Está claro qué alimentos son buenos para nuestro organismo, pero qué cocinar en la cena para mejorar nuestra energía parece una pregunta extraña. Pero no, la comida puede influir en nuestra vida.
Estimados lectores, respondan ustedes mismos algunas preguntas. "¿Cómo te sientes?" Lo importante aquí es tu físico y estado mental. Y una pregunta más: “¿Con qué frecuencia sientes estos sentimientos?” Responde las preguntas honestamente. Si resultó “bueno”, “excelente”, “siempre”, ¡entonces este artículo no es para ti! ¡Todo va genial contigo y eres feliz! Y si recuerdas que sucede que algo te oprime y te pone en un estado inarmónico, y en ocasiones sientes emociones negativas, tu bienestar y tu salud se deterioran, entonces detente y lee este artículo. Espero que te resulte útil.
Por supuesto, ya conoces la pregunta del médico: Bueno, ¿qué te pasó?
Pero si la respuesta es “aspirina”, “betabloqueante”, “reducir el colesterol”, “analgésico”, “Valium” o “cirugía”, entonces, desde el punto de vista naturista, hay algo mal en esa respuesta. La aparición de una enfermedad es siempre una deficiencia necesaria para el organismo. Y si falta algo, el cuerpo no puede hacer frente adecuadamente a lo que luego se vuelve demasiado: bacterias, virus, parásitos y toxinas ambientales. Desafortunadamente, las drogas industria farmaceutica se encuentran entre las sustancias que el cuerpo clasifica como “demasiado”.
¿Cómo afecta la comida a nuestras vidas?
Hoy hablaremos de nuestros productos alimenticios. No, no voy a hablar en absoluto de qué alimentos debes comer para adelgazar ni de la variedad de dietas que devuelven la belleza. Aunque algunos incluso se sentirán decepcionados. ¿Alguna vez has pensado en lo que comemos? También puedes pensar en calidad y cantidad. Ahora no estoy tratando de cambiar el tema hacia el daño de los productos de harina y los dulces. ¡Se trata de energía! Imaginemos que cada producto que consumimos hoy, ayer y mañana tiene una determinada cualidad energética. Aquí mucha gente pensaba en las zanahorias que comprábamos en el mercado. Y probablemente lo plantó alguna abuela desconocida, que también era muy malvada y dañina, y nos lo comimos. ¿Qué pasará? Este contexto, por supuesto, también es muy importante, pero todos los productos, independientemente de su origen, tienen su propia energía. El que les dotó la naturaleza. Y no te haré feliz: no todos los productos tienen energía positiva. Vayamos en orden.¿Qué energía hay en tu plato?
Comencemos con el producto más común, que ocupa el primer lugar en la canasta del consumidor: este pan y productos de panadería . ¿Con qué cualidad crees que estás dotado? productos de harina cuando los comes? Harina en sí mismo tiene energía positiva, similar a la energía materna. Pero no comemos sólo harina. A continuación, el ingrediente constituyente es huevos. huevos de gallina(y no importa qué huevos) tienen la energía opuesta. En esto estoy de acuerdo con los vegetarianos: es mejor no comerlos en absoluto o, si es posible, reducirlos al mínimo. Los huevos te añaden desaliento y decepción. Por eso, intenta no comerlos al menos en el desayuno, para no andar caído todo el día. Todos los productos no naturales., aderezado con colorantes, conservantes, aditivos alimentarios o aromas, a pesar de que son muy sabrosos, solo destruyen nuestro biocampo. Piénsalo, después de consumir un paquete de patatas fritas, has "perforado" tu capa energética 2 cm y esto puede provocar dolores de cabeza, debilidad, fatiga y algo absolutamente fantástico: te convertirás en presa fácil de los "vampiros" energéticos. y otras entidades negativas. Sin embargo, incluso a nivel físico, el estómago y el páncreas no estarán contentos con tal "reabastecimiento de combustible". Productos “anti” similares también incluyen bebidas carbonatadas y alcohol. Por tanto, ¿comer o no comer? Esta es la pregunta cuya respuesta usted mismo encontrará. Las frutas y verduras, para sorpresa de todos, no todas tienen buena energía. Por ejemplo, manzanas transportar energía pesada. Su consumo provoca una sensación de pesadez e insatisfacción. Melón Es una paradoja, pero este producto, a pesar de su sabor, añade agresividad. Rábanos, cebollas, ajo, tomates y repollo.- no permitas que los pensamientos se calmen. Conducen a un estado de caos y falta de armonía. Muy útil pepinos, remolachas, espinacas, peras, melocotones- te dan un estado de bondad y alegría, surge el deseo de acción activa. Por cierto, ¡son los melocotones los que te ayudan a alcanzar alturas tanto social como espiritualmente! Alcohol¡Tiene un impacto muy negativo en nosotros! Una gota de alcohol provoca terribles heridas en el campo energético y graves daños en el segundo chakra vital. No es sorprendente que muchas personas que beben alcohol sufran de libido baja y tengan problemas no sólo con su capacidad normal la vida cotidiana, pero también en la cama. Para recuperarse completamente de una copa de champán, se necesitan 3 meses de trabajo diario con meditación u otras prácticas espirituales. Piensa por qué necesitas alcohol. No se acepta la respuesta “relajarse”. Ya que hay muchos otros más interesantes y formas útiles. ¿Por tu propia destrucción y vacío? “Para no estar triste y agresivo, simplemente no debes comer ciertos alimentos”, pensaste. La respuesta es realmente no. Sólo necesitas "diluir" la energía. Por ejemplo, agua Neutraliza las malas cualidades: ¡bebe mucha agua! El agua, además de neutralizar las malas cualidades, ayuda a convertirse en un espíritu libre. Incluso usando carne, y tiene mucha carga energética, beber al menos dos vasos antes de consumir y mezclar productos cárnicos con Miel(esto podría ser té de miel), con jengibre(toma y elimina “suciedad” energética), papilla(también ayudan a neutralizar los alimentos enriquecidos negativamente). Pero además granos de cebada. Es este cereal el que conlleva una carga de cansancio y tendencia a la depresión. Beber té- Es realmente estimulante. Comer sandia y cereza- te darán sexualidad y aumentarán la libido. Mariscos en la mayoría de los casos tienen energía positiva, a excepción de los camarones y los peces de mar. Hay energía de pasividad y pereza. Por lo tanto, es mejor "diluirlos" con frutas o bayas, por ejemplo, frambuesas o fresas. Fresa al contrario, dota a la persona de voluptuosidad (en el mal sentido de la palabra) y vanidad. Por lo tanto, si no quieres ser así, agrégale productos lácteos. desde a priori todo lácteo- ¡solo nos ayuda a afrontar las dificultades y a sentirnos ligeros y felices! ¡Come bien!Consulta gratuita con un astrólogo, adivino o psíquico después del registro.
Digestión, energía y salud. Alimentos compatibles y cuando consumirlos.
La energía en esencia es algo similar al dinero: nunca hay demasiada. Siempre existe el deseo de conseguir aún más. Hacemos todo lo posible para exprimir aún más energía del cuerpo: litros de café, azúcar, estimulantes y bebidas energéticas: ¡todo se utiliza! Pero nuestro pobre cuerpo lo soporta todo.
La mezcla de energía incluye. Las ciruelas blandas ecológicas aportan vitamina A, betacaroteno, minerales como el magnesio y fibra en forma concentrada. Los albaricoques blandos orgánicos son ricos en vitaminas A y C, además de una buena fuente de potasio y magnesio, dos minerales que aportan resistencia, energía y fuerza al cuerpo. Los higos blandos orgánicos, como verdadera fuente de energía, contienen valiosos calcio y magnesio. Los aros de manzana blandos orgánicos tienen más minerales y fibra que la fruta fresca.
Ideal para niveles bajos de energía ya que el azúcar de la propia fruta penetra rápidamente en el torrente sanguíneo. ¡El snack fitness perfecto para el trabajo, el deporte y la relajación! Energía positiva para cuerpo, mente y alma. No tiene por qué ser un gimnasio donde le das a tu cuerpo el movimiento y el equilibrio que necesita. Pequeños eventos deportivos en una bonita calle, sin importar el clima, para mejorar tu estado de ánimo. Hasta dos o tres veces por semana, con media hora es suficiente.
Los estallidos violentos de energía suelen ir seguidos de una crisis nerviosa. De hecho, la energía resultante de la estimulación no es energía real. Esta es una falsificación barata de lo que realmente puedes tener si tu cuerpo está sano.
Dejando a un lado la cafeína, naturalmente tenemos una cierta cantidad de energía para el día. Y son varios los factores que forman parte del proceso de ecualización energética: el sueño, las emociones, el movimiento, actividad mental y, por supuesto, comida.
¡Dulce, sabroso y lleno de minerales! Las tizas no sólo son mejores para endulzar, sino que también te dan un rápido impulso de energía gracias a los micronutrientes y la glucosa que contienen. La miel también tiene aminoácidos y vitaminas que también tienen influencia positiva en tu balance energético. Este producto puramente natural proviene de la meseta española original y tiene un intenso aroma floral. Pero ojo: no tiene por qué ser demasiado bueno. Debido al contenido de azúcar, aumenta la secreción de insulina y, por lo tanto, reduce más rápidamente los niveles de azúcar en sangre.
El sueño nos da energía.
El movimiento puede proporcionar energía aumentando la circulación sanguínea y el oxígeno, pero también acaba requiriendo energía. Diferentes tipos Los ejercicios también se pueden dividir en agotadores y nutritivos.
Las emociones pueden tener un gran impacto en sus niveles de energía. Emociones positivas Las emociones, como la alegría, dan energía, mientras que las emociones negativas pueden agotar los recursos energéticos.
Luego, decore sus refrigerios o bebidas futuras con una buena pizca de pimiento rojo. Los pimientos y los chiles también contienen capsaicina, que a su vez hace que el cuerpo libere más adrenalina. ¡Así que puedes empezar ahora mismo! Desayuno con alto contenido ardilla - mejor manera empezar el día. Una tortilla de queso o avena con nueces te aporta proteínas y carbohidratos de cadena larga. Esto garantiza que pueda mantener su nivel de energía durante mucho tiempo y no tener hambre tan rápido.
Descubra los donantes de energía naturales
En primer lugar, las proteínas son importantes en el desayuno por su efecto tirosina en la formación de las hormonas de la felicidad. ¡Incluso desde snacks hasta alternativas ricas en proteínas para recargar pilas de verdad! La abreviatura de una sustancia biológica natural es nicotinamida adenina dinucleótido.
La actividad mental requiere mucha energía. La claridad de pensamiento y la creatividad no suelen encontrarse en personas exhaustas.
La comida es un arma de doble filo. Los alimentos fácilmente digeribles proporcionan energía; los alimentos difíciles de digerir o no nutritivos requerirán más energía para digerirse. Algunas combinaciones de alimentos, por el contrario, te quitarán energía. Por ejemplo, un sándwich de pan blanco El queso crema requiere mucha energía para digerirse, quizás mucha más de la que puede proporcionar al cuerpo. Las bayas, por otro lado, son de una manera rapida recarga tus pilas.
La más importante de todas las coenzimas es vital para la producción de energía en la célula. La falta de Coenzima 1 se manifiesta por cansancio y cansancio físico y mental. Con la creciente demanda de energía en los tiempos modernos, la proporción que proviene de los alimentos y que se produce en las propias células del cuerpo suele ser insuficiente. Por lo tanto, se debe complementar con coenzima 1 adicional.
Apoyando la salud y el bienestar. La coenzima 1 es una molécula de transferencia de energía, es decir. lleva un hidruro, una forma especial de hidrógeno con un exceso de electrones. Las células que reciben más energía en forma de electrones adicionales son más eficientes y funcionan mejor. por tanto, es una verdadera fuente de energía. Aunque la coenzima 1 se encuentra en carnes, aves, pescados crudos y en pequeñas cantidades también en frutas y verduras. Pero la mayor parte de la comida ya ha sido destruida. El residuo es casi completamente susceptible al ácido del estómago antes de que la coenzima ingrese al torrente sanguíneo durante el proceso digestivo.
Una forma de obtener energía de los alimentos es consumiendo alimentos ricos en nutrientes.
La nutrición separada se puede aplicar a cualquier dieta para eliminar la pesadez en el estómago después de comer, mejorar los procesos de eliminación de productos digestivos del cuerpo, solucionar problemas de la piel y aumentar los niveles de energía.
Por tanto, hay poco combustible en las células para producir energía. En pocas palabras: mientras más coenzima 1 esté disponible en las células de su cuerpo, más poderoso será. ¡Cualquiera que no quiera adelgazar y se ponga la barriga a tirar la primera piedra! Aunque tengas poca grasa, quieres adelgazar y perder unos cuantos kilos por aquí, unas cuantas medidas por allá, y eso es completamente normal. Vivimos en una sociedad que predica estándares de belleza para adultos que muchas veces seguimos sin darnos cuenta. Pero la presencia de seco y cuerpo sano va mucho más allá de la vanidad porque el exceso de grasa provoca complicaciones en la salud y el principal objetivo es el corazón.
Aquí hay 10 reglas fuente de alimentación separada, que yo uso y que puede que te resulte interesante:
¿Qué alimento te dará más energía a largo plazo?
1. Cuanto más sencillo, mejor.
2. Beba un poco de agua caliente o té de hierbas antes de las comidas, algo durante las comidas y no beba nada durante al menos 30 minutos después de las comidas. Esto ayudará a evitar que el ácido del estómago se diluya y mejorará la digestión.
Perder peso y quemar grasa son procesos que el cuerpo procesa cuidadosamente y, por lo tanto, combustión eficiente grasa con una pérdida mínima de masa magra que ambos han logrado lograr, es necesario seguir una dieta específica, entrenamiento adecuado y descansar. Pero existen suplementos que nos ayudarán a mantener la masa magra y quemar grasas para lograr esta forma de cobertura para hombres y estos suplementos son suplementos.
La suplementación durante la fase de adelgazamiento y puesta a punto es muy importante porque necesitamos maximizar nuestro metabolismo para gastar más recursos y producir más energía, y esto sólo lo conseguimos a través de la alimentación y la suplementación, combinadas con entrenamiento y ejercicios aeróbicos.
3. No coma frutas entre 2 y 3 horas después de comer. Las frutas tardan mucho menos en digerirse, pero si tienes algo en el estómago, se quedarán atascados allí y empezarán a fermentar. Esto provocará hinchazón.
4. Remojar las nueces durante la noche. Esto los hace menos secos y más fáciles de digerir. Se convierten en alimento más fácil. Ayurveda recomienda remojar todas las nueces durante la noche.
Durante la fase de pérdida de peso, la ingesta de carbohidratos suele ser menor para maximizar la quema de grasas, que es la segunda fuente de energía utilizada después de los carbohidratos. En esta etapa entramos en el catabolismo, un estado en el que el cuerpo necesita desesperadamente energía después del ejercicio para reparar el daño, y cuando consumimos aminoácidos y proteínas de forma incorrecta y correcta, el cuerpo busca estos nutrientes en los músculos, descomponiendo el tejido en busca de de energía y, por tanto, socavando los beneficios.
Por otro lado, es importante evitar a toda costa los productos industriales y grasos para no perjudicar nuestros resultados. Una vez que buscamos un cuerpo más delgado y definido, debemos renunciar o reducir al menos la cantidad de nutrientes consumidos como.
5. no combinar varios tipos proteína en una comida. No coma pescado y pollo, frijoles y carne juntos. Una ración de alimento con proteínas combinadas tardará entre 10 y 12 horas en digerirse si se tiene una buena digestión. ¿Te gustaría trabajar 12 horas sin descanso?
6. Agregue siempre vegetales verdes cuando coma grasas con proteínas o carbohidratos. Las verduras verdes combinan bien con casi todo. ¡No puedes equivocarte con ellos! Las verduras verdes son tus mejores amigas.
Presente en la sal de cocina, este mineral tiene la finalidad culinaria de mejorar el sabor de los platos, pero en la dieta es un campeón a la hora de sabotear los resultados en la fase de determinación. Esto se debe a que retiene agua por todo el cuerpo, dejándonos regordetes, por lo que es mejor evitarlo. Existen otros problemas de salud asociados con la ingesta elevada de sodio, incluida la hipertensión y la pérdida de calcio.
Extraído principalmente de fuentes animales como carnes rojas y blancas, leche y derivados. Entender los carbohidratos como nutritivo que necesitamos para vivir. Son la principal fuente de energía para nosotros y están presentes en casi todos los tipos de alimentos. Durante la fase de adelgazamiento se suele optar por comer carbohidratos integrales como arroz integral, pasta integral y pan integral, que son alimentos más completos y tienen más fibra, lo que ayuda en la pérdida de peso y reduce los problemas de peso. corazón.
7. Dale un descanso a tu cuerpo varias veces a la semana comiendo alimentos sencillos. Mi comida favorita de otoño es la calabaza asada y las manzanas al horno.
8. ¡Experimente sabiamente! Si tienes dudas sobre la combinación adecuada de alimentos, pruébala y presta atención a cómo reacciona tu cuerpo. Tu cuerpo entiende mejor lo que necesita que cualquier nutricionista.
Debes reducir la cantidad de carbohidratos que consumes para que tu cuerpo comience a utilizar la grasa almacenada, que no es más que todos los carbohidratos y grasas que comiste y que tu cuerpo no usó y decidió almacenar. Lo mejor que puedes hacer es buscar un nutricionista que te ayude con qué comer y cuándo comerlo.
Suplementos para bajar de peso y definir músculo
Existen muchos suplementos para adelgazar, pero ninguno es milagroso, depende de tu alimentación, ejercicio y descanso. Busca siempre un nutricionista para que evalúe tu cuerpo y tu dieta para que puedas ver qué funciona mejor para tu perfil, no uses suplementos sin el consentimiento de un profesional a menos que ya entiendas o no estés familiarizado con los suplementos.
9. Si consumes productos lácteos no los combines con nada más. Definitivamente nada de batidos de frutas a menos que quieras leche cuajada en el estómago.
10. Consuma alimentos ligeros, calientes y sencillos si está cansado o estresado. La recuperación y la curación requieren energía, al igual que la digestión. Utilice sus recursos energéticos sabiamente.
¡Puedes ponerlo en tu lista de compras si tienes el dinero! 
En esta etapa necesitamos más proteínas para abastecer a nuestro cuerpo, que tiene un déficit de calorías y las proteínas se utilizan para desarrollar músculos y muchos otros tejidos del cuerpo. Pero no es legal utilizar concentrado de suero porque tiene una baja concentración de proteínas y una mayor cantidad de grasas e hidratos de carbono, lo que no es interesante para una dieta de adelgazamiento. Los aislados, por otro lado, están disponibles porque proporcionan tasas de absorción más rápidas y concentraciones de proteínas más altas, con prácticamente cero grasas y carbohidratos.
lo mas mejor momento como alimento cuando nuestro fuego digestivo (Agni, un componente de Pitta dosha) está en su punto máximo. Esto ocurre a mitad del día, de 10:00 a 14:00 horas, por lo que si es posible recepción principal La comida debería llegar a esta hora.
Uno de los sistemas de clasificación de alimentos del Ayurveda describe los alimentos como ligeros o pesados en términos de su digestión. Por ejemplo, el arroz se considera un alimento ligero y la carne, un alimento pesado. Si hoy quieres comer algún alimento pesado, como proteínas animales, entonces es mejor hacerlo en el almuerzo, así tu cuerpo tendrá todo el día para digerirlos.
Mantenga una cena ligera, compuesta de verduras, y es bueno terminarla antes de las 20:00 horas y al menos 2 horas antes de acostarse.
Con este ciclo, su digestión no interferirá con su sueño y los alimentos serán completamente digeridos y eliminados del cuerpo cuando se levante por la mañana. Combinada con un desayuno ligero, esta dieta te llenará de energía para todo el día y de una claridad mental especial durante las horas diurnas de Pitta dosha.
Aprenda a comprender sus indicadores digestivos:
¡Come sólo cuando tengas hambre! A menudo comemos por costumbre, no por necesidad.
Antes de comer, califique su hambre en una escala de diez puntos del 1 al 10. Si tiene hambre de 6 a 7 puntos o más, entonces realmente es hora de comer; Si su indicador está por debajo de este nivel, busque alguna actividad más interesante que lo distraiga del deseo de comer.
También puedes beber algo, como agua o té de frutas: a menudo confundimos la sed con el hambre.
Haz algo agradable todos los días. camina mucho aire fresco. Y lo más importante: dormir entre 7 y 9 horas cada noche.