- Tā ir stieņa dejas (īpašs stabs) ar akrobātikas elementiem. Daudzi cilvēki mulsina šis virziens ar striptīzu, kas ir nepareizi. Faktiski pole dejas ir fitnesa veids, un to var pamatoti saukt atsevišķa suga sports
Pole dance iezīmes
Veicot trikus, tiek izmantots sporta aprīkojums, ko sauc par pilonu. Pole dance apvieno šādas jomas:
- Pole Art(māksliniecisko triku izpildīšana, mākslinieciskais izpildījums, izmantojot īpašus tērpus);
- Pole Sports(prioritāte tiek dota kompleksam fiziski vingrinājumi un triki);
- Eksotiskā pole deja(mazāk triku, vairāk plastiskuma, horeogrāfijas);
- Pole Fitness(ietver vingrojumu kompleksus gan muskuļu, gan plastiskuma attīstībai).
Polu vingrinājumi ir diezgan smagi un izaicinoši. Tos var veikt tikai pēc ilgstošas sagatavošanās un muskuļu sūknēšanas. Ne katram sportistam tas izdodas akrobātiskie triki uz staba, jo jālidinās gaisā 1,5-2 m augstumā virs grīdas. Pamatelementi: kāpšana stabā, pagriezieni, deju soļi, pakāršanās. Dejas uz stieņa nemitīgi tiek pilnveidotas, parādās jauni vingrinājumi un triki, kas jāapgūst, tāpēc šis virziens kļūst tik populārs, jo nav jāstāv uz vietas, var pilnveidoties.
Pole dance čempionāts
Nesen, precīzāk, kopš 2003. gada, sāka rīkot veselus čempionātus, kas bija īpaši veltīti pole dance. Sporta programma sastāv no trim kompleksiem: triki pilona augšējā līmenī, vidējā un apakšējā līmenī. Dalībnieka programmā jāiekļauj gan akrobātikas, gan plastikas elementi. Pārejām starp trikiem jābūt tīrām, elementiem jābūt savstarpēji savienotiem. Žūrija liela uzmanība pievērš uzmanību sīkām detaļām: muguras izliekumam, taisniem ceļiem, iegareniem pirkstiem.
Daudzas profesionālas sacensības aizliedz striptīza dejotājiem izmantot ādas vai lateksa apģērbu un apavus. Kostīms nedrīkst būt erotisks. Nav ieteicams uz ādas uzklāt mitrinošas eļļas ar spīdumiem, jo tas var izraisīt kairinājumu. Ir aizliegts pakļaut ķermeni. Aizliegti arī intīmi žesti un erotiskas pozas. Šādi ierobežojumi ieviesti ar mērķi nodalīt pole dance no striptīza un likt uzsvaru nevis uz seksualitāti, bet gan uz atlētismu. Vairumā gadījumu sacensības notiek starp meitenēm, bet ir arī vīriešu grupas.
Daudzu sportistu aizraušanās ar pole dance radīja starptautiskās organizācijas, kas vieno šāda veida akrobātikas cienītājus. Šobrīd tiek izskatīts jautājums par deju nūju iekļaušanu olimpisko sporta veidu sarakstā.
Myslo sarunājās ar Viktoriju Cibuļskaju, kura jau daudzus gadus pārliecinoši attīstās Tulas reģionā pole deja kā sporta virziens.
Viss ir atkarīgs tikai un vienīgi no cilvēka, kurš nāk mācīties, un no tā, kādus uzdevumus viņš sev izvirza,” stāsta Viktorija. – Ja vēlies deju, deja būs tev, bet, ja tu to uztver nopietni, vari praktizēt patiešām profesionāli.
Pole dance ir jauns un ļoti demokrātisks sporta un deju virziens Krievijā. Mūsu valstī tas vēl nav oficiāli atzīts par sporta veidu, un tas, iespējams, savā ziņā dod lielāku brīvību visiem stieņa dejotājiem. Ir dažādas kategorijas, piemēram, "eksotiskais" - šī ir par dejām augstpapēžu kurpēs (jā, par tām pašām, par kurām visi domāja), un ir "sports" - tie būtībā ir dažādi spēka triki.
Abos gadījumos ir nepieciešama lokanība, stiepšanās, plastiskums, taču atšķirībā no daudziem profesionālie veidi sports, Pole dance laipni gaidīts ikviens, neatkarīgi no vecuma un dzimuma.
Viktorija pēc izglītības ir horeogrāfe, absolvējusi Oriolas Kultūras institūtu, paralēli studijām strādājusi estrādes baletā, pēc absolvēšanas Tulā mācījusies dažādās deju studijas.
Pole viņas dzīvē ienāca spontāni: viņa ieraudzīja skaistu video ar meiteni uz staba un gribēja darīt to pašu. Septiņus gadus vēlāk viņa jau ir profesionāla sportiste un trenere, viņa un viņas audzēkņi ir festivālu un čempionātu dalībnieces un uzvarētājas, tostarp Catwalk Dance Festival un Amazing Pole Championship.
Galerija
Šogad viņa pirmo reizi piedalījās Krievijas čempionātā Pole sports Russia 2019, kur ieguva ceturto vietu kategorijā “Sport”.
Sākumā dejošana ar stieņiem bija vairāk kā hobijs, bet pēc gada studijām sapratu, ka man tas tiešām padodas, bet pats galvenais – tas ir tieši tas, ko ļoti vēlos tālāk nodarboties profesionālā līmenī.
Ieguvu specializēto izglītību, nokārtoju papildu kursi un kļuva par treneri. Bet es negrasījos pie tā apstāties un pastāvīgi pētīju dažādu elementu videoklipus slavenu pusdejotāju izpildījumā, mēģināju tos atkārtot un meklēju meistarklases.
Tās ir sāpes, tās ir nolietotas pēdas, ādas klepus, bet galarezultāts vienmēr sniedza gandarījumu no tā, ko varēju izdarīt un ko iemācījos.
Man personīgi pole sports (es to tā saukšu) pavēra veselu pasauli ar cilvēka ķermeņa neierobežotām iespējām. Bija sajūta, ka attīstu savas fiziskās spējas, tik daudzus gadus nodarbojoties ar horeogrāfiju, nevarēju lepoties ar ideālu šķelšanos un lokanību, un 25 gadu vecumā atklāju jauna nozīme personīgajai attīstībai un pēc tam savu audzēkņu attīstībai.
Jūlija Kuzņecova ir viena no Viktorijas studentēm. Atnāca pirms četriem gadiem. Tāpat kā daudzi, es par šo sporta veidu uzzināju no draugiem – draugs trenējās uz staba un ieteica man to izmēģināt.
Jau no pirmās nodarbības es iemīlējos stieņa dejās, un tagad es nevaru apstāties. Žēl, ka daudzi joprojām stieņa treniņus uztver kā erotisku, striptīzu - šausmīgs vārds. Mums visiem ir jāpaskaidro, ka tas ir sporta veids, foršs sporta veids, tas ir spēks, izturība, lokanība, ka tā nav nūju dejas ar izģērbšanos.
Man šis ir spēka sporta veids, tas deva man tonizētu figūru, spēku, daudzus vingrinājumus tagad varu veikt labāk nekā vīrieši, kas iet uz sporta zāli.
Ja runājam par šī sporta veida attīstības līmeni Tulā, tad kopumā skolu ir diezgan daudz, taču atrast patiesi profesionālu treneri, kurš nemitīgi sevi pilnveido un kaut ko jaunu atrast nebija viegli. Bet beigās es viņu atradu,” stāsta Jūlija Kuzņecova.
Mūsdienās tūkstošiem cilvēku nodarbojas ar stabu dejām profesionāli vai tikai sev. Šī sporta veida lielā priekšrocība ir tā, ka tam nav vecuma ierobežojumu, nekad nav par vēlu tajā iesaistīties.
Mūsdienās daudzi cilvēki dod priekšroku dejām nūjot, nevis nodarbībām fitnesa klubos. Kāpēc? Jo katrā nodarbībā, izpildot elementus uz stieņa, slodze tiek dota visām muskuļu grupām, papildus tam tiek attīstīta lokanība, plastika, stiepšanās. Tas ir, 1,5 stundu treniņā jūs saņemat visu, ko citos gadījumos varat iegūt, abonējot Pilates, fitnesa un deju studiju.
Vecumam un fiziskajai sagatavotībai stieņa dejās nav nekādas nozīmes. Pirmajās treniņu sesijās kompetentās studijas obligāti ietver sākotnējo līmeni, vispārējo fizisko sagatavotību un stiepšanās nodarbības, kas savukārt palīdz sagatavot ikvienu, kas nāk uz staba gaidāmajām slodzēm. Kopumā varu teikt vienu: nav biedējoši uzsākt dejas stieņos ar jebkāda līmeņa apmācību, jebkurš treniņš ir saistīts ar fiziskām aktivitātēm, pie kurām ķermenis ar laiku pierod.
Skaidrs apstiprinājums tam, ka stieņa dejām nav vecuma barjeru, ir 55 gadus veca sieviete no Tulas . Šodien viņa ir viena no Viktorijas Tsybulskajas studentēm. Viņa pirmo reizi ieradās trenēties stieņa deju grupā 51 gada vecumā!
Man sociālajā tīklā tika nosūtīts uzaicinājums uz vienas no pole dance skolas grupu. To, ka stabs griežas, uzzināju tikai pirmajā treniņā. Pirms tam nebiju pat dzirdējis par šo sporta veidu, kas mani uzreiz pārsteidza ar savu skaistumu. Tikai vecums mani apturēja. Bet pēc vienreiz mēģinājuma es sapratu, ka varu tikt galā, lai gan tas nebija viegli.
Šodien man stieņa dejas, pirmkārt, ir pilnīga pārstartēšana, bēgšana no stresa.
Neatkarīgi no tā, kas dzīvē notiek, lai kādas nopietnas problēmas rastos, treniņš liek atslēgties no visa un pilnībā koncentrēties uz trika izpildi. Pēc tās tu aizej ar vieglu nogurumu ķermenī, gaišu dvēseli un iekšā labs garastāvoklis. Būt lieliskā fiziskajā formā man ir tikai papildu bonuss. Tagad man ir izveidojusies sava veida atkarība, es vairs nevaru iedomāties dzīvi bez treniņiem uz staba. Šobrīd trenējos piecas reizes nedēļā, trīs no tām Viktorijas Cibuļskas vadībā. Sportisti cenšas trenēties kopā ar stiprākiem, tas dod jūtamu progresu. Vika tic saviem audzēkņiem, tas ļoti palīdz. Katrs treniņš kļūst ne tikai interesants, tas kļūst aizraujošs, gribas to darīt, nāc vēl un vēl.
Uz staba ierodas liels skaits cilvēku vecumā no 30 gadiem, un tas liecina par šīs zonas pieejamību un popularitāti. Ja nerunājam par sporta sasniegumiem, bet konkrēti par treniņiem veselībai, pilnveidošanai fiziskā sagatavotība, tad nav nekādu ierobežojumu, ir tikai vēlme un interese. Deju stieņa unikalitāte ir tā, ka tā ir pieejama ikvienam, jebkurā vecumā un jebkuram ķermeņa tipam, vīriešiem vai sievietēm, bērniem un pieaugušajiem. Īpaši tagad attīstās bērnu nūju sports, daudzi vīrieši arī izvēlas paši šis tips sports
Patiesībā, ja atmetam stereotipus, šis ir ļoti vīrišķīgs sporta veids. Viņiem ir savs triku komplekts, dažās daļās tuvu treniņam. Pameklējiet internetā piemērus, kā vīrieši uzstājas profesionālajās pole dance sacensībās, un sapratīsiet, ka tas ir patiešām forši, grūti, spēcīgi un aizraujoši.
Lai gan stieņu sports nav oficiāls sporta veids, visā pasaulē ir federācijas. Viņi rīko čempionātus ar mērķi atzīt šo sporta veidu par oficiālu un olimpisko, un jebkurā gadījumā tas ir laika jautājums, saka Viktorija. – Mums, stieņa deju sportistiem un treneriem, ir ļoti svarīgi visiem nodot, ka stabs ir sporta inventārs, kam ir savi standarti, īpašs pārklājums, diametrs un augstums. Mēs trenējamies šortos un topos, ievērojot drošības pasākumus, jo mums ir nepieciešama āda, lai pieķertos pie staba. Pole sportam nav nekāda sakara ar naktsklubiem, tā ir fiziskais darbs līdzīgs sporta akrobātikai.
Galerija
Tulā daudzas deju studijas šodien piedāvā stabu nodarbības. Bet kā izvēlēties to, kurā viņi patiešām mācīs? Pirmkārt, studijā jābūt profesionālam aprīkojumam - divfāžu piloniem (statiskajiem un dinamiskajiem). Dažas skolas diemžēl grēko un pilona vietā uzstāda parastu cauruli, taču pilnībā apgūt šo sporta veidu un izprast visu tā skaistumu nav iespējams. Otrkārt, trenera profesionalitāte: ja viņš un viņa audzēkņi regulāri piedalās dažādos konkursos un festivālos, tas nozīmē, ka viņš cenšas būt trendā. Daudzas skolas mūsdienās piedāvā bezmaksas izmēģinājuma nodarbības jauns dalībnieks varēja saprast nevis vārdos, bet darbos, kas ir stieņa dejas.
Sveiciens visiem mana emuāra lasītājiem! Mēs ar jums jau zinām pole dance nosaukumu (), un šodien es runāšu par deju pole dance virzienu - Pole sport un tā iezīmēm.
Pole dance – kā sauc deju virzienus?
Katrs no jums, meklējot atbildi uz to, kā sauc stieņa dejas, uzzināsiet, ka Pole Dance ir vairāki virzieni. Un iesācējs sportists, gūstot savus pirmos panākumus, domā, pie kura stila sevi klasificēt.
Dažreiz var būt ļoti skumji redzēt, kā iesācēji dejotāji, cenšoties atdarināt citu panākumus, uzvelk citu cilvēku tēlus un stilus. 
Elku kopēšana izsvītro paša individualitāti un unikalitāti, neļaujot talantam izpausties visā krāšņumā.
Paul Dance ir jauns virziens dejā, tajā nav stingru rāmju un robežu, tā attīstās dabiski, stila noteikumus tajā veido paši dejotāji - tas ir spēks un kaisle, plastika un grācija. Tā radās virzieni Pole art, Exotic pole dance un Pole sports.
Ļoti svarīgi ir izvēlēties dejotājam tuvu virzienu, kurā var atklāties, nodoties mūzikai un dejai, veidot savu stilu.
Pole sport (Pole sport) - nūju akrobātika Pole Dance
Pole sports, nūju akrobātika vai Pole Acrobatic – šim virzienam raksturīgi sarežģīti akrobātiskie triki. Polu sportā galvenais uzsvars tiek likts uz spēku, izturību un lokanību. Šīs kategorijas dalībnieki pabeidz programmu, kuras galvenās sastāvdaļas ir:
- akrobātiskā kompozīcija;
- elementi uz statiskā pilona;
- elementi uz rotējoša pilona;
- dejot uz zemes.
Uz zemes veiktie elementi lielākoties ir nesaraujami saistīti ar stabu. Dalībniekiem tiek prasīta augsta izpildījuma tehnika, spēja izpildīt akrobātiskus trikus, kas savienoti vienā garā ķēdē, starplaikos nepieskaroties grīdai, vienlaikus saglabājot kompozīcijas integritāti, kurai ir skaidri noteikts sākums un beigas. Pārejām starp piloniem ir jāiekļaujas liela bilde dejas, kā arī ir akrobātisks dizains.
Viena no izplatītākajām sportistu kļūdām, gatavojot savas pirmās programmas priekšnesumiem, ir programmas piesātināšana ar sarežģītiem trikiem. Es aicinu atteikties no pārmērīgas steigas: esiet apdomīgs un konsekvents - izmantojiet dejā tikai tos elementus, par kuriem esat pārliecināts, ka tie tiks izpildīti perfekti.
Pole Sport virzienā ir skaidras prasības elementu klātbūtnei un skaitam dažādas grupas– stiepšanai (šķelšanai), lokanībai, lēciena elementiem, flipiem, spēka trikiem, klintīm, rotācijām un pagriezieniem. Vērtējot sportistu, tiek ņemta vērā triku izpildes tehnika, to kombinācija (savienojumi), kā arī horeogrāfija, mākslinieciskums un tēla integritāte.
Nereti Pole Sport jomā sacensību nolikums skaidri nosaka noteiktas prasības, kas ietekmē vērtējumu (prasību neievērošana noved pie soda punktu uzkrāšanas):
- elementu skaits saišķī (gan uz statiskā, gan rotējošā pilona);
- grīdas pieskārienu skaits;
- reižu skaits, kad sportists var pilnībā atbrīvot stabu.
Vēlos atzīmēt, ka vīriešu nominācija ir vienāda ar sieviešu nomināciju. Vīriešu sportistiem arī 
demonstrē spēju izpildīt dažādu grupu elementus, kas savienoti saišķos, vienlaikus saglabājot attēla integritāti. Atšķirība ir tāda, ka vīriešu kategorijā iepriekš uzskaitītās prasības ir stingrākas.
Pole sporta (Pole Acrobatic) virziens izceļas ar atturību - nav īpašu prasību apaviem, taču dejas laikā aizliegts izmantot butaforijas vai noņemt tērpa daļas. Sarežģītu akrobātisko elementu izpilde nosaka prasības attiecībā uz izskats dalībniekam - noņemti mati, bez neaustiem frizūras elementiem, rotaslietas - auskari ar auskariem, apģērbs - tops un šorti vai sporta peldkostīms.
Taču nevajag domāt, ka pole sports ir pieejams tikai trenētiem sportistiem – minimāla fiziskā sagatavotība un vēlme dejot: tas ir viss, kas vajadzīgs iesācējam stieņa dejotājam, viss pārējais nāks treniņos. Protams, jūs nedarīsit sarežģītus trikus uzreiz; Jau pavisam drīz, apgūstot pirmos elementus un kombinācijas, varēsi parādīt savu pirmo deju.
Ja vēlies sacensties un gūt panākumus, iesaku tev papildus stabam dot sev papildus slodzi - apmeklē sporta zāle, kompleksi stiepšanās treniņi. Arī pārmaiņus fiziskā sagatavotība ar kardio vingrinājumiem. Tas attīstīs izturību, kas nepieciešama, lai izturētu sacensību programmas radīto spiedienu, kā arī piešķirs dejai vieglumu un graciozitāti.
Kā izdejot labāko deju, jeb viens veiksmes stāsts Pole Sport nominācijā
Šodienas rakstā esmu jums sagatavojis interesantu video priekšnesumu, kurā redzams sportists Pole Sport stilā All-Russian Pole Star čempionātā, Samara 2016. Biju liecinieks šī sportista dzimšanai un evolūcijai. Tas bija garš un grūts ceļš: idejas dzimšana, tēla radīšana, muzikālās kompozīcijas izvēle, garastāvokļa maiņas un nemitīgi “sevis” meklējumi, regulāri treniņi un spēka treniņi – to visu redzēju manas acis. Un rezultātā - uzvara pār sevi un pārsteidzošs priekšnesums, kas aizkustina līdz kodolam: tehnisks, sarežģīts, holistisks, māksliniecisks priekšnesums, kas izraisa manu sajūsmu.
Jūs varat kļūt tik labi, cik vēlaties.
Galvenais ir smagi strādāt un ticēt sev.Skots Adkinss
Jā, šis nav iesācējs savā jomā... bet šis cilvēks, tāpat kā es un jūs, mani dārgie lasītāji, reiz pirmo reizi atnāca uz treniņu un atklāja “savu” Pole Dance stilu. Vienmēr esmu apbrīnojusi viņas izturību, neatlaidību un centību treniņos. Atkārtojiet to pašu triku, līdz tas tiek izpildīts perfekti. Pēc tam elementu konstrukcija un izvietojums muzikālā kompozīcija, elementu slīpēšana kopā - viss kā vienots veselums, saglabājot vienu stilu un tēlu.
Tātad, vai esat gatavs? Pirms tevis Anna - man personīgi, ideāls piemērs personības, sportista un dejotāja veidošanās un atklāšana.
Diemžēl video nevarēsiet dzirdēt, kā visa komanda atbalsta sportistu! Komandas gars ir īpaša atmosfēra un pieredze, šī ir atsevišķa tēma, kurai plānoju veltīt atsevišķu rakstu. Tās ir vienkārši neaprakstāmas emocijas, kad tu uztraucies par katru dalībnieku tā, it kā būtu tu pats. Anna, es atkārtoju vēlreiz: es apbrīnoju šo numuru, atklāto tēlu un jūsu trenera darbu.
Pole sports – deju virziena izvēle
Lai sasniegtu labus rezultātus, ir ļoti svarīgi izvēlēties pareizo virzienu. 
Izlemjot, kādā stilā vēlaties dejot, ieklausieties sevī, savā ķermenī. Padomājiet par to, kas jums ir tuvāks: Mākslinieciskais stabs prasīs mākslinieciskumu, spēju caur deju nodot radīto tēlu. Exotic Pole – elastīgam, lokanam un kaislīgam. Ja esat ātrs un izturīgs, jūs varat izpildīt triku pēc trika visas dejas laikā - Pole sports ir jūsu virziens. Katrs dejotājs un sportists ir unikāls: daži ir elastīgi un atturīgi, citi ir aktīvi un izturīgi, tāpēc izvēlieties virzienu pēc saviem datiem, tad sasniegsiet reālus augstumus.
Lai kādu virzienu izvēlētos, neaizmirstiet, ka Paul Dance ir deja, un mūzika ir tās būtība: akrobātiskajiem trikiem jābūt lakoniski savitiem ar dejas melodiju. Iemācieties sajust mūziku un pārraidīt tās enerģiju ar savu ķermeni.
Pole Dance ir lielisks šovs, pārsteidzošu cilvēka spēju demonstrācija, deja, kas pārkāpj gravitācijas likumu.
Kad esat prātojies, kā sauc stieņa dejas, un aiz ziņkārības atnācāt uz sporta zāli, lai saprastu, kas ir Pole Sport vai Exotic Pole, šī deja jums patiks uz visiem laikiem. Un nav jābaidās - viss jums izdosies.
Mūsdienās deju un fitnesa tendenču dažādība ir vienkārši pārsteidzoša. Tomēr viss vairāk meiteņu Interesanti, kā sauc stieņa dejas. Šo mākslas veidu sauc par stabu dejām. Neskatoties uz termina mūsdienīgumu, dejai ir ļoti sena izcelsme un tā pārstāv veselu zinātni par dejotāja ķermeņa kultūru.
Pole deja: īsa vēsturiska ekskursija
Deju stieņa reputācija daudziem ir apšaubāma, jo šāda “aktivitāte” atgādina striptīzu. Tomēr ir svarīgi saprast, ka stieņa dejas ir deju-sporta disciplīna, kuras vēsture aizsākās pirms vairākiem tūkstošiem gadu.
Pieminējumi par stabu, ko izmantoja treniņiem un rituālajiem deju rituāliem, tika atrasti šumeru, romiešu un ēģiptiešu kultūrā. Tomēr vēl 12. gadsimtā pirms mūsu ēras šāda prakse bija viena no jogas šķirnēm. Tolaik Indijā stabs tika izmantots arī jauniešu spēka un izturības trenēšanai.
Cirka mākslu var saukt par atsevišķu lappusi stieņa deju vēsturē. Pārņēmuši gadsimtiem seno seno civilizāciju pieredzi darbā ar stabu, akrobāti izmantoja šo instrumentu sarežģītu triku veikšanai. Daudzi cirka elementi joprojām ir iekļauti stieņa dejās, padarot priekšnesumus patiesi valdzinošus un iespaidīgus.
Lasi arī:
Kā zināms, pole dance tehnikas izmanto arī striptīza dejotāji, cenšoties uzlabot savu rutīnas snieguma līmeni. Tikmēr šie divi virzieni ir saistīti viens ar otru tikai netieši. Pole deju cienītāji nepagurst uzsvērt šīs disciplīnas neatkarību.
Prakse un sastāvdaļaslppole deja
Iesācējam dejotājam ir svarīgi ne tikai zināt, kā sauc stieņa dejas, bet arī izprast šīs mākslas elementus un virzienus. Iespējams, ka daudzi ir pamanījuši šīs dejas “vertikālo” orientāciju, jo viss numurs ir veidots ap stabu, nevis horizontāli orientētā plaknē. Šajā sakarā ir vairāki līmeņi, kuros dejotājs var strādāt:
- apakšējais līmenis, kas ietver dejošanu uz grīdas pie staba;
- vidējais līmenis, ieskaitot dažādas rotācijas, garāmlidojumus un citus elementus, kuru mērķis ir demonstrēt izpildītāja plastiskumu un elastību;
- augšējais līmenis, kas ietver elementu un triku izpildi pilona augšpusē.
Līmeņus dala ne tikai dejotāja attālums no zemes, bet arī triku sarežģītības un bīstamības pakāpe.
Nodarbības, kā likums, ietver veselu virkni disciplīnu, kuru mērķis ir attīstīt dejotāja fiziskās un mākslinieciskās spējas. Daudzi no tiem ir atsevišķi deju stili, kuru elementi tiek izmantoti, iestudējot pole dance rutīnas. Tātad studijā var mācīt:
- klasika, tas ir, darbs pie mašīnas;
- stiepšanās;
- sloksnes plastmasa;
- go-go deja;
- Pilates;
- spēka treniņš.
Tāpat kā jebkurā citā sporta un deju disciplīnā, stieņa dejās tiek rīkotas īpašas sacensības. Dejotājus vērtē divās kategorijās – mākslinieciskajā un fitnesa. Tādējādi svarīgas ir šīs mākslas fiziskās un radošās sastāvdaļas.
Ja runājam par māksliniecisko aspektu, tad tiek izmantoti dažādi elementi, arī īpaši populāri. Šajā sakarā daudzi topošie pole dance izpildītāji interesējas par to, kā tiek saukta deja, kad viņi krata savu dibenu. Visticamāk, tas attiecas uz tā saukto booty dance un twerk. Šie virzieni galvenokārt attiecas uz izpildītāja gurniem un sēžamvietām. Šādu Āfrikas izcelsmes deju tehnikas mūsdienās bieži izmanto deju numuri uz pilona.
Papildus tiešai praksei “sazināties” ar stabu, topošajiem dejotājiem ir jāattīsta daudz prasmju. Meistaru dejas izpildījuma ārējā vieglums patiesībā slēpj milzīgu darbu un neatlaidību. Pirms sākt apgūt patiesi sarežģītus elementus, dejotājam rūpīgi jāstrādā pie šādiem sava ķermeņa attīstības aspektiem:
- izturība;
- elastība;
- plastmasa;
- koordinācija;
- veiklība.
Ļoti bieži liela slodze uzkrīt plecu josta un roku muskuļi. Ik pa brīdim izpildītājam pašam savs ķermeņa svars jāatbalsta uz staba. Turklāt stieņa deju nodarbībās ir smagi jāstrādā, lai attīstītu muguras, vēdera un kāju muskuļus. Citiem vārdiem sakot, stieņa dejas ietver sarežģītu cilvēka ķermeņa attīstību, viņa telpas izjūtu un radošo domāšanu.
Ar stieņa dejām nodarbojos gandrīz trīsarpus gadus, un visu šo laiku daži cilvēki ļoti neatlaidīgi mēģina pierādīt, ka manu hobiju un striptīzu var un vajag pielīdzināt. Iepriekš, protams, tas mani traucēja, bet tad es sapratu: lielākā daļa cilvēku par stieņa dejām zina tikai to, ka tam tiek izmantots pilons (stabs). Kas viņiem asociējas ar polu? Pareizi, striptīzs.
Zem manām fotogrāfijām sociālajos tīklos Diezgan nepatīkami komentāri parādījušies ne reizi vien, jo joprojām diezgan izplatīta ir stereotipiskā doma, ka pusdejotāji pilnībā nodarbojas ar izvirtību. Taču šķiet, ka stieņa dejas jau sen ir izkāpušas no ēnas un kļuvušas par vienu no sporta veidiem (oficiāli – kopš 2017. gada 2. oktobra).
Es vienmēr zināju: pusdeja ir deja, un dejošana ir māksla. Un dejošana mani vienmēr ir aizrāvusi. Kad ieraudzīju, ko dara pusdejotāji, nolēmu, ka arī es to gribu.
Pagāja aptuveni gads, līdz mans “es gribu” pārvērtās par “es daru”. Bija zināmas bailes un šaubas, kas, starp citu, bija arī citiem jaunpienācējiem, ar kuriem es runāju. Būtībā tie tika formulēti frāzes veidā "Es nevaru, man ir vājas rokas, vāji muskuļi prese, nav laba figūra, un vienalga, vai es esmu akrobāts vai kas cits? Šaubas pazuda, kad ieraudzīju Olgas Kodas numuru. Tad pārņēma doma, ka jebkurā gadījumā visi kaut kur sāk, un es sāku rīkoties: atradu skolu netālu no mājas, atnācu uz izmēģinājuma nodarbību, visa tāda maza un trīcoša skolniece, ar entuziasmu skatoties uz pieredzējušajiem dejotājiem, kuri uzstājās. traki triki kaut kur zem zāles griestiem.
Pirmajā nodarbībā viss, ko darīju, bija apstaigāt stabu un mēģināt apgūt pamatelementus, kam mans fiziskās sagatavotības līmenis acīmredzami nebija pietiekams. Bet es nepadevos - es patiešām gribēju pārsteigt sevi un uzzināt, uz ko esmu spējīgs. Jāsaka, ka biju pārsteigts. Mēs dažreiz pat nevaram iedomāties, uz ko mūsu ķermenis ir spējīgs. Es uzskatīju, ka pakarības un stāvēšana rokās ir paredzēta elitei. Tagad es saprotu, ka tas ir daudz tiem, kas smagi trenējas.
Pēc pāris mēnešiem es varēju bez problēmām uzkāpt uz pilona. Līdz pat griestiem, kāds tas bija prieks! Pēc sešiem mēnešiem es iemācījos pamata trikus. Un tiem, kas saka, ka stieņa dejas ir tikai “staigā apkārt stabam un lēnām novelc drēbes”, es atbildu: jūs kļūdāties (agrāk es to būtu izteicis daudz asāk).
Pirmkārt, stieņa dejas nav saistītas ar izģērbšanos. Atsevišķu ķermeņa daļu (rokas, kājas, mugura) atsegšana ir atļauta tikai, lai uzlabotu saķeri ar stabu. Citiem vārdiem sakot, parastās drēbēs jūs vienkārši noslīdīsit pa gludo tērauda nūju un savainot sevi.
Taču dejotāji nevalkā šortus, atsedzošus topus vai peldkostīmus, lai kādu savaldzinātu.
Turklāt dažādu sacensību noteikumi ir stingri reglamentēti: cik daudz kailums ir pieļaujams, kādu uzvalku drīkst valkāt un kādu nedrīkst, cik platam jābūt šortu ķemmiņam utt. Jā, pusdejā ir atsevišķs virziens - pole exotic -, kur priekšplānā izvirzās nevis triki, bet horeogrāfija, grācija, jutekliskums. Taču pilnīgs kailums priekšnesumu laikā ir aizliegts, ko daudzi nezina.
Kopumā stieņa deju vēsturē ir daudz, par ko cilvēki, kas nav saistīti ar šo jomu, gandrīz nav dzirdējuši. Piemēram, indieši sākotnēji izmantoja nūju, kaut arī koka, kā jogas aprīkojumu (12. gadsimts), un šo disciplīnu sauca par Mallakhamb (“nūju vingrotāji”). Bija vēl viens, kas vairāk atgādina modernā deja uz staba, - Mallastambha (“stabu vingrotāji”). Dzelzs stabs tika izmantots Indijas cīnītājiem, lai trenētu spēku un veiklību. Daži avoti ziņo, ka sievietes Āfrikas un Indijas ciltīs izmantoja pilonu vai stabu savās rituālajās dejās. Iepriekš tas iemiesoja vīrišķības simbolu, bet tad stieņa dejām bija arī garīgs aspekts.
Vairākus gadsimtus pusdeja attīstījās tikai cirka arēnā (tā pastāv arī šodien). 20. gadsimta otrajā pusē stabu deju “funkcija” bija pavedināšana. Kopš 90. gadiem ir parādījusies stabu deja, ko mēs redzam tagad, un tas ir kanādieša Fonnier Munday nopelns, kurš ierakstīja izglītojošus video, pateicoties kuriem sabiedrība uzzināja par šo dejas virzienu.
Maldās tie, kuri domā, ka pusdejošana ir tikai un vienīgi meiteņu sporta veids.
Deju žanru pārstāv vecākas sievietes (šajā lokā pazīstamajai Grētai Pontarelli ir pāri 60 gadiem), un vīrieši (2015. gada pasaules čempionāta Pekinā uzvarētājs Dmitrijs Poļitovs, trīskārtējais pasaules un Krievijas čempions Jevgeņijs Grešilovs) un pat bērni (Emīlija Moskaļenko). Lielākā daļa pusdejotāju saka: galvenais nav vecums (dzimums, profesija), galvenais ir vēlme.
Krievijā un visā pasaulē notiek ļoti aktīvi priekšnesumi, lai attīstītu un uzlabotu sportu; parādās vietējās un starptautiskās organizācijas, kas pievērš uzmanību deju, akrobātikas un sporta disciplīnu popularizēšanai stabā, un kaut kā dīvaini ir domāt par to, ka stieņa dejotāji ar savām aktivitātēm cenšas graut sabiedrības morāli. Reiz man palaimējās aprunāties ar vienu no slavenākajām stieņa dejotājām, 2012. gada pasaules čempioni Anastasiju Skuhtorovu, kura atzina, ka vairs pat nemēģina citus pārliecināt, kāda ir atšķirība starp viņas mīļāko hobiju un striptīzu: “Kopumā es dzirdēju ka mani videoklipi bieži tiek rādīti, lai cilvēki paši saprastu atšķirību. Un tas ir ļoti jauki. ”