Deju kustības
Sākuma pozīcija visām opcijām (ja nav norādīts citādi):
kājas galvenajā pozīcijā, rokas jebkurā stāvoklī.
"Mazas šūpoles"- bērni stāv, sadevušies rokās un nedaudz kratot tās no vienas puses uz otru.
"Lielās šūpoles"- tas pats, tikai viņi spēcīgi šūpojas rokas no vienas puses uz otru.
"Pavasaris"- stāvot uz vietas, viegli, bieži, nepārtraukti tupēt. Tajā pašā laikā ceļi ir nedaudz izkliedēti uz sāniem. Mugura ir taisna. Šo kustību var veikt no 6. kāju pozīcijas (uz “šaura ceļa”). Šajā gadījumā kāju ceļgali neatdalās.
Plūdi– stāvot uz kreisās kājas, ritmiski spiediet labo kāju, abas nedaudz atsperot.
"Trīs plūdi"(sākuma pozīcija "šaurs ceļš") - nostājies vietā ar labo kāju, tad kreiso un atkal labo, nedaudz stutējot. Atkārtots no kreisās kājas. Kustība tiek veikta ritmiski. Statiet pārmaiņus ar abām kājām - tehnika ir vienāda, tikai "vienai un" - sita ar labo (kreiso) kāju un "divām un" - ar kreiso (labo) kāju. Solis kombinācijā ar “punktu” - papēdis, neatbalstošās kājas purngals blakus atbalsta kājai vai neliela soļa attālumā priekšā.
Pietupieni– tehnika ir tāda pati, tikai “vienam” – pietupieni, “diviem” – atgriešanās sākuma stāvoklī. Amplitūda ir atkarīga no bērnu vecuma. Pilns pietupiens tiek veikts tikai iekšā sagatavošanas grupa. Šajā gadījumā pēdu papēži tiek pacelti no grīdas, un ceļi ir izkliedēti, mugura ir taisna un spēcīga.
Puspietupiens– tiks veikta kombinācijā ar “točku” – labās (kreisās) pēdas papēdi vai purngalu neliela soļa attālumā uz priekšu. Pustūps ar ķermeņa pagriešanu – veiciet pustupu, pagriežot ķermeni pa labi (pa kreisi) par 90°. Pagriežot ķermeni taisni, paņemiet sākuma stāvokli.
"Picking":
1. variants: labā kāja tiek novietota atpakaļ uz pirksta, pēc tam virzīta uz priekšu līdz papēžam un vietā - trīs stumpes.
2. variants: saliec labo (kreiso) kāju ceļgalā un novieto uz sāniem uz pirksta, ar skatu uz āru (papēdis uz augšu); Tajā pašā laikā nedaudz salieciet kreisās (labās) kājas ceļgalu. Izstiepjot labo (kreiso) kāju taisni, novietojiet to uz papēža. Veiciet trīskāršu stumpēšanu, sākot ar labo (kreiso) kāju.
"Veste"- “vienam” pustūpstam ar “plaukstu” sasitienu ar elkoņos saliektām rokām priekšā un augšā. Uz “diviem” - iztaisnojieties un novietojiet labo (kreiso) kāju “punktā” labās puses priekšā uz papēža. Tajā pašā laikā izstiepiet rokas pa diagonāli: labās uz sāniem un uz leju, kreisās uz sāniem un uz augšu. 2. sitienā dariet to pašu ar otru kāju.
"Samovarčiks"- "vienu reizi" - pietupieties pustupus un aplaudējiet "labi" ar rokām, kas saliektas elkoņos krūšu priekšā. Uz “diviem” - iztaisnojas, kreisā roka velk uz sāniem un uz augšu, ar labo – uzsit iekšā kreisās kājas apakšstilbs, saliekts pie ceļa un pacelts uz augšu 90° leņķī.
"Skujiņas"- sākuma stāvoklis: kājas - "šaurs ceļš", rokas "plaukts", "josta" utt. "Vienam" - pagrieziet kājas (paceļot kāju pirkstus no grīdas) pa labi 45° leņķī. Uz “diviem” - tie paši papēži. Kustību var veikt gan uz taisnām kājām, gan uz “atsperes”. Mugura ir taisna.
"Lielais akordeons"- kājas kopā. “Vienam” - kāju pirkstu izplešanās uz sāniem, “diviem” - papēžu izkliedēšana. Pēc tam atgriezieties sākuma stāvoklī tādā pašā secībā.
"Stompers"- sākuma stāvoklis – kājas kopā, nedaudz saliektas, rokas savilktas dūrēs uz jostas (akimbo). Bieži vien pārmaiņus spiediet kājas vietā.
"Svira"- kājas uz “šaura ceļa”. Uz "vienu reizi" - labā roka noliecas pie elkoņa un ar roku, raustīdamies, sasniedz labo plecu. Vienlaikus ar roku paceļas pirmā kāja, noliecoties pie ceļa. Uz “un” - uz sākuma pozīciju. Viss ir uz atsperes. Pagriezieties apkārt (riņķojiet) - stāvot ar seju pret auditoriju, sāciet virzīties pa labi. Ir viegli apgriezties kāju pirkstos un apstāties sākuma stāvoklī.
"ķemme"- bērni stāv šaha galdiņa rakstā. Attālumā viens no otra, vērsti vienā virzienā. 1. iespēja: pirmkārt, otrā līnija iet uz priekšu caur pirmo, nedaudz apstājoties uz priekšu. Tad pirmais (atrodoties aiz muguras) iet uz priekšu caur otro, nedaudz apstājoties uz priekšu utt. 2. variants: pirmā rinda iet atpakaļ, tajā pašā laikā otrā virzās uz priekšu. Ejot viena otrai cauri, rindas mainās vietām. “Spēlē ar kabatlakatiņu” - kabatlakatiņa (salocīta pa diagonāli) turēšana aiz diviem stūriem sev priekšā krūšu līmenī, pārmaiņus paceļot vienu vai otru kabatlakatiņa stūri.
Deju kustības 6-7 gadus veciem zēniem:
"Kaza"- sākuma pozīcija – labā kāja stāv priekšā kreisajai, rokas sakrustotas krūšu priekšā. Šī kustība tiek veikta lecot. Lēkt uz kreisās pēdas, spēcīgi saspiediet labo kāju. Skaitot “viens” - rokas atveras lokā uz sāniem un uz augšu (dūres ir nedaudz savilktas un paceltas uz augšu), skaitot “divu” - tās atgriežas sākotnējā stāvoklī.
"Laimīgās kājas"- pozīcija guļus uz muguras. Kājas bieži vien tiek asi “izmestas” pa vienai uz priekšu. Atgriežoties sākuma stāvoklī, kāja balstās ar pirkstu uz grīdas.
"Zoss solis"- sākuma pozīcija – puspietupienā, kājas uz “šaurās takas”. Staigājiet plaši, pustupienā "pavasarī". Šūpojiet rokas uz priekšu un atpakaļ ar saliektiem elkoņiem. Vērojiet savu stāju. Kustības ilgums nav 8 sitieni.
Katrs moderna meitene sapņo iemācīties skaisti kustēties. Deja ir viens no pašizpausmes veidiem, eleganta un unikāla saziņas valoda ar apkārtējiem, iespēja demonstrēt savu formu pievilcību un vienkārši patīkami pavadīt laiku gaišā un dzīvespriecīgā kompānijā.
Lai kļūtu par deju grīdas zvaigzni, nemaz nav jāiedziļinās horeogrāfijas kā mākslas sarežģītajos kanonos un noteikumos. Pietiek apgūt vairākas mūsdienu klubu deju tehnikas, ļaut ķermenim atpūsties un atbrīvoties no nedrošības.
Kur es varu apgūt modernās dejas pamatus? Ir divi risinājumi šo jautājumu. Pirmais ir doties uz specializētu centru vai fitnesa klubu. Otrais ir izmantot bezgalīgās interneta iespējas un mācīties no pasaules vadošajiem dejotājiem un pat šovbiznesa zvaigznēm.
Daudzi vietējie un ārvalstu resursi piedāvā deju kursus. Lai uzsāktu jebkuru apmācību programmu, kas jums patīk, jums nav jābūt prasmīgam svešvaloda, jo kustību valoda ir saprotama pilnīgi visiem. Galvenais ir rūpīgi novērot treneri un atkārtot kustības pēc viņa.
Lai novērstu visas šaubas par deju video nodarbībām internetā, apskatīsim šīs metodes priekšrocības un trūkumus.
Mācīšanās dejot, neizejot no mājām: priekšrocības
Sāksim ar modernās dejas mācīšanas mājās pozitīvajiem aspektiem.
| Pros | Apraksts |
|---|---|
| Ietaupiet laiku | Nav nepieciešams tērēt laiku ceļā (galu galā, tuvumā var nebūt deju studija), pakārto ierasto dienas grafiku veicamajam uzdevumam, upurēt tam citus svarīgiem notikumiem. Jūs varat mācīties mājās jebkurā ērtā laikā, neatkarīgi no tā, vai tas ir no rīta, pēcpusdienā vai vēlā vakarā |
| Ietaupot finanses | Mācīties dejot klubā nav lēts prieks, turklāt jāpieskaita arī ceļa izdevumi. Mājas “pašizglītošanās” ļaus ietaupīt naudu citiem patīkamiem pirkumiem |
| Psiholoģiskais komforts | Ne visas meitenes ir dabiski apdāvinātas ar spēju skaisti un gludi kustēties. Dažiem cilvēkiem ir smagi jāstrādā, lai sasniegtu savu mērķi. Citu grupas dalībnieku klātbūtne var radīt neērtības un novērst pilnīgu atslābināšanos un sevis izpaušanu. Un tās ir ļoti svarīgas veiksmes sastāvdaļas dejas apguvē. Vienatnē ar sevi jūs varat eksperimentēt ar savu ķermeni, cik vien vēlaties, apgūstot dejas pamatus un pēc tam noslīpētot iegūtās prasmes |
Mājas deju apmācība: mīnusi
Tāpat kā jebkuram biznesam, mūsdienu dejas apguvei savas mājas sienās ir trūkumi. Taču tie nav tik lieli, lai kļūtu par nopietnu šķērsli plāna īstenošanai.
| Mīnusi | Apraksts |
|---|---|
| Vietas trūkums | Dejošanai jums būs nepieciešams brīva vieta platība ir vismaz divi reiz divi metri. Ja telpa ir par mazu, pat nelielas platības atvēlēšana aktīvai kustībai var radīt problēmas. Tomēr kluba deju priekšrocība ir tā, ka tām ir daudz modifikāciju. Daudzas no tām ļauj skaisti un ritmiski kustēties praktiski, stāvot vienā vietā. |
| Spoguļu trūkums | Dejot mācīšanās process ir efektīvāks, ja skatāties uz savu atspulgu spogulī. Tomēr šī nianse nekļūs par šķērsli, ja jums būs dedzīga vēlme un stingra pārliecība par saviem nodomiem. Mācību procesu var iedalīt divās daļās - vispirms atkārtojiet virtuālā skolotāja kustības, skatoties monitorā vai TV ekrānā, un pēc tam praktizējiet iegūtās prasmes pie spoguļa vietā, kur tāds atrodas dzīvoklī. |
| Kritiska skatījuma trūkums no malas | Klases bez skolotāja ir pilnas ar kļūdām, kuras neviens nenorādīs. Tāpēc jums ir jāsagatavojas vairāk laika veltīt pašmācībai. Savukārt pilnīga rīcības brīvība un personīgais kustību apgūšanas temps ļaus sajust deju no iekšpuses un pierast pie procesa ar visām ķermeņa šūnām |
Kur sākt
Tātad, ja lēmums par labu mūsdienu dejas mācīšanai mājās ir pieņemts, jums ir jānosaka darbību secība.
- Atrodiet deju nodarbības tiešsaistē. No pirmā acu uzmetiena šis uzdevums šķitīs vienkāršs, jo pieprasījumam “Mūsdienu deju nodarbības” meklētājs piedāvās desmitiem tematisko resursu. Patiesībā jūs varat pavadīt vairākas stundas un pat dienas, līdz atrodat vajadzīgo kursu. Kritērijs, pēc kura to var saprast, ir līdzjūtība pret visu, ko redzat un dzirdat šajās video nodarbībās. Prezentētāja balss un informācijas pasniegšanas veids, viņa izskats, spēja kustēties, muzikālais pavadījums, attēla un skaņas kvalitāte, studijas vide, no kuras tiek veikts ieraksts – tam visam vajadzētu iedvest tevī uzticību un cieņu. Kamēr šaubāties par pareizo izvēli, turpiniet meklēšanu. Jūsu personīgie panākumi deju prasmju apguvē ir tieši atkarīgi no jūsu vēlmes viegli un patīkami uztvert informāciju.
- Definējiet skaidrs grafiks . Disciplīnas uzturēšana nav viegls, bet ļoti svarīgs punkts mājmācība. “Savelciet sevi” un dodieties uz apmācību centru, pat ja nav iedvesmas, ir daudz vieglāk, ja esat samaksājis naudu par abonementu un noteicis konkrētus treniņu režīma ierobežojumus. Mācoties patstāvīgi, vienlaikus būs jātrenē gribasspēks. Atlikšana individuālās nodarbības uz vēlāku laiku, izlaižot ieplānotās nodarbības bez labs iemesls maz ticams, ka tas novedīs pie panākumiem.
- Pērciet formas tērpu nodarbībām. Maldīgi ir uzskatīt, ka, dejojot mājās, var iztikt bez īpaša apģērba un apaviem. Patiesībā deju “iekārtām” ir milzīga loma virzībā uz panākumiem. Pirmkārt, “pareizais” izskats nosaka stundas toni un rada noteiktu noskaņu. Otrkārt, deju tērpi lieliski izceļ figūru un piešķir meitenei elegantu izskatu, kas, savukārt, pozitīvi ietekmē pašcieņu un liek virzīties uz priekšu. Tomēr nemaz nav nepieciešams uzreiz iegādāties deju formas tērpu. Iesākumā var iztikt ar sporta legingiem un T-kreklu, taču svarīgi, lai apģērbs būtu skaists un labi piegultu jūsu figūrai. Izstieptas sporta bikses un čības noteikti neiedvesmos deju grīdas zvaigznes izskatu. Bet kas attiecas uz apaviem, tad jau no paša sākuma labāk valkāt apavus ar zemiem, stabiliem papēžiem. Tādā veidā jūsu kājas un kodols pieradīs pie deju kustībām apavos, kas parasti tiek izmantoti klubu apģērba kodos.
Pēc nepieciešamajiem sagatavošanās darbiem jūs varat droši sākt apgūt vilinošas un valdzinošas kustības.
Kam vēl vajadzētu pievērst uzmanību?
Dejošana nav tikai tehniski pareizas ķermeņa kustības. Tas ir arī mirdzošs smaids, dzirksti skatienā, vispārējs šarms un šarms. Tāpēc pirms katras mājas nodarbības vajadzētu sevi noskaņot pareizi. Ja nav noskaņojuma vai tevi pārņem slinkums, vari klausīties savu mīļāko mūziku vai spontāni pāriet uz ugunīgiem ritmiem.
Tiek mudināts vingrināties un smaidīt spoguļa priekšā, lasīt rakstus par koķetērija noteikumiem, komunikāciju un pavedināšanas noslēpumiem. Tāpat neaizmirstiet par gaitu un karalisko stāju. Papildus deju nodarbībām var veikt vingrinājumus mugurkaula iztaisnošanai un muguras muskuļu stiepšanai, spējai skaisti stāvēt un pareizi turēt galvu.
Secinājumu izdarīšana, atliek piebilst, ka apgūt mākslu modernā deja nav vajadzīgi smagi upuri un grūtības. Bet pacietība, smags darbs, sistemātiskums un disciplīna šajā cēls mērķis nebūs lieki.
Pēc kāda laika smaga darba ikviena meitene varēs ne tikai izklaidēties dinamiskas kluba dzīves virpulī, bet arī uztvert citu apbrīnas pilnus skatienus un būt simtprocentīgi pārliecināta par savu neatvairāmību. Un tas viss pateicoties spējai dejot!
Video – Deju zāle
Video — Naktsklubu kombinācija meitenēm
Video — Kā iemācīties tverkingu
Video — G0-G0
Video — Kā iemācīties skaisti dejot klubā
Pateicoties skaidrām video pamācībām, iesācējiem ir viegli apgūt pamata deju kustības. Galvenais ir godīgi novērtēt savas spējas un izvēlēties atbilstošu dejas stilu. Dažas jomas ir pārāk sarežģītas un nav piemērotas iesācējiem, tāpēc pirms pirmās nodarbības uzsākšanas rūpīgi jāizpēta, kādi deju veidi pastāv un kuri ir piemēroti tieši tev.
Kluba dejas go-go
Go-go deja radās pagājušā gadsimta 60. gados Amerikas naktsklubos. Sākotnēji tā balstījās uz vērpjot deju kustībām, kuras meitenes izpildīja tieši uz galdiem. Tad viena kluba īpašnieki izdomāja dejotājus ievietot pie griestiem piekārtos būros, un pateicoties šai tehnikai Go-Go dejot kļuva neticami populārs: izsmalcinātas un jutekliskas kustības piesaistīja cilvēkus klubam milzīgs daudzums apmeklētājiem.
Šī deja no izpildītājiem prasa lielu fizisko spēku, ievērojamu lokanību, atslābināšanos un pilnību. Parasti tā tiek izpildīta mūsdienu popmūzikas pavadībā un ietver daudzas dažādi stili piemēram, striptīza dejas, hiphops, twerk un citi. Iesācējiem nebūs viegli apgūt šo deju no nulles, taču tomēr ir vērts mēģināt. Go-go priekšrocība ir tāda, ka dejotājiem ir atļauts improvizēt, un nav skaidru noteikumu, pēc kuriem tiek vērtētas kustības.
Grupa Latīņamerikas dejas ietver slaveno salsu, rumba, bachata, cha-cha-cha, merengue. Šis virziens ir lieliski piemērots iesācējiem; tie ļauj attīstīt īpašu grāciju, jutekliskumu un plastiskumu. Pateicoties video nodarbībai, Tu vari iemācīties skaisti dejot patstāvīgi un jau pēc dažām nodarbībām vari paspīdēt uz deju grīdas!
Latīņamerikas deju pamatā ir kaislība, enerģiskas kustības gurni, atslābināti un piepildīti ar brīvību, taisna, lepna poza un pacelts zods. Ir svarīgi atzīmēt, ka visas darbības tiek veiktas ar saliektām kājām. Šis virziens prasa labu fizisko sagatavotību, tāpēc iesācējiem nevajadzētu gaidīt zibenīgus rezultātus, taču neatlaidība noteikti nesīs augļus.
Tango
Tas ir skaisti un kaislīga deja, ko parasti veic pa pāriem. Ir vairākas tango šķirnes: argentīniešu, somu un balles. Pirmā iespēja ir vispopulārākā, un pēdējā, deju zāle, bieži tiek izvēlēta kā kāzu deja laimīgi jaunlaulātie.
Pat iesācēji var apgūt pamata soļus un pozīcijas, taču, lai sasniegtu patiesu meistarību, ir jāiegulda liels darbs. Deju kustības iesācējiem ir viegli iegaumējamas, un pāris vienmēr kustas pretēji pulksteņrādītāja virzienam.
Viens no visvairāk populāri galamērķi meitenēm - austrumu dejas, jo kustības ir ļoti vienkāršas un skaistas, tās palīdz atslābināties un modināt jutekliskumu. Vēderdejas ir daudz vienkāršākas nekā striptīzdejas, tai nav nepieciešama fiziska sagatavotība un īpaša lokanība, tāpēc tās var apgūt maksimāli īsi termiņi.
Sākotnēji šo seno deju savam saimniekam dejoja konkubīnes, bet mūsdienās to dejo pat diskotēkās. Pamata vēderdeju kustības iesācējiem ietver gurnu šūpošanos un maigas roku un krūškurvja kustības. Video pamācība ļaus iemācīties ritmiski un skaisti kustēties.
Lai iemācītos dejot, jums jāpārvar apmulsums un savs slinkums. Pateicoties vienkāršai video apmācībai, iesācēji var izmēģināt sevi dažādi virzieni un izvēlieties tieši to, kas darbojas vislabāk un sniedz vislielāko prieku. Pamata deju kustības iesācējiem ir viegli apgūstamas, un regulāras nodarbības ļaus sasniegt vēlamo prasmju līmeni.
Norādījumi
Izlemiet par dejas veidu. Katram virzienam ir savas raksturīgās kustības, vai tas būtu flamenko, breiks, rokenrols vai samba. Piemēram, Latīņamerikas dejām, seksīgām un rotaļīgām, noteicošie elementi ir gurnu šūpošanās, rotācija un vienmērīga kustība telpā. Kustības un soļi tiek izpildīti augstā tempā pie ātras mūzikas. Breikdejas pamatā ir akrobātiskie elementi, rotācijas ap ķermeni, rotācijas uz rokām un galvas. Dejotājam jābūt fiziskai izturībai un labai koordinācijai. Flamenko var atpazīt pēc izpildītājam raksturīgā ritma sitiena ar papēžiem, kā arī pēc gludām brīvajām roku kustībām, piemēram, vēdekļa atvēršanās un aizvēršanās.
Izpētiet atlasīto galvenos elementus deju virziens un izpildījuma tehniku. Visās kompozīcijās ir iekļauti pamatelementi šī stila, pozas, soļi, žesti. Lai to izdarītu, varat apskatīt deju klipi, apmācību programmas. Tavs uzdevums sākumā ir apgūt dejas pamatus. Tas būs stabils pamats turpmākajiem soļiem.
Izvēlieties mūziku. Katrai dejai ir savs raksturīgs skanējums, melodija, ritms. Piemēram, salsas laika signāls ir četras ceturtdaļas. Deja tiek izpildīta ātrā tempā ar sarežģītu ritmisku rakstu. Dažās valstīs šis stils ir pazīstams kā "tropiskā mūzika". Jūs varat viegli atrast vajadzīgās dziesmas pēc dejas nosaukuma.
Klausoties melodiju, mēģiniet izpildīt dejas pamatelementus. Ja ritms neatbilst izvēlētajai kustībai, veiciet kombināciju lēnāk vai, gluži pretēji, ātrāk. Mainiet pamatelementus. Sākumā deja izskatīsies kā pamata kustību kopums, kas aizstāj viena otru.
Pēc dejas pamatelementu un gramatikas apguves klausieties mūziku un mēģiniet improvizēt. Šajā posmā varat pievienot savas kustības un parādīt radošumu. Lai būtu vieglāk improvizēt, izdomājiet sižetu. Piemēram, rokas ir sasietas un kustināt var tikai kājas. Tajā pašā laikā izpilde pamata kustības tiks nedaudz mainīts. Vai arī dejotājs tēlo varoni, ar kuru tikko izšķīries, un viņa sejā ir manāmas raksturīgas emocijas, noteiktas jūtas tiek paustas caur ķermeni. Tajā pašā laikā nedomājiet, bet vienkārši parādiet savu iekšējo stāvokli. Pamatojoties uz zemes gabalu, pakāpieni var būt gan mazi, gan lieli. Pievienojiet dejai priekšmetus un aksesuārus. Mainiet savu pozīciju telpā. Šie paņēmieni nedaudz “atšķaidīs” iegaumētos pamatelementus, bet saglabās pamatu un raksturīgās kustības, pēc kurām deja tiek atpazīta.