Lai uzturētu savu ķermeni formā vai sasniegtu slaidu figūru, viss vairāk sieviešu izdara savu izvēli par labu austrumu dejām, proti, vēderdejām. Kādi ir vēderdeju ieguvumi un grūtības? Kādas ir kontrindikācijas vēderdejām?
Apskatīsim tuvāk.
Kāpēc vēderdejas mūs piesaista
No pirmā acu uzmetiena vēderdejas ir ideāls risinājums visādā ziņā šo krāsaino austrumu kustību pasniedzēji apgalvo, ka regulāras austrumu deju nodarbības palīdzēs ātri atgūt formu, likvidēt liekos taukus gurnos un vēderā, nostiprināt iegurņa muskuļus un savilkt sēžamvietu; , mazina sāpes mugurā un uzlabo stāju. Un, ja priekšrocību sarakstam pievienojam austrumu dejas erotisko aspektu, tad, šķiet, vairs nav jādomā.
Tad kāpēc Eiropas ārsti ceļ trauksmi, ka austrumu dejas var būt ļoti bīstamas?
Kā vēderdejas palīdz zaudēt svaru
Jebkura daiļā dzimuma pārstāve zina, ka, lai būtu laimīga slaidas, graciozas figūras īpašniece, vienmēr ir jātērē vairāk enerģijas nekā tas, kas organismā nonāk ar uzturu.
Tādi vēderdejas elementi kā spērieni, satricinājumi, astoņnieku figūra, šūpošana un soļi vienā treniņa stundā var sadedzināt vismaz 400 kilokalorijas. Neskatoties uz šķietamo vienkāršību, šī ir pienācīga slodze sievietes ķermenim, jo burtiski visas ķermeņa daļas ir iesaistītas dejā: galva, vēders, gurni, sēžamvieta, kājas un rokas. Pareizi izpildītas austrumu deju kustības liek pulsam stabili palikt “enerģijas degšanas” zonā. Tāpēc regulāri mēģinājumi 3-4 reizes nedēļā ir lieliska alternatīva aerobikas treniņiem svara zaudēšanas vārdā.
Taču fitnesa treneri atzīst, ka vēderdejas nevar palīdzēt veidot figūru ikvienam. Ja jums ir trenēts ķermenis, kas ir pieradis pie pastāvīga stresa, tad, lai zaudētu svaru, jums būs jāpieliek lielākas pūles nekā iesācējiem. Alternatīvi, jūs varat izpildīt dejas elementus ar labu amplitūdu, bez pārtraukuma visas nodarbības laikā un koncentrējoties uz katras kustības kvalitāti. Bet, ja nejūtat, ka muskuļi sasilst, jūtaties nedaudz noguruši vai nejūtat vispār nekādu sasprindzinājumu, jūs, visticamāk, nevarēsit zaudēt svaru. Šajā gadījumā labāk izvēlēties citu fitnesa programmu.
Absolūtās vēderdejas priekšrocības
Kādus rezultātus jūs varat iegūt apmaiņā pret laiku un pūlēm, kas pavadītas, iekarojot vēderdejas?
— Pirmais pārsteigums tev būs kustību koordinācijas uzlabošana un vestibulārā aparāta nostiprināšana. Jūsu ķermenis iegūs dabisku graciozitāti, elastību un plastiskumu.
— Dažu deju kustību izpildes procesā notiek asinsrites uzlabošanās, kas ļoti noder, lai novērstu sastrēgumus iegurņa orgānos.
— Pēc mēneša stabilām vēderdeju nodarbībām tiek nostiprināts mugurkauls un iestājas atvieglojums pat tiem dejotājiem, kuriem iepriekš bija mugurkaula traumas.
— Vēderdejas ir lieliska profilakse tādām slimībām kā osteohondroze un hipertensija.
“Pietiek ar pāris mēnešu vingrošanu, lai uzlabotu locītavu elastību ne tikai jaunām meitenēm, bet arī vecākām sievietēm.
— Speciāla roku kustību tehnika vēderdejās, pateicoties mugurkaula muskuļu sasprindzinājumam, koriģē stājas defektus, samazina vai novērš noliekšanos.
— Austrumu deju priekšnesumā iesaistītā plecu josta un rokas palīdz daudziem vēderdeju cienītājiem ilgus gadus saglabāt ideālu krūšu formu.
— Šī austrumu dejas sastāvdaļa, piemēram, kratīšana, ievērojami samazina celulīta parādīšanos un novērš jaunu tauku nogulsnēšanos gurnu un sēžamvietas problēmzonās.
— Ritmiskā elpošana, kas ir pamats visu dejas elementu izpildīšanai, samazina stresa līmeni un palīdz atbrīvoties no depresijas.
Vēderdeju loma sieviešu sagatavošanā grūtniecībai un dzemdībām
Vēderdejām ir īpaša loma sieviešu sagatavošanā grūtniecībai un dzemdībām. Pirmajā gadījumā viņš trenē svarīgas muskuļu grupas, kuras parasti nav iesaistītas ikdienas dzīve, stiprina muguras muskuļus, kas uzņemas galveno slodzi grūtniecības laikā, un novērš varikozu vēnu attīstību vairumam grūtnieču.
Otrajā gadījumā, trenējot starpenes muskuļus, stiprinot vēdera presi un pierodot pie kāju slodzes, kontrakciju periods un pašas dzemdības sievietēm ir vieglas, un lielākajai daļai dzemdību sieviešu izdodas izvairīties no starpenes iegriezumiem. un plīsumi.
Austrumu dejas "slazdi".
Ir svarīgi saprast un pieņemt, ka vēderdejas nav panaceja pret visām slimībām, par ko ir pārliecināti daudzi šīs kustības cienītāji. Ir riska grupa, kurai vēderdejas, tāpat kā jebkurš cits dejas vai sporta veids, var nodarīt būtisku kaitējumu un apdraudēt veselību. Tāpēc, pirms ienirt eksotisko austrumu medicīnas pasaulē, noteikti apmeklējiet ārstu, lai pārbaudītu pagaidu un absolūtās kontrindikācijas.
Pagaidu kontrindikācijas
- hroniskas slimības akūtā stadijā: kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūla, gastrīts, bronhīts, holecistīts un citi;
- jebkādi strutojoši procesi neatkarīgi no atrašanās vietas;
- akūti iekaisuma procesi: akūtas elpceļu vīrusu infekcijas, akūtas elpceļu infekcijas, gripa, iekaisis kakls;
— jebkuru slimību pēcoperācijas periods (nepieciešamās abstinences ilgumu regulē ārsts);
- izteikts mugurkaula disku nobīde rehabilitācijas stadijā, ir atļauts vingrot ar pilnu spēku;
- aknu un žultspūšļa slimību saasināšanās fāze;
- pārmērīgs asins zudums un sāpīgs stāvoklis kritiskajās dienās.
Absolūtas kontrindikācijas vēderdejām
- smagas plakanās pēdas (sakarā ar galveno stāvokli “uz pēdu bumbām”);
- nediagnosticētas problēmas ar mugurkaulu, trūce vairāk nekā astoņus milimetrus;
- labdabīgi un ļaundabīgi audzēji;
- iedzimta sirds slimība, smaga sirds slimība: stenokardija miera stāvoklī un slodzes laikā, iepriekšēja sirdslēkme, mitrālā vārstuļa prolapss;
- hipertensija, aneirismas, blokādes;
- obstruktīvs bronhīts un plaušu tuberkuloze.
Lēmums, vai dejot austrumu dejas, vienmēr ir jūsu ziņā. Vēderdejām ir daudz priekšrocību, taču neaizmirstiet par ārstu kontrindikācijām. Vienmēr dari pareizā izvēle klausoties savā ķermenī.
Gludas gurnu kustības, viļņveidīgas vēdera vibrācijas, noslēpumains smaids, dejotāja grācija un plastiskums tracina skatītājus, iegremdējot šī aizraujošā skata jutekliskuma svētlaimē... Un tas turpinās jau ilgu laiku. vairāk nekā 11 tūkstošus gadu... Vēdera deja - tas ir veids, kā paust apbrīnu un uzslavu par sieviešu mātišķo principu Vidusāzija. Šī pat nav deja, bet gan meditācijas veids, rituāls ar dziļu sakrālu nozīmi. Līdzīgā veidā sievietes slavēja sievietes dzemdībās par godu bērna piedzimšanai. Deja uzreiz ieinteresēja citu tautu pārstāvjus un pamazām sāka izplatīties arī citās austrumu valstīs un Vidusjūras tautās. Sakarā ar to, ka dažādas tautas vēderdejas interpretēja savā veidā, katrai tautai tās nozīme mainījās. Vieni tajā ieliek savus priekšstatus par astrālo pasaules uztveri, citi – ārstnieciskās īpašības. Dažas tautas to izmantoja, lai bagātinātu savu iekšējo kultūru. Čigāni, kas dzīvoja austrumos, efektīvi iekļāva vēderdejas savās nacionālajās dejās, piepildot to ar savām neparasti skaistajām un valdzinošajām kustībām, pārpildot ar čigānu tautai raksturīgo kaislību. Vienīgie cilvēki kuri palika vienaldzīgi pret vēderdejas, ir islāma tauta, kuras ticība neļāva pievērst uzmanību šādiem brīžiem.
Stāstsvēderdejas
Sākotnēji dejošana nebija raksturīga visiem. Tiem bija rituāls raksturs, un tos savos rituālos veica šamaņi. Arī parastajiem cilvēkiem, piedaloties akcijās, bija tiesības veikt šīs kustības. Paražu pārpilnība un to pavadīšana daudziem ikdienas dzīves procesiem ir novedusi pie arvien lielākas dejas iespiešanās ikdienas dzīvē. Izskats instrumentālā mūzika pārcēla deju no mistikas kategorijas uz izklaides vai atklāsmes metožu kategoriju pozitīvas emocijas. Viņi dejoja visur: pēc veiksmīgām medībām, lai svinētu uzvaru un pavadītu kāzu ceremoniju. Negatīvas emocijas bieži tika paustas dejojot. Tika uzskatīts, ka tādā veidā var vērsties pie Dieva, lai viņš noņemtu smagumu no dejotāja dvēseles. Tālāka attīstība dejas māksla notika islāma ietekmē, kas pārgāja mūsdienu Turcijas teritorijā ar Seldžuku un Irānas kultūru. Osmaņu impērijas veidošanās laikā vēderdejas turpināja savu attīstību Stambulā, kur ieguva savu galīgo formu. Kad islāms kļuva par galveno ticību Turcijā, kuras kanoni aizliedz sievietēm rādīt puskailus ķermeni nepazīstami vīrieši, dejas veidoja visai neparastu atzaru – vīriešu dejas, kuras izpildīja tikai vīrieši. Sieviešu vēderdejas ir ieguvušas zināmu pieticību tērpos, kas likvidēja vairākas kustības un padarīja to atturīgāku. Bet neatkarīgi no tā, kurš izpilda dejas kustības, katra no tām ir balstīta uz vēlmes un kaisles izpausmi. Tāpēc austrumu dejas tiek uzskatītas par erotiskākajām un pat seksīgākajām. Mūsdienu turku dejas ir ļoti ietekmējušas dažādas Eiropas kustības. Tas kopā ar tradicionālajām reliģiskajām kustībām izraisīja jaunu sporta veidu un modernu variāciju rašanos. Vēsturiskas kustības tagad var novērot izolētās apdzīvotās vietās, kuras ārzemnieki apmeklē reti un tikai svētkos un ceremonijās. Tūristi, kā likums, var ievērot tikai tradicionālās dejas pamatus, bez pilnas daudzveidības paletes. Tagad, tāpat kā iepriekš, ļoti populāras ir austrumu dejas Turcijā, kas pamazām šķērso valsts robežas un iekaro arvien lielākas teritorijas. Eiropas kultūra sāk pārņemt dažas austrumu kultūru iezīmes, tostarp dejas.
Leģenda par vēderdeju parādīšanos
Ir leģenda, kas saistīta ar vēderdeju parādīšanos. Bite lidoja zem jaunās dejotājas drēbēm, sajaucot viņas karsto, ar eļļām svaidīto ķermeni, ar smaržīgu ziedu. Meitene, lai atbrīvotos no kaitinošā kukaiņa, izlobīdamās visu ķermeni, sāka enerģiski locīt gurnus un veikt kustības ar vēderu... Pētnieki noskaidrojuši saistību starp daudzām deju kustībām un sievietes kustībām dzemdībās. , kas norāda uz tās pamata funkcija bērna piedzimšanas atbalsts. Austrumos, kur meitenes tika izprecinātas ļoti agri, vēderdejas tika mācītas vispirms. Dejas specifika ir konstanta atsevišķu muskuļu relaksācijas un sasprindzinājuma dinamika, kas palīdz sievietei sinhronizēt kustības un dzemdību sāpes un mazināt sāpes dzemdību laikā, palielināt iegurņa pamatnes plastiskumu un locītavu kustīgumu. Austrumu dejai ir daudz sakņu. Tā pastāvēja pirmsislāma un pirmskristietības laikos un pat pirms jūdaisma. Tās pirmsākumi meklējami Mezopotāmijas (Rietumāzijas) seno tempļu freskās, kurās ir dejojošu cilvēku attēli. Līdzīgas freskas ir arī senās Ēģiptes tempļos. Tiek uzskatīts, ka tie apraksta senu rituālu deju, kas tika veikta svinīgos svētkos, atzīmējot bērnu dzimšanu un ražu. Čigānu ciltīm bija liela ietekme uz vēderdejām. Čigāni ceļoja pa Indiju, Tuvajiem Austrumiem un Eiropu, uz laiku apmetoties uz dzīvi Spānijā. Nav grūti izsekot Indijas un Tuvo Austrumu tautas deju līdzībām. Tuvo Austrumu deja ir arī mūsdienu flamenko priekštecis. Islāma valstis, kur tradicionāli pastāvēja harēma attiecības, dejā uzsvars no mātes pielūgšanas tika pārcelts uz pavedināšanu. Vēderdejas daudzām harēma sievietēm kalpoja kā veids, kā piesaistīt saimnieces uzmanību. Ir pierādījumi, ka 3,5 tūkstošus gadu pirms mūsu ēras. Austrumu deju māksla, ceļošana ar nomadu ciltīm, nonāca arī senajiem slāviem. Protoslāvi mainīja dejas būtību. Tam jau ir nedaudz cita rituāla nozīme: sieva, katru gadu kāzu gadadienā dejojot vīram šo deju, tikpat iekārojama, jauna un skaista palika arī pēc daudziem gadiem. Apmēram 300 gadus pirms kristietības parādīšanās šīs dejas slāvu versija sāka savu ceļojumu atpakaļ uz Āziju. Atkal pārveidota Turcijā un Arābijas pussalas iedzīvotāju vidū, vēderdejas gandrīz 400 gadus saglabāja sakramentālo nozīmi “deja vienam cilvēkam”, bet pēc tam daži dejotāji sāka to dejot par naudu. Tātad dejas rituālā versija sāka zaudēt savu ezoterisko nozīmi, un nākamo 350 gadu laikā tā kļuva pazīstama visās Austrumu valstīs, Indijā, Ceilonā, Japānā, Afganistānā, kā arī Āfrikā, Eiropā un Tālajos reģionos. Austrumu zemes. 19. gadsimta 80. gados vēderdejas kļuva plaši izplatītas Eiropā. Tā laika dejotāji, kā likums, uzstājās garās kleitās, ar šalli izceļot gurnus. 20. gadsimta 50. gados Ēģiptē pastiprinājās islāma noskaņas, kas izraisīja skarbāku attieksmi pret vēderdejām. Tuvajos Austrumos jau bija izveidojušies divi jauni deju centri - viens no tiem bija Bahreina, kur nebija stingru noteikumu attiecībā uz vēderdejām. Lībija kļuva par otro deju centru. Tajā pašā laikā Turcijā vēderdejas vairāk attīstījās kabarē stilā, dejotāju tērpi bija atvērtāki un pavedinošāki nekā citos stilos.
Vēderdejas vēsturiskās saknes
Vēderdejas ir slavas dziesma Sievietei, juteklībai, mātei. Šī ir Dzīves deja, kas piepildīta ar dziļiem pārdzīvojumiem, kas pavada dzimšanu jauna dvēsele. Tūkstošgades izdzīvojusi, vēderdeja tiek atdzīvināta mūsdienu pasaule kopā ar katras sievietes nepieciešamību apzināties savu patieso būtību. Šīs dejas māksla, kuras saknes meklējamas senos laikos, atspoguļo senos auglības, pārpilnības un mīlestības kultus. Tieši ar ēģiptiešu Izīdas, grieķu Afrodītes, babiloniešu-asīriešu Ištaras pielūgsmes rituāliem, kas iemieso Lielās Mātes dievietes tēlu, šīs rituālās dejas rašanās ir saistīta ar vecākā deja uz Zemes. Tāpēc tai ir daudz virzienu, stilu, veidu. Daudzas pasaules tautas ietekmēja un ietekmē šīs dejas attīstību.
Senā Ēģipte uzskatīta par vēderdeju dzimteni. Ģeogrāfiskā atrašanās vieta Senā Ēģipte bija tāda, ka tā bija diezgan izolēta valsts, tāpēc ilgu laiku deju veidoja tikai ēģiptieši un citas tautas to neietekmēja.
Senajā Ēģiptē dejas māksla tika augstu novērtēta. Bija daudz dažādi veidi dejas: rituāls, harēms, kara dejas un dejas, kas tika dejotas tikai prieka pēc. Dejotāju un dejotāju tēli, kas saglabājušies līdz mūsdienām, liecina par to, kā dejas tika izpildītas. Senajā Ēģiptē deja bija diezgan daudzveidīga, kustību bija daudz vairāk nekā “tradicionālajā” vēderdejā. Rokas, kā likums, bija “mīkstas”, gludas, atvērtas, taču bija arī raksturīgas saraustītas, ģeometriskas kustības ar savilktām dūrēm. Laika gaitā Seno Ēģipti vairāk ietekmēja kaimiņvalstis: Sīrija, Palestīna, Nūbija, Sudāna, Etiopija. 1500. gadā BC Ēģiptieši galmā ieveda bajaderes no Indijas, kas ēģiptiešu dejā ienesa eleganci, elastību un izsmalcinātību. Pēc Jaunās Karalistes perioda Ēģiptes civilizācija sāka izgaist, arvien vairāk pakļaujoties iebrukumiem no kaimiņvalstīm, un 30. g.pmē. e. Ēģipte kļuva par daļu no Romas impērijas.
čigāni. Čigānu nopelns ir tāds, ka viņi bija sava veida saikne starp dažādām kultūrām. Klīstot pa pasauli, viņi atstāja savas kultūras pēdas un uzsūca tās valsts kultūras aromātu, caur kuru veda viņu ceļš. Čigāni pameta Indiju ap 420. gadu. AD un devās cauri Austrumu valstīm uz Eiropu, piestājot Andalūzijā, kur atrada sev tīkamus cilvēkus. Flamenko stils radies Andalūzijā – arābu, čigānu, ebreju, spāņu un citu deju sajaukums. 
IN Senā Grieķija
notika daudzas reliģiskas ceremonijas, kuru laikā cilvēki dejoja. Deja bija obligāta tādu dievu un dieviešu pielūgšanas sastāvdaļa kā Dionīss, Bakss, Artemīds, Afrodīte, Dēmetra un daudzi citi. Grieķu deja raksturīga enerģija, pat trakums, ko bieži pavada kliedzieni un diezgan skaļš mūzikas pavadījums. Deja tika uzskatīta par līdzekli, lai ārstētu dažādas ķermeņa un gara kaites.
9.-10.gs Indija saistīta ar tempļu arhitektūras ziedu laikiem. Pie tempļiem vienmēr atradās rituālie dejotāji, kuri tika uzskatīti par ļoti cienījamiem cilvēkiem, kuriem bija mājas pilsētas labākajos kvartālos un viņi nemaksāja zemes nodokļus. Katram dejotājam bija izcila muzikālā, horeogrāfiskā un lingvistiskā izglītība. Tika uzskatīts, ka dejotāja ir precējusies ar tempļa dievību, tāpēc viņa nekad nebūs atraitne. Par Indijas deja roku kustības ir ļoti raksturīgas, katram žestam ir noteikta nozīme, tāpēc dejotāja dejas laikā šķīvjus netur rokās, šķīvītes ir piestiprinātas dažādas daļasķermeņi. 
Turkiye. Lai izprastu turku dejas būtību, jāielūkojas vēsturē. Turki apmetās uz Centrālās Anatolijas plato, pēc tam viņi sāka iekarot tuvējās zemes un virzīties tālāk uz Eiropu, Āfriku un Āziju. Izveidojās Osmaņu impērija, kas ilgu laiku apvienoja dažādu civilizāciju un tautu pārstāvjus. Tāpēc bija vairāki tūkstoši tautas deju, kas bija savītas viena ar otru, un nevarētu teikt, ka tur bija tīri turku deja. Turcijā notika reliģiskas dejas, tautas dejas un pat ļoti iespaidīgi priekšnesumi. Türkiye ir devis lielu ieguldījumu dejas mākslā, izgudrojot sarežģītus un interesantus ritmus. Islāma aizliegumi dejot skāra galvenokārt dejotājus lielajās pilsētās, bet praktiski neietekmēja tautas dejas izolētos ciemos, tāpēc pat tagad attālos ciemos var redzēt deju tādu, kāda tā bija pirms daudziem gadiem.
Eiropā. Napoleons atvēra Ēģipti Eiropai. Papildus daudziem arheoloģiskajiem dārgumiem eiropieši kopā ar ēģiptiešu kultūru redzēja arī vēderdejas.
ASV. 1893. gadā Sols Blūms atveda austrumu deju Amerikā. Tā kā tolaik valdīja diezgan stingra morāle un viss, kas saistīts ar ķermeni, tika uzskatīts par nepieklājīgu, Solam Blūmam izdevās šokēt skatītājus ar perversu austrumu deju prezentāciju, ko viņš nosauca par vēderdejas. Kopš tā laika nosaukums, kā arī šīs dejas saistība ar striptīzu diemžēl ir pieklibojusi.
Stili un virzieni
Saidi. Saidi ir deja ar spieķi. Tas radās Ēģiptes apgabalā, ko sauc par Saidu, kur bija gani un karotāji, kuri kā ieročus izmantoja bambusa spieķi. Sievietes šīs kareivīgās kustības pārvērta skaistā, enerģiskā dejā.
Dejo ar šalli. Šī ir viena no teatrālākajām dejām, kas prasa aktiermāksla. Šalle ir arī fons, lai izceltu ķermeņa un kustību skaistumu. Tas arī slēpjas, lai vēlāk tiktu atklāts. Dejotājai ir ļoti svarīgi sajust šalli nevis kā daļu no tērpa, bet gan kā ķermeņa daļu.
Līča deja (Khalij). Šo deju izpilda Persijas līča valstu tautas. Khaliji ir neticami smalka, liriska deja. Šīs dejas tērpi atklāj tikai daļu sejas un roku. Šīs dejas pamatsolis imitē jāšanu ar kamieļiem.
Dejo ar šķīvjiem
Cimbales ir vienas no senākajām mūzikas instrumenti divu koka vai metāla plākšņu pāru veidā. Dejotājs izmanto viņu skaņu kā muzikālais pavadījums uz savu deju.
Saber deja. Šī ir diezgan sarežģīta deja. Viņi stāsta, ka senatnē, pavadot vīrus karā, sievietes galvā nēsājušas zobenu – tā radusies šī deja. Viņi arī saka, ka, dejojot ar zobenu, sieviete demonstrē savu dumpīgumu.
Vēderdejas pirms 19.gs
Līdz 19. gadsimtam austrumu dejas tika dejotas ģimenes lokā un plkst ģimenes brīvdienas. Kāzas, apgraizīšanas, bāra mitzvas un citi līdzīgi pasākumi neiztiktu bez šīs dejas. Dažreiz tika nolīgts profesionāls dejotājs. Tā kā tie galvenokārt bija ģimenes svētki, svešinieki un svešinieki šo deju varēja redzēt reti. Sākot ar 1800. gadu vidu, tirdzniecības gadatirgi kļuva populāri. Eiropā sāka uzstāties dejotāji no Tuvajiem Austrumiem. Pirmā austrumu deju izrāde notika Parīzē 1889. gadā. Izteicienu "Danse Du Ventre" ("vēderdejas") 1893. gadā izdomāja Sols Blūms, Midvejas Plaisansas impresārijs un Kolumbijas tirdzniecības gadatirgū un Čikāgas Pasaules izstādē "Cairo Street". Viņš to darīja apzināti, lai rosinātu tā laika Viktorijas laikmeta izkropļoto iztēli, kuri bija gatavi maksāt jebkuru cenu, lai savā prātā ieraudzītu kaut ko "neķītru", lai viņi varētu doties mājās un izlikties šokēti. Blūma kunga aprēķini bija pareizi, un viņš nopelnīja pietiekami daudz naudas, lai finansētu savas nākamās Kongresa vēlēšanas, kurās viņš pēc tam uzvarēja. Rezultātā nosaukums iestrēga, tādējādi veicinot šo interpretāciju. 
1880. gados eiropieši sāka aptvert Austrumu valdzinājumu. Tādi rakstnieki kā Gustavs Flobērs un tādi mākslinieki kā Žans Leons Žeroms iedvesmas gūšanai devās uz Tuvajiem Austrumiem un Ziemeļāfriku. Tūristi apmeklēja reģionu, lai apbrīnotu eksotiskās ainavas un cilvēkus. Anglijas un Francijas koloniālās armijas okupēja vairākas reģiona valstis. No 19. gadsimta līdz 20. gadsimta pirmajām desmitgadēm profesionālie dejotāji Ēģiptē tika sadalīti Ghawazee un Awalim. Ghawazee bija čigāni, kas parasti uzstājās ielās vai pagalmos, un bieži vien viņu auditorija bija zemākas klases cilvēki. Awalim bija vairāk cienījami nekā Ghawazee. Viņi varēja ne tikai dejot, bet arī dziedāt, spēlēt mūzikas instrumentus un skaitīt dzeju, un viņi bieži tika aicināti uz bagātnieku mājām. Līdz 30. gadiem. 20. gadsimtā dejotāji biežāk uzstājās mājās vai kafejnīcās. Tad Kairā libāniešu meitene Badia Mansabny atvēra naktsklubu Casino badia, kas bija iekārtots Eiropas kabarē stilā. Daudzveidīgajā programmā bija iekļauti austrumnieciski priekšnesumi dejošanas, dziedāšanas, mūziķu un komiķu formā, kā arī dažādi Eiropas akti un pat tika piedāvāts koncerts ģimenēm. dienas laikā. Oficiāli uzstājoties diezgan mazās vietās, Raksam Šarki bija jāpielāgojas lielākām skatuvēm. Eiropas deju horeogrāfi, kas strādāja Badia Mansabny, palīdzēja apmācīt austrumu dejotājus, pievienojot elementus no citām deju skolām, īpaši baleta. 20. gadsimta sākumā Kaira kļuva par lielu pilsētu ar trešdaļu miljona iedzīvotāju, no kuriem 20% nebija ēģiptieši. Lielākā daļa ārzemnieku Kairā bija tirgotāji. Baladi stils ir attīstījies līdz ar iedzīvotāju urbanizāciju. Kad ciemata iedzīvotāji ieradās pilsētā, viņi tika pakļauti ietekmei dažādās valstīs un rezultāts bija izmaiņas deju stilā. Baladi stils, Rietumu ietekmē, un Grieķijas, Turcijas dejas, Ziemeļāfrika, Persijā, Indijā, citās Tuvo Austrumu valstīs un, iespējams, saskarsmē ar Ghawazee attīstījās jauna deja, kas pazīstama kā Raks Sharqi. Jauna deja kļuva par stilu un kostīmu detaļu sajaukumu, kas pielāgots individuālai sievietes veikumam. Cilvēki bieži saka "sieviešu solo dejas", lai atšķirtu to no tautas dejām, parasti grupu dejām. Deja ar daudzām gurnu kustībām ir saistīta ar Baladi, un kustību centrs virzās uz augšu uz rumpi.
Šķirnes
Ir vairāk nekā 50 austrumu deju stili, tiek izdalītas arī šādas jomas:
- Ēģiptes skola - šķīstāka vēderdeju versija slēgtos tērpos ar vienmērīgākām kustībām.
- Arābu skola (Khalij) - matu deja, kas savu nosaukumu ieguvusi no raksturīgajām plūstošo matu šūpolēm.
- turku skola ir jutekliskāka, tērpi ir atklājošāki, tiek pieņemtas dejas uz galda, tiek pieņemta komunikācija ar publiku dejas laikā.
Vēderdejas ietekmē arābu valoda tautas deja dabka ( grupu dejas ar atlēcieniem, līdzīgi kā ķeltu džigam).
Aksesuāri. Dažos vēderdeju veidos var izmantot piederumus:
- spieķis (saidi deja, kas saistīta ar vīriešu kara deju takhtib)
- tamburīns (Nūbijas šamaniskā deja)
- uguns
- zobeni
- sagat (metāla diski)
Kostīms
Vēderdejas kostīmam ir nosaukums - bedla. Tās klasiskie elementi ir ņieburs, josta un plati svārki, bieži ar šķēlumu gurnā. Konservatīvās sabiedrības kostīms ietver sedzošu plīvuru vēderam, rokām un matiem. Bloomers dažreiz var valkāt svārku vietā. Viss kostīms ir dekorēts ar pērlītēm, rhinestones, monistiem vai pērlēm. Dekorācijām ir liela nozīme, jo tās piesaista uzmanību, aizrauj acis un piešķir dejai austrumniecisku meditatīvu piegaršu. Svārki var būt plati (saule, pussaule) vai taisni, ar vienu vai vairākiem šķēlumiem. Uz ņiebura un jostas ir izšūti ar fliteriem, pērlītēm u.c. Pie šīm kostīma daļām piešūtas bārkstis un piekariņi, kas rotāti ar fliteriem un krellēm. Un tā nav nejaušība, jo austrumu dejā uzsvars tiek likts uz izolētām gurnu un krūškurvja kustībām, tāpēc tērps ir dekorēts tā, lai kustības uzsvērtu un nostiprinātu. Kostīms pastiprina pasakaino iespaidu, ko uz mums atstājusi austrumu dejā. Tradicionālajā vēderdejas kostīmā vēders tiek atstāts vaļā, lai parādītu pašu vēderdeju, bet cita veida tērps ir gara kleita, ko sedz ar ap gurniem apsietu šalli (tā dejoja ēģiptieši). Deju apavi ir pelnījuši īpašu uzmanību. Tradicionāli vēderdejas tiek dejotas basām kājām, bet mūsdienās, kad vēderdejas kļuvušas par popšova veidu, dejotāji valkā augstpapēžu kurpes. Bet treniņiem labāk izmantot čehu apavus, mīkstās deju kurpes un, vēl labāk, trenēties basām kājām.
Vēderdejas ir viens no senākajiem un noslēpumainākajiem dejas mākslas veidiem. Tās vēsture ir apvīta ar noslēpumiem un noslēpumiem. Austrumu kultūra vienmēr ir piesaistījusi cilvēkus ar savu skaistumu un īpašo šarmu.
Tagad ar vēderdeju vēsturi un tās izpildītājiem ir saistītas daudzas leģendas. Ikviens var iedomāties lokanu skaistuli, kas harmoniski kustas ritmiskas mūzikas pavadībā. Tomēr daži cilvēki var pārliecinoši atbildēt uz jautājumu "no kurienes radās vēderdejas?" un vai mēs to pareizi saprotam.
VĒDERDEJAS IZCELSMES VERSIJAS. VĒSTURISKĀS SAKNES.
Pastāv interesanta leģenda, raksturojot vēderdejas izskatu kā negadījumu. Esot kādu dienu zem ielas dejotājas plīvojošajām drēbēm lidojusi bite. Kukaiņu samulsināja brīnišķīgais eļļu aromāts, kas izplūst no meitenes. Dejotāja, nepārtraucot savu uzstāšanos, centās tikt vaļā no kaitinošās bites, dejojot čīkstot. Meitene to darīja ļoti graciozi un plastiski, tāpēc nejaušie skatītāji to uztvēra īpašs veids dejoja un bija patiesi sajūsmā. Gudra meitene, pamanījusi panākumus un uzmanību, turpināja kustēties jaunā, nebijušā veidā, demonstrējot skaistas līnijasķermenis un rokas. Daudziem šī deja patika un sāka izplatīties.Protams, tā ir tikai leģenda. Vēderdeju vēsture ilga daudz ilgāk nekā vienas skaistas meitenes uzstāšanās. Austrumu dejas saknes sniedzas dziļi vēsturē, un pat tagad nav iespējams precīzi noteikt precīzu vēderdejas dzimteni.
Ir vispāratzīts, ka vēderdeju pamatā bija senās rituālās dejas, kurām bija sakrāla nozīme. Viņi slavēja sievišķo principu, auglības dievietes un sievietes kopumā. Vēderdejas simbolizēja to, ko tā laika sabiedrībā uzskatīja par katras sievietes dievišķo likteni: bērna ieņemšanas procesu, augļa iznēsāšanu un pašas dzemdības. Tomēr pamazām deja sāka zaudēt savu sakrālo nozīmi un ieguva laicīgāku virzienu.
Ja mēs runājam par vietu, kur radās vēderdejas, daudzi pētnieki sliecas uz Seno Ēģipti. Tomēr ir vērts atzīmēt, ka daudzas tautas piedalījās šāda veida dejas izveidē. Tā sākotnēji daudzveidīgo un bagātīgo ēģiptiešu deju papildināja dejotāji no Indijas. Tie bija elastīgi un izsmalcināti bajaderi ar izcilu horeogrāfisko sagatavošanu. Viņu roku kustības bija unikālas un tām bija īpaša nozīme. Tika ietekmēti arī ēģiptiešu tuvākie kaimiņi: persieši, sīrieši, palestīnieši un dažas Āfrikas valstis. Savu ieguldījumu deva arī čigānu nomadi. Daudzus gadsimtus viņu pašu tautas dejas tika apvienotas ar indiešu, arābu, ebreju un spāņu tradīcijām. Grieķijā deja emocijas pauda enerģiskāk, spilgtāk un asāk. Turcijā paralēli teritorijas pieaugumam parādījās arvien vairāk tautas deju, kas pamazām sajaucās viena ar otru. Pateicoties tam, radās ļoti dažādas kustības, radās jauni neparasti ritmi un formas.
VĒDERDEJAS IZPLATĪŠANA UN POPULARIZĀCIJA. NEPAREIZS NOSAUKUMS.
Napoleons atvēra Ēģipti Eiropai. Izsmalcinātie eiropieši sāka interesēties par jaunu nezināmu kultūru. Interesi veicināja rakstnieki un mākslinieki, kuri bija pirmie, kas to apmeklēja noslēpumaina valsts kas steidzās visās krāsās aprakstīt Austrumu skaistules, arī dzimtās skaistules-dejotājus. Pirmie ceļotāji neatpalika, runājot par austrumu kultūru kā kaut ko maģisku, eksotisku un erotisku. Tāpēc interese bija liela, un viņi to varēja veiksmīgi izmantot.
Jau 1889. gadā Parīze pirmo reizi redzēja tā saukto “austrumu deju”. Pēc dažiem gadiem impresārijs līdzīgas izrādes nolēma piesaistīt pēc iespējas vairāk publikas, plakātos izmantojot atklātu un pēc tā laika provokatīvu nosaukumu – “Danse Du Ventre” (“vēderdeja”). Gaidītais efekts tika sasniegts. Daudzi bija gatavi maksāt jebkuru naudu, lai redzētu puskailus eksotiskus dejotājus. Dejas ideja un stils uzreiz iemīlēja Holivudu. Tas spēcīgi ietekmēja “vēderdeju” tālāko izplatību. Šova popularitāte ar austrumu dejotāju piedalīšanos auga, un nosaukums tika cieši “pieaudzis” līdz pašam viņu dejas stilam.
Vēlāk viņi mēģināja dažādi interpretēt šo nosaukumu, atkal piešķirot dejai dziļu nozīmi. Piemēram, daži pieturas pie versijas, ka vēderdejas nozīmē “dzīves deju” (dzīvi pirms vairākiem gadsimtiem sauca par vēderu). Un dzīve ir saistīta tieši ar sievieti, māti zemi un auglību.
Arī "vēderdance" varētu būt vienkārši nepareiza termina "baladi" interpretācija. Tas nozīmēja “dzimtene” šī vārda visplašākajā nozīmē. Tas bija ēģiptiešu tautas deju stils, kas tika dejots ciemos dažādos gadījumos, visbiežāk mājās, radinieku lokā.
Šobrīd ir vairāk nekā 50 austrumu deju stili. Katrs no tiem ir dažādā mērā piesātināts ar elementiem, kas raksturīgi vienai vai otrai tautas dejai, kas pirms daudziem gadsimtiem veidoja “vēderdeju” pamatu.
AURUMU DEJU NODARBĪBU GRAFIKS
PIRMDIENA
SVĒTDIENA
GRUPAS NODARBĪBU IZMAKSAS
IZMĒĢINĀJUMA NODARBĪBA:
1
stundu
600 rubļi.
200 rub.
2
stundas
1200 rubļi.
300 rub.
3
stundas
1800 rubļi.
400 rubļi.
VIENAS NODARBĪBAS:
1
stundu
600 rubļi.
ABONEMENTI: *
1
stundu nedēļā
4-5 stundas mēnesī
2000 rubļu.
1900 rubļi.
438 rubļi stundā
2
stundas nedēļā
8-10 stundas mēnesī
4000 rubļu.
3200 rubļi.
369 rubļi stundā
Deja vienmēr ir bijusi kā saruna ar pasauli, dialogs, īpaši sieviešu deja – vēderdejas. Daudzos mītos minēts, ka saikne ar nezināmo notikusi caur Sievieti. Un dejojot (sazinoties ar pasauli), Sieviete nonāca rezonansē ar dabu, sajuta Dzīves ritmu un saskaņoja sevi ar to. Tas viņu atbrīvoja no nevajadzīga stresa, ar šo saziņu viņa atrada atbildes uz saviem jautājumiem, bija prieka, miera un jutās aizsargāta, jutās pašas mātes dabas aizsegā. Sieviete ir dzīvības avots, kuras galvenais mērķis ir būt laimīgai un brīvai. Austrumos sievietes šos postulātus iemiesoja austrumu dejās – vēderdejās. Vēderdejas, eksotiskas un valdzinošas, var viegli palīdzēt jums atjaunot jūsu fiziskā, enerģētiskā un fiziskā stāvokļa būtību un uzsvērt jūsu dabiskumu...
Austrumu dejas izceļas ar neparastu plastiskumu, burvīgām gurnu un roku kustībām. Austrumu deju stilu daudzveidība ļauj atklāt jebkuru temperamentu, individualitāti un vienmēr būt labā noskaņojumā.
Nodarbību laikā tiek iesaistītas visas muskuļu grupas, sākot no mugurkaula kakla daļas līdz kāju pirkstu galiem.
Rezultātā tiek iegūta ķermeņa lokanība un plastiskums, locītavu kustīgums, nostiprināti krūškurvja un vidukļa muskuļi, uzlabojas stāja, atvieglojas sastrēgumi orgānos un audos, stiepjas saaugumi, uzlabojas asinsrite un zarnu motoriskā funkcija. Neskaitāmie “astoņi” ar iegurni, vēdera muskuļu darbs, “kratīšana” kļūs par unikālu vēdera un iegurņa iekšējo orgānu masāžu, kā arī labākais palīgs cīņā par plānu vidukli, skaistiem gurniem un gludu ādu.
Austrumu vēderdeju veidi
FOLKLORISKA
Folkloras deja ir deja, kas dzimusi kādas valsts vai reģiona tradīcijās. Parasti sastāv no kustībām, kuras var apgūt liels skaits cilvēku. Saskaņā ar tradīciju tautas deja tiek nodota no paaudzes paaudzē vidē, kurā tā tiek dejota. Folklora ir visu cilvēku kultūras mantojums, kas atspoguļo viņu paražas, paradumus, mūziku, tērpus un vēsturi. Savukārt folkloras dejas iedala:
1. Visu cilvēku izpildījumā, izsakot savas jūtas. Tas nav saistīts ar teātri, bet ir ļoti populārs valsts svētkos un kāzās.
2.Izpilda teātra dejas mākslas profesionāļi.
Vēderdejas/vēderdejas.
Vēderdejas ir arābu nacionālā deja. Rietumu nosaukums dejas tehnikai, kas izplatīta Tuvajos Austrumos un arābu valstīs. Arābu valodā tas ir pazīstams kā Raqs Sharqi, turku valodā kā Oryantal dans, tas ir, "austrumu deja". Austrumu vēderdejas unikalitāte slēpjas tās plastiskumā.
Vēdera deja
BellyDance ir gurnu kustību kombinācija, vēdera muskuļi un pleciem. Šī deja apvieno spēcīgo, dzīvību apliecinošo ķermeņa kustību enerģiju un valdzinošo austrumu mūzikas ritma burvību. Nozīmīga loma šajā dejā ir sejas izteiksmēm, žestiem un mākslinieciskumam.
Vēderdeju vēsture aizsākās tālā pagātnē. Daži eksperti uzskata, ka tieši Senie Austrumi kļuva par dzimto vietu skaistajai dejai, ko sauc par vēderdeju (tulkojumā no franču valodas kā " skaista deja") jeb vēderdejas. Pastāv pieņēmums, ka tā ir vai nu Ēģipte, vai Mezopotāmija, vai Indija. Dejas teritorija ir plaša: senos laikos vēderdeju dejoja Ēģiptē, Grieķijā, Romā, Babilonā un Vidusāzijas valstīs. štatos 1500. gadā pirms mūsu ēras ēģiptieši ienesa galmā bajaderes, kas ienesa ēģiptiešu dejā eleganci, lokanību un izsmalcinātību. kaislību un enerģiju seno grieķu un turku devumā vēderdejas veidošanā.
Mūsdienās vēderdejas ir iekarojušas ne tikai Austrumus, bet arī Rietumus. Rietumu horeogrāfija ieviesa savus elementus tautas vēderdejā, taču tas nemaz nesabojāja deju, to pārveidojot un cildinot.
Saskaņā ar vienu versiju vēderdejas radušās komiska negadījuma dēļ. Vienā no laukumiem uzstājās ielu dejotāja austrumu pilsēta, un zem viņas svārkiem palidoja bite. Meitene sāka čīkstēt, cenšoties atbrīvoties no kukaiņa, kas viņai traucēja, un publikai viņas kustības tik ļoti iepatikās, ka nākamreiz viņi lūdza dejot tieši tāpat, ar vēderu. Saskaņā ar citu versiju, vēderdejas bija tīri harēma deja. Lai iegūtu vīra labvēlību, sultāna sievai bija jāspēj piesaistīt viņa uzmanību un šim nolūkam viņa izpildīja erotisko vēderdeju tā ir dzīves deja. Jēdziens "dzīve" ir saistīts ar sievieti – māti un ar zemi. Tāpēc vēderdejas ir tieši saistītas ar Auglības dievietes, Dievmātes dievietes kulta attīstību. U dažādas tautasšo dievieti sauca dažādi: Anahita, Izīda, Ištara, Afrodīte. Šis kults bija plaši izplatīts daudzos senajos štatos. Piemēram, Ēģiptē, Babilonijas valstībā un Indijā. Rituālus par godu dieviem pavadīja mūzika un dejas, kas ne tikai slavināja šos dievus, bet arī atspoguļoja to funkcijas, un deja ir izteiksmīgākais līdzeklis jebkuras darbības attēlošanai. Ja mēs runājam par vēderdejām, tas atspoguļo ieņemšanas, grūtniecības un, visbeidzot, dzimšanas procesu. Tāpēc tas tiek uztverts tik erotiski. Pēc tam vēderdejas kļuva par izklaidējošu elementu ikdienas austrumu kultūrā, galu galā zaudējot savu reliģisko nozīmi.
Kas ir vēderdejas? Tā ir spēja būt sievietei...
Nav šaubu, ka austrumu dejām ir visspēcīgākā enerģija. Vēderdeju apguves procesā sieviete varēs uzzināt daudz jauna par sevi, identificēt un atrisināt slēptās psiholoģiskas problēmas. Tu “iztaisnosies”, atvērsies un beigsi slīdēt. Sāpes mugurkaula kakla, krūšu kurvja un jostas daļā samazināsies. Galvassāpes pazudīs un locītavas kļūs stiprākas. Vēderdejas palīdz attīstīt lielisku koordināciju un uzlabo stāju. Aktīvs gurnu darbs trenē vēdera muskuļus un stiprina vēdera muskuļus. Dejojot sieviete piedzīvo unikālu baudu no kustībām, dzīvesprieku un mīlestību pret apkārtējo pasauli. Vēderdejas uzlabo veselību un paildzina jaunību, mainot sievieti gan ārēji, gan iekšēji.
GAVEZE
Gawaizi ir čigānu cilts, kas apmetās Ēģiptē. Pirmā nozīmīgā Gawazi pieminēšana datēta ar 18. gadsimtu. Kad 1834. gadā Gawaizi tika izraidīti no Kairas, viņi apmetās Ēģiptes dienvidos. Viņu mūzika, dejas un kultūras atribūti ievērojami atšķiras no tā, ar ko ir pazīstami Saidi cilvēki, kuri vēsturiski apdzīvoja šo apgabalu. Dejā izmanto šķīvjus. (Stils Naima Akef.)
BALADI
Arābu valodā Baladi nozīmē “dzimtene” vai “dzimtā pilsēta”. Ēģiptes slengā tas izklausās pēc austrumu šaabi. Belladi deja tika izpildīta daudzos ciematos visā Ēģiptē. To parasti dejoja sievietes mājā un sievietēm. Pārsvarā tās bija gurnu kustības. Roku kustības bija diezgan vienkāršas un nesistemātiskas. Mēs dejojām basām kājām. Tradicionālais apģērbs dejošanai - balta golobeja ar šalli uz gurniem un lakatu galvā. Shaabi ir stils, kas ir ļoti populārs Ēģiptē, īpaši vecās Kairas centrālajā daļā Muhameda Ali ielā, kur daudzi ir dzimuši un tagad dzīvo slaveni mākslinieki. Tas ir tādu slavenu dejotāju stils kā Nagwa Foad, Fifi Abdu, Zinat Olwy.
KHALIGI
Khaliji nozīmē “līcis”, un deju pasaulē šis vārds apzīmē mūziku un deju stilu no Persijas līča/Arābijas pussalas reģiona: Saūda Arābijas, Kuveitas, Bahreinas, Kataras, AAE, Omānas. Šo deju grupu izpilda sievietes un uzsvars tiek likts uz dejotājas tērpa un matu skaistumu. Kustības ietver precīzus, ātrus plecu kratīšanu, roku sišanu dažādos ritmos un dažādus soļus. Tradicionālais šī stila apģērbs ir Abaya (fustan khalig).
NUBIJA
Nūbija, senos laikos pazīstama kā Kušas karaliste, stiepjas uz dienvidiem no Asuānas līdz Sudānas galvaspilsētai Hartūmai. Nūbiešiem, kuru āda ir tumšāka nekā pašiem ēģiptiešiem, ir sava valoda, kultūra un tradīcijas. Asuāna ir saulainākā vieta Ēģiptē. Tā atrodas valsts dienvidos un senos laikos bija pierobežas pilsēta. Dzīve šeit rit lēnām. Ir patīkami pastaigāties pa krastmalu vai ar laivu pa Nīlu, pasēdēt restorānā tieši pie ūdens un klausīties seno nūbiešu mūziku. Nūbiešu deja ir grupu deja. Krāsaini tērpi, īpašs neparasts ritms. Nūbijas cilvēki ir ļoti jautri un vienmēr mīl kopā dejot. Kāzās pulcējas simtiem cilvēku un visi kopā dejo.
Nūbija ir pilsētas un reģiona nosaukums Ēģiptes dienvidos. Nūbija atrodas uz robežas ar Sudānu. Nūbiešu deja ir grupu deja. Pārsvarā tā ir gurnu kustība. Jauka roku sistēma. Īpašs neparasts ritms, pārsvarā ātrs (līdzīgs Khaliji ritmam). Kā deju aksesuāri tiek izmantoti Dof (tamburīns) un Khus (niedru plāksne). Nūbiešu deja ir ļoti jautra un unikāla. Tajā ir daudz lēcienu un plaukstu. Ķermeņa pozīcija nūbiešu dejā nav sastopama citos Ēģiptes tautas stilos: smaguma centrs ir stipri nobīdīts uz priekšu, savdabīgas kustības, piemēram, sitieni pa krūtīm uz augšu, interesantas kustības rokas.
SIWA
Siwa ir viens no arābu beduīnu deju stiliem. Uz robežas ar Lībiju un Āfriku, Sahāras tuksnesī, starp kalniem atrodas Sivas beduīnu apmetne. Vēl nesen Siva bija visnepieejamākā no Ēģiptes oāzēm. Tā ir arī viena no neparastākajām oāzēm. Sivas iedzīvotājiem ir sava kultūra un paražas, viņi runā berberu valodā, kas atšķiras no arābu valodas. Lielākā daļa sieviešu valkā tradicionālās drēbes un sudraba rotaslietas. Tulkojumā arābu valodā apmetnes nosaukums “wahet siwa” izklausās kā “oāze pilsētā”. Siva ir pilsētas un cilvēku vārds. Dejā galvenais uzsvars tiek likts uz gurnu kustībām. Šo deju stilu piekopj šaurs profesionāļu loks. Tradicionālais apģērbs šim stilam ir golobeja līdz ceļiem + bikses, lakats nosedz pusi sejas. Sievietēm patīk izmantot daudz roku aksesuāru (tāpat kā Persijas līča sievietes).
ANDALŪZIJAS
Andalūzija tika nosaukta Spānijas dienvidu daļai, kuru 800 gadus bija okupējuši arābi. Šī deja tur tapa un iegūta raksturīgās iezīmes flamenko. Starp citu, viena no vārda flamenko izcelsmes versijām ir no arābu valodas “fallah man gu” - dziedošs zemnieks. Šis dejas stils tiek izpildīts skaistas, ritmiskas, bet nomierinošas mūzikas pavadījumā, atbilstoši valkājot kostīmu, kas uzsver katras kustības vieglumu.
DABKA
Dabka ir ugunīga Libānas tautas deja, neaizstājams tautas svētku elements no senatnes līdz mūsdienām. Dabka pārsvarā ir vīriešu deja (bet ir arī sieviešu versija). Tas tiek izpildīts arī Sīrijā, Palestīnā un Jordānijā, un tiek uzskatīts par ļoti populāru daudzās Austrumu valstīs.
Viņu bieži var redzēt starp vīriešiem brīvdienās. Dejotāji satver viens otru aiz pleciem, veic neskaitāmus lēcienus un stutē ar kājām. Piedalās arī sievietes, bet diezgan reti. Kustības ir enerģiskas, un pati mūzika ir jautra, kuru klausoties gribas sākt dejot.
ALEKSANDRIJA (Eskandarāni)
Aleksandrija Ēģiptes otrajā lielākajā pilsētā Aleksandrijā ir vairāk Vidusjūras nekā austrumu iezīmju. Pilsētas gars un kultūra atšķiras no pārējās valsts, lai gan tā atrodas tikai 225 km attālumā no Kairas. Tulkojumā arābu valodā Aleksandrija izklausās kā "Eskandarani". Eskandarani dejas stils ir ļoti jautrs, ugunīgs un rotaļīgs. Tradicionālais šī stila apģērbs ir kleita un apmetnis (Melaya). Melaja ir daļa no Aleksandrijas sieviešu nacionālā apģērba.
ŠAMADĀNS
Ēģiptes slengā šī stila nosaukums izklausās
"Avalem". Pilns nosaukums ir “Raqs el Shamadam” - deja ar svečturi. Ēģiptē to dejo jau ilgu laiku. Kāzās dejotājai galvā tiek nēsāta liela rakstaina svečturi ar aizdegtām svecēm, izgaismojot jaunlaulātajiem ceļu uz laimīgu ģimenes dzīvi. Gurnu, krūškurvja izolētu kustību un soļa maiguma māksla ir pārsteidzoša, kad meitene dejo ar svečturi - galu galā tai jābūt nekustīgai! Tikai ļoti rūpīgi jāpārdomā kostīms, lai to neaizdedzinātu vai nesabojātu ar pilošu vasku. Tradicionālais kostīms šim stilam ir harēma bikses + augšdaļa vai gara kleita ar pieguļošu augšdaļu un platu apakšu. Sākotnēji Šamadāna deja bija tikai un vienīgi rituāla - dejotāja ar laternu vai svečturi galvā izpildīja deju, izgaismojot jaunlaulāto ceļu uz viņu jaunajām mājām. Tā bija sava veida svētība un vēlējums laimīgai laulības dzīvei. Laika gaitā deja ar svečturiem kļuva par izrādi, un kāzu gājienā (Zeffa) dejotāju nomainīja bērni ar svecēm. Taču arī tagad Šamadans tiek pasūtīts uz kāzām, ja tās notiek klubā vai restorānā – tad jaunlaulātie simboliski iet viesu priekšā, un viņu ceļu izgaismo dejotājs ar svečturi.
Galvenais ir pareizi aprēķināt sveces laiku un izmēru. Svecei vajadzētu degt nedaudz ilgāk, nekā ilgst deja. Tāpēc ir jēga pārbaudīt pirms uzstāšanās precīzu laiku dejas un sveču degšanas laiks. Tas ir īpaši svarīgi kāzu ceremonijā - saskaņā ar austrumu ticējumiem, ja jaunlaulātajiem priekšā nodziest svece, tas viņiem sola nelaimi dzīvē. ģimenes dzīve vai viena no laulātajiem nenovēršama nāve.
Runājot par sveču rotājumiem, viss ir atkarīgs no jūsu personīgās gaumes. Spīdīgi kuloni un stikla apdari dejai piešķirs spilgtumu un noslēpumainību, radot gaismas atspīdumu dažādos virzienos. Turklāt ar dekorāciju palīdzību jūs varat padarīt svečturi stabilāku - šim nolūkam lielākā daļa piederumu jānovieto tuvāk svečtura pamatnei un centram.
Pēdējā laikā dejošana ar uguni ir aizliegta sacensībās ugunsbīstamības dēļ, tāpēc Šamadans arvien vairāk kļūst par izklaides šovu restorānos un klubos un, protams, paliek rituāla kāzu deja Ēģiptes un arābu valstu iedzīvotājiem.
FARAONU DEJA
Pirms septiņiem tūkstošiem gadu senie ēģiptieši jau prata dejot, un tas ir attēlots uz viņu freskām un visu seno tempļu sienām. "Mēs joprojām nezinām, kā precīzi dejoja senie ēģiptieši, bet mēs varam ieteikt, kā viņi sāka dejas frāzi un kā viņi to beidza, smeļoties iedvesmu un iztēli no pašreizējiem ēģiptiešu horeogrāfiem, mēs veidojam kustības un secības, pamatojoties uz to, ko redzējām šīs senās freskas. (citāts no slavenā horeogrāfa meistara un austrumu dejas vēstures pasniedzēja Nabila Mabrūka grāmatas “Deja Ēģiptē”).
Tabla
Nav iespējams iedomāties Austrumus bez arābu bungas ar nosaukumu Tabla. Šī instrumenta skaņu var dzirdēt visur, kur atrodaties austrumos: uz ielas, bazārā, kafejnīcā, uz kuģa, jebkurās arābu kāzās...
Tabla - populārākā un slavenākā Arābu instruments. Šis instruments ir austrumu mūzikas un dejas sirds. Krievijā ļoti mīlēts un dievināts. Varbūt tāpēc, ka šī instrumenta skaņa atgādina sirdspukstus.... Ja runājam par tā precīzu izcelsmi, tas ir neskaidrs. Turklāt viņi saka, ka tabla ir radīta Indijā un ir indiešu instruments, taču, lai visus šos strīdus apietu, pietiks vienkārši un pareizi pateikt - tabla ir austrumu instruments. Starp citu, slavenākais mūziķis, kurš spēlēja tabla, bija Ravi Šankars.
Kā jau teicām, tabla ir bungas, un, ja jau esat apmeklējis, piemēram, arābu u.c. austrumu valstis, tad jūs, iespējams, dzirdējāt tā skaņu visur - ielās, tirgos un uz kuģiem, un jūs to nevarat nedzirdēt arābu kāzās. Austrumu iedzīvotāji mīl dejot šo bungu maģiskajās skaņās, un šai dejai ir tieši tāds pats nosaukums kā instrumentam, kuram tā tiek izpildīta - tabla.
Dejo ar lakatu (šalli)
Šī ir viena no teatrālākajām dejām un prasa aktiermeistarības. Šalle ir arī fons, lai izceltu ķermeņa un kustību skaistumu. Tas arī slēpjas, lai vēlāk tiktu atklāts.
Dejotājai ir ļoti svarīgi sajust šalli nevis kā daļu no tērpa, bet gan kā ķermeņa daļu.
Ir daudz veidu un formu šalles: Malaya, Gulf un citi.
Šalle ir tik skaidri saistīta ar austrumu deju, ka šķiet, ka tā vienmēr ir bijusi. Tomēr vēsturnieki nevar atrast šim dejas veidam senas saknes. Ēģiptieši stāsta, ka šalle varētu būt pat nākusi no Krievijas. 40. gados Ēģiptes valdnieks Faruhs uzaicināja krievu balerīnu Ivanovu mācīt meitām baleta mākslu. Ivanova mācīja slavenajai ēģiptiešu dejotājai Samia Gamal, kā ar šalli un dažām kustībām izveidot skaistu izskatu, un Ēģiptē šalle iesakņojās ļoti detalizēti, ietinoties tajā un pavedinoši atklājot sevi . Pasaka ir dzīva Eiropas apziņā: Austrumi, harēms, ķermeņi skaistas sievietes paslēpts ar dārgiem audumiem... Pašas ēģiptietes šalli izmanto tikai, lai izietu uz skatuves, un pēc 30-60 sekundēm met to malā. Rietumu stils austrumu publikai šķiet bezgaumīgs un pārāk atgādina striptīzu. Krievu meitenes strādā tādā kā starpposmā.
Dejo ar CYMBAL (Sagat)
Cimbales ir viens no senākajiem mūzikas instrumentiem divu koka vai metāla plākšņu pāru veidā. To skanējumu dejotāja izmanto kā muzikālu pavadījumu savai dejai.
Sagat (vai cimbals) prasa labas tradicionālās mūzikas un ritma modeļu zināšanas. Sagat ir tālu radinieki spāņu kastanēm, tikai izgatavoti no metāla. Izpildītāja paspēj ne tikai dejot, bet arī pavadīt sevi ar sāgatu zvanīšanu. Varat arī pievienot mūzikai savu ritmu, spēlējot tamburīnu vai tamburīnu.
Dejo ar SABRE
Šī ir diezgan sarežģīta deja. Kontrasts izskatās ļoti interesants: sievišķīgas vēderdejas un milzīgie austrumu karotāju ieroči. Tomēr meitenes neveic kaujas kustības ar zobenu, tās parasti izmanto skaistai balansēšanai uz galvas, vēdera vai augšstilba.
Cilvēkiem patīk ticēt, ka kādreiz senos laikos sievietes, kas pavadīja vīriešus militārajās kampaņās, naktīs teltīs viņus izklaidēja ar deju ar ieročiem. Rietumu pētnieki mūs atkal nolaiž uz zemes. Viņi stāsta, ka viss nācis no 19.gadsimta franču orientālista Žeroma gleznas, kurā attēlota meitene ar zobenu dejas pozā. Mēs, protams, domāsim, kā gribēsim, taču jāzina, ka ne Ēģiptē, ne Turcijā, ne Libānā zobens nav īpaši populārs dejotāju vidū. Bet ir vīriešu deja ar zobenu, kur viņi vicina zobenu, bet nekad nelīdzsvaro to ne uz galvas, ne uz citām ķermeņa daļām.
Dejo ar uguni
Uguns kulta turpinājums. Var izmantot sveces vai aromātiskās eļļas lampas. Kā likums, viņi dejo ar biezām, spilgtām svecēm. Lampa ar sveci, kas atgādina Aladina lampu, lieliski izskatās arī dejā.
Dejo ar ČŪSKU
Retāk izplatīta deja ir čūsku deja. Ir diezgan grūti dejot ar šādu "atribūtu". Lai apietos ar čūsku, ir vajadzīgas lielas prasmes, drosme un pieredze.
Čūska var uzturēt meiteņu kompāniju dejā. Lai redzētu, kā tas izskatās, skatieties tikai filmu From Dusk Till Dawn, kur Salma Heijeka dejo ar albīnu pitonu. Protams, to atkal izdomāja Rietumi, kāri pēc maziem efektiem. Iespējams, tad, kad arī mums būs tik daudz dejotāju, ka viņiem pat ar šādiem līdzekļiem būs jāsacenšas par darbu, arī čūskas kļūs zināmā mērā izplatītas.
SAIDI ORIENTĀLS
Ēģiptē dzīvo daudz tautību, bet karstākie un bīstami cilvēkiĒģipte ir Saidi tauta. Viņi dzīvo gar Nīlu no ASYUN pilsētas līdz ASWAN pilsētai Ēģiptes dienvidu daļā. Vīriešiem šajā Ēģiptes apgabalā ļoti patīk skaistas ūsas. Viņi tās īpaši audzē un kopj, jo lielas un garas ūsas ir labklājības un bagātības zīme, it īpaši, ja ūsām līdzi ir ieroči, zelts un 4 sievas.………… Ir teiciens, kas skan šādi: Visvairāk izskatīgs (foršs) vīrietis pats par sevi Ērglis var iestādīt ūsas.
Saidi - šis vārds attiecas uz visu, kas saistīts ar Saidas reģionu Ēģiptē. Saidi stilu var dejot ar spieķi vai bez tā.
Asaya: Asaya ir arābu termins, kas apzīmē niedru. Šī deja nāca no Ēģiptes dienvidiem no reģiona, ko sauc par Saidu vai Augšēģipti. Tradicionāli šajā apgabalā vīrieši nēsāja līdzi garas bambusa nūjas, kuras izmantoja kā ieročus. Pamazām izveidojās īpaša vīriešu deja - Takhtib, kurā tika atdarināta cīņa ar nūju. Sievietes pārņēma dejošanas ar spieķi stilu, bet padarīja deju vieglāku un rotaļīgāku un izveidoja atsevišķu stilu - raks el asaya (deja ar spieķi)
Valdzinošo kustību, tapšanas, žēlastības, kūtras svētlaimes un kaisles burvība – tas viss ir austrumnieciska deja, kas uzvaroši uzvarējusi daudzus Eiropas valstis. Tas notika arī tāpēc, ka šodienvēderdejas ir pieejamas gandrīz visām sievietēm, kas apmeklē modernus fitnesa klubus. Mūsdienās gan mājsaimnieces, gan uzņēmējas saprot, ka atbrīvota plastika, gaita, stāja, visbeidzot, ir vienkārši labs garastāvoklis vissvarīgākais mūsu dzīvē. Un tieši austrumu dejas palīdz izprast savu ķermeni un justies sievišķīgai un iekārojamai.
Nedaudz vēstures
Vēderdeju dzimtene - senā ēģipte. Saskaņā ar leģendu, vēderdejas radās un tika veiktas tikai mīlestības un auglības dievietes Izīdas templī. Vēlāk deju sāka uztvert nevis kā sakrālu rituālu, bet gan kā skatienu, kas priecē aci. Pēc vēsturnieku domām, kad Napoleons iekaroja Ēģipti, vietējā muižniecība uzdāvināja četrsimt dejotāju, kuriem bija jāizklaidē franču karavīri. Varbūt tieši tad radās tradīcija dāvināt arābu deju.
Pēc tam vēderdejas absorbēja čigānu un spāņu deju elementus, roku kustības kļuva izteiksmīgākas, un pati deja kļuva dinamiskāka un sarežģītāka. Pārdomājot dejas sakrālo nozīmi, tās sekotāji uzskatīja, ka kustību izpildīšana nes laimi un veiksmi. Ir vairāki vēderdeju stili: ēģiptiešu, libāniešu, turku, bet mūsdienu skolotāji dod priekšroku kombinēšanai dažādi stili lai katra nodarbība būtu daudzveidīga un pieejama pat iesācējiem.
Tehnoloģijas iezīmes
Vēderdejas ietver trīs daļas: taksim, faktisko deju un kratīšanu. Taksim ir dejas lēnā daļa. Dejotāja kustina savu ķermeni, praktiski paliekot vienā vietā. Pati deja tiek izpildīta pie ātrākas mūzikas un sastāv no daudzām arabeskām un viļņiem. Kratīšana ir neliela, ātra kustība, kas rada vibrācijas efektu vēderā vai sēžamvietā, lai gan tas notiek ceļgalu kustības dēļ. Veicot kratīšanu, ir nepieciešams uzturēt pastāvīgu ritmu.
Deju mācīšanas īpatnības fitnesa klubā ir tādas, ka saišu konstruēšanas un kustību skaidrošanas principi ņemti no aerobikas, tikai nodarbība balstās uz klasisko vēderdeju tehniku. Nodarbība turpinās bez apstājas. Cilvēki stundu neapstājas ne uz sekundi, neaizmirstot, ka deja galvenokārt ir aerobikas vingrinājums. Un, lai neapjuktu un iekļūtu pareizajā ritmā, sakarības un skaidrojumi tiek veidoti no vienkāršiem līdz sarežģītiem. Tad pat iesācēji nejūtas kā "svešinieki šajos dzīves svētkos" un var visu atkārtot.
Protams, atbrīvošanās vēderdejās ir visgrūtākā lieta. Bet, pārvarot savu “pārkaulošanos”, maigi strādājot pie sevis bez vardarbības, ar mīlestību pret savu dabu, izšķīstot dejas noskaņās, mēs pamazām iekšēji maināmies. Viss sākas ar sevis un, pirmkārt, savas figūras un izskata īpašību pieņemšanu. Un tieši šī apzinātā attieksme veido sievietes šarma un pievilcības pamatu.
Par figūras veidošanu
Nevajag būt ilūzijās: nodarbojoties tikai ar vēderdejas, jūs automātiski nezaudēsit svaru un neizveidosiet perfektu figūru. Jā, dejošana ir dabiskākā no aktivitātēm, bet tajā pašā laikā slodze ir diezgan vienāda. Dejojot nevaram izmantot visas muskuļu grupas, kas nepieciešamas sabalansētai, harmoniskai slodzei visam ķermenim. Piemēram, austrumu dejās praktiski nestrādā augšstilba aizmugurējā virsma, sēžas muskulis, netiek noslogots tricepss, tas ir, rokas aizmugure... Tāpēc, ja vēlaties iegūt harmonisku figūru , muskuļi papildus ir jāuzsūknē. Turklāt absolūti nav jābūt tievam: jābūt ķermenim, galvenais, lai dejojot “spēlējas” muskuļi, nevis resni. Bet tas tiek panākts ar praksi.
Ppriekšrocības
Apgūt pamata dejas kustības nav tik grūti. Efekts no tiem ir garantēts. Nodarbojoties ar austrumu dejām klubā, sievietes apgalvo, ka pēc katra treniņa viņas pilnībā izjūt ķermeņa slodzes daudzpusību. Uzskaitīsim visvairāk acīmredzamas priekšrocības tāda slodze.
Efekts:
Jau pēc mēneša treniņiem ievērojami uzlabojas mugurkaula stāvoklis; sievietes “iztaisnojas”, atveras un pārstāj slinkot.
Iemesls:
Slodzes laikā ne tikai gribot negribot jāsaglabā poza, bet arī jāveic gludi līkumi un “viļņi”, kas labvēlīgi ietekmē mugurkaulu. Turklāt manāmi attīstās locītavu elastība, un tā ir jaunības atslēga.
Efekts:
Vēderdejas labvēlīgi ietekmē jūsu sejas krāsu.
Iemesls:
Šeit mērķis ir uzlabot zarnu darbību, kas pēc slodzes darbojas daudz produktīvāk nekā bez tā.
Efekts:
Vēderdejas atmodina sievišķību un ir pozitīva ietekme par reproduktīvo funkciju. Daudzi cilvēki saka, ka vēderdejas palīdz viņiem tikt galā ar olnīcu disfunkciju.
Iemesls:
Dejas laikā pastiprinās asinsrite, īpaši iegurņa orgānos. Toksīni atstāj ķermeni, un rezultātā piedēkļu iekaisums izzūd. 6-12 mēnešus ilgas vēderdejas atvieglos menstruāciju sāpes, tāpēc daudzām sievietēm ir jālieto tabletes. Turklāt vēderdejas ir fiziskās aktivitātes uz tām muskuļu grupām, kuras nav iesaistītas mūsu ikdienā, bet ir nepieciešamas sievietei viņas dabas dotajai pamatfunkcijai - veselīga bērna iznēsāšanai un dzemdēšanai.
Un, protams, neaizmirsīsim par sevis sajūtu, prieku, ko sniedz pati deja. Izpildīts patīkamas austrumu mūzikas pavadījumā, nepieciešama vienmērīga ritmiska elpošana, kas palīdz mazināt stresa līmeni, jo ritmiskā elpošana ietekmē baudas centrus un izdala endorfīnus, kas uzlabo garastāvokli. Un, protams, caur deju jūs varat iemācīties izpaust savu jutekliskumu. Ne velti profesionāli dejotāji saka, ka vēderdejās galvenais ir nevis stingra kanonu ievērošana, bet gan improvizācija, emocijas un noskaņojums.