Зөвшөөрч байна, хэзээ ч усанд орж үзээгүй хүнийг төсөөлөхөд хэцүү байдаг. Эсвэл ядаж саунд! Өнөөдөр хэн ч эдгээр ашигтай, тааламжтай процедурыг төлж чадна гэдгийг харгалзан үзээрэй. Эндээс та Оросын уламжлалт халуун ус, Финляндын саун, хэт улаан туяаны кабин, япон торхуудыг олох болно... Эдгээр нь бүгд бидний биед өөр өөр нөлөө үзүүлдэг боловч энэ нөлөөний үр дүн нь ижил байдаг - та гайхалтай эрчим хүчний цэнэгийг авч, бүх зүйлийг хаях болно. хуримтлагдсан ядаргаа. Тэд "Угаалгын өрөөнд өөрийгөө угааж, дахин төрсөн юм шиг санагдлаа" гэж хэлээгүй. Та үүнтэй маргаж чадахгүй байх. Гэхдээ эдгээр усанд орох журмыг хэрхэн, хэзээ, хэн, ямар аргаар хийх ёстой вэ? Зөвхөн шүүр худалдаж авахаас гадна уураар хэрхэн зөв жигнэх талаар сурах нь чухал юм. Тэгэхгүй бол усанд орсон эхний өдөр чинь дахин ийм эрүүдэн шүүлтийг хэзээ ч зөвшөөрөхгүй гэсэн утгаараа сүүлчийн өдөр болж магадгүй. Усанд орох нь насан туршийнх нь ажил болсон тэр хүмүүсийн сайн сайхан зөвлөгөөг хүлээн зөвшөөрөөгүй, уншаагүй, сонсоогүй учраас л. Интернэтийн хязгааргүй өргөн хүрээний талаар эдгээр зөвлөмжийг хайх шаардлагагүй, гэхдээ бүгдийг нь нэг газар, нэг вэбсайт дээр цуглуулах нь илүү дээр юм. Гоо сайхан! Энд тэд утгуурын тухай ярьж, малгай сонгож, шүүрээр хэрхэн уураар жигнэхийг зааж, тэр ч байтугай халуун усны газар барих талаар зөвлөгөө өгөх болно ... За, тэдний хэлснээр биедээ илүү ойр! Усанд орох мастертай танилцана уу - "Сауны тухай бүх зүйл" портал
Бид бүгд амьдралдаа дор хаяж нэг удаа угаалгын өрөөнд орж үзсэн. Үгүй юу? Тиймээс тэд саунд байсан нь гарцаагүй. Эдгээр процедур нь тааламжтай бөгөөд ашигтай бөгөөд аз болоход хэн ч ашиглах боломжтой болсон. Финляндын саун, Оросын халуун усны газар, шинээр баригдсан хэт улаан туяаны кабин, тэр байтугай хүн бүрт танил болоогүй япон торх гэх мэт янз бүрийн төрлийн ванн, саун байдаг. Тэд бүгдэд үзүүлэх нөлөө нь өөр өөр боловч үр дүн нь ижил байдаг - бүх зүйл ядарч, өдөр, бүр долоо хоногт хуримтлагдаж, хаа нэгтээ алга болж, таны бие эерэг, эерэг энергийн асар их цэнэгийг хүлээн авдаг.
Энэ үгийг санаж байна уу? "Би угаалгын өрөөнд өөрийгөө угаасан - энэ нь дахин төрсөн юм шиг байсан." Түүнтэй маргахад хэцүү байдаг. Бид явахгүй. Өөр нэг асуулт бол усанд орох журам нь тийм биш юм. Та усанд орох процедурыг хийх чадвартай байх ёстой бөгөөд үүнийг хаана, хэзээ, хэнд хийж болох, хийх ёстойг мэдэх хэрэгтэй.
Шүүр худалдаж авах нь маш энгийн. Гэхдээ үүнийг зөв ашиглах нь илүү хэцүү байдаг. Зарим хүмүүсийн хувьд усанд орох эхний өдөр эрүүдэн шүүж, хар дарсан зүүд болдог. Эдгээр хүмүүс халуун усны газар дахин зочлохыг хэзээ ч зөвшөөрөхгүй.
Та: "Яагаад? Та сая надад халуун усны газар ямар ашигтай, тааламжтай байдгийг хэллээ."
Тэд зөв хэлсэн. Зүгээр л эдгээр хүмүүс туршлагатай хүмүүсийн зөвлөгөөг мэддэггүй, уншдаггүй, сонсоогүй байдаг. Усанд орох нь амьдралын утга учир, амьдралын ажил болсон хүмүүсийн зөвлөгөө.
Гэхдээ хүн болгонд тийм найз байдаггүй. Эдгээр бүх зөвлөмж, хүн төрөлхтний усанд орох асуудлаар хуримтлуулсан асар их туршлагыг нэг сайт дээр цуглуулна гэж төсөөлөөд үз дээ?
Тийм ээ, энэ бол зүгээр л олдвор юм! Та ванны малгайг хэрхэн сонгох, шүүрийг хэрхэн ашиглах, яг энэ шүүрийг хэрхэн сонгохыг зааж өгнө. Та өөрөө саун барихыг хүсч байна уу? Бид энэ асуудлаар ч гэсэн зөвлөгөө өгөх болно. Уулзах цаг боллоо. Портал - "Сауны тухай бүх зүйл." Таны онцгой ванны мастер.
ӨгүүллэгУсанд орох бизнес олон мянган жилийн тэртээгээс эхэлдэг. Энэ үетэй харьцуулахад бид нэлээд залуу байна. Бид тавдугаар сард ажиллаж эхэлсэн. Одоо бид жинхэнэ мэдлэгийн сан болсон. Дээрээс нь бид маш хурдацтай хөгжиж байна.
Хэрэв бид бүгд хайхрамжгүй, эсвэл бүр халуун ус, саунд дурладаггүй хүмүүс байвал яаж байх билээ. Энэ нь биднийг бусад сайтуудаас ялгаж буй хамгийн эхний зүйл юм. Өөр юу гэж? Үнэн хэрэгтээ бид юу ч зардаггүй, худалдаж авдаггүй. Уншигч эрүүл мэндийн ертөнцөд орохын тулд мэргэжилтнүүд, мэргэжлийн хүмүүс ажилладаг. Тэд хэрхэн ажилладаг вэ? Мэдээ цуглуулж, тэдний мэдээг хуваалцаарай өөрийн туршлага, хамгийн сайн ванны дагалдах хэрэгслийг тодорхойлж, танд хэлэх, өвөрмөц нийтлэл бичих. Энэ бүгдийг сайтад байнга нэмж оруулдаг.
Оросын банн нь 100 хувийн чийгшилтэй өндөр температурт (60 С ба түүнээс дээш) халдаг тул хамгийн чийглэг гэж тооцогддог. Үүнээс болж импульс нь минутанд 200 цохилт хүртэл хүрч, даралт нэмэгдэж, уурын өрөөнд 5-7 минутаас илүү байж болохгүй.
Оросын халуун усны газар барихдаа дотор тал нь хус, нарс, линден, царс зэрэг "ванн" модоор доторлогоотой байдаг бөгөөд угаалгын өрөөг асаахад эмийн тос, давирхай ялгарч эхэлдэг.
Орос улсад хөгшин залуу, хүн бүр усанд ордог байсан бол гэгээрсэн Европт тэд биеийнхээ үнэрийг угаахаас илүү үнэртэй усаар дүүргэхийг илүүд үздэг байв.
1717 онд I Петрийг Парист байх үед Петр хааны зарлигаар Сена мөрний яг эрэг дээр Оросын цэргүүдэд зориулсан халуун усны газар байгуулжээ. Тэд уураар жигнэж, дараа нь гол руу сэлж эхлэв. Францчууд цэргүүд ханиад хүрэх үү гэж асуухад Францын агаар тэднийг зөөлрүүлж, Оросын ванн нь тэднийг илүү хүчтэй болгодог гэж хаан хариулав.
Оросын саунуудын нэг төрөл болох хар саун. Зуух нь яндангүй, утаа нь халуун усны газар руу орж, ханан дээр тогтож, дулаацуулж, халдваргүйжүүлдгээрээ ялгаатай. Эрт дээр үед хар халуун усны газрыг хамгийн ариутгасан газар гэж үздэг байсан тул яг ийм халуун усны газар хүүхдүүд төрдөг байсан.
Усанд орох шүүр бол Оросын уугуул шинэ бүтээл юм. Зөвхөн Оросын халуун усны газарт уурын усан онгоцнууд бие биенээ шүүрээр ташуурдаж, хорт бодисыг гадагшлуулдаг.
18-р зуунд Цар Алексей Михайловичийн тушаалаар иргэдэд зориулсан анхны нийтийн халуун усны газар баригдаж эхэлсэн. Тэд хувийн хүмүүсийнх байсан.
Туршлагатай угаалгын өрөөний үйлчлэгч нар шар айраг болон бусад согтууруулах ундаа хэрэглэдэггүй: архи, хүнд wort нь шингэн алдалтыг нэмэгдүүлж, хорт бодисыг зайлуулахад саад болдог.
Оросууд усанд орсныхоо дараа, ялангуяа өвлийн улиралд мөсөн нүх рүү хэрхэн гүйдэгийг гадаадынхан үргэлж гайхдаг. Ийм усанд сэлэх нь 1000 хүртэл калори шатдаг болох нь харагдаж байна.
Ердөө зуун жилийн өмнө эмэгтэй хүнийг "угаалгын үйлчлэгч" гэж дуудах нь аймшигтай доромжлол гэж тооцогддог байсан, учир нь өмнө нь "ваннын үйлчлэгч", "янхан" гэсэн үгс ижил утгатай байв.
Орос улсад 1743 оноос хойш Сенатын тогтоолоор эрчүүд эмэгтэйчүүдтэй хамт "худалдааны" усанд орохыг хориглов. Тийм ч учраас Орос улс Европ даяар тархсан тэмбүүгийн өвчнөөс зайлсхийсэн.
Хурим болохоос өмнө тосгонд сүйт бүсгүй, хүргэний ээж хамтдаа уурын усанд ордог уламжлалтай байв. Ирээдүйн бэрээ ямар эрүүл саруул, онгон болохыг нь харахаар харав.
Сайн уурын өрөөнд орсны дараа ванны бүх процедурыг зөв хийдэг хүн нэг удаад 2 кг жин хасдаг.
Бид Оросын халуун усны ашиг тусын талаар маш их, удаан ярьж чадна, гэхдээ бүгд үүнийг аль хэдийн мэддэг.
Усанд орох нь эрүүл ахуйгаас гадна олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, хог хаягдал, хорт бодисыг зайлуулахад тусалдаг.
Орост тэд үүнийг "өвчнийг зайлуулдаг" гэж нэрлэдэг.
"Уурыг нь сайхан өнгөрүүлээрэй" гэсэн хэллэг нь дөнгөж уураар жигнэж, угаасан хүнд мэндчилгээ, эрүүл энхийг хүсэх үг юм.
Энэ эргэлтийн гарал үүслийн хоёр хувилбар байдаг:
1. Оросын ваннд хамгийн халуун газар нь бараг таазны доор байсан бөгөөд тэнд нь уураар жигнэх тавиуртай тавцан байдаг. Усаар дүүргэсэн халуун чулуунаас уур гарч ирэв. Усанд орох гэж байгаа хүмүүс хөнгөн уур, өөрөөр хэлбэл халуун чулуунаас хурдан дээш гарах уурыг хүсдэг байв.
2. Усанд ороход уур нь нүүрстөрөгчийн дутуу исэлтэй холилдож, ихэвчлэн хүний амь насыг хохироодог. Энэ уур нь гэрлээс ялгаатай нь сайхан хос, хүнд гэж нэрлэдэг. Тиймээс тэд хялбар уурыг хүссэн.
Угаалгын өрөө рүү явцгаая, хэдэн чухал дүрэм
Угаалгын өрөө нь эдгээх нөлөөтэй байдаг нь нууц биш юм.
Гэхдээ хүрэхийн тулд Оросын ваннд хэрхэн уурын усанд орох вэ хүссэн үр дүн? Эцсийн эцэст заримдаа угаалгын өрөөнд ирж, уураар жигнэх үндсийг мэддэггүй хүн нэг удаагийн галзуу ачаагаар биедээ хор хөнөөл учруулж, хус, царс шүүр гэх мэт гайхамшигт эмчилгээнд үүрд "үгүй" гэж хэлдэг.
Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд эхлээд хэд хэдэн зүйлийг авч үзье энгийн дүрэм:
☀ Усанд орохын өмнө бие махбодоо хоол хүнсээр хэт ачаалж болохгүй. Хоолны дуршилаа дарахын тулд хөнгөн зүйл идээрэй.
☀ Эрүүл ахуйн үүднээс усанд орохоос өмнө шүршүүрт орох хэрэгтэй, гэхдээ толгойгоо бүү норгоорой, эс тэгвээс хэт халах эрсдэлтэй.
☀ Боломжтой бол бүх дагалдах хэрэгслийг салга
Уурын өрөөнд орохдоо толгой дээрээ малгай эсвэл малгай өмсөхөө бүү мартаарай, энэ нь хэт халалтаас урьдчилан сэргийлэх болно.
☀ Хамгийн сайн цагУсанд орох процедур нь хувь хүн бөгөөд таны биологийн цагаас хамаарна. Гэсэн хэдий ч өглөө нь бие махбодь энэ төрлийн процедурт хамгийн их бэлтгэлтэй байдаг гэж үздэг. Зөв арга барилтай угаалгын өрөө нь түүний хажууд зогсож чадна гэдгийг бүү мартаарай бие махбодийн үйл ажиллагаагүйх, алхах гэх мэт.
Шүүрнүүд
Хэрэв та бүх процедурыг дагаж, амжилтанд хүрэхээр шийдсэн бол хамгийн их нөлөө- шүүрийн тухай бүү март. Шүүр сонгох нь бүхэл бүтэн шинжлэх ухаанМэдээжийн хэрэг, та үүнийг 6-7-р сард өөрөө бэлтгэсэн нь дээр. Гэхдээ хэрэв танд ийм боломж байгаагүй бол та үүнийг өнгө, хэмжээгээрээ сонгох боломжтой - бүх чанар нь тэдний хэлснээр "таны нүүрэнд" байдаг.
Одоогийн байдлаар халуун усны шүүр олон янз байдаг: линден, хус, царс, эвкалипт, шилмүүст ... Мөн тэдгээр нь бүгд үр нөлөөгөөрөө ялгаатай. Жишээ нь:
Хусан шүүр нь арьсанд сайнаар нөлөөлж, нүхийг нарийсгаж, эдгээх үйлчилгээтэй. Eucalyptus шүүрний уур нь ханиад, амьсгалын дээд замын өвчнийг даван туулахад тусалдаг. гэх мэт. гэх мэт.
☀ Өөрийн бодолд тохирсон шүүрийг сонгоод усанд орохоосоо өмнө "уураар жигнэх"-ээ бүү мартаарай.
Үүнийг хийхийн тулд хангалттай хэмжээний халуун усыг сав руу хийнэ, тэнд шүүр дэвтээнэ. Шүүр чинь зөөлрөнгүүт хэрэглэхэд бэлэн болно.
☀ Уурын өрөөнд байхдаа та яарах хэрэггүй бөгөөд хэд хэдэн удаа зочлоход таатай байхын тулд усанд орохдоо хангалттай цаг гаргах хэрэгтэй.
☀ Уурын өрөөнд богино завсарлагатайгаар 2-3 удаа орох ба үүний дараа та удаан амрах хэрэгтэй.
☀ Хэрэв таны бие сайнгүй байвал дараагийн удаа усанд орох хуваарийг өөрчилсөн нь дээр.
☀ Угаалгын өрөөний гол зүйл бол аажмаар ачаалал тул та халуун чулуун дээр нэн даруй хагас савтай ус асгаж болохгүй.
☀ Хэрэв хэн нэгэн температурын ялгаатай байдалд дуртай бол усан санд усанд орох эсвэл цасанд үрэх боломжтой.
☀ Байгалийн хатаахыг дэмждэг, өөрөөр хэлбэл хувцас солих өрөөнд алчуур хэрэглэхгүйгээр сууж байхдаа өөрөө хатаах хэрэгтэй.
☀ Уурын өрөөнөөс гарсны дараа гарахаас өмнө дор хаяж 20 минут өнгөрөх ёстой цэвэр агаар. Энэ хугацаанд аажим аажмаар угааж, шүршүүрт орж, эд зүйлсээ цуглуулж болно.
☀ 90 градусын температур, 10 хувийн чийгшилтэй уурын өрөөнд орох хамгийн оновчтой хугацаа нь 10 минут, дараа нь 10 минут амрах.
☀ Тэд уурын өрөөнд хоёр дахь удаагаа очихдоо шүүрээ авч явдаг.
☀ Чулуун дээр 0.2 литрийн тусгай утгуураар ус хийнэ. Агаарын чийгшил нэмэгдэж, амьсгалахад хэцүү болдог тул үүнийг хэтрүүлэхгүй байх нь чухал юм.
☀ Уурын өрөөнд орсны дараа олон хүмүүс цангадаг. Тиймээс та kvass болон рашаан ус ууж болно. Ийм тохиолдолд маш их хэрэгтэй байдаг ногоон цай. Харин жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүс усанд орсноос хойш 2 цагийн турш шингэн зүйл ууж болохгүй.
Хэрхэн зөв жигнэх вэ
Шүүрээр цохих, ташуурдах, ташуурдах нь цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, хөлрөх, эрч хүч өгөх жинхэнэ массажтай адил юм. Хөдөлгөөн нь зөөлөн, уян хатан байх ёстой бөгөөд шүүр нь биед бага зэрэг хүрч, зөвхөн дулааныг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь үргэлж чийглэг, сэвсгэр байх нь чухал юм.
Уураар жигнэх эрчмийг уурын өрөөний температураар тодорхойлно. Хэрэв тэр өндөр бол тэд түүнийг шүүрээр зөөлөн ташуурддаг; Тэд ихэвчлэн хөлөөс хонго, ходоод, цээж, хүзүүг цохих хөдөлгөөнөөр эхэлдэг. Дараа нь хөл, ходоод, цээж, гараа хүчтэй чангал. Тэд үрж дуусгадаг: нэг гараараа шүүрний бариулыг барьж, нөгөө гараараа навчийг биед дараарай. Түүний үнэрийг байнга амьсгалснаар уушгинд жинхэнэ массаж болно.
Хөлс нь бие махбодоос аль болох хэрэгцээгүй, хортой зүйлсийг зайлуулдаг. Дашрамд хэлэхэд, туршлагатай угаалгын өрөөний үйлчлэгч нар үүнийг арчихгүй, харин хөлсөө буцааж шингээхгүйн тулд тусгай хусуураар цэвэрлэдэг.
Тиймээс та усанд орохдоо маш их уух хэрэгтэй: орж ирж буй бүх шингэн нь хорт бодис, бохирдол болон бусад шороог авч гарч ирнэ. Үүнээс гадна дулаан нь хурцадмал байдлыг намдааж, булчинг сулруулж, тайвшруулдаг.
Уурын өрөөнд юу, яаж үйлчлэх вэ
Ургамлын дусаах нь зөвхөн тааламжтай үнэрийг өгөхөөс гадна биед сайн нөлөө үзүүлдэг. Ургамлын халсан чухал молекулууд нь тэдний үйл ажиллагааг олон дахин нэмэгдүүлдэг бөгөөд үүний ачаар бид уурын өрөөнөөс шууд утгаараа ашиг тустай байдаг.
Жишээлбэл, Eucalyptus уур нь 40 ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Peppermint нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, мэдрэлийг тайвшруулдаг. Линден нь хөлрөлтийг ихэсгэж, ханиадыг эмчилдэг. Шар айраг, квасс, тэр ч байтугай тамхины уурыг хайрлагчид байдаг. Тамхины утааэрүүл мэндэд хортой, гэхдээ исгэсэн тамхи нь асуудалтай арьсыг эмчилдэг.
Эхлээд чулуун дээр халуун ус цацаж, бага зэрэг хөргөнө. Дараа нь - шингэрүүлсэн дусаах, дараа нь - дахин ус. Та мөн дусаахыг хана, шалан дээр цацаж болно. Гэхдээ та тэнд байгаа хүмүүсийг усалж болохгүй - хөлстэй холилдоход тааламжгүй үнэр гарах болно.
Анхаарна уу
Хэт халах нь ихэвчлэн бага хөлрөхөөс болж үүсдэг.
Үнэн хэрэгтээ хөлс нь бидний арьсыг хөргөж, терморегуляцийн гинжин хэлхээнд ордог.
Хэрэв энэ нь харагдахгүй бол биеийн температур, цусны даралт огцом нэмэгддэг. Мөн бие нь толгой эргэх үед үүнийг дохио өгдөг.
Хөлрөлтийг идэвхжүүлэхийн тулд биедээ зөөлөн бээлий эсвэл алчуураар массаж хий. Зөгийн бал бас тусалдаг.
Үүнд агуулагдах жимсний хүчил нь арьсыг гуужуулж, нүх сүвийг бохирдлоос чөлөөлж, хөлрөхийг хөнгөвчилдөг.
Зарчмын хувьд аливаа гуужуулагч процедур нь тусалдаг (хамгийн хялбар арга бол шууд шүршүүрт орохоосоо өмнө гуужуулагч юм), мөн диафоретик цай.
Усанд орохдоо хар цай, кофе уухгүй байх нь дээр: тэд сэтгэл хөдөлгөдөг мэдрэлийн систем, энэ нь тайвширсан биед огт хэрэггүй юм.
Үгшсэн туршлагатай угаалгын өрөөний үйлчлэгчболон шар айраг: энэ ундааны согтууруулах ундаа, хүнд вандуй нь шингэн алдалтыг нэмэгдүүлж, хорт бодисыг зайлуулахыг хориглодог. Усанд орохдоо уух нь дээр рашаан усэсвэл ургамлын цай.
Усанд орох, саунд орж үзээгүй хүнийг төсөөлөхөд хэцүү байдаг. Хэзээ ч угааж үзээгүй хүнийг төсөөлөхөд (мөн ийм зүйл байдаггүй) бүр ч хэцүү байдаг. Халуун усны газар бол онцгой барилга юм. Халуун усны газар бол шашны барилга юм. Усанд орох эмнэлгийн барилга. Угаалгын өрөөний олон тодорхойлолт байдаг. Тэгээд бараг бүгдээрээ зөв байх болно. Эрүүл мэнд, эерэг сэтгэл хөдлөлийн хамгийн том агуулах болох халуун усны газрын тухай бичихэд маш таатай байна. Түүний тухай унших нь тийм ч таатай биш юм. Усанд орох тухай нийтлэлүүд нь ваннтай холбоотой хамгийн өргөн хүрээний сэдвүүдийг хамардаг. Бүх зүйл зөвхөн халуун усны газар барих, эсвэл угаалгын өрөөнд зуух худалдаж авах сэдвээр хязгаарлагдахгүй. Халуун усны соёл, уламжлал, өвөг дээдсийн жор, бусад ард түмэн, эрин үеийн халуун усны ид шид зэрэг сэдвүүд байдаг бөгөөд эдгээрийг үндэсний халуун ус, халуун усны түүх гэсэн хэсгээс уншиж болно. Мөн итгэлтэй байгаарай - манай хэд хэдэн нийтлэлийг уншсаны дараа та угаалгын өрөөнд зочлох, эсвэл хэрэв байгаа бол өөрийн гараар угаалгын өрөө барихыг хүсэх нь гарцаагүй.
Усанд орох эмэгтэйчүүдийн өмд
Угаалгын өрөөний хэрэгсэл нь бараг бүх орчин үеийн халуун усны газар, саунуудын салшгүй шинж чанар болсон. Эдгээр энгийн бөгөөд нэгэн зэрэг практик ванны хувцас нь бусад хувцасны нэгэн адил янз бүрийн загвараар бүтээгдсэн байдаг өнгөт шийдлүүд. Усанд орох эмэгтэйчүүдийн өмд нь эрэгтэй хүнийхээс юугаараа ялгаатай вэ?
Усанд орох шүүр нь янз бүрийн зүйлийн ургамлаас сүлжмэл байдаг нь нууц биш юм. Усанд ороход хус, царс шүүрээс гадна эвкалипт, линден, тэр ч байтугай шилмүүст модоор хийсэн шүүр олж болно. Усанд орох шүүр бүр өөрийн гэсэн шинж чанар, багцтай байдаг ашигтай нөлөө, биед тустай.
Хүүхэдтэй угаалгын өрөөнд хэрхэн зочлох вэ. Хүүхдүүд насанд хүрэгчидтэй хамт эсвэл дараа нь хэзээ уурын усанд орох нь дээр вэ? Хүүхдүүдтэй халуун усны газар зочлох олон зууны уламжлал. Хүүхдийг угаалгын өрөөнд хэрхэн уураар жигнэх вэ. Хүүхэдтэй халуун усны газар зочилдог хүмүүст зориулсан зөвлөмж.
Оросын халуун усны газар нь олон зууны туршид бий болсон соёл, эрүүл мэндийг сайжруулах бүхэл бүтэн давхарга юм. Оросын ванны хувьд ихэвчлэн ургамлын гаралтай байгалийн объектуудыг ашигладаг - угаалгын өрөөг модон хавтангаар доторлохоос эхлээд ванны шүүр бэлтгэх хүртэл.
4-ийн 1-р хуудас
Хэдэн жилийн турш би хүмүүст жинхэнэ Оросын халуун ус барихад тусалсан. Манай халуун усны газар дурлагчдын оюун санаанд "Оросын халуун усны газар" гэсэн туйлын гажуудсан ойлголт байдгийг олон жилийн турш би тодорхой ойлгосон. Манай орны хаа сайгүй байдаг, "Оросын модоор ажилладаг халуун усны газар" гэсэн моод дор ажилладаг олон хувийн болон худалдааны халуун усны газрууд нь жинхэнэ Оросын халуун усны газраас маш хол байдаг. Үнэн хэрэгтээ тэд тийм биш юм. Манай эх орон нэгтнүүдийн толгойд бат зогсдог Оросын ванны тухай аймшигтай буруу ойлголт намайг энэ нийтлэлийг бичихэд хүргэв. Нийтлэл нь ярилцлага хэлбэрээр бичигдсэн бөгөөд хамгийн их хариулт өгөх зорилготой юм ердийн асуултуудОросын халуун усны газрын тухай, манай улсад хаа сайгүй баригдаж байгаа эдгээр халуун усны газар нь жинхэнэ "Оросын халуун усны газар" гэсэн домгийг арилгах болно. Тэгээд би өмнө нь буруу угаалгын өрөөтэй байсан. Та миний "Түлхүүр гардуулах халуун усны газрыг ухаалаг халуун усны газар болгон хувиргах нь" нийтлэлээс хэрхэн зөв болгосон талаар уншиж болно.
Өнөө үед Оросын модон банн маш их алдартай болсон. Түүний тухай бидэнд хэлээч.
Оросын халуун усны газар нь олон төрлийн халуун усны газруудын нэг юм. Түүний хамгийн ойрын эгч нь Финландын саун юм. Гэхдээ Финляндын саун, Оросын банн хоёулаа сонгодог дүр төрхөөрөө одоо маш ховор болжээ. Мөн бидний орос банн гэж нэрлэдэг банн нь энэ төрлийн баннтай ямар ч холбоогүй юм. Харамсалтай нь манай улсад Оросын ванны тухай байнгын гажуудсан хэвшмэл ойлголт байдаг. Манай халуун усны газар дурлагчдын ихэнх нь Оросын халуун усны газар бол +100С ба түүнээс дээш температурт чулуун дээр ус асгаж, шүүрээр өөрийгөө ташуурдах боломжтой гэж үздэг. Энэ бол үндсэндээ буруу юм! Оросын халуун усны газар бол огт өөр бөгөөд цөөхөн хүн жинхэнэ Оросын халуун усны газар уурын усанд орох азтай байсан.
Яаж тэгэх вэ? Би ч гэсэн орос ванн бол маш халуун, уур ихтэй, шүүрээр ташуурдах хэрэгтэй гэж үргэлж боддог. Манай найзууд бүгд ийм усанд ордог. Зарим нь бүр +120С-т ууршдаг.
Энэ үнэн. Хувийн, худалдааны болон нийтийн халуун усны газар дийлэнх нь яг ийм температуртай байдаг. Эдгээр ваннд ирсэн бүх зочид энэ бол жинхэнэ Оросын халуун усны газар гэдэгт итгэлтэй байна. Гэхдээ энэ нь үнэн биш юм. Одоо та "Оросын модон халуун усны газар" гэсэн олон тооны тэмдгийг олж болно. Гэвч эдгээр тэмдгүүдийн ард үнэндээ Оросын халуун усны газар огтхон ч байдаггүй. Харамсалтай нь одоо жинхэнэ Оросын халуун усны газар олоход маш хэцүү байна. Тэд хаа сайгүй стандарт банн барьж, ашигладаг бөгөөд тууштай боловч алдаатай орос гэж нэрлэдэг.
"Оросын мод шатаадаг халуун усны газар" гэсэн самбар өлгөж, биднийг зориудаар хуурч байгаа юм болов уу?
Энэ нь бүхэлдээ үнэн биш юм. Манай ард түмэн усанд орохдоо бичиг үсэг үл мэдэх явдал газар авсан нь ийм байдалд хүргэсэн. Ихэнх арилжааны халуун усны газар, угаалгын өрөөний дэлгүүрийн эзэд, угаалгын өрөөний бүтээгдэхүүн борлуулагчид, интернет дэх халуун усны газрын вэбсайт эзэмшигчид халуун усны газар, зуухны төрлүүдийн талаар ямар ч ойлголтгүй гэдгийг би итгэлтэйгээр хэлж чадна. янз бүрийн төрөлбанн гэх мэт. Бид тэдэнд итгэдэг, сурталчилгаа, самбар эсвэл зүгээр л мэргэжлийн хүмүүсийн баталгаанд итгэдэг. Гэхдээ тэдний даалгавар бол бүтээгдэхүүн, үйлчилгээгээ борлуулах явдал юм. Тэдний хувьд хамгийн хялбар арга бол загварлаг "Оросын банн" тэмдгийг өлгөх явдал юм, гэхдээ энэ нь юу болохыг ойлгохгүй, мэдэхгүй байна. Энэ бүх “мэргэжилтнүүд” халуун усны газар нэг бол огт ордоггүй, эсвэл манай ихэнх иргэдийн нэгэн адил зочилсон халуун усны газрыг жинхэнэ орос халуун усны газар гэж эндүүрдэг. Тэдний ихэнх нь санал болгож буй үйлчилгээ, бүтээгдэхүүн нь Оросын халуун усны газартай ямар ч холбоогүй гэж боддоггүй.
Тэгэхээр Оросын халуун усны газар гэж юу вэ?
Оросын банныг тодорхойлоход маш хэцүү байдаг. Орос хүний хувьд энэ юу вэ? Тэдний угааж, ууршуулдаг өрөө үү? Эсвэл энэ нь уураар жигнэх, дусаах, массаж, ургамал, цай зэрэгтэй холбоотой эрүүл мэндийн цогц процедур уу? Эсвэл энэ нь Оросын хүний хувьд гүн гүнзгий сүнслэг, бүр ариун нандин зүйл юм болов уу - зөвхөн бие махбодь төдийгүй сүнс нь ариусдаг, өвчин эмгэгүүд арилдаг, хүч чадал гарч ирдэг ариун газар уу? Амьдралын хэв маяг, урт хугацааны сайн зуршил? Магадгүй энэ бол найз нөхөдтэйгээ уулзах, дотно яриа өрнүүлэх, ярилцах, амьдралын талаар ярилцах газар юм болов уу? Магадгүй эдгээр бүх тодорхойлолтууд зөв байх. Мөн үүнтэй төстэй олон тодорхойлолтыг өгч болно. Гэхдээ гол зүйл нь тодорхойлолтод биш, харин Оросын хүний хувьд генетикийн түвшинд маш чухал ач холбогдолтой "Оросын халуун усны газар" гэсэн агуу ойлголт юм. Дараа нь бид Оросын ванн гэж юу болох, энэ нь "Оросын банн" гэж андуурагддаг бусад төрлийн баннуудаас юугаараа ялгаатай болохыг олж мэдэхийг хичээх болно.
Хамгийн чухал зүйлээс эхэлье: Оросын халуун усны уурын өрөөний нөхцөл байдал. Нөхцөл байдал нь температур, чийгшлийн хоорондын хамаарал юм.
Усанд ороход хамгийн чухал зүйл бол температур гэж би үргэлж боддог байсан. Энэ нь өндөр байх тусам халуун усны газар илүү сайн болно.
Энэ үнэн биш. Давсгүй хоол үнэхээр амттай биш юм. Гэхдээ хоолонд давс их байх тусам илүү амттай байдаг гэдэг нь бас худлаа. Уурын өрөөний температурт мөн адил хамаарна. Хүний бие нь тодорхой температурт тав тухтай байхаар бүтээгдсэн нь нууц биш юм. Жишээлбэл, энэ нь +36.6С-аас доош температурт хөлддөг, илүү өндөр температурт хэт халдаг. Гэхдээ тав тухтай байдлын зэрэг нь зөвхөн температураас гадна чийгшилд нөлөөлдөг. Жишээлбэл, хүчтэй хярууагаарын чийгшил багатай үед тэсвэрлэхэд хялбар байдаг. Хойд бүс нутагт -30С-ийн хүйтэн жавар нь ижил хүйтэн жавартай харьцуулахад -30С-ээс амархан байдаг юм шиг санагддаг. дунд эгнээ. Зүгээр л дунд бүсэд хойд бүсээс илүү чийглэг байдаг. Дулааны хувьд ч мөн адил. Бага чийгшил нь өндөр температурыг тэсвэрлэхэд хялбар болгодог. Мөн эсрэгээр. Хүн өөрөө өөртөө тохиромжгүй нөхцөлд бие нь биеийн температурыг зохицуулах гэж оролддог байдлаар бүтээгдсэн байдаг. Өндөр температурт бид хөлс ялгаруулж, уурших үед бидний биеийг хөргөнө. Чийгшил бага байх тусам хөлс хурдан ууршиж, бие илүү үр дүнтэй хөрнө. Өндөр чийгшил нь хөлс уурших процессыг удаашруулж, улмаар биеийн хөргөлтийг бууруулдаг. Мөн бидний бие таагүй мэдрэмж төрж эхэлдэг.
Хэрэв бидний бие вируст өртөх эсвэл зүгээр л ханиад хүрвэл энэ нь бидний биеийн температурыг нэмэгдүүлдэг гэдгийг бид мэднэ. Бидний биеийн эгзэгтэй температур +40С-ээс бага зэрэг өндөр байна. Тэр яагаад үүнийг хийж байгаа юм бэ? Баримт нь өндөр температурт бие нь хортой бактерийн эсрэг тэмцэхэд хялбар бөгөөд биеийн бүх үйл явц хурдасдаг. Эндээс бид биеийн температурыг бага зэрэг, хяналттай, хязгаарлагдмал зохиомлоор нэмэгдүүлэх нь биеийн эдгэрэлтийн далд нөөцийг өдөөж, цусны урсгалыг хурдасгаж, хор хөнөөлгүй, харин сайнаар нөлөөлнө гэж дүгнэж болно.
Эрт дээр үеэс бидний өвөг дээдэс заримдаа биеийг халаах нь ашигтай гэдгийг ойлгодог байсан ч биеийг хэт халах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Энэ нь ашигтай гэхээсээ илүү хор хөнөөлтэй. Тийм ч учраас Туркийн хамм, Ромын халуун усны газар, Японы офуро, Финландын сонгодог саун, Оросын сонгодог ванны температур ойролцоогоор +40- +45 хэм байв. Анхаарна уу, +100- +120С биш, харин +40- +45С! Усанд орох энэ температурыг хүмүүс олон мянган жилийн турш хэрэглэж ирсэн өөр өөр соёл, улс орнууд болон цаг уурын өөр өөр бүсэд. Энэ температур нь биед хамгийн сайн нөлөө үзүүлж, эрүүлжүүлдэг гэдгийг хүмүүс эртнээс ойлгосон.
Оросын ваннд уурын өрөөний температур +45- +60С, ховор тохиолдолд +70С байна. Энэ бол Оросын халуун усны талаархи анхны үнэн юм. Ихэнх халуун усны газар хайрлагчид Оросын угаалгын өрөөний температур +100С-аас багагүй байх ёстой гэж үздэг.
Чийгийн талаар юу хэлэх вэ? Туркийн хаммад энэ нь +40С-ийн температурт 100% хүрэх хандлагатай байдаг. Оросын ваннд хамгийн тохь тухтай чийгшил нь 50-70% байна. Температурын хамгийн доод хязгаарт +45С байх үед хамгийн тухтай чийгшил нь ойролцоогоор 65-70% байх болно. Оросын ванны сонгодог нөхцөл нь +60С-ийн температур, 60% чийгшилтэй байдаг гэсэн үзэл бодол байдаг. Би үүнтэй огт санал нийлэхгүй байна, учир нь 60/60 нөхцөл нь нэлээд хатуу бөгөөд шинэхэн саунд дурлагсад, эмэгтэйчүүд, хүүхдүүдэд үүнийг зөвлөхгүй. Ихэнх мэргэжлийн бус усанд орох дуртай хүмүүсийн хувьд тав тухтай горим нь ойролцоогоор +45- +55С, чийгшил 60-70% байх болно. Гэхдээ энэ бүхэн маш харьцангуй бөгөөд хүн бүр өөрт хамгийн ойр байх нөхцлийн горимыг сонгох ёстой. Гэхдээ хэрэв уурын өрөөний температур ойролцоогоор 50С, чийгшил нь хэт өндөр (80-90%) байвал нэлээд бага температуртай ч энэ горим нь хатуу ширүүн, тохь тухгүй байх болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Ижил температурт бага чийгшил +50С нь эвгүй горимыг бий болгоно. Уурын өрөө хангалттай халуун биш юм шиг санагдах болно. Тийм ч учраас нөхцөл - зөв харьцааОросын ванны уурын өрөөний температур, чийгшил нь маш чухал юм.
Тийм ээ, энэ бол миний хувьд үнэхээр нээлт юм! Гэхдээ зөвхөн +45- +50С-ийн температурт та ердийн уураар жигнэж чадна гэдэгт би итгэж чадахгүй байна. Жинхэнэ эрчүүд ийм хүүхдийн температурт уурлаж чадах уу?
Тэд яаж чадах вэ? Түүгээр ч зогсохгүй жинхэнэ Оросын ваннд биеийг уураар жигнэх зэрэг нь "Оросын ваннууд" гэж нэрлэгддэг уснаас хамаагүй өндөр байдаг. Жинхэнэ Оросын ваннд бидний бие маш гүн дулаарч, өнгөц халаалтаас ялгаатай нь, заримдаа +100С ба түүнээс дээш температурт халуун усанд арьс түлдэг. Орост тэд "яс хүртэл уур" гэж хэлсэн нь гайхах зүйл биш юм, өөрөөр хэлбэл аль болох гүнзгий.
Баримт нь Оросын ванны уурын өрөөнд бид бие махбодид температурын өсөлт биш, харин уураар нөлөөлдөг. Мэдээжийн хэрэг, энэ уур нь + 45-50С-ээс хамаагүй өндөр температуртай байдаг. Жишээлбэл, миний халуун усны газарт зочилсон, Оросын халуун усны газрын нөхцөл байдалд эргэлзэж байсан бүх хүмүүс уураар жигнэх дараа хуучин дуртай зүйлсийнхээ талаар бодож, уурын өрөөгөө өөрчлөх талаар надаас зөвлөгөө авахыг хүссэн гэж би хэлэх болно. +100С ба түүнээс дээш температуртай жинхэнэ Оросын халуун усны газар. Ийм зүйл болсон. Уураар жигнэх оргил мөчид би тэднээс асууж байна: таны бодлоор уурын өрөөний температур ямар байна вэ? Тэд үргэлж +100С байна гэж хариулдаг. Тэгээд би тэдэнд ихэвчлэн термометрийг харуулдаг. Зөвхөн +50С байна! Энэ нь намайг баярлуулж байгаа ч +100С-аас дээш температурт уураар жигнэх арвин туршлагатай халуун усны газар дурлагчид юу болж байгааг ойлгоогүйгээс болж тэнэг байдалд ордог. Тиймээс, Оросын халуун усны газрын нөхцлийг харгалзан халуун уурын өрөөнд зочлох арвин туршлагатай халуун усны амраг хүртэл төгс ууршуулж болно. Олон хүмүүс миний үгийг хүлээж авахгүй, гэхдээ үүнд итгэхийн тулд та үүнийг туршиж үзэх хэрэгтэй. Эсвэл эрт дээр үеэс яг ийм температурт ууршуулж байсан өвөг дээдэстээ итгэ.
Тэгвэл хаа сайгүй баригдсан ердийн халуун усны газар юу вэ? Хувийнхаас арилжааных уу? Дараа нь бид тэдгээрийг юу гэж нэрлэх ёстой вэ, ямар горимууд байдаг вэ?
Одоо хаа сайгүй баригдаж байгаа эдгээр ваннуудыг Оросын сонгодог ван гэж нэрлэж болохгүй. Энэ шинэ дүр төрх 17-р хувьсгалын дараа манайд ирсэн Бан. Энэ нь саун байхаа больсон, гэхдээ энэ нь орос хэл биш юм. Ийм ванны яг нэрийг хараахан зохион бүтээгээгүй байна. Дээр дурдсанчлан тэд Оросын халуун усны газар гэж зөрүүдсээр байна. Би эдгээр баннуудыг Оросын шинэ халуун ус гэж нэрлэдэг. Эсвэл хуурай агаарын банн.
Оросын сонгодог ваннаас тэдний гол ялгаа нь юу вэ?
Юуны өмнө ийм банн дахь температур ихэвчлэн +90- +130С хооронд хэлбэлздэг. Дээр хэлсэнчлэн бидний бие ийм температурыг тэсвэрлэхийн тулд чийгийг 10-30% хүртэл бууруулах шаардлагатай. Үгүй бол бие нь дулааны түлэгдэлт авах эсвэл зүгээр л хоол хийх болно. Уурын өрөөг ийм температурт халаахын тулд задгай халаагууртай металл саун зуух ашигладаг. Тэдний доторх чулуунууд нь халсан гадаргуу дээр хэвтэж, дээрээс нь юу ч хучигддаггүй. Ийм металл зуух нь агаарын конвекцийн улмаас уурын өрөөг маш хурдан халаадаг. Өөрөөр хэлбэл, ийм уурын өрөөнүүдийн агаар байнга эргэлдэж, зуухнаас халж, тааз хүртэл аль хэдийн маш халуун байдаг. Гэх мэт тогтмол мөчлөгт. Ийм уурын өрөөнүүдийн агаарын хөдөлгөөн нь нэлээд хүчтэй бөгөөд ванны бүхэл бүтэн туршид зогсдоггүй. Металл зуухны хана нь бас хэт халдаг бөгөөд хэт улаан туяаны идэвхтэй температурын улмаас уурын өрөөний гадаргуу байнга халдаг. Ийм ваннд уураар жигнэх ("уур" гэсэн үгнээс гаралтай) нь асуудалтай байдаг. Харин тэд зүгээр л шүүрээр халуун агаар жолооддог. Чулуун дээр нэлээд бага хэмжээний ус (100-500 гр) хийнэ. Уур болж хувирах нь уурын өрөөнд маш бага чийгшилтэй тул хэт хатсан модонд бараг тэр даруй шингэдэг. Энэ уурын хэмжээ маш бага байна. Гэвч уурын усан онгоцнууд энэ уурын зарим хэсгийг шүүрээр барьж аваад өөрсөд дээрээ татаж чадсан хэвээр байна. Энэ нь ийм өндөр температурт таны биеийг ноцтой хэт ачаалалд өртөж, арьс, салст бүрхэвчийн дулааны түлэгдэлт хүртэл байдаг.
Энэ нь ойлгомжтой. Өөрөөр хэлбэл, гол ялгаа нь өндөр температур, бага чийгшил юм. Гэхдээ ийм банн нь эрүүл мэндэд тустай юу, үгүй юу?
Энд би хуурай агаарын банн дахь шуналтай уурын усан онгоцнуудын урмыг хугалахаас аргагүйд хүрч байна. Тэд зөвхөн эрүүл мэндийг нэмдэггүй, заримдаа бүр хасдаг.
Яагаад?
Хуурай агаарын уурын өрөөнд бидний биед маш өндөр, эрс тэс температур байдаг. Энэ нь хамгаалалтанд идэвхтэй хөлрөж эхэлдэг. Гэвч чийгшил нэлээд өндөр хэвээр байгаа, ялангуяа бид чулуун дээр ус асгадаг уламжлалтай тул хөлсний ууршилт, биеийн хөргөлт нь түүний халалтын хурдыг гүйцэхгүй. Бие нь маш хурдан халж эхэлдэг. Халаахын тулд биш, харин хурдан халахыг анхаарна уу. Тиймээс та Dry Air уурын өрөөнд 5-10 минут байх боломжтой. Дахиж үгүй. Мэдээжийн хэрэг, энэ хугацаанд бие нь гүн дулаарах цаг байдаггүй. Нэг хэсэг махыг 5 минутын турш +120С-т зууханд хийнэ. Үүнийг хайчилж аваад энэ хэсэг хэр халуун болохыг хараарай. Гадаргуугаас хэдхэн миллиметрийн гүнд дулаахан байх болно. Тиймээс ийм "дулаацах" нь биед ямар ч ашиггүй юм. Усанд орохын гол утга нь таслагдсан - биеийн гүн дулаарал. Харин манай эх орон нэгтнүүд Хуурай агаарт уурын өрөөнд бие махбодоо тарчлаан зовоож байна. Тэд чулуун дээр идэвхтэй ус асгадаг. Энэ нь уурын өрөөнд богино хугацаанд чийгшлийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Өндөр чийгшил бүхий өндөр температур нь бидний биед туйлын эвгүй байдаг гэж бид аль хэдийн хэлсэн. Энэ нь хамгаалалтын функцийг асааж эхэлдэг. Хөлс нь биеийг ууршуулж, хөргөх цаг байхгүй, бидний тархи шууд утгаараа бидэн рүү хашгирдаг - эндээс зугт! Олон уурын усан онгоцнуудын хувьд уураар жигнэх бүх сэтгэл хөдөлдөг илүү их хэмжээгээр, уурын өрөөнд байхдаа биш, харин гарах мөчид, эс тэгвээс энэ нь дуусах мөчид. Тэд үүнээс тодорхой зоригийг олж хардаг. Хэт ачаалалд ядарсан бие чинь зайлшгүй хэт халалтаас авралыг олж хардаг.
Түүнээс гадна өндөр температурт чийгшлийн огцом үсрэлт нь бидний биеийн салст бүрхэвчэд маш сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Хэт их нөхцөлд, маш хортой нөлөөнд нүд, хоолой, уушиг, хамар залгиур илэрдэг. Ихэнхдээ гэмтэл бэртэл байдаг. Ийм ваннд байнга зочилдог хүмүүс маш хүчтэй уураар жигнэж, хамар, хоолойгоо түлдэг гэж сайрхдаг. Халаагч дээр үйлчилж байх үед уурын өрөөнд ирсэн бүх зочид шатаж буй уурын давалгаанаас зугтаж, толгойгоо хүзүүндээ шургуулж, бөхийлгөж, тонгойж, анивчдаг. Зарим нь алчуураар биеэ орооно. Үүний зэрэгцээ, тэд биеийнхээ чадавхийн хязгаарт ийм хэт ачааллыг мэдэрч чаддаг тийм дажгүй гэж боддог. Тэд усанд орсны дараа түлэгдэх, толгой эргэх, толгой өвдөхөөс айдаггүй.
Маш өндөр температурт халсан саун зуухны металл гадаргуу нь мөн сөрөг үүрэг гүйцэтгэдэг. Тэд бидний биед тохиромжгүй хэт улаан туяаны цацрагийг ялгаруулдаг. Энэхүү цацрагт унасан бидний бие бараг шарж эхэлдэг. Тахианы махыг шарсан мах шарах нь яг ингэж ажилладаг.
Гэхдээ ванны бүх ашиг тус нь биеийн гүн дулааралд оршдог. Энд бид үүнийг огт ойлгохгүй байна. Гэвч бид ийм халуун уурын өрөөнд уураа жигнэхдээ өөрийн эрхтнийг гэмтээж, хувийн бардам зангаар төгсдөг. Олон хүмүүс эдгээр таагүй нөхцлөөс болж угаалгын өрөөнд орох дургүй байдаг. Тэд маш халуун, бүгчим, толгой өвдөж байна гэж хэлдэг. Бүх зүйл зөв. Бие махбодь нь хортой нөлөөг тэсвэрлэдэг. Ийм хүмүүст зориулсан жинхэнэ Оросын халуун усны газар очиж үзэхийг зөвлөж байна. Тэдний толгой дахь халуун усны ертөнц бүхэлдээ орвонгоороо эргэх болно. Усанд орох нь маш тааламжтай, тохь тухтай, сайн гэдгийг та ойлгох болно. Уурын өрөөнд битүүрэх, тэсвэрлэхийн аргагүй халуун, толгой өвдөх, шатаж буй модон гадаргуу байхгүй. Зөвхөн биед ашиг тустай. Хуурай агаарт уурын өрөөнд хөөрөх үйл явц нь хэт их шинж чанар, биед хортой ачааллаас шалтгаалан тааламжтай, тайвширч, тайван зугаа цэнгэл болж чадахгүй. Ийм ванны уурын өрөөнд яг ижилхэн ванны таашаал авах боломжгүй тул үүнийг билльярд, караоке, архи ууж, амьдралын бусад зугаа цэнгэлээр сольсон. ОХУ-ын ванны сайн уурын өрөөнд хүн усанд орох процесст өөрөө дуртай байдаг бөгөөд энэ нь түүнд хангалттай байдаг.
Тэгвэл яагаад хаа сайгүй ийм эрс тэс, эрүүл бус ваннууд байдаг юм бэ? Бид тэднийг яаж авсан бэ?
Оросын ард түмэн яагаад олон зуун жилийн түүхтэй халуун усны газраасаа хуурай уурын банн руу буцсан тухай олон янзын хувилбар байдаг. Би өөрийнхөө хувилбарыг дуугарах болно. Уламжлалт халуун усны газар руу шилжих шилжилт харанхуйд явагдаж эхлэв хувьсгалт цаг. Сүйрэл, өлсгөлөн эргэв онцгой анхааралэрүүл ахуйн хувьд. Халуун усны газрыг угаах, угаах газар болгон ашиглаж эхэлсэн. Хэдэн арван жилийн өмнө аль ч нийтийн халуун усны газарт зочдыг бөөнөөр нь угааж байхыг харж болно. Уламжлалт тоосгон зуух эсвэл банн хараархалаалт, их хэмжээний түлээ, байнгын засвар хийхэд маш их цаг хугацаа шаардагддаг. Металл зуух нь уурын өрөөг хурдан дулаацуулж, дулаарсан их тооус. Энэ нь тухайн үед яг хэрэгтэй байсан юм. Дараа нь дайн эхэлж, халуун усны газар эрүүл ахуйн үүргээ гүйцэтгэсээр байв. Дайны дараа томоохон бүтээн байгуулалт эхэлсэн. Ажилчдыг хурдан, хямдхан угаах шаардлагатай байв. Мөн дахин металл зуух нөхцөл байдлыг аварсан. Уурын өрөөний температур огцом нэмэгдсэн ч ус хурдан халсан. Гэхдээ энэ нь хэнийг ч айлгасангүй. Иргэд зуршилгүй шүүр даллаж, халуун усны газар аялахыг аз жаргал гэж үздэг байв. Цаашилбал, хомсдолд орсон эрин үед ган хоолойгоор сауны зуух хийдэг чадварлаг гагнуурчид олон байсан. Загварын ачаар тэд уурын өрөөг хурдан хэт халсан боловч Оросын шинэ халуун усны оргил үед өссөн үеийнхэн үүнийг норм гэж үздэг байв. Усанд орохдоо тэд ихэвчлэн хувцсаа угааж, угаадаг байсан ч ванны шинэ соёл бий болжээ. Нийтийн усанд шар айраг уусан цугларалт, ваннд байгаа үзэгдэлтэй кино, уран зохиол. "Угаалгын өрөөг өөрөө хэрхэн яаж барих вэ" гэсэн анхны номонд хаягдал материалаар хийсэн зуухыг байгалийн жамаар дүрсэлсэн байдаг. Цахилгаан хямд, хүртээмжтэй болсон. Цахилгаан металл зуухтай нийтийн халуун усны газар гарч ирэв. Оросын хойд хэсгийн тосгонд аз болоход Оросын халуун усанд орох уламжлал хадгалагдан үлджээ. Гэхдээ Оросын өмнөд хэсэгт уур үйлдвэрлэхээс илүү ус халаах зориулалттай металл зуух зонхилсон хэвээр байна. Тэд зуух биш, харин бойлер гэж нэрлэгддэг өдөр тутмын хэрэглээ хэвээр байна.
90-ээд онд саун олноор гарч эхэлсэн. Энэ нь загварлаг, ашигтай байсан. Саун гэж юу байдгийг хэн ч мэдэхгүй. Уурын өрөөг хэт халж, "саун" гэсэн самбар өлгөж, мөнгө нь эзэд рүүгээ гол шиг урсаж байсан тэд адилхан төмөр зуух суурилуулсан. Үүний зэрэгцээ оросуудын оюун ухаанд саун бол бузар булай, бузар булай гэсэн үзэл бодол төрсөн. Мөн халуун усны газар (саун) нь усан сан, бильярд, караоке, шар айраг, эмэгтэйчүүдтэй байх ёстой. Өөр нэг банн (саун) соёл төрсөн. Гэхдээ уурын өрөөний нөхцөл ижил хэвээр байсан: +100С ба түүнээс дээш. Манай иргэд бусад дэглэмийг халуун усны газар гэж ойлгохоо больсон. Одоо "Саун" гэсэн хаягуудыг одоо моод болсон "Оросын модон халуун усны газар" болгон асар их сольж байна. Гэхдээ хамгийн гайхалтай нь ийм банн дотор юу ч өөрчлөгддөггүй! Зуухнууд ижил хэвээр байв. Нөхцөл нь хэвээрээ байсан. Гэхдээ тэмдгээс харахад угаалгын өрөөний төрөл өөрчлөгдсөн байна. Энэ нь инээдтэй юм, тийм үү?
Хувийн эзэд "бусдынх шиг" ижил төстэй халуун усны газар барьж эхлэв ердийн алдаанууд, гэхдээ тэднийг харахгүйгээр. Хуурай агаарт ванн хийх зуухнууд дэлгүүрүүдээр дүүрэн байв. Тэднийг орос ванны зуух болгон зардаг нь үнэн, гэхдээ үүнийг худалдагчдын ухамсар, бичиг үсэггүй байдалд үлдээе. Бүх гар урчууд, гар хийцийн гагнуурчид зөвхөн хуурай агаарын уурын өрөөнд зориулж хаягдал материалаас зуух "үйлдвэрлэдэг". Хүмүүс "хөршийнх шиг" халуун усны газар олноороо ууршиж эхэлсэн бөгөөд энэ бол жинхэнэ Оросын халуун усны газар гэдэгт бат итгэлтэй байв. Үүний зэрэгцээ, эрүүл мэндээ эрсдэлд оруулж, усанд орохгүй байх нь зохион бүтээсэн зүйлээ - биеийг гүн дулаацуулах явдал юм. Олон хүмүүс бага наснаасаа санаж байсан дэглэмээ олж авахын тулд өөрсдийн халуун усны газар барьдаг: Оросын халуун усны газрын зөөлөн дэглэмийг өвөө нь эрт дээр үед тосгонд хийдэг байсан. Гэхдээ зарим шалтгааны улмаас шинээр баригдсан халуун усны газарт ийм дэглэмийг мэдрэх боломжгүй юм. Хэдийгээр халуун усны газар их хэмжээний хөрөнгө оруулалт хийсэн боловч хамгийн их үнэтэй материалмөн гарын үсэгтэй зуух. Энэ нь улс даяар "Оросын халуун усны газар" барьж байгаа олон тооны багууд жинхэнэ Оросын халуун усны талаар ямар ч ойлголтгүй байгаатай холбоотой юм. Тэгээд тэд хөөрхийлөлтэй хуурай агаарын уурын өрөөнүүдтэй болж дуусдаг. Хямд, хурдан. Интернет дээр жинхэнэ Оросын халуун усны газар хэрхэн барихыг зааж өгөхөд бэлэн байгаа олон сайтууд нь утгагүй зүйл юм. Оросын ванны талаар үнэн зөв, хэрэгцээтэй, зөв мэдээлэл өгдөг сайтуудыг нэг гарын хуруугаар тоолж болно. Оросын халуун усны мэргэжилтнүүд ерөнхийдөө ховор байдаг. Гэхдээ тэд байдаг бөгөөд жинхэнэ Оросын халуун усны газар баригдсаар байна. Гэвч харамсалтай нь тэд маш цөөхөн байдаг. Тийм ч учраас Орост хуурай уурын өрөөнүүд их хэмжээгээр баригдаж, ажиллаж байна.
2. Халуун усны газар үүссэн тухай домог олон хувилбар байдаг. Жишээ нь: Эвдэрсэн дээврээр борооны дуслууд голын халуун чулуун дээр унаж, уур нь хүмүүсийг тааламжтай дулаанаар бүрхэв. Эсвэл алс холын өвөг дээдэс маань ядаргаатай агнуураас буцаж ирээд газраас урсаж буй халуун рашааны дэргэд амарч суугаад хүч нь ямар хурдан сэргэж байгааг мэдэрсэн.
3. Оросын халуун усны газар хамгийн чийглэг гэж тооцогддог. Энэ нь бараг 100 хувийн чийгшилтэй, 60 градус ба түүнээс дээш халдаг. Судасны цохилт минутанд 170 цохилт болж, даралт нэмэгддэг. Та уурын өрөөнд 5-7 минутаас илүүгүй байх ёстой.
4. Оросын халуун ус бол амьсгалын гайхалтай симулятор юм. Халуун, чийгшүүлсэн агаар нь мөгөөрсөн хоолой, хамрын салст бүрхэвчинд сайн нөлөө үзүүлдэг. Амьсгал хурдасч, гүнзгийрдэг. Эрүүл зүрхний хувьд халуун усны газар бол дасгал юм.
5. Орчин үеийн Японы ванн (сенто) нь халуун усаар дүүрсэн жижиг усан сан юм. Би усанд сэлж, дараа нь хатуу бээлий ашиглан массаж хийсэн далайн давсбүдүүн нунтаглах. Дараа нь дахин усанд орж, Осман дээр хагас цаг амарна.
6. Ер бусын халуун модны үртэс банн нь ofuro юм. Та 60 гаруй анхилуун үнэрт болон эмийн ургамал нэмсэн хуш модны үртэс, будааны хивэг зэрэг халсан холимогт арван минутын турш дүрнэ.
Япон хүнд сайн зүйл европ хүнд боломжгүй байж болно. Бэлтгэлгүй хүнд Японы “банн”-д ороход хэцүү байх болно. Гэхдээ энэ нь хэрх, ханиад, стресст маш сайн эм юм.
7. Бүх зүйл дорнын халуун ус, Турк эсвэл Төв Азийн аль нь ч бай, Ромын халуун усны газар (халуун шал, нойтон ууртай) ирдэг. Уур нь шалнаас нэг метр хагасын өндөрт байрлах тусгай нүхээр дамжин гардаг. 30 градусын температурт уураар жигнэж эхэлж, аажмаар температурыг 100 хүртэл нэмэгдүүлнэ.
8. Угаалгын өрөөнд нэмэлт стресс хийх шаардлагагүй тул ургамлын гаралтай цай эсвэл шүүс уух нь дээр. Угаалгын өрөөнд массаж хийх нь хөдөлгөөний хариу урвалыг нэмэгдүүлж, зохицуулалт, цусны эргэлтийг сайжруулдаг.
9. Ирландын халуун ус Европт маш түгээмэл байдаг. Температур нь дунд зэргийн халуун агаар нь шалны доор, хананд байрладаг хоолойгоор дамждаг. Бүх бие нь тусгай халсан чулуугаар хучигдсан байдаг. Энэ их үр дүнтэй эмчилгээолон өвчин, тэр ч байтугай сэтгэлийн хямралтай тэмцэх.
10. 18-р зуунд германчууд гэр бүлээрээ халуун усны газар очдог байсан: эхнэр хүүхэд, нохойтойгоо.
11. Төрийн эрхэнд гарсан РОМЫН шинэ эзэн хаан бүр шинээр барих үүрэгтэй гэж үздэг байв нийтийн халуун ус. Нэмж дурдахад энэ нь хүн амын дунд нэр хүндтэй болох нэг арга зам байв.
12. Усанд орох журам нь тухайн өдрийн санаа зоволт, санаа зовнилоосоо салгахад тусалдаг. Цэнэглэж байгаа хүн эерэг сэтгэл хөдлөл, бэрхшээлийг илүү амархан хүлээн зөвшөөрдөг. Эмч нар ихэвчлэн ханиад хүрдэг эсвэл амьсгалын замын архаг өвчтэй хүмүүсийг халуун усны газар руу явахыг зөвлөж байна.
13. Америкийн эрдэмтдийн үзэж байгаагаар эртний индианчуудыг хүртэл уураар эмчилдэг байсан: тэд халсан чулууг вигвам руу авчирч, дээр нь ус цацдаг байсан - өвчтөн уурын үүлэнд бүрхэгдсэн байв.
14. Мэргэжилтнүүдийн хэлснээр усанд орох бүх процедурыг зөв хийдэг хүн нэг удаа 2 кг жин хасдаг. Үүнээс гадна халуун нь арьсыг толигор, чанга, уян хатан болгож, эрүүл өнгө аясыг өгдөг.
15. Финлянд улс саунуудын тоогоор маргаангүй тэргүүлдэг. 5-хан сая хүн ам амьдардаг энэ улсад 2 сая орчим саун барьсан байна.
16. Статистикийн мэдээгээр оросуудын 20% нь сар бүр халуун усны газар, саунд ордог!
17. Саяхан угаалгын өрөөнд өнгөрүүлсэн цагаараа дээд амжилт тогтоов. Нэг орос эмэгтэй (шатаж буй овоохой, хурдан морь хоёртой тулгарсан) уурын өрөөнд 26 цаг суув!
18. Зарим хэл судлаачид “банн” гэдэг үгийг “балнеум” буюу “өвдөлт, уйтгар гунигийг зайлуулдаг” гэсэн латин үгнээс гаралтай гэж үздэг.
19. Усанд орохдоо хүн дулаан, уур, ус, температурын өөрчлөлт гэх мэт бүхэл бүтэн бүлгийн өдөөлтүүдийн нөлөөнд автдаг бөгөөд хүний бие эдгээр бүх хүчин зүйлд хариу үйлдэл үзүүлж эхэлдэг нь зүйн хэрэг юм.
20. Усанд орох процедурын ачаар цусны даралтыг тогтворжуулдаг: АГ-тэй өвчтөнд энэ нь буурч, гипотензитэй өвчтөнд нэмэгддэг. Эрт үе шатанд цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүс усанд орохыг маш сайн тэсвэрлэдэг.
21. Угаалгын өрөө нь байгалийн гажуудлыг амархан даван туулах, дасан зохицох үеийг даван туулах, бие махбодийн дархлаа, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх, хүрээлэн буй орчны сөрөг хүчин зүйлүүдэд тэсвэртэй болоход тусалдаг.
22. Усанд орох процедур нь хүний мэдрэлийн системд ч эерэг нөлөө үзүүлдэг. Тархины цусны урсгал буурч, улмаар сэтгэлийн хөдөлгөөн буурч, мэдрэлийн хурцадмал байдал арилдаг. Хүний булчингийн эд тайвширч, бие нь амарч, аз жаргалд автдаг бөгөөд ингэснээр хүч чадлаа сэргээх боломжийг олж авдаг.
23. Алдарт найруулагчЭлдар Рязанов "... жил бүрийн 12-р сарын 31-нд найз нөхөд бид хоёр халуун усны газар руу явдаг ..." гэсэн өгүүлбэрийн зохиогч нь "Хувь тавилангийн инээдэм"-ээс, хэрэв хэн ч ойлгохгүй байвал. Тиймээс, Рязанов долоон настайдаа уурын өрөөнд чихэлдэж ухаан алдах шахсан бага наснаасаа хойш угаалгын өрөөнд ороогүй байна. Түүнээс хойш тэнд хөл тавьсангүй.
24. Орос дахь аливаа баяр ёслолын үеэр халуун усны газар руу аялах нь заавал байх ёстой. Тэд халуун усны газар орох дургүй хүмүүс рүү ширүүн, дургүйцсэн харцаар харав.
25. Мэргэжилтнүүд халуун усны газар долоо хоногт 1-2-оос илүү удаа зочлохыг зөвлөдөггүй, учир нь үр нөлөө нь мэдэгдэхүйц буурдаг.