Zgadzam się, trudno wyobrazić sobie osobę, która nigdy nie była w łaźni. Albo chociaż w saunie! Biorąc pod uwagę fakt, że dziś każdy może sobie pozwolić na te przydatne i przyjemne zabiegi. Znajdziesz tu tradycyjne łaźnie rosyjskie, sauny fińskie, kabiny na podczerwień, czy beczki japońskie... Wszystkie one mają różny wpływ na nasz organizm, jednak efekt tego działania jest ten sam – dostajesz niesamowity ładunek energii i zrzucasz z siebie wszystko. nagromadzone zmęczenie. Nie bez powodu mawiali: „Umyłem się w łaźni i poczułem się, jakbym narodził się na nowo”. Chyba nie da się z tym polemizować. Ale jak, kiedy, kto i w jaki sposób należy wykonać te same procedury kąpieli - proszę! Ważne jest nie tylko zakup miotły, ale także nauczenie się, jak prawidłowo ją parować. W przeciwnym razie pierwszy dzień kąpieli może być ostatnim w tym sensie, że już nigdy więcej nie zgodzisz się na takie tortury. Wszystko dlatego, że nie poznali, nie czytali, nie słuchali dobrych rad tych osób, dla których kąpiel stała się zajęciem całego ich życia. Jeszcze lepiej, gdy nie musisz szukać tych wskazówek w nieskończonych przestrzeniach Internetu, ale wszystkie zostaną zebrane w jednym miejscu, na jednej stronie internetowej. Uroda! Tutaj opowiedzą o czerpakach, wybiorą kapelusz, nauczą parować na miotle, a nawet doradzą, jak zbudować łaźnię... No, jak to mówią, bliżej ciała! Poznaj mistrza kąpieli – portal „Wszystko o saunie”
Każdy z nas przynajmniej raz w życiu był w łaźni. NIE? Więc na pewno byli w saunie. Procedury te są przyjemne i przydatne i na szczęście są teraz dostępne dla każdego. Istnieją różne rodzaje łaźni i saun: sauny fińskie i łaźnie rosyjskie, nowomodne kabiny na podczerwień, a nawet, jeszcze nie wszystkim znane, japońskie beczki. U każdego efekt jest inny, ale efekt jest ten sam – wszystko jest zmęczone, nagromadzone w ciągu dnia, a nawet tygodnia, gdzieś znika, a Twoje ciało otrzymuje ogromny ładunek pozytywnej i pozytywnej energii.
Pamiętasz to powiedzenie? „Umyłem się w łaźni – czułem się, jakbym narodził się na nowo”. Trudno się z nią kłócić. Nie zamierzamy. Inną kwestią jest to, że procedura kąpieli nie jest taka. Musisz umieć wykonywać zabiegi kąpielowe, a także wiedzieć, gdzie, kiedy i komu można i należy to zrobić.
Kupno miotły jest bardzo proste. Ale prawidłowe użycie go jest trudniejsze. Dla niektórych pierwszy dzień kąpieli staje się torturą i koszmarem. Ci ludzie nigdy więcej nie zgodzą się na wizytę w łaźni.
Pytasz: „Dlaczego? Właśnie mi powiedziałeś, jak przydatna i przyjemna jest łaźnia.
Powiedzieli to poprawnie. Tyle, że te same osoby nie wiedziały, nie czytały i nie słuchały rad doświadczonych osób. Rady tych, dla których kąpiel jest celem życia i dziełem życia.
Ale nie każdy ma takich przyjaciół. Wyobraź sobie, że wszystkie te wskazówki i całe ogromne doświadczenie zgromadzone przez ludzkość w kwestiach kąpieli zostaną zebrane w jednym miejscu?
Tak, to tylko znalezisko! Nauczymy Cię jak dobierać czepki kąpielowe, jak posługiwać się miotłą, jak wybrać właśnie tę miotłę. Chcesz zbudować własną saunę? Doradzimy również w tej kwestii. Czas się spotkać. Portal – „Wszystko o saunie.” Twój ekskluzywny mistrz kąpieli.
Historia Biznes kąpielowy sięga tysięcy lat wstecz. Jesteśmy dość młodzi jak na ten okres. Pracę rozpoczęliśmy w maju. Już teraz jesteśmy prawdziwą skarbnicą wiedzy. Ponadto rozwijamy się bardzo szybko.
Jak inaczej mogłoby być, skoro wszyscy nie jesteśmy obojętni, a nawet zakochani w łaźniach i saunach. To pierwsza rzecz, która wyróżnia nas na tle innych serwisów. Co jeszcze? A faktem jest, że niczego nie sprzedajemy i nie kupujemy. Eksperci i profesjonaliści pracują nad tym, aby czytelnik mógł zanurzyć się w świat zdrowia. Jak one działają? Zbieraj wiadomości i udostępniaj je własne doświadczenie, zidentyfikuj i opowiedz o najlepszych akcesoriach do kąpieli, napisz wyjątkowe artykuły. Wszystko to jest stale dodawane do serwisu.
Łaźnia rosyjska jest uważana za najbardziej wilgotną, ponieważ nagrzewa się do wysokich temperatur (60 ° C i więcej) przy 100% wilgotności. Z tego powodu puls osiąga do 200 uderzeń na minutę, ciśnienie wzrasta i nie należy przebywać w łaźni parowej dłużej niż 5-7 minut.
Budując rosyjską łaźnię, jej wnętrze wyłożone jest gatunkami drewna „łaźniowego”, takimi jak brzoza, sosna, lipa, dąb, które po oświetleniu łaźni zaczynają wydzielać lecznicze olejki i żywice.
Na Rusi wszyscy, młodsi i starsi, chodzili do łaźni, ale w oświeconej Europie woleli zatykać zapachy ciała perfumami, niż się myć.
Podczas pobytu Piotra I w Paryżu w 1717 roku na rozkaz cara Piotra tuż nad brzegiem Sekwany wzniesiono łaźnię dla żołnierzy rosyjskich. Kąpali się w nim, a potem pospieszyli, żeby popływać w rzece. Na pytanie Francuzów, czy żołnierze się przeziębią, car odpowiedział, że francuskie powietrze ich zmiękcza, a rosyjska kąpiel wzmacnia.
Czarna sauna, jedna z odmian sauny rosyjskiej. Różni się tym, że piec nie posiada komina, a dym przedostaje się do wnętrza łaźni, osadzając się na ścianach, ogrzewając je i dezynfekując. Okazuje się, że w dawnych czasach w tych właśnie łaźniach rodziły się dzieci, ponieważ uważano czarną łaźnię za najbardziej sterylne miejsce!
Miotła do kąpieli to rodzimy rosyjski wynalazek. Tylko w rosyjskiej łaźni parowce biją się miotłą, aby wypędzić toksyny.
Pierwsze łaźnie publiczne dla obywateli zaczęto budować na polecenie cara Aleksieja Michajłowicza w XVIII wieku. Należały do osób prywatnych.
Doświadczeni sanitariusze nie piją piwa i innych napojów alkoholowych: alkohol i ciężka brzeczka wzmagają odwodnienie i utrudniają usuwanie toksyn.
Cudzoziemcy zawsze byli zaskoczeni, jak Rosjanie po kąpieli, zwłaszcza zimą, wybiegają i zanurzają się w lodowej dziurze. Okazuje się, że taka kąpiel pozwala spalić nawet 1000 kalorii.
Jeszcze sto lat temu nazwanie kobiety „łaźnicą” uznawano za straszliwą zniewagę, ponieważ wcześniej słowa „łaźnia” i „prostytutka” były synonimami.
W Rosji od 1743 r. dekret Senatu zabraniał mężczyznom mycia się razem z kobietami w łaźniach „handlowych”. Dlatego Rosja uniknęła epidemii kiły, która ogarnęła Europę.
We wsiach było tradycją, że panna młoda i matka pana młodego kąpali się razem w łaźni parowej. Patrzyła, żeby zobaczyć, jak zdrowa i dziewicza jest jej przyszła synowa.
Po dobrej łaźni parowej osoba, która prawidłowo wykona wszystkie zabiegi kąpielowe, traci do 2 kg wagi na wizytę.
O zaletach Łaźni Rosyjskiej można mówić dużo i długo, ale każdy już o tym wie..
Oprócz higieny kąpiel pomaga zapobiegać wielu chorobom oraz pomaga usuwać odpady i toksyny.
Na Rusi nazywano to „wygania chorobę”
Wyrażenie „Ciesz się parą” to powitanie i życzenie dobrego zdrowia osobie, która właśnie korzystała z pary lub myła się.
Istnieją dwie wersje pochodzenia tego obrotu:
1. W łaźniach rosyjskich najcieplej było prawie pod sufitem, gdzie znajdowała się platforma z półkami, na której parowano. Z gorących kamieni oblanych wodą unosiła się para. Udających się do łaźni życzono pary lekkiej, czyli takiej, która szybko unosi się w górę znad gorących kamieni.
2. W łaźniach para mogła mieszać się z tlenkiem węgla, co często powodowało śmierć ludzi. Ta para, w odróżnieniu od światła, dobra para, zwany ciężkim. Dlatego chcieli łatwej pary.
Przejdźmy do łaźni, kilka ważnych zasad
Nie jest tajemnicą, że łaźnia ma działanie lecznicze.
Ale jak wziąć kąpiel parową w łaźni rosyjskiej, aby to osiągnąć pożądany rezultat? W końcu czasami osoba przychodząca do łaźni i nie znająca podstaw gotowania na parze może zaszkodzić swojemu organizmowi szalonym jednorazowym ładunkiem i na zawsze powiedzieć „nie” tak cudownemu lekarstwu, jak miotła brzozowa lub dębowa.
Aby temu zapobiec, rozważmy najpierw kilka proste zasady:
☀ Przed kąpielą nie należy przeciążać organizmu jedzeniem. Aby stłumić apetyt, zjedz coś lekkiego.
☀ Ze względów higienicznych przed rozpoczęciem zabiegów kąpielowych należy wziąć prysznic, ale nie moczyć głowy, w przeciwnym razie istnieje ryzyko jej przegrzania.
☀ Jeśli to możliwe, usuń wszystkie akcesoria
Wchodząc do łaźni parowej nie zapomnij założyć na głowę kapelusza lub czapki, co również zapobiegnie możliwości przegrzania.
☀ Najlepszy czas Zabiegi na kąpiel są sprawą indywidualną i zależą od Twojego zegara biologicznego. Uważa się jednak, że rano organizm jest najlepiej przygotowany na tego typu zabieg. Nie zapominaj, że przy odpowiednim podejściu może stać obok łaźnia aktywność fizyczna jak bieganie i chodzenie.
Miotły
Jeśli zdecydujesz się wykonać całą procedurę i osiągnąć maksymalny efekt– nie zapomnij o miotle. Wybór miotły jest cała nauka Oczywiście lepiej, jeśli przygotujesz go samodzielnie w czerwcu-lipcu. Ale jeśli nie miałeś takiej możliwości, możesz go kupić, wybierając kolor i rozmiar - cała jakość, jak mówią, jest „na twojej twarzy”.
W tej chwili istnieje wiele odmian mioteł kąpielowych: lipa, brzoza, dąb, eukaliptus, iglasty... I wszystkie różnią się działaniem. Na przykład:
Miotła brzozowa dobrze działa na skórę, zwężając pory i działając leczniczo. Opary miotły eukaliptusowej pomagają radzić sobie z przeziębieniem i chorobami górnych dróg oddechowych. Itp. Itp.
☀ Wybierając miotłę, która odpowiada Twoim zdaniem, nie zapomnij „odparować” jej przed rozpoczęciem zabiegów kąpielowych.
Aby to zrobić, wlej odpowiednią ilość gorącej wody do miski, w której umieszcza się miotłę do namoczenia. Gdy tylko miotła zmięknie, jest gotowa do użycia.
☀ Na kąpiel należy przeznaczyć odpowiednią ilość czasu, aby w łaźni parowej nie spieszyć się i cieszyć się kilkoma wizytami.
☀ Wejdź do łaźni parowej 2-3 razy z krótkimi przerwami, po których zdecydowanie potrzebujesz długiego odpoczynku.
☀ Jeśli nie czujesz się dobrze, lepiej przełożyć wizytę w łaźni na następny raz.
☀ Najważniejsze w łaźni jest stopniowe obciążenie, dlatego nie należy od razu wylewać połowy miski wody na gorące kamienie.
☀ Jeśli komuś podoba się kontrast temperatur, może popływać w basenie lub pocierać się śniegiem.
☀ Zachęcamy do naturalnego suszenia, czyli siedząc w garderobie bez użycia ręcznika, należy wysuszyć się samodzielnie.
☀ Po wyjściu z łaźni parowej musi upłynąć co najmniej 20 minut, zanim udasz się do łaźni parowej świeże powietrze. W tym czasie możesz powoli się umyć, wziąć prysznic i zebrać swoje rzeczy.
☀ Optymalny czas wejścia do łaźni parowej przy temperaturze 90 stopni i wilgotności 10 procent wynosi 10 minut, po czym następuje 10 minut odpoczynku.
☀ Na drugą wizytę w łaźni parowej zabierają ze sobą miotłę.
☀ Na kamienie nalewa się wodę specjalną miarką o pojemności 0,2 litra. Ważne, żeby nie przesadzić, bo w miarę wzrostu wilgotności powietrza trudno będzie oddychać.
☀ Wiele osób po wizycie w łaźni parowej odczuwa pragnienie. Dlatego możesz pić kwas chlebowy i wodę mineralną. Bardzo przydatne w takich przypadkach jest herbata zielona. Ale ci, którzy chcą schudnąć, nie powinni pić płynów przez 2 godziny po kąpieli.
Jak prawidłowo parować
Głaskanie, ubijanie, ubijanie miotłą przypomina prawdziwy masaż, który pobudza krążenie krwi, wzmaga potliwość i dodaje energii. Ruchy powinny być miękkie, elastyczne, a miotła powinna lekko dotykać ciała, jedynie zwiększając ciepło. Ważne, żeby było zawsze wilgotne i puszyste.
Intensywność parowania zależy od temperatury panującej w łaźni parowej. Jeśli jest wysoka, biczuje się ją delikatnie miotłą, jeśli nie jest zbyt wysoka, biczuje ją zamaszystym ruchem. Zwykle zaczynają się od ruchów głaskających od stóp do bioder i brzucha, klatki piersiowej i szyi. Następnie energicznie zapnij nogi, brzuch, klatkę piersiową i ramiona. Kończą pocieraniem: jedną ręką trzymaj rączkę miotły, a drugą dociśnij liście do ciała. Wdychaj często jego aromat, stanie się prawdziwym masażem dla płuc.
Pot usuwa z organizmu jak najwięcej niepotrzebnych i szkodliwych substancji. Swoją drogą, dlatego doświadczeni sanitariusze nie wycierają jej, tylko czyszczą specjalnymi skrobaczkami, aby pot nie wchłaniał się z powrotem.
I dlatego trzeba dużo pić podczas kąpieli: cały płyn, który wpłynie, wypłynie, zabierając ze sobą toksyny, zanieczyszczenia i inne zabrudzenia. Ponadto ciepło łagodzi napięcie, rozluźnia mięśnie i uspokaja.
Co i jak podawać w łaźni parowej
Napary ziołowe nie tylko nadają przyjemny zapach, ale także korzystnie wpływają na organizm. Podgrzane niezbędne cząsteczki roślin wielokrotnie zwiększają swoją aktywność, dzięki czemu z łaźni parowej wychodzimy dosłownie nasyconi dobrodziejstwami.
Na przykład para eukaliptusowa zawiera 40 korzystnych składników. Mięta pieprzowa poprawia nastrój i uspokaja nerwy. Lipa doskonale wzmaga potliwość i leczy przeziębienia. Są miłośnicy piwa, kwasu chlebowego, a nawet oparów tytoniowych. Dym papierosowy szkodliwy dla zdrowia, ale warzony tytoń leczy problematyczną skórę.
Najpierw polewane są kamienie gorącą wodą, aby je lekko ochłodzić. Następnie - rozcieńczony napar, a następnie - ponownie woda. Naparem można także posypać ściany i podłogę. Nie należy jednak podlewać obecnych – zmieszany z potem będzie wydzielał nieprzyjemny zapach.
Notatka
Przegrzanie często występuje z powodu niskiej potliwości.
Faktem jest, że pot chłodzi naszą skórę, wchodząc w tzw. łańcuch termoregulacji.
Jeśli się nie pojawi, temperatura ciała i ciśnienie krwi gwałtownie wzrosną. A ciało sygnalizuje to zawrotami głowy.
Aby aktywować pocenie się, masuj ciało miękką rękawicą lub ręcznikiem. Miód też pomaga.
Zawarte w nim kwasy owocowe złuszczają naskórek, uwalniają pory z zanieczyszczeń i ułatwiają pocenie się.
W zasadzie pomagają wszelkie zabiegi złuszczające (najłatwiej jest złuszczać pod prysznicem tuż przed wejściem), a także herbatki napotne.
Do kąpieli lepiej nie pić czarnej herbaty i kawy: podniecają układ nerwowy, co jest absolutnie bezużyteczne dla zrelaksowanego ciała.
Pogardzany doświadczeni pracownicy łaźni i piwo: alkohol i ciężka brzeczka tego napoju zwiększają odwodnienie i blokują usuwanie toksyn. Lepiej pić w łaźni woda mineralna lub herbata ziołowa.
Trudno wyobrazić sobie osobę, która nigdy nie była w łaźni ani saunie. Jeszcze trudniej wyobrazić sobie (a coś takiego nie istnieje) osobę, która nigdy się nie myła. Łaźnia to budynek wyjątkowy. Łaźnia jest budynkiem sakralnym. Budynek leczniczy Łaźni. Istnieje wiele definicji łaźni. I prawie wszystkie będą prawidłowe. Bardzo miło jest pisać o łaźni – największej skarbnicy zdrowia i pozytywnych emocji. Nie mniej miło jest o niej czytać. Artykuły o wannach obejmują najszerszy zakres tematów, z którymi w ten czy inny sposób odnoszą się kąpiele. I nie wszystko ogranicza się do tematu budowy łaźni lub zakupu pieca do łaźni. Znajdują się tu tematy związane z kulturą i tradycją łaźni, recepturami naszych przodków oraz magią kąpielową innych ludów i epok, o których można przeczytać w działach Łaźnie narodowe i Historia Łaźni. I bądźcie pewni - po przeczytaniu kilku naszych artykułów na pewno będziecie chcieli odwiedzić łaźnię lub zbudować łaźnię własnymi rękami na swojej daczy, jeśli ją macie.
Kilt damski do kąpieli
Wieloryb łaźniowy stał się integralnym atrybutem niemal każdej nowoczesnej łaźni i sauny. Te proste, a jednocześnie praktyczne ubrania kąpielowe są dziś, podobnie jak inne ubrania, tworzone w różnych wzorach i rozwiązania kolorystyczne. Czym damski kilt do kąpieli różni się od męskiego?
Nie jest tajemnicą, że miotły do kąpieli są dziane z roślin różnych gatunków. Oprócz mioteł brzozowych i dębowych w łaźni można znaleźć miotły wykonane z eukaliptusa, lipy, a nawet drzew iglastych. Każda miotła do kąpieli ma swoje własne właściwości i zestaw korzystne efekty, korzystny dla organizmu.
Jak odwiedzić łaźnię z dziećmi. Kiedy lepiej jest, aby dzieci brały kąpiel parową – z dorosłymi czy po? Wielowiekowe tradycje odwiedzania łaźni z dziećmi. Jak parować dzieci w łaźni. Zalecenia dla osób odwiedzających łaźnię z dziećmi.
Łaźnia Rosyjska to cała warstwa kulturowa i zdrowotna, która kształtowała się przez wieki. Do łaźni rosyjskiej wykorzystuje się głównie naturalne przedmioty pochodzenia roślinnego – począwszy od wyłożenia łaźni drewnianą klapą, a skończywszy na przygotowaniu mioteł kąpielowych.
Strona 1 z 4
Od kilku lat pomagam ludziom budować prawdziwe rosyjskie łaźnie. Przez lata jasno zrozumiałem, że w świadomości naszych miłośników łaźni istnieje całkowicie wypaczone pojęcie „rosyjskiej łaźni”. Liczne łaźnie prywatne i komercyjne, obecne w całym naszym kraju i działające pod modnym szyldem „rosyjska łaźnia opalana drewnem”, są bardzo dalekie od prawdziwej rosyjskiej łaźni. I faktycznie tak nie jest. Potworne błędne przekonania na temat rosyjskiej łaźni, które mocno tkwią w głowach naszych rodaków, skłoniły mnie do napisania tego artykułu. Artykuł napisany jest w formie wywiadu i ma na celu jak najwięcej odpowiedzieć typowe pytania o rosyjskiej łaźni i rozwiać mit, że budowane w całym kraju łaźnie to prawdziwe „łaźnie rosyjskie”. A wcześniej miałem złą łaźnię. O tym, jak dobrze to zrobiłem, przeczytacie w moim artykule „Przekształcenie łaźni pod klucz w inteligentną łaźnię”
Obecnie bardzo popularna stała się rosyjska łaźnia opalana drewnem. Opowiedz nam o niej.
Łaźnia rosyjska jest jednym z wielu rodzajów łaźni. Jej najbliższą siostrą jest sauna fińska. Ale zarówno sauna fińska, jak i łaźnia rosyjska w ich klasycznym wydaniu są obecnie bardzo rzadkie. A te kąpiele, które nazywamy łaźniami rosyjskimi, z tego typu kąpielami nie mają nic wspólnego. Niestety w naszym kraju utrwalił się wypaczony stereotyp rosyjskiej łaźni. Większość naszych miłośników łaźni uważa, że w łaźni rosyjskiej, gdy temperatura wynosi +100C i więcej, można polewać kamienie wodą i biczować się miotłami. Jest to zasadniczo błędne! Łaźnia rosyjska jest zupełnie inna i niewiele osób o niej wie, a jeszcze mniej miało szczęście zażyć kąpieli parowej w prawdziwej rosyjskiej łaźni.
Jak to? Ja też zawsze uważałam, że łaźnia rosyjska jest wtedy, gdy jest bardzo gorąco, jest dużo pary i trzeba biczować miotłami. Wszyscy moi znajomi mają takie wanny. Niektóre parują nawet w temperaturze +120°C.
To prawda. W zdecydowanej większości łaźni prywatnych, komercyjnych i publicznych panują dokładnie takie warunki temperaturowe. A wszyscy odwiedzający te łaźnie są pewni, że to prawdziwa rosyjska łaźnia. Ale to nieprawda. Obecnie można tu spotkać liczne tabliczki „Rosyjska łaźnia opalana drewnem”. Ale za tymi znakami w rzeczywistości wcale nie ma rosyjskiej łaźni. Niestety, obecnie bardzo trudno jest znaleźć prawdziwą rosyjską łaźnię. Wszędzie budują i używają standardowych wanien i uparcie, ale błędnie, nazywają je rosyjskimi.
Okazuje się, że wywieszając napis „Rosyjska łaźnia opalana drewnem” dajemy się celowo oszukać?
Nie jest to do końca prawdą. Do tej sytuacji przyczynił się powszechny analfabetyzm wśród naszych obywateli w zakresie kąpieli. Mogę śmiało powiedzieć, że większość właścicieli łaźni komercyjnych, sklepów z łaźniami, sprzedawców produktów do łaźni, właścicieli stron internetowych z łaźniami w Internecie nie ma pojęcia o rodzajach łaźni, rodzajach pieców do różne typy kąpiele i tak dalej. Ufamy im, ufamy reklamom, szyldom czy po prostu zapewnieniom potencjalnych profesjonalistów. Ale ich zadaniem jest sprzedaż swojego produktu lub usługi. Najłatwiej jest im powiesić modny napis „Russka Łaźnia”, ale jednocześnie nie rozumieć i nie wiedzieć, co to jest. Wszyscy ci „specjaliści” albo w ogóle nie chodzą do łaźni, albo, podobnie jak większość naszych obywateli, błędnie myślą, że odwiedzana przez nich łaźnia to prawdziwa rosyjska łaźnia. Większość z nich nawet nie myśli, że oferowana przez nich usługa lub produkt nie ma nic wspólnego z rosyjską łaźnią.
Czym więc jest rosyjska łaźnia?
Bardzo trudno jest zdefiniować rosyjską łaźnię. Co to oznacza dla Rosjanina? Pomieszczenie, w którym się myją i parują? A może jest to kompleks zabiegów wellness związanych z parowaniem, polewaniem, masażem, ziołami i herbatami? A może jest to dla Rosjanina coś głęboko duchowego, a nawet świętego – święte miejsce, w którym oczyszcza się nie tylko ciało, ale i dusza, znikają choroby i pojawia się siła? Styl życia i dobry, długotrwały nawyk? Może to miejsce spotkań ze znajomymi, kameralnych rozmów, dyskusji i rozmów o życiu? Prawdopodobnie wszystkie te definicje są prawidłowe. Można podać jeszcze wiele podobnych definicji. Ale nie chodzi o definicję, ale o pojemną koncepcję „rosyjskiej łaźni”, która na poziomie genetycznym jest tak ważna dla Rosjanina. Następnie spróbujemy dowiedzieć się, czym jest właściwa łaźnia rosyjska i czym różni się od innych rodzajów łaźni, które również błędnie nazywane są „łaźniami rosyjskimi”.
Zacznijmy od najważniejszej rzeczy: stanu w łaźni parowej rosyjskiej łaźni. Warunki to zależności pomiędzy temperaturą i wilgotnością.
Zawsze myślałam, że w łaźni liczy się tylko temperatura. Im wyższy, tym lepsza łaźnia.
To nie jest prawda. Jedzenie bez soli jest absolutnie niesmaczne. Ale nie jest też prawdą, że im więcej soli w jedzeniu, tym jest ono smaczniejsze. To samo dotyczy temperatury w łaźni parowej. Nie jest tajemnicą, że ciało ludzkie jest zaprojektowane w taki sposób, aby zapewnić komfort w określonych temperaturach. Na przykład zamarza w temperaturach poniżej +36,6°C i przegrzewa się w wyższych temperaturach. Ale na stopień komfortu wpływa nie tylko temperatura, ale także wilgotność. Na przykład, silne mrozyłatwiej tolerować przy niskiej wilgotności powietrza. Wydaje się, że mróz -30°C w północnych regionach jest łatwiejszy do zniesienia niż ten sam mróz -30°C w kraju środkowy pas. Tyle, że w środkowej strefie jest bardziej wilgotno niż na północy. Podobnie jest z upałem. Niższa wilgotność ułatwia tolerowanie wyższych temperatur. I odwrotnie. Człowiek jest tak zaprojektowany, że jego ciało samo stara się regulować temperaturę ciała, gdy znajdzie się w niekomfortowych dla niego warunkach. W podwyższonych temperaturach wytwarzamy pot, który po odparowaniu chłodzi nasze ciało. Im niższa wilgotność, tym szybciej pot odparowuje i skuteczniej chłodzi ciało. Wysoka wilgotność spowalnia proces parowania potu, a co za tym idzie, wychładzania organizmu. A nasze ciało zaczyna czuć się niekomfortowo.
Wiemy również, że jeśli nasz organizm złapie wirusa lub po prostu zachoruje, podnosi nam temperaturę ciała. Krytyczna temperatura naszego ciała wynosi nieco powyżej +40°C. Dlaczego on to robi? Faktem jest, że w podwyższonych temperaturach organizmowi łatwiej jest walczyć ze szkodliwymi bakteriami, a wszystkie procesy zachodzące w organizmie ulegają przyspieszeniu. Z tego możemy wywnioskować, że niewielki, kontrolowany i ograniczony w czasie sztuczny wzrost temperatury ciała uruchomi ukryte w organizmie rezerwy lecznicze, przyspieszy przepływ krwi i nie będzie szkodliwy, ale na dobre.
Już w starożytności nasi przodkowie rozumieli, że czasem warto rozgrzać ciało, ale nie warto go zbytnio przegrzewać. Jest to bardziej szkodliwe niż pożyteczne. Dlatego w łaźni tureckiej, łaźniach rzymskich, japońskim ofuro, klasycznych saunach fińskich i klasycznych łaźniach rosyjskich temperatura wynosiła około +40- +45C. Uwaga, nie +100- +120С, ale +40- +45С! I taką temperaturę panującą w łaźniach ludzie stosują od tysięcy lat, m.in różne kultury, krajach i różnych strefach klimatycznych. Ludzie od dawna zrozumieli, że to właśnie ta temperatura ma najkorzystniejszy wpływ na organizm i czyni go zdrowszym.
W łaźni rosyjskiej temperatura w łaźni parowej waha się w granicach +45-+60°C, w rzadkich przypadkach +70°C. To pierwsza prawda o rosyjskich łaźniach. Ponieważ większość miłośników łaźni uważa, że temperatura w rosyjskiej łaźni nie powinna być niższa niż +100 ° C.
A co z wilgocią? W łaźni tureckiej osiąga ona 100% w temperaturze +40°C. W łaźni rosyjskiej najbardziej komfortowa wilgotność mieści się w przedziale 50-70%. Przy najniższej temperaturze +45°C najbardziej komfortowa wilgotność będzie wynosić około 65-70%. Istnieje opinia, że klasyczne warunki panujące w łaźni rosyjskiej to temperatura +60°C i wilgotność 60%. Nie do końca się z tym zgadzam, gdyż stan 60/60 jest dość surowy i nie polecałabym go początkującym miłośnikom sauny, kobietom i dzieciom. Dla większości nieprofesjonalnych miłośników kąpieli komfortowym trybem będzie temperatura w przybliżeniu +45-+55°C, przy wilgotności 60-70%. Ale wszystko to jest bardzo względne i każdy powinien wybrać reżim warunkowania, który jest mu najbliższy. Należy jednak zauważyć, że jeśli temperatura w łaźni parowej wynosi około 50 ° C, a wilgotność jest zbyt wysoka (80-90%), to pomimo dość niskiej temperatury ten tryb będzie trudny i niewygodny. Niska wilgotność w tej samej temperaturze +50 ° C również zapewni niewygodny reżim. Będzie się wydawać, że łaźnia parowa nie jest wystarczająco gorąca. Dlatego warunki - prawidłowy stosunek Temperatura i wilgotność w łaźni parowej łaźni rosyjskiej są niezwykle ważne.
Tak, to dla mnie prawdziwe odkrycie! Ale jakoś nie mogę uwierzyć, że w temperaturze zaledwie +45- +50C można normalnie parować. Czy prawdziwi mężczyźni mogą parować w tak dziecięcej temperaturze?
Jak mogą? Co więcej, stopień zaparowania ciała w prawdziwej łaźni rosyjskiej jest znacznie wyższy niż w tzw. „łaźniach rosyjskich”. W prawdziwej rosyjskiej łaźni nasze ciało nagrzewa się bardzo głęboko, w przeciwieństwie do powierzchownego nagrzewania, a w kąpielach o temperaturze +100C i wyższej czasami dochodzi do poparzeń skóry. Nic dziwnego, że na Rusi mówiono „para do szpiku kości”, czyli jak najgłębiej.
Faktem jest, że w łaźni parowej rosyjskiej łaźni oddziałujemy na ciało nie podwyższoną temperaturą, ale parą. Naturalnie para ta ma temperaturę znacznie wyższą niż + 45-50 ° C. Jako przykład podam, że wszyscy miłośnicy podwyższonych temperatur, którzy odwiedzili moją łaźnię i którzy początkowo byli sceptyczni co do warunków panujących w łaźni rosyjskiej, po kąpieli na parze, przemyśleli swoje dawne preferencje i poprosili mnie o radę w sprawie przebudowy swoich łaźni parowych z temperaturami od +100C i wyższymi w prawdziwą rosyjską łaźnię. Stało się to w ten sposób. W najbardziej szczytowym momencie parowania pytam: jaka jest według Was obecnie temperatura w łaźni parowej? Zawsze odpowiadają, że na pewno +100C. A potem zwykle pokazuję im termometr. A to tylko +50C! Mnie to bawi, ale doświadczeni miłośnicy łaźni z dużym doświadczeniem w zakresie gotowania na parze w temperaturach powyżej +100C wpadają w osłupienie z powodu braku zrozumienia, co się dzieje. Tak więc, biorąc pod uwagę warunki rosyjskiej łaźni, nawet miłośnik łaźni z dużym doświadczeniem w odwiedzaniu gorących łaźni parowych może być doskonale parowany. Wielu nie uwierzy mi na słowo, ale żeby w to uwierzyć, trzeba spróbować. Lub po prostu zaufaj naszym przodkom, którzy od niepamiętnych czasów parowali w dokładnie takich temperaturach.
Jakie zatem są wszędzie budowane typowe łaźnie? Z prywatnego na komercyjny? Jak je w takim razie nazwać i jakie tryby istnieją?
Tych łaźni, które obecnie buduje się wszędzie, nie można nazwać klasycznymi łaźniami rosyjskimi. Ten nowy wygląd Ban, który przybył do nas po rewolucji 17. To już nie sauna, ale też jeszcze nie rosyjska. Dokładna nazwa takich kąpieli nie została jeszcze wymyślona. Jak powiedziałem powyżej, nadal uparcie nazywa się je łaźniami rosyjskimi. Nazywam te łaźnie Nowo-rosyjskimi łaźniami. Lub kąpiele z suchym powietrzem.
Jakie są ich główne różnice w stosunku do klasycznej rosyjskiej łaźni?
Po pierwsze, temperatura w takich kąpielach zwykle mieści się w przedziale +90-+130C. Jak wspomniałem powyżej, aby nasz organizm mógł wytrzymać takie temperatury, należy obniżyć wilgotność do 10-30%. W przeciwnym razie ciało otrzyma oparzenia termiczne lub po prostu zostanie ugotowane. Aby ogrzać łaźnię parową do takich temperatur, stosuje się metalowe piece do sauny z otwartym grzejnikiem. Kamienie w nich leżą na rozgrzanej powierzchni i nie są niczym pokryte na wierzchu. Taki metalowy piec dość szybko nagrzewa łaźnię parową dzięki konwekcji powietrza. Oznacza to, że powietrze w takich łaźniach parowych stale krąży, nagrzewając się z pieca i unosząc się do sufitu już bardzo gorące. I tak w ciągłym cyklu. Ruch powietrza w takich łaźniach parowych jest dość silny i nie zatrzymuje się na całej długości kąpieli. Ściany pieca metalowego również się przegrzewają, a ze względu na aktywne promieniowanie podczerwone powierzchnie łaźni parowej są stale nagrzewane. Parowanie (od słowa „para”) w takich kąpielach jest problematyczne. Raczej po prostu napędzają gorące powietrze miotłą. Na kamienie nałóż dość niewielką ilość wody (100-500g). Zamieniając się w parę, ze względu na wyjątkowo niską wilgotność w łaźni parowej, niemal natychmiast wchłania się w przesuszone drewno. Ilość tej pary jest niezwykle mała. Ale parowcom nadal udaje się uchwycić część tej pary za pomocą miotły i zaciągnąć ją na siebie. I to przy tak wysokich temperaturach początkowych, narażających organizm na poważne przeciążenia, aż do oparzeń termicznych skóry czy błon śluzowych.
To jasne. Oznacza to, że główne różnice to wyższe temperatury i niższa wilgotność. Ale czy takie kąpiele są również dobre dla zdrowia, czy nie?
Tutaj jestem zmuszony rozczarować zapalonych parowców w łaźniach z suchym powietrzem. Nie tylko nie dodają zdrowia, ale czasami nawet je odbierają.
Dlaczego?
W łaźniach parowych Dry Air panuje bardzo wysoka, ekstremalna temperatura dla naszego organizmu. Zaczyna aktywnie pocić się w obronie. Ponieważ jednak wilgotność jest nadal dość wysoka, zwłaszcza że mamy tradycję polewania kamieni wodą, parowanie potu i wychładzanie ciała nie nadąża za tempem jego nagrzewania. Ciało zaczyna się bardzo szybko przegrzewać. Należy pamiętać, aby nie nagrzewać się, lecz szybko przegrzewać. Dlatego możesz przebywać w łaźniach parowych Dry Air przez 5-10 minut. Więcej nie. I oczywiście w tym czasie ciało po prostu nie ma czasu na głębokie rozgrzanie. Kawałek mięsa włożyć do piekarnika na 5 minut w temperaturze +120°C. Przetnij i zobacz, jak bardzo nagrzeje się ten kawałek. Ciepło będzie dopiero na głębokości kilku milimetrów od powierzchni. Nie ma więc żadnej korzyści dla organizmu z takiej „rozgrzewki”. Główne znaczenie kąpieli zostało przekreślone – głębokie rozgrzanie ciała. Ale nasi rodacy idą dalej w torturowaniu swoich ciał w łaźniach parowych Dry Air. Aktywnie poleją kamienie wodą. To znacznie zwiększa wilgotność w łaźni parowej na krótki okres czasu. A już powiedzieliśmy, że wysokie temperatury i duża wilgotność powietrza są wyjątkowo niewygodne dla naszego organizmu. Zaczyna włączać funkcje ochronne. Pot nie ma czasu odparować i ochłodzić ciała, nasz mózg dosłownie krzyczy do nas – uciekajcie stąd! Dla wielu parowców cały dreszczyk emocji związany z gotowaniem na parze polega na tym w większym stopniu, nie w przebywaniu w łaźni parowej, ale w momencie jej wyjścia, a raczej wybiegnięcia z niej. Widzą w tym pewną odwagę. A Twoje ciało, wyczerpane przeciążeniem, widzi wybawienie od nieuniknionego przegrzania.
Co więcej, gwałtowny skok wilgotności w wysokich temperaturach ma bardzo negatywny wpływ na błonę śluzową naszego organizmu. W ekstremalnych warunkach i pod bardzo szkodliwym wpływem narażone są oczy, gardło, płuca i nosogardło. Często zdarzają się kontuzje. Stali bywalcy takich łaźni często chwalą się, że parowali tak mocno, że parzyli nos lub gardło. W momencie serwowania na grzejniku wszyscy odwiedzający łaźnię parową, uciekając przed parzącą falą pary, podciągają głowy pod szyję, pochylają się, kwakają i krzywią. Niektórzy zawijają się w ręcznik. Jednocześnie myśląc, że są na tyle fajne, że takie przeciążenia mogą doświadczyć na granicy możliwości swojego organizmu. I nie boją się ewentualnych oparzeń, zawrotów głowy czy bólów głowy po kąpieli.
Negatywną rolę odgrywają również metalowe powierzchnie pieca do sauny, nagrzane do bardzo wysokich temperatur. Emitują bardzo ostre promieniowanie podczerwone, które nie jest komfortowe dla naszego organizmu. Nasze ciało wpadając w to promieniowanie zaczyna się praktycznie smażyć. Dokładnie tak działa grill, w którym smażony jest kurczak.
Ale cała zaleta kąpieli polega na głębokim rozgrzaniu ciała. Tutaj w ogóle tego nie rozumiemy. Ale kończy się to uszkodzeniem naszych narządów i osobistą dumą z powodu parowania w tak gorącej łaźni parowej. Wiele osób nie lubi chodzić do łaźni właśnie z powodu tych niewygodnych warunków. Mówią, że jest bardzo gorąco, duszno i boli głowa. Wszystko jest poprawne. Organizm jest odporny na szkodliwe skutki. Takim osobom gorąco polecam odwiedzenie prawdziwej rosyjskiej łaźni. I cały kąpielowy świat w ich głowach wywróci się do góry nogami. Zrozumiesz, że łaźnia jest bardzo przyjemna, wygodna i dobra. Żadnych duszności, nieznośnego upału, bólów głowy, palących się drewnianych powierzchni w łaźni parowej. Same korzyści dla organizmu. Z uwagi na to, że proces szybowania w łaźniach parowych z suchym powietrzem, ze względu na swój ekstremalny charakter i szkodliwe obciążenie organizmu, nie może być przyjemną, relaksującą i spokojną rozrywką. Ponieważ w łaźni parowej takich łaźni nie można uzyskać tej samej przyjemności kąpieli, zastępuje ją bilard, karaoke, picie i inne radości życia. W dobrych łaźniach parowych rosyjskiej łaźni człowiek cieszy się samym procesem kąpieli i zwykle to mu wystarcza.
Dlaczego więc wszędzie są takie ekstremalne i niezdrowe kąpiele? Jak je zdobyliśmy?
Istnieje wiele różnych wersji tego, dlaczego Rosjanie odwrócili się od swoich tradycyjnych wielowiekowych łaźni na rzecz łaźni parowych na suchym powietrzu. Wypowiem swoją wersję. Przejście z tradycyjnej łaźni zaczęło odbywać się w ciemności czas rewolucyjny. Zniszczenie i głód się odwróciły szczególną uwagę dla higieny. Łaźnia zaczęła pełnić funkcję myjni i myjni. Jeszcze kilkadziesiąt lat temu w każdej publicznej łaźni można było zobaczyć masowo pierzących swoje ubrania. Tradycyjne piece ceglane lub wanny w kolorze czarnym wymagał dużo czasu na ogrzewanie, dużej ilości drewna opałowego i ciągłych napraw. Piece metalowe szybko rozgrzały łaźnię parową i ogrzały duża liczba woda. To jest dokładnie to, czego w tamtym czasie potrzebowano. Potem wybuchła wojna, a łaźnia nadal pełniła swoją funkcję higieniczną. Po wojnie rozpoczęła się masowa budowa. Robotników trzeba było umyć szybko i tanio. I znowu piece metalowe uratowały sytuację. Woda szybko się nagrzewała, chociaż temperatura w łaźni parowej gwałtownie wzrosła. Ale to nikogo nie przeraziło. Obywatele z przyzwyczajenia machali miotłami, a wycieczkę do łaźni uważano za szczęście. Co więcej, w dobie całkowitego niedoboru było wielu wykwalifikowanych spawaczy, którzy wykonywali piece do sauny z kawałka stalowej rury. Ze względu na swoją konstrukcję szybko przegrzewały także łaźnię parową, ale pokolenia, które dorastały w czasach świetności noworosyjskich łaźni, uważały to już za normę. W łaźniach też głównie piorono i prano ubrania, ale zaczęła się kształtować nowa kultura kąpieli. Spotkania przy piwie w łaźniach publicznych, filmy ze scenami w łaźniach, literatura. Pierwsze książki „Jak samemu zbudować łaźnię” w naturalny sposób opisywały piece wykonane ze złomu – metalu. Energia elektryczna stała się tania i dostępna. Pojawiły się łaźnie publiczne z elektrycznymi piecami metalowymi. Na wsiach w północnej Rosji na szczęście zachowały się tradycje kąpielowe łaźni rosyjskiej. Ale na południu Rosji nadal dominują piece metalowe, przeznaczone bardziej do podgrzewania wody niż do wytwarzania pary. Nadal w codziennym użyciu nazywane są nie piecami, ale kotłami.
W latach 90-tych sauny zaczęły pojawiać się masowo. To było modne i opłacalne. Nikt nie wiedział, czym jest sauna. Zainstalowali te same metalowe piece, które znacznie przegrzały łaźnię parową, powiesiły napis „sauna”, a pieniądze płynęły do właścicieli jak rzeka. Jednocześnie w świadomości Rosjan narodziła się opinia, że sauna to rozpusta i występek. A także fakt, że w łaźni (saunie) musi być basen, bilard, karaoke, piwo i kobiety. Narodziła się kolejna kultura kąpieli (sauny). Ale warunki w łaźni parowej pozostały takie same: +100 ° C i więcej. Nasi obywatele nie postrzegali już innych reżimów jako łaźni. Obecnie następuje masowa zmiana szyldu „Sauna” na modny obecnie szyld „rosyjska łaźnia opalana drewnem”. Ale najbardziej niesamowite jest to, że w takich wannach nic się nie zmienia! Piece pozostały te same. Warunki pozostały takie same. Ale sądząc po znaku, rodzaj łaźni się zmienił. To zabawne, prawda?
Prywatni właściciele zaczęli budować identyczne łaźnie „jak wszyscy”, kopiując typowe błędy, ale bez ich zobaczenia. Piece do kąpieli z suchym powietrzem wypełniły sklepy. Co prawda sprzedają je jako piece do łaźni rosyjskich, ale zostawmy to sumieniu i analfabetyzmowi sprzedawców. Wszyscy rzemieślnicy, domowi spawacze, również „produkują” piece ze złomu tylko dla łaźni parowych Dry Air. Ludzie zaczęli masowo parować w łaźniach „jak u sąsiada” i mocno wierzyli, że to prawdziwa rosyjska łaźnia. Jednocześnie narażając swoje zdrowie i nie uzyskując z kąpieli tego, do czego została stworzona – głębokiego rozgrzania organizmu. Wiele osób buduje własną łaźnię, aby uzyskać reżimy, które pamiętają z dzieciństwa: miękkie reżimy rosyjskiej łaźni, jakie dawno temu miał ich dziadek we wsi. Ale z jakiegoś powodu nie można poczuć takich reżimów w nowo wybudowanej łaźni. Chociaż w łaźnię zainwestowano najwięcej pieniędzy, to najwięcej drogie materiały i charakterystyczny piec. Dzieje się tak dlatego, że wszystkie te liczne ekipy, które rzekomo budują w całym kraju „łaźnie rosyjskie”, nie mają pojęcia o prawdziwej rosyjskiej łaźni. I kończą na nędznych łaźniach parowych Dry Air. Tanio i szybko. A wiele stron w Internecie, które są gotowe nauczyć Cię, jak zbudować prawdziwą rosyjską łaźnię, to kompletny nonsens. Strony zawierające prawdziwe, przydatne i prawidłowe informacje na temat łaźni rosyjskiej można policzyć na palcach jednej ręki. Specjaliści od łaźni rosyjskich są na ogół rzadkością. Ale istnieją i wciąż powstają prawdziwe rosyjskie łaźnie. Ale niestety jest ich bardzo mało. Właśnie dlatego w Rosji masowo buduje się i eksploatuje łaźnie parowe na suche powietrze.
2. Istnieje wiele wersji legend o pochodzeniu łaźni. Na przykład tak: krople deszczu przez zniszczony dach spadały na gorące kamienie paleniska, a kłębiąca się para otaczała ludzi przyjemnym ciepłem. Lub wracając z męczącego polowania, nasz odległy przodek usiadł, aby odpocząć w pobliżu gorącego źródła tryskającego z ziemi i poczuł, jak szybko przywracają mu siły.
3. Łaźnia rosyjska uważana jest za najbardziej wilgotną. Jest podgrzewany do 60 stopni lub więcej i ma prawie 100% wilgotności. Puls osiąga 170 uderzeń na minutę, ciśnienie wzrasta. Powinieneś przebywać w łaźni parowej nie dłużej niż 5-7 minut.
4. Łaźnia rosyjska to wspaniały symulator oddychania. Gorące, nawilżone powietrze korzystnie wpływa na krtań i błonę śluzową nosa. Oddech przyspiesza i staje się głębszy. A dla zdrowego serca łaźnia to trening.
5. Nowoczesna łaźnia japońska (sento) to niewielki basen wypełniony gorącą wodą. Popływałem, a potem zrobiłem sobie masaż twardymi rękawiczkami sól morska gruby szlif. Potem znowu kąpiel i półgodzinny odpoczynek na otomanie.
6. Ofuro to niezwykła gorąca kąpiel trocinowa. Zanurza się na dziesięć minut w podgrzanej mieszance trocin cedrowych i otrębów ryżowych, do której dodaje się ponad 60 ziół aromatycznych i leczniczych.
To, co jest dobre dla Japończyka, może nie być możliwe dla Europejczyka. Osobie nieprzygotowanej będzie ciężko w japońskich „łaźniach”. Jest jednak doskonałym lekarstwem na reumatyzm, przeziębienia i stres.
7. Wszystko kąpiele orientalne czy to tureckie, czy środkowoazjatyckie, pochodzą z łaźni rzymskich (z gorącą podłogą i mokrą parą). Para uchodzi przez specjalne otwory na wysokości półtora metra nad podłogą. Rozpocznij gotowanie na parze w temperaturze 30 stopni i stopniowo zwiększaj temperaturę do 100.
8. W łaźni nie ma potrzeby dodatkowego stresu, dlatego lepiej pić ziołowe herbaty lub soki. Masaż w łaźni zwiększa reakcję motoryczną, poprawia koordynację i krążenie krwi.
9. Łaźnia irlandzka jest bardzo popularna w Europie. Temperatura jest umiarkowana. Gorące powietrze przepływa przez rury umieszczone pod podłogą i w ścianach. Całe ciało pokryte jest specjalnymi podgrzewanymi kamieniami. To jest bardzo skuteczny środek do walki z wieloma chorobami, a nawet depresją.
10. W XVIII w. Niemcy chodzili do łaźni całą rodziną: z żonami, dziećmi i psami.
11. Każdy nowy cesarz rzymski, który doszedł do władzy, uważał za swój obowiązek zbudowanie nowego łaźnia publiczna. Ponadto był to jeden ze sposobów na zdobycie popularności wśród ludności.
12. Procedury kąpielowe pomagają oderwać myśli od zmartwień i zmartwień dnia. Mężczyzna ładuje pozytywne emocje, łatwiej dostrzega kłopoty. Lekarze zalecają pójście do łaźni osobom, które często łapią przeziębienia lub cierpią na przewlekłe choroby układu oddechowego.
13. Według amerykańskich naukowców nawet starożytnych Indian leczono parą: wnoszono do wigwamu rozgrzane kamienie i polewano je wodą - pacjent był pokryty kłębami pary.
14. Jak twierdzą eksperci, osoba prawidłowo wykonująca wszystkie zabiegi kąpielowe traci do 2 kg na wizycie. Dodatkowo ciepło sprawia, że skóra staje się gładka, jędrna i elastyczna, nadając jej zdrowy koloryt.
15. Finlandia jest niekwestionowanym liderem pod względem liczby saun. W tym kraju, w którym mieszka zaledwie 5 milionów ludzi, zbudowano około 2 milionów saun.
16. Według statystyk 20% Rosjan co miesiąc chodzi do łaźni lub sauny!
17. Niedawno ustanowiono rekord czasu spędzonego w łaźni. Pewna Rosjanka (która stanęła twarzą w twarz zarówno z płonącą chatą, jak i galopującym koniem) siedziała w łaźni parowej bez przerwy przez 26 godzin!
18. Niektórzy lingwiści uważają, że słowo „kąpiel” pochodzi od łacińskiego słowa „balneum” - „odpędza ból i smutek”
19. Wchodząc do łaźni, człowiek znajduje się pod wpływem całej grupy bodźców: ciepła, pary, wody, zmian temperatury - i jest całkiem naturalne, że organizm ludzki zaczyna reagować na wszystkie te czynniki.
20. Dzięki zabiegom kąpieli ciśnienie krwi ulega stabilizacji: u pacjentów z nadciśnieniem obniża się, a u pacjentów z hipotensją wzrasta. Kąpiel bardzo dobrze znoszą osoby cierpiące na nadciśnienie w początkowej fazie.
21. Łaźnia pomaga łatwiej znosić kaprysy natury, przejść okres aklimatyzacji, zwiększyć odporność organizmu, jego wytrzymałość i odporność na niekorzystne czynniki środowiskowe.
22. Procedury kąpieli mają również pozytywny wpływ na układ nerwowy człowieka. Zmniejsza się przepływ krwi w mózgu, co z kolei zmniejsza aktywność emocjonalną i łagodzi napięcie nerwowe. Ludzka tkanka mięśniowa rozluźnia się, organizm pogrąża się w stanie spoczynku, błogości, zyskując tym samym możliwość przywrócenia sił.
23. Znany reżyser Autorem powiedzenia był Eldar Ryazanov: „…co roku 31 grudnia ja i moi przyjaciele idziemy do łaźni…” – z „Ironii losu”, jeśli ktoś nie rozumie. Tak więc Ryazanow nie chodził do łaźni od dzieciństwa, kiedy w wieku siedmiu lat prawie stracił przytomność w łaźni parowej z powodu duszności. Od tego czasu noga tam nie postała.
24. Każdej uroczystości na Rusi koniecznie towarzyszyła wycieczka do łaźni. Patrzyli krzywo i z dezaprobatą na tych, którzy nie lubili chodzić do łaźni.
25. Eksperci nie zalecają odwiedzania łaźni częściej niż 1-2 razy w tygodniu, ponieważ efekt jest znacznie zmniejszony.