Kaj je duševna bolečina? Srčna bolečina

V najbolj hude bolezni Potrebujemo tudi najmočnejša sredstva, natančno uporabljena.(Hipokrat)

Bolečina je nekaj, kar pozna vsak. Bolečina je lahko različna: telesna in notranja ali duševna (v psihologiji se taka bolečina imenuje psihalgija). Vsaka bolečina je teža, muka, trpljenje. Bolečino dojemamo kot okrutno kaznovanje, krivica, zlo ... To je tisto, kar želimo ustaviti.

Torej, kako lahko to ustavimo?

Kako ravnati z bolečino?

Najprej si priznajmo, da bolečina ni zlo. Bolečina je naše zadnje sredstvo, ki nas prisili, da poskrbimo zase. Ne bi dočakali danesče ni bilo bolečine.

Če ne bi bilo bolečine, potem ne bi čutili kariesa in potem bi izgubili vse zobe.

Če ne bi bilo bolečine, potem nihče ne bi razmišljal o zdravljenju modric, zlomov ali notranjih bolezni. To pomeni, da bi živeli le do prve hujše bolezni. Če ne bi čutili bolečine, ne bi razumeli, da je z našim telesom nekaj narobe, in ne bi šli po pomoč k specialistom.

Bolečina je naš najzvestejši pomočnik, ki varuje naša življenja in naše dobro počutje. Bolečina opozarja najhujše posledice, ki nas opozarjajo, da je z nami nekaj narobe in zahtevajo, da jih popravimo.

Kako se odzvati na bolečino?

Kaj bi rekli, če bi videli takšno sliko ... Oseba, ki je kupila nov drag avto, opremljen z dobrim alarmnim sistemom, se ponoči zbuja, ker alarmni sistem dere po celem dvorišču. Ne da bi ugotovil razlog, začne grajati alarm. Po njegovem mnenju je kriv alarmni sistem, ki mu ne dovoli spati. Ne tatovi, ki vlomijo v avto, ne on sam, ki zaradi lenobe noče ven pogledat ali poklicati policijo, ampak alarmni sistem! Seveda bomo takšno osebo imeli za ne posebno pametno (milo rečeno).

Ali druga situacija ... Oseba trpi bolečino, kljub temu, da vsi okoli nje priporočajo nujen obisk zdravnika. Sam meni, da ga moti le bolečina. Sprva to prenaša, nato pa poskuša udušiti s protibolečinskimi tabletami. Bolečina se še stopnjuje, a na koncu se izkaže, da bi mu zdravnik, če bi ga takoj kontaktiral, pomagal preprečiti resne posledice za telo. Zdaj so neprijetne posledice očitne. Je ta oseba pametna?

Oh, kako smo sami podobni tem likom, ko trpimo za duševno bolečino! Razlogov za naše duševne bolečine žal pogosto nočemo videti. Iz nekega razloga neumno prenašamo, trpimo, trpimo, dosežemo obup (tudi samomor), poskušamo na različne načine da bi preglasili bolečino, se poskušamo z njo boriti, pozabiti nase, a ... ne slišimo njenega signala, ne odpravimo njenega vzroka.

Ljudje, katerih duševna bolečina je tako velika, da se te bolečine želijo osvoboditi s samomorom, so kot tisti, ki se borijo z alarmi in varovalkami, ne z pravi razlog. Verjamejo, da se duševne bolečine lahko osvobodimo z uničenjem telesa. Ne boli telo! To je enako, kot če bi človek imel čir na želodcu in bi ga poskušal pozdraviti z amputacijo noge!..

Pa kaj je narobe, ko te boli duša?

Normalen človek razume, da ni bolečina sama tista, ki nam preprečuje življenje, ampak razlog, ki to bolečino povzroča. Zato, ko nas nekaj boli v telesu, poskušamo razumeti lokacijo bolečine in poiskati njen vzrok. Če obstaja upanje, da se vzrok odpravi sam, počakamo, potrpimo, jemljemo protibolečinske tablete in če razumemo, da vzrok ostaja in bolečina ne mine, gremo k zdravniku, opravimo diagnostiko in z s pomočjo ustreznega strokovnjaka ta vzrok odpravimo. Če vas boli ledvica, gremo k urologu, če vas boli grlo, pojdite k otorinolaringologu, če vas boli trebuh, pojdite k gastroenterologu, če vas boli srce, pojdite k kardiologu. In na koga se obrniti, če te boli duša?

Ko telo boli, razumemo, da iz živčnih končičev na mestu lokalizacije bolezni pride signal o težavi do ustreznega dela možganov.

Od kod in od kod prihaja signal v primeru duševne bolečine? Ste kdaj razmišljali o tem?

ne? Zakaj? O tem je vredno dobro razmisliti ...

Morda signal pride v možgane na neznan način? Morda pride do srca, ker včasih od skrbi boli? Ali je mogoče, da je solarni pleksus sedež duhovne bolečine?

žal Znanost odločno in nedvoumno trdi, da človekova zavest ni lokalizirana v telesu. Se pravi brez strdka živčne celice, tudi možgani, ne morejo in ne opravljajo funkcije tistega, čemur pravimo človeška zavest. V bližnji prihodnosti bo naš članek na to temo objavljen na spletnem mestu s povezavami do številnih verodostojnih virov visoke in nepristranske znanosti.

Če ste torej čisti materialist in popolnoma zanikate obstoj duše, nevidnega sveta in vsega, kar je s tem povezano, vas lahko osrečimo: to pomeni, da vas nič ne boli. Ker po znanosti v materialnem telesu ni zavesti, kar pomeni, da ne more biti duševne bolečine. Zato se lahko zdaj začnete veseliti – prav tako materialno kot trpite – in dokončate branje tega članka.

Psihologija - veda, katere že ime vsebuje priznanje obstoja duše (psyche - duša, logos - vedeti) - je veliko izgubila, ko je opustila sam pojem duše. To pomeni, da si zada nalogo zdraviti dušo, ki je ni več prepoznavala, vendar ni uvedla nobenega drugega razumnega razumevanja duše. Situacija je preprosto absurdna. Kako lahko zdravite organ, če ga ne prepoznate in ne veste ničesar o njem? Zato tradicionalna psihologija ob duševnih bolečinah skoraj vedno dvigne roke. S pomočjo sodobnih farmakoloških zdravil lahko zmanjšate intenzivnost duševne bolečine, s pomočjo psihoterapevtskih tehnik odvrnete bolečino, se naučite živeti z njo, celo to bolečino za določen čas utopite, a kljub Zaradi bogatih izkušenj, nabranih v stoletju in pol, sodobna psihologija nima možnosti vplivati ​​na odpravo razlogov, ki vodijo do te hude bolečine.

Zakaj boli duša? (Naj takoj povemo, da ne obravnavamo primerov hudih duševnih bolezni - shizofrenije itd. - ki se pri samomorilcih pojavijo v približno 20% primerov.)

Tako kot boli telo, ker ga na nek način poškodujemo ali mu ne damo tistega, kar potrebuje, boli tudi duša. Kaj potrebuje duša?

Eden od sodobnih duhovnikov piše:

»Znano je, da ignoriranje najglobljih stremljenj človeški duh povzroča prav tisto popačenje človeške narave, ki se tradicionalno imenuje greh – vir bolezni. Zato je za bolnega najpomembnejša sprava z Bogom, obnovitev poteptanih ali izgubljenih manifestacij človeškega duha. Sprava z Bogom je kesanje, to zavedanje svojega greha, zavedanje odgovornosti za svoje življenje, za stanje, v katerega se je človek pahnil in želja, žeja po začetku novo življenje, spraviti se z Bogom in ga prositi odpuščanja.

Cerkev že od nekdaj povezuje bolezen z notranjim stanjem človeka, s človekovim grehom. Zato je osnova cerkvenega zakramenta maziljenja za ozdravitev bolnikov molitev za odpuščanje grehov. In ne glede na to, ali se zatečemo k zakramentu maziljenja, ali se bomo zdravili, je najprej treba začeti zavedanje svoje odgovornosti, zavedanje svojega greha in Božje volje, da bi bili zdravi.«

Greh ni modna beseda. Morda zato, ker ljudje, ki so daleč od Cerkve, pod tem razumejo kršitev nekaterih pravil, katerih spoštovanje od nas zahteva Bog, sploh pa ne mi sami. Navsezadnje je moto našega časa "vzemi vse od življenja." In tukaj iz neznanega razloga nekaj zahtevajo od nas. Seveda nam to ne more biti všeč ...

Pravzaprav je greh zločin proti lastni duši. Če ga primerjate s telesom, je to tako, kot da svojega telesa ne bi hranili, kot bi ga rezali z nožem, vanj zabijali žeblje, ga polivali s kislino. Bog noter v tem primeru izgleda kot dober zdravnik, ki stoji zraven, z medicinskimi inštrumenti in zdravili v pripravljenosti ter nas prosi, naj hitro prenehamo s samomučenjem in pridemo k njemu, da nas ozdravi.

Če se opazujete, lahko vsak človek opazi, kako neprijetno mu postane v duši, ko naredi nekaj slabega. Na primer, na nekoga se bo razjezil, postal strahopeten, nekoga razburil, vzel podkupnino, nekomu ne bo dal, kar zahteva, ali prevaral svojo ženo. Ko se takšna dejanja kopičijo, je duši vedno težje. In pozabljamo, kaj je pravo, čisto, otroško veselje. Radost skušamo nadomestiti s primitivnimi užitki. Vendar te ne osrečujejo, samo otopljajo. In duša se suši in vedno bolj boli ...

In ko se kaj zgodi pomemben dogodek v našem življenju – na primer kakšna velika izguba, nam sploh ne pride na misel, da je ogromna bolečina, ki nas je doletela, nekako povezana z našimi napakami. Ampak točno tako je. Bolečino v različnih krizah človeških odnosov povzroča naša maščevalnost, sovraštvo ali nečimrnost. Bolečina pri zlomu ljubezensko razmerje bi bilo velikokrat manj, če odnosa samega ne bi zasenčila zamera in sebičnost. Bolečina ob smrti ljubljene osebe se poslabša z godrnjanjem proti Bogu. In tako dalje.

Zaključek je naslednji: duševna bolečina nam signalizira, da je z dušo nekaj narobe, morda smo dušo kje ranili in se moramo popraviti.

Kje se zdravi bolečina duše?

Če se nikoli nismo ukvarjali s svojo dušo, saj verjamemo, da je duhovno življenje sestavljeno iz obiskovanja gledališč in branja romanov, potem potrebujemo pomoč pri zdravljenju duševnih bolečin, sami se ne moremo spopasti.

Kam teči, ko te boli duša? Kam po pomoč?

Seveda je bolje iti tja, kjer se zagotovo lahko zdravite. To bi moralo biti mesto, ki ima dokazano tradicijo zdravljenja, orodja in pogoje za zdravljenje, predvsem pa milijone ozdravljenih bolnikov.

Pravzaprav smo zgoraj že imenovali glavnega in edinega zdravnika duševnih bolečin. Videl sem na stotine ljudi, ozdravljenih od srčnih bolečin. In vsi so bili popolnoma ozdravljeni samo na enem mestu in le pri enem samem zdravniku. Ta bolnišnica je Cerkev in Glavni zdravnik v njem je Gospod Bog!

Ta zdravnik, ki ne zdravi za denar, ampak to počne nesebično in z veliko ljubeznijo. Ta zdravnik čaka na tiste, ki se počutijo slabo, saj je vedno pripravljen pomagati. Nima prostih dni ali odmora za kosilo. Vedno je pripravljen začeti zdraviti vašo dušo.

Ta zdravnik ne zdravi z lažnimi, ampak z večno živimi, preverjenimi in zelo učinkovita zdravila. Nikoli nikomur ni zavrnil pomoči, vendar se vam ne bo vsiljeval, ne bo vas prepričeval, da se zdravite pri njem, ker ta zdravnik spoštuje vašo svobodo in izbiro in ne potrebuje oglaševanja. Ta zdravnik vam preprosto iskreno želi pomagati, ker vas ima rad. Računa na vaše zaupanje vanj in na vaše izpolnjevanje njegovih navodil.

Če še vedno imate malo zaupanja in se zato še vedno bojite obrniti nanj, ne pozabite, da ne tvegate ničesar. Samomor lahko narediš tudi po enem letu duhovnega življenja. Navsezadnje še vedno nimate česa izgubiti.

Kako Bog zdravi srčno bolečino?

Ugotovili smo že, da bolečino povzročajo kršitve potreb duše. To pomeni, da je treba to bolečino zdraviti z zadovoljevanjem teh potreb.

Ne verjemite, da so seznami človeških potreb, ki so razširjeni in tako rekoč kanonizirani s strani populističnih psihologov (najbolj znana med njimi je Maslowljeva piramida), vključno s samouresničevanjem, prepoznavanjem, socialni status, komunikacija, naklonjenost - to je res tisto, kar človek potrebuje. Tudi če po tem seznamu dosežete 100 od 100, ne boste zadovoljni. Kajti srečen je tisti, ki zadovolji potrebe duše. In se razlikujejo od omenjenega seznama.

Glavna in edina potreba duše je pravzaprav ljubezen. In Bog je ljubezen. Približevanje Bogu krepi ljubezen. Oddaljevanje od Boga z grehi zmanjšuje ljubezen in povečuje duševno bolečino.

To pomeni, da duša ne potrebuje nekaterih malenkosti. Potrebuje Boga samega. Samo On lahko zadovolji njene potrebe.

In pripravljen nam je dati samega sebe. Želi se nam podariti in nas s tem rešiti bolečine ter razsvetliti naše duše z ljubeznijo.

Molitev se primerja z dihom duše ali hrano za dušo. Tisti, ki so molili, so sami izkusili resničnost teh primerjav. Znanost se ni mogla dotakniti ali izmeriti snovi, ki pride v dušo med molitvijo. Cerkev to snov imenuje milost. Molitev najhitreje pozdravi duševne bolečine.

Enako potreben vir milosti za človeka je obhajilo Kristusovega telesa in krvi. Ta članek ni teološki. Želimo vas samo opozoriti na edino stvar prava pot ozdravi dušo njene bolečine. Zato bomo glede velikega čudeža obhajila rekli le, da so sadovi tega čudeža nedvomni in otipljivi. Veliko ljudi, ki jih poznam, je po obhajilu ozdravelo od hudih psihičnih motenj, telesnih bolezni, obupa in depresije, nekoč pa je skoraj pred mojimi očmi ženska ozdravela od melanoma (zelo agresivnega malignega tumorja). Pred obhajilom je zdravilni zakrament kesanja – spoved. Pri spovedi so človeku odpuščeni vsi spovedani grehi. Kot bi se iz njegove duše odstranili vsi žeblji, ki jih je vanjo zabil, in zacelile vse rane, ki si jih je zadal. Človekova vest postane čista. Se še spomnite, kako dober je občutek, ko je vaša vest čista?

Lahko se zadovoljimo s kratkoročnim učinkom, uspešnim preživetjem določene krize. Potem pa bo kmalu prišla nova kriza. Morda težji kot prej. Če ne želite doživeti bolečine, če želite živeti v ljubezni in veselju, morate nenehno skrbeti za svojo dušo.

Morate se usposobiti, da daste duši, kar potrebuje, in ne storite, kar jo boli. Če želite to narediti, morate spremeniti svoje navade.

To je dolgotrajen proces, ki zahteva stalno pozornost in trud. Ko pa boste s pomočjo zdravnika našli svoje napake in jih popravili v globini svoje duše, vas bo teža zapustila, občutek resnične radosti bo napolnil vašo dušo.

Glavno delo ne boste opravili vi, ampak ta necenjeni, vsevedni, ljubeči doktor. Vse kar morate storiti je, da sprejmete ta čudoviti dar zdravljenja.

Če želite biti fizično zdravi, morate upoštevati pravila higiene. Če želite biti psihično zdravi, potem morate upoštevati tudi svoje higienske standarde). Kot profesor Zurab Kekelidze, namestnik direktorja drž znanstveno središče socialna in forenzična psihiatrija, imenovana po V.P. Serbskem: »Obstaja mentalna higiena. Ne počnite ničesar, kar škodi vašemu duševnemu zdravju! Preberite deset zapovedi - tam je vse napisano! Ne poznamo zakonov, počnemo veliko neumnosti."

O tem pričajo izkušnje generacij, ki so živele pred nami. To so dobro razumeli, videli, občutili rezultate in prenesli na svoje otroke.

In ne grajajte bolečine, ne pritožujte se nad njo, ne trpite, ampak pojdite zdraviti.

 ( Pobedesh.ru 70 glasov: 4.09 od 5)

Prejšnji pogovor

Duševna bolečina prinaša več kot le čustveno trpljenje. Neposredno vpliva na zdravje in usodo. Kako se znebiti duševne bolečine, če so spomini in občutki preplavljeni in nimate moči, da bi se z njimi spopadli? Zdaj se bomo naučili, kako to storiti.

Kaj je srčna bolečina in zakaj se pojavi?

Duševna bolečina je čustveni občutek, ki nastane zaradi neprijetnih dogodkov. Njegova moč ni odvisna toliko od same situacije, ampak od odnosa do te situacije. Na primer, ko ljubljena oseba umre, doživimo veliko čustveno bolečino. Toda obstajajo države, kjer se na pogrebih veselijo, da je človekova duša odšla na drug svet.

Takšne analoge je mogoče pripeljati do kakršnih koli neprijetnih dogodkov, naj bo to izdaja, podlost ali izdaja. Vsake situacije se je mogoče lotiti drugače.

Vsi imamo programirane določene programe in pravila, po katerih živimo in se na dogodke odzivamo v skladu s svojimi nastavitvami.

Eden glavnih vzrokov duševnih bolečin je človeška sebičnost. Vzemimo za primer izdajo. Ljudje na splošno ne čutijo povezave z Vesoljem, z Bogom, ne vidijo velika slika svojo usodo in ne razumejo, da vsaka bolečina nekaj nauči. Namesto razumevanja, zakaj se je to zgodilo in kaj se je treba naučiti, se pojavi jeza ali kakšno drugo čustvo, ki se v človeku nalaga kot duševna bolečina.

Če duševne bolečine ne premagamo, se lahko začne depresija, pojavijo se različne bolezni, človek postane manj uspešen in srečen. Te bolečine je treba odstraniti.

Praksa, kako se znebiti bolečine v duši

Sprostite se, zaprite oči in se spomnite ene najhujših duševnih bolečin. Spomnimo se te situacije, da boste imeli vizualno sliko. Miselno ga postavimo na levo pred notranji zaslon.

Naslednja dejanja izvajamo počasi, z občutki in polno pozornostjo. Sedaj pa miselno odstranite sliko neprijetnega dogodka iz glave in jo spremenite v belo svetlobo. Tako ga boste odstranili iz glave.

Če želite to situacijo iztisniti iz svojega telesa, morate močno izdihniti in si mentalno predstavljati, kako ta neprijetna situacija prihaja iz vas, ko izdihnete. Lahko naredite več izdihov ali več, dokler ne začutite olajšanja. Čim ostrejši in močnejši so izdihi, tem bolje.

Situacijo je treba odstraniti iz čustev z ljubeznijo. Občutite stanje in tudi miselno z ljubeznijo iztisnite to sliko iz sebe. To lahko storite: ko vdihnete, vdihnite ljubezen svojega svetnika, in ko izdihnete, ta ljubezen potisne ven vašo duševno bolečino. To bo še bolj učinkovito, saj vaša moč ljubezni morda ne bo dovolj.

Torej, duševno bolečino je treba odstraniti na 3 ravneh: iz glave tako, da zameglimo sliko ali jo spremenimo v belo svetlobo, iz telesa tako, da izdihnemo iz čustev, jo iztisnemo z ljubeznijo.

Nato se svetniku zahvalimo: Zahvaljujem se ti, sveti mož(ime) ker mi je dal moč moje duše, moč ljubezni. Zdaj bom na to osebo (situacijo) gledal z istimi očmi, z istim srcem. Jaz nisem ta bolečina, nisem ta smrt, nisem ta zamera.(vaša situacija) . Sem večna sijoča ​​duša, sem čista zavest.

Obstaja fizična in duševna bolečina. S prvim se je zelo enostavno spoprijeti, saj lahko sodobna medicina hitro ugotovi njegov izvor in predpiše potrebno zdravljenje. Toda z duševno bolečino je vse veliko bolj zapleteno. Zato mnogi ljudje živijo z njim leta, ne da bi popolnoma razumeli, kaj je povzročilo njegov pojav.

Toda psihologija ne miruje. Ko so se poglobili v kotičke zavesti, so strokovnjaki izvedeli marsikaj o človeški psihi, predvsem o tem, kako se znebiti duševne bolečine. Sledim preprosti nasveti, ne morete samo premagati notranjega trpljenja, ampak tudi povrniti izgubljeno srečo.

Duševna bolečina: kaj je to?

Zelo težko je natančno opisati ta pojav. Konec koncev notranji svet nemogoče izmeriti, otipati, še manj videti. Toda hkrati občutki psihološke travme niso nič manj boleči kot občutki zloma ali opekline, včasih pa so lahko veliko hujši.

Kaj je torej srčna bolečina? Najprej je to občutek, ki ga povzroči zavest kot odgovor na čustveni šok. Odvisno od vzroka njenega pojava je lahko bolečina komaj opazna ali pa srce parajoča. A že po manjših sunkih se človek počuti preobremenjenega in zlomljenega, kot da bi mu zmanjkalo elektrike.

In če ne storite ničesar, bo kmalu bolečino dopolnil obup. In ko boste popolnoma obupali, bo prišla depresija. Toda boj s tem sovražnikom je veliko težji in včasih celo nemogoč brez pomoči strokovnjaka.

Toda preden se naučite obvladovati duševno bolečino, morate razumeti njene vire. Navsezadnje je to edini način, da jo premagate, ne da bi pri tem poškodovali sebe.

Od kod prihajajo čustveni nemiri?

Mnogi so prepričani, da lahko čustvena stiska nastane le po resnem čustvenem pretresu. Na primer smrt ljubljene osebe, odkritje hude bolezni, nesreča, izdaja itd. Seveda bodo takšni življenjski šoki vplivali na človekovo psiho, resnica pa je, da so vzroki duševne bolečine v večini primerov manj opazni razlogi.

Kaj torej lahko poruši notranjo harmonijo in vnese zmedo v dušo?

1. Življenje za masko. IN sodobni svet Pogosto morate lagati, ne samo drugim, ampak tudi sebi. To je potrebno, da se predstaviš v boljši luči – da postaneš pomembnejši. Toda za svoje laži boste morali plačati duševni mir, saj naša zavest ne mara, da se z njo igramo. Še več, ne bo mirno sprejelo dejstva, da ga želijo spremeniti.

2. Nedokončana opravila. Nemalokrat duševna bolečina nastane zaradi nezadovoljstva z lastnimi dejanji. Na primer, ko moraš zaradi dela žrtvovati otrokovo uspešnost ali ko oseba namesto v telovadnico ves dan preleži na kavču. Vse te neuresničene sanje, načrti in srečanja padejo kot mrtva breme na vaša ramena in zagotovo vodijo v čustveno depresijo.

3. Impotenca. Pomanjkanje denarja, moči, lepote, zdravja, znanja - ta seznam je mogoče nadaljevati zelo dolgo, vendar je bistvo isto - nemoč. Ko človek ne more dobiti, kar hoče, trpi.

Nič ni hujšega od neuslišane ljubezni

Srčna bolečina zaradi ljubezni je ločen primer. Za razliko od drugih težav lahko neuslišana čustva močno bolijo. In kaj več ljudi si prizadeva pridobiti predmet svojega občudovanja, tem močneje se bolečina koplje v njegovo srce.

V takih primerih se pogosto reče, da se zdi, da se oseba izsuši. Delno je to res, saj ga razen sanj o ljubljeni ne zanima nič. Povsem nepomembno postane, kaj se dogaja naokoli, kakšni so ljudje in kaj storiti naprej.

In da bi svojega lastnika rešil pred nevarnostjo, mu zavest pošlje alarmni signal - bolečino. Na ta način poskušajo možgani človeka prisiliti, da se ozre okoli sebe in razume, da tako ni več mogoče živeti.

Tri stroge prepovedi

Preden začnete svoje zdravljenje, se morate spomniti ene stvari pomembno pravilo: Nikoli ne zdrsni v brezno slabosti. Dejansko je v tem obdobju skušnjava zelo velika in, žal, mnogi ji podležejo in vse pogosteje poskušajo pogasiti svojo bolečino s pomočjo alkohola, nikotina in drog.

Ta metoda ne le ne lajša bolečine, ampak tudi povečuje čustveno stisko. Občutek lastne brezvolje dopolnjuje že siva slika, vas potiska, da obupate. Ko stopi na to pot, je oseba prikrajšana za možnost razumnega razmišljanja, kar bo zagotovo vodilo v poraz.

Zato je vredno strogo prepovedati alkohol, droge in cigarete. To vam ne bo le pomagalo, da se boste osredotočili na iskanje rešitve težave, ampak boste tudi ostali zdravi. In kot veste, je zlata vreden. Veliko bolje se je zasvojiti z zelenim čajem, saj ni samo zdrav, ampak vam lahko tudi nekoliko dvigne razpoloženje.

Zavedanje je prvi korak do duševnega miru

Kot je navedeno zgoraj, se srčna bolečina pojavlja v številnih oblikah. Zato je pomembno razumeti, kaj je tokrat povzročilo. Ko pogledate vase, bi morali razumeti svoje občutke, kako dolgo nazaj so se pojavili.

V večini primerov je odgovor na površini, le malo bolje je treba pogledati in našli ga boste. Po tem bo reševanje problema veliko lažje, saj lahko, če poznate sovražnika na pogled, zgradite vojno strategijo.

Toda včasih je virov čustvenega vznemirjenja več in so tako tesno prepleteni, da jih je težko ločiti drug od drugega. Torej, tudi ko je glavna težava najdena, je treba iskati naprej, kajti kdo ve, kaj je še skrito očem.

Morda sprva takšno raziskovanje lastne zavesti ne bo enostavno, vendar se ne smete ustaviti. Sčasoma bo takšna praksa postala navada, poleg tega jo bodo možgani začeli jemati za samoumevno in odprli dostop do skritih kotičkov zavesti.

Vseh težav ni mogoče rešiti

Včasih je nemogoče odpraviti vzrok duševne bolečine. Na primer, ne morete obuditi mrtve osebe, izbrisati spominov na ljubljeno osebo, v enem trenutku postati nekdo drug itd. Kaj potem narediti? Kako se spopasti z duševno bolečino?

Odgovor: nikakor. Popolnoma se znebiti takšne bolečine preprosto ni mogoče, ne glede na to, koliko časa mine. Edino, kar preostane, je naučiti se živeti s tem občutkom, ga sprejeti kot del sebe. To bo pomagalo zmanjšati bolečino ravno toliko, da boste lahko z njo mirno sobivali.

Čeprav se to ne zdi zelo vesel obet, je še vedno realnost. In sprejeti to pomeni stopiti na pot osvoboditve trpljenja. Le tako boste dosegli tako želeni mir in ponovno začeli doživljati radostne občutke.

Jejte, spite in hodite

Zaradi čustvenih obremenitev telo oslabi, posledično pa so težave čedalje težje obvladljive. Zato je zelo pomembno, da ne pozabite na stvari, kot so spanje, hrana in sprehodi na svežem zraku.

1. Človek ob odhodu v posteljo ostane sam s svojimi težavami, zaradi česar včasih zelo težko zaspi. Vendar morate razumeti, da brez nočnega počitka možgani ne delujejo dobro, kar bo še poslabšalo situacijo. Če želite hitreje zaspati, uporabite rime za štetje, pomagajo vam, da se zamotite in sprostite.
2. Zdrava prehrana. Stresa ne smete jesti z ničemer, sicer se bodo duševni travmi dodale želodčne težave. Prav tako je vredno poskrbeti za dnevni vnos vitaminov in mineralov, ki bodo okrepili ne le telo, ampak tudi psiho.
3. Sprehodi. Čeprav bi se v takih časih morda želeli skriti pred svetom, tega ne bi smeli storiti. Kratki sprehodi po okolici ne bodo samo obogatili vaše krvi s kisikom, ampak vam bodo tudi pomagali, da se nekoliko sprostite. Glavna stvar je, da se ne poglobite vase, ampak poskusite ujeti nekaj novega v okoliški pokrajini.

Šport je najboljši zdravnik

Nič ne razblini žalosti kot aktivni trening. Na srečo v sodobnem svetu obstaja ogromno vse vrste športni klubi in telovadnice, zato najti pravega ne bo težko.

Šport lahko ne samo odvrne pozornost od trenutnih težav, ampak lahko tudi okrepi voljo. Um bo naredil bolj odporen na psihološki stres in stres. Uči te zmagovati in premagovati lastne strahove in neuspehe.

Najtežje pri tej metodi je narediti prvi korak, iti skozi vrata in iti na pravi naslov. In če se še vedno ne morete prisiliti, potem vsaj začnite izvajati vaje zjutraj. Tudi če ne veliko, bo pomagalo.

Obiski psihologa

Strokovnjaki vedo, kako se znebiti duševne bolečine. Usposobljen psiholog vam ne bo le pomagal ugotoviti vzroka trpljenja, ampak vam bo tudi najbolj predlagal učinkovite načine njene odločitve. Na žalost se mnogi bojijo takšnih srečanj, saj je po njihovem mnenju to manifestacija šibkosti in včasih še huje - duševna motnja.

Toda v resnici lahko psiholog res pomaga. In če se potrudite sami in se obrnete nanj, se lahko izognete številnim težavam, vključno s pojavom depresije.

Kakor koli že, ena stvar je pomembna - duševna bolečina obstaja in proti njej se moramo boriti. Obstaja veliko metod za to, vendar je njihovo bistvo eno - korak naprej, ne glede na to, kaj se zgodi.