Pomlajevanje telesa s pomočjo manter tibetanskih menihov. Mantra za dolgoživost in zdravje

12.10.2019

Z leti mladost nepreklicno izgine. Mislimo, da se glede tega ne da narediti nič. Vendar se izkaže imamo moč ustaviti čas, pri tem nam bo pomagala mantra lepote in mladosti.

V vsakem od nas je nekje globoko v sebi nekaj kot »program«. Samo kontaktirati morate notranje sile, v okoliški svet, da ga zažene.

Vsi vedo, da so tibetanski menihi pravi zdravilci. Že zdavnaj so spoznali skrivnost odkritja dodatne lastnosti v sebi. To dosežemo z branjem posebnih kodiranih besedil, sestavljenih iz zlogov, besed in njihovih kombinacij. Te kodirane šifre se morda zdijo nerazumljive. A to je le na prvi pogled, saj so ti tisti, ki vam pomagajo uglasiti svoje energijsko valovanje. Takšna besedila se imenujejo mantre.

Mantra lepote in mladosti

OM NAMA BHAGAVATE RUKMINI VALLABHAYA SWAHA

Mantra daje mladost in zdravje

OM TRIYAMBAKAM YAJAMAHE SUGANDHIM PUSTI VARDHANAM URVARUKAMIVA BANDHANAN MRITYOR MUKSHYYA MAMRITATH

Mantra za lepoto in hujšanje

SAN SIA WUI NAH PAI TUN DOU

Njihov blagodejen zvok ustvari vibracijo v notranjosti in sproži stanje, ki je zelo podobno meditaciji in ima več sposobnosti. To:

okrevanje zdravja;
Ustvarjanje notranje harmonije;
Zdravljenje bolezni;
Doseganje bogastva in uspeha.

Mantra lepote in mladosti zavzema posebno mesto med vsemi znanimi besedili.

Kakšen je učinek mantre mladosti?

Ima moč in moč in zelo hitro prinaša rezultate.

Večkrat smo govorili ali zapeli besedilo - in telo je uglašeno, da deluje v določenem ritmu.
Ponovno se je vzpostavilo pravilno dihanje, s tem pa se je uravnalo delovanje srca in izboljšale funkcije telesa.
Zvoki, izgovorjeni v določenem ritmu, so pravi poziv k dejanjem za možgane.
Presnovne funkcije so normalizirane - telo se pravočasno očisti in teža se zmanjša.

Posledično se telo pomladi, videzu se povrne privlačnost, staranje pa se upočasni. Ne samo, da se gube zgladijo, ampak se izboljša tudi zdravje. In vse zahvaljujoč njej, mantri za lepoto.

Kako pravilno brati mantro?

Ne smemo pozabiti, da besedila ne jemljejo energije samo od človeka samega, moč mu daje tudi vse, kar ga obdaja.

Ugotovite, katera joga je prava za vas?

Izberite svoj cilj

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","točke":"2"),("naslov":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","točke":"0"),("naslov ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","točke":"2")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","točke":"2"),("naslov":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","točke":"1"),("naslov ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","točke":"0")]

Nadaljuj >>

Kakšna je vaša telesna oblika?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","točke":"2"),("naslov":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","točke":"1"),("naslov ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","točke":"0")]

Nadaljuj >>

Kakšen tempo pouka vam je všeč?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","točke":"0"),("naslov":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","točke":"2"),("naslov ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","točke":"1")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","točke":"1"),("naslov":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","točke":"2"),("naslov ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","točke":"0")]

Nadaljuj >>

Ali imate bolezni mišično-skeletnega sistema?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","točke":"0"),("naslov":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","točke":"1"),("naslov ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","točke":"2")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","točke":"2"),("naslov":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","točke":"1"),("naslov ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","točke":"0")]

Nadaljuj >>

Kje najraje telovadite?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","točke":"2"),("naslov":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","točke":"1"),("naslov ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","točke":"0")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","točke":"0"),("naslov":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","točke":"1"),("naslov ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","točke":"2")]

Nadaljuj >>

Radi meditirate?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","točke":"1"),("naslov":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","točke":"2"),("naslov ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","točke":"0")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","točke":"1"),("naslov":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","točke":"0"),("naslov ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","točke":"2")]

Nadaljuj >>

Imate izkušnje z jogo?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","točke":"0"),("naslov":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","točke":"1"),("naslov ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","točke":"2")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","točke":"2"),("naslov":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","točke":"1"),("naslov ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","točke":"0")]

Nadaljuj >>

Imate kakšne zdravstvene težave?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","točke":"2"),("naslov":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","točke":"1"),("naslov ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","točke":"0")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","točke":"0"),("naslov":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","točke":"1"),("naslov ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","točke":"2")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","točke":"2"),("naslov":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","točke":"1"),("naslov ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","točke":"0")]

Nadaljuj >>

Klasični slogi joge vam bodo ustrezali

Hatha joga

Pomagal vam bo:

Primerno za vas:

Ashtanga joga

Joga Iyengar

Poskusite tudi:

Kundalini joga
Pomagal vam bo:
Primerno za vas:

Joga Nidra
Pomagal vam bo:

Bikram joga

Aerojoga

Facebook Twitter Google+ VK

Ugotovite, katera joga je prava za vas?

Ustrezale vam bodo tehnike za izkušene vaditelje

Kundalini joga- smer joge s poudarkom na izvedbi dihalne vaje in meditacijo. Lekcije vključujejo tako statično kot dinamično delo s telesom, srednje intenzivno telesno aktivnost in veliko meditativnih praks. Pripravite se na trdo delo in redno prakso: večino krij in meditacij je treba izvajati 40 dni na dan. Takšni tečaji bodo zanimivi za tiste, ki so že naredili prve korake v jogi in radi meditirajo.

Pomagal vam bo: krepitev telesnih mišic, sprostitev, razvedritev, lajšanje stresa, hujšanje.

Primerno za vas: video lekcije kundalini joge z Aleksejem Merkulovim, tečaji kundalini joge z Aleksejem Vladovskim.

Joga Nidra- praksa globoke sprostitve, jogijsko spanje. Je dolga meditacija v pozi trupla pod vodstvom inštruktorja. Nima medicinskih kontraindikacij in je primeren tudi za začetnike.
Pomagal vam bo: sprostite se, sprostite stres, odkrijte jogo.

Bikram joga je sklop 28 vaj, ki jih tečajniki izvajajo v prostoru, ogretem na 38 stopinj. Z nenehnim vzdrževanjem visoke temperature se poveča potenje, toksini se hitreje izločajo iz telesa, mišice pa postanejo bolj prožne. Ta slog joge se osredotoča samo na komponento fitnesa in pušča ob strani duhovne prakse.

Poskusite tudi:

Aerojoga- Aerial joga ali, kot ji pravijo tudi »joga na visečih mrežah«, je ena najbolj sodobni trendi joga, ki omogoča izvajanje asan v zraku. Aerial jogo izvajamo v posebej opremljenem prostoru, v katerem so pod strop obešene majhne viseče mreže. V njih se izvajajo asane. Ta vrsta joge omogoča hitro obvladovanje nekaterih zapletenih asan, obljublja pa tudi dobro telesno aktivnost, razvija prožnost in moč.

Hatha joga- ena najpogostejših vrst prakse; na njej temeljijo številni izvirni stili joge. Primerno tako za začetnike kot za izkušene vaditelje. Lekcije hatha joge vam pomagajo obvladati osnovne asane in preproste meditacije. Običajno pouk poteka v umirjenem tempu in vključuje pretežno statično obremenitev.

Pomagal vam bo: se seznanite z jogo, shujšajte, okrepite mišice, razbremenite se, razveselite.

Primerno za vas: video lekcije hatha joge, tečaji joge za pare.

Ashtanga joga- Ashtanga, kar dobesedno pomeni »osemstopenjska pot do končnega cilja«, je eden od kompleksnih stilov joge. Ta smer združuje različne prakse in predstavlja neskončen tok, v katerem ena vaja gladko prehaja v drugo. Vsako asano je treba zadržati več dihalnih ciklov. Ashtanga joga bo od svojih privržencev zahtevala moč in vzdržljivost.

Joga Iyengar- Ta smer joge je poimenovana po njenem ustanovitelju, ki je ustvaril celoten zdravstveni kompleks, namenjen študentom katere koli starosti in stopnje usposabljanja. Prav Iyengar joga je prva omogočila uporabo pomožnih pripomočkov (valji, pasovi) pri urah, kar je začetnikom olajšalo izvajanje številnih asan. Namen tega stila joge je krepitev zdravja. Veliko pozornosti posvečamo pravilnemu izvajanju asan, ki veljajo za osnovo za psihično in telesno okrevanje.

Aerojoga- Zračna joga ali, kot jo imenujejo tudi "joga na viseči mreži", je ena najsodobnejših vrst joge, ki vam omogoča izvajanje asan v zraku. Aerial jogo izvajamo v posebej opremljenem prostoru, v katerem so pod strop obešene majhne viseče mreže. V njih se izvajajo asane. Ta vrsta joge omogoča hitro obvladovanje nekaterih zapletenih asan, poleg tega pa obljublja dobro telesno aktivnost, razvija prožnost in moč.

Joga Nidra- praksa globoke sprostitve, jogijsko spanje. Je dolga meditacija v pozi trupla pod vodstvom inštruktorja. Nima medicinskih kontraindikacij in je primeren tudi za začetnike.

Pomagal vam bo: sprostite se, sprostite stres, odkrijte jogo.

Poskusite tudi:

Kundalini joga- smer joge s poudarkom na dihalnih vajah in meditaciji. Lekcije vključujejo tako statično kot dinamično delo s telesom, srednje intenzivno telesno aktivnost in veliko meditativnih praks. Pripravite se na trdo delo in redno prakso: večino krij in meditacij je treba izvajati 40 dni na dan. Takšni tečaji bodo zanimivi za tiste, ki so že naredili prve korake v jogi in radi meditirajo.

Pomagal vam bo: krepitev telesnih mišic, sprostitev, razvedritev, lajšanje stresa, hujšanje.

Primerno za vas: video lekcije kundalini joge z Aleksejem Merkulovim, tečaji kundalini joge z Aleksejem Vladovskim.

Pomagal vam bo: se seznanite z jogo, shujšajte, okrepite mišice, razbremenite se, razveselite.

Primerno za vas: video lekcije hatha joge, tečaji joge za pare.

Facebook Twitter Google+ VK

IGRAJ PONOVNO!

Preberite ali poslušajte na spletu te božanske besede zjutraj, takoj po tem, ko se zbudite. In še bolje - če ob sončnem vzhodu. Vzhodna filozofija meni, da je ta čas dneva najugodnejši, ko so mantre najbolj učinkovite.

Za večji učinek jih lahko berete tudi zvečer, ob sončnem zahodu ali pred spanjem. Če želite uglasiti svoje telo na pravi način, morate to početi vsak dan. Navado je treba razviti, a za to en dan ni dovolj.

Kljub dejstvu, da je mantra lepote in šarma sama po sebi zelo močna, jo morate recitirati vsak dan dva meseca.

Pri izgovorjavi besed mora nastati sproščeno stanje, da vibracija prodre v notranjost. Zato se besede izgovarjajo na način petja, vsaka črka se izgovori jasno, ne da bi povzročala draženje ali nelagodje. Tako bo energetska sila, ki jo vsebujejo ti verzi, lahko sprožila notranji program in besede bodo začele delovati.

Pravilno jih izgovorite, vendar jih ne dodajte. Zvoki lepotne mantre so izbrani tako, da ustvarijo posebno vibracijo in ritem.

Vzhodni "urok" je treba prebrati enostavno, veselo, obrniti obraz proti vzhodu in tako pomagati povečati njegovo moč. Za te namene poiščite prostor, kjer vas nič ne bo motilo in vas nihče ne bo motil. Naj bo vaše telo čisto in vaša glava prosta.

Sto osem je sveto število. To je število, kolikokrat se mantra prebere ali posluša v enem pristopu, da njene besede začnejo učinkovati. Za bolj priročno štetje lahko uporabite rožni venec in ga po pouku pospravite v vrečko za shranjevanje.

Niti manj niti večje številočasi ne bodo prinesli pričakovanega rezultata.

Seveda je dobro, če besede bereš na pamet. Najprej pa lahko poslušate posnetek in takoj za njim ponovite.

Kako okrepiti učinke tega besedila?

Kljub vsej moči in učinkovitosti mantre mladosti se pogosto izvaja v kombinaciji z asanami (Viparita Karani, Halasana, Grivasana, Karna, Simhasana). S čim je to povezano? Ko se izvajajo, kri priteče v obraz, celice so nasičene s kisikom, kar dodatno prispeva k učinku pomlajevanja.
Druga praksa, ki služi kot dopolnilo, je pomlajevalna meditacija. Najpogostejši med njimi velja za ognjeni, ko si predstavljate sebe v bližini ustja vulkana. Od duševnega vdihavanja vročega zraka in ognja, ki se postopoma širi po telesnih celicah, začne kri teči hitreje, obraz postane bolj vroč in v njem je, kot da bi zagorel ogenj.

Poleg tega življenje, organizirano na določen način, doda precej močno energijo, posebej za delovanje te mantre.

Počutiti se dobro odlično razpoloženje, s pozitivnimi mislimi boste le okrepili učinek besed. Oprostite vse žalitve, ne bodite jezni, odstranite razdraženost, opustite jezo. S pozitivnim razpoloženjem se bo notranji občutek spremenil. Pri branju bo voda v kozarcu, postavljenem v bližini, napolnjena s pozitivno energijo. Popijte po končanem branju. Lahko ga celo zamrznete, po kosilu pa si z njim obrišete obraz, šele nato si pustite ležati kakšnih pet minut.
Pozabiti boste morali na slabe navade. Organizirajte zdravo rutino za počitek in delo.
Delajte jogo. Te dejavnosti ne bodo le pripravile telesa na sprostitev, ampak bodo tudi omogočile, da zvoki kod bolje prodrejo v notranjost.
Zelo pomembno duhovni razvoj. Vsak dan bodite pozorni na kateri koli hobi, ki je tako ali drugače povezan z obogatitvijo notranji svet in mir.

Za vsako žensko osebo je povsem naravno, da stremi k popolnosti. To je najbolj opazno, ko se spopada s starostnimi spremembami. Toda če prakticira svete mantre, lahko ta proces upočasni in celo nadzoruje.

Ženska, ki izvaja mantre lepote in mladosti, se počuti samozavestno in umirjeno ter izžareva šarm in s tem vpliva na svoj videz v pozitivnem smislu. Biološka starost je s tem podcenjena.

A to še ni vse. Mantre delujejo na celični ravni, spreminjajo strukturo telesa, blagodejno vplivajo na duhovnost in harmonijo v telesu. In ženska se počuti srečno in samozavestno in zato lepo.

Poslušajte spletno mantro lepote in mladosti

Če želite izboljšati svoje zdravje, si povrniti lepoto in upočasniti staranje, potem vam bo pomagala tibetanska mantra pomlajevanja. To je edinstvena molitev, ki se lahko uporablja kot del določenega obreda ali ločeno. Takšne mantre se uporabljajo za očaranje vode in kozmetičnih izdelkov.

Moč tibetanske mantre pomlajevanja

Do danes se je ohranilo veliko različnih molitev, ki pomagajo na vseh področjih življenja. Ene najbolj priljubljenih molitev so molitve moči in lepote.

Tibetanske mantre pomlajevanje lahko uporabljamo tako samostojno kot v družbi drugih ljudi. Besedilo lahko ponavljate miselno, na glas, po zvočnem posnetku, kot želite. S temi besedili se lahko obrnete na višje sile.

Prva molitev vas lahko pomladi, ozdravi in vam povrne lepoto. Nekateri verjamejo, da lahko celo zagotovi dolgoživost. Vsako jutro ga morate ponoviti natančno 108-krat. Na žalost, če preskočite dneve in besedilo ponovite manjkrat, boste zelo težko dosegli želeni učinek.

OM NAMA BHAGAVATE RUKMINI VALLABHAYA SWAHA

Takšna molitev za večno mladost vam ne bo le pomagala videti nekaj let mlajši, ampak se bo tudi znebila telesnih in celo duševnih bolezni. Ta mantra naj bi upočasnila proces staranja. Prebere se tudi 108-krat čez dan.

OM TRAYAMBAKAM YAJAMAHE
SUGANDHIM PUSTI VARDHANAM
URVARUKAMIVA BANDHANAN
MRITYOR MUKSHYYA MA AMRITATH

To besedilo se nekoliko razlikuje od prejšnjih predvsem zato, ker ni priporočljiv čas za njegovo izvajanje samo jutro, ampak tudi večer. Ponovite mantro 108-krat ob zori in ob sončnem zahodu.

Takšna molitev vam bo pomagala ne le povrniti mladost in čar, izgubljen z leti, ampak tudi tisto, kar ste imeli:

ŠRIM HRIM KLIM KRISHNAYA SVAHA

Že od antičnih časov so predstavnice nežnejšega spola uživale v raznolikosti in mladosti. V podobnih ritualih se lahko uporabljajo tudi mantre.

Kot je navedeno zgoraj, preberite besedilo in lahko uporabite vodo ali kozmetične izdelke, ki jih uporabljate čez dan. Takšne manipulacije se lahko uporabljajo v kateri koli starosti. Ne glede na to bodo učinkoviti, če jih redno izvajamo.

Za pridobitev posebnega eliksirja mladosti in lepote boste morali pripraviti 2 posodi (skodelice, kozarce) z čisto vodo. Vklopite katero koli mantro lepote in mladosti, ki vam je všeč, ponovite besede po zvočnem posnetku.

Posode z vodo morajo biti v tem času v istem prostoru z vami. Po tem vzemite prvo skodelico vode in jo popijte. Miselno si morate predstavljati, da je vaše telo napolnjeno s posebno energijo, lepoto, čutnostjo in zdravjem.

Druga posoda z vodo naj ostane nedotaknjena, dokler molitev ni izrečena 108-krat. Ko je to storjeno, mora biti voda zamrznjena. Zvečer vzemite kocke zmrznjene čarobne vode in z njimi obrišite obraz, vrat in dekolte. Lahko obrišete celotno telo.

Ne pozabite, ta postopek bi moral biti prijeten. Če čutite močan mraz, se počutite neprijetno, neprijetno, potem obreda ni treba izvajati. Ko so manipulacije končane, z mehko brisačo obrišite vsa mokra področja na koži.

Zdaj vzemite udoben položaj, lahko meditirate, se sprostite, odvržete vse misli. Ko se spočijete, lahko vzamete topel tuš. Zdravniki zagotavljajo, da je po tem oseba napolnjena s pozitivno energijo in čuti val harmonije in sreče.

Z redno manipulacijo boste videli učinek v nekaj dneh. Koža bo postala bolj gladka, mehka in žametna.

Podoben ritual lahko izvedemo tudi s kozmetiko. Le da jih imejte tokrat namesto kozarca vode s seboj med branjem manter. Govori se o kremi ali drugih negovalnih izdelkih za vsak dan.

Gre za prakse, ki so med seboj zelo povezane. Meditacija je pravzaprav zelo učinkovito in močno orodje za samoprogramiranje. S to prakso se lahko uglasite na pravi val in si postavite pravo pot.

Luksuz je, ko je notranjost tako lepa kot obraz (Chanel)

Če želite z meditacijo premagati staranje in izgledati bolje, potem je to za vas ognjena meditacija. IN v tem primeručlovek si mora predstavljati, da je na območju, kjer je veliko vulkanov. Predstavljajte si, da vas obdajata zdravilna toplina in toplota. Okoli je vroč zrak, ki nahrani vaše telo.

Zaradi tega kri teče hitreje in koža postane vroča. Če verjamete ocenam izkušenih praktikov, potem v resnici, če človeku uspe popolnoma obvladati takšno meditacijo, koža resnično postane rdeča in topla.

Znano je, da redna meditacija in ponavljanje manter pomagata pri normalizaciji naravni procesi ki se pojavljajo v telesu. Sprožijo se notranji obnovitveni mehanizmi, kar upočasni proces staranja.

Čakre se očistijo in aktivirajo, človek se znebi številnih bolezni, preneha biti odvisen od slabih navad, postane odporen na stres, kar posledično preprečuje hitro staranje.

Ne pozabite, da so v vedski kulturi različne prakse en sam kompleks. To pomeni, da ni dovolj samo brati molitve ali poskušati posamezno meditirati. To je treba delati skupaj, redno in vsemu temu dati določen pomen.

Vaša praksa mora biti premišljena, besedam, ki jih govorite, morate dati pomen. Če vse to počnete nepremišljeno in brez razumevanja, kaj želite doseči, se čudež ne bo zgodil.

Imajo veliko moč. Pojavili so se pred tisočletji in so še vedno sestavni del življenja dolgoživih tibetanskih menihov.

In tukaj ni vredno vsega kriviti za dobro klimo in hrano, saj je le malo ljudi v podobnih okoliščinah sposobno dočakati njihovo starost.

Zato jim pomaga nekaj drugega.

Pomen besede »mantra« lahko dobesedno prevedemo kot »čiščenje uma« , to sta sanskrtski besedi »manas« in »traya«. Konec koncev, po mnenju menihov, je treba ohraniti um čist, to pomeni, da se v glavi ne smejo vrteti nepotrebne misli, samo misli o tem, kaj človek počne v tem trenutku.

Mantre v vzhodni religiji imajo velik pomen velik pomen, saj je nekaj posebnega, sestavljeno iz določenih kombinacij zvokov in besed. Njihovo branje lahko prebudi skrite sile telesu, nastavi pravilno vibriranje in gibanje molekul vsaki celici telesa, in jih napolni vitalna energija . To lahko primerjamo s preobremenitvijo računalnika.

S pomočjo manter lahko dosežete ponovno vzpostavitev zdravja telesa, njegovo pomladitev, dolgoživost, pa tudi rešitve drugih težav in vprašanj.

Pravila za branje manter

Preden začnete brati mantre, se morate seznaniti z nekaterimi pravili:

— mantro si je treba zapomniti, in ne brati s papirja, potem bo dosežen največji učinek. Če je to težko storiti, lahko poslušate njegov zvočni posnetek;

— Mantro je priporočljivo brati zjutraj, obračanje proti soncu, to je pogled proti vzhodu;

- potrebno zavzemite udoben položaj in sprostite glavo in vsega sebe od tujih misli in izkušnje;

Priporočljivo je, da mantro preberete zjutraj in obrnete obraz proti soncu.

— besede mantre naj bodo prijetne in ne povzročajo nelagodja, ko jih izgovorite. V nasprotnem primeru ne bo želenega učinka. Treba je izbrati mantro, ki bi ustrezala vašemu srcu;

- potrebno biti popolnoma sproščen in odprti za polnjenje z zdravilno energijo;

— mantra se prebere večkrat, število mora biti večkratnik 7. Najučinkovitejše število se šteje za 108. Za štetje tega števila se uporabljajo imena in uporabljajo se rožni venci;

- potrebno, tako da nič in nihče ne moti meditacije;

- neposredno Pred branjem manter ne smete jesti.

Priljubljene tibetanske mantre za zdravje, dolgoživost, pomlajevanje

IN Zadnje čase Te mantre postajajo vse bolj priljubljene, saj je njihova učinkovitost celo laboratorijsko dokazana, čeprav ni znanstveno pojasnjena.

Vsaka beseda v mantri je nekakšna koda, ki ima določen namen in namen. , pa naj bo to bogastvo, lepota, mladost ali zdravje. Poleg tega določeni zvoki sprožijo ustrezne procese v telesu.

Zdaj je zelo dobro znano veliko število mantre, med njihovo raznolikostjo pa morate izbrati tisto, ki bo pomagala rešiti težavo in bo najbolj udobna.

Tibetanske mantre so zelo močne, usmerjene v ustvarjanje. Ne nosijo agresije ali zla in so mirni in prijazni.

Mantro je treba prebrati večkrat, največkrat 108. Za štetje števila odčitkov se uporabljajo kroglice.

Najbolj znana tibetanska mantra za dolgoživost in pomlajevanje zgleda takole:

“TEYATA OM BEKANZE BEKANZE MAHA BEKANZE RADZA SAMUDGATE SOHA”

Še en mantra pomlajevanja, zdravja, lepote in dolgoživosti:

»OM NAMA BHAGAVATE RUKMINI VALLABHAYA SWAHA«

Prav tako bo učinkovito mantra, ki pomaga ohranjati mladost z upočasnitvijo procesa staranja , in zdravljenje telesnih in duševnih bolezni:

»OM TRAYAMBAKAM YAJAMAHE SUGANDHIM PUSTI VARDHANAM URVARUKAMIVA BANDHANAN MRTYOR MUKSHYYA MA AMRITATH«

Tibetanske mantre so zelo močne in usmerjene k ustvarjanju

Po tednu dni vsakodnevne meditacije bo opazno, da so tibetanske mantre za zdravje, dolgoživost in pomlajevanje res učinkovite. Med prvimi rezultati bo izboljšan videz, počutje in razpoloženje, spanec se bo normaliziral, pojavile pa se bodo tudi druge pozitivne spremembe.

Tibetanska mantra zdravja, dolgoživosti in pomlajevanja telesa je edinstveno sveto besedilo, vedska molitev, ki jo lahko uporablja vsak. Tudi če ste daleč od vedske kulture, vam bo redna izgovorjava manter pomagala dolgo ohraniti mladost, ostati zdrava, lepa znotraj in zunaj.

tibetansko vzhodna kultura res edinstveno. Recepte za lepoto in mladost so vadili in izpopolnjevali stoletja, zato so neverjetno učinkoviti. Pomen mantre dolgoživosti in pomlajevanja je delo s svojo podzavestjo. Pravilno delo nad svojim energetskim bistvom se fizično telo na koncu pozdravi.

Mantra dolgoživosti in pomlajevanja je poziv k Na višje sile s prošnjo, hvaležnostjo, željo. Ta razkrije vse najbolj skrite stvari, pomaga pri vstopu v zdravilni trans in dobro dela skozi nezavedno.

Tibetanska mantra mladosti in lepote

Na primer takole:

To je univerzalna vedska molitev, ki mobilizira sile telesa in te začnejo delovati v smeri ohranjanja vaše lepote in mladosti.

In to mantro lahko uporablja oseba, ki želi shujšati in izboljšati videz svojega telesa:

Samo z mantrami je seveda nemogoče shujšati. Če pri tem jeste pravo hrano, si vzemite čas telesna aktivnost, potem bo učinek ogromen.

Tibetanska mantra za hujšanje in lepoto

Ta mantra deluje odlično, če iščete zdravo hujšanje. Ne bo pomagalo tistim, ki poskušajo doseči napačne lepotne ideale - na primer pretirano vitkost.

Da bo sveto besedilo delovalo, upoštevajte nekaj priporočil:

Ne prenajedajte se in se izogibajte hitra hrana. Mantra še posebej dobro deluje pri ljudeh, ki se postijo, vegetarijancih in vernih ljudeh.
Redno vadite mantro. Prav nenehno, vsakodnevno ponavljanje besedila zagotavlja uspeh in pomaga doseči želeni cilj.
Iskreno verjamem, da bo mantra delovala. Če dvomite ali berete besedilo iz radovednosti, za zabavo, ne boste imeli veliko koristi
Idealna možnost je, da začnete prakticirati to mantro na svoj rojstni dan, vsak dan, več mesecev (vsaj dva).

Sliši se takole:

Obstaja bolj zapletena različica te mantre. Priporočljivo je, da jo najprej poslušate na posnetku, da ujamete vse značilnosti izgovorjave, nato pa jo zapojete sami:

Med petjem manter se poskušajte sprostiti, iz zavesti izgnati vse tuje misli in se čim bolj osredotočiti na proces. Priporočljivo je tudi, da se izogibate negativnim mislim in dejanjem.

Krepitev učinka manter

Včasih samo recitiranje manter ni dovolj. Prav tako je treba izvesti določena dejanja, ki krepijo moč svetih vedskih besedil. Na primer:

Preberite mantre nad vodo, ki jo boste nato pili ali uporabili za kuhanje. Tako naelektrena voda nosi ogromen pozitiven energijski naboj.
Vendar ne pozabite, da ne morete uporabiti vode iz pipe. Potrebovali boste vodo, ki je destilirana, ustekleničena ali vzeta iz čistega naravnega vira.
"Očarano" vodo lahko uporabite za kozmetične postopke: sperite obraz med umivanjem ali jo zamenjajte s tonikom.
Jogijske asane dobro delujejo tudi pri delu z mantrami. Med vadbo se poveča krvni obtok, telo je nasičeno s kisikom in prejme življenjsko energijo. Najbolj znane lepotne asane so Viparita Karai, Sarvangasana, Halasana, Karna Pidasana, Grivasana, Simhasana

Oglejte si video o mladosti, lepoti in dolgoživosti:

Meditacije, ki pomlajujejo

Dodatno orodje, ki bistveno poveča zdravilni učinek manter, je pomlajevalna meditacija.

Meditacija je v tem kontekstu zavesten vstop v posebno stanje, v katerem se človek čim bolj sprosti, nato pa v svojo zavest uvede potrebne programe.

Na primer, to je lahko meditacija ognja:

Vstanite, poravnajte ramena, dvignite brado in poravnajte hrbtenico. Predstavljajte si, da sežete proti soncu
Predstavljajte si, da stojite poleg ust dihalca ognja močan vulkan. Občutite vroč zrak, ki vstopa v vaša pljuča, predstavljajte si energijo ognja, ki žge celice vašega telesa
Moral bi biti občutek, da se kri segreva, teče hitreje po žilah, dobesedno utripa. Včasih pride do navala krvi v obraz
Mentalno usmerite ogenj v sebi. Predstavljajte si, da ogenj gori v samem središču vašega telesa

Zelo enostavno je preveriti, ali je meditacija delovala - obraz postane rdeč (ali vsaj postane rožnat), občutek je, da je kri prišla v glavo in kožo.

Če kombinirate meditativne prakse s petjem manter, boste zdravo podoboživljenje in delo na razvoju pozitivno mišljenje, rezultat ne bo trajal dolgo. V procesu takšnih praks se duša in telo očistita, začnejo se notranje spremembe. Človek se napolni z energijo, izboljša se njegovo počutje in razpoloženje.

Povejte svojo srečo za danes z uporabo postavitve tarota »Karte dneva«!
Za pravilno vedeževanje: osredotočite se na podzavest in ne razmišljajte o ničemer vsaj 1-2 minuti.
Ko ste pripravljeni, izvlecite kartico:

Želja po mladosti in leposti je naravna za večino deklet. Kozmetika malo pomaga in vsi se ne odločijo za operacijo.

Zdi se, da čas jemlje mladost in nihče nima moči, da bi to spremenil. To je narobe. Pravzaprav, vsako dekle lahko ustavi čas in si povrne mladost in lepoto .

Zagnati morate "program", ki obstaja v vsaki osebi, in za to potrebujete obrnite se na notranje sile in svet okoli sebe .

Najboljši čas za branje mantre je takoj po jutranjem prebujanju, ob sončnem vzhodu.

Tibetanski menihi so po vsem svetu znani kot zdravilci notranjih virov. V sebi znajo odkriti nove možnosti.

To lahko dosežemo z branjem posebnih kodiranih besedil , ki so sestavljeni iz fraz, besed, zlogov. Na prvi pogled nerazumljive, vsebujejo zakodirane kode, ki vam pomagajo uglasiti želeni val energije. Menihi ta besedila imenujejo mantre.

Blagodejni zvok, ki v notranjosti ustvarja vibracije in povzroča stanje, ki spominja na meditacijo, lahko povrne zdravje, ustvari občutek notranje harmonije, zdravi bolezni, prinaša uspeh in bogastvo.

Med vsemi besedili izstopa mantra pomlajevanja in lepote.

Zelo močan in močan, zelo hitro daje rezultate.

Kako deluje mantra pomlajevanja in lepote?

Ponavljajoče se izgovarjanje ali petje besedila uglasi telo na določeno ritmično delo.
Z vzpostavitvijo pravilnega ritma dihanja in delovanja srca se izboljša delovanje celotnega telesa.
Informacije in ritem izgovorjave možgani zaznavajo kot navodilo za ukrepanje.
Normalen metabolizem vodi do pravočasnega čiščenja in izgube teže brez diet.
Posledično se telo pomladi, videz postane lepši, staranje pa se upočasni.

Mnogi ljudje ugotavljajo, da je mantra pomlajevanja in lepote zelo močna.

Ne samo, da lahko gladi gube, ampak tudi izboljša zdravje.

Kako pravilno brati mantro

Dobro razpoloženje in pozitivne misli bodo okrepile učinek besed mantre

Ne smemo pozabiti, da so tibetanska besedila zasnovana tako, da energijo jemljejo ne samo iz notranjosti osebe, ampak tudi iz okoljskih sil.

Božanski verzi se berejo takoj po jutranjem prebujanju , boljše ob sončnem vzhodu . Včasih za več rezultatov njihov lahko preberete zvečer , ampak le med sončnim zahodom ali pred spanjem. Na ta način se vzpostavi povezava z naravo.

Prebrati morate besedila dnevno , le v tem primeru se lahko telo prilagodi pravemu razpoloženju. Popolna sprememba dela zahteva navado, ki je ni mogoče razviti v enem dnevu. Mantra pomlajevanja in lepote, čeprav zelo močna, zahteva vsakodnevno recitiranje med dvema mesecema .

Izgovorjava besed mora vzbuditi občutek sprostitev . V tem stanju lahko vibracije prodrejo v telo.

Vse je treba povedati pojejo pesem , pri čemer jasno izgovoriti vse črke . Da bi energija, ki jo najdemo v poeziji, sprožila notranji program, recitacija ne sme dražiti ali povzročati nelagodja. Samo v tem primeru bodo besede vplivale.

Besedilo mora biti pravilno izgovorjeno, brez dodajanja nepotrebnih stvari. Zvoki in zlogi so izbrani tako, da ustvarijo poseben ritem in vibracijo.

Ko berete vzhodni "urok", ki ga potrebujete obrniti proti vzhodu . S tem nagovarjanjem ustvarjalcev himne se njena moč še povečuje.

V eni seji se pesmi berejo določeno število krat - sto osemkrat. To število je sveto in začeli bodo delovati ravno po tej količini branja. Če berete manj, ne bodo delovale, več pa ne bo prineslo želenega rezultata.

Predpostavlja se, da besede se recitirajo na pamet .

Če je to sprva težko narediti, lahko posnetek poslušate in za njim ponovite.

Tibetanski ojačevalci besedila

Tečaji joge vas bodo pripravili na sprostitev in izboljšali prodiranje besed mantre v notranjost

Da bi mantra pomlajevanja in lepote delovala, je dodana zelo močna energija s posebnim načinom življenja.

Dobro razpoloženje, dobro počutje in pozitivne misli bodo okrepili učinek besed. Pomembno je odpustiti žalitve, se ne jeziti, odstraniti razdraženost, opustiti jezo. Pozitiven odnos bo spremenil vaše notranje počutje.

Med govorjenjem lahko vodo napolnite s pozitivno energijo . Če želite to narediti, morate naliti kozarec vode. Po recitiranju »uroka« pije. Če poslušate zvočni posnetek, naj traja dve minuti.

Napolnjeno vodo lahko zamrznete in si po kosilu z njo obrišete obraz. Nato se morate uleči in počivati približno pet minut.

Moram pozabi slabe navade . To ne velja le za uporabo škodljivih snovi, ampak tudi za organizacijo zdravega režima dela in počitka.

Tečaji joge bo pospešil pristop k želenemu. Napravili vas bodo za sprostitev in izboljšali prodiranje zvočnih kod v notranjost.

Pomembno je narediti duhovni samorazvoj . Vsak hobi, povezan z notranjo obogatitvijo in mirom, je treba posvetiti vsakodnevno pozornost.

Tibetanski modreci svetujejo, da resno vzamete vse prakse, ki so zbrale tisočletja modrosti, vsebovane v skrivnih besedah.