Χορέψτε μέσα ελεύθερος χρόνος- Αυτή είναι μια απίστευτα χρήσιμη και ευχάριστη δραστηριότητα. Αυτός είναι ένας πολύ καλός λόγος για να ξεφύγετε από τις καθημερινές ανησυχίες και να αφιερώσετε χρόνο στον εαυτό σας. Οι ανατολίτικοι χοροί έχουν γίνει πλέον πολύ δημοφιλείς μεταξύ των ερασιτεχνών. Πολλές γυναίκες επιλέγουν αυτές τις δραστηριότητες. Ακόμα κι αν δεν έχετε χορέψει ποτέ στη ζωή σας τέτοιο χορό, όλα είναι πιθανά, γιατί υπάρχουν ανατολίτικοι χοροί για αρχάριους.
Ο ανατολίτικος χορός είναι μια όμορφη αντίθεση με τον ανδρικό κόσμο στον οποίο πρέπει να ζουν οι γυναίκες. Σε αυτή τη δραστηριότητα, μια γυναίκα έχει την ευκαιρία να θυμηθεί πόσο θηλυκή, χαριτωμένη είναι, πόση ομορφιά και αγάπη έχει. Επιπλέον, αυτές οι δραστηριότητες έχουν τεράστια οφέλη για την υγεία.
Εκτός από ευχαρίστηση, ο ανατολίτικος χορός είναι ένα μάθημα που έχει εκπληκτική επίδραση στην αποκατάσταση της υγείας των γυναικών:
- Μπορείτε να παρακολουθήσετε αυτά τα μαθήματα χορού για να χάσετε βάρος.
Η άσκηση είναι μια εξαιρετική προπόνηση για τους μύες των ποδιών, της μέσης και των χεριών. Επιπλέον, αυτό το φορτίο είναι αρκετά στατικό. Αν δεν μπορείτε να τρέξετε λόγω δύσπνοιας ή για άλλους λόγους, τότε σίγουρα μπορείτε να εξασκηθείτε στον ανατολίτικο χορό. - Εάν υποφέρετε από πόνο πριν την περίοδο σας, τότε θα πρέπει να κάνετε και εσείς τέτοια μαθήματα.
Το γεγονός είναι ότι ένα μάθημα σε τέτοιους χορούς έχει θαυμάσια επίδραση στη λειτουργία των πυελικών οργάνων, αναπτύσσοντας εσωτερικούς μύες, διευκολύνοντας την υπομονή του πόνου πριν από την έμμηνο ρύση, καθώς και την εγκυμοσύνη και τον τοκετό. - Τέτοια μαθήματα είναι πολύ καλά για γυναίκες με χαμηλή αυτοεκτίμηση.
Τέτοιες δραστηριότητες θα μπορέσουν να την ανεβάσουν, θα δείτε τον εαυτό σας στην εικόνα μιας γοητευτικής και σαγηνευτικής χορεύτριας. - Εάν ο στόχος σας είναι να αναπτύξετε ευελιξία, τότε αυτά τα μαθήματα είναι επίσης κατάλληλα για εσάς.
Κάθε μάθημα θα κάνει το σώμα σας όλο και πιο ευέλικτο. - Ως αποτέλεσμα τέτοιων μαθημάτων, θα αποκτήσετε μια γυναικεία φιγούρα, λεπτή μέση, κυρτή κοιλιά, δυνατά πόδια.
- Και, φυσικά, τώρα μπορείτε πάντα να ευχαριστήσετε τον αγαπημένο σας με έναν ατομικό χορό.
Κάθε άντρας θα ενθουσιαστεί με ένα τέτοιο θέαμα.
Τι χρειάζεστε για να ξεκινήσετε μαθήματα;
Και τι περιλαμβάνεται στο οπλοστάσιο ενός αρχάριου χορευτή;
Πρώτα απ 'όλα, χρειάζεστε άνετα ρούχα για τα μαθήματα. Θα ασκηθείτε όχι με κεντημένες ανατολίτικες στολές, αλλά με συνηθισμένα αθλητικά. Αυτά μπορεί να είναι κολάν και ένα τοπ στο οποίο θα εκτεθεί το στομάχι. Τα ρούχα δεν πρέπει να σας περιορίζουν ούτε να καλύπτουν πολύ το σώμα σας. Μέσα από τα ρούχα σου θα πρέπει να δεις πόσο σωστά εκτελείς συγκεκριμένες κινήσεις.
Επιπλέον, θα χρειαστείτε ένα φουλάρι που θα είναι κεντημένο με νομίσματα. Χρειάζεται για να σας διευκολύνει να συντονίσετε τη δουλειά των γοφών σας με τους ήχους της μουσικής.
Θα χρειαστείτε και παπούτσια. Κατά τη διάρκεια των παραστάσεων, οι χορευτές της Ανατολής συχνά παρουσιάζουν ξυπόλητοι, αλλά για προπόνηση, οι μπαλαρίνες ή οι κάλτσες είναι ιδανικές.
Και, φυσικά, θα χρειαστείτε μια σειρά μαθημάτων βίντεο από καλός προπονητής, σύμφωνα με το οποίο θα μελετήσετε. Ένα τέτοιο μάθημα μπορεί να βρεθεί στο Διαδίκτυο. Παρακολουθήστε πολλά βίντεο και επιλέξτε το μάθημα που σας ταιριάζει καλύτερα.
Αυτοεκπαίδευση
Κατ 'αρχήν, μπορείτε να αρχίσετε να μαθαίνετε ανατολίτικους χορούς μόνοι σας. Ένα εκπαιδευτικό βίντεο θα σας βοηθήσει με αυτό.
Στην αρχή, η αυτοδιδασκαλία θα περιλαμβάνει την προσπάθεια να κατακτήσετε το ταξίμ. Αυτό ένας αργός χορός, όπου υπάρχει ένα βασικό μοτίβο χορού και κουνήματος. Μάθετε να κάνετε ομαλές κινήσεις απολαμβάνοντας το σώμα σας. Σε αυτό το στάδιο, θα μείνετε ακίνητοι σχεδόν για όλο το μάθημα.
Το επόμενο μάθημα που θα μάθετε είναι ο βασικός χορός. Αυτό το μάθημα θα αποτελείται από waves και rockers. Το σεμινάριο θα σας πει λεπτομερώς πώς να εκτελέσετε σωστά αυτά τα στοιχεία.
Το τρίτο μάθημα που θα μάθετε είναι το κούνημα στους ανατολίτικους χορούς. Το κούνημα είναι μια δόνηση του σώματος κατά την οποία κινούνται μόνο τα γόνατά σας. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να μάθετε είναι να κρατάτε σωστά τον ρυθμό. Το σεμινάριο θα σας βοηθήσει με αυτό.
Ένα σεμινάριο χορού θα εξηγήσει πώς να εκτελέσετε όλα αυτά τα βήματα. Η αυτοδιδασκαλία έχει ορισμένα πλεονεκτήματα. Μπορείτε να ενεργοποιήσετε το σεμινάριο όποτε σας βολεύει δεν είστε καθόλου περιορισμένοι χρονικά.
Ανατολίτικος χορός για απώλεια βάρους
Για να σας εμπνεύσουμε περαιτέρω να κάνετε τέτοιες δραστηριότητες, ας περιγράψουμε τον μηχανισμό δράσης τους για την απώλεια βάρους.
Όλοι όσοι έχουν δει αυτό το είδος χορού τουλάχιστον μία φορά έχουν παρατηρήσει ότι το κύριο φορτίο πέφτει στους μυς της κοιλιάς και των μηρών. Οι γοφοί ταλαντεύονται ομαλά και φέρνουν τους μύες σε λειτουργία κοιλιακούς. Επιπλέον, υπάρχουν κινήσεις των χεριών, κινήσεις του κεφαλιού και του λαιμού. Όλες αυτές οι κινήσεις έχουν ευεργετική επίδραση στη ροή του αίματος. Μια πορεία τέτοιων χορών θα βελτιώσει την υγεία σας.
Αυτοί οι χοροί είναι υπέροχοι για την απώλεια βάρους. Αλλά στην πραγματικότητα, χρειάζεται πολλή προσπάθεια για να κάνετε τις κινήσεις, κάτι που είναι ευεργετικό για την απώλεια βάρους.
Ακόμα κι αν τα μαθήματά σας διαρκούν μόνο 20 λεπτά κάθε δεύτερη μέρα, αυτό θα είναι αρκετό για να χάσετε βάρος. Και αν παράλληλα με τις προπονήσεις σας ακολουθείτε μια δίαιτα, η διαδικασία απώλειας βάρους θα προχωρήσει ακόμα πιο γρήγορα.
Master class από το αστέρι
Σταδιακά, καθώς εξασκείτε αυτούς τους χορούς, θα θέλετε να μάθετε όλο και περισσότερα για αυτούς. Θα παρακολουθήσετε διαφορετικά εκπαιδευτικά βίντεο και θα σημειώσετε τα περισσότερα ενδιαφέροντες χορευτές. Στο μέλλον, σας συμβουλεύουμε να προσπαθήσετε να το βρείτε στο Διαδίκτυο ή να παρακολουθήσετε ένα master class με τη Valeria Putitskaya.
Είναι μια πολύ ταλαντούχα χορεύτρια ανατολίτικους χορούς, που δεν έχει λιγότερο ταλέντο ως δάσκαλος.
Το master class με τη Valeria Putitskaya θα σας αποκαλύψει πολλά ενδιαφέροντα στοιχεία. Ένα τέτοιο master class με την Putitskaya θα δείξει την ψυχολογία του χορού σε όλο της το μεγαλείο. Θα σας επιτρέψει να δημιουργήσετε τη δική σας μοναδική απόδοση.
Ένα master class με τη Valeria Putitskaya είναι επίσης μια ευκαιρία να επισκεφτείτε μια άλλη πόλη, να γνωρίσετε ομοϊδεάτες και να πάρετε μια δόση έμπνευσης.
Μην παραμελείτε την ευκαιρία να εμπλουτίσετε τη ζωή σας με νέα χρώματα. Φροντίστε να προγραμματίσετε ένα master class με την Putitskaya στο μέλλον. Ένα master class με την Putitskaya θα είναι το επόμενο βήμα σας στην ανάπτυξη προς αυτή την κατεύθυνση.
Η Coca-Cola χρησιμοποιεί θρυμματισμένα έντομα, τα λεγόμενα cochineal mealybugs, ως βαφή. Είναι η σκόνη από αυτά τα σκαθάρια που οφείλει η κόλα πλούσιο χρώμα.
Συχνά ο φόβος να φανούν αστείοι εμποδίζει τους ανθρώπους να παρακολουθήσουν μαθήματα. Υπάρχει έξοδος. Μπορείτε επίσης να μάθετε τον χορό της κοιλιάς για αρχάριους χρησιμοποιώντας μαθήματα βίντεο. Και όταν μάθετε να χορεύετε καλά, μπορείτε να εγγραφείτε με ασφάλεια σε μια ομάδα και να παρακολουθήσετε μαθήματα ανατολίτικου χορού αυτοπροσώπως.
Το κύριο πράγμα είναι να ξεκινήσετε την εξάσκηση, γιατί ο χορός της κοιλιάς δεν είναι μόνο ένα όμορφο θέαμα.
Τα μαθήματα ανατολίτικου χορού είναι μια εξαιρετική προπόνηση για τις αρθρώσεις και τη σπονδυλική στήλη, και για όλους σχεδόν τους μύες. Γυναίκες κάθε ηλικίας και σωματικής διάπλασης, με οποιοδήποτε επίπεδο εκπαίδευσης μπορούν να εξασκηθούν.
Χορεύοντας ο άνθρωπος χαλαρώνει και ξεπερνά το άγχος. Χάρη σε αυτόν τον χορό, το σώμα σας θα αποκτήσει ελκυστικά σχήματα, θα βελτιωθεί η στάση και η ευλυγισία του σώματός σας.
Κύκλος μαθήματος Βαλέρια Πουτίτσκαγιαείναι ένας κύκλος χορού της κοιλιάς για αρχάριους. Στο τέλος των μαθημάτων θα κατακτήσετε τα παρακάτω βασικές κινήσειςχορός της κοιλιάς, όπως πιέσεις γοφών, κλωτσιές ή μεγάλος κύκλοςισχίο, κύματα, σχήμα οκτώ, τίναγμα, στροφές.
Οι κινήσεις στον χορό της κοιλιάς χωρίζονται σε δύο κατηγορίες - κινήσεις για το πάνω μέρος του σώματος (κεφάλι, λαιμός, χέρια, στήθος και άνω κοιλιακή χώρα) και κάτω, που περιλαμβάνει το κάτω μέρος της κοιλιάς, τους γοφούς και τα πόδια.
Ζέσταμα
Σήμερα θα αναλύσουμε αναλυτικά τις ασκήσεις προθέρμανσης που θα κάνουμε σε κάθε μας μάθημα. Για έναν όμορφο και χαριτωμένο χορό της κοιλιάς, πρέπει να αναπτύξουμε τους μύες των γοφών, του στήθους και του λαιμού.
Κινήσεις ισχίου
Βεβαιωθείτε ότι το στήθος δεν μετακινείται από τη μία πλευρά στην άλλη και ότι οι γοφοί λειτουργούν χωριστά από το πάνω μέρος του σώματος.
Κινήσεις αριστερά και δεξιά
IP: πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, πόδια παράλληλα μεταξύ τους, στήθος προς τα εμπρός, πηγούνι προς τα πάνω, χέρια στα πλάγια.
Ένα: μετακινήστε το δεξί μηρό προς τα δεξιά.
Δύο: μετακινήστε τον αριστερό μηρό προς τα αριστερά.
Κινήσεις μπρος-πίσω
IP: φέρτε τα πόδια σας πιο κοντά το ένα στο άλλο.
Ένα: μετακινήστε τους γοφούς σας προς τα εμπρός.
Δεύτερο: μετακινήστε τους γοφούς σας προς τα πίσω.
Ας συνδυάσουμε αυτές τις δύο κινήσεις
Κάνουμε κυκλικές κινήσεις με τους γοφούς μας προς την κατεύθυνση προς τα δεξιά - εμπρός - αριστερά - πίσω. Μετά προς την άλλη κατεύθυνση.
Κινήσεις στο στήθος
Βεβαιωθείτε ότι οι γοφοί δεν συνεργάζονται με το στήθος, αλλά στέκονται ακίνητοι.
Κινήσεις πάνω-κάτω
Ένα: τραβήξτε το στήθος προς τα πάνω.
Δύο: χαμηλώστε το.
Κίνηση από πλευρά σε πλευρά
Ένα: τραβήξτε το στήθος προς τα δεξιά.
Δύο: τραβήξτε το στήθος προς τα αριστερά.
Ας συνδυάσουμε αυτές τις δύο κινήσεις
Κάνουμε κυκλικές κινήσεις με το στήθος με κατεύθυνση προς τα δεξιά - πάνω - αριστερά - κάτω. Μετά προς την άλλη κατεύθυνση.
Κινήσεις του λαιμού
Δίνονται επίσης μεγάλης σημασίας, επομένως πρέπει να τα εκτελέσετε προσεκτικά.
Κινήσεις αριστερά-δεξιά
IP: σφίξτε τα χέρια σας με τις παλάμες σας στο ύψος του στήθους.
Ένα: μετακινήστε το κεφάλι σας προς τα αριστερά.
Δύο: μετακινήστε το κεφάλι σας προς τα δεξιά.
Το κεφάλι γέρνει
Στην κατεύθυνση προς τα δεξιά - πίσω - αριστερά - προς τα εμπρός δύο φορές σε κάθε κατεύθυνση.
Περιστροφή κεφαλιού
Με κατεύθυνση προς τα δεξιά - πίσω - αριστερά - προς τα εμπρός, και προς την αντίθετη κατεύθυνση.
Διατάσεις
IP: βάλτε το αριστερό σας πόδι μπροστά, τραβήξτε το δάχτυλό σας. Κρατήστε το γόνατό σας ίσιο, μην το λυγίζετε. Απλώνουμε τα χέρια μας μέχρι τη μύτη του αριστερού μας ποδιού.
Χαμηλώνουμε το σώμα μας προς τα κάτω, λυγίζουμε στη μέση και σηκώνουμε το κεφάλι μας προς τα πάνω. Σκύβουμε μπροστά και κάτω τέσσερις φορές.
Αλλάζουμε το πόδι. Επαναλαμβάνουμε το ίδιο πράγμα.
Στο επόμενο μάθημα θα μάθουμε τις κινήσεις για το χορό μας.
Πληροφορίες: Η Valeria Putitskaya, χορεύει από 9 χρονών. Παγκόσμιος πρωταθλητής στον χορό της κοιλιάς 2005 (Μόσχα), πρωταθλητής Ευρώπης 2004 και 2011. Πρωταθλητής Ρωσίας 2003, 2004 κ.λπ. (ο κατάλογος των τίτλων είναι πολύ μεγάλος). Επαγγελματίας ερμηνευτής χορού της κοιλιάς. Επόπτης σχολή χορούΕργαστήριο Valery. Πραγματοποιεί εξ αποστάσεως εκπαίδευση στον χορό της κοιλιάς.
Γνωρίστε ανατολίτικες ομορφιές, επαγγελματίες ερμηνευτές χορός κοιλιά. Αυτά είναι υπέροχα δίδυμα Βίνα και Νίνα Μπεντάσι. Διδάσκουν μαθήματα αραβικού χορού. Θα μάθετε να χορεύετε όμορφα αισθητικά και έχετε την ευκαιρία να απαλλαγείτε από τον περιττό όγκο. Έχοντας σπουδάσει μαθήματα ανατολίτικου χορού της κοιλιάς, το σώμα σας θα είναι πάντα σε εξαιρετική φόρμα, ελαστικό και όμορφο. Η αγάπη και η ομορφιά είναι πάντα κοντά!
Θα εξοικειωθείτε και θα κατακτήσετε βασικές τεχνικές ανατολίτικος χορός της κοιλιάςπου θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη σιλουέτα σας και να καείτε περιττό λίπος. Κάντε το πρώτο βήμα προς την ομορφιά, τη χάρη και τη λεπτή σιλουέτα του σώματός σας! Θα πετυχεις!
Ετσι,
Μάθημα 1 Βασικές κινήσεις. Μέρος 1
Μάθημα 1 Βασικές κινήσεις. Μέρος 2ο
Μάθημα 2 Μπράτσα και κοιλιακοί μύες
Μάθημα 3 Γοφοί και γλουτοί
Μάθημα 4 Κάψιμο λίπους
Μάθημα 5 Χορός της κοιλιάς
Ανατολίτικος χορός στο σπίτι. Γνωρίζετε ήδη τα μαθήματα 1-5.
Αν σου άρεσε αυτό το υλικό, κάντε κλικ στα κουμπιά από facebook, vkontakte, tweeter... (είναι παρακάτω) και κουμπί +1- για να το γνωρίζουν οι άλλοι.
Θα σας είμαστε πολύ ευγνώμονες! Ευχαριστώ!
Οδηγίες
Πριν ξεκινήσετε τα μαθήματα, αγοράστε τα ρούχα με τα οποία θα χορέψετε ή επιλέξτε κάτι από την υπάρχουσα γκαρνταρόμπα σας. Τα ρούχα δεν πρέπει να περιορίζουν τις κινήσεις σας, αλλά ούτε να είναι πολύ φαρδιά. Για παράδειγμα, μπορείτε να φορέσετε ένα κοντό και ένα κολάν. Σε τέτοια ρούχα θα μπορείτε να βλέπετε καθαρά όλες τις κινήσεις σας, θα είναι πιο εύκολο για σας να παρατηρήσετε τα λάθη και τις ελλείψεις σας. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε ένα εσώρουχο κεντημένο με χάντρες ή. Το κουδούνισμα των νομισμάτων βοηθά μερικούς ανθρώπους να αισθάνονται καλύτερα τον ρυθμό της μουσικής.
Επιλέξτε τον τρόπο με τον οποίο θα σπουδάσετε ανατολίτικα χορός. Υπάρχουν αρκετές πληροφορίες για αυτό το στυλ χορού τόσο στο Διαδίκτυο. Ίσως είναι καλύτερα να εξοικειωθείτε πρώτα με την ιστορία, τι είδη χορού υπάρχουν, σε τι είδους μουσική παίζεται αυτός ο υπέροχος χορός.
Και μετά μπορείτε να προχωρήσετε απευθείας στα μαθήματα. Για αυτό είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε. Στα καταστήματα μπορείτε να αγοράσετε ολόκληρες σειρές CD με ανατολίτικους χορούς. Συνήθως σε αυτές τις σειρές, ο πρώτος δίσκος είναι αφιερωμένος στην εκμάθηση των βασικών του χορού, θα μάθετε ποιες είναι οι βασικές κινήσεις, θα μάθετε πώς να διατηρείτε σωστή στάση, θα μάθετε τις βασικές θέσεις των χεριών και των ποδιών και ίσως μάθετε τον πρώτο σας χορό. Με τους επόμενους δίσκους θα μάθετε περισσότερες νέες κινήσεις, θα μάθετε πιο σύνθετες, αλλά και πιο ενδιαφέρουσες χορευτικές παραστάσεις.
Εάν δεν θέλετε να ξοδέψετε χρήματα για την αγορά CD, υπάρχουν πολλά μαθήματα βίντεο στο Διαδίκτυο. Μερικά βίντεο μπορούν να ληφθούν, ενώ άλλα μπορείτε να τα παρακολουθήσετε. Το πλεονέκτημα αυτής της μεθόδου είναι ότι μπορείτε να μελετήσετε σύμφωνα με το μάθημα που σας αρέσει περισσότερο. Το μειονέκτημα είναι ότι μερικές φορές πρέπει να ταξινομήσετε πολύ υλικό πριν βρείτε κάτι που σας ταιριάζει τόσο σε περιεχόμενο όσο και σε ποιότητα. Και φυσικά, για να επιτύχετε κάποια αποτελέσματα κάνοντας εξάσκηση στο σπίτι, πρέπει να έχετε μια αρκετά ισχυρή θέληση να αναγκάσετε τον εαυτό σας να προπονείται τακτικά και χωρίς αυτό δεν θα μπορείτε να μελετήσετε καλά όλες τις περιπλοκές.
Βίντεο σχετικά με το θέμα
Πηγές:
- Ανατολίτικος χορός της κοιλιάς. Bellydance για ομορφιά και υγεία
- πώς να μάθετε τον χορό της κοιλιάς στο σπίτι
Ινδός κλασικό χορό- Αυτοί είναι οι αρχαιότεροι χοροί στον κόσμο, που έχουν επιβιώσει μέχρι σήμερα σχεδόν αμετάβλητοι. Σήμερα στην Ινδία υπάρχουν πολλά στυλ χορού, από το κλασικό στο μοντέρνο. Αυτό που έχουν κοινό είναι ότι κάθε κίνηση στον ινδικό χορό, ακόμη και με το δάχτυλο ή το φρύδι, έχει τη δική της σημασία. Κάθε χορός έχει τη δική του σημασία και λέει μια μικρή ιστορία, κατά κανόνα, για την αγάπη. Χρειάζεται να έχεις πολλή επιμονή και πολύ χρόνο για να μάθεις να χορεύεις όμορφα και σωστά. Ινδικοί χοροί.
Οδηγίες
Εγγραφείτε στούντιο χορού, που ειδικεύεται στους ινδικούς χορούς. Τα ινδικά είναι αρκετά δημοφιλή στη Ρωσία και σε οποιαδήποτε μεγάλη πόληΜπορείτε να επιλέξετε ένα στούντιο σύμφωνα με τις προτιμήσεις και τα χρήματά σας. Με τη βοήθεια ενός προπονητή και ομοϊδεατών, η μάθηση είναι ευκολότερη και πιο διασκεδαστική.
Αγοράστε ένα CD αυτο-οδηγίας για ινδικούς χορούς εάν δεν μπορείτε να μελετήσετε σε στούντιο. Ξεκινήστε με το πιο εύκολο επίπεδο. Οι κλασικοί ινδικοί χοροί είναι οι πιο δύσκολοι. Επομένως, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με μοντέρνος χορός. Μπορείτε να κατεβάσετε χορευτικά τραγούδια από το Διαδίκτυο ή να πάρετε δωρεάν εκπαίδευσηχορός on-line.
Φτιάξτε έναν χώρο για χορό αν αποφασίσετε να σπουδάσετε στο σπίτι. Ένας μεγάλος καθρέφτης είναι η κύρια προϋπόθεση. Ακόμα κι αν σας φαίνεται ότι επαναλαμβάνετε τις κινήσεις ακριβώς μετά τον χορευτή, μια εντελώς διαφορετική εικόνα μπορεί να αντανακλάται στον καθρέφτη. Η αντίληψή μας για το σώμα μας μπορεί να διαφέρει από το πώς φαίνεται από έξω.
Δεν μπορείτε να καθίσετε ήσυχοι όταν ακούτε τους ήχους της ανατολίτικης μουσικής; Ήρθε η ώρα να μάθετε ένα νέο χόμπι - τον χορό της κοιλιάς! Ο ανατολίτικος χορός θα σας μετατρέψει σε μια μυστηριώδη ομορφιά και θα σας μάθει να αγαπάτε το σώμα σας!
Αν θέλετε να είστε πάντα στο επίκεντρο της προσοχής των ανδρών και να μείνετε μέσα με υπέροχη διάθεση, δεν μένει τίποτα άλλο να κάνετε εκτός από το να μάθετε πώς να χορεύετε ανατολίτικους χορούς. Αυτό είναι ένα από τα πιο! Η μαγευτική λάμψη των κοστουμιών, οι υπνωτιστικοί ρυθμικοί ήχοι των ντραμς, οι απίστευτα ευέλικτες κινήσεις γυναικείο σώμα– όλα αυτά αφορούν τον ανατολίτικο χορό» χορό της κοιλιάς" Ο χορός της κοιλιάς εισέβαλε γρήγορα στην κουλτούρα μας πριν από περίπου 10 χρόνια με την εμφάνιση στη ρωσική τηλεόραση. παραμύθιαγια τη ζωή των Αράβων καλλονών.
Λίγη ιστορία: όταν εμφανίστηκε ο χορός της κοιλιάς
Ιστορική ονομασία του ανατολίτικου χορού αραβικόςακούγεται σαν "Raks Sharqi", στην Τουρκία ονομάζεται Oryantal dansı. Η αρχική του εκδοχή απέχει πολύ από αυτό που χορεύουν οι σύγχρονοι χορευτές της κοιλιάς, έστω και για τον λόγο ότι ο ισλαμικός κώδικας ενδυμασίας δεν θα επέτρεπε ποτέ σε μια γυναίκα να εκθέσει το σώμα της παρουσία ανδρών.
Αυτό που παρακολουθούμε με ενθουσιασμό σήμερα είναι το εκσυγχρονισμένο προϊόν της σύνθεσης αρκετών τεχνικοί χορού: τσιγγάνικο χορό«Ghawazi», ευρωπαϊκά καμπαρέ και αραβικές χορευτικές παραδόσεις. Για πρώτη φορά, στο Παρίσι το 1889 προβλήθηκε μια παράσταση με ανατολίτες χορευτές στην ερμηνεία που είναι δημοφιλής μέχρι σήμερα. Σήμερα, υπάρχουν ήδη περισσότερα από 50 στυλ ανατολίτικου χορού, που ιδρύθηκαν από διάφορες κορυφαίες σχολές του κόσμου.
Θεωρία και τεχνική: πού και πώς να μάθετε να χορεύετε
Η δημοτικότητα αυτού του εξωτικού χορού έχει οδηγήσει στο γεγονός ότι σήμερα ακόμη και στα σλαβικά και ΕΥΡΩΠΑΙΚΕΣ ΧΩΡΕΣυπάρχουν πολλά χορευτικοί σύλλογοικαι ομάδες που διδάσκουν την τέχνη του χορού της κοιλιάς. Το κύριο πράγμα είναι να βρείτε έναν δάσκαλο που σας αρέσει κατά κάποιο τρόπο αυτό το έργο είναι παρόμοιο με το σωστό. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να εγγραφείτε αμέσως στο πρώτο σχολείο που θα συναντήσετε και να αγοράσετε συνδρομή. Πρώτα, πηγαίνετε σε ένα δοκιμαστικό μάθημα με έναν εκπαιδευτή και βρείτε έναν που σας το εξηγεί ξεκάθαρα και παρουσία του οποίου δεν αισθάνεστε περιορισμένοι.
Ενδιαφέρεστε για τα επιτεύγματα των μαθητών σε διάφορους διαγωνισμούς, γιατί αυτό είναι ένας δείκτης της ικανότητας του μέντορα. Δεν μπορεί πάντα να γίνει καλός δάσκαλος ούτε ένας εξαιρετικός χορευτής. Η ομάδα στην οποία θα σπουδάσετε είναι επίσης πολύ σημαντική - όταν υπάρχει φιλική ατμόσφαιρα στα μαθήματα και όχι κακόβουλος ανταγωνισμός, οι πιθανότητες να κατακτήσετε την ικανότητα του χορού είναι πολύ μεγαλύτερες.
Οι διάφοροι διαγωνισμοί έχουν πολύ θετική επίδραση στη βελτίωση του επιπέδου δεξιοτήτων. Μην φοβάστε να συμμετάσχετε σε αυτά, ακόμα κι αν είστε νέος σε αυτήν την επιχείρηση! Στους αγώνες υπάρχει πάντα ξεχωριστές κατηγορίεςτόσο για αρχάριους ερασιτέχνες όσο και για έμπειρους επαγγελματίες. Θα δεις πώς το πρώτο δίπλωμα που θα κερδίσεις, ακόμα και ανάμεσα σε αρχάριους χορευτές, θα σε κάνει να προπονηθείς με ακόμα μεγαλύτερο ζήλο.
Εάν για συγκεκριμένους λόγους δεν θέλετε ή δεν μπορείτε να εξασκηθείτε σε μια ομάδα, μην ανησυχείτε, σήμερα υπάρχουν πολλά εγχειρίδια που θα σας βοηθήσουν να μάθετε ανατολίτικο χορό στο σπίτι. Για να ξεκινήσετε, παρακολουθήστε μερικά βίντεο για να αποφασίσετε ποια από τις τεχνικές και τα στυλ του ανατολίτικου χορού σας αρέσει περισσότερο.
Πρώτο μάθημα για αρχάριους: μερικές σημαντικές κινήσεις:
Σε εξειδικευμένους ιστότοπους μπορείτε εύκολα να βρείτε πολύ περισσότερα μαθήματα βίντεο και μελωδίες. Έχοντας επιλέξει ένα κατάλληλο τραγούδι, ακούστε το αρκετές φορές για να πάρετε μια καλή αίσθηση του ρυθμού και ξεκινήστε την προπόνηση! Καλό είναι να έχετε έναν καθρέφτη στο σπίτι σας. πλήρες ύψος, που θα σας βοηθήσει να δείτε τον εαυτό σας από έξω κατά τη διάρκεια της άσκησης και να αξιολογήσετε την ορθότητα των κινήσεών σας.
Πού να αγοράσετε ένα κοστούμι για πρόβες και παραστάσεις
Είναι καλύτερο για τους αρχάριους χορευτές να αγοράσουν το πιο απλό κοστούμι, χωρίς να επιβαρύνονται με διάφορες λεπτομέρειες που θα περιπλέξουν την πρακτική των κινήσεων. Εάν το ερώτημα είναι πού να αγοράσετε ένα κοστούμι για ανατολίτικους χορούς, τότε εξετάστε μία από τις επιλογές:
- Ο φθηνότερος τρόπος για να αγοράσετε μια τέτοια στολή είναι από κορίτσια που έχουν ήδη κατακτήσει επαρκές επίπεδο δεξιοτήτων και χορεύουν με πολύπλοκα κομμένα κοστούμια.
- Αν θέλεις νέα στολή– Τα εξειδικευμένα ηλεκτρονικά καταστήματα προσφέρουν μια μεγάλη ποικιλία για κάθε γούστο και προϋπολογισμό.
- Το σωστό ντύσιμο σίγουρα θα το βρείτε σε ανατολίτικες αγορές ή σε εξειδικευμένα καταστήματαγια χορευτές που είναι απλά γεμάτοι κοστούμια, τόσο μαζικής παραγωγής όσο και χειροποίητων.
- Εάν έχετε βασικές δεξιότητες χειροτεχνίας (ράψιμο κ.λπ.), τότε είναι πολύ εύκολο να φτιάξετε μια στολή μόνοι σας, έχοντας στη διάθεσή σας ένα κομμάτι ύφασμα, ένα περιττό σουτιέν, μερικές χάντρες, πούλιες, στρας και κορδέλες.
Από τη θεωρία στην πράξη: πού να δείξετε δεξιότητες
Μπορείτε να εφαρμόσετε τις δεξιότητες που αποκτήσατε κατά τη διάρκεια των προβών οπουδήποτε. Σήμερα υπάρχουν πολλά νυχτερινά κέντρα και ντίσκο όπου παίζονται ανατολίτικοι χοροί και συχνά διοργανώνονται θεματικά πάρτι. Και ακόμη και σε κανονικές ντίσκο, οι κινήσεις που μάθατε στην προπόνηση θα σας φανούν χρήσιμες. Το κύριο πράγμα είναι να ακούσετε προσεκτικά τη μελωδία, επειδή πολλά τραγούδια που είναι δημοφιλή στις πίστες του σύγχρονου χορού περιέχουν ανατολίτικα μοτίβα.
Ο χορός της κοιλιάς είναι κατάλληλος για κάθε φιγούρα
Κατά τη διάρκεια της προπόνησης σε ανατολίτικους χορούς, καθώς και η αίσθηση του ρυθμού και της πλαστικότητας αναπτύσσεται καλά, έτσι μετά από πολλά μαθήματα μπορείτε εύκολα να μετατραπείτε σε μια χαριτωμένη σταρ της ντίσκο! Έχετε εγγυημένη την προσοχή των ανδρών και το πρόβλημα θα παραμείνει παρελθόν!
Η μόνη προϋπόθεση για να πετύχεις στον χορό της κοιλιάς είναι να μην ντρέπεσαι για το σώμα σου! Μια μικρή κοιλιά και καμπυλωτοί γοφοί θα είναι μόνο ευεργετικοί. Για να αγαπήσετε το σώμα σας, μπορείτε να δοκιμάσετε μαθήματα ή. Ακόμα κι αν χορεύεις αποκλειστικά για τον εαυτό σου, μπορείς να αυξήσεις την αυτοεκτίμησή σου σε ένα μήνα και να πετύχεις νέες επιτυχίες σε άλλους τομείς. Ανοίξτε τη μουσική!