Tipos de trabajo y sus características. ¿Qué es el trabajo físico?

Trabajo fisico

El trabajo físico se caracteriza principalmente por una mayor carga sobre el sistema musculoesquelético y los sistemas funcionales (cardiovascular, neuromuscular, respiratorio, etc.) que apoyan su actividad. El trabajo físico, si bien desarrolla el sistema muscular y estimula los procesos metabólicos, tiene al mismo tiempo una serie de consecuencias negativas. Esta es la ineficiencia social del trabajo físico asociada con su baja productividad, la necesidad de un alto esfuerzo físico y la necesidad de un descanso prolongado, hasta el 50% del tiempo de trabajo.

en moderno actividad laboral el trabajo puramente físico no importa papel importante. De acuerdo con la clasificación fisiológica existente de la actividad laboral, existen: formas de trabajo que requieren una actividad muscular significativa; formas mecanizadas de trabajo; relacionados con la producción semiautomática y automática; formas grupales de trabajo (transportadores); formas de trabajo asociadas con el control remoto y formas de trabajo intelectual (mental).

Severidad física del trabajo (consumo de energía)

El nivel de consumo de energía puede servir como criterio para la severidad e intensidad del trabajo realizado, lo cual es importante para optimizar las condiciones de trabajo y su organización racional. El nivel de consumo de energía se determina mediante el método de análisis completo de gases (se tiene en cuenta el volumen de consumo de oxígeno y el dióxido de carbono emitido). A medida que aumenta la severidad del trabajo, el consumo de oxígeno y la cantidad de energía consumida aumentan significativamente.

La severidad y la intensidad del trabajo se caracterizan por el grado de tensión funcional del cuerpo. Puede ser enérgico, dependiendo de la fuerza del trabajo, durante el trabajo físico y emocional, durante el trabajo mental, cuando hay una sobrecarga de información.

La gravedad física del trabajo es la carga que soporta el cuerpo durante el trabajo, que requiere principalmente un esfuerzo muscular y un suministro de energía adecuado. La clasificación del trabajo por gravedad se realiza según el nivel de consumo de energía, teniendo en cuenta el tipo de carga (estática o dinámica) y los músculos que se cargan.

El trabajo estático está asociado con la fijación de herramientas y objetos de trabajo en estado estacionario, así como con la postura de trabajo de la persona. Así, el trabajo que requiere que el trabajador esté en posición estática entre el 10...25% del tiempo de trabajo se caracteriza como trabajo moderado (consumo de energía 172...293 J/s); 50% o más – trabajo duro (consumo de energía superior a 293 J/s).

El trabajo dinámico es el proceso de contracción muscular que conduce al movimiento de una carga, así como del propio cuerpo humano o sus partes en el espacio. En este caso, se gasta energía tanto en mantener una cierta tensión en los músculos como en el efecto mecánico. Si el peso máximo de las cargas levantadas manualmente no supera los 5 kg para las mujeres y los 15 kg para los hombres, el trabajo se considera ligero (consumo de energía de hasta 172 J/s); 5...10 kg para mujeres y 15...30 kg para hombres - peso medio; Más de 10 kg para mujeres o 30 kg para hombres: pesado.

La intensidad del trabajo se caracteriza por la carga emocional que sufre el cuerpo durante el trabajo, que requiere principalmente un trabajo cerebral intensivo para recibir y procesar información. Además, a la hora de valorar el grado de tensión se tienen en cuenta indicadores ergonómicos: turnos de trabajo, postura, número de movimientos, etc. Así, si la densidad de señales percibidas no supera las 75 por hora, entonces el trabajo se caracteriza como fácil; 75…175 – gravedad moderada; más de 176 – trabajo duro.

De acuerdo con la clasificación higiénica del trabajo (R.2.2.013-94), las condiciones de trabajo se dividen en cuatro clases: 1-óptimas; 2-aceptable; 3-dañino; 4-peligroso (extremo).

1. Las condiciones de trabajo óptimas garantizan la máxima productividad laboral y un estrés mínimo para el cuerpo humano. Se han establecido estándares óptimos para los parámetros del microclima y los factores del proceso laboral. Para otros factores, se aplican condicionalmente condiciones de trabajo en las que los niveles de factores desfavorables no excedan los aceptados como seguros para la población (dentro de los límites básicos).

2. Las condiciones de trabajo aceptables se caracterizan por niveles de factores ambientales y del proceso laboral que no excedan los niveles establecidos por las normas de higiene para los lugares de trabajo. El estado funcional del cuerpo debe restablecerse durante el descanso regulado o al comienzo del siguiente turno. Los cambios en los niveles de los factores ambientales y el proceso de trabajo no deben tener un efecto adverso en el período inmediato y a largo plazo sobre la salud del cuerpo. El trabajador y su descendencia. Las clases óptimas y permitidas de condiciones de trabajo deben corresponder a condiciones de trabajo seguras.

3. Las condiciones de trabajo nocivas se caracterizan por niveles de factores de producción nocivos que exceden los estándares higiénicos y tienen un efecto adverso en el cuerpo del trabajador y (o) su descendencia.

4. Las condiciones de trabajo extremas se caracterizan por niveles de factores de producción cuyo impacto durante un turno de trabajo (o parte de él) representa una amenaza para la vida, alto riesgo aparición de formas graves de lesiones laborales agudas.

Las condiciones de trabajo nocivas (clase 3) se dividen en cuatro grados de nocividad. El primer grado se caracteriza por desviaciones de los estándares higiénicos que, por regla general, provocan cambios funcionales reversibles y determinan el riesgo de desarrollar la enfermedad. El segundo grado está determinado por niveles de factores de producción que pueden causar trastornos funcionales persistentes, lo que lleva en la mayoría de los casos a un aumento de la morbilidad, pérdida temporal de la capacidad para trabajar, un aumento en la frecuencia de enfermedades y la aparición de signos iniciales de patología laboral.

En tercer grado, la exposición a niveles de factores nocivos conduce, por regla general, al desarrollo de patología ocupacional en formas leves, un aumento de la patología somática general crónica, incluido un aumento en el nivel de morbilidad con discapacidad temporal. En condiciones laborales de cuarto grado, pueden surgir formas pronunciadas de enfermedades profesionales; Ha habido un aumento significativo en la patología crónica y niveles altos morbilidad con incapacidad temporal.

El grado de peligrosidad de 3ª clase según la clasificación higiénica se establece en puntos. El número de puntos para cada factor x f i se ingresa en el mapa de condiciones de trabajo, teniendo en cuenta la duración de su acción durante el turno: x f i =x st i T i, donde x st i es el grado de nocividad del factor o severidad del trabajo según la clasificación higiénica del trabajo; T i =τ f i /τ rs - la relación entre el tiempo de acción de los factores τ f y la duración del turno de trabajo τ rs, si τ f i > τ rs, entonces T i =1,0.

Para determinar los montos específicos de los pagos adicionales, las condiciones de trabajo se evalúan mediante la suma de los valores de los grados reales de nocividad, severidad e intensidad del trabajo X fact =X f1 + X f2 + … + X f n = ∑ x f i .

trabajo mental

El trabajo mental combina trabajos relacionados con la recepción y procesamiento de información, lo que requiere la tensión primaria del aparato sensorial, la atención, la memoria, así como la activación de los procesos de pensamiento y la esfera emocional. Este tipo de trabajo se caracteriza por hipocinesia, es decir. una disminución significativa de la actividad motora de una persona, lo que provoca un deterioro de la reactividad del cuerpo y un aumento del estrés emocional. La hipocinesia es una de las condiciones para la formación de patología cardiovascular en personas con trabajo mental. El estrés mental prolongado tiene un efecto deprimente sobre actividad mental: las funciones de atención (volumen, concentración, conmutación), memoria (a corto y largo plazo), percepción (aparece gran número errores).

Las formas de trabajo intelectual se dividen en operador, directivo, creativo, trabajo de trabajadores médicos, trabajo de profesores, estudiantes, estudiantes. Estos tipos se diferencian en la organización del proceso laboral, la uniformidad de la carga y el grado de estrés emocional.

El trabajo de un operador se caracteriza por una mayor responsabilidad y un alto estrés neuroemocional. Por ejemplo, el trabajo de un controlador aéreo se caracteriza por procesar una gran cantidad de información dentro de poco tiempo y aumento de la tensión neuroemocional. El trabajo de los jefes de instituciones y empresas (trabajo gerencial) está determinado por una cantidad excesiva de información, una creciente falta de tiempo para procesarla, una mayor responsabilidad personal por las decisiones tomadas y la aparición periódica de situaciones de conflicto.

El trabajo de los profesores y trabajadores médicos se caracteriza por el contacto constante con las personas, una mayor responsabilidad y, a menudo, una falta de tiempo e información para tomar decisiones. la decisión correcta, que determina el grado de tensión neuroemocional. El trabajo de alumnos y estudiantes se caracteriza por la tensión en funciones mentales básicas, como la memoria, la atención, la percepción; la presencia de situaciones estresantes (exámenes, pruebas).

La forma más compleja de actividad laboral, que requiere una cantidad significativa de memoria, tensión y atención, es el trabajo creativo. Trabajar trabajos científicos Niks, diseñadores, escritores, compositores, artistas, arquitectos conducen a un aumento significativo del estrés neuroemocional. Con tal estrés asociado con la actividad mental, se pueden observar taquicardia, aumento de la presión arterial, cambios en el ECG, aumento de la ventilación pulmonar y el consumo de oxígeno, aumento de la temperatura corporal y otros cambios en las funciones autónomas.

El gasto energético de una persona depende de la intensidad del trabajo muscular, la saturación de información del trabajo, el grado de estrés emocional y otras condiciones (temperatura, humedad, velocidad del aire, etc.). El gasto energético diario de los trabajadores mentales (ingenieros, médicos, profesores, etc.) es de 10,5...11,7 MJ; para trabajadores que realizan trabajos moderadamente pesados ​​(maquinistas, mineros, cirujanos, fundidores, trabajadores agrícolas, etc.) - 12,5...15,5 MJ; para trabajadores que realizan trabajos físicos pesados ​​(mineros, metalúrgicos, madereros, cargadores), -16,3...18 MJ.

El gasto energético varía según la postura de trabajo. Cuando se trabaja sentado, el gasto de energía supera el nivel de la tasa metabólica basal en un 5-10%; en una posición de trabajo de pie, en un 10...25%, en una posición incómoda forzada, en un 40-50%. Durante el trabajo intelectual intenso, la necesidad de energía del cerebro es del 15...20% del metabolismo total del cuerpo (el peso del cerebro es el 2% del peso corporal). El aumento del coste total de energía durante el trabajo mental está determinado por el grado de tensión neuroemocional. Así, al leer en voz alta estando sentado, el consumo de energía aumenta un 48%, al dar una conferencia pública - un 94%, para los operadores de ordenadores - un 60...100%.

Eficiencia laboral. (Eficiencia, mejora de habilidades, ubicación e integridad del lugar de trabajo, colocación de controles, alternancia de trabajo y descanso, descarga, relajación)

La eficacia de la actividad laboral de una persona depende en gran medida del objeto y las herramientas del trabajo, el rendimiento del cuerpo, la organización del lugar de trabajo y los factores higiénicos del entorno de trabajo.

1.La capacidad de trabajo es el valor de las capacidades funcionales del cuerpo humano, caracterizadas por la cantidad y calidad del trabajo realizado en un tiempo determinado. Durante el trabajo, el rendimiento del cuerpo cambia con el tiempo. Hay tres fases principales de alternancia de estados humanos en el proceso de trabajo:

· fase de trabajo o aumento de la eficiencia; durante este período, el nivel de desempeño aumenta gradualmente en comparación con el inicial; dependiendo de la naturaleza del trabajo y las características individuales de la persona, este período dura desde varios minutos hasta 1,5 horas, y con trabajo creativo mental, hasta 2...2,5 horas;

· fase de alta estabilidad; se caracteriza por una combinación de indicadores de alto rendimiento con relativa estabilidad o incluso cierta reducción en la intensidad de las funciones fisiológicas; la duración de esta fase puede ser de 2...2,5 horas o más, dependiendo de la severidad e intensidad del trabajo;

· una fase de disminución del rendimiento, caracterizada por una disminución de la funcionalidad de los principales órganos humanos que trabajan y acompañada de una sensación de fatiga.

2. Uno de los elementos más importantes para aumentar la eficiencia de la actividad laboral de una persona es la mejora de habilidades y capacidades como resultado de la formación laboral.

Desde un punto de vista psicofisiológico, la formación industrial es un proceso de adaptación y los correspondientes cambios en las funciones fisiológicas del cuerpo humano para el desempeño más eficaz de un trabajo específico. Como resultado de la formación (aprendizaje), el fuerza muscular y aumenta la resistencia, la precisión y la velocidad de los movimientos de trabajo, las funciones fisiológicas se restablecen más rápidamente después de terminar el trabajo.

3. La correcta ubicación y distribución del lugar de trabajo, asegurando una postura cómoda y libertad de movimientos laborales, el uso de equipos que cumplan con los requisitos de ergonomía y psicología de la ingeniería, garanticen el proceso de trabajo más eficiente, reduzcan la fatiga y prevengan el riesgo de accidentes laborales. enfermedades.

La postura humana óptima durante el trabajo garantiza un alto rendimiento y productividad. La posición incorrecta del cuerpo en el lugar de trabajo provoca una rápida aparición y disminución de la fatiga estática. La calidad y rapidez del trabajo realizado, así como la reducción de la reacción ante el peligro. Se debe considerar una postura normal de trabajo aquella en la que el trabajador no necesita inclinarse hacia adelante más de 10...15˚; inclinarse hacia atrás y hacia los lados no es deseable; El principal requisito para una postura de trabajo es la postura recta.

4. La elección correcta del tipo y ubicación de los controles y paneles de control de las máquinas y mecanismos tiene un impacto significativo en el desempeño del operador. Al organizar postes y paneles de control, debe saber que en el plano horizontal el área de visualización sin girar la cabeza es de 120˚, con giro - 225˚; El ángulo de visión horizontal óptimo sin girar la cabeza es de 30-40˚ (60˚ permitido), con un giro de -130˚. El ángulo de visión permitido a lo largo del eje de visión horizontal es de 130˚, el óptimo -30˚ hacia arriba y 40˚ hacia abajo verticalmente.

Los paneles de instrumentos deben colocarse de modo que los planos de las partes frontales de los indicadores sean perpendiculares a la línea de visión del operador y los controles necesarios estén al alcance. Los controles más importantes deben estar ubicados delante y a la derecha del operador. Las dimensiones máximas de la zona de alcance de la mano derecha son 70...110 cm. La profundidad del panel de trabajo no debe exceder los 80 cm. La altura del mando a distancia destinado para trabajar sentado y de pie debe ser de 75-85 cm. El panel de control remoto se puede inclinar hacia el plano horizontal de 10...20 ˚, la inclinación del respaldo de la silla al estar sentado de 0...10˚.

Para distinguir mejor los controles, estos deben tener diferentes formas y tamaños, estar pintados de diferentes colores o tener marcas o inscripciones apropiadas. Al agrupar varias palancas en un solo lugar, es necesario que sus mangos tengan diferentes formas. Esto permite al operador distinguirlos tocando y cambiando de palanca sin quitar la vista del trabajo.

5.El alto rendimiento y la actividad vital del cuerpo se sustentan en una alternancia racional de períodos de trabajo, descanso y sueño de una persona. Durante el día, el cuerpo reacciona de manera diferente al estrés físico y neuropsíquico. De acuerdo con el ciclo diario del cuerpo, el mayor rendimiento se observa en las horas de la mañana (de 8 a 12 horas) y de la tarde (de 14 a 17 horas). Durante el día, el rendimiento más bajo, por regla general, se observa entre las 12 y las 14 horas, y durante la noche, entre las 3 y las 4 horas. Teniendo en cuenta estos patrones, los turnos de trabajo de las empresas, el comienzo y el comienzo. Se determinan el fin del trabajo por turnos, pausas para descansar y dormir.

La alternancia de períodos de trabajo y descanso durante la semana debe regularse teniendo en cuenta la dinámica del desempeño. El mayor rendimiento se da en el 2º, 3º y 4º día de trabajo; en los días siguientes de la semana disminuye, llegando a un mínimo en el último día de trabajo. El lunes, la capacidad de trabajo está relativamente reducida debido al exceso de trabajo.

Los elementos de un régimen racional de trabajo y descanso son gimnasia industrial y un conjunto de medidas para el alivio psicofisiológico, incluida la música funcional.

6. Para aliviar la tensión neuropsicológica, combatir la fatiga y recuperar el rendimiento se han utilizado recientemente con éxito salas o salas de relajación alivio psicológico. Son salas especialmente equipadas en las que, a una hora determinada del turno, se realizan sesiones para aliviar el cansancio y la tensión neuropsicológica.

El efecto del alivio psicoemocional se logra mediante un diseño interior estético, el uso de muebles cómodos que le permitan estar en una posición cómoda y relajada y la transmisión de muebles especialmente seleccionados. obras musicales, saturando el aire con iones negativos beneficiosos, tomando bebidas tónicas, simulando un entorno natural en el interior y reproduciendo los sonidos del bosque, las olas del mar, etc. Uno de los elementos del alivio psicológico es el entrenamiento autógeno, basado en un conjunto de técnicas interrelacionadas de autorregulación mental y ejercicios físicos sencillos con autosugestión verbal. Este método le permite normalizar la actividad mental, la esfera emocional y las funciones autónomas. La experiencia demuestra que la estancia de los trabajadores en salas de relajación psicológica ayuda a reducir la fatiga, promover el vigor, el buen humor y mejorar el bienestar.

Formas de mejorar la eficiencia en el trabajo. Elementos de un régimen racional de trabajo y descanso*.

El trabajo es la actividad de una persona con un propósito para satisfacer sus necesidades culturales y socioeconómicas. La naturaleza y organización de la actividad laboral de una persona tienen un impacto significativo en los cambios en el estado funcional del cuerpo humano.

Varias formas de actividad laboral se dividen en trabajo físico y mental.

El trabajo físico (trabajo) es el trabajo realizado por una persona.

funciones energéticas en el sistema “hombre-herramienta”. El trabajo físico requiere una importante actividad muscular. Se divide en dos tipos: dinámico y estático.

El trabajo dinámico está asociado al movimiento del cuerpo humano, sus brazos, piernas, dedos en el espacio; estático: cuando la carga afecta las extremidades superiores, los músculos del cuerpo y las piernas al sostener una carga, al realizar un trabajo de pie o sentado. El trabajo físico dinámico, en el que más de 2/3 de los músculos de una persona están involucrados en el proceso de trabajo, se llama general, con la participación de 2/3 a 1/3 de los músculos de una persona en el trabajo (músculos solo del cuerpo, piernas, brazos): regional, con trabajo físico dinámico local, se utilizan menos de 1/3 de los músculos (por ejemplo, escribir en una computadora).

La severidad física del trabajo está determinada por los costos de energía durante el trabajo y se divide en las siguientes categorías: trabajo físico ligero, moderado y pesado.

I b en el que el consumo de energía es de 140-174 J/s, trabajo realizado

sentarse, pararse o caminar y que implique algún esfuerzo físico.

El trabajo físico de intensidad moderada (categoría II) también se divide en dos subcategorías: II a, en el que el consumo de energía es de 175-232 J/s, trabajo asociado con caminar constantemente, mover productos u objetos pequeños (hasta 1 kg) en un posición de pie o sentada y que requiere cierto esfuerzo físico; II b, en el que el consumo energético es de 233-290 J/s, trabajo asociado a caminar, mover y transportar objetos pesados ​​de hasta 10 kg y acompañado de un esfuerzo físico moderado.

El trabajo físico pesado (categoría III) se caracteriza por un consumo de energía de más de 290 J/s. Esta categoría incluye trabajos asociados con movimiento constante, movimiento y transporte de pesos importantes (más de 10 kg) y que requieren un gran esfuerzo físico.

El trabajo manual es un trabajo que se basa principalmente en el gasto de esfuerzo físico utilizando las herramientas manuales más simples.

El trabajo manual se debe al bajo suministro mecánico y eléctrico de los trabajadores, a la falta medios efectivos mecanización a pequeña escala, el uso de tecnologías obsoletas para la producción de trabajo, así como las características específicas de la industria asociadas con las peculiaridades de la tecnología de diversas obras (por ejemplo, mano de obra al ensamblar estructuras de una gran cantidad de elementos diferentes con conexiones complejas). Aumenta significativamente el nivel. trabajo manual una característica como la necesidad de mover grandes masas de carga y diversos tipos de trabajos de carga y descarga, transporte, desmontaje y montaje asociados a esta. El trabajo manual se caracteriza por una gran carga sobre el sistema musculoesquelético y los sistemas funcionales (cardiovascular, neuromuscular, respiratorio, etc.). Desarrolla el sistema muscular, estimula los procesos metabólicos, pero debido a su baja productividad no es socialmente eficaz. Relacionado

Las condiciones que agravan los aspectos negativos del trabajo manual son que todos estos procesos suelen tener lugar al aire libre, en condiciones climáticas desfavorables y sin una gama suficiente de servicios sociales.

El trabajo manual se realiza en ausencia de medios de trabajo mecanizados (el trabajo de un trabajador siderúrgico, un cargador, un cultivador de hortalizas, etc.) y requiere mayores costos de energía de 17 a 25 MJ (4000-6000 kcal) y más por día. Desarrolla el sistema muscular, estimula los procesos metabólicos en el cuerpo, pero al mismo tiempo no es socialmente eficaz, tiene baja productividad y necesita un descanso prolongado.

El trabajo mecanizado es un tipo de actividad laboral que se caracteriza por una disminución de las cargas musculares, en comparación con el trabajo físico pesado, y un programa de acción más complejo. El trabajo mecanizado cambia la naturaleza de las cargas musculares y complica los programas de acción. La carga sobre los pequeños grupos de músculos aumenta y aumentan los requisitos de precisión y velocidad de los movimientos. En condiciones de producción mecanizada, hay una disminución en el volumen de actividad muscular; en el trabajo participan pequeños músculos de las extremidades distales, lo que debería proporcionar una mayor velocidad y precisión de los movimientos necesarios al controlar los mecanismos. Un ejemplo típico de trabajo mecanizado es el trabajo de un operador de máquina para trabajar metales (tornero, fresadora, cepilladora). Con estas formas de trabajo, los costos energéticos de los trabajadores oscilan entre 12,5 y 17 MJ (3000-4000 kcal) por día.

Las profesiones laborales mecanizadas a menudo requieren conocimientos y habilidades especiales. La monotonía de las acciones simples y mayoritariamente locales, la monotonía y la poca información percibida en el trabajo conducen a la monotonía del trabajo. La programación de la actividad laboral (mental) se reduce al mínimo.

Cabe señalar que la mecanización, independientemente de las tres características, permite mejorar la tecnología, mejorar la calidad y

productividad laboral. Al mismo tiempo, los mecanismos de mantenimiento requieren conocimiento de su diseño y una cierta carga mental. Esto distingue significativamente el trabajo mecanizado del trabajo físico simple.

Hay que tener en cuenta que la transición al trabajo mecanizado puede ir acompañada de una simplificación de las funciones laborales y una disminución de las calificaciones de los trabajadores. Esto es especialmente típico del trabajo manual mecanizado y mecanizado de carácter auxiliar.

Esta división del proceso de producción en operaciones simples permite a un trabajador realizar cualquier operación sin perder tiempo cambiando herramientas y transfiriendo piezas a otro trabajador; dicho paralelismo del proceso de producción permite reducir el número de horas de trabajo necesarias para producir un producto. La desventaja de este sistema de producción es la mayor monotonía del trabajo.

El trabajo en la cadena de montaje destaca por su monotonía aún mayor y su tremenda velocidad. Un individuo que trabaja en una línea de montaje realiza una o un par de acciones. Al ser un eslabón de una cadena formada por otros trabajadores, cada uno de sus movimientos debe realizarse en un tiempo estrictamente definido. No es difícil entender que esto es muy agotador. La monotonía y la enorme velocidad del trabajo también pueden provocar rápidos

fatiga.

La forma de trabajo transportador requiere el trabajo sincrónico de los participantes de acuerdo con un ritmo y tempo determinados. Además, cuanto menos tiempo dedica un empleado a una operación, más monótono será el trabajo y más sencillo será su mantenimiento. La monotonía es una de las consecuencias negativas del trabajo en cadena, que se expresa en fatiga prematura y agotamiento nervioso. Este fenómeno se basa en el predominio del proceso de inhibición en la actividad cortical, que se desarrolla bajo la influencia de estímulos repetidos monótonos, lo que reduce la excitabilidad de los analizadores, disipa la atención, reduce la velocidad de reacción y, como resultado, se fatiga rápidamente. se establece.

La mano de obra en la producción semiautomática y automática consume menos energía y, por lo tanto, la intensidad laboral es menor que en la producción en cadena de montaje. El trabajo consiste en dar servicio periódicamente a los mecanismos o realizar operaciones simples: alimentar el material que se está procesando, encender o apagar los mecanismos. La producción semiautomática excluye a una persona del proceso de procesamiento directo de un objeto de trabajo, que se realiza íntegramente mediante mecanismos.

Una característica fisiológica de las formas de trabajo automatizadas es la constante disposición del empleado a la acción y la velocidad de reacción para eliminar los problemas que surgen. Este estado funcional de “anticipación operativa” varía en el grado de fatiga y depende de la actitud hacia el trabajo, la urgencia de la acción requerida, la responsabilidad del trabajo próximo, etc.

El trabajo mental combina trabajos relacionados con la recepción y transmisión de información, requiriendo activación de los procesos de pensamiento, atención y memoria. El trabajo mental consiste en procesar y analizar un gran volumen de información variada, y como consecuencia de ello, la movilización de la memoria y la atención, la frecuencia de situaciones estresantes. Sin embargo, las cargas musculares suelen ser insignificantes; el consumo energético diario es de 10 a 11,7 MJ;

(2000-2400 kcal) por día. Este tipo de trabajo se caracteriza por una disminución significativa de la actividad motora (hipocinesia), lo que conduce a patología cardiovascular; El estrés mental prolongado deprime la psique, perjudica las funciones de atención y memoria. El principal indicador del trabajo mental es la tensión, que refleja la carga sobre el sistema nervioso central. Las formas de trabajo mental se dividen en trabajo de operador, de gestión, creativo, trabajo de trabajadores médicos, trabajo de profesores, estudiantes y estudiantes. Se diferencian en la organización del proceso laboral, la uniformidad de la carga de trabajo y el grado de estrés emocional. El trabajo mental se expresa en las siguientes formas.

Mano de obra del operador. En las condiciones de la producción multifactorial moderna, pasan a primer plano las funciones de gestión y control sobre el funcionamiento de las líneas tecnológicas, los procesos de distribución de productos y atención al cliente. Por ejemplo, el trabajo de un despachador de almacén mayorista o de administrador jefe de un supermercado se asocia con el procesamiento de una gran cantidad de información en poco tiempo y un aumento de la tensión neuroemocional. La mano de obra del operador está asociada al control de máquinas, equipos y procesos tecnológicos. Un operador es cualquier persona que trabaja en un sistema hombre-máquina, a diferencia de un sistema hombre-hombre. Las profesiones de operador se caracterizan por una gran carga en el analizador visual, asociada con la percepción del pequeño tamaño de los objetos de discriminación, el trabajo con instrumentos ópticos, terminales de visualización de video: lectura y edición de información alfabética, digital y gráfica en la pantalla. La carga del analizador auditivo depende de la inteligibilidad de las palabras en presencia de interferencia auditiva. La carga en el aparato de voz es típica de profesiones de operador como operadores telefónicos y controladores de tráfico aéreo.

El trabajo gerencial es un tipo de actividad laboral, operaciones y trabajos para realizar funciones administrativas y gerenciales.

gestión en la organización. Las características profesionales de las actividades laborales de los ejecutivos indican que en este grupo predominan factores provocados por un aumento excesivo del volumen de información, falta de tiempo para procesarla, un aumento de la importancia material y la responsabilidad personal en la toma de decisiones. Un empresario y líder moderno necesita un gran conjunto de cualidades diferentes (organizativas, comerciales, personales), una amplia gama de conocimientos en economía, gestión, tecnología y psicología. Este trabajo se caracteriza por soluciones atípicas, carga de trabajo irregular, relaciones interpersonales complejas y aparición periódica de situaciones conflictivas.

El trabajo directivo es sumamente diverso, por lo que las operaciones y procedimientos que caracterizan el contenido de este trabajo son difíciles de clasificar y tipificar con claridad. Además, la gama de operaciones de gestión se amplía continuamente y las operaciones mismas cambian debido, por un lado, a la transformación de los métodos de gestión y las áreas de su aplicación y, por otro lado, al uso cada vez mayor de nuevos Medios técnicos para almacenar, transmitir, acumular y procesar información. La tecnología informática está introduciendo cambios revolucionarios en el contenido de las operaciones y los procedimientos de trabajo de gestión, lo que permite introducir tecnologías de la información fundamentalmente nuevas.

Trabajo creativo (científicos, escritores, diseñadores, artistas, pintores). La forma más compleja, ya que requiere mucha memoria, tensión y atención. Conduce a un aumento de la tensión neuroemocional, taquicardia, aumento de la presión arterial, cambios en el ECG y otros cambios en las funciones autónomas.

El trabajo de los profesores, los trabajadores comerciales y médicos, los trabajadores de todos los sectores de servicios, el trabajo de los alumnos y estudiantes: contacto constante con las personas, mayor responsabilidad, frecuente falta de tiempo e información para tomar la decisión correcta, lo que conduce a un alto nerviosismo.

estrés emocional. El gasto energético diario durante el trabajo mental aumenta un 48% cuando se lee en voz alta estando sentado; 90% al impartir conferencias; entre un 90% y un 100% para los operadores de ordenadores. Además, el cerebro es propenso a la inercia, porque después de dejar de trabajar, el proceso de pensamiento continúa, el trabajo mental no se detiene, lo que provoca mayor fatiga y agotamiento del sistema nervioso central que durante el trabajo físico.

en condiciones mundo moderno Con la aparición de dispositivos que facilitan la actividad laboral (ordenadores, equipos técnicos), la actividad física de las personas ha disminuido drásticamente en comparación con décadas anteriores. En última instancia, esto conduce a una disminución de las capacidades funcionales de una persona, así como a diversos tipos de enfermedades. Hoy en día, el trabajo puramente físico no juega un papel importante; es reemplazado por el trabajo mental; Pero el trabajo físico, caracterizado por una mayor actividad física, en algunos casos puede verse desde un lado negativo. En general, la falta del gasto energético necesario para una persona conduce a un desajuste entre las actividades de los sistemas individuales (muscular, esquelético, respiratorio, cardiovascular) y del cuerpo en su conjunto con el medio ambiente, así como a una disminución de la inmunidad y un deterioro del metabolismo. Al mismo tiempo, la sobrecarga también es perjudicial. Por lo tanto, tanto durante el trabajo físico como mental, es necesario participar en una cultura física que mejore la salud y fortalezca el cuerpo. En el proceso del trabajo físico y mental, surge en una persona un cierto complejo de emociones. Las emociones son la reacción de una persona ante determinadas condiciones. Y el entorno productivo es un complejo de factores que afectan positiva o negativamente el bienestar y el desempeño de una persona normal.

Las condiciones de trabajo son una combinación de factores en el entorno de producción,

influyendo en el rendimiento y la salud durante el proceso de trabajo. Según criterios higiénicos, las condiciones de trabajo se dividen en 4 clases: 1. Las condiciones de trabajo óptimas garantizan la máxima productividad laboral y un estrés mínimo para el cuerpo humano. Se han establecido estándares óptimos para los parámetros del microclima y los factores del proceso laboral. Para otros factores, se aplican condicionalmente condiciones de trabajo en las que los niveles de factores desfavorables no excedan los aceptados como seguros para la población (dentro de los límites básicos). No sólo se preserva la salud de los trabajadores, sino que también se crean las condiciones previas para mantener una alta productividad laboral. Al mismo tiempo, se consideran óptimas aquellas condiciones de trabajo en las que los factores desfavorables no superen los niveles aceptados como seguros para la población.

2. Condiciones de trabajo aceptables. Con ellos, los efectos nocivos no superan los niveles establecidos para los lugares de trabajo, y los posibles cambios en el estado funcional del organismo se restablecen durante el descanso, y no deben tener un efecto adverso en el plazo inmediato y largo plazo sobre la salud de los trabajadores. y su descendencia. Los cambios en el estado funcional del cuerpo se restablecen durante el descanso regulado o al comienzo del siguiente turno. Las clases 1 y 2 corresponden a condiciones de trabajo seguras.

3. Condiciones de trabajo nocivas, en las que la presencia de factores de producción nocivos que superen las normas higiénicas tiene un efecto adverso sobre el cuerpo del trabajador y su descendencia.

4. Condiciones de trabajo peligrosas. La exposición a factores nocivos durante un turno representa una amenaza para la vida y existe un alto riesgo de sufrir formas graves de lesiones laborales agudas.

La eficacia de la actividad laboral de una persona depende en gran medida del objeto y instrumento del trabajo, el rendimiento del cuerpo, la organización del lugar de trabajo y los factores higiénicos del entorno de trabajo. La eficiencia es el valor de las capacidades funcionales del cuerpo humano, caracterizada por la cantidad y calidad del trabajo realizado en un tiempo determinado. Durante el trabajo, cambia con el tiempo. Al mismo tiempo, hay tres fases principales de estados alternos de una persona en el proceso de actividad laboral: la fase de creciente capacidad; fase de alto desempeño sustentable; Fase de descenso del rendimiento. Los elementos importantes para aumentar la eficiencia laboral son: 1) mejorar las habilidades y capacidades como resultado del entrenamiento laboral, ya que esto aumenta la fuerza y ​​​​la resistencia muscular, aumenta la precisión y velocidad de los movimientos de trabajo y restaura las funciones fisiológicas más rápidamente después de terminar el trabajo; 2) la ubicación y disposición correctas del lugar de trabajo, asegurando una postura cómoda y libertad de movimientos laborales, el uso de equipos que cumplan con los requisitos de ergonomía y psicología de la ingeniería, garanticen el proceso de trabajo más eficiente, reduzcan la fatiga y prevengan el riesgo de accidentes laborales. enfermedades; 3) la postura óptima de una persona en el proceso de trabajo asegura una alta eficiencia y productividad laboral, ya que una postura incorrecta provoca fatiga estática, una disminución en la calidad y velocidad del trabajo realizado y una disminución de la reacción ante el peligro; 4) a la hora de organizar el proceso productivo se deben tener en cuenta las características antropométricas y psicofísicas de una persona, sus capacidades en relación a la cantidad de esfuerzo, el ritmo y ritmo de las operaciones realizadas, así como las diferencias anatómicas y fisiológicas entre hombres y mujer; 5) la alternancia periódica de trabajo y descanso contribuye a una alta estabilidad del desempeño.

Uno de los elementos más importantes para aumentar la eficiencia de la actividad laboral de una persona es la mejora de habilidades y capacidades como resultado de la formación laboral.

El entrenamiento imparte integridad y estabilidad a todas las formas de actividad motora y es un medio importante para prevenir la fatiga.

Desde un punto de vista psicofisiológico, la formación industrial es un proceso de adaptación y los correspondientes cambios en las funciones fisiológicas del cuerpo humano para el desempeño más eficaz de un trabajo específico.

Como resultado del entrenamiento (entrenamiento), aumentan la fuerza y ​​​​la resistencia muscular, aumenta la precisión y la velocidad de los movimientos de trabajo y aumenta la velocidad de recuperación de las funciones fisiológicas una vez finalizado el trabajo.

Un papel esencial para mantener un alto desempeño humano lo desempeña el establecimiento de un régimen racional de trabajo y descanso.

Existen dos formas de alternancia de períodos de trabajo y descanso en la producción:

· pausa para el almuerzo a mitad de la jornada laboral;

· pausas reguladas de corta duración.

La duración óptima de la pausa para el almuerzo se establece teniendo en cuenta la distancia a los lugares de trabajo, instalaciones sanitarias, comedores y la organización de la distribución de alimentos.

La duración y el número de descansos de corta duración se determinan en base a observaciones de la dinámica del desempeño, teniendo en cuenta la severidad y la intensidad del trabajo.

Cuando se realizan trabajos que requieren un esfuerzo importante y la participación de músculos grandes, se recomiendan pausas menos frecuentes pero más largas (10...12 minutos).

Cuando se realizan trabajos especialmente pesados ​​(metalúrgicos, herreros, etc.), se debe combinar el trabajo durante 15...20 minutos con un descanso de la misma duración. Para trabajos que requieren mucha tensión nerviosa y atención, movimientos rápidos y precisos de las manos (operadores de PC, etc.), se recomiendan pausas más frecuentes pero más breves (5...10 minutos).

Además de las pausas reguladas, existen micropausas: pausas en el trabajo que ocurren espontáneamente entre operaciones y acciones.

Las micropausas aseguran mantener un ritmo de trabajo óptimo y un alto nivel de rendimiento.

Dependiendo de la naturaleza y gravedad del trabajo, las micropausas representan entre el 9 y el 10% del tiempo de trabajo.

El alto rendimiento del cuerpo se mantiene mediante la alternancia racional de períodos de trabajo, descanso y sueño.

Durante el día, el cuerpo reacciona de manera diferente al estrés físico y neuropsíquico.

De acuerdo con el ciclo diario del organismo, el mayor rendimiento se observa por la mañana (de 8 a 12) y por la tarde (de 14 a 17).

En los niños en edad escolar, el rendimiento mental óptimo se produce entre las 10 y las 12 horas. Durante estas horas se observa la mayor eficiencia en la asimilación de material con el menor gasto psicofísico del organismo.

Durante el día, el rendimiento más bajo se observa generalmente entre las 12 y las 14 horas, y durante la noche, entre las 3 y las 4 horas.

Teniendo en cuenta estos patrones, se determinan los turnos de trabajo de las empresas, el inicio y final del trabajo por turnos y el horario de clases en las instituciones educativas.

La alternancia de períodos de trabajo y descanso durante la semana debe regularse teniendo en cuenta la dinámica del desempeño. El mayor rendimiento se da en el 2º, 3º y 4º día de trabajo; en los días siguientes de la semana disminuye, llegando a un mínimo en el último día de trabajo.

El lunes, la capacidad de trabajo está relativamente reducida debido al exceso de trabajo.

Los elementos de un régimen racional de trabajo y descanso son la gimnasia industrial y un conjunto de medidas de descarga psicofisiológica, incluida la música funcional.

La base de la gimnasia industrial es el fenómeno del descanso activo (I.M. Sechenov): "los músculos cansados ​​recuperan rápidamente su rendimiento no con un descanso completo, sino con el trabajo de otros grupos de músculos".

Sin embargo, durante trabajos pesados ​​o en condiciones de temperatura del aire elevada, es más apropiado el descanso pasivo en un área bien ventilada.

El efecto beneficioso de la música se basa en el estado de ánimo emocional positivo que evoca, necesario para cualquier tipo de trabajo.

La música industrial ayuda a reducir la fatiga, mejorar el estado de ánimo y la salud de los trabajadores y aumenta la eficiencia y la productividad.

Sin embargo, no se recomienda el uso de música funcional cuando se realizan trabajos que requieren una concentración significativa de atención, durante el trabajo mental, durante el trabajo de alta intensidad, en lugares de trabajo no permanentes y en condiciones ambientales sanitarias e higiénicas desfavorables.

Para aliviar el estrés neuropsíquico, combatir la fatiga y recuperar el rendimiento, recientemente se han utilizado con éxito salas de relajación o salas de alivio psicológico.

4. El concepto de microclima, sus parámetros. Microclima* de locales industriales, su clasificación. La influencia de los parámetros del microclima en el bienestar humano. Termorregulación del cuerpo humano *. Ecuación del balance de calor. Métodos e instrumentos para el registro de parámetros microclimáticos.

El microclima de un local industrial son las condiciones microclimáticas del entorno industrial (temperatura, humedad, presión, velocidad del aire, radiación térmica) de un local que inciden en la estabilidad térmica del cuerpo humano durante el proceso laboral.

Los estudios han demostrado que una persona puede vivir a una presión atmosférica de 560 a 950 mmHg. La presión atmosférica al nivel del mar es de 760 mm Hg. Ante esta presión la persona se siente cómoda. Tanto un aumento como una disminución de la presión atmosférica tienen un efecto negativo en la mayoría de las personas. Con una disminución de la presión por debajo de 700 mm Hg, se produce falta de oxígeno, lo que afecta el funcionamiento del cerebro y el sistema central. sistema nervioso.

Se hace una distinción entre humedad absoluta y relativa.

La humedad absoluta A es la cantidad de vapor de agua contenida en 1 m3. aire. Humedad máxima F max – la cantidad de vapor de agua (en kg) que satura completamente 1 m3 de aire a una temperatura determinada (presión de vapor de agua).

La humedad relativa es la relación entre la humedad absoluta y la humedad máxima, expresada como porcentaje:

Cuando el aire está completamente saturado con vapor de agua, es decir, A = Fmax (durante la niebla), la humedad relativa del aire es φ = 100%.

El cuerpo humano y sus condiciones de trabajo también se ven influenciados por la temperatura media de todas las superficies que rodean la habitación; esto tiene un importante significado higiénico.

Otro parámetro importante es la velocidad del movimiento del aire. A temperaturas elevadas, la velocidad del aire favorece el enfriamiento y, a bajas temperaturas, la hipotermia, por lo que debe limitarse dependiendo de la temperatura ambiente.

Las condiciones sanitarias, higiénicas, meteorológicas y microclimáticas no solo afectan el estado del cuerpo, sino que también determinan la organización del trabajo, es decir, la duración y frecuencia del descanso de los empleados y la calefacción de la habitación.

Por tanto, los parámetros sanitarios e higiénicos del aire en el área de trabajo pueden ser factores de producción físicamente peligrosos y nocivos que tienen un impacto significativo en los indicadores técnicos y económicos de producción.

Termorregulación del cuerpo.- el proceso fisiológico de mantener la temperatura corporal dentro del rango de 36,6 a 37,2°C. La principal forma de mantener el equilibrio es la transferencia de calor.

La transferencia de calor se produce de las siguientes maneras:

1 . Radiación de calor el cuerpo humano en relación con las superficies circundantes que tienen una temperatura más baja. Esta es la ruta principal de transferencia de calor en entornos industriales. Todos los cuerpos con una temperatura superior al cero absoluto (273°C) desprenden calor por radiación. Una persona desprende calor cuando la temperatura de los objetos que la rodean es inferior a la temperatura de las capas exteriores de la ropa (27 - 28 ° C) o de la piel expuesta.

2. llevando a cabo- transferencia de calor a objetos en contacto directo con el cuerpo humano.

3. Convección- transferencia de calor a través del aire. Una persona calienta una capa de aire de 4 a 8 mm de espesor a su alrededor conduciendo calor. El calentamiento de capas más distantes se produce debido a la sustitución natural y forzada de capas de aire más cálidas adyacentes al cuerpo por otras más frías. Con el aire en movimiento, la transferencia de calor aumenta varias veces.

Evaporación de agua de la superficie de la piel y las membranas mucosas del tracto respiratorio superior.- la ruta principal para la transferencia de calor a temperaturas elevadas del aire, especialmente cuando la transferencia por radiación o convección se dificulta o se detiene. En condiciones normales, la evaporación se produce como resultado de una sudoración imperceptible en la mayor parte de la superficie del cuerpo como resultado de la difusión de agua sin la participación activa de las glándulas sudoríparas. En general, el cuerpo pierde 0,6 litros de agua al día. Al realizar trabajo físico en condiciones de temperatura del aire elevada, se produce un aumento de la sudoración, durante el cual la cantidad de líquido que se pierde es de 10 a 12 litros por turno. Si el sudor no ha tenido tiempo de evaporarse, cubre la piel con una capa húmeda, que no contribuye a la transferencia de calor, y se crean las condiciones para que el cuerpo se sobrecaliente. En este caso se produce una pérdida de agua y sales. Esto provoca deshidratación del organismo, pérdida de sales minerales y vitaminas hidrosolubles (C, B1, B2). Esta pérdida de humedad provoca un espesamiento de la sangre y una alteración del metabolismo de la sal.

Durante el trabajo duro en condiciones de temperatura del aire elevada, se pierden de 30 a 40 g de sal de NaCl (en total, 140 g de NaCl en el cuerpo). Una mayor pérdida de sales provoca espasmos musculares y calambres.

En las condiciones de producción, puede haber radiación térmica (infrarroja): radiación electromagnética invisible. La fuente es cualquier cuerpo calentado.

Dependiendo de la longitud de onda, se divide en onda corta, onda media y onda larga. Al atravesar el aire, estos rayos no lo calientan, pero, al ser absorbidos por un cuerpo sólido, la energía radiante se convierte en energía térmica.

Las características de acción del calor radiante dependen de la longitud de onda de la radiación infrarroja. Las ondas largas (1,4 - 10 micrones) son absorbidas por la capa de piel, provocando un efecto de quemazón. Las ondas cortas penetran profundamente en el cuerpo y calientan los órganos internos, el cerebro y la sangre. La exposición prolongada a temperaturas elevadas combinadas con una alta humedad puede provocar un sobrecalentamiento del cuerpo. En este caso, una persona experimenta dolor de cabeza, náuseas, palpitaciones, debilidad general, vómitos, sudoración, respiración rápida y taquicardia. Cuando se trabaja al aire libre, como resultado de la irradiación de la cabeza con rayos infrarrojos de onda corta, se producen daños graves al tejido cerebral, incluidas meningitis y encefalitis graves. En casos graves, se observan convulsiones, delirio y pérdida del conocimiento. En este caso, la temperatura corporal permanece normal o aumenta ligeramente.

En condiciones de homeostasis térmica, el equilibrio térmico en el cuerpo de los homeotermos se describe mediante la expresión:

ΔQ = M - E ± C ± R ± K ± W = 0

donde ΔQ - cambios en el contenido de calor; M es la producción de calor y los términos restantes de la ecuación son la transferencia de calor por parte del cuerpo al ambiente externo de diversas maneras. En condiciones de confort térmico, ΔQ = 0.

Aquí es inmediatamente necesario estipular la comprensión moderna esencial de la homeostasis, según la cual cualquiera de sus tipos, incluida la homeostasis térmica, no se expresa en la fijación rígida de ciertos indicadores en un cierto nivel, sino más bien en su fluctuación alrededor de un valor promedio. . Esta consideración fundamental, al menos para los humanos, también se ve confirmada por el fenómeno de la extrema inestabilidad del intercambio de calor en el cuerpo humano.

O. Barton y A. Edholm (1957) señalan que incluso con estudios a corto plazo en cámaras climáticas especiales con un estricto control de las condiciones meteorológicas y el estado de los sujetos en estudio, no se alcanza un estado termoestable durante varias horas. La expresión 1 es una ecuación de equilibrio térmico completa, pero el significado biológico evolutivo de sus componentes está lejos de ser el mismo. Así, la producción de calor en el cuerpo (M) no está determinada genéticamente por el intercambio de calor, sino que es consecuencia de procesos fundamentales que caracterizan la actividad vital. Un organismo vivo se caracteriza por un metabolismo y energía continuos, que se producen de acuerdo con la conocida ecuación termodinámica:

ΔН = ΔZ + TΔS

donde ΔН es el cambio de entalpía, una medida del suministro total de energía convertida químicamente; ΔZ es el cambio en el potencial termodinámico o energía libre, la parte de la entalpía del sistema que puede usarse de manera útil para realizar trabajo; ΔS - cambios de entropía (termodinámica) para condiciones dadas - una medida de la incertidumbre del sistema, dependiendo de la acción de las fuerzas intermoleculares y el movimiento térmico y el valor medido de la disipación de la energía potencial de las sustancias químicas en forma de calor. ; T - °K (grados Kelvin).

La fuente de producción de calor (M), por tanto, son los procesos metabólicos y energéticos que ocurren continuamente en el cuerpo. Durante la descomposición de materiales energéticos, la energía acumulada en compuestos de alta energía puede disiparse en forma de calor (“calor primario”) o convertirse en uno u otro tipo de trabajo, que finalmente también se convierte en energía térmica (Fig. 1). Sin embargo, el cuerpo recibe la mayor parte del calor como resultado de ciertos tipos de trabajo (70% de la producción de calor), mientras que la disipación de calor es sólo del 30%.

Tabla 1. Consumo de oxígeno por varios órganos de un adulto que pesa 63 kg (Bord R., 1961)
Órgano	Peso, kilogramos	Diferencia arteriovenosa de oxígeno, cm 3 /l	Consumo de oxígeno
			absoluto, cm 3 /min	relativo
				centímetro 3 /(mín·100 g)	% del total
músculos esqueléticos
Otras partes del cuerpo
Cuerpo en su conjunto

Para el problema de la regulación del intercambio de calor, son de gran interés las fuentes de producción de calor en reposo y durante el trabajo muscular. La formación de calor está indisolublemente ligada al metabolismo energético. En condiciones de vida normal en reposo, la cantidad de calor producido se puede juzgar por la intensidad de los procesos oxidativos (consumo de oxígeno). Los datos correspondientes se dan en la tabla. 1.

En reposo, la mayor contribución a la producción de calor (58,8%) la aportan el hígado, el cerebro y los músculos esqueléticos. Al mismo tiempo, en los dos primeros órganos los indicadores relativos del metabolismo energético también son altos (diferencia arteriovenosa de oxígeno y su consumo relativo por parte del órgano); al mismo tiempo, la tasa metabólica de los músculos en reposo es baja y el valor bruto de su producción de calor está determinado simplemente por la masa significativa de tejido muscular.

La estructura del gasto de energía en los tejidos (Ivanov K.P., 1972) muestra que de 1600 kcal/día (en condiciones metabólicas basales), alrededor de 900 kcal se capturan en forma de enlaces ATP de alta energía, 215 kcal se destinan a mantener el desequilibrio iónico. concentraciones en ambos lados de las membranas celulares , 415 kcal aseguran los procesos de renovación de proteínas, lípidos y polisacáridos, y solo 270 kcal se gastan en la contracción del músculo cardíaco y de los músculos respiratorios. Al mismo tiempo, todos estos procesos se caracterizan por valores de eficiencia bajos, por ejemplo, la síntesis de proteínas tiene una eficiencia del 10-13%, el transporte de iones - 20%, la síntesis de ATP - 50%, etc. ” y se produce calor “secundario”.

Al realizar trabajo muscular, el metabolismo energético en los músculos aumenta bruscamente, lo que puede juzgarse por un indicador tan indirecto como el volumen minuto de sangre que fluye a través de los músculos en reposo y durante su contracción: en el primer caso es igual a 840 ml/ min, y en el segundo - 12.500 ml/min, lo que indica un aumento en el consumo de oxígeno del músculo al menos 5 veces. Por tanto, el aumento en la producción de calor durante el trabajo muscular se debe a una mayor formación de calor principalmente en el tejido del músculo esquelético. Sin embargo, también se debe tener en cuenta el aumento adecuado de los procesos energéticos (y la producción de calor) en los órganos que realizan el trabajo muscular: en el cerebro y la médula espinal, el corazón, los músculos respiratorios, el hígado y otros órganos.

En condiciones de confort térmico, los movimientos musculares voluntarios son de suma importancia en la termogénesis, porque es a ellos, como señaló brillantemente I.M. Sechenov (1863), a quienes "se reduce toda la infinita variedad de manifestaciones externas de la actividad cerebral". Las mediciones del gasto de energía durante los actos motores humanos “ordinarios” muestran su costo termogenético diferente (a veces significativo) (Kandror I. S., 1968).

Dependiendo del comportamiento humano, incluso durante varias horas, los cambios en la producción de calor pueden tomar la forma de picos rápidos y significativos.

Los parámetros del microclima se regulan teniendo en cuenta la severidad del trabajo físico y la época del año.

Para trabajos ligeros, se permiten temperaturas más altas y velocidades del aire más bajas.

Durante la época cálida del año (a una temperatura exterior de +10°C y superior), la temperatura en la sala de producción no debe superar los +28°C para trabajos ligeros ni los +26°C para trabajos pesados. . Si la temperatura exterior de la habitación es superior a +25°C, se permite que la temperatura interior suba a +33°C.

Los parámetros del aire deben controlarse periódicamente. La temperatura del aire se determina mediante un termómetro convencional. La humedad del aire se determina utilizando un psicrómetro de agosto. Consta de dos termómetros: seco y húmedo. Conociendo la diferencia de temperatura entre termómetros secos y húmedos, la humedad relativa del aire se determina mediante tablas psicrométricas especiales adjuntas a cada dispositivo.

La velocidad del movimiento del aire se determina mediante anemómetros: copa (de 0,2 a 10 m/s); alado (de 1 a 20 m/s).

Según DSN 3.3.6 042-99 “Normas sanitarias para el microclima de locales industriales”, según el grado de influencia sobre el estado térmico del cuerpo humano, las condiciones microclimáticas se dividen en óptimas y permisibles. Para el área de trabajo de las instalaciones de producción se establecen las condiciones microclimáticas óptimas y permisibles, teniendo en cuenta la severidad del trabajo realizado y la época del año (Cuadro 2).

Las condiciones microclimáticas óptimas son aquellas condiciones microclimáticas que, con una influencia sistemática y a largo plazo en una persona, aseguran la preservación del estado térmico del cuerpo sin el trabajo activo de termorregulación. Mantienen una sensación de bienestar, confort térmico y la creación de un alto nivel de productividad laboral (Tabla 2).

Condiciones microclimáticas aceptables que, con una influencia sistemática y a largo plazo en una persona, pueden provocar cambios en el estado térmico del cuerpo, pero están normalizadas y acompañadas de un intenso trabajo de los mecanismos de termorregulación dentro de los límites de la adaptación fisiológica (Tabla 2. ). En este caso, no hay alteraciones ni deterioro de la salud, pero sí malestar en la percepción del calor, deterioro del bienestar y disminución del rendimiento.

Las condiciones microclimáticas que van más allá de los límites aceptables se denominan críticas y conducen, por regla general, a graves alteraciones en el estado del cuerpo humano.

Se crean condiciones microclimáticas óptimas para puestos de trabajo permanentes.

Tabla 2.

Valores óptimos de temperatura, humedad relativa y velocidad del aire en la zona de trabajo de las instalaciones de producción.

Periodo del año		Temperatura del aire, 0 C	Humedad relativa, %	Velocidad de movimiento, m/s
Temporada de frio	fácil yo
	fácil Ib
	Moderado II-a
	Moderado II-b
	Pesado III
Periodo cálido del año.	fácil yo
	fácil Ib
	Moderado II-a
	Moderado II-b
	Pesado III

Los valores aceptables de las condiciones microclimáticas se establecen en el caso de que no sea posible garantizar condiciones microclimáticas óptimas en el lugar de trabajo de acuerdo con los requisitos tecnológicos de producción o la viabilidad económica.

La diferencia de temperatura del aire a lo largo de la altura del área de trabajo, si bien garantiza condiciones microclimáticas aceptables, no debe ser superior a 3 grados para todas las categorías de trabajo, y horizontalmente no debe ir más allá de las temperaturas permitidas de las categorías de trabajo.

Una serie de trabajos científicos suponen y demuestran que el trabajo creó al hombre. El concepto de “trabajo” incluye sus diversos tipos. Mientras tanto, existen dos tipos principales de actividad laboral humana: el trabajo físico y mental y sus combinaciones intermedias.

Trabajo fisico - Se trata de un tipo de actividad humana, cuyas características están determinadas por un conjunto de factores que distinguen un tipo de actividad de otro, asociados a la presencia de factores climáticos, industriales, físicos, de información y similares. La realización de un trabajo físico siempre está asociada a una cierta gravedad del trabajo, que está determinada por el grado de implicación en el trabajo. músculos esqueléticos y reflejar el costo fisiológico de la actividad predominantemente física.

Según el grado de severidad, el trabajo se clasifica en trabajo físicamente ligero, moderado, duro y muy duro.

Criterios para evaluar la gravedad del trabajo. Hay indicadores ergométricos (cantidad de trabajo externo, cargas movidas, etc.) y fisiológicos (niveles de consumo de energía, frecuencia cardíaca, otros cambios funcionales).

trabajo mental - esta es la actividad de una persona para transformar el modelo conceptual de la realidad formado en su mente mediante la creación de nuevos conceptos, juicios, conclusiones y, sobre su base, hipótesis y teorías. El resultado del trabajo mental son valores o soluciones científicas y espirituales que, mediante acciones de control sobre las herramientas, se utilizan para satisfacer necesidades sociales o personales. El trabajo mental aparece en varias formas, dependiendo del tipo de modelo conceptual y los objetivos que enfrenta una persona (estas condiciones determinan las características específicas del trabajo mental). Las características no específicas del trabajo mental incluyen recibir y procesar información, comparar la información recibida con la almacenada en la memoria de una persona, transformarla, identificar una situación problemática, formas de resolver el problema y formar el objetivo del trabajo mental. Dependiendo del tipo y los métodos para convertir información y desarrollar soluciones, se distinguen los tipos de trabajo mental reproductivo y productivo (creativo). En los tipos de trabajo reproductivo, se utilizan transformaciones previamente conocidas con algoritmos de acción fija (por ejemplo, operaciones de conteo), en el trabajo creativo, los algoritmos son completamente desconocidos o se dan de forma poco clara;

trabajo mental

No se han desarrollado criterios suficientemente objetivos para caracterizar la intensidad del trabajo mental desde un punto de vista fisiológico. Puede caracterizarse por el volumen de información a memorizar y (o) analizar, así como la velocidad de recepción de información y toma de decisiones, el grado de responsabilidad de posibles errores al tomar decisiones, etc. Esto es típico de profesiones como despachadores, operadores de paneles de control centrales de objetos complejos y gerentes de equipos de trabajo.

La esencia del trabajo mental se estudia y caracteriza en varios aspectos: - los fisiólogos y psicólogos consideran el trabajo mental como procesos de actividad nerviosa superior que realizan las funciones y relaciones del cerebro con receptores y efectores; - los psicólogos y sociólogos estudian los motivos de la actividad mental, su estructura, lógica, así como el comportamiento de los trabajadores, el clima moral y psicológico; - Los especialistas en cibernética consideran el trabajo mental como un modelo de sistema de procesamiento de información.

El trabajo mental cubre una gama muy amplia de actividades que son diferentes en naturaleza y contenido. Estos incluyen: - trabajo científico - el trabajo de científicos que realizan trabajos de investigación; - trabajos de ingeniería: el trabajo de los trabajadores técnicos y de ingeniería involucrados en el diseño, la ingeniería y trabajo tecnológico; - trabajo pedagógico - el trabajo de profesores, docentes y docentes; - trabajo médico; - trabajo de gestión: el trabajo de los gerentes y especialistas involucrados en la gestión colectivos laborales; - mano de obra de producción: el trabajo de trabajadores y especialistas que gestionan procesos tecnológicos complejos, equipos, sistemas automatizados y robóticos; - trabajo auxiliar: el trabajo de los empleados que llevan la contabilidad, etc.

El tema del trabajo mental (independientemente del tipo) es información que contiene el estado de la práctica y las tareas para cambiarla.

El trabajo mental consiste en procesar y analizar una gran cantidad de información variada, y como consecuencia de ello, la movilización de la memoria y la atención, y las cargas musculares suelen ser insignificantes. Este trabajo se caracteriza por una disminución significativa de la actividad motora (hipocinesia), que puede provocar patología cardiovascular; El estrés mental prolongado deprime la psique, perjudica las funciones de atención y memoria. El principal indicador del trabajo mental es la tensión, que refleja la carga sobre el sistema nervioso central.

La intensidad de cualquier trabajo se caracteriza por la cantidad de consumo productivo de trabajo por unidad de tiempo. Los costes laborales en un sentido fisiológico son el gasto de las capacidades funcionales de una persona, lo que provoca una disminución del rendimiento y la aparición de fatiga. Los limitadores psicofisiológicos durante el trabajo mental son: - indicador de rendimiento reducido; - un indicador de la fiabilidad del funcionamiento humano en varios sistemas; - la magnitud y los síntomas de la fatiga sentida subjetivamente; - indicadores del estado mental y emocional.

Uno de los indicadores más importantes del desempeño de los empleados en el sistema "hombre-máquina", así como en el desempeño de las funciones de despachador, operador y otras profesiones similares, es la atención.

Trabajo fisico

En cuanto al trabajo físico, se han definido criterios bastante objetivos para evaluar su gravedad: el consumo de energía.

Todo tipo de trabajo físico se realiza con la participación de músculos que, al contraerse, realizan un trabajo en el sentido fisiológico de la palabra. La reposición de energía muscular se produce debido al consumo de nutrientes que se suministran constantemente al torrente sanguíneo. El mismo flujo sanguíneo elimina las sustancias de desecho de los músculos: los productos de oxidación. La principal fuente de energía es la oxidación del glucógeno por el oxígeno, también contenido en la sangre. El glucógeno es un polisacárido formado por residuos de glucosa. Se deposita en el citoplasma del hígado y de las células musculares. Cuando falta glucosa en el cuerpo, las enzimas (aceleradores de reacción) descomponen el glucógeno en glucosa, que ingresa a la sangre.

El trabajo físico suele dividirse en tres grupos según su gravedad. Esta división se basa en el consumo de oxígeno como uno de los indicadores objetivos del consumo de energía disponibles para medir. En este sentido, se distingue el trabajo: ligero, medio y pesado.

A luz Incluye el trabajo realizado sentado, de pie o asociado con la marcha, pero sin estrés sistemático, sin levantar ni transportar objetos pesados. Se trata de trabajos en la producción de prendas de vestir, fabricación de instrumentos de precisión e ingeniería mecánica, imprenta, comunicaciones, etc.

Ir a la categoría gravedad moderada Incluye el trabajo asociado con caminar constantemente y cargar pesos pequeños (hasta 10 kg), y realizado de pie. Se trata de trabajos en talleres de montaje mecánico, mecanizados a hogar abierto, laminación, fundiciones, forjas, talleres térmicos, etc.

Ir a la categoría pesado Incluye el trabajo asociado con estrés físico sistemático, así como con movimiento constante y transporte de pesos significativos (más de 10 kg). Se trata de trabajos de herrería con forja manual, trabajos de fundición con llenado y vertido manual de matraces, etc.

Entonces, las principales reacciones fisiológicas del cuerpo al trabajo físico son aumento de la frecuencia cardíaca, aumento de la presión arterial, aumento de la respiración y aumento de la ventilación pulmonar, cambios en la composición de la sangre y aumento de la sudoración. Los cambios aumentan gradualmente, alcanzando un cierto nivel en el que el mayor trabajo de órganos y sistemas se equilibra con las necesidades del cuerpo.

Al cesar el trabajo se inicia un periodo de recuperación en el que las funciones alteradas poco a poco van volviendo a la normalidad. Pero la duración del restablecimiento de varias funciones no es la misma: - el pulso, la presión, la frecuencia respiratoria y la ventilación pulmonar se restablecen en 10 a 15 minutos; - composición de la sangre, etc. – en 45-50 minutos.

Esto se debe a que durante el trabajo intenso se movilizan los recursos internos del cuerpo, los tejidos y órganos que no trabajan se agotan de oxígeno y nutrientes, así como se absorben las reservas de las propias células musculares, que, debido a estas reservas internas. , puede trabajar durante algún tiempo sin consumir oxígeno (la llamada fase anaeróbica del trabajo muscular). Para reponer estas reservas durante el descanso, el cuerpo sigue consumiendo mayores cantidades de oxígeno.

Si, durante un trabajo duro y prolongado y con la movilización de todos los recursos del cuerpo, el parto cantidad requerida No se proporcionan oxígeno ni nutrientes, se produce fatiga muscular.

Los músculos funcionan no solo cuando una persona mueve pesas, sino también cuando las mantiene en su lugar o sostiene el peso de su propio cuerpo o de sus partes individuales (torso, brazos, cabeza). En este sentido, los principales indicadores de la gravedad del proceso laboral son: - carga física dinámica; - la masa de la carga levantada y movida manualmente; - movimientos laborales estereotipados; - carga estática; - postura de trabajo; - inclinaciones del cuerpo, movimiento en el espacio.

Una posición del cuerpo forzada y aún más incómoda, incluso en el caso de trabajos ligeros, puede provocar una fatiga rápida, porque La carga estática en los mismos grupos de músculos es más agotadora. La postura de trabajo puede ser libre, incómoda, fija o forzada. Las posturas libres incluyen posturas cómodas para sentarse, con posibilidad de cambiar la posición de trabajo del cuerpo o sus partes. Postura de trabajo fija – imposibilidad de cambiar la posición relativa varias partes cuerpos entre sí. Se encuentran posturas similares al realizar trabajos relacionados con la necesidad de distinguir objetos pequeños durante el trabajo. Las posturas de trabajo más rígidas son las de los representantes de aquellas profesiones que deben realizar sus principales operaciones de producción utilizando dispositivos ópticos de aumento: lupas y microscopios. Las posturas de trabajo incómodas incluyen posturas con una gran flexión o giro del torso, con los brazos levantados por encima del nivel de los hombros y con una colocación incómoda de las extremidades inferiores. Las posturas forzadas incluyen posturas de trabajo tumbado, arrodillado, en cuclillas, etc.

Fatiga y recuperación durante el trabajo físico y mental (definición, síntomas de fatiga, tipos de fatiga, fases de fatiga, de qué depende la recuperación, esquema del proceso de recuperación, criterios de recuperación).

Fatiga es un estado funcional que surge temporalmente bajo la influencia de un trabajo prolongado e intenso y conduce a una disminución de su eficacia.

La fatiga se manifiesta en el hecho de que la fuerza y ​​​​la resistencia muscular disminuyen, la coordinación de los movimientos empeora, los costos de energía aumentan al realizar un trabajo de la misma naturaleza, la velocidad de procesamiento de la información disminuye, la memoria se deteriora y el proceso de concentración y cambio de atención y dominio. El material teórico se vuelve más difícil.

La fatiga se asocia con una sensación de cansancio y al mismo tiempo sirve como una señal natural de un posible agotamiento del cuerpo y un mecanismo biológico de seguridad que lo protege del esfuerzo excesivo. La fatiga que se produce durante el ejercicio también es un estimulante, movilizando tanto las reservas del cuerpo, sus órganos y sistemas, como los procesos de recuperación.

La fatiga ocurre durante la actividad física y mental. Puede ser agudo, es decir manifestarse en un corto período de tiempo, y crónico, es decir. ser de largo plazo (hasta varios meses); generales, es decir caracterizar cambios en las funciones del cuerpo en su conjunto y locales, que afectan a cualquier grupo de músculos, órganos o analizadores limitados.

Hay dos fases de fatiga:

· compensado (cuando no hay una disminución obvia en el rendimiento debido al hecho de que se activan las capacidades de reserva del cuerpo);

· no compensado (cuando las capacidades de reserva del organismo se agotan y el rendimiento se reduce claramente).

El desempeño sistemático del trabajo en un contexto de falta de recuperación, una organización del trabajo mal concebida y un estrés físico y mental excesivo pueden conducir a trabajo excesivo, y por lo tanto a sobretensión sistema nervioso, exacerbaciones de enfermedades cardiovasculares, hipertensión y úlceras pépticas, disminución de las propiedades protectoras del cuerpo.

Es posible eliminar la fatiga aumentando el nivel de entrenamiento general y especializado del cuerpo, optimizando su actividad física, mental y emocional.

La prevención y eliminación de la fatiga mental se ve facilitada por la movilización de aquellos aspectos de la actividad mental y la actividad motora que están asociados con los que provocaron la fatiga. Es necesario descansar activamente, cambiar a otras actividades y utilizar un arsenal de herramientas de recuperación.

Recuperación- un proceso que ocurre en el cuerpo después del cese del trabajo y que consiste en una transición gradual de las funciones fisiológicas y bioquímicas al estado original.

El tiempo durante el cual se restablece el estado fisiológico después de realizar un determinado trabajo se llama período de recuperación.

Cabe recordar que en el organismo, tanto durante el trabajo como en el descanso previo y posterior al trabajo, en todos los niveles de su actividad vital, se producen continuamente procesos interconectados de consumo y restauración de reservas funcionales, estructurales y reguladoras. Durante el trabajo, los procesos de disimilación prevalecen sobre los de asimilación, y cuanto más, mayor es la intensidad del trabajo y menor la disposición del cuerpo para realizarlo. Durante el período de recuperación predominan los procesos de asimilación y la restauración de recursos energéticos se produce por encima del nivel inicial. (sobrerecuperación o supercompensación)(ilustración). Esto es de gran importancia para aumentar la aptitud del cuerpo y sus sistemas fisiológicos, que garantizan un mayor rendimiento.

Distinguir temprano y tarde fase de recuperación. La fase inicial termina unos minutos después. trabajo fácil, después de severo, en unas pocas horas. Las fases tardías de recuperación pueden durar hasta varios días.

La fatiga va acompañada de una fase de disminución del rendimiento y, después de un tiempo, puede ser reemplazada por una fase de aumento del rendimiento. La duración de estas fases depende del grado de entrenamiento del cuerpo, así como del trabajo realizado.

Es necesaria una combinación racional de estrés y descanso para mantener y desarrollar la actividad de los procesos de recuperación. Herramientas de recuperación adicionales Puede haber factores de higiene, nutrición, masajes, sustancias biológicamente activas (vitaminas).

El criterio principal para la dinámica positiva de los procesos de recuperación es la preparación para la actividad repetida, y el indicador más objetivo de la restauración de la capacidad de trabajo es el volumen máximo de trabajo repetido.

Es necesario tener especial cuidado en tener en cuenta los matices de los procesos de recuperación a la hora de organizar las clases. ejercicio fisico y planificar cargas de entrenamiento.

Es recomendable realizar cargas repetidas en la fase de mayor rendimiento. Los intervalos de descanso demasiado largos reducen la eficacia del proceso de entrenamiento.

Para acelerar el proceso de recuperación se utiliza el descanso activo en la práctica deportiva, es decir, cambiar a otro tipo de actividad.

11. Indicadores de aptitud del cuerpo humano (enumerar y caracterizar, dar ejemplos).

La aptitud del cuerpo humano es la capacidad de realizar una actividad física intensa, generalmente observada en personas cuyo estilo de vida o profesión está asociada con una intensa actividad muscular. Un cuerpo entrenado, adaptado a la actividad física, es capaz no sólo de realizar un intenso trabajo muscular, sino que también resulta más resistente a situaciones que provocan enfermedades, al estrés emocional y a las influencias ambientales.

Así, los indicadores de aptitud física en reposo incluyen:
1) cambios en el estado del sistema nervioso central, aumento de la movilidad de los procesos nerviosos, acortamiento del período latente de las reacciones motoras;
2) cambios en el sistema musculoesquelético;
3) cambios en la función de los órganos respiratorios, circulación sanguínea, composición de la sangre, etc.

que los individuos entrenados relajan sus músculos mejor que los no entrenados. La tensión muscular adicional siempre va asociada a costes energéticos adicionales. Además, las personas entrenadas tienen una excitabilidad del sistema nervioso ligeramente menor en reposo en comparación con las personas no entrenadas. Junto a ello, presentan un buen equilibrio entre los procesos de excitación e inhibición. Todos estos cambios indican que un organismo entrenado gasta energía de manera muy económica en reposo durante el proceso de descanso profundo, se produce una reestructuración de sus funciones y se acumula energía para la próxima actividad intensa.

Reacciones a cargas estándar (de prueba) en individuos entrenados se caracterizan las siguientes características: 1) todos los indicadores de la actividad de los sistemas funcionales al inicio del trabajo (durante el período de desarrollo) son más altos que los de los no capacitados; 2) durante el trabajo, el nivel de cambios fisiológicos es menos elevado; 3) el período de recuperación es significativamente más corto.
Se pueden extraer dos conclusiones sobre el impacto de la formación. La primera es que un organismo capacitado realiza un trabajo estándar de manera más económica que los no entrenados. El entrenamiento provoca cambios adaptativos en el cuerpo que provocan la economización de todas las funciones fisiológicas. La reacción violenta del cuerpo al trabajo en una persona no entrenada se manifiesta en un despilfarro de fuerza y ​​​​energía, en el funcionamiento excesivo de varios sistemas fisiológicos y en su mala regulación mutua. En el proceso de entrenamiento, el cuerpo adquiere la capacidad de reaccionar más moderadamente al mismo trabajo, sus sistemas fisiológicos comienzan a actuar de manera más consistente, coordinada y la energía se gasta de manera más económica. La segunda conclusión es que El mismo trabajo se vuelve menos agotador a medida que se desarrolla la formación.. Para una persona no entrenada, el trabajo estándar puede ser relativamente difícil, realizado con la tensión característica del trabajo pesado y causar fatiga, mientras que para una persona entrenada la misma carga será relativamente fácil, requerirá menos estrés y no causará mucha fatiga.

Por lo tanto, el cuerpo de una persona que participa sistemáticamente en una actividad motora activa es capaz de realizar un trabajo más significativo en volumen e intensidad que el cuerpo de una persona que no lo realiza. Esto se debe a la activación sistemática de los sistemas fisiológicos y funcionales del cuerpo, la participación y aumento de sus capacidades de reserva, una especie de entrenamiento en los procesos de su uso y reposición.

¿Alguna vez te has preguntado por qué el trabajo físico a menudo se opone a la educación, a una vida feliz y plena, y no es respetado ni honrado? Para mí, esta situación se dio por sentada durante mucho tiempo. Pero, como suele suceder en mi vida, esta cuestión ha llegado a ser cuestionada y analizada.

Desde los últimos grados de la escuela, ya no me conformaba con respuestas como "Todos viven así", "Todos piensan así", "Todos hacen esto". Por eso hoy intentaré mostrarles que en materia de trabajo físico la mayoría se equivoca, que sin él no podremos desarrollarnos armoniosamente, alcanzar el éxito, vivir felices y plenamente.

Posibles razones de la actitud equivocada.

Primero, veamos las razones de la actitud equivocada. Primera razón- la pereza es tan antigua como la propia naturaleza humana. No quiero decir que la pereza no sea un obstáculo para el trabajo intelectual. A veces ocurre incluso lo contrario: empiezo a hacer trabajos físicos duros sólo para evitar escribir un artículo.

Pero si a una persona se le ofrece la posibilidad de elegir cualquier profesión, lo más probable es que su elección esté más relacionada con el trabajo intelectual que con el trabajo físico. Y lo que a una persona no le gusta, a menudo intenta presentárselo a sí mismo y a los demás como de poca utilidad o incluso innecesario. Aquí es donde vienen al rescate. Las ideas de Platón.

Platón enseñó que el hombre tiene un alma inmortal, una entidad pensante y sentimental asociada con información superior y asuntos espirituales. El cuerpo para el alma es sólo un refugio temporal asociado con todo lo bajo, terrenal e inmundo. Aquí comienza la excesiva exaltación del intelectualismo sobre el trabajo físico.

Cuando el cristianismo se vuelve religión estatal El Imperio Romano, las ideas de Platón, ya están firmemente incluidas en él, a pesar de que el libro principal de los cristianos, la Biblia, no dice nada sobre el alma inmortal en el entendimiento de Platón y niega la vida futura.

Esta actitud impregna todos los niveles de la sociedad y toda la cultura de Europa. Además, para combatir la Reforma, la Orden de los Jesuitas crea escuelas y universidades en toda Europa, cuyo sistema y filosofía educativa se han convertido en la base de casi todas las instituciones educativas del mundo moderno.

Así, además de la pereza natural, una persona desde la infancia recibe la idea de que el trabajo intelectual está asociado a algo sublime, espiritual y digno de honor, y el trabajo físico es la suerte de los plebeyos.

Y tercera razón se deriva del segundo y, a su vez, lo fortalece aún más en nuestra conciencia. Esto sucede de la siguiente manera: un niño tiene pereza para trabajar intelectualmente y no estudia bien en la escuela (o se le disuade de estudiar), como resultado crece como una persona incapaz de realizar trabajo intelectual, autoaprendizaje y autoaprendizaje. desarrollo. Bajo nivel de inteligencia, pequeño. vocabulario, baja cultura: la única perspectiva sigue siendo el trabajo físico no calificado o poco calificado.

Al mirar a una persona así, la gente suele confundir causa y efecto y convencerse de que el trabajo físico no contribuye al desarrollo mental y moral y, en general, al crecimiento de una persona como individuo. A continuación veremos que, de hecho, con el enfoque correcto, todo es todo lo contrario.

Beneficios generales de la actividad física

Hoy en día, los científicos dicen cada vez más que hacer deporte nos ayuda.

Resultado práctico útil.

Y, por cierto, sobre la utilidad. Los resultados prácticos que pueden ser beneficiosos para usted personalmente y para los demás son otro beneficio del trabajo físico.

Si el resultado del ejercicio deportivo es un cuerpo y una mente sanos, entonces los resultados del trabajo físico se pueden complementar con verduras y frutas de su propia parcela, un ambiente hogareño hermoso y acogedor, o incluso.

Solución: enamórate del trabajo físico

¿Qué hacer ahora? ¿Dejar el trabajo intelectual y los ejercicios deportivos? Por supuesto que no. Para empezar, simplemente puede aprovechar cada oportunidad para trabajar físicamente: desde simplemente cavar una zanja hasta crear muebles de obra maestra con roble resistente.

Bueno, y lo más importante: si trabajas sin una buena actitud, sin un enfoque creativo, será imposible aprovechar todas las bonificaciones. ¿Es posible amar el trabajo físico? lo sé por experiencia personal, lo cual es posible, aunque no pronto ni fácil. Piense en los beneficios que ofrece y de forma gratuita. Por lo general, la gente paga mucho dinero por diversos entrenamientos, pero aquí obtenemos entrenamiento para los músculos, el cerebro, el carácter e incluso con un resultado externo útil. Lo que quieras, salí corriendo a cultivar la viña.

EL TRABAJO MENTAL Y FÍSICO son dos aspectos interconectados de la actividad humana. A diferencia de las acciones instintivas de los animales, el hombre construye su actividad práctica conscientemente, de acuerdo con una meta, un programa previamente desarrollado. En la sociedad primitiva, el trabajo físico y mental actuaba en directa unidad. Sin embargo, con un nivel bajo de fuerzas productivas, la posibilidad y necesidad de su desarrollo sólo podría realizarse sobre la base de la división del trabajo, cuya expresión más profunda es la separación del trabajo mental del trabajo físico. Con el surgimiento de la propiedad privada, las clases y el Estado, el trabajo mental se convierte en privilegio de la clase dominante, y toda la carga del trabajo físico recae en las masas oprimidas. Surge así la oposición entre trabajo físico y mental. En diferentes formaciones socioeconómicas esta oposición es personaje diferente. En una sociedad esclavista, donde todo el trabajo se consideraba destino de los esclavos, los explotadores incluso intentaron transferirles parte de las funciones del trabajo mental, preparando a partir de ellos gerentes, médicos y artistas. En la sociedad feudal, la oposición entre trabajo mental y físico coincide básicamente con el trabajo de clase y está enmascarada por la división de clases. El campesinado está condenado al trabajo físico como la clase baja, el "hueso negro", y el trabajo mental es la suerte de las "clases nobles": la nobleza y el clero. En la formación capitalista, el trabajo mental se convierte en una actividad profesional especial. grupo social gente: la intelectualidad, utilizada por el capital como medio de dominación sobre el trabajo físico. La división de la sociedad burguesa en trabajadores mentales y manuales y su división básica de clases no coinciden, ya que una parte significativa de la intelectualidad se encuentra entre empleados y está más cerca en su posición de la clase trabajadora y el campesinado. En las condiciones de la revolución científica y tecnológica, capas cada vez más importantes de la intelectualidad están comenzando a participar en el proceso de producción directa, actuando de hecho como trabajadores administrativos. Al mismo tiempo, el surgimiento de una nueva tecnología compleja requiere la formación de un nuevo trabajador que combine el trabajo físico y mental en sus actividades. Bajo el socialismo, el proceso de formación de una nueva intelectualidad está en marcha, aunque todavía existen diferencias significativas entre los trabajadores en la naturaleza del trabajo y el nivel de desarrollo cultural y técnico. Al mismo tiempo, se crean condiciones que favorecen la convergencia del trabajo físico y mental, elevando el nivel educativo y el desarrollo espiritual de los trabajadores. Sin embargo, la superación definitiva de estas diferencias sólo será posible liberando a la persona del trabajo físico duro y monótono, automatizando la producción, transfiriendo funciones algorítmicas del trabajo mental a una máquina y desarrollando principios creativos en el trabajo. No significará eliminar los detalles varios tipos actividad profesional, pero podrá poner fin a la vinculación permanente de varias personas a un solo tipo de actividad profesional. Ambos tipos de trabajo se convertirán en elementos de la actividad holística de una persona integralmente desarrollada, para quien la participación en los asuntos de la sociedad es la primera necesidad vital.

Diccionario filosófico. Ed. ÉL. Frolova. Moscú, 1991, pág. 471-472.