Diverses situations, parfois même inimaginables, peuvent survenir dans la vie d’une personne. Et nous ne pouvons même pas imaginer ce qui nous attend demain. Dans les soucis et les soucis du quotidien, nous pensons rarement à notre sécurité. Habituellement, nous commençons à « nous signer » et à « répandre de la paille » lorsque le tonnerre gronde déjà sur nos têtes et que nous devons nous retirer non pas vers des positions préparées, mais dans des ténèbres inconnues. Le plus souvent, on a l’impression de tomber dans un abîme. Dans la chanson que nous connaissons tous, il y a ces mots : « ...l'amour viendra de manière inattendue, et chaque soirée deviendra immédiatement étonnamment bonne. » Et lorsque des problèmes surviennent de manière inattendue, que se passe-t-il alors ? Puis le soleil s'efface pour nous, la terre commence à disparaître sous nos pieds, et il nous semble que personne ni rien ne peut nous aider.
Lorsqu'une personne est malheureuse, elle devient vulnérable et les problèmes « collent » comme un aimant. Habituellement, dans de tels cas, nous disons que les problèmes ne surviennent pas seuls. Une personne confuse commence à être tourmentée par deux questions primordialement slaves : « Que faire ? et "Qui est à blâmer?" Plus précisément, au contraire : « À qui la faute ? et alors seulement - "Que faire?" Comme toujours, la plupart d’entre nous commencent à analyser la situation en recherchant quelqu’un à blâmer pour nos malheurs, plutôt qu’en adoptant des pensées et des mesures constructives.
Ma première règle, que la vie m'a apprise, est qu'il n'est pas nécessaire de chercher des coupables, il faut pardonner à tout le monde, on peut blâmer n'importe qui, mais avant tout il faut se blâmer soi-même. Il faudra de la force pour chercher et combattre, pour la sortie et la récupération nécessaires.
Vous pouvez blâmer le monde entier pour vos problèmes, puis vous blottir dans un coin et attendre que tout se résolve de lui-même. Habituellement, ils font cela parce qu'ils n'essaient pas de résoudre les problèmes qui sont survenus, mais essaient seulement de les « oublier », en les plaçant sur l'étagère la plus éloignée du subconscient dans l'espoir qu'un sorcier arrivera et qu'un miracle se produira. se produire et le problème disparaîtra de lui-même. Mais rien de bon ne se passera dans ce cas. Par conséquent, les parents doivent créer une relation basée sur la confiance de l’enfant en eux afin d’être conscients des problèmes et toujours venir à la rescousse à temps et indiquer une issue à cette situation.
Vous devez vous ressaisir. Ressaisissez-vous. Commencez à analyser la situation. Appelez tout le monde pour obtenir de l'aide. Ne pensez jamais que vos problèmes sont indifférents à vos proches. Après tout, ils vous aiment et vous aideront certainement avec des conseils et des actions concrètes. Il doit y avoir une personne à proximité qui vous prêtera son épaule. Hélas, cela n'arrive pas toujours.
La Bible dit : « Pardonnez et il vous sera donné » - vous vous souvenez ? Vous devez demander non seulement à votre famille, à vos amis et à vos connaissances. Tout d’abord, priez pour obtenir de l’aide du Seigneur et de vos plus hauts patrons. Si vous n'avez pas votre propre temple, essayez d'en trouver un. Si possible, faites le tour de tous les temples qui se trouvent à proximité et vous aurez envie de séjourner dans certains d'entre eux.
Peut-être trouverez-vous votre place dans une icône proche de votre âme, dans le seul temple proche de chez vous. Vous trouverez cet endroit, votre âme vous le dira, elle y répondra certainement. La principale chose à faire est d’aller demander. Demandez sincèrement pardon, aide et intercession à vos clients. Il vaut mieux lire des prières (et si vous êtes athée, alors des affirmations) que de se plonger dans des pensées tristes ou de se décourager. En d’autres termes, essayez de contrôler vos pensées. Si vous êtes incapable de penser à quelque chose de productif, lisez des prières et votre conscience commencera progressivement à s'éclaircir, et les décisions, idées, hypothèses et espoirs nécessaires apparaîtront dans votre tête.
Vous devez apprendre à vous détendre émotionnellement et physiquement. Essayez la méditation. Vous pouvez vous détendre de votre manière préférée. Vous pouvez concentrer votre attention
Premièrement, sur la façon dont vous respirez ;
Deuxièmement, comment votre corps se détend. Tout d’abord, tendez tous vos muscles, puis détendez-vous. Faites-le progressivement, en commençant par la plante de vos pieds et en terminant par les muscles du cou et du visage ;
Troisièmement, sur une image ou un son. Ce sera peut-être l’image de la neige qui tombe, qui décore la terre, ou le bruit des vagues. Le livre de Robin Sharma "Le moine qui a vendu sa Ferrari" décrit la technique "admirer la rose".
Si vous le souhaitez et avec les capacités d'Internet, vous pouvez choisir de nombreuses techniques de ce type - choisissez celle qui vous convient le mieux. Le yoga peut être très utile, peu importe où vous pratiquez, à la maison ou dans un club spécialement créé. Choisissez les exercices que vous aimez et exécutez-les au son d'une musique agréable. Pour vous détendre, il existe également des enregistrements spéciaux avec les sons de la nature : le bruit de la pluie, le bruit des vagues.
Eau. Oui, de l'eau ordinaire, ou plutôt des traitements à l'eau. Essayez de prendre les bains que vous aimez, par exemple, il y a des bains relaxants, apaisants, de pin, sel de mer et huiles aromatiques, etc. Faites des vacances pour votre âme et votre corps, allez au sauna ou au bain russe. Nagez dans la piscine, sentez-vous comme un poisson rouge et, grâce à la tension exercée sur vos muscles, vos nerfs et vos pensées se mettront en ordre. Une douche et une douche vous aideront à vous détendre, à vous calmer et à vous renforcer.
Des promenades. Si vous avez quelqu'un avec qui marcher et parler, c'est bien. Et s'il n'y a pas un tel interlocuteur, ce n'est pas grave, vous pouvez vous promener seul. Mais choisissez un rythme de mouvement moyen ou rapide, cela doit dépendre de votre niveau d'entraînement, et revenez avec un peu de fatigue musculaire. Choisissez un itinéraire pour pouvoir marcher au bord de la rivière, dans le parc ou marcher dans des rues tranquilles.
Bon effet sur notre état psychologique soin des plantes: plantation d'arbres, repiquage de plants, désherbage et autres corvées. Si vous n'avez pas la possibilité de travailler dans les plates-bandes, parcourez des livres, des magazines, des catalogues sur le jardinage et la floriculture et admirez la beauté de la nature.
Il existe un autre excellent moyen de vous distraire des situations difficiles et désagréables : regardez vos films préférés, lisez des livres qui vous font plaisir.
Si vous avez accumulé beaucoup de problèmes et que votre santé s'est détériorée, mais que vous n'avez pas le temps de les résoudre, commencez dès maintenant. Vous devez commencer par un traitement préventif de votre maladie, même s'il n'y a pas d'exacerbation. Après tout, cela se manifeste dans une situation stressante, lorsque la maladie est chronique, et il ne vaut alors pas la peine de retarder le traitement.
Achats est un excellent moyen de surmonter le stress des circonstances de vie difficiles ; il convient aussi bien aux femmes qu'aux hommes. Nous vous conseillons de faire du shopping, de trouver ce dont vous rêvez (un jeu d'aiguilles à tricoter unique ou une canne à pêche) ou de vous offrir spontanément un cadeau incroyable.
Lorsque vous aimez quelque chose, achetez-le maintenant et soyez heureux. Et peu importe qu'il s'agisse de boucles d'oreilles en or, d'une bague en diamant, d'un costume élégant, d'une cravate, d'une voiture ou... d'un jouet. Faites plaisir à vous-même, mais si le désir ne se manifeste pas, faites plaisir à votre proche, à votre enfant ou à toute personne de votre entourage.
Vous devez réaliser votre rêve intangible. Si vous rêvez depuis longtemps de sauter en parachute, de marcher pieds nus dans la neige, de planter un jardin, de monter sur un yacht, de vous tenir sur la tête, d'offrir des choses ennuyeuses, d'apprendre à jouer du piano, d'avoir une tortue ou un chiot, d'aller à Venise ou la campagne ? Agir dès maintenant.
L'essentiel n'est pas de concentrer votre attention sur le problème, de ne pas vous y consacrer entièrement, mais de réaliser l'opportunité de mettre de l'ordre dans vos pensées et vos sentiments. Analysez tout et prenez une mesure raisonnable pour résoudre la situation ou réaliser la nécessité de votre existence dans d’autres circonstances.
Grâce à la prière, aux promenades dans la nature, à la méditation, aux activités à la piscine, au jardinage de fleurs et au visionnage de vos films préférés, votre conscience vous mènera progressivement vers La bonne façon. Toutes les circonstances désagréables se retourneront vers vous et alors des événements joyeux et nécessaires commenceront pour vous. Votre vie commencera à changer dans meilleur côté, il y aura une grande opportunité et chance de succès.
Grâce à la direction du Seigneur, avec l'aide de vos proches et votre calme et humeur positive, une porte s’ouvrira à vous dont vous n’auriez même jamais imaginé l’existence.
Cette porte vous aidera non seulement à sortir d'une situation difficile, mais deviendra également l'entrée de votre nouvelle vie passionnante, belle et heureuse.
De temps en temps, nous sommes confrontés à des situations et à des circonstances qui semblent soit difficiles à résoudre, soit totalement insolubles. Dans de tels cas, désespérant de trouver une issue à la situation actuelle, nous avons particulièrement besoin d’un regard objectif et sobre de l’extérieur. Mais où trouver cet avis intéressé et réfléchi ? Où pouvons-nous trouver une personne vraiment sage qui, dans les moments difficiles, nous aidera sur ce seul chemin, le fil d’Ariane, et nous dira comment sortir du cercle vicieux ?
Nous confions très souvent cette décision importante à nos proches ou amis. Cela a ses avantages. Tout d’abord, nous leur faisons certainement confiance. Deuxièmement, on peut espérer que leur « regard extérieur » sera plus précis dans l’évaluation de la situation. Et troisièmement, nous ne savons tout simplement pas vers qui d’autre nous tourner pour obtenir de l’aide. Les inconvénients d'une telle solution sont également évidents : il est peu probable que la décision de vos proches soit la meilleure - ne serait-ce que parce qu'ils ne connaissent pas toute la profondeur du problème, toutes ses nuances. Vous seul le savez. Mais alors que faire dans de tels cas ?!
Il y a une sortie. Et le plus étonnant, c'est que vous le connaissez. Vous savez comment résoudre le problème le plus difficile, comment sortir de la situation la plus difficile et la plus déroutante. Il existe une solution. Et s'il n'est pas facile pour vous de croire cela, réfléchissez à la façon dont vous recherchez des clés qui ne sont pas à leur place habituelle. Vous savez qu'ils sont à la maison. Vous savez avec certitude qu'ils sont quelque part. Il est également évident pour vous que tôt ou tard vous les retrouverez. Mais où sont-ils ?
Afin de trouver une solution à un problème qui défie la logique la plus désespérée, nous devons emprunter une voie paradoxale : donner l'impression que le problème a une solution, comme dans les manuels scolaires de physique et d'algèbre toutes les réponses aux problèmes sont donnés. Il ne vous reste plus qu'à trouver les pages correspondantes où sont contenues toutes ces solutions et à sélectionner la réponse actuelle. Et pour trouver ces pages avec des réponses à toutes nos questions, nous aurons besoin de la technique dite du sage : exercice psychologique, ce qui nous permettra de réduire au minimum la recherche de solutions aux problèmes quotidiens les plus complexes.
La technique du sage n'est exécutée qu'une seule fois, et après cela, vous obtenez des réponses à toutes les questions, la plupart questions difficiles modes de vie. Cependant, pour que cela se produise réellement, la technique doit être exécutée avec beaucoup de soin et de sérieux. Cela consiste dans le fait que vous créez dans votre imagination l'image d'une personne sage qui vous aide à résoudre tous vos problèmes. Cette image vous accompagne dans le futur, comme un talisman. Il sera comme un génie que vous pourrez invoquer depuis la bouteille dans les moments difficiles. Et il viendra toujours à votre secours dès que vous le lui demanderez.
Comment est créé un sage ? L’imagination d’une personne est si forte qu’elle peut imaginer presque tout ce qu’elle peut imaginer. Si vous voulez prendre un moment pour imaginer à quoi ressemblerait un sapin de Noël rose, vous pouvez le faire. Vous pouvez facilement créer les images et images souhaitées. Vous pouvez également mémoriser et reproduire les sons de vos mélodies préférées, en les fredonnant vous-même. Vous pouvez entendre une voix : masculine ou féminine, forte ou faible, haute ou basse. Si vous le souhaitez, vous pouvez voir une image et entendre le son : par exemple, une balle qui rebondit sur le sol a non seulement une certaine couleur et une certaine forme, mais émet également un certain son lorsqu'elle rebondit sur le sol. Nous faisons tout cela des milliers de fois chaque jour : nous imaginons des images, entendons des voix et nous pouvons même voir un film en couleur avec notre propre participation.
Afin de créer une personne sage, vous aurez besoin exactement de la capacité de voir avec votre œil intérieur et d’entendre avec votre oreille interne que vous possédez. Vous n’avez besoin de rien de surnaturel ou d’époustouflant. La sagesse, en règle générale, est mesure, douceur et calme en tout. Cependant, si votre sage est vêtu d'un jean orange et que ses cheveux sont teints en visqueux Couleur bleue, alors je ne serais pas du tout surpris. Parce que votre sage peut être tout ce que vous voulez. Il peut avoir ou non une barbe, il peut être une femme ou un homme. Cette personne peut être âgée ou au contraire très jeune. Si seulement cela satisfaisait une chose règle importante: L'apparence de cette personne correspond pleinement à votre idée desagesse et d'illumination.
Cela peut vous prendre plusieurs heures pour créer une personne sage. Ne le regrettez pas, cela vous apportera de grands bénéfices, qui se calculent alors en mois et en années, si l'on parle du temps que l'on passe à chercher telle ou telle solution. Il est préférable que personne ne vous dérange pendant ces heures, et que vous puissiez être seul avec vous-même, seul avec votre sage. Si vous avez trouvé une telle opportunité, vous pouvez procéder directement à l'exécution de la technique.
Étape numéro un. Vous aurez besoin d'un stylo et d'un morceau de papier. Préparez tout cela et essayez ensuite de vous détendre. Vous n’avez rien à faire, vous pouvez vous asseoir tranquillement sur une chaise ou même vous allonger. Vous devrez vous souvenir de quelque chose de vos expériences passées, et cela sera facile, puisque vous devrez vous souvenir de choses agréables. N'oubliez pas plusieurs cas dans votre vie où vous avez trouvé un moyen de sortir d'une situation difficile. Ils peuvent être n’importe quoi, prenez les plus évidents qui vous viennent à l’esprit. Qu’avez-vous ressenti dans ces moments où vous avez brisé le cercle vicieux, où la situation a été résolue avec succès ? Dites-vous également votre rôle et votre mérite : qu'avez-vous imaginé exactement pour que tout se mette en place ? Dès que vous vous en souvenez et que vous le dites, cochez mentalement ou faites une croix, comme le font les gens lorsqu'ils enroulent un fil autour de leur main ou dessinent des signes sur la paume de leur main pour s'en souvenir - et passez à un autre cas avec un résultat similaire. . Votre tâche est de vous souvenir de cinq (ou plus) de ces cas et de mettre mentalement des croix : ils disent, nous nous sommes souvenus, nous nous souvenons. Une fois que tout est prêt, notez le tout sur une feuille de papier. Formulez quelque chose comme ceci : « J'ai fait ceci et cela, et mon problème a été résolu avec succès. » Ou : « J’ai trouvé telle ou telle chose, et après cela, tout s’est mis en place. »
Deuxième étape. Exister différents types des gens sages, et pour chaque personne, ils peuvent être très différents. Certains se laissent convaincre par la barbe, d’autres par les lunettes à monture d’écaille. L'esprit peut être souligné par certains vêtements, l'âge ou la présence de certains détails. Sachant cela, fantasmez sur à quoi il ressemble - votre sage ? À quoi ressemblerait-il si vous le rencontriez ? Comment serait-il habillé ? Peut-être même qu'il vous rappelle quelqu'un ? À quoi ressemblerait sa voix ? Fantasmez avec audace, librement, écoutez vos sentiments. Vous pouvez prendre des notes sur une feuille de papier, en enregistrant ses caractéristiques ou qualités les plus importantes. Vous pouvez le dessiner si vous savez dessiner au moins un peu. Vous devez également déterminer un lieu de rendez-vous avec votre sage. Peut-être que ce sera un bureau calme et sombre, ou un désert chaud, ou forêt d'automne. Si vous ne pouvez pas imaginer quelque chose, pensez simplement à ce à quoi cela ressemblerait si vous pouviez le faire. Dieu merci, il est facile de penser à quoi pourraient ressembler les gens ou les choses. Il est facile de penser à quoi ressemblerait votre sage.
A la fin de la deuxième étape, vous aurez un portrait complet de votre sage. Vous connaîtrez également le lieu de votre rencontre avec lui : un lieu que vous pourrez toujours soit imaginer, soit penser à lui pour qu'il capte votre attention. Vous pouvez également décrire une personne sage sur papier. Ne mâchez pas vos mots, décrivez-le avec le plus de détails possible.
Troisième étape. Une fois que vous pouvez imaginer votre sage chaque fois que vous en avez besoin (fermez simplement les yeux et allez vers lui, ou laissez-le venir à vous, ou il apparaîtra simplement devant vous dès que vous y penserez), revenez à votre liste des choses et des situations dans lesquelles vous avez trouvé une bonne solution et êtes sorti sain et sauf, et ajoutez une autre situation de ce type à cette liste. Ce sera facile, puisque nous trouvons beaucoup de solutions similaires dans nos vies. Répétez tout exactement de la même manière : rappelez-vous quelle bonne solution vous avez trouvée, comment vous vous êtes senti immédiatement après la résolution de la situation, mettez une croix mentale, comme dans les cas précédents, puis ajoutez ce cas à la liste.
Quatrième étape. Après avoir terminé la troisième étape, essayez à nouveau de vous détendre : penchez-vous en arrière sur votre chaise ou allongez-vous. Ferme les yeux et réfléchis à ça situation difficile qui existe au présent. Concentrez-vous dessus un instant, cela suffira. Après cela, rencontrez votre sage, et dès qu'il apparaît devant vous, posez-lui une question : que devez-vous faire dans cette situation ?
Une fois que vous aurez posé une question à votre sage, vous recevrez une réponse instantanément. Il peut s'agir de n'importe quelle propriété : mémoire, image, image, voix, phrase et toute autre. Pensez à ce que vous avez reçu. Vous pouvez l’écrire, le dessiner ou le dire à voix haute. En avez-vous eu une information important, qui contient la réponse à votre question. Il ne vous reste plus qu’à comprendre ce que le sage a voulu dire en vous donnant cette information.
À l'avenir, lorsque vous rencontrerez à nouveau un sage, vous pourrez convenir avec lui des moyens d'échanger des informations. Vous pouvez découvrir quel est son nom, et pour cela il vous suffit de lui poser des questions. Vous pouvez également entendre sa voix, puis lorsque vous poserez vos questions, vous n'aurez qu'à écouter ce qu'il a à dire. Il se peut que lorsque vous vous rencontrez, vous n’entendiez pas de voix, mais vous aviez des pensées qui répondent à vos questions. Ce sont les réponses de votre sage. N'oubliez pas de le remercier de vous avoir rencontré et d'avoir essayé de vous aider.
Il n’y a aucune restriction pour rencontrer une personne sage. Vous pouvez le contacter pour obtenir de l'aide à tout moment. Après chaque rencontre avec lui, faites également attention au rêve que vous avez fait. Dans un rêve, vous pouvez recevoir des informations très importantes qui vous aideront à accepter bonne solution. Bonne chance à toi! Et merci à votre sage que vous rencontrerez très prochainement. Merci à lui d'avoir écouté attentivement tout cela.
À quelle fréquence, entrer dans situation difficile, exigeant une décision volontaire ou l'élimination des problèmes, nous commençons à penser que c'est bien cela : une situation désespérée. Après avoir cru qu'il n'y avait aucune issue à votre situation, vous laissez le pessimisme et l'apitoiement sur vous-même prendre le dessus, et vous vous retrouvez dans votre propre cercle vicieux. Je propose une approche alternative : croire qu'il y a toujours une issue, et plus d'une, il suffit de faire un effort pour la voir. L'essentiel de ces efforts visera à maintenir une attitude positive et à maintenir la foi dans une résolution réussie de la situation.
Il n’y a donc pas de situations désespérées, c’est un fait. Que se passe-t-il alors ? Qu'acceptons-nous comme des « conditions sans issue » ?
- La nécessité de prendre une décision. C'est compliqué, effrayant et nécessite d'assumer la responsabilité du choix fait et de ses conséquences. Si le choix est mauvais, il n’y aura personne d’autre à blâmer que nous-mêmes, alors notre conscience se referme et prétend qu’il n’y a pas d’issue, et nous, à notre tour, jouons avec. Se convaincre que rien ne dépend de vous - approche personne faible. Prenez courage et rappelez-vous que le contrôle est toujours entre vos mains - oui, vous pouvez faire une erreur, mais c'est votre décision, indépendante et équilibrée, et, par conséquent, vous êtes une personne adulte et responsable.
Ce qu'il faut faire:
- – les erreurs sont votre expérience personnelle et inestimable, que vous pouvez toujours utiliser au profit de votre développement.
- Profitez de nos conseils : prenez le contrôle de votre vie, ne soyez pas une victime.
- La peur du changement peut paralyser même une personne intelligente et développée à tous égards. C'est la nature humaine - il est plus confortable pour lui d'exister dans des conditions de certitude, mais tout l'inconnu fait peur et a un niveau de confort beaucoup plus faible. Refuser de faire quelque chose par peur que votre vie change n’est pas stupide, mais c’est terriblement inefficace. Le changement est toujours pour le mieux – répétez-le jour et nuit jusqu’à ce que vous y croyiez, et vous découvrirez alors que vous pensiez à tort que votre situation était désespérée.
Ce qu'il faut faire:
- Changez-le en quelque chose de constructif et votre vie prendra un nouveau rythme de développement, tout comme vous.
- Lisez : ces âmes courageuses ont changé non seulement elles-mêmes et leur vie, mais aussi le monde dans lequel nous vivons. N'est-ce pas une incitation à se plonger avec joie dans les changements à venir ?
- Commodité d’un « chez-soi ». Une personne peut s’adapter à toutes les conditions, même les plus destructrices et inconfortables. Être dans un mariage dysfonctionnel ou travailler dans un emploi où vous êtes humilié et méconnu, et le justifier en disant qu'il n'y a pas d'autre issue, signifie faire plaisir à ses complexes et une faible estime de soi. Si l'estime de soi est très faible, une personne peut même rester dans une relation où la violence est utilisée contre elle - parce que c'est pratique, pratique de son point de vue. Essayer de changer la situation et de s'éloigner du rôle que vous avez l'habitude de jouer est difficile, mais nécessaire.
Ce qu'il faut faire:
- Travailler avec - sans ce travail, toute tentative d'avancer sera de courte durée et entraînera un retour aux circonstances antérieures.
- Comprendre et accepter que vous méritez plus et mieux - c'est pour cela que vous en avez besoin.
- Certains tentent de faire passer la paresse banale pour une situation désespérée. Si une personne ne veut faire aucun effort pour trouver une solution, elle l'oriente vers je cherche des excuses. Les excuses inventées pour les autres sont progressivement acceptées sur la foi et la conscience, et maintenant la personne est sincèrement convaincue que dans sa situation, il n'y a pas d'issue. Mais il vous suffit d'avoir envie de changer de vie et d'orienter vos efforts dans la bonne direction.
Ce qu'il faut faire:
- Apprenez – personne ne le fera à votre place.
- Travaillez pour une promotion - travaillez simplement, pas essayez ou essayez.
- Le plaisir de se plaindre. Il est courant que de nombreuses personnes se plaignent de leur sort amer, des gens méchants qui les entourent et des circonstances malheureuses au lieu de faire quelque chose. faire. Le but est d’obtenir la confirmation des autres que vous avez raison : « il n’y a pas d’issue, je suis malheureux, je n’ai pas eu de chance, compte tenu de l’enfance que j’ai eue… ».
Ce qu'il faut faire:
- Arrête de pleurnicher!
- Découvrez pourquoi et comment canaliser votre énergie des plaintes vers une action concrète.
- Respect des normes. « C’est la coutume » est la pire excuse pour l’inaction. Par qui cela est accepté, pourquoi et pourquoi cela devrait se refléter dans votre vie, cela n'a aucune importance si vous décidez de justifier votre situation « désespérée » par l'opinion, les traditions et les pratiques établies de quelqu'un d'autre. Dans ce monde, ni ceux qui vous entourent, ni les dirigeants des États, ni personne d'autre ne te définit pas, seulement vous! Vous déterminez vous-même où se situe la limite de vos capacités, alors appelez-les illimitées, illimitées, au lieu de vous cacher derrière le fameux « c'est comme ça que ça se passe ».
Ce qu'il faut faire:
- , même si c’est nouveau et effrayant, vous en avez besoin.
- Utilisez la technologie pour libérer de l’énergie et la diriger vers la création.
Bien sûr, avant tout, j'écris ces conseils pour me rappeler qu'il n'y a pas de situations désespérées, mais je veux aussi vous le transmettre. En réalité, ils n’existent pas ; il y en a des difficiles, qui sont des points de notre croissance si nous choisissons la voie du développement plutôt que de la stagnation.
Vous devriez immédiatement découvrir à quelles situations désespérées de la vie vous pouvez chercher une issue ? Ceux dans lesquels la loi prend en main le « souci » de la continuité de l’existence ne valent pas la peine d’être pris en compte. Il n’y a pas d’issue à de telles situations : elles doivent être acceptées et adaptées.
Ici, sur scène "adapter" et vous devrez vous mobiliser, comme ils le font lorsque la solution du problème dépend d'eux-mêmes.
Que faire dans une situation désespérée ?
Une situation désespérée est un ensemble de problèmes qui semblent se développer comme une boule de neige dévalant une montagne. Il arrive rarement qu’il n’y ait qu’un seul problème. Une fois que vous vous balancez, le nombre de problèmes augmente. La pratique habituelle est que dans une telle situation, une personne commence d'abord à rechercher le coupable de ce qui s'est passé, perd du temps et s'apitoie sur son sort.
Ce n'est pas constructif - chez les adultes, les problèmes sont rarement résolus d'eux-mêmes et il est impossible d'oublier les problèmes existants.
Pour les enfants, ce sont les parents qui peuvent prendre la décision, mais ici, c'est à vous de la découvrir. Comment trouver une issue situation désespérée et que faire si tout dans la vie est « mauvais » ?
Où s'adresser en cas de problèmes graves
En cas de situation désespérée, vous devez vous tourner vers vous-même. Arrêtez de vous apitoyer sur votre sort et essayez d’analyser ce qui se passe.
Ensuite, vous devriez mettre de côté votre stupide orgueil et appeler à l’aide tous ceux qui peuvent vous aider dans quelque chose. Il peut s'agir d'amis proches, ou éloignés, anciens amis. Si la situation est vraiment grave, vous devriez alors essayer de trouver un terrain d’entente avec des personnes négatives. Auparavant, dans de tels cas, ils utilisaient l’expression « sonner l’alarme ». Il est très probable qu'au cours de la communication, il sera possible de trouver une issue à l'impasse.
Dans le même temps, il est nécessaire d'élaborer un plan d'action comprenant une évaluation réaliste des événements et des possibilités d'action.
- Vous devez prendre position - des difficultés sont nécessaires pour prouver votre valeur. Cela signifie que vous ne devriez pas pleurer, mais remercier le destin pour le test ;
- Ensuite, ils écrivent leurs pensées - ce qu'ils pensent de ce qui s'est passé, ce qui doit être fait en premier, quels sentiments sont cachés au plus profond de leur âme. Émotions tristesça vaut la peine d'être jeté;
- Ensuite, ils déterminent vers qui se tourner dans une situation désespérée, collectent des informations, calculent des options pour résoudre les problèmes : où aller, quels papiers sont nécessaires, qu'est-ce qui les empêche de le faire maintenant... ;
- Plus il y a d'options, mieux c'est. Même si certains d'entre eux sont les plus fantastiques, ils peuvent aussi contenir des miettes de vérité. Vous devez proposer au moins 15 à 20 options. Vous pouvez même rêver comment "tout se passera bien". Votre âme se sentira plus légère ;
- Ils précisent le calendrier des recours et des démarches auprès des autorités - il est parfois nécessaire de créer un planning minute par minute pour être à l'heure partout ;
- Vous devez essayer de recruter des assistants qui fourniront au moins une assistance minimale. Il ne faudra pas beaucoup de temps pour apporter un morceau de papier, et pourquoi ne pas demander à un ami qui travaille à côté de chez vous ? le bon bureau ou une organisation.
Après avoir élaboré un plan d'action détaillé, vous devez vous mobiliser pleinement pour réussir et ne pas vous écarter de votre plan. Mais des situations alternatives doivent toujours être envisagées : si le plan échoue, les actions sont ajustées.
Problèmes psychologiques
Lorsqu'on se demande s'il existe une issue à une situation désespérée, il ne faut pas oublier problèmes psychologiques, apparu après avoir pris conscience de la gravité de la situation. Vous devez éviter la dépression, qui apparaît souvent lorsque vous réalisez votre propre impuissance ou dans des situations stressantes.
Vous ne pouvez pas vous isoler. Nous devons essayer de toucher les gens. Il peut s'agir de vieux amis ou de personnes à peine familières - laissez la vie battre son plein autour de vous.
Ensuite, vous devez agir selon votre propre caractère. Certaines personnes ont besoin de s’exprimer, d’autres doivent essayer de mettre de côté leurs inquiétudes. Vous pouvez conseiller de vous tourner vers Dieu, d'aller à l'église - la communication avec la religion aide à apaiser l'âme.
Mais vous ne devriez pas aller à l'extrême sur le chemin de la connaissance - il existe des sectes qui trouvent des « victimes » parmi des personnes désespérées, vous ne devriez donc pas faire aveuglément confiance à de nouvelles connaissances. Si tu devais partir pendant un moment vie active, tu devrais prendre ça comme un cadeau du destin. Tant que vous en avez l'opportunité, vous devez faire du sport, vous éduquer, développer votre intellect, aller chez le coiffeur et changer d'image. Cela vous aidera à devenir plus créatif et à réussir à l’avenir.
Chacun a ses propres méthodes pour surmonter les obstacles :
- aller dans la nature;
- organiser les courses ;
- visiter constamment des entreprises bruyantes ;
- Communication Internet.
Si vous avez un rêve, c’est le moment de le réaliser.
Sauter avec un parachute ou depuis une tour, jeter des déchets hors de la maison, faire la paix avec un ennemi ou attraper un chien, un « exploit » vous obligera à vous mobiliser pour faire face aux difficultés. Vous devez rendre votre propre existence aussi facile que possible afin de « ressortir » plein de force dans le futur.
Il existe 3 façons de sortir des situations de crise : vous devez choisir la meilleure pour vous-même.
- Rechercher des solutions au problème actuel, après avoir d'abord compris pourquoi il est apparu ;
- Acceptez la situation et suivez le courant sans faire aucun effort pour la surmonter. Désignez la crise comme une étape passée et, à l'avenir, ne vous concentrez pas sur le passé, en essayant d'oublier rapidement. Oui, vous devez faire face à beaucoup de choses, mais c'est parfois la seule issue pour éviter de graves pertes et ne pas changer les circonstances auxquelles vous êtes habitué.
Cette méthode mérite d'être étudiée plus en détail. Situation familiale. Si vous ne voulez pas changer votre mode de vie actuel, cela ne sert à rien de vous battre pour un « partenaire ». Très probablement, il attend la première étape. Il n’y aura pas d’étape, tout finira tout seul.
Problèmes de travail. Il est très difficile de simplement dire à une personne d’arrêter. S'il ne commence pas lui-même à reconnaître et à « tressaillir », alors le patron indécis se retire pendant un moment et, à l'avenir, la conversation pourrait ne plus avoir lieu du tout.
Peu importe qui vous êtes et peu importe ce que vous accomplissez, des problèmes peuvent toujours survenir et vous aurez l’impression que la vie ne s’améliorera jamais. Cependant, n’oubliez pas que c’est votre attitude qui compte et voici comment vous pouvez la changer.
Robert Waldinger, adepte du bouddhisme zen et professeur à Harvard, qui dirige une étude sur le développement des adultes, a suivi 724 hommes pendant 75 ans pour comprendre ce qui rend nos vies heureuses.
Il s’avère que la base du bonheur est l’inclusion dans une communauté et des relations saines. Pour se sentir heureux, il faut vivre entouré de personnes prêtes à aider.
Voici six façons de faire face émotions fortes qui accompagnent souvent les difficultés de la vie. Parfois, ils n'aident pas à résoudre directement le problème, mais ils apportent une vision claire, et c'est beaucoup. Quel que soit le résultat, vos décisions ne seront pas motivées par la peur : elles seront éclairées.
1. Arrêtez les discours intérieurs négatifs
La première étape consiste à abandonner les idées délirantes limitantes, mais il est tout aussi important d’arrêter le discours intérieur négatif en vous posant les questions suivantes :
- Quels sont les faits pour et contre dont je dispose ?
- Est-ce que je me base sur des faits ou sur mes propres interprétations ?
- Peut-être que je tire des conclusions hâtives ?
- Comment puis-je savoir si mes pensées sont vraies ?
- Est-il possible de voir cette situation différemment ?
- La situation est-elle vraiment aussi désastreuse que je le pense ?
- Cet état d’esprit m’aide-t-il à atteindre mes objectifs ?
Il suffit parfois d’admettre que l’on se laisse aller à l’autodérision pour aborder le problème sous un angle différent.
2. Ne perdez pas de vue
Votre problème aujourd'hui, dans le contexte de toute votre vie, n'est qu'une bagatelle, il ne vous définit pas en tant que personne, il ne reflète pas toute votre histoire, votre forces et réalisations.
Nous ne voyons souvent que ce qui est juste devant nous, oubliant toutes les expériences positives passées. Gardez-le dans votre tête image complète votre vie et demandez-vous :
- Quel est le pire qui puisse arriver ? Est-ce probable ?
- Et le meilleur ?
- Qu’est-ce qui est le plus susceptible d’arriver ?
- Qu’est-ce que cela signifiera dans cinq ans ?
- Peut-être que j'en fais trop sur ce sujet ?
3. Apprenez de vos réactions
« Entre la relance et la réponse, il y a un écart, dans cet écart nous avons la liberté de choisir notre réaction. De ce choix dépendent notre développement et notre bonheur», a déclaré Viktor Frankl.
Comment réagissez-vous à un problème ? Quels conseils donneriez-vous à votre partenaire dans cette situation ? au meilleur ami? À tout moment, nous pouvons contrôler complètement notre réaction à n'importe quel stimulus, et aujourd'hui la psychologie connaît cinq façons d'améliorer le contrôle de la réaction dans une situation difficile :
- Pensez au genre de personne que vous aimeriez devenir
- Réfléchissez au sens et à l’origine de vos réactions
- Voir les résultats de vos actions
- Imaginez la meilleure réponse
- Apprenez à vous traiter avec compassion
4. Apprenez des réactions de l'autre partie.
Des chercheurs de Harvard ont montré que faire preuve d’empathie dans les désaccords est essentiel à la résolution des conflits et constitue une condition préalable essentielle au succès des négociations.
5. Évaluer la situation du point de vue d’un observateur extérieur
Si vous êtes un observateur, vous pouvez alors sortir de la situation, mettre de côté vos émotions et observer votre réaction.
Avec ce niveau de conscience de soi, même lorsque vous êtes au milieu d’un conflit, vous êtes conscient de vous-même et pouvez séparer votre personnalité de la situation.
6. Cherchez de l’aide à l’extérieur.
Dans n'importe quelle situation où expérience personnelle manque, demandez des conseils avisés. Mettez votre ego de côté et demandez des perspectives critiques et des commentaires constructifs, et une fois que vous avez accompli la tâche, aidez les autres à tirer des leçons de votre expérience.
N'oubliez pas que vous et votre problème ne formez pas un tout. Le problème n’est qu’un aspect de votre parcours, et c’est aussi une source de croissance. Ne fuyez pas les défis, car ils nous rendent meilleurs. Et quand il semble que tout soit perdu, rappelez-vous : cela aussi passera.
Préparé par Taya Aryanova