Vous n'êtes pas le seul à examiner méticuleusement votre visage et votre silhouette devant le miroir. Beautés étoiles ils le font aussi ! Et ils restent souvent insatisfaits de ce qu'ils voient... Notre matériel ne fait que confirmer que tous les complexes sont vains, car ses héroïnes sont belles !
Scarlett Johansson : jambes
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Scarlett Johansson a toujours été mécontente de ses jambes : selon l'actrice, elles sont trop courtes et trop pleines. "Tout le monde à Hollywood est si maigre, je me suis toujours senti potelé, surtout à cause de mes jambes !" — Scarlett a admis dans une interview. Cependant, l’actrice a immédiatement ajouté qu’avec le temps, elle avait appris à accepter ce « défaut ».
Jennifer Lawrence: chiffre
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Dans une récente interview accordée au magazine Harper's Bazaar, Jennifer Lawrence a déclaré qu'elle rêvait d'un « corps normal » ! Jennifer se considère trop rondelette... L'actrice a déclaré : « J'aimerais vraiment avoir corps normal. Je n'ai pas ça. Je fais donc du Pilates tous les jours et je veille à ce que mon alimentation devienne plus « normale ». Mais au moins, je ne me considère pas comme le plus gros du monde, c’est bien.
Cameron Diaz : petits seins
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Cameron Diaz est gênée par ses petits seins depuis l'adolescence. Avec son sens de l'humour caractéristique, l'actrice déclare : « Je palpe périodiquement mes seins, vérifiant s'ils ont un peu grossi ? Mais non, elle ne grandit pas… » Mais on est content que ce complexe n’ait pas incité Cameron à poser des implants boules !
Lily Allen : des hanches galbées
La chanteuse Lily Allen estime que ses hanches courbes devraient être cachées des regards indiscrets. Mais en vain! La star a un jour admis : « Tous les jeans sont conçus pour les filles aux jambes fines et aux hanches gracieuses. Avec mes hanches, je ne peux m'offrir que des robes et des jupes... » Lily, pourquoi limiter autant ta garde-robe à cause d'un problème imaginaire ?
Victoria Beckham : sourire
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Vicky ne sourit pas parce qu'elle est une « princesse Nesmeyana » si prétentieuse. Un jour seulement, la star a regardé ses nombreuses photos avec un sourire et a pensé : "C'est terrible !" Victoria considère son sourire comme un sourire et est sûre que cela ne lui va pas du tout. Il faut donc être une femme sérieuse !
Penelope Cruz : petites fesses
Alors que certaines filles rêvent de réduire la taille de leurs hanches et de leurs fesses, Penelope Cruz, au contraire, est insatisfaite de ses « fesses » : elles sont trop petites ! "Quand j'étais enfant, je faisais du ballet, donc mes fesses sont maintenant trop gracieuses, ce serait mieux si elles étaient plus grosses..." avoue Cruz. L'actrice a également déclaré que lors du tournage du film « Le retour » de Pedro Almodóvar, elle portait un faux derrière sous sa jupe pour rendre l'image plus réaliste. "Je me sentais merveilleusement bien avec elle!" - dit la star.
Shakira : figurine
C'est surprenant, mais Shakira a un complexe concernant sa silhouette ! Il nous semble que tout va bien pour la star, mais Shakira elle-même a dit un jour : « Dans certaines de mes vidéos, j'ai l'air très détendue et confiante. En fait, je n’aime pas mon corps, tout ce que je peux exposer, c’est mon ventre.
Nicole Kidman : manque de courbes féminines
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Propriétaire élancé longues jambes Nicole Kidman a également trouvé de quoi se plaindre. Elle, voyez-vous, aimerait avoir une silhouette plus féminine ! L’actrice déclare : « Je pense constamment au fait que j’ai un physique de garçon. Je préférerais avoir des courbes plus raides, elles rendent la silhouette plus désirable..."
Cindy Crawford : des seins "tristes"
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Étonnamment, une beauté aussi sexy que Cindy a aussi des complexes ! "Je n'ai toujours pas aimé mes seins", a expliqué Crawford, "dans ma jeunesse, ils me semblaient trop petits, et maintenant, après deux accouchements, ils sont un peu flasques. C’est pour cette raison que j’essaie de ne pas porter de décolleté – cela aurait l’air moche. » Il nous semble que Cindy n'a définitivement aucune raison de s'inquiéter, car elle - exemple réel pour imiter.
Kate Upton : gros seins
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Les seins étaient en première place sur la liste des complexes des filles ! Parfois petite, parfois « triste », parfois grande… Le mannequin Kate Upton aimerait avoir une taille plus modeste, même si les hommes admirent sa poitrine. « Je rêve de petits seins tous les jours de ma vie ! Je veux porter des hauts à fines bretelles et ne pas porter de soutien-gorge en dessous. La vie est bien plus facile avec des seins de taille 1 ! » dit Upton.
Jennifer Lawrence est l'une des actrices les plus célèbres d'aujourd'hui. En plus de son talent d'actrice, la star est superbe et a une apparence magnifique, pour laquelle elle a été incluse à plusieurs reprises dans les classements des plus grands films. belles actrices Hollywood. De nombreuses femmes s'intéressent à la façon dont Jennifer Lawrence entretient sa silhouette, car c'est tellement agréable d'attirer l'attention des hommes avec ses formes idéales.
Les célébrités essaient toujours d'être belles, car cela fait partie de leur travail. Jennifer n'apparaît jamais sur scène devant les caméras avec un air négligé. Elle est toujours belle et éblouissante. Et les journalistes équipés d'appareils photo tentent toujours de capter le moment où l'actrice n'est pas prête à tourner. Par exemple, ils la photographient en tenue de sport décontractée ou en train de mâcher un hamburger.
Cependant, on ne trouve pas de photo sur Internet, par exemple sur la plage en maillot de bain, où des plis de graisse et de cellulite seraient visibles. Convenez que de nombreuses stars de renommée mondiale disposent de telles « preuves compromettantes ». Cependant, Jennifer Lawrence n'a pas un tel problème, car sa silhouette n'a pratiquement aucun défaut.
Chemin vers la gloire
Comme nous le savons par Lawrence elle-même, vie d'acteur elle y était attirée lorsqu'elle était enfant et déjà, adolescente, elle visitait l'agence, où elle émerveillait tout le monde par son talent. Après avoir obtenu son diplôme d'étudiante externe, Jennifer part à la conquête du monde du cinéma, mais tout a commencé par de petits rôles.
Une véritable renommée a été apportée par une image telle que "Winter's Bone". Pour son rôle dans ce film la jeune fille a été nominée pour un Oscar pour la première fois. Et même si à cette époque, Lawrence, 20 ans, ne pouvait pas gagner, elle a été nommée actrice la plus prometteuse. On peut dire qu’ils ont pris la bonne décision, car désormais ce nom est sur toutes les lèvres.
Cela a été suivi par des rôles principaux dans des films tels que "X-Men", "The Hunger Games", "My Boyfriend is Crazy", "Passengers", "Joy". Tous ces films ont été très appréciés par la critique et Jennifer a reçu de nombreuses distinctions, recevant plus tard les très convoitées statuettes Oscar et Golden Globe.
C'est incroyable de voir à quel point une très jeune actrice a pu atteindre de grands sommets. Tout cela grâce au grand talent de la jeune fille et à son envie de travailler.
Nutrition de l'actrice
En ce qui concerne le régime alimentaire de Jennifer Lawrence, elle ne le suit pas régimes stricts et ne le considère pas nécessaire. Cependant, vous ne pourrez pas manger tout ce que vous voulez. Par conséquent, l'actrice a un certain régime. Elle ne mange pas malbouffe, mais essaie de bien manger - c'est la base d'un corps mince.
Un autre principe important est de maintenir un équilibre entre les glucides, les protéines et les graisses consommés. Une fois que vous aurez commencé à manger sainement et équilibré, vous pourrez contrôler votre poids.
Jennifer a aussi plusieurs bonnes habitudes pour aider à maintenir une silhouette mince :
- Consommation d'eau dans grandes quantités . Un conseil connu et répété et familier à tous. Lawrence le suit toujours et le recommande aux autres. Elle préfère l'eau salée, en l'ajoutant dans des proportions de 1:10 ou avec du jus de citron et de la noix de coco. En un jour étoile hollywoodienne consomme jusqu'à 2 litres d'eau.
- Un sommeil sain. L'actrice essaie toujours de dormir suffisamment pour que son corps se sente revigoré. Lorsqu'elle voyage et voyage, la fille préfère faire une sieste pendant la journée.
- Consommation de chocolat. Lorsqu'une personne suit un régime, elle doit se limiter de plusieurs manières. Cependant, on a souvent envie de quelque chose de sucré et Lawrence s'autorise à manger un morceau de chocolat noir.
Jennifer Lawrence ne s'efforce pas d'être mince, mais elle essaie de maintenir sa silhouette en nutrition adéquat, et elle le fait sans régime.
Le sport dans la vie d'une star hollywoodienne
Joue un rôle important dans le maintien et le modelage de la silhouette d’une fille. exercice de stress. Pour les films, Jennifer a commencé à faire de l'exercice régulièrement. Ainsi, avant de tourner « The Hunger Games », elle a appris le tir à l’arc, a beaucoup couru et s’est chargée d’activité physique.
Pour bien paraître et jouer dans des films, Lawrence doit subir un entraînement intense. Cependant, faire de l'exercice intensif pour le bien de sa silhouette est pour elle une joie. Par conséquent, l'actrice conseille de pratiquer n'importe quel sport pour en profiter. Que ce soit le basket, la natation ou le yoga, l'essentiel est de ressentir un élan de joie de tout. Parce qu'alors tu recevras résultat désiré plus vite car vous ferez plus d’efforts.
L'entraîneur de Jennifer a également travaillé sur la posture de la jeune fille. Après tout, un dos droit vous aide à mieux paraître.
Comme Jennifer Lawrence a un emploi du temps chargé et n'a pas toujours le temps d'aller à la salle de sport, elle n'oublie pas l'exercice régulier. La jeune fille effectue un complexe de 15 minutes comprenant des squats, des virages, des fentes et des exercices d'étirement. Ces exercices courts aident à garder le corps et les muscles en bonne forme.
Jennifer est une fille athlétique et, en combinant entraînement de force et nutrition adéquate, elle parvient à conserver une belle silhouette.
Normes de beauté
Jennifer Lawrence ne juge pas nécessaire de suivre un régime strict. Dans ses interviews, la jeune fille affirme que de nombreux magazines promeuvent la minceur excessive comme norme de féminité et vraie beauté. Sur ce point, nous sommes entièrement d'accord avec l'actrice.
Après tout, chaque jour, les représentants du beau sexe voient comment le prochain étoile mondiale J'ai perdu du poids et je suis devenue plus belle. De plus, les modèles semblent très fins et ces normes ne conviennent pas des gens ordinaires. Mais en regardant le monde du show business, les filles ont une idée fausse d'une belle silhouette et, par conséquent, beaucoup développent des complexes sur cette base.
C'est bien qu'ils soient comme ça des personnes célèbres, comme Jennifer Lawrence, disent qu'il n'est pas nécessaire d'être trop mince pour se sentir belle. L'actrice elle-même admet qu'elle est « grosse pour Hollywood ». Cependant, regardez, la fille est devenue populaire et personne ne la considère comme grosse.
Lawrence a admis au magazine Harper's Bazaar qu'elle avait constamment des complexes à propos de sa silhouette et qu'elle voulait un « corps normal et ordinaire ». Après tout, elle doit constamment surveiller son alimentation et faire de l'exercice pour avoir l'air en forme. Et vivre à un tel rythme est tellement difficile.
Options de forme
Jennifer est souvent qualifiée de sex-symbol et les gens parlent de sa beauté. Voyons quels paramètres de sa silhouette elle a.
Jennifer Lawrence n'a pas perdu de poids et n'a pas l'intention de le faire, car elle pèse entre 59 et 62 kg. Il se trouve qu'elle pesait 64 kg. Mais, comme le dit la fille, elle n'est pas encore la plus grosse du monde, ce qui la calme et la rend heureuse en même temps.
Jennifer Lawrence mesure 171 cm. Et la star avoue en riant qu'elle se sent extrêmement mal à l'aise lorsqu'elle met des talons, car elle pense qu'elle ressemble à un énorme ogre.
Bien que la star soit considérée comme sexy et belle, elle n’a pas cette opinion.
Je voudrais souligner une autre chose importante. À savoir que la force de Lawrence réside dans son caractère facile à vivre et son amour de la vie. Tous ceux qui connaissent Jennifer disent à quel point elle est drôle. C’est ce qui distingue la star des autres. Elle n'a pas peur d'avoir l'air stupide et se comporte toujours à l'aise en public.
Secrets d'une belle apparence
Ainsi, Jennifer est une actrice unique qui sert bon exemple pour les autres filles. Bien qu'elle soit devenue célèbre, elle n'a pas changé elle-même et ne recherche pas les paramètres des modèles. Vous pouvez prendre note de la façon dont la star maintient sa silhouette élancée et commencer votre voyage vers corps idéal aujourd'hui.
Jennifer Lawrence en Dior Couture aux Oscars
Ce n'est un secret pour personne Jennifer Lawrence ( Jennifer Lawrence) adore manger des spaghettis, du chili, des sandwichs et des pizzas. Comment la star de Hunger Games a réussi à avoir fière allure, a raconté son entraîneur Dalton Wong.
L'instructeur de fitness a travaillé pour la première fois avec l'actrice sur le tournage du film X-Men : First Class en 2010. Et Jen suit toujours son conseil : « Nous nous sommes entraînés 10 à 12 heures par jour pendant trois mois entre les tournages », a expliqué Lawrence dans l'avant-propos du nouveau livre de Wong, The Feelgood Plan. "Il a changé mon corps et partagé des compétences qui ont changé ma vie."
Jennifer Lawrence après l'entraînement
- Boire beaucoup d'eau
Dalton Wong croit à l'effet de l'eau salée. Il conseille à Jennifer de le mélanger avec de l'eau claire, du jus de citron et de l'eau de coco et de le boire tout au long de la journée. Rester hydraté est très important lorsque l’on souhaite être en meilleure forme physique et mentale. "Vous n'avez pas besoin de boire de l'eau tout le temps, mais vous devriez le faire au besoin tout au long de la journée", explique Wong. Des études récentes ont montré que vous économisez 200 calories par jour si vous buvez quelques verres d'eau supplémentaires.
- Maintenir l'équilibre
Le secret, c'est que le programme de remise en forme ne tolère aucune restriction : « Je ne fais jamais de régime. Dalton m'a appris à manger, à bouger et à vivre pour le plaisir, mais avec des bienfaits pour la santé. Nous restons bons amis. Quand je suis à Londres, j'aime visiter sa salle de sport, et après l'entraînement, sa famille et moi allons manger un hamburger et des frites. C'est l'équilibre", déclare la star de "Hunger Games".
- Dormez suffisamment
La recherche montre que le manque de sommeil conduit à l’obésité. «Je lui dis toujours que lorsque vous voyagez, vous avez besoin de siestes réparatrices», partage Dalton. - Se détendre. Laissez votre corps recharger ses batteries. Essayez de ne pas brûler la bougie par les deux bouts.
- Faites de l'exercice à tout moment opportun
En plus de bien manger, Jen et Dalton se concentrent sur l’exercice quoi qu’il arrive. opportunité: « Nous avons fait des exercices de 15 minutes entre les tournages, comme des squats et des fentes. En un quart d’heure, vous pouvez non seulement faire quelque chose qui vous donnera un regain d’énergie, mais aussi donner des résultats à long terme.
- Profitez de votre entraînement
Le secret est de trouver des exercices que vous aimez vraiment. «Cela fait partie de son travail, mais j'essaie de rendre cela amusant», dit Dalton. "Peu importe que vous fassiez du sport seul ou à la salle de sport, vous devez aimer ce que vous faites, alors vous ne le percevrez pas comme de l'exercice."
- Le chocolat est autorisé !
Limitez vos appétits au lieu de vous limiter. «Jen pourrait manger du chocolat noir à 75 pour cent de temps en temps. Il vaut mieux avoir un petit morceau de chocolat noir que de se retenir et de rêver d'une énorme barre », explique Dalton. Tôt ou tard, vous vous effondrerez.
- Et l'alcool aussi...
Le vin est meilleur que le champagne, et la vodka avec de la glace et du citron est meilleure qu'un cocktail à base de celui-ci. « Vous pouvez boire ou manger des glucides. Mais si vous buvez du vin, vous devrez renoncer au dessert », explique l'entraîneur Jennifer Lawrence.
Image tirée du film "X-Men : First Class", 2011
- Posture
Dalton travaille également sur la posture de Jennifer car elle vous donne automatiquement une meilleure apparence. L'un des exercices principaux est « T-bird ». Pour ce faire, pliez légèrement les genoux pour que vos hanches reculent. Le dos est droit. Abaissez vos bras et étendez vos doigts. Ensuite, levez vos bras au niveau des épaules pour créer une forme en T. Pressez vos omoplates et maintenez la position. Faites l'exercice pendant une minute.
- Soulager le stress
Quand Jennifer est sur le plateau en coiffure et maquillage, elle ne peut pas jouer exercices de force, mais peut se concentrer sur les étirements, la respiration et la méditation. Dalton recommande de faire respiration profonde du diaphragme pour soulager instantanément le stress : « Respirez par le nez, sentez comment votre bas-ventre, votre poitrine et votre gorge se remplissent d'air. Ensuite, faites une sortie en trois étapes par le nez.
Robes ou figurines. Cependant, lors de la traditionnelle soirée Vanity Fair organisée à cette occasion, même les haineux les plus désespérés n'ont pas trouvé de motif de discussion.
Vêtue d'une jupe moulante avec un crop top (Jennifer faisait partie des célébrités qui ont remplacé les ensembles officiels par des versions « plus légères »), elle a démontré un corps sculpté, qui est immédiatement devenu un sujet d'admiration pour les fans de l'actrice. Heureusement, nous savons quoi faire pour obtenir des résultats impressionnants. L'expert en fitness et ancien entraîneur personnel Dalton Wong révèle ses secrets.
Dalton admet que Jennifer Lawrence boit régulièrement, mais pas la boisson habituelle, mais une boisson légèrement modifiée. Ses boissons saines préférées comprennent l'eau salée mélangée à de l'eau plate dans un rapport de 1:10 et de l'eau connue pour ses propriétés hydratantes.
"Vous n'êtes pas obligé de boire de l'eau toutes les secondes, mais vous devez le faire régulièrement, au moins une fois par heure", explique l'expert. À propos, des études récentes montrent que vous pouvez ainsi « économiser » jusqu'à 200 calories par jour.
2. Surveillez vos portions
Jennifer Lawrence adore les spaghettis au fromage, le poulet frit et la pizza, ce qu'elle a admis plus d'une fois lors de ses interviews. "Je ne pourrais jamais suivre un régime", explique l'actrice. Cependant, même dans ce cas, elle essaie de manger de petites portions et réserve un certain jour pour tel ou tel aliment malsain. Pour ce faire, Dalton conseille de suivre la règle des deux poings lorsque l'on s'apprête à se mettre à table.
3. Dormez suffisamment
"Lorsque nous travaillions ensemble, je lui ai toujours dit que les vols et les réunions interminables avec les journalistes nécessitaient ensuite un sommeil de qualité et long pour restaurer le corps", note Dalton Wong. Le sommeil est vraiment capable, alors ne le négligez pas.
4. Faites du sport
"Cela fait partie de son travail, alors j'ai essayé de les arranger pour que Jennifer ne s'ennuie pas", explique Wong. "Nous étions amis et sommes toujours amis, donc elle a toujours fait avec plaisir ce que je lui ai suggéré, et à de rares exceptions près, elle a fait ce qu'elle voulait. m'a dit pourquoi elle n'aimait pas ça, et nous avons essayé de changer quelque chose."
Le coach note que dans votre rapport au sport, il est important de trouver des choses qui vous passionnent vraiment. Si soulever des poids vous provoque une crise de panique et que danser jusqu'au petit matin vous donne un coup de pouce, inscrivez-vous à un cours de danse d'une heure et demie et voyez les résultats.
5. Mangez du chocolat
"Il y a une chose que Jennifer pourrait s'autoriser de temps en temps, sans vérifier le régime alimentaire et le principe des deux poings : du chocolat noir avec une teneur en cacao d'au moins 75 %", admet Dalton Wong. Il rappelle cependant que manger un bar n'est pas meilleure idée. Essayez de freiner vos envies de plus, mais ne vous limitez pas.
6. Travaillez votre posture
Dalton note qu'avoir une posture royale rend automatiquement votre corps plus beau. L'exercice idéal pour développer la bonne position est la « lettre T ». Rapprochez vos jambes et pliez légèrement vos genoux, inclinez votre corps vers l'avant à un angle de 90 degrés, ramenez vos bras derrière votre dos et étirez-les vers l'arrière pour que votre corps forme une lettre T légèrement incurvée, mais toujours reconnaissable. cette position pendant une minute, et répétez-la tous les jours pour que les changements soient évidents.
7. Gérer le stress
Lorsque Jennifer était sur le plateau toute la journée, elle ne pouvait pas faire un entraînement complet, mais elle pouvait se concentrer sur les étirements, la respiration régulière et. Dalton recommande de prendre de profondes respirations à partir du diaphragme pour soulager instantanément les tensions nerveuses. "Respirez par le nez, en remplissant d'abord le bas de votre abdomen et le bas de votre poitrine, puis votre poitrine et votre gorge. Expirez par le nez en comptant jusqu'à trois", dit-il.
8. Ne vous privez pas d'alcool
Si vous avez l'habitude de vous retrouver entre amis chaque week-end autour d'un repas, il ne faut pas vous priver de ce plaisir. Tout affecte négativement le corps, vous faisant prendre du poids, y compris celui-ci. Une autre chose est que le choix des boissons doit être abordé avec attention particulière: Ainsi, le vin est toujours meilleur qu'un cocktail à base de vin, la vodka soda est meilleure qu'une White Russian et la bière artisanale est meilleure que la bière en bouteille.
9. Aimer la vie
"Jennifer a toujours été une travailleuse acharnée depuis notre rencontre. Mais elle fait toujours tout avec une efficacité maximale : elle fait du sport, choisit les plats au menu, gère sa vie et son stress, profite des succès et des nouveaux projets", admet Dalton. Wong. Lorsque vous profitez de la vie, la vie vous rend la même chose. Gardez cela à l'esprit lorsque vous décidez de Encore une fois plaignez-vous à quelqu'un de votre sort difficile.