वजन घटाने के लिए जड़ी-बूटियाँ, हर्बल उपचार और पेय के नुस्खे। वजन घटाने के लिए जड़ी-बूटियाँ, समीक्षाएँ। हर्बल चाय के उपयोग के नुकसान और मतभेद

हर महिला स्लिम होना चाहती है। वजन घटाने के लिए कई आहार और दवाएं उपलब्ध हैं। जड़ी-बूटियों से वजन कम करना (25 किलो प्रति माह) है कुशल तरीके सेअतिरिक्त वजन कम करें. यह बेहतरीन परिणाम देता है, लेकिन इस आहार को बनाए रखने के लिए इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है।

आहार क्या है?

जड़ी-बूटियों से वजन कम करने (25 किलो प्रति माह) से आठ किलोग्राम तक वजन कम करना संभव हो जाता है अधिक वज़नप्रति सप्ताह। यह प्रणालीपोषण में एक-घटक व्यंजन, साथ ही जड़ी-बूटियों पर आधारित चाय और पेय शामिल हैं। वजन कम करने के इस तरीके का इस्तेमाल एक महीने से ज्यादा नहीं करना चाहिए। भविष्य में स्थिर वजन बनाए रखने के लिए, उपवास के दिनों की व्यवस्था करने की सिफारिश की जाती है।

जड़ी-बूटियों से वजन घटाने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है। लिपिड चयापचय को उत्तेजित करता है, जिसके परिणामस्वरूप चमड़े के नीचे की वसा बहुत तेजी से जलती है। प्राकृतिक रूप से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है।

आहार पोषण 5 x 2 योजना पर आधारित है। पहले पांच दिनों में, आपको एक मोनोकंपोनेंट आहार का पालन करना चाहिए और एक निश्चित हर्बल अर्क पीना चाहिए। तैयार रूप में सर्विंग्स की दैनिक मात्रा 500 ग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए।

शारीरिक गतिविधि आपको प्रति माह 25 किलो वजन कम करने में मदद करती है। आहार के साथ संयोजन में, वे उत्कृष्ट परिणाम देते हैं।

मतभेद

इस आहार का उपयोग किडनी या लीवर की बीमारी वाले लोगों को नहीं करना चाहिए। हृदय प्रणाली के विकृति वाले व्यक्ति, रोगी मधुमेह मेलिटस, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं, साथ ही लोगों को एलर्जी होने का खतरा होता है। आपको वायरल और संक्रामक रोगों के दौरान वजन घटाने वाली जड़ी-बूटियों का उपयोग नहीं करना चाहिए। यदि आपको उनकी संरचना में किसी भी घटक के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता है तो आपको हर्बल इन्फ्यूजन नहीं पीना चाहिए।

वजन घटाने के लिए प्रभावी पौधे

जड़ी-बूटियों (25 किलो प्रति माह) का उपयोग करके वजन कम करना काफी प्रभावी है। वजन कम करने का यह तरीका एक महीने के लिए बनाया गया है। एक नियम के रूप में, आहार के परिणाम दूसरे सप्ताह के करीब दिखाई देते हैं। यह यहाँ संयोजित होता है अलग भोजनऐसी जड़ी-बूटियों के साथ जो तेजी से वजन घटाने को बढ़ावा देती हैं। पतलेपन को बढ़ावा देने वाले पौधों को कई श्रेणियों में बांटा गया है:

• जमा वसा को जलाना. ये हैं अदरक, लेमनग्रास और हल्दी। इनका प्रभाव कमर, पेट और कूल्हों पर पड़ता है।
• मूत्रल. शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को बाहर निकालता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है। ऐसी जड़ी-बूटियों में बर्डॉक, सेन्ना और कैमोमाइल शामिल हैं।
• पित्त संबंधी. लीवर की गतिविधि को स्थिर करता है। शरीर से विषैले और हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालें। साफ़ करें. ये हैं अमरबेल, सन्टी, सेंट जॉन पौधा, अजवायन।
• चयापचय उत्तेजक. उनमें से जिनका रेचक प्रभाव होता है, सबसे अधिक उपयोग सौंफ, डिल, समुद्री हिरन का सींग और सेन्ना का होता है। ऐसे पौधे हैं जो चयापचय प्रक्रियाओं को स्थिर करते हैं, ये हैं लिंगोनबेरी, रूबर्ब और नद्यपान।
• भूख कम होना. इस समूह के पौधे पेट में फैलते हैं और परिपूर्णता का एहसास कराते हैं। इन जड़ी-बूटियों में केल्प, ब्लैडरव्रैक और स्पिरुलिना शामिल हैं। एंजेलिका और मार्शमैलो रूट आंतों को ढक देते हैं, जिसके परिणामस्वरूप भूख कम हो जाती है।

हर्बल वजन घटाने (ऐसी चाय के लिए एक नुस्खा नीचे दिया गया है) अक्सर इस पर आधारित होता है: स्टीविया, सेन्ना और हेलबोर। पहला चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है और आंतों के तंत्र की गतिविधि को स्थिर करता है। दूसरे का रेचक प्रभाव होता है। अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है। हेलेबोर, स्टेविया की तरह, जठरांत्र संबंधी मार्ग की गतिविधि को सामान्य करता है और चयापचय को सक्रिय करता है।

जड़ी-बूटियाँ जो भूख कम करती हैं

जड़ी-बूटियों से वजन कम करने (25 किलो प्रति माह) के लिए एक निश्चित आत्म-अनुशासन की आवश्यकता होती है। भूख कम करने वाली जड़ी-बूटियाँ यहाँ अपरिहार्य हैं। वे पेट में सूजन कर देते हैं और पेट भरे होने का भ्रामक एहसास देते हैं। चिपचिपे, पेट पर परत चढ़ाने वाले घटक वाले पौधे भी प्रभावी होते हैं। यह मार्शमैलो का प्रकंद है, साथ ही सन और तिल के बीज भी हैं। इन्हें पहले से उबलते पानी में उबाला जाता है। आप रात भर केफिर डाल सकते हैं। नाश्ते में इन पौधों को खाने से आपको पूरे दिन पेट भरा हुआ महसूस होगा, शरीर में चयापचय प्रक्रियाएं तेज होंगी, गैस्ट्रिक जूस की मात्रा कम होगी और भोजन के तेजी से अवशोषण को बढ़ावा मिलेगा। ऐसे पौधों में शामिल हैं:

• मक्के का रेशम;
• बियरबेरी;
• नागफनी के फूल;
• गुलाब जामुन.

इन जड़ी-बूटियों से काढ़ा तैयार किया जाता है, जिसका सेवन आमतौर पर पूरे दिन किया जाता है।

पौधे जो चयापचय को उत्तेजित करते हैं

वजन घटाने के लिए हर्बल चाय आंतों की गतिशीलता को उत्तेजित करती है और चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करती है। वे पौधे विशेष रूप से उपयोगी होते हैं जिनका उपयोग अक्सर खाना पकाने में किया जाता है: मेंहदी, अदरक, सौंफ, गर्म लाल मिर्च, हल्दी। मसाला वसा को तोड़ने में हर संभव तरीके से मदद करता है। प्रोटीन खाद्य पदार्थों को पचाने में मदद करता है।

मूत्रवर्धक जड़ी बूटियाँ

जड़ी-बूटियों से प्रभावी वजन घटाना उनके मूत्रवर्धक प्रभाव पर आधारित है। यह परिणाम पौधों द्वारा प्राप्त किया जाता है जैसे:

• कैमोमाइल;
• बोझ;
• मेलिसा;
• केला;
• कैलेंडुला;
• भालू के कान;
• दूध थीस्ल बीज;
• घोड़े की पूंछ;
• अजवायन के फूल

पौधे शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालते हैं। इससे मेटाबॉलिज्म तेज हो जाता है। वजन घटाने और वसा जमा के गायब होने को बढ़ावा देता है।

ये जड़ी-बूटियाँ शरीर में पानी के संतुलन को बिगाड़ सकती हैं, इसलिए इनका सेवन करते समय आपको कम से कम दो लीटर पानी पीना चाहिए साफ पानीप्रति दिन। मूत्रवर्धक प्रभाव पैदा करने वाली जड़ी-बूटियों का उपयोग करके तेजी से वजन कम करना कई लोकप्रिय वजन घटाने की प्रणालियों में शामिल है।

हर्बल आसव

निम्नलिखित हर्बल तैयारियां वजन कम करने में हर संभव तरीके से मदद करती हैं। यह:

• डेंडिलियन, सौंफ और अजमोद को 20 ग्राम की मात्रा में हिरन का सींग प्रकंद (60 ग्राम) के साथ मिलाया जाता है। परिणामी मिश्रण के चार बड़े चम्मच एक लीटर उबलते पानी में डाले जाते हैं। वे एक घंटे के लिए आग्रह करते हैं। भोजन से एक घंटा पहले एक गिलास पियें। आपको दिन में चार गिलास पीना चाहिए।
• बकथॉर्न, लगभग 40 ग्राम, सन और डिल के बीज के साथ मिलाया जाता है, प्रत्येक 10 ग्राम कैमोमाइल को परिणामी मिश्रण में मिलाया जाता है। हर्बल संरचना के चार बड़े चम्मच एक लीटर उबलते पानी में डाले जाते हैं और लगभग दो घंटे के लिए थर्मस में छोड़ दिए जाते हैं। आपको दिन में पांच गिलास चाय पीनी होगी।
• 10 ग्राम सेन्ना लें और इसे उतनी ही मात्रा में कोल्टसफूट के साथ मिलाएं। मिश्रण में 20 ग्राम बर्च पत्तियां और मकई रेशम, साथ ही 60 ग्राम ब्लैकबेरी पत्तियां जोड़ें। आधा लीटर उबलते पानी में दो बड़े चम्मच डालें। सुबह खाली पेट आधा गिलास पियें।

हर्बल चाय अच्छी होती है क्योंकि इसमें विभिन्न गुणों वाले पौधे होते हैं। इससे आहार के दौरान परिणाम बेहतर होते हैं। प्राकृतिक संग्रह को उपयोग के लिए सबसे सुरक्षित बनाता है।

हर्बल आहार का नमूना पोषण

इस आहार के साथ आहार की गणना पांच दिनों के लिए की जाती है।

• पहला दिन. बिना नमक के दो सौ ग्राम उबले चावल प्लस हरी चायअदरक और दालचीनी के साथ. एक चम्मच चाय के लिए, एक चम्मच का पांचवां हिस्सा दालचीनी और अदरक लें। सामग्री को 500 मिलीलीटर की मात्रा में उबलते पानी के साथ डाला जाता है। यह वॉल्यूम दो मग के लिए डिज़ाइन किया गया है। और आपको दिन में छह कप यह चाय पीनी चाहिए।
• दूसरा दिन. वे पूरे दिन कम वसा वाला पनीर खाते हैं। उत्पाद की कुल मात्रा 300 ग्राम है। पेय के लिए दूध के साथ कैलेंडुला का काढ़ा उपयोग करें। इसे तैयार करने के लिए पौधे के फूलों का एक बड़ा चम्मच लें और उनके ऊपर एक गिलास उबलता पानी डालें। आधा गिलास शोरबा में 100 ग्राम दूध मिलाएं। प्रति दिन इस तरल को एक लीटर तक पीने की सलाह दी जाती है।
• तीसरा दिन. पूरे दिन आपको 200 ग्राम की मात्रा में बिना चीनी और नमक के दलिया खाने की ज़रूरत है। आप किसी भी मात्रा में कैमोमाइल काढ़े का भी उपयोग कर सकते हैं। आप इसमें एक चम्मच शहद मिला सकते हैं।
• चौथा दिन. इस दिन आपको केवल सेवन करने की अनुमति होती है अनाज का दलिया. आप इसमें मक्खन, नमक या चीनी नहीं मिला सकते। दिन भर वे सेंट जॉन पौधा का काढ़ा पीते हैं। इसे बेहतर बनाने के लिए आप इसमें नींबू के टुकड़े भी मिला सकते हैं स्वाद गुणपीना
• पांचवां दिन. प्रतिदिन एक किलोग्राम सेब खाने की सलाह दी जाती है। पूरे दिन आप असीमित मात्रा में गुलाब का जलसेक पी सकते हैं, जिसे थर्मस में पहले से तैयार किया जाना चाहिए।

हर्बल आहार प्रभावी वजन घटाने को बढ़ावा देता है। आपको प्रति सप्ताह 5-8 किलोग्राम तक वजन कम करने में मदद करता है। छठे और सातवें दिन, आपको मुफ्त शेड्यूल के अनुसार खाना चाहिए, लेकिन छोटे हिस्से में, हानिकारक खाद्य पदार्थों के बिना। केवल इस मामले में, वजन कम करने की प्रक्रिया जारी रहेगी, क्योंकि वसा जलना पहले ही शुरू हो चुका है।

जड़ी-बूटियों से वजन कम करना: समीक्षाएँ

जड़ी-बूटियों से वजन कम करने के बारे में राय काफी विवादास्पद हैं। कुछ लोग कहते हैं कि ऐसी डाइट से वजन जल्दी कम होता है। अन्य लोग जड़ी-बूटियों को जोड़ने की सलाह देते हैं उचित पोषणऔर फिटनेस. बहुत से लोग "ग्रेस" संग्रह की प्रशंसा करते हैं, जिसमें इम्मोर्टेल, बर्च कलियाँ, सेंट जॉन पौधा और कैमोमाइल शामिल हैं। यह देखा गया है कि यह पित्त को दूर करता है और इसमें हेपेटोप्रोटेक्टिव, एंजाइमैटिक और मूत्रवर्धक गुण होते हैं। यहां वजन कम होना धीमी गति से होता है, 14 दिनों में लगभग 5-6 किलो।

कुछ महिलाएं वजन घटाने के लिए हेलबोर इन्फ्यूजन का उपयोग करती हैं। उनका दावा है कि इससे आप बिना किसी मेहनत के हर महीने 4 किलो तक वजन कम कर सकते हैं। पतलापन पाने के लिए, वे बर्डॉक का काढ़ा भी पीते हैं, जो वसा जमा को जलाने में मदद करता है। वे मकई रेशम, सेन्ना और अन्य जड़ी-बूटियों का सेवन करते हैं, जो कई वजन घटाने वाली चाय में पाई जा सकती हैं।

बहुत से लोग अपनी समीक्षाओं में ध्यान देते हैं कि लगभग सभी हर्बल उपचारों में रेचक या मूत्रवर्धक प्रभाव होता है। वे तुरंत कार्य करना शुरू नहीं करते, बल्कि धीरे-धीरे कार्य करना शुरू करते हैं। कुछ हर्बल चाय लगभग एक महीने या उससे अधिक समय तक पीनी चाहिए।

नकारात्मक समीक्षाएँ ध्यान दें कि आहार के बिना जड़ी-बूटियाँ और शारीरिक गतिविधिवस्तुतः शरीर पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता। इन लोगों ने एक सप्ताह तक हर्बल चाय पी और कोई परिणाम नहीं देखा। वजन में कोई कमी नहीं आई, हालांकि कई लोगों को बेहतर महसूस हुआ। ऐसे लोग हैं जो लगातार काढ़ा बनाना और छानना पसंद नहीं करते हैं, इसलिए उन्होंने वजन कम करने का दूसरा तरीका पसंद किया।

वजन घटाने के लिए, कई औषधीय जड़ी बूटियों के काढ़े या अर्क का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है। ऐसी विशेष हर्बल चाय हैं जिनमें भूख कम करने वाली जड़ी-बूटियाँ, मूत्रवर्धक जड़ी-बूटियाँ, रेचक जड़ी-बूटियाँ और स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाली जड़ी-बूटियाँ शामिल हैं।

जड़ी-बूटियों के प्रकार और वे वजन घटाने को कैसे बढ़ावा देते हैं

वजन कम करने की प्रक्रिया में जड़ी-बूटियाँ मदद करती हैं, जो सबसे पहले भूख कम करती हैं, फिर मूत्रवर्धक जड़ी-बूटियाँ। औषधीय जड़ी-बूटियों का अगला समूह यकृत और पित्ताशय को उत्तेजित करता है और जड़ी-बूटियाँ जो चयापचय को तेज करती हैं। आखिरकार, वसा को खत्म करना निम्नलिखित तरीके से हल किया जाता है: शरीर से स्लैगिंग को साफ करना, तरल पदार्थ को निकालना और चयापचय को सामान्य करना। पहले समूह में चोकर, मार्शमैलो, सन बीज, एंजेलिका शामिल हैं।

मूत्रवर्धक प्रणाली के कामकाज में सुधार - हॉर्सटेल, लिंगोनबेरी, केला, बर्डॉक, भालू कान। सिस्टम की गतिविधियाँ जो चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करती हैं, मदद करती हैं और साथ ही यकृत को उत्तेजित करती हैं - बैरबेरी, डेंडेलियन, इम्मोर्टेल, मिल्क थीस्ल और मिल्कवीड। और रेचक प्रभाव वाली जड़ी-बूटियाँ - पुदीना, समुद्री हिरन का सींग, नद्यपान, सौंफ, जीरा, हिरन का सींग, डिल, सेन्ना और रूबर्ब। वजन घटाने के लिए औषधीय जड़ी-बूटियों का एक साथ उपयोग करके, आप प्रति माह 5 किलोग्राम तक वजन कम कर सकते हैं।

भूख कम करने और तेजी से वजन कम करने के लिए

कई प्रकार की जड़ी-बूटियाँ हैं जो भूख कम करती हैं और इस प्रकार वजन घटाने में मदद करती हैं। ये ऐसी जड़ी-बूटियाँ हैं जो मानव पेट में बलगम के स्राव के माध्यम से परिपूर्णता की भावना पैदा करती हैं। ऐसी जड़ी-बूटियाँ हैं जो पेट में सूजन करके, उसकी मात्रा को काफी कम कर देती हैं, जो शरीर को अपने स्वयं के वसा जमा का उपयोग करने के लिए उत्तेजित करती है। चूंकि खाने के दौरान कैलोरी की मात्रा कम हो जाती है, इसलिए शरीर को इसकी भरपाई करनी होती है।

यदि आपको वजन घटाने के लिए औषधीय जड़ी-बूटियाँ लेने की आवश्यकता है, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें और उसकी सिफारिशों का सख्ती से पालन करें। वजन घटाने के लिए हर्बल चाय किसी विशेषज्ञ के सुझाए गए आहार के अनुसार ही लेनी चाहिए, लेकिन आहार को संतुलित करने की आवश्यकता के बारे में नहीं भूलना चाहिए। अक्सर, एक निश्चित अनुपात में हर्बल चाय, जो पैकेज पर इंगित की जाती है, को उबाल में लाया जाता है, और आवश्यक समय के लिए डाला जाता है, आमतौर पर आधे घंटे से अधिक नहीं। आपको भोजन से पहले एक गिलास लेना होगा।

मूत्रल

अक्सर, मूत्रवर्धक मिश्रण में जड़ी-बूटियाँ होती हैं: कैमोमाइल, बियरबेरी, लिंगोनबेरी, बर्च कलियाँ और चिकोरी। ये जड़ी-बूटियाँ ही हैं जो मूत्रवर्धक प्रणाली को उत्तेजित करती हैं। संग्रह तैयार करने के लिए आपको यह लेना होगा: सूखे लिंगोनबेरी पत्ते, बियरबेरी, कैमोमाइल फूल, चिकोरी और बर्च कलियाँ। सभी सामग्रियों को पीस लें और दिन में तीन बार आधा गिलास औषधीय जड़ी-बूटियाँ लें।

शरीर में लत न लगने के लिए, हर्बल संग्रह को पाठ्यक्रमों में लेने की सिफारिश की जाती है। चूंकि हर्बल मूत्रवर्धक चाय का लगातार उपयोग माइक्रोफ्लोरा को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है और मूत्रवर्धक प्रणाली की खराबी का कारण बन सकता है। 17.00 बजे के बाद चाय लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है, ताकि आपकी नींद के पैटर्न में खलल न पड़े। इसलिए, उपचार करने वाले विशेषज्ञ की देखरेख में ही औषधीय जड़ी-बूटियों को लेने की सिफारिश की जाती है।

शरीर को शुद्ध करने के लिए जुलाब

शरीर को शुद्ध करने के लिए जुलाब का उपयोग करके आप अपना वजन काफी हद तक कम कर सकते हैं। जैसे-जैसे पाचन तंत्र सामान्य रूप से काम करना शुरू करता है, मल त्याग में सुधार होता है और भोजन अधिक समय तक आंतों में नहीं रहता है। अशुद्धियों और विषाक्त पदार्थों की सफाई होती है। रेचक तैयारियों में निम्नलिखित जड़ी-बूटियों का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है: सेन्ना घास, वर्मवुड, डेंडेलियन, सन बीज, ट्रेफ़ोइल, यारो, प्लांटैन, हॉर्सटेल, बकथॉर्न, कैमोमाइल, कैलेंडुला।

इन जड़ी-बूटियों का औषधीय मिश्रण आंतों को अच्छी तरह से उत्तेजित करता है, किण्वन और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है। इन्हें काढ़े और एनीमा दोनों के रूप में लिया जाता है, जो सीधे सूजन वाली जगह पर सूजन प्रक्रियाओं से राहत देता है।

चयापचय में सुधार करने के लिए

वजन घटाने के लिए हर्बल चाय में चयापचय को उत्तेजित करने वाली जड़ी-बूटियों का उपयोग करना आवश्यक है क्योंकि वजन कम करने की प्रक्रिया में, चयापचय प्रक्रियाएं शुरू हो जाती हैं, क्योंकि शरीर साफ हो जाता है। एसिड-बेस संतुलन सामान्यीकृत होता है और यकृत का कार्य उत्तेजित होता है।

जड़ी-बूटियाँ इसमें उसकी मदद करती हैं: स्ट्रिंग, बर्च के पत्ते, नद्यपान जड़, बोरेज, नींबू बाम, डेंडिलियन, अखरोट, व्हीटग्रास, चिकोरी, येरो, और कई अन्य।

मुझे जड़ी-बूटियों का उपयोग किस अनुपात में करना चाहिए और उन्हें कैसे लेना चाहिए?

औषधीय कच्चे माल का लगभग हर पैकेज हमेशा हर्बल चाय के उपयोग और हिस्से के आकार पर सिफारिशें देता है। कृपया ध्यान दें कि प्रत्येक रेसिपी में अलग-अलग जड़ी-बूटियाँ हैं, इसलिए हैं सार्वभौमिक नुस्खावजन घटाने के लिए हर्बल मिश्रण तैयार करना - बारीक कटा हुआ कच्चा माल डाला जाता है उबला हुआ पानीऔर 20 से 30 मिनट तक इन्फ़्यूज़ करता है।

फिर जड़ी-बूटियों के छोटे-छोटे कणों को पेय में जाने से बचाने के लिए छानना आवश्यक है। भोजन से आधे घंटे पहले दिन में अधिकतम तीन बार दो का प्रयोग करें। न्यूनतम मात्रा आधा गिलास है, लेकिन आम तौर पर एक गिलास जलसेक है

वसा जलाने वाली सबसे प्रभावी जड़ी-बूटियों और जड़ी-बूटियों की सूची

रेचक प्रभाव वाली जड़ी-बूटियाँ वसा को अच्छी तरह से जलाती हैं, क्योंकि वे पाचन तंत्र को उत्तेजित करती हैं, आंतों की सफाई में सुधार करती हैं और हानिकारक पदार्थों, विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट को हटाती हैं। पचने वाली वसा कोशिकाएं शरीर से तेजी से समाप्त हो जाती हैं; वजन घटाने के लिए जुलाब के उचित उपयोग से, केवल एक सप्ताह में प्रभाव होगा, आप एक महीने के भीतर 7 से 12 किलोग्राम तक वजन कम कर सकते हैं;

अतिरिक्त वजन के लिए अल्ताई जड़ी बूटी सेन्ना

औषधीय जड़ी बूटी सेन्ना एक प्रभावी रेचक है जो आंतों को जल्दी से साफ करने में मदद करती है। में लोग दवाएंइसका उपयोग कब्ज, क्रोनिक कोलाइटिस, वजन घटाने, डिस्बेक्टेरियोसिस और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के लिए एक उपाय के रूप में किया जाता है। इसका एक मजबूत रेचक प्रभाव होता है और आंतों की मोटर कार्यप्रणाली में सुधार होता है।

सेन्ना जड़ी बूटी वापसी को बढ़ावा देती है अतिरिक्त तरलवजन कम करने की प्रक्रिया में शरीर से, शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार होता है। विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से आंतों को साफ करके, यह प्रभावी रूप से वजन घटाने में मदद करता है और शरीर को महत्वपूर्ण रूप से फिर से जीवंत करता है। हर्बल अर्क लेने के 3-4 घंटे बाद रेचक प्रभाव होता है।

हेलिबो

इसके इस्तेमाल से आप न केवल प्रभावी ढंग से काम कर सकते हैं लघु अवधिअतिरिक्त वजन से छुटकारा पाएं, बल्कि आपके शरीर के स्वास्थ्य में भी काफी सुधार होगा। औषधीय जड़ी-बूटियाँ लेने में मुख्य नियम खुराक और डॉक्टर की सिफारिशों का सख्ती से पालन करना है। लंबे समय तक हेलबोर का सेवन शरीर से हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालता है और पित्त को हटाकर पित्ताशय की कार्यप्रणाली को सामान्य करने में मदद करता है।

हेलबोर का हर्बल काढ़ा वायरल रोगों के खिलाफ रोगनिरोधी के रूप में कार्य करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। ऊतकों में पुनर्योजी प्रक्रियाओं को तेज करता है, सेलुलर संरचना को नवीनीकृत करता है, शरीर से लवण निकालता है। इसका हल्का रेचक प्रभाव होता है, जठरांत्र संबंधी मार्ग में जमाव को खत्म करने में मदद करता है, और अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में वजन कम करने की प्रक्रिया को तेज करता है।

बंडा

वजन घटाने के लिए मिस्टलेटो का उपयोग अपेक्षाकृत हाल ही में शुरू हुआ। सबसे अधिक बार इसका उपयोग लिंडेन काढ़े के साथ किया जाता है। मिस्टलेटो का उपयोग एक निश्चित योजना के अनुसार ही संभव है। प्यास लगने पर लिंडन के साथ मिस्टलेटो का काढ़ा लेने की सलाह दी जाती है; काढ़े में अन्य सामग्री मिलाने की सलाह नहीं दी जाती है।

प्रभावी वजन घटाने के लिए, आपको 2 चम्मच मिस्टलेटो को बारीक काटना होगा, इसे एक गिलास उबलते पानी में डालना होगा और आधे घंटे के लिए छोड़ देना होगा। जलसेक नाश्ते से पहले लिया जाता है, साथ ही मिस्टलेटो के उपयोग के साथ, इसे रखा जाना चाहिए कम कैलोरी वाला आहार. पारंपरिक चिकित्सा में, मिस्टलेटो का उपयोग एनाल्जेसिक और एंटीस्पास्मोडिक के रूप में किया जाता है।

सामान्य शीतकालीन खरपतवार

विंटरग्रीन एक उत्कृष्ट आहार अनुपूरक है क्योंकि इसमें विटामिन, खनिज और टैनिन होते हैं। इसका उपयोग स्वर और ऊर्जा को बढ़ाने के लिए किया जाता है, जो प्रतिरक्षा में सुधार करने और चयापचय में सुधार करने में मदद करता है। विंटरग्रीन का टिंचर सूजन से राहत देने में मदद करता है, मूत्रवर्धक प्रणाली के कामकाज में सुधार करता है, गठिया, गैस्ट्रिटिस से राहत देता है और मधुमेह के उपचार में मदद करता है।

इस प्रकार, मानव शरीर की महत्वपूर्ण प्रणालियों के कामकाज को सामान्य करके, अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने और इसे स्थिर करने में मदद मिलती है लंबे समय तक. आप विंटरग्रीन का काढ़ा और टिंचर काफी लंबे समय तक ले सकते हैं, क्योंकि यह विषाक्त पदार्थों और हानिकारक पदार्थों को हटा देता है, पाचन तंत्र को उनके नकारात्मक प्रभावों से साफ करता है। इस औषधीय पौधे के अद्वितीय गुण प्रभावी रूप से चयापचय को सामान्य करने और वजन कम करने में मदद करते हैं।

मठवासी शुल्क

हर्बल संग्रह मठवासी है और इसमें प्राकृतिक औषधीय जड़ी-बूटियाँ शामिल हैं। यह संग्रह शरीर को विटामिन और खनिजों से महत्वपूर्ण रूप से समृद्ध करता है, हृदय, तंत्रिका और पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद करता है। महत्वपूर्ण रूप से प्रतिरक्षा में सुधार करता है, शर्करा और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, चयापचय को उत्तेजित करता है। इस प्रकार, शरीर को मजबूत बनाने और उसके प्रदर्शन को बढ़ाकर, 7 औषधीय पौधों पर आधारित मठवासी संग्रह, महत्वपूर्ण वजन घटाने को बढ़ावा देता है।

चूंकि शरीर पूरी तरह से साफ हो जाता है और हानिकारक विषाक्त पदार्थों से छुटकारा मिल जाता है, इसलिए इसके सुधार से वजन कम होता है। जड़ी-बूटियाँ चयापचय को उत्तेजित करती हैं, वसा जमा होने से रोकती हैं और भूख कम हो जाती है। अतिरिक्त तरल पदार्थ और टूटी हुई वसा, साथ ही विषाक्त पदार्थों के साथ, प्रभावी वजन घटाने. संग्रह का सेवन पैकेजिंग पर बताई गई खुराक के अनुसार ही किया जाना चाहिए।

वजन घटाने के लिए हर्बल चाय बनाने की विधि

वजन घटाने के लिए औषधीय मिश्रण तैयार करने की विधियाँ मामूली अपवादों को छोड़कर लगभग समान हैं। पैकेजिंग आमतौर पर बताती है कि जड़ी-बूटियों को सही तरीके से कैसे बनाया जाए। यह मूल रूप से इस तरह किया जाता है: औषधीय औषधि की आवश्यक खुराक को उबले हुए पानी के साथ डाला जाता है जो 70 डिग्री तक ठंडा हो गया है।

उबलते पानी का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि यह जड़ी-बूटियों के लाभकारी गुणों को नष्ट कर देता है। केवल फ़िल्टर्ड पानी ही लेना चाहिए; मिनरल वाटर की अनुशंसा नहीं की जाती है। दिन के दौरान पीसा हुआ औषधि पीना बेहतर है, क्योंकि ताजा काढ़ा अधिक प्रभावी होता है। यदि आवश्यक हो, तो रेफ्रिजरेटर में 2 दिनों से अधिक समय तक संग्रहीत नहीं किया जा सकता है।

हर्बल चाय के उपयोग के नुकसान और मतभेद

हर्बल चाय चुनते समय, आपको इसमें मौजूद औषधीय जड़ी-बूटियों की संरचना से खुद को परिचित करना सुनिश्चित करना चाहिए। व्यक्तिगत असहिष्णुता के अधीन, किसी भी औषधीय जड़ी-बूटी से एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है। इसलिए, एलर्जी की प्रतिक्रिया की निगरानी करने में सक्षम होने के लिए चाय की पहली खुराक के बाद पर्याप्त लंबा अंतराल छोड़ने की सिफारिश की जाती है।

औषधीय जड़ी बूटियों का दुरुपयोग भड़का सकता है:

• मतली, उल्टी, दस्त, निर्जलीकरण का कारण बनते हैं
• उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट, विफलताएँ हृदय दर, रक्त संचार ख़राब हो जाता है
• गर्भपात का कारण बनना
• गुर्दे, यकृत, अग्न्याशय, जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों को भड़काना

पुरानी बीमारियों से पीड़ित लोगों को इससे बचने के लिए निश्चित रूप से अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए नकारात्मक प्रभावशरीर पर औषधीय जड़ी-बूटियाँ।

ऐसे कई आहार हैं जो अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में आपकी मदद करते हैं, आपकी कमर या कूल्हों से इंच हटाते हैं। हालाँकि, उनमें से सभी स्वास्थ्य लाभ प्रदान नहीं करेंगे। पारंपरिक चिकित्सक प्राकृतिक औषधीय पौधों की मदद से वजन कम करने की सलाह देते हैं। वजन घटाने के लिए कौन सी जड़ी-बूटी पीनी चाहिए, घर पर पेय कैसे पीना चाहिए या हर्बल मिश्रण कैसे बनाना चाहिए, इसके बारे में सब कुछ जानें।

कौन सी जड़ी-बूटियाँ आपका वजन कम करने में मदद करती हैं?

सुदूर अतीत में, रूस में ऐसा घर ढूंढना मुश्किल था जिसके प्रवेश द्वार पर विभिन्न जड़ी-बूटियाँ न लटकी हों: सेंट जॉन पौधा, कैमोमाइल, थाइम, कोल्टसफ़ूट। हमारे पूर्वजों ने इन्हें घरेलू प्राथमिक चिकित्सा किट के रूप में उपयोग किया था। आज, जड़ी-बूटियों और पारंपरिक चिकित्सा की लोकप्रियता कम हो गई है, लेकिन व्यर्थ, क्योंकि ठीक से संकलित मिश्रण कई बीमारियों से छुटकारा पाने में मदद करेगा।

प्रकृति में प्रत्येक पौधे का अपना उद्देश्य होता है: कुछ बहती नाक से राहत देने के लिए अच्छे होते हैं, अन्य रेडिकुलिटिस का इलाज करते हैं। यदि आप पौधों को एक साथ सही ढंग से व्यवस्थित कर सकते हैं तो जड़ी-बूटियों से वजन कम करना प्रभावी होगा। परिणाम प्राप्त करने के लिए, शरीर पर जड़ी-बूटियों के प्रभाव के सिद्धांतों को अलग करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है, और वे वसा जलाने वाले, मूत्रवर्धक या रेचक हो सकते हैं, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार कर सकते हैं या भूख कम कर सकते हैं।

कसरत करना

जो कोई भी कुछ अतिरिक्त पाउंड कम करना चाहता है उसे सबसे पहले शरीर की सफाई पर ध्यान देना चाहिए। वजन घटाने के लिए वसा जलाने वाली लगभग सभी जड़ी-बूटियाँ इसी प्रभाव पर लक्षित होती हैं। शरीर में जमा होकर, वे सक्रिय रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करना शुरू करते हैं, विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करते हैं और लिपिड चयापचय में सुधार करते हैं। लोक विशेषज्ञों से पूछें कि वजन घटाने के लिए आप कौन सी जड़ी-बूटी पी सकते हैं और उत्तर होगा:

• डिल के साथ अजमोद;
• सौंफ़;
• सौंफ;
• जीरा;
• यारो;
• गड़बड़;
• हरी चाय.

मूत्रल

यह तुरंत ध्यान देने योग्य है कि न तो हर्बल मूत्रवर्धक और न ही फार्मास्युटिकल आपको वसायुक्त ऊतक की परत को जलाने में मदद करेंगे। हर्बल मूत्रवर्धक लेते समय, शरीर से तरल पदार्थ निकल जाता है, जो एक अतिरिक्त गिलास पानी पीने पर तुरंत वापस आ जाता है। हालाँकि, वजन घटाने के लिए मूत्रवर्धक जड़ी-बूटियाँ भी उपयोगी हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, यदि मोटा आदमीसूजन की प्रवृत्ति होती है। मूत्रवर्धक प्रभाव वाली जड़ी-बूटियों में शामिल हैं:

• हंस सिनकॉफ़ोइल;
• घोड़े की पूंछ;
• सिंहपर्णी;
• अमर;
• तिब्बती बरबेरी - गोजी बेरी;
• मक्के का रेशम;
• टैन्सी;
• लिंगोनबेरी की पत्तियाँ।

रेचक

आंतों में भोजन के मलबे के अत्यधिक संचय से आंतों में किण्वन, गैस, सूजन और सामान्य नशा हो सकता है। पाचन और शरीर की सफाई के लिए जड़ी-बूटियां आपको ऐसी समस्याओं से राहत दिलाएंगी। वे जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज को सामान्य करते हैं, आंतों को धीरे से साफ करते हैं, विषाक्त पदार्थों और अन्य क्षय उत्पादों को हटाते हैं। रेचक प्रभाव से वजन घटाने के लिए कौन सी जड़ी-बूटी पीनी चाहिए? निम्नलिखित पौधे उपयुक्त हैं:

• हिरन का सींग छाल;
• सौंफ;
• कोकेशियान हेलबोर;
• नद्यपान;
• जोस्टर बेरी.

चयापचय में सुधार करता है और वजन घटाने को बढ़ावा देता है

अधिक वजन वाले लोगों के लिए धीमा चयापचय एक आम समस्या है। शरीर में चयापचय को गति देने वाली जड़ी-बूटियाँ ऊर्जा की खपत बढ़ाने में मदद करेंगी। हालाँकि, आपको ऐसे पौधों से टिंचर सावधानी से पीना चाहिए: वे आपकी भूख बढ़ा सकते हैं। अगर आप ऐसे साइड इफेक्ट्स से नहीं डरते हैं तो वजन घटाने के लिए हर्बल काढ़ा बनाकर देखें:

• जिनसेंग;
• ग्वाराना;
• माँ और सौतेली माँ;
• सन्टी कलियाँ और पत्तियाँ;
• लाल मिर्च;
• अदरक;
• बिच्छू बूटी;
• अजमोदा।

भूख कम करने के लिए

अधिकांश आहारों का मुख्य नियम न केवल कैलोरी कम करने की आवश्यकता है, बल्कि प्रति दिन खाए जाने वाले भोजन की मात्रा भी कम करना है। वजन कम करने वाले बहुत से लोगों को यह बाधा आसान नहीं लगती। भूख कम करने और वजन कम करने के लिए निम्नलिखित जड़ी-बूटियाँ बढ़ती भूख की भावना को कम करने और स्वस्थ भोजन के एक छोटे हिस्से से संतुष्ट रहने में मदद करेंगी:

• फुकस;
• सन का बीज;
• स्पिरुलिना;
• मार्शमैलो जड़;
• औषधीय एंजेलिका;
• चोकर;
• समझदार।

जड़ी-बूटियों से वजन कैसे कम करें

जड़ी-बूटियों की मदद से वसा जलाने को आहार पोषण और सक्रिय जीवनशैली के साथ जोड़ा जाना चाहिए, लेकिन प्रभावशीलता के लिए यह पर्याप्त नहीं होगा। औषधीय जड़ी-बूटियों का उपयोग करके वजन कम करते समय, कई नियमों पर विचार करना बेहद जरूरी है:

• वजन घटाने के लिए आसव, चाय, काढ़ा आदि जब चाहें तब नहीं लिया जा सकता। किसी भी अन्य आहार भोजन की तरह, आपको इसकी आवश्यकता है व्यवस्थित दृष्टिकोण. अन्यथा, वजन घटाने के ऐसे तरीकों से पाचन संबंधी समस्याएं, लीवर या किडनी की समस्याएं, पित्त का रुकना, एलर्जी प्रतिक्रियाएं या अन्य समस्याएं हो सकती हैं।
• किसी भी हर्बल वजन घटाने वाले पेय को बहुत लंबे समय तक नहीं पीना चाहिए। पौधे-आधारित आहार का इष्टतम कोर्स डेढ़ से दो महीने है। तब शरीर को ठीक होने के लिए ब्रेक की आवश्यकता होगी।
• आपको पारंपरिक चिकित्सकों के आश्वासन पर विश्वास नहीं करना चाहिए कि यह संभव है तेजी से वजन कम होनाजड़ी-बूटियों पर प्रति माह 25 किग्रा. अतिरिक्त सेंटीमीटर और किलोग्राम धीरे-धीरे कम हो जाएंगे, प्रति सप्ताह लगभग 600-900 ग्राम। लेकिन परिणाम साधारण आहार का पालन करने से कहीं अधिक स्थिर होगा।
• मूत्रवर्धक पौधे न केवल शरीर से हानिकारक पदार्थों को निकालते हैं और द्रव के ठहराव से राहत देते हैं, बल्कि वे कैल्शियम को भी बाहर निकालते हैं। वजन कम करते समय ऐसे पेय पदार्थों के समानांतर अपनी हड्डियों, दांतों, बालों, नाखूनों की सुरक्षा के लिए आपको विशेष विटामिन की खुराक लेने की आवश्यकता होती है।

इसके अलावा, हर कोई हर्बल चिकित्सा का अभ्यास नहीं कर सकता है। जड़ी-बूटियों के साथ वजन कम करना असामान्य यकृत समारोह या गुर्दे की विकृति, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों या एलर्जी वाले लोगों के लिए सख्ती से वर्जित है। गर्भधारण के बाद या स्तनपान के दौरान कई हर्बल चाय नहीं पीनी चाहिए। पेट या शरीर के अन्य हिस्सों में वजन कम करने के लिए कौन सी जड़ी-बूटियाँ पीनी चाहिए, इसका अनुमान न लगाने के लिए, आपको इसे लेने से पहले डॉक्टर या अनुभवी हर्बलिस्ट से परामर्श करना होगा। विशेषज्ञ निश्चित रूप से आपको सभी विवरणों, मतभेदों के बारे में बताएगा, लेकिन इष्टतम खुराक भी निर्धारित करेगा।

वजन घटाने के लिए जड़ी-बूटियाँ कैसे लें

औषधीय जड़ी-बूटियों से आप अद्भुत काढ़े तैयार कर सकते हैं, टिंचर बना सकते हैं और चाय बना सकते हैं। कभी-कभी वजन घटाने के लिए हर्बल उपचारों को मोर्टार में कुचल दिया जाता है और स्नैक्स या स्वादिष्ट बेक्ड माल के स्वाद बढ़ाने के रूप में उपयोग किया जाता है। खुराक की सही गणना करने के लिए, आपको वजन घटाने या हर्बल मिश्रण की पैकेजिंग पर दिए गए निर्देशों का सख्ती से पालन करना चाहिए लोक नुस्खा. यह याद रखने योग्य है कि हर्बल मूत्रवर्धक और वसा जलाने वाली खुराक सोने से पहले लेनी चाहिए। चयापचय को तेज़ करने के लिए जड़ी-बूटियाँ - प्रशिक्षण से पहले, और वजन घटाने के लिए मूत्रवर्धक और जुलाब - सप्ताहांत पर या काम के बाद।

वजन घटाने के लिए विशेष काढ़े पाचन तंत्र के कामकाज को सामान्य करने, भूख कम करने और विषाक्त पदार्थों की आंतों को साफ करने में मदद करते हैं। आपको उन्हें प्रत्येक भोजन से पहले पीने की ज़रूरत है, पहले आधा गिलास, फिर खुराक बढ़ाकर 200 मिलीलीटर करें। निम्नलिखित दो व्यंजनों का उपयोग करके काढ़ा तैयार करने का प्रयास करें:

1. स्ट्रॉबेरी की पत्तियां, पुदीना की पत्तियां, बर्च की पत्तियां, सौंफ, बिछुआ और गुलाब के फूल बराबर मात्रा में लें। सभी जड़ी बूटियों को अच्छी तरह से मिलाएं और बिल्कुल 1 बड़ा चम्मच मापें। एल मिश्रण को दो सौ मिलीलीटर गर्म पानी से भरें और इसे उबलते पानी के एक पैन के ऊपर रखें। वजन घटाने वाले पेय को कुछ मिनट तक उबालें, एक प्लेट या ढक्कन से ढक दें। वजन घटाने वाले पेय को कई घंटों तक पकने दें।
2. गर्म पानी के साथ दो बड़े चम्मच डिल बीज और उतनी ही मात्रा में बर्डॉक डालें। कटोरे को भाप स्नान में रखें, ढक्कन से ढक दें और 20-30 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं। हर्बल काढ़ा लेने से पहले, ठंडा करें और छानना सुनिश्चित करें।

आसव

यदि आपके पास चूल्हे पर खड़े होने का समय नहीं है, लेकिन अलविदा कह दें अतिरिक्त सेंटीमीटरयदि आप चाहते हैं, तो निम्नलिखित व्यंजनों में से किसी एक के अनुसार वजन घटाने के लिए जड़ी-बूटियों का अर्क तैयार करने का प्रयास करें:

1. एक गिलास में, समान मात्रा में डिल और अलसी के बीज, सूखे कैमोमाइल, हिरन का सींग और कुछ सिंहपर्णी मिलाएं। मिश्रण के ऊपर उबलता पानी डालें और गिलास के ऊपर एक तश्तरी रखें। वजन घटाने वाले जलसेक को 15 मिनट से अधिक समय तक न पियें, फिर जड़ी-बूटियों को हटा दें और तुरंत पेय पी लें।
2. बिछुआ की पत्तियां, आम यारो और बिछुआ को समान मात्रा में मिलाएं। सूखे मिश्रण के ऊपर उबलता पानी डालें और जड़ी-बूटियों को कुछ मिनटों के लिए ऐसे ही छोड़ दें। फिर जलसेक को थोड़ा ठंडा करें और प्रति दिन 1/3 कप लें।
3. सेज, एंजेलिका और अलसी के बीजों को 20 मिनट तक भिगोएँ। वजन घटाने के लिए ठंडे किये गये काढ़े को बारीक छेद वाली छलनी से छान लें और हर बार भोजन से पहले लें।

जल निकासी चाय

वजन कम करते समय, यह पेय सूजन से राहत देगा और शरीर से अनावश्यक तरल पदार्थ को निकालने में मदद करेगा। हालाँकि, फार्मेसी से मूत्रवर्धक के विपरीत, वे अधिक नरम और अधिक नाजुक ढंग से कार्य करते हैं, और आप अपने स्वयं के रसोई घर में वजन घटाने के लिए जड़ी-बूटियों से जल निकासी चाय तैयार कर सकते हैं, एक संग्रह बनाने पर मात्र पैसे खर्च करके। कुछ में महारत हासिल करके खुद को इस बात पर यकीन दिलाएं सरल व्यंजन:

• ताजी अदरक की जड़ को पीस लें। इसे आधा लहसुन की कली, 10 ग्राम तरल शहद और 30 मिलीलीटर नींबू के रस के साथ मिलाएं। सामग्री के परिणामी सेट पर उबलता पानी डालें और पूरे दिन पियें।
• कैलेंडुला के दो बड़े चम्मच को 400 मिलीलीटर उबलते पानी में लगभग 10-15 मिनट तक रहने दें। वजन घटाने वाले पेय को एक महीन जाली वाली छलनी से छान लें और भोजन से एक घंटे पहले आधा गिलास लें।
• 6-8 करंट की पत्तियाँ, बर्च की पत्तियाँ या कोल्टसफूट पुष्पक्रम लें। वजन घटाने के लिए जड़ी-बूटियों की संरचना के ऊपर उबलता पानी डालें और पूरे दिन हर्बल चाय पियें।

वजन घटाने के लिए सबसे प्रभावी जड़ी-बूटियाँ कौन सी हैं?

कई वजन घटाने वाले विशेषज्ञ वजन घटाने के लिए बहु-घटक फार्मेसी हर्बल संग्रह का उपयोग करने की सलाह देते हैं। यह दृष्टिकोण आपको एक साथ कई प्रभाव प्राप्त करने की अनुमति देता है: विषाक्त पदार्थों की आंतों को साफ करना, चमड़े के नीचे की वसा को जलाना, तरल पदार्थ से छुटकारा पाना, चयापचय में तेजी लाना और भोजन की खपत कम करना। हालाँकि, वजन कम करते समय हर कोई इस दृष्टिकोण का पालन नहीं कर सकता है। इस मामले में, हर्बलिस्ट केवल एक को चुनने का सुझाव देते हैं प्रभावी जड़ी बूटी.

सेन्ना

सेन्ना को रूस में सबसे आम रेचक जड़ी-बूटियों में से एक माना जाता है। हालाँकि, आपको इसे विशेष सावधानी से पीने की ज़रूरत है, क्योंकि वजन घटाने के लिए खरपतवार के दस्त और पेट के दर्द जैसे अप्रिय दुष्प्रभाव होते हैं। इसके अलावा, नियमित रूप से उपयोग करने पर अल्ताई जड़ी बूटी सेन्ना की लत लग जाती है। इसलिए, इसकी चाय, अर्क या अर्क एक महीने से अधिक समय तक नहीं पिया जाता है।

क्लींजिंग इन्फ्यूजन तैयार करने के लिए, आपको चाहिए:

1. एक चम्मच जड़ी बूटी का आधा हिस्सा लें, एक कप उबलता पानी डालें।
2. जलसेक को 10 मिनट के लिए ढक्कन से ढक दें, फिर तरल को छान लें।
3. पेय को खाली पेट, छोटे घूंट में पीने की सलाह दी जाती है।
4. यदि आवश्यक हो, तो आप जलसेक में थोड़ा सा शहद मिला सकते हैं।

कोकेशियान हेलबोर

इस वजन घटाने वाली जड़ी-बूटी में शामिल हैं: विशाल राशिलाभकारी एंटीऑक्सीडेंट, इसलिए हेलबोर एक साथ कई कार्यों का सामना करने में सक्षम है: यकृत और गुर्दे के कामकाज का समर्थन करना, अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने में मदद करना, शरीर को हानिकारक विषाक्त पदार्थों से बचाना। वजन घटाने के लिए हेलेबोर जड़ी बूटी इस सिद्धांत के अनुसार तैयार की जाती है:

1. दो चम्मच कुचले हुए हेलबोर के पत्ते लें और एक गिलास उबलता पानी डालें।
2. - फिर कंटेनर को किसी मोटे कपड़े से लपेट कर कम से कम 2 घंटे के लिए छोड़ दें.
3. हर्बल औषधि को दो सप्ताह तक प्रतिदिन सुबह 1 गिलास पीना चाहिए।

बंडा

लोक चिकित्सा में, मिस्टलेटो का उपयोग हेमोस्टैटिक पौधे के रूप में किया जाता है और अक्सर इसका उपयोग खरोंच, घाव या जलने के इलाज के लिए किया जाता है। हालाँकि, यह उन लोगों के लिए भी बहुत उपयोगी होगा जो जल्दी से किलोग्राम को अलविदा कहना चाहते हैं। वजन घटाने के लिए जड़ी बूटी मिस्टलेटो का उपयोग लिंडेन के अतिरिक्त टिंचर के रूप में किया जाता है, जिसे एक निश्चित योजना के अनुसार पीना चाहिए:

1. पहले दिन, 4 बड़े चम्मच का एक पेय तैयार करें। एल एक लीटर उबलते पानी में लिंडन की पत्तियों को उबाला गया। पीने से पहले, लिंडन जड़ी बूटी को 2 घंटे तक भिगोया जाना चाहिए।
2. अगले दिन, लिंडेन को उतनी ही मात्रा में मिस्टलेटो जड़ी बूटी से बदलें।
3. तीसरे दिन पेय के लिए केवल 2 बड़े चम्मच लें। एल पानी की समान मात्रा के लिए मिस्टलेटो।
4. चौथे दिन हर्बल चाय में एक नींबू का रस मिलाएं।
5. वजन कम करने के लिए, आपको नियमित पानी की जगह पूरे दिन वसा जलाने वाला अर्क पीने की जरूरत है।

शहद स्टीविया

अभी भी सोच रहे हैं कि वजन घटाने के लिए कौन सी जड़ी-बूटी पीनी चाहिए? फिर स्टीविया आज़माएं। यह सबसे कम कैलोरी वाला पौधा है, क्योंकि प्रति 100 ग्राम पत्तियों में केवल 18 किलोकलरीज होती हैं। वजन घटाने के लिए स्टीविया जड़ी बूटी एक खजाना है उपयोगी गुण. यह कोलेस्ट्रॉल को हटाने में मदद करता है, शरीर में ग्लूकोज के स्तर को सामान्य करता है, चीनी छोड़ने में मदद करता है, भूख की भावना को कम करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है। स्टीविया को आपकी दैनिक चाय और कॉफी में जोड़ा जा सकता है। वजन घटाने के लिए अक्सर जड़ी-बूटियों की पत्तियों को कॉम्पोट्स या कॉकटेल में जोड़ा जाता है, और उनका उपयोग दलिया और आहार डेसर्ट को मीठा करने के लिए किया जाता है।

बर्दाकोश

घास के साथ अद्भुत नामबर्दाकोश कई रसोइयों से परिचित है, क्योंकि रसोई में यह एक प्रसिद्ध मसाला है - मार्जोरम। खाना पकाने में इसे अक्सर मिलाया जाता है मछली के व्यंजन, सूप या सब्जियाँ, जिनका उपयोग डिब्बाबंदी में, मादक पेय तैयार करने और चाय को स्वादिष्ट बनाने के लिए किया जाता है। लोक चिकित्सा में, बर्दाकोश वजन घटाने के लिए अच्छा है। यह चयापचय को गति देने, अपशिष्ट उत्पादों को हटाने और भूख कम करने में मदद करता है। जड़ी-बूटी को नियमित चाय की तरह बनाया जाता है, थर्मस में रखा जाता है और छोटे घूंट में पिया जाता है।

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औषधीय जड़ी-बूटियाँ कुछ जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों के कारण मानव शरीर को प्रभावित करती हैं। दूसरे शब्दों में, जड़ी-बूटियाँ आहार अनुपूरक हैं जिनमें कोई भी निषिद्ध औद्योगिक पदार्थ नहीं होता है रसायन, जो अक्सर फार्मास्युटिकल आहार अनुपूरक खरीदते समय पाया जा सकता है। यदि आप साधारण जड़ी-बूटियों के अर्क और काढ़े का उपयोग करके अपने शरीर को व्यवस्थित करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको यह याद रखना होगा कि वजन घटाने के लिए जड़ी-बूटियों को चार प्रकारों में विभाजित किया गया है:

उत्तेजक;

मूत्रवर्धक;

दमनकारी;

रेचक।

उत्तेजक

उत्तेजक जड़ी-बूटियाँ ऐसी जड़ी-बूटियाँ हैं जो शरीर के तापमान में मामूली वृद्धि का कारण बनती हैं, जिससे शरीर की सभी महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में तेजी आती है। हर्बल उत्तेजकों के प्रमुख प्रतिनिधि डेंडिलियन और ग्वाराना हैं। इन पौधों से आप विभिन्न अर्क और काढ़े तैयार कर सकते हैं, या बस उन्हें इसमें मिला सकते हैं विभिन्न व्यंजन. यह याद रखने योग्य है कि इन जड़ी-बूटियों का सेवन सप्ताह में दो बार से अधिक नहीं किया जा सकता है।

मूत्रल

मूत्रवर्धक जड़ी-बूटियाँ ऐसी जड़ी-बूटियाँ हैं जो मूत्र (मूत्रवर्धक) के साथ शरीर से अपशिष्ट उत्पादों को बाहर निकालने में मदद करती हैं। ऐसी जड़ी-बूटियों के अर्क और काढ़े अधिक प्रभाव देते हैं यदि, उन्हें लेते समय, आप आहार में थोड़ा प्रतिबंध लगाते हैं या सक्रिय रूप से खेल में संलग्न होते हैं। इसके अलावा, मूत्रवर्धक जड़ी-बूटियाँ, जिनमें से सबसे प्रमुख प्रतिनिधि सौंफ, अल्फाल्फा और सौंफ हैं, सूजन से निपटने में उत्कृष्ट मदद करती हैं।

दबाने

दमनकारी जड़ी-बूटियाँ भूख को दबाती हैं और हल्का रेचक प्रभाव डालती हैं। भूख की भावना इस तथ्य के परिणामस्वरूप कम हो जाती है कि जब यह पेट में प्रवेश करती है, तो पौधे कुछ हद तक सूज जाते हैं। दमनकारी पौधों में बिछुआ, बर्डॉक और केल्प शामिल हैं।

रेचक

रेचक प्रभाव वाली जड़ी-बूटियाँ आंतों की गतिशीलता को बढ़ावा देती हैं, जिससे कब्ज से मुकाबला होता है और पाचन अंगों से विषाक्त पदार्थों और अपचित भोजन के मलबे को हटा दिया जाता है। रेचक प्रभाव वाले सबसे आम पौधे सन, सेन्ना और गार्सिनिया कैम्बोजिया हैं।

प्राचीन काल से, हर्बल दवा कई बीमारियों के इलाज में लोगों की सहायता के लिए आई है और मोटापे से जुड़ी समस्याओं सहित उपस्थिति के साथ विभिन्न समस्याओं को हल करने में मदद करती है।

इसलिए, यह बिल्कुल स्वाभाविक है कि आज जड़ी-बूटियों का उपयोग न केवल स्वास्थ्य में सुधार के लिए किया जाता है, बल्कि सुंदर, पतली आकृति की लड़ाई में भी किया जाता है।

वजन घटाने के लिए जड़ी बूटीइसका उपयोग पतलापन पाने के लिए एक अकेले साधन के रूप में किया जा सकता है, साथ ही अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के कई अन्य तरीकों - उपवास, आहार और फिटनेस के संयोजन में भी किया जा सकता है।

साथ ही, जड़ी-बूटियाँ न केवल वजन कम करने में मदद करेंगी, बल्कि शरीर को अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा दिलाएंगी, आंतों और पाचन तंत्र के कामकाज को सामान्य करेंगी।

वजन घटाने के लिए जड़ी बूटियों के प्रकार

परंपरागत रूप से, वजन घटाने के लिए सभी औषधीय जड़ी-बूटियों को उनकी क्रिया और प्रभाव के आधार पर कई प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है, जिसके कारण अतिरिक्त पाउंड खो जाते हैं:

• जड़ी-बूटियाँ, भूख दबाने वालेऔर भूख की भावना को दबाना: इनमें अलसी, मार्शमैलो जड़, स्पिरुलिना शैवाल, ब्लैडरवैक, एंजेलिका ऑफिसिनैलिस आदि शामिल हैं;
• जड़ी-बूटियाँ, पाचन तंत्र के कामकाज को सामान्य करनाऔर आंतों को साफ करने में मदद करता है: इस समूह में अजमोद, ऐनीज़, डिल, हिरन का सींग की छाल, रेचक जोस्टर, सौंफ़, आदि शामिल हैं;
• जड़ी बूटियों वाले पित्त और मूत्रवर्धक प्रभाव: हर्बलिस्ट सिनकॉफ़ोइल, नॉटवीड, हॉर्सटेल, भालू के कान, दूध थीस्ल, इम्मोर्टेल, डेंडेलियन, स्ट्रॉबेरी के पत्ते, टैन्सी, बरबेरी, मकई रेशम, आदि जैसी जड़ी-बूटियों पर प्रकाश डालते हैं;
• जड़ी-बूटियाँ, रेचक: इस समूह में सेन्ना, बकथॉर्न, ऐनीज़, यारो, रेचक जोस्टर, डिल, ट्रेफ़ोइल, कैमोमाइल, आदि शामिल हैं;
• जड़ी-बूटियाँ, चयापचय को सामान्य करना: इसमें कोल्टसफ़ूट, बिछुआ, बर्च के पत्ते, बड़बेरी के फूल, आदि शामिल हैं;
• जड़ी-बूटियाँ, ऊर्जा की खपत बढ़ाने में योगदान: स्वाभाविक रूप से, सबसे पहले ये मसाले हैं - मेंहदी, अदरक, लाल मिर्च, हल्दी, आदि।

वजन घटाने के लिए सभी जड़ी-बूटियों को अलग से बनाया जा सकता है या हर्बल अर्क के रूप में तैयार किया जा सकता है, जिसमें विभिन्न समूहों के घटक शामिल होते हैं।

जड़ी-बूटियों से वजन कम करने के बारे में आपको क्या जानना चाहिए

आप हर्बल इन्फ्यूजन और तैयारियां बेतरतीब ढंग से नहीं ले सकते, असीमित मात्रा में - इससे लंबे समय तक आंतों की खराबी या एलर्जी प्रतिक्रिया के रूप में अवांछनीय परिणाम हो सकते हैं।

कोई भी हर्बल इन्फ्यूजन बहुत लंबे समय तक नहीं लिया जा सकता. जड़ी-बूटियों की मदद से वजन कम करना, आहार की तरह, पाठ्यक्रमों में होना चाहिए।

औसत पर कुंआअतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए हर्बल उपचार लेना है 1.5-2 महीने. तो फिर आपको एक ब्रेक जरूर लेना चाहिए.

यदि आप हर्बल उपचारों की मदद से वजन कम करने की योजना बना रहे हैं, तो ध्यान रखें: वजन कम करने की प्रक्रिया बहुत धीरे-धीरे चलेगी, अतिरिक्त किलोग्राम धीरे-धीरे कम हो जाएगा- प्रति सप्ताह लगभग 500-800 ग्राम। लेकिन इस तरह के वजन घटाने का असर नियमित आहार की तुलना में लंबे समय तक रहेगा।

वजन घटाने के लिए जड़ी-बूटियाँ किन मामलों में नुकसान पहुँचा सकती हैं?

इस तथ्य के बावजूद कि वजन घटाने के लिए अधिकांश हर्बल उपचारों को सौम्य माना जाता है, आहार या विभिन्न आहार अनुपूरकों के विपरीत, जड़ी-बूटियाँ हानिकारक भी हो सकती हैं। यहां तक ​​कि सबसे अधिक हानिरहित और अहानिकर जड़ी-बूटियां भी अक्सर पूरे शरीर के कामकाज में गंभीर व्यवधान पैदा करती हैं। इसलिए, इससे पहले कि आप वजन घटाने के लिए हर्बल इन्फ्यूजन लेना शुरू करें, आपको एक चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए और पता लगाना चाहिए कि क्या इस या उस इन्फ्यूजन के उपयोग के लिए कोई मतभेद हैं।

जड़ी-बूटियों से वजन कम करना निश्चित रूप से वर्जित है पुरानी बीमारियों की उपस्थिति मेंजिगर और गुर्दे, जठरांत्र संबंधी मार्ग। आप हर्बल चिकित्सा नहीं कर सकते गर्भावस्था के दौरान- कुछ जड़ी-बूटियों में गर्भपात नाशक प्रभाव होता है, और उनके उपयोग से गर्भाशय में संकुचन हो सकता है और गर्भपात में योगदान हो सकता है। यदि उपलब्ध हो तो जड़ी-बूटियों का सावधानीपूर्वक उपयोग करें एलर्जी की प्रवृत्ति- इस मामले में, आपको इसे छोटी खुराक के साथ लेना शुरू करना होगा और अपने शरीर की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी होगी, अगर एलर्जी - दाने, सांस लेने में कठिनाई या खांसी का थोड़ा सा भी संकेत हो तो इसे तुरंत लेना बंद कर दें।

जड़ी-बूटियों से वजन कैसे कम करें

जड़ी-बूटियों की मदद से वजन कम करना अलग-अलग तरीकों से हो सकता है: आखिरकार, अतिरिक्त पाउंड कम करना हमेशा शरीर में वसा की मात्रा को कम करने का कारण नहीं होता है। जड़ी-बूटियों के प्रकार के आधार पर, यह अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ कर सकता है, अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा दिला सकता है, चयापचय में सुधार कर सकता है, भूख को कम कर सकता है, साथ ही यदि हर्बल तैयारियों का उपयोग किया जाता है जिसमें कई घटक होते हैं, जिनमें से प्रत्येक में एक जटिल प्रभाव होता है इसका अपना लक्षित प्रभाव है।

के विरुद्ध लड़ाई में अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए अतिरिक्त पाउंडइसका उपयोग करना सर्वोत्तम है संकलित दृष्टिकोण – बहु-घटक हर्बल चाय पियें. फिर धीरे-धीरे शरीर में एक जटिल उपचार प्रक्रिया शुरू हो जाएगी, जिसमें सफाई, वजन कम करना और स्वास्थ्य संवर्धन शामिल है। यह दृष्टिकोण आपको न केवल वजन कम करने की अनुमति देता है, बल्कि शरीर की कई प्रणालियों (गुर्दे और यकृत समारोह, पाचन तंत्र, चयापचय) को भी व्यवस्थित करने की अनुमति देता है।

वजन घटाने के लिए इस्तेमाल होने वाले हर्बल काढ़े का सेवन करना चाहिए हर दिन खाना बनाना. कल का जलसेक अब शरीर पर वांछित प्रभाव नहीं डालेगा, इसलिए ताजा पीसा हुआ मिश्रण पीना बहुत महत्वपूर्ण है। सबसे बड़ा प्रभाव वैकल्पिक संग्रह द्वारा प्राप्त किया जाता है: पहले सप्ताह में एक हर्बल संग्रह, दूसरे में - दूसरा, तीसरे में - एक तिहाई, आदि।

वजन घटाने के लिए हर्बल चाय

अधिकांश सरल संग्रहवजन घटाने के लिए जड़ी-बूटियाँ इस प्रकार तैयार की जाती हैं:

प्रत्येक समूह से एक पौधा लिया जाता है (यानी कुछ मूत्रवर्धक, कुछ भूख दबाने वाला, आदि) समान अनुपात में, पौधों को कुचल दिया जाता है और अच्छी तरह मिलाया जाता है। फिर ऐसे हर्बल मिश्रण का 1 बड़ा चम्मच 250 ग्राम पानी में उबाला जाता है, मिश्रण को एक घंटे के लिए डाला जाता है, फिर इसका सेवन किया जा सकता है।

वजन घटाने का प्रशिक्षण

1 . 20 ग्राम सिंहपर्णी जड़, 20 ग्राम सौंफ़ फल, 60 ग्राम हिरन का सींग जड़, 20 ग्राम अजमोद फल - 4 बड़े चम्मच। संग्रह के चम्मच 1 लीटर उबलते पानी डालें, एक घंटे के लिए छोड़ दें और भोजन से 1 गिलास पहले दिन में 3-4 बार लें।

2 . 40 ग्राम यारो जड़ी बूटी, 20 ग्राम सिस्टोसिरा बियर्डा, 40 ग्राम सेंट जॉन पौधा जड़ी बूटी - 4 बड़े चम्मच। संग्रह के चम्मच 1 लीटर उबलते पानी डालें, एक घंटे के लिए छोड़ दें, दिन में 5 बार लें, भोजन के बाद 0.5 कप।

3 . 60 ग्राम ब्लैकबेरी पत्ती, 20 ग्राम बर्च पत्ती, 10 ग्राम कोल्टसफूट पत्ती, 20 ग्राम मकई रेशम, 10 ग्राम घास - 2 बड़े चम्मच। मिश्रण के चम्मच 0.5 लीटर उबलते पानी डालें, छोड़ दें, सुबह नाश्ते से पहले और दोपहर के भोजन से पहले 0.5 कप लें।

4 . 20 ग्राम घास, 20 ग्राम हरा अजमोद, 20 ग्राम सिंहपर्णी, 20 ग्राम बिछुआ, 10 ग्राम इतालवी डिल, 10 ग्राम पुदीना - 3 बड़े चम्मच। संग्रह के चम्मच 1 लीटर उबलते पानी डालें, 3 घंटे के लिए छोड़ दें, फिर भोजन से पहले दिन में 4 बार 1 गिलास लें।

5 . 40 ग्राम हिरन का सींग की छाल, 20 ग्राम कैमोमाइल फूल, 10 ग्राम कुचले हुए अलसी के बीज, 10 ग्राम डिल बीज - 4 बड़े चम्मच। चम्मच, 1 लीटर उबलते पानी डालें, दो घंटे के लिए छोड़ दें और खाली पेट दिन में 5 बार 1 गिलास लें।