Pārtika ietekmē cilvēka veselību ne tikai ar savu fizisko un ķīmiskās īpašības. Pārtikai ir arī noteikta enerģija, kas ir unikāla katram pārtikas produktam.
Katram produktam ir noteikta aura, ēdiena aura jeb ēdiena enerģija. Zinātnieki vienmēr ir interesējušies par šo jautājumu un ir veikuši daudzus eksperimentus par šiem jautājumiem. Un kā vienmēr, uz žurkām, kas cieš no ciešanām, kuru barības izvēle, domājams, sakrīt ar cilvēku vēlmēm. Eksperimentu rezultātā tika noskaidrots, ka žurkas, kuras baroja ar dabīgo pienu, izauga veselas un stipras, un tās, kurām nepaveicās un baroja mākslīgos maisījumus, sāka slimot un priekšlaicīgi nomirt.
Kas par lietu? Galu galā viņi joprojām saņēma visu proteīnu, tauku, ogļhidrātu, vitamīnu, mikroelementu, fermentu un visu citu sastāvdaļu klāstu. dabīgais piens, tikai mākslīgā maisījuma veidā. Bet žurku mūža ilgums uz mākslīgā maisījuma bija pat īsāks nekā uz tīra ūdens.
Nākamais eksperimenta posms bija tāds, ka mākslīgajam maisījumam sāka pievienot nedaudz dabīgā piena, tikai dažus pilienus.
Rezultātā žurkas atkal sāka justies lieliski un kļuva veiklākas un kustīgas kā agrāk.
Kāpēc ir tāda atšķirība?
Un fakts ir tāds, ka ar visu mūsu zinātnes progresu nav iespējams mākslīgo produktu sastāvā iekļaut smalku enerģijas komponentu vai auru, vai biolauku. Šis enerģijas komponents atrodas visās dzīvajās būtnēs uz zemes, tostarp visos dzīvajos produktos.
Produktiem, pārtikai, tāpat kā cilvēkiem, ir aura vai enerģija. Principā pārtikas enerģija piesātina mūsu ķermeni.
Šī enerģija ir tik spēcīga, ka pietiek pat ar niecīgu tās daļiņu, lai uzturētu ķermeņa dzīvības funkcijas, atšķirībā no mirušiem mākslīgiem produktiem, ar kuriem nekad nevar iegūt pietiekami daudz, jo tie ir tukši, bez enerģijas.
Biolauks neviendabīgs un tam ir daudz “nokrāsu”. Ekstrasensi bieži runā par šīm nokrāsām, kad viņi diagnosticē cilvēka auru un nosaka tās krāsu shēmu.
Tāpat arī ēdiena aura nav vienāda. Dažiem pārtikas produktiem ir spēcīga pozitīva enerģija (svaigi augļi un dārzeņi, rieksti un dažādi no tiem gatavoti neapstrādāti ēdieni) ,
Citiem ir vājāks biolauks(termiski apstrādāti graudaugi, dārzeņi un augļi),
Vēl citi tā nemaz nav(n rūpnieciskās unmākslīgā izcelsme, pusfabrikāti, surogāti utt.) ,
Ceturtie pat veic koncentrētu negatīvā enerģija(gaļa, alkohols, raudzēta un bojāta pārtika) . Nav grūti uzminēt iemeslu.
Enerģiju pārtikai un dabas produktiem nodrošina pati māte daba.. Visvairāk enerģijas ir svaigos dārzeņos un augļos, ogās, riekstos. Kas ir auglim, kas aug uz koka vai dārza dobē? milzīga summa enerģiju, un pēc tās noraušanas vērtīgās enerģijas daudzums samazinās. Dažādiem augļiem ir atšķirīgs enerģijas zuduma ātrums. Ābolus, kāpostus ar burkāniem un bietēm, piemēram, var uzglabāt visu ziemu, bet tomāti sabojājas diezgan ātri.
Jebkura produktu apstrāde noved pie daļējas vērtības zaudēšanas dzīvībai svarīga enerģija, un jo vairāk reižu pārtika tiek apstrādāta, jo mazāk tajā tiek uzkrāta lauka enerģija, lai gan olbaltumvielu kaloriju parametri var palikt nemainīgi.
Jebkurš vārīts produkts ir piemērots lietošanai tikai dienas laikā, lai gan neapstrādātā veidā to var uzglabāt desmit reizes ilgāk. Tāpēc vārītu ēdienu ieteicams ēst uzreiz pēc pagatavošanas, pirms tas nav atdzisis. Zupas biolauks ir visspēcīgākais, tiklīdz to noņem no plīts, bet pēc tam tā sāk ļoti ātri izžūt. Auksts traucē šo procesu, bet tikai nedaudz.
Svarīgi ir arī tas, lai ēdiens būtu gatavots ar labām domām un mīlestību pret to, kam tas paredzēts . Labāk negatavojiet ēdienu, kad esat “nevis kārtībā” (daudzi to jau zina, tostarp pašu pieredzi), V slikts garastāvoklis, pēc strīda gatavots ēdiens pārņem šīs enerģijas, un rezultātā tas kļūst ne tikai ne īpaši garšīgs, bet arī kaitīgs savā iedarbībā uz cilvēka smalko lauku.
Ne velti tas pastāv daudzās kultūrās lūgšanu tradīcija pirms ēšanas , vai ēdienu svētīšana uz altāra! Japānā un Ķīnā ēšanas laikā ir pieņemts iegrimt pamatīgās košļāšanas procesā (33 reizes) un tas veicina pilnīgu koncentrēšanos uz pārtiku. Mūsu tradīcijās ir lūgšanas un pateicības vārdi par mūsu “ikdienas maizi”. Izsakot cieņu, cilvēks pāriet no domām par izsalkumu uz smalkām lietām, tādējādi palielinot pozitīvās enerģijas daudzumu pārtikā!
Ēdiens ķermenim un garam ir atšķirīgs . Lielie svētie mēnešiem ilgi varēja dzīvot no maizes un ūdens. Bet tāpēc viņi ir svētie, jo viņu uztveres punkts tika novirzīts uz garīgumu, nevis tik daudz uz fiziskā ķermeņa vajadzībām, lai gan viņi kaut kā bija jāapmierina.
Mums ir zināšanas, mums ir izvēle, atliek tikai radīt apstākļus, lai izprastu sava ķermeņa vajadzības un mēģinātu dot tam visu, kas tam nepieciešams ilgstošai un priecīgai eksistencei! Bet, protams, jebkuras zināšanas ir jāpielieto bez fanātisma - dabisks process pieņem sevi un savas vēlmes!
Esi vesels!
© 2014 Vēdu centrs "ATMA". Visas tiesības paturētas.
Cik bieži gadās, ka mūsu spēki pamet mūs darba dienas vidū, tieši tajā brīdī, kad galvai vajadzētu būt skaidrai, ar daudzām idejām un plāniem. Bet par kādu darbu mēs varam runāt, kad ķermenis sāp no noguruma, un smadzenes dod nepārtrauktus impulsus, signalizējot par vēlmi visu atmest un iet gulēt. Lai atjēgtos un uzlādētu ķermeni ar enerģiju, piedāvājam jūsu uzmanībai 10 superfood baterijas, kas piepildīs jūs ar jaunu vitalitāti.
Āboli
Šis mūsu reģionā pieejamais un plaši izplatītais auglis ir bagāts ar kvercetīnu. Neiedziļināsimies visā labvēlīgās īpašībasŠī viela, tikai atzīmēsim, kas mums ir svarīgi, pirmkārt: kvercetīns liek muskuļu šūnām ražot vairāk enerģijas. Tāpēc pirms treniņa vai darba apēdiet dažus ābolus.
Banāni
Sarkanā gaļa (liellopu gaļa, teļa gaļa)
Jūs būsiet pārsteigts, bet tas nepavisam nav smags ēdiens. Gaļā ir daudz bioaktīvās dzelzs, un dzelzs ietekmē skābekļa uzkrāšanos asinīs. Un jo vairāk skābekļa jūsu ķermenī, jo augstāks ir jūsu tonuss. Gaļa satur arī kreatīnu, B vitamīnus un cinku. Lai sarkanā gaļa būtu pilnībā sagremota, ēdiet to kopā ar dārzeņiem. Bet nejauciet to ar maizi, putru, kartupeļiem - pēc šādas kombinācijas jūs vēlaties gulēt.
Hummuss
Šī gardā pasta ir pagatavota no aunazirņiem, sezama sēklām, citrona un olīveļļas. Lielisks olbaltumvielu un šķiedrvielu, kā arī dzelzs, C vitamīna un folijskābes avots. Varat to izmantot kā mērci un iegremdēt tajā burkānus, papriku un pilngraudu tortiljas.
Jūras veltes
Gliemenes satur daudz dabiskās enerģijas – B12 vitamīna. Turklāt šis vitamīns stimulē smadzeņu darbību. Jūras veltes satur arī lielos daudzumos tirozīns Šī skābe palīdz palielināt hormona norepinefrīna ražošanu, kas ievērojami sniegs jums vairāk enerģijas.
Olas
Aminoskābe leicīns, kas atrodas vistu olās, ir atbildīga par enerģijas ražošanu spēka darba laikā. Un B vitamīni, kuru daudz ir olās, stimulē enerģijas ražošanu ķermeņa šūnās. Brokastis ar 3-4 olām burtiski uzlādēs jūs ar enerģiju no rīta.
ķirbju sēklas
Valrieksts
Omega 3 taukskābes, ko satur šis produkts, netiek uzkrātas kā zemādas tauki, bet tiek nekavējoties iekļautas enerģijas procesos. Rieksti arī "kavē" ogļhidrātu uzsūkšanos.
Mīļā
Draugs
Šis Dienvidamerikas dzēriens nav tik uzmundrinošs kā kafija, taču tā iedarbība ir maigāka. Turklāt šī tēja satur tādus stimulatorus kā teobromīns un teofilīns, un kopā ar kofeīnu tie lieliski paaugstina tonusu.
Gremošana, enerģija un veselība. Saderīgs ēdiens un kad to ēst.
Enerģija savā būtībā ir nedaudz līdzīga naudai: tās nekad nav par daudz. Vienmēr ir vēlme iegūt vēl vairāk. Mēs cenšamies izspiest vēl vairāk enerģijas no organisma: litri kafijas, cukura, stimulanti un enerģijas dzērieni – viss tiek izmantots! Bet mūsu nabaga ķermenis iztur visu.
Vardarbīgiem enerģijas uzplūdiem parasti seko sabrukums. Faktiski enerģija, kas rodas stimulācijas rezultātā, nav īsta enerģija. Tas ir lēts viltojums tam, ko jūs faktiski varat iegūt, ja jūsu ķermenis ir vesels.
Ja neskaita kofeīnu, mums, protams, ir zināms enerģijas daudzums dienai. Un ir vairāki faktori, kas ir daļa no enerģijas izlīdzināšanas procesa: miegs, emocijas, kustības, garīgā darbība, un, protams, pārtiku.
Miegs dod mums enerģiju.
Kustība var nodrošināt enerģiju, palielinot asinsriti un skābekli, bet galu galā tā arī prasa enerģiju. Dažādi veidi vingrinājumus var iedalīt arī noplicinošajos un barojošajos.
Emocijām var būt milzīga ietekme uz jūsu enerģijas līmeni. Pozitīvas emocijas emocijas, piemēram, prieks, dod enerģiju, savukārt negatīvās emocijas var noplicināt enerģijas resursus.
Garīgās aktivitātes prasa daudz enerģijas. Pārgurušu cilvēku domu skaidrība un radošums parasti nav atrodams.
Ēdiens ir abpusgriezīgs zobens. Viegli sagremojama pārtika nodrošina enerģiju grūti sagremojamai vai nebarojošai pārtikai, lai sagremotu vairāk enerģijas. Dažas ēdienu kombinācijas, gluži pretēji, atņems enerģiju. Piemēram, sviestmaize no baltmaize ar krējuma sieru, lai sagremotu, ir nepieciešams daudz enerģijas, iespējams, daudz vairāk, nekā tas spēj nodrošināt ķermenim. Savukārt ogas ir ātrā veidā uzlādējiet baterijas.
Viens veids, kā iegūt enerģiju no pārtikas, ir ēst uzturvielām bagātu pārtiku.
Atsevišķu uzturu var piemērot jebkurai diētai, lai novērstu smagumu vēderā pēc ēšanas, uzlabotu gremošanas produktu izvadīšanas procesus no organisma, risinātu ādas problēmas un paaugstinātu enerģijas līmeni.
Šeit ir 10 noteikumi atsevišķs barošanas avots, ko es izmantoju un kas jums varētu šķist interesanti:
Kurš ēdiens jums ilgtermiņā dos visvairāk enerģijas?
1. Jo vienkāršāk, jo labāk.
2. Dzeriet karstu ūdeni vai zāļu tēju pirms ēšanas, dažus ēšanas laikā un nedzeriet neko vismaz 30 minūtes pēc ēšanas. Tas palīdzēs novērst kuņģa skābes atšķaidīšanu un uzlabos gremošanu.
3. Neēdiet augļus 2-3 stundu laikā pēc ēšanas. Augļu sagremošanai nepieciešams daudz mazāk laika, bet, ja tev kaut kas ir vēderā, tie tur iestrēgs un sāks rūgt. Tas novedīs pie vēdera uzpūšanās.
4. Mērcēt riekstus uz nakti. Tas padara tos mazāk sausus un vieglāk sagremojamus. Tie kļūst par vieglāku pārtiku. Ājurvēda iesaka visus riekstus mērcēt uz nakti.
5. Nekombinēt dažādi veidi olbaltumvielas vienā ēdienreizē. Neēdiet kopā zivis un vistu, pupiņas un gaļu. Ja jums ir laba gremošana, ēdiena porcija ar kombinētiem proteīniem tiks sagremota 10–12 stundu laikā. Vai vēlaties strādāt 12 stundas bez pārtraukuma?
6. Ēdot taukus ar olbaltumvielām vai ogļhidrātiem, vienmēr pievienojiet zaļos dārzeņus. Zaļie dārzeņi lieliski sader gandrīz ar visu. Ar viņiem jūs nevarat kļūdīties! Zaļie dārzeņi ir jūsu labākie draugi.
7. Ļaujiet ķermenim atpūsties vairākas reizes nedēļā, ēdot vienkāršus ēdienus. Mans mīļākais rudens ēdiens ir grauzdēts ķirbis un cepti āboli.
8. Eksperimentējiet gudri! Ja šaubāties par pareizo pārtikas produktu kombināciju, izmēģiniet to un pievērsiet uzmanību tam, kā jūsu ķermenis reaģē. Jūsu ķermenis labāk saprot, kas tam nepieciešams, nekā jebkurš uztura speciālists.
9. Ja lietojat piena produktus, nekombinējiet tos ar neko citu. Noteikti nav augļu piena kokteiļu, ja vien nevēlaties rūgušpienu vēderā.
10. Ēdiet vieglu, siltu un vienkāršu ēdienu, ja esat noguris vai stresa stāvoklī. Atveseļošanās un dziedināšana prasa enerģiju, tāpat kā gremošana. Izmantojiet savus enerģijas resursus saprātīgi.
Visvairāk labākais laiks pārtikai, kad mūsu gremošanas uguns (Agni, Pitta dosha sastāvdaļa) ir sasniedzis maksimumu. Tas notiek dienas vidū, no 10:00 līdz 14:00, tāpēc, ja iespējams galvenā uzņemšanaēdienam vajadzētu nākt šajā laikā.
Viena no pārtikas klasifikācijas sistēmām Ājurvēdā apraksta pārtiku kā vieglu vai smagu tā sagremošanas ziņā. Piemēram, rīsi tiek uzskatīti par vieglu pārtiku, un gaļa tiek uzskatīta par smagu pārtiku. Ja šodien vēlies ēst kādu smagu pārtiku, piemēram, dzīvnieku olbaltumvielas, tad labāk to darīt pusdienās, tad organismam būs visa diena, lai tās sagremotu.
Saglabājiet savas vakariņas vieglas, kas sastāv no dārzeņiem, un ir labi tās pabeigt pirms 20:00 un vismaz 2 stundas pirms gulētiešanas.
Izmantojot šo ciklu, jūsu gremošana netraucēs miegu, un pārtika tiks pilnībā sagremota un izvadīta no organisma līdz rīta celšanās brīdim. Apvienojumā ar vieglām brokastīm šī diēta piepildīs jūs ar enerģiju visai dienai un īpašu prāta skaidrību Pitta dosha dienas stundās.
Uzziniet, kā izprast savus gremošanas rādītājus:
Ēd tikai tad, kad esi izsalcis! Bieži vien mēs ēdam ieraduma, nevis vajadzības dēļ.
Pirms ēšanas novērtējiet savu izsalkumu desmit ballu skalā no 1 līdz 10. Ja esat izsalcis 6-7 balles vai vairāk, tad tiešām ir pienācis laiks ēst; ja tavs rādītājs ir zem šī līmeņa, tad atrodi sev kādu interesantāku nodarbi, kas novērsīs tevi no vēlmes ēst.
Varat arī dzert kaut ko, piemēram, ūdeni vai augļu tēju: mēs bieži slāpes sajaucam ar izsalkumu.
Katru dienu dariet kaut ko patīkamu. Staigāt daudz svaigs gaiss. Un pats galvenais, gulēt 7-9 stundas katru nakti.
Ir skaidrs, kādi pārtikas produkti ir noderīgi mūsu ķermenim, bet ko gatavot vakariņās, lai uzlabotu enerģiju, šķiet dīvains jautājums. Bet nē, pārtika var ietekmēt mūsu dzīvi.
Cienījamie lasītāji, lūdzu, atbildiet uz dažiem jautājumiem paši. "Kā tu jūties?" Šeit svarīga ir jūsu fiziskā un prāta stāvoklis. Un vēl viens jautājums: "Cik bieži jūs izjūtat šīs sajūtas?" Godīgi atbildiet uz jautājumiem. Ja tas izrādījās “labs”, “izcili”, “vienmēr”, tad šis raksts nav domāts jums! Ar tevi viss ir lieliski un tu esi laimīgs! Un, ja atceries, ka gadās tā, ka kaut kas tevi nomāc un nostāda neharmoniskā stāvoklī, un tu reizēm izjūti negatīvas emocijas, pasliktinās pašsajūta un veselība, tad apstājies un izlasi šo rakstu. Ceru, ka noderēs.