Илүүдэл усыг биеэс яаж зайлуулах вэ. Бие махбодоос шингэнийг хэрхэн хурдан арилгах вэ: бүтээгдэхүүн сонгох

Хэрэв бие хавдаж эхэлбэл биеэс усыг яаж зайлуулах талаар бодох хэрэгтэй. Илүүдэл шингэн үүсэх шалтгаан нь өөр өөр байж болно - буруу хооллолтоос эхлээд нэг буюу өөр эрүүл мэндийн эмгэг хүртэл.

Илүүдэл натрийн давс нь усыг зайлуулахаас сэргийлдэг

Хэрэв биед их хэмжээний ус хуримтлагдвал юуны түрүүнд шингэний хэрэглээний тэнцвэрийг хадгалахад анхаарах хэрэгтэй. Дунд зэргийн биеийн хөдөлгөөн, дулаан байхгүй тохиолдолд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ агуулагдах хэмжээ нь биед хангалттай байдаг.

Хэрэв ургамлын тэжээл дутагдалтай байвал ус уух хэрэгтэй. Хэт их шингэн уух нь бөөр, зүрхний ачааллыг нэмэгдүүлж, ялзрах процессыг дэмждэг.

Нэмж дурдахад натрийн хэт их хэрэглээ, ялангуяа хоолны давсаар дамжуулан биед ус хуримтлагдахад хувь нэмэр оруулдаг. Калигаар баялаг хоол хүнс нь эсрэгээрээ усыг зайлуулахад тусалдаг. Тиймээс хаван арилгах, илүүдэл шингэнийг арилгахын тулд кали, кальци агуулсан хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Калийн ашиг тус юу вэ?

Кали нь шээс хөөх эм нөлөөтэй бөгөөд биеийн жинг оновчтой байлгахад чухал ач холбогдолтой янз бүрийн бодисын солилцооны урвалд оролцдог. Кали агуулсан бүтээгдэхүүнийг цусны даралт ихсэх, зүрхний өвчин, бөөрний өвчний үед хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Элементийн хангалттай хангамж нь биеэс усыг зайлуулж, булчинд мэдрэлийн импульс дамжуулах, зүрхний үйл ажиллагааг дэмжих, атеросклерозоос урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Биеийн чийгийг арилгахын тулд өдөрт 2-3 мг кали хэрэгтэй.

Өдөр тутмын хэрэгцээ нь 0.5 кг төмс агуулагддаг. Хатаасан чангаанз, үзэм, өргөст хэмх, цуккини, селөдерей, чавга, банана, цангис, үхрийн нүд зэрэг нь энэ элементээр баялаг.

Усанд орох процедурыг ашиглан биеэс илүүдэл чийгийг хэрхэн арилгах вэ

Саун эсвэл халуун усанд орох нь бодисын солилцоог идэвхжүүлж, илүүдэл өөх тосыг биеэс зайлуулахад тусалдаг. Хүчтэй хөлрөх, түүний дотор дасгал хийсний дараа илүүдэл чийг, бодисын солилцооны бүтээгдэхүүнээс ангижрахад тусалдаг. Үүнээс гадна өндөр температур нь бодисын солилцооны урвалыг өдөөдөг.

Ус нь арьсаар дамжин биеэс гадагшилдаг тул усанд орох нь бөөрний ачааллыг бууруулдаг. Мөн янз бүрийн хортой бодисууд арьсаар дамжин гадагшилдаг тул бөөр нь шээсээр гадагшлуулах шаардлагагүй болдог.

Арьсны ялгаруулах үйл ажиллагааг sebaceous болон хөлс булчирхай гүйцэтгэдэг.

Sebaceous булчирхай нь биеэс хорт бодисыг зайлуулахад тусалдаг. Хөлс булчирхай нь илүүдэл ус, натри, калийн хлорид, фосфат, аммиак, мочевин, шээсний хүчил, холестерин, төмөр, хүхэр зэргийг зайлуулдаг.

Илүүдэл усыг зайлуулах фитнесс

Фитнессээр хичээллэх үед бие нь шаардлагатай хөдөлгөөн, биеийн тамирын дасгалыг хүлээн авч, хөлс нь илүүдэл чийгийг гадагшлуулдаг.

Шингэний хэмжээг хэвийн болгохын тулд биед цэвэр ус хэрэгтэй. Шүүс, цай, кофе биш, харин цэвэр ус. Хэрэв түүний нийлүүлэлт хангалттай бол, i.e. Өдөрт ойролцоогоор 2 литр ус уувал бие нь натрийн давстай хамт хадгалахыг хичээдэггүй. Хангалттай чийгтэй үед шээс нь өнгөгүй, ил тод болдог.

Хоолны давсны хэрэглээг 3-5 хоногийн турш бүрэн орхисноор бие дэхь нөөцөөсөө салах хэрэгтэй. Давсыг хурдан арилгахын тулд биеийн тамирын дасгал хийх, саунд зочлох нь тус болохгүй.

В3 витамин дутагдсанаас хаван үүсдэг

Нүүр, гар, хөл хавагнах нь бөөр, бөөрний дээд булчирхайн үйл ажиллагаа алдагдах, мөн биед В3 витамины дутагдалтай холбоотой байж болно.

Энэ витамин нь бодисын солилцооны бүтээгдэхүүнийг зайлуулахад шаардлагатай бөгөөд элэг, бөөрний дээд булчирхайн үйл ажиллагааг зохицуулдаг. Согтууруулах ундааны хордлогын дараа ихэвчлэн тогтоодог.

В3 витамин нь ногоон вандуйд байдаг. үхрийн махны элэгэсвэл бөөр.

Илүүдэл чийгийг шинэ өргөст хэмхээр арилгана

Өргөст хэмхүүд маш их кали агуулдаг бөгөөд тэдгээр нь магни, фосфор, төмөр, маш их агуулдаг. цэвэр ус.

Шинэ өргөст хэмх нь ялангуяа ашигтай байдаг. Улаан лоольтой хослуулснаар тэдний үнэ цэнэ буурдаг. Өргөст хэмхний үр нь цусны судасны ханыг холестерины ордоос цэвэрлэдэг.

Зүрхний титэм судасны өвчин, хэм алдагдалын үед 100 мл шинэ өргөст хэмхийн шүүсийг өдөрт 3-4 удаа хоолны өмнө ууна. Та 2-3 өргөст хэмхийг үрж, целлюлозыг бяслагаар шахаж болно. Хоолны өмнө 100 мл ууна.

Улирлын үеэр хаван арилгахын тулд давсгүй шинэ өргөст хэмхийг хүссэн хэмжээгээр идэх нь ашигтай байдаг.

Zucchini нь биеэс усыг зайлуулдаг

Өргөст хэмхтэй адил цуккини нь голчлон уснаас бүрддэг. Тэд хулууны ойрын хамаатан садан боловч боловсорч гүйцээгүй иддэг. Zucchini нь зэс, төмөр, витамин B, C, PP агуулдаг.

Цуккини нь шээс хөөх үйлчилгээтэй бөгөөд илүүдэл ус, натрийн давсыг биеэс зайлуулдаг бөгөөд энэ нь зүрх, бөөрний өвчний улмаас хаван үүсэх үед онцгой ач холбогдолтой юм. Цуккинигаар хийсэн хоолыг бодисын солилцооны эмгэгийн үед хэрэглэдэг - биеийн илүүдэл жингийн нэг шалтгаан, түүнчлэн цөсний чулуу, бөөрний чулуу, цус багадалт, витамин дутагдалтай үед.

Zucchini нь дунд зэргийн хэмжээний эслэг агуулдаг тул ходоод гэдэсний замын өвчний хоолны дэглэмд оруулж болно.

Калийн солилцооны эмгэгтэй холбоотой бөөрний дутагдлын үед цуккини хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Байцаа нь усны хуримтлалыг арилгахад тусалдаг

Бараг бүх төрлийн байцаа нь кали, зэс, янз бүрийн витаминаар баялаг. Зэс нь эд эсэд, түүний дотор арьсан доорх өөхний давхарга үүсэхийг саатуулдаг.

Байцаанд агуулагдах кали нь биеэс илүүдэл усыг зайлуулж, целлюлитийн хуримтлал үүсэхээс сэргийлдэг.

Байцааг шинэхэн, даршилсан, эсвэл салат хэлбэрээр идэх нь ашигтай байдаг.

Селөдерей нь хаван арилгах, жингээ хасах

Ургамал нь маш олон чухал тос агуулдаг бөгөөд энэ нь онцгой үнэр, амтыг өгдөг. Өсөлтийн явцад мөөгөнцөр болон янз бүрийн бичил биетний үйл ажиллагааг дарангуйлахын тулд эдгээр бодисууд нь үндэс сортоор ихээхэн хэмжээгээр хуримтлагддаг.

Хэрэглэсний дараа эфирийн тос нь ам, ходоод, гэдсэнд эдгээх нөлөөтэй хэвээр байна.

Селөдерей шүүс нь давсаг, бөөр, шээсний замын бактерийг устгаж, үрэвслийг арилгах, биеэс усыг зайлуулах, биеийн жинг хэвийн болгоход тусалдаг.

Prunes-ийн ашиг тус

Жимс нь өтгөн хатах үед онцгой ач холбогдолтой бөгөөд илүүдэл холестеролоос салахад тусалдаг.

Prunes нь илчлэг ихтэй тул та ийм өвчинд өртөмтгий бол их хэмжээгээр хэрэглэж болохгүй. илүүдэл жинтэйбие.

Бананагаар биеийн чийгийг хэрхэн арилгах вэ

Банана нь калигаар баялаг бөгөөд бусад хоол хүнсний натрийн нөлөөг саармагжуулахад тусалдаг. Үүнээс гадна жимс нь нүүрс усаар баялаг бөгөөд сайн унтдаг.

Калийн хэмжээг оновчтой байлгахын тулд өдөрт нэг банана хэрэглэхэд хангалттай.

Калийн хэрэглээ нь цусны даралт ихсэхээс сэргийлж, илүүдэл чийгийг биеэс зайлуулж, жингээ хасах, холестерины түвшинг бууруулах, мэдрэлийг тайвшруулж, нойрыг хэвийн болгоход тусална.

Цангис жимсний шээс хөөх эмийн нөлөө

Жимс нь калигаар баялаг бөгөөд бие махбодид шаардлагатай элементийн хэмжээг багасгахгүйгээр шээс хөөх эм нөлөөтэй байдаг. Бие махбодоос усыг зайлуулах чадвартай тул цусны даралт ихсэх үед хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Үүнээс гадна цангис жимс нь шээсний замын халдвар, ялангуяа эмэгтэйчүүдийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг. Бактери нь бие махбодид үлддэг бөгөөд байгалийн жамаар шээсээр угаадаг.

Шинэ цангис жимсний шүүс, жимсний ундаа, ханд нь бөөрний чулуу үүсэхээс сэргийлж, холестерины хэмжээг хэвийн болгож, цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлдэг.

Цангис жимсний шүүс нойр булчирхайн шүүрлийг өдөөдөг бөгөөд ходоодны шүүсний хүчил багатай үед ашигтай байдаг.

Өөрчлөгдсөн: 2018.08.11

Хүний биед илүүдэл шингэн нь тааламжгүй үр дагаварт хүргэдэг: жин нэмэгдэх, хавдах болон бусад эрүүл мэндийн асуудал. Гадны хувьд энэ нь өглөө нүд хавагнах, орой нь тохирох хэмжээтэй гутал өмсөхөд таагүй мэдрэмж төрүүлэх зэргээр илэрхийлэгддэг. хэцүү өдөр байна, хоолны дэглэмийн үр нөлөө дутмаг. Амьдралын хэмнэл, хоолны дэглэмийн өөрчлөлт, зарим хоол хүнс, ундаа, эм зэрэг нь усыг зайлуулж, хаван арилгахад тусална.

• бие махбодийн идэвхгүй байдал нь ажил, эрүүл мэндийн байдлын онцлогтой холбоотой суурин амьдралын хэв маягийн улмаас биеийн хөдөлгөөний дутагдал юм;
• Муу зуршил(архи хэтрүүлэн хэрэглэх);
• эрүүл бус эсвэл тэнцвэргүй хооллолт, илүүдэл давс;
• усны хэрэглээ дутагдалтай;
• дааврын түвшин өөрчлөгдөх;
• янз бүрийн өвчин (харшил, бөөр, бамбай булчирхай, зүрхний үйл ажиллагааны эмгэг, судасны хананы нэвчилт алдагдах);
• нойрны эмгэг;
• жирэмслэлт.

Бие махбодид илүүдэл шингэн хуримтлагдах шалтгааныг олж мэдэх нь энэ асуудлыг шийдэх үр дүнтэй шийдлийг сонгох шаардлагатай.

Чухал!Мэргэжилтэн дээр очиж үзэх нь оношийг тогтооход зайлшгүй шаардлагатай алхам юм.

Илүүдэл шингэнийг биеэс зайлуулах арга замууд

TO үр дүнтэй аргуудУсны солилцоонд үзүүлэх нөлөөлөл нь юуны түрүүнд амьдралын хэв маяг, хоол тэжээлийн залруулгад нөлөөлдөг. Хангалттай биеийн хөдөлгөөн, эрүүл хооллолт, өсгийгүй тав тухтай хувцас, гутал өмсөх нь биеэс шингэнийг зайлуулахад тусалдаг тусгай эм, ардын эмчилгээг хэрэглэхгүйгээр биеийн байдлыг хэвийн болгоход тусалдаг.

Хоолны дэглэмийг хэвийн болгох

Тэнцвэртэй хооллолт нь янз бүрийн эрүүл мэндийн асуудлаас маш сайн урьдчилан сэргийлэх үүрэг гүйцэтгэдэг. Давстай, халуун ногоотой хоол, аяга таваг хэт их хэрэглэхээс зайлсхийх нь чухал юм өндөр агуулгатайөөх тос, нүүрс ус, согтууруулах ундаа агуулсан бодисууд.

Өдөр тутмын цэсээ магни, В витаминаар баялаг хоол хүнсээр баяжуулах нь амин дэмийн дутагдал, амин чухал бодисын дутагдлаас болж биед илүүдэл ус хуримтлагдах нөхцөл байдлаас зайлсхийхэд тусална. Мөн уураг агуулсан хоол хүнс нь илүүдэл шингэнийг зайлуулдаг.

Шалгах үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүн анхааралтай ажигла, холбогдох:

• зуслангийн бяслаг, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн;
• туранхай мах;
• уурын ногоо;
• жимс, жимсгэнэ;
• өндөг;
• ногоон байгууламж;
• давсгүй усанд чанаж болгосон будаа.

Бор, хар сортуудын цэвэршүүлээгүй будаа нь байгалийн шингээгчийн үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь агшилт, бүрхүүлийн шинж чанараараа хүний ​​биеэс хорт бодис, илүүдэл давсыг зайлуулдаг. Мөн эсээс шингэнийг шууд зайлуулах чадвартай.

Архи уух дэглэм

Таныг арилгахад туслах ашигтай зуршил илүүдэл усБие махбодоос өдрийн хоолны сүүлчийн хэсгийг унтахаас 2-3 цагийн өмнө ууна. Үүнтэй ижил хугацаанд та их хэмжээний шингэн хэрэглэхээ болих хэрэгтэй. Унтахын өмнөхөн хэрэв хүсвэл 1 аяга өөх тос багатай kefir эсвэл элсэн чихэргүй тараг ууж болно.

Өдөрт дор хаяж 1.5-2 литр ус уух хэрэгтэй. Нөхцөл байдлыг сайжруулахын тулд танд батлагдсан булгийн эх үүсвэрээс цэвэр ус эсвэл гадны хольц, эмгэг төрүүлэгч бичил биетнээс шүүсэн ус хэрэгтэй.

Ашигт малтмалын ус нь ашигтай нэгдлээр баялаг боловч байнга уух нь аюултай. Эмийн ширээний сонголтуудыг илүү олон удаа хэрэглэж болох бөгөөд эмийн сортуудыг зөвхөн эмчийн зааж өгсөн курсуудад зөвхөн эмчийн зааврын дагуу ашиглаж болно.

Зөвлөгөө:Газарзүйн байршлын хувьд оршин суугаа газартаа ойрхон худгийн усыг ашиглахад анхаарлаа хандуулах нь дээр.

Ургамлын гаралтай цай

Хоолны дэглэмд эмийн ургамлын дусаахыг нэмэх нь усны солилцооны эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх, үр дүнтэй эмчилгээ болдог. Бие махбодоос илүүдэл шингэнийг зайлуулахын тулд шээс хөөх үйлчилгээтэй ургамлуудыг ашигладаг.

• хус, lingonberry навч;
• Авран эмийн сан;
• баавгайн жимс;

Шингэний зогсонги байдлаас салахын тулд уух жор

Нийлмэл:
Залуу хус навч - 2 tsp.
Хусан нахиа - 2 tsp.
Сод - хутганы үзүүр дээр
ус - 0.5 л

Хэрэглээ:
Ургамлын материалыг нунтаглаж, содтой хольж, буцалсан усаар хийнэ. Холимогийг цай хэлбэрээр дусааж, шүүж, 125 г (хагас шил) өдөрт дөрвөн удаа ууна.

Видео: Бие махбодоос илүүдэл шингэнийг зайлуулах энгийн арга - Доктор Орловын зөвлөгөө

Дасгал хийх стресс

Суурин ажлын нөхцөлд гимнастик хийх эсвэл богино алхахад тогтмол завсарлага авах шаардлагатай байдаг. Булчингийн агшилт нь бие махбодоос илүүдэл шингэнийг арилгахад тусалдаг тул 15 минутын турш хөдөлгөөнөө идэвхтэй хөдөлгөөн болгон өөрчлөхөд хангалттай.

Сэргээх массажны курс нь цусны эргэлтийг сайжруулж, улмаар хаван арилгахад тусалдаг. Үүнийг хэрэгжүүлсний үр дүнд эд, эсэд шингэнийг хадгалахад хүргэдэг стрессийн дааврын түвшин буурдаг.

Усны процедурын дунд тодосгогч шүршүүрт маш их хэрэгтэй байдаг. Дулааны хэрэглээ ба хүйтэн усэргээд дархлааны өсөлтийг дэмжиж, эд эс дэх цусны эргэлт, бодисын солилцоог сайжруулдаг. Хөл хавагнахын тулд тодосгогч банн хэрэглэдэг.

Усны журам

Та мөн угаалгын өрөө эсвэл Финляндын саун руу тогтмол зочлохыг бие махбодийн үйл ажиллагаатай хослуулах нь гэртээ тохиромжтой. Ийм үйл явдал нь бодисын солилцооны үйл явцыг эрчимжүүлж, мэдрэлийн хурцадмал байдлыг арилгах, хор, хорт бодисыг арилгахад тусалдаг. илүүдэл шингэн. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд тэдгээрийг өдөр бүр хийдэг 10 процедурын дагуу хийх ёстой.

Усанд орсны дараа та 30-40 минутын турш дулаан хөнжил эсвэл хөнжилдөө боож, дараа нь сэргээгч шүршүүрт орох хэрэгтэй. Процедурын өмнө болон дараа 2 цагийн дараа хоол идэж болохгүй.

Давс, содтой ванны жор

Нийлмэл:
Ус - 200 л
далайн давс - 0.5 кг
Хүнсний сод - 0.3 кг

Хэрэглээ:
Усанд орохдоо 39 хэмээс ихгүй халуун усаар дүүргэж, жорын дагуу давс, содыг нэмнэ. Усанд орох хугацаа 20 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой.

Целлюлитийн эсрэг ванны жор

Нийлмэл:
Ус - 200 л
далайн давс - 1 кг
Хүнсний сод - 0.5 кг
Жүржийн тос - 10 дусал

Хэрэглээ:
Ванныг халуун усаар дүүргээд жор дээр дурдсан найрлагыг нэмнэ. Уг процедур нь дөрөвний нэг цагаас илүүгүй хугацаа шаардагдана.

Эм

Хүнд хэлбэрийн үед ус хуримтлагдахыг эмчлэхийн тулд эмийн бэлдмэл хэрэглэх шаардлагатай. Тэдний үйлдэл нь эд эсээс шингэнийг зайлуулах, бөөрний үйл ажиллагааг идэвхжүүлэхэд чиглэгддэг.

1. Фуросемид бол онцгой байдлын үед хэрэглэдэг хамгийн үр дүнтэй шээс хөөх эм юм. Энэ нь маш олон тооны өвчнийг үүсгэж болзошгүй тул аюултай сөрөг нөлөө.
2. Верошпирон, триамтерен, амилорид нь шээс хөөх эмийн нөлөөгөөр тодорхойлогддог эмүүд боловч тэдгээр нь биед калийн давсыг хадгалах боломжийг олгодог.
3. Диакарб бол үр дүнгүй эм боловч бие махбодид кали болон бусад ихэнх ул мөр элементийн алдагдлыг өдөөдөггүй.

Лабораторийн шинжилгээ, тэдгээрийн шинжилгээг мэргэжилтэн хийхгүйгээр эмнэлгийн шээс хөөх эм хэрэглэхийг хатуу хориглоно. Тэдний томилгоо нь бие махбодийг иж бүрэн шалгаж, эд эсэд ус хадгалах яг тодорхой шалтгааныг тогтоох шаардлагатай.

Жирэмсэн үед хаван үүсэх

Жирэмсэн үед бие махбодид шингэн хуримтлагдах нь ховор тохиолдол биш юм. Энэ нь өөрөө аюул учруулахгүй боловч бусад шинж тэмдгүүдийн хамт үйл явцын эрүүл үйл явцад аюул учруулж болзошгүй юм. Жирэмсний үед хаван нь илэрхий эсвэл далд байж болно. Хоёрдахь хувилбар нь жин ихсэх эсвэл жигд бус нэмэгдэх, хэрэглэсэн шингэний хэмжээтэй харьцуулахад шээсний хэмжээ хангалтгүй байгаа тохиолдолд сэжиглэж болно.

Нөхцөл байдлыг сайжруулах нь хоолны дэглэмийг засах, хөлний хүчтэй массаж, тусгай тусламжтайгаар боломжтой юм гимнастикийн дасгалууд. Эмчилгээний дэглэмийг эмэгтэйчүүдийн эмч тогтоодог ардын эмчилгээ , эмийн шээс хөөх эмийг бие даан хэрэглэх нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй;

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

Усны солилцоог хэвийн болгох ихэнх арга хэмжээнүүд нь эсрэг заалттай байдаг тул тэдгээрийг хэрэглэхэд эсрэг заалт байдаггүй үндсэн зарчим эрүүл дүр төрхамьдрал. Үл хамаарах зүйл бол зарим хоолонд харшил өгөх, эмийн ургамалд бие даасан үл тэвчих явдал юм эм.

Сод, давстай усанд орохыг хориглоно:

• жирэмсэн үед;
• үеэр хөхөөр хооллоххүүхэд;
• зүрх, судасны өвчний хувьд;
• шээс бэлэгсийн тогтолцооны зарим эмгэгийн хувьд;
• гуурсан хоолойн багтраа байгаа тохиолдолд.

Бие махбодоос илүүдэл усыг зайлуулахад туслах аргууд нь хатуу хоолны дэглэм сахих эсвэл шээс хөөх эмийг удаан хугацаагаар хэрэглэхтэй холбоотой бол болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Ийм техник нь шингэн алдалт, эрдэс давсны алдагдал, бодисын солилцооны ноцтой эмгэгийг үүсгэдэг.

Орших энгийн дүрэмЭрүүл амьдралын хэв маяг нь эрч хүчийг нэмэгдүүлж, усны солилцооны эмгэг, эд эсэд шингэн хуримтлагдах магадлалыг бууруулдаг.

1. Жилийн цаг, эрүүл мэндийн байдал, эрчим хүчний хэрэглээ зэргээс шалтгаалан хоолны дэглэмийг байнга хянаж, тохируулж байх ёстой. Давсны хэрэглээг хязгаарлах хэрэгтэй.
2. Спорт, гимнастик нь бага хэмжээгээр ч гэсэн бие махбодийн үйл ажиллагааг салшгүй систем болгон сайжруулахад тусалдаг.
3. Өдрийн турш хангалттай хэмжээний цэвэр, цэвэр ус уух хэрэгтэй.
4. Ядаргаа, стресс зэрэг нь сэтгэцийн болон бие махбодийн сайн сайхан байдалд үзүүлэх хор хөнөөлөөс зайлсхийхийн тулд амралт нь тогтмол бөгөөд хангалттай байх ёстой.
5. Гэрийн болон салоны эрүүл мэндийн эмчилгээ (массаж, маск, боолт, эдгээх банн) нь таны сэтгэл санааг дээшлүүлж, гадаад төрх байдал, сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг.

Анхааруулга:Зарим тохиолдолд хавдар нь бие махбодид ноцтой гажиг байгааг илтгэдэг тул хэрэв тэд гарч ирвэл та аль болох хурдан эмчид хандах хэрэгтэй.

Видео: Яагаад хаван үүсдэг, түүнийг хэрхэн арилгах вэ

Тэмээ элсэн цөлд удаан хугацаагаар усгүй байхдаа овойсон нөөцөө ашигладаг гэсэн санааг бага наснаасаа бидэнд өгсөн. Гэсэн хэдий ч бодит байдал дээр эдгээр нь бага насны хүүхдүүдэд ярьдаг зохиомол түүхүүд юм. Бөгтөр нь өөхний эсүүдээс бүрддэг бөгөөд энэ нь эрчим хүчний нөөцийн эх үүсвэр болдог. Гэсэн хэдий ч цөлд өөх тосыг ус болгон хувиргах онолын процессыг эхлүүлэх боломжгүй юм.

Хүнтэй бол бүх зүйл өөр байдаг. Бидний бие нэг байрлалд удаан байх, эм уух, давстай хоол их идэх, зугаалах зэрэгт шаардлагатай шим тэжээлээ хадгалж байдаг. спортын бэлтгэлэсвэл бид өдөрт хангалттай ус уудаггүй.

Тиймээс өөрийгөө хамгаалах зөн совин идэвхжиж, ямар ч аргаар хамаагүй амьд үлдэх зорилго тавьдаг. Юуны өмнө энэ нь манай дээр харагдаж байна Гадаад төрх– нүүр, хөл болон биеийн бусад хэсэгт хавагнах. Чийг бидний биеэс гарах гол арга бол бие засах газар юм. Гэхдээ цаашид хэлэлцэх бүтээгдэхүүн (шээс хөөх эм) нь энэ үйл явцыг хурдасгахад тусална.

Энэ нийтлэлд бид ямар бүтээгдэхүүн нь биеэс шингэнийг бусдаас илүү сайн арилгадаг талаар ярих болно.

15

Дотор нь нимбэг идээрэй цэвэр хэлбэрөвөрмөц амттай учраас хэцүү. Гэхдээ та үүнийг хийх шаардлагагүй, та хоолондоо бага зэрэг нимбэгний шүүс нэмээд үр дүн нь эерэг байх болно. Нимбэгний шүүс нь усыг зайлуулж, цусны даралтыг бууруулдаг. Энэ нь илүүдэл усыг биеэс зайлуулах гайхалтай арга юм.

Нэмж дурдахад нимбэг нь зарим өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд тусалдаг бусад эмийн дунд нэгдүгээрт ордог. Энэ нь ялангуяа шээсний замын халдварт өвчинд хамаатай.

14

Цагаан гаа нь эрт дээр үеэс дэлхий даяар маш эерэг нэр хүндтэй болсон. Энэ нь амт нахиаанд нөлөөлж, бүх биеийг цэвэрлэж, арилгахад тусалдаг хорт бодис. Цагаан гаа нь цусны эргэлтийг сайжруулж, хаван арилгах, артрозын улмаас үе мөчний өвдөлтийг намдаахад тусалдаг.

Гэхдээ мэдээж цагаан гаа бидний биеэс илүүдэл чийгийг зайлуулдаг. Энэ бүтээгдэхүүний жагсаалтад орсон шинж чанарууд нь аяга усанд жижиг хэсгийг нэмсэн ч мэдрэгдэх болно.

13

Хаш нь чийгийг арилгадаг тул тэмцэлд тусалдаг бүтээгдэхүүн болгон ашигладаг илүүдэл жинтэй. Гэхдээ эерэг нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд тэдгээрийг буцалгаж, буцалгаж байсан усаа уухыг зөвлөж байна. Хэрэв та энэ наад зах нь хачирхалтай сонсогдож байгаа бол та зүгээр л чанасан хаш идэж болно.

12

Энэ нь илүүдэл жинтэй тэмцэж буй хүмүүст хэрэгтэй өөр нэг бүтээгдэхүүн юм. Селөдерей нь биеэс илүүдэл усыг сайн салгах чадвартайгаас гадна өөр нэг гайхамшигтай шинж чанартай байдаг - үүнийг шингээхийн тулд бие нь бүтээгдэхүүнд агуулагдахаас илүү их энерги шаарддаг.

Бид ууж, хоол идсэнээр шингэнийг авдаг. Жишээ нь, агуулсан селөдерей идэх олон тооныус, бид бие засахын тулд бие засах газар руу байнга зочилдог. Бие махбодоос усыг зайлуулах чадвараас гадна их хэмжээний шим тэжээлтэй бөгөөд хоол боловсруулах үйл явцыг хэвийн болгоход тусалдаг. Гэхдээ хүн болгонд таалагддаггүй амт чанар. Гэсэн хэдий ч дараа нь хэлэлцэх бусад хоолтой хамт идэх нь түүний ер бусын амтыг гэрэлтүүлж чадна.

11

Жижиг баглаа яншуйг хоол хийх явцад янз бүрийн аргаар хэрэглэж болно: үүнийг таваг дээр нэмж, түүхийгээр нь идэж болно - үр дүн нь ижил байх болно. дунд ашигтай шинж чанаруудЭнэ ургамал нь шээс хөөх эм нөлөөтэй, түүнчлэн эерэг шинж чанаруудантиоксидантууд. Өөр нэг давуу тал нь шинэ амьсгал юм.

10

Тэдний найрлага дахь их хэмжээний ус нь хоргүйжүүлэх жороор өргөст хэмхийг ашиглах боломжтой болгодог. Тэд бие махбодоос шаардлагагүй шингэнийг зайлуулж, шээсний замын ажилд урьдчилан сэргийлэх нөлөө үзүүлж, чихрийн шижин, хорт хавдар үүсэхээс сэргийлдэг. Тэдний онцлог нь өдөр бүр хэрэглэх ёстой антиоксидант, эрдэс бодис юм.

9

IN бага насЭцэг эх маань намайг орой тарвас идэхийг зөвшөөрдөггүй байсан. Энэ нь маш их хэмжээний маш амттай ус агуулдаг тул цаг тухайд нь зогсоох нь бараг боломжгүй юм. Гэсэн хэдий ч оролдох нь үнэ цэнэтэй хэвээр байна. Хэрэв глюкоз их хэмжээгээр цусанд орвол тарвасны шүүс нь биеэс шингэнийг зайлуулах боломжгүй болно.

8

Хүрэн манжин нь шээс хөөх үйлчилгээтэй бөгөөд мөн антиоксидант агуулдаг бөгөөд тэдгээрийн хамгийн чухал нь беталаин юм. Үүнийг маш нарийн бүтээгдэхүүний жагсаалтаас олж болно. Манжин чанаж болно янз бүрийн арга замууд, Гэсэн хэдий ч, бичил долгионы зууханд түүний холбоо зайлсхийх, оноос хойш шим тэжээлдолгионы нөлөөн дор шинж чанараа алддаг.

Шингэн бол биеийн салшгүй хэсэг бөгөөд түүнгүйгээр оршин тогтнох боломжгүй юм. Эсүүд идэвхтэй ус хуримтлуулах үед бүтэлгүйтэл ихэвчлэн тохиолддог. Дотор хаван гарч ирдэг янз бүрийн хэсгүүдбие, биеийн жин нэмэгддэг (биеийн тамирын дасгал, тогтмол сургалтаас үл хамааран), зүрх, бөөр болон бусад чухал эрхтнүүдийн ачаалал нэмэгддэг. Хаван болон арын дэвсгэрийн эсрэг өвчин үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх үр дүнтэй жин хасахИлүүдэл усыг биеэс хэрхэн зайлуулах талаар мэдэх нь чухал юм.

Бие махбодид шингэн хуримтлагдах шалтгаанууд

Эсэд хэт их хэмжээний шингэн хуримтлагдах нь дараахь шалтгааны улмаас үүсч болно.

1. Шээсний тогтолцооны эмгэг. Бөөрний өвчин нь ус хадгалахад хүргэдэг. Их хэмжээний уураг шээсээр ялгардаг тул цусанд дутагдалтай үед хаван үүсдэг.
2. Дотоод шүүрлийн өвчин. Бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны доголдол нь усыг хуримтлуулж, хадгалдаг бодисын цусан дахь өсөлтийг өдөөдөг.
3. Зүрх судасны тогтолцооны эмгэгүүд. Хэрэв зүрх нь цусыг шахах чадваргүй бол шаардлагатай тоо хэмжээ- судаснуудад цусны зогсонги байдал үүсдэг. Энэ нь венийн судаснууд, эдэд шингэн хуримтлагдах, хаван үүсэхэд хүргэдэг.
4. Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх. Согтууруулах ундаа байнга хэрэглэх нь шингэн алдалт үүсгэдэг. Тиймээс бие нь усыг "нөөцөлдөж" эхэлдэг бөгөөд үүнийг эс, эд эсэд хадгалдаг.
5. Хангалтгүй. Хэрэв түүний хэрэглээ хангалтгүй бол эс, эдэд саатал үүсч, хуримтлагддаг. Бие махбодоос зайлуулахын тулд энэ тохиолдолдилүүдэл ус, цэвэр (шүүсэн, рашаан) усны хэрэглээг өдөрт 2 - 2.5 литр хүртэл нэмэгдүүлэх шаардлагатай.
6. Тэнцвэргүй хооллолт. Эрүүл бус хоол хүнс (өөх тос, гурил, шарсан, тамхи татдаг) хэтрүүлэн хэрэглэх нь бодисын солилцоог удаашруулж, эс хоорондын зай дахь шингэний зогсонги байдалд тусалдаг. Энэ нь биеийн жин нэмэгдэх, дотоод эрхтнүүдийн ачаалал нэмэгдэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
7. Суурин амьдралын хэв маяг. Илүүдэл ус нь хөлс, бөөрөөр дамжин гадагшилдаг. Бие махбодийн үйл ажиллагаа байхгүй тохиолдолд булчингийн эдийг агшилт хийх шаардлагагүй бөгөөд бие нь илүүдэл шингэнийг эсээс бие даан зайлуулж чадахгүй.

Хэрэв хаван үүсэх шалтгаан нь өвчинтэй холбоотой бол та мэргэшсэн тусламж хүсэх хэрэгтэй. Цаг тухайд нь болон үр дүнтэй эмчилгээБие дэх илүүдэл шингэнийг хадгалах асуудлыг хурдан шийдэж чадна.

Эс дэх усны зогсонги байдлыг өдөөж буй хүчин зүйлүүд

Зарим өдөөн хатгасан хүчин зүйлсийн улмаас эд эс дэх усны зогсонги байдал үүсч болно.

• Өндөр, тогтворгүй өсгийт дээр удаан хугацаагаар алхах, удаан хугацаагаар зогсох;
• Хаван үүсэх нь сарын тэмдэг ирэхээс өмнө болон жирэмсний эхний гурван сард илэрч болно;
• Даршилсан ногоо, маринад, чихэр, хар кофе зэргийг хоолны дэглэмд хэтрүүлэн хэрэглэх;
• Магнийн дутагдал. Хоолны дэглэм дэх буурцагт ургамал, самар, далайн байцаа ихсэх нь бие дэх магнийн хэмжээг нөхөж, хаван багасгахад тусалдаг;
• Зарим төрлийн эм, жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл хэрэглэх.

Эд эсэд шингэн хуримтлагдах, цэвэр усны хангалттай хэрэглээг өдөөдөг хүчин зүйлээс урьдчилан сэргийлэхэд хувь нэмэр оруулдаг хурдан бууралтхавдар, хорт бодисыг зайлуулах, байгалийн жин хасах.

Илүүдэл усыг зайлуулах арга

Бие махбодоос илүүдэл усыг зайлуулах дараах аргууд нь хавдах, мэдэгдэхүйц жин хасах, ерөнхий байдлыг сайжруулахад тусална.

1. Массаж хийх. Тогтмол массаж хийх нь цусны хангамж, лимфийн шингэний гадагшлах урсгалыг сайжруулж, бодисын солилцоог хурдасгаж, тайвшруулж, илүүдэл чийгийн концентрацийг бууруулдаг. Хэвлий, гуя, өгзөг хэсэгт массаж хийснээр жингээ хурдан хасдаг.
2. Саун. Саун дахь халуун уур, өндөр чийгшил нь хөлрөлтийг ихэсгэдэг. Хөлстэй хамт хорт бодис гадагшилж, бодисын солилцоо сайжирч, жингээ хасах үйл явц хурдасдаг.

1. . Эдгээр нь биеийн эсээс зогсонги илүүдэл усыг зайлуулж, бодисын солилцоог сайжруулж, жингээ хурдан алдахад тусалдаг. Халуун усаар дүүргэсэн ваннд 200 грамм нэмнэ (усны температур 40 ° C-аас ихгүй байх ёстой). далайн давс(та 100 гр нэмж болно хужир). 15-20 минут байлгаад дараа нь зайлахгүйгээр дулаан хөнжилдөө ороогоод 30 минут хэвтэнэ. Дараа нь бүлээн усаар зайлж, арьсанд чийгшүүлэгч түрхээрэй.

Үр ашгийг дээшлүүлж, илүүдэл усыг хурдан арилгахын тулд процедураас 2 цагийн өмнө болон дараа нь хоол идэхийг зөвлөдөггүй.

1. Шээс хөөх эм. Ийм эм нь зогсонги шингэнийг биеэс хурдан арилгахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч сөрөг үр дагавраас зайлсхийхийн тулд шээс хөөх эмийн шээс хөөх эмийг бие даан хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Зарим ургамлууд шээс хөөх үйлчилгээтэй тул гэртээ цай болгон исгэж хэрэглэж болно. Шээс хөөх эмэнд: barberry, lingonberry навч, баавгай, хусны шүүс, сарнай хонго, chamomile, нимбэгний бальзам, зангилаа, elderberry, arnica цэцэг орно.

1. Хоолны дэглэм. Шинэхэн ургамлын гаралтай хоол хүнс, уураг мах, сүүн бүтээгдэхүүнийг их хэмжээгээр хэрэглэснээр хоолны дэглэмийн хэм хэмжээг дагаж мөрдвөл та жингээ хурдан хасаж, эс хоорондын зайнаас илүүдэл чийгийг зайлуулж чадна.

Мэргэшсэн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн нь хамгийн тохиромжтой хоолны дэглэмийг сонгоход тань туслах болно хувь хүний ​​онцлогмөн хэрэгцээ хурдан турах.

1. Биеийн тамирын дасгал. Зарим төрлийг гүйцэтгэж байна биеийн тамирын дасгал, та биеэс илүүдэл усыг хурдан зайлуулж, булчинг чангалж, бэхжүүлж, жингээ мэдэгдэхүйц бууруулах боломжтой. Үр дүнг сайжруулахын тулд үүнийг хийхийг зөвлөж байна биеийн тамирын дасгалзөв хооллолттой хослуулан.

1. Ус уух. Бие махбодид цэвэр усыг хангалттай хэмжээгээр хэрэглэх нь хорт бодис, илүүдэл шингэнийг эд эсээс зайлуулахад тусалдаг. Та өдөрт 2.5 литр цэвэр ус уух хэрэгтэй. Цай, кофе, жүүс, шөл, бусад ундаа зэргийг тооцдоггүй. Өглөө хаван үүсэхээс сэргийлэхийн тулд 18:00 цагаас өмнө их хэмжээний ус уух хэрэгтэй.

Зөв зарчмууд тэнцвэртэй хооллолтбие махбодийн үйл ажиллагаа болон нэмэлт аргуудтай хослуулан тэдгээр нь эс дэх зогсонги чийгийг арилгах, жингээ мэдэгдэхүйц бууруулах, ерөнхий байдлыг сайжруулахад тусалдаг.

Шээс хөөх эмийн ургамлаас цай, декоциний өөрөө хэрэглэх нь хэзээ зогсоохыг мэдэх нь чухал юм. Хэдийгээр илт хор хөнөөлгүй боловч эмийн ургамал нь хүчтэй шээс хөөх үйлчилгээтэй бөгөөд тэдгээрийг буруугаар ашиглах нь биеийн байдал муудахад хүргэдэг.

Илүүдэл шингэнийг арилгах арга замууд

Та мацаг барих өдрүүдийг ашиглан эд, эсээс илүүдэл шингэнийг хурдан арилгах боломжтой. Тэдгээрийг долоо хоногт 1-2-оос илүүгүй удаа хийж болно. Мацаг барих өдрүүд нь:

• . Өдрийн турш дор хаяж 2 литр 1% kefir уух;
• Хүнсний ногоо. Өдрийн турш шинэхэн бэлтгэсэн ногооны салат (байцаа, улаан лууван, лууван, манжин, өргөст хэмх) идэх эсвэл тусад нь авч болно.
• Шүүс дээр үндэслэсэн. Хулуу, өргөст хэмх, лууван, манжингаас шинэхэн бэлтгэсэн шүүс нь биеийг хорт бодисоос цэвэрлэж, илүүдэл усыг зайлуулахад тусалдаг.
• Oatmeal. Өдрийн турш овъёосны будаа идэх нь биеийг цэвэрлэж, бичил элементүүдээр хангадаг.
• . Үүнийг бэлтгэхийн тулд 200 мл буцалж буй сүүнд 1 tsp нэмнэ. ногоон сул навчтай цай. Үүнийг 15 минутын турш исгэж, жижиг хэсгүүдэд бүлээнээр нь ууна.

Мацаг барих өдрүүд нь жингээ хасах, хадгалах, мэдэгдэхүйц жин хасах, хавдарыг багасгахад хувь нэмэр оруулдаг. Таны сонгосон бүтээгдэхүүнээс үл хамааран мацаг барих өдрүүдэд хангалттай хэмжээний цэвэр ус уух нь чухал юм.

Хаван үүсэх хандлагатай хоол тэжээл

Жингээ хасахын тулд биеэс илүүдэл усыг зайлуулахад тусалдаг хоол хүнсийг тогтмол хэрэглэх нь хавдар, биеийн жин, эс, эдэд усны зогсонги байдлыг багасгахад тусалдаг.

Дараах бүтээгдэхүүнүүд нь бөөрний үйл ажиллагааг сайжруулж, илүүдэл ус, хорт бодис, хог хаягдлыг зайлуулдаг.

• Хүнсний ногоо: тарвас, амтат гуа, өргөст хэмх;
• Ногоон: селөдерей, яншуй, sorrel, хамхуул, тунхууны;
• Жимс (кали, магнигаар баялаг): алим, интоор, интоор, гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, чавга, цитрус жимс;
• Уургийн бүтээгдэхүүн: өөх тосгүй шувууны мах, өндөг, зуслангийн бяслаг, буурцагт ургамал;
• Шилэн баялаг үр тариа: Сагаган, овъёос, сувдан арвай;
• Хатаасан жимс, тэдгээрээс хийсэн компот;
• Хан боргоцой - усыг үр дүнтэй арилгаж, жингээ хурдан хасахад тусалдаг.

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

Түргэн турах хаваныг өөрөө эмчлэх нь урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг дагаж мөрдөх зарчимд суурилсан байх ёстой.

• Эмчтэй зөвлөлдөхгүйгээр хатуу моно хоолны дэглэм барихыг хориглоно.
• Мацаг барих өдрүүдийг хоол тэжээлийн мэргэжилтний хяналтан дор явуулдаг.
• Шээс хөөх эмийг эмчийн жоргүйгээр бие даан хэрэглэхийг хориглоно. Шингэн алдалт, бөөрний үйл ажиллагаа алдагдах, бие махбодоос чухал эрдэс бодисыг зайлуулах зэрэг болно.
• Шээс хөөх эмийн ургамлууд дээр үндэслэсэн турах цайг байнга хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Учир нь тэдгээр нь зөвхөн богино хугацааны үр нөлөөг өгч, ашигтай бичил элементүүдийг арилгахад хувь нэмэр оруулдаг. Шээс хөөх эмтэй цай уухаа болих үед ус хадгалах асуудал эргэж ирдэг.

Эрүүл мэнддээ анхаарч, эрүүл тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн зарчмуудыг баримталж, хэрэглэхээс зайлсхий хогийн хоолмөн согтууруулах ундаа нь бие махбодоос гадагшлуулах системийн үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг.

Тогтмол биеийн тамирын дасгал хийх, цэвэр усны хангалттай хэрэглээ нь илүүдэл шингэнийг биеэс зайлуулж, хавдар, биеийн жинг бууруулж, жингээ мэдэгдэхүйц бууруулахад тусалдаг.

Өөрийгөө эмчлэх нь таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Тиймээс хамгийн хор хөнөөлгүй, анхны харцаар аргыг хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэй зөвлөлдөх нь чухал юм.

Өглөө хаван гарч, нүүр нь хавдаж, эрүүл мэндийн байдал нь хүссэн зүйлээ орхих үед ямар ч эмэгтэй бие махбодид шингэн хуримтлагдах асуудалтай тулгарсан байх. Яагаад ийм зүйл болж байна вэ? Хүнд хавагнах нь зүрх судас, бөөр, дааврын эмгэгийн шинж тэмдэг байж болно. Зөвхөн эмч л шалтгааныг тодорхойлж чадна. Хэрэв эдгээр эрхтнүүдийн хувьд ямар ч асуудал байхгүй бол бие махбодид шингэн хуримтлагдах нь бие махбодийн үйл ажиллагаа хангалтгүй, хоол тэжээлийн дутагдал, архинд донтсоны үр дагавар байж болно.

Хэрэв та жингээ хасахын тулд хоолны дэглэм барихаар төлөвлөж байгаа бол эхлээд илүүдэл усыг биеэс зайлуулахыг зөвлөж байна, энэ арга хэмжээ нь үр дүнг хурдан авахад тусална - эхний өдрүүдэд та 2-3 кг жин хасах боломжтой.

Бие махбодид ус хуримтлагдах шалтгаанууд

Яагаад биед ус хуримтлагддаг вэ? Үүний шалтгаан нь бөөрний өвчин, зүрх судасны систем эсвэл дааврын асуудал биш юм бол энэ нь бие нь усыг хуримтлуулж, эсийн хоорондох зайг дүүргэдэг гэсэн үг юм.

Бие дэх илүүдэл шингэн хуримтлагдах гол шалтгаанууд нь:

Усны хомсдол. Усны давсны тэнцвэрийг хэвийн байлгахын тулд өдөрт дор хаяж 6-8 аяга цэвэр ус ууж болно. Өөр ямар ч ундаа ундны усыг орлож чадахгүй бөгөөд бидний байнга уудаг цай эсвэл кофе нь эсрэгээрээ биеийг усгүйжүүлдэг.

Шээс хөөх эм. Шээс хөөх үйлчилгээтэй хоол хүнс, ундаа тогтмол хэрэглэх нь бие махбодийг ирээдүйд хэрэглэх ус хадгалахад хүргэдэг. Ялангуяа чихэрлэг хийжүүлсэн ундаа, шар айраг болон бусад согтууруулах ундаа хэрэглэснээс болж хаван үүсдэг.

Давсны хэт их хэрэглээ. Өдөрт 4-15 гр давс хэрэглэхэд хангалттай. Хүчтэй биеийн тамирын дасгал хийх үед эсвэл халуун цаг агаарт давсны хэмжээг нэмэгдүүлэх шаардлагатай, учир нь хөлсөөр ойролцоогоор 50 г алддаг (жишээлбэл, гүйгч). хол зайдхалууны үед). Бие махбодь илүүдэл давсыг зайлуулах ёстой бөгөөд энэ нь ус шаарддаг. Хэрэв та давсыг тогтмол хэрэглэдэг бол бие нь давсыг шингэлж, электролитийн тэнцвэрийг алдагдуулахгүйн тулд усыг хадгалахыг хичээх болно. Илүүдэл элсэн чихэр, махны уураг нь яг адилхан нөлөө үзүүлдэг.

Суурин амьдралын хэв маяг. Лимфийн судаснууд нь шингэнийг зайлуулах үүрэгтэй боловч үүний тулд судасны эргэн тойрон дахь булчингийн эдүүд агших ёстой. Биеийн хөдөлгөөн бага байгаа нь энэ бууралтыг сайн дэмждэггүй тул усыг үр дүнтэй арилгадаггүй.

Тиймээс усны хуримтлалыг өдөөдөг бүхэл бүтэн цогц шалтгаанууд байдаг. Жингээ хасахын тулд хоолны дэглэм барихын өмнө биеэс ус зайлуулах нь зүйтэй.

Хэрэв та биеэс хуримтлагдсан ус, хог хаягдлыг гадагшлуулахыг хүсвэл дараах зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй.

• Өдөр тутмын давсны хэмжээг хязгаарлаарай, энэ нь таны биед шингэнийг хадгалдаг. Үүнийг хийхийн тулд та хоолоо бага давсалж, оронд нь халуун ногоотой амтлагчаар хоолоо амтлах хэрэгтэй.
• Хоол хүнсэндээ шинэ ногооны эзлэх хувийг нэмэгдүүлснээр илүүдэл шингэнийг арилгахад тусалдаг. Манжин, байцаа, хаш, цуккини, лууван, өргөст хэмх зэрэг нь энэ талаар онцгой үр дүнтэй байдаг.
• Уурын өрөөнд долоо хоног бүр уурын банн эсвэл саунд орох нь ашигтай, зөвхөн ус уух, өөр ундаа уухгүй байх;
• Усанд орохдоо нарс модны хандыг хэрэглэх нь зүйтэй.
• Долоо хоногт 1-2 удаа хийхийг зөвлөж байна мацаг барих өдрүүд, та тэдгээрийг зуслангийн бяслаг, kefir, тарвас, алим гэх мэтээр хийж болно. Өдөржингөө та зөвхөн нэг бүтээгдэхүүн идэж, 2 литр ус уух хэрэгтэй. Энэ буулгах нь гэдэс дотрыг сайн цэвэрлэж, хуримтлагдсан хорт бодисоос ангижрах, жингээ хасах боломжтой.
• Бага зэрэг шээс хөөх үйлчилгээтэй бүтээгдэхүүн нь биеэс усыг гадагшлуулахад тусалдаг тул ийм бүтээгдэхүүний жагсаалтыг доор өгөв. Тэднийг хоолны дэглэмд сольж оруулаарай.
• Дараах дасгал нь шингэний зогсонги байдлыг арилгаж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг: та шалан дээр хэвтэж, гар, хөлөө нугалахгүйгээр дээш өргөх хэрэгтэй. Дараа нь та тэдгээрийг аажмаар сэгсрэх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр бие нь чичирнэ. Дараа нь та хурдаа аажмаар нэмэгдүүлж, дасгалын төгсгөлд чичиргээг удаашруулах хэрэгтэй. Дасгалыг 2 минутын турш хийх ёстой.

Бие махбодид ус хадгалдаг хоол хүнс

Олон хоол хүнс, ялангуяа даршилсан ногоо, тамхи татдаг хоол, даршилсан хоол, түүнчлэн өөх тос, өөх тос зэрэг биед шингэнийг хадгалдаг.

Та бас бууж өгөх хэрэгтэй болно:

• лаазалсан загасболон мах;
• хиам;
• бяслаг;
• хиам;
• түрс;
• шарсан тахиа;
• бэлхүүс;
• сүмс;
• майонез;
• цөцгий;
• баялаг цөцгийтэй амттан.

Хоолны дэглэмийн үед тэдгээрийг хоолны дэглэмийн дараа огт хэрэглэж болохгүй, та тэдний хэрэглээг хязгаарлаж, нийт хоолны дэглэмийн 15% -иас хэтрэхгүй байх ёстой, эсвэл долоо хоног бүр нэг өдөр хуваарилах хэрэгтэй.

Бие махбодоос усыг зайлуулдаг хоол хүнс

Бие махбодоос шингэнийг зайлуулахын тулд эслэг эсвэл кали агуулсан илүү их хоол идэхийг зөвлөж байна. Тиймээс, биеэс усыг зайлуулдаг зүйлийг жагсаацгаая.

1. Хүнсний ногооны дотроос хамгийн сайн шээс хөөх эм нь хулуу, байцаа, цуккини, хаш, өргөст хэмх, ургамлууд хамаарна;
2. Жимс, жимсгэнэээс: анар, алим, банана, тарвас, гүзээлзгэнэ. Бид тусгай тоймд хамгийн сайн шээс хөөх эм жимсний талаар аль хэдийн ярьсан.
3. будаа: овъёос, будаа, мюсли;
4. Бүхэл бүтэн улаан буудайн талх;
5. "Шүүс" ангилал: хус, манжин, байцаа хэрэглэснээр шингэнийг гадагшлуулдаг;
6. Цайны дунд ногоон нь хамгийн тохиромжтой.

Ямар хоолны дэглэм нь биеэс усыг гадагшлуулдаг вэ?

Жингээ хасахын тулд биеэс усыг өөр яаж гаргах вэ? 7 хоногийн kefir хоолны дэглэм хэрэглэх нь маш сайн сонголт байх болно, гэхдээ үүнээс өмнө та гэдэс дотрыг бургуйгаар цэвэрлэх хэрэгтэй.

Сүүтэй цайны хоолны дэглэм нь сайн үр дүнг өгөх болно. Сүүтэй цайг дараах байдлаар бэлтгэдэг: 1 литр сүүг тусад нь буцалгаж, өөх тосны агууламж 2.5% -иас хэтрэхгүй байх ёстой. 1.5 tbsp нэмнэ. Ногоон цайны халбага, хагас цагийн турш уусвэрийг татах. Энэ нь 1 өдрийн ундааны эзэлхүүн бөгөөд 5-6 тунгаар ууна.

Хоолны эхний гурван өдрийн цэс нь зөвхөн сүүтэй цайнаас бүрддэг. Дөрөв дэх өдрөөс эхлэн тэд овъёосны гурилыг усаар, хүнсний ногоогоор хийсэн шөл, харин төмсгүй, аяга таваг иддэг. чанасан ногоо, чанасан махны жижиг хэсгүүд. Хоолны дэглэмийг 10 хоногийн турш дагаж мөрдөх ёстой.

Мөн энэ зорилгоор тохиромжтой.

Ардын эмчилгээг ашиглан илүүдэл усыг хэрхэн яаж зайлуулах вэ

Жишээлбэл, баавгайн навч сайн нөлөө үзүүлдэг. 3 халбага авна. хуурай ургамал, хагас литр буцалж буй ус хийнэ, усан ваннд 10 минут буцалгана, 30 минут байлгана, шүүнэ. Долоо хоногийн турш хоолны дараа 0.5 аяга ууна.

Хусны шүүс нь шингэнийг арилгахад тусалдаг боловч эмчилгээ нь улирлын чанартай байдаг. Тэд шүүсний урсацын үеэр (3-р сарын эхээр) хавар уудаг. Эхлээд 1 tbsp авна. Өдөрт гурван удаа шүүсийг халбагаар аажмаар нэмэгдүүлж, нэг удаад 100 г хүртэл авчирна. Та хоёр долоо хоногийн турш хусны шүүс уух хэрэгтэй.

Мөн та сарнайн цайгаар биеэс усыг гадагшлуулж болно. Та 2-3 tbsp цавчих хэрэгтэй. сарнай хонго халбага, халуун саванд хийнэ, тэдгээрийн дээр буцалж буй ус (1 литр) асгаж, нэг шөнийн дотор эгц үлдээх хэрэгтэй. Дараагийн өдөр нь та бүх цайг хэд хэдэн тунгаар уух хэрэгтэй. Ингэснээр та 10 хоногийн турш эмчлэгдэх ёстой.

Шинэхэн ногооны шүүс нь шингэнийг зайлуулахад тусална. Энэ зорилгоор өргөст хэмх, улаан лооль, манжин, лууван, байцаа, төмс зэрэг нь ялангуяа тохиромжтой. Та эдгээр ногооны шүүсийг хольж, өдөрт 2 удаа хоолны өмнө 0.5 аяга ууж болно. луувангийн шүүсхольцгүй бол өглөө өлөн элгэн дээрээ 0.5 аяга уух нь дээр.

Т Та мөн шингэнийг арилгахын тулд витамины коктейль бэлдэж болно. Нэг шил viburnum, нэг шил rowan-аас шүүсийг шахаж, зөгийн бал цайны халбага нэмээд холино. Хоёр тунгаар ууна. Нэг долоо хоногийн турш ийм аргаар эмчил.

Уламжлалт эмч нар дараахь цуглуулгыг ашигладаг: ижил хэмжээний plantain, lingonberry навч, календула цэцэг, chamomile, сарнай хонго, овъёос үр тариа авна. Бүх зүйл холилдоно. Шар айраг исгэх 1 tbsp. Нэг аяга буцалсан усаар халбага, хагас цагийн турш уусвэрийг татах, шүүж, 10 хоногийн турш хоолны дараа гурван удаа шилний гуравны нэгийг ууна.

Бие махбодоос шингэнийг зайлуулдаг эмүүд

Шээс хөөх эмтэй эмчилгээг зөвхөн эмчийн зааж өгсөн дагуу хийж болно. Та Furosemide, Diursan, Diuvera, Torasemide, Ethacrynic хүчил зэрэг хөнгөн шахмалыг нэг удаагийн хэрэглээ болгон ашиглаж болно. Гэхдээ эдгээр шингэн бүтээгдэхүүн нь бие махбодоос электролит, калийг зайлуулдаг бөгөөд энэ нь бодисын солилцооны эмгэгийг үүсгэдэг.

Тиймээс ийм эмчилгээ хийх нь тийм ч хэцүү биш боловч биед ус хуримтлагдахыг зөвшөөрөхгүй байх нь дээр. Энэ зорилгоор өдөр тутмын идэвхтэй хөдөлгөөн, боломжийн биеийн хөдөлгөөн, жин, хоол тэжээлийн хяналт шаардлагатай.