Энэ нь биеэс илүүдэл шингэнийг гадагшлуулахад тохиромжтой. Илүүдэл усыг яаж зайлуулахгүй байх вэ. Та ямар хоол идэх ёстой вэ?

Бидний хүн нэг бүр үе үе хавангийн асуудалтай тулгардаг: жин нэмэгдэх, мөчдийн хавагнах, нүдний дор уут үүсэх - эдгээр нь биед илүүдэл шингэн хуримтлагдах гол шинж тэмдэг юм. Эмнэлгийн туршлагаас харахад илүүдэл жингийн шалтгаан нь ихэвчлэн өөх тос, удамшил биш, харин илүүдэл ус юм!

Тиймээс хоолны дэглэм, хортой эмээр өөрийгөө ядрахын оронд татгалзах нь зүйтэй илүүдэл шингэнашиглан биеэс энгийн зөвлөмжүүдхоолны дэглэм, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх замаар. Энгийн ардын жор нь бие дэх илүүдэл уснаас салахад тусална.

Бие дэх илүүдэл усны хуримтлалыг нухацтай авч үзэх хэрэгтэй, учир нь энэ асуудалбөөрний өвчин, дааврын тэнцвэргүй байдлыг илтгэж болно. Гэсэн хэдий ч биед илүүдэл шингэн байгаа нь ихэвчлэн эрүүл бус хооллолт, суурин амьдралын хэв маягтай холбоотой байдаг.

Илүүдэл шингэн: шалтгаан ба тэдгээрийг арилгах

Татаж авах илүүдэл усбие махбодоос ус хуримтлагдах гол шалтгааныг санах нь зүйтэй энгийн аргуудтүүнээс салах нь:

Хоолны дэглэм дэх усны дутагдал. Хачирхалтай нь бид бага уух тусам биед илүүдэл шингэн хуримтлагддаг. Эрүүл мэндээ хадгалахын тулд насанд хүрсэн хүн өдөрт 2.5-3 литр ус уух хэрэгтэй. Хүнд хийж байна биеийн хөдөлмөрэсвэл идэвхтэй спортоор хичээллэдэг бол та өдөрт 4 литр ус уух хэрэгтэй. Хэрэглэсэн бол бага ус, дараа нь бие дэх усны тэнцвэрт байдал алдагдаж, шингэн нь идэвхтэй хуримтлагдаж эхэлдэг бөгөөд энэ нь хавдаж, эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Ундааны ихэнх хэсэг нь ус байх ёстой гэдгийг санах нь зүйтэй: цай, кофе, жүүс болон бусад ундаа нь биеийн шингэний хэрэгцээг нөхөж чадахгүй.

• Согтууруулах ундаа.Согтууруулах ундаа нь шээс хөөх эмийн хүчтэй нөлөө үзүүлдэг тул их хэмжээгээр хэрэглэх нь бие махбодийг ашигтай шингэний ихэнх хэсгийг хасдаг. Усны дутагдлыг бие нь хавангаар нөхөж, хортой шингэнийг хадгалж байдаг.
• Кофеин.Кофе, зарим төрлийн цай, хийжүүлсэн ундаа, эрчим хүчний ундаа нь их хэмжээний кофейн агуулдаг бөгөөд энэ нь биеийн усны тэнцвэрт байдалд сөргөөр нөлөөлдөг: кофейн агуулсан ундаа уусны дараа ашигтай шингэн нь гадагшилдаг боловч илүүдэл ус нь биед үлдэж, жин нэмэхэд хүргэдэг. хаван.
• Хэт давсалсан хоол.Хэт их давс идэх нь биеийн бүх хэсэгт хүчтэй хаван үүсгэдэг. Хоолондоо давсаа бага хэмжээгээр нэмж, хоол идсэний дараа хангалттай хэмжээний ус уух хэрэгтэй. Хэрэв хаван аль хэдийн гарч ирсэн бол биеэс илүүдэл усыг хурдан арилгахын тулд давсыг хэсэг хугацаанд орхих нь зүйтэй.
• Суурин амьдралын хэв маяг.Хэрэв та байнга сууж, зогсож ажиллах шаардлагатай бол хэт ачаалал эсвэл сууж байхдаа биеийн буруу байрлалаас үүдэлтэй хөл хавагнахаас өөрийгөө хамгаалах хэрэгтэй. Хөлдөө илүүдэл шингэн хуримтлагдахаас сэргийлэхийн тулд биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй: илүү их алхах, дасгал хийх, спортоор хичээллэх. Доод мөчний хаван үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх маш сайн арга байдаг: ердөө 20 минутын гүйлт нь хөл хавагнах, ядрахаас ангижрах болно. Спортоор хичээллэх нь өдөр тутмын хоолны дэглэм дэх усны хэмжээг нэмэгдүүлэх шаардлагатай гэдгийг санах нь зүйтэй.

Илүүдэл шингэнийг арилгах: хаван арилгах хоолны дэглэм

Биеийн эрүүл мэндийг хадгалах, илүүдэл шингэнийг зайлуулахын тулд эрүүл хооллолт нь маш чухал юм их ач холбогдол. Эдгээрийг санах нь зүйтэй энгийн дүрэмзурах өдөр тутмын хоолны дэглэмилүүдэл шингэнийг арилгахын тулд:

• Байна илүү ногоожимс жимсгэнэ - ургамлын гаралтай хоол хүнс нь хоол боловсруулахад сайнаар нөлөөлж, бие махбодийг ашигтай бодис, түүний дотор чухал шингэнээр хангадаг. Хаван үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх хамгийн ашигтай зүйл бол хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ юм өндөр агуулгатайус. Эдгээр нь юуны түрүүнд өргөст хэмх, шанцайны ургамал, улаан лооль, төмс, цуккини, байцаа, тарвас, амтат гуа, тоор, гүзээлзгэнэ, бэрсүүт жүрж юм. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь 90 гаруй хувь нь ус бөгөөд биеийг эрүүл шингэнээр хангадаг. Биеийн усны тэнцвэрийг хадгалахын тулд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ түүхий, чанасан эсвэл уураар жигнэж идэх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр хоол хийх явцад амь өгөх чийгийг алдагдуулахгүй байх ёстой. Хүнд хавагнахын тулд эмч нар хүнсний ногооны хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна.
• шарсан хоол бага идээрэй - хайруулын явцад хоолноос гарсан шингэн ууршдаг бөгөөд энэ нь хоолыг эрүүл бус болгодог. Нэмж хэлэхэд ургамлын тосИхэнх аяга таваг шарсан байдаг нь биед ус хадгалах хандлагатай байдаг. Бие махбодоос илүүдэл усыг зайлуулахын тулд хоолны дэглэмийн ихэнх хэсгийг чанасан эсвэл уурын хоолоор дүүргэх хэрэгтэй. Жишээлбэл, давсгүй чанасан төмс идэх нь хаванаас хурдан ангижрахад тусална.

• өөх тостой хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх - хаван үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та хоолны дэглэмийн мах, шувууны мах, загасыг илүүд үзэх хэрэгтэй, учир нь өөх тос нь биед илүүдэл шингэн хуримтлагдахад хувь нэмэр оруулдаг. Тахианы мах, далайн загасны булан, давсгүй үхрийн мах, өөх тос багатай зуслангийн бяслаг, тараг идэхийг зөвлөж байна.
• Давстай ваннд орох нь бие дэх илүүдэл уснаас салах таатай арга юм. Тав тухтай халуун усанд орохдоо тусгай эсвэл ширээний давс нэмнэ. Та долоо хоногт 3 удаа 15 минутын турш давстай ваннд хэвтэх хэрэгтэй - энэ процедур нь биеийг хаванаас хурдан арилгах болно.

Бие махбодоос илүүдэл шингэнийг зайлуулахын тулд та өндөг, шош, ургамал, хатаасан жимс, сүү, цөцгий, kefir зэргийг тогтмол хэрэглэх хэрэгтэй.

Илүүдэл шингэнийг арилгах: ардын жор

1.5-2 литр нь насанд хүрсэн хүний ​​өдөр тутмын усны хэмжээ юм

Хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягийг тохируулах талаар зөвлөгөө өгөхөөс гадна илүүдэл усыг биеэс зайлуулах хэд хэдэн хамгийн үр дүнтэй, ашигтай ардын жор байдаг.

Бие дэх илүүдэл уснаас салахын тулд ардын шээс хөөх эмийг хэрэглэх шаардлагатай бөгөөд энэ нь синтетик эмээс ялгаатай нь туйлын аюулгүй төдийгүй эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлж, дархлааг нэмэгдүүлдэг.

Хусан нахиа нь бага зэргийн шээс хөөх үйлчилгээтэй. Согтууруулах ундааны дусаахыг хус нахиагаар бэлтгэдэг: хагас шил хус нахиа 70% -ийн спиртээр асгаж, хоёр долоо хоногийн турш дусаана. Дараа нь дусаахыг шүүж, 15 дуслыг өдөрт гурван удаа ууна.

John's wort нь биеэс илүүдэл усыг зайлуулахад тусалдаг. John's wort-аас цай бэлтгэхийн тулд түүний цэцэг, навчны хольцыг нэг халбагаар буцалж буй усанд хийж, 15 минутын турш уусгана. Өдөрт хоёр удаа хоолны дараа цай уух хэрэгтэй.

Ус бол хүний ​​амьдралын эх үүсвэр юм. Хэрэв энэ нь биед хуримтлагдаж эхэлбэл илүүдэл жин, хавдар үүсдэг. Энэ нь ноцтой өвчний хөгжлийг өдөөж болно. Энэ асуудлыг даван туулахад туслах болно энгийн аргууд, хүн бүрт хүртээмжтэй.

Бие дэх илүүдэл ус хаанаас гардаг вэ?

Хэрэв таны биед ус хуримтлагдвал энэ нь хэт их ууж байна гэсэн үг биш юм. Хэрэглэсэн ундааны хэмжээг багасгах оролдлого нь зөвхөн нөхцөл байдлыг улам дордуулж, өвчний хөгжилд хүргэдэг.

IN эрүүл биеУс нь үүргээ гүйцэтгэсний дараа байгалийн жамаар гадагшилдаг. Хэрэв илүүдэл чийг хуримтлагдвал бөөр, зүрхний эрүүл мэндэд анхаарах хэрэгтэй. Энэ асуудлын шалтгаан нь ноцтой өвчин байж болно.

Чухал! Хэрэв таны биед илүүдэл ус байгаа талаар санаа зовж байгаа бол нэн даруй эрүүл мэндийн бүрэн үзлэгт хамрагдаарай.

Ихэнх тохиолдолд чийгийн хуримтлал нь хүний ​​амьдралын буруу хэв маягтай холбоотой байдаг. Хортой хоол хүнс хэрэглэх нь усны давсны тэнцвэрийг алдагдуулж, хаван үүсэхэд хүргэдэг. илүүдэл жинтэйбие.

Ус яагаад биед хадгалагддаг вэ?

Илүүдэл чийг нь ноцтой асуудал юм. Эмчилгээг эхлэхээс өмнө түүний илрэлийн шалтгааныг нарийн тодорхойлох шаардлагатай. Тэдгээрийн хамгийн түгээмэл нь:

1. Зүрх судасны тогтолцооны архаг өвчин. Хэрэв ийм асуудал оношлогдвол зөв цогцолборхаван арилгах арга хэмжээг ирж буй эмчийн зааж өгсөн байдаг.
2. Бие дэхь бодисын солилцооны үйл явцыг зөрчих.
3. Бөөрний өвчин.
4. Давсны хэт их хэрэглээ. Нэг молекул давс нь хүний ​​биед хорин молекул шингэнийг хадгалж чаддаг. Тиймээс хоолны дэглэмдээ аль болох бага давстай хоол хүнс оруулах хэрэгтэй.
5. Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх. Энэ нь этилийн спиртийн хувьд ялангуяа үнэн юм. Энэ бодис нь биед усыг хадгалж, хаван үүсгэдэг.
6. Оройдоо ундаа уух. Хэрэв та 20.00 цагаас хойш их хэмжээний шингэн ууж байгаа бол түүнийг бүрэн арилгах цаг байхгүй.
7. Хэрэглэсэн хэмжээ хангалтгүй цэвэр ус. Хэвийн үйл ажиллагааны хувьд бие нь цэвэр ундны ус хэрэгтэй. Шүүс, нимбэгний ундаа, цай болон бусад ундаа нь энэ зорилгоор тохирохгүй. Хэрэв хангалттай ус байхгүй бол бие нь түүнийг хэмнэж эхэлдэг.
8. Хангалттай бие махбодийн үйл ажиллагааны дутагдал. Идэвхгүй амьдралын хэв маяг нь бодисын солилцооны үйл явцыг тасалдуулахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь чийгийн зогсонги байдлыг өдөөдөг. Фитнесс нь нөхцөл байдлыг засахад тусална.
9. Шээс хөөх эмийн зөвшөөрөгдөх хэмжээнээс хэтэрсэн.
10. Буруу хооллолт. Орчин үеийн амьдралын хэмнэл биднийг түргэн хоол, тав тухтай хоолонд хандахыг улам бүр шахаж байна. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь өөх тос, амт сайжруулагч, хадгалалт, давс болон бусад хортой бодисоор баялаг юм. Ийм хоол тэжээлийн үр дүнд зүрх, элэг, бөөрний байдал муудаж, хаван үүсдэг.

Асуудлын шалтгааныг зөв тодорхойлсоны дараа л та тохирох эмчилгээний хөтөлбөрийг сонгож болно.

Шингэнийг арилгахад тусалдаг бүтээгдэхүүний жагсаалт

Хэрэв хавдар, илүүдэл жингийн шалтгаан нь буруу хооллолт юм бол та хоолны дэглэмээ нэн даруй өөрчлөх хэрэгтэй.

Битгий мартаарай! Хоол тэжээл нь янз бүрийн, тэнцвэртэй байх ёстой. Та моно хоолны дэглэм барьж болохгүй, учир нь энэ нь ноцтой хүндрэлд хүргэж болзошгүй юм.

Хүнсний ногоо, үр тариа, жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ, зарим ундаа нь илүүдэл шингэнийг гадагшлуулахад тусална. Эрүүл жимс, жимсгэний дунд дараахь зүйлийг ялгаж үздэг.

1. Тарвас. Түүний хэрэглээ нь бөөрийг цэвэрлэж, хэвийн үйл ажиллагааг нь бий болгодог. Гемоглобины зөв түвшин сэргээгддэг.
2. Банана. Тэд цусан дахь серотонины концентрацийг нэмэгдүүлж, сэтгэцийн үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Үүний ачаар хүн стрессийг даван туулах, багасгахад хялбар байдаг Сөрөг нөлөөстресс.
3. Тарвас. Зүрх судасны системд сайн. Судасны атеросклерозын магадлалыг бууруулдаг.
4. Киви. Цусны судсыг цэвэрлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь зүрх болон бүхний үйл ажиллагааг сайжруулдаг дотоод эрхтнүүд.
5. Цангис жимс. Бага зэргийн шээс хөөх эм нөлөөтэй.

Хоол хүнсэндээ аль болох шинэхэн жимс оруулах хэрэгтэй. Та тэдгээрийг байгалийн тарагтай салат бэлтгэхэд ашиглаж болно. Эдгээх цангис жимсний шүүс нь энэ хоолыг нөхөхөд тусална.

Хүнсний ногоо нь хүний ​​эрүүл мэндэд үнэлж баршгүй ач тусыг авчирдаг. Дараах зүйлс нь хаван арилгахад тусална.

1. Байцаа. Илүүдэл усыг биеэс үр дүнтэй арилгана.
2. Манжин. Шээс хөөх эм нөлөөтэй, ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг сэргээдэг.
3. Селөдерей. Эсэд чийг хуримтлагдахаас сэргийлдэг витамин, микро элементүүдээр баялаг.
4. Зуккини. Цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулж, хаван арилгана.
5. Өргөст хэмх. Бие махбодоос давсыг зайлуулна. Өргөст хэмхийг тогтмол хэрэглэх нь гэдэсний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх маш сайн арга юм.
6. Төмс. Усны тэнцвэрийг сэргээхэд тусалдаг.

Хүнсний ногоог түүхийгээр нь идэх нь дээр, тиймээс тэд авчрах болно илүү их ашиг тустай. Үүнээс гадна тэдгээрийг уураар жигнэж, чанаж, чанаж, жигнэж болно.

Үр тариа нь илүүдэл чийгийг арилгахад тусална. Хоол хүнсэндээ дараахь зүйлийг оруулахаа мартуузай.

1. Цагаан будаа. Энэ нь биед хуримтлагдсан хорт бодис, хог хаягдлыг цэвэрлэж, булчинг бэхжүүлэхэд тусална.
2. Сагаган. Ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг сэргээж, атеросклероз үүсэхээс сэргийлнэ.
3. Oatmeal. Энэ нь таныг эрчим хүчээр цэнэглэх бөгөөд энэ нь биеийн тамирын дасгалыг илүү сайн даван туулахад тусална.

Үр тариа нь бие даасан таваг болгон ашиглаж болно. Oatmeal нь өглөөний цайг маш сайн болгодог. Хэрэв амт нь танд тийм ч таатай биш бол түүнд элсэн чихэр, prunes эсвэл шинэхэн жимс нэмнэ. Тэгвэл энэ нь жинхэнэ амттан болж хувирна.

Ус зайлуулдаг хоол хүнсийг тогтмол хэрэглэснээр та үүнээс салах болно илүүдэл жинмөн хаван үүсэх асуудлыг шийднэ.

Кофе илүүдэл шингэнийг арилгахад тусалдаг уу?

Кофены хор хөнөөл, ашиг тусын тухай маргаан тийм ч удаан хугацаанд намжаагүй байна. Кофены шээс хөөх үйлчилгээ олон судалгаагаар батлагдсан. Гэхдээ илүүдэл шингэнтэй тэмцэх ийм хэрэгслийг аюулгүй гэж нэрлэж болохгүй. Энэ нь хэд хэдэн эсрэг заалттай байдаг.

Чухал! Зөвхөн шээс хөөх эм байгалийн кофе. Чанар нь эргэлзээтэй уусдаг бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь эерэг нөлөө үзүүлэхгүй.

Кофе нь усыг зайлуулдаг, гэхдээ та үүнд автахгүй байх хэрэгтэй. Өдөрт гурваас илүү жижиг аяга уух нь эрүүл мэндийн ноцтой асуудалд хүргэдэг.

Кофе хэрэглэхээс татгалзах нь дээр хэд хэдэн эсрэг заалтууд байдаг.

• Зүрх судасны өвчин. Цусны даралт өндөр байх.
• Ходоод гэдэсний замын өвчин.
• Жирэмслэлт.
• Ахмад нас. Энэ нь кофе нь бие махбодоос кальцийг угааж чаддагтай холбоотой бөгөөд энэ нь булчингийн тогтолцооны асуудлуудыг өдөөдөг.
• Мэдрэлийн системтэй холбоотой асуудлууд.

Үүнтэй холбоотойгоор бага хэмжээний шээс хөөх эм болох кофег зөвхөн эрүүл хүмүүс л хэрэглэж болно.

Бид илүүдэл шингэнийг хоолны дэглэмээр зайлуулдаг

Мэргэжилтнүүд хэд хэдэн боловсруулсан үр дүнтэй хоолны дэглэм, илүүдэл чийг, илүүдэл жингээс салахад тусалдаг. Хамгийн түгээмэл нь:

• Кефир

Энэ нь өдөрт 1.5 литр хүртэл айраг хэрэглэхийг хэлнэ. Энэхүү хоолны дэглэмийн өөрчлөлт долоо хоног үргэлжилнэ.

Эхний өдөр тав хүртэл чанасан төмсийг kefir-тэй хамт хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Хоёр дахь нь 100 орчим грамм буцалгана тахианы булан. Гурав дахь өдөр нь 100 грамм чанасан тугалын махаар хооллоорой. Дөрөв дэх өдөр - 100 грамм өөх тос багатай, чанасан эсвэл шатаасан загас. Тав дахь өдөр ямар ч ногоо, жимс жимсгэнэ идээрэй. Зургаа дахь өдөр та kefir-ээс өөр юу ч идэж чадахгүй. Долоо дахь өдөр нүүрстөрөгчгүй рашаан ус ууна.

• Зүүн хоолны дэглэм

Жингээ хасах, хаван арилгахын тулд давс, нүүрс уснаас татгалзах хэрэгтэй. Зөгийн бал, өндөг, элсэн чихэр хэрэглэхийг хориглоно. чихэр, гурилан бүтээгдэхүүн, архи, мөөгөнцөр, давслаг хоол, майонез, цөцгийн тос, тамхи татдаг хоол, чипс. Сүүн бүтээгдэхүүнийг шар буурцагны аналогоор солих. Илүү түүхий жимс, хүнсний ногоо идээрэй. Үр тариа, буурцагт ургамал, ургамлын гаралтай декоциний хоолыг хоолны дэглэмд оруулаарай.

Битгий мартаарай! Хатуу хоолны дэглэм нь бие махбодод үргэлж стресстэй байдаг. Үүнд хандахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Хоолны дэглэмийг хатуу хязгаарлахын оронд хоолны дэглэмээ зөв зохион байгуулахыг хичээ. Тэнцвэртэй хоолны дэглэмбиеийн тамирын дасгал нь ямар ч хоолны дэглэмээс хамаагүй илүү үр дүнтэй байдаг.

Витаминаар хавантай тэмцэнэ

Витамин дутагдал нь бие махбод дахь усны зогсонги байдлын нэлээд түгээмэл шалтгаан юм. Мэргэшсэн мэргэжилтнүүд асуудлыг шийдвэрлэхэд тань туслах болно эм. Тодорхой эмийг сонгохын өмнө эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдах шаардлагатай бөгөөд энэ нь эмч танд витамины зөв дэглэмийг бий болгоход тусална.

Ус зайлуулах витаминууд:

• В5 эсвэл пантотений хүчил. Энэ бодис нь эсээс шингэнийг зайлуулах үйл явцад идэвхтэй оролцдог. Түүний дутагдал нь булчинд өвдөх, нойргүйдэх, дотор муухайрах зэрэг шинж тэмдгүүдээр илэрдэг. Пантотений хүчлийг бүрэн шингээж авахын тулд витамин Д-тэй хамт хэрэглэх ёстой. Энэ бодис нь цэцэгт байцаа, өндөг, үр тарианд их хэмжээгээр агуулагддаг.
• В1 эсвэл тиамин. Нүүрс ус, өөх тос, уургийн солилцоонд оролцдог. Түүний дутагдлыг мөчдийн хаван, мэдээ алдалтаар тодорхойлж болно. Буурцагт ургамал, элэг, үр тарианд агуулагддаг.
• В6 эсвэл пиридоксин. Уураг, өөх тосыг зөв шингээхэд тусалдаг. Булчингийн агшилт, гарны мэдээ алдалтыг арилгана. Шээс хөөх эм нөлөөтэй. Банана, тахиа, далайн загасулаан буудайн нахиалдаг.
• P эсвэл флавоноидууд. Цусны судасны ханыг бэхжүүлж, хаван намдаана. Төрөл бүрийн амтлагч, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоонд агуулагддаг.

Хэрэв таны хоолны дэглэм шинэхэн жимс, хүнсний ногоогоор баялаг бол витамин дутагдалтай байх ёсгүй. Үгүй бол эмийн санд витамин-эрдэсийн цогцолбор худалдаж аваарай.

Кали нь шингэнийг арилгахад туслах уу?

Хавдартай тэмцэхэд онцгой үүрэгкали тоглодог. Энэ бодис нь биеийн эд эсээс илүүдэл шингэнийг гадагшлуулж, шээс ялгаруулахаас сэргийлдэг нь батлагдсан.

Бүрхэх өдөр тутмын нормЭнэ бодисоос байцаа, буурцагт ургамал, төмс, банана, тарвас, авокадо, сүү, загас, элэг зэргийг хоол хүнсэндээ оруулаарай. Үүнээс гадна үр тариа, наранцэцгийн үр, самар калигаар баялаг.

Та өдөрт 1800-5000 мг кали хэрэглэх хэрэгтэй. Тодорхой үнэ цэнэ нь үүнээс хамаарна хувь хүний ​​онцлогбие махбодь, биеийн хүчний үйл ажиллагааны түвшин, тухайн хүний ​​амьдарч буй уур амьсгал.

Чухал! Кали нь дулааны боловсруулалтын дараа бүтээгдэхүүнд үлддэг. Тийм ч учраас бэлэн хоолтүүхий ногоогоос дутуугүй эрүүл.

Хоол хийхдээ ус хэрэглэхгүй байхыг хичээгээрэй. Энэ нь хоол хүнснээс кали шингээх болно. Хоолыг жигнэх эсвэл жигнэх нь дээр.

Усанд орох процедур нь хавантай тэмцэх маш сайн арга юм

Ус зайлуулах сайхан арга бол угаалгын өрөөнд зочлох явдал юм. Энэ процедур нь хөлс идэвхтэй үүсэхийг дэмждэг. Бодисын солилцоо хэвийн болж, бие нь илүүдэл өөх тосноос чөлөөлөгдөнө.

Арьсаар дамжин бүх чийг ялгардаг бөгөөд энэ нь бөөрний ачааллыг бууруулдаг. Бөөрний өвчтэй хүмүүст хүртэл усанд орохыг зөвшөөрдөг. Үүний зэрэгцээ натри, мочевин, хүхэр, төмөр болон бусад хортой бодисыг зайлуулдаг.

Үр дүнд хүрэхийн тулд долоо хоног бүр угаалгын өрөөнд зочлох хэрэгтэй.

Эмийн ургамал, хавантай тэмцэх уламжлалт аргууд

Уламжлалт анагаах ухаан нь энэ асуудлыг даван туулахад туслах олон жор санал болгодог. Тэдгээрийн дотор:

1. Нимбэгний өвс нь шээс хөөх үйлчилгээтэй. Энэ ургамлын үндсийг нунтаглана. Нэг халбага буцалсан ус хийнэ, 20 минут байлгана. Бүтээгдэхүүнийг шүүж, шилээр шингэлнэ буцалсан ус. 2 халбага авна. өдөрт гурван удаа.
2. 0.5 литр буцалж буй ус руу жижиглэсэн burdock үндэс нь нэг халбага хийнэ. Шөнөжингөө үлдээгээрэй. Шингэнийг ижил хэсгүүдэд хувааж, өдрийн турш ууна.
3. Хусан навч, зангилаа тус бүрийг нэг халбага холино. 200 мл буцалж буй ус хийнэ, 30 минут байлгана. Өдөрт хоёр удаа хагас шил ууна.
4. Хүнсний сод нь хаван арилгахад тусална. Энэ нь усанд ороход 200 грамм хэмжээгээр нэмнэ. Уг процедурыг дор хаяж 10 минутын турш явуулна. Үүний дараа дулаан хөнжил дор 40 минут хэвт.

Ийм боломжийн эмчилгээ нь илүүдэл шингэнийг арилгах, биеийн жинг бууруулахад тусална.

Шээс хөөх эм

Хүнд тохиолдолд, тусгай эм хэрэглэхгүйгээр хийх боломжгүй юм. Тусгай ус зайлуулах шахмалыг эмчийн үзлэг хийсний дараа эмчлэгч эмч сонгоно. Ихэнх тохиолдолд заадаг:

1. Фуросемид.
2. Буметанид.
3. Пиретанид.
4. Индапамид.
5. Металл дэлгүүр.

Тэдгээрийг хэрэглэхийн өмнө зааврыг анхааралтай уншиж, бүх эсрэг заалтуудыг судлах хэрэгтэй.

Бие дэх илүүдэл чийг нь ноцтой асуудал юм. Зөв зохистой хооллолт, биеийн тамирын дасгал, ардын эмчилгээ нь үүнийг даван туулахад тусална. Эдгээр бүх арга хэмжээг хамтад нь хэрэгжүүлэх ёстой. Дараа нь та жингээ хасаж, хаван арилгах болно.

Тэгэхээр яагаад дотоод эрхтнүүд болон эс хоорондын зайд хэт их ус хуримтлагддаг вэ?

Гол шалтгаанууд:

1. Шингэний хэрэглээ хангалтгүй. Биеийн бодисын солилцооны үйл ажиллагааг хэвийн байлгах, ус-давсны тэнцвэрийг зохицуулахад цэвэр ус хэрэгтэй. Эрүүл хүн өдөрт 1.5-3 литр ус уух шаардлагатай байдаг.
2. Бөөрний үйл ажиллагааны алдагдал. Тэд ажлаа хийж чадахгүй бол уураг нь шээсээр ялгарч, түүний дутагдал нь хаван үүсгэдэг.
3. Илүүдэл давс. Халуунд эсвэл идэвхтэй хөдөлгөөн хийх үед хүн хөлсөөр чийгээ алддаг. Мөн бие нь илүүдэл натрийн хлоридыг зайлуулах шаардлагатай. Үүний тулд танд ус хэрэгтэй. Давсыг буруугаар ашиглах үед түүнийг уусгагч болгон ашиглахын тулд идэвхтэй хадгалалт үүсдэг.
4. Зүрх судасны тогтолцооны асуудлууд. Цусыг удаан шахах нь доод мөчрүүдэд хуримтлагдаж, хавдах шалтгаан болдог.
5. Дотоод шүүрлийн системийн дутагдал. Хэрэв бамбай булчирхай зөв ажиллахгүй бол чийгийг хадгалах тусгай бодисын үйлдвэрлэл нэмэгддэг.

1. Харшлын урвал. Үрэвслийн үед биеийн тодорхой хэсэг, эсвэл хаа сайгүй хавдаж болно.
2. Тэнцвэргүй хооллолт. Бодисын солилцооны эмгэг нь бас шалтгаануудын нэг юм. Үүнээс гадна нүүрс усны хэрэглээ ихсэх нь шингэн зогсонги байдалд хүргэдэг. Эцсийн эцэст, 1 г нүүрс ус нь 4 г хүртэл усыг холбодог. Өдөр бүр 2 ширхэг бялуу юу хийж чадахыг та төсөөлж байна уу?
3. Нойргүйдэл эсвэл нойргүйдэл. Хүн эвгүй байдалд унтаж, хар дарсан зүүд зүүдлэх эсвэл архаг нойргүйдэлд орвол өглөө нь ядарсан, "хөхөрсөн" царай түүнийг хүлээж байдаг.
4. Суурин амьдралын хэв маяг. Булчингийн эд агшилтын улмаас шингэн нь лимфийн судсаар дамжин урсдаг. Суурин амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх үед энэ үйл явц ихээхэн удааширдаг.

Эд эсийн чийгийг хадгалах нь нарийн төвөгтэй байж болно. Мөн гэртээ тусгай хоолны дэглэм барих гэж оролдохын өмнө түүнийг үүсгэсэн шалтгааныг бодох хэрэгтэй.

Заримдаа энгийн амьдралын хэв маягийг өөрчлөх нь гайхамшгийг бүтээж чадна! Хэрэв энэ нь эрүүл мэндийн асуудал биш бол биеийг хатаах нь тийм ч хэцүү биш байх болно.
Хэрэв та эдгээр зарчмуудыг дагаж мөрдвөл чухал үйл явдалд амархан орж болно.

1. Согтууруулах ундаа, хийжүүлсэн ундаа, илчлэг ихтэй хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий.
2. Ус уух. Өдөр бүр дор хаяж 1.5-3 литр. Харин 20.00 цагаас хойш бөөр муудаж байгаа тул амьдрал өгөх чийгийн хэмжээг багасгах хэрэгтэй. Дэглэмийг өөрчлөх нь биеийн байдалд сайнаар нөлөөлнө.
3. Хүйтэн, халуун шүршүүр. Өөр өөр температуртай тийрэлтэт онгоцоор ээлжлэн дусаах нь цусны эргэлтийг сайжруулж, хаван арилгахад тусалдаг.
4. Угаалгын өрөө эсвэл саунд зочлох. Халуун уур нь нүх сүвийг онгойлгож, чийг нь уурших боломжтой. Мөн эрүүл мэндийн ийм үйл ажиллагаа нь хорт бодисыг зайлуулахад тусалдаг.
5. Нарийн төвөгтэй массаж. Бүх нугалааг массаж хийх нь булчингийн ерөнхий аяыг нэмэгдүүлж, цусны эргэлтийг сайжруулж, цусан дахь кортизолын хэмжээг бууруулж, шингэнийг хадгалахад хувь нэмэр оруулдаг.
6. Витамин уух. В витамин, магнийн дутагдал нь бидний асуудлыг үүсгэдэг гээд бод доо! Тэдгээрийг хамт ашиглах зөв хооллолтарилгахад тусална.
7. Зөв гутал. Өндөр өсгийтэй гутал эсвэл бариу гутал өмсөх нь венийн судаснууд үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
8. Хөдөлгөөн. Хөдөлгөөнгүй ажил хийх үед 15 минут завсарлага аваад бага зэрэг алхаж, булчингаа сунгаж, энгийн дасгалуудыг хийж гүйцэтгээрэй.

Видео: "Хавдартай тэмцэх супер хоол. Хамгаалалтын бүтээгдэхүүнүүд:

Ерөнхийдөө формтой болохын тулд хүлээгдэж буй үйл явдлаас дор хаяж долоо хоногийн өмнө эхлэх нь зүйтэй. Тусгай хоолны дэглэм баримтлах нь жингээ хасах үед жин, өөх тосыг хянахаас гадна хаван үүсэхийг мартах болно.

Шингэнийг арилгадаг бүтээгдэхүүнүүдийн дотроос тэргүүлэх нь:

• Тарвас;
• байцаа;
• тарвас;
• хулуу;
• лууван;
• өргөст хэмх;
• viburnum;
• шош;
• Роуэн;
• цангис жимс;
• prunes;
• селөдерей:
• яншуй.

Хэрэв энэ жагсаалтыг уургийн хоолтой хослуулсан бол: туранхай мах, загас, өндөг, зуслангийн бяслаг, kefir өдөр бүр, гайхалтай үр дүн таныг хүлээж байна! Биеийг бага зэрэг хатаахаас гадна гэдэс дотрыг цэвэрлэж, бүх биеэр гэрэлтэх болно.

Хэрэв та хоёр өдөр бүр төгс галбиртай байх шаардлагатай бол яах вэ?

Нөхцөл байдал эрс арга хэмжээ авах шаардлагатай болдог. Тэмцээний өмнө тамирчин хүссэн жиндээ орж, тодорхой булчингаа харуулахын тулд хэдэн кг жин хасах хэрэгтэй гэж бодъё. Эсвэл ажил дээрээ корпорацын үдшийн хувцас өмсөж болно. Илүүдлийг арилгах нь хүн нэг өдрийн дотор 3 кг жин хасахад тусалдаг.

Ердийн халуун усанд орох нь энэ асуудалд ихээхэн тусална. Үүн дээр 200 гр сод, 500 гр давс нэмнэ. 20 минутаас хэтрэхгүй. Дараа нь хуурай арчиж, дулаан хувцастай хөнжил дор 2 цаг хэвтээрэй. Энэ нь таны биеийг сайн хөлрөх боломжийг олгоно. Өөр нэг хувилбар бол саунд зочлох явдал юм.

Идэвхтэй фитнесс эсвэл аэробик ч бас хэрэг болно. Аливаа эрчимтэй дасгал хөдөлгөөн нь хөлрөхөд хүргэдэг. Илүү их хөлрөх тусам сайн. Үүнээс гадна булчингууд чангарах болно.

Дараах ардын эмчилгээний ачаар та илүүдэл чийгийг хурдан арилгах боломжтой.

1. Хатаасан алимны хальс. 250 мл буцалж буй усанд 2 tbsp нэмнэ. хальс. Үүнийг исгэж үзье. Өдрийн турш цай шиг ууна. 1/2 tbsp хүртэл хүлээн авах. нэгэн зэрэг дусаах.
2. Баавгайн декоциний. Хүчтэй шээс хөөх эм нөлөөтэй. 3 tsp буталсан навч, 250 мл буцалж буй ус хийнэ, 15 минут буцалгана. Дулаанаас нь аваад хагас цаг байлгана. Хоолны өмнө нэг халбага авна.
3. Ургамлын цай. Нимбэгний бальзамын навч, lingonberries, хар үхрийн нүд, сарнай хонго зэргийг холино. Өдрийн аль ч цагт ууна.
4. Хус. Өвөрмөц мод. Та хусны шүүс болон түүний навчийг хоёуланг нь ашиглаж болно.
   Судсаар хийхдээ 250 мл буцалж буй ус руу 1 tbsp нэмэх шаардлагатай болно. навч, исгэж үзье. Асуудлын цар хүрээнээс хамааран 2-4 удаа авна. Нэг аяга хусны шүүсийг өдөрт 3 удаа ууна. Энэ нь зөвхөн үр дүнтэй төдийгүй амттай байдаг.
5. Яншуй үндэслэг иш. Шинэ үндсийг аваад нилээд цавчих, дээр нь буцалж буй ус хийнэ. Үүнийг 10 цагийн турш исгэж болно. Өдөржингөө нэг халбага авна.
6. Цагаан талх, нимбэгний бальзам. Нилээд жижиглэсэн нимбэгний бальзамын навчтай талхны үйрмэг нь нүүрний хаван үүсэхээс сэргийлнэ. Холимогийг зовхиндоо түрхээд 30 минут орчим байлгана.

Эдгээр бүх энгийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгож, ядаргаатай хаванаас салахад тусална. Хамгийн гол нь бие махбодийг арчлах нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул асуудалд бүрэн хариуцлагатай хандах явдал юм.

Хэрэв энэ нийтлэл танд хамааралтай байсан бол найзуудтайгаа энэ хаягаар хуваалцаарай нийгмийн сүлжээнд! Бид хамтдаа бүх асуудлыг арилгах хамгийн үр дүнтэй аргыг олж чадна.

Илүүдэл шингэнийг биеэс зайлуулах хэд хэдэн арга байдаг. Хүн илүүдэл шингэн байгааг шууд анзаардаггүй. Гэсэн хэдий ч хэсэг хугацааны дараа хавдар, жин нэмэгдэх, өвчний хөгжил оношлогддог. Сөрөг үр дагавраас зайлсхийхийн тулд биеийг илүүдэл уснаас цэвэрлэхийг зөвлөж байна.

Шингэн хуримтлагдах шалтгаанууд

Хүүхэд болон насанд хүрэгчдэд шингэн яагаад биед хуримтлагддаг вэ? Мэргэжилтнүүд хамгийн олон зүйлийг тодорхойлдог болзошгүй шалтгаануудилүүдэл усны харагдах байдлыг өдөөж болох хүчин зүйлүүд.

Хүчин зүйлс:

1. Зохисгүй хооллолт. Ашигтай эрдэс бодис, витамин дутагдалтай байгаа нь бодисын солилцооны асуудалд хүргэдэг. Үүний үр дүнд шингэн хуримтлагддаг.
2. Өдөрт бага хэмжээний ус хэрэглэх нь биед шингэн хуримтлагдсанаас болж хаван үүсэхийг өдөөдөг. Бид зөвхөн цэвэр усны тухай ярьж байгаа, бусад ундаа үүнийг орлож чадахгүй, зарим нь нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг гэдгийг санахыг зөвлөж байна.
3. Муу зуршил бол архидалт юм. Согтууруулах ундаа байнга хэрэглэснээр шингэн алдалт үүсдэг. Бие нь ирээдүйд хэрэглэх шингэнийг хуримтлуулж эхэлдэг бөгөөд энэ нь хаван үүсэхэд хүргэдэг.
4. Шар айраг, карбонатлаг ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх, шээс хөөх эмийг хэтрүүлэн хэрэглэх.
5. Давс ихтэй хоол хүнс хэрэглэх нь усыг хурдан зайлуулахад тусалдаг боловч бие нь шингэний нөөцийг тэр даруйд нь хуримтлуулж эхэлдэг.
6. Зүрхний тогтолцооны өвчин, бөөрний өвчин.
7. Бие махбодийн үйл ажиллагаа бага эсвэл огт байхгүй.
8. Судасны өвчин.
9. Унтах асуудал, нойргүйдэл.
10. Бамбай булчирхай дахь эмгэг процессууд.

Тиймээс олон шалтгаан нь биед шингэн хуримтлагдах шалтгаан болдог. Энэ үзэгдэл хэрхэн илэрдэг вэ? Өндөр чийгшилтэй шинж чанартай зарим шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж байна.

Шинж тэмдэг:

• Нүдний дор хавдах, оройн цагаар хөл хавагнах,
• Илүүдэл жинтэй байх нь хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөнөөс салахад тус болохгүй.
• Эрүүл мэнд муудах, нойрмоглох, хайхрамжгүй байдал,
• Цусны даралт ихсэх, зүрхний цохилт нэмэгдэх,
• Шээсний хэмжээ өдөрт өөрчлөгддөг.
• Хордлогын шинж тэмдгүүдийн хөгжил.

Үүнийг хориглоно:

1. Бага даралт,
2. Гломеруляр хэлбэрийн нефрит,
3. Ануриа,
4. Шингэн алдалт,
5. Витамин дутагдалтай
6. Аутоиммун өвчин
7. Зүрхний шигдээсийн дараах байдал, судасны нарийсал,
8. Нойр булчирхайн өвчин,
9. Тулай байгаа эсэх
10. Бөөр эсвэл зүрхний дутагдал.

Шаардлагатай оношлогоо хийсний дараа эмч нар биеэс илүүдэл шингэнийг зайлуулах хамгийн тохиромжтой аргыг сонгоно. (бид эсвэл гэж уншихыг зөвлөж байна)

Бие махбодоос шингэнийг зайлуулах арга

Хэд хэдэн байдаг янз бүрийн арга замуудбие дэх шингэний хэмжээг багасгах боломжийг олгодог. Эмчилгээний явцад ерөнхий дүрмийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна.

Дүрэм:

• Та өдөрт дор хаяж хоёр литр цэвэр ус уух хэрэгтэй.
• Давсны хэрэглээг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулж,
• Кофе, сод, шар айраг их хэмжээгээр уухгүй байхыг хичээгээрэй.
• Өглөө нь энгийн зүйлийг хийхийг зөвлөж байна биеийн тамирын дасгалТэд бодисын солилцоог хэвийн болгоход тусална.
• Боломжтой бол саун эсвэл уурын усанд орох нь эерэг үр дүнд хүрэх болно.
• Тав тухтай, венийн судсыг өдөөхгүй гутал сонгох хэрэгтэй.

Бие дэх усны хэмжээг багасгах хэд хэдэн арга байдаг.

Хоол тэжээлээр дамжуулан арилгах

Юуны өмнө та хоолны дэглэмээ эргэн харах хэрэгтэй. Давстай, халуун ногоотой хоол, согтууруулах ундаа, өөх тос, нүүрс усаар баялаг хоол хүнсийг хасдаг. Хоолны дэглэмд магни, В витаминаар баялаг хоол хүнс орно.

Эрүүл хоол хүнс:

• Исгэсэн сүүн хоол, зуслангийн бяслаг,
• Өөхгүй мах,
• Уураар жигнэх ногоо
• Жимс, төрөл бүрийн жимс,
• Ногоон байгууламж,
• Усан дээрх янз бүрийн үр тарианы будаа,
• Өндөг.

Харанхуй будаа нь илүүдэл шингэнийг сайн даван туулдаг. Бүтээгдэхүүн нь тусалдаг, эсээс усыг зайлуулдаг. Цай, мате, кофе зэргийг бага хэмжээгээр уухыг зөвшөөрдөг. Эдгээр ундаанд агуулагдах кофейн нь илүүдэл шингэнийг арилгахад тусалдаг боловч та ийм ундааг сүү, элсэн чихэргүйгээр уух хэрэгтэй.

Хоолны дэглэм 1:

Илүүдэл шингэнийг арилгахад туслах зарим хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөхийг зөвшөөрнө.

Хоолны дэглэм 2:

• Үргэлжлэх хугацаа - долоо хоног,
• Эхний өдөр - таван чанасан эсвэл шатаасан төмс,
• Хоёр дахь өдөр - нэг зуун грамм тахианы мах, чидун жимсний тос бүхий ногооны салат нэмнэ,
• Гурав дахь өдөр - бага хэмжээний тугалын мах, салат,
• Дөрөв дэх өдөр хоолны дэглэмд гадил, зуун грамм чанасан загас нэмж болно.
• Хоолны тав дахь өдөр та ямар ч ногоо идэхийг зөвшөөрдөг.
• Зургаа дахь өдөр нь kefir-д зарцуулагддаг боловч өдөрт хоёр литрээс илүүгүй,
• Сүүлийн өдөр бол зөвхөн рашаан ус ууж болно.

Хоолны дэглэм 3:

Зуны улиралд хоёр өдрийн турш зөвхөн тарвас идэхийг зөвшөөрдөг. Ийм хоол тэжээл нь илүүдэл шингэнийг зайлуулах ажлыг хурдасгаж, бөөрийг цэвэрлэхэд тусална.

Ямар бүтээгдэхүүн усыг зайлуулдаг болохыг мэдээд та сонгож болно эрүүл хооллолтмөн тааламжгүй мэдрэмжийг даван туулах.

Бие махбодоос шингэнийг хэрхэн яаж зайлуулах вэ: юу уух вэ

Ургамал:

• хус,
• Интор,
• гаа,
• Мелисса,
• Сарнай хонго,
• Caraway,
• Ахлагч,
• Улаан буудайн өвс,
• Barberry болон бусад.

Шингэнийг хадгалах асуудлыг даван туулахын тулд декоциний болон дусаахыг ургамлын хольцоос бэлтгэдэг.

Жор:

1. Хоёр аяга ус уухын тулд арван грамм burdock үндэс (жижиглэсэн) авна. Шөнийг орхиж, өглөө нь гурван хэсэгт хувааж, өдрийн турш ууна.
2. Буталсан rosehip үндсийг тавин грамм буцалсан устай шилээр жигнэнэ. Бага дулаан дээр хорин минутын турш хооллоорой. Хөргөсний дараа шүүж, тавин граммаар өдөрт гурван удаа ууна.

Та интернетээс ижил төстэй жор олж болно. Эмийн декоциний бэлтгэхдээ бүх пропорцийг анхааралтай ажиглах шаардлагатай.

Биеийн тамирын дасгал

Бие махбодийн үйл ажиллагаа байхгүй үед булчингийн эдэд шингэний зогсонги байдал үүсдэг. Тиймээс өглөө нь энгийн дасгал хийхийг зөвлөж байна, хөдөлгөөнгүй ажиллахдаа дор хаяж арван таван минут алхахыг хичээ. Булчингийн агшилт нь биеэс илүүдэл шингэнийг зайлуулах үйл явцыг хурдасгахад тусалдаг.

Массаж нь эерэг нөлөө үзүүлдэг. Үйлдэл нь цусны эргэлтийг хэвийн болгож, хаваныг багасгадаг. Тодосгогч шүршүүр нь цусны эргэлтийн процессыг хэвийн болгоход тусална. Энэ нь мөн дархлааны системийг бэхжүүлэхэд тусалдаг.

Усанд орох, саунаар зочлох нь хүний ​​нөхцөл байдалд сайнаар нөлөөлдөг. Гэртээ, нэмэлттэй банн далайн давсТэгээд хужир. Эсрэг заалтуудыг санаж, болгоомжтой байхыг зөвлөж байна.

Илүүдэл шингэнийг хэрхэн яаж арилгах вэ: эм

Эм нь илүүдэл усыг даван туулахад тусална. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийг тодорхой тохиолдлуудад, эмчийн зааврын дагуу хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.

Эм:

1. Фуросемид. Хэрэглэх үед сайн нөлөө үзүүлдэг боловч олон хүнийг өдөөж болно сөрөг нөлөө. Ховор тохиолдолд хэрэглэдэг.
2. Veroshpiron болон аналоги нь шээсний хурдан ялгаралтыг дэмждэг боловч калийг арилгаж болохгүй.
3. Диакарб нь удаан үйлчилдэг боловч ашигтай бичил элементүүдийг арилгадаггүй.

Шингэнийг арилгах аливаа шахмалыг авах хэрэгтэй эмнэлгийн ажилтаншалгалтын дараа.

Илүүдэл усны эсрэг ардын эмчилгээ

Бие махбодоос шингэнийг хэрхэн яаж зайлуулах вэ ардын эмчилгээ? Илүүдэл усыг цэвэршүүлэхэд чиглэсэн олон жор байдаг.

Жор:

1. Нэг аяга буцалж буй ус, баавгайн гурван халбага дусаах нь хорин минутын турш дусаах нь өвчнийг даван туулахад тусална. Өдөрт гурван удаа том халбагаар ууна.
2. Нухаш нь viburnum жимс (2 хоолны халбагын) бэлтгэсэн байна. Халуунд буцалж буй устай хольж, хоёр цаг байлгана. Бага зэрэг зөгийн бал нэмж, хоолны дараа өдөрт хоёр удаа ууна.
3. Буталсан хус навчийг нэг халбагаар нэг аяга буцалсан усаар жигнэнэ. Гучин минутын турш үлдээгээрэй, хутганы үзүүрт сод нэмнэ. Хорин дөрвөн цаг тутамд жижиг халбагаар гурван удаа ууна.
4. Сарнайн цайг тогтмол хэрэглэх нь илүүдэл усыг зайлуулахад тусалдаг.
5. Диллиний үрийг дусаах нь сайн туслах болно - 200 мл буцалж буй усыг нэг халбага хольц руу хийнэ.

Хэрэв та хүсвэл World Wide Web дээр олон жор олж болно.

Жирэмсэн үед хаван үүсэх

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд шингэн хуримтлагдах нь ихэвчлэн оношлогддог. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд зарим эм, уламжлалт аргыг хэрэглэхийг хориглоно. Бие дэх илүүдэл уснаас ангижрах, хаван үүсэхээс сэргийлэхийн тулд зөв горимыг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна.

Горим:

• Хоолны дэглэмд микроэлемент, витаминаар баялаг хоол хүнс орно.
• Давсны хэмжээ багасна
• Чихэр, гурилан хоолноос татгалзах нь дээр.
• Цай, кофег хасч, компот, жимсний ундаа, ус,
• Хоолонд бага зэрэг халуун ногоо, шарсан хоол,
• Хамгийн бага биеийн хөдөлгөөний талаар бүү мартаарай,
• Варикозын венийн хувьд тохиромжтой дотуур хувцас сонгогддог.

Урьдчилан сэргийлэх аргууд

Илүүдэл шингэнийг арилгах боломжтой янз бүрийн аргаар. Гэсэн хэдий ч эсрэг заалтуудыг санаж, эмчтэйгээ зөвлөлдсөний дараа эмчилгээг хийхийг зөвлөж байна. Эмчилгээний хугацаанд шингэн алдалт үүсэх, ашигтай бодисыг зайлуулахаас зайлсхийх хэрэгтэй. Урьдчилан сэргийлэх дүрэм журмыг дагаж мөрдвөл ус хуримтлагдахаас зайлсхийх боломжтой.

Дүрэм:

1. Хоолны дэглэмийг сайтар хянаж, давсны хэрэглээг хязгаарлаарай.
2. Дасгал хийх, алхах талаар бүү мартаарай.
3. Өдөрт илүү цэвэр ус ууж,
4. Тогтмол амарч, хангалттай унтаж,
5. Массаж авах, эрүүлжүүлэх эмчилгээ хийх, саунд зочлох.

Орших янз бүрийн арга замууд, бие дэх илүүдэл шингэнийг арилгахад тусалдаг. Эмчилгээний явцад болгоомжтой, болгоомжтой байх шаардлагатай.

Бие дэх шингэнийг арилгах хялбар арга - видео

Эхлээд харахад ус нь хоргүй шингэн мэт боловч биед илүүдэл нь ноцтой хүндрэл үүсгэдэг. Нүүрний хаван нь охиныг дур булаам болгодог. Тэр өвчтэй, ядарсан харагдаж байна. Нүүрнээс гадна хөл, гар нь хавагнадаг.

Энэ нь таагүй байдал, өвдөлтийг үүсгэдэг. Бие дэх илүүдэл ус их байгааг илтгэх эхний шинж тэмдэг бол мэдэгдэхүйц жин нэмэгдэх явдал юм. Жингээ хасах, мөчний хаван арилгахын тулд биеэс усыг хэрхэн яаж зайлуулах талаар мэдэх нь чухал юм.

Бие яагаад ус хуримтлуулдаг вэ?

Эмч нар биед илүүдэл шингэн хуримтлагдах 6 ноцтой шалтгааныг тодорхойлдог.

• Идэвхгүй амьдралын хэв маяг (хөдөлгөөнгүй ажил, биеийн хөдөлгөөн дутагдалтай).
• Буруу хооллолт (тэнцвэргүй хооллолт, хүсэл тэмүүлэл хогийн хоол, давслаг хоолонд донтох).
• Зүрхний өвчин.
• Бөөрний өвчин.
• Дотоод шүүрлийн системийн эмгэг.
• Гормоны тэнцвэргүй байдал.

Эхний үе шатанд аливаа өвчинтэй тэмцэх нь илүү хялбар байдаг. Хэрэв та биед илүүдэл шингэн хуримтлагдаж байгааг анзаарсан бол энэ нь бөөрний дутагдал эсвэл зүрх судасны тогтолцооны өвчний дохио байж болно.

Хэрэв хавдар нь бие махбодид үзүүлэх гадны нөлөөлөлтэй холбоогүй бол эмчтэй зөвлөлдөх, дотоод эрхтний үзлэг хийх шаардлагатай. Хэрэв тийм биш бол та гормоны шинжилгээ хийлгэх хэрэгтэй. Хэрэв шалтгаан нь бие махбодийн үйл ажиллагаанд ноцтой асуудал биш бол нөхцөл байдлыг бие даан өөрчилж болно.

Ус нь олон шалтгааны улмаас биед үлдэж болно.

• Ашиглах их хэмжээнийунтахын өмнө шингэн. Шөнийн цагаар бөөрний үйл ажиллагаа удааширдаг (эрхтэнүүд "унтах горим" руу ордог), ингэснээр ус хүний ​​​​биеийн эд эсээс аажмаар гардаг. Унтахаас 3 цагийн өмнө ус уухаа больсноор та энэ үзэгдлээс зайлсхийх боломжтой. Хэрэв та цангаж байгаа бол хоёр балгаж болно. Их хэмжээний шингэнийг хэрэглэхийг хориглоно.
• Шээс хөөх эм уух. Шээс хөөх эмийн бүлэгт цай, кофе, архи, чихэрлэг сод орно. Тэд бөөрний үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, шээс хөөх эм үүсгэдэг. Гэнэтийн шингэн алдалтаас болж бие нь "стресс" -ийг мэдэрч, нүдний доорх хаван, уут хэлбэрээр ус хуримтлуулж эхэлдэг. Хэрэв та жагсаалтад орсон ундаануудыг хийгүй усаар солих юм бол илүү сайн өөрчлөлтүүд нэн даруй гарах болно.
• Тамхи татдаг, өөх тос, давслаг хоолны өмнө сул дорой байдал. "Цагаан хор" нь биед илүүдэл усыг хадгалдаг. Даршилсан ногоо, тэр ч байтугай согтууруулах ундаагаар баялаг хоол идсэний дараа та нэг хагас кг жин нэмнэ.

Хэт их ус - хангалттай ус байхгүй

Усны хэрэглээ хангалтгүй байгаагаас болж илүүдэл шингэн хавдаж, хуримтлагддаг. Энэ мэдэгдэл нь үнэмшилгүй, бүр утгагүй сонсогдож байна. Хэрэв та хангалттай хэмжээний шингэн уухгүй бол таны тархи таны бие шингэн алдагдаж, илүү их ус хэрэгтэй гэсэн дохиог илгээдэг. Олон хүмүүс хөл, нүүр нь хэт их хавдаж байгааг анзаарсаны дараа өөрийн мэдэлгүйгээр уух усныхаа хэмжээг хязгаарладаг бөгөөд энэ нь зөвхөн асуудлыг улам хүндрүүлдэг. Усны тэнцвэрт байдал хэвийн болсны дараа 2-3 долоо хоногийн дараа хаван арилна.

Ус нь бодисын солилцоог хурдасгаж, хуримтлагдсан давс, химийн нэгдлүүдийг эрхтнүүдээс зайлуулдаг. Та өдөрт 1.5-2 литр ус уух хэрэгтэй. Тодорхой тунг таны хүйс, нас, өндөр, жин, амьдралын хэв маягийг харгалзан тодорхойлно. Хэрэв та тийм их ус ууж чадахгүй бол нимбэг, цагаан гаа эсвэл өргөст хэмх нэмнэ. Маш сайн сонголт бол сул ургамлын цай байх болно.

Та юу идэж болох, юу идэх ёстой

Хатуу хоолны дэглэм барихыг оролдох нь хавантай хүмүүсийн бас нэг алдаа юм. Энэ нь хэрэглэж буй хүнсний тоо хэмжээний тухай биш, харин чанарын тухай юм. Бие махбодоо “хатаах” тулд өглөөний цайгаа зөвхөн будаагаар ууж заншаарай. Хамгийн тохиромжтой сонголт бол овъёос эсвэл будаа юм. Чанасан будаа нь давс, элсэн чихэргүй байх ёстой. Самар эсвэл шинэхэн жимс, жимсгэнэ нэмэхийг зөвшөөрдөг. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь бага зэргийн шээс хөөх эм нөлөөтэй тул бөөрний үйл ажиллагааг түргэсгэх болно.

Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ дээр давуу эрх олгох. Эдгээр нь эслэг агуулдаг бөгөөд энэ нь шингэн болон хатуу хог хаягдлыг биеэс зайлуулах үйл явцыг хурдасгадаг. Хүнсний ногооны дунд өргөст хэмх нэгдүгээрт ордог. Энэхүү хүнсний ногоо нь эрдэс бодис, витаминаар баяжуулсан 90 хувь уснаас бүрддэг. Бага зэрэг шээс хөөх эм нь илүүдэл усыг хурдан гадагшлуулахад тусалдаг. Жимсний дотроос тарвас хамгийн түрүүнд ордог. Бага наснаасаа шээс хөөх эмийн үр нөлөөг хүн бүр санаж байна.

Ашигтай бүтээгдэхүүний жагсаалт

Нүүр, хөл хавагнах хэлбэрээр биеэс усны нөөцийг зайлуулахын тулд та хоолны дэглэмээ тохируулах хэрэгтэй. Давстай хоолноос татгалзсаны дараа та бие махбод дахь бодисын солилцооны процессыг өдөөдөг хоол хүнсээр цэсийг баяжуулах хэрэгтэй. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь:

• Лимон. Нимбэгний шүүс нь цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг тул цусны даралт ихсэхэд сайн байдаг. Энэ нь бодисын солилцоог хурдасгаж, илүүдэл шингэнийг биеэс зайлуулдаг. Хэрэв та исгэлэн зүсмэлүүдийг элсэн чихэргүйгээр зажилж чадахгүй бол хоолондоо нимбэг нэмнэ. Нимбэгтэй ус (элсэн чихэргүй) нь маш ашигтай байдаг.
• Цагаан гаа. Өөх тосыг шатаах, хорт бодисыг зайлуулах, цусны эргэлтийг хэвийн болгох чадвараараа алдартай. Цагаан гааны үндсийг идэх нь хаван арилгах, усны тэнцвэрийг хэвийн болгоход тусалдаг. Нимбэгтэй цагаан гаа уух нь ялангуяа ашигтай байдаг.
• Селөдерей. Энэ бүтээгдэхүүн нь их хэмжээний ус агуулдаг бөгөөд шээс хөөх эм юм. Селөдерей нь бага хэмжээний илчлэг агуулдаг боловч цатгалан мэдрэмжийг өгдөг тул хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүн юм.
• Манжин. Байгалийн антиоксидант болох беталаин агуулдаг. Чанасан эсвэл шинэхэн манжингаар хийсэн салат нь биед зориулсан "сойз" юм.
• Зуккини. Өргөст хэмхтэй адил цуккини нь маш их шингэн агуулдаг тул шээс хөөх эм болдог. Zucchini хоол бэлтгэхдээ давс, өөх тосыг хэтрүүлэн хэрэглэхгүй байх нь чухал юм.
• Яншуй. Баглаа шинэхэн яншуй зажилснаар та бөөр болон ялгаруулах системийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг. Үүнээс гадна энэ нь амьсгалаа сэргээх гайхалтай арга юм.
• Улаан лооль. Түүхий ногоо нь шээс хөөх үйлчилгээтэй бөгөөд биед хуримтлагдсан шингэнийг "шахдаг". А улаан лоолийн шүүсдавсгүй бол хорт хавдар үүсэх эрсдлийг бууруулдаг.

Та юу ууж болох, юу уух ёстой

Архи уух нь хамгийн сайн сонголт юм эрдэст усхийгүй. Гэхдээ шээс хөөх үйлчилгээ сул, витамин, эрдэс бодис, антиоксидант агуулсан ундаанууд байдаг. Эдгээр ундаанд дараахь зүйлс орно.

• Цангис жимсний шүүс эсвэл жимсний ундаа. Уг ундаа нь байгалийн гаралтай бөгөөд элсэн чихэр агуулаагүй байх нь чухал юм. Цангис жимсний шүүсний дэлгүүрт худалдаж авсан хувилбар нь тийм биш юм хамгийн сайн сонголтилүүдэл усыг зайлуулахыг оролдох.
• "Сүү ургамал." Уг ундаа нь хүн бүрийн амтанд нийцдэггүй. Үүнийг бэлтгэхийн тулд цай (илүү зохимжтой ногоон) болон өөх тос багатай сүүг холино. Сүү нь хүчтэй шээс хөөх үйлчилгээтэй тул ховор хэрэглэхэд тохиромжтой.
• Хусан шүүс эсвэл хус навч дусаах. Хэрэв та шинэ хус шүүс авах боломж байхгүй бол дусаахыг бэлтгэ: 3 tsp буцалж буй ус хийнэ. хатаасан хус навч, хагас цагийн турш үлдээгээрэй.
• Диллин ус. Та 1 tbsp исгэх хэрэгтэй. dill үрийг 200 мл буцалж буй ус. Хөргөсөн дусаахыг өдөрт гурван удаа, 1 tbsp ууна. бодисын солилцоог хурдасгаж, илүүдэл усыг хурдан арилгах.
• Chamomile цай. Chamomile цай нь шээс хөөх эм, ариутгах, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул энэ бол жинхэнэ эм юм.

Биеийн тамирын дасгал

Суурин амьдралын хэв маяг нь хүний ​​биед зогсонги байдалд хүргэдэг. Цаг гаргаж фитнесст бүртгүүлэх хүч чадлаа олоорой. Хамгийн гол нь эхний алхмыг хийж, эхний хичээлд ирэх явдал юм. Биеийн тамирын заал руу шинэ аялал хийх бүрт та өөрийгөө сайжруулах хүсэл тэмүүлэлтэй байх болно.

Хэрэв та өдөржин компьютер дээр суувал орой болоход хөлний хэмжээ мэдэгдэхүйц нэмэгдэх болно. Бүрэн сургалтанд хамрагдах нь үргэлж боломжгүй байдаг. Энэ тохиолдолд та Кацузо Ниши (эрүүл мэндийг сайжруулах арга техникийг боловсруулахад оролцсон Японы эрдэмтэн) аргыг туршиж үзэж болно.

Хэрвээ хөл, гар чинь тугалга шиг байвал нуруугаараа хэвтээд хэд хэдэн гүнзгий амьсгаа аваарай. Дараа нь хөл, гараа өргөж, энэ байрлалд 30 секундын турш хөлдөө. Хагас минутын дараа хөл, гараа сэгсэрч эхэл, аажмаар хурдыг нэмэгдүүлнэ. Эсгий чичиргээ нь цусны судаснуудад сайнаар нөлөөлдөг. Энэ процедур нь цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Дасгал хийсний дараа та гар, хөлний хөнгөн байдлыг мэдрэх болно.

Мацаг барих онцгой өдрүүд

Мацаг барих өдрүүд нь маш их хуримтлагдсан шингэнийг биеэс зайлуулахыг хүсэхгүй байгаа эгзэгтэй нөхцөл байдалд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Олон эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс ийм өдрүүдийг тэсвэрлэхэд маш хэцүү байдаг, учир нь одоогийн өлсгөлөнгийн мэдрэмж нь гүйцэтгэлийг бууруулдаг. Хэрэв та өөрийн чадвардаа итгэлгүй байгаа бол мацаг барих өдөрт зориулж амралтын өдрийг зориул.

Хамгийн сайн сонголтууд мацаг барих өдрүүдилүүдэл шингэн хуримтлагдах үед:

1. Сүү ургамал. Өдөрт 2 литр хүртэл ундаа уухыг зөвшөөрдөг. Сүү, цайны харьцааг амтлахын тулд тохируулна.
2. Ус. Энэ бол хамгийн хэцүү сонголт юм. Өдрийн турш та зөвхөн ус уухыг зөвшөөрдөг (2.5 литр хүртэл).
3. Тарвас. Шинэ тарвасны шүүсийг 1: 1 харьцаатай шинэ алим эсвэл луувангийн шүүстэй хольсон байх ёстой.
4. Oatmeal. Хэрэв та өөрийн чадвардаа итгэлгүй, хатуу хоолноос татгалзаж чадахгүй байгаа бол таны хувьд мацаг барих өдөр юм. овъёосны будаатос, давсгүй.

Усанд орох, саун руу явахаа мартуузай. Шингэн нь зөвхөн шээсээр дамжин биеэс гардаг. Нээлттэй нүх сүв, тосны булчирхай нь хүний ​​олон төрлийн хаягдал бүтээгдэхүүнийг ялгаруулдаг. Саунд зочлох нь бөөрний ачааллыг бууруулдаг, учир нь энэ нь биеэс арьсаар дамжин шингэнийг зайлуулахад тусалдаг.

Спортоор хичээллэх эсвэл фитнесс хийх. Хэрэв та фитнесст явах боломжгүй бол гэртээ дасгал хий. Оффисын хувьд ажлын байрандаа хөлний дасгал хийхээс залхуурах хэрэггүй. Алхах талаар бүү мартаарай. Автобусанд үсрэх гэж бүү яар, хоёр зогсоол алхсан нь дээр.

Хоолны дэглэмээ ажиглаарай. Хэрэв та ядарч туйлдсан, таагүй мэдрэмж төрж байвал идэж буй хүнснийхээ жагсаалтыг эргэн харах цаг болжээ. Давстай хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий: тамхи татдаг хоолыг хүнсний ногоо, үр тариагаар сольж, нэг аяга хүчтэй цайг элсэн чихэрээр шинэхэн цангис жимсний шүүсээр солино.