Ali obstaja izhod iz te situacije? Kako preživeti in se ne izgubiti v težki življenjski situaciji

V človekovem življenju se lahko zgodijo različne, včasih celo nepredstavljive situacije. In niti pomisliti ne moremo, kaj nas čaka jutri. V vsakdanjih težavah in skrbeh le redko pomislimo na svojo varnost. Običajno se začnemo »pokrižati« in »postirati slamo«, ko nad našimi glavami že grmi in se moramo umakniti ne na pripravljene položaje, ampak v neznano temo. Pogosteje se zdi, kot da padate v brezno. V pesmi, ki jo vsi poznamo, so te besede: "... ljubezen bo nepričakovano prišla in vsak večer bo takoj postal presenetljivo dober." In ko nepričakovano pride do težav, kaj potem? Takrat za nas sonce zbledi, zemlja nam začne izginjati izpod nog in zdi se nam, da nam nihče in nič ne more pomagati.

Ko je človek nesrečen, postane ranljiv in težave se »prilepijo« kot magnet. Običajno v takih primerih rečemo, da težave ne pridejo same. Zmedeno osebo začneta mučiti dve prvotno slovanski vprašanji: "Kaj storiti?" in "Kdo je kriv?" Natančneje, nasprotno: "Kdo je kriv?" in šele nato - "Kaj storiti?" Kot vedno nas večina začne analizirati situacijo z iskanjem krivca za našo nesrečo, ne pa s konstruktivnimi mislimi in koraki.

Moje prvo pravilo, ki me je naučilo življenje, je, da ni treba iskati krivcev, vsem je treba odpustiti, kriviš lahko kogarkoli, a najprej moraš kriviti sebe. Potrebna bo moč za iskanje in boj, za potreben izhod in okrevanje.

Za svoje težave lahko kriviš ves svet, potem pa se stisneš v kot in čakaš, da se vse reši samo od sebe. Običajno to počnejo, ker se ne poskušajo spoprijeti z nastalimi težavami, ampak jih le poskušajo »pozabiti« in jih postaviti na najbolj oddaljeno polico v podzavesti v upanju, da bo priletel čarovnik in čudež in težava bo izginila sama od sebe. Toda v tem primeru se ne bo zgodilo nič dobrega. Zato morajo starši ustvariti odnos, ki temelji na otrokovem zaupanju vanje, da se zavedajo težav in vedno pravočasno priskočijo na pomoč ter pokažejo izhod iz te situacije.

Moraš se zbrati. Zberite se. Začnite analizirati situacijo. Na pomoč pokličite vse, ki jih lahko. Nikoli ne mislite, da so vaše težave brezbrižne do vaših ljubljenih. Navsezadnje vas imajo radi in vam bodo zagotovo pomagali z nasveti in konkretnimi dejanji. V bližini mora biti oseba, ki vam bo postavila ramo. Žal, to se ne zgodi vedno.

Sveto pismo pravi: "Odpustite in vam bo dano" - se spomnite? Vprašati morate ne le svojo družino, prijatelje in znance. Najprej molite za pomoč Gospodu in svojim najvišjim zavetnikom. Če nimate svojega templja, ga poskusite najti. Če je mogoče, obiščite vse templje v bližini in v nekaterih boste želeli ostati.

Morda boste našli svoje mesto v ikoni, ki je blizu vaši duši, v edinem templju blizu vašega doma. Našli boste to mesto, vaša duša vam bo povedala, zagotovo se bo odzvala na to. Glavna stvar, ki jo morate storiti, je, da greste in vprašate. Iskreno prosite za odpuščanje, pomoč in priprošnjo svojih zavetnikov. Bolje je brati molitve (in če ste ateist, potem afirmacije), kot pa se poglobiti v žalostne misli ali postati malodušni. Z drugimi besedami, poskušajte nadzorovati svoje misli. Če ne morete razmišljati o nečem produktivnem, berite molitve in vaša zavest se bo postopoma začela bistriti, v vaši glavi pa se bodo pojavile potrebne odločitve, ideje, domneve in upi.

Naučiti se morate čustveno in fizično sprostiti. Poskusite z meditacijo. Lahko se sprostite na svoje najljubše načine. Lahko osredotočite svojo pozornost

Prvič, kako dihate;

Drugič, kako se vaše telo sprosti. Najprej napnite vse mišice in se nato sprostite. To naredite postopoma, začnite s podplati in končajte z vratnimi in obraznimi mišicami;

Tretjič, na neko sliko ali zvok. Morda bo to podoba padajočega snega, ki krasi zemljo, ali zvok deskanja. Knjiga Robina Sharme "Menih, ki je prodal svoj ferrari" opisuje tehniko "občudovanja vrtnice".

Po želji in z zmožnostmi interneta lahko izberete veliko takih tehnik – izberite tisto, ki vam najbolj ustreza. Joga lahko dobro pomaga, ne glede na to, kje vadite doma ali v posebej ustvarjenem klubu. Izberite vaje, ki so vam všeč, in jih izvajajte ob prijetni glasbi. Za sprostitev so na voljo tudi posebni posnetki z zvoki narave: šum dežja, šum morske deske.

voda Da, navadna voda ali bolje vodni postopki. Poskusite si privoščiti kopeli, ki so vam všeč, na primer sproščujoče, pomirjujoče, borove, morska sol in aromatična olja itd. Privoščite si oddih za dušo in telo, pojdite v savno ali rusko kopel. Zaplavajte v bazenu, počutite se kot zlata ribica in skozi obremenitev mišic bodo vaši živci in misli prišli v red. Prhanje in prhanje vas bosta sprostila, pomirila in okrepila.

Sprehodi.Če imaš s kom hoditi in se pogovarjati, je to dobro. In če takšnega sogovornika ni, je v redu, lahko se sprehodite sami. Toda izberite srednji ali hiter tempo gibanja, odvisno od vaše natreniranosti, in se vrnite z malo mišične utrujenosti. Izberite pot tako, da se boste lahko sprehajali ob reki, po parku ali po mirnih ulicah.

Dober učinek na naše psihološko stanje nego rastlin: sajenje dreves, presajanje sadik, pletje in druga opravila. Če nimate možnosti delati na gredicah, potem preglejte knjige, revije, kataloge o vrtnarstvu in cvetličarstvu ter občudujte lepoto narave.

Obstaja še en odličen način, da se odvrnete od težkih in neprijetnih situacij - glejte svoje najljubše filme, berite knjige, ki vas veselijo.

Če se vam je nabralo veliko težav in se vam je zdravje poslabšalo, pa nimate časa, da bi se z njimi ukvarjali, začnite takoj. Začeti morate s preventivnim zdravljenjem vaše bolezni, tudi če ni poslabšanja. Navsezadnje se manifestira v stresni situaciji, ko je bolezen kronična in potem ni vredno odlašati z zdravljenjem.

Nakupovanje je odličen način za premagovanje stresa težkih življenjskih okoliščin; primeren je tako za ženske kot za moške. Svetujemo vam, da se odpravite po nakupih, poiščete tisto, o čemer ste sanjali (unikaten komplet pletilk ali palico za ribolov) ali pa si spontano privoščite kakšno neverjetno darilo.

Ko ti je nekaj všeč, to takoj kupi in bodi srečen. In ni pomembno, ali gre za zlate uhane, diamantni prstan, elegantno obleko, kravato, avto ali ... igračo. Ugodite sebi, če pa se želja ne pojavi, razveselite ljubljeno osebo, otroka ali kogarkoli okoli vas.

Izpolniti morate svoje nematerialne sanje. Če že dolgo sanjate o tem, da bi skočili s padalom, hodili bosi po snegu, zasadili vrt, se vozili z jahto, stali na glavi, podarili dolgočasne stvari, se naučili igrati klavir, dobili želvo ali kužka, šli na Benetke ali podeželje? Ukrepajte zdaj.

Glavna stvar je, da se ne osredotočite na težavo, ne prepustite se ji popolnoma, ampak izkoristite priložnost, da uredite svoje misli in občutke. Analizirajte vse in naredite razumen korak za rešitev situacije ali spoznajte potrebo po svojem obstoju v drugih okoliščinah.

Z molitvijo, sprehodi v naravi, meditacijo, aktivnostmi v bazenu, cvetličarstvom in gledanjem najljubših filmov vas bo vaša zavest postopoma vodila do prava pot. Vse neprijetne okoliščine se bodo obrnile proti vam in takrat se bodo za vas začeli veseli in potrebni dogodki. Vaše življenje se bo začelo spreminjati boljša stran, bo odlična priložnost in možnost za uspeh.

Zahvaljujoč Gospodovemu vodstvu, s pomočjo bližnjih in vašega miru in pozitivno razpoloženje, se vam bodo odprla vrata, za katera si niste niti predstavljali, da obstajajo.

Ta vrata vam bodo pomagala ne le rešiti se iz težke situacije, ampak bodo postala tudi vhod v vaše novo, razburljivo, lepo in srečno življenje.

Od časa do časa se soočamo s situacijami in okoliščinami, ki se zdijo ali težko rešljive ali popolnoma nerešljive. V takih primerih, ko obupamo nad iskanjem izhoda iz trenutne situacije, še posebej nujno potrebujemo objektiven in trezen pogled od zunaj. Toda kje ga najti, to zainteresirano in premišljeno mnenje? Kje najti resnično modrega človeka, ki nam bo v težkih trenutkih pomagal na tej edini poti, Ariadnini niti, in nam povedal, kako se rešiti iz začaranega kroga?

Zelo pogosto to pomembno odločitev zaupamo svojim bližnjim ali prijateljem. To ima svoje prednosti. Najprej jim vsekakor zaupamo. Drugič, upamo lahko, da bo njihov "zunanji pogled" natančnejši pri oceni situacije. In tretjič, preprosto ne vemo, na koga se še lahko obrnemo po pomoč. Slabosti takšne rešitve so tudi očitne: malo verjetno je, da bo odločitev vaših bližnjih najboljša - že zato, ker ne poznajo celotne globine problema, vseh njegovih odtenkov in nians. To veš samo ti. Toda kaj potem narediti v takih primerih?!

Obstaja izhod. In najbolj neverjetno je, da ga poznaš. Veste, kako rešiti najtežjo težavo, kako najti izhod iz najbolj težke in zmedene situacije. Obstaja rešitev. In če vam ni lahko verjeti v to, potem pomislite, kako iščete ključe, ki niso na svojem običajnem mestu. Veš, da so doma. Zagotovo veš, da so nekje. Tudi tebi je očitno, da jih boš prej ali slej našel. Toda kje so?

Da bi našli rešitev problema, ki kljubuje najbolj obupni logiki, moramo ubrati paradoksalno pot: da se zdi, kot da ima problem rešitev, saj so v šolskih učbenikih fizike in algebre vsi odgovori na probleme. so podane. Vse kar morate storiti je, da poiščete ustrezne strani, kjer so vse te rešitve, in izberete trenutni odgovor. In da bi našli te strani z odgovori na vsa naša vprašanja, bomo potrebovali tako imenovano tehniko modrega človeka: psihološka vadba, kar nam bo omogočilo, da bo iskanje rešitev za najbolj zapletene vsakodnevne težave zmanjšano na minimum.

Tehnika modreca se izvede samo enkrat, nato pa dobite odgovore na vse, večino težka vprašanja ureditev bivanja. Da pa se to res zgodi, je treba tehniko izvajati zelo previdno in resno. Sestoji iz tega, da v svoji domišljiji ustvarite podobo modre osebe, ki vam pomaga rešiti vse vaše težave. Ta slika vas spremlja v prihodnosti kot talisman. On bo kot duh, ki ga lahko v težkih časih prikličete iz steklenice. In vedno vam bo priskočil na pomoč, takoj ko ga boste za to prosili.

Kako nastane moder človek? Človekova domišljija je tako močna, da si lahko izmisli skoraj vse, kar si zamisli. Če si želite vzeti trenutek in si predstavljati, kako bi izgledalo rožnato božično drevo, lahko to storite. Z lahkoto lahko ustvarite želene slike in slike. Prav tako si lahko zapomnite in reproducirate zvoke svojih najljubših melodij, tako da si zabrundate njihovo melodijo. Slišite lahko glas: moški ali ženski, glasen ali tih, visok ali nizek. Če želite, si lahko ogledate sliko in slišite, kako bi lahko zvenela: na primer žoga, ki se odbije od tal, nima samo določene barve in oblike, ampak oddaja tudi določen zvok, ko se odbije od tal. Vse to počnemo tisočkrat vsak dan: predstavljamo si slike, slišimo glasove in lahko celo vidimo barvni film z lastnim sodelovanjem.

Da bi ustvarili modrega človeka, boste potrebovali ravno sposobnost videti z notranjim očesom in slišati z notranjim ušesom, ki ju imate. Ne potrebujete ničesar nadnaravnega ali osupljivega. Modrost je praviloma odmerjenost, gladkost in umirjenost v vsem. Če pa je vaš pametnjakovič oblečen v oranžne kavbojke in ima lase pobarvane na viskoz modra, potem me sploh ne bi presenetilo. Ker je tvoja modra oseba lahko karkoli želiš. Lahko ima brado ali brez brade, lahko je ženska ali moški. Ta oseba je lahko stara ali, nasprotno, zelo mlada. Ko bi le zadovoljilo eno stvar pomembno pravilo: Videz te osebe popolnoma ustreza vaši predstavi o modrosti in razsvetljenju.

Morda boste potrebovali več ur, da ustvarite modro osebo. Naj vam ne bo žal, prineslo vam bo velike koristi, ki se potem lahko izračunajo v mesecih in letih, če govorimo o času, ki ga porabimo za iskanje te ali one rešitve. Najbolje je, če vas v teh urah nihče ne moti in ste lahko sami s seboj, sami s svojim modrim. Če ste našli takšno priložnost, lahko nadaljujete neposredno z izvajanjem tehnike.

Korak številka ena. Potrebovali boste pero in kos papirja. Vse to pripravite in se nato poskusite sprostiti. Ničesar vam ni treba narediti, lahko mirno sedite na stolu ali celo ležite. Spomniti se boste morali nečesa iz svojih preteklih izkušenj in to bo enostavno, saj se boste morali spomniti prijetnih stvari. Spomnite se več primerov v svojem življenju, ko ste našli izhod iz težke situacije. Lahko so karkoli, vzemite najbolj očitne, ki vam pridejo na misel. Kako ste se počutili v tistih trenutkih, ko ste prekinili začaran krog, ko se je situacija uspešno razrešila? Povejte si tudi svojo vlogo in zasluge: kaj točno ste se domislili, da je vse prišlo na svoje mesto? Takoj ko se tega spomnite in izgovorite, v mislih postavite kljukico ali križec, kot to počnejo ljudje, ko navijajo nit okoli roke ali rišejo znake na dlani, da si to zapomnijo - in nadaljujte z drugim primerom s podobnim rezultatom . Vaša naloga je, da se spomnite pet (ali več) takih primerov in mentalno postavite križce: pravijo, spomnili smo se, spomnili smo se. Ko je vse pripravljeno, vse zapišite na list papirja. Formulirajte nekaj takega: "Naredil sem to in to in moj problem je bil uspešno rešen." Ali pa: "Domislil sem se tega in tega in potem je vse postalo na svoje mesto."

Drugi korak. obstajajo različne vrste modri ljudje in za vsakega človeka so lahko zelo različni. Nekatere prepriča brada, druge očala z rožnato obrobo. Um je mogoče poudariti z določenimi oblačili, starostjo ali prisotnostjo nekaterih podrobnosti. Ko veste to, fantazirajte o tem, kakšen je - vaš modrec? Kako bi izgledal, če bi ga srečali? Kako bi bil oblečen? Vas morda na koga celo spominja? Kako bi zvenel njegov glas? Fantazirajte pogumno, svobodno, poslušajte svoje občutke. Na kos papirja si lahko zapišete njegove najpomembnejše značilnosti ali lastnosti. Lahko ga narišeš, če znaš vsaj malo risati. Določite tudi kraj srečanja s svojim modrecem. Morda bo to tiha zatemnjena pisarna ali vroča puščava ali jesenski gozd. Če si nečesa ne morete predstavljati, samo pomislite, kako bi bilo videti, če bi to lahko naredili. Hvala bogu, da je enostavno razmišljati o tem, kako bi ljudje ali stvari lahko izgledali. Zlahka si je zamisliti, kako bi izgledal tvoj modrec.

Na koncu drugega koraka boste imeli popolno sliko svojega modreca. Poznali boste tudi kraj vašega srečanja z njim: kraj, ki si ga lahko vedno predstavljate ali razmišljate o njem, tako da napolni vašo pozornost. Modro osebo lahko opišete tudi na papirju. Ne izgubljajte besed, opišite čim bolj podrobno.

Tretji korak. Ko si boste lahko predstavljali svojega modreca, kadarkoli ga potrebujete (samo zaprite oči in pojdite k njemu, ali ga pustite, da pride k vam, ali pa se bo kar pojavil pred vami, takoj ko pomislite na to), se vrnite k svojemu seznam tistih stvari in situacij, v katerih ste našli dobro rešitev in se varno rešili, ter temu seznamu dodajte še eno tako situacijo. To bo enostavno, saj v življenju najdemo veliko podobnih rešitev. Ponovite vse na povsem enak način: spomnite se, do katere dobre rešitve ste prišli, kako ste se počutili takoj po razrešitvi situacije, postavite miselni križ, kot v prejšnjih primerih, in nato dodajte ta primer na seznam.

Četrti korak. Ko končate korak številka tri, se poskusite znova sprostiti: naslonite se na stol ali uležite. Zaprite oči in pomislite na to težka situacija ki obstaja v sedanjiku. Osredotočite se nanj za trenutek, to bo dovolj. Po tem se srečajte s svojim modrecem in takoj, ko se pojavi pred vami, mu postavite eno vprašanje: kaj naj storite v tej situaciji?

Ko svojemu modrecu postavite vprašanje, boste takoj prejeli odgovor. Lahko je katere koli lastnosti: spomin, slika, slika, glas, fraza in katera koli druga. Pomislite, kaj ste prejeli. Lahko ga zapišete, narišete ali izgovorite na glas. Si dobil nekaj pomembne informacije, ki vsebuje odgovor na vaše vprašanje. Vse, kar morate storiti, je razumeti, kaj je modrec hotel povedati, ko vam je dal to informacijo.

V prihodnosti, ko se znova srečate z modro osebo, se lahko z njim dogovorite o načinih izmenjave informacij. Lahko izveste, kako mu je ime, in za to ga morate le vprašati o tem. Slišiš lahko tudi njegov glas in takrat, ko postavljaš vprašanja, boš moral samo poslušati, kaj ima povedati. Lahko se zgodi, da ob srečanju ne slišite glasu, vendar imate misli, ki odgovarjajo na vaša vprašanja. To so odgovori vašega modreca. Ne pozabite se mu zahvaliti, ker se je srečal z vami in vam poskušal pomagati.

Za srečanje z modro osebo ni nobenih omejitev. Za pomoč se lahko obrnete nanj kadar koli se vam zdi primerno. Po vsakem srečanju z njim bodite pozorni tudi na sanje, ki ste jih sanjali. V sanjah lahko prejmete zelo pomembne informacije, ki vam bodo pomagale sprejeti prava odločitev. Vso srečo! In zahvaljujoč vašemu modrecu, ki ga boste srečali v zelo bližnji prihodnosti. Hvala mu, da je vse to pozorno poslušal.

Kako pogosto vstopiti v težka situacija, ki zahteva močno voljo ali odpravo težav, začnemo misliti, da je to to - brezupna situacija. Ko ste nekoč verjeli, da iz vaše situacije ni izhoda, dovolite, da vas prevzame pesimizem in samopomilovanje ter se znajdete v svojem začaranem krogu. Predlagam alternativni pristop - verjeti, da vedno obstaja izhod in več kot eden, le potruditi se je treba, da ga vidite. Glavnina teh prizadevanj bo namenjena ohranjanju pozitivne naravnanosti in ohranjanju vere v uspešno rešitev situacije.

Brezizhodnih situacij torej ni – to je dejstvo. Kaj se potem zgodi – kaj sprejemamo kot »pogoje brez zmage«?

1. Potreba po odločitvi. Zapleteno je, strašljivo in zahteva prevzemanje odgovornosti za storjeno izbiro in njene posledice. Če je izbira napačna, ne bo nikogar za kriviti kot nas samih, zato se naša zavest zapre vase in se pretvarja, da ni izhoda, mi pa se ji poigravamo. Prepričati sebe, da nič ni odvisno od vas – pristop šibka oseba. Opogumite se in se spomnite, da je nadzor vedno v vaših rokah – ja, lahko se zmotite, vendar je to vaša odločitev, neodvisna in uravnotežena, zato ste odrasla in odgovorna oseba.

   Kaj narediti:

   • – napake so vaša osebna, neprecenljiva izkušnja, ki jo lahko vedno uporabite v prid svojemu razvoju.
   • Izkoristite naš nasvet – vzemite nadzor nad svojim življenjem v svoje roke, ne bodite žrtev.
2. Strah pred spremembami lahko ohromi še tako pametnega in v vseh pogledih razvitega človeka. To je človeška narava - udobneje mu je obstajati v pogojih gotovosti, a vse neznano je strašljivo in ima veliko nižjo stopnjo udobja. Zavračanje nečesa zaradi strahu, da se bo vaše življenje spremenilo, ni neumno, je pa strašno neučinkovito. Sprememba je vedno na bolje – to si ponavljajte dan in noč, dokler ne boste verjeli, nato pa boste ugotovili, da ste zmotno verjeli, da je vaša situacija brezupna.

   Kaj narediti:

   • Spremenite ga v nekaj konstruktivnega in vaše življenje bo dobilo nov tempo razvoja, tako kot vi.
   • Preberite - ti pogumni ljudje niso spremenili le sebe in svojega življenja, ampak tudi svet, v katerem živimo, ali ni to spodbuda, da se z veseljem potopimo v prihajajoče spremembe?
3. Udobje »domačega mesta«. Človek se lahko prilagodi vsem razmeram, tudi najbolj uničujočim in neprijetnim. Biti v nefunkcionalnem zakonu ali delati v službi, kjer ste ponižani in necenjeni, in to opravičevati s tem, da ni drugega izhoda, pomeni zadovoljiti svoje komplekse in nizko samopodobo. Če je samopodoba zelo nizka, lahko oseba celo ostane v razmerju, kjer je nad njim uporabljeno nasilje - ker je to priročno, priročno z njegovega vidika. Poskušati spremeniti situacijo in se odmakniti od vloge, ki ste jo vajeni igrati, je težko, a potrebno.

   Kaj narediti:

   • Delajte z - brez tega dela bodo vsi poskusi napredovanja kratkotrajni in bodo povzročili vrnitev v prejšnje okoliščine.
   • Razumeti in sprejeti, da si zaslužiš več in boljše - za to potrebuješ.
4. Nekateri poskušajo banalno lenobo predstaviti kot brezupno situacijo. Če se oseba ne želi potruditi, da bi našla rešitev, jo usmeri na iskati izgovore. Izgovori, izumljeni za druge, se postopoma sprejemajo v veri in zavesti, zdaj pa je oseba iskreno prepričana, da v njegovih okoliščinah ni izhoda. Morate pa le želeti spremeniti svoje življenje in usmeriti svoja prizadevanja v pravo smer.

   Kaj narediti:

   • Naučite se - nihče ne bo naredil namesto vas.
   • Prizadevajte si za napredovanje – samo delajte, ne poskušajte ali poskušajte.
5. Užitek pritoževanja. Za marsikoga je značilno, da se pritožuje nad svojo bridko usodo, zlobnimi ljudmi okoli sebe in nesrečnimi okoliščinami, namesto da bi nekaj naredil. narediti. Cilj je pridobiti od drugih potrditev, da imate prav - "ni izhoda, sem nesrečen, nisem imel možnosti, glede na to, kakšno otroštvo sem imel ...".

   Kaj narediti:

   • Nehaj jamrati!
   • Ugotovite, zakaj in kako usmeriti svojo energijo iz pritožb v pravo dejanje.
6. Spoštovanje standardov. "To je običajno" je najslabši izgovor za neukrepanje. Kdo ga sprejema, zakaj in zakaj naj bi se to odražalo v vašem življenju, sploh ni pomembno, če se odločite, da boste svojo "brezupno" situacijo upravičili z mnenjem nekoga drugega, tradicijami in ustaljenimi praksami. Na tem svetu ne tisti okoli tebe, ne vladarji držav, ne kdo drug ne definiraj te, samo ti! Sami določate, kje je meja vaših zmožnosti, zato jim recite brezmejne, brezmejne, namesto da se skrivate za razvpitim »tako se dela«.

   Kaj narediti:

   • , čeprav je nov in strašljiv, ga potrebujete.
   • S tehnologijo sprostite energijo in jo usmerite v ustvarjanje.

Seveda najprej pišem te nasvete, da se spomnim, da brezizhodnih situacij ni, a to želim sporočiti tudi vam. Res jih ni, so težke, ki so točke naše rasti, če izberemo pot razvoja in ne stagnacije.

Takoj bi morali ugotoviti, iz katerih brezupnih situacij v življenju lahko iščete izhod? O tistih, v katerih pravo "skrb" za nadaljnji obstoj vzame v svoje roke, ni vredno razmišljati. Iz takih situacij ni izhoda – treba jih je sprejeti in se jim prilagoditi.

Tukaj na odru "prilagoditi" in se boste morali mobilizirati, kot to storijo, ko je rešitev problema odvisna od njih samih.

Kaj storiti v brezizhodni situaciji?

Brezizhodna situacija je skupek problemov, za katere se zdi, da rastejo kot snežna kepa, ki se vali z gore. Redko se zgodi, da je problem samo en. Ko enkrat zanihate, se število težav poveča. Običajna praksa je, da v takšni situaciji človek najprej začne iskati krivca za to, kar se je zgodilo, izgublja čas in se smili sam sebi.

To ni konstruktivno - pri odraslih se težave redko rešijo same od sebe in na obstoječe težave je nemogoče pozabiti.

Pri otrocih se lahko odločijo starši, tukaj pa se morate odločiti sami. Kako najti izhod brezupni položaj in kaj storiti, če je v življenju vse "slabo"?

Kam se obrniti v primeru resnih težav

V primeru brezupne situacije se morate obrniti vase. Nehajte se smiliti sami sebi in poskusite analizirati, kaj se dogaja.

Potem bi morali odložiti neumni ponos in poklicati na pomoč vse, ki lahko pri nečem pomagajo. To so lahko bližnji prijatelji, oddaljeni, bivši prijatelji. Če je situacija res resna, poskusite najti skupni jezik z negativnimi ljudmi. Prej so v takih primerih uporabljali izraz "zazvoniti alarm". Zelo verjetno je, da bo med komunikacijo mogoče najti izhod iz slepe ulice.

Hkrati je treba pripraviti akcijski načrt, ki vključuje realno oceno dogodkov in možnosti ukrepanja.

1. Zavzeti morate položaj - težave so potrebne, da dokažete svojo vrednost. To pomeni, da ne bi smeli jokati, ampak se zahvaliti usodi za preizkušnjo;
2. Nato zapišejo svoje misli - kaj mislijo o tem, kar se je zgodilo, kaj je treba storiti najprej, kakšni občutki se skrivajo v globini njihove duše. Žalostna čustva vredno zavreči;
3. Nato ugotovijo, kam se obrniti v brezizhodni situaciji, zbirajo informacije, izračunajo možnosti za rešitev težav: kam naj gredo, katere papirje potrebujejo, kaj jim preprečuje, da bi zdaj to storili ...;
4. Več možnosti, bolje je. Naj bodo nekatere med njimi najbolj fantastične, vendar lahko vsebujejo tudi drobtinice resnice. Izmisliti morate vsaj 15-20 možnosti. Lahko celo sanjate, kako "vse bo preprosto". Vaša duša bo lažja;
5. Začrtajo urnik za pritožbe in obisk organov - včasih je treba ustvariti urnik iz minute v minuto, da prideš povsod pravočasno;
6. Poskušati morate zaposliti pomočnike, ki bodo nudili vsaj minimalno pomoč. Ne bo vam vzelo veliko časa, da prinesete kos papirja, in zakaj ne bi vprašali prijatelja, ki dela poleg vas? prava pisarna ali organizacija.

Ko sestavite podroben akcijski načrt, se morate popolnoma mobilizirati, da dosežete uspeh in ne odstopate od svojega načrta. Vedno pa je treba razmisliti o alternativnih situacijah – če načrt ne uspe, se ukrepanje prilagodi.

Psihološke težave

Ko se sprašujemo, ali obstaja izhod iz brezupne situacije, ne smemo pozabiti na psihološke težave, ki se je pojavila po tem, ko je spoznala resnost situacije. Treba se je izogibati depresiji, ki se pogosto pojavi ob spoznanju lastne nemoči ali v stresnih situacijah.

Ne moreš se izolirati. Poskušati moramo priti do ljudi. To so lahko stari prijatelji in komaj znani ljudje - naj bo življenje okoli vas v polnem teku.

Nato se morate ravnati v skladu s svojim značajem. Nekateri ljudje morajo spregovoriti, drugi morajo poskušati odvrniti svoje skrbi. Lahko svetujete, da se obrnete k Bogu, hodite v cerkev - komunikacija z vero pomaga olajšati dušo.

Toda na poti znanja ne bi smeli iti v skrajnosti - obstajajo sekte, ki najdejo "žrtve" med obupanimi ljudmi, zato ne smete slepo zaupati novim znancem. Če bi morali za nekaj časa oditi aktivno življenje, to bi morali jemati kot darilo usode. Dokler imate možnost, se morate ukvarjati s športom, se izobraževati, širiti svoj intelekt, hoditi k frizerju in spreminjati svojo podobo. To vam bo pomagalo postati bolj ustvarjalni in doseči uspeh v prihodnosti.

Vsakdo ima svoje metode premagovanja ovir:

• pojdi v naravo;
• organizirati nakupovanje;
• nenehno obiskujte hrupna podjetja;
• Internetna komunikacija.

Če imate sanje, je zdaj čas, da jih uresničite.

Skok s padalom ali s stolpa, metanje smeti iz hiše, sklenitev miru s sovražnikom ali pridobitev psa - "podvig" vas bo prisilil, da se mobilizirate za boj proti težavam. Sami si morate čim bolj olajšati obstoj, da boste v prihodnosti »izstopili« polni moči.

Obstajajo 3 poti iz kriznih situacij - izbrati morate najboljšega zase.

1. Poiščite rešitve za trenutno težavo, potem ko ste najprej razumeli, zakaj je nastala;
2. Sprejmite situacijo in se preprosto prepustite toku, ne da bi se trudili, da bi jo premagali. Označite krizo kot pretečeno stopnjo in se v prihodnosti ne osredotočajte na preteklost in poskušajte hitro pozabiti. Da, z marsičim se morate sprijazniti, a včasih je to edini izhod, da se izognete resnim izgubam in ne spremenite okoliščin, na katere ste vajeni.

O tej metodi je vredno podrobneje govoriti. Družinske razmere. Če ne želite spremeniti dosedanjega načina življenja, potem se nima smisla boriti za »partnerja«. Najverjetneje čaka na prvi korak. Koraka ne bo, vse se bo končalo samo od sebe.

Delovne težave. Zelo težko je človeku preprosto reči, naj neha. Če sam ne začne prepoznavati in "trzati", se neodločni šef za nekaj časa umakne in v prihodnosti pogovora morda sploh ne bo.

Ne glede na to, kdo ste in ne glede na to, kaj dosežete, se vedno lahko zgodijo težave in počutili se boste, kot da življenje ne bo nikoli boljše. Vendar ne pozabite, da je vaš odnos tisti, ki je pomemben, in tukaj je, kako ga lahko spremenite.

Adept zen budizma in harvardski profesor Robert Waldinger, ki vodi študijo o razvoju odraslih, je 75 let spremljal 724 moških, da bi razumel, kaj osrečuje naša življenja.

Izkazalo se je, da sta osnova sreče vključenost v skupnost in zdravi odnosi. Če želite biti srečni, morate živeti obkroženi z ljudmi, ki so pripravljeni pomagati.

Tukaj je šest načinov za spopadanje močna čustva, ki pogosto spremljajo življenjske težave. Včasih ne pomagajo neposredno rešiti težave, vendar zagotavljajo jasnost pogleda, in to je veliko. Ne glede na izid vaše odločitve ne bodo iz strahu – obveščeni bodo.

1. Prenehajte z negativnim samogovorom

Prvi korak je opustiti omejujoče zablode, vendar je enako pomembno, da prenehate z negativnim samogovorom, tako da se vprašate:

• Katera dejstva za in proti so mi na voljo?
• Ali se zanašam na dejstva ali lastne interpretacije?
• Morda delam prehitro negativne sklepe?
• Kako naj vem, ali so moje misli resnične?
• Ali je mogoče na to situacijo gledati drugače?
• Ali je situacija res tako huda, kot mislim?
• Ali mi ta miselnost pomaga doseči moje cilje?

Včasih je dovolj, da si priznate, da se prepuščate samoponiževanju, da na težavo pogledate z drugega zornega kota.

2. Ne izgubite perspektive

Tvoj današnji problem v kontekstu tvojega celotnega življenja je zgolj malenkost, ne definira te kot osebe, ni odraz tvoje celotne zgodovine, tvoje prednosti in dosežke.

Pogosto vidimo le tisto, kar je tik pred nami, pri tem pa pozabimo na vse pretekle pozitivne izkušnje. Imej to v svoji glavi popolna slika v svojem življenju in se vprašajte:

• Kaj je najslabše, kar se lahko zgodi? Je to verjetno?
• Kaj pa najboljši?
• Kaj se bo najverjetneje zgodilo?
• Kako bo to pomembno čez pet let?
• Mogoče preveč obremenjujem to temo?

3. Učite se iz svojih reakcij

»Med dražljajem in odzivom je vrzel, v tej vrzeli imamo svobodo izbire svoje reakcije. Od te izbire sta odvisna naš razvoj in sreča,« Viktor Frankl.

Kako se odzovete na težavo? Kaj bi svetovali svojemu partnerju v tej situaciji? najboljši prijatelj? V vsakem trenutku lahko popolnoma nadzorujemo svojo reakcijo na kateri koli dražljaj in danes psihologija pozna pet načinov za izboljšanje nadzora nad reakcijo v težki situaciji:

• Pomislite, kakšna oseba bi radi postali
• Razmislite o pomenu in izvoru svojih reakcij
• Oglejte si rezultate svojih dejanj
• Predstavljajte si najboljši odgovor
• Naučite se ravnati s sočutjem

4. Učite se iz odzivov druge strani.

Raziskovalci s Harvarda so pokazali, da je uporaba empatije v nesoglasjih bistvena za reševanje konfliktov in je ključni predpogoj za uspešne rezultate pogajanj.

5. Ocenite situacijo z vidika zunanjega opazovalca

Če ste opazovalec, potem lahko izstopite iz situacije, odložite svoja čustva in opazujete svojo reakcijo.

S to stopnjo samozavedanja se tudi, ko ste sredi konflikta, zavedate samega sebe in lahko ločite svojo osebnost od situacije.

6. Poiščite pomoč zunaj.

V vsaki situaciji, ko lastne izkušnje pomanjkanje, poiščite moder nasvet. Pustite svoj ego ob strani in prosite za kritične perspektive in konstruktivne povratne informacije, in ko boste opravili nalogo, pomagajte drugim, da se učijo iz vaših izkušenj.

Ne pozabite, da vi in ​​vaša težava niste ena sama celota. Težava je le en vidik vaše poti in je tudi vir rasti. Ne bežite pred izzivi, saj nas delajo boljše. In ko se zdi, da je vse izgubljeno, se spomnite: tudi to bo minilo.

Pripravila Taya Aryanova