Alexander Ivanovich Zass, nombre artístico "Amazing Samson" o " Sansón de hierro"(1888, granja cerca de Vilna, provincia de Vilna, Imperio Ruso - 26 de septiembre de 1962, Hockley, cerca de Londres, Gran Bretaña) - hombre fuerte, artista de circo.

Es bien conocido el carácter sensacionalista de las actuaciones de Samson: un hombre levanta por el volante un coche muy cargado; atrapa con las manos una bala de cañón de 90 kilogramos disparada por un cañón; Después de pasar una pierna por un lazo que cuelga debajo de la cúpula del circo, sostiene entre sus dientes una plataforma con un piano y un músico tocando. Y así sucesivamente... pero
Se prestó mucha menos atención al aspecto deportivo de sus actuaciones. Pero a principios de nuestro siglo, el circo de fuerza y ​​el levantamiento de pesas prácticamente no estaban separados. En aquella época no existían competiciones de levantamiento de pesas como las actuales. El único lugar donde actuaban los hombres fuertes era el circo. Los brillantes éxitos de los luchadores y levantadores de pesas rusos en los circos entraron en el fondo de oro de la historia del deporte. Este artículo mostrará el entrenamiento de Iron Samson.
Creció en una gran familia de siervos, trabajó en el campo, se entrenó de forma independiente con "simuladores" creados por sus propias manos y en su juventud se escapó a la ciudad para asistir a espectáculos de circo. Su ídolo de la infancia fue Evgeniy Sandov. Su sueño era "derrotar" a los hombres fuertes del circo y al propio Sandow. Su biografía también incluyó el servicio militar, las heridas, la captura y la fuga. Posteriormente conoció al empresario de circo italiano Pasolini y, gracias a un contrato de larga duración con él, actuó bajo el nombre de Samson. Realizó giras por Italia, Francia, Alemania, Suiza, Inglaterra e Irlanda. Desde 1924 vivió permanentemente en Inglaterra, desde donde realizó giras por diferentes países. En Inglaterra se le concedió el título " El hombre más fuerte Tierra." La última actuación pública como hombre fuerte tuvo lugar en 1954, cuando el artista tenía 66 años. Posteriormente trabajó como entrenador, tuvo varios caballos, ponis, perros y monos. También entrenó elefantes y leones en el zoológico, y durante las actuaciones llevaba dos leones a la vez en un yugo especial. A.I.Zass murió en 1962. Fue enterrado cerca de Londres, en la pequeña ciudad de Hockley, donde estaba su casa.

En los primeros años del circo, la jornada de Alexander Zass comenzaba con una carrera de tres kilómetros. Luego hubo entrenamientos con barras de hierro: las dobló sobre su rodilla, las hizo un nudo y las enrolló en espiral. Aprendió a romper cadenas en dos movimientos: tomar dos eslabones adyacentes, apretarlos con los dedos, girar hacia adelante y hacia atrás hasta que se detenga y la cadena se rompe.
Se dedicó mucho tiempo a ejercicios para desarrollar los músculos pectorales y de la espalda. Después de cargar con piedras la plataforma colocada sobre su pecho, el joven atleta respiró hondo varias veces, luego descansó, luego de lo cual se paró en el “puente” y se flexionó. Las clases de la mañana finalizaron con una serie de ejercicios con bolso. La bolsa tenía forma de cojín de sofá y estaba llena de aserrín. La “almohada” pesaba 7 kilogramos. Todos los días, Shura vertía un puñado de aserrín y añadía un puñado de arena. Cuando todo el aserrín fue reemplazado por arena, comenzó a verter la arena y a agregar perdigones. Al final, entrenó con una bolsa llena de plomo que pesaba unos 70 kilogramos.
Recordando estos entrenamientos, Samson escribió más tarde que unos bíceps grandes no son un criterio de fuerza de la misma manera que una barriga grande es un signo de buena digestión. Sin embargo, fueron los ejercicios con la bolsa los que le ayudaron a desarrollar una gran masa muscular. Esta masa era necesaria no tanto para realizar rutinas, sino para adquirir una apariencia "comercializable"; después de todo, según los propietarios del circo, un luchador podía ser "vendido" al público sólo cuando sus músculos daban una impresión amenazadora.
Por supuesto, Samson nunca negó el papel de los músculos y nunca consideró inútiles los ejercicios dinámicos con una bolsa u otras pesas. Al contrario, siempre, en todas las etapas de su carrera, destacó la necesidad de ejercicios de este tipo.

Característica"sistemas" de Iron Samson, su ejercicios isométricos- Se trata de tensión muscular sin contracción, sin movimiento en las articulaciones.
Piensa, lector, en estas palabras: “sin movimiento en las articulaciones”. Durante mucho tiempo, la gente estaba acostumbrada a asociar el deporte con el movimiento: los rápidos tirones y los fuertes presses de los levantadores de pesas parecían ser la encarnación más completa de la fuerza física humana. Parecía natural que el entrenamiento se acercara más a las condiciones reales de competición. Y durante el entrenamiento, el proyectil de acero sube y baja, sube y baja, decenas de veces. Los fanáticos de la fuerza, con la esperanza de un rápido desarrollo muscular, levantan pesas colosales una y otra vez. Fuerza y ​​movimiento parecen inseparables. Y de repente, fuerza sin movimiento.
Alexander Zass fue uno de los primeros en descubrir que los ejercicios isométricos tienen un efecto significativo en el entrenamiento de fuerza. Mientras tanto, la contracción muscular bajo carga se consideraba la forma más tradicional de desarrollar los músculos. Iron Samson estaba convencido de que mover kilos de hierro de un lugar a otro durante el entrenamiento no era suficiente. Si una persona, tensando sus tendones y músculos, intenta doblar una barra de acero (aunque puede que no lo consiga), esos intentos aparentemente infructuosos serán muy útiles para desarrollar la fuerza.

EJERCICIOS DINÁMICOS E ISOMÉTRICOS SANSÓN

La piedra angular del sistema de desarrollo físico de Sansón es el desarrollo de la fuerza de los tendones, el vínculo que conecta los huesos y los músculos. El epígrafe de su sistema puede ser el título debajo de la fotografía donde Sansón lleva un caballo: “Los músculos por sí solos no levantarán un caballo, pero los tendones sí, pero necesitan ser entrenados, necesitan ser desarrollados, y hay una manera para aumentar su fuerza”.
El sistema de Samson se basa en una combinación de ejercicios dinámicos e isométricos.

EJERCICIOS DINÁMICOS

Para los ejercicios se utiliza una pesa: una bolsa (en forma de almohada), que puede estar hecha de polipiel, hule, cuero, etc. La bolsa se llena con aserrín que, a medida que avanza el entrenamiento, se reemplaza gradualmente por arena. , y luego por disparo. Después de dos semanas de entrenamiento con un peso inicial de 4-7 kg, se saca un puñado de aserrín de la bolsa y se sustituye por un puñado de arena. En el futuro, este recambio se realiza cada 3-4 días. No hay necesidad de apresurarse a aumentar el peso del peso. Concentrarse en hacer el ejercicio es la mitad del éxito. Los ejercicios deben realizarse diariamente por la mañana y por la noche.
Después de cada ejercicio, es necesario realizar varios ejercicios de respiración para relajar los músculos que soportan la mayor carga. Los ejercicios de respiración se realizan desde una posición inicial de pie, con los talones juntos, los dedos de los pies separados y los brazos a lo largo del cuerpo: a) respirando profundamente, levante los brazos a los costados hasta una posición ligeramente por encima del nivel de los hombros mientras simultáneamente se levanta sobre los dedos de los pies. Regrese a la posición inicial - exhale; b) la posición inicial es la misma. Respirando profundamente, levante los brazos hacia adelante (con las palmas hacia adentro) y extiéndalos hacia los lados. Regrese a la posición inicial - exhale.
Al realizar ejercicios con bolsa, se debe prestar especial atención a la respiración adecuada. La inhalación debe coincidir con las condiciones más favorables para la expansión del tórax y con el menor esfuerzo requerido al realizar los ejercicios. Estas condiciones se crean enderezando el cuerpo y extendiendo o levantando los brazos.
Para exhalar, la posición más favorable es doblar el cuerpo, llevar o bajar los brazos.
El ritmo de los movimientos al realizar los ejercicios debe ser lento al principio y, a medida que avanza el entrenamiento, promedio.
Cabe decir que esta es la etapa inicial de la formación; la formación posterior se lleva a cabo según los esquemas individuales recomendados por Samson.

EJERCICIOS ISOMÉTRICOS SANSÓN

"Los músculos por sí solos no sostendrán a los caballos que tiran en diferentes direcciones, pero los tendones sí, pero es necesario entrenarlos, desarrollarlos y hay una manera de fortalecerlos".
Creía que levantar kilos de hierro no era suficiente para desarrollar la fuerza atlética necesaria para un hombre fuerte profesional. Es necesario agregar algo más. Si, por ejemplo, intenta doblar una gruesa varilla de metal o romper una cadena, estos intentos, cuando se repiten muchas veces, serán muy eficaces para desarrollar la fuerza de los tendones y los músculos.
Este es un ejemplo de ejercicios isométricos, en los que los músculos, aunque tensos, no cambian de longitud y no hay movimiento en las articulaciones.

La duración de los ejercicios isométricos depende del grado de tensión muscular y de la forma física. El esfuerzo muscular máximo debe durar de 2 a 3 segundos. A medida que practicas, puedes aumentarlo a 6-8 segundos. Cada ejercicio debe repetirse de 2 a 5 veces. El entrenamiento no debe exceder los 15 minutos.
Al incluir ejercicios isométricos en tu entrenamiento, debes recordar que la fuerza adquirida con este método se manifiesta al máximo sólo en la posición del torso, brazos y piernas en la que fue “desarrollada”. Antes de comenzar con los ejercicios, es necesario realizar un calentamiento exhaustivo. Principalmente, para los músculos y articulaciones que soportarán la mayor carga. De lo contrario, podrían producirse lesiones.
Al principio los ejercicios deben realizarse con poca tensión, y sólo después de un mes de entrenamiento se podrá pasar al máximo esfuerzo. El esfuerzo máximo no se aplica con un tirón, sino con una tensión que aumenta gradualmente. Los ejercicios se realizan mientras se inhala. Después de cada ejercicio, camina un minuto y haz ejercicios de respiración. Relaje los músculos donde se dirigió la mayor carga. Los ejercicios isométricos darán un buen efecto si los combinas con ejercicios dinámicos (con pesas rusas, mancuernas, expansores, bloques, etc.). Y en combinación con correr, nadar y procedimientos de endurecimiento, ayudarán a mejorar la salud y aumentar el rendimiento. Para las personas con un sistema cardiovascular debilitado, que padecen hipertensión y tienen problemas de exceso de peso, los ejercicios isométricos están contraindicados.
El sistema isométrico de Samson consta de ejercicios mediante cadenas. A las cadenas se fijan mangos que, según el ejercicio, se entrelazan, acortando o alargando así el segmento de la cadena. Para algunos ejercicios, se colocan presillas en los extremos de la cadena.
Y aquí están los ejercicios con cadenas, que demuestra el autor de este sistema, Alexander Zass (Samson). Quienes practican atletismo pueden incluir determinados ejercicios en su entrenamiento, y cualquiera puede fabricar material deportivo (una cadena con dos asas).

9. Estire la cadena alternativamente en el muslo derecho e izquierdo.
10. Estire la cadena, cambie la posición inicial de piernas, brazos y torso. (Inclínelo hacia la pierna izquierda y luego hacia la derecha).
11. Mientras está acostado en el suelo, estire la cadena, tensando los músculos de la cintura escapular y el tríceps. Mantén tu cuerpo tenso.
12. En posición vertical, estire la cadena tensando los músculos de los brazos, la espalda y el cuello. Al equilibrar, transfiera la carga a sus dedos.
13. Utilice dos bucles para este ejercicio. Mientras estiras la cadena, tensa los músculos del cuello y la espalda.
14. Al realizar ejercicios para desarrollar los músculos de brazos y cuádriceps, cambie la posición de brazos y piernas.
15. Para este ejercicio, utilice dos bucles. Mientras estiras la cadena, contrae los músculos isquiotibiales. Usando la misma cadena, estírala moviendo la pierna hacia un lado. Cambia la posición inicial de tus piernas.

EJERCICIOS DEL TENDÓN DE ZASSA

“Algunas personas con piernas delgadas son más fuertes que las personas con piernas gruesas. ¿Por qué? Porque el poder está en los tendones, en esos tejidos duros invisibles que son segundos en densidad después de los huesos. Sin tendones, una persona se convertiría en gelatina. Pero es necesario entrenar los tendones. Por mi experiencia, uno puede estar convencido de que un hombre corpulento no tiene por qué ser necesariamente fuerte, pero un hombre de constitución modesta no tiene por qué ser débil.
No creo en los músculos grandes a menos que haya un gran poder de tendón junto a ellos. Puedes ver entusiastas del fitness físico que tienen músculos bastante grandes. Pero, ¿de qué sirven si no hay una base poderosa: tendones desarrollados? No pueden utilizar plenamente la fuerza de sus músculos durante una prueba de fuerza real. Y por tanto su poder es sólo una ilusión.
Los tendones aumentan mejor su fuerza cuando su poder se aplica a algún objeto casi inamovible. Se vuelven más fuertes con la resistencia que con el movimiento”.
Alexander Zass, o Iron Samson, creó un ingenioso sistema para desarrollar la fuerza.
Aquí se presenta la parte de apoyo de su sistema: el desarrollo de la fuerza del tendón.
“Nunca me esforcé por tener músculos grandes, creyendo que lo principal eran tendones fuertes, fuerza de voluntad y la capacidad de controlar mis músculos. Cuando comencé a actuar en el circo como atleta, mis bíceps medían sólo 38 centímetros. Pero el público necesita una mirada, y tuve que aumentarlos hasta los 42 centímetros mediante ejercicios con mancuernas y ejercicios de resistencia” (de una carta a Yuri Shaposhnikov).
"Los bíceps grandes no son un signo de fuerza, como tampoco una barriga grande es un signo de buena digestión".
Alexander Zass logró una densidad de fuerza fenomenal con la ayuda de ejercicios de tendones. Bajo, con un peso de 66 kg, al comienzo de su carrera luchística y atlética, causó confusión entre la audiencia con sus hazañas: derrotó a enormes oponentes, rompió cadenas y herraduras, ató barras de metal con un arco, inmovilizó caballos corriendo en diferentes direcciones. .. Debido a esta confusión, era necesario que Zassu ganara masa muscular para librar a los espectadores de las sospechas de engaño. Sin embargo: a lo largo de toda su carrera circense, su peso nunca superó los 80 kg.
Los ejercicios tendinosos son generalmente conocidos desde la antigüedad. Los hombres fuertes del pueblo levantaban y transportaban enormes piedras y animales grandes, practicaban doblar y doblar varillas de metal y herraduras, arrastraban tras ellos botes-carros, sujetaban toros y caballos que corrían... En la antigua Roma, los atletas vestían túnicas de hierro que pesaban entre 200 y 300 -400 kg y así subió a la plataforma...
Pero fue Zass el primero que tuvo la suerte de reconocer el sistema en el fenómeno y presentarlo al mundo.
Esto sucedió en 1924.
"Necesitamos desarrollar lo que subyace al músculo, especialmente los tendones, no el volumen del músculo".

A principios de los años 60, los estadounidenses ingenuos redescubrieron el efecto Sass y llamaron a estos ejercicios isométricos y estáticos. Desde entonces, los ejercicios de los tendones se han convertido en parte de la práctica deportiva activa: para desarrollar la fuerza, superar puntos muertos, formar nuevas trayectorias de movimientos de fuerza. Pero aquí siguen siendo ejercicios separados y aislados. ¡Pero el sistema ya existe!
Pobre de mí. Las autoridades del deporte y la ciencia prefieren mantener este hecho en la sombra y, en consecuencia, se ven obligadas a engañar al ciudadano medio. Después de todo, el sistema tendinoso es fenomenal en muchos sentidos: se puede practicar con un mínimo de espacio, equipo y tiempo y con excelentes resultados. No es casualidad que los hombres fuertes del circo de nuestro tiempo, Gennady Ivanov e Ivan Shutov, utilizaran el sistema Zass como base para el desarrollo de la fuerza.
Por eso los expertos tienen que buscar manchas solares. Anunciarán que los esfuerzos isométricos son perjudiciales para el corazón, los vasos sanguíneos y los nervios, especialmente aquellos que no están preparados, como los jóvenes o los aficionados (esto no es cierto); luego te contarán cómo el entrenamiento dinámico (¡complejo!) superó al entrenamiento isométrico (¡simple!); entonces se acordarán de posibles todo tipo de microdesgarros y desgarros más grandes en el tejido muscular y otros peligros irreparables de tensión máxima.
Otra forma: mezclar conceptos. Dicen que esto es lo mismo que la gimnasia volitiva de Anokhin. Aquí tienes un buen complejo isométrico casero sin proyectiles. Sólo 4-6 segundos y sólo después de un año se puede aumentar el tiempo de tensión a 8 segundos. Y 12 segundos o más es una amenaza directa para la salud. Escúchate a ti mismo: si te duele la cabeza, abandona inmediatamente este desastroso negocio. Haga hincapié sólo mientras inhala. ¡Entrena durante no más de 15 minutos!
Lo habitual es lo contrario. El verdadero defecto es la historia reciente de los isométricos. A principios de los años 60, Bob Hoffman organizó el lanzamiento de milagrosos ejercicios de fuerza para ejercicios isométricos y en su revista "Fuerza y ​​Salud" promocionó con todas sus fuerzas los geniales logros de Bill March y Louis Riquet, quienes agregaron varios cientos de libras a su total. -alrededor de la competencia en seis meses. Muchos han logrado avances considerables, pero nadie ha podido repetir el fantástico avance de March y Rike. Y finalmente resultó que había otra razón para su aumento: los esteroides. El escándalo dañó simultánea y permanentemente la reputación de isometrics.
Sin embargo: este fue el primer experimento a gran escala. El equipo era abundante y unos años más tarde, un estudio científico de 175 atletas que realizaban ejercicios isométricos mostró un aumento promedio semanal del 5% en la fuerza. ¡Guau!
Fue en este momento que los isométricos se establecieron firmemente en la práctica deportiva de clase mundial, pero al mismo tiempo siguieron siendo limitados, aburridos y lejos de los aficionados comunes.

Algunos momentos:

El entrenamiento complejo de los tendones incluye no sólo estática, sino también "bombeo" tensando todo el volumen articular. Es decir, el desarrollo del resorte del tendón, el desarrollo de la conexión de los tendones con la articulación y con el músculo, la distribución de la densidad de fuerza del tendón en todo el rango de movimiento motor, el desarrollo de equilibrios-regulaciones-controles que lo acompañan. . Y es natural utilizar diferentes modos de entrenamiento de los tendones: por ejemplo, énfasis, cargar pesas, pararse como “pilar” o “jinete” o simplemente así, sujetar una barra con el cuerpo... calentamiento, movilización, máximo. ..
El peligro de esforzarse por la salud está directamente relacionado con alteraciones en los regímenes energéticos y fisiológicos: en primer lugar, una respiración nerviosa e inadecuada, luego una interrupción de los procesos de recuperación rápida y a largo plazo y, finalmente, esta es una práctica de estrechamiento. uso privado que conduce a distorsiones en el intercambio global de energía. Todos estos síndromes se pueden reproducir sin isométricos, en cualquier actividad y más aún en los deportes.
Gimnasia Anokhin vive en la casa de al lado y algunos de sus ejercicios pueden complementar muy bien la gimnasia tendinosa. ¡¡Pero!! - La gimnasia volitiva es gimnasia muscular. Sus parientes más cercanos son la gimnasia Hermes, el hatha yoga y los estiramientos.
Sin embargo, sí apareció un pariente cercano directo. Esta es la gimnasia autónoma de Vladimir Fokhtin, la gimnasia de resistencia. A ella también le cuesta trabajo con los expertos: o la declaran como la gimnasia de Anokhin, o describen su utilidad como tarea para tonificar a la gente común o como medio temporal para viajes de negocios, o recuerdan los peligros de los ejercicios isométricos. De hecho: la gimnasia de Fokhtin desarrolla tendones, desarrolla articulaciones, desarrolla músculos. Al mismo tiempo, requiere un mínimo de espacio y absolutamente ninguna carcasa. ¡¡¡Es cierto que el autor siguió el ejemplo de los expertos y complicó un poco demasiado el recorrido inicial hasta 88!!! ejercicios. Ni siquiera es una cuestión de cantidad: es un sistema completo, el problema es la estructura de presentación de estos ejercicios. Además, el autor distanció cuidadosamente su gimnasia de la isometría y el esfuerzo personal. Pero, de hecho, Fokhtin dio el siguiente paso en el desarrollo del atletismo y la gimnasia tendinosa.
Sobre el modo de 6 segundos, en el que el esfuerzo máximo es de 2-3 segundos. Desafortunadamente, no conozco la opinión de Zass sobre esto. Pero esto es lo que sabemos:
a) Zass en prisión practicaba tensiones de 15 a 20 segundos, por lo que, en condiciones normales y con una nutrición normal, podía utilizar tensiones de minutos.
b) En los primeros 6-8 segundos se quema la reserva de ATP, luego entra en juego el glucógeno y se enciende la grasa a los 40 segundos. El problema es que la forma isométrica de gastar y restaurar energía entra en conflicto con la forma dinámica aeróbica. En general, si no cambia nada, entonces realmente tendrá que elegir "o lo otro". Si elige isométricos, naturalmente se revelan 4 modos de tensión: 6 segundos, 15-20 segundos, 1 minuto, 3-6 minutos. Pero todavía hay que despertarlos, tratarlos, desarrollarlos... De lo contrario, es muy fácil sobreentrenarse y caer en un viscoso pozo de angustia.

El sistema tendinoso para desarrollar fuerza mediante cadenas es original y actual hasta el día de hoy. El sistema Zass le permite aumentar rápidamente la fuerza, fortalece ligamentos y tendones, creando una base para el desarrollo natural de los músculos.
Nota para las mujeres: la realización adecuada de los ejercicios de los tendones no aumenta el volumen muscular, no agranda las venas, incluye la grasa subcutánea en el intercambio energético general (promueve la reabsorción y la mejora de la piel), mejora el carácter y la capacidad de valerse por sí misma. Es cierto que tendrás que mostrar gusto e ingenio a la hora de seleccionar los ejercicios.
Los ejercicios de tendones se pueden realizar utilizando diferentes equipos: una barra de metal, cadenas, una cuerda gruesa, un palo de madera. Puedes utilizar muebles, paredes, puertas. Intente doblar una gruesa barra de metal o romper una cadena, apretar un palo, levantar el marco de una puerta: los músculos y tendones se tensan, todo el cuerpo se ve envuelto en una onda de fuerza resonante, madura hasta alcanzar la máxima densidad... y suavemente regresa a la paz. . Repitiendo estas pruebas varias veces desarrollamos y tensamos la onda de fuerza y ​​con ella la fuerza de todo el cuerpo.
Reglas para la gimnasia de tendones.
tu objeto es tu cuerpo, así que no rompas la cadena - simplemente crea una onda corporal densa, la cadena se romperá sola
respire con calma, sin forzar la respiración al hacer un esfuerzo, haga ejercicio en un contexto de respiración tranquila
la onda de fuerza debe cubrir todo el cuerpo, desde las plantas hasta el implemento de trabajo; al mismo tiempo, como si presionara su cuerpo con fuerza; esto aumentará el volumen de la conexión músculo-tendón-articulación
la onda debe ser buena: entrada suave y elástica, amplificación sin interrupciones hasta una densidad bastante máxima, salida suave y tranquila
desarrolle el poder natural de la buena naturaleza: menos nervios, menos resultado, menos respiración, más volumen corporal; de esta manera evitará todos los "peligros", incluidos dolores de cabeza y venas protuberantes.
tensamos nuestras fuerzas, las liberamos, escuchamos la restauración de las fuerzas con ganancia; la grasa es energia nueva, no tienes nada para darte cuenta, por eso nos centramos en la recuperación + la sensación de incertidumbre que acompaña a la llegada de las fuerzas.
realice el ejercicio de 1 a 5 veces con pausas estándar de 30 a 90 segundos; con esfuerzos más potentes, es posible que necesite pausas más largas, de 3 a 5 a 10 minutos (experimento)
si la respiración se hace más profunda, el corazón late con fuerza, la onda de energía se rompe o muestra malestar corporal, entonces es necesario detenerse y calmarse, reducir el esfuerzo, masajear - sentir el malestar con un suave movimiento de la mano.
no te apresures, deja que la duración total, la magnitud del esfuerzo y la duración del máximo se desarrollen con naturalidad; Comience con tensiones cortas de 2 a 5 segundos e ingrese a las más largas de manera más gradual.
en modo tónico diario, seleccione 5-8 ejercicios favoritos y realícelos en 1-3 tensiones con un esfuerzo del 60-90-75% (aproximadamente)
el entrenamiento de fuerza total debe realizarse no más de 2 veces por semana y no durar más de una hora; aquí, durante 5 repeticiones, puede concentrarse en los siguientes esfuerzos: 75-90-95-90-75% del máximo satisfecho
Es mejor combinar el estrés diario con una mentalidad para el día o la tarea; el entrenamiento de fuerza se adapta mejor a la imagen de la semana o al objetivo;
Una vez a la semana, al final de una sesión de entrenamiento de fuerza, te aconsejo que realices una prueba tónica: un estiramiento de un minuto de un palo-cadena-toalla, con los brazos hacia abajo, con un esfuerzo del 95%. Después de estirar, escuche sus manos: si los músculos están sanos, entonces las manos se elevarán hacia los lados y hacia arriba y flotarán allí por un tiempo (de lado o arriba). La cantidad de este tiempo (la cantidad de actividad tónica) le indicará su progreso semanal no sólo en fuerza, sino también en su calidad. Si no hay progreso, significa que está haciendo algo mal: no duerme lo suficiente, come en exceso, está preocupado, está agotado en el negocio, no tuvo tiempo de recuperarse del entrenamiento anterior, te esforzaste demasiado en este entrenamiento. Si su actividad tónica es inferior a un minuto, tenga doble cuidado con el esfuerzo excesivo. Si su actividad tónica es superior a 1,5 minutos, entonces puede felicitarlo: está haciendo todo correctamente y se le garantiza un progreso de calidad en la fuerza.

Ejercicios de tendones con cadenas.
El sistema original Iron Samson consta de ejercicios mediante cadenas. A las cadenas se unen mangos metálicos de forma triangular con ganchos que, si es necesario, se interconectan, alargando o acortando la sección de la cadena. Para sostener las piernas, se unen presillas para cinturón a los extremos de la cadena. Es decir, para empezar a practicar, debes comprar 2 cadenas desde el suelo hasta el brazo extendido y hacer 2 asas para las manos y 2 bucles para las piernas.
Las cadenas se venden en ferreterías.
Los mangos se pueden hacer así: tome dos trozos de tubo de un grosor conveniente y enrosque en ellos un alambre (o cable), doblado en la conexión formando un gancho. Las perneras son muy importantes, ya que proporcionan comodidad en las tensiones más fuertes del cuerpo (por ejemplo, en la postura del atlas). Pregúntele a las damas que conoce por bolsos viejos, intente usar lona o material para los baúles. Pero primero, experimente con la tela: párela con el pie y tire de sus extremos hacia arriba: evalúe el grosor, el ancho y la comodidad del lazo. Puede utilizar los bucles junto con zapatillas.
En la posición inicial, la cadena debe estar tensada.
Siga las reglas de la gimnasia tendinosa.

Hoy en día los superhéroes del mundo Marvel se están volviendo populares, pero nos olvidamos de grandes personajes como Alexander Zass. Hablemos del gran artista de circo ruso que actuó bajo el seudónimo de Iron Samson.

Un incidente ocurrido en 1938 en la ciudad inglesa de Sheffield demostrará más que claramente las posibilidades heroe nacional. Imagínese, un hombre está tendido en la acera y un camión cargado lo atropella. Naturalmente, las personas que observan tal imagen quedan en shock y la persona, como si nada hubiera pasado, se levanta y se sacude el polvo. Sólo quiero gritar: "¡Gloria al ruso Sansón!"

Programa de circo de Iron Samson

Alexander Zass dedicó toda su vida al circo. Se hizo famoso como el hombre más fuerte del mundo. Durante décadas, su seudónimo Iron Samson no dejó carteles de circo en todo el mundo. Era el artista de circo nacional el artista más deseado o, como lo llaman, una "estrella de circo". Y esto no es casualidad, dado su asombroso repertorio. Aquí hay una lista de algunos de sus números:
1) Levantó el piano, encima del cual estaba sentada una niña, y la llevó por la arena del circo;
2) Pudo atrapar con sus propias manos una bala de cañón que pesa unos 9 kg. Tenga en cuenta que la bala de cañón fue disparada contra Alejandro desde una distancia de 80 metros;
3) Entre sus dientes sostenía una estructura metálica sobre la cual estaban sentados 2 asistentes;
4) Mientras estaba bajo la carpa del circo (atado con una pierna y remos al revés), sostenía el piano entre los dientes;
5) Se acostó con la espalda desnuda sobre una tabla tachonada de clavos. Luego, un grupo de asistentes colocaron sobre su pecho una piedra que pesaba media tonelada. Después de lo cual se invitó al público a los interesados, que sabían golpear bien la piedra con un mazo;
6) Con solo sus dedos pudo romper los eslabones de una cadena;
7) Pudo clavar un clavo en una tabla de tres pulgadas con la palma desnuda. Lo interesante es que luego usó sus dedos para sacarlos, agarrando el sombrero con los dedos índice de su mano izquierda y derecha.

Característica del atleta

Las actuaciones atléticas realizadas por Alexander Zass siempre causaban una gran sensación. La gente estaba dispuesta a pagar entradas para el circo sólo para ver al ruso Sansón una y otra vez. Pero sus números anímicamente perturbadores no fueron lo único que llamó la atención. Alexander parecía el hombre más común y corriente. Pesaba sólo 80 kg y no medía más de 170 cm. El volumen de sus bíceps era de sólo 41 cm. Es decir, no se parecía en nada a la imagen de un hombre fuerte de circo, que tiene enormes músculos y cuerpos macizos.

Alexander Zass argumentó que los músculos grandes no son en absoluto un indicador de que eres fuerte. Estaba seguro de que lo principal es la capacidad de sentir el cuerpo y los tendones fuertes, junto con una fuerza de voluntad extraordinaria, para convertir a cualquier hombre en un hombre fuerte.

El camino a la fuerza

La pregunta más común que escuchó Alexander Zass fue cómo logró volverse tan fuerte. A lo que el deportista respondió honestamente: “Mi fuerza es el resultado de un trabajo agotador, una tensión increíble no solo de toda la fuerza física, sino también espiritual hasta el final”.
Una estricta rutina diaria y un entrenamiento constante, seguido de actuaciones: así se puede caracterizar el camino de la vida de Iron Samson. Hay una fotografía entretenida que muestra a Alexander, de 74 años, sentado en su casa, en la cocina, y frente a él hay un samovar con la inscripción "5 minutos de descanso". Curiosamente, incluso a esta edad avanzada, el ruso Samson continuó trabajando, pero no en el género de fuerza, sino como entrenador. Aunque a menudo diluía sus actuaciones con un par de trucos de poder. Uno de los números más populares de esa época para Alejandro fue una actuación en la que tomó un yugo con dos leones entre los dientes y caminó por la arena del circo.

Elección camino de la vida

Todos los hombres de la familia Zass se destacaban por su gran fuerza. Por supuesto, Alejandro, gracias a su formación, superó a sus antepasados. Una vez, cuando Alejandro era muy joven, fue con su padre al circo. Entonces la pequeña Sasha quedó encantada con sólo dos números: un número con un entrenador de animales y un hombre fuerte del circo. Fue el evento que ocurrió ese día el que cambió la visión del mundo del niño y señaló el camino de su vida: convertirse en artista de circo. Esto es lo que pasó.
Después de la actuación del atleta de circo, él, como era popular, llamó al público a salir de la sala para repetir su “hazaña”. Para ello, sugirió doblar una herradura de hierro. Por supuesto, no hubo interesados. Pero entonces el padre Alexander se levantó de su asiento, se acercó al atleta y le dijo: “¡Déjame intentarlo!” Luego enderezó la herradura. ¡Alexander, el público y el propio atleta quedaron impactados! Al final resultó que, al padre Alexander también le encantaba demostrar su fuerza, pero a diferencia del futuro Iron Samson, lo hizo frente a sus seres queridos e invitados.
Después del evento descrito anteriormente, Alexander Zass vivió solo con el circo, se podría decir que enfermó.

Los primeros entrenamientos del futuro Iron Samson

En el patio trasero de su casa, el pequeño Alejandro, con la participación de adultos, equipó todo un campo de entrenamiento. Allí se instalaron dos barras horizontales, sobre las cuales se instalaron trapecios. Luego, poco a poco, empezó a poner allí material deportivo: pesas, mancuernas. Construí una barra. Con el tiempo, su patio trasero se convirtió en un verdadero gimnasio, donde Alexander pasaba todo su tiempo libre entrenando duro. Incluso entonces, en el circo con su padre, memorizó cuidadosamente las actuaciones de los artistas del circo, y ahora su objetivo era repetir lo que vio allí. Alexander, sin ayuda externa, dominó trucos tan complejos como un salto mortal sobre un caballo, aprendió a hacer dominadas con una mano, pero todo esto le pareció poco al joven, entendió que aquí no había suficiente sistema.

El entrenamiento sistemático para Alexander comenzó cuando su padre le regaló el libro "La fuerza y ​​cómo volverse fuerte", cuyo autor era el ídolo del niño, el atleta Evgeniy Sandov. En este libro, el autor compartió detalles increíbles de su biografía, por ejemplo, una pelea con un león. Pero eso no era lo que le interesaba a Alexander, necesitaba un sistema de entrenamiento. Los encontró en las páginas de este libro. Los libros contenían 18 ejercicios con mancuernas, que el futuro Iron Samson añadió a la lista de sus entrenamientos. Con el tiempo, esto no fue suficiente para el joven; sintió que no era suficiente, que las mancuernas por sí solas no eran capaces de desarrollar en él la fuerza que soñaba.

Luego encontró nuevos mentores en las personas de Pyotr Krylov y Dmitriev - Morro, que eran famosos como atletas. Fueron ellos quienes desarrollaron una serie de ejercicios para el joven, ampliando los que estaban en el arsenal del adolescente. Dmitriev-Morro hizo una contribución particularmente grande al desarrollo de Alexander, quien informó al joven sobre todas las complejidades de practicar deportes con la ayuda de una barra.
Además del hecho de que a la edad de 18 años, Alexander había desarrollado una fuerza considerable, a menudo asistía a espectáculos de circo para volver a mirar a los hombres fuertes del circo. Con el tiempo, los accesorios deportivos de Alejandro se complementaron con herraduras, clavos, varillas de metal y otros elementos con los que trabajaban los deportistas de circo. Fue cuando comenzó a trabajar con este accesorio que el futuro Iron Samson se dio cuenta de que era él quien permitía desarrollar la fuerza incluso más que una barra o pesas.

Un incidente en la guerra.

Primero Guerra Mundial Llegó justo cuando Alejandro estaba en edad de ser reclutado. Sirvió en el 180º Regimiento de Caballería de Vindava. El incidente que se describe a continuación asombró a todos sin excepción, incluso a aquellos que conocían las habilidades de Alexander.
Un día, al regresar de un reconocimiento, Zass fue emboscado por los austriacos. El hecho ocurrió cuando se acercaba a posiciones rusas. El fusilero austriaco golpeó la pata del caballo y, aparentemente al darse cuenta de que estaba cerca de las posiciones rusas, abandonó Zass. El futuro atleta de circo se acostó, esperó el peligro y luego se levantó. Entonces Alejandro, al ver el caballo herido, se dio cuenta de que no podía dejarlo. Al regimiento le quedaban unos 600 metros, pero esto no detuvo al futuro Sansón. Simplemente se puso el caballo sobre los hombros y lo llevó hasta el regimiento. Con el tiempo, cuando termine la guerra, este episodio surgirá en su memoria y se convertirá en uno de los números más llamativos que demostrará en la arena del circo.

Cómo llegó Alejandro al circo

La guerra dejó en Alexander Zass una serie de recuerdos terribles a lo largo de su vida. Un día tuvo que rogar a los médicos que no le amputaran la pierna, que, debido a una herida grave, comenzó a supurar gravemente. Alejandro fue capturado y escapó tres veces, dos de las cuales terminaron en fracaso para el futuro artista de circo, porque fue atrapado y severamente castigado.
Pero la tercera vez tuvo éxito. Además, la tercera fuga de Alejandro sirvió como el comienzo de su carrera circense. Cuando logró escapar del cautiverio, pudo llegar por su cuenta a la ciudad húngara de Kaposvár, donde justo en ese momento estaba de gira el circo Schmidt más famoso de Europa. Entonces Zass hizo todo lo posible. Se acercó al dueño del circo y le dijo que era un prisionero que se había escapado y le dijo que tenía una fuerza increíble. En ese momento, el dueño del circo le hizo una prueba dándole una gruesa varilla de metal y una cadena de hierro.
Alejandro no comió durante varios días, pero aun así, habiendo reunido toda su fuerza espiritual, rompió la cadena con sus propias manos y dobló la vara. Después de eso, Alexander se convirtió en miembro de la compañía de circo y la noticia del atleta más fuerte se extendió por todo Kaposvár.
Desafortunadamente, será capturado nuevamente. Un día, el comandante austriaco que asistirá a la actuación se interesará por la biografía de Alejandro. Luego descubre que es un prisionero ruso. Después de lo cual, el futuro Sansón será brutalmente golpeado y encarcelado. ¡Pero aquí su fuerza volverá al rescate! Romperá las cadenas de las esposas y enderezará los barrotes de las rejas.
Esta vez pudo llegar a Budapest. En la capital de Hungría, conoce al bondadoso luchador Chai Janos, quien ayudará a Alexander a conseguir un trabajo en el circo. Es Tea quien influirá en Zass para que se convierta en miembro de la compañía de circo italiana.
El empresario italiano, con quien el luchador presentará a Alexander, firmará un contrato con el futuro Iron Samson.

fama mundial

Este contrato supuso la fama mundial de Alexander Zass. Tras firmar el contrato, emprende una gira europea. Fue en Inglaterra, tras la actuación de Samson, donde los grandes deportistas de la época empezaron a hablar de él. No importa cuánto intentaron repetir lo que hizo Alexander, no lo lograron y el público inglés quedó tremendamente encantado con las actuaciones de Iron Samson. Pullum, el periodista deportivo más famoso del mundo, afirmó que Zass es la única persona en el mundo que ha aprendido a utilizar tanto el físico como el habilidad mental. También afirmó que si no hubiera visto a Alexander en acción, nunca habría creído que fuera posible hacer lo que hace este deportista en el escenario del circo, dado parámetros físicos Alejandra.

Finalización del viaje de la vida.

Después de la declaración de Pullum, los periódicos del mundo se apresuraron a entrevistar a Iron Samson. En los años en que asistió la compañía de circo, con la participación de Alejandro, hubo un gran revuelo. Desde ese momento hasta el final de sus días, Alexander Zass fue artista de circo.
En total, el ruso Samson pasó más de 60 años en el circo. A pesar de su duro entrenamiento, el atleta nacional vivió hasta una edad avanzada con buena salud.

En el artículo hablaremos de Alexander Zass. Este persona increíble, quien en algún momento fue muy famoso por su desempeño físico. De lo contrario, lo llamaban "Sansón de hierro". El hombre era un artista de circo y un hombre fuerte, conocido por su destacada aptitud física.

Infancia

Entonces, ¿quién es él, Al Alexander Zass? Empecemos mirando la biografía de este hombre por el hecho de que nació en marzo de 1888 en la provincia de Vilna. Pasó su infancia en Saransk, donde su familia se mudó poco después del nacimiento del niño. Ya estoy en eso infancia demostró sus asombrosas cualidades. Pesaba 66 kg y hacía press de banca. mano derecha, cargado con 80 kg.

Camino de la vida. Comenzar

Alexander Zass, cuya foto vemos en el artículo, nació en una familia de hombres fuertes como él. Si investigamos y profundizamos en la historia, descubrimos que todos los Zassas tenían una fuerza bastante impresionante. Sin embargo, fue el héroe de nuestro artículo quien logró superar a todos sus familiares gracias a un entrenamiento agotador y constante. Aumentó cien veces lo que la naturaleza le dio al principio.

En sus raras entrevistas, el propio Alexander dijo que tal vez su destino futuro estuvo determinado por un incidente que ocurrió en la infancia. Luego fue con su padre al circo. Más que nada niñito Me impresionaron dos números. El primero de ellos es la actuación de un entrenador junto con animales, y el segundo es una demostración de la fuerza de un hombre fuerte de circo. Alexander dijo que lo que vio lo sorprendió y lo impresionó por el resto de su vida. Pensaba constantemente y no podía deshacerse del pensamiento de que quería tener el mismo poder.

Hubo otro incidente interesante en la vida de Alejandro. Entonces, fue con su padre al circo y durante la actuación el atleta del circo dobló una herradura de hierro. Lo consiguió y el público quedó encantado y lo aplaudió. Después de eso, invitó a todos los presentes a repetir este número. Naturalmente, no había gente que quisiera mostrar su debilidad, así que nadie salió. Sin embargo, en ese momento el padre de Alexander se levantó y subió al escenario. Decidió intentarlo, lo que causó sorpresa no sólo en la sala, sino también en el escenario. Sorprendentemente, pudo, como un atleta, enderezar una herradura. Dilo sala y el propio atleta se sorprendió, por no decir nada.

Este incidente nos muestra que no sólo a Alejandro, sino también a su padre le encantaba demostrar su fuerza. Sin embargo, todo esto sucedió con mayor frecuencia en el círculo de familiares y amigos, mientras Alejandro quería conquistar el mundo entero. Y realmente lo logró, porque después de este evento no pudo pensar en nada más que en el circo.

Primeros pasos

El niño convenció a sus padres y preparó un área bastante espaciosa para entrenar en su patio trasero. Al principio sólo se instalaron 2 barras horizontales con trapecios. Sin embargo, poco a poco el niño trajo cada vez más material deportivo a su pequeño rincón, donde se sentaba durante horas. Al cabo de un rato aparecieron pesas, mancuernas y luego apareció una barra.

Después de un período de tiempo bastante corto, el patio trasero se convirtió en un gimnasio, donde Alexander pasaba casi todo su tiempo libre haciendo entrenamiento de fuerza. No hizo cualquier cosa, sino que intentó repetir sus actuaciones deportivas.

Mientras visitaba el circo con su padre, memorizó los trucos más interesantes e intentó repetirlos en casa. Sorprendentemente, ya era capaz de repetir uno de los trucos más difíciles de los hombres fuertes del circo sin la ayuda de adultos o personas especialmente entrenadas. Entonces, aprendió a hacer volteretas a caballo y a levantarse con una mano.

Aunque el chico fue elogiado y admirado por sus logros, se dio cuenta de que faltaba algo. Así apareció el sistema de entrenamiento de Alexander Zass. Naturalmente, no se formó de inmediato, porque lo cambió durante mucho tiempo, seleccionó ciertos elementos y lo mejoró constantemente. Sin embargo, fue en la adolescencia cuando se dio cuenta de que para obtener un resultado verdaderamente de alta calidad es necesario algún tipo de orden y estructura.

Manual de Alexander Zass-Samson

La construcción de su propio sistema comenzó después de que su padre le trajera un libro llamado “Fuerza y ​​cómo volverse fuerte”. El autor de esta publicación era un atleta bastante conocido en ese momento, Evgeniy Sandov. Para el adolescente, él era un verdadero ídolo, por lo que aceptó el regalo con increíble alegría. Este libro fue muy interesante y se convirtió en un libro de referencia para Alejandro.

Reiteró más de una vez que gracias a ella pudo determinar con precisión su elección en la vida y comprender muchos momentos decisivos para un artista de circo. En el libro, Evgeny Sandov no solo habló sobre entrenamientos y trucos, sino que también compartió momentos especiales de su biografía.

Entonces, habló de una pelea con un león que ocurrió en su vida. Sin embargo, Alejandro estaba decidido, la información práctica era importante para él, por lo que no prestó atención a atención especial Para los casos interesantes, intenté extraer una pizca de verdad del libro. Y lo encontró. El autor habló de 18 ejercicios que se deben realizar con mancuernas. Fue de esto de lo que tomó nota el futuro Iron Samson, Alexander Zass. El método de entrenamiento ahora consistía en sus propios ejercicios y los nuevos 18. Sin embargo, con el paso del tiempo, el joven se dio cuenta de que ni siquiera esto era suficiente para él. Se dio cuenta claramente de que los ejercicios con mancuernas no podían desarrollar en él la increíble fuerza con la que tanto aspiraba y soñaba.

Buscar mentores

Eran atletas bastante interesantes y famosos que impresionaron al público con sus actuaciones. Fueron ellos quienes crearon para el joven una determinada serie de ejercicios que le ayudarían a alcanzar las alturas deseadas. Cabe señalar que se ha conservado el método de entrenamiento de Alexander Zass, que se le ocurrió originalmente. Es decir, los deportistas reconocieron su eficacia y simplemente lo complementaron con determinados ejercicios. Se cree que Morro-Dmitriev hizo la mayor contribución al desarrollo del futuro de Sansón, porque fue él quien le contó al joven todas las características, sutilezas y trucos de trabajar con una barra.

A la edad de 18 años, el joven había desarrollado una fuerza enorme. Visitaba regularmente el circo para observar a los hombres fuertes del circo y aprender algo nuevo de ellos. Cuando alcanzó cierta cima, decidió desarrollarse más. No quería parar, así que llenó sus accesorios con clavos, varillas de metal, herraduras, etc.

Todo esto era nuevo para él porque nunca antes se había topado con tales elementos. Sin embargo, comprendió que si se detenía allí, seguiría siendo un atleta desarrollado y fuerte, pero corriente. Él mismo admitió que fue cuando comenzó a trabajar con accesorios no estándar cuando se dio cuenta de que esto es lo que desarrolla en gran medida la fuerza física y espiritual, y no pesas y barras. Para trabajar con tales instrumentos inusuales, necesitas mucha más fuerza, resistencia, paciencia y voluntad.

Camino de la gloria

Un hombre actuó por primera vez en un circo en 1908 en el escenario de Oremburgo. Y todo su camino posterior estuvo indisolublemente ligado a esto. Se hizo famoso por ser el hombre más fuerte del mundo. Durante varias décadas adornó todos los carteles del circo. Alexander Zass - Iron Samson fue un invitado bienvenido en todas las ciudades y en todos los países. lo llamaron estrella naciente. Esto no es sorprendente, dado lo inusuales y variados que eran sus actos circenses. Intentó ser original y crear algo nuevo, evitando trabajar como una copia al carbón. Tuvo mucho éxito porque sus actuaciones deleitaron y sorprendieron al público al mismo tiempo.

El incidente que hizo famoso a este hombre ocurrió en 1938. Hasta ese momento se dedicaba al desarrollo físico, trabajaba en el circo, pero no era una estrella para el público en general. Así, en 1938, en un pequeño pueblo de Inglaterra, demostró claramente sus capacidades. Alexander Zass estaba tirado en la plaza y un camión lleno de gente lo atropelló. Todo esto fue observado por personas que quedaron sorprendidas y encantadas por las capacidades de Iron Samson. Después de eso, simplemente se puso de pie sin un solo rasguño o abolladura en su cuerpo.

La guerra ha llegado

La Primera Guerra Mundial comenzó precisamente en el momento en que el hombre entró en la edad de servicio militar obligatorio. Sirvió en el Regimiento de Caballería de Vindava. Fue durante la guerra cuando ocurrió un incidente que impresionó no sólo a la gente común y corriente que no conocía la fuerza y ​​las capacidades del hombre, sino también a sus amigos y familiares que sabían de lo que era capaz.

Un día, el tipo regresaba de un reconocimiento y los austriacos le tendieron una emboscada. Un soldado austriaco hirió la pata de su caballo, pero se dio cuenta de que estaba cerca de la frontera rusa, por lo que rápidamente se escondió de los problemas. Alejandro se comportó tranquila y dócilmente durante algún tiempo para esperar a que pasara el peligro, y luego se levantó para seguir adelante. Fue entonces cuando vio que su caballo había sido herido bastante grave en una pata y se dio cuenta de que no podía dejarlo morir. El camino hasta el regimiento fue de unos 600 m, pero ni siquiera este hecho pudo detener al hombre. Se cargó el caballo sobre los hombros y lo llevó directamente al regimiento.

Después de un tiempo, cuando termine la guerra, Alejandro volverá a recordar este incidente y lo utilizará en sus actuaciones. Es él quien le traerá fama y se convertirá en uno de los números más llamativos e impresionantes. Sin embargo, la guerra fue un acontecimiento bastante terrible para el hombre, que dejó muchos recuerdos tristes para el resto de su vida.

Entonces, un día se lastimó gravemente la pierna y comenzó a supurar. Como resultado, los médicos decidieron realizar la amputación necesaria, pero el hombre les rogó que no lo hicieran. A él mismo no le gustaba recordar este momento, porque fue muy trágico para él, y esto es bastante comprensible.

Cautiverio

Además, Alexander 3ass fue capturado 3 veces y escapó cada vez. Sin embargo, fue capturado dos veces, tras lo cual fue castigado con bastante severidad, lo que desalentó la caza durante algún tiempo. Pero sólo por un tiempo. La tercera vez la fuga tuvo éxito y fue esto lo que motivó el ascenso del hombre al circo Olimpo. Antes de la guerra, era simplemente un atleta bastante famoso, pero no actuaba regularmente en el circo. Trabajaba sólo para sí mismo, aunque a veces visitaba el circo para presenciar tal o cual acto.

Después de escapar del cautiverio, llegó a un pequeño pueblo de Hungría, donde en ese momento el circo de Schmidt estaba de gira. Era el circo más famoso de Europa, en el que todo el mundo quería entrar. Alejandro decidió que ésta era su oportunidad. Inició negociaciones con el dueño del circo, compartiendo con él información de que era un soldado capturado y fugitivo. Al mismo tiempo, habló de sus capacidades y enorme poder. Durante la primera reunión, el dueño decidió revisar al chico. Le dio una gran barra de metal y una cadena de hierro para que el chico pudiera mostrar sus capacidades.

Cabe señalar que antes de esto, Alejandro vivió durante varios días sin comida ni agua, porque estaba huyendo. Sin embargo, entendió que su futuro dependía de si podía demostrar su valía. Por lo tanto, reunió todas sus fuerzas físicas y espirituales y pudo romper la cadena con sus propias manos y luego doblar la vara. Inmediatamente después, el dueño del circo lo aceptó en el grupo del circo y la noticia de un atleta increíblemente fuerte se difundió por toda la ciudad.

Sin embargo, no todo fue tan sencillo. La formación de Alexander Zass siguió entusiasmando e interesando al público. Se convirtió en un artista de circo cada vez más popular e interesante. Pero en un momento el comandante austriaco llamó la atención sobre su actuación. Quedó impresionado por los números de Alejandro, por lo que se interesó por su biografía. Luego se enteró de que Zass era un prisionero ruso que había escapado del cautiverio de los austriacos.

Después de esto, Alejandro fue brutalmente golpeado y terminó en prisión. Sin embargo, encontró una solución a este problema, nuevamente gracias a su fuerza. Con sus propias manos rompe las cadenas y desdobla los barrotes. Esta vez logra escapar y llegar a Budapest. Allí conoce a un luchador bastante famoso y bondadoso llamado Chai Janos, quien lo ayuda a conseguir un trabajo en el circo local. En el futuro, es gracias a esta persona que el hombre se unirá a la compañía de circo italiana.

De gira por Europa

El entrenamiento de Alexander Zass, así como sus increíbles trucos y actuaciones, impresionaron al empresario italiano, por lo que le ofreció un contrato. Fue este acuerdo el que en el futuro le dio fama mundial a Alejandro. Lo firmó y se fue de gira por Europa.

Allí, un hombre demostró actos con leones, caballos, levantando un piano y ejercicios con un cinturón. Alexander Zass intentó mejorar cada vez para sorprender una y otra vez al público. Como resultado, fue después de una gran actuación en Inglaterra cuando los más grandes deportistas de la época empezaron a hablar de él. Lo más sorprendente es que ellos mismos intentaron repetir ciertos números, pero no pudieron. El público quedó encantado con Samson (Alexander Zass).

Números

Entonces, veamos los principales actos de circo realizados por el hombre fuerte Alexander Zass:

• Levantó fácilmente el piano en el que estaba sentada la niña. No sólo los levantó, sino que también los llevó por la arena.
• Atrapé una bala de cañón que pesaba más de 9 kg con mis propias manos. Cabe agregar que la bala fue lanzada desde una distancia de 80 m, por lo que durante el vuelo adquirió pesadez adicional.
• Podía sostener entre sus dientes una estructura metálica sobre la que estaban sentadas dos personas o dos animales grandes.
• También se ató debajo de la carpa del circo por una pierna, colgando boca abajo. En esta posición sostenía el piano entre los dientes.
• Sin estremecerse podía tumbarse con la espalda desnuda sobre una superficie con clavos y agujas. Después de eso, le colocaron sobre el pecho una piedra que pesaba unos 500 kg. Pero la prueba no terminó ahí. Por lo general, invitaban a espectadores del público que podían golpear la piedra con un mazo con todas sus fuerzas. Alexander Zass hizo todo esto con absoluta calma, sin una mueca de dolor o incluso de malestar.
• Podría romper los eslabones de una cadena de acero con solo sus dedos.
• Clavó hábilmente clavos en tablas gruesas con las palmas desnudas.

Peculiaridades

Los números atléticos que mostró el hombre causaron gran sensación. La gente pagó mucho dinero para admirar a Iron Samson, Alexander Zass.

Hay que decir que sus números y actuaciones llamaron la atención no solo porque emocionaron la cosmovisión persona normal. Lo más destacado fue que en apariencia el hombre era una persona común y corriente. Pesaba alrededor de 80 kg y medía 170 cm. El volumen de sus bíceps era de aproximadamente 40 cm. En otras palabras, no se parecía en nada a un hombre fuerte de circo, con músculos enormes y un cuerpo enorme.

El propio Alexander Zass dijo que la presencia de un montón de músculos impresionantes no significa la fuerza de una persona. Sostuvo que lo más importante es la capacidad de sentir el cuerpo, controlarlo hábilmente y cultivar la fuerza de voluntad. El hombre creía que estas cualidades podían convertir a cualquiera en un verdadero hombre fuerte.

Entrenamientos y actuaciones.

Como recordó el propio artista de circo, la mayoría de las veces le preguntaban cómo podía volverse tan fuerte. Respondió honestamente, sin adornos ni exageraciones. Dijo que la fuerza es el resultado de un trabajo agotador y una fuerte tensión no sólo de la fuerza física, sino también de la espiritual. Siempre fue honesto acerca de que su éxito se basó enteramente en trabajar constantemente hasta el límite.

Alexander Zass nunca se envolvió en fábulas y mitos de que nació con una fuerza tan increíble y es un milagro de la naturaleza. Simplemente persiguió persistentemente su objetivo. El sistema de Alexander Zass impresionará a cualquiera, porque toda su vida se adhirió a un régimen muy estricto y se entrenó constantemente. Si intentamos describir breve y sucintamente su vida, constará de períodos de entrenamiento y actuaciones. De hecho, estas son las dos actividades principales que ocuparon al hombre talentoso y persistente a lo largo de su vida.

Parecía simplemente increíble que este hombre se mantuviera fiel a sí mismo y a sus ideas incluso en su vejez. Entonces, en la vejez continuó trabajando. Por supuesto, ya no pudo demostrar ninguna cifra de fuerza, pero aun así continuó con su actividad como entrenador. Y, sin embargo, no pudo resistirse a mostrar varios trucos de poder durante su actuación, que sólo calentaron y emocionaron aún más a la audiencia. A esa edad todavía sorprendía a los espectadores sosteniendo con los dientes una estructura en la que estaban sentados dos leones. No sólo podía sostenerlos, sino también subir al escenario con ellos.

Sin embargo, la última actuación pública tuvo lugar cuando el artista de circo tenía 66 años. Después de eso, solo trabajó detrás de escena y entrenó animales. Le gustaba mucho trabajar con caballos, perros, monos y ponis. También entrenó animales grandes como leones y elefantes.

Libro

Su libro, publicado en 1925 en Londres y que en realidad son sus memorias, fue increíblemente popular. Se agotó muy rápidamente y se necesitaba una nueva edición. Se llamó “El asombroso Sansón”. Contado por él... y más." La traducción al ruso no apareció hasta 2010, para gran pesar de nuestros compatriotas. Entonces, además del texto, había alrededor de 130 ilustraciones, que eran fotografías de varios documentos, carteles y fotografías reales de Alejandro.

Invenciones

Después de firmar un contrato con el circo italiano, Alexander siguió siendo artista de circo hasta el final de sus días. En total, pasó unos 60 años en la arena. Curiosamente, además de sus insuperables actuaciones y ejercicios, dejó algunos inventos.

Entonces, inventó un dinamómetro de mano y un cañón que disparaba a una persona. También es el autor de la idea de las atracciones "hombre-proyectil". En una de las habitaciones atrapó a una chica que salía volando de un cañón que él inventó. Sorprendentemente, antes de caer en sus manos, voló unos 12 m.

Pocas personas saben que este hombre hablaba a un alto nivel varios idiomas europeos. Y esto destruye el estereotipo moderno de que "si tienes fuerza, no necesitas inteligencia". Hay una gran cantidad de excelentes ejemplos de que esta afirmación: completo engaño. Alejandro es una clara prueba de ello.

Memoria

El gran artista de circo murió en 1962. Fue enterrado en la pequeña ciudad de Hockley, cerca de Londres. Fue en esa zona donde vivió hasta la vejez.

En honor a sus grandes logros, en 2008 se erigió un monumento a Alexander Zass frente al Circo de Oremburgo. gran inauguración El monumento estaba dedicado al centenario de la primera actuación de Zass en este circo con trucos de poder.

En resumen, observamos que Sansón es un hombre de una fuerza de voluntad increíble. Fue uno de los deportistas más destacados de su época. Hasta ahora, no todos los atletas y hombres fuertes pueden repetir sus números. La gimnasia de Alexander Zass sigue siendo muy popular y muchos atletas novatos intentan practicar según su sistema. Sin embargo, hay que recordar que no se trata sólo de esfuerzo físico, sino también de desarrollar fortaleza mental.

Lo llamaron "Sansón de Hierro". Creía que su punto fuerte era que era ruso. Alexander Zass escapó del cautiverio alemán, sacó un caballo herido del campo de batalla, dobló herraduras y rompió cadenas.

Zass y Rezazad: ¿quién es más fuerte?

Alexander Zass es considerado un legendario hombre fuerte ruso. Y, de hecho, todo lo que mostró en el escenario del circo no encajaba en la mente de la gente corriente. Por ejemplo, en una de sus actuaciones, "Iron Samson" levantó un caballo que pesaba 500 kilogramos. En comparación, el resultado más destacado en el levantamiento de pesas moderno lo tiene el iraní Hossein Rezazadeh, que pesó 263,5 kilogramos. Y esto a pesar de que el levantador de pesas de Teherán pesa el doble que Zass. Por supuesto, existe una diferencia entre cargar un caballo sobre los hombros y levantar una barra. Sin embargo, la escala de las capacidades físicas del artista de circo ruso todavía sorprende la imaginación.

Un hombre de su tiempo

Mientras tanto, en la Rusia zarista había muchos otros atletas que se ganaban la vida realizando entrenamientos de fuerza en giras circenses. Por ejemplo, Evgeniy Sandov apretó fácilmente 101,5 kilogramos con una mano. Ivan Zaikin sorprendió por el hecho de que llevaba un ancla de barco que pesaba 409 kilogramos. Y el “león ruso” Georg Hackenschmidt extendió fácilmente los brazos con pesas de dos libras hacia los lados.

En aquella época, todo niño ruso soñaba con convertirse en un hombre fuerte de circo. Por cierto, el propio Alexander Zass dijo en sus memorias que quedó muy impresionado por el artista de circo Vanya Pud, que levantaba enormes barriles de agua. Esto sucedió cuando tenía siete años, y el joven Shura, como lo llamaban en la familia, jugaba al hombre fuerte del circo, tratando de levantar una tina de madera.

Supérate a ti mismo

En sus juegos infantiles, Zass cargaba pesas que ni siquiera podía levantar. adulto. El niño no lo logró, pero Shura no se rindió y empujó durante mucho tiempo con todas sus fuerzas. Básicamente, realizaba ejercicios isométricos-estáticos, concentrando la tensión muscular a través de la fuerza de voluntad. El resultado no se hizo esperar. Después de un tiempo, el futuro "Sansón de hierro" levantó fácilmente la silla, aunque recientemente requirió un esfuerzo considerable para lograrlo. Vio una correlación obvia entre los intentos desesperados de lograr lo "imposible" y la fuerza creciente. Sin embargo, los atletas reconocidos de esa época no vieron el sentido de tal entrenamiento y prefirieron "inflar" sus músculos con ejercicios dinámicos.

Explicación científica

Se necesitarán décadas de investigación científica para explicar este fenómeno de "Sansón". Resulta que la energía humana depende del metabolismo del cuerpo, que se lleva a cabo de dos formas: aeróbica y anaeróbica. Los ejercicios dinámicos variables como las sentadillas estimulan el sistema aeróbico. Y con cargas estáticas, anaeróbicas, las mismas que son la base bioquímica de las capacidades de fuerza.

Levanta el caballo, rompe la cadena...

Dado que Alexander Zass entrenaba principalmente con métodos estáticos, desarrolló capacidades de fuerza únicas que él mismo no conocía. En 1914, como soldado de caballería del 180.º Regimiento Vindavsky, fue emboscado por Austria. Él mismo no resultó herido, pero su caballo sí resultó herido en una pierna. Sin pensarlo dos veces, tomó a su amigo de cuatro patas y lo llevó medio kilómetro hasta el campamento donde se encontraba el regimiento.
Habiendo hecho esto, Zass creyó en las capacidades únicas de su cuerpo y en la fuerza de su espíritu. Al encontrarse en cautiverio, el hombre fuerte, encadenado, rompió la cadena y enderezó los barrotes de la prisión. Más tarde, recordando su fuga, “Sansón” admitió que sin la concentración de fuerza moral difícilmente hubiera podido lograrlo. Más tarde, esta propiedad fue señalada por el director del club inglés Camberwell Athletic Club, Sr. Pullum, al escribir sobre el "hombre fuerte ruso" como "un hombre que usa tanto su mente como sus músculos".

fuerza mental

Hoy en día se ha demostrado que la fuerza moral aumenta significativamente la energía de una persona. En particular, los científicos de la Asociación Estadounidense de Deportes han establecido experimentalmente que las capacidades musculares de una persona bajo hipnosis, cuando se le dice que tiene una fuerza increíble, son significativamente mayores que cuando se introduce dopaje en la sangre. El hecho es que la fuerza de la contracción muscular depende de la potencia del impulso eléctrico que proviene del cerebro a través del sistema nervioso central. Cuanto más intenso es este impulso, más iones de calcio se liberan, lo que afecta la fuerza de una persona.
Alexander Zass no conocía todas estas complejidades científicas, pero creía que la concentración de la fuerza mental aumenta la fuerza física. Y también creía que la “fuerza de espíritu” del pueblo ruso es fuerte.

Un amor llamado Betty

Al unirse al circo inglés, Alexander Zass desarrolló un acto circense único en el que la pianista Betty Tilbury actuaba como asistente. El acto consistía en que el hombre fuerte flotaba bajo la cúpula del circo y sujetaba entre los dientes una cuerda sobre la que estaba suspendida una plataforma con un piano y una chica tocando música.
Pronto estalló entre ellos un amor que duró diez años. Sin embargo, a Zass le gustaban otras mujeres y tuvo aventuras fugaces. "No podemos arreglarte, seguiremos siendo solo amigos", le dijo una vez Betty y se casó con el payaso Sid. Pero el “Sansón ruso” nunca encontró a su familia. Le escribió a su hermana Nadezhda en cartas que se sentía infinitamente solo.

Alexander Zaas es uno de los atletas y luchadores más poderosos de principios del siglo XX. Era más conocido bajo los seudónimos "Samson", "Iron Samson" y "Amazing Samson". Según algunas fuentes, se le considera el primer campeón ruso de peso pesado prerrevolucionario.

La vida de un gran hombre fuerte. Biografía de Alejandro Zass.

Infancia y juventud

Alexander nació en 1888 en Vilno (Vilno ahora Lituania), entonces parte de Imperio ruso.
Alexander Zass nació el 23 de febrero (estilo antiguo) de 1888 en una granja sin nombre en la provincia de Vilna, parte de la región noroeste del Imperio Ruso. Shura era la tercera hija de la familia. En total, Ivan Petrovich y Ekaterina Emelyanovna Zassov tuvieron cinco hijos: tres niños y dos niñas.

Poco después del nacimiento de Alejandro, los Zass abandonaron la región de Vilnius y se mudaron a las afueras de Tula, y cuando el niño tenía cuatro años, la familia se mudó a Saransk. El motivo del cambio de lugar fue que mi padre recibió el puesto de secretario. A pesar de que las propiedades de los terratenientes, administradas por Ivan Petrovich, estaban ubicadas entre Saransk y Penza, los Zass vivían principalmente en la propia ciudad. Es curioso que tanto la propia casa como las cuentas bancarias no estuvieran registradas a nombre del cabeza de familia, sino a nombre de la madre, que era una mujer muy decidida y decidida. Se sabe que incluso se postuló y fue elegida miembro de la Duma de la ciudad de Saransk. Ivan Petrovich, que manejaba hábilmente la casa, involucró a todos sus hijos en el trabajo. Más tarde, Alexander Ivanovich recordó:

Mi infancia transcurrió en el campo, ya que nuestra familia era esencialmente campesina. Había mucha comida y bebida y, aun así, teníamos que trabajar duro para conseguir todo lo que teníamos.

Según él mismo admitió, los años de infancia de Alejandro no fueron particularmente interesantes y consistieron principalmente en trabajo duro. A medida que crecía, su padre empezó a enviarle a largos viajes a caballo con grandes sumas de dinero, que debía depositar en el banco en la cuenta del propietario de las propiedades. En el futuro, su padre quería darle a Alexander una educación técnica y soñaba con ver a su hijo como maquinista de locomotoras. El propio Zass no tenía el menor deseo de conducir locomotoras. Viajando por diferentes ciudades y pueblos, tuvo la oportunidad de ver muchos grupos ambulantes y circos de carpas, por los que Rusia era famosa en aquellos tiempos. La vida de un artista de circo le parecía la más bella del mundo. Sin embargo, Alejandro no podía permitirse ni una pizca de tales pensamientos: su padre era muy estricto y podía azotarlo sin piedad por desobediencia.

Un día, Ivan Petrovich llevó a su hijo a la feria a vender caballos. Por la noche, después de una transacción exitosa, fueron a la representación de un circo ambulante ubicado cerca. Lo que vio impactó profundamente al niño: al son de la música, los gritos y las risas, la gente se elevaba en el aire, los caballos bailaban, los malabaristas equilibraban diversos objetos. Pero le gustaba especialmente el hombre fuerte que podía levantar fácilmente pesos pesados, romper cadenas y retorcer barras de hierro alrededor de su cuello. Muchos espectadores, entre ellos el padre Alexander, siguiendo la invitación del presentador, se levantaron de sus asientos y probaron sin éxito especial Repite estos trucos. Al regresar a la posada, padre e hijo cenaron y se acostaron. Pero Alexander no pudo dormir, salió de la habitación, corrió a la carpa del circo y, después de pagar la cantidad requerida de su dinero de bolsillo, entró nuevamente para ver la actuación.

Regresó a casa recién a la mañana siguiente. El padre, al enterarse de la ausencia de su hijo, tomó un látigo de pastor en sus manos y lo azotó. Alejandro pasó el resto del día y toda la noche en una habitación separada, sin comer ni dormir, atormentado por la fiebre. Temprano en la mañana le dieron algo de pan y le dijeron que se fuera a trabajar inmediatamente. Ya por la noche, el padre informó a su hijo que lo enviaría a un lejano pueblo del sur para pasar un año como pastor. Allí, un adolescente de doce años tuvo que ayudar a los pastores a pastar un enorme rebaño: casi 400 vacas, 200 camellos y más de 300 caballos. Desde la mañana hasta la noche estuvo en la silla bajo el sol abrasador y se aseguró de que los animales no pelearan, no se alejaran y no treparan a las posesiones ajenas.

Durante todo el tiempo que pasó fuera de casa, Alejandro no dejó de pensar en el circo y su maravillosa vida. Aprendió a disparar bien; más de una o dos veces los pastores tuvieron que luchar contra los lobos. La comunicación con los animales también le dio mucho al futuro actor de circo. Trató de enseñar a los caballos los mismos trucos que notó en los jinetes del circo y mejoró en la equitación y el salto. Pronto el niño empezó a sentirse tan seguro sobre el lomo del caballo como en el suelo. Sin embargo, lo que sorprendió especialmente a los pastores y lo que el propio Alejandro consideró su principal victoria fue su amistad con los perros guardianes. Logró encontrar lenguaje mutuo con seis enormes, feroces y despiadados perros lobo, que luego lo acompañaban a todas partes.

Después de regresar a Saransk, Zass comenzó a coleccionar revistas y diversas instrucciones "para mejorar la figura y desarrollar la fuerza". Al leerlos, trató de comprender las complejidades de la terminología deportiva y circense, aprendió ejercicios atléticos, aprendió sobre luchadores, gimnastas y hombres fuertes famosos. El héroe favorito de Alejandro fue el destacado atleta del siglo XIX, Evgeniy Sandov.

Los primeros días de Zass comenzaron ahora con gimnasia y jogging. Sus minutos libres los pasaba en el patio trasero de la casa, dedicándolos a realizar diversos ejercicios. No tenía mancuernas ni pesas, por lo que el chico ató piedras de varios pesos a palos de madera. Además, llevaba adoquines, intentando sujetarlos sólo con los dedos, y trotaba con un becerro o un potro sobre sus hombros. Zass también entrenó con gruesas ramas de árboles: intentó doblarlas sin apoyo solo con sus manos. Posteriormente hizo dos barras horizontales para volar de una barra a otra.

Los primeros éxitos llegaron como recompensa por el trabajo duro: Alexander sintió que su cuerpo se fortalecía y se llenaba de fuerza.

Aprendió a “hacer girar el sol” en una barra, hacer dominadas con un brazo y atrapar piedras de 8 kilogramos lanzadas desde una tabla de lanzamiento.

También hubo heridos. Un día no pudo sostener un proyectil de piedra y cayó con la clavícula rota. Después de pasar un mes con el brazo en cabestrillo, empezó todo de nuevo.

Al hacerse mayor, Zass pidió ayuda a atletas famosos de esa época: Pyotr Krylov, Dmitriev, Anokhin. Todos revisaron las cartas del joven y le enviaron sus pautas. Al entrenar según sus sistemas de ejercicios, Alexander Ivanovich desarrolló aún más sus habilidades. Ninguno de sus compañeros pudo hacer lo que él hizo. Con un peso de 66 kilogramos, el joven giró con seguridad 80 kilogramos con su mano derecha y hizo malabarismos con pesas de 30 kilogramos. Los rumores sobre su extraordinaria fuerza se extendieron rápidamente por los pueblos y aldeas de los alrededores. Comenzaron a invitarlo a diversas fiestas y celebraciones, donde la gente no era reacia a medir sus fuerzas con él. Sin embargo, a pesar de todas sus extraordinarias habilidades, Alexander Ivanovich creció como una persona sorprendentemente tranquila y no belicosa, en el verano se ocupaba de los asuntos de su padre y en el invierno asistía a la escuela;

trabajar en el circo

El punto de inflexión en su destino se produjo en el verano de 1908 (cuando tenía 20 años). A pesar de las tímidas protestas de Alexander, Zass padre envió al joven de veinte años a Orenburg, al depósito de locomotoras local, para estudiar como bombero o, si tenía suerte, como asistente de conductor. Y a principios de octubre, los periódicos de Oremburgo anunciaron la llegada a la ciudad del "circo Andrzhievsky de primera clase con su enorme compañía". Alejandro, por supuesto, vino a ver la actuación. Un par de días después, Zass, habiendo reunido su coraje, se presentó ante el director, a quien le contó cómo se sentía atraído por esa vida. Dmitry Andriyuk, así se llamaba realmente Andrzhievsky, era un excelente entrenador y luchador y realizaba actuaciones atléticas. Para gran sorpresa de Alexander, dijo: “¿Quieres trabajar en el circo? Bueno, está bien, puedes unirte a nosotros como trabajador. Ayudarás donde sea necesario. Pero la vida aquí es difícil, de eso no hay duda. Trabajarás muchas horas y puede suceder que tengas que pasar hambre. Piensa cuidadosamente." Sin embargo, Alejandro no dudó.

Circo Andrzyevsky

Al principio, el joven artista de circo lo pasó muy mal. Además de realizar diversas tareas “serviles”, como limpiar animales o limpiar la arena, ayudaba al atleta Kuratkin durante sus actuaciones. Con el tiempo, Kuratkin se encariñó con el joven: le enseñó las diversas complejidades de los hombres fuertes del circo y lo entrenó en el equilibrio con objetos pesados. Y unos meses más tarde, Alejandro recibió su propio y pequeño acto: demostrando fuerza, arrojó una piedra enorme sobre su cabeza de mano en mano.

Le escribió a su familia que estaba estudiando diligentemente para convertirse en maquinista de locomotoras.

Esto era sólo en parte mentira: Zass realmente puso toda su alma en el arduo trabajo de un artista de circo.

La carpa del circo de Andrzhievsky funcionó durante seis meses en Orenburg y los asentamientos cercanos, y tan pronto como las tarifas comenzaron a bajar, la compañía se preparó para partir. Zass tuvo que tomar una decisión difícil: ir a ver a su padre en Saransk e informarle sobre su elección de camino en la vida o continuar abiertamente su carrera circense. Andrzhievsky, al enterarse de esto, ordenó a Zass que regresara a casa, se arrepintiera y confiara en la misericordia de su padre. Rechazó todas las peticiones del joven de llevarlo con él.

Sin embargo, Zass no regresó a casa en absoluto. Tomó el tren a Tashkent y, al llegar a la ciudad, se dirigió inmediatamente al circo del famoso empresario Yupatov. Había oído hablar mucho de Philip Afanasyevich. Yupatov mantuvo sus circos en Tashkent, Samarcanda y Bukhara; sus compañías incluían a las "estrellas" más famosas, cada una de ellas un especialista insuperable en su género.

La actuación de la compañía de Tashkent causó una gran impresión en Zass. Después del Circo Andrzhievsky, las representaciones nos sorprendieron con su técnica única, su brillante invención y su pureza de ejecución. Cuando terminó la actuación, el joven se dirigió al maestro de ceremonias para hablar. Se presentó como artista del Circo Andzhievsky y explicó de manera muy sencilla su deseo de conseguir un trabajo con Yupatov: "Quiero ganar más". Media hora más tarde ya estaba invitado a negociar con el director del circo, quien, sin apenas mirar a Zass, anunció que estaba dispuesto a contratarlo como peón con la condición de que pagara un “depósito de integridad” de 200 rublos. . Alejandro no tenía esa cantidad de dinero y le dieron una semana para conseguirlo.

A la mañana siguiente escribió una carta a su padre diciéndole que había encontrado un trabajo prometedor con un buen salario. Escribió que una gran empresa le ofreció formación, pero le exigió el pago de 200 rublos como prueba de integridad. Cuatro días después, su padre le entregó la cantidad de dinero necesaria junto con sus felicitaciones, y Zass se convirtió en participante pleno de las actuaciones de Yupatov.

Circo Yupatov

Inicialmente, se convirtió en asistente del legendario entrenador Anatoly Durov. Después de seis meses de trabajar en su equipo, Alexander fue transferido inesperadamente al puesto de cajero. El salario en este lugar era más alto, y Zass incluso logró pagar la deuda con su padre, quien ahora no profundizó particularmente en la esencia del trabajo "rentable" de su hijo. Y pronto lo devolvieron a la arena, pero no a Durov, sino a la compañía de jinetes. Tan pronto como Alejandro se sintió cómodo en esta amigable y alegre compañía, fue trasladado a los trapecistas. Así crió Philip Afanasyevich a los jóvenes artistas de circo. Para identificar sus verdaderas inclinaciones, y también para tener sustitutos si fuera necesario, los “pasó” por muchas especialidades. Zass, a pesar de que le gustaba el trabajo, no se quedó mucho tiempo con las trapecistas y fue enviada a un grupo de luchadores liderados por el gigante de 140 kilogramos Sergei Nikolaevsky.

Algún tiempo después, después de numerosas discusiones, nació un plan para que Alexander actuara de forma independiente, sin relación con los combates de lucha libre. La base fue ejercicios de fuerza, en el que Zass fue especialmente bueno: rompiendo cadenas con la fuerza del pecho y las manos, doblando barras de hierro. Estos trucos se complementaron con números menos difíciles, pero también muy efectivos. Por ejemplo, demostrar fuerza. Musculos pectorales Alejandro yacía boca arriba y sobre su pecho había una plataforma con capacidad para diez personas. Alexander también pudo sostener con éxito entre los dientes la plataforma en la que estaban sentados los dos luchadores más pesados.

La gente acudió en masa a las actuaciones de Yupatov y la taquilla fue excelente. Sin embargo, la felicidad de los artistas del circo dura poco. Una oscura noche de agosto, la colección de animales del circo se incendió. Quizás el asunto no estuvo exento de competidores, pero no fue posible averiguarlo. Los daños causados ​​por el incendio fueron catastróficos: la mayoría de los animales murieron quemados y se perdieron propiedades. No había nada que pagar a los artistas y la compañía se disolvió. Los jinetes partieron hacia el Cáucaso, Durov fue a San Petersburgo y Alexander Zass, junto con seis luchadores, fue a Asia Central. En el camino, los atletas se ganaban la vida actuando y el escenario para ellos era, en el mejor de los casos, la plaza central del pueblo y, más a menudo, una calle o una carretera. Así, los hombres fuertes demacrados y debilitados llegaron a Ashgabat, donde consiguieron un trabajo en la carpa del circo de un tal Khoytsev.

Circo Khóytsev

Con la llegada de los artistas de Yupatov, el circo de Khoytsev se convirtió principalmente en un circo de lucha libre, ya que en su contexto todos los demás géneros estaban perdiendo. Actuando en varias ciudades y pueblos como un luchador normal, Alexander continuó entrenando intensamente. Su día comenzó con una carrera de tres kilómetros, luego hubo ejercicios para romper cadenas y con barras de hierro: las dobló sobre su rodilla, las enrolló en espiral y las ató con un nudo. Dedicó mucho tiempo al desarrollo de la espalda y los músculos pectorales. Habiendo terminado Ejercicio de mañana Zass descansó y entrenó por segunda vez por la noche. Durante estas clases, el atleta practicó equitación con salto, practicó el equilibrio, desarrolló la fuerza de la mandíbula y el cuello levantando del suelo vigas de acero de 170 kilogramos.

Tales actividades le ayudaron a ganar más masa muscular, que era necesaria no tanto para realizar varios trucos, sino para obtener una apariencia "comercial", ya que durante mucho tiempo no se tomó en serio a Zass en la arena. De hecho, en una época en la que en el atletismo mundial los héroes de 150 y 170 kilogramos eran considerados la encarnación del poder físico, el bajo y delgado Zass con sus 168 centímetros de altura y 75 kilogramos de peso lo pasó mal en comparación con ellos. Más tarde, Alexander Ivanovich escribirá que "los bíceps grandes no pueden considerarse un criterio de fuerza, así como una barriga grande no es un signo de buena digestión". Afirmó que

un hombre corpulento no tiene por qué ser fuerte, y un hombre de complexión modesta no tiene por qué ser débil, y toda la fuerza está en los tendones, que es lo que hay que entrenar.

Durante una gira por el circo Khoytsev, Zass finalmente encontró una citación que le ordenaba presentarse para el servicio militar.

Servicio militar

Los reclutas fueron llamados según su lugar de nacimiento, y Alejandro tuvo que ir a Vilna, de donde era. Allí le afeitaron la frente y lo asignaron a servir en el 12.º Regimiento de Infantería de Turquestán, ubicado en la frontera con Persia. Durante sus tres años de servicio, trabajó como instructor de gimnasia y también continuó practicando lucha libre y equitación.

La vida en Krasnoslobodsk

Al final servicio militar Zass se fue a Simbirsk (Ulyanovsk), donde le ofrecieron un puesto como entrenador de atletas, y después de un tiempo se mudó más cerca de su familia en la ciudad de Krasnoslobodsk, donde él y su padre compraron un cine. Sin embargo, las cosas no le salieron bien y se vio obligado a volver a dedicarse al levantamiento de pesas. Zass comenzó a realizar presentaciones en solitario y, al mismo tiempo, desarrolló nuevos trucos de poder únicos. Las primeras ofertas de trabajo llegaron de varios circos, pero entonces comenzó la Primera Guerra Mundial.

Guerra

La movilización se produjo apresuradamente y Zass terminó en el 180.º Regimiento de Infantería Vindavsky, que fue trasladado de Saransk a Lublin al comienzo de la guerra. Alexander Ivanovich se alistó en el reconocimiento del regimiento y, como parte de un pequeño grupo, llevó a cabo incursiones a caballo en la retaguardia enemiga. Un pedante y ardiente "funcionario del régimen" en la vida pacífica, en el frente se convirtió en un guerrero severo y apuesto. Se sabe que fue ascendido al rango por su valentía en el combate. También hay una leyenda sobre cómo

Durante la siguiente incursión, el semental Zass resultó herido en la pata delantera. El deportista no abandonó al animal en apuros, esperó hasta el anochecer, se echó el caballo a los hombros y salió con él a nuestras trincheras.

Alexander Ivanovich no luchó en el frente por mucho tiempo; durante la siguiente batalla, un proyectil explotó junto a él y golpeó ambas piernas del héroe ruso con metralla. Despertó en un hospital austriaco. Allí fue operado, pero la primera operación no tuvo éxito y pronto Alexander Ivanovich se sometió a una segunda y una tercera. Las heridas no querían cicatrizar adecuadamente y los médicos advirtieron al deportista que podría tener que perder las piernas. Abandonado a su suerte, Zass utilizó algunos de los principios de sus ejercicios pasivos. Continuó estudiando mucho todos los días hasta que todos los temores de perder las piernas desaparecieron por completo. La recuperación total no se produjo de inmediato. Al principio, Alexander Ivanovich aprendió a moverse con muletas y ayudó a cuidar a otros prisioneros. Y cuando pudo moverse sin muletas, lo trasladaron a un campo de prisioneros de guerra.

Cautiverio y primera fuga.

En esta “institución” todo era diferente. Se alimentaban mal y se veían obligados a trabajar mucho; desde la mañana hasta la tarde, los prisioneros estaban ocupados construyendo carreteras y hospitales temporales para los heridos de ambos lados, que seguían llegando en cantidades incontables. Zass pasó aproximadamente un año en este campamento. El lugar estaba bien vigilado, el cuartel estaba rodeado de alambre de púas. Junto con otro prisionero llamado Ashaev, Alexander Ivanovich comenzó a prepararse para escapar. Con gran dificultad, los amigos lograron conseguir un mapa de vías de tren sin carreteras y una pequeña brújula, casi de juguete. También lograron salvar algunas provisiones. La última barrera para escapar fue el alambre de púas, del que colgaban cientos de campanas y latas. Esforzando sus cerebros en busca de una salida, los prisioneros muy pronto llegaron a la conclusión de que sólo tenían un camino más allá del cable: hacer un túnel. En las noches sin luna, Zass y Ashaev cavaban un hoyo y, cuando lo terminaban, escapaban. Al amanecer, cansados ​​y exhaustos, corrieron hacia el bosque y se refugiaron bajo la sombra de los árboles. No hubo persecución. El objetivo de los fugitivos era llegar a los Cárpatos, donde, en su opinión, se encontraban los puestos de avanzada del ejército ruso. Sin embargo, estos planes no estaban destinados a hacerse realidad; al sexto día llamaron la atención de una patrulla de la gendarmería de campaña. Intentaron escapar, pero fueron alcanzados y, tras ser brutalmente golpeados, fueron llevados a la comandancia más cercana. Después del interrogatorio, Zass y Ashaev, para su sorpresa, no fueron fusilados, sino enviados de regreso al campo. Allí los fugitivos fueron llevados ante un tribunal militar, que les dio una decisión relativamente "suave": fueron condenados a treinta días de aislamiento a pan y agua. Al final del castigo, los prisioneros fueron devueltos a sus antiguas funciones, pero fueron trasladados a otra parte del campo más vigilada. Aquí Alexander Ivanovich permaneció varios meses más y luego, debido a la falta de fuerza masculina, fue enviado a Hungría Central a una finca que criaba caballos.

Segundo escape

La vida aquí resultó ser mucho más fácil, y después de un par de meses, aprovechando la falta de atención de los guardias, Zass y un cosaco llamado Yamesh abandonaron este lugar. Esta vez el atleta ruso estaba mucho mejor preparado, tenía un mapa y una brújula fiables y suficiente dinero. Permanecieron en libertad durante dos meses y medio, hasta que una patrulla los atrapó cerca de la ciudad rumana de Oradea. Los amigos fueron encerrados en la prisión de la ciudad, y cuando se reveló que ésta era la segunda fuga de Alexander, lo metieron en una oscura casamata subterránea durante seis semanas. Después de esto, fue trasladado a una celda regular y se dedicó a trabajos penitenciarios menores. Y luego lo trasladaron al trabajo de calle, lo que empujó a Alexander Ivanovich a otro intento escapar.

Tercera fuga, trabajo en el circo y nuevamente cautiverio.

Esta vez, habiendo aprendido ya de la amarga experiencia, no intentó abrirse paso hacia las unidades rusas. Zass llegó a la ciudad rumana de Kolozsvar, donde se encontraba el famoso circo Herr Schmidt y pidió reunirse con el propietario. Alexander Ivanovich le contó abiertamente al director de la compañía sobre sus problemas, así como sobre sus actividades en los circos rusos. Afortunadamente, el programa de Schmidt no incluía atletas ni luchadores de fuerza. Las historias de Zass sobre los trucos que podía mostrar convencieron al dueño. Schmidt quedó satisfecho con las primeras actuaciones del héroe ruso, quien, por cierto, estaba lejos de estar en su forma. en mejor forma, lo ayudó a comprar ropa nueva y le pagó un gran anticipo. Sin embargo, la suerte de Alexander Ivanovich no estaba destinada a durar mucho. Carteles de circo que anuncian la aparición de "The Most hombre fuerte en el planeta" llamó la atención del comandante militar local. Curioso por saber por qué un tipo tan excelente no sirvió en el ejército austríaco, llegó al circo y en la tarde del mismo día descubrió que Zass era un prisionero de guerra ruso. Teniendo en cuenta que Alexander Ivanovich no mató ni mutiló a nadie durante sus fugas.

el tribunal militar se limitó a encarcelarlo en la fortaleza hasta el final de la guerra

Zass fue colocado en un sótano húmedo y frío, al que penetraban el aire y la luz a través de una pequeña ventana situada a una altura de seis metros y que daba a un foso con agua. Le esposaron las piernas y los brazos, que se quitaban sólo dos veces al día durante la alimentación.

Cuarta y última fuga

Escapar parecía imposible, pero el héroe ruso no se desanimó. Recomponiéndose, comenzó a entrenar. Encadenado en brazos y piernas, trabajó duro: hizo pasos de ganso, flexiones hacia atrás, sentadillas, tensó los músculos, los mantuvo "encendidos" y se relajó. Y tantas veces al día. La ostentosa humildad y obediencia cambiaron un poco las condiciones de su detención. Tres meses después, a Zass se le permitió caminar diariamente media hora por el territorio de la fortaleza y, después de un tiempo, conociendo su pasado circense, le ofrecieron entrenar perros locales. Alexander Ivanovich estuvo de acuerdo, liberándose así de los grilletes de las piernas y ganando algo de libertad para sus manos. Esto resultó ser suficiente para él. Después de un tiempo, el hombre fuerte ruso logró su siguiente y última fuga.

Llegó con éxito a Budapest, donde consiguió un trabajo como cargador portuario. Zass permaneció en este trabajo durante bastante tiempo, recuperando gradualmente sus fuerzas. Y cuando el circo Beketov llegó a la ciudad, se dirigió allí, pensando en conseguir un lugar como atleta o luchador. Pero el director del circo, que atravesaba dificultades económicas, lo rechazó, aunque le entregó una carta de recomendación para el famoso luchador Chai Janos, que tenía su propia compañía. Este bondadoso húngaro trató a Alexander Ivanovich con atención. Después de escuchar la historia del héroe ruso y probarlo en un duelo, lo incorporó a su equipo.

La vida en Europa - Iron Samson

Durante los tres años siguientes, Zass actuó en el grupo de lucha libre de Chai Janos, alternando peleas en la alfombra con actuaciones con perros. Visitó Italia, Suiza, Serbia. Zass no regresó a la Rusia soviética, creyendo que, como soldado del ejército zarista, el camino hasta allí estaba cerrado para siempre. A principios de los años veinte, cansado de la lucha libre, el atleta se mudó al circo de su viejo amigo Schmidt, donde comenzó a realizar trucos atléticos que luego le dieron fama mundial. Por sugerencia del director, adoptó el nombre artístico de Samson, con el que el público europeo lo conocía desde hacía muchas décadas.

En 1923, Zass recibió una oferta inesperada para trabajar en París. Firmó un contrato, pero no permaneció mucho tiempo en la capital francesa. Un año más tarde, por invitación del director de programas de variedades británicos, Oswald Stoll, se fue a Inglaterra, donde vivió hasta el final de su vida. Es curioso que los representantes de Stoll, que conocieron al famoso hombre fuerte en la estación Victoria de Londres, al principio no prestaran atención al hombre bajo y fornido que no sabía ni una palabra de inglés. Sin embargo, pronto las fotografías del atleta ruso coparon las portadas de los periódicos locales. Visitó Bristol, Manchester, Glasgow, Edimburgo... Su fama creció y sus actuaciones despertaron un interés fantástico.

Actos de circo de Alexander Zass

Zass era verdaderamente único; el sentido común se negaba a creer en los números que interpretaba. Para demostrar la gigantesca carga que llevaba sobre sus hombros, construyó una torre especial. Estando en la cima, sostenía plataformas suspendidas con personas sobre sus hombros. En una de las fotografías, Zass carga sobre sus hombros a trece personas, entre ellas Winston Churchill. Zass desarrolló otro número único, "Projectile Man", a partir de un truco mostrado por otros hombres fuertes.

Atraparon una bala de cañón de nueve kilogramos disparada por un cañón, pero el héroe ruso eligió un proyectil de noventa kilogramos. Luego, junto con fundidores y herreros, desarrolló un cañón particularmente poderoso capaz de lanzar esta bala de cañón para que se deslizara a lo largo de una trayectoria determinada sobre la arena. Por cierto, los estudios técnicos de Alexander Zass le reportaron beneficios considerables en el futuro. Muchos años después, desarrolló el dinamómetro de muñeca, primero como aparato de competición y luego como aparato de entrenamiento. Las actuaciones exitosas en la captura de balas de cañón no le bastaron; Zass sabía muy bien cómo conquistar al público. Después de mucho pensar y calcular, se creó una pistola milagrosa que no disparaba con metal frío, sino con niñas. Volando ocho metros a través del escenario, invariablemente caían en manos del atleta.

Trabajando con un gato, Alexander Ivanovich levantaba fácilmente los camiones del suelo por un lado. Por lo general, tenía ansias de automóviles; en una u otra ciudad de Inglaterra le encantaba organizar "road shows". El hombre fuerte se tumbó en el suelo y coches llenos de pasajeros pasaron por encima de él, a lo largo de su espalda y piernas. En público, Zass también practicaba estiramientos con caballos. Al mismo tiempo, detuvo a dos caballos que corrían en diferentes direcciones.

Para avergonzar a los futuros karatekas, Zass rompió losas de hormigón con los puños y dobló vigas de hierro formando un patrón más intrincado que el de las puertas de la Abadía de Westminster. Las actuaciones tradicionales de Alexander Ivanovich eran: clavar enormes clavos en una tabla gruesa con la palma de su mano, volar bajo la cúpula del circo con una viga de 220 kilogramos entre los dientes, cruzar el escenario con un caballo de 300 kilogramos sobre sus hombros. Muchos atletas británicos famosos intentaron, sin éxito, repetir los trucos de Zass. Y el héroe ruso desafió a cualquiera que estuviera dispuesto a derribarlo con un puñetazo en el estómago. En esto también han participado profesionales en más de una ocasión. Hay una foto del campeón mundial de boxeo de peso pesado, el canadiense Tomi Burns, intentando derribar al héroe ruso.

El repertorio de rutinas de poder de Alexander Zass fue variado. Por ejemplo, llevaba un piano por la arena con un músico y un bailarín tocándolo. El peso total de su carga era de unos 700 kilogramos. Levantó a dos docenas de personas en la plataforma, acostadas con la espalda desnuda sobre una tabla tachonada de clavos, sosteniendo una piedra que pesaba 500 kilogramos sobre su pecho.

La vida en Inglaterra

En 1925, Zass conoció a la bailarina Betty, quien participó en uno de sus números. El atleta colgaba boca abajo bajo la cúpula del circo y sostenía entre los dientes una cuerda de la que colgaba una plataforma con una niña tocando el piano. Más tarde un tiempo corto comenzaron a vivir juntos. En 1975, Betty, de 68 años, diría: “Era el único hombre al que amaba de verdad”. Pero Alexander Ivanovich siempre fue popular entre las mujeres y correspondido. Betty lo perdonó mucho y sólo diez años después vida juntos en 1935 decidieron poner fin a su relación y seguir siendo amigos. Más tarde se casó con el mejor amigo de Zass, el payaso y jinete de circo Sid Tilbury.

Poco antes de la guerra, Alexander participó en el rodaje de la pequeña ciudad de Hockley, situada a cuarenta minutos en coche de Londres. Aquí vio un sitio en Plumberow Avenue que realmente le gustó. En 1951, Zass, Sid y Betty compraron esta casa para tres personas. Alexander Ivanovich vivió allí en visitas breves, durante los descansos entre giras. En 1954, Zass trabajó como administrador jefe del New California Circus en Wokingham y también actuó con sus famosos ponis y perros escoceses. El 23 de agosto del mismo año, la compañía de televisión BBC organizó la última actuación pública del deportista con trucos de poder. Y aunque ya tenía 66 años, los números mostrados fueron impresionantes. Después de esto, Zass continuó trabajando incansablemente, pero como entrenadora. Sin embargo, le gustaba incluir números de fuerza en sus programas como entretenimiento para el público. Por ejemplo, a la edad de setenta años llevaba dos leones por la arena en un yugo especial.

Conexión con la Patria

En el verano de 1960, Alexander Ivanovich recibió una carta desde Moscú de su hermana Nadezhda. Se inició una correspondencia entre ellos. En sus mensajes, Zass preguntaba si podía venir a visitar a sus familiares, quedarse en Rusia y conseguir un trabajo allí como entrenador o profesor de educación física. Y en 1961, cuando el circo soviético estaba de gira en Londres, el atleta se reunió con Vladimir Durov, nieto del legendario Anatoly Leonidovich, para quien trabajó como asistente en su juventud.

Muerte y memoria del legendario hombre fuerte.

En el verano de 1962 se produjo un incendio en la caravana de Zass. Alexander Ivanovich, de 74 años, se arrojó valientemente al fuego para salvar a sus animales. Al hacerlo, sufrió graves quemaduras en la cabeza y se dañó los ojos. Estas heridas lo destrozaron mucho. Sintió que no le quedaba mucho tiempo en este mundo y le dio a Betty instrucciones detalladas sobre su propio funeral. Uno de los principales deseos era la hora del entierro: "por la mañana, cuando el sol comience a brillar". Fue en esta época cuando los artistas de circo solían dejar sus asientos y salir a la carretera. Alexander Ivanovich murió el 26 de septiembre de 1962 en un hospital de Rochford, donde lo llevaron la noche anterior de un infarto. Fue enterrado en Hockley según sus deseos.

En 2008, en el centenario de la primera actuación del artista con números poderosos, se inauguró e instaló frente al edificio del Circo de Oremburgo un monumento a Alexander Zass, realizado por el escultor A. Rukavishnikov.

En 1925, las memorias de Alexander Zass se publicaron en Londres y en 2010 fueron publicadas en traducción al ruso por la Editorial de Libros de Orenburg. En el libro “El asombroso Sansón. Contado por él mismo... y no sólo” incluye también más de 130 ilustraciones: fotografías, documentos, carteles de circo.

Registros de fuerza

La pregunta más común que escuchó Alexander Zass fue cómo logró volverse tan fuerte. A lo que el deportista respondió sinceramente:

Mi fuerza es el resultado de un trabajo agotador, una tensión increíble no solo de toda la fuerza física, sino también espiritual hasta el final.

• llevaba un caballo o un piano por la arena con un pianista y un bailarín situados en la tapa;
• atrapó con sus manos una bala de cañón de 9 kilogramos que salía volando de un cañón de circo desde una distancia de ocho metros;
• arrancó del suelo una viga de metal con asistentes sentados en sus extremos y la sostuvo entre los dientes;
• después de pasar la espinilla de una pierna por el lazo de una cuerda fijada debajo de la cúpula, sostuvo entre los dientes una plataforma con un piano y un pianista;
• acostado con la espalda desnuda sobre una tabla tachonada de clavos, sostenía sobre su pecho una piedra de 500 kilogramos, que era golpeada por el público con mazos;
• en la famosa atracción "Projectile Man", atrapó con sus manos a un asistente que salía volando de un cañón de circo y describía una trayectoria de 12 metros sobre la arena;
• rompió los eslabones de las cadenas con los dedos;
• Clavó clavos en tablas de 3 pulgadas con la palma desprotegida y luego los sacó, agarrando la cabeza con el dedo índice.
• Con su propio peso de 66 kg, el joven Zass giró (presione con desviación del torso) con su mano derecha 80 kg.

Libros sobre Alexander Zass

“Increíble Sansón. Contado por él... y más"

Ofrezco al lector una traducción de "El asombroso Sansón" al ruso. Como ilustraciones, el libro utiliza materiales donados en 2006 por la Fundación Benéfica Orenburg Eurasia al Museo de Historia de Orenburg. Archivos estatales Región de Orenburg, fotografías de Igor Khramov, Rustem Galimov, Oleg Kudryavtsev, Sergei Zemtsov, fotografías y documentos proporcionados por Richard y Leslie Wingow, Dan Leonard, Jacqueline Ricardo (Gran Bretaña), copias de documentos proporcionadas por Yuri Vladimirovich y Liliya Fedorovna Shaposhnikov (Moscú). )

"El secreto de Hierro Sansón"

Era raro que un niño en la Unión Soviética no tuviera en sus manos el libro "El secreto de Sansón de hierro" de Alexander Drabkin y Yuri Shaposhnikov. Una historia fascinante sobre un atleta, con juventud soñaba con trabajar en un circo, trabajó duro por su cuenta y finalmente se convirtió Sansón legendario, abrió el mundo de la fuerza y ​​el deporte a miles de niños. Fue este maravilloso libro, publicado en cien mil copias en 1973, e incluso publicaciones posteriores de "Cartas desde Hockley" de uno de sus autores, el sobrino de Alexander Zass, Yuri Vladimirovich Shaposhnikov, los que se clasificaron entre citas en la Internet en ruso. .

• • En la URSS, casi hasta la muerte de Alexander Zass, prácticamente no se sabía nada sobre él: "Sansón" era considerado "ajeno" al sistema soviético.
  • Cuando actuaba en Europa, era el artista más buscado.
  • al final de su vida inventó un dinamómetro de mano, diseñó y fabricó un cañón de circo para la atracción "Projectile Man".
  • desarrollado propio sistema entrenamiento - destinado a fortalecer los tendones. Este sistema fue utilizado con éxito por el artista marcial Bruce Lee.
  • En la familia de Alexander Zass, además de él, se distinguían por su extraordinaria fuerza: padre, hermano y hermana.

Fotos de Alexander Zass

"No creo en los músculos grandes a menos que haya fuerza real en los tendones".

"Los bíceps grandes no son señal de fuerza, así como una barriga grande no es señal de buena digestión".