La delgadez se adapta a una mujer que ha mantenido su salud. Una dieta de té verde es una forma suave de deshacerse de los kilos de más sin sobrecargar el cuerpo con huelgas de hambre y actividad física excesiva.
La dieta del té limpia el cuerpo, obligando a los sistemas internos a funcionar mejor, pero no lleva el proceso a los extremos. Bebe té verde si quieres adelgazar sin estrés.
El té verde hace tiempo que dejó de ser una curiosidad y está incluido en la dieta diaria de muchas personas. Al preparar otra taza de nuestra bebida favorita, recordamos que es saludable, ¡pero no olvidamos lo saludable que es!
EN China antigua Durante mucho tiempo, el derecho a beber té verde se concedía únicamente a los miembros de la familia imperial y a los representantes de la aristocracia. Luego, la “bebida de los emperadores” pasó a ser propiedad de la medicina china debido a sus propiedades curativas. El elixir verde de la salud puede fortalecer rápidamente la inmunidad debilitada y restaurarla. vitalidad mediante la limpieza del cuerpo.
Propiedades beneficiosas del elixir de salud.
Los beneficios del buen té verde han sido demostrados no sólo por miles de años de uso en medicina en varios países del Este, sino también por investigaciones científicas modernas.
- Longevidad. Una investigación japonesa ha encontrado un fuerte vínculo entre el consumo de té verde y la longevidad. La salud se preserva proporcionando Operación adecuada hígado (reduciendo el riesgo de obesidad) y limpieza regular de los vasos sanguíneos, además de aumentar su elasticidad. Si quieres vivir mucho tiempo, debes beber té verde.
- Corazón agradecido. tiene un efecto beneficioso sobre el sistema cardiovascular. Las sustancias beneficiosas de la bebida penetran fácilmente en la sangre, limpiando los vasos sanguíneos de depósitos peligrosos (eliminando el colesterol, el exceso de grasa) y al mismo tiempo tonifican el tejido muscular del corazón. Como resultado, es posible combatir con mayor éxito la taquicardia, los ataques cardíacos y los accidentes cerebrovasculares, la aterosclerosis y la hipertensión.
- Normalización procesos internos. El té verde es sumamente útil para normalizar la presión arterial, así como los procesos metabólicos y digestivos, por lo que el té verde favorece la pérdida de peso. Además, la bebida regula el contenido de sal en el organismo, favoreciendo la eliminación del exceso.
Rica composición de té verde.
Cincuenta mil componentes son una composición digna de una bebida al alcance de todos. Los beneficios los proporciona un rico complejo vitamínico (A y C, B1 y B2, PP y K), una gran cantidad de sustancias que el organismo necesita (yodo y zinc, cobre y potasio, flúor y calcio, magnesio y fósforo) y muchas Compuestos orgánicos beneficiosos (teína, catequinas, diversos minerales).
El té verde es especialmente beneficioso debido a:
- La teína es un análogo suave de la cafeína y, por tanto, favorece una leve mejora del bienestar. La bebida debe ser consumida por personas que necesiten una fuente adicional de vigor y Que tengas buen humor, así como aquellos que trabajan con una gran cantidad de información: el alcaloide activa perfectamente la actividad cerebral.
- Las catequinas son poderosos antioxidantes que ayudan a limpiar el cuerpo a nivel celular (resistir el cáncer), eliminar toxinas (limpiar los vasos sanguíneos y los tejidos). órganos internos), saturando el cuerpo con polifenoles (aumentando la inmunidad).
- Los minerales son la base del cuerpo. ¿Quieres que tu cabello brille, tus dientes permanezcan blancos y tus uñas fuertes y uniformes? Intenta beber té verde al menos una vez a la semana.
Pierda peso, pero no más ecológico: considere las contraindicaciones
No todos los tés verdes que se venden en las tiendas son igualmente saludables. La composición depende en gran medida de la variedad, así como del método de procesamiento y las condiciones de almacenamiento. Por lo tanto, al comprar, guíese no solo por el nombre sonoro: estudie cuidadosamente el contenido.
¿No estás seguro de si una bebida en particular es adecuada para bajar de peso? Es mejor consultar a un nutricionista competente, especialmente si decide pedir té de China. Algunas variedades se utilizan sólo en raras ceremonias del té o con fines medicinales bajo la supervisión de un médico. Sin dicha información, usted puede causarse graves daños.
El elixir verde no sólo puede mejorar tu salud, sino también debilitarla.
- Problemas agudos en el sistema digestivo. Las personas que padecen diversas enfermedades del sistema digestivo no deberían beber té verde en absoluto. La bebida causará un gran daño a los pacientes que padecen úlceras abiertas, formas graves de gastritis y diversas enfermedades del duodeno. Si la tentación es demasiado grande, abandona el té verde, al menos antes de acostarte, para no darle a tu cuerpo trabajo extra por la noche.
- Embarazo y lactancia. La maternidad no es fácil para todas las mujeres: todas las enfermedades latentes a menudo se agravan. El cuerpo comienza a reaccionar intensamente ante cualquier sustancia entrante. Incluso el simple té verde puede perjudicar el desarrollo del feto y la condición de la mujer. Es mejor limitar temporalmente el consumo de su bebida favorita a 2-3 tazas débiles por semana. Esto ayuda a reducir el riesgo de reacciones alérgicas y excitabilidad excesiva.
- Trastornos del sueño. La noche es un momento de descanso y recuperación, por lo que el té verde puede ser perjudicial si se bebe poco antes de acostarse. Recuerde que la composición contiene muchas sustancias estimulantes que pueden acumularse en el organismo. No debes beberlo antes de acostarte si no quieres irritarte y sentirte ansioso. Incluso pequeñas dosis de teofilina o teobromina (que se encuentran en muchas variedades) tomadas antes de acostarse pueden provocar pesadillas.
No en vano, el té verde se ha considerado durante mucho tiempo un medicamento: su consumo excesivo puede causar un daño importante y obligar al cuerpo a trabajar para desgastarse. Vale la pena recordar esto especialmente para las personas que están desconcertadas por la pregunta: "¿Cómo perder peso con té verde?".
Cómo utilizar el té verde para bajar de peso.
Las mujeres chinas enfrentan un problema sobrepeso, rara vez recurren a medicamentos, dietas estrictas o intensas entrenamiento físico. ¡El té verde normal es el que más ayuda! Lo principal es beberlo correctamente y también elegir sabiamente la variedad y el método de elaboración. ¿Cómo adelgazar con té verde? Las técnicas más sencillas son muy útiles.
Técnica suave: pérdida de peso suave y fortalecimiento del cuerpo.
¿Has decidido adelgazar con té verde? Comience con un método de curación sencillo basado en la sabiduría de la medicina china. Exceso de peso es mejor reducirlo gradualmente, mientras al mismo tiempo fortalece los músculos (moderado ejercicio físico) y piel (masajes con aceites y cremas nutritivas).
Empiece temporalmente a beber exclusivamente té verde (necesariamente sin azúcar). La bebida debe ser moderadamente fuerte, así que use bolsitas de té o determine empíricamente su nivel de fuerza. Con este enfoque, se pierden entre 4 y 5 kilogramos por semana, incluso sin restricciones dietéticas.
Una dieta de té verde no tolera las huelgas de hambre, ya que obliga a trabajar más a los riñones (estimulando el proceso diurético) y al metabolismo (acelerando el funcionamiento del sistema digestivo).
Es recomendable controlar la duración de la dieta del té. Es correcto alternar el mes del "té" con un largo período de consumo normal de alcohol (agua, jugos, compotas, bebidas lácteas), entonces los beneficios de la etapa de ayuno serán más notorios.
Días de ayuno con té verde.
¿Hay demasiados kilos de más? Entonces será difícil prescindir dietas estrictas y pesado actividad física. De uso diario gran cantidad Tendrás que dejar el té para no sobrecargar tu cuerpo. ¡Pero puedes tener un día de ayuno especial una vez a la semana!
¿El té verde ayuda a perder peso si se toma de forma irregular? ¡Y cómo! Especialmente en combinación. Se debe llevar a ebullición un litro y medio de leche desnatada y luego preparar cuatro cucharadas de té verde (puede hacerlo sin un "tobogán"). La bebida debe reposar durante unos 20 minutos, luego sería aconsejable colarla bien para evitar la formación de una fuerza excesiva. Puedes usar bolsitas de té, pero los beneficios serán mayores al prepararlo.
Es necesario beber cócteles de té con leche en pequeñas porciones durante todo el día. Algunas personas prefieren la versión fría, mientras que otras prefieren beberla caliente. Además del té, el cuerpo necesita reponer su equilibrio hídrico; intente beber al menos 1,5 litros. agua limpia además de una bebida dietética.
Un día de ayuno con leche y té tiene un gran efecto sobre la función intestinal. Los beneficios se sienten después de la primera experiencia: su bienestar mejora, su sistema inmunológico se fortalece y las dietas se vuelven más efectivas. Puede beber un cóctel de este tipo no más de una vez al mes para que el cuerpo tenga tiempo de responder completamente a la recuperación.
Este método solo puede ser utilizado por personas que no tengan ningún problema especial con el sistema digestivo. Para evitar que un día de ayuno te cause daño, es importante asegurarte de no tener gastritis ni úlceras. ¡Asegúrese de visitar a un terapeuta antes de usarlo!
Además, es importante elegir el momento adecuado para un día de ayuno: un cóctel saludable desencadena una poderosa limpieza del cuerpo, por lo que conviene quedarse en casa todo el tiempo para no meterse en una situación incómoda. Algunas personas experimentan frecuentes ganas de mirar al baño casi inmediatamente después de tomar la mezcla de té con leche por primera vez, otras reaccionan tarde (más cerca de la noche).
Las reinas de belleza beben té verde
Casi todo el mundo puede beber té verde con moderación. Pero es necesario utilizarlo correctamente para bajar de peso. Para mejorar su apariencia externa, no es necesario dañar su salud: hágase un examen antes de comenzar la dieta del té.
Al pasar un análisis de sangre general y verificar el estado del tracto gastrointestinal, se pueden identificar rápidamente contraindicaciones o garantizar la ausencia de efectos secundarios del "tratamiento" con té verde.
¿Está bien tu salud? Siéntete libre de empezar a beber la bebida de los Emperadores para prolongar periodo activo tu vida, mejora el funcionamiento de tus órganos internos, pierde peso y consigue el aspecto floreciente que deseas.
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Té verde para bajar de peso es lo suficientemente eficaz como para que este tema se convierta en tema de acalorados debates en todas las compañías de mujeres. Entonces, ¿el té verde adelgaza o no? ¿Cuánto debes beber al día? ¿Qué pasa si añades un par de tartas de queso a tu té? ¿No habrá ningún daño? Intentemos responder a estas y otras preguntas.
El té verde para bajar de peso combina dos aspiraciones aparentemente opuestas: el amor primordial por "beber té" para los rusos y el deseo no menos primordial de adelgazar.
Té verde para adelgazar: botánica entretenida
El té verde para adelgazar se bebía durante el reinado de los primeros emperadores chinos. Por supuesto, no estamos hablando de beber solo una bebida de té (como muchos creen) y negarse por completo a comer; una monodieta de este tipo no le ayudará a perder peso, pero le llevará a una cama de hospital.
La cuestión es sustituir temporalmente todas las demás bebidas que estás acostumbrado a beber por té de hojas verdes sin azúcar. Así se consigue la pérdida de peso: de media, unos 5 kg en 4-6 semanas. Quizás no tanto como le gustaría, pero tenga en cuenta que su dieta no cambia de ninguna manera.
Por cierto, el té verde es útil no sólo en dietas de adelgazamiento, sino también para la salud y la belleza: este producto es extremadamente rico en antioxidantes (catequinas), que ralentizan el proceso de envejecimiento del organismo.
Además, el té verde normaliza la presión arterial, elimina toxinas y sales de metales pesados del organismo y detiene los procesos inflamatorios. El té verde contiene cierta cantidad de cafeína, siendo un bioestimulante natural no peor que el café, pero sí mucho más delicado.
Cuando se consume con regularidad, el té verde fortalece perfectamente las paredes de los vasos sanguíneos, restaura su elasticidad y conductividad. Pero volvamos al tema de perder peso...
¿Cómo actúa el té verde para bajar de peso?
El té verde favorece la pérdida de peso no sólo por el hecho de que... También se conocen otras propiedades beneficiosas de esta bebida, por ejemplo:
- El té verde para bajar de peso es un diurético suave, lo que significa que ayuda a eliminar exceso de liquido del cuerpo. A pesar de que el té verde no se suele beber con leche añadida, para perder peso se puede violar esta etiqueta gastronómica: si se añade un poco de leche desnatada (no más del 0,5%) al té verde, el efecto diurético aumentará significativamente. y el líquido se eliminará más activamente. Además, ésta no es mala;
- Los polifenoles, que se encuentran en exceso en el té verde, ayudan a aumentar el intercambio de calor en el cuerpo al procesar las grasas almacenadas. Los estudios han demostrado que si bebes de 3 a 6 tazas de té verde al día, la cantidad de grasa que quemas aumentará aproximadamente un 45%;
- uno de propiedades beneficiosas té: la capacidad de reducir los niveles de azúcar en sangre, lo que significa que es muy propicio para perder peso: basta con beber una taza de té verde media hora antes de las comidas para que durante el almuerzo pueda comer una cantidad de comida mucho menor de lo habitual. .
Una de las dietas más cómodas para adelgazar es la dieta del té verde. Es muy fácil de utilizar, no requiere renunciar a muchos productos y es bastante eficaz. Sin embargo, como la mayoría de dietas, la dieta del té verde tiene varias variedades.
La más placentera es una dieta durante un mes. Su dieta tiene un alto valor nutricional y se compone de una variedad de alimentos. La dieta del té durante una semana es un poco más estricta: su menú contiene una serie de restricciones y reglas. Y de forma muy extrema, se puede perder peso con la ayuda del té verde en tres días; esta dieta también existe, aunque no ha sido aprobada por nutricionistas ni médicos.
La base de todas las variedades de dieta del té es el té verde aromático. Mientras tanto, las revisiones sobre las dietas de té verde indican que algunas personas no pierden peso con una dieta de este tipo, sino que, por el contrario, ganan kilos de más.
¿Cuántas calorías tiene el té verde?
El té verde es una bebida elogiada desde hace miles de años. diferentes rincones Tierra. Calma perfectamente la sed, es un poderoso antioxidante y ayuda a limpiar y rejuvenecer el organismo. El efecto de la dieta del té verde se basa en esta capacidad de eliminar desechos y toxinas del organismo.
Bebiendo 5-6 tazas de bebida aromática al día, puedes perder varios kilogramos fácilmente. El té verde ayuda a reducir el apetito y durante mucho tiempo se creyó que era un producto bastante saciante: en el este, las hojas de té se añaden a la carne y platos de pescado, así como en ensaladas y sopas.
Entonces, ¿cuántas calorías tiene el té verde? Bastante: solo 3-5 kcal por 100 ml. Esta es una cantidad insignificante y ni siquiera vale la pena tenerla en cuenta. Pero ¡atención! El contenido calórico de una taza media (100 ml) de té verde con una cucharadita de azúcar es de 35 kcal, de dos, 63 kcal. Es decir, si bebes té verde con azúcar, su contenido calórico aumenta casi 20 veces. Y esto debe tenerse en cuenta al seguir una dieta de té verde: al seguir la dieta, el té se bebe sin agregar azúcar, miel ni edulcorantes.
Dieta del té verde durante un mes.
Con esta dieta podrás perder 5-8 kg en un mes. Los principales alimentos prohibidos en una dieta mensual de té verde:
- Todo tipo de pan;
- Productos de masa;
- Fideos;
- Conservas, carnes ahumadas, carnes grasas;
- Comida frita;
- Limonada;
- Alcohol;
- Confitería;
- Azúcar y sal.
Se pueden comer carnes y pescados magros hervidos, lácteos y productos lácteos fermentados, papillas de diversos cereales, frescas y hervidas o. estofado de vegetales, frutas.
Debes beber al menos 5-6 tazas de té verde sin azúcar al día. Las porciones no deben ser grandes. Beba muchos líquidos; además del té verde, es necesario beber al menos 1,5 litros de agua al día.
Un ejemplo de menú para una dieta mensual de té verde:
Desayuno: requesón – 100 g, huevo cocido;
Almuerzo: dos peras, una manzana;
Almuerzo: carne o pescado hervido – 150 g, ensalada de repollo y pepino con hierbas, sazonada aceite vegetal;
Merienda: un vaso de jugo fresco de cualquier fruta o verdura;
Cena: trigo sarraceno o avena– 100 g, tomates – 2 piezas, manzana;
El momento más desagradable es que todos los platos se preparan sin sal, pero como indican las revisiones, la dieta del té verde no pierde nada con esto. Sólo es difícil el primer día y luego el cuerpo se acostumbra rápidamente. sabor inusual, y la falta de sal ya no es una carga.
Dieta del té verde durante 7 días.
El principio de la dieta es el mismo: bebemos de 5 a 6 tazas de té verde al día, no agregamos sal a la comida y también agregamos frutas ricas en calorías (higos, plátanos, uvas), huevos, carne. , crema agria, requesón graso, patatas, sémola a la lista de alimentos prohibidos. cebada perlada, miel y frutos secos.
Es mejor no condimentar las ensaladas con aceite vegetal, solo espolvorearlas con jugo de limón para darle sabor. Se permiten platos de pescado, champiñones y nueces (excepto maní y anacardos) bajos en grasa hervidos o guisados. Los mejores cereales son el trigo sarraceno y la avena; puedes utilizar copos de cinco tipos de cereales. Las gachas se preparan solo en agua; para realzar el sabor, se permite agregar verduras, semillas y semillas de sésamo.
Se aceptan frutas frescas en cualquier cantidad, así como una variedad de jugos recién exprimidos y ensaladas de frutas.
Según las revisiones, la dieta del té verde le permite perder de 4 a 5 kg en una semana. En principio, si se tolera bien, la dieta de siete días se puede prolongar una semana más, y durar 14 días, pero no más.
Dieta del té verde durante 3 días.
Esta dieta es increíblemente ascética: los tres días puedes beber té verde sin restricciones y comer un puñado de frutos secos. Todo. Esto completa la dieta del té de tres días.
La pérdida de peso es de unos 2,5-3 kg en tres días. No debe repetirse antes de 2 semanas después.
Bajar de peso con té verde con leche
El té verde con leche garantiza la pérdida de peso, un método que no es más que una variación de la dieta habitual del té. La duración es de sólo 5-6 días, pero durante este tiempo se pueden perder entre 5 y 6 kg de exceso de peso.
Para hacer una dieta a base de té verde con leche, es necesario preparar esta bebida eficaz para bajar de peso de una manera especial: primero, enjuague las paredes de la taza con agua hirviendo, agregue la cantidad requerida de té verde seco, vierta agua hirviendo hasta la mitad y deje durante 2-3 minutos. Después de esto, puedes agregar leche tibia.
La dieta del té verde con leche para adelgazar se compone de verduras, frutas, frutos secos, gachas desmenuzables y nueces. Solo puedes comer 2 veces al día: por la mañana y durante el almuerzo. El resto del tiempo, sólo té con leche.
A pesar de la escasa dieta, las revisiones sobre la dieta del té verde con leche demuestran que no es nada difícil de seguir, porque la duración es corta. Pero la efectividad de la dieta del té verde con leche es bastante alta: casi el 70% de las personas que la han probado notan una pérdida de peso estable y ningún rebote (recuperación de los kilogramos perdidos).
¿Cómo adelgazar con té verde sin hacer dieta?
Hay dos formas de adelgazar con té verde sin hacer dieta:
- Bajar de peso con los días de ayuno del té una vez a la semana;
- Pérdida de peso dirigida a largo plazo reduciendo el apetito con té verde o té verde con leche.
En el primer caso, para adelgazar con té verde, basta con darle a tu cuerpo un té al día una vez a la semana; durante el día el único alimento será el té verde sin azúcar o el té verde sin azúcar con leche. Con este método podrás perder 2-3 kg en un mes.
Para dias de ayuno Al preparar té con leche, es mejor preparar el té directamente con leche entera, sin agua.
Con el segundo método, sólo necesitas beber una taza de té verde (con leche) media hora antes de las comidas, y también una hora después de las comidas. El té verde ayuda a limpiar el organismo, que es la base para perder peso. Beber té verde a diario puede ayudarte a perder entre 1 y 2 kg al mes.
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En cualquier parte del mundo se pueden escuchar historias sobre cómo la gente pierde el odiado exceso de peso simplemente bebiendo té verde. ¿Es verdad? Vamos a resolverlo. Para saber cómo son realmente las cosas, es necesario comprender qué es el té verde y cuál es su poder.
El té verde se elabora a partir de hojas no fermentadas y tiene un sabor ligeramente amargo. Tiene un color verde pálido. Tienes que amarlo mucho para beberlo.
Pérdida de peso
Beber té verde no es una forma mágica de ayudarte a perder peso. No se puede beber una taza de bebida y perder cinco kilogramos de la noche a la mañana. Pero puede ser útil abordar el problema de manera integral, es decir, revisar su dieta, aumentar la actividad física, etc.
El té verde se cultiva en casi todos los rincones del mundo. El elemento que contiene y que influye en la aceleración de la pérdida de peso es el EGCG. Se trata de un compuesto polifenólico y sin él este té no tendría ningún efecto sobre el peso. Según los resultados del estudio, es el té verde el que contiene más polifenoles, si hablamos de toda la variedad de tés. Esto es lo que lo convierte en el favorito de las mujeres que hacen dieta.
En 2015 se realizó un estudio que ayudará a arrojar luz sobre si el té verde realmente ayuda a perder peso. Catorce hombres activos tomaron extracto de té verde descafeinado. Al mismo tiempo, controlaron si estaban perdiendo peso. Y realmente hubo resultados. El extracto de té verde ayudó a acelerar el proceso de quema de grasa en casi un veinticinco por ciento y pérdida total la grasa corporal era del 1,6 por ciento. Estos son números realmente sólidos.
Vale la pena señalar que los hombres no sólo bebían té, sino que también entrenaban. Los investigadores dijeron que el ejercicio por sí solo habría producido resultados mucho menos pronunciados.
Por qué el té verde ayuda en la lucha contra el exceso de peso
- Contiene poderosos antioxidantes.
- Contiene EGCG.
- Contiene cafeína, que ayuda a quemar grasas.
Efectos secundarios
El té verde por sí solo favorece la pérdida de peso, pero su extracto, que puedes comprar en la farmacia, es mucho más eficaz en este sentido. Sin embargo, debes tener cuidado con los efectos secundarios de su uso. Son menores, pero desagradables. Estos incluyen náuseas, problemas para digerir los alimentos y vómitos. Si desea evitar este tipo de reacciones adversas, no tome extractos de té verde que contengan múltiples ingredientes.
No debes dejar de usar el extracto. Después de un tiempo, tu cuerpo se acostumbrará y efectos secundarios desaparecerá.
Si estás pensando en intentar perder peso simplemente bebiendo té verde, debes saber que te llevará mucho tiempo. De hecho, no vale la pena considerar que es posible perder una cantidad importante de kilos de más simplemente bebiendo unas tazas de esta bebida todos los días. No sucederá un milagro. Sin embargo, no estaría de más complementar tu complejo de adelgazamiento con este té.
Que té verde elegir
Como ya hemos mencionado, realmente no existe una variedad muy amplia de té verde. Cualquiera que sea la marca que elija, seguirá conteniendo ECGC. Echemos un vistazo más de cerca a cinco marcas de té verde.
Té verde orgánico "Vakhram"
No contiene rellenos ni extractos. Estas son sólo hojas de té verde. Cultivado en la región del té de Darjeeling, famosa por producir uno de los las mejores variedades té en el mundo.
El té tiene un aroma natural muy fuerte. Si no eres un gran bebedor, es posible que te resulte un poco agrio. Le ayudará de forma lenta pero segura a perder el exceso de peso. Este es un muy buen producto orgánico.
- Té verde 100% natural.
- Producto organico.
- Elaborado por el té Darjeeling.
- Precio pagable.
- Aroma natural muy fuerte.
- Sabor amargo.
- Si no has bebido té verde antes, es posible que no te guste mucho.
- El sabor no es para todos.
Té energético a base de hierbas de Total Tee
Dicen que este té tiene mejores críticas. Es recomendado por muchos médicos como producto que ayuda a perder peso. También ayuda a mejorar la memoria. A primera vista, esto parece sólo un truco publicitario que en realidad no tiene ningún fundamento. No hay nada que confirme las palabras sobre la mejora de la memoria, pero, según las opiniones de los consumidores, este té les da energía para todo el día y reduce el apetito, lo que les ayuda a comer menos. Ésta es la clave para perder peso más rápido.
Ventajas:
- Muchos médicos recomiendan este té.
- La bolsita de té es fácil de usar.
- Realmente ayuda a perder peso.
- Hay un aroma a té. Mucha gente percibe esto de forma negativa.
- Se necesitarán muchos años para perder un peso significativo.
“Blueberry Slim Life” de “Yogi”
Este té es otro producto que puede ayudarte a perder algunos kilos. Pero recuerda que puede ser parte de enfoque integrado perder peso, pero no puede afrontarlo solo. Mucha gente cree que simplemente pueden beber té y perder kilos. Eso no sucederá.
Este té tiene un aroma agradable. Viene con extractos de arándanos e hibisco para realzar un poco el sabor. Si no le gusta el aroma del té verde, esta bebida le agradará gratamente. Tiene al menos dos beneficios: un sabor agradable y la capacidad de favorecer la pérdida de peso.
Mucha gente ha notado que suprime el apetito. Sin embargo, hay un inconveniente importante. Uno de los componentes clave del té es la kombucha. Sin embargo, todas sus propiedades se pierden al llenarlo con agua caliente. No a mucha gente le gusta beber té helado, así que esto es algo más en lo que pensar.
El té verde siempre está incluido en la dieta de las personas que se preocupan por su salud. Esta bebida es muy beneficiosa para el organismo.
Ahora se ha demostrado que prolonga la vida, protege contra el cáncer y reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y vasculares. Además, el consumo regular de té verde ayuda a mantener una figura esbelta. Ayuda a las personas con sobrepeso a perder peso.
Sustancias beneficiosas contenidas en el té verde.
¿Qué sustancias beneficiosas contiene la bebida imperial?
☕ cafeína, que también se encuentra en el café, pero en el té actúa más suavemente
☕ zinc- previene el cáncer;
☕ flúor- se encuentra en los posos de té, que los japoneses utilizan para cepillarse los dientes y fortalecerlos;
☕ vitaminas varios grupos: B 1, B 2, K, C, PP, así como cobre, yodo, potasio, que tienen un efecto fortalecedor de la pared vascular y tienen un fuerte efecto antibacteriano.
¿Cómo actúa el té verde para bajar de peso?
El té verde favorece la pérdida de peso no sólo porque aumenta la tasa metabólica. También se conocen otras propiedades beneficiosas de esta bebida, por ejemplo:
- El té verde es un diurético suave. y, por tanto, ayuda a eliminar el exceso de líquido del organismo. A pesar de que el té verde no se suele beber con leche añadida, para perder peso se puede violar esta etiqueta gastronómica: si se añade un poco de leche desnatada (no más del 0,5%) al té verde, el efecto diurético aumentará significativamente. y los líquidos se excretarán más. Además, esta es una buena prevención contra la hinchazón de las piernas;
- polifenoles que se encuentran en abundancia en el té verde, promover una mayor transferencia de calor en el cuerpo debido al procesamiento de las grasas almacenadas. Los estudios han demostrado que si bebes de 3 a 6 tazas de té verde al día, la cantidad de grasa que quemas aumentará aproximadamente un 45%;
Una de las propiedades beneficiosas del té es su capacidad para reducir los niveles de azúcar en sangre, lo que significa suprimir el hambre, que favorece mucho la pérdida de peso: basta con beber una taza de té verde media hora antes de las comidas para que durante el almuerzo ingieras una cantidad de comida mucho menor de lo habitual.
Algunas reglas del té verde que le ayudarán a perder peso:
El té sigue beber SIN azúcar, en absoluto. Incluso sin el edulcorante a base de aspartamo, se considera una sustancia química muy peligrosa.
Para darle sabor a la bebida, puedes agregarla a una taza de té verde. trozo de limon, una ramita de melisa o menta, o unas bayas secas.
Para mejorar el efecto, puedes agregar solo un poco al té. canela o jengibre seco. Esto ayudará a reducir su ingesta calórica.
Si beber té verde frío, tu cuerpo gastará energía extra para calentar la bebida. En promedio, el cuerpo gasta alrededor de 50 calorías para elevar la temperatura de una taza de té.
Beba té verde en lugar de la mayoría de las bebidas durante el día. Tonifica mejor que el café, apaga bien la sed, no contiene calorías y, por regla general, no produce alergias. Abstente de consumir alcohol, y no olvides beber al menos un litro de agua.
Consumir por día al menos 4 tazas de té, la mayoría, durante las horas del día.
No bebas té por la noche, porque es posible que te despiertes por la mañana con bolsas debajo de los ojos. Si por la noche tienes mucha sed, es mejor comer un pepino o una manzana.
No compres té barato, puede ser de mala calidad y, en lugar de perder peso, solo puede dañar tu organismo.
Cómo preparar té verde
- temperatura de agua
- calidad del agua
Utilice únicamente agua purificada sin exceso de calcio ni cloro para preparar té verde. De lo contrario, tu bebida perderá su aroma, sabor y beneficios para el organismo. Por lo tanto, es mejor comprar agua destinada a comida para bebé, o purificar a fondo el agua del grifo mediante filtros.
La temperatura del agua al preparar té verde no debe superar los 80 grados. De lo contrario, las catequinas se disolverán y no aportarán ningún beneficio. Por lo tanto, hierva una tetera con agua y déjela enfriar durante 3-5 minutos, dependiendo de la temperatura del aire en la habitación y de los platos en los que se enfriará el agua.
Luego llena las hojas de té verde en una tetera o taza con agua a razón de 2,5 g/100 ml. Deje reposar el té hasta que todas las hojas se hayan asentado en el fondo. Normalmente esto sucede después de tres minutos. Vierta el té y beba. Para perder peso, es necesario beber al menos 5-6 tazas de té verde al día.
Recetas de té verde
Té verde con jazmín
Este suplemento no te ayudará a perder peso de forma más rápida ni eficaz, pero hará que la bebida sea más sabrosa. La mayoría de las veces, el jazmín no se agrega adicionalmente al té, ya que está disponible para la venta una versión preparada de esta mezcla. Si te gusta el té de jazmín, no hay obstáculo para beberlo estando a dieta. Prepáralo como de costumbre, pero no lo olvides: ¡sin azúcar!
Sólo té verde y canela.
Té verde con canela para adelgazar: vierta agua hirviendo sobre una cucharadita de canela en polvo y agregue 2/3 tazas de té verde, cuele la mezcla resultante y no beba más de 2-3 tazas al día.
Té verde con leche
El algodoncillo puede reemplazar la cena durante toda la semana; durante este tiempo perderá entre 2 y 3 kg.
También es bastante aceptable ayunar con una bebida saludable; su duración no debe exceder los 2 días. En 1 día se pierden entre 1 y 1,5 kg (aunque, en su mayor parte, se elimina líquido, no tejido graso). No se puede comer nada durante la descarga: la dieta consiste en té con leche (1 litro) y agua.
Dieta del té durante 14 días.
Esta dieta está diseñada para 14 días y te permite perder 5-6 kg.
A lo largo del día es necesario beber 1,5 litros de té verde (1 vaso 1 hora después de una comida o 30 minutos antes).
Sal, azúcar, alcohol, alimentos grasos: todo esto está excluido de la dieta. Puedes utilizar miel, pero sólo en pequeña cantidad. La dieta se basa en hidratos de carbono complejos (verduras y frutas, a excepción de patatas y plátanos). La proteína debe estar presente en la dieta.
☕
Menú de muestra:
Después de despertar
Desayuno: tostadas o galletas de centeno
Después de 1 hora: té
Almuerzo: huevo (hervido o revuelto), tostada
Después de 1 hora: té
Cena: sopa o guiso de verduras, carne hervida - 150 g
Después de 1 hora: té
Bocadillo de la tarde: jugo (natural), fruta
Después de 1 hora: té
Cena: 2-3 cucharadas. gachas de avena hervidas en agua, 150 g de pechuga de pollo
Después de 1 hora: té
Contraindicaciones para beber té verde.
Se cree que el té verde está contraindicado y puede resultar perjudicial para la salud en los siguientes casos:
☕ para taquicardia, aumento de la excitabilidad, insomnio;
☕ una cantidad excesiva de bebida en caso de hipotensión puede reducir aún más la presión arterial y provocar desmayos;