Le plaisir du voyage à venir est-il éclipsé par la peur de voler ? Ne perdez plus de temps sur la route à acheter des billets de train ou de bus, mais essayez de maîtriser votre aérophobie. Mais comment vaincre la peur de voler en avion ?
Les principales causes de l’aérophobie : d’où vient la peur ?
Pour faire de l’aérophobie une chose du passé, identifiez les causes de la peur. Les psychologues identifient plusieurs types de peurs qui empêchent de voyager confortablement.
Distichiphobie et ses conséquences
Vous pourriez avoir peur de prendre l’avion à cause de la dystychiphobie. C'est le nom de la peur des accidents. Cette raison est la plus courante, et les inquiétudes sont compréhensibles : les médias couvrent massivement chaque crash. Si les accidents de voiture recevaient ce genre d’attention, les gens auraient peur de monter dans leur voiture.
Pour vous calmer, consultez les statistiques. Vous constaterez que les accidents d’avion sont très rares ! Mais parfois les gens pensent : « Si de mauvaises choses arrivent, elles doivent m’arriver. » Êtes-vous un d'entre eux? Contactez un psychothérapeute qui mènera une conversation et vous recommandera des pilules pour vous calmer.
L'acrophobie et les moyens de la combattre
Une peur obsessionnelle des hauteurs, appelée acrophobie, interfère avec le plaisir de voler. Pour l'éliminer, il faut souvent chercher aide professionnelle. Après tout, il est naturel d’avoir peur d’un environnement inconnu !
Mais dans certains cas, la peur disparaît lorsqu’on fait un petit effort et qu’on commence à voyager en avion. Après 3-4 vols, la situation cesse d'être inconnue.
Claustrophobie et mesures efficaces pour l'éliminer
La peur des espaces clos, ou claustrophobie, peut se manifester dans la cabine d’un avion. Vous pouvez vous en débarrasser en achetant un billet pour une place près du hublot. Dans certains cas, les sédatifs sont utiles. Parfois, les passagers ont recours à des boissons alcoolisées, mais l'effet est discutable : la peur peut devenir plus forte et le bien-être général se détériorer.
Peur de perdre le contrôle : faites confiance au pilote
La peur est souvent causée par une perte de contrôle sur la situation. Les passagers ne peuvent compter que sur les compétences du pilote, responsable de leur santé et de leur vie. Les craintes peuvent souvent être apaisées si l’équipage accueille personnellement les voyageurs à l’atterrissage et les accueille avec le sourire. En voyant qui pilotera l'avion, les gens se calment.
Peur des attaques terroristes
La peur des terroristes, notamment sur certaines routes internationales, est naturelle. Mais les craintes sont vaines : après les attentats du 11 septembre, les mesures de sécurité ont été renforcées au maximum. Les passagers eux-mêmes sont vigilants et fournissent des informations à l'équipage lorsque cela est nécessaire.
Rappelez-vous le cas du terroriste Richard Reid : une tentative de faire exploser un avion a échoué en raison de la réaction rapide de son entourage. Après le décollage, les passagers ont senti quelque chose de brûlé et se sont plaints auprès du steward. Il remarqua que Reid essayait d'allumer une allumette et lui rappela que ces actions étaient inacceptables. Quelques minutes plus tard, une femme assise à proximité a remarqué le comportement étrange de son voisin. Elle lui a demandé ce qu'il faisait et n'a reçu aucune réponse. Puis elle a vu que Reid essayait d'allumer la mèche de la bombe dans le coffre et a essayé d'intervenir. La femme a appelé à l'aide à haute voix, puis, avec l'agent de bord et d'autres passagers, a immobilisé Reid. Ils ont attaché le malchanceux terroriste avec des ceintures de sécurité et même des cordons d'écouteurs. L'intervention active des passagers a permis d'éviter le drame.
Il n’y a aucune raison de s’inquiéter puisque les services de sécurité prennent toutes les mesures possibles. Et si nécessaire, rappelez-vous que vous êtes capable d'influencer la situation.
Hydrophobie : comment ça gâche les voyages
Vous êtes à l'aise avec les vols courts, mais les vols intercontinentaux se transforment en cauchemar lorsque le navire survole l'océan ? Ce phénomène est appelé hydrophobie et est provoqué par des expériences désagréables dans le passé.
Si des crises de panique surviennent lors d'un vol au-dessus de l'eau, recherchez d'autres vols. N'y avait-il pas d'alternative ? Il sera plus facile de calmer vos nerfs en achetant un billet pour une place éloignée du hublot.
Ochlophobie : peur des foules
Les psychothérapeutes disent que pour certains aérophobes, la raison n'est pas la peur de quitter le sol. Un passager peut être calme quant au fait que l'avion monte à haute altitude, mais ressentir un inconfort dans le cercle d'étrangers. Le problème s'intensifie lorsqu'une personne atteinte d'ochlophobie se retrouve dans une petite chaise, prise en sandwich par des voisins des deux côtés, et ne peut pas se dégourdir les jambes.
Voyager en classe affaires permet d’atténuer une partie de la peur. Si vous ne pouvez vous permettre que la classe économique, privilégiez les sièges couloir ou hublot : vous aurez 1 voisin.
Émétophobie : quand les nausées deviennent une menace
L'anxiété des voyageurs est également associée à l'émétophobie, à savoir la peur de ne pas pouvoir faire face à l'apparition de nausées. Si vous souhaitez éviter le problème, prenez un comprimé de cyclizine ou de lorazépam (consultez d'abord votre médecin). Et pour éviter de prendre des médicaments, buvez un verre de lait tiède avant le vol : cela calme les nerfs.
Aérophobie ou simple méfiance
Si vous avez peur de prendre l'avion, déterminez d'abord le type de problème. Peut-être que vous n’avez pas d’aérophobie et qu’il vous suffit de surmonter une simple méfiance.
Il est normal d'avoir peur des situations inconnues, c'est pourquoi la nervosité avant le décollage n'est pas considérée comme une manifestation de phobie. Mais lorsqu'elle s'accompagne de symptômes physiques (battements cardiaques rapides, difficultés respiratoires, étourdissements et évanouissements), on ne peut se passer d'un spécialiste. Il réalisera le traitement en plusieurs étapes :
- En cas de phobie sévère, le psychothérapeute sélectionnera des médicaments qui soulageront l'état du patient.
- Le médecin utilise une thérapie individuelle au cours de laquelle il identifiera la cause des problèmes. La moitié du combat dépend de votre capacité à identifier la cause de votre anxiété.
Les méthodes sont utilisées individuellement ou en combinaison et le schéma est développé par un spécialiste. Si vous souffrez d’une phobie grave plutôt que d’une anxiété accrue, vos chances de vous en sortir par vous-même sont minces. Vous essayez d'éviter de voler par tous les moyens possibles ? Le problème ne peut pas être résolu simplement en voulant se ressaisir.
En demandant de l'aide à un stade précoce du développement de l'aérophobie, vous obtiendrez rapidement des résultats.
Stéréotypes courants et leur incohérence
S’il s’agit d’un problème de suspicion, il ne reste plus qu’à trouver comment le surmonter. Demandez-vous si cela est dû à un manque de connaissances et à une croyance dans les stéréotypes. Les idées fausses courantes sont les suivantes :
- Les pilotes russes abuseraient de l'alcool et ne seraient donc pas fiables. Mais toutes les compagnies aériennes disposent de certificats internationaux confirmant que leurs services sont conformes aux normes internationales.
- Il est sûr de voler uniquement sur les compagnies aériennes des grandes entreprises. Si l'avion se trouve à l'aéroport, cela signifie qu'il a passé les contrôles nécessaires. En pratique, le transport aérien de Samara Airlines sera aussi sûr qu'un avion de ligne d'Etihad Airways.
- Piloter un vieil avion est dangereux. En fait, le transport aérien est divisé en 2 catégories : en bon état et défectueux. La durée de vie n'a pas d'importance, car la durée de vie des avions est initialement longue. La flotte de Delta Air Lines est composée à 50 % d'avions de plus de 20 ans. Cela ne l’empêche pas d’occuper une position de leader mondial dans le transport de passagers.
Si vous abordez la question de manière critique, vos craintes s'avéreront injustifiées. Avez-vous peur qu'un passager ivre jette un objet lourd à travers la fenêtre et que tout le monde meure après la dépressurisation de la cabine ? C'est impossible : le verre est constitué de plusieurs couches, et en plus il ne se brisera pas à cause de la différence de pression à l'extérieur et dans l'habitacle. Avez-vous peur qu'un oiseau pénètre dans le moteur de l'avion ? Dans les modèles modernes, les mécanismes dupliquent leur travail et la défaillance de l'un d'entre eux ne provoquera pas de tragédie. Même si tous les moteurs sont obstrués par des oiseaux, l'avion de ligne ne s'écrasera pas, mais glissera lentement vers le sol. Le pilote et les passagers aux États-Unis se sont retrouvés dans une situation similaire et l'équipage a réussi à faire atterrir l'avion à New York sans causer de dommages aux bâtiments.
N’inventez pas les raisons d’un éventuel désastre : 99 % des craintes sont injustifiées.
Comment arrêter d'avoir peur de voler
Comment vaincre la peur de voler en avion ? Si vous sentez que vous pouvez le gérer vous-même, essayez quelques méthodes. Parmi eux, vous en trouverez un qui fonctionne !
Savoir comment fonctionne un avion : étudier le matériel
Lorsque vous vous préparez à voyager, ne recherchez pas d'informations sur les catastrophes survenues sur une compagnie aérienne en particulier. Même si la tentation peut être forte, il est plus utile de comprendre les processus qui vous attendent. En comprenant la cause des secousses ou des secousses, vous ne présumerez pas le pire. Veuillez noter ce qui suit :
- La sensation que l'avion se précipite à une vitesse énorme est associée à son accélération au décollage.
- Voyez-vous par la fenêtre qu'une partie de l'aile bouge ? C'est normal pendant un vol et il n'y a aucune raison de paniquer.
- En raison des turbulences, il peut sembler que l’avion de ligne tombe dans un gouffre sans fond. La sensation se produit lorsque le navire entre dans une zone avec une pression différente. En fait, la différence de hauteur est de plusieurs centimètres. La sensation de chute est due au fait que l'appareil vestibulaire humain n'est pas « conçu » pour voler, et donne donc de fausses informations. La vitesse intensifie également le problème : tous les mouvements sont ressentis plus fortement.
- Vous craignez qu'une porte d'avion s'ouvre accidentellement ? Ceci est impossible en raison de la différence de pression à l'extérieur et dans la cabine.
Plus vous en savez sur la conception des avions de ligne modernes, plus il est facile de rester calme face à des turbulences. Le risque de crash est de 1 sur 11 000 000, vous serez donc en sécurité.
Voler en première classe : un confort apaisant
Ali Vanderman partage son expérience dans la lutte contre l'aérophobie. Cette écrivaine de voyage indépendante gagne sa vie en écrivant des guides de voyage et des récits sur ses aventures. Mais Ali avait peur de voler jusqu'à ce qu'elle découvre les possibilités de la 1ère classe.
Selon elle, Vanderman a dû survivre 15 heures dans les airs. Elle a donc décidé de dépenser de l'argent et d'assurer son confort. En conséquence, pendant 9 heures, elle a dormi paisiblement sur une chaise sous une couverture moelleuse, et le reste du temps, elle a apprécié le menu et les boissons.
Si le confort premium n’est pas abordable, achetez un billet en classe affaires. La distance entre les rangées sera plus grande, ce qui aidera à vaincre la claustrophobie. Le confort physique assure en grande partie le confort mental !
Lecture des statistiques avant le vol
Consultez les statistiques : elles montrent que le risque de mourir dans un accident de voiture est plus élevé que d'être victime d'un accident de voiture. Selon une étude de l'Université Harvard, le risque d'être frappé par la foudre est de 1 sur 13 000. Le risque est bien plus élevé que le risque d'accident d'avion (1 sur 11 000 000), mais vous n'avez pas peur de marcher dans la rue. Des accidents surviennent, mais l’illusion de leur fréquence est créée par le battage médiatique.
Selon les statistiques, de 1982 à 2010 aux États-Unis, pas plus de 110 personnes par an ont été victimes d'accidents d'avion. Et la sécurité augmente : dans les années 60. les accidents se sont produits une fois tous les 200 000 vols. Le rapport est désormais de 1 : 2 000 000, il n’y a donc aucune raison de s’inquiéter.
Gardez à l’esprit que tous les problèmes ne sont pas fatals. Même si l'avion était celui-là sur 2 000 000, les études du National Transportation Safety Board aux États-Unis montrent que ses chances de survie sont de 95 %. Dans d'autres pays, la situation n'est pas différente.
Pour ne pas penser à comment ne pas avoir peur et voler sereinement dans un avion, regardez une vidéo sur le contrôle du transport aérien avant un vol :
Se préparer à l'avance : ce qu'il faut considérer
Si vous vous sentez mal à l’aise à l’idée de voler, réduisez le nombre de situations stressantes. Arriver à l'aéroport pour l'enregistrement avec un minimum de temps n'est pas meilleure idée, car vous serez excité avant même d'atterrir.
Ensuite, si possible, rendez-vous au salon : il est à la disposition des passagers et titulaires de première classe. cartes bancaires un certain type. Mais moyennant un supplément, chacun bénéficiera d'un confort supplémentaire (sous réserve de disponibilité). Le plaisir coûtera 40 €, mais vous vous retrouverez dans un environnement agréable et calme, dégusterez de la nourriture et des boissons, et prendrez une douche si vous le souhaitez. Si le voyage est agréable dès les premières minutes, vous vous sentirez plus en confiance à bord.
Inscrivez-vous en ligne pour éviter un stress supplémentaire.
Faites confiance à l'équipage : apprenez à connaître le personnel
Les pilotes accueillent souvent personnellement les passagers pour réduire leur anxiété. Certaines compagnies autorisent les voyageurs à entrer dans le cockpit avant le décollage et à saluer les agents de sécurité. Lorsque vous voyez des personnes amicales et calmes, votre confiance en leurs compétences augmentera. Rappelez-vous que l’équipage souhaite également rentrer chez lui, où les attendent ses proches.
Si vous ne voyez pas les pilotes, parlez-en aux agents de bord : posez toutes vos questions, demandez-leur de vous accorder plus d'attention. Mais vous n'avez pas à vous soucier de la compétence du personnel. Pour être embauchés par les grandes compagnies aériennes, les pilotes doivent passer au moins 1 500 heures dans les airs, ils ont donc beaucoup d'expérience.
Choisir les bons vêtements
- Commencez par des sous-vêtements confortables fabriqués à partir de tissus naturels : les femmes feront attention aux soutiens-gorge, car les bretelles ne doivent pas couper les épaules.
- Choisissez un pantalon ample en noir ou bleu foncé, car ils vous raviront par leur côté pratique. Un modèle sans ceinture sera utile : il peut exercer une pression sur votre ventre, provoquant une gêne.
- Ne portez pas de talons hauts. Semelle plate associée à des chaussettes en matériau naturel ne causera pas d'inconfort.
Emportez également un masque pour les yeux pour vous assurer un sommeil réparateur pendant votre vol et vous serez prêt à voyager.
Applications mobiles utiles et divertissements à bord
Essayez-vous de surmonter la peur ? C'est plus facile à gérer si vous êtes distrait. Regardez le film projeté pendant le vol : même s'il est mauvais ou si vous avez déjà vu la cassette, c'est mieux que de se souvenir des histoires des accidents. Apportez un livre ou un journal tabloïd à bord pour rediriger votre attention.
Les fans de technologie apprécieront application mobile SkyGuru, conçu pour le système d'exploitation iOS. Cela fonctionne pour vols réguliers, indiquant à l'utilisateur ce qui se passe à chaque instant du vol. Vous obtiendrez une explication de tous les sons et sensations : vous n'aurez plus à deviner ce que signifie le mystérieux tremblement du navire.
Voulez-vous changer complètement votre attention ? Utilisez l'application Ana Takeoff Mode : le puzzle ne vous donnera pas la possibilité de penser à autre chose. Il a été développé par une compagnie aérienne japonaise spécifiquement pour les aérophobes. Les créateurs ont porté une attention particulière à la bande sonore et la mélodie apaisante favorise la relaxation. Le volume augmente automatiquement lorsque les moteurs passent en mode décollage, afin que vous ne soyez pas dérangé par des sons inconnus.
Si votre enfant montre de la peur, apportez vos jouets et livres de coloriage préférés au salon. Gardez votre bébé occupé jeu amusant, et surtout, comportez-vous calmement. En voyant la confiance des parents, l'enfant cessera d'être nerveux.
Maintenir l'équilibre des fluides
Vous avez un bruit dans la tête, vos jambes sont faibles, votre ventre vous dérange ? Les phénomènes causés par une forte perte d'humidité pendant le vol n'ajoutent pas de tranquillité d'esprit. Pour éviter que l'inconfort physique n'aggrave l'inconfort psychologique, buvez jus de tomate. Il est riche en potassium et en magnésium, qui améliorent le fonctionnement du système cardiovasculaire.
Ne surdosez pas d'alcool : son absorption augmente en altitude, et le résultat sera imprévisible.
Préparez-vous aux turbulences
Lorsque vous vous demandez comment surmonter votre peur de voler, réfléchissez au moment où elle vous frappe. . L'anxiété augmente lorsque l'on entre dans une zone de turbulences, mais des astuces simples viendront à la rescousse :
- Prenez une feuille de papier et un stylo. Écrivez votre nom en utilisant main gauche(pour les gauchers - droite). Répétez jusqu'à ce que vous vous calmiez. L'effet est basé sur le fait que vous vous concentrez sur la tâche et arrêtez de penser au mal. Vous utilisez également l’autre hémisphère du cerveau, ce qui brise les schémas existants. L'astuce a été inventée par Ron Nielsen, un pilote anglais : l'efficacité de la technique a été appréciée par les aérophobes.
- Lorsque vous ressentez une crise de panique, sortez une paille de votre verre et respirez à travers. Vous réduirez la quantité d’air entrant dans vos poumons et éviterez l’hyperventilation.
- Réservez des sièges dans la partie de l'avion la plus proche de la cabine ou du centre. Les chocs et secousses seront moins ressentis que dans les sièges à l’arrière de l’avion.
Rappelez-vous que les turbulences sont sans danger : pas plus de 50 personnes n’en ont été blessées dans l’histoire de l’aviation civile. Les problèmes étaient causés par des passagers qui ne restaient pas à leur place ou par des bagages tombant sur la tête.
Les turbulences provoquent des désagréments, mais le navire ne peut pas s'écraser au sol s'il pénètre dans une poche d'air.
Aide professionnelle
Malgré tous vos efforts, le transport aérien vous semble-t-il un cauchemar ? Consultez un psychologue, mais n'espérez pas vous débarrasser de vos peurs après une visite ponctuelle. Préparez-vous à suivre un cours de conversations et, si nécessaire, entraînez-vous sur un simulateur virtuel. Il simule les conditions de vol, on s'habitue donc aux sensations.
Comment dormir à bord d'un avion
Il sera plus facile de survivre au vol si vous vous endormez. Mais comment faire cela à bord de l’avion de ligne ? Des astuces vous aideront :
- Prenez soin de votre confort : créez une playlist avec de la musique apaisante, mettez votre couverture préférée dans votre bagage à main, enfilez un pull doux, même s'il est démodé. Il est difficile de s'endormir en compagnie de 200 personnes, à plusieurs milliers de mètres d'altitude. Pour atteindre votre objectif, vous devez créer de la commodité.
- Ne croisez pas les jambes : si le vol dure plus de 4 heures, la position augmente le risque de formation de caillot sanguin. Idéalement, vous devriez réserver une place près de la fenêtre, car vous pouvez vous pencher sur le côté et vous appuyer contre la paroi de la cabine. La position sera confortable, même si le dossier du siège ne s'incline pas complètement.
Évitez l’idée de consommer de l’alcool pour vous aider à vous endormir. Le résultat est imprévisible et après le réveil, vous aurez soif et aurez mal à la tête. L'inconfort augmentera et l'impression du vol sera négative.
Médicaments contre l'aérophobie
Espérez-vous apaiser vos craintes en prenant une pilule ? Hélas, des moyens efficaces l'aérophobie n'existe pas. Vous pouvez soulager les symptômes, mais dans le subconscient, il y aura des souvenirs selon lesquels voler est une situation effrayante. J'ai même dû prendre des pilules !
Les manifestations d’anxiété augmenteront et la dose de médicament devra être augmentée. Pour résoudre le problème, vous devez vous débarrasser de la phobie. Faites face aux raisons de votre peur, en contactant un professionnel si nécessaire. Il peut prescrire des médicaments pour soulager l’anxiété, mais ils ne serviront qu’à compléter la thérapie.
Vous ne pouvez pas prescrire vous-même des médicaments, même s'il s'agit d'un simple somnifère. Après tout, les conséquences de la consommation se font sentir en quelques heures. La tête brumeuse et la somnolence ne sont pas les meilleurs compagnons des voyageurs.
Comment choisir le bon vol et acheter un billet
Sur les forums, les voyageurs partagent des conseils pour choisir un vol et des sièges afin de réduire l'inconfort. Les recommandations comprennent les éléments suivants :
- Voyager sur des vols directs est plus agréable car on passe moins de temps dans les airs.
- Les sièges au centre de la cabine conviennent à ceux qui ont peur de voler. Dans cette partie, l’avion est stable, il y aura donc moins de vibrations. Mais gardez à l’esprit que la plupart des modèles ont des moteurs situés sous les ailes. Assis à proximité, vous entendrez tout le bruit.
- Si vous avez peur des espaces clos et de la foule, choisissez des sièges près des trappes de secours. Les allées devant ces rangées sont plus larges et vous ne ressentirez aucune gêne.
- La phobie recule souvent pendant les vols de jour, lorsque l'on voit par la fenêtre beau paysage. L’obscurité est associée à l’inconnu, ce qui augmente l’anxiété.
Décidez à l’avance de votre heure de vol et réservez vos places : en réfléchissant aux détails, vous vivrez une bonne expérience.
Comment faire face à une anxiété croissante
Comment se débarrasser de la peur de voler en avion si on a l'impression de perdre le contrôle ? Agissez à l’avance : prévenez l’agent de bord et vos voisins du problème. Vous avez besoin de recevoir du soutien et de la sympathie, et de ne pas souffrir seul. De nombreux passagers sont heureux de divertir ceux qui ont peur de voler en leur parlant.
Lorsque le transport aérien rencontre des turbulences, soyez attentif aux nids-de-poule sur la route. Au lieu de forcer, détendez vos muscles et vous supporterez plus facilement les moments désagréables.
Si la panique persiste, passez à des techniques de respiration contrôlée. Inspirez par le nez et expirez en comptant jusqu'à 10. Cela évitera l'hyperventilation et vous concentrer sur le cycle vous distraira des soucis. L’utilisation d’un mince élastique autour de votre poignet est également utile. Tirez-le vers l'arrière et lâchez-le : une légère douleur vous empêchera d'imaginer des scénarios effrayants.
Quels gestes éviter si vous avez peur de voler
Pour vous assurer que votre avis sur un voyage en avion est favorable, éliminez les facteurs qui augmentent l'anxiété. Tenez compte des conseils suivants :
- Évitez de boire du café et des produits contenant de la caféine. Vos nerfs sont stimulés et aucune stimulation supplémentaire n'est requise.
- Lorsque vous recherchez des informations sur un modèle d'avion, ne vous concentrez pas sur les données d'accident.
- Ne pensez pas qu'apprendre à changer de pensée - tâche difficile. Il est possible de neutraliser les peurs irrationnelles lorsque l’on connaît les faits. Si vous avez peur des turbulences, étudiez la question en profondeur. Après tout, la plupart des peurs sont dues à une simple ignorance ! La prochaine fois que vous vous sentirez anxieux, énumérez dans votre esprit les faits démontrant qu’il est sécuritaire de voler.
- Entraînez-vous à ignorer le battage médiatique entourant les petits problèmes. Par exemple, fin janvier 2018, un incident s'est produit en Russie : après l'atterrissage de l'avion, les passagers s'apprêtaient à quitter la cabine lorsque l'un d'eux a pris feu. Chargeur pour téléphone. Le problème a été résolu en quelques minutes, mais les médias ont titré : « L’avion a failli prendre feu à cause d’un gadget ». Pourquoi? Les journalistes veulent attirer un public, et cela ne peut se faire par des reportages sur la façon dont l'équipe a réagi harmonieusement à un incident ordinaire.
N'oubliez pas que l'ignorance est ennemi principal. Plus vous en saurez sur les avions, plus vous serez à l'aise lorsque vous volerez. Si nécessaire, vous irez même à l'aérodrome et prendrez quelques cours de pilotage : une fois que vous aurez compris ce qui se passe, vous cesserez de vous inquiéter.
L'avion est le moyen de transport le plus sûr : quelques faits
Comment vaincre la peur de voler en avion ? Rappelez-vous les résultats de la recherche statistique. Le ministère américain des Transports a fourni des données selon lesquelles la voiture représente le plus grand danger. Si vous voyagez sur une autoroute, votre risque de mourir dans un accident est de 1 sur 654, et pour les motocyclistes, de 1 sur 114.
Pourquoi les gens ont-ils peur de voler ? Principalement à cause du battage médiatique associé aux catastrophes. Chaque événement est couvert de manière si détaillée qu'il semble que les accidents se produisent fréquemment. Rappelez-vous cela et la peur disparaîtra.
Les personnes ayant une imagination débordante en feront le jeu. Si vous avez tendance à imaginer des scénarios sur la façon dont les choses pourraient se dérouler, passez au positif. Imaginez votre voyage idéal : commencez par arriver à l'aéroport, imaginez monter à bord, rencontrer vos sympathiques voisins et arriver à bon port. Plus vous imaginez souvent votre prochain vol sous un jour positif, plus il vous sera facile de faire face à la tâche.
N’évitez pas de voyager par avion, sinon la méfiance se manifestera et couvrira d’autres domaines de la vie. Surmontez la peur et prenez le contrôle de la situation !
Conclusion
Une étude réalisée par une compagnie aérienne japonaise a montré que 72 % des passagers souffrent de peur de prendre l'avion. Dans certains cas, nous parlons d’une phobie et elle ne peut être surmontée qu’avec l’aide d’une thérapie. Mais vous pouvez faire face à la méfiance par vous-même : essayez les conseils pratiques et choisissez ceux qui vous aident.
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Selon les statistiques, 20 à 30 % des adultes souffrent d'aérophobie (peur des avions), et ce malgré le fait que ce type le transport est le plus sûr au monde. Je n'entrerai pas dans les détails des raisons pour lesquelles les gens ont peur de voler, des sentiments qu'ils éprouvent et de la manière dont ils réagissent au moindre changement dans le bruit du moteur ou aux murmures du personnel navigant. Les conseils du style : « Essayez de ne pas penser aux mauvaises choses », « Essayez de vous détendre », « Ne regardez pas de films catastrophe », etc. ne fonctionnent pas, je le sais !
Lorsqu’une vague de panique frappe, il est très difficile de se ressaisir avant l’atterrissage de l’avion de ligne. Mais la bonne nouvelle, c’est qu’il est encore possible de vaincre sa peur de l’avion. Moi, en tant que personne faisant partie de l'escouade des lâches (accent sur U), je vais vous parler de moyens efficaces qui aident à vaincre la peur.
7 façons de surmonter votre peur de voler
Le premier et le plus efficace remède pour moi est l’alcool. D’ailleurs, j’ai découvert cette panacée assez récemment. Je n'avais jamais bu d'alcool avant/pendant un vol auparavant, mais lorsque nous nous sommes envolés pour l'Inde avec Emirates Airlines, les passagers se sont vu offrir de l'alcool gratuit à bord. Deux flacons de 50 ml. a réveillé le voyageur intrépide en moi. La peur de voler a disparu, j'ai regardé avec intérêt par le hublot, ou lu un livre sans la pensée obsessionnelle que nous allions tous mourir.
Il suffit de boire un peu pour surmonter le sentiment de panique ; il n'est pas nécessaire de s'enivrer complètement. De plus, de nombreuses compagnies aériennes n’autorisent pas les passagers sous l’influence de l’alcool à embarquer sur leurs vols. Beaucoup de gens disent que boire de l’alcool pendant un vol est nocif, que l’alcool dilate les vaisseaux sanguins et augmente encore le sentiment de peur. C'est peut-être le cas, je n'agite en aucun cas qui que ce soit, mais je partage seulement les méthodes qui m'aident personnellement.
Je prends toujours des sédatifs avec moi. Pourquoi des conseils pour ne pas avoir peur de prendre l'avion si l'on peut prendre une pilule miracle ?! En règle générale, Novopassit me sauve. De plus, il a un effet sédatif et vous pourrez peut-être dormir. Mais il ne faut pas oublier que si vous buvez de l’alcool, vous ne pouvez pas prendre de pilules. Vous devez choisir une chose !
Privilégiez les compagnies aériennes fiables. La simple pensée que vous voyagez avec une compagnie aérienne qui quantité minimale les accidents et un bon service à bord, augmentent la confiance dans le transporteur et réduisent le stress. Le classement des compagnies aériennes les plus sûres au monde est à retrouver ici. Demandez également un siège à l’avant de l’avion ou au moins au milieu. Dans la partie arrière, les turbulences sont ressenties beaucoup plus fortement. De nombreuses compagnies aériennes ont la possibilité de choisir vos sièges lors de la réservation de vos billets, alors ne négligez pas cette opportunité.
Ne buvez pas de café ou de thé fort avant/pendant le vol. La caféine augmente votre fréquence cardiaque et augmente votre sentiment de panique. Je n’étais pas au courant de cela auparavant et je buvais toujours du café à l’aéroport en attendant l’embarquement.
Lisez un peu sur les avions : comment un « oiseau » aussi énorme peut planer dans les airs, pourquoi des turbulences se produisent et quelles sont les causes les plus courantes d'accidents d'avion. Comprendre ce qui se passe vous donnera un peu de confiance et vous cesserez de trop vous stresser. Comment cela aidera-t-il à vaincre la peur de voler ? Pensez au nombre d'avions de ligne qui font le tour du monde chaque jour et quelle est la probabilité que vous soyez victime d'un accident d'avion ?! Pour être plus confiant, je vais sur ce site et vois combien d'avions sont dans le ciel en ce moment.
Avant d'atterrir, je fais des exercices de respiration. Ils me permettent de me détendre et de me changer un peu les idées. mauvaises pensées, y compris la peur de voler. Trouvez des tutoriels vidéo chez vous (par exemple sur YouTube), essayez-les et choisissez celui qui vous détend le plus. Répétez la pratique plusieurs fois, rappelez-vous et répétez à l'aéroport.
Préparez votre vol et emportez avec vous des objets qui pourraient vous distraire. J'emporte toujours un livre avec moi, je télécharge ma musique et mes jeux préférés sur mon téléphone qui peuvent m'occuper. Quand nous prenions l'avion pour
De nos jours, il est difficile d’imaginer voyager à l’étranger sans voyager en avion. Ce mode de déplacement vous permet de gagner beaucoup de temps et d'arriver à destination avec un maximum de confort. Et en termes de coût, un billet d'avion est souvent moins cher qu'un voyage terrestre, avec de nombreux arrêts, transferts et autres désagréments. Mais tout le monde ne se sent pas en sécurité dans les airs, et cette peur fait que les gens ne vivent pas les moments les plus agréables du vol, voire abandonnent complètement le voyage. Que faire dans de tels cas, comment surmonter la peur de voler en avion et se débarrasser à jamais de l'inconfort ?
Phobie ou simple anxiété ?
La peur de voler peut survenir chez n’importe qui, même chez ceux qui ont pris l’avion plus d’une fois. Ceci est facilité par de nombreux divers facteurs: conditions météorologiques, méconnaissance du fonctionnement de l'avion, détresse émotionnelle, inactivité en vol, maladie cardiaque ou du système nerveux. Les sensations provoquées par la peur de voler ont également des degrés de gravité variables. Pour certains, il s'agit d'une légère anxiété, pour d'autres, de pensées anxieuses, de tension nerveuse et d'un sentiment déprimant jusqu'à la fin du vol, tandis que d'autres ressentent une véritable panique au point de perdre le contrôle d'eux-mêmes.
Selon les statistiques, environ 25 % de la population mondiale souffre de peur de l'avion ou d'aérophobie. Mais toute manifestation de peur ne doit pas être considérée comme une maladie : une phobie présente des signes très spécifiques qui diffèrent de l’anxiété et de l’excitation habituelles que ressentent la plupart des passagers aériens. Si une personne est capable de contrôler ses pensées et ses émotions négatives, ne se laisse pas paniquer et peut être distraite au moins un peu par quelque chose, alors ce n'est pas une maladie. L’inconfort que beaucoup de gens ressentent dans un avion est assez courant et n’est pas si difficile à gérer.
C'est une autre affaire si la peur de voler est si forte qu'une personne peut difficilement se forcer à monter à bord de l'avion, et dans les airs, elle ressent de la panique et perd la capacité de se contrôler. En règle générale, ces personnes évitent les voyages en avion par tous les moyens et choisissent de voyager en voiture ou en train. Et pourtant, il est possible de vaincre l'aérophobie, l'essentiel est d'avoir de l'envie et un peu de patience.
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Vidéo - Aérophobie - comment ne plus avoir peur de piloter un avion
Comment gérer la peur
Pour résoudre efficacement un problème, vous devez d’abord découvrir ce qui vous fait le plus peur. Beaucoup ont peur de la panne de l'avion en vol, d'une panne moteur et même de poches d'air, à cause desquelles des secousses et des vibrations périodiques sont ressenties dans la cabine. En fait, les pannes sont très rares, car chaque avion est soumis à des contrôles réguliers avant les vols. Ils sont entretenus par des spécialistes expérimentés, le risque de panne est donc minime.
Une autre raison courante de peur est la peur de confier sa vie aux pilotes, même les plus expérimentés. L'incapacité de contrôler la situation en cas d'accident ou du moins d'influencer d'une manière ou d'une autre son issue rend de nombreux passagers nerveux et inquiets. Mais ici aussi, le danger est exagéré, car l'équipage et les répartiteurs connaissent très bien leur travail et le prennent de manière responsable.
De manière générale, ce n’est pas pour rien que les avions sont considérés comme l’un des modes de transport les plus sûrs. Selon des statistiques à long terme, sur 8 millions de personnes voyageant en avion, un seul passager décède. En même temps, seul à Moscou accidents de voiture Environ 30 000 personnes meurent chaque année. De nombreux accidents surviennent dans chemin de fer et le transport maritime.
Donc, vous devez d’abord déterminer la cause de la peur, puis essayer de l’analyser. Il est important de se rappeler que les transporteurs aériens sont responsables des passagers et que les équipages eux-mêmes accordent de l'importance à leur vie, ce qui signifie qu'ils sont plus intéressés par un vol en toute sécurité. Si la peur est très forte, il serait préférable de consulter un psychologue : désormais, en Russie, il n'est pas difficile de trouver un spécialiste qualifié qui propose des services de ce type. En quelques séances seulement, des psychologues professionnels aident les gens à apprendre à contrôler leurs émotions et à surmonter leurs peurs, jusqu'à se débarrasser complètement d'une phobie.
La plupart méthode efficace sont des programmes informatiques de vol virtuel. Grâce à l'utilisation d'équipements spéciaux, une personne peut essayer de se sentir comme un pilote d'avion de ligne et contrôler les décollages et les atterrissages. Toutes les sensations sont très réalistes, et au début la peur peut réapparaître, mais peu à peu le cerveau s'habitue au fait que tout cela n'est qu'une illusion et qu'il n'y a pas le moindre danger pour la vie. Cela contribue au développement du réflexe, et le vol sera déjà associé à des émotions agréables, et non à la panique.
Le gros inconvénient d’une telle thérapie est son coût élevé, que tout le monde ne peut pas se permettre. Si votre peur de voler n'est pas si forte qu'elle vous fait perdre le contrôle de vous-même, vous pouvez résoudre le problème de manière moins coûteuse, en utilisant quelques techniques simples.
Sièges sûrs dans l’avion :
| Des lieux sûrs | Emplacement | Pourcentage de survie |
|---|---|---|
| Partie avant de la cabine |  | 48% pour la survie |
| Classe économique devant l'aile |  | 56% pour la survie |
| Classe économique au-dessus de l'aile |  | 56% pour la survie |
| Partie arrière de la cabine |  | 69% pour la survie |
Méthodes pour combattre la peur de voler
Existe ligne entière diverses techniques permettant de réduire la tension nerveuse et de faciliter le vol en avion. Ces méthodes peuvent différer en efficacité, et ce qui fonctionne bien pour certains peut ne pas fonctionner pour d'autres, chacun doit donc choisir la meilleure option pour lui-même.
| Une façon de gérer la peur | Description |
|---|---|
| Si vous vous concentrez uniquement sur des moments agréables, par exemple l'anticipation de vacances à l'étranger ou une rencontre avec la famille (amis), le pouvoir de la peur s'affaiblira considérablement. Il faut commencer avant le début du voyage : préparez-vous au positif, mettez de l'ordre dans vos pensées et répétez sans cesse que le vol se passera bien. Dans l'avion, imaginez-vous mentalement déjà au point final du vol, faites des projets pour les jours à venir. |
| De nombreuses personnes rencontrent d’autres passagers sur un vol et passent la plupart de leur temps à interagir avec eux. Conversation intéressante Cela vous aidera à oublier les pensées et les expériences négatives, et le temps passera plus vite. Mais même si vous n’aimez pas vraiment votre interlocuteur, mieux vaut quand même poursuivre la conversation que de s’attarder sur ses peurs. |
| Si vous n'aimez pas communiquer sur la route, emportez un livre avec vous. Comment intrigue plus intéressante, moins vous ferez attention à ce qui se passe autour de vous. Vous pouvez également utiliser une tablette ou un ordinateur portable et naviguer sur Internet, car désormais tous les avions disposent du Wi-Fi à bord. |
| Une autre excellente façon de vous distraire est d’écouter votre musique préférée en vol. Bien entendu, cela ne doit se faire qu’avec des écouteurs, afin de ne pas déranger les autres. Il est conseillé d'augmenter le volume de la musique - de cette façon, vous étoufferez le bruit et le bourdonnement dans la cabine, ce qui peut provoquer des associations désagréables. |
| Si vous croyez au pouvoir des amulettes, des talismans, numéros chanceux, alors assurez-vous d'emporter un objet avec vous sur la route pour vous porter chance. Certaines personnes réservent spécifiquement des sièges en cabine sous un certain nombre ou commandent des billets pour la même date. Cela vous permet de vous adapter psychologiquement à un vol en toute sécurité et de réduire le stress émotionnel. |
| Les aliments sucrés ont un effet calmant sur système nerveux, cela vaut donc la peine d'emporter avec vous ce que vous préférez, par exemple le chocolat, les bonbons, les fruits confits. Il faut les manger petit à petit, en prolongeant le plaisir et en appréciant le goût. |
| Si vous êtes très nerveux, vous pouvez prendre un sédatif avant le vol, mais sans dépasser la dose autorisée. Dans le cas d'un long vol, un somnifère léger fera l'affaire ; l'essentiel est de ne pas en faire trop et de ne pas mélanger des somnifères avec un sédatif. |
Les psychologues recommandent aux personnes ayant peur de prendre l'avion d'arriver tôt pour éviter les soucis liés à l'enregistrement et à l'embarquement. En arrivant tôt, vous pourrez effectuer sereinement toutes les démarches et vous préparer psychologiquement pour le vol, tout en faisant connaissance avec les autres passagers.
Vidéo - 10 techniques pour surmonter la peur de voler
Ce qu'il ne faut pas faire
Un grand nombre de ceux qui ont peur de voler en avion aggravent eux-mêmes leur état en prenant certaines mesures. Pour éviter cela, vous devez savoir à l’avance ce que vous ne devez pas faire en vol :
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Vidéo - Comment surmonter la peur de voler en avion
À propos de, comment ne pas avoir peur de voler en avion, de nombreux citoyens du monde entier doivent réfléchir. En fait, comment pouvez-vous autrement vous rendre ou admirer la belle architecture naturelle de la ville ? Le problème, c'est que la peur de voler est imprévisible, elle peut apparaître soudainement ; elle peut même être provoquée par le visage souriant d'un agent de bord, qui vous invite chaleureusement dans la cabine sur la dernière marche de l'avion. Mais cela peut être résolu.
Aérophobie grave ou peur passagère ?
Tu ne peux pas imaginer que faire si vous avez peur de prendre l'avion? Tout d’abord, il convient de déterminer s’il s’agit d’un trouble mental temporaire ou stable, ressemblant davantage à une maladie appelée aérophobie. S'il s'agit d'un sentiment venu de nulle part et qui ne vous était absolument pas familier auparavant, vous pouvez essayer d'en rire ou de philosopher. En cas de peur persistante de prendre l'avion, qui s'accompagne même de troubles somatiques (évanouissements), il faut consulter un psychologue.
C'est un psychologue spécialisé (à ne pas confondre avec un psychiatre) qui peut aider à arrête d'avoir peur de prendre l'avion. Le personnel navigant - pilotes et agents de bord - est souvent invité à une telle formation psychologique pour lutter contre l'aérophobie. Premièrement, vous verrez de vos propres yeux ce qui se trouve devant vous des gens ordinaires de chair et de sang, pas de cyborgs. Deuxièmement, vous entendrez parler de ce qui vaut vraiment la peine de faire pour vaincre l'aérophobie et de ce qui ne peut en aucun cas être fait.
Que se passe-t-il si vous avez acheté un billet et que, par exemple, quelques semaines avant le vol, vous commencez à développer des crises d'angoisse que vous ne parvenez pas à combattre ? Dans ce cas, vous devez aborder le problème avec compétence. Mais, comme le montre la pratique, vaincre l'aérophobie n'est pas difficile !
Les endroits les plus dangereux dans un avion (Infographie : www.aif.ru)
Ce qu'il ne faut pas faire avant un vol
De toutes les recettes comment gérer l'aérophobie, La proposition de se saouler complètement avant de prendre l’avion est la plus nocive. Cela ne résout pas le problème, et si c’est le cas, cela ne le résoudra pas pour longtemps. Vous ne pouvez pas prédire comment votre corps réagira au dopage alcoolique pendant un vol. Il est possible que dans des conditions de basse pression (lorsque l'avion occupe le niveau de vol requis, elle diminue quelque peu dans la cabine), l'oxydation de l'oxygène contenu dans le sang se déroule de manière incontrôlable et rapide en présence d'alcool (d'ailleurs, peut-être quelqu'un sera intéressé à en savoir plus). Cela conduira au fait qu'une personne qui s'est endormie calmement au décollage d'un avion commencera à ressentir de l'euphorie, et pire encore, de la panique. Savez-vous pourquoi beaucoup les gens ont peur de prendre l'avion? Mais à cause de tels sujets qui sont soudainement sortis du nirvana. De plus, il est bien connu que le syndrome de la gueule de bois qui survient pendant un vol est le plus difficile à tolérer. Il existe même des cas de crises cardiaques chez des personnes apparemment en bonne santé.
Et encore une recette pour lutter contre l’aérophobie : on ne peut pas « se terminer » soi-même. Si vous êtes sur le point de voler, faites tout pour ne pas lire une seule ligne sur le modèle d'avion sur lequel vous volerez. Ne communiquez pas sur les forums et ne collectez pas de statistiques sur les accidents d'avion. Elles ont déjà été collectées et ces données sont beaucoup plus objectives. Selon eux, le transport aérien est le plus fiable. Quoi qu'ils disent sur d'éventuelles violations, écarts par rapport aux règles et autres choses désagréables, l'aviation a été et reste l'industrie la plus réglementée. En règle générale, les minibus dans lesquels vous voyagez quotidiennement sont beaucoup moins bien contrôlés. Et tomber de sa propre hauteur est considéré par la médecine comme tout aussi risqué que tomber de 10 000 mètres.
Des stéréotypes qui nous font peur
Des doutes sur Faut-il avoir peur de voler en avion ?, sont souvent renforcés par des stéréotypes courants, ne faisant qu’exacerber l’aérophobie chez les gens. Certaines des plus néfastes reposent sur l’antipatriotisme. Pour une raison quelconque, sur terre, nous chantons avec enthousiasme « Russie ! et nous nous considérons comme les meilleurs au monde. Mais dès que nous abordons l'aviation dans une conversation, des transformations merveilleuses et des histoires d'horreur commencent immédiatement sur des avions de ligne qui s'effondrent en vol, des agents de bord et des pilotes qui boivent.
En fait, l’aviation russe est fermement intégrée au réseau de transport mondial et est soumise à toutes les réglementations internationales. Et la plus grande compagnie aérienne nationale "Aéroflot" contrairement aux autres avions post-soviétiques, il dispose d'avions relativement neufs, caractérisés par de bons maintenance technique. La seule chose que je voudrais conseiller est d'éviter de voler à bord des avions les plus dangereux et les plus peu fiables qui, selon les statistiques, s'écrasent le plus souvent - c'est Boeing 737, Boeing 747, Tu-154, An-24, Yak-40 et quelques autres, et Boeing 777, IL-86, Airbus A340 sont considérés comme les avions de ligne les plus sûrs.
Vont-ils, par exemple, permettre le décollage d’un avion de ligne techniquement défectueux et avec un équipage insuffisant ? Un tel conseil est dangereux pour tout le monde sur le terrain, et personne ne prendra de risque au nom d’intérêts commerciaux inconnus. Même les pilotes eux-mêmes, en raison de l'égoïsme typique des humains, ne feront pas décoller un avion défectueux en raison de la menace qui pèse sur leur propre vie.
Un autre bloc de stéréotypes est associé au comportement d'un avion en vol. Personne ne se soucie vraiment d’être secoué sur les mauvaises routes. Ceci est perçu comme un désastre inévitable inhérent à notre pays.
Il y a aussi des nids-de-poule sur les voies respiratoires appelés turbulences (d'ailleurs, c'est eux qui en ont le plus peur). Et une expression telle que « trous d’air » en terrifie beaucoup. Mais ce n'est rien de plus que expression populaire. Il existe une certaine fluctuation du milieu aérien, très limitée, et une fois dans la zone d'action dont les ailes de l'avion perdent une partie de la force de portance. Ne nous mentons pas, un « échec » tangible est très agréable pour le corps. Mais une personne en bonne santé mentale peut supporter davantage. De plus, à la fin du vol vers la Thaïlande, le même paradis dont vous rêvez vous attend. l'année dernière, et peut-être toute ma vie. Alors ne laissons pas l’aérophobie prendre le dessus, recherchez, réservez et volez en toute sérénité !
Instructions
Recueillir des informations sur les avions et les voyages en avion. Les craintes surgissent souvent en raison du manque de sensibilisation à ce sujet, de sorte que tout choc peut provoquer une crise de panique. En obtenant vos informations sur les sites Web des compagnies aériennes plutôt que sur les films catastrophe, vous saurez que tout ce qui se passe dans les airs n'est pas uniquement dû à une panne moteur.
Visitez l'aéroport et regardez les avions atterrir en toute sécurité sur la piste. Les psychologues conseillent de renforcer visuellement les images positives, dans ce cas image d'un vol terminé avec succès. Pensez aux passagers qui descendent et à ceux qui les accueillent avec des fleurs ou des câlins. À l’avenir, reproduisez ce que vous avez vu dans votre mémoire.
Assistez à une formation spéciale pour les malades. Une méthode courante pour gérer la peur est la méthode d’immersion dans la réalité virtuelle. À l'aide d'un programme informatique et d'un casque spécial, la situation de vol est recréée dans les moindres détails avec différents postes: pilote et passager. Il est beaucoup plus facile de surmonter la peur provoquée par la réalité virtuelle, puisque le programme vous habituera progressivement au transport aérien. L'immunité que le psychisme développe lors de tels exercices aidera à faire face à la panique à bord d'un véritable avion.
Faites des exercices de relaxation. À l’aéroport ou sur le siège passager, normalisez votre respiration et essayez de vous détendre. Inspirez profondément par le nez, puis expirez lentement, en comptant mentalement jusqu'à trois. Dans ce cas, vous pouvez lever et baisser vos épaules avec une amplitude maximale. En réduisant la tension musculaire dans votre cou, vous sentirez également votre anxiété s’atténuer.
Trouvez quelque chose à faire pendant votre vol. Pour vous distraire des pensées inutiles, écoutez de la musique, lisez ou regardez des films. L'ordinateur portable est un véritable salut pour tous ceux qui souffrent d'aérophobie. Le seul inconvénient est qu’il ne peut pas être utilisé lors des atterrissages et des vols.
Vidéo sur le sujet
note
Ne noyez pas votre phobie avec de l'alcool. Entre autres Effets secondaires, cela peut accroître les peurs.
La peur des avions est la phobie la plus répandue dans le monde. Cependant, dans la plupart des cas, il ne s’agit pas d’une maladie, mais simplement d’une méfiance qui peut être surmontée. Si voler est toujours stressant pour vous et que la simple pensée de cela vous fait frissonner, utilisez conseils simples.
Instructions
Choisissez les grandes compagnies aériennes, de préférence celles qui proposent un service canin. Avant le décollage, des chiens renifleurs vérifient l'avion et les passagers à la recherche de drogues, d'armes et d'explosifs. On ne peut pas tromper de tels chiens.
Essayez de vous habiller des vêtements amples, ce qui ne gêne pas les mouvements. Faites le plein de sucettes au cas où vos oreilles seraient bouchées.
Essayez d'arriver tôt à l'aéroport. Passez 30 à 45 minutes à la fenêtre à regarder les avions atterrir et décoller - rien de dangereux ne leur arrive. Vous ne vous sentirez pas seul dans l'agitation de l'aéroport : des millions de personnes prennent l'avion chaque jour, et pour certains, c'est un travail quotidien. Bien sûr, moins une personne prend l'avion, plus elle en a peur.