Mouvements de danse
Position de départ pour toutes les options (sauf indication contraire) :
jambes dans la position principale, bras dans n'importe quelle position.
"Petite balançoire"- les enfants se tiennent la main et les secouent légèrement d'un côté à l'autre.
"Grande balançoire"- la même chose, sauf qu'ils balancent fortement leurs bras d'un côté à l'autre.
"Printemps"- debout, s'accroupir facilement, souvent, continuellement. Dans le même temps, les genoux sont légèrement écartés sur les côtés. Le dos est droit. Ce mouvement peut être effectué à partir de la 6ème position des jambes (sur le « chemin étroit »). Dans ce cas, les genoux des jambes ne s'écartent pas.
Inondation– debout sur votre pied gauche, frappez rythmiquement votre pied droit en faisant légèrement jaillir les deux.
"Trois inondations"(position de départ « chemin étroit ») - mettez-vous en place avec le pied droit, puis le gauche et encore le droit, en piétinant légèrement. Répété depuis la jambe gauche. Le mouvement est exécuté de manière rythmée. Piétiner alternativement avec deux pieds - la technique est la même, seulement pour « un et » - piétiner avec le pied droit (gauche), et pour « deux et » - avec le pied gauche (droit). Un pas en combinaison avec un « point » - le talon, la pointe de la jambe non-support à côté de la jambe d'appui ou à une distance d'un petit pas devant.
Squatter– la technique est la même, seulement pour « un » - s'accroupir, pour « deux » - retour à la position de départ. L'amplitude dépend de l'âge des enfants. Un squat complet est effectué uniquement en groupe préparatoire. Dans ce cas, les talons des pieds sont soulevés du sol, les genoux sont écartés, le dos est droit et fort.
Demi-accroupi– sera exécuté en combinaison avec un « point » - le talon ou la pointe du pied droit (gauche) à une distance d'un petit pas en avant. Demi-squat avec rotation du corps - effectuez un demi-squat en tournant le corps vers la droite (gauche) de 90°. En tournant votre corps droit, prenez la position de départ.
"Cueillette":
1ère option : la jambe droite est replacée sur la pointe, puis avancée jusqu'au talon et trois piétinements en place.
2ème option : pliez la jambe droite (gauche) au niveau du genou et placez-la sur le côté sur la pointe, tournée vers l'extérieur (talon vers le haut) ; En même temps, pliez légèrement le genou de votre jambe gauche (droite). En étendant votre jambe droite (gauche), placez-la sur votre talon. Faites un triple piétinement, en commençant par la jambe droite (gauche).
"Gilet"- pour « une fois », un demi-squat avec un claquement de mains avec les bras fléchis au niveau des coudes devant et au dessus. Sur « deux » - redressez-vous et placez votre pied droit (gauche) au « point » devant le droit sur le talon. En même temps, étendez vos bras en diagonale : celui de droite sur le côté et vers le bas, celui de gauche sur le côté et vers le haut. A la 2ème mesure, faites de même avec l'autre pied.
"Samovarchik"- pour « une fois » - accroupissez-vous à moitié et applaudissez « d'accord » avec les bras pliés au niveau des coudes devant votre poitrine. Sur "deux" - se redresse, main gauche tirez-le sur le côté et vers le haut, avec celui de droite – giflez-le à l'intérieur tibia de la jambe gauche, plié au niveau du genou et relevé à un angle de 90°.
"Chevrons"- position de départ : jambes - « chemin étroit », bras « étagère », « ceinture », etc. Pour « un » - tournez vos pieds (en soulevant les orteils du sol) vers la droite selon un angle de 45°. Sur "deux" - les mêmes talons. Le mouvement peut être effectué aussi bien sur des jambes tendues que sur un « ressort ». Le dos est droit.
"Grand Accordéon"- jambes jointes. Pour "un" - écarter les orteils sur les côtés, pour "deux" - écarter les talons. Revenez ensuite à la position de départ dans le même ordre.
"Stompers"- position de départ – jambes jointes, légèrement accroupies, mains serrées en poings sur la ceinture (akimbo). Souvent, à tour de rôle, vous tapez du pied sur place.
"Levier"- les pieds sur le « chemin étroit ». Pour "une fois" - main droite se penche au niveau du coude et atteint son épaule droite avec sa main en secouant. Simultanément au bras, la première jambe se lève en pliant le genou. Sur "et" - à la position de départ. Tout est sur un ressort. Retournez-vous (encerclant) - debout face au public, commencez à vous déplacer vers la droite. Il est facile de se retourner sur la pointe des pieds et de s’arrêter dans la position de départ.
"Peigne"- les enfants se tiennent en damier. À distance les uns des autres, face dans la même direction. 1ère option : dans un premier temps, la deuxième ligne passe en avant à travers la première en s'arrêtant légèrement en avant. Puis le premier (étant en retard) passe en avant à travers le second en s'arrêtant légèrement en avant, etc. 2ème option : la première ligne recule, en même temps le second avance. En se croisant, les rangs changent de place. "Jouer avec un mouchoir" - en tenant le mouchoir (plié en diagonale) par deux coins devant vous au niveau de la poitrine, en soulevant alternativement l'un ou l'autre coin du mouchoir.
Mouvements de danse pour les garçons de 6 à 7 ans :
"Chèvre"- position de départ – la jambe droite se place devant la gauche, les bras croisés devant la poitrine. Ce mouvement s'effectue en sautant. En sautant sur votre pied gauche, tapez fort sur votre pied droit. Au compte de « un » - les bras s'ouvrent en arc de cercle sur les côtés et vers le haut (les poings sont légèrement serrés et levés), au compte de « deux » - ils reviennent à leur position d'origine.
"Jambes heureuses"- position accroupie sur le dos. Les jambes sont souvent brusquement « projetées » vers l’avant, une à une. De retour à la position de départ, la jambe repose avec la pointe au sol.
"Le pas de l'oie"- position de départ – en demi-squat, les pieds sur le « chemin étroit ». Marchez largement en demi-squat sur un « ressort ». Balancez vos bras d'avant en arrière avec les coudes pliés. Surveillez votre posture. La durée du mouvement n'est pas de 8 battements.
Chaque fille moderne rêve d'apprendre à bouger magnifiquement. La danse est l'un des moyens d'expression de soi, un langage de communication élégant et unique avec les autres, une opportunité de démontrer l'attractivité de vos formes et simplement de passer un moment agréable dans une compagnie lumineuse et joyeuse.
Pour devenir une star de la piste de danse, il n'est pas du tout nécessaire de se plonger dans les canons et les règles complexes de la chorégraphie en tant qu'art. Il suffit de maîtriser plusieurs techniques de danses de club modernes, de permettre à votre corps de se détendre et de se débarrasser de l'insécurité.
Où puis-je apprendre les bases de la danse moderne ? Il y a deux solutions ce problème. La première est de se rendre dans un centre spécialisé ou un club de fitness. La seconde consiste à profiter des possibilités infinies d'Internet et à prendre des cours auprès des plus grands danseurs du monde et même des stars du show business.
De nombreuses ressources nationales et étrangères proposent des cours de danse. Pour démarrer le programme de formation de votre choix, vous n’avez pas besoin d’être compétent langue étrangère, parce que le langage des mouvements est compréhensible par absolument tout le monde. L'essentiel est d'observer attentivement l'entraîneur et de répéter les mouvements après lui.
Pour lever tous les doutes sur les cours de danse vidéo sur Internet, passons en revue les avantages et les inconvénients de cette méthode.
Apprendre à danser sans sortir de chez soi : les avantages
Commençons par les aspects positifs de l’enseignement de la danse moderne à la maison.
| Avantages | Description |
|---|---|
| Gagnez du temps | Inutile de perdre du temps sur la route (après tout, il se peut qu'il n'y en ait pas à proximité studio de danse), subordonner l'horaire quotidien habituel à la tâche à accomplir, sacrifier les autres pour cela événements importants. Vous pouvez étudier à la maison à tout moment qui vous convient, que ce soit le matin, l'après-midi ou tard le soir. |
| Économiser des finances | Apprendre à danser dans un club n'est pas un plaisir bon marché, et il faut également ajouter les frais de déplacement. L'auto-éducation à domicile vous permettra d'économiser de l'argent pour d'autres achats agréables |
| Confort psychologique | Toutes les filles ne sont pas naturellement douées pour bouger magnifiquement et en douceur. Certaines personnes doivent travailler dur pour atteindre leur objectif. La présence d’autres membres du groupe peut être embarrassante et empêcher une relaxation complète et une révélation de soi. Et ce sont des éléments très importants pour réussir à maîtriser la danse. Seul avec vous-même, vous pouvez expérimenter votre propre corps autant que vous le souhaitez, en apprenant les bases de la danse puis en perfectionnant les compétences acquises. |
Cours de danse à domicile : les inconvénients
Comme pour toute entreprise, il y a des inconvénients à apprendre la danse moderne entre les murs de sa propre maison. Toutefois, ils ne sont pas assez importants pour constituer un obstacle sérieux à la mise en œuvre du plan.
| Inconvénients | Description |
|---|---|
| Manque d'espace | Pour danser il te faudra espace libre une superficie d'au moins deux mètres sur deux. Si la pièce est trop petite, consacrer même un petit espace au mouvement actif peut être un défi. Cependant, l’avantage des danses en club est qu’elles comportent de nombreuses modifications. Beaucoup d'entre eux vous permettent de vous déplacer de manière magnifique et rythmée pratiquement tout en vous tenant au même endroit. |
| Manque de miroirs | Le processus d’apprentissage de la danse est plus efficace si vous regardez votre reflet dans le miroir. Cependant, cette nuance ne deviendra pas un obstacle si vous avez un désir ardent et une ferme confiance dans vos intentions. Le processus d'apprentissage peut être divisé en deux parties - d'abord, répéter les mouvements du professeur virtuel, en regardant le moniteur ou l'écran du téléviseur, puis mettre en pratique les compétences acquises devant un miroir à l'endroit où il y en a un dans l'appartement. |
| Manque de regard critique de l’extérieur | Les cours sans professeur sont semés d’erreurs que personne ne signalera. Par conséquent, vous devez vous préparer à consacrer plus de temps à l’auto-apprentissage. D'autre part, une totale liberté d'action et un rythme personnel de maîtrise des mouvements vous permettront de ressentir la danse de l'intérieur et de vous habituer au processus avec toutes les cellules du corps. |
Par où commencer
Ainsi, si la décision en faveur de l'enseignement de la danse moderne à la maison a été prise, vous devez déterminer la séquence d'actions.
- Trouver des cours de danse en ligne. À première vue, cette tâche paraîtra simple, car pour la requête « Cours de danse moderne », le moteur de recherche proposera des dizaines de ressources thématiques. En fait, vous pouvez passer plusieurs heures, voire plusieurs jours, jusqu'à ce que vous trouviez le cours dont vous avez besoin. Le critère par lequel vous pouvez comprendre cela est la sympathie pour tout ce que vous voyez et entendez dans ces leçons vidéo. La voix et la manière de présenter les informations du présentateur, son apparence, capacité à se déplacer, accompagnement musical, la qualité de l'image et du son, l'environnement du studio à partir duquel l'enregistrement est réalisé, tout cela doit vous inspirer confiance et respect. Tant que vous avez des doutes sur le bon choix, continuez votre recherche. Votre réussite personnelle dans la maîtrise des techniques de danse dépend directement de votre volonté de percevoir les informations avec facilité et plaisir.
- Définir horaire clair . Maintenir la discipline n'est pas un point facile, mais très important dans l'école à la maison. « Ressaisissez-vous » et dirigez-vous vers le centre de formation, même en l'absence d'inspiration, est beaucoup plus facile si vous avez payé un abonnement et fixé des limites précises pour le régime de formation. Lorsque vous apprenez par vous-même, vous devrez en même temps entraîner votre volonté. Report cours individuels pour plus tard, sauter les cours programmés sans bonne raison ne mèneront probablement pas au succès.
- Acheter un uniforme pour les cours. C'est une erreur de croire que lorsque l'on danse à la maison, on peut se passer de vêtements et de chaussures spéciaux. En fait, « l’équipement » de danse joue un rôle énorme dans la réussite. Premièrement, la « bonne » apparence donne le ton à la leçon et crée une certaine ambiance. Deuxièmement, les vêtements de danse mettent parfaitement en valeur la silhouette et donnent à la fille un look élégant, ce qui, à son tour, a un effet positif sur l'estime de soi et la fait avancer. Cependant, il n'est pas du tout nécessaire d'acheter immédiatement un uniforme de danse. Pour commencer, vous pouvez vous contenter de leggings de sport et d'un T-shirt, mais il est important que les vêtements soient beaux et bien ajustés à votre silhouette. Les pantalons de survêtement et les pantoufles étirés n’inspireront certainement pas le look d’une star de la piste de danse. Mais en ce qui concerne les chaussures, il est préférable de porter dès le début des chaussures à talons bas et stables. De cette façon, vos jambes et votre tronc s'habitueront aux mouvements de danse avec le type de chaussures généralement utilisées dans les codes vestimentaires des clubs.
Après les préparatifs nécessaires, vous pouvez commencer en toute sécurité à maîtriser des mouvements séduisants et envoûtants.
À quoi d'autre devez-vous faire attention ?
La danse ne consiste pas seulement à faire des mouvements corporels techniquement corrects. C'est aussi un sourire radieux, de l'éclat dans le regard, du charme et du charme général. Par conséquent, avant chaque cours à domicile, vous devez vous mettre dans la bonne humeur. Si vous n'êtes pas d'humeur ou si vous êtes envahi par la paresse, vous pouvez écouter votre musique préférée ou bouger spontanément sur des rythmes enflammés.
Pratiquer les regards et les sourires devant un miroir, lire des articles sur les règles de coquetterie, de communication et les secrets de la séduction sont encouragés. N'oubliez pas non plus la démarche et la posture royale. En plus des cours de danse, vous pouvez effectuer des exercices pour redresser la colonne vertébrale et étirer les muscles du dos, acquérir la capacité de vous tenir debout et de tenir correctement la tête.
Tirer des conclusions, reste à ajouter que pour maîtriser l'art danse moderne il n’est pas nécessaire de faire de lourds sacrifices ni de lourdes difficultés. Mais patience, travail acharné, systématicité et discipline dans ce domaine noble cause ne sera pas superflu.
Après un certain temps de travail acharné, chaque fille pourra non seulement s'amuser dans le tourbillon d'une vie de club animée, mais aussi attirer les regards admiratifs des autres et avoir confiance à cent pour cent en sa propre irrésistibilité. Et tout cela grâce à la capacité de danser !
Vidéo – Salle de danse
Vidéo - Combinaison discothèque pour filles
Vidéo - Comment apprendre le twerk
Vidéo - G0-G0
Vidéo - Comment apprendre à danser magnifiquement en club
Apprendre les mouvements de danse de base pour les débutants est facile grâce à des didacticiels vidéo clairs. L'essentiel est d'évaluer honnêtement vos capacités et de choisir le style de danse approprié. Certains domaines sont trop complexes et ne conviennent pas aux débutants. Avant de commencer votre premier cours, vous devez donc étudier attentivement quels types de danse existent et laquelle vous convient le mieux.
Go-go danse en club
La danse Go-go est née dans les années 60 du siècle dernier dans les discothèques américaines. Initialement, il était basé sur les mouvements de danse du twist, que les filles exécutaient directement sur les tables. Puis les propriétaires d'un des clubs ont pensé à placer les danseurs dans des cages suspendues au plafond, et grâce à cette technique Go-Go danse est devenu incroyablement populaire : des mouvements raffinés et sensuels ont attiré les gens au club quantité énorme visiteurs.
Cette danse exige des interprètes une grande force physique, une grande flexibilité, une certaine décontraction et une perfection. Elle est généralement interprétée sur de la musique pop moderne et en comprend de nombreuses. différents styles comme le strip dance, le hip-hop, le twerk et autres. Il ne sera pas facile pour les débutants de maîtriser cette danse à partir de zéro, mais cela vaut quand même la peine d'essayer. L'avantage du go-go est que les danseurs sont autorisés à improviser et qu'il n'y a pas de règles claires selon lesquelles les mouvements sont jugés.
Groupe Danses latino-américaines comprend la célèbre salsa, rumba, bachata, cha-cha-cha, merengue. Cette direction est parfaite pour les débutants ; les simples sont faciles à maîtriser pour les débutants ; elles permettent de développer une grâce, une sensualité et une plasticité particulières. Grâce au cours vidéo, vous pourrez apprendre à danser magnifiquement tout seul et après seulement quelques cours vous pourrez briller sur la piste de danse !
Les danses latino-américaines sont basées sur des mouvements passionnés, mouvements énergétiques hanches détendues et remplies de liberté, posture droite et fière et menton haut. Il est important de noter que toutes les étapes sont effectuées avec les jambes fléchies. Cette direction nécessite une bonne préparation physique, les débutants ne doivent donc pas s'attendre à des résultats ultra-rapides, mais la persévérance portera certainement ses fruits.
Tango
C'est beau et danse passionnée, qui se déroule généralement en binôme. Il existe plusieurs variétés de tango : argentin, finlandais et de salon. La première option est la plus populaire et la dernière, la salle de bal, est souvent choisie comme danse de mariage heureux jeunes mariés.
Même les débutants peuvent maîtriser les pas et les positions de base, mais il faut beaucoup de travail pour parvenir à une véritable maîtrise. Les mouvements de danse pour les débutants sont faciles à retenir et le couple se déplace toujours dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.
L'un des plus destinations populaires pour les filles - danse orientale, puisque les mouvements sont très simples et beaux, ils aident à se détendre et à éveiller la sensualité. La danse du ventre est beaucoup plus simple que le strip-dance, elle ne nécessite pas d'entraînement physique ni de flexibilité particulière, vous pouvez donc la maîtriser au maximum. à court terme.
Initialement, cette danse ancienne était exécutée par les concubines pour leur maître, mais aujourd'hui elle est dansée même dans les discothèques. Les mouvements de base de la danse orientale pour les débutants comprennent le balancement des hanches et des mouvements doux des bras et de la poitrine. Le didacticiel vidéo vous permettra d'apprendre à bouger de manière rythmée et magnifique.
Pour apprendre à danser, il faut surmonter la gêne et sa propre paresse. Grâce à une formation vidéo simple, les débutants peuvent s'essayer diverses directions et choisissez exactement celui qui fonctionne le mieux et donne le plus de plaisir. Les mouvements de danse de base pour débutants sont faciles à apprendre et des cours réguliers vous permettront d'atteindre le niveau de compétence souhaité.
Instructions
Décidez du type de danse. Chaque direction a ses propres mouvements caractéristiques, qu'il s'agisse du flamenco, du breakdance, du rock and roll ou de la samba. Par exemple, pour les danses latino-américaines, sexy et ludiques, les éléments déterminants sont le balancement des hanches, la rotation et la fluidité des mouvements dans l’espace. Les mouvements et les pas sont exécutés à un tempo élevé sur une musique rapide. Le breakdance est basé sur des éléments acrobatiques, des rotations autour de votre corps, des rotations sur vos bras et votre tête. Le danseur doit avoir une endurance physique et une bonne coordination. Le flamenco se reconnaît au battement caractéristique du rythme avec ses talons et aux mouvements libres et fluides des mains, comme un éventail qui s'ouvre et se ferme.
Étudier les principaux éléments de la sélection direction de danse et la technique du spectacle. Toutes les compositions incluent des éléments de base de ce style, poses, pas, gestes. Pour ce faire, vous pouvez regarder clips de danse, programmes de formation. Votre tâche consiste d’abord à étudier les bases de la danse. Ce sera une base solide pour les prochaines étapes.
Choisissez la musique. Chaque danse a son propre son, sa mélodie et son rythme caractéristiques. Par exemple, la signature rythmique de la salsa est de quatre quarts. La danse est exécutée à un rythme rapide avec un motif rythmique complexe. Dans certains pays, ce style est connu sous le nom de « musique tropicale ». Vous pouvez facilement trouver les chansons dont vous avez besoin par le nom de la danse.
Tout en écoutant la mélodie, essayez d'interpréter les éléments de base de la danse. Si le rythme ne correspond pas au mouvement choisi, faites la combinaison plus lentement ou, au contraire, plus vite. Changez les éléments de base. Au début, la danse ressemblera à un ensemble de mouvements de base se remplaçant les uns les autres.
Après avoir étudié les éléments de base et la grammaire de la danse, écoutez de la musique et essayez d'improviser. À ce stade, vous pouvez ajouter vos propres mouvements et faire preuve de créativité. Pour faciliter l'improvisation, imaginez une intrigue. Par exemple, vos mains sont liées et vous ne pouvez bouger que vos jambes. Parallèlement, l'exécution mouvements de base sera légèrement modifié. Ou bien le danseur incarne un héros qui vient de rompre, et des émotions caractéristiques sont perceptibles sur son visage, certains sentiments s'expriment à travers son corps. En même temps, ne réfléchissez pas, mais montrez simplement votre état intérieur. En fonction du terrain, les marches peuvent être petites ou grandes. Ajoutez des objets et des accessoires à la danse. Changez votre position dans l'espace. Ces techniques « dilueront » quelque peu les éléments de base mémorisés, mais conserveront la base et les mouvements caractéristiques par lesquels la danse est reconnue.