Liste des styles et directions de danse. Styles de danse moderne pour filles : liste des directions

30.04.2019

La passion générale pour le sport est une grande tendance de la mode, mais il existe une excellente alternative au fitness et à la salle de sport : apprendre à danser aux filles. C'est vraiment une solution pour celles qui n'aiment pas le sport, préfèrent la féminité, mais veulent être en excellente forme physique.

Et il suffit de regarder les danses et les vidéos des filles pour évaluer leur forme physique. Parce que les filles cool qui dansent sont le résultat de nombreuses activités, et chacune d'elles exerce une charge importante, bien que légère, sur les muscles. Les mouvements de danse pour les filles ne vous donneront pas des abdos en pack de six, mais ils tonifieront votre corps, donneront de l'élasticité à vos muscles et donneront à votre silhouette de beaux contours féminins.

Quelles danses sont les meilleures à faire ?

Aujourd'hui, apprendre aux filles à danser est possible dans toutes les directions. Ça peut être :
styles de club - danses très populaires pour les filles de tous âges ;
tendances folkloriques;
salle de bal - si vous voulez magnifiquement performer non seulement de la danse rapide, mais aussi de la danse lente, les filles vous inscrivent ici ;
hip-hop - apprendre à danser à partir de zéro et conquérir la piste de danse ;
danses modernes, cours pour filles débutantes - chorégraphie dans un style nouveau, plus complexe et attractif formulaire;
danses orientales (filles) - le nom parle de lui-même.
Quelles danses conviennent le mieux aux filles ? Tout - danses folkloriques, de salon ou modernes des filles dont la formation est assurée professionnellement, apportent de grands avantages.

Quels sont les bienfaits de la danse ?

Toute danse pour filles débutantes est l'occasion de se maintenir en bonne forme physique. Les cours de danse pour perdre du poids sont la meilleure option, car ils sont actifs, aérobiques (en plus, ils sont doux, mais sur les muscles. Et aussi, si vous regardez une vidéo apprenant aux filles à danser, vous remarquerez l'excellente posture du les danseuses et la beauté de chacun de leurs mouvements. Alors, pour être belles, minces, sûres d'elles, découvrez les danses modernes, venez aux cours pour filles débutantes. Vous avez envie de changer. Apprenons à danser, les filles !

Les meilleures danses pour filles : quels sont les bienfaits des mouvements ?

Le processus de transformation d’une fille en fille est une période particulière. Et c'est durant cette période que la danse est particulièrement nécessaire pour les filles - pour un plein exercice physique, psycho-émotionnel développement La pratique d’un sport à cet âge peut avoir un impact négatif sur le corps en raison d’une trop grande activité physique. Mais les cours de danse en groupe sont exactement ce dont vous avez besoin.

Ce que la danse fera aux filles

Beaucoup de choses . Quel que soit le type de danse que dansent les filles, elles reçoivent l'activité physique nécessaire. Plus - flexibilité, plasticité, belle posture. Mais ce n'est pas tout, des danses pour filles, dont la liste est longue, permettent d'acheter :
confiance en soi ;
haute estime de soi - si c'est cool de danser pour les filles ;
talents d'acteur;
développer harmonieusement le sens du style;
la capacité d'exprimer vos sentiments et vos émotions ;
compétence d'interagir avec d'autres - une école de danse pour filles implique des cours collectifs et des performances collectives.

Les meilleures danses des filles sont celles qui se développent harmonieusement. Les styles de danse moderne pour filles comprennent de nombreux styles, le choix ne posera donc aucun problème. Quel genre de danse une fille devrait-elle faire ? Hip-hop, club, break dance, contemporain... Et chaque style est bon à sa manière.

Où puis-je apprendre à danser ?

Vous pouvez apprendre la danse à Moscou dans de nombreuses écoles, mais toutes ne peuvent pas offrir un niveau de formation décent. Vous pouvez même trouver des cours ouverts de danse moderne pour filles, des vidéos qui fourniront des connaissances de base. Mais rappelez-vous qu'une fille dans un studio de danse recevra bien plus que dans indépendant entraînement De plus, la formation en danse pour les filles débutantes devrait être professionnel– une base mal mémorisée est difficile à corriger et ralentit la progression. Par conséquent, il vaut la peine de choisir une école où enseignent de vrais professionnels.

La danse moderne comprend un grand nombre de types et de sous-types de mouvements de danse, elle est donc considérée comme la section la plus étendue de l'art chorégraphique.

Il comprend des types de danses telles que la danse de salon, le jazz, la danse moderne, la danse contemporaine et d'autres types de danse moderne légèrement moins populaires. Chaque direction a ses propres caractéristiques, ce qui fait de la danse moderne une direction chorégraphique riche et vibrante.

Types de danses modernes : danse jazz

Malgré son nom, la danse moderne n'est pas si jeune comparée aux autres types de danse. art de la danse. Par exemple, la danse jazz est la sous-section la plus « mature » de cette direction, puisqu'elle trouve son origine à la fin du XIXe siècle.

La danse jazz a ses propres mouvements, qui diffèrent à la fois par les techniques de danse et la manière d'être exécuté. C'est du step, du funk, de la soul, du jazz de Broadway, jazz classique, afro-jazz, street, freestyle et bien d'autres genres.

La plus jeune direction de la danse jazz est âme. Sa particularité peut être considérée comme un grand nombre divers mouvements par unité de tempo, qui sont exécutés avec un étirement maximum dans le temps.

Cependant, le type de danse moderne le plus frappant est flash-jazz, qui étonne par la complexité des tours de danse, la virtuosité et un grand nombre de techniques de danse, ce qui le rend similaire à.

La danse jazz, notamment le jazz de rue, a joué un rôle important dans le développement de la musique moderne. art chorégraphique et est devenu l'ancêtre des danses d'un jour et de la jeunesse styles de danse comme le boogie-woogie, le break, le rap, la house. Vous avez probablement remarqué que les noms des danses coïncident avec les noms courants.

Types de danses modernes : danse de salon

La danse de salon est aujourd'hui un type indépendant d'art sportif, formé d'un mélange de danse historique et quotidienne, de danse jazz, ainsi que de danse sociale- éphémère. Dans le moderne monde de la danse La danse de salon comprend des programmes latino-américains et européens.

Le programme latino-américain comprend des danses telles que :

Cha cha cha
Samba
Rumba
Paso Doble
Swing

Interprètes du programme européen danse :

Valse lente.
Valse viennoise.
Fox-trot lent.
Étape rapide.
Tango.

Ces types danse moderne impliquer beau mouvement non seulement des corps, mais aussi des visages. Cela donne à la danse de salon encore plus d'expressivité et de vivacité.

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Types de danses modernes : moderne

La particularité de ce type de danse moderne est son approche philosophique du mouvement et son rejet des canons de la danse classique. Cette espèce La danse se caractérise par la relation entre les mouvements du danseur et les fondements rythmiques, ainsi que par la recherche d’un deuxième, troisième plan d’accompagnement musical.

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Types de danses modernes : danse contemporaine

Un point important Dans cette direction moderne de l’art chorégraphique, il existe un lien entre l’état émotionnel interne du danseur et la forme de danse elle-même. La danse contemporaine implique l'utilisation maximale des ressources internes avec l'aide diverses techniques, comme la danse et l'improvisation contact, le relâchement.

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De nombreux types de danses modernes, ainsi que des danses, sont extrêmement populaires tant parmi les jeunes que parmi les personnes âgées. Ce n'est pas surprenant, car la beauté de la virtuosité de l'exécution des danses jazz, l'âme et l'harmonie de la valse lente et le transfert d'état et d'ambiance dans la danse contemporaine sont non seulement très impressionnants, mais font également réfléchir à l'ampleur de cette direction dans l'art chorégraphique.

La danse est l’un des moyens les plus populaires d’exprimer votre humeur et vos émotions. En plus, la danse aide beaucoup. reste bien forme physique . Depuis l’Antiquité, les gens expriment leurs sentiments à travers des mouvements, qu’ils combinent ensuite en styles. De nos jours, il existe un grand nombre d'orientations et de tendances dans le monde de la danse. Styles modernes dansant se distinguent par leur grande diversité et leur grande popularité parmi une grande variété de les groupes d'âge. Pour apprendre à danser, il n’est pas nécessaire d’être un enfant ; même les personnes plus âgées peuvent apprendre cette sagesse.

Liste des styles de danse

La capacité de danser est de plus en plus demandée monde moderne. La danse n'est pas seulement un ensemble de mouvements, elle est parfois le signe d'appartenance à une certaine sous-culture. Les styles de danse modernes offrent à tous ceux qui s'intéressent à ce type d'art l'occasion de s'exprimer. Pour comprendre toute la variété des directions, vous pouvez en créer une unique, qui comprend genres les plus populaires:

danse hip hop(très populaire parmi les jeunes, interprété sur un récitatif rythmé) ;
danser dans le style jazz(les mouvements énergiques sont combinés avec une musique énergiquement forte) ;
styles de danse orientale(pour ceux qui aiment les mouvements fluides et beaux) ;
danse de style bollywood(apparu avec des films indiens colorés populaires) ;
danse disco(style de danse « élastique » et très rythmé) ;
styles de danse de rue(en règle générale, ils n'ont pas d'ensembles de mouvements clairs, ils sont conçus pour exprimer l'humeur de la jeunesse moderne).

Style de danse Vogue

Parmi grandes quantités Les domaines de la danse moderne occupent une place particulière. On pense que nous devons son apparition à la chanteuse Madonna, qui a imaginé les mouvements pour l'une de ses vidéos. La mode est désormais une excellente occasion d'entretenir une excellente forme physique, puisque la danse implique muscles des bras et des jambes. Parmi les principales caractéristiques de cette orientation figurent :

tous les mouvements sont similaires à ceux de marcher sur un podium (d'où le nom) ;
un accent particulier est mis sur les expressions faciales (sorte de parodie des mannequins lors des défilés de mode) ;
La nature choquante de la danse est souvent utilisée comme moyen de se détendre et de s'amuser.

De plus, Vog est idéal pour ceux qui souhaitent supprimer excès de graisse: Les mouvements de danse sollicitent les bras, les jambes et les muscles abdominaux. Il y a aussi une charge sur les hanches. C'est une danse très rapide et énergique, donc si vous décidez de faire de la mode, préparez-vous à des choses sérieuses. activité physique. Malheureusement, les professeurs de Vogue sont assez difficiles à trouver, mais vous pouvez apprendre les bases par vous-même. Tout ce que vous avez à faire est d’être patient et de passer quelques minutes par jour à vous entraîner. Il est à noter que dans cette direction, il existe à la fois un mouvement de jeunesse et un ensemble de mouvements pour les personnes âgées.

Style de danse house

Le style dynamique de la house dance est apparu dans les années 80 du siècle dernier à Chicago. Au début, la danse était caractérisée par des mouvements brusques et saccadés, puis de plus en plus de mouvements corporels plastiques sont apparus. Comme la musique de ce style, house - danse très rythmée, énergique et positive. Pour ceux qui veulent maîtriser cet art, il faut savoir qu’il y a un certain nombre d’éléments requis :

Qualité C'est-à-dire que le corps se balance selon un certain rythme.
Vague. La particularité de cet élément est que le corps bouge quel que soit le rythme de la musique.
Jeu de jambes. Un élément très important, puisque les jambes effectuent des « ressorts », des pas, des poussées et des rotations diverses.

C'est la combinaison de tous les éléments de la danse qui crée un style individuel danseurs de maison professionnels. Toutes les personnes impliquées dans ce domaine savent que la chose la plus importante en house dancing est de trouver son élément principal. Le plus souvent, il s'agit d'un jeu de jambes. Tous les autres détails de la danse sont construits sur le leader. Vous n'avez pas besoin d'être un professionnel pour apprendre la house dance. Il faut bien maîtriser la technique et son corps. Le style maison est assez simple à réaliser et les mouvements impliquent tous les groupes musculaires. Par conséquent, cette danse est idéale pour ceux qui se soucient de leur forme physique.

Style de danse jazz funk

Au cours des dix dernières années, il a gagné en popularité dans le monde entier. Ce style se caractérise par des mouvements brusques et la plasticité de leur exécution. Cette direction est issue du hip-hop et du vog. La danse jazz-funk est activement utilisée dans les productions de vidéoclips artistes célèbres, par exemple, Britney Spears et Beyoncé. Pour ceux qui veulent apprendre à danser le jazz-funk, vous devez vous rappeler la règle principale : si une erreur est commise dans la danse, vous devez la battre de cette manière, pour créer un élément indépendant. Les chorégraphes qui produisent des productions jazz-funk affirment que n’importe qui peut apprendre à danser « comme dans les vidéos ». Le jazz funk est une danse féminine. En règle générale, il est interprété par un groupe de filles, mais en Dernièrement De plus en plus de jeunes hommes se tournent vers les studios de danse pour apprendre à danser le jazz-funk. Pour apprendre à jouer du jazz-funk, il faut retenir quelques éléments essentiels :

les mouvements des bras et des jambes doivent être rythmés et synchrones ;
toutes les émotions de la danse sont exprimées sur les visages des danseurs - les expressions faciales jouent un rôle de premier plan ;
la combinaison de mouvements doit être aussi originale et imprévisible que possible.

L'origine du jazz funk s'est produite à Los Angeles, mais la danse s'est développée activement en Europe.

Style de danse où tu secoues tes fesses

Parmi les styles de danse modernes, la danse du butin est extrêmement populaire. Un style de danse très sexy dans lequel les mouvements des fesses jouent un rôle prépondérant. Outre le fait que les filles qui maîtrisent l'art de la danse du butin attirent toujours l'attention, cette danse très utile pour entraîner les fesses et les muscles abdominaux. Il améliore également la circulation sanguine dans le bassin et soulage les femmes d'un certain nombre de problèmes gynécologiques. De plus, danser la booty dance est assez simple, car elle repose sur deux mouvements :

Roulement des hanches - roulement des hanches. La fluidité des mouvements est particulièrement importante dans cet élément. Vous devez apprendre à dessiner des « huit » lisses avec vos hanches.
Booty shake – relaxation et tension des muscles fessiers. La tâche principale est d'apprendre à le faire non pas brusquement, mais progressivement et en douceur.

Pour danser le booty dance, vous n'avez pas besoin de recourir à l'aide d'un chorégraphe professionnel, votre envie d'apprendre suffit. Et bien sûr, les vêtements dans lesquels vous dansez sont très importants. Il doit s'agir de shorts très courts qui ne restreignent pas vos mouvements et mettent en valeur vos fesses.

Style de danse Krump

Parmi tendances modernes occupe une place particulière dans la danse. Initialement, cette danse était une protestation contre la violence dans les ghettos des États-Unis. Un clown local est spécialement venu dans les zones « noires » et a exécuté des danses dans la rue dans lesquelles il mélangeait les mouvements. différentes directions. Cependant, il l'a fait avec tant d'énergie qu'il a très vite eu des adeptes - des adolescents locaux. Le seul attribut obligatoire du krump était le maquillage de clown. Mais petit à petit, cet élément est devenu obsolète. Aujourd'hui, le krump est très populaire parmi les jeunes. Parmi les principales caractéristiques du krump figurent :

rythme;
énergie;
impulsivité;
une certaine agressivité.

Une caractéristique distinctive du krump moderne est le contact physique avec un partenaire, une sorte de combat dansé. C'est-à-dire qu'il s'agit d'une danse de contact qui nécessite non seulement une connaissance de la technique, mais aussi capacité à travailler en groupe. En même temps, le krump est un enfant de la rue, c'est pourquoi les partenaires ne se connaissent très souvent pas. Aux États-Unis, par exemple, les batailles de danse deviennent parfois si massives qu'elles ressemblent à un combat. Mais en fait, le krump est un excellent moyen de se détendre et de se débarrasser des émotions négatives.

Danser régulièrement rendra votre corps plus mince. Pendant l'entraînement, de 200 à 800 kcal sont brûlés par heure - pas pire que pendant les cours de fitness.
Vous pouvez renforcer les organes respiratoires et le cœur, augmenter l'endurance du corps et nettoyer les vaisseaux sanguins du cholestérol.
et votre démarche est quelque chose dont vous pouvez être fier après un exercice régulier. La danse vous aidera à apprendre à retenir correctement votre dos.
Vous développerez une excellente coordination, vitesse de réaction et flexibilité corporelle.
Vous deviendrez sociable et confiant.
Apprenez à ne pas avoir honte de votre propre corps et bougez magnifiquement au rythme de la musique.
Vous aurez l'occasion de vous exprimer. En danse, une personne est complètement libérée, ce qui contribue au soulagement psycho-émotionnel.
Vous êtes assuré bonne humeur. Après la salle de sport ou l'entraînement physique, beaucoup de gens se sentent fatigués, mais après avoir dansé, au contraire, ils ressentent un élan de force et de vigueur.

Quelle direction choisir

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Le hip-hop est un genre de danse pour les jeunes joyeux, ludique et très énergivore. Vous pourrez exprimer vos émotions, vos expériences ou protester, et vous détendre grâce aux mouvements que le corps lui-même provoque. C'est le dynamisme et l'adrénaline, l'esprit de compétition et de leadership. Les règles et les restrictions sont ici floues, mais en même temps un style clair et clair se fait sentir.

Cette direction se caractérise par des mouvements vers le bas, des genoux pliés détendus et un corps bas. Les sauts en hauteur sont remplacés par des glissements sur le sol, il y a une transition rapide et inattendue des mouvements ondulés et lents aux mouvements nets et clairs. Le danseur doit paraître complètement détendu et la danse doit paraître fluide.

À qui convient-il ?

Toute personne jeune ou qui se sent jeune, confiante et audacieuse. Le hip-hop peut être un passe-temps sain pour votre enfant. Pour les enfants et les adolescents, cela contribuera à renforcer le système musculo-squelettique, à corriger une légère courbure et à former une silhouette proportionnelle. De plus, cette direction de la danse favorise les qualités de volonté et de détermination et aide à montrer l'individualité.

Selon l'étude Enfants inactifs la plupart du temps pendant les cours de danse, le hip-hop est le style de danse le plus utile pour un enfant : 57 % de la durée de l'entraînement, une personne est en mouvement. Les scientifiques ont reconnu le flamenco comme le moins actif : dans ce cas, les enfants n'étaient actifs que 14 % du temps.

Particularités

maison caractéristique: le hip-hop se danse non pas au rythme de la mélodie, mais au rythme, qui doit être reconnu et clairement capturé dans la composition musicale.
Ce n'est pas seulement une danse, mais un moyen d'expression de soi et un style de vie. Les fans de hip-hop portent souvent des vêtements qui mettent en valeur leur liberté : pantalons larges, baskets, casquettes de baseball, sweats à capuche.
Le hip-hop est toujours ouvert à l'expérimentation et à l'improvisation. Le caractère joue un rôle important dans ce sens, à savoir la confiance, l'affirmation de soi, un certain entêtement et la persévérance. Ce type de danse vous aidera à devenir plus courageux, psychologiquement libéré et ouvert dans la communication.
Cette danse fait travailler parfaitement les muscles des jambes, des bras et ceinture d'épaule, améliore la motricité fine.

Contre-indications

Le hip-hop peut être considéré comme un ensemble, les contre-indications sont donc standards, comme pour un entraînement régulier. Les gens qui ont des problèmes avec articulations du genou, car ils supportent une lourde charge.

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Les séances d'entraînement combinent des exercices aérobiques avec des éléments de danse séduisante. Chaque cours comprend un échauffement comprenant des étirements et l'apprentissage de mouvements de danse. Les muscles des jambes et des bras, des hanches et des fesses, de l'abdomen, du dos et de la poitrine bénéficient d'un excellent entraînement.

Les débutants devront maîtriser les éléments de base : ondulations du corps et des bras, mouvements circulaires des hanches et du buste, cambrure du dos en position debout, assise et allongée au sol. Au fur et à mesure de votre progression, l'entraînement comprend des séquences de danse complexes avec des éléments d'acrobatie (grands écarts, flips, stands).

À qui convient-il ?

Ce type de danse est créé pour toutes les filles et femmes, quels que soient leur forme physique, leur apparence et leur âge. Si vous recherchez non seulement une belle silhouette et une démarche gracieuse, mais que vous souhaitez également apprendre à vous aimer, à attirer et à séduire le sexe opposé, alors la chirurgie plastique par strip-tease est idéale pour vous.

Particularités

Les bandes de plastique vous aideront à surmonter plus facilement les complexes, vous donneront l'occasion de voir votre corps et ses avantages d'une nouvelle manière, ainsi que de corriger ou masquer les défauts. Après un exercice régulier, vous aurez non seulement meilleure apparence, mais vous vous sentirez également plus confiant et plus attrayant.
Lors de l'enseignement de ce style, une grande attention est accordée à la posture et sans laquelle une exécution de haute qualité est impossible. éléments de danse.
Le programme comprend également un défilé de mode. Quelques semaines s'écouleront et vous commencerez à bouger doucement et détendu, et votre démarche deviendra facile.
Un autre avantage est que de nombreux mouvements s'effectuent avec une courbure du bas du dos. Habituellement, ces muscles sont peu développés en raison d'un mode de vie sédentaire. Ce type de danse constituera une excellente prévention de maladies telles que la scoliose et l'ostéochondrose.
Au cours d'une telle formation, une transformation se produit, vous pourrez révéler votre sensualité et raconter vos désirs secrets, essayer différents rôles - d'une modeste femme au foyer à un vampire. Vous maîtriserez l’art d’attirer les hommes et apprendrez à susciter leur intérêt.

Contre-indications

Les maladies du système respiratoire, du cœur, des vaisseaux sanguins et des articulations peuvent devenir un obstacle à l’exercice. Avec l'ostéochondrose, il y a une limite : on ne peut pas trop tordre la colonne vertébrale. Dans le même temps, le renforcement des muscles du dos et de la presse abdominale, l'étirement des muscles des hanches, de la ceinture scapulaire et du bassin contribueront à atténuer considérablement les manifestations de la maladie.

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C’est l’une des tendances les plus sexy qui contribue à prolonger la jeunesse et l’attractivité d’une femme. Les éléments obligatoires des danses orientales sont les coups (mouvements brusques des hanches) et les vibrations combinées à des vagues douces, des cercles et des huit. La coordination des mouvements est très importante. Le dessin de danse doit avoir un aspect holistique, capturant toute l'attention du spectateur.

À qui convient-il ?

Idéal pour les femmes mûres. Contrairement au jogging ou à l’aérobic, la danse du ventre est une forme d’activité physique douce. Cela signifie que vous pouvez effectuer des mouvements sans exercer de pression excessive sur vos genoux, vos jambes et vos pieds.

Particularités

Vous pouvez commencer à maîtriser la direction est même si vous êtes en mauvaise forme physique : la danse du ventre préparera en toute autonomie votre corps au stress nécessaire.
Ce type d'activité contribue à façonner une silhouette féminine. Étant donné que les mouvements des hanches dans cette danse sont assez complexes en termes de coordination, les muscles difficiles à utiliser lors d'exercices réguliers sont sollicités. Un tel fL'exercice physique favorise un travail sain et facilite le travail.
Après 2-3 mois de danse du ventre, les femmes se sentent mieux face aux maladies gynécologiques. La circulation sanguine s'améliore, notamment au niveau des organes pelviens, l'inflammation des appendices disparaît et les douleurs menstruelles sont oubliées.
Faire seulement danses orientales, il est impossible de créer une silhouette parfaite, car il s'agit d'une charge assez similaire. Tous les groupes musculaires ne sont pas impliqués ici, par exemple l'arrière de la cuisse, les muscles fessiers et les triceps ne fonctionnent pratiquement pas.

Contre-indications

Danses latino-américaines (salsa, bachata, cha-cha-cha, mamba, rumba)

Les danses latino-américaines sont connues pour leur enthousiasme, leur impulsivité et leur positivité. Les cours se composent de trois parties :

Échauffement - rotations semi-circulaires de la tête, des hanches, mouvements circulaires des épaules, etc.
L’essentiel est d’apprendre les mouvements et de les répéter plusieurs fois.
Récupération - généralement des exercices d'étirement statiques et des mouvements de danse à un rythme lent.

À qui conviennent-ils ?

Ce type de formation est idéal pour les personnes énergiques et émotives. Il incarne le rythme enflammé et la clarté des mouvements. La danse latino-américaine est également un excellent moyen de réchauffer une relation de couple ou de faire de nouvelles connaissances.

Particularités

La principale caractéristique de ces danses est le travail constant des muscles de la hanche avec une position fixe du dos et un pas élastique. Par conséquent, la charge principale repose sur les muscles des épaules, du bas du dos et des jambes. Ce type de danse contribue également à améliorer la fréquence cardiaque.
L’une des caractéristiques importantes est que vous ne remarquerez même pas la charge sur le corps dans son ensemble. Le maximum que vous ressentirez est une légère fatigue agréable. Cela est dû à la proportionnalité de la charge sur l'ensemble du corps.
En pratiquant activement la danse latino-américaine, vous pouvez non seulement perdre du poids, mais aussi gonfler vos cuisses, si vous êtes enclin à le faire.

Contre-indications

Si vous souffrez de maladies cardiovasculaires ou de problèmes du système musculo-squelettique, ces danses sont contre-indiquées.

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L'un des entraînements les plus populaires pour perdre du poids. Il s'est répandu dans plus de 180 pays. Ce programme de remise en forme combine des éléments de hip-hop, salsa, samba, merengue, mambo, flamenco et danse du ventre. Son objectif est de déterminer quantité maximale muscles, sans vous épuiser avec des répétitions répétées d'exercices triviaux.

La mise en scène a été inventée par le Colombien Alberto Perez à la fin des années 90. Il était chorégraphe professionnel et a consacré toute sa vie à enseigner la danse latine aux autres. Plus tard, la Zumba est devenue la base de la formation de nombreuses stars (Shakira, Beyoncé, Britney Spears).

À qui convient-il ?

La Zumba ne tolère aucune restriction ; elle peut être pratiquée par des personnes de tout âge, hommes et femmes, quelles que soient leurs capacités et leurs compétences. Tous les mouvements chorégraphiques sont simples et clairs.

Particularités

L’entraînement est comme une fête où tout le monde danse en utilisant de simples combinaisons de mouvements.
Pour commencer à pratiquer, vous n'avez besoin d'aucun entraînement physique particulier, la Zumba est donc idéale pour les débutants.
Le programme de danse est très varié, vous ne vous ennuierez donc pas.
L'accent dans l'entraînement est mis sur le bas du corps, ce qui permet de resserrer les muscles et de se débarrasser de la cellulite.

Contre-indications

Les contre-indications catégoriques sont la hernie de la colonne lombaire, le déplacement des vertèbres, les maladies des os, des ligaments, des articulations, la thrombose, les problèmes du muscle cardiaque, l'hypertension artérielle, la période post-traumatique, la grossesse à tout stade.

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Contempo est une combinaison de techniques de danse occidentales ( danse classique, jazz-moderne) et arts du mouvement orientaux (qigong, taijiquan, yoga).

Les exercices de base sont construits par analogie avec les exercices classiques et modernes : du simple au plus complexe. Le cours comprend des exercices au sol (travail au sol), des techniques de relaxation et des étirements.

À qui convient-il ?

Pour danseurs amateurs et professionnels. La taille, le poids et la corpulence d’une personne ne sont pas importants ici. Contemp vous convient si vous souhaitez faire plus que simplement entretenir bonne forme, bougez magnifiquement, mais apprenez aussi à vous connaître.

Particularités

Globalement, la danse contemporaine se distingue des autres styles de danse par son orientation vers l'intérieur, son intérêt pour la qualité du corps en mouvement, sa relation avec l'espace, le temps et le partenaire. Le danseur accumule en lui de l'énergie, des pensées, des émotions, puis les donne au spectateur.
La particularité de la danse réside aussi dans l'alternance de tensions et de relâchements musculaires, de descentes et de remontées, d'arrêts brusques (souvent sur jambes tendues), et d'équilibres.
La respiration pendant le temps doit être mesurée, comme si elle continuait à bouger. Les arts martiaux ont introduit cette exigence dans la danse.
Contempo gravite davantage vers le sol, tout en mettant l'accent sur la légèreté et l'expressivité des mouvements. Dansait généralement pieds nus.

Contre-indications

Limites standard pour l'activité physique. De plus, ce type de danse est assez difficile, épuisant et il faut être en excellente condition physique. forme psychologique pour s'entraîner. Des étirements prolongés et la pratique du saut peuvent épuiser une personne dotée d'une bonne organisation mentale et la mettre dans un état.

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Il s'agit d'un ensemble de mouvements assez complexes, au cours desquels vous devez garder tout votre corps tendu. L'entraînement est souvent épuisant, avec une charge assez lourde. Avant de commencer, un échauffement de 15 minutes est nécessaire pour échauffer les principaux groupes musculaires, après quoi les éléments de base de la danse commencent à être pratiqués. Pour exécuter ce style, non seulement les mouvements du danseur sont importants, mais aussi ses apparence, surtout les chaussures. Le plus espèce connue La danse celtique que tout le monde connaît est le step.

À qui conviennent-ils ?

Des personnes patientes et attirées par le thème de la danse sociale. Ce style se caractérise par des combinaisons complexes dont les éléments devront être appris non seulement en classe, mais aussi à la maison (peut-être même mentalement).

Particularités

Il va falloir s'habituer à une position assez inhabituelle. La danse s'exécute sur la pointe des pieds (le danseur lève les talons et se met sur la pointe des pieds), la partie supérieure le corps est immobile, les bras sont toujours baissés. La règle de base est un jeu de jambes rapide.
Il s'agit d'une danse de groupe, il faut donc, d'une part, renoncer à toutes les libertés et, d'autre part, développer un sentiment de partenariat lorsque l'on se sent comme un avec d'autres personnes. Les psychologues assurent qu'une telle formation est particulièrement utile pour ceux qui ont des difficultés à rejoindre une équipe ou qui ont peur de la communication.
La musique a un rythme clair et nécessite les mêmes pas précis. Il est important de frapper à la fois la note et le pied.
Une autre particularité intéressante est qu’il est préférable de ne pratiquer aucune autre danse avant de commencer l’entraînement. La préparation chorégraphique classique fait souvent obstacle. Par exemple, en ballet, les pieds et les hanches sont fortement tournés sur les côtés. Ici au contraire, les jambes sont toujours croisées. Et vous devriez complètement oublier vos mains.
Le système de danse celtique est extrêmement intéressant car il soigne la colonne vertébrale sans manquer une seule section, pas pire qu'un vrai médecin. L’habitude de garder le dos droit se formera après plusieurs semaines d’exercice régulier.
Un entraînement constant formera des muscles de mollet idéaux. Bien que tout type de danse ait un effet positif sur les muscles des jambes, la danse celtique obtient une médaille d'or bien méritée.
Ce type d'activité ne sollicite pas les bras, donc si nécessaire (ou si vous le souhaitez), vous devez travailler cette zone séparément.

Contre-indications

Les charges d'impact importantes (sauts) ne permettent pas à ceux qui ont des problèmes de cœur, de vaisseaux sanguins, de colonne vertébrale, etc. de pratiquer la danse celtique. Les varices progressives sont également une contre-indication.

Nous avons examiné plusieurs directions principales de la danse à partir desquelles vous pouvez commencer à vous familiariser avec le monde de la danse. Suivez quelques cours et vous verrez ce qui vous convient. Lors du choix, tenez compte de votre âge, de la difficulté de l'entraînement, de votre condition physique et de vos objectifs.

La danse est un langage corporel. Tous les mouvements de danse ont leur propre signification, ce n'est pas seulement un ensemble de mouvements, c'est une façon de dire quelque chose aux gens qui vous entourent. De nos jours il y a grande quantité styles de danse.

Types de styles de danse

Ballet, bal, danses historiques, modernes, érotiques, latino-américaines, hustle, swing... La variété est étonnante.

Le ballet est performance théatrale, où le personnage du personnage, ses sentiments, ses émotions et ses pensées sont exprimés par des artistes utilisant mouvements de danse, plasticité, gestes et expressions faciales. Il existe de tels types de ballet : classique, romantique et moderne.
Danse de bal comprennent deux types de programmes : standard (valse viennoise, tango, foxtrot lent, valse lente, quickstep) et latin (cha-cha-cha, samba, paso doble, rumba, jive). Ils sont exécutés en binôme par un homme et une femme. La danse de salon est populaire partout dans le monde.
Danses historiques. À cette direction Il s'agit notamment de danses des siècles passés encore exécutées aujourd'hui et qui nous viennent de la Renaissance (allemande, contredanse, pavane), du baroque (menuet) et du XIXe siècle (mazurka, polonaise, quadrille).
La direction du peuple. Chaque nationalité possède ses propres danses, qui reflètent le caractère, les traditions et les coutumes du peuple. Les danses folkloriques comprennent : hopak, krakowiak, polka, lezginka, gitane, danse en rond, czardash, trepak et bien d'autres.
Le swing est un mouvement né au début du XXe siècle basé sur les traditions de danse afro-américaines. Presque toutes les danses de ce style impliquent un rythme jazz syncopé. Types de swing : Charleston, blues, jive, rock and roll, boogie-woogie et ce n'est pas tout.
L'agitation est danse en couple, joué sur de la musique disco. Apprendre à danser le hustle est très simple, tout le monde peut le réaliser, c'est basé sur l'improvisation. Variétés d'agitation : sports, freestyle, show hustle, jack-n-jill, double-hustle, Ladies-hustle.
Danses érotiques : danse du ventre, strip-tease. Le strip-tease est une danse qui consiste à exposer progressivement le corps du danseur. Le plus souvent, cette danse est exécutée à l'aide d'un pylône (poteau).

Styles modernes

Certaines personnes préfèrent uniquement les types de styles de danse les plus récents et les plus modernes. La liste des styles les plus pertinents chez les jeunes d'aujourd'hui ressemble à ceci :

électrodanse;
maison;
transe;
tectonique;
strip-tease;
Aller aller;
style de saut;
mélanger;
hip hop;
danse de freinage
éclater;
le jazz;
moderne;
postmoderne;
contemporain

Danse en club

Styles de danse : électrodance, house, jumpstyle, R&B, transe et tectonique - ce sont des orientations pour ceux qui aiment rocker dans les discothèques et les soirées club.

Electrodance et danse transe sur musique électronique. Les mouvements sont énergiques et expressifs, exécutés à grande vitesse et avec une grande amplitude.

Tectonic est une combinaison d'éléments d'électrodance, de popping, de techno et de hip-hop, c'est-à-dire des sauts et des mouvements actifs des mains. La danse est très énergique, adaptée uniquement aux jeunes, mais elle est assez monotone et monotone.

Des types de styles de danse tels que l'électrodance, la transe, le R&B, la tectonique ne sont pas trop difficiles à maîtriser ; tout le monde peut apprendre à les danser.

danse de rue

Les styles de danse de rue incluent le hip-hop, le breakdance, le popping et le verrouillage.

Le hip-hop n'est pas seulement une danse, c'est sous-culture de la jeunesse, qui implique son propre style non seulement dans la musique et la danse, mais aussi dans la manière de s'habiller, ainsi que dans l'utilisation de l'argot et de sa propre philosophie. Le hip-hop combine des techniques de danse complètement différentes. Cela semble très simple, mais en fait, pour apprendre à danser le hip-hop, vous aurez besoin d'un entraînement intensif. Une bonne forme physique et de l'endurance sont nécessaires, car la charge repose sur tous les groupes musculaires.

Le breakdance est la danse idéale pour les garçons, les jeunes hommes et les jeunes hommes. Ce n'est pas seulement une danse, c'est un sport en plus des mouvements de danse, il y a des éléments d'acrobatie et gymnastique artistique. Les cours de breakdance développent la force, l'endurance, la confiance en soi, la souplesse et façonnent un beau corps musclé.

Ballet contemporain

Types de styles de danse sur la base desquels sont généralement appelés ballet moderne- moderne, jazz-moderne, post-moderne et contemporain. Essentiellement ceci interprétation moderne ballet classique, mais avec des normes moins strictes. Le style moderne exige que les danseurs aient une excellente forme physique, de l'endurance et de bons étirements. Le contemporain, au contraire, n'impose pas d'exigences strictes : on peut commencer à pratiquer ce type de danse à tout âge ; une silhouette élancée, la forme physique et la souplesse ne sont pas importantes. Les danses contemporaines sont exécutées pieds nus. Cette danse est basée sur les arts martiaux de l'Orient. La musique contemporaine se joue en solo, en duo, à deux ou en groupe. L’essentiel est l’expression de soi.

Danses latino-américaines

Types de styles de danse d'origine latino-américaine : bachata, tango argentin, merengue, mambo, salsa, lambada, flamenco, capoeira, boléro.

La Bachata est aujourd’hui l’une des danses latino-américaines les plus populaires, tout comme la capoeira. La Bachata est une danse de couple. La capoeira est arts martiaux Le Brésil, qui combine acrobaties, coups de pied et se déroule sous accompagnement musical. Parmi Danses latino-américaines Il existe des types de styles de danse dans lesquels ils tapent du pied et applaudissent, par exemple le célèbre flamenco. Cette danse est exécutée avec une guitare et des percussions, et parfois les danseurs utilisent des castagnettes.

Danses modernes pour filles

Les types de styles de danse les plus populaires chez les filles aujourd'hui : strip dance, go-go, danse du ventre, pole dance.

La danse du ventre convient aux filles et aux femmes de tout âge et de toute taille. Les cours de danse orientale vous aideront à être toujours belle, mince et désirable, votre silhouette deviendra plus féminine, vos mouvements seront gracieux et l'habitude de vous affaler disparaîtra. La danse du ventre est très bénéfique pour la santé des femmes.

Les bandes plastiques sont une direction pour les filles sans complexes ou pour celles qui veulent s'en débarrasser. Les cours de bandes plastiques sont la clé d'une belle silhouette. Ce type de danse vous permettra de prendre confiance en vous, de vous libérer et de devenir irrésistible aux yeux de votre homme bien-aimé.

Aller aller - danse en boîte, qui permettra à chaque fille de devenir une star de la piste de danse, il est proche du strip plastic, mais en diffère par le fait que ses mouvements sont plus agressifs et rapides. Ce type de danse est exécuté non seulement par les amateurs de disco, mais aussi par les danseurs professionnels des clubs. Les vêtements des danseurs go-go professionnels sont des shorts, un corsage et des talons aiguilles. Pour pratiquer le go-go professionnellement, il faut avoir une silhouette idéale.

Pole dance (pole) - basée sur une combinaison d'éléments de danse avec de la gymnastique et des acrobaties. Un des plus espèce complexe l'art de la danse, qui nécessite une bonne forme physique et un entraînement pour être maîtrisé. Des compétitions de pole dance sont organisées.

Pour les enfants

Les types de styles de danse pour enfants ne sont pas très différents de ceux proposés pour les adultes. Ce sont le hip-hop, le go-go, la danse du ventre, la tectonique, le break dance, le ballet de salon, le jazz, les danses modernes, les danses du monde, etc. Les cours de danse sont très utiles pour les enfants ; ils contribueront à améliorer la posture, à favoriser le développement physique et la forme. belle silhouette. Les enfants apprennent les choses beaucoup plus vite que les adultes, ils ont plus d’énergie et un corps plus souple.

Dans le monde moderne, il existe différents types de styles de danse. Les photos publiées dans cet article en montrent quelques-unes. Progressivement styles de danse se développent, s'améliorent et de nouveaux émergent sur leur base, alors que chaque génération s'efforce d'exprimer ses pensées et ses sentiments à sa manière. De nos jours, les gens de tous âges, des enfants aux retraités, peuvent trouver un style de danse qui leur convient.