Nom des exercices de pole. Pole dance : styles de danse de base de la pole dance. La danse a des bienfaits

- C'est du pole dance (un pole spécial) avec des éléments d'acrobatie. Beaucoup de gens confondent cette direction avec du strip-tease, ce qui est faux. En fait, la pole dance est une forme de fitness et on peut à juste titre l'appeler une espèce distincte des sports

Caractéristiques de la pole dance

Lors de l'exécution de cascades, un équipement sportif appelé pylône est utilisé. La pole dance combine les domaines suivants :

• Art des pôles(réalisation de tours artistiques, performance artistique, utilisation de costumes spéciaux) ;
• Pôle Sport(la priorité est donnée aux complexes exercice physique et astuces);
• Pole dance exotique(moins de trucs, plus de plasticité, chorégraphie) ;
• Pôle Fitness(comprend des séries d'exercices pour le développement des muscles et de la plasticité).

Les exercices de pole sont assez difficiles et stimulants. Ils ne peuvent être réalisés qu'après une longue préparation et un pompage des muscles. Tous les athlètes ne réussissent pas cascades acrobatiques sur un poteau, car vous devez planer dans les airs à un niveau de 1,5 à 2 m au-dessus du sol. Éléments de base : montées de poteaux, vrilles, pas de danse, accrochages. La pole dance est constamment améliorée, de nouveaux exercices et astuces apparaissent qui doivent être maîtrisés, c'est pourquoi cette direction devient si populaire, car vous n'êtes pas obligé de rester immobile, vous pouvez vous améliorer.

Championnats de pole dance

Récemment, plus précisément depuis 2003, des championnats entiers dédiés spécifiquement à la pole dance ont commencé à avoir lieu. Programme sportif se compose de trois complexes : des figures au niveau supérieur du pylône, au milieu et au niveau inférieur. Le programme du participant doit comprendre à la fois des éléments acrobatiques et plastiques. Les transitions entre les tricks doivent être nettes, les éléments doivent être interconnectés. Jury grande attention fait attention aux petits détails : la courbe du dos, les genoux droits, les orteils allongés.

De nombreuses compétitions professionnelles interdisent l’utilisation de vêtements et de chaussures en cuir ou en latex pour les danseurs de strip-tease. Le costume ne doit pas être érotique. Il n'est pas recommandé d'appliquer des huiles hydratantes pailletées sur la peau, car cela pourrait provoquer des irritations. Il est interdit d'exposer le corps. Les gestes intimes et les poses érotiques sont également interdits. De telles restrictions sont introduites dans le but de séparer la pole dance du strip-tease et de mettre l'accent non pas sur la sexualité, mais sur l'athlétisme. Dans la plupart des cas, les compétitions sont organisées entre filles, mais il existe également des groupes d'hommes.

La passion de nombreux athlètes pour la pole dance a conduit à la création de organisations internationales, réunissant les amateurs de ce type d'acrobatie. La question de l'inclusion de la pole dance dans la liste des sports olympiques est actuellement à l'étude.

Myslo s'est entretenu avec Victoria Tsybulskaya, qui se développe avec confiance dans la région de Toula depuis de nombreuses années pole dance comme direction sportive.

Tout dépend uniquement de la personne qui vient étudier et des tâches qu'elle se fixe », explique Victoria. - Si tu veux une danse, il y en aura une pour toi, mais si tu la prends au sérieux, tu peux pratiquer de manière vraiment professionnelle.

La pole dance est une direction sportive et de danse jeune et très démocratique en Russie. Elle n'est pas encore officiellement reconnue comme sport dans notre pays, ce qui donne probablement, dans un certain sens, plus de liberté à tous les pole danceurs. Il existe différentes catégories, par exemple "exotique" - celle-ci concerne la danse avec des talons hauts (oui, les mêmes auxquelles tout le monde pensait), et il y a "sport" - ce sont essentiellement diverses astuces de pouvoir.

Dans les deux cas, flexibilité, étirement, plasticité sont nécessaires, mais contrairement à beaucoup types professionnels Sports, la pole dance accueille tout le monde, sans distinction d'âge et de sexe.

Victoria est chorégraphe de formation, diplômée de l'Institut de la culture d'Oryol, parallèlement à ses études, elle a travaillé dans le ballet pop, après avoir obtenu son diplôme à Tula, elle a enseigné dans divers studios de danse.

Pole est entrée dans sa vie spontanément : elle a vu une belle vidéo d'une fille sur un poteau et a voulu faire de même. Sept ans plus tard, elle est déjà une athlète et entraîneure professionnelle ; elle et ses étudiants participent et remportent des festivals et des championnats, notamment le Catwalk Dance Festival et l'Amazing Pole Championship.

Galerie

Cette année, pour la première fois, elle a participé au Championnat de Russie Pole sports Russie 2019, où elle a pris la quatrième place dans la catégorie « Sport ».

Au début, la pole dance était plutôt un passe-temps, mais après un an d'études, j'ai réalisé que j'étais vraiment douée dans ce domaine, mais surtout, c'est exactement ce que je veux vraiment faire ensuite au niveau professionnel.

Ayant une formation spécialisée, j'ai réussi des cours supplémentaires et est devenu entraîneur. Mais je n'avais pas l'intention de m'arrêter là et j'ai constamment étudié des vidéos de divers éléments interprétés par des demi-danseurs célèbres, essayé de les répéter et recherché des master classes.

C'est de la douleur, ce sont des pieds usés, des callosités, mais le résultat final m'a toujours donné satisfaction par rapport à ce que j'ai pu faire et ce que j'ai appris.

Pour moi personnellement, le sport de pole (je l’appellerai ainsi) a ouvert tout un monde de possibilités illimitées du corps humain. J'avais le sentiment de développer mes propres capacités physiques, étant engagé dans la chorégraphie depuis tant d'années, je ne pouvais pas me vanter d'un grand écart et d'une flexibilité idéales, et à 25 ans j'ai découvert nouveau sens pour le développement personnel, puis pour le développement de leurs élèves.

Yulia Kuznetsova est l'une des étudiantes de Victoria. Je suis venu il y a quatre ans. Comme beaucoup, j'ai découvert ce sport grâce à des amis : un ami pratiquait la perche et m'a suggéré de l'essayer.

Dès le premier cours, je suis tombée amoureuse de la pole dance et maintenant je ne peux plus m'arrêter. Il est dommage que beaucoup de gens perçoivent encore l'entraînement au pole comme érotique, le strip-tease est un mot terrible. Il faut expliquer à tout le monde que c'est un sport, un sport cool, c'est de la force, de l'endurance, de la souplesse, que ce n'est pas du pole dance avec strip-tease.

Pour moi, c'est un sport de force, cela m'a donné une silhouette tonique, de la force, je peux désormais faire de nombreux exercices mieux que les hommes qui vont en salle.

Si nous parlons du niveau de développement de ce sport à Tula, il y a en général beaucoup d'écoles, mais trouver un entraîneur véritablement professionnel qui se développe constamment et trouve quelque chose de nouveau n'a pas été facile. Mais finalement, je l'ai trouvé », raconte Yulia Kuznetsova.

Aujourd’hui, des milliers de personnes pratiquent la pole dance à titre professionnel ou simplement pour elles-mêmes. Le gros avantage de ce sport est qu’il n’y a pas de limite d’âge ; il n’est jamais trop tard pour s’y lancer.

Aujourd'hui, de nombreuses personnes préfèrent la pole dance aux cours dans les clubs de fitness. Pourquoi? Parce que dans chaque leçon, lors de l'exécution d'éléments sur le poteau, une charge est donnée à tous les groupes musculaires, en plus de cela, la flexibilité, la plasticité et les étirements sont développés. Autrement dit, en 1,5 heure d'entraînement, vous obtenez tout ce que vous pouvez obtenir dans d'autres cas si vous prenez des abonnements au Pilates, au fitness et à un studio de danse.

L'âge et la forme physique ne jouent aucun rôle dans la pole dance. Lors des premières séances d'entraînement, les studios compétents incluent nécessairement un niveau initial, un entraînement physique général et des cours d'étirements, ce qui permet de préparer tous ceux qui viennent aux charges à venir sur le poteau. En général, je peux dire une chose : ce n'est pas effrayant de commencer la pole dance avec n'importe quel niveau d'entraînement, tout entraînement implique une activité physique, à laquelle le corps s'habitue au fil du temps.

Une femme de 55 ans de Toula confirme clairement que la pole dance n'a pas de barrière d'âge. . Aujourd’hui, elle est l’une des élèves de Victoria Tsybulskaya. Elle est venue pour la première fois s’entraîner dans un groupe de pole dance à l’âge de 51 ans !

J'ai reçu une invitation au groupe d'une des écoles de pole dance sur le réseau social. J'ai seulement appris que le poteau tournait lors de la première séance d'entraînement. Avant cela, je n'avais jamais entendu parler de ce sport, qui m'a immédiatement frappé par sa beauté. Seul l'âge m'a arrêté. Mais après l'avoir essayé une fois, j'ai réalisé que je pouvais m'en sortir, même si ce n'était pas facile.

Aujourd’hui, pour moi, la pole dance est avant tout un renouveau complet, une évasion du stress.

Peu importe ce qui se passe dans la vie, quels que soient les problèmes graves qui surviennent, l'entraînement vous permet de vous déconnecter de tout et de vous concentrer pleinement sur l'exécution du tour. Après cela, vous repartez avec une légère fatigue dans votre corps, une âme brillante et dans bonne humeur. Être en excellente forme physique n’est pour moi qu’un plus. Maintenant, j'ai développé une sorte d'addiction ; je ne peux plus imaginer la vie sans m'entraîner sur le poteau. Actuellement, je m'entraîne cinq fois par semaine, dont trois sous la direction de Victoria Tsybulskaya. Les athlètes s'efforcent de s'entraîner avec ceux qui sont plus forts, cela donne des progrès tangibles. Vika croit en ses élèves, cela aide beaucoup. Chaque entraînement ne devient pas seulement intéressant, il devient excitant, vous avez envie de le faire, revenez encore et encore.

Un grand nombre de personnes âgées de 30 ans et plus viennent au pôle, ce qui témoigne de l'accessibilité et de la popularité de ce quartier. Si nous ne parlons pas de réalisations sportives, mais spécifiquement d'entraînement pour la santé, pour améliorer forme physique, alors il n'y a pas de restrictions, seulement du désir et de l'intérêt. La particularité de la pole dance est qu’elle est accessible à tous, à tout âge et avec toute morphologie, hommes ou femmes, enfants et adultes. Le sport de pôle pour enfants se développe particulièrement aujourd'hui ; de nombreux hommes le choisissent également ; ce type des sports

En fait, si l’on met de côté les stéréotypes, c’est un sport très masculin. Ils ont leur propre série d’astuces, dans certaines parties proches de l’entraînement. Il suffit de chercher sur Internet des exemples d'hommes se produisant lors de compétitions professionnelles de pole dance et vous comprendrez que c'est vraiment cool, difficile, fort et excitant.

Même si le pole sport n’est pas un sport officiel, il existe des fédérations partout dans le monde. Ils organisent des championnats dans le but de reconnaître ce sport comme officiel et olympique, et de toute façon, c'est une question de temps, dit Victoria. - Pour nous, athlètes et entraîneurs de pole dance, il est très important de faire comprendre à tous qu'une barre est un équipement sportif qui a ses propres normes, revêtement spécial, diamètre et hauteur. Nous nous entraînons en short et en haut en respectant les précautions de sécurité, car nous avons besoin de peau pour adhérer au bâton. Le pole sport n'a aucun rapport avec les boîtes de nuit, c'est travail physique semblable aux acrobaties sportives.

Galerie

A Toula, de nombreux studios de danse proposent aujourd'hui des cours de pole. Mais comment choisir celui où ils enseigneront réellement ? Tout d'abord, le studio doit disposer d'un équipement professionnel - des pylônes biphasés (statiques et dynamiques). Certaines écoles, malheureusement, pèchent et installent un tuyau ordinaire au lieu d'un pylône, mais avec lui, il est impossible de maîtriser pleinement ce sport et d'en comprendre toute la beauté. Deuxièmement, le professionnalisme du coach : si lui et ses élèves participent régulièrement à divers concours et festivals, cela signifie qu'il s'efforce d'être à la mode. De nombreuses écoles proposent aujourd'hui des cours d'essai gratuits pour nouveau membre Je ne pouvais pas comprendre en paroles, mais en actes, ce qu'est la pole dance.

Salutations à tous les lecteurs de mon blog ! Vous et moi connaissons déjà le nom de la pole dance (), et aujourd'hui je vais parler de la direction de la danse Pole Dance - Pole sport et de ses caractéristiques.

Pole dance - comment s'appellent les directions de danse ?

Chacun d'entre vous, à la recherche d'une réponse à ce qu'on appelle la pole dance, découvrira que la Pole Dance a plusieurs directions. Et un athlète novice, réalisant ses premiers succès, se demande dans quel style se classer.

Parfois, il peut être très triste de voir comment des danseurs débutants, dans une tentative d'imiter le succès des autres, adoptent les images et les styles des autres. Copier des idoles raye sa propre individualité et son caractère unique, ne permettant pas à son talent de se montrer dans toute sa splendeur.

Paul Dance est une jeune direction de la danse, elle n'a pas de cadres ni de frontières rigides, elle se développe naturellement, les règles de style y sont formées par les danseurs eux-mêmes - c'est la force et la passion, la plasticité et la grâce. C'est ainsi qu'apparaissent les directions Pole art, Pole dance exotique et Pole sport.

Il est très important de choisir une direction proche du danseur, dans laquelle vous pourrez vous révéler, vous consacrer à la musique et à la danse, et former votre propre style.

Pole sport (Pole sport) - pole acrobatie en Pole Dance

Pole sport, pole acrobaties ou Pole Acrobatic - cette direction se caractérise par des figures acrobatiques complexes. L'accent principal du sport de pole est mis sur la force, l'endurance et la flexibilité. Les participants de cette catégorie suivent un programme dont les principales composantes sont :

• composition acrobatique;
• éléments sur pylône statique ;
• éléments sur pylône rotatif ;
• danser sur le sol.

Les éléments exécutés au sol sont, pour la plupart, inextricablement liés au poteau. Les participants doivent avoir une technique de haute performance, la capacité d'effectuer des figures acrobatiques reliées en une longue chaîne sans toucher le sol entre les deux, tout en préservant l'intégrité de la composition, qui a un début et une fin clairement définis. Les transitions entre les pylônes doivent s'intégrer grande image danser, et avoir également un design acrobatique.

L'une des erreurs courantes des athlètes préparant leurs premiers programmes de performances est de saturer le programme de figures complexes. Je vous exhorte à renoncer à toute précipitation inutile : soyez prudent et cohérent - n'utilisez dans la danse que les éléments dont vous êtes sûr qu'ils seront parfaitement exécutés.

Dans la direction Pole Sport, il existe des exigences claires concernant la présence et le nombre d'éléments divers groupes– pour les étirements (grands écarts), la flexibilité, les éléments de saut, les flips, les power tricks, les falaises, les rotations et les vrilles. Lors de l'évaluation d'un athlète, la technique d'exécution des figures, leur combinaison (connexions), ainsi que la chorégraphie, le talent artistique et l'intégrité de l'image sont pris en compte.

Souvent dans le domaine du Pole Sport, le règlement de la compétition stipule clairement certaines exigences qui affectent l'évaluation (le non-respect des exigences entraîne l'accumulation de points de pénalité) :

• nombre d'éléments dans un faisceau (à la fois sur un pylône statique et rotatif) ;
• nombre de touches au sol ;
• le nombre de fois où l'athlète peut lâcher complètement le bâton.

Je voudrais noter que la nomination des hommes est égale à celle des femmes. Les athlètes masculins doivent également
démontrer la capacité d'exécuter des éléments de divers groupes connectés en paquets, tout en préservant l'intégrité de l'image. La différence est que chez les hommes, les exigences énumérées ci-dessus sont plus strictes.

La direction Pole sport (Pole Acrobatic) se distingue par la retenue - il n'y a pas d'exigences particulières pour les chaussures, mais il est interdit d'utiliser des accessoires ou de retirer des parties du costume pendant la danse. L'exécution d'éléments acrobatiques complexes détermine les exigences pour apparence participant - les cheveux sont tirés en arrière, aucun élément de la coiffure n'est tissé, les bijoux sont des boucles d'oreilles, les vêtements sont un haut et un short ou un maillot de bain de sport.

Cependant, il ne faut pas penser que le pole sport n'est accessible qu'aux athlètes entraînés - un minimum d'entraînement physique et une envie de danser : c'est tout ce dont un pole danceur débutant a besoin, tout le reste viendra à l'entraînement. Bien sûr, vous ne ferez pas des figures complexes tout de suite ; tout prend du temps. Très bientôt, après avoir appris les premiers éléments et combinaisons, vous pourrez montrer votre première danse.

Si vous voulez concourir et réussir, mon conseil est qu'en plus du pôle, donnez-vous des charges supplémentaires - assistez Salle de sport, des séances d'étirements complexes. Également en alternance éducation physique avec des exercices cardio. Cela développera l'endurance nécessaire pour résister à la pression d'un programme de compétition, et ajoutera également de la légèreté et de la grâce à la danse.

Comment danser la meilleure danse, ou une success story dans la nomination au Pole Sport

Dans l'article d'aujourd'hui, j'ai préparé pour vous une performance vidéo intéressante d'un athlète dans le style Pole Sport au Championnat panrusse de Pole Star, Samara 2016. J'ai été témoin de la naissance et de l'évolution de cet athlète. Ce fut un chemin long et difficile : la naissance d'une idée, la création d'une image, le choix d'une composition musicale, les changements d'humeur et la recherche constante de « soi », un entraînement régulier et une musculation - j'ai vu tout cela avec mes propres yeux. Et comme résultat - une victoire sur soi et une performance étonnante qui touche à l'essentiel : une performance technique, complexe, holistique, artistique qui évoque mon ravissement.

Vous pouvez devenir aussi bon que vous le souhaitez.
L’essentiel est de travailler dur et de croire en soi.

Scott Adkins

Oui, ce n'est pas un débutant dans son domaine... mais cette personne, comme moi et vous, mes chers lecteurs, est venue un jour s'entraîner pour la première fois et a découvert « son » style de Pole Dance. J'ai toujours admiré son endurance, sa persévérance et son dévouement à l'entraînement. Répéter le même tour jusqu’à ce qu’il soit parfaitement exécuté. Puis la construction et la disposition des éléments sur composition musicale, en affinant les éléments ensemble - le tout comme un tout, en conservant un style et une image.

Alors es-tu prêt? Avant toi Anna - pour moi personnellement, exemple parfait formation et révélation de la personnalité, de l'athlète et du danseur.

Malheureusement, dans la vidéo, vous ne pourrez pas entendre comment toute l’équipe soutient l’athlète ! L'esprit d'équipe est une atmosphère et une expérience particulières ; c'est un sujet à part auquel j'ai l'intention de consacrer un article séparé. Ce sont des émotions tout simplement indescriptibles lorsqu’on s’inquiète pour chaque participant comme si on était soi-même. Anna, je le répète encore une fois : j'admire ce numéro, l'image dévoilée et le travail de ton coach.

Pole sport – choix de la direction de la danse

Pour obtenir de bons résultats, il est très important de choisir la bonne direction. Lorsque vous décidez dans quel style vous voulez danser, écoutez-vous, écoutez votre corps. Pensez à ce qui est plus proche de vous : le pôle artistique nécessitera du talent artistique, la capacité de transmettre l'image créée à travers la danse. Pôle Exotique – pour les flexibles, flexibles et passionnés. Si vous êtes rapide et résilient, vous pouvez exécuter trick après trick tout au long de la danse – le pole sport est votre direction. Chaque danseur et athlète est unique : certains sont flexibles et retenus, d'autres sont actifs et robustes, alors choisissez une direction en fonction de vos données, vous atteindrez alors de véritables sommets.

Quelle que soit la direction que vous choisissez, n'oubliez pas que Paul Dance est une danse, et que la musique en est l'essence : les figures acrobatiques doivent être laconiquement liées à la mélodie de la danse. Apprenez à ressentir la musique et à transmettre son énergie à travers votre corps.

La Pole Dance est un spectacle magnifique, une démonstration de capacités humaines étonnantes, une danse qui défie la loi de la gravité.

Une fois que vous vous êtes demandé comment s'appelle la pole dance et que, par curiosité, vous êtes venu au gymnase pour comprendre ce qu'est le Pole Sport ou Exotic Pole, vous adorerez pour toujours cette danse. Et il n'y a pas lieu d'avoir peur, tout ira bien pour vous.

Aujourd'hui, la variété des tendances en matière de danse et de fitness est tout simplement incroyable. Cependant, tout plus de filles je me demande comment s'appelle la pole dance. Ce type d’art s’appelle pole dance. Malgré la modernité du terme, la danse a des origines très anciennes et représente toute une science sur la culture du corps du danseur.

Pole dance: une brève excursion historique

La réputation de la pole dance est discutable pour beaucoup, car une telle « activité » ressemble à un strip-tease. Cependant, il est important de comprendre que la pole dance est une discipline dansée-sportive dont l’histoire remonte à plusieurs milliers d’années.

Des mentions du mât, utilisé pour l'entraînement et les rites de danse rituelle, ont été trouvées dans les cultures sumérienne, romaine et égyptienne. Cependant, au 12ème siècle avant JC, une telle pratique était l'une des variétés du yoga. A cette époque en Inde, la perche était également utilisée pour entraîner la force et l’endurance des jeunes.

L'art du cirque peut être considéré comme une page distincte de l'histoire de la pole dance. Ayant adopté une expérience séculaire de travail avec une perche issue d'anciennes civilisations, les acrobates utilisaient cet instrument pour exécuter des tours complexes. De nombreux éléments du cirque sont toujours inclus dans la pole dance, ce qui rend les spectacles vraiment fascinants et spectaculaires.

Lire aussi :

Comme vous le savez, les techniques de pole dance sont également utilisées par les danseurs de strip-tease cherchant à améliorer le niveau de performance de leurs routines. Cependant, ces deux directions ne sont liées qu’indirectement. Les connaisseurs de pole dance ne se lassent pas de souligner l'indépendance de cette discipline.

Pratique et composantspvieille danse

Pour un danseur débutant, il est non seulement important de savoir comment s'appelle la pole dance, mais aussi de comprendre les éléments et les orientations de cet art. Beaucoup ont peut-être remarqué l'orientation « verticale » de cette danse, car le numéro entier est construit autour d'un poteau, et non dans un plan orienté horizontalement. À cet égard, il existe plusieurs niveaux dans lesquels un danseur peut travailler :

• le niveau inférieur, qui consiste à danser sur le sol près d'un poteau ;
• niveau intermédiaire, comprenant diverses rotations, survols et autres éléments visant à démontrer la plasticité et la flexibilité de l’interprète ;
• le niveau supérieur, qui consiste à réaliser des éléments et des figures au sommet du pylône.

Les niveaux sont divisés non seulement par la distance du danseur au sol, mais aussi par le degré de complexité et de dangerosité des figures.

En règle générale, les cours comprennent toute une gamme de disciplines visant à développer les capacités physiques et artistiques du danseur. Beaucoup d’entre eux sont des styles de danse distincts, dont des éléments sont utilisés lors de la mise en scène de routines de pole dance. Ainsi, le studio peut enseigner :

• les classiques, c'est-à-dire le travail à la machine ;
• élongation;
• décaper le plastique;
• allez danser;
• Pilates ;
• entraînement de puissance.

Comme dans toute autre discipline sportive et de danse, des compétitions spéciales sont organisées en pole dance. Les danseurs sont jugés dans deux catégories : artistique et fitness. Ainsi, les composantes physiques et créatives de cet art sont importantes.

Si l'on parle de l'aspect artistique, alors une variété d'éléments sont utilisés, y compris des éléments ultra-populaires. À cet égard, de nombreux aspirants artistes de pole dance s'intéressent au nom de la danse lorsqu'ils secouent les fesses. Très probablement, il s'agit de ce qu'on appelle la danse du butin et le twerk. Ces directions concernent principalement les hanches et les fesses de l'interprète. Les techniques de ces danses d'origine africaine sont aujourd'hui souvent utilisées dans numéros de danse sur le pylône.

En plus de la pratique directe de la « communication » avec la perche, les futurs danseurs doivent développer de nombreuses compétences. La facilité extérieure de l'exécution de la danse par les maîtres cache en réalité un travail et une persévérance énormes. Avant de commencer à maîtriser des éléments vraiment complexes, un danseur doit travailler en profondeur les aspects suivants du développement de son corps :

• endurance;
• la flexibilité;
• Plastique;
• coordination;
• agilité.

Très souvent, la lourde charge incombe ceinture d'épaule et les muscles des bras. De temps en temps, l'artiste doit supporter son propre poids sur la barre. De plus, pendant les cours de pole dance, vous devez travailler dur pour développer les muscles de votre dos, de vos abdominaux et de vos jambes. En d’autres termes, la pole dance implique le développement complexe du corps humain, son sens de l’espace et sa pensée créatrice.

Je fais de la pole dance depuis près de trois ans et demi, et pendant tout ce temps, certaines personnes ont été très persistantes pour essayer de prouver que mon passe-temps et le strip-tease peuvent et doivent être assimilés. Auparavant, bien sûr, cela me dérangeait, mais ensuite j'ai réalisé : la plupart des gens ne connaissent la pole dance que pour cela, un pylône (poteau) est utilisé. Qu’associent-ils au pôle ? C'est vrai, strip-tease.

Ci-dessous mes photos dans dans les réseaux sociaux Des commentaires assez désagréables sont apparus plus d'une fois, car l'idée stéréotypée selon laquelle les demi-danseurs sont complètement engagés dans la débauche est encore assez courante. Mais il semblerait que la pole dance soit sortie depuis longtemps de l'ombre et soit devenue l'un des sports (officiellement - depuis le 2 octobre 2017).

J'ai toujours su : la demi-danse est une danse et la danse est un art. Et j'ai toujours été fasciné par la danse. Quand j’ai vu ce que faisaient les demi-danseurs, j’ai décidé que je le voulais aussi.

Il a fallu environ un an pour que mon « je veux » se transforme en « je veux ». Il y avait des craintes et des doutes, que d'ailleurs avaient également d'autres nouveaux venus avec qui j'ai parlé. Fondamentalement, ils étaient formulés sous la forme de la phrase « Je ne peux pas, j'ai les mains faibles, muscles faibles presse, pas une bonne silhouette, et de toute façon, je suis acrobate ou quoi ? Les doutes ont disparu lorsque j’ai vu le numéro d’Olga Koda. Puis l'idée que de toute façon tout commence quelque part a pris le dessus, et j'ai commencé à agir : j'ai trouvé une école près de chez moi, je suis venue à un cours d'essai, toute une écolière si petite et tremblante, regardant avec enthousiasme les danseurs expérimentés qui jouaient des trucs fous quelque part sous le plafond de la salle.

Lors du premier cours, je me suis contenté de faire le tour du poteau et d'essayer de maîtriser les éléments de base, pour lesquels mon niveau de forme physique n'était clairement pas suffisant. Mais je n'ai pas abandonné, je voulais vraiment me surprendre et découvrir de quoi j'étais capable. Je dois dire que j'ai été surpris. Parfois, nous ne pouvons même pas imaginer de quoi notre corps est capable. Je croyais que les suspensions et les poiriers étaient réservés à l’élite. Maintenant, je comprends que c'est le lot de ceux qui s'entraînent dur.

Après quelques mois, j'ai pu monter sur le pylône sans aucun problème. Jusqu'au plafond, quel bonheur ! Six mois plus tard, j'ai appris les astuces de base. Et à ceux qui disent que la pole dance, c'est simplement « faire le tour de la barre et se déshabiller lentement », je réponds : vous avez tort (je l'aurais exprimé beaucoup plus nettement auparavant).

Premièrement, la pole dance n’implique pas de se déshabiller. L'exposition de certaines parties du corps (bras, jambes, dos) est autorisée uniquement pour améliorer l'adhérence sur le bâton. En d’autres termes, dans des vêtements ordinaires, vous glisserez simplement sur le bâton d’acier lisse et vous blesserez.

Mais les danseurs ne portent pas de shorts, révélant des hauts ou des maillots de bain pour séduire qui que ce soit.

De plus, les règles de diverses compétitions sont strictement réglementées : quel degré de nudité est autorisé, quel costume peut être porté et lequel ne peut pas, quelle doit être la largeur du gousset du short, etc. Oui, il existe une direction distincte dans la demi-danse - le pole exotique - où ce ne sont pas les trucs qui sont mis en avant, mais la chorégraphie, la grâce et la sensualité. Cependant, la nudité totale lors des représentations est interdite, ce que beaucoup de gens ignorent.

En général, il y a beaucoup de choses dans l'histoire de la pole dance dont les personnes qui ne sont pas impliquées dans ce domaine ont à peine entendu parler. Par exemple, les Indiens utilisaient à l'origine une perche, bien qu'en bois, comme équipement de yoga (XIIe siècle), et cette discipline s'appelait Mallakhamb (« gymnastes à perche »). Il y en avait un autre, qui rappelle davantage danse moderne sur le poteau, - Mallastambha (« gymnastes du pilier »). Le poteau de fer était utilisé par les combattants indiens pour entraîner leur force et leur agilité. Certaines sources rapportent que les femmes des tribus africaines et indiennes utilisaient un pylône ou un poteau dans leurs danses rituelles. Auparavant, elle incarnait le symbole de la masculinité, mais la pole dance avait aussi un aspect spirituel.

Pendant plusieurs siècles, la demi-danse ne s'est développée que dans le domaine du cirque (elle existe encore aujourd'hui). Dans la seconde moitié du XXe siècle, la « fonction » de la pole dance était la séduction. Depuis les années 1990, la pole dance que l'on voit aujourd'hui est apparue, et c'est le mérite du Canadien Fonnier Munday, qui a enregistré des vidéos pédagogiques, grâce auxquelles la société a découvert ce sens de la danse.

Ceux qui pensent que la demi-danse est un sport exclusivement réservé aux filles se trompent.

Le genre de danse est représenté par des femmes plus âgées (Greta Pontarelli, bien connue dans ce cercle, a plus de 60 ans) et des hommes (vainqueur des Championnats du monde 2015 à Pékin Dmitry Politov, triple champion du monde et de Russie Evgeniy Greshilov) et même des enfants (Emily Moskalenko). La plupart des demi-danseurs disent : l'essentiel n'est pas l'âge (sexe, profession), l'essentiel c'est le désir.

Il y a des performances très actives en Russie et dans le monde pour développer et améliorer ce sport ; apparaissent des organisations locales et internationales qui s'intéressent à la promotion des disciplines de danse, acrobatiques et sportives sur le poteau, et il est étrange de penser au fait que les danseurs de poteau avec leurs activités tentent de saper la moralité de la société. Une fois, j'ai eu la chance de parler avec l'une des danseuses de pole les plus célèbres, la championne du monde 2012 Anastasia Skukhtorova, qui a admis qu'elle n'essayait même plus de convaincre les autres quelle est la différence entre son passe-temps préféré et le strip-tease : « En général, j'ai entendu que mes vidéos sont souvent diffusées pour que les gens eux-mêmes comprennent la différence. Et c'est très sympa.