>

Хүчтэй эдгээх бясалгал. Өвчнийг эмчлэх хамгийн хүчтэй бясалгал

Ухаантай хүмүүс уулнаас бууж ирж эрдэм мэдлэгээ хүмүүст хүргэдэг байсан үе өнгөрсөн. Нууцлаг мэдлэгийг зөвхөн шаргуу хөдөлмөрөөр олж авдаг байсан цаг үе, заримдаа олон жил, ганцаардал. Хамгийн тууштай, хүчтэй, ухаалаг хүмүүс жинхэнэ амар амгаланд хүрсэн үе. Бүхэл бүтэн биеийг эдгээх бясалгал, шилдэг оюун ухаантнуудын олон зууны туршид бий болгосон нууц мэдлэгийг одоо ашиглах боломжтой болж байна. өргөн хамрах хүрээсонирхогч талууд. Нөгөөтэйгүүр, одоо бид йогчид, лам нарын дүр төрхийг хаяж, хүнд хэцүү сорилтууд болон уулнаас бууж буй үнэний гэрлийг мартаж болно. Алдаа дутагдал, орхигдсон зүйлсийг үл харгалзан орчин үеийн ертөнцийн нөхцөл байдал нь бүх биеийг эдгээх практикийг хүн бүрт хүртээмжтэй болгодог. Харамсалтай нь олон хүмүүсийн хувьд энэ нь зүгээр л шаардлагатай байдаг.

Эдгээх бясалгал гэж юу вэ

Бид бясалгалын тодорхойлолтоос эхлэх ёстой байх. Үүний зэрэгцээ энэ нь оюун санааны дасгалын нэг төрөл, оюун санааны үйл ажиллагаа, шашин, гүн ухааны сургаалын хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг гэж хэлэхэд хангалтгүй байх болно. Энэ нь илүү зүйл юм. Амьдралын хэв маяг, сүнслэг өөрчлөлтийн зам, амар амгалан, эв найрамдал, эдгэрэлтийг олох арга зам.

Түгээмэл итгэл үнэмшлээс үл хамааран сүнс, биеийг сургах нь йогчид, лам нартай шууд холбоотой байдаггүй ч энэ дасгал нь йогийн дасгал, зөв ​​хооллолт, эрүүл дэглэм, өдрийн турш бодол санаагаа хянах зэргээр үргэлж сайн хангадаг.

Энэ асуудлыг гүнзгийрүүлэн судалснаар биеийг бүхэлд нь эдгээх практикийн талаарх бидний ойлголт ихэнхдээ буруу болж хувирдаг. Үүний шалтгаан нь нийгэм, хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр бидэнд тулгадаг нийтлэг буруу ойлголттой холбоотой байх.

Та хаана ч, хэзээ ч, хүссэнээрээ дасгал хийж болно. Бүхэл бүтэн биеийг эдгээх дадлага нь зөвхөн бие даасан үйл явц бөгөөд та өөрөө өөртөө хамгийн тохь тухтай, хэрэгтэй сонголтыг олох болно. Энд хамгийн чухал зүйл бол аливаа дасгалын нэгэн адил өөрийн мэдрэмжийг сонсох явдал юм.

Биеийн бясалгалыг хэрхэн хийх вэ

Бид энэ үгийг сонсож, хэд хэдэн дүр төрх бидний толгойд аль хэдийн зурагдсан байдаг. Лам, йогч нарыг аль хэдийн хаячихсан гэж бодъё. Гэвч бадамлянхуа байрлалтай иогоор хичээллэдэг хүний ​​дүр төрх оюун санаанд баттай оршсоор байна. Энэ санааг бүрэн буруу гэж нэрлэж болохгүй: бадамлянхуа поз боломжтой (би илүү ихийг хэлэх болно: энэ нь бясалгагчдын дунд маш их алдартай байдаг), гэхдээ боломжуудыг сонгох нь үүгээр хязгаарлагдахгүй. Бүх босоо байрлалд зориулсан цорын ганц ерөнхий зөвлөмж бол хүзүү, нуруугаа шулуун байлгах явдал юм.Ийм маяг нь оюун санаанд нөлөөлж, хазайсан байрлал нь таны эрүүл мэнд, чадварт сөргөөр нөлөөлдөг гэж үздэг.

Гэсэн хэдий ч тодорхой байрлалд сургах нь ихэвчлэн хэцүү байдаг бөгөөд чимээгүй ганцаараа байх цаг олоход хэцүү байдаг. Тиймээс тэдгээрийг өдөр тутмын ямар нэгэн зан үйлийн үеэр ихэвчлэн хийдэг. Энэ нь аяга таваг угаах, өглөөний цай, өглөө нэг аяга кофе, унтахаас хэдхэн минутын өмнө - юу ч байж болно.

Гэхдээ энд бид хоёртой зууралдаж магадгүй юм чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдбясалгалын дасгалууд.

Аль йог танд тохирохыг тодорхойлоорой?

Зорилгоо сонго

[("гарчиг":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04041\u u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0432\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0433",(8:"\"цэг:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u0445\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u043d\u043e),("s\"цэг:" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043e\u0433\u04\u04\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","цэгүүд":"2")]

[("гарчиг":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04041\u u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0432\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0433",(8:"\"цэг:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u043d\u043e),("s\"цэг:" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043e\u0433\u04\u04\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","цэгүүд":"0")]

Үргэлжлүүлэх >>

Таны биеийн галбир ямар вэ?

[("гарчиг":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04041\u u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0432\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0433",(8:"\"цэг:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u0445\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u043d\u043e),("s\"цэг:" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043e\u0433\u04\u04\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","цэгүүд":"1")]

[("гарчиг":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04041\u u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0432\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0433",(8:"\"цэг:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u043d\u043e),("s\"цэг:" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043e\u0433\u04\u04\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","цэгүүд":"0")]

Үргэлжлүүлэх >>

Та ямар хурдтай хичээлд дуртай вэ?

[("гарчиг":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04041\u u0441\u043a\ U04386 X043D \ U043F2 U043B \ u043ENTE \ U043ER \ U043ENTEM \ u043EN ":" 0 " > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"),("title ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043e\u0433\u04\u04\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","цэгүүд":"1")]

[("гарчиг":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04041\u u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e\u0433",(8:"\"цэг:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"),("title ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043e\u0433\u04\u04\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043b\u0438\u044f","цэгүүд":"0")]

Үргэлжлүүлэх >>

Яс-булчингийн өвчтэй юу?

[("гарчиг":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04041\u u0441\u043a\ U04386 X043D \ U043F2 U043B \ u043ENTE \ U043ER \ U043ENTEM \ u043EN ":" 0 " > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u043d\u043e),("s\"цэг:" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043e\u0433\u04\u04\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","цэгүүд":"2")]

[("гарчиг":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04041\u u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0432\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0433",(8:"\"цэг:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u043d\u043e),("s\"цэг:" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043e\u0433\u04\u04\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","цэгүүд":"0")]

Үргэлжлүүлэх >>

Та хаана дасгал хийх дуртай вэ?

[("гарчиг":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04041\u u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0432\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0433",(8:"\"цэг:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u043d\u043e),("s\"цэг:" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043e\u0433\u04\u04\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","цэгүүд":"0")]

[("гарчиг":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04041\u u0441\u043a\ U04386 X043D \ U043F2 U043B \ u043ENTE \ U043ER \ U043ENTEM \ u043EN ":" 0 " > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u043d\u043e),("s\"цэг:" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043e\u0433\u04\u04\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","цэгүүд":"2")]

Үргэлжлүүлэх >>

Та бясалгал хийх дуртай юу?

[("гарчиг":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04041\u u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e\u0433",(8:"\"цэг:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"),("title ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043e\u0433\u04\u04\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043b\u0438\u044f","цэгүүд":"0")]

[("гарчиг":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04041\u u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e\u0433",(8:"\"цэг:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u0445\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u043d\u043e),("s\"цэг:" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043e\u0433\u04\u04\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","цэгүүд":"2")]

Үргэлжлүүлэх >>

Та йогоор хичээллэж байсан туршлагатай юу?

[("гарчиг":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04041\u u0441\u043a\ U04386 X043D \ U043F2 U043B \ u043ENTE \ U043ER \ U043ENTEM \ u043EN ":" 0 " > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u043d\u043e),("s\"цэг:" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043e\u0433\u04\u04\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","цэгүүд":"2")]

[("гарчиг":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04041\u u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0432\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0433",(8:"\"цэг:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u043d\u043e),("s\"цэг:" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043e\u0433\u04\u04\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","цэгүүд":"0")]

Үргэлжлүүлэх >>

Таны эрүүл мэндийн асуудал байна уу?

[("гарчиг":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04041\u u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0432\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0433",(8:"\"цэг:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u043d\u043e),("s\"цэг:" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043e\u0433\u04\u04\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","цэгүүд":"0")]

[("гарчиг":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04041\u u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0432\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0433",(8:"\"цэг:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u043d\u043e),("s\"цэг:" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043e\u0433\u04\u04\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","цэгүүд":"0")]

[("гарчиг":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04041\u u0441\u043a\ U04386 X043D \ U043F2 U043B \ u043ENTE \ U043ER \ U043ENTEM \ u043EN ":" 0 " > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u043d\u043e),("s\"цэг:" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043e\u0433\u04\u04\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","цэгүүд":"2")]

[("гарчиг":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04041\u u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0432\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0433",(8:"\"цэг:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u043d\u043e),("s\"цэг:" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043e\u0433\u04\u04\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","цэгүүд":"0")]

Үргэлжлүүлэх >>

Сонгодог йогийн хэв маяг танд тохирох болно

Хатха йог

Танд туслах болно:

Танд тохиромжтой:

Аштанга йог

Йог Иенгар

Мөн оролдоно уу:

Кундалини йог
Танд туслах болно:
Танд тохиромжтой:

Йога Нидра
Танд туслах болно:

Бикрам йог

Аэройог

Facebook Twitter Google+ VK

Аль йог танд тохирохыг тодорхойлоорой?

Туршлагатай эмч нарт зориулсан техник танд тохирох болно

Кундалини йог- гүйцэтгэлийг онцолсон йогийн чиглэл амьсгалын дасгалуудболон бясалгал. Хичээл нь бие махбодтой статик болон динамик ажил, дунд зэргийн эрчимтэй ажилладаг Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхмөн олон бясалгалын дасгалууд. Шаргуу хөдөлмөр, тогтмол дасгал хийхэд бэлтгэ: ихэнх криа, бясалгалыг өдөр бүр 40 хоногийн турш хийх шаардлагатай. Иогоор хичээллэх анхны алхмаа аль хэдийн хийсэн, бясалгал хийх дуртай хүмүүст ийм хичээл сонирхолтой байх болно.

Танд туслах болно:биеийн булчинг бэхжүүлж, амрах, баяр баясгалан, стресс тайлах, жингээ хасах.

Танд тохиромжтой:Алексей Меркуловтой кундалини йогийн видео хичээл, Алексей Владовскийтэй кундалини йогийн хичээл.

Йога Нидра- гүн амрах дасгал, йогийн унтах дасгал. Энэ бол багшийн удирдлаган дор цогцосны байрлалд удаан хугацаагаар бясалгах явдал юм. Энэ нь эмнэлгийн эсрэг заалтгүй бөгөөд эхлэгчдэд ч тохиромжтой.
Танд туслах болно:тайвширч, стрессээ тайлж, йогоор хичээллээрэй.

Бикрам йог 38 хэм хүртэл халаадаг өрөөнд оюутнуудын хийдэг 28 дасгалын багц юм. Өндөр температурыг байнга барьснаар хөлрөх нь ихсэж, хорт бодисууд биеэс хурдан гарч, булчингууд илүү уян хатан болдог. Энэхүү йогийн хэв маяг нь зөвхөн фитнессийн бүрэлдэхүүн хэсэгт анхаарлаа төвлөрүүлж, сүнслэг дасгалуудыг орхигдуулдаг.

Мөн оролдоно уу:

Аэройог- Агаарын йог, эсвэл "дүүжин дээрх йог" нь хамгийн алдартай нь юм. орчин үеийн чиг хандлагаагаарт асана хийх боломжийг олгодог йог. Агаарын йог нь таазанд жижиг дүүжин дүүжлэгдсэн тусгайлан тоноглогдсон өрөөнд хийгддэг. Тэдгээрийн дотор асана хийдэг. Энэ төрлийн йог нь зарим нарийн төвөгтэй асанаг хурдан эзэмших боломжийг олгодог бөгөөд сайн дасгал хөдөлгөөнийг амлаж, уян хатан байдал, хүч чадлыг хөгжүүлдэг.

Хатха йог- йогийн олон анхны хэв маяг нь үүн дээр тулгуурладаг дасгалын хамгийн түгээмэл төрлүүдийн нэг; Эхлэгчдэд болон туршлагатай дадлагажигчдад тохиромжтой. Хатха йогийн хичээлүүд нь үндсэн асана болон энгийн бясалгалыг эзэмшихэд тусална. Ихэвчлэн хичээлүүд тайван хурдаар явагддаг бөгөөд ихэвчлэн статик ачаалалтай байдаг.

Танд туслах болно:йогтой танилцах, жингээ хасах, булчинг бэхжүүлэх, стресс тайлах, баяр баясгалантай байх.

Танд тохиромжтой:хатха йогийн видео хичээл, хос йогийн хичээл.

Аштанга йог- "Эцсийн зорилгод хүрэх найман алхам" гэсэн утгатай Аштанга бол йогийн нарийн төвөгтэй хэв маягийн нэг юм. Энэ чиглэл нь янз бүрийн дасгалуудыг нэгтгэж, нэг дасгал нөгөө рүү жигд шилжих төгсгөлгүй урсгалыг илэрхийлдэг. Асана бүрийг амьсгалын хэд хэдэн мөчлөгийн турш барих ёстой. Аштанга йог нь дагагчдаас хүч чадал, тэсвэр тэвчээр шаарддаг.

Йог Иенгар- Иогийн энэ чиглэлийг үүсгэн байгуулагчийн нэрээр нэрлэсэн бөгөөд тэрээр ямар ч насны, сургалтын түвшний оюутнуудад зориулагдсан эрүүл мэндийн бүхэл бүтэн цогцолборыг бий болгосон. Иенгар йог нь анх хичээл дээр туслах хэрэгслийг (булх, бүс) ашиглах боломжийг олгосон нь эхлэгчдэд олон асана хийхэд хялбар болгосон. Энэ төрлийн йогийн зорилго нь эрүүл мэндийг дэмжих явдал юм. Сэтгэцийн болон бие бялдрын сэргэлтийн үндэс гэж тооцогддог асанагийн зөв гүйцэтгэлд ихээхэн анхаарал хандуулдаг.

Аэройог- Агаарын йог буюу "гамак дээрх йог" нь агаарт асана хийх боломжийг олгодог орчин үеийн йогийн нэг төрөл юм. Агаарын йог нь таазанд жижиг дүүжин дүүжлэгдсэн тусгайлан тоноглогдсон өрөөнд хийгддэг. Тэдгээрийн дотор асана хийдэг. Энэ төрлийн йог нь зарим нарийн төвөгтэй асанаг хурдан эзэмших боломжийг олгодог бөгөөд сайн дасгал хөдөлгөөнийг амлаж, уян хатан байдал, хүч чадлыг хөгжүүлдэг.

Йога Нидра- гүн амрах дасгал, йогийн унтах дасгал. Энэ бол багшийн удирдлаган дор цогцосны байрлалд удаан хугацаагаар бясалгах явдал юм. Энэ нь эмнэлгийн эсрэг заалтгүй бөгөөд эхлэгчдэд ч тохиромжтой.

Танд туслах болно:тайвширч, стрессээ тайлж, йогоор хичээллээрэй.

Мөн оролдоно уу:

Кундалини йог- амьсгалын дасгал, бясалгалыг онцолсон йогийн чиглэл. Хичээлүүд нь биетэй статик болон динамик ажил, дунд зэргийн эрчимтэй биеийн тамирын дасгал, олон бясалгалын дасгалуудыг багтаадаг. Шаргуу хөдөлмөр, тогтмол дасгал хийхэд бэлтгэ: ихэнх криа, бясалгалыг өдөр бүр 40 хоногийн турш хийх шаардлагатай. Иогоор хичээллэх анхны алхмаа аль хэдийн хийсэн, бясалгал хийх дуртай хүмүүст ийм хичээл сонирхолтой байх болно.

Танд туслах болно:биеийн булчинг бэхжүүлж, амрах, баяр баясгалан, стресс тайлах, жингээ хасах.

Танд тохиромжтой:Алексей Меркуловтой кундалини йогийн видео хичээл, Алексей Владовскийтэй кундалини йогийн хичээл.

Хатха йог- йогийн олон анхны хэв маяг нь үүн дээр тулгуурладаг дасгалын хамгийн түгээмэл төрлүүдийн нэг; Эхлэгчдэд болон туршлагатай дадлагажигчдад тохиромжтой. Хатха йогийн хичээлүүд нь үндсэн асана болон энгийн бясалгалыг эзэмшихэд тусална. Ихэвчлэн хичээлүүд тайван хурдаар явагддаг бөгөөд ихэвчлэн статик ачаалалтай байдаг.

Танд туслах болно:йогтой танилцах, жингээ хасах, булчинг бэхжүүлэх, стресс тайлах, баяр баясгалантай байх.

Танд тохиромжтой:хатха йогийн видео хичээл, хос йогийн хичээл.

Аштанга йог- "Эцсийн зорилгод хүрэх найман алхам" гэсэн утгатай Аштанга бол йогийн нарийн төвөгтэй хэв маягийн нэг юм. Энэ чиглэл нь янз бүрийн дасгалуудыг нэгтгэж, нэг дасгал нөгөө рүү жигд шилжих төгсгөлгүй урсгалыг илэрхийлдэг. Асана бүрийг амьсгалын хэд хэдэн мөчлөгийн турш барих ёстой. Аштанга йог нь дагагчдаас хүч чадал, тэсвэр тэвчээр шаарддаг.

Йог Иенгар- Иогийн энэ чиглэлийг үүсгэн байгуулагчийн нэрээр нэрлэсэн бөгөөд тэрээр ямар ч насны, сургалтын түвшний оюутнуудад зориулагдсан эрүүл мэндийн бүхэл бүтэн цогцолборыг бий болгосон. Иенгар йог нь анх хичээл дээр туслах хэрэгслийг (булх, бүс) ашиглах боломжийг олгосон нь эхлэгчдэд олон асана хийхэд хялбар болгосон. Энэ төрлийн йогийн зорилго нь эрүүл мэндийг дэмжих явдал юм. Сэтгэцийн болон бие бялдрын сэргэлтийн үндэс гэж тооцогддог асанагийн зөв гүйцэтгэлд ихээхэн анхаарал хандуулдаг.

Facebook Twitter Google+ VK

АХИН ТОГЛОХ!

  • Дасгалыг тогтмол хийцгээе. Хичээл бол зүгээр нэг хобби биш, нэг удаагийн амар амгалангийн арга хэмжээ биш бөгөөд үүний дараа таны амьдрал эрс өөрчлөгдөх болно. Үр дүн нь дадал болох ёстой өдөр тутмын тууштай дасгалын үр дүнд хүрэх болно. Зөвхөн дараа нь энэ нь амьдралын хэв маяг болж, таны бие, сэтгэлийг илүү сайнаар өөрчилж, бидэнд хүчирхэг эдгээх энерги өгөх болно.
  • Анхаарал. Тэр үг Сүүлийн үедБид "бясалгал"-аас багагүй, магадгүй илүү олон удаа сонсдог. Объект нь үйл явцын гол цэг юм. Анхаарах зүйл. Дасгал хийж буй дасгалын төрлөөс хамааран амьсгалах, сэтгэл хөдлөл, дотоод дүрслэлд анхаарлаа төвлөрүүлж болно.

Нууц нь юу вэ, яаж болох ёстой вэ? Өмнө дурьдсанчлан, үйл явц нь зөвхөн хувь хүн бөгөөд таны үйл ажиллагааны талаар хэн нэгэнд дэлгэрэнгүй хэлэх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Гэсэн хэдий ч зарим үндсэн зүйлийг анхаарч үзэх нь зүйтэй.

  1. Баяжуулах. Зөвхөн үйл явцад зөв анхаарлаа төвлөрүүлснээр та хүссэн төлөвт хүрэх болно. Амьсгалах, амьсгалах бүрийг хянаж, мэдэрч, бүх тулгамдсан бодол, асуудлаас өөрийгөө сарниулснаар та тайван, тайван байдалд хүрч, тайвширч, зөв ​​сэтгэл санааг бий болгодог. Хэрэв гадны бодлууд гарч ирвэл (энэ нь эхлэгчдэд хэвийн үзэгдэл юм) та ухамсартай амьсгалах үйл явц руу буцах хэрэгтэй.
  2. Энэ нь жижиг зүйлээс эхлэх нь зүйтэй болов уу. Дунджаар та бясалгал хийх гэж байгаа бол өдөрт 30-40 минут зарцуулах хэрэгтэй. Асаалттай эхний шатӨдөрт хэд хэдэн удаа, бага багаар бясалгаж, түүнд 5-10 минут зарцуулах нь илүү хялбар байх болно.
  3. Өөрийн мэдрэмжийг сонс. Та үнэхээр тайвширсан үедээ л ойлгож чадна. Үйл явцын талаар бодохгүй байхыг хичээхийн зэрэгцээ өөрийгөө болон бие махбодоо мэдэр. Зүгээр л амьдарч, мэдэр.
  4. Хичээлээ тогтмол хий. Тэднийг ачаалал ихтэй, уйтгартай зүйл гэж бүү бодоорой, үүний зэрэгцээ бясалгал хийх цагаа бүү алдаарай. Тогтмол бясалгаж байж л бодит үр дүнд хүрч чадна.

Удаан үргэлжилсэн бясалгалын үр дүн юу вэ?

Тогтмол бясалгалын дасгал нь таны амьдралыг эрс өөрчилж, амар амгалан, амар амгалан, илүү баян, бүрэн дүүрэн аз жаргалыг мэдрэхэд хүргэдэг. Мөн эдгээр нь хоосон үгс биш юм.

Эрдэмтэд удаан хугацааны туршид тогтмол дасгал хийх нь маш сайн үр дүнд хүргэдэг гэсэн судалгааг хийсэн. Тиймээс хүмүүсийн зүрхний хэмнэл, амьсгалын хэмнэл өөрчлөгдөж, бодисын солилцоо сайжирсан. Тархи, мэдрэлийн системд үзүүлэх нөлөө нь бас маргаангүй юм. Тархины хамгийн чухал төвүүдэд мэдрэлийн үйл ажиллагаа явуулдаг хүмүүст урт хугацаабясалгалд хамрагдах нь урьд өмнө бясалгаж байгаагүй хүмүүстэй харьцуулахад мэдэгдэхүйц нэмэгдсэн.

Тархины эдгээр төвүүд нь аз жаргалын мэдрэмж, түүнтэй холбоотой дааврын үйлдвэрлэлийг хариуцдаг тул бясалгал хийдэг хүмүүс ерөнхийдөө аз жаргалтай байсан гэж маргаж болно.

Дасгал хийснээр хүн сэтгэл зүйн хувьд өөрчлөгддөг. Та бүх ядаргаатай, хор хөнөөлтэй, энгийн зүйлээс өөрийгөө сатааруулж сурсан гэж төсөөлөөд үз дээ тааламжгүй бодлуудхэдхэн минутын дотор бүх асуудал, бэрхшээлээс холдож, үүний дараа илүү сайн мэдэрч, одоогийн нөхцөл байдлаас гарах арга замыг хурдан хайж олох болно. Чимээ шуугиантай, завгүй орчинд ч гэсэн ердийн гэрийн ажил хийж байхдаа бясалгалын байдалд орж, өөртөө үр бүтээлтэй ажил хийж чадна гэж төсөөлөөд үз дээ. Та бусад хүмүүсийн сөрөг сэтгэл хөдлөл, үйлдэлтэй тулгарсан ч тайван, эелдэг, аз жаргалтай байж чаддаг. Та өдөр бүр биеэ тайвшруулж, сэтгэл санаагаа тайвшруулаарай. Эдгээр чадваруудыг ашигласнаар таны амьдрал таны нэгэн адил огт өөр болно. Сэтгэлийн түгшүүр, стрессийн түвшин буурч, өрөвдөх чадвар нэмэгдэж, онцгой нөхцөл байдалд анхаарлаа төвлөрүүлэх, хариу үйлдэл үзүүлэх чадвар сайжирна.

Бясалгал хийх чадвар нь таны амьдралыг сайжруулах боломжийг нээж өгдөг бэлэг гэж маргаж болно. Өдөрт хэдхэн минутаас эхлээд дадлага хийх цагийг нэмэгдүүлснээр та өөрийгөө эдгээгээд зогсохгүй эргэн тойрныхоо ертөнц болон эргэн тойрныхоо хүмүүстэй зохицож эхэлнэ.

Бясалгалын аргуудын талаар дэлгэрэнгүй ярилцъя.

Эдгээх бясалгалыг хэрхэн хийх вэ

Бясалгал үр дүнтэй байхын тулд тодорхой дүрмийг баримтлах ёстой. Тэдгээрийг дагаж, та хүссэн үр дүндээ хүрэх болно.

  1. Өдөр бүр дасгал хий. Өвчин эмгэгээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд өдөрт нэг бясалгал хийхэд хангалттай бөгөөд эрүүл мэндийн ноцтой асуудалтай бол өдөрт 2-4 удаа хичээл хийх шаардлагатай болно.
  2. "Дотоод харилцан яриа" -ыг унтрааж үзээрэй. Энэ нь бясалгалын үеэр та оюун ухаанаа гадны бодлуудаас бүрэн чөлөөлж, биеэ тайвшруулж, зөвхөн дотоод мэдрэмждээ анхаарлаа төвлөрүүлэх ёстой гэсэн үг юм.
  3. Бодлоос хийсвэрлэх чадвартай байхын тулд амьсгалахад анхаарлаа төвлөрүүл. Амьсгалах, амьсгалах бүрийг мэдрэхийг хичээ, агаар таны биеийг хэрхэн дүүргэж байгааг ажигла
  4. Бясалгалын өмнө орон зайг цэвэр агаарын урсгалаар дүүргэхийн тулд өрөөг агааржуулах шаардлагатай.
  5. Хөдөлгөөнгүй удаан зогсохдоо тав тухыг мэдрэх хамгийн тухтай байрлалд бясалга
  6. Тайвширч, тайвшруулах хөгжим сонго. Уянгалаг дуу чимээ нь таныг тайвшруулж, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална

Мэдээжийн хэрэг, эмч нарын зөвлөмжийг дагаж мөрдөхөө бүү мартаарай. Бясалгал нь эмчилгээний үр дүнг нэмэгдүүлэхэд туслах боловч бүх өвчнийг эмчлэх цорын ганц арга биш юм.

Биеийг эдгээх, эдгээх алхам алхмаар бясалгалын техник

Хэлэлцүүлэгт бэлдсэний дараа та бясалгаж эхлэх боломжтой.

Бид юу хийх ёстой вэ:

  • Буцаж суугаад нүдээ ань. Нуруугаа шулуун байлгах нь маш чухал юм
  • Хамраараа гүнзгий амьсгаа аваад амаараа аажуухан амьсгалаа гарга. Энэ хэмнэлээр бие тань бүрэн тайвширч байгааг мэдрэх хүртэл амьсгална
  • Дотоод харцаараа цээжний хэсэгт анхаарлаа хандуулаарай. Оюун санааны хувьд гараа зүрхэн дээрээ тавиад амьсгалах үед бие махбодид ямар мэдрэмж төрж байгааг анзаараарай
  • Дараа нь амьсгалах бүрт "тэнд", амьсгалах бүрт "тэнд" гэсэн үгсийг давтаж эхэл. 108 удаа давтана. Анхаарал төвлөрүүлэх нь маш чухал бөгөөд та гадны бодолд сатаарах ёсгүй.
  • Хэрэв та далд ухамсраасаа бодлуудыг арилгаж чадахгүй бол "Эдгээр нь зүгээр л бодол санаанууд бөгөөд тэд одоо алга болно" гэж давтаж эхлээрэй. Үүний дараа шууд амьсгалдаа анхаарлаа хандуулаарай.

Бясалгалаа зогсоох цаг болсныг мэдрэх хүртлээ үргэлжлүүл. Ихэвчлэн сесс арван минутаас хагас цаг хүртэл үргэлжилдэг. Төгсгөлд нь амаараа гүн гүнзгий амьсгал аваад нүдээ аажмаар нээж, инээмсэглэ. Та өдөр тутмын амьдралдаа буцаж болно.

Бүх биеийг эдгээх бясалгал хэрхэн ажилладаг вэ

Удаан хугацааны туршид оюун санааны бясалгалд оролцсон хэн бүхэн эмчилгээ, эдгээх хоёрын ялгааг тодорхой ойлгодог. Эхний тохиолдолд та зүгээр л эм, эмнэлгийн процедурын тусламжтайгаар шинж тэмдгийг арилгах болно. Гэхдээ эдгэрсэн ч өвчин эрт орой хэзээ нэгэн цагт дахин мэдрэгдэх болно.

Бүрэн эдгэрэхийн тулд өвчний шалтгааныг нарийвчлан судлах шаардлагатай. Психосоматикт таныг таагүй мэдрэмж төрүүлдэг сөрөг сэтгэл хөдлөлийн тодорхой жагсаалт байдаг.

Энэ нь яаж болдог вэ:

  • Жишээлбэл, та ямар нэгэн хүчтэй зүйлийг мэдэрсэн сөрөг мэдрэмж. Гомдол, уур хилэн, цочромтгой байдал. Хэрэв ийм зүйл нэг удаа тохиолдсон бол зүгээр. Сэтгэл хөдлөлүүд энэ тохиолдолднарийн биед бага зэрэг нөлөөлөх боловч бие махбодид ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй
  • Гэвч таны сэтгэл хөдлөл ойр ойрхон, гүнзгийрч, зуршил болох үед өвчин нарийн биеэс бие махбод руу шилжиж, та өвддөг.

Ийм учраас сэтгэл хөдлөл, сөрөг хандлага, итгэл үнэмшилтэй ажиллах нь маш чухал юм. Бясалгалын зорилго нь таныг энэ ачааллаас ангижруулж, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Хэрэв та аль хэдийн таагүй мэдрэмж төрж байгаа бол өвчний явцыг зогсоож, эдгэрэлтийг илүү гүнзгийрүүлээрэй.

Хэрэв та зөвхөн бие махбодийн үйл ажиллагаа, үзэгдэл, үйл явдалд найдаж дассан бол юу ч бүтэхгүй. Эдгэрэхийн тулд та өөрийн далд ухамсрын хүчээр аура, нарийн бие байдаг гэдэгт итгэх ёстой.

Таны бодол санаа, итгэл үнэмшил үргэлж тусгалаа олсон байдаг эргэн тойрон дахь бодит байдал, тиймээс тэдэнтэй ажиллах нь хүн бүрт зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Хэрэв та сүнс болон бие махбодынхоо зохицолд хүрч чадвал та эвгүй мэдрэмжээ үүрд мартах болно.

Энэхүү эдгээх бясалгалын видеог үзээрэй:

Өөр ямар техник ашиглаж болох вэ?

Бидний аль хэдийн олж мэдсэнээр аливаа өвчний шалтгаан нь сөрөг сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжинд оршдог. Сөрөг байдлыг арилгах, итгэл үнэмшлийг хязгаарлахын тулд сэтгэлээ цэвэрлэхэд чиглэсэн арга техникийг хэрэгжүүлж эхэлж болно.

  • Хоопонопоно бясалгал. Маш энгийн боловч үнэхээр үр дүнтэй Хавайн арга бөгөөд энэ нь ердөө дөрвөн хэллэгийг давтахад үндэслэсэн болно. Сэтгэлийг сөрөг байдлаас цэвэрлэж, таны аурагийн эрч хүчтэй чичиргээг нэмэгдүүлнэ
  • Хосе Силва аргын дагуу өглөөний бясалгал. Эдгээр нь альфа төлөвт орж, хүссэн зүйлийнхээ дүр төрхийг төсөөлж сурахад тусална. Манай тохиолдолд өөрийгөө бүрэн эрүүл гэж төсөөлөөд үз дээ
  • Ошогийн динамик бясалгал. Маш ер бусын арга: та зүгээр л нүдээ аниад тайвширч суудаггүй, харин эсрэгээр та сөрөг сэтгэлийг идэвхтэйгээр гадагшлуулдаг. Хичээлийн үеэр та уйлах, дуулах, хашгирах, бүжиглэх, тарни хашгирах хэрэгтэй болно. Бүлгийн ангиудад хамгийн сайн ажилладаг

Хэрэв та аль аргыг хэрэглэхээ мэдэхгүй байгаа бол танд хамгийн сайн бясалгалын аргыг сонгох туршлагатай сүнслэг зөвлөгчтэй холбоо бариарай. Хичээлийнхээ үр нөлөөг сайжруулахын тулд зөвхөн хичээлийн үеэр төдийгүй хичээлийн үеэр бодол санаагаа хянахыг хичээ ердийн цаг.

© 2017–2018. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан

Ид шид ба эзотерикизмын үл мэдэгдэх ертөнц

Энэ сайтыг ашигласнаар та энэхүү күүки төрлийн мэдэгдлийн дагуу күүки ашиглахыг зөвшөөрч байна.

Хэрэв та бидэнтэй санал нийлэхгүй байгаа бол ашиглах энэ төрөлфайлууд байгаа бол та хөтчийнхөө тохиргоог зохих ёсоор тохируулах ёстой эсвэл сайтыг ашиглахгүй байх ёстой.

Эрүүл мэнд, бүх биеийг эдгээх бясалгал

Бясалгал нь тодорхой тодорхойлолтгүй хэвээр байна. Эцсийн эцэст, энэ үзэл баримтлалын талаар юу ч мэдэхгүй хүмүүс ч үүнд оролцдог. Хэрэв бид энэ асуудлыг янз бүрийн ид шидийн үзэгдэл, шашны хөдөлгөөнөөс тусад нь авч үзэх юм бол бясалгал нь ухамсрын онцгой байдалд орох тодорхой арга техникийг ашиглан хүний ​​бие, сэтгэлийг бүхэлд нь эдгээх хэрэгсэл юм.

Латин хэлнээс энэ ойлголтыг шууд утгаар нь "сэтгэх" эсвэл "эргэн бодох" гэж орчуулдаг. Гаднаас нь харахад хүн өөрийгөө ертөнцөөс тусгаарлаж, тодорхой байрлалд сууж, гадны өдөөлтөд огт хариу үйлдэл үзүүлэхгүй, юу ч хийдэггүй мэт санагдаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч дотроо бодол санаа, мэдрэмжийг нэгтгэх, төвлөрүүлэх олон ажил өрнөж байна.

Бясалгал ямар ашиг тус авчирдаг вэ?

Бясалгалаар бүх биеийг эдгээдэг нь эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан. Эртний хүмүүсТэд энэ техникийг ашигласнаар сансар огторгуйн энергийн төв эх үүсвэртэй холбогдож, олон асуудлын шийдлийг олох боломжтой гэдгийг мэдэж байсан.

Бясалгалын ач тус юу вэ, хүний ​​биед хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Энэ дадлага нь дараахь зүйлд тусална.

  • Төвлөрлийг тайвшруулж, сайжруулна.
  • Бие махбодид үзүүлэх сөрөг хүчин зүйлс, түүний дотор сэтгэлийн хямрал, мэдрэлийн эмгэгийн нөлөөг сулруулдаг.
  • Тайвшрах, бүх биеийн хурцадмал байдлыг арилгах.
  • Бие махбодийн болон оюун санааны ерөнхий гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэх.
  • Цусны хангамжийг сайжруулах, дааврын түвшинг тогтворжуулах, дархлааг бэхжүүлэх.
  • Өөртөө болон чадвардаа итгэх нэмэлт итгэл, өөрийгөө хянах чадвар, оюун санааны тодорхой байдал.
  • Бүтээлч байдлын чадварыг бэхжүүлэх.

Дотоод хүүхдийг эдгээх бясалгал

Гаднах нь үл үзэгдэх боловч ямар ч хүнд мэдэгдэхүйц бөгөөд бясалгалын үед хүч чадал, энергийн төвлөрөл нь бүх биед хүчтэй нөлөө үзүүлдэг. Өөрийгөө дахин үнэлж, чухал ач холбогдолтой үнэт зүйлс, бие махбодийг сайжруулж, дотоод эв найрамдлыг олж авдаг.

Дотоод хүүхдийг эдгээх бясалгал нь онцгой байр суурийг эзэлдэг бөгөөд энэ нь өөртэйгөө, бидний далд хүсэл эрмэлзэл, амьдралын зам мөртэй илүү зөв харилцахад тусална. Энэ төрлийн бясалгалыг хийснээр та жинхэнэ зан чанар руугаа нэг алхам хийнэ.

Дотоод хүүхэд бол чинийх дотоод ертөнц, нийгэм, хүмүүжлээр ногдуулсан бус харин жинхэнэ хүсэл, хэрэгцээний илрэл. Өөрийгөө илүү сайн ойлгох тусам амьдралд өөрийгөө ухамсарлаж, илүү амжилттай, аз жаргалтай, хүлээсээс ангид байх нь илүү хялбар болно.

Бясалгалын үндсэн дүрэм

Эрүүл мэндийн бясалгалын байдалд дүрэлзэх нь ухамсрыг гадны сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж, бодлоос бүрэн чөлөөлж, бүх биеийг тайвшруулж, хүрээлэн буй ертөнцөөс салгахад хүргэдэг.

  • Хэн ч танд саад болохгүй чимээгүй газрыг сонго.
  • Хичээл эхлэхээс өмнө та хэт их идэж, тамхи татах, согтууруулах ундаа хэрэглэх ёсгүй.
  • Тав тухтай байрлал, хэвтэж эсвэл суух нь чанартай амрах, сайн бясалгалын түлхүүр юм.
  • Богино хугацаанд 5-7 минут, долоо хоногт 2-3 удаа дасгал хийж эхлээрэй. Бясалгалын үргэлжлэх хугацаа, давтамжийг аажмаар нэмэгдүүл.

Зөвхөн дасгал хийхийн тулд хэзээ ч дасгал хийж болохгүй, гэхдээ үүнийг нухацтай авч үзээрэй. Та ингэж л амжилтанд хүрнэ хамгийн их нөлөөбодлыг уялдуулж, бүх биеийн эрүүл мэндийг сайжруулах. Мөн бясалгалын дараа ердийн үйл ажиллагаагаа шууд эхлүүлж болохгүй. Жаахан тайвширч, аятайхан хөгжим сонсох эсвэл зүгээр л ном уншсан нь дээр.

Бясалгал хийхдээ юуг анхаарах вэ

Ийм сүнслэг дадлага хийх үндсэн дүрмүүдээс гадна бясалгал нь бие махбодийг эдгээхийн тулд хамгийн их үр нөлөө үзүүлэхийн тулд анхаарах ёстой хэд хэдэн онцлог шинж чанарууд байдаг. Юуны өмнө энэ нь:

  • Өдрийн зөв цагийг сонгох. Үүнийг өглөө эрт, гадаад ертөнц, байгальтай хамгийн их зохицсон хэвээр байх үед, ялангуяа сайн, бүрэн унтсан бол хийх нь дээр. Орой нь сүнслэг үйл ажиллагаанд ч тохиромжтой. Ийм үед бясалгал хийх нь таныг амрахад бэлдэж, тайвширч, бодлоо цэгцлэхэд тусална.
  • Хөгжмийн дагалдан. Зөв сонгогдсон аялгуу нь таны сэтгэл санааг зөв тохируулж, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хялбар болгоно. Нэмж дурдахад тэдгээр нь чичиргээний урсгалын мэдрэмжийг сайжруулж, онцгой төлөвт хурдан шилжихэд тусалдаг.
  • Тарни сонсох эсвэл унших нь онцгой чухал юм. Энэ тусгай үгсболон бидний дотоод байдалд нөлөөлдөг хэллэгүүд. Энэ нь үндсэндээ тодорхой бөглөрлийг арилгах, тодорхой эрхтнүүдийг эдгээх, эсвэл онцгой сүнслэг байдалд хүрэхэд ашиглагддаг.

Бясалгалыг тайвшруулах уур амьсгалд эхлүүлэх нь хамгийн сайн арга юм. Энэ хугацаанд хэн ч танд саад болохгүй гэдгийг урьдчилан анхаараарай. Гар утсаа унтраагаад гэрийн утас. Хичээл орой болвол гэрлээ бүдгэрүүлээрэй. Сандал, сандал дээр суух байрлалыг сонгохдоо тохь тухтай байгаа эсэхийг шалгаарай, хэрэв шалан дээр эсвэл газарт байвал тусгай хивс дэвсээрэй.

Худал хэлэх бясалгалыг ямар ч тохиромжтой гадаргуу дээр хийж болно. Гар, хөлөө хажуу тийш нь сунгасан нуруун дээрх поз энд онцгой алдартай.

Хэт удаан дасгал хийхгүй байхыг хичээгээрэй, учир нь энэ нь тийм ч сайн биш юм. Урт хугацааны дасгал нь цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлдэг.

Танд зөвлөгч хэрэгтэй юу эсвэл өөрөө суралцаж чадах уу?

Хэрэв та бясалгалаар бүх биеийг эрүүлжүүлж, дотоод зохицолд хүрэхээр шийдсэн бол өөрөө дасгал хийж эхлэх эсвэл зөвлөгч, багшийн удирдлаган дор хийх сонголттой тулгарах нь дамжиггүй. Сонголт бүр өөрийн давуу болон сул талуудтай. Тэднийг жинлэсний дараа аль нь танд тохирохыг шийдээрэй.

Хэрэв та өөрөө бясалгал хийхээр шийдсэн бол хичээл эхлэхээс өмнө интернетээс видео курс татаж аваад энэ сэдвээр ном унших нь дээр. Та дасгал хийхэд хамгийн тохиромжтой цагийг сонгох боломжтой бөгөөд газар бүр өөр байж болно.

Багштай ганцаарчилсан болон бүлгийн хичээлүүд - энэ бол та дасан зохицох шаардлагатай тодорхой хуваарь юм. Гэхдээ ийм дасгалын ачаар таны үр дүн хэд дахин нэмэгддэг. Хэрэгтэй зөвлөмжүүдТуршлагатай зөвлөгчөөр дасгалаа цаг тухайд нь тохируулах нь эрч хүч, цаг хугацааг хэмнэж, өөртөө илүү үр дүнтэй ажиллахад тусална.

Мэдээжийн хэрэг, мэргэжилтний удирдлаган дор сүнслэг дасгалуудыг эхлүүлж, дараа нь хүссэнээр ажиллах нь дээр.

Дүгнэж хэлэхэд

Орчин үеийн бужигнаан дунд өөрийгөө зогсоож, ухамсарлах, стресс, санаа зовнилоос ангижрах, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх боломж нь зөв, үндэслэлтэй шийдвэр гаргах, үйлдлээ удирдах, амьдралын өдөр бүрийг илүү ухамсартай өнгөрүүлэхэд тусална.

Энэхүү сүнслэг дадлага нь бие болон сэтгэлийг эдгээхэд чиглэгддэг бөгөөд асар их хүчин чармайлт, тэсвэр тэвчээр, тэвчээр шаарддаг. Энэ бол хүн төрөлхтний хамгийн агуу нууцуудын нэг бөгөөд таны дотоод ертөнцийг ойлгож, хүслээ бодит болгож, амьдралдаа эв найрамдал авчрах боломжийг олгодог.

Бясалгал нь бүх биеийг болон сөрөг хөтөлбөрөөс эдгээх

Олон өвчний шалтгаан нь ухамсарт суулгасан сөрөг хөтөлбөрүүд юм. "Бүх биеийг эдгээж, эрүүл мэндийг сайжруулах" бясалгал нь сөрөг талыг арилгаж, далд ухамсрын хүчирхэг нөөцийг өвчинтэй тэмцэхэд чиглүүлдэг. Эрчим хүчний бүтцийг цэвэрлэх нь арьсны залуужилтыг дэмжих зэрэг олон эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Энэ зан үйл нь Төвдөөс гаралтай бөгөөд олон зууны турш зөвхөн домогт "Цасны нутаг"-ын даяанч, зангуу нар л хэрэглэж ирсэн. Өнөөдөр Төвдийн бясалгалын арга техник нь “хаалттай нууц” байхаа больсон бөгөөд хэн ч тэдний ашиг тусыг үнэлж чадна.

Бясалгалын техник

Эдгээх дасгал нь тайвшрах, дүрслэх, эерэг хандлагыг бий болгох гэсэн гурван үе шаттай. Эдгээр нэр томъёонд бүү андуураарай, энэ хичээл дээр бид хаанаас эхлэх, хэрхэн бясалгах талаар дэлгэрэнгүй тайлбарлах болно. Орой унтахын өмнө бүх биеийг эдгээж, сөрөг хөтөлбөрүүдийг арилгах бясалгал хийх нь хамгийн сайн арга юм. Энэ нь далд ухамсарт нөхөн сэргээх эерэг хандлагыг өгөх боломжийг олгоно - үр дүнд нь тоног төхөөрөмж унтах үед үргэлжлүүлэн ажиллах болно.

1. Амралт. Тав тухтай байрлалаа аваад суу тав тухтай сандалэсвэл нуруун дээрээ хэвтэх. Сайн сунгаж, мөр, толгойгоо эргүүл. Дөнгөж халуун усанд орчихсон юм шиг булчин чинь доголон байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Бүх гадны бодлуудыг толгойноосоо хаяж, хэдхэн минутын турш тайвшрахыг зөвшөөр. Тааламжтай тайвшралыг сайхан өнгөрүүлээрэй. Өөр нэг зүйл бол бясалгалын үед амьсгал нь гүнзгий бөгөөд жигд байх ёстой.

2. Дүрслэл. Одоо та өөрийгөө зовоож буй өвчиндөө анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Өвчтэй эрхтнийг аль болох тодорхой төсөөлөхийг хичээ, мөн өвчнийг өөрөө хар үүл, жижиг өлөн мангас, харанхуйлах, шоргоолжны бүлэг эсвэл өөр тэмдэг хэлбэрээр төсөөл. Та ямар дүрсийг сонгох нь хамаагүй. Хамгийн гол нь өвчнийг өөрөө "харж" мэдрэх явдал бөгөөд үүний дараа та эдгэрэх боломжтой болно.

3. Эерэг хандлага. Одоо та өвчтэй эрхтэн рүүгээ хайр сэтгэлээ чиглүүлэх ёстой. Эрхтэн рүү чиглэсэн эерэг энергийн хүчтэй урсгалыг төсөөлөөд үз дээ. Үүнийг зүрх сэтгэл, ягаан үүл эсвэл нарны туяа хэлбэрээр дүрсэлж болно. Эерэг энерги өвчинтэй хэрхэн тэмцэж, биеийн хамгийн алслагдсан булан руу ухарч, дараа нь бүрмөсөн алга болдгийг та мэдрэх болно. Эдгэрэлт ирж байна.

Бид үр дүнг нэгтгэдэг

Бясалгал нь бүх биеийг эдгээж, эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд аль болох хурдан ажиллаж эхлэхийн тулд түүний үр нөлөөг бэхжүүлж болно. Үүний тулд бид чакранд нөлөөлж аураг зохицох болно. Хэрэв та чакра энергийн төвүүдийн байршлыг мэдэхгүй бол энэ зураг дээр анхаарлаа хандуулаарай.

Муладхара чакрагаас эхлээд Сахасрара хүртэл энергийн төв бүрээр ээлжлэн өнгөрөх энергийн бөмбөгийг төсөөлөндөө бүтээгээрэй. Энэхүү "бөмбөлөг" нь байрлах чакраныхаа өнгийг ээлжлэн авах ёстой.

  • Муладхара бол sacrum хэсэгт байрлах бөмбөг бөгөөд улаан өнгөтэй байдаг
  • Свадхистана - энергийн бөөгнөрөл нь нийтийн бүсэд шилжиж, улбар шар өнгөтэй болдог
  • Манипура - нарны зангилааны хэсэгт "бөмбөлөг" байрлуулж, шар өнгөөр ​​будна
  • Анахата - энергийн бөөгнөрөл зүрх рүү шилждэг, одоо ногоон өнгөтэй байна
  • Вишудда - "бөмбөг" -ийг цэнхэр өнгөөр ​​будаж, хоолой руу шилжүүлээрэй
  • Ажна – нөжрөл нь одоо хөх өнгөтэй, духны хэсэгт, гурав дахь нүдний хэсэгт байрладаг
  • Сахасрара - бөмбөг нь нил ягаан болж, титэм хэсэгт байрладаг

Чакрагаа цэвэрлэсний дараа өөрийгөө гялалзсан цэвэр, тод аурагаар хүрээлүүлсэн байна гэж төсөөлөөд үз дээ. цагаан. Энэ туяанд таны энергийн бүтцэд хуримтлагдсан бүх сөрөг хандлага шатдаг.

Үр нөлөөг хэрхэн хурдан хүлээх вэ?

Эхний бясалгалын дараа эрчим хүчний шинэчлэл үүсдэг. Та тайван, өөртөө итгэлтэй болж, хүч чадлыг мэдрэх болно. Зарим хүмүүс үнэхээр сэтгэл санааны тайвшралыг мэдэрдэг бөгөөд та уйлмаар ч болно. Энэ бол туйлын хэвийн зүйл - сөрөг хөтөлбөрөөс ангижрахад бие нь ингэж хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв та хүнд өвчтэй бол тэр даруй эдгэрнэ гэж найдаж болохгүй. Түүнчлэн Төвдийн бясалгал нь таны эмчийн зааж өгсөн эм эсвэл бусад эмчилгээг орлохгүй. Гэсэн хэдий ч, энэ хэрэгсэл байх болно сайн тусламжөвчинтэй тэмцэхэд, учир нь энэ нь биеийн хамгийн хүчирхэг нөөц болох далд ухамсрын хүчийг ашиглахад тусалдаг.

Сэтгэгдэл

мэдээний захиалга

Valtasar.ru - ид шидийн ертөнц ба ид шидийн ертөнц 2018 ©

Эх сурвалжийн холбоосыг оруулсан тохиолдолд материалыг хуулбарлахыг зөвшөөрнө.

Биеийг эдгээх бясалгалын 5 үр дүнтэй арга

Сэтгэл судлаачид, физикчид сэтгэлгээний хүч хүний ​​эрүүл мэндэд нөлөөлдөг гэдгийг нотолсон. Тиймээс зөвхөн хүсэл эрмэлзэл, өөрийн санал хүсэлтийн тусламжтайгаар та бие махбоддоо өвчин үүсгэж, эсрэгээр нь эдгээж чадна. Үүнээс гадна бодлын ижил хүч хувь заяаны замд нөлөөлж чадна гэж estet-portal.com онцолжээ. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт хүсэл тэмүүлэл нь таны мөрөөдөл, хүсэлтийг биелүүлэхэд хүргэнэ. Үүнтэй төстэй санааг Библид бас дурдсан байдаг: бодлын хүч уулыг хөдөлгөж чадна. Та энэ гайхалтай хүчийг яг яаж идэвхжүүлж, чөлөөлөх вэ?

Бясалгал хэрхэн явагддаг вэ?

Хүссэн бодол бодит байдалд хүрэхийн тулд заавал бясалгах хэрэгтэй. Олон хүмүүсийн ойлголтоор бясалгал нь бадамлянхуа байрлалд явагдах ёстой. Гэхдээ энэ нь огт үнэн биш юм. Бясалгал хийхийн тулд иогоор хичээллэх цаг гаргах шаардлагагүй. Өөр олон арга бий, гэхдээ тэдгээрийг судлахаасаа өмнө бясалгал гэж яг юу болохыг тодорхойлох нь зүйтэй болов уу? Хэрхэн зөв бясалгах вэ?

Бясалгал гэдэг нь тодорхой объект дээр бодлын төвлөрөл юм. Хэрэв энэ нь аливаа сайн сайхан, үйл явдлыг хэрэгжүүлэх зорилготой бол түүний биелэлийг төсөөлөх хэрэгтэй.

  • энэ үйл явдал, эргэн тойрон дахь дуу чимээ, нөхцөл байдлыг маш тодорхой харж, шууд утгаараа мэдрэх,
  • түүний үнэр, амт, бүтэцтэй байдлыг мэдрэх.
  • Энэ бодол таны толгойд хадгалагдаж, маш тодорхой илэрхийлэгдэх ёстой.

Үүнээс гадна та өөрийн бие дэх энергийг мэдэрч, хүслээ биелүүлэхэд чиглүүлэх хэрэгтэй.

Эдгэрэх бясалгал

Хэрэв бясалгалын зорилго нь эрүүл мэнд бол та арай өөрөөр ажиллах хэрэгтэй гэж estet-portal.com зөвшөөрч байна. Хүссэн эмчилгээ хэрхэн явагддаг талаар тодорхой төсөөллөөс гадна бие махбодийг сэргээх сэтгэлгээг өгөх шаардлагатай. Үүнийг хийхийн тулд та өвчинд нэрвэгдсэн эрхтнийг мэдрэх хэрэгтэй.

Дараа нь та эрч хүчээ биеийн энэ хэсгийг сэргээхэд чиглүүлж, өвчин хэрхэн дамждаг, эд эс, үйл ажиллагаа сэргэж байгааг төсөөлөх хэрэгтэй.

Орчин үеийн бясалгалын аргууд

Бидний хурдацтай хөгжиж, идэвхтэй орчинд бодлууддаа ганцаардах цагийг олох нь заримдаа амаргүй байдаг. Ер нь үйл ажиллагаагаа үргэлжлүүлж байхдаа бясалгал хийх бүрэн боломжтой.

Өөрийгөө програмчлах, өөрөөр хэлбэл, бясалгал хийх үйл явц нь алхах, спортоор хичээллэх, ажилдаа машин жолоодох, усанд орох, хооллох гэх мэт үед явагддаг.

Хүн бүр өөр өөрийн гэсэн арга замыг олох боломжтой.

Бясалгал хийх үр дүнтэй аргууд

Бясалгалын үйл явцыг илүү хурдан, үр дүнтэй болгохын тулд та дараахь зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж сурах хэрэгтэй.

  • Хэрэв та трансцендент үг эсвэл дуу авианы аль нэгийг (жишээ нь, "Ом") оюун ухаанаараа эсвэл чангаар дуудвал танд илүү хялбар байх болно. Энэ аргыг эхлэгчдэд ашигладаг бөгөөд чихээр мэдээлэл хүлээн авдаг хүмүүст тохиромжтой.
  • амьсгалах, анхаарлаа төвлөрүүлэхдээ амьсгалах, амьсгалах тоог тоолох эсвэл амьсгалын гүнийг мэдрэхийг хичээдэг. Амьсгалах мэдрэмж нь хүний ​​​​биед бүхэлдээ нөлөөлдөг бөгөөд та түүнд нийцдэг.
  • объект эсвэл объектын ажиглалт, энэ нь лаа, усны урсгал, бороо, унах навч, мандал гэх мэт байж болно. Эргэн тойрон дахь объектуудын сонголт хязгааргүй юм. Үүнээс гадна хүмүүс ихэвчлэн нарийн хөгждөг харааны ойлголт, тиймээс энэ аргыг дөнгөж хичээллэж буй хүмүүст сайн шингээдэг.
  • парадоксик асуудлыг шийдэхийн тулд, жишээлбэл, хоёр алгаа алгадахад ямар дуу гарахыг мэддэг. Нэг нь ямар сонсогдож байна вэ? Энэ арга нь логикт дуртай эсвэл математикийн сэтгэлгээтэй хүмүүст тохиромжтой.
  • динамик бясалгал нь таны биеийг өөрт тааламжтай хөгжим рүү шилжүүлэх боломжийг олгодог. Түүнээс гадна, динамик бясалгалын үед та дараа нь ямар хөдөлгөөн хийх талаар бодох ёсгүй;

Хэрэв та бясалгалын дасгал хийхээр шийдсэн бол яг одоо цаг нь болжээ. Хамгийн гол нь хүссэн бодлоо төвлөрүүлэх явдал юм. Энэ нь эхэндээ хэцүү мэт санагдаж болох ч цаг хугацаа өнгөрөх тусам үйл явц нь илүү хялбар, үр дүнтэй байх болно.

Сүүлийн үеийн нийтлэлүүд

Дотны эрүүл ахуйн 7 үндсэн дүрэм

Эмэгтэй хүний ​​зан чанарын нарийн ширийнийг төрсөн сараар нь олж мэдье

Хамгийн алдартай

Та яг юуг сунгаж байна вэ: зураг дээрх булчингийн суналт

Өөрийгөө илүү сайн мэдэх: Хүний биеийн тухай бага зэрэг мэддэг 38 баримт

Гэрлэлтийн бэлгийн харьцааны дутагдал - аз жаргал боломжтой юу?

Эмэгтэйчүүдийг аз жаргалтай харилцаа тогтооход саад болдог 10 тэнэг алдаа.

Эрэгтэй хүнд магтаал: юу хэлэх, юу хэлэхгүй байх вэ?

бид олон нийтийн сүлжээнд байна сүлжээнүүд

Порталын зочдод зориулсан бүх материалыг арилжааны бус, боловсролын зорилгоор бүтээж, бэлтгэсэн. Редакцийн санал нь зохиогчдын санал бодолтой үргэлж давхцдаггүй. Аливаа мэдээллийг иш татах, хуулбарлахдаа эх сурвалж болох estet-portal.com сайтын холбоосыг зааж өгөх ёстой.

© 2011–2017 Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. Сурталчлагч нь сурталчилгааны хэлбэрээр өгсөн материалыг хариуцна. Хуулийн нийтлэл болон бусад зүйлийг хуулбарлахыг хориглоно оюуны өмч www.estet-portal.com сайтад шууд, харагдахуйц, хайлтын системээр индексжүүлсэн холбоосыг агуулгын эх сурвалжаас шууд дээш эсвэл доор байрлуулна.

Энэ хэсэгт байгаа материалыг үзэхийг зөвшөөрснөөр би мэргэшсэн мэргэжилтэн гэдгээ баталж байна

Бүх биеийг эдгээх бясалгал

Өнөөдөр бид нээлтээ хийлээ шинэ цувралТаныг эдгээх дадлага хийснээр бид таныг зовоож буй сөрөг, муу, өвчтэй, шаардлагагүй бүх зүйлээс өөрсдийгөө чөлөөлж эхэлдэг.

Эрүүл, аз жаргалтай, хайртай, сайхан харагдах, эрч хүчтэй байх, зорилгодоо амжилттай хүрэх, хүслээ хялбархан биелүүлэх, аз жаргалтай ирээдүйгээ бүтээхэд тань саад болж буй бүх зүйлээс.

Эдгээр дадлыг бид өчигдөр “Дүүргэлтийн эдгээх дадал” илтгэлдээ танилцууллаа амин чухал хүчба хөгжил цэцэглэлтийн эрч хүч" гэсэн санааг дэвшүүлж, хэрэгжилтийн үр дүнгийн талаар олон эерэг санал авсан.

Бидэнтэй хамт байсан хүмүүс эдгээх нөлөөгөө өөрсөддөө мэдэрч, "амьсгалахад хялбар болсон", "зүрхний өвдөлт арилсан", "хамар битүүрсэн", "хүзүү, нурууны өвдөлт арилсан" гэсэн хариу өгсөн. ...", "сэтгэлээс чулуу арилгасан мэт мэдэгдэхүйц тайвшралыг мэдэрсэн", "Бүтээгч намайг сэргээхийн тулд витамин уухыг зааж өгсөн" гэх мэт.

Үүнтэй холбогдуулан бид танд өдөр бүр амьдралд тань туслах хэд хэдэн эдгээх дасгалуудыг бэлтгэхээр шийдсэн.

Тэд таны өвчнийг эмчлэх, өвдөлтийг намдаах, стресс, стрессээс ангижрах, тайвшрах, тайвшрах, өөрийгөө эрч хүчээр дүүргэхэд туслах болно. идэвхтэй амьдралмөн хүссэн өөрчлөлтүүдийг авах.

Өнөөдөр бид таныг тета бясалгалд орохыг урьж байна - Биеийг эдгээх бясалгал.

Энэ нь ThetaHealing® аргыг ашиглан үндсэн тета эдгээх практик дээр суурилдаг.

Дасгал хийж эхлэхээсээ өмнө та юуг эдгээхийг хүсч байгаагаа тодорхойлох хэрэгтэй - бие махбодийн түвшинд тэнцвэргүй байдалд дүн шинжилгээ хийх - өвчин, эмгэг, эмгэг, харшил гэх мэт.

Эдгээр тэнцвэргүй байдал танд хэрхэн, ямар хэлбэрээр илэрч байгааг өөртөө анхаарч үзээрэй. Энэ нь бясалгал дахь бидний эдгээх томъёонд хэрэгтэй болно.

Өөрийнхөө тэнцвэргүй байдлыг тодорхойлж, биеийг эдгээх бясалгал хийх дасгал хийхээсээ өмнө видео тайлбарыг сонсоод сэтгэгдлээ бидэнд үлдээгээрэй.

Манай YouTube сувагт бүртгүүлж биднээс илүү хэрэгтэй зүйлсийг аваарай

Та юу харсан, юу мэдэрсэн, одоо ямар мэдрэмж төрж байгаа - үр дүнгийнхээ талаар бидэнд бичнэ үү

коммент хэсэгт асуулт асуугаарай. Бид танд хариулах нь гарцаагүй!

Тэд ч бас эдгээх хувиа хүртэх болтугай. J Баярлалаа!

Доорх бясалгалыг татаж аваад лайк, сэтгэгдлээ үлдээгээрэй.

Эдгээх бясалгалын тайлбар:

Биеийг эдгээх бясалгал нь хэрэв та үүнийг хүлээн авахад бэлэн бол эсвэл бэлэн болсон үедээ цаг хугацааны явцад шууд эдгэрэхэд хүргэдэг. Яагаад тэр вэ?

Учир нь энд таны сөрөг итгэл үнэмшлийн нөлөөнөөс гадна итгэлийн хүчин зүйл нөлөөлдөг.

Түүнээс гадна, хэрэв таны өвчин хоёрдогч ашиг тустай холбоогүй бол та хурдан эдгэрэх болно.

Хэрэв хоёрдогч ашиг тустай бол эдгэрэлтийн хугацаа, чанар хоёулаа хоцрох болно.

Бясалгалыг ашиглах давтамжид хязгаарлалт байхгүй. Эхний удаад та эхлээд хэдэн өдрийн турш нөхцөл байдлын өөрчлөлтийг ажиглаж, дараа нь өөрт тохирсон давтамжтайгаар дасгал хийж болно. Хэрэв танд асуух зүйл байвал бидэнтэй холбоо барина уу.

Сөрөг итгэл үнэмшлийнхээ талаар гүнзгий ажиллаж, хоёрдогч үр өгөөжөөс өөрийгөө ангижруулахын тулд өвчнөөсөө бүрэн эдгэрэхийн тулд бид үйлчлүүлэгчидтэйгээ бие даасан Тета эдгээх сессүүдийг явуулдаг.

Бидэнтэй холбогдоорой, бид таныг эрүүл саруул, эрч хүчээр дүүрэн, амьдралын баяр баясгаланг дахин мэдрэхэд тань туслах болно.

Таны эрүүл мэндийн асуудал болон амьдралын бусад салбарын шийдэл энд байна!

P.S. Та өөрийн хязгаарлагдмал итгэл үнэмшлээрээ бие даан ажиллах, сөрөг зүйлээс ангижрах, хор хөнөөлтэй хөтөлбөр гэх мэт илүү гүнзгий дадлага туршлагыг манай "Өнгөрсөн үеийн сөрөг хувилбаруудаас ангижруулах" мастер ангийн бичлэгээс авах боломжтой. Шинэ ирээдүйг бий болгох."

Бидний туршлагыг ашиг тусын тулд ашиглаарай! Эрүүл, аз жаргалтай байгаарай!

Бид таны санал хүсэлт, асуултыг тэсэн ядан хүлээж байна.

Сэтгэл зүйчид, физикчид сэтгэлгээний хүч хүний ​​эрүүл мэндэд нөлөөлдөг гэдгийг нотолсон. Тиймээс зөвхөн хүсэл тэмүүлэл, өөрийгөө гипнозын тусламжтайгаар та бие махбоддоо өвчин тусах боломжтой - эрт орой хэзээ нэгэн цагт хүсэл тэмүүлэл нь таны хүсэл мөрөөдөл биелэх болно. Үүнтэй төстэй санааг Библид дурдсан байдаг: бодлын хүч уулыг хөдөлгөж чадна. Та энэ гайхалтай хүчийг яг яаж идэвхжүүлж, чөлөөлөх вэ?

Бясалгал хэрхэн явагддаг вэ?

Хүссэн бодол бодит байдалд хүрэхийн тулд заавал бясалгах хэрэгтэй. Олон хүмүүсийн ойлголтоор бясалгал нь бадамлянхуа байрлалд явагдах ёстой. Гэхдээ энэ нь огт үнэн биш юм. Бясалгал хийхийн тулд иогоор хичээллэх цаг гаргах шаардлагагүй. Өөр олон арга бий, гэхдээ тэдгээрийг судлахаасаа өмнө бясалгал гэж яг юу болохыг тодорхойлох нь зүйтэй болов уу? Хэрхэн зөв бясалгах вэ?

Бясалгал гэдэг нь тодорхой объект дээр бодлын төвлөрөл юм. Хэрэв энэ нь аливаа сайн сайхан, үйл явдлыг хэрэгжүүлэх зорилготой бол түүний биелэлийг төсөөлөх хэрэгтэй.

Бясалгал хийхдээ дараахь зүйлийг хийх шаардлагатай.

  • энэ үйл явдал, эргэн тойрон дахь дуу чимээ, нөхцөл байдлыг маш тодорхой харж, шууд утгаараа мэдрэх,
  • түүний үнэр, амт, бүтэцтэй байдлыг мэдрэх.
  • Энэ бодол таны толгойд хадгалагдаж, маш тодорхой илэрхийлэгдэх ёстой.

Үүнээс гадна та өөрийн бие дэх энергийг мэдэрч, хүслээ биелүүлэхэд чиглүүлэх хэрэгтэй.

Эдгэрэх бясалгал

Хэрэв бясалгалын объект нь эрүүл мэнд бол та арай өөрөөр ажиллах хэрэгтэй гэж сайт зөвшөөрч байна. Хүссэн эмчилгээ хэрхэн явагддаг талаар тодорхой төсөөллөөс гадна бие махбодийг сэргээх сэтгэлгээг өгөх шаардлагатай. Үүнийг хийхийн тулд та өвчинд нэрвэгдсэн эрхтнийг мэдрэх хэрэгтэй.

  • түүний хэлбэр,
  • өвдөлтийн эх үүсвэр,
  • түүгээр дамжин өнгөрөх импульс.

Орчин үеийн бясалгалын аргууд

Бидний хурдацтай хөгжиж, идэвхтэй орчинд бодлууддаа ганцаардах цагийг олох нь заримдаа амаргүй байдаг. Ер нь үйл ажиллагаагаа үргэлжлүүлж байхдаа бясалгал хийх бүрэн боломжтой.

Өөрийгөө програмчлах, өөрөөр хэлбэл, бясалгал хийх үйл явц нь алхах, спортоор хичээллэх, ажилдаа машин жолоодох, усанд орох, хооллох гэх мэт үед явагддаг.

Хүн бүр өөр өөрийн гэсэн арга замыг олох боломжтой.

Бясалгал хийх үр дүнтэй аргууд

Бясалгалын үйл явцыг илүү хурдан, үр дүнтэй болгохын тулд та дараахь зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж сурах хэрэгтэй.

  • Хэрэв та трансцендент үг эсвэл дуу авианы аль нэгийг (жишээ нь, "Ом") оюун ухаанаараа эсвэл чангаар дуудвал танд илүү хялбар байх болно. Энэ аргыг эхлэгчдэд ашигладаг бөгөөд чихээр мэдээлэл хүлээн авдаг хүмүүст тохиромжтой.
  • амьсгалах, анхаарлаа төвлөрүүлэхдээ амьсгалах, амьсгалах тоог тоолох эсвэл амьсгалын гүнийг мэдрэхийг хичээдэг. Амьсгалах мэдрэмж нь хүний ​​​​биед бүхэлдээ нөлөөлдөг бөгөөд та түүнд нийцдэг.
  • объект эсвэл объектын ажиглалт, энэ нь лаа, усны урсгал, бороо, навчис унах, мандал гэх мэт байж болно. Эргэн тойрон дахь объектуудын сонголт хязгааргүй юм. Нэмж дурдахад хүмүүс ихэвчлэн харааны мэдрэмжийг хөгжүүлдэг тул энэ аргыг дөнгөж дасгал хийж буй хүмүүст сайн шингээдэг.
  • парадоксик асуудлыг шийдэхийн тулд, жишээлбэл, хоёр алгаа алгадахад ямар дуу гарахыг мэддэг. Нэг нь ямар сонсогдож байна вэ? Энэ арга нь логикт дуртай эсвэл математикийн сэтгэлгээтэй хүмүүст тохиромжтой.
  • динамик бясалгал нь таны биеийг өөрт тааламжтай хөгжим рүү шилжүүлэх боломжийг олгодог. Түүнээс гадна, динамик бясалгалын үед та дараа нь ямар хөдөлгөөн хийх талаар бодох ёсгүй;

Хэрэв та бясалгалын дасгал хийхээр шийдсэн бол яг одоо цаг нь болжээ. Хамгийн гол нь хүссэн бодлоо төвлөрүүлэх явдал юм. Энэ нь эхэндээ хэцүү мэт санагдаж болох ч цаг хугацаа өнгөрөх тусам үйл явц нь илүү хялбар, үр дүнтэй байх болно.

Олон өвчний шалтгаан нь ухамсарт суулгасан сөрөг хөтөлбөрүүд юм. "Бүх биеийг эдгээж, эрүүл мэндийг сайжруулах" бясалгал нь сөрөг талыг арилгаж, далд ухамсрын хүчирхэг нөөцийг өвчинтэй тэмцэхэд чиглүүлдэг. Цэвэрлэгээ нь арьсыг залуужуулах зэрэг олон эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Энэ зан үйл нь Төвдөөс гаралтай бөгөөд олон зууны турш зөвхөн домогт "Цасны нутаг"-ын даяанч, зангуу нар л хэрэглэж ирсэн. Өнөөдөр Төвдийн бясалгалын арга техник нь “хаалттай нууц” байхаа больсон бөгөөд хэн ч тэдний ашиг тусыг үнэлж чадна.

Бясалгалын техник

Эдгээх дасгал нь тайвшрах, дүрслэх, эерэг хандлагыг бий болгох гэсэн гурван үе шаттай. Эдгээр нэр томъёонд бүү андуураарай, энэ хичээл дээр бид хаанаас эхлэх, хэрхэн бясалгах талаар дэлгэрэнгүй тайлбарлах болно. Орой унтахын өмнө бүх биеийг эдгээх, сөрөг хөтөлбөрүүдийг арилгах бясалгал хийх нь хамгийн сайн арга юм. Энэ нь далд ухамсарт нөхөн сэргээх эерэг хандлагыг өгөх боломжийг олгоно - үр дүнд нь төхөөрөмж унтах үед үргэлжлүүлэн ажиллах болно.

1. Амралт. Тав тухтай байрлалыг аваад, тухтай сандал дээр сууж эсвэл нуруун дээрээ хэвт. Сайн сунгаж, мөр, толгойгоо эргүүл. Дөнгөж халуун усанд орчихсон юм шиг булчин чинь доголон байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Бүх гадны бодлуудыг толгойноосоо хаяж, хэдхэн минутын турш тайвшрахыг зөвшөөр. Тааламжтай цагийг сайхан өнгөрүүлээрэй. Өөр нэг зүйл бол бясалгалын үед амьсгал нь гүнзгий бөгөөд жигд байх ёстой.

2. Дүрслэл. Одоо та өөрийгөө зовоож буй өвчиндөө анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Өвчтэй эрхтнийг аль болох тодорхой төсөөлөхийг хичээ, мөн өвчнийг өөрөө хар үүл, жижиг өлөн мангас, харанхуйлах, шоргоолжны бүлэг эсвэл өөр тэмдэг хэлбэрээр төсөөл. Та ямар дүрсийг сонгох нь хамаагүй. Хамгийн гол нь өвчнийг өөрөө "харж" мэдрэх явдал бөгөөд үүний дараа та эдгэрэх боломжтой болно.

3. Эерэг хандлага. Одоо та өвчтэй эрхтэн рүүгээ хайр сэтгэлээ чиглүүлэх ёстой. Эрхтэн рүү чиглэсэн эерэг энергийн хүчтэй урсгалыг төсөөлөөд үз дээ. Үүнийг зүрх сэтгэл, ягаан үүл эсвэл нарны туяа хэлбэрээр дүрсэлж болно. Эерэг энерги өвчинтэй хэрхэн тэмцэж, биеийн хамгийн алслагдсан булан руу ухарч, дараа нь бүрмөсөн алга болдгийг та мэдрэх болно. Эдгэрэлт ирж байна.

Бид үр дүнг нэгтгэдэг

Бясалгал нь бүх биеийг эдгээж, эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд аль болох хурдан ажиллаж эхлэхийн тулд түүний үр нөлөөг бэхжүүлж болно. Үүний тулд бид чакранд нөлөөлж аураг зохицох болно. Хэрэв та чакра энергийн төвүүдийн байршлыг мэдэхгүй бол энэ зураг дээр анхаарлаа хандуулаарай.

Муладхара чакрагаас эхлээд Сахасрара хүртэл энергийн төв бүрээр ээлжлэн өнгөрөх энергийн бөмбөгийг төсөөлөндөө бүтээгээрэй. Энэхүү "бөмбөлөг" нь байрлах чакраныхаа өнгийг ээлжлэн авах ёстой.

  • Муладхара - sacrum бүсэд бөмбөг, энэ нь улаан өнгөтэй байна
  • Свадхистана - энергийн бөөгнөрөл нь нийтийн бүсэд шилжиж, улбар шар өнгөтэй болдог
  • Манипура - нарны сүлжээнд "бөмбөлөг" байрлуулж, шараар будна
  • Анахата - энергийн бөөгнөрөл зүрх рүү шилждэг, одоо ногоон өнгөтэй байна
  • Вишудда - "бөмбөг" -ийг цэнхэр өнгөөр ​​будаж, хоолой руу шилжүүлээрэй
  • Ajna - нөжрөл нь одоо хөх өнгөтэй, энэ нь духны хэсэгт, гурав дахь нүдний хэсэгт байрладаг
  • Сахасрара - бөмбөг нь нил ягаан болж, титэм хэсэгт байрладаг

Чакрагаа цэвэрлэсний дараа өөрийгөө цэвэр, тод аура, нүд гялбам цагаанаар хүрээлэгдсэн гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ туяанд таны эрчим хүчний бүтцэд хуримтлагдсан бүх зүйл шатдаг.

Үр нөлөөг хэрхэн хурдан хүлээх вэ?

Эхний бясалгалын дараа эрчим хүчний шинэчлэл үүсдэг. Та тайван, өөртөө итгэлтэй болж, хүч чадлыг мэдрэх болно. Зарим хүмүүс үнэхээр сэтгэл санааны тайвшралыг мэдэрдэг бөгөөд та уйлмаар ч болно. Энэ бол туйлын хэвийн зүйл - сөрөг хөтөлбөрөөс ангижрахад бие нь ингэж хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв та хүнд өвчтэй бол тэр даруй эдгэрнэ гэж найдаж болохгүй. Түүнчлэн Төвдийн бясалгал нь таны эмчийн зааж өгсөн эм эсвэл бусад эмчилгээг орлохгүй. Гэсэн хэдий ч энэ эм нь өвчний эсрэг тэмцэхэд сайн туслах болно, учир нь энэ нь биеийн хамгийн хүчирхэг нөөц болох далд ухамсрын хүчийг ашиглахад тусалдаг.

Бясалгал нь бие махбодийн болон оюун санааны тайвшралыг агуулдаг бөгөөд үүнийг бидний хүн нэг бүр нойрны туршлагаас мэддэг. Бясалгал нь хүнийг өвчнөөс аврахаас гадна маш сайн эрүүл мэндийг авчирдаг гэдгийг нухацтай хийж байсан хэн бүхэн мэддэг.

Гэсэн хэдий ч бид энэ сэдвийг хэлэлцэхээс өмнө бие махбодь ба оюун санааны хооронд үндсэн ялгаа байхгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй: бие махбодийн өвчин нь сэтгэлд тайван бус байдлыг авчирдаг, тайван бус сэтгэл нь хүний ​​биед хурцадмал байдлыг авчирдаг. Бие ба оюун санааны энэхүү органик холбоо харьцангуй саяхан үүссэн боловч оюун ухаан/бие нь нэг цогц юм. Бие махбодийн амралт нь оюун санааны тайвшралд хүргэдэг, харин эсрэгээр нь оюун санааны амралт нь бие махбодийг тайвшруулдаг. Уншигч та энэ салшгүй холбоог ойлгож, аливаа өвчний тухай ярихдаа биеийн өвчин, сэтгэлийн эмгэгийг хоёуланг нь ойлгодог гэдгийг санах ёстой.

Бясалгал нь хүний ​​бие махбодийг эмээр хангахаас илүү үр дүнтэй эдгээх арга бөгөөд тухайн эрхтэний өвчнийг гадагшлуулж, харин өөр эрхтэнд өвчин үүсгэдэг, заримдаа илүү хүндээр тусдаг. эсвэл биеийн хэсгүүд. Үүний олон жишээ бий. Бясалгал нь зовлон зүдгүүрийг арилгаж, өвчтөнд бүх оюун ухаан/бие махбодийн бүхэл бүтэн өвчнийг эсэргүүцэх, арилгахад илүү их хүч чадлыг хадгалах боломжийг олгодог. Бясалгал нь хэнд ч өвчин эмгэгийг арилгах урлагийг эзэмшихэд тусалж болох ч юуны түрүүнд бие, сэтгэлийг удирдаж буй энергийг хэрхэн бясалгаж, хянахаа мэддэг байх ёстой. Механизмыг хэн ойлгох вэ дотоод үйл явц, оюун ухаан, бие махбодид тохиолддог тэрээр өөрийн хүчин чармайлтыг ялангуяа шаардлагатай газар руу шууд чиглүүлэх боломжтой бөгөөд ингэснээр дотоод энерги нь өвчтэй эрхтэн рүү урсаж, эдгээдэг.

Бясалгалын физиологийн нөлөө

Бясалгал бол физиологийн үйл явцыг хянах, сэтгэцийн үзэгдэлд нөлөөлөх хүчирхэг хэрэгсэл юм.

Метаболизм буюу бодисын солилцоог өөрчилснөөр хүчилтөрөгчийг бууруулж, нүүрстөрөгчийн давхар ислийг нэмэгдүүлснээр бие махбодийн үйл ажиллагааг шинэчилснээр бясалгал нь бүх биед гүн гүнзгий өөрчлөлтийг бий болгодог. Бясалгал нь амьсгалын замын үйл ажиллагааг бууруулснаар хүчилтөрөгчийн хэрэглээг 20%-иар бууруулдаг нь туршилтаар батлагдсан.

Бясалгалын үйл явц нь цусны даралтын түвшинд маш их нөлөө үзүүлдэг бөгөөд бясалгалын үеэр болон дууссаны дараа буурдаг тул энэ эмийг АГ-тэй өвчтөнүүдэд зөвлөж байна. Бясалгагчдад, the зүрхний цохилтминутанд хэд хэдэн цохилт. Сонирхолтой нь бясалгал нь нийт цусны даралтыг бууруулахын зэрэгцээ биеийн бусад хэсэгт орон нутгийн цусны даралтыг нэмэгдүүлж, симпатик системийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг. мэдрэлийн систем, цусны судсыг нэг газар шахаж, цусыг тодорхой чиглэлд чөлөөтэй урсгахад хүргэдэг. Шахалт их байх тусам цусны урсгал багасч, даралт ихсэх болно.

Цусны даралт ихсэх нь бясалгагчийн ерөнхий сайн сайхан байдалд маш сайн нөлөө үзүүлдэг. Үүнийг ойлгохын тулд булчингийн эрчимтэй үйл ажиллагааны үед чөлөөт хүчилтөрөгч хүлээн авдаггүй булчинд үүсдэг сүүн хүчлийг юу болохыг харцгаая. Булчингууд эдгээр зардлыг хүчилтөрөгчөөр нөхөхөөс илүү их энерги зарцуулах шаардлагатай болдог. Энэ нь сүүн хүчлийг үйлдвэрлэж, булчинг шаардлагатай нэмэлт эрчим хүчээр хангахыг хичээдэг. Амрах үед булчинд хангалттай хүчилтөрөгч хуримтлагддаг тул сүүн хүчлийн нийлүүлэлт нь бусад бодисуудад аажмаар шингэдэг. Бясалгалын үед цусны даралт ихсэх нь булчинд хүчилтөрөгчийг илүү үр дүнтэй хүргэх, сүүн хүчлийг хурдан шингээж өгдөг. Сүүн хүчлийн нөлөөнд автсан булчингууд хүчилтөрөгчийн шаардлагатай хэсгийг хүлээн авдаг бөгөөд хэсэг хугацааны дараа эсүүд хүчилтөрөгчийн шингээлт зогсдог. Тиймээс симпатик мэдрэлийн систем нь сүүн хүчлийг үүсгэдэг бөгөөд бясалгал нь энэ хүчлийн үйлдвэрлэлийг автоматаар бууруулдаг.

Сүүн хүчлийн үйлдвэрлэл ба ерөнхий эрүүл мэндийн хооронд ямар холбоотой вэ? Төрөл бүрийн түгшүүр, түгшүүр, мэдрэлийн ядаргаа, хурцадмал байдлаас болж зовж шаналж буй хүмүүс маш их өвддөг болохыг анагаах ухаан эртнээс нотолсон. өндөр түвшинтайван, тэнцвэртэй хүмүүстэй харьцуулахад сүүн хүчил. Шинжлэх ухааны туршилтаар хүний ​​биед сүүн хүчлийг тарьвал сэтгэлийн түгшүүрийн түвшин гэнэт нэмэгддэг. Цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүс ч бас байдаг түвшин нэмэгдсэнтогтмол бясалгал хийдэг хүмүүстэй харьцуулахад сүүн хүчлийн .

Бясалгал нь цусны даралт, сүүн хүчлийг бууруулахаас гадна бүх төрлийн түгшүүрийн шинж тэмдгийг бууруулах төгс арга болох нь ойлгомжтой. Эм нь сэтгэлийн түгшүүр, өвчин эмгэгийн шалтгааныг бус харин үр дагаврыг арилгадаг гэдгийг ойлгох цаг болжээ.

Гипноз, нойр, бясалгал болон тэдгээрийн үүсгэдэг физиологийн өөрчлөлтийн хооронд ялгаа бий юу? Тэдгээрийн хооронд ижил төстэй зүйл бараг байдаггүй эсвэл огт байдаггүй: гипнозын үед бодисын солилцооны өөрчлөлтүүд гардаггүй бөгөөд нойронд хэдхэн цагийн дараа тохиолддог. Нэмж дурдахад хэрэв унтах үед цусан дахь нүүрстөрөгчийн давхар ислийн түвшин тодорхой хэмжээгээр нэмэгддэг бол бясалгалын үед хүчилтөрөгч ба нүүрстөрөгчийн давхар ислийн харьцаа дунд зэргийн тогтмол хэвээр байна.

Түрэмгийлэл, сэтгэлийн хямрал нь бие махбодийн хамгаалалтын урвал юм

Биеийн хамгаалалтын урвал нь симпатик мэдрэлийн систем, бөөрний дээд булчирхайн үйл ажиллагааны үйл ажиллагаанаас хангагдана. Эдгээр хоёр систем нь бие биенээ нөхдөг. Стресс, аюул, айдас үүсэх үед бөөрний дээд булчирхай нь адреналин дааврыг ялгаруулж, биеийг эсэргүүцэх эсвэл ухрахад хүргэдэг. Үүний зэрэгцээ импульс, амьсгал нэмэгдэж, сонсгол, хараа хурц болж, хоол боловсруулах үйл явц гацаж, энерги нь өөр ажилд шилждэг. Хэрэв аюул нэмэгдвэл симпатик мэдрэлийн систем ажиллаж, бие махбодийг илүү урт сөргөлдөөнд бэлддэг. Бие махбодь аюулд өртөхгүй бол түүний хэвийн амин чухал үйл ажиллагаа сэргээгддэг.

Гэсэн хэдий ч орчин үеийн дүр төрхСтресс, өрсөлдөөнт өрсөлдөөнөөр дүүрэн амьдрал нь олон хүнийг довтолгоо, хамгаалалтанд байнгын бэлэн байдалд байлгахад хүргэдэг. Энэ нь даргаас эмээх, найз нөхөд, хөршүүдийнхээ нэр хүндийг алдахаас айх, төлбөрөө төлөхгүй байх айдас гэх мэт байж болно. Эдгээр нөхцөл байдлын дарамтын дор хүн байнгын хурцадмал байдал, сэтгэл ханамжгүй байдал, бүтэлгүйтэл, сэтгэл ханамжгүй байдал гэх мэт сэтгэлийн хэлбэлзэлд өртдөг. Бие махбодь нь хүчний довтолгоог тэсвэрлэх чадвараа алддаг бөгөөд үүний үр дүнд дархлаа мэдэгдэхүйц буурдаг. , бие нь өвчинд илүү өртөмтгий болдог.

Тэдний хувьд амьдрал бол байнгын зугаа цэнгэл гэж зарим хүмүүс хэлж магадгүй. Энэ нь үнэн байж болох ч ихэнх хүмүүсийн хувьд амьдрал нь анзаараагүй ч гэсэн байнгын стрессийн эх үүсвэр болдог. Өөрийгөө үргэлж сайхан мэдрэмж төрүүлдэг гэж хэлдэг хүмүүс биеийнхээ хариу үйлдлээр өөрсдийгөө урвадаг: нүдээ аниад, булчингаа чангалж, уруул, хумсаа хаздаг гэх мэт. Эдгээр нь тэдэнд танил юм сөрөг нөлөөбүтэлгүйтлээ нөхөж байгаа мэт ухамсаргүйгээр үйлддэг. Үүний зэрэгцээ, эдгээр шинж тэмдгүүд нь хүн үүнийг мэддэг эсэхээс үл хамааран сэтгэцийн эмгэгийг илтгэдэг. Бодит байдал дээр түүний бие түрэмгийлэл эсвэл сэтгэлийн хямралд бэлдэж байна, өөрөөр хэлбэл симпатик мэдрэлийн систем, бөөрний дээд булчирхайн үйл ажиллагаанаас үүдэлтэй урвалууд. Хэдийгээр гаднах илрэлүүд нь заримдаа ач холбогдолгүй, анзаарагдахгүй мэт санагддаг ч зүрхний хэмнэл, цусны даралт гэх мэт өөрчлөлтүүд бие махбодид гарч байгааг харуулж байна. Бөөрний дээд булчирхай, симпатик мэдрэлийн системийг удаан хугацаагаар өдөөх нь гэж нэрлэгддэг зүйлд хүргэдэг. "Соёл иргэншлийн өвчин": цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин, зүрхний шигдээс, ходоод, арван хоёр гэдэсний шархлаа, сэтгэцийн эмгэг, нурууны өвдөлт, арьсны өвчин, булчингийн хямрал болон бусад олон өвчин. Эдгээр бүх өвчний эсрэг тэмцэх, урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх цорын ганц найдвартай арга бий: бүх биеийг бүрэн тайвшруулж, тархины үйл ажиллагааг сулруулж, өдөр бүр үүнийг хийх. Унтах нь мэдээжийн хэрэг тайвшрахад тусалдаг боловч ихэнх хүмүүс үүнийг хийж чадахгүй, унтаж байхдаа ч гэсэн асуудлаа шийдэхийг хичээдэг. Гэхдээ нойр нь бөөрний дээд булчирхай, симпатик мэдрэлийн системийн хэт идэвхжилээс үүдэлтэй стресс, гэмтлийг арилгадаггүй. Зөвхөн гүн тайвшрал нь бие махбодь, оюун санааны хурцадмал байдлыг арилгаж, хүнийг буцаах болно хэвийн амьдрал. Бясалгал нь гүн тайвшралыг өгдөг бөгөөд энэ нь жинхэнэ эмнэлзүйн эмчилгээ юм орчин үеийн амьдралмөн оюун ухаан/биеийн цогцын эерэг эрүүл мэндэд хүрэх хамгийн найдвартай арга хэрэгсэл.

Гэсэн хэдий ч энэ нь үр дүнтэй байсан ч зөвхөн амралтаар өөрийгөө хязгаарлах нь хангалтгүй юм. Байгаль орчинд хандах хандлагаа өөрчлөх шаардлагатай байна. Бидний хүн нэг бүрийн аз жаргал нь хүрээлэн буй орчинтой зохицож, нэгтгэхээс хамаарна. Оршихуйнаасаа хөндийрч, хүрээлэн буй орчноос эмээх нь бидэнд аз жаргал авчрахгүй. Стресстэй нөхцөл байдал бүрт адреналиныг цусны урсгалд оруулахгүйн тулд оюун ухаан/биеийн системийг дахин програмчлах ёстой. Хүн амарч, аз жаргалтай байж, ухамсрын дээд тал руу шилжихийн тулд бид болж буй бүх зүйлд хариу үйлдэл үзүүлэх ёстой.

Уншигчид өөрчлөгдсөн сэтгэлгээний ач холбогдлыг ойлгохын тулд бидний сэтгэлийн хямрал эсвэл тайвшралаас хамаардаг тархины үйл ажиллагааны механизмтай танилцахыг санал болгож байна.

Нурууны баганын дээд хэсэгт гадаад ертөнцөөс ирж буй дохиог таних, сонгох limbic систем нь нутагшсан байдаг. Өөрөөр хэлбэл, лимбик систем нь санах ойн архивт урьд нь хуримтлагдсан мэдээллийн өгөгдлийг мэдрэхүйн эрхтнүүдээс дахин ирж буй мэдээлэлтэй харьцуулж, эдгээр хоёр туршлагыг шинжилдэг. Хэрэв хоёр туршлагын хооронд (өнгөрсөн ба одоо гэх мэт) үл нийцэх эсвэл үл нийцэх байдал байвал бидний оюун санааны тайван бус байдал, санаа зоволт, түгшүүр, таагүй байдал үүсдэг. Эдгээр урвалууд нь адреналиныг цусны эргэлтийн системд тарьдаг бөөрний дээд булчирхайг нэн даруй идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь илүү их сэтгэцийн стресст хүргэдэг: зүрх хурдан цохилж, амьсгал нь эрчимжиж, булчин, сэтгэл хөдлөлийн блокууд энд тэнд үүсдэг. Өвчин үүсгэх зам нээлттэй байна.

Эдгээр нөхцөлд зөвхөн нэг хувилбар байдаг - амралт. Бид бясалгалаар дамжуулан бие болон оюун санааны хурцадмал байдлыг мэдэгдэхүйц бууруулж чадна. Хэрэв та үнэхээр эрүүл, аз жаргалтай байхыг хүсч байвал оюун ухаанаа дахин програмчил, өөрөөр хэлбэл түүнд хандах хандлагаа өөрчил гадаад ертөнцөд, Таны хүмүүжил, боловсролын өмнөх бүх үйл явцын үндсэн дээр бий болгосон оюун санааны хөтөлбөрөө одоогийн байдлаар зовж шаналж буй бүх өнгөрсөн алдаануудаар сэргээ.