Жингээ хасахын тулд биеийн боолтыг хэрхэн яаж хийх талаар чухал цэгүүд. Жин хасах боолт - гэрийн хэрэглээнд зориулсан жор

Боодол нь арьсны өнгийг сайжруулж, гадаад төрхийг нь сайжруулж, тэгш бус байдал, согогийг арилгахаас гадна биеийн хэмжээг мэдэгдэхүйц бууруулдаг.

Боодол гэх мэт шахалтын ийм төрлийн үр нөлөөг хэт үнэлэхэд хэцүү байдаг. Тэд арьсны өнгийг сайжруулж, сайжруулахад тусалдаг Гадаад төрх, жигд бус байдал, согогийг жигдрүүлэх, түүнчлэн биеийн эзэлхүүнийг мэдэгдэхүйц бууруулах. Өөх тосыг шатаах нь таны биеийг чангалж, дүр төрхийг засах боломжийг олгодог. Жин хасах боолтыг гэртээ болон гоо сайхны салон, эрүүл мэндийн төвүүдэд ашигладаг. Гэртээ дулаацах нь фитнесс клубт өнгөрүүлсэн шаргуу цагийг орлож, таны биеийг хурдан гоолиг, сайхан төрхтэй болгож чадна.

Боодол хийх дүрэм

Аливаа төрлийг эхлүүлэхийн өмнө гоо сайхны процедур, тэдгээрийг хийхдээ аюулгүй байдлын урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээнд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй. Бие махбодид үзүүлэх аливаа нөлөөллийг хатуу дагаж мөрдөх ёстой одоо байгаа дүрэм. Энэ нь баталгаатай болно хамгийн их нөлөөхуралдаанаас эхлээд тэдгээрийг хэрэгжүүлэх явцад гарч болзошгүй хүндрэлээс хамгаалах болно.

Жин хасах, целлюлитийн эсрэг боолт хийх үндсэн дүрмүүд нь дараах байдалтай байна.

1. Та ямар бизнес эрхэлж байгаагаас үл хамааран процедурын цагийг хатуу хянаж байгаарай. Хамгийн оновчтой хугацаа нь 30-аас 60 минут байна. Энэ хугацаанд бүх ашигтай бодисууд арьсанд шингэх цаг хугацаатай байдаг бөгөөд дулаарах нөлөө, агаарын дутагдал нь сөрөг үр дагаварт хүргэхгүй.
2. Ихэнхдээ 10-12 процедурын хооронд хэлбэлздэг курсээ үргэлжлүүлээрэй. Хичээлийн хооронд та нэг өдрийн завсарлагатай байх ёстой, өөрөөр хэлбэл 2 хоногт нэгээс илүүгүй удаа өөрийгөө боож болно.
3. Боодлын үеэр та биеийн тамирын дасгал хийх, спортоор хичээллэх боломжгүй. Энэ нь зүрх судасны системд илүү их ачаалал өгч, биед нэмэлт стресс үүсгэх болно. Орондоо амрах, гүнзгий амьсгалах, тайвширч, амар амгаланг тохируулах шаардлагатай.
4. Гэрийн боолтыг хоол идсэнээс хойш дор хаяж хоёр цагийн дараа хийх ёстой. Мөн боох процессын дараа нэг цаг орчим хоол идэхгүй байх нь дээр. Энэ нь бие махбодийг асуудалтай тэмцэхэд бүх нөөцийг чиглүүлж, процедурын үр нөлөөг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлэхэд тусална.
5. Биеийн боолт хийх явцад та илүү их анхаарал хандуулах хэрэгтэй өдөр тутмын хоолны дэглэм. Үүнээс чихэрлэг, давслаг, тамхи татдаг, халуун ногоотой хоолыг хасах нь зүйтэй. Илүү их ногоо, жимс жимсгэнэ, жүүс зэргийг нэвтрүүлэхийг зөвлөж байна эрдэст ус. Хүнсний ногоо, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн нь үр нөлөөг сайжруулж, арьсанд хуримтлагдсан хуримтлал, хорт бодисыг арилгахад тусална. Энэ хугацаанд илүү их уухыг зөвлөж байна.

Жин хасах боолт нь хүн бүрт тохиромжгүй гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Хэрэв та бие тавгүйрхэж, халуурч, боолтны аль нэг бүрэлдэхүүн хэсэгт харшилтай, эмэгтэйчүүд, зүрх судасны болон арьсны өвчин, түүнчлэн биеийн идэвхтэй үрэвсэлт үйл явцтай бол процедурыг орхих хэрэгтэй. Чухал эсрэг заалт бол хөлний венийн судас юм.

Гэртээ биеийн боолтыг хэрхэн яаж хийх вэ: процедурын үе шатууд

Үйл явцын аюулгүй байдлын тусгай нөхцөлтэй танилцсаны дараа та гэртээ шууд биеийн боолт хийж эхлэх хэрэгтэй. Процедурын алгоритм нь 4-ийг агуулдаг энгийн үе шатууд. Тэдгээрийг дараах дарааллаар үйлдвэрлэдэг.

1. Юуны өмнө бүх эмчилсэн газрыг саван эсвэл цэвэрлэгч муссоор сайтар цэвэрлэнэ. Энэ үе шатанд арьсыг халуун усаар жигнэх нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр нүх сүв нээгдэж, идэвхтэй элементүүдийг илүү сайн шингээнэ.
2. Дараагийн алхам бол гадаргууг скрабаар эмчлэх эсвэл угаалгын алчуураар идэвхтэй массаж хийх явдал юм. Гуужуулагчийн аль аргыг сонгох нь танаас хамаарна. Энэ нь цусны урсгалыг сайжруулж, арьсны гадаргуугийн бичил эргэлтийг сайжруулдаг.
3. Дараа нь бэлтгэсэн уусмалыг асуудалтай хэсгийн бэлтгэсэн арьсанд жигд хөдөлгөөнөөр түрхэнэ. Эдгээр газрууд нь гуя, гар, гэдэс, өгзөг байж болно. Уусмалыг бүх биед түрхэж болохгүй, учир нь энэ нь хамгийн сайн нөлөө үзүүлэхгүй, харин бие махбодид хүсээгүй ачааллыг нэмэгдүүлэх болно. Материалын давхарга зузаан байх тусам боолт нь илүү дулаарах болно. Эмчилгээний талбайн дээд хэсгийг хуванцар наалдамхай хальсаар сайтар боож өгнө. Энэ процедурыг заримдаа хуванцар савлагаа гэж нэрлэдэг.
4. Эдгээр бүх процедурын дараа биедээ сул даавуун гэрийн хувцас өмсдөг. Заавал хийх ёстой алхам бол идэвхтэй бодисыг арьсанд удаан хугацаагаар байлгахад шаардлагатай температурын горимыг хадгалахын тулд хөнжилдөө сайтар ороох явдал юм. Энэ үе шатанд та амрах хэрэгтэй. Уг процедурт хуваарилагдсан цагийг унтах, алдахыг зөвлөдөггүй. Нэг аяга ногоон цай эсвэл нэг аяга хийгүй рашаан ус уухыг зөвлөж байна. Та боолтыг 30-60 минутын турш хадгалж болно.
5. Боох процедурын дараа хальсыг арилгаж, хэрэглэсэн уусмалыг бүлээн усаар угаана. Төгсгөлд нь нойтон биеийг алчуураар арчиж, тэжээлийн тосоор өгөөмрөөр тосолно. Үүнийг хийхийн тулд та ямар ч тос, целлюлитийн эсрэг тос хэрэглэж болно.

Жингээ хасах хамгийн үр дүнтэй найрлага, боолт хийх аргууд

Илүүдэл хуримтлалыг арилгах, биеийг туранхай болгох хамгийн алдартай бөгөөд үр дүнтэй найрлага нь:

• цагаан, улаан эсвэл цэнхэр шавар;
• ургамлын тос;
• чухал тос;
• далайн байцаа, далайн давс;
• улаан чинжүүний хандмал;
• Ногоон цай;
• нунтагласан кофе;
• Алимны цуу.

Ийм элементүүдийн тусламжтайгаар та эд эсэд хуримтлагдсан усыг зайлуулж, арилгах боломжтой. нэмэлт сантиметрходоод, гуянаас. Бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь байгалийн гаралтай бөгөөд тэмцэхээс гадна нэмэлт фунтарьсанд тэжээл өгч, ашигтай бодисоор хангана. Энэ их чухал цэгжингээ хасахын зэрэгцээ бие махбодийг арчлах. Арьсан доорх хуримтлалыг арилгах, хуримтлагдсан хорт бодисыг гадагшлуулахдаа арьсыг шаардлагатай элемент, чийгээр цаг тухайд нь нөхөхөд анхаарах нь зүйтэй. Ургамлын болон эфирийн тос, бүх төрлийн шавар, зөгийн аж ахуйн бүтээгдэхүүн нь үүнийг маш сайн гүйцэтгэдэг.

Хонгор минь– биеийн арчилгааны бүтээгдэхүүний хамгийн сайн бүрэлдэхүүн хэсэг. Боох үед арьсыг сайтар цэвэрлэж, хуримтлагдсан хорт бодисыг гадагшлуулж, цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлж, арьсыг толигор болгож, нөхөн төлжүүлж, гадаргууг идэвхтэй чийгшүүлж, ашигтай бичил элементүүдээр хангана.

Холимог бэлтгэх зориулалттай зөгийн бал боодолЧанартай бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь чухал. Зөгийн балыг өтгөн төлөвт халаахдаа дулааны боловсруулалтаар хэтрүүлж болохгүй. Өндөр температур нь бүтээгдэхүүний ашиг тусыг бууруулдаг. Дараа нь процедурыг гүйцэтгэх дүрмийн дагуу эмчилсэн гадаргууг хальсаар боож, дулаан хөнжилөөр боож өгнө. Энэ нь сауны эффектийг бий болгодог бөгөөд энэ нь шингэнийг арилгахад зориулагдсан байдаг.

чангаруулах журам шавар дээр суурилсанТэдгээр нь хөх, улаан эсвэл цагаан шавар дээр суурилдаг. Ийм боолт нь арьсны өнгө, уян хатан байдал, бат бөх чанарыг сайжруулдаг. Шаварыг эхлээд шигшүүрээр шигшиж, дараа нь бүлээн усаар шингэлнэ.

Газрын тосны боодолЭнэ нь чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хоёр дусал нэмсэн суурь тос дээр үндэслэн хийгдсэн. Маалинга, амтат бүйлс эсвэл улаан буудайн үр хөврөлийн тосыг тээврийн тос болгон ашигладаг. Алдартай үнэрт тос нь мандарин, розмарин, зандан мод, лаванда, сарнайн тос юм.

Давсны боодолдалайн гүний бүх ашиг тусыг ашиглаж, арьсны эрүүл мэндийг бэхжүүлж, бүх биеийг ашиг тусаар хангадаг. Үр нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд процедурыг далайн байцаатай хослуулан хэрэглэхийг зөвлөж байна. Морин хүрэн, нимбэгний эфирийн тос нэмсэн эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд үндэслэн тусгай крио боолт бүтээдэг.

Улаан чинжүүний хандмал, алимны цуумаш болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй. Ийм журам нь маш үр дүнтэй боловч хүчтэй цочроох нөлөөтэй бөгөөд биед цочрол үүсгэдэг. Тэдгээрийг 20 минутаас дээш хугацаагаар хадгалахыг зөвлөдөггүй бөгөөд 40-өөс дээш насны хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

IN Сүүлийн үедЭнэ дүр төрх моод болсон улаан лоолийн боодол. Энэ нь улаан лоолийн ликопен агуулдаг бөгөөд энэ нь арьсны бүтцийг өргөж, жигд болгодог. Гол материал нь ямар ч байсан амжилтанд хүрэх түлхүүр нь системтэй байх, бүх дүрмийг дагаж мөрдөх явдал гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

"Гэртээ жингээ хасах зорилгоор биеийн боолтыг хэрхэн яаж хийх вэ" гэсэн нийтлэлд сэтгэгдэл үлдээгээрэй.

Та гэртээ халуун эсвэл хүйтэн боолт хийх гэж байна уу? 2017, Даваа гараг. Жингээ хасахын тулд целлюлитийн эсрэг чинжүү боолт. Халуун улаан чинжүү бол гэрийн хамгийн алдартай, үр дүнтэй боодолуудын нэг юм...

Хэлэлцүүлэг

Замаг.
IMHO, биеийн хамгийн утгагүй, тааламжгүй процедур бол биеийн боолт юм. Хэрэв та "целлюлит" гэсэн аймшигт өвчинтэй гэж хэлж байгаа бол боодол нь тус болохгүй. Хэрэв та паалангүй хавтан шиг барзгар бол, дараа нь гуужуулж, чийгшүүлж, дотор нь витамин.

Би Москвад байдаг бараг бүх зүйлийг хийсэн, хамгийн тэнэг нь шоколад. Жимстэй, хулуутай, кокосын сүүтэй нь надад их эсвэл бага таалагдсан, гэхдээ энэ нь ямар ч бодит нөлөөнөөс илүү үнэртэй байсан. Жин хасах гэдэг утгаараа энэ процедур нь арьсыг чийгшүүлэхийн тулд хэрхэн ажилладаг вэ, тэр ч байтугай та үүнийг өдөр бүр хийдэг байсан ч гэсэн тэнэг юм. Мэдээжийн хэрэг, бүх IMHO нь хүн бүрийн арьс өөр өөр байдаг бөгөөд тэдний шаардлага өөр байдаг.

Гэртээ процедурыг хийхийн тулд би өөртөө хүйтэн боолт (Гуа м) худалдаж авсан. Варикозын судаснуудаас болж би үүнийг хүйтэнд худалдаж авсан, гэртээ жингээ хасахын тулд биеийн боолтыг яаж хийх вэ. Боодлын үеэр та биеийн тамирын дасгал хийх, спортоор хичээллэх боломжгүй.

Хэлэлцүүлэг

мөн тэд чамд өгөөгүй дэлгэрэнгүй заавар?! Намайг Гуамыг худалдаж авахад маш нарийн заавар байсан.

Би гэртээ өөрөө боодол хийсэн. Эхлээд би согтуу кофегоор хийсэн скрабтай шүршүүрт орж, дараа нь тос хольж, биеийн шаардлагатай хэсгийг эмчилж, хуванцар боолт, хөнжилөөр ороосон)). Тэгээд би нэг цаг зурагт үзсэн))

Сайн байцгаана уу, боодол хийх жинхэнэ жор мэддэг хүн байна уу, тодорхой тунтай, ийм халбага, нэг аяга... шавар, далайн байцаа, "хоёр кг" гэх мэт маш үнэтэй биш, худалдаж авч болно. магадгүй худалдан авалтад байгаа хэн нэгнээс байна уу?

Та гэртээ целлюлитийн эсрэг боолт хийж болно. Тэд жүржийн хальстай тэмцэхэд маш үр дүнтэй байдаг. Гэрийн нөхцөлд жингээ хасах зориулалттай боолтыг хэрхэн яаж хийх вэ. Жин хасах зорилгоор биеийн боолт хийх үндсэн дүрмүүд нь дараах байдалтай байна.

Хэлэлцүүлэг

Хоёр дахь удаагаа төрсний дараа би Жанссений СПА арчилгааны багцын ачаар л эдгэрсэн. Хармони рашаан дээр хийсэн
Шугамын үндэс нь амтат жүрж, салон нь уян хатан байдлыг сэргээж, дүр төрхийг засахын тулд энэ програмыг тусгайлан сонгосон бөгөөд процедурын үргэлжлэх хугацаа нь 2-3 цаг, эхлээд үнэрт банн, цэвэрлэх, засах массаж, өөрөө боолт, маш тааламжтай хөл массаж бөгөөд чийгшүүлж төгсдөг. Ер нь амралт зугаалгын газар очиж амарч, биедээ сайн зүйл хийж байгаа юм шиг л байсан. Би үүнийг хүн бүрт зөвлөж байна, энэ нь таны сэтгэл санааг 100% өргөдөг.

проф дээр гар хийцийн jerking хоорондын ялгаа. салон дахь гоо сайхны бүтээгдэхүүн, биеийн боолт - зөвхөн мөнгөөр. мөн мөнгөний хувьд салонд 3-4-5 дахин үнэтэй.
гэх мэт - замаг.
гэхдээ, IMHO, та боодолоос гайхалтай нөлөө үзүүлэхийг хүлээх ёсгүй

Жин хасах, хоолны дэглэм барих. Хэрхэн салах вэ илүүдэл жин, төрсний дараа жингээ хасах, зөв ​​хооллолтыг сонгон чатлах охид бүсгүйчүүдээ гэрийн нөхцөлд хэрхэн биеэ ороох талаар зөвлөгөө өгөөрэй. Би гэртээ асуудалтай газруудад боодол хэрхэн хийхийг хэлж чадна.

Хэлэлцүүлэг

Охидууд, хэн ч юу ч хийхгүй байна, данханд туслаач. Өчигдөр би сүүлчийн жороор (тостой) хийсэн тул 20 метр хальс авч, хэдэн давхарга хийх хэрэгтэй вэ, тэгэхгүй бол муми шиг боосон байсан. Мөн хальс нь ходоодноосоо гулсдаг. Туслаач.

Нийт зочид болон захиалсан хүмүүстээ энэ өдрийн мэнд хүргэе. Бид жингээ хасах олон арга замын талаар ярилцсан. Эдгээр нь хоолны дэглэм ба янз бүрийн үйл ажиллагаасимуляторууд дээр. Өнөөдөр би танд энэ тухай хэлэхийг хүсч байна үр дүнтэй арга, энэ нь гоо сайхны салонуудад өргөн хэрэглэгддэг. Энэ бол бидний гэртээ хийх тураах боодол юм.

Боож байна хүнсний хальсэсвэл хуудас - энэ бол талассотерапийн аргуудын нэг юм. Энэхүү гоо сайхны процедур нь танд тусална.

• эд эс дэх бодисын солилцооны үйл явцыг сайжруулах;
• илүүдэл ус, хорт бодисоос ангижрах;
• дүрсийг чангалах;
• эзлэхүүнийг хэдэн кг ба түүнээс дээш хэмжээгээр багасгах;
• шинж тэмдгүүдээс ангижрах жүржийн хальс».

Боодол нь халуун эсвэл хүйтэн байж болно. Эхний тохиолдолд найрлага нь 38 ° C-ийн температурт биед хэрэглэнэ. Хоёрдахь хувилбарт энэ нь зүгээр л өрөөний температуртай байдаг. Мөн хөргөх нөлөө үзүүлэхийн тулд гаа, цуу эсвэл ментол нэмнэ.

Энэ нь хүйтэн журам гэж үздэг илүү их хэмжээгээр"жүржийн хальс" болон эзэлхүүнээс салахад тусална. Гэхдээ халуун нь голчлон жингээ хасахад чиглэгддэг

Талассотерапийн зорилго нь биеийн температурыг аажмаар нэмэгдүүлэх явдал юм. Үүний үр дүнд биохимийн процесс хурдасч, цусны эргэлт нэмэгдэж, өөх тос задарч байна. Хүйтэн thalassotherapy нь биеийн температурын өсөлт жигд явагддаг. Тиймээс үүнийг varicose судлуудад ч хэрэглэж болно, зөвхөн процедурын хугацааг багасгахад л хангалттай.

Жишээлбэл, далайн байцааны боодол нь нэг сессээр бэлхүүсээс 5 см хүртэлх зайг арилгах боломжтой. Мөн гуя, өгзөг. Ийм учраас 10 удаагийн хуралдааны дараа бие нь аятайхан харагддаг. Эмэгтэйчүүд илүү туранхай мэт санагддаг. Зөвхөн жин хасах нь өөхний задралын улмаас биш, харин шингэн алдагдсанаас болдог. Энэ нь орхисон шигээ хурдан буцаж болно. Талассо эмчилгээг массаж, биеийн тамирын дасгал эсвэл хоолны дэглэмтэй хослуулснаар үр дүнг илүү удаан хадгалах боломжтой!

Биеийг хальс эсвэл даавуугаар боох нь эдгээх нөлөөтэй байдаг. Энэ нь дархлаа, сайн сайхан байдал, арьсны өнгө, нөхцөл байдлыг сайжруулдаг. Арьс нь ашигтай микроэлемент, витаминаар ханасан байдаг.

Халуун, хүйтэн боолт

Халуун, хүйтэн хольцтой процедурыг шаарддаг зөв ажилтэдэнтэй хамт. Тиймээс нэвтрэлтийг нэмэгдүүлэх шим тэжээлПроцедурын өмнө салонуудад дулаарах массаж хийдэг. Энэ нь бүтээмжийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Гэрийн вакуум массажчин танд энэ талаар туслах болно.

3-4 процедурын дараа та сайжруулалтыг харах болно. Арьс илүү уян хатан, толигор болно. Хэд хэдэн см-ийн эзэлхүүн алдагдах бөгөөд аажмаар жин хасах болно.

Гэртээ процедурыг хэрхэн яаж хийхийг би танд хэлье.

1. Халуун усанд орох эсвэл шүршүүрт орж, үхсэн арьсны хэсгүүдийг скраб, угаалгын алчуураар сайтар цэвэрлэ. Усны дуслыг арилгахын тулд алчуур хэрэглээрэй.
2. Маскийн хөдөлгөөнийг ашиглан биеийн маскыг асуудалтай хэсэгт түрхээрэй. Биеийн хэсгүүдэд хэт их дарж болохгүй.
3. Хурдан, найрлага нь хатаж эхлэхээс өмнө хүнсний хальсанд боож өгнө. Хэрэв боолт эсвэл даавууг найрлагад шингээсэн бол тэдгээрийг асуудалтай газарт хэрэглэнэ.
4. Үр нөлөөг сайжруулахын тулд та өөрийгөө ноосон ороолт эсвэл хөнжилөөр бүрхэж болно. Thalassotherapy эмчилгээний хугацаа 40-60 минут байна. Гэхдээ 20 минутаас эхэлж, юу мэдэрч байгаагаа харах нь дээр. Уг процедур нь таагүй байдал үүсгэхгүй байх ёстой.
5. Талассотерапийн дараа шууд шүршүүрт орно. 15 минутын турш дулаан өрөөнд суугаад амрах нь зүйтэй.

Хичээлийн давтамж нь маскуудын найрлагаас хамаарна. Хэрэв эдгээр нь чинжүү агуулсан холимог бол долоо хоногт хоёроос илүүгүй удаа. Шавар боолтыг өдөр бүр хийж болно. Донтолтгүй байхын тулд найрлагыг нь өөрчлөх нь дээр.

Целлюлитээс ангижрах, жингээ хасах хамгийн оновчтой курс бол дор хаяж 10 сесс юм

Цусны даралт ихсэх өвчтэй өвчтөнүүд процедурыг болгоомжтой хийх хэрэгтэй. Халуун нь эсрэг заалттай байдаг бөгөөд хүйтэн боолт хийх процедурын хугацааг 20 минут хүртэл багасгах нь дээр. Ерөнхийдөө тэд юу мэдэрч байгааг хардаг. Хэрэв та маш их хөлрөж, халуу оргиж эхэлбэл процедурыг зогсоох хэрэгтэй.

Төрөл бүрийн боолт хийх жор

Процедурын үр дүнтэй найрлагын сонголтыг би танд зориулж сонгосон сайн саналболон үр дүн.

Уксустай боодол

Энэ төрлийн хүйтэн боолт нь эзэлхүүнээс ангижрах, өөх тосыг шатаах, арьсны уян хатан байдлыг сэргээхэд тусална. Уксусанд агуулагдах хүчил нь коллагены үйлдвэрлэлийг дэмждэг. Уг процедур нь цочрол, бүрэлдэхүүн хэсэгт мэдрэмтгий байдаг хүмүүст тохиромжгүй байдаг.

Фосфор, зэс, цайр агуулагддаг тул алимны цуу хэрэглэх нь дээр. Байгалийн ферментүүд нь арьсны өнгийг сэргээхэд тусалдаг. Мөн пектин, селен нь витамин (B, C, E, A) -тай хослуулан арьсыг залуужуулдаг.

Ямар ч хөвөн даавуу, боолт нь процедурт тохиромжтой. Уксусыг 1: 2 харьцаатай усаар шингэлнэ. Нэг хэсэг цуу, хоёр хэсэг ус. Хэрэв та ердийн цуу хэрэглэдэг бол 7% -иас ихгүй байх ёстой. Уусмалд даавууг нэвт норгоод асуудалтай газарт түрхээрэй. Дээд талыг нь хальсаар боож өгнө. Талассотерапийн үргэлжлэх хугацаа 40 минутаас ихгүй байна. Үүний дараа та халуун шүршүүрт орох хэрэгтэй.

Зөгийн балны боодол нь гэдэс болон хажуу талдаа

Гол нөлөө нь целлюлитийн эсрэг ба ус зайлуулах үйлчилгээ юм. Хэрэв таны зорилго бол жүржийн хальснаас салах юм бол энэ процедур танд зориулагдсан болно.

Уг процедурын хувьд зөгийн бал 2 халбага авна. Хэрэв элсэн чихэртэй бол усан ваннд аажмаар шингэн төлөвт аваачна. Зөгийн балтай маск дээр жүрж, бэрсүүт жүрж эсвэл мандарины эфирийн тос 5 дуслыг нэмэхийг зөвлөж байна. Хэрэв та маш хуурай арьстай бол зөгийн бал дээр 1 халбага нэмнэ. чидун эсвэл ургамлын тос.

Асуудалтай газруудад нимгэн давхарга түрхээрэй. Дараа нь хэсгүүдийг хальсаар боож, хөнжилөөр хучна. 30-40 минут тайвширсны дараа зөгийн балаа бүлээн усаар зайлна.

Гич, зөгийн балтай

Энэхүү бүтээгдэхүүний микроэлементүүд нь эд эс дэх бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлдэг. Өөх тосны ордууд илүү эрчимтэй задардаг. Гичийн боодол нь хэдэн кг жин хасахад маш сайн тусалдаг. Мөн целлюлитийн харагдах байдлыг багасгадаг.

Гичийн нунтаг нь түлэгдэлт үүсгэдэг тул болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй. Тийм ч учраас гичэнд өөр өөр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нэмдэг. Гичтэй амжилттай хослолуудын нэг бол зөгийн бал юм. Энэ нь нунтаг нөлөөг зөөлрүүлэхээс гадна эдгээх шинж чанартай байдаг.

Нунтаг бага зэрэг бүлээн усаар шингэлэх нь дээр. Цөцгий нь нэг төрлийн, бөөгнөрөлгүй байх ёстой. Дараа нь зөгийн бал нэмнэ. Нунтаг руу шууд нэмэхгүй байх нь дээр. Энэ нь биед түлэгдэл үлдээх бөөгнөрөл үүсгэдэг. Нунтаг хоёр хоолны халбагын хувьд зөгийн бал хоёр халбага авна. Энэ боолтыг халаасан зөгийн балаар хийх нь дээр. Дулаан процедурын үр нөлөө илүү сайн байдаг.

Бэлэн болсон арьсанд хольцыг түрхэж, хальсан дээр боож өгнө. Процедурын үргэлжлэх хугацаа 20-40 минут байна. Дараа нь бүлээн шүршүүрт ороорой.

Кофе

Энэ төрлийн боолтны эерэг үр нөлөөг анзаарахын тулд хэд хэдэн процедур хангалттай. Энэ нь тод тоник нөлөөтэй кофеины ачаар хүрдэг. Мөн байгалийн эрүүл эфирийн тос, витамин, полисахаридууд нь биеийг хорт бодисоос цэвэрлэхэд тусалдаг. Үүний зэрэгцээ тэдгээр нь хорт бодисыг зайлуулах үйл явцыг хурдасгаж, бодисын солилцооны процессыг идэвхтэй идэвхжүүлдэг. Энэ нь өөхний задралыг хурдасгадаг.

Гоо сайхны эмч нар энэ процедурыг целлюлит, унжсан арьсанд зааж өгдөг. Энэ нь илүүдэл жинг арилгах, дараа нь сэргээхэд тусална гэнэт жин хасахарьс унжих үед

Жор нь маш энгийн. Танд 50-80 гр нилээд нунтагласан кофе хэрэгтэй болно. Үүнийг исгэх шаардлагагүй, харин шингэлэх ус нь халуун байх ёстой. Хольцын зузаан нь хэрэглэхэд тохиромжтой байх ёстой. Асуудалтай хэсэгт түрхэж, дээрээс нь хальсаар боож өгнө. Өөрийгөө хөнжлөөр хучиж, тайвширч, үйл явцыг сайхан өнгөрүүлээрэй.

Кофе нь тааламжтай үнэртэй байдаг. Тиймээс, процедурын явцад та сонсож болно хөнгөн хөгжим. Тайвширч, сайхан бодолд автаарай :) Ийм боолтны тойм, үр дүн эерэг байдаг. Нэг процедурын хувьд та 1-1.5 см-ийн эзэлхүүнээс салж болно. Мэдээжийн хэрэг, илүү их хэмжээгээр энэ илүүдэл ус. Гэхдээ бас зарим өөх тосны ордууд. Уг процедурын дараа хольцыг шүршүүрт оруулан болгоомжтой угаана.

Хүнсний хальсаар боож өгнө

Ходоод, хөлөнд хүнсний хальсаар жингээ хасах процедур нь нэлээд үр дүнтэй байдаг. Хэрэв энэ нь хослуулсан бол мацаг барих өдрүүд, дасгал хөдөлгөөн, хоолны дэглэм - үр нөлөө нь мэдэгдэхүйц нэмэгдэх болно. Ороолтыг өлөн элгэн дээрээ эсвэл хоол идсэнээс хойш хоёр цагийн дараа хийх нь дээр. Кино нь боолтоос хамаагүй илүү тохиромжтой, жишээлбэл. Учир нь олон хольц нь даавуунд шингэдэг.

Хоолны хальс нь хольцыг нэвтрүүлэхийг зөвшөөрдөггүй. Тиймээс, процедурын явцад ямар нэг зүйл бохирдохоос санаа зовох хэрэггүй. Энэ нь ялангуяа хэвлий болон хажуугийн хэсгийг багасгахад үр дүнтэй байдаг. Би энэ тухай "наалдах хальс ашиглан хэвлийн өөхийг хэрхэн арилгах вэ" гэсэн нийтлэлд аль хэдийн бичсэн. Гар хийцийн хольцоос гадна та бэлэн тос, серумыг боохдоо ашиглаж болно. Целлюлитийн эсрэг янз бүрийн тоник, чангаруулах бүтээгдэхүүн тохиромжтой. Энд, жишээлбэл, маш сайн крем боох сонголт.

Шавартай биеийн маск

Эдгээр процедур нь гоо сайхны нөлөөнөөс гадна биеийн аяыг нэмэгдүүлж, сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг. Шавар нь органик хүчил, түүнчлэн төмөр, бром, магни агуулдаг гэдгийг олон эмнэлгийн мэргэжилтнүүд мэддэг. Эд эсэд гүн нэвтэрч, булчингийн тогтолцоонд эдгээх нөлөө үзүүлдэг.

Сапропелийн шаврыг ашиглах нь маш их дулааны шинж чанартай тул түгээмэл болсон. Үүнээс гадна маш их ашигтай давс, органик бодис агуулдаг. Уг процедур нь биеийн сунгах тэмдэг, сорвийг бага мэдэгдэхүйц болгоход тусалдаг. Шавар нь үрчлээг сайн гөлгөр болгохоос гадна мэдрэлийн системд сайнаар нөлөөлдөг.

Бие болон нүүрэндээ шавар түрхэхээсээ өмнө 40 градус хүртэл халаах нь дээр. Хольцыг зузаан давхаргад түрхээд дараа нь хальсан дээр боож өгнө.

40 минутын дараа маскыг бүлээн усаар угааж, целлюлитийн тос түрхэж болно. Өөрийн мэдрэмжийн дагуу цагийг тохируул. Цочрол, түлэгдэлтээс зайлсхийхийн тулд 15-20 минутаас эхэлнэ.

Эсрэг заалтууд

Боодогоос татгалзахад хэдэн үг хэлмээр байна. Эдгээр нь олон гоо сайхны процедурын стандарт бөгөөд биеийн боолт нь үл хамаарах зүйл биш юм. Төрөл бүрийн хавдар, өвчтэй бөөр, цусны даралт ихсэх, тромбофлебит эсвэл венийн судаснууд, өвчтэй зүрх, судаснууд байгаа бол бооход бүрэн эсрэг заалттай байдаг.

Жирэмсэн үед дулаарах процедураас одоогоор татгалзах нь дээр. Мөн үрэлт, арьсны цочрол, ханиадны үед хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Хэрэв та харшилтай арьстай бол эхлээд тохойнхоо нугалсан хэсэгт маск түрхээрэй.

Талассо эмчилгээ хийх хугацаа нь хувь хүн юм. Зарим хүмүүс нэг цагийн дотор тав тухыг мэдэрдэг. Зарим хүмүүсийн хувьд үр дүнтэй байхын тулд 20 минут хангалттай байдаг.

Танд ижил төстэй процедурын жор бий юу? Үр дүн, ажиглалтаа хуваалцаарай. Сайхан, эрүүл байгаарай, миний боодолтой жор танд хэрэгтэй болно гэж найдаж байна.

Ихэвчлэн хольцыг хөл, хэвлий болон хэсэгт хэрэглэнэ дээд хэсэггар - ихэвчлэн хавдар, өөхний хуримтлалд өртдөг газрууд.

Femalefitnesstrickytips.com

Хүзүү, мөр, цээжийг хальсаар хучих нь туйлын зохисгүй юм: эдгээр хэсгийн нарийхан арьс нь нарийн арчилгаа шаарддаг.

Боодол хэрхэн ажилладаг вэ?

Илүүдэл усыг зайлуулна

Боохдоо та асуудалтай газрыг тусгай нэгдлээр бүрхэж, хуванцар хальсаар боож өгнө. Үүний үр дүнд хүлэмжийн нөлөөлөл үүсдэг: арьсны температур нэмэгдэж, нүх сүв нээгдэж, идэвхтэй хөлрөх болно. Ийм байдлаар бие нь илүүдэл шингэнийг гадагшлуулж, нэг процедурт хэдэн зуун грамм хасдаг. Үр нөлөө нь удаан үргэлжлэхгүй. Та биеийн боолтыг курсээр хийх замаар дэмжиж болно: хоёр долоо хоногийн турш өдөр бүр эсвэл нэг сарын турш 3-4 өдөр тутамд.

Бодисын солилцоог хурдасгана

Хүйтэн боодол нь биеийг халаахад нэмэлт калори зарцуулахад хүргэдэг.

Арьсыг чангална

Хольцын чийгшүүлэгч бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь биеийн асуудалтай хэсгийг идэвхтэй тэжээдэг. Чийгээр ханасан арьс нь толигор, уян хатан болж, жигд өнгө олж авдаг. Үр нөлөөг бэхжүүлэхийн тулд боодлын дараа арьсанд гараараа эсвэл угаалгын алчуураар зөөлөн массаж хийж, тос түрхээрэй.

Боодол нь хаван намдааж, арьсыг чийгшүүлж, жингээ хасахад тусална. Гэхдээ хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөнгүй бол та их зүйлд хүрч чадахгүй.

Гэрийн боодолтой 9 жор

Халуун боолт

1. Гич-зөгийн бал. 2 хоолны халбагын гичийг (цөцгийтэй болтол шингэлсэн гичийн нунтаг хэрэглэж болно) 2-3 хоолны халбага зөгийн балтай холино. Холимогийг хутгаж, нимгэн давхаргаар арьсанд түрхэнэ. Болгоомжтой байгаарай: энэ боодол нь биеийг их хэмжээгээр дулаацуулдаг тул 30 минутаас илүү хугацаагаар байлгаж болохгүй.
2. Зөгийн бал-давс. 3 хоолны халбага зөгийн балыг 2 цайны халбага нарийн давстай хольж, биед 50-70 минутын турш хэрэглэнэ. Хэрэв та процедурын явцад зузаан хөнжил авбал хөлрөх нь хамгийн их байх болно.
3. Перец-шанцай. 3 халбага нунтагласан хар чинжүү, 3 хоолны халбага нунтагласан шанцай, 6 хоолны халбага ургамлын тосыг холино. Сайтар хольж, түрхэнэ нягт давхаргаасуудалтай газруудад. Биедээ 60 минут байлгана.

Хүйтэн боолт

1. Уксус.Ширээний эсвэл алимны цууг 1: 3 харьцаатай усаар шингэлнэ. Уусмалд самбай боолт эсвэл вафли алчуурыг дэвтээнэ. Тэдэнтэй хамт биеийг боож, 1.5-2 цагийн турш дээд талд нь хальсаар хамгаална. Энэхүү боодол нь биеэс шингэнийг идэвхтэй зайлуулдаг тул ойролцоох савтай ус тавихаа бүү мартаарай.
2. Шавар.Шаврын нунтаг устай хольж зуурмаг үүсгээд биед 30-60 минут байлгана. Олон төрлийн шавар байдаг, та аль нэгийг нь сонгож болно. Арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлж, чийгшүүлэхийн тулд хөх, хар эсвэл ягаан өнгө тохиромжтой.
3. гаа. 6 хоолны халбага ногоон шавар дээр 2-5 дусал гаа тос нэмнэ. Холимогийг гуяндаа түрхэж (гаа нь маш хөргөдөг тул хэвлийн эмзэг хэсэгт хүрэхгүй байхыг зөвлөж байна) 30-60 минут байлгана.

Целлюлитийн эсрэг боолт

1. Зөгийн бал, сүү. 5 хоолны халбага хуурай сүүг 2-3 хоолны халбага шингэн зөгийн балтай холино. Хэрэв хольц нь цөцгийтэй харьцуулахад зузаан байвал бүлээн ус нэмнэ. Бүтэцийг асуудалтай газруудад түрхэж, хальсаар хучиж, 60-90 минутын турш үлдээнэ. Хэрэв та эмчилгээний хугацааг бага зэрэг нэмэгдүүлбэл зүгээр: энэхүү баялаг чийгшүүлэгч найрлага нь арьсыг гэмтээхгүй.
2. Шоколад. 5-6 хоолны халбага какао нунтаг (нэмэлтгүйгээр авах нь дээр) цөцгийтэй тууштай болтол бүлээн ус эсвэл сүүгээр шингэлнэ. Холимогийг биедээ 50-70 минут байлгаад шоколадны баялаг үнэрийг мэдрээрэй.
3. Замаг.Энэ бол гоо сайхны салонуудад ихэвчлэн санал болгодог боодол юм, гэхдээ үүнийг гэртээ ч хийж болно. Эмийн санд хуурай замаг эсвэл фукус худалдаж аваарай. Далайн байцааны хоёр халбага халуун усаар асгаж, хагас цагийн турш хавагнах болно. Дараа нь хольцыг асуудалтай газруудад болгоомжтой хэрэглэж, хальсаар хучиж, 30-60 минутын турш амрах хэрэгтэй.

Гэртээ биеийн боолтыг хэрхэн яаж хийх вэ

Боохын өмнө арьсыг цэвэрлэж, дулаацуулж, үхсэн эсийг арилгаж, нүхийг нээх хэрэгтэй. Халуун шүршүүрт орж, биеийнхээ асуудалтай хэсгийг скрабаар арчина. Та нунтагласан кофе, давс, элсэн чихэр зэргээс скраб хийж болно. Хуурай хольц дээр бага зэрэг энгийн шүршүүрийн гель нэмээд ходоод, хөл, гараа дугуй хөдөлгөөнөөр иллэг хийнэ.

Одоо боодлын хольцыг арьсанд түрхэж, биеийг хальсаар боож өгнө (ердийн хоолны хальс хийх болно).

Процедурын өмнө болон дараа 1.5 цагийн турш идэхгүй байхыг зөвлөж байна. Наад зах нь хүнд хоол. Гэхдээ шингэн алдалтаас зайлсхийхийн тулд маш их уух хэрэгтэй.

Одоо та тайвширч болно: ямар ч толбо үүсгэхгүйн тулд алчуураар боож, хольцын найрлагаас хамааран 30-90 минутын турш дулаан хөнжил дор мөлхөж болно.

Цаг дуусахад хальсыг сайтар тайлж, бүлээн шүршүүрт ороорой. Үр нөлөөг сайжруулахын тулд арьсыг хатуу сойзоор массаж хийх эсвэл целлюлитийн эсрэг тос хэрэглээрэй.

Санаж байна уу: та боож байхдаа дасгал хийж чадахгүй. дасгал хийх. Энэ нь халуунд цохиулахад хүргэдэг! Сул дорой байдал, толгой эргэх, зүрхний цохилт хүчтэй нэмэгдэх нь процедурыг даруй зогсоох шалтгаан болдог.

Биеийн боолт хийхгүй байх үед

1. Арьсан дээр шарх, цочрол байгаа бол. Тэднийг эдгэртэл хүлээнэ үү.
2. Хэрэв та хольцын бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд харшилтай бол. Процедурын өмнө тохойн нугалан эсвэл өвдөгний доор найрлагыг нь шалгана. Хэрэв хэдхэн цагийн дотор юу ч улайж, үрэвсэхгүй бол боолтыг чөлөөтэй хийж болно. Үгүй бол өөр жор туршиж үзээрэй.
3. Жирэмсэн болон хөхүүл үед, түүнчлэн венийн судаснууд, цусны даралт ихсэх, зүрх, бөөрний өвчин.
4. Үрэвсэлт өвчин, ханиад, сарын тэмдгийн мөчлөгийн эхний өдрүүдэд: биеийн температур аль хэдийн нэмэгдсэн, нэмэлт халаалт нь биеийг хэт их ачаалалтай болгоно.

Эхэндээ целлюлитээс салахын тулд боодол хийдэг байсан боловч дараа нь тэд жингээ хасах боломжтойг анзаарч эхэлсэн - хэвлий, хонго, бэлхүүсний хэмжээ багассан. Эмч нар илүүдэл шингэнийг биеэс зайлуулж, арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлснээр л жингээ хасдаг гэж эмч нар хэлдэг. Гэхдээ үр дүн гарсан бөгөөд энэ нь маш эерэг байвал гэртээ өөрөө хийж болох бүрэн аюулгүй процедурыг яагаад туршиж болохгүй гэж.

Энэ нийтлэлээс уншина уу

Хэвлий болон гуяны жингээ хасахын тулд биеийн боолтыг хэрхэн зөв хийх вэ

рууХодоод, гуяны целлюлитийг арилгах, хэмжээг нь багасгахын тулд та зөвхөн үе үе боолт хийхээс гадна энэхүү "үйл явдлын" зарим онцлогийг мэдэх хэрэгтэй.

• Уг процедурыг хоосон ходоодонд хийвэл хамгийн сайн үр дүнд хүрэх болно. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд, гоо сайхны мэргэжилтнүүд боохоос 2-3 цагийн өмнө, дараа нь ижил хэмжээний хоол идэх нь зохисгүй гэж хэлдэг. Хамгийн сайн сонголт бол орой унтахын өмнөхөн байх болно.
• Уг процедурыг төлөвлөсөн өдөр та халуун ногоотой, шарсан, тослог хоол, амттан, халуун ногоо зэргийг цэсэнд оруулах боломжгүй. Ерөнхийдөө өөх тос багатай kefir, байгалийн тараг, ногоон цай, шинэ ногоогоор өөрийгөө хязгаарлах нь дээр.
• Бодит процедурын өдөр болон дараагийн 24 цагийн турш та маш их ус уух хэрэгтэй - өдөрт дор хаяж 2.5 литр. Энэ хэмжээ нь шөл, цай, кофе, компот, шүүсийг оруулаагүй болно.
• Хүйтэн, халуун гэсэн хоёр төрлийн боолт байдаг. Эхний тохиолдолд тусгай бэлтгэл хийх шаардлагагүй, та зөвхөн шүршүүрт орох хэрэгтэй бөгөөд сонгосон найрлагыг нь хэрэглэж болно. Гэхдээ халуун боолт нь бүхэл бүтэн "ёслол" юм: та арьсыг сайтар угааж, скрабаар эмчилж, халуун ус эсвэл ваннд жигнэх хэрэгтэй.

• Хэрэв та зүгээр л целлюлитээс салах хэрэгтэй бөгөөд таны жин хангалттай хэмжээнд байвал та хүйтэн боодолтой байж болно. Хэрэв зорилго нь жингээ хасах юм бол та халуун төрлийн процедурт давуу эрх олгох хэрэгтэй.
• Найрлагыг зөөлөн дугуй хөдөлгөөнөөр түрхэнэ. Үүнийг жигд хуваарилахын тулд гараа норгох хэрэгтэй хүйтэн ус. Бүх зүйл бэлэн болсны дараа биеийн хэсгийг хуванцар эсвэл наалдамхай хальсаар боож өгнө (хоёр дахь сонголт нь илүү тохиромжтой).
• Кино аль хэдийн зассаны дараа та хөнжил дор хэвтэх эсвэл дулаан зүйл өмсөх хэрэгтэй. Энэ нь хүлэмжийн нөлөөг бий болгож, боодлын найрлага нь компресс шиг "ажиллах" болно.
• Боодлын аль аргыг сонгосноос үл хамааран процедур нь арьснаас массыг түрхэж, алчуураар үрж, чийгшүүлэгч эсвэл целлюлитийн эсрэг тос түрхэх замаар дуусна.

Хэвлий болон гуяны боолтыг нэлээд олон удаа хийх ёстой - 2 хоногт нэг удаа. Нийтдээ 15 процедурыг хийх ёстой бөгөөд дараа нь 20-30 хоногийн завсарлага шаардагдана. Урьдчилан сэргийлэх, илүү үр дүнтэй байхын тулд та курсээ давтаж болно.

Гэрийн нөхцөлд арьсыг процедурт бэлтгэх

Хэрэв та хүйтэн боолт хийхээр шийдсэн бол бэлтгэл үе шатанд дараахь зүйлийг хийх хэрэгтэй.

• шүршүүрт орж, процедурыг хийх газруудад арьсыг сайтар угаана;
• шарх, эмгэг процесс (бага зэрэг тууралт, үрэвсэл) байхгүй эсэхийг шалгах;
• тослог болон хэвийн арьсанд зориулсан спиртийн тосоор арьсаа арчиж, хуурай арьсанд түүнгүйгээр арчина.

Халуун боох үед бэлтгэх үйл явц нь арай илүү төвөгтэй байдаг.

• арьсыг аль болох их хэмжээгээр жигнэхийн тулд саунд зочлох эсвэл халуун усанд орох хэрэгтэй;
• Процедурын төлөвлөсөн хэсгүүдэд скраб түрхэж, сайтар массаж хий - энэ нь эпидермисийн хуурай, үхсэн хэсгүүдийг гуужуулна;
• Скраб түрхсэний дараа 10 минутын дараа биеэ дахин халуун усаар угаана.

Зарим гоо сайхны мэргэжилтнүүд арьсыг уураар жигнэж, скрабаар цэвэрлэсний дараа хөнгөн массаж хийж, арьсыг чимхэж, үрэхийг зөвлөж байна. Энэ нь цусны эргэлтийг хурдасгаж, нүх сүвийг нээж, арьсыг боодлын найрлага дахь ашигтай бодисуудад илүү сайн хүлээн авдаг.

Хүйтэн эсвэл халуун - алийг нь сонгох вэ?

Халуун боолт нь арьсыг төгс цэвэрлэж, нүхийг аль болох нээж, арилгадаг олон тооныхог хаягдал, хорт бодис. Энэ төрлийн процедур нь арьсыг чангалж, уян хатан, толигор болгодог төдийгүй илүүдэл шингэнийг бүрэн арилгахад тусалдаг. Нэмж дурдахад халуун "компресс" нь бүх ашигтай бодисыг арьсны гүн давхаргад гаргаж өгдөг - эерэг үр дүн нь 3-4 процедурын дараа харагдах болно.

Хүйтэн боолтны хувьд арьс их хэмжээгээр хавдаж, унжсан тохиолдолд үүнийг хийхийг зөвлөж байна. Энэ тохиолдолд хорт бодис, хог хаягдлыг гадагшлуулахгүй, харин дотоод цэвэрлэгээний эрхтэн рүү шилжих болно гэдгийг анхаарах хэрэгтэй - бөөр, элэг нь туйлын ажиллагаатай байх ёстой.

Шилдэг жор

Процедурын найрлагад зориулсан гайхалтай олон тооны жор байдаг. Та нэгийг нь удаан хугацаагаар ашиглаж болно, эсвэл тэдгээрийг сольж болно - үр нөлөө нь илүү сайн байх болно.

Зүгээр л хүнсний хальстай

Энэ хүртэл анхан шатны аргахаван, "жүржийн хальс" -аас салахаас гадна жингээ хасахад тусална. Эмч нар хэвлий, гуяыг наалдамхай хальсаар хэд хэдэн давхаргаар боохыг зөвлөж байна, гэхдээ та үүнийг хэт чанга татах ёсгүй. Та "шахалтыг" биедээ хэдэн цагийн турш үлдээж болох бөгөөд энэ хугацаанд биеийн тамирын дасгал хийхийг зөвлөж байна: алхаж байгаа бол хурдан хурдаар, олсоор үсэрч байвал хүчтэй.

Энгийн наалдамхай хальсаар боосон үед дараахь зүйл тохиолддог: илүүдэл шингэн нь хөлсөөр гарч, дулааны нөлөөн дор өөх тосны ордууд "хайлж" эхэлдэг. Та арьсанд целлюлитийн эсрэг тосыг нимгэн давхаргаар түрхэж болно - энэ нь процедурын үр нөлөөг нэмэгдүүлэх болно.

Наалдамхай хальс жингээ хасахад тусалдаг эсэхийг мэдэхийн тулд энэ видеог үзээрэй.

Шавартай

Гоо сайхны шаварыг эмийн санд зардаг, хэд хэдэн төрөл байдаг боловч жин, целлюлиттэй тэмцэхийн тулд хар, цагаан, цэнхэр хэрэглэх нь дээр. Та зүгээр л 100 гр нунтагыг бүлээн усаар шингэлж, шингэн бус цөцгий төлөвт шингэлж болно, эсвэл олон бүрэлдэхүүн хэсэгтэй найрлагыг хийж болно.

• 100 гр хөх шавар + бүлээн ус + 1 хоолны халбага байгалийн тараг + 5 дусал эфирийн жүржийн тос;
• 100 гр хар шавар + 2 хоолны халбага хуурай замаг ("далайн байцаа") + бүлээн ус;
• 100 гр цагаан шавар + 1 халбага оливын тос + 1 хоолны халбага уусдаг эсвэл нунтагласан кофе + ус;
• 100 гр ямар ч шавар + 1 цайны халбага нунтагласан улаан чинжүү + бүлээн ус.

Усны оронд та бүлээн сүү эсвэл хэрэглэж болно Ногоон цай, энэ зөвлөгөө ялангуяа хуурай, эмзэг арьстай хүмүүст хамаатай. Сүүлчийн найрлага нь маш түрэмгий бөгөөд процедурын явцад шатаах, загатнах, загатнах мэдрэмж төрүүлдэг. Энэ нь тэвчих боломжтой л бол хэвийн зүйл. Аливаа хүнд таагүй шинж тэмдэг нь бүтээгдэхүүнийг хурдан угааж, эмчилсэн хэсгийг чийгшүүлэгчээр тослох шалтгаан болдог.

Зөгийн балтай

Зөгийн бал нь өөрөө "хорт бодисыг гадагшлуулдаг" маш хүчтэй эм юм илүүдэл шингэнарьсыг арилгаж, целлюлитийн харагдах байдлыг багасгаж, өөх тосыг шатаахад тусалдаг. Гэхдээ өөр бүрэлдэхүүн хэсгийг нэмэх нь илүү үр дүнтэй байх болно:

• хуурай нунтаг дахь гич;
• шанцай ба чидуны тос;
• согтуу нунтагласан кофе.

Нэмэлт бүрэлдэхүүн хэсэг нь үргэлж бүлээн шингэн зөгийн бал нэмж, сайтар хутгана. Энэ нь үндсэн бүтээгдэхүүнээс хагас дахин их байх ёстой.

Боодлын хувьд маш сайн найрлага нь зөгийн бал, эфирийн тосны хослол юм.Бүтэц нь 50 гр beekeeping бүтээгдэхүүн, 5 дусал розмарин, жүржийн тосноос бэлтгэгддэг. Та маш болгоомжтой байх хэрэгтэй бөгөөд хувь хэмжээнээс хэтрэхгүй байх ёстой - ийм хольц нь халах үед түлэгдэх шалтгаан болдог.

Зөгийн бал, эфирийн тосыг үр дүнтэй боодлын хольц бэлтгэхийн тулд энэ видеог үзээрэй.

Далайн замагтай

Эдгээр нь энгийн голын болон аквариумын ургамал биш, харин тодорхой төрөлдалайн ургамал. Та гоо сайхны салон эсвэл гоо сайхны салон дээр жингээ хасахад тусалдаг гоо сайхны далайн байцаа худалдаж авах боломжтой төрөлжсөн дэлгүүрүүд. Тэдгээрийг хуурай нунтаг хэлбэрээр зардаг бөгөөд энэ нь усаар шингэлж, үр дүнд нь нэгэн төрлийн, өтгөн масстай болно.

Замаг зөгийн бал эсвэл шавартай хольж болно, энэ нь зөвхөн үр нөлөөг нэмэгдүүлэх болно.

Уксустай боодол

9% -ийн ердийн ширээний цууг 1: 1 харьцаатай усаар шингэлнэ. Дараа нь даавуу эсвэл алчуурыг дэвтээж, гуя эсвэл хэвлийн хэсгээр нь боож өгнө. Үүнийг маш нягт хийх ёстой, ингэснээр агаар нь биед орохгүй байх ёстой; Уксустай боодолтой үед та бизнесээ хийж, тэр ч байтугай дэлгүүр хэсэх хугацаа 40 - 60 минут байна;

Уксустай процедурын үр нөлөө нь маш сонирхолтой юм: эхлээд хүн хүйтэн болж, дараа нь 10 минутын дараа маш дулаахан болж, идэвхтэй хөлрөх болно. Энэ мөчид нэг аяга халуун бөөрөлзгөнөтэй цай уух нь сайхан санаа байх болно.

Найруулдаг кофе

Бүтээгдэхүүний 3 хоолны халбагыг өтгөн масстай болтол нь бүлээн сүүтэй холих хэрэгтэй. Энэ нь хүнсний хальсан дор хэвлий эсвэл гуяны арьсанд хэрэглэнэ. Энэ процедурын үр нөлөө нь өөх тосыг задлах кофейны өмч дээр суурилдаг. Ийм заль мэх хийснээс хойш сарын дараа л үр дүнг харах боломжтой болох нь үнэн.

Перецтэй шанцай

Долоо хоногт нэгээс илүүгүй удаа, зөвхөн тослог эсвэл хэвийн арьсанд хэрэглэх боломжтой "алуурчин" найрлага. Найрлага нь ижил хэмжээний шанцай, нунтагласан улаан чинжүү, ургамлын тос– Эдгээр найрлагыг ийм харьцаатай хольж, зөөлөн, наалдамхай зуурмагийг авна. Үүн дээр ямар ч эфирийн тос 2-3 дусал нэмнэ.

Боох явцад арьс нь шатаж, чимхэх боловч эдгээр мэдрэмжүүд нь өвдөлтөөс илүү тааламжтай байдаг.

Та хэр олон удаа хийж чадах вэ

Гоо сайхны эмч нарын ерөнхий зөвлөмж бол жингээ хасах зориулалттай хүнсний хальсыг долоо хоногт 2-3 удаа хийдэг. Гэхдээ нэг чухал зүйл байдаг: хэрэв хүн хэт мэдрэмтгий арьстай, эсвэл улаан өнгөтэй найрлагатай бол газрын чинжүү, дараа нь долоо хоногт зөвхөн 1 боолтыг зөвшөөрдөг.

Нэг наалдамхай хальстай процедурыг өдөр бүр хийж болно.

Шөнийг дуусгах нь зүйтэй болов уу?

Үгүй ээ, энэ нь арьсыг цочрооход хүргэдэг. Унтах нь эвгүй байх болно - нойрондоо эргэж, таагүй байдал үүсгэх үед кино "эвдрэх" нь гарцаагүй. Гэхдээ 22-24 цагийн дотор бие нь жингээ хасах үүрэгтэй ферментийг үүсгэдэг. Үүнийг идэвхжүүлэх нь зүйтэй, өөрөөр хэлбэл боодол нь яг энэ хугацаанд хийгдэх ёстой. Уг процедурын дараа таны нойр тайван, гүн гүнзгий байх болно.

Жин хасах боолт нь гэртээ хийж болох үр дүнтэй процедур юм. Мэргэжилтнүүдийн бүх дүрэм, зөвлөмжийг тогтмол, дагаж мөрдвөл 3-4 процедурын дараа үр дүн гарна.

Хэрэгтэй видео

Гэртээ арьсаа хэрхэн чангалах талаар мэдэхийн тулд энэ видеог үзээрэй.

Жингээ хасах зориулалттай боодол нь нэлээд тооцогддог үр дүнтэй журам, иймээс тэд өнөө үед рашаан сувиллын газруудад маш их алдартай байдаг. Эдгээр процедур нь биеийн эзэлхүүнийг үр дүнтэй багасгаж, илүүдэл жинтэй тэмцэж, арьсыг чангалж, уян хатан, уян хатан байдлыг нэмэгдүүлдэг боловч ерөнхийдөө тааламжтай сэтгэл хөдлөлийг өгч, таныг бүхэлд нь сайхан сэтгэлээр цэнэглэдэг.

Гуалиг, дур булаам бие галбирыг хадгалах энэхүү бурханлаг аргыг эрт дээр үед шударга сексийнхэн өргөнөөр хэрэглэж байжээ. Энэ процедурын хамаарал бодит ертөнцбайрладаг өндөр түвшин. Боодог "хиймэл хэрэгсэл" ашиглан гэртээ хялбархан хийж болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй бөгөөд үр нөлөө нь ямар ч өндөр зэрэглэлийн рашаан сувиллын газраас багагүй үр дүнтэй байх болно.

Энэхүү гоо сайхны процедурын үр нөлөө нь асуудалтай газруудад хэрэгжүүлэх явцад бий болсон хүлэмжийн нөлөөллөөс шалтгаална. Үүний үр дүнд эдгээр хэсгүүдэд бодисын солилцоо, цусны эргэлтийн үйл явц хурдасч, эд эсээс хаягдал бүтээгдэхүүн, хорт бодис, зогсонги шингэнийг зайлуулдаг.

Боодог журам нь жингээ хасахыг мөрөөддөг ч дасгал хийхээс залхуурдаг, эсвэл боломж, цаг завгүй байдаг эмэгтэйчүүдэд тохиромжтой. Мөн энэ журам нь тэдний хэлснээр бизнес, таашаалыг хослуулах боломжийг олгодог: үйл явцын үеэр та тайвширч, кино үзэж, уншиж, орон сууцаа цэвэрлэж эсвэл зүгээр л хэвтэж, тааламжтай, тайвшруулах хөгжим сонсох боломжтой.

Боодол нь зөвхөн тэдгээрийг хэрэгжүүлэхэд чадварлаг хандвал эерэг үр дүнг өгөх болно гэдгийг санах нь чухал юм. Дээрээс нь хуулиуд эрүүл дүр төрхамьдрал, эрүүл хооллолт, түүнчлэн биеийн хөдөлгөөнийг цуцалсангүй. Буйдан дээр суугаад хөргөгчинд байгаа бүх зүйлийг зогсоо зайгүй идэх нь жингээ хасахгүй! Залхуурал нь энэ асуудалд тус болохгүй.

Жин хасах боолт хийхдээ дагаж мөрдөх ёстой дүрмүүд.
Илүү их үр дүнд хүрэхийн тулд процедураас нэг цагийн өмнө болон нэг цагийн дараа шингэн зүйл идэж уухгүй байх нь дээр. Дараа нь та найрлагыг боохдоо бэлдэж эхлэх хэрэгтэй. Маш олон сонголт байж болно (зөгийн бал, шоколад, тостой гэх мэт), доор би хамгийн үр дүнтэйг нь өгөх болно. Та найрлагатай туршилт хийх бүртээ хамгийн үр дүнтэй (таны тохиолдолд) сонголтыг илүүд үздэг.

Бусад гоо сайхны процедурын нэгэн адил боолтыг зөвхөн сайтар цэвэрлэж, уураар жигнэсэн биед хийх ёстой. Халуун усанд орсны дараа цэвэрлэгч (гуужуулагч, хальслах) хэрэглэсний дараа асуудалтай газрыг массажны хөвөн, гуужуулагчаар эмчлэх шаардлагатай (та бэлэн эсвэл гар хийцийн хэрэглэж болно). Хөдөлгөөнүүд хүчтэй байх ёсгүй, гэхдээ хэтэрхий сул биш, тэдгээрийг цагийн зүүний дагуу хийх ёстой.

Арьсыг скрабаар арчилсны дараа бүх зүйлийг зайлж, биеэ зөөлөн алчуураар хатаана. Урьдчилан бэлтгэсэн боодлын хольцыг дугуй хөдөлгөөнөөр асуудалтай газруудад (хонго, хажуу, ходоод, өгзөг) тараана. Хэрэв танд туслах хүн байвал найрлагыг бүх биед тарааж болно. Дараа нь найрлагатай хэсгүүдийг хүнсний хальсаар боож өгнө. Боох үйл явц нь өөрийн гэсэн нюанстай байдаг. Үүнийг доороос дээш хөдөлж "спираль хэлбэрээр" хийх ёстой. Кино нь биед яг таарч байх ёстой, гэхдээ хэтэрхий хатуу байх ёсгүй. Хэрэв та зөв, чадварлаг гүйцэтгэсэн бол ямар ч сөрөг мэдрэмжийг мэдрэхгүй.

Үүний дараа та урт үслэг дээл эсвэл дулаан костюм өмсөж, гэрийн ажил хийх эсвэл буйдан дээр тухтай хэвтэж, дулаан хөнжил нөмрөх боломжтой. Энэ нь нэмэлт дулааныг бий болгодог тул хурдатгалд хувь нэмэр оруулдаг тул энэ цэгийг дагаж мөрдөх шаардлагатай дотоод үйл явцбие махбодид, энэ нь таныг жингээ хасахад аажмаар ойртуулдаг гэсэн үг юм. Уг процедур нь хагас цагаас наян минут хүртэл үргэлжилнэ.

Хугацаа дууссаны дараа хальсыг зайлуулж, боодлын найрлагыг бүлээн шүршүүрт угаана. Хичээлийн төгсгөлд арьсыг чийгшүүлэх эсвэл тэжээлийн үйлчилгээтэй тос эсвэл биеийн сүүгээр тослох хэрэгтэй.

Хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд өдөр бүр хийдэг дор хаяж арван дөрвөн процедурыг хийх шаардлагатай. Дараа нь та нэг сар хагасын богино завсарлага авах хэрэгтэй. Зөв гүйцэтгэсэн боодол нь эхний хэрэглээнээс харагдахуйц үр дүнг өгдөг.

Жин хасахад зориулсан биеийн боолтны үр нөлөө.
Энэхүү гайхалтай процедур нь бие махбод дахь бүх нөхөн төлжих, бодисын солилцооны үйл явцыг хурдасгахад тусалдаг. Энэ нь арьсыг маш сайн цэвэрлэж, илүүдэл шингэн, хуримтлагдсан хорт бодисыг эд эсээс гадагшлуулж, цусны эргэлтийг эрс сайжруулдаг. Үүний үр дүнд уг процедур нь сайн залуужуулах нөлөө үзүүлж, арьсны бат бөх, өнгө, уян хатан байдлыг нэмэгдүүлж, целлюлитийн илрэлтэй тэмцэж, биеийн дотоод байдлыг тайвшруулж, зохицуулдаг.

Процедурын эсрэг заалтууд.
Хэрэв өвчний шинж тэмдэг (халуурах, толгой эргэх, сулрах), арьсны өвчин, найрлага дахь харшлын шинж тэмдэг илэрвэл жин хасах боолтыг хэрэглэхээс татгалзах шаардлагатай болно. Уг процедурыг жирэмсэн эмэгтэйчүүд, венийн судаснууд, хорт хавдар, эмэгтэйчүүдийн өвчин, түүнчлэн бөөр, зүрхний өвчний үед хийж болохгүй. Хэрэв процедурын явцад эвгүй мэдрэмж төрвөл үүнийг зогсоож, найрлагыг нь угаах хэрэгтэй.

Гэрийн хэрэглээнд зориулж жингээ хасах боолт хийх жор.
Замагтай боодол нь хамгийн их байдаг үр дүнтэй арга замуудзургийн эзлэхүүнийг багасгах. Дүрмээр бол далайн байцааг идэвхтэй найрлага болгон ашигладаг - бор замаг эсвэл фукус хуудас (та үүнийг ямар ч эмийн санд нунтаг хэлбэрээр худалдаж авч болно). Энэхүү гоо сайхны процедурын дараа арьсны өнгө сэргэж, хаван арилж, целлюлитийн харагдах байдал багасдаг.

Энэ төрлийн боодол нь халуун, хүйтэн хоёр аргыг ашиглан хийгддэг. Хүйтэн аргаар замаг нь хорин градусын температурт усаар дүүргэж, хавдахыг зөвшөөрнө (халуун аргаар хоёроос гурван цаг орчим, усыг 38 градус хүртэл халаана); 100 гр замаг нь нэг литр ус шаарддаг. Хэрэв замаг нь нунтаг бол түүний харьцааг багц дээр зааж өгнө.

Шавараар боох нь арьсыг чийгшүүлж, эд эсээс илүүдэл шингэн, түүнчлэн хорт бодис, бохирдлыг арилгадаг. Гоо сайхны шавартай эхний процедурын дараа биеийн хэмжээ мэдэгдэхүйц багасдаг. Гурван хоолны халбага шавар нунтаг (эмчилсэн талбайн талбайгаас хамаарч) тасалгааны температурт өтгөн тууштай усаар шингэлнэ. -д ашиглах боломжтой цэвэр хэлбэр, мөн үр нөлөөг сайжруулахын тулд эфирийн тосоор баяжуулж болно. Цэнхэр шаварт давуу эрх олгох хэрэгтэй, энэ нь жүржийн хальстай үр дүнтэй тэмцдэг.

Эмийн ургамлын дусаалга дээр суурилсан боолт нь жингээ хасахад үр дүнтэй байдаг. Chamomile, calendula, мэргэн зэрэг нь сайн нөлөө үзүүлдэг. Та мөн ногоон цай хэрэглэж болно. Уг процедур нь арьсыг чийгшүүлж, чангалж, уян хатан болгож, илүүдэл шингэнийг арилгаж, антиоксидант шинж чанартай тул залуужуулах үйлчилгээтэй. Уг процедурын хувьд та chamomile (багц дээрх жор) эсвэл бусад ургамлын дусаахыг бэлдэж, хөвөн даавуугаар норгож, асуудалтай хэсэгт түрхэж, дээрээс нь наалдамхай хальсаар түрхэх хэрэгтэй. Дараа нь бүх зүйл ердийнх шигээ болно. Ногоон цай хэрэглэхдээ та гурван халбага (илүү зохимжтой навч) авч, сайтар нунтаглаж, нимгэн будаатай төстэй хольц авахын тулд халуун усаар асгах хэрэгтэй. Арван таваас хорин минутын дараа бага зэрэг нимбэг эсвэл жүржийн тос нэмээд зориулалтын дагуу хэрэглэж болно.

Эфирийн тосоор боох нь бэлхүүсийг багасгах маш сайн арга бөгөөд мөн целлюлиттэй тэмцдэг. Найрлагыг бэлтгэхийн тулд 20 мл оливын тос (маалинган үр, бүйлс бас тохиромжтой) аваад нимбэг, лаванда, арцны тостой хольж, тус бүрдээ дөрвөн дусал авна. Газрын тосны хольцыг усан ваннд ашиглан бага зэрэг халаана (40 градус хүртэл).

Гурван халбага шингэн зөгийн балыг арван халбага какао нунтагтай хольж, арван дусал мандарины эфирийн тос нэмнэ. Бэлэн болсон найрлагыг уураар жигнэж, урьдчилан цэвэрлэсэн биед хэрэглэнэ.

Зөгийн балны боодол нь жингээ хасахад сайн үр дүнг өгдөг. Энэ нь өөх тосыг шатаах процессыг хурдасгаж, бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлдэг. Үүнээс гадна арьсан доорх давхаргаас илүүдэл шингэнийг төгс арилгадаг. Найрлагыг бооход бэлтгэхийн тулд усан ваннд гурван халбага зөгийн балыг бага зэрэг халааж, дараа нь кипарис, жүрж, нимбэг, розмарин, бэрсүүт жүржийн эфирийн тосны гурван дуслыг нэмнэ.

Кофены боодлыг дараах байдлаар бэлтгэсэн: халсан сүүтэй байгалийн нунтаг кофег (мөхлөг биш) гурван халбага хийнэ, та өтгөн, өтгөн масс авах хэрэгтэй. Асуудалтай хэсэгт түрхэж, дээрээс нь хальсаар боож өгнө.

Шоколадны боодол нь үр дүнтэй арга хэрэгсэлилүүдэл жинтэй тэмцэх, урьдчилан сэргийлэх. Энэхүү боодолтой нэг сессийн дараа арьс чангарч, торгомсог болж, тааламжтай алтан өнгөтэй болно. Үүнээс гадна, процедур нь цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, арьсны гадаргууг жигд болгодог. Энэхүү процедурын амтлаг, үнэр нь таны дуртай байх болно. Найрлагыг бэлтгэхийн тулд та 200 грамм какао нунтагыг 0.5 литр халуун усанд шингэлэх хэрэгтэй. Дулаан найрлагыг боохдоо хэрэглэнэ.

Процедурын хувьд гич хэрэглэх нь сайн хэрэг. Гичийн нунтаг (хоёр, гурван хоолны халбагыг авна) бүлээн устай (бага хэмжээгээр) хольж, цөцгийтэй төстэй масс үүсгэнэ (ингэвэл түрхэхэд тархахгүй). Дараа нь бэлэн холимогт гурван халбага шингэн зөгийн бал нэмнэ. Гич шатах болно, бүү ай. Хэрэв та зөгийн бал эсвэл гичтэй харшилтай бол процедурыг хийх боломжгүй. Шалгахын тулд дараах туршилтыг хийнэ: тохойн нугалахад ( дотоод хэсэг) Холимог бага хэмжээгээр түрхээд арван таван минут хүлээнэ. Хэрэв тааламжгүй мэдрэмж, улайлт, хүчтэй, тэвчихийн аргагүй шатаах мэдрэмж илэрвэл массыг угааж, эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдтэй боолтыг хаях хэрэгтэй.

Гичтэй өөр нэг жор энд байна: хоёр хоолны халбага гич нунтагыг хагас халбага дарсны цуу, ижил хэмжээний давстай хольж, хоёр халбага элсэн чихэр нэмнэ. Цөцгийтэй нягтрал үүсэх хүртэл энэ хольцонд бага хэмжээний ус нэмнэ. Холимогийг 24 цагийн турш дулаан газар байлга. Үүний дараа бэлтгэсэн хольцоос гурван халбага авч, шингэн хэлбэрээр ижил хэмжээний зөгийн бал нэмнэ. Найрлага нь боодолд хэрэглэж болно. Долоо хоногийн дараа энэ процедурыг давтаж болно.

Халуун чинжүү нь бодисын солилцооны бүх процессыг идэвхжүүлж, цусны эргэлтийг нэмэгдүүлдэг тул жин хасахад идэвхтэй ашиглагддаг. Найрлагын хувьд та шинэхэн нунтагласан (боловсоогүй) кофег, давс, хар перцийг хольж, тус бүрдээ хоёр халбага авч, нэг халбага улаан чинжүү нэмнэ. Цөцгийтэй төстэй масс үүсэх хүртэл үүссэн хуурай масс руу архи нэмнэ. Найрлагыг асуудалтай газарт түрхэж, хальсаар боож, хөнжил дор хорин минутын турш суугаад нэн даруй зайлж угаана, гэхдээ саван хэрэглэх шаардлагагүй. Процедурын төгсгөлд биеийн арьсыг тэжээлийн тосоор тосолно.

Та мөн энэ жорыг чинжүүгээр боохдоо ашиглаж болно: нунтагласан шанцай ба улаан чинжүүг (тус бүр нь хоёр халбага) хольж, үүссэн холимогт хоёр дусал нимбэг эсвэл бэрсүүт жүржийн тос нэмнэ. Энэ жор нь varicose судлууд, rosacea, нимгэн арьсанд эсрэг заалттай гэдгийг би анхаарна уу.

Ийм боодлын журмыг хослуулан системтэйгээр хэрэгжүүлэх тэнцвэртэй хоолны дэглэммөн жижиг Идэвхтэй хөдөлгөөн хийххамгийн гайхалтай үр дүнг өгөх болно! Залхуу бүү бай, бүх зүйл таны гарт байна!