Гомдол бол ойлгомжтой бөгөөд хүний ​​байгалийн сэтгэл хөдлөл юм. Бид бүгд заримдаа хэн нэгэнд гомдох эсвэл өөрсдийгөө гомдоодог. Гомдолоос болж олон харилцаа сүйрч, энэ мэдрэмжээс болж хүний ​​олон хувь заяа эвдэрдэг.
Гомдол гэдэг нь гомдсон хүнийг биш харин гомдоосон хүнийг гомдоодог түрэмгийлэл юм. Эцсийн эцэст, хэлээгүй, уучлаагүй гомдол нь сүнсийг идэж, эрүүл мэндэд нь хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
Сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар гомдох чадвар нь бага насандаа хүнд гарч ирдэг бөгөөд бидний амьдралын туршид биднийг дагалддаг. Үүний зэрэгцээ, дургүйцэл нь ердийн сэтгэл хөдлөл юм. Энэ нь бидэнд ямар нэгэн таагүй зүйл тохиолдоход илэрдэг. Амьдрал төлөвлөсний дагуу явахгүй байх үед. Хэрэв бид үйл явдлын гэнэтийн эргэлтэд бэлэн биш, хүсээгүй нөхцөл байдлыг хэрхэн даван туулахаа мэдэхгүй байгаа бол дургүйцэл үүсдэг - урьдчилан таамаглаагүй бэрхшээлээс хамгаалах сэтгэлзүйн хариу үйлдэл.

Яагаад зарим хүмүүсийг гомдоох нь хэцүү, бусдыг гомдоох нь амархан байдаг вэ?

Статистик мэдээллээс харахад бүх хүмүүс дургүйцлийн мэдрэмжийг үе үе мэдэрдэг бөгөөд зарим нь илүү эмзэглэдэг бол зарим нь арай бага байдаг. Яагаад ийм зүйл болж байна вэ? У өөр өөр хүмүүс"Өвдөлтийн цэгүүд"-ийн өөр өөр тоо: заримд нь илүү олон байдаг бөгөөд тэдгээр нь тодорхой илэрхийлэгддэг бол заримд нь цөөн байдаг бөгөөд тэдгээрийг сайтар нуудаг. Та хүний ​​өвдөж буй газрыг өөрийн мэдэлгүй цохисноор амархан гомдоож болно. Нөгөөтэйгүүр, бидэнд гомдоогүй юм шиг санагдаж байгаа хүн үнэндээ тийм биш байж магадгүй, тэр зүгээр л бүх дургүйцлээ сэтгэлийнхээ гүнд хуримтлуулж, заримдаа өөртөө ч хүлээн зөвшөөрдөггүй гэдгийг мартаж болохгүй.

Гомдлын гол шалтгаанууд, хүн яагаад мэдрэгддэг вэ

Хүн бусдад дургүйцэх гурван үндсэн шалтгаан байдаг.
Гомдол гаргах эхний шалтгаан бол манипуляци, ухамсартай заль мэх юм. Хүн өөрийг нь өдөөх гэж зориудаар "уруулаа зангиддаг". Ихэнхдээ охидууд эрэгтэй хүнээс хүссэн зүйлээ авахыг хүссэн үедээ үүнийг хийдэг.
Хоёр дахь шалтгаан нь уучлах чадваргүй байх явдал юм. Харамсалтай нь энэ нь хамгийн их гомдол гаргах шалтгаан болдог. Хэрэв та энэ шалтгааныг нөгөө талаас нь харвал үүнийг зөвхөн ухаангүй гэж нэрлэж болно. Энэ тохиолдолд хүн өөрөө яагаад гомдсоноо ойлгодоггүй. Би зүгээр л гомдсон - энэ л байна. Гэхдээ тэр гэмт хэрэгтэн өөрийн гэм буруугаа хэрхэн арилгахыг маш сайн мэддэг.
Гомдлын гурав дахь шалтгаан бол урам хугарах хүлээлт юм. Жишээлбэл, эмэгтэй хүн хайртай хүн нь түүнд үслэг дээл өгнө гэж найдаж байгаа ч оронд нь түүнд том зөөлөн тоглоом өгдөг. Эсвэл хүн үүнийг хүлээж байна уу хэцүү нөхцөл байдалНайзууд түүнээс ямар ч хүсэлтгүйгээр тусламж санал болгох боловч тэд санал болгодоггүй. Эндээс л дургүйцэл төрдөг.
Ихэнхдээ хүмүүс стресст орсон эсвэл хайртай хүнтэйгээ хэрүүл маргаантай байдаг. Хүнд өвчтэй байгаа хүмүүс ихэвчлэн сэтгэл хөдлөм байдаг: тэд зөвхөн хайртай хүмүүст төдийгүй дэлхий даяар гомдоодог. Энэ мэдрэмж нь ихэвчлэн өндөр настан, хүнд хэлбэрийн хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүст тохиолддог. Өөрийгөө өрөвдөж, өөрийгөө хэтэрхий хайрладаг хүмүүс ихэнхдээ бүх зүйлд гомдог. Тэдний тухай хэлсэн хамгийн хор хөнөөлгүй хошигнол, үг хэллэг хүртэл тэднийг бухимдуулж болно.

Гомдол гэж юу вэ, энэ нь хэрхэн үүсдэг вэ?

Бид дургүйцлээс бүрэн ангижрах боломжгүй, учир нь энэ мэдрэмжийг дор хаяж заримдаа мэдрэх болно. Гэхдээ бид энэ сэтгэл хөдлөлөө удирдаж чадна, гэхдээ бид сэтгэлийн гүнд гомдсон хэвээр байх болно. Хэрэв тийм биш байсан бол хүмүүс мэдрэмжгүй хүүхэлдэй болж хувирах байсан.
Гэхдээ сэтгэл судлалд мэдрэмтгий байдал, өөрөөр хэлбэл хүн бүрт, бүх зүйлд байнга гомдох хандлагатай байдаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Та хүрэлцэхээс салж чадна, салгах ч ёстой. Эцсийн эцэст энэ нь тийм ч их мэдрэмж байхаа больсон сөрөг шинж чанарзан чанар, хүсээгүй сэтгэлийн байдал.
Сэтгэл судлаачид эмзэглэл нь бидний хүүхэд насны эгогийн илрэл гэж хэлдэг. Хэдийгээр хүн 40, 50, 60 настай байсан ч сэтгэлийнхээ гүнд айж балмагдсан хүүхэд эсвэл тэрслүү залуу мэт санагддаг. Хүүхэд үргэлж насанд хүрсэн хүний ​​дотор амьдардаг бөгөөд тэр аз жаргалтай, баяр баясгалантай, эсвэл сэтгэл хөдлөм, ганцаардмал байж чаддаг гэсэн үзэл бодол байдаг. Аз болоход бид хэзээ ч сэтгэлдээ энэ хүүхдээс бүрэн ангижирч чадахгүй. Та зүгээр л түүний амьдрахад таатай, тохь тухтай байх нөхцлийг бүрдүүлэх хэрэгтэй.
Гэсэн хэдий ч бидний далд ухамсарт амьдардаг хүүхдээс гадна насанд хүрсэн хүн бидний мэдрэмж, амьдралыг ерөнхийд нь удирдах ухамсрын түвшинд бидний дотор амьдрах ёстой. Тиймээс насанд хүрсэн хүн сэтгэл хөдлөлийн түр зуурын шилжилтийн дараа ярилцагчийн үгэнд гомдохгүйгээр (түүнийг бага зэрэг гомдоосон ч гэсэн) тайвнаар, ухаалгаар яриагаа үргэлжлүүлж, сэтгэлийнхээ талаар тайван ярьж чаддаг. Жишээ нь: "Уучлаарай, гэхдээ таны үг намайг шархлуулсан. Та намайг санаатайгаар гомдоогүй гэж найдаж байна." Ийм хэллэгийн дараа ярилцагч таныг гомдоож байгаагаа урьд нь бүрэн ойлгосон байсан ч гэм буруутай, гэмших мэдрэмжтэй байх болно. Гэсэн хэдий ч ихэнхдээ бид бие биенээ ухамсаргүйгээр гомдоодог бөгөөд хэрэв ийм зүйл тохиолдвол гомдсон хүн сэтгэлээ шууд зөв, эелдэг байдлаар илэрхийлэх нь дээр. Дараа нь олон таагүй нөхцөл байдал нэн даруй тодорхой болж, таны сэтгэлд ямар ч дургүйцэл үлдэхгүй бөгөөд таныг санамсаргүйгээр гомдоосон хүнтэй найрсаг харилцаатай байх болно.
Гэвч харамсалтай нь бид бие биенээ сонсохыг хүсдэггүй. Бид зөвхөн өөрсдийгөө болон доторх “гомдсон хүүхэд”-ийг л сонсдог. Гэхдээ хэрэв та ярилцагчдаа хүндэтгэлтэй хандаж, түүнтэй үнэхээр сайн харилцаатай байхыг хүсч байвал хэлэлцүүлэг нь таныг зовоодог байсан ч үүссэн таагүй нөхцөл байдлыг тодруулах ёстой: энэ бол насанд хүрсэн, төлөвшсөн хүний ​​байр суурь юм.
Гомдол, дургүйцлийг даван туулах чадварыг олж авахын тулд эхлээд мэдрэмжээ илэрхийлж сурах хэрэгтэй. Ихэнхдээ хүмүүс "Чи муу юм хийж байна, намайг гомдоож, намайг галзууруулж байна" гэж хэлдэг, өөрөөр хэлбэл тэд өрсөлдөгчөө буруутгадаг. "Чи үүнийг хийх нь надад тааламжгүй байна, таны үг намайг гомдоож байна" гэж хэлэх нь илүү дээр юм. Хэрэв бид юу мэдэрч байгаагаа илүү олон удаа ярьдаг бол Энэ мөч, дараа нь бид ямар нэгэн сэтгэл хөдлөлийг үргэлж мэдэрдэг гэдгээ ойлгож эхэлнэ - үүнийг ойлгох нь маш чухал юм.
Мөн сэтгэл судлалд сэтгэцийн дургүйцэл гэсэн ойлголт байдаг. Энэ бол хэзээ ч арилдаггүй дургүйцэл бөгөөд хүн ямар нэгэн зүйлд байнга гомддог. Магадгүй манай зарим уншигчид дургүйцэж, ийм зүйл болохгүй гэж хэлэх байх. Гэхдээ харамсалтай нь энэ үнэн. Өмнө дурьдсанчлан, гомдох хандлага нь хүүхэд насандаа гарч ирдэг, учир нь насанд хүрэгчид тайван, болж буй зүйлд сэтгэл хангалуун байгаа хүүхдээс илүү хурдан уруулаа үлээдэг хүүхдэд анхаарал хандуулдаг. Хүүхэд маш хурдан ойлгодог: сонсож, анхаарал хандуулахын тулд та үргэлж гомдсон дүр эсгэх хэрэгтэй. Оюун санааны дургүйцэл ихтэй хүмүүс бага наснаасаа л байнга “доромжлуулж, доромжлох” зуршилтай болдог. Насанд хүрсэн хойноо ийм хүн бусдыг залилан мэхэлж эхэлдэг бөгөөд энэ нь тэднийг гэм буруутай мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг.
Сэтгэцийн дургүйцлээс ангижрах нь нэлээд хэцүү байдаг. Энэ бол аль хэдийн түүний амьдралын нэг онцлог шинж чанар, гэхдээ та бусад төрлийн гомдлоос салж чадна. Үүнийг бид цаашид хэлэлцэх болно.

Байнга гомдлын үр дагавар

Хэрэв хүн өөрийгөө хөгжүүлэх ажилд оролцдоггүй бөгөөд бүх зүйлд гомдоод байвал энэ нь зөвхөн бүх төрлийн өвчнийг (психосоматик хүчин зүйл гэж нэрлэдэг) үүсгэдэг төдийгүй найз нөхдөө алдаж, байнгын асуудалд хүргэдэг. , тэр ч байтугай салалт. Библид бардамналыг хамгийн ноцтой нүглийн нэг гэж нэрлэсэн нь дэмий хоосон биш юм, учир нь бардамнаасаа болж хүн ихэвчлэн гомддог.
Сэтгэлийг нь иддэг өршөөгдөөгүй гомдлын улмаас хүн гэмт хэрэгтнээсээ өшөө авах гэж удаан хугацаанд хичээж, өшөө авах янз бүрийн төлөвлөгөө боловсруулж чаддаг. Энэ нь түүний бүх бодлыг эзлэх болно, тэр хооронд тэр өөрийн амьдралхажуугаар өнгөрөх бөгөөд тэр үүнийг эцэст нь анзаарах үед хэтэрхий оройтсон байж магадгүй юм.
Сэтгэлдээ гомдолтой алхаж байгаа хүн аажмаар амьдралдаа сэтгэл хангалуун бус болж, түүний бүх сэтгэл татам байдал, өнгө төрхийг анзаардаггүй бөгөөд сөрөг мэдрэмж нь түүний зан чанарыг улам бүр идэж байна. Дараа нь цочромтгой байдал, бусдад уурлах, сандарч, байнгын стресст орох зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч болно.

Гомдолд өртөхөө болих вэ

1. Нэгдүгээрт, таны гэмт хэрэгтэн ихэвчлэн хэн нэгэн өөрт нь гомдсон, хэн нэгнийг гомдоосон тухай огт мэддэггүй гэдгийг та ойлгох ёстой. Хэрэв та үүнийг ухаарвал хэзээ ч мэдэхгүй хүнд гомдох нь утгагүй гэдгийг та бас ойлгох болно. Хэрэв та нөхцөл байдлыг тодруулахыг хүсч байвал түүнд өөрийнхөө тухай хэлэх хэрэгтэй болно сөрөг мэдрэмжүүд. Эцсийн эцэст таны дургүйцэл нэг талаараа өнгөрөх болно.
2. Хятадын мэргэд дургүйцэл биднийг дотроос нь идэж, хэн нэгнийг уучилж чаддаггүй хүн байнгын стресстэй амьдарч, сэтгэлийг нь устгадаг гэж үздэг. Тэгэхээр хэн нэгэнд өшөө хорсож, хамгийн түрүүнд өөртөө хор хөнөөл учруулах нь үнэ цэнэтэй юу? Үүнийг туршаад үзээрэй, та тэр даруй тайвшрах болно.
3. Тааламжгүй нөхцөл байдлаас өөртөө хэрэгтэй зүйлийг авахыг хичээ. Хэрэв хэн нэгэн таныг гомдоосон бол тэр таны зовиуртай газарт хүрч, нүүрэн дээр чинь үнэнийг хэлсэн гэсэн үг юм (эцэст нь бид ихэнхдээ тааламжгүй үнэнд гомддог). Ярьсан зүйл нь яагаад чамайг ингэтлээ гомдоосныг ойлгохыг хичээгээрэй, гомдоогчийн үгэнд ямар нэгэн үнэн байгаа гэдгийг ядаж өөртөө хүлээн зөвшөөрч, нүүрэндээ таагүй зүйл ярьж, араар нь цуурхал тараагаагүйд нь баярлалаа. Зөвхөн энэ нь гомдоох биш, хүндэтгэх ёстой.
4. Хүнд гомдохоосоо өмнө үргэлж ойлгохыг хичээ. Магадгүй тэр үүнийг ухамсаргүйгээр хийсэн байж магадгүй, тэр зүгээр л зарчмын хувьд ийм байдлаар ханддаг. Хэрэв хүн түрэмгий эсвэл бүдүүлэг байвал энэ нь таны тухай биш, харин түүний амьдралын зарим нөхцөл байдлын тухай байж магадгүй юм: магадгүй тэр ажил дээрээ эсвэл хувийн амьдралдаа асуудалтай байгаа байх. Бусдын уур хилэнг арилгах нь мэдээжийн хэрэг сайн зүйл биш, гэхдээ харамсалтай нь хүн бүр үүнийг эсэргүүцэж чадахгүй. Тиймээс дотор ийм тохиолдолМирСоветовын уншигчид бүдүүлэг хүнд гомдохгүй, харин түүнд туслахыг хичээх эсвэл ядаж өрөвдөх сэтгэлээ илэрхийлэх нь дээр.
5. Хэрэв би чамайг гомдоосон бол танихгүй хүн, та хэнтэй дахиж хэзээ ч уулзахгүй бол та өөртөө хорсолтой байж болохгүй. Зүгээр л түүний тухай март, учир нь чамайг энэ хүнтэй юу ч холбож чадахгүй. Хэрэв дотны найз эсвэл хамаатан садан нь гэмт хэрэг үйлдсэн бол та илэн далангүй яриагүйгээр хийж чадахгүй. Гэхдээ та аль хэдийн хөргөж, сэтгэл хөдлөлөө цэгцлэхэд л ийм яриа эхлүүлэх хэрэгтэй.
6. Ихэнхдээ хүмүүс өөр хүн тэдний хүлээлтийг биелүүлээгүйд гомддог. Хэн ч бусдын бодлыг уншиж чадахгүй гэдгийг ойлгоорой, хэрвээ та хүнийг тодорхой байдлаар үйлдэл хийхийг хүсч байвал түүнээс энэ талаар асуух хэрэгтэй бөгөөд тэр өөрөө таны хүслийг таахыг хүлээх хэрэггүй, тэгвэл гомдоох хэрэгтэй. болохгүй.
7. Хэрэв та гомдлоо мартаж чадахгүй, гомдоох нь утгагүй, тэнэг гэж ятгах нь тус болохгүй бол NLP техникийг ашиглах хэрэгтэй. Энэ нь ихэвчлэн өөгүй ажилладаг. Цаас аваад түүн дээр гомдсон хүнийхээ нэрийг бичээд сэтгэлийг чинь өвтгөж байгаа бүхнээ илэрхийл. Дараа нь жагсаалтаа дахин уншаад, таны дургүйцэл, түрэмгийлэл хуудасны хамт хэрхэн шатаж байгааг төсөөлөөд үз.
8. Та мөн цаас аваад түүн дээр: "Би найз, ээж, аав гэх мэтийг уучилдаг. Тэдний намайг доромжлооснийхээ төлөө (бүх доромжлолыг жагсаан бичээрэй). Үүнийг 30 хоногийн турш өдөрт 70 удаа бичээрэй, тэгвэл аажмаар таны дургүйцэл арилах болно.
9. Дэр эсвэл цоолтуурын уут аваад энэ нь таны хүчирхийлэгч гэж төсөөл. Таны сэтгэлд байгаа бүх зүйлийг илэрхийлэх, цохих эсвэл хашгирах - ерөнхийдөө дургүйцэл, түрэмгийлэлээ тайл. Тайвшрах хүртлээ үүнийг хий.

Стэнфордын их сургуулийн Америкийн эрдэмтэд дургүйцэл нь зөвхөн оюун санааны төдийгүй бие махбодийн олон өвчнийг өдөөдөг болохыг нотолсон. Удаан хугацааны турш гэмт хэрэг үйлдэгчдээ уучлаагүй оролцогчдын 90% нь уучилж, энэ бүх хүмүүс аажмаар сайжирч эхэлсэн туршилтыг явуулсан. Явсан

Гомдох уу, гомдохгүй байх уу - бидэнд үргэлж ийм энгийн сонголт байдаг. Харамсалтай нь бид ихэнхдээ хамгийн сайн сонголт байдаггүй.

Гомдол бол сөрөг өнгөт сэтгэл хөдлөл бөгөөд хэрэв хүчирхийлэлд өртвөл бидний амьдралыг там болгон хувиргадаг. Бид гомдоосон нөхцөл байдал эсвэл үгсийг ой санамждаа дахин бичиж эхэлдэг. Энэ мэдрэмж нь хэрүүл маргаан, хайхрамжгүй байдал, атаа жөтөө, атаархалаас болж бидэнд ирдэг. Гомдол нь биднийг өвдөлт, уур хилэн, уур хилэн, уйтгар гуниг, үзэн ядалт, хорсол, урам хугарах, өшөө авах хүсэл, уй гашууг мэдрүүлдэг. Нэг... Гэхдээ!

Найзууд аа, би давтан хэлье - энэ бол зөвхөн бидний сонголт! Хэрэв бид гомдох юм бол бид муу ааштай болж, эрүүл мэндээ алдаж, сөрөг үйл явдлуудыг өөртөө татдаг. Бид үүнийг илүү олон удаа хийх тусам илүү хүчтэй болно сүйрлийн үр дагаварэнэ мэдрэмжээс. Хэрэв та гомдохгүй байхаар шийдсэн бол амьдралаа илүү аз жаргалтай, эв найртай болгоно. Гомдохоо болих, огт гомдохгүй байж сурах, энэ сөрөг мэдрэмжээс хэрхэн ангижрах талаар энэ нийтлэлд хэлэлцэх болно.

Бодоод үз дээ: бид өөрсдийн аз жаргалыг бүтээгчид биш, зөвхөн уяатай нохойн дүрд тоглодог, бидний эргэн тойронд байгаа хүмүүс биднийг дур зоргоороо эдгээр оосор дээр татдаг гэдгийг мэдэх сайхан байна уу? Бидний сэтгэл санаа өөр хэн нэгнээс шалтгаалдаг ч биднээс биш гэдгийг ойлгох нь бидэнд таатай байна уу? Бараг. Үнэндээ энэ бол жинхэнэ донтолт юм. Бидний сонголт бол эрх чөлөө! Эцсийн эцэст, та нийгэмд өлгөгдсөн оосороос (гомдох зуршил) амархан салж чадна. Танд хэрэгтэй зүйл бол хүсэл, бага зэрэг ухамсар юм.

Энэ нийтлэлээс бид энэ муу зуршлаасаа үүрд салах замаар гомдоохоо хэрхэн зогсоох талаар олж мэдэх болно. Үүний зэрэгцээ бид хуучин гомдлоосоо ангижрах болно. Энэ хооронд "Амьдралын хэв маяг, амьдралын хэв маяг" сэтгүүлийн эрхэм уншигчид аа, би та бүхний зөвшөөрлөөр мэдрэгчтэй байдал, ялангуяа мэдрэмжийн нэмэгдэл нь бидэнд авчирдаг сүйрлийг хэтрүүлж, тайлбарлах болно.

Тэгэхээр, Гомдох гэж юу гэсэн үг вэ?Энэ нь бусад хүмүүсийн муу зан үйлд дассан хариу үйлдэл гэх мэт үндсэн мэдрэмжүүддээ бууж өгөхийг хэлнэ. Хамгийн энгийн нэг эст организм ч гэсэн ижил төстэй хариу үйлдэл үзүүлдэг бөгөөд тэдгээр нь өдөөлтөд үргэлж ижил хариу үйлдэл үзүүлдэг. Гэхдээ бид бол хүмүүс, энэ нь бидний зан төлөвт маневр хийх илүү зайтай гэсэн үг юм. Найзууд аа, гомдох нь байж болохгүй зүйл биш гэдгийг ойлгоорой, үгүй. Энэ нь зүгээр л логик үйлдэл биш юм - эцэст нь бид гомдоосноор өөрсдийгөө хорлож, сэтгэл, эрүүл мэндээ шатааж, амьдралдаа сөрөг нөлөө үзүүлдэг.

Гэхдээ бид хайрт болон энгийн танилууд, хамаатан садан, найз нөхөд, хувь тавилан болон дэлхий даяар гомдоод байх ёстой. Бид мэдрэмжээ хичээнгүйлэн хөгжүүлж, нандигнаж, эрхэмлэдэг. Үүнийг бүрэн мартаж ...

… дургүйцэл - энэ бол зөвхөн бидний сонголт . Харамсалтай нь ихэнхдээ ухаангүй байдаг. Энэ бол бидний ихэнхэд бий болсон гэмтэй хор хөнөөлтэй хэвшмэл ойлголт юм. Бид гомддог - бид гомддог, бид гомддог - бид гомддог. Мөн бүх зүйл бидний амьдралын туршид тойрог хэлбэрээр давтагддаг. Гэхдээ энэ бол буруу! Тийм ч учраас бид гомдоохоо болих талаар сурсан энэхүү нийтлэл гарч ирэв. Хэрэгтэй практик зөвлөмжүүддоор бичсэн байгаа ч энэ хооронд жаахан тэвчээртэй байгаарай найзуудаа. Эцсийн эцэст бид хэнтэй тулалдаж, гарцаагүй ялах дайснаа тодорхой тодорхойлох хэрэгтэй. Дараа нь шийдвэрлэх цохилт өгөхийн тулд эхлээд түүний зуршлыг сайтар судлах хэрэгтэй. Үхэл! (в) Мортал Комбат. Тиймээс далд дургүйцлийг үргэлжлүүлэн судалцгаая. Эцсийн эцэст бидний зорилго бол түүний булшин дээр бүжиглэх бөгөөд бид энэ сайхан зорилгодоо хүрэхэд аажуухан боловч цуцалтгүйгээр ойртож байна.

Сэтгэл, зүрх сэтгэлд дургүйцэл

Гомдолтой байх нь биднийг маш их гутардаг. Хамгийн аймшигтай нь хүн бүх амьдралынхаа туршид өшөө хорслыг тээж чаддаг. Бидний мартаж болохгүй хуучин, гүн гомдол нь биднийг тайван, аз жаргалтай амьдрах боломжийг олгодоггүй. Эцсийн эцэст бид энэ сайхан амьдралын мөч бүрийг таашаал авахын оронд өнгөрсөн үеийн үйл явдлуудыг толгойдоо дахин сэргээж, гэмт хэрэгтэнтэйгээ хичээнгүйлэн сэргээж, харилцан яриа өрнүүлдэг. Бидний бие бараг чичирч байгаа байдалдаа дахин дахин эргэж ирдэг ч гаднаасаа энэ нь ямар ч байдлаар илэрдэггүй. Яагаад өөрийгөө ингэж шоолж байгаа юм бэ? Энэ бүхэн нь зөвхөн бидний сэтгэл дэх хорсол, зүрх сэтгэл дэх дургүйцэлээс салж чадахгүй байгаатай холбоотой юм. Бид орхиж, уучилж, мартаж чадахгүй. Тиймээс энэ жигшүүртэй дургүйцэл нь биднийг доройтуулж, бидний амьдралыг үл үзэгдэх байдлаар устгадаг.

Энэ дашрамд хэлэхэд, бүх дэлхий болон бидний эргэн тойронд байгаа хүмүүст архаг, бүрэн дургүйцэл нь бидний амьдралд ямар нэгэн зүйл болохгүй байгаагийн анхны шинж тэмдэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Жишээлбэл, бид буруу мэргэжлийг сонгосон: бид бүтээлч байхыг мөрөөддөг байсан, гэхдээ бид оффист менежерээр ажилладаг. Эсвэл бид аз жаргалтай амьдарч чадаагүй гэр бүлийн харилцаа: бид сонголтондоо нэг удаа алдаа гаргаж байсан бөгөөд одоо бид өөрсдийгөө өрөвдөхөөс өөр зүйл хийж чадахгүй, маш их гомдож, доромжилж байна. Үүний үр дүнд бид өнгөрсөнд амьдарч, одоо байгаа зүйлийг өөртөө зөвшөөрдөггүй бөгөөд энэ нь магадгүй маш эелдэг, эерэг байдаг.

Энд байгаа хамгийн муу зүйл бол бид байнга гомдож, шинэ гомдол хүлээн авч, хуучин гомдлоо санаж, цуглуулагч болж хувирдаг. Гомдол цуглуулагчид. Та амьдралынхаа туршид гомдлоо цуглуулж чадна, жинхэнэ цуглуулагчдын хувьд бид хэзээ ч ганц хуулбараас салахыг хүсдэггүй. Гомдол нь хуримтлагдаж, бид тус бүрийг нь "таашаалтайгаар" амталдаг. Гомдол нь бидний нэг хэсэг болоод удаж байгаа тул бид тэднийг мартахыг зөвшөөрдөггүй. Тийм ч учраас бид мэдрэмждээ хэтэрхий их цаг зарцуулсан гэдгээ өөртөө хүлээн зөвшөөрөхөд маш хэцүү байдаг. Энэ ертөнцийн шударга бус байдал, зөв ​​гэсэн хуурмаг байдалд үргэлжлүүлэн амьдрах нь илүү хялбар байдаг.

Хуучин гомдол нь бидний өөрсдөө маажиж, цус гаргадаг эдгэрээгүй шархтай адил юм. Гэм бурууг уучлахын оронд, эсвэл гомдох зуршлаасаа бүрмөсөн ангижрахын оронд бид зөрүүдлэн өөрийгөө зовоож, өвдөлт, зовлон зүдгүүрийг үүсгэдэг. Хараал ид, энэ ямар мазохизм вэ?

"Гэхдээ үнэн бидний ард байна!" - бид өөрсдөдөө хэлдэг, ийм учраас бид гомдож, доромжилж байна. Ингэж л бид өөрсдийгөө зөвтгөдөг. Бид бараг бүх нийтийн шударга бус байдлыг мэдэрдэг. Тэд яаж бидэнд ингэж зүрхлэв?! Харамсалтай нь, тэд бидэнд үнэхээр муухай хандсан ч гэсэн бид зөвхөн дургүйцлээ илэрхийлж дуусгадаг. Гомдох гэдэг нь өөрийгөө өрөвдөж, үндэслэлгүйгээр гомдохыг хэлнэ.

Уурлах шалтгаан үргэлж олон байдаг. Бид энэ амьдралдаа юуг анхаарахаа сонгох чадвартай. Бодол санаа, сонголтоороо бид хүлээн авсан зүйлээ өөртөө татдаг. Хэрэв хүн өндөр мэдрэмжтэй байвал гомдоох шалтгаан байх болно гэдэгт итгэлтэй байгаарай. Хамгийн муу зүйл бол дургүйцэл нь энэ хүний ​​нэг хэсэг болж хувирах явдал юм.

Тийм ээ, цаг хугацаа гомдлыг эдгээдэг гэж ярьдаг. Ихэнхдээ энэ нь үнэн боловч нэг зүйл байдаг. Тогтмол хооллож байгаа дургүйцэл нь зүрх сэтгэл, сэтгэлд үүрд үлдэж, бидний амьдралыг хордуулдаг. Нуугдмал дургүйцэл биднийг дотроос нь иддэг, иймээс л амьдралын өнгө бүдгэрч, гомдох шалтгаан дахин дахин гарч ирдэг. Гэхдээ энэ нь бидэнд амьдралыг өгсөн зүйл биш юм! Хэрэв бид өөртөө үнэнч байсан бол ийм хувь заяаг хэзээ ч хүсэхгүй байх байсан. Найзууд аа, бүх зүйлийг өөрчлөхөд оройтоогүй байна. Гарах гарц байна!

Гомдохоо яаж зогсоох вэ?

Найзууд аа, та доороос унших болно Гомдох ёсгүй 8 шалтгаан . Санаа бүрийг тусад нь ойлгож, мэдрэхийг хичээгээрэй. Бидний дотор дургүйцэл буцалж эхлэх бүрд бид үүнийг санаж, хэрэгжүүлэх хэрэгтэй. Дахиад гомдлын урхинд орвол ямар ч тохиолдолд өөрийгөө загнах ёсгүй. Бүх зүйл аажмаар болно, бүх зүйл цаг хугацаатай байдаг. Гэхдээ амжилтанд хүрсэн хойноо өөрийгөө магтаж байгаарай. Бидний үйлдэл, сэтгэл санаа бие даасан байдалтай болж байгааг харахад үнэхээр сайхан байна. Та зөвхөн өөрийнхөө хөлөг онгоцны ахмад гэдгийг мэдэхэд таатай байна. Тиймээс цаг хугацааны явцад Муу зуршилгомдох зуршил өөрөө алга болно. "Ариун газар хэзээ ч хоосон байдаггүй" гэж хэлдэг бөгөөд энэ нь бидний амьдралд дэмий дургүйцлийн оронд олон гайхамшиг, баяр баясгалан ирэх болно гэсэн үг юм. Энэ бол гайхалтай! Бэлэн үү?

1) Хэн ч бидэнд өргүй. Та зүгээр л нэг энгийн зүйлийг ойлгож, хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй - энэ дэлхий дээр хэн ч бидний санааг дагаж мөрдөх албагүй. Бидний зөв гэж бодсоноор хэн ч бидэнд хандах албагүй. Бодоод үз дээ: бид бусад хүмүүсийн хүлээлтийг үл тоомсорлож чаддаг уу? Энэ нь үргэлж тохиолддоггүй эсвэл огт тохиолддоггүй бөгөөд энэ нь бүрэн байгалийн юм. Бидний амьдрал бол бидний амьдрал. Юуны өмнө бид асуудлаа шийдэх сонирхолтой байдаг бөгөөд үүний дараа л бусад хүмүүст туслах болно. Тиймээс бид бусад хүмүүст гомдох ёсгүй, учир нь тэд бас бидэнд ямар ч өргүй.

2) Зөвхөн сайн сайхныг санаж, үнэл. Гомдохоо болихын тулд та үргэлж санаж байх хэрэгтэй эерэг шинж чанаруудманай гэмт хэрэгтний зан чанар. Эцсийн эцэст хүн бүрийн дотор сайхан зүйл байдаг. Ихэнхдээ бид энэ хүний ​​нэг ядаргаатай доромжлол дээр анхаарлаа төвлөрүүлдэг боловч түүний өмнө нь бидний төлөө хийсэн бүх сайн зүйлийг анхаарч үздэггүй. Өөрөөр хэлбэл, бид сайн сайхныг энгийн зүйл гэж үздэг ч гомдсон үедээ бусад бүх зүйлийг (сайныг) мартаж, мэнгэнээр уул хийдэг. Зарчмын хувьд энэ нь байгалийн юм: хүний ​​бие нь эерэг сэтгэл хөдлөлөөс илүү сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд бидэнд нөлөөлдөг байдлаар бүтээгдсэн байдаг. Магадгүй энэ нь амьд үлдэхтэй холбоотой байх анхдагч үе, айдас, уур хилэн эртний хүмүүсийг амьд үлдэхэд түлхэц болсон үед. Гэвч тэр хугацаа аль эрт өнгөрчээ. Тиймээс найзууд аа, гомдоохоо боль, учир нь гомдоох нь биднийг сүйрүүлдэг бөгөөд үүнээс гадна энэ нь огт утгагүй юм.

Мөн та сайн зүйлд хурдан дасдаг гэдгээ хэзээ ч бүү мартаарай. Хэрэв хүн бидэнд сайн хандвал энэ нь үргэлж ийм байх болно гэсэн үг биш юм. Энэ нь бусад хүмүүс үүнийг харуулах ёстой гэсэн үг биш юм сайн хандлагабидэнд. Бүх сайн сайхныг энгийн зүйл биш, харин бэлэг болгон авах нь оновчтой юм. Ийм бэлгүүдэд бүх зүрх сэтгэлээрээ баярла.

“Доромжилсон зүйлээ март, харин сайхан сэтгэлийг хэзээ ч бүү март” © Күнз

3) Хэн ч мөнх биш. Өнөөдөр бидний гомдоод байгаа хүн маргааш байхгүй байж магадгүй. Дүрмээр бол, зөвхөн ийм гунигтай нөхцөл байдалд л бид эцэст нь бидний гомдол ямар өчүүхэн, утгагүй байсныг ойлгодог. Жишээлбэл, аав, ээж, өвөө эмээ нарт хэзээ ч гомдох ёсгүй. Учир нь эдгээр хайртай хүмүүс гэнэт хорвоог орхиход бид өөрсдийгөө уучлахад маш хэцүү байх болно. Зөвхөн тэр үед л бид тэднээс асар их халамж хэчнээн хязгааргүй, тунгалаг болохыг тодорхой ойлгодог. Заримдаа тэд хэтэрхий хол явсан ч, маш их буруу зүйл хийсэн ч энэ бүхэн биднийг хайрлах агуу хайраас болсон. Найзууд аа, ийм зүйл битгий болоосой гэж гуйя. Энд, одоо амьдар, одоо байгаа мөчийг үнэл - тэгвэл гомдол гаргах цаг үлдэхгүй!

4) Бидэнд тохиолдсон бүх зүйлд хариуцлага хүлээх. Учир нь бидний амьдралд тохиолдож буй бүх зүйл бидний сонголтын үр дүн юм. Юу ч дэмий хоосон биш! Жишээлбэл, биднийг гомдоох гэж байгаа хүнийг бидэн рүү илгээж, бид ямар нэгэн зүйл сурч болно. Манай бусад боломжит гэмт хэрэгтэн түүний жинхэнэ дүр төрхийг илчилж магадгүй бөгөөд үүнд бид талархах ёстой.

Дашрамд хэлэхэд ухаалаг хүмүүсийн энгийн уриаг дагах нь ашигтай байдаг: " Ухаалаг хүмүүсТэд гомдохгүй, дүгнэлт гаргадаг." Жишээлбэл, уулзалтаа хоцорч, буцаж залгаагүй найз чинь хэд хэдэн шалтгааны улмаас үүнийг хийсэн байж магадгүй юм. Нэгдүгээрт, түүнд ямар нэг зүйл тохиолдсон байж магадгүй юм. Хоёрдугаарт, нөхцөл байдал ийм байдлаар үүссэн байж магадгүй, тэр танд анхааруулах боломж байгаагүй. Гуравдугаарт, тэр танд зүгээр л хайхрамжгүй ханддаг байх. Эдгээр гурван тохиолдлын алинд нь ч гомдох нь утгагүй юм. Сүүлчийн тохиолдолд та дүгнэлт хийж, ийм харилцаанаас ангижрах хэрэгтэй.

8) Гомдол нь бидний амьдралд сөрөг үйл явдлуудыг татдаг. Найзууд аа, та дуртай нь лайк татдаг гэдэг үгийг мэдэх үү? Гомдол дээрээ анхаарлаа хандуулснаар бид сөрөг зүйлийг амьдралдаа зөвшөөрдөг. Бидэнд сөрөг мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг үргэлжлүүлэн мэдрэхэд хүргэдэг үйл явдлууд тохиолддог. Хэрэв бид бууж өгвөл энэ намагт улам гүн гацах болно. Бидний мэдэрдэг гомдлын мэдрэмж нь бүх төрлийн золгүй явдал, золгүй явдлын нэг төрлийн бай болдог. Бидний сэтгэлд гомдол их байх тусам бидний амьдрал харанхуй болох магадлал өндөр байдаг. Мөн эсрэгээр, илүү эерэг бидний дотоод ертөнц, бид гаднаас илүү их аз жаргалтай тулгардаг. Гомдохоо боль найзуудаа. Зорилгодоо хүрэх, мөрөөдлийнхөө төлөө, аз жаргал руугаа шилжих цаг ирж, дургүйцэл энд бидний тусламж биш гэдгийг та ойлгож байна.

Доромжлолыг хэрхэн уучлах вэ?

Доор санал болгож буй өршөөлийн техник дэх гол зүйл бол дургүйцлээс ангижрах, уучлах, өөрийгөө чөлөөлөх чин хүсэл юм. Дасгалыг зөвхөн механикаар хийхгүй, харин ухамсартайгаар хий, ингэснээр таны сэтгэл гэрэл гэгээтэй, баяр баясгалантай болно. Ингэснээр хүнд ачаа бидний мөрөн дээрээс бууж, бид санаа зоволтгүй, харамсахгүйгээр гүнзгий амьсгалж чадна. Эхэлцгээе! Бидний далд ухамсрын тохиргоо энд байна:

Би чамайг уучлаарай (бидний гомдсон хүний ​​нэрийг бичнэ үү) чамайг...

Би өөрийгөө уучилж байна ...

Намайг уучлаарай (бидний гомдсон хүний ​​нэрийг оруулна уу)...

Гомдол уучлах энэ аргын утга нь дараах байдалтай байна. Гэмт этгээдийг яагаад уучлах нь ойлгомжтой бөгөөд тайлбаргүй. Бидний эргэн тойронд байгаа ертөнц ийм учраас бид өөрсдийгөө уучилж, гэмт хэрэгтэнээсээ уучлал гуйх хэрэгтэй (сэтгэлийн хувьд). толин тусгал дүрсбидний дотоод. Бид өөрсдөө муу нөхцөл байдлыг амьдралдаа татсан бөгөөд гэмт хэрэгтэн зөвхөн бидний бодол санаа, байдал, айдастай хариу үйлдэл үзүүлдэг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Бид өөрт тохиолдсон бүх зүйлд хариуцлага хүлээх юм бол хэн нэгэнд гомдохыг хүсдэггүй. Бид хэрхэн, яагаад гомдсоноо илүү тодорхой ойлгож эхлэх тусам гомдоогчийг уучлах нь илүү хялбар болно. Дашрамд хэлэхэд, бид өөрсдийгөө гомдоохдоо гэм буруугийн мэдрэмжийг мэдрэх энгийн шалтгаанаар өөрийгөө уучлах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь шийтгэлийг амьдралдаа татдаг гэсэн үг юм. Энэ нь биднийг санаатай эсвэл санамсаргүйгээр гомдоох үед сөрөг нөхцөл байдлыг давтахад хүргэдэг.

Унтахаасаа өмнө гомдлоо уучлах нь хамгийн оновчтой бөгөөд шөнийн цагаар бидний далд ухамсар бүх ажлыг хийх болно, бид үүнийг анзаарахгүй байх болно. Бид ажлыг анзаарахгүй ч үр дүнг нь анзаарах болно. Гомдол нь илүү сулрах эсвэл бүрмөсөн алга болно. Хэрэв гомдол хэвээр байвал тэдгээрийг давтах ёстой. Та мөн санал болгож буй техникийг өдрийн цагаар хийж болно, гол зүйл бол гацах биш, харин бүх зүйл жигд, амархан явагдах болно гэдгийг ойлгох явдал юм. Бид зөвхөн далд ухамсартаа заавар өгөх хэрэгтэй, бусад бүх зүйл бидний санаа зовох зүйл биш юм.

Найзууд аа, энэ энгийн техникийг нэг юм уу хэд хэдэн удаа ашигласны дараа та гомдоох нь уучлагдаж, бидний амьдрал тайван болж байгааг анзаарах болно. Та аяндаа, өөрийнхөө эсрэг ямар ч хүчирхийлэлгүйгээр энэ тухай бодохоо болино: урьд өмнө нь маш чухал мэт санагдаж байсан гомдоох нь ямар ч хариу үйлдэл үзүүлэхгүй. Тиймээс "Гэм бурууг хэрхэн уучлах вэ?" Гэсэн асуулт гарч ирдэг. одооноос, одооноос чиний өмнө зогсохгүй. Энэ нь түүнийг маш сайхан, тайван болгодог!

Мэдээжийн хэрэг, энэ техник нь хүн бүрт тохирохгүй. Эцсийн эцэст бид доромжлол зэрэг хүлээн авсан бүх зүйл бидний сонголт гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх хүч чадалтай байх хэрэгтэй. Үүнийг бид өөрсдөө шууд болон шууд бусаар хариуцдаг. Хэрэв бид бардамнал, өөрийгөө чухалчлах мэдрэмжийг тайвшруулах хүч чадлыг олж авбал бусад нь техникийн асуудал юм.

ДҮГНЭЛТ

"Тэд гомдсон хүмүүст ус зөөдөг" (в) Оросын ард түмэн

SZOZH-ийн эрхэм уншигчид, энэ нийтлэлд би та бүхэнд доромжлол, дургүйцлийн утгагүй байдлыг харуулах зорилт тавьсан. Гомдол нь асуудлыг шийдэж чадахгүй төдийгүй олон шалтгааны улмаас хор хөнөөл учруулдаг бөгөөд энэ талаар бид өнөөдөр дэлгэрэнгүй ярилцсан.

Залуус аа, хэрэв та хэзээ нэгэн цагт гомдохоор шийдсэн бол бидний зөвлөгөөг санаж байх болно гэж найдаж байна. Мөн та болно зөв сонголт! Хэрэв та ямар ч эргэлзээгүйгээр: "Би хэзээ ч гомдоохгүй!" гэж бүрэн итгэлтэйгээр хэлэх мөч ирвэл бид үнэхээр баяртай байх болно. Хэдийгээр та гомдсон ч (эцсийн эцэст бидний хэн нь ч төгс биш) өршөөлийн техникийн ачаар та гомдлоо амархан уучилж, аз жаргалтай, гуниггүй амьдрах болно. Эцсийн эцэст, гомдоохгүй байхыг сурах нь бидний амьдралын чанарыг эрс сайжруулдаг маш хэрэгтэй чадвар юм.

Би Гомдол, түүнийг шийдвэрлэх аргуудын тухай нийтлэлийг Ошо гэгддэг Бхагван Шри Ражнеешийн үгээр дуусгахыг хүсч байна. Гомдсон уу? Дараа нь энэ бичвэрийг хэвлээд толинд очоод чанга дуугаар, илэрхийлэл, нухацтай харцаар уншаарай.

"Би маш чухал цацагт хяруул учраас хэнд ч таалагдахгүй бол өөрийн мөн чанарын дагуу ажиллахыг зөвшөөрч чадахгүй. Би ийм чухал цацагт хяруул учраас хэн нэгэн миний бодож байснаас өөрөөр хэлсэн эсвэл үйлдэл хийсэн бол би түүнийг дургүйцэлээрээ шийтгэх болно. Өө, энэ нь ямар чухал болохыг харагтун - миний гомдоо, түүнийг "зүй бус үйлдлийнхээ" шийтгэл болгон хүлээж ав. Эцсийн эцэст би маш чухал цацагт хяруул юм! Би амьдралаа үнэлдэггүй. Би амьдралаа тийм ч их үнэлдэггүй тул түүний үнэт цагийг гомдооход үрэхээс дургүйцэхгүй. Би нэг хором баяр баясгалан, нэг минут аз жаргал, нэг минут тоглохоо орхих болно. Эдгээр байнга тохиолддог минутууд цаг болж, цаг хоногоор, хоногууд долоо хоногоор, долоо хоногууд сараар, сарууд жил болж хувирах нь надад хамаагүй. Би амьдралынхаа олон жилийг дургүйцэж өнгөрөөхөд дургүй байдаг - эцэст нь би амьдралаа үнэлдэггүй. Би өөрийгөө гаднаас нь яаж харахаа мэдэхгүй байна. Би маш эмзэг байна. Би маш эмзэг тул газар нутгаа хамгаалж, гомдоосон болгонд дургүйцсэн хариу үйлдэл үзүүлэхээс өөр аргагүйд хүрдэг. Би духан дээрээ "Муу муу нохойноос болгоомжил" гэсэн бичээс өлгөж, хэн нэгэнд үүнийг анзаарахгүй байхыг хичээгээрэй! Өршөөх өгөөмөр дусал, инээх тохуурхах дусал, анзаарахгүй байх өгөөмөр сэтгэл, баригдахгүй байх ухаан, хүлээн зөвшөөрөх дусал хайрыг өөртөө олж чадахгүй тийм ядуу хүн. Эцсийн эцэст би бол маш чухал цацагт хяруул!" © Ошо

Сэтгэгдэл бичиж, энэ мэдээллийг найзуудтайгаа хуваалцаарай. Удахгүй SZOZH хуудсууд дээр дахин уулзацгаая!

9 сонгосон

Хэт мэдрэгдэх нь хамгийн сайн зан чанар биш юм. Байнгын гомдол нь таны сэтгэл санааг сүйтгэж, сэтгэл зүйд дарамт учруулж, эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг гэж тэд хэлэв. Тэд бусад хүмүүстэй сайн, тэгш харилцаа тогтооход саад болдог. Нэмж дурдахад, зарим түрэмгий хүмүүсийн хувьд гомдол нь бух дээрх улаан өөдөс шиг ажилладаг: тэд дайралтанд хариу үйлдэл үзүүлсэн хүмүүсийг яг дээрэлхэж эхэлдэг. Тэд гомдсон хүмүүсийг гомдоодог гэж хэлээгүй. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс өөрсдийнхөө мэдрэмжтэй харьцахыг хүсдэггүй тул зан авирынхаа энэ шинж чанарыг хадгалахыг илүүд үздэг. Яагаад ийм зүйл болж байгааг олж мэдье.

Дотоод хүүхэд

Гомдол нь хариуцлагыг өөр хүнд шилжүүлэх явдал юм. Энэ хариу үйлдэл нь бага наснаасаа бидэнд танил болсон. Хүүхдүүд хүссэнээрээ болохгүй бол тоглоомоо хуваалцдаггүй найздаа, зайрмаг аваагүй эцэг эхдээ, тэр ч байтугай салангид машинд эвдэрсэн, явахаас татгалздаг бол үргэлж гомдог.

Америкийн сэтгэл судлаач Эрик Берн бидэнд зан чанарын гурван бүрэлдэхүүн хэсэг байдаг гэж үздэг. Хүүхэд, эцэг эх, насанд хүрэгчид. Өөр өөр нөхцөл байдалд тэд тус бүр нь давамгайлах байр суурийг эзэлдэг. Тэгэхээр гомдол гэдэг бол юуг ч шийдэхийг хүсдэггүй, зүгээр л хөлөө гишгэдэг бидний дотоод хүүхдийн хариу үйлдэл юм. Гэхдээ энэ нь асуудлыг шийдэж чадахгүй. Энэ нь илүү төлөвшсөн, хариуцлагатай хандлагыг шаарддаг.

Манипуляци

Хүүхдүүд яагаад ихэвчлэн жүжиглэдэг вэ? Тэд бол арчаагүй амьтад бөгөөд ихэнхдээ насанд хүрэгчдээс хүссэн зүйлээ авах цорын ганц арга зам байдаг. Тиймээс дургүйцэл бол хүүхдийг залхаах арга замуудын нэг юм. Гэсэн хэдий ч олон хүмүүс үүнийг насанд хүрэгчдийн харилцаанд ашигладаг.

Энэ нь маш тохиромжтой юм шиг санагдаж байна. Тэр залуу охинд шинэ үнэт эдлэл худалдаж авахыг хүсээгүй, тэр гомдсон - одоо бэлэг нь түүний өмнө байна. Ерөнхийдөө олон эмэгтэйчүүдийн харилцаан дахь гомдол нь хамтрагчаа "сурган хүмүүжүүлэх" арга юм: хэрхэн биеэ авч явах, энэ "зөв" зан үйлийг бэхжүүлэх арга зам юм. Гэхдээ зөвхөн төлөө Ноцтой харилцааЭнэ бол хаашаа ч хүрэхгүй зам юм: хүмүүс ийм төрлийн заль мэхийг маш хурдан олж мэдээд түүнд хариу үйлдэл үзүүлэхээ больдог. “Гомдсон” хүн замдаа орохын тулд улам бүр гомдох хэрэгтэй болдог.

Өөрийгөө үнэлэх чадвар бага

Шалтгаануудын нэг байнга гомдоллохөөртөө итгэх итгэл бага байж болно. Ийм хүмүүс эргэн тойрныхоо хүмүүст үйлдлийнхээ сэдлийг олж мэддэг бөгөөд эдгээр уран зөгнөл нь тэдний хувьд үргэлж тааламжгүй байдаг. Тэр танил нь танихгүй, анзаараагүйдээ биш, зориуд үл хүндэтгэсэн учраас уулзсандаа сайн уу гэж хэлээгүй. Хамтран ажиллагч нь мартсандаа биш, харин нууцаар хор хөнөөл учруулахыг хүсч байгаа тул тайлан гаргахад тусалсангүй. Ийм хүмүүс өөрт нь хандсан аливаа үг, шүүмжлэлийг дайсагнасан байдлаар хүлээж авдаг бөгөөд байхгүй газар түрэмгийллийг ихэвчлэн хардаг.

Хохирогчийн цогцолбор

Хамгийн хэцүү тохиолдолд хэт их мэдрэгдэх нь хохирогчийн цогцолбор болж хувирдаг. Энэ тохиолдолд энэ нь зөвхөн хүний ​​зан чанарын шинж чанар төдийгүй бусадтай харилцах гол арга зам болдог. Тэд доромжлолоор бусдын анхаарлыг өөртөө татаж, хайрыг олж, хүссэн зүйлдээ хүрэхийг хичээдэг. Гэхдээ хайртай хүмүүс ч гэсэн ийм хүмүүсээс зугтдаг - хэн ч өөрийгөө буруутай гэж үзэх дургүй байдаг.

Хамгийн муу нь хохирогчийн цогцолбортой хүмүүс далд ухамсартайгаар түрэмгийлэгчдийг оролддог - эцэст нь тэд үргэлж тэдэнд гомдох шалтгааныг өгөх болно. Үүний үр дүнд ийм хачирхалтай симбиоз үүсдэг - нэг нь гомдоодог, нөгөө нь гомддог.

Сэтгэл судлал дахь дургүйцэл нь хор хөнөөлтэй нөлөө үзүүлдэг хүчтэй хор хөнөөлтэй мэдрэмж юм. Гомдсондоо хүмүүс хайртай хүмүүстэйгээ харилцахаас татгалзаж, бусдын өөртөө хандах хандлагыг өөрчилж, эрүүл мэнддээ хор хөнөөл учруулдаг. Энэ нь удаан хугацааны туршид үргэлжлэх өвдөлт, хоосон чанарыг үлдээдэг: өдөр, долоо хоног, бүр жил. Өвдөлт аажмаар тайвширч, доромжилсон үгс, дохио зангаа, харцууд дурсамжинд гэнэт гарч ирдэг бөгөөд нөхцөл байдал нь өмнөх хүч чадлаараа эргэж ирдэг. Ийм нөхцөл байдлаас зайлсхийхийн тулд та сөрөг хариу үйлдлүүдийг өөрчилж сурах хэрэгтэй бөгөөд эв найрамдалд хортой хуримтлагдсан хандлагаас ангижрах хэрэгтэй.

Нэг хүн харилцахдаа нөгөөгийнхөө бодлоор зөвшөөрөгдөх хэмжээнээс хэтэрсэн үйлдэл хийх, хэлэх эсвэл хийх үед дургүйцлийн байдал үүсдэг. Дараах нөхцлөөр тодорхойлогддог.

• дайсагнал;
• цочрол;
• сэтгэцийн өвдөлт;
• бухимдал;
• урвалт мэдрэмж;
• ярилцагчдаа ижил гэмтэл учруулах хүсэл;
• ухамсрын түгжрэлээс үүдэлтэй нөхцөл байдлын зөвхөн субъектив үнэлгээ;
• уур хилэн.

Сэтгэл судлалд дургүйцлийн үндэс нь ярилцагчаас хүлээгдэж буй биелэгдээгүй байдал юм.

• бодит - Би чамайг амлалтаа биелүүлнэ гэж найдаж байсан;
• төсөөлөлтэй - Би чамайг өөр өөрөөр хийхгүй гэж бодсон.

Урвал нь хүлээлтийн шинж чанараас үл хамааран тохиолддог. Дараа нь энэ нь замуудын аль нэгийг дагадаг: энэ нь хувийн шинж чанарт задрах эсвэл нуугдах болно. Ихэнх тохиолдолд эхний зам нь зөрчилдөөн, хоёр дахь нь гэмт хэрэгтнүүдийн дотоод болон удаан хугацааны хүйтэн байдалд хүргэдэг.

Мөргөлдөөнд оролцогч талуудын нэг нь гомдож байхад нөгөө нь буруутай мэт санагддаг. Хэрэв ийм зүйл болохгүй бол дургүйцсэн байдал нь ашиггүй болно. Хариу үйлдэл үзүүлэх боломжгүй объектод дургүйцэх мэдрэмжийг мэдрэх боломжгүй: амьтад, танил бус, амьгүй объектууд. Харамсахаас зайлсхийж, нөхцөл байдлыг засахаас татгалздаг хүмүүс дургүйцлийг төрүүлэхгүй. Тэдний үг уур хилэн, бухимдал, доромжлолын хариуг үлдээх магадлалтай.

Гомдолтой хэрхэн харьцах вэ?

Тааламжгүй нөхцөл байдалд үзүүлэх хариу үйлдэл нь хувь хүний ​​төрлөөс хамаарна.

• Илэрхийлэл сайтай хүмүүс, холерик хүмүүс, идэвхтэй экстравертүүд өрсөлдөгчдөө сэтгэл хөдлөлөө цацдаг. Үүссэн үл ойлголцол нь харилцаанд нөлөөлж, хэрүүл маргаан үүсгэж, дайсагнадаг;
• уйтгар гунигтай хүмүүс хадгалахыг илүүд үздэг сөрөг хариу үйлдэлДотор нь тэд далд хөшүүргээр өрсөлдөгчийнхөө ухамсарт дарамт үзүүлдэг. Ярилцагчийн шударга бус байдлын мэдрэмж нь сэтгэлийн хямралыг үүсгэдэг. Мөргөлдөөн нь хүчтэй сөрөг утгатай биш байж болох ч ийм хүмүүс олон жилийн турш гомдоож, болсон явдлын талаархи үзэл бодлоо нууж, нөхцөл байдлыг засахыг оролддоггүй.

Хувь хүний ​​дургүйцлийн сэтгэл зүй: энэ мэдрэмж хэрхэн үүсдэг вэ, энэ нь юугаар дүүрэн байдаг вэ?

Хувийн сөрөг хариу урвалын үндэс нь ярилцагчийн талаархи буруу санаа, дэлхийн дүр төрхийг түүний ертөнцийг үзэх үзэлтэй харьцуулах явдал юм.

Хувь хүн бүр цаг хугацааны явцад хөгждөг өөрийн багцхүрээлэн буй орон зайн талаархи санаанууд. Хэрэв ярилцагчдын хүлээн зөвшөөрөгдсөн зан үйлийн хэв маяг ойролцоогоор ижил байвал сайн. Нэг талыг барьсан үнэлгээтэй санал зөрөлдөөн нь "Би чамайг өөрөөр хийнэ гэж бодсон", "Таны үг буруу байна" гэсэн хариу үйлдэл үзүүлэхэд хүргэдэг.

Үүссэн шалтгааныг нөхцөлт байдлаар гурван бүлэгт хуваадаг.

1. Уучлах чадваргүйн улмаас ухаангүй заль мэх. Сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар гомдлын нийтлэг шалтгаан.
2. ярилцагчийг гэм буруутай мэт санагдуулж, дараа нь хүссэн зүйлээ авахын тулд.
3. Бухимдсан хүлээлт. Хэрэв та дэлхийн дүр төрхийг цорын ганц зөв гэж үзвэл бусад хүмүүстэй холбоотой хүлээлт эрт орой хэзээ нэгэн цагт биелэхгүй болно. Шалтгаан нь чухал, өчүүхэн аль аль нь байж болно. Хамтран ажиллагч нь түүнийг гэрт нь хүргэж өгөхөө мартжээ ("Гэхдээ би түүнийг хэд хэдэн удаа өргөсөн! Тэр надад ч мөн адил санал болгох ёстой байсан!"), нэг найз Нийгмийн сүлжээБи түүнд төрсөн өдрөөр нь баяр хүргэхээ мартсан байна ("Тэгээд би түүнд баяр хүргэсэн. Би үүнийг тусгай жагсаалтад оруулаад, дараа нь түүний нэрийг санаатайгаар үл тоомсорлох болно!") - ийм л гомдол гардаг.

Хэрэв хүн байнга гомддог бол сэтгэл зүй түүнд дараахь үр дагаврыг амлаж байна.

• бусадтай харилцах харилцаа алдагдах. Үүгээр ч зогсохгүй бүх найзууд харилцаагаа сэргээх гэж оролдохдоо хэн нэгний хор хөнөөлтэй логикийг буруутгахад бэлэн байдаггүй. Гэмт этгээд зөрчилдөөний талаар бусдад хэлэх бөгөөд үүний дараа тэд гомдсон хүнээс зайлсхийж эхэлнэ;
• Хүн бүр бусдын түрэмгий зан авирын шалтгааныг шинжлэх, түүнийг ямар нэгэн зүйлд гомдсон эсэх, хэрэв тийм бол яг юу болохыг таахад бэлэн байдаггүй. Ихэнх хүмүүс үүнийг огт тоодоггүй. Гомдсон хүн нөхцөл байдлаас хэрхэн гарахаа ойлгохгүй, хор хөнөөлтэй сэтгэл хөдлөлийг дотроо хадгалах ёстой;
• дургүйцэл (ялангуяа илэрхийлэгдээгүй) нь мэдрэлийн системтэй шууд холбоотой байдаг тул бие махбодийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Хайртай хүмүүстэйгээ эв найртай харилцаа холбоогүй болж, өөрийн ашиг сонирхолд хохирол учруулсан туршлага нь бие махбодийн байдалд нөлөөлдөг.

Сэтгэл зүйн үүднээс харамсах

Сэтгэл судлаач-гипнологич Никита Валерьевич Батурины тэмдэглэснээр энэ нь зөвлөгөө авах хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг юм. Хүн асуудлаа шал өөрөөр томъёолж, шалтгаан-үр дагаврын харилцааг буруу бий болгодог. Хэлэлцүүлгийн үеэр өнөөгийн нөхцөл байдлын шалтгаан нь яг л дургүйцэл байсан нь тогтоогджээ. Тиймээс, хэрэв та бусадтай харилцахдаа ноцтой хүндрэлтэй байгаа бол мэргэжлийн эмчээс тусламж хүсэхийг зөвлөж байна.

Гомдолын сэтгэл зүй нь энэ мэдрэмжийн хэд хэдэн төрлийг тодорхойлдог.

• Төсөөлөл - хайртай хүнээ удирдах, түүний анхаарлыг татах ухамсартай хүсэл дээр суурилдаг. Яг нарийн тооцоо байдаг: "Одоо би надад өөрөөр хандах хэрэгтэйг харуулах болно, тэр засч залруулах болно, жишээлбэл, тааламжтай гэнэтийн бэлэг барих болно." Үүнийг хүүхдүүд ихэвчлэн хүчирхийлдэг тул эцэг эхээсээ хүссэн зүйлээ шаарддаг;
• Санамсаргүй - ярилцагчдын хооронд санал зөрөлдөөн үүсэх үед тохиолддог. Үндэслэлтэй маргааны оронд сөрөг хариу үйлдэл гарч ирдэг. Яриа шууд чиглэлээ өөрчилдөг: засч залруулах оролдлого, өршөөлийг олж авах, зөрчилдөөн үүсэх, эсвэл харилцаа холбоо зүгээр л зогсох;
• Алдаатай вектортой - жишээлбэл, эцэг эх нь өдрийн тэмдэглэлдээ "А" авсан эгчийг сайхан бэлгээр шагнасан боловч ах нь хичээлдээ муу байгаа тул түүнд бэлэггүй хоцорчээ. Ах нь дүнгээ ахиулж сургамж авахын оронд эгчдээ гомдож, эгчдээ зохих ёсоор ханддаг. Тэр гэм буруугүй байсан ч гэмшиж байна;
• Далд - гаднаас харагдахгүй. Үүнд олон шалтгаан бий: хүн энэ мэдрэмжийг мэдэрч байгаагаа өөртөө хүлээн зөвшөөрөхөд бэлэн биш, "гомдох нь муу" гэсэн хандлагаар хүмүүжсэн, тэр зүгээр л тодорхой нэг мөчид зөрчилдөхийг хүсдэггүй гэх мэт. .Эрт орой хэзээ нэгэн цагт сэтгэлийн хөдөлгөөн гарах гарцыг олох болно. Гэхдээ тэр хүн дотор нь байх хугацаандаа зөрчилдөөний хамгийн жижиг нарийн ширийн зүйлийг дахин дахин мэдэрч, мэдрэлийн системд ачаалал өгсөөр байдаг.

Сэтгэл судлалд дургүйцэх мэдрэмж нь ихэнх хүмүүсийн онцлог шинж юм. Гэхдээ зарим хүмүүс үнэхээр ноцтой шалтгаанаар гомдох нь ховор байдаг бол зарим нь үүнийг амьдралын хэв маягаа болгодог. Тэд бүх зүйлд учир шалтгааныг хайхад бэлэн байдаг бөгөөд дараа нь дэлхийгээс уучлалт гуйж, тэдний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид сайнаар нөлөөлөхийг дуулгавартай хүлээж байдаг.

Гомдол гарах мэдрэмжийн психосоматик

Энэ сэтгэл хөдлөл нь биеийн бүх системд өвчин, эмгэгийг өдөөдөг. Хамгийн эмзэг эрхтэн гэмтсэн байж болно.

Аливаа сөрөг урвалын салшгүй хэсэг болох түрэмгийлэл нь гарах арга замыг олох нь ховор байдаг бүрэн. Тухайн хүн тухайн нөхцөл байдлын тухай дурсамжаасаа салж, бусад сэдэв рүү анхаарлаа хандуулах хүртэл хэсэг нь дотроо үлддэг. Дотор нь түрэмгий хариу үйлдэл нь дараахь зүйлийг сүйтгэдэг.

• мэдрэлийн систем: толгой өвдөх, нарны гялтангийн бүсэд таагүй мэдрэмж, нурууны асуудал;
• дотоод шүүрлийн систем: бусад өвчнийг өдөөдөг сэтгэлийн түгшүүрээс болж дааврын тэнцвэр алдагддаг.

Ихэнх тохиолдолд сэтгэл судлалд мэдрэмтгий хүмүүс зүрхний булчингууд нь ямар ч туршлагаас болж зовж шаналж байдаг. Илчлэгдээгүй эсвэл дуусаагүй гомдол нь архаг өвчнийг улам хүндрүүлж, шинэ өвчин үүсгэдэг. Жишээлбэл, эмэгтэйчүүдийн өвчин, түүний дотор үл мэдэгдэх шалтгаантай үргүйдэл нь түншүүдийн хоорондын үл ойлголцолтой холбоотой байж болно. Сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал ихэвчлэн гарч ирдэг. Ялангуяа нарийн төвөгтэй тохиолдлуудхуримтлагдсан сөрөг талыг хорт хавдар эсвэл амиа хорлох оролдлого болгон хувиргах.

Зан чанарыг цаг тухайд нь хийх нь онцгой ноцтой нөхцөл байдлаас зайлсхийхэд тусална. Сэтгэл зүйч-гипнологич Никита Валерьевич Батурин: Эв найрамдалтай зан чанарыг төлөвшүүлэхэд хэзээ ч оройтдоггүй.

Гомдлын эерэг ба сөрөг илрэл

Байгалийн хувьд ийм хариу үйлдэл нь тухайн хүний ​​илэрхийлэх чадвартай олон мэдрэмжийн зөвхөн нэг нь юм. Гэхдээ гадаад ертөнцтэй харилцах харилцаанд үзүүлэх нөлөө нь маш их хор хөнөөлтэй тул мэдрэгчтэй байдлаас ангижрах, үүнийг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулахыг зөвлөж байна.

Сөрөг илрэлүүд:

• хайртай хүмүүстэйгээ харилцах харилцааг сүйтгэдэг;
• мэдрэгчтэй хүнийг тэвчихийн аргагүй болгодог;
• хэлбэрүүд сөрөг дүр төрхнайз нөхөд, хамт ажиллагсдынхаа дунд;
• биеийн байдалд нөлөөлдөг;
• маш их цаг зарцуулдаг.

Сонирхолтой нь: "хохирогч"-ын хувьд энэ муу зуршилд сөрөг зүйл байхгүй. Хүн яагаад жижиг сажиг зүйлд гомддог вэ? Сэтгэл судлал нь хариултыг өгдөг: энэ нь энгийн бөгөөд үр дүнтэй аргабусдыг удирдах. Би гомдсон - би хүссэн зүйлээ авсан. Зорилгодоо хүрсэн.

Үнэндээ эдгээр урвалын эерэг илрэлүүд нь өөр өөр байдаг.

• өөрийгөө илчлэх боломж сул цэгүүд. Үг, үйлдэл нь мэдрэлд хүрэхэд өвддөг. Дахин давтагдахаас зайлсхийхийн тулд хувь хүний ​​суларсан "бааз" -ыг ямар нэгэн байдлаар хамгаалах, даван туулах, бэхжүүлэх боломжтой юу? Дашрамд хэлэхэд, энэ нь өөрийгөө сатааруулах нэг арга юм: ирээдүйд өөрийгөө хамгаалах арга зам дээр ажиллаж эхлэх;
• өвдөлтөөс хамгаалах урвал Амралт гарч, салах тухай баримтаас шударга бус байдлын мэдрэмж рүү шилжих цаг болжээ;
• хуримтлагдсан сөрөг байдлаас өөрийгөө цэвэрлэх аргуудын нэг. Сөрөг хандлагаас ангижрах явцад хүн чимээгүйхэн хуримтлагдсан бухимдал, уур хилэн, уур хилэн, цөхрөлийн "бөглөрлийг" арилгадаг.

Яагаад дургүйцэх мэдрэмжээс ангижрах ёстой вэ?

Хэрэв ухамсартай муу зуршлын шинж тэмдэг илрээгүй бол сэтгэл судлалд мэдрэмтгий байдал нь бусад хүмүүсийн амьдралын итгэл үнэмшлийн субъектив үнэлгээ юм. Хэн нэг нь өөрөөр сэтгэж, хүлээлтийг нь биелүүлдэггүй учраас хохирогч хохирдог. Ихэнх тохиолдолд зовлонгийн хариуцлагыг түүнд хариуцдаг.

Гомдоллох мэдрэмжээс ангижрах нь дараахь зүйлийг бий болгодог.

• тайван;
• сэтгэлийг тайвшруулах;
• биеийн эрүүл мэнд;
• сэтгэл хөдлөлийн сайн сайхан байдал;
• урам зориг, амжилт.

Хайртай хүн эсвэл хамт ажиллагсад нь ямар нэг зүйл хийгээгүй, өөрийнхөөрөө хийсэн гэж бухимдаж, уурлаж цагаа үрэх нь утгагүй юм. Үүссэн анхны шинж тэмдгүүдэд та нөхцөл байдлыг хянаж, хор хөнөөлтэй сэтгэл хөдлөлөөс ангижрах хэрэгтэй.

Үүнээс ангижрах явцад ирээдүйд дахин давтагдахгүйн тулд юу болж байгааг шинжлэх нь чухал юм. Жишээлбэл, хэрэв ойр дотны хүнХэрэв та тодорхой огноог тохиолдуулан бэлэг өгөөгүй бол яагаад ийм зүйл болсныг олж мэдэх хэрэгтэй. Тэр мартсан уу? Энэ нь дараагийн удаа түүнийг гомдоохгүйн тулд түүнийг зөөлөн хэлбэрээр урьдчилан сануулах нь зүйтэй гэсэн үг юм.

Доромжлолыг хэрхэн уучлах вэ?

Мэдрэмж бол сэтгэл судлалын олж авсан зан чанар юм. Үүнийг бид эргэн тойрныхоо томчуудаас суралцаж, муу зуршил болгож, улмаар түүнээс ангижрах арга замыг эрэлхийлдэг.

Хохирогчдод өгөх хоёр зөвлөгөө:

• эдгээр туршлагыг зүрх сэтгэлээсээ хая;
• уучилж сур.

Амьдралынхаа туршид бусдад гомдож, тэднийг ухамсартай болон ухамсаргүйгээр удирдаж дассан хүн эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдөхөд хэцүү байдаг. Сэтгэл зүйчдийн үйлчлүүлэгчид энгийн мэт санагдах хэллэгүүдийн утгыг буруу ойлгодог.

Зүрх сэтгэлээсээ дургүйцлийг арилга

Үүний тулд бий сайн дасгал: сэтгэл хөдлөлийн тусгаарлалт. Энэ нь дээр тулгуурладаг энгийн жишээ. Гэмт этгээдийг хохирогч нь зөрчилдөөний эх үүсвэр гэж ойлгодог. Хэрэв тэр өдөр бүр түүнийг бие махбодийн хувьд тусгаарлах боломжгүйгээр (жишээлбэл, нэг оффист ажилладаг хамт ажиллагсад) хардаг бол тэр гэмт хэрэгтний сэтгэл хөдлөлийг арилгахыг хичээх хэрэгтэй. Ширээн дээрх тэмдэглэлийн дэвтэр, үзэг, цаас нь ямар ч сэтгэл хөдлөлийг төрүүлдэггүй. Гэмт этгээдэд ижил төвийг сахисан хайхрамжгүй байдлыг бий болгох ёстой. Эхэндээ хэцүү байж магадгүй. Гэвч цаг хугацаа өнгөрөхөд субъектив ойлголт дээр үндэслэсэн хэрүүл мартагдаж, зөрчилдөөн арилах болно. Төвийг сахисан байдал - хамгийн сайн туслагчсалахыг хүссэн хүмүүст зориулав сөрөг үр дагавархарилцаа холбоо.

Төвийг сахисан байдалд хэрхэн хүрэх вэ? Зөрчилдөөний нөхцөл байдлыг өөртэйгөө эсвэл сэтгэл зүйчтэй нэг удаа шийдэж, дүгнэлтэд хүрээрэй: сөрөг хариу үйлдэл нь тогтоосон хязгаарт хүрч чадаагүй өрсөлдөгчтэй холбоотой үндэслэлгүй хүлээлтээс үүдэлтэй юм. Гэмт этгээдийг ертөнцийн талаарх дотоод ойлголт, хэм хэмжээ, хандлагыг нь орхи.

Сэтгэл зүйч хэрхэн туслах вэ: Стрессийг тэсвэрлэх чадварыг хэрхэн сургах талаар зааж өгнө. Сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдал нь гол зүйл юм

Уучилж сурах

Уучлал бол ухамсартай, чин сэтгэлээсээ, үргэлж зүрх сэтгэлээс гардаг. Зөвхөн ийм гүн гүнзгий мэдрэмж нь зөрчилдөөнийг хурдан шийдвэрлэхэд тусалдаг бөгөөд нөхцөл байдлыг хянаж, гомдоох оролдлого, гомдоох хүслийг даруй зогсоодог.

Уучилж сурахын тулд та амьдралынхаа хандлагатай өдөр бүр ажиллаж, түүнийгээ өөрчлөх хэрэгтэй. Хэдийгээр тэр мөчид зүрх сэтгэлд дургүйцэл байхгүй байсан ч үүнийг ямар ч нөхцөлд хийж болно.

Уучлах, хайрлах чадварт хүрэх таван алхам:

1. Сэтгэл хөдлөлдөө нийцүүлэн амьдар.
2. Өнгөрснөө орхиж, өнөөдрөөр амьдарч сур.
3. Хяналтын төлөв, тэдгээрийг ухамсартайгаар сонго (“Би өшөө авалт биш, уучлалыг сонгодог”).
4. Нөхцөл байдал бүрээс сургамж авч, ирээдүйд хэрэглээрэй.
5. Өөрийгөө уучилж, бусдад хайр, гэрэл гэгээ өг.

Сэтгэл зүйч хэрхэн туслах вэ: Алхам болгонд зориулсан сургалтын дасгалууд байдаг. Өөрийн үзэл бодол, байр суурь, хандлагыг бичгээр илэрхийлж, дараа нь дүн шинжилгээ хийх нь маш их тусалдаг. Хэрэв та энэ замыг дагахыг хүсч байгаа бол сэтгэл судлаач Никита Батуринтай зөвлөлдөхөөр бүртгүүлээрэй. Түүний тусламжтайгаар гомдлоос ангижрахад суралцах нь илүү хялбар байдаг.

Хүүхэддээ дургүйцлээ даван туулахад нь хэрхэн туслах вэ?

Хүмүүс ихэвчлэн 2-3 наснаас эхлэн гомдох хандлагатай байдаг гэж ерөнхийд нь хүлээн зөвшөөрдөг. Энэ бол хувь хүний ​​гадаад ертөнцтэй идэвхтэй харилцах үе юм. Хүүхэд түүнд ямар сэтгэл хөдлөл байдаг, тэдгээр нь юунд зориулагдсан, хэрхэн илэрдэгийг мэддэг. Тэр зөвхөн гомдоод зогсохгүй өөрийн хариу үйлдлийг харуулж магадгүй юм. Хэрэв түүний эргэн тойронд байгаа насанд хүрэгчид түүнд юу болж байгааг цаг тухайд нь хэлэхгүй, харин зүгээр л түүний гэм бурууг үе үе бэлгээр нөхөх юм бол хүүхэд аргадаж сурах болно.

Ухамсартайгаар гомдох чадвар нь насанд хүртлээ үлддэг. Гомдол гэдэг ямар нэг хэмжээгээр эзэнтэйгээ хамт өсдөггүй “хүүхдийн” мэдрэмж юм. Томчууд таван настай хүүхэд шиг бусдад гомддог.

Ийм зан үйлийн хариуцлага нь эцэг эх, асран хамгаалагч, багш нарын мөрөн дээр байдаг. Хүнийг мэдрэмтгий болохоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд сэтгэл зүй нь бага насны хүүхдүүдийн сурган хүмүүжүүлэгчдэд зөвлөгөө өгдөг.

1. Та хүүхдийн сэтгэл хөдлөлийг үл тоомсорлож болохгүй. Тайлбарлаж, хариу үйлдэл бүрээр нь ярь. Гомдсон хүүхэд юу болж байгаагийн мөн чанарыг тайвнаар хэлэх хэрэгтэй. Хэрэв тэр түүнийг дуртай амттан эсвэл тоглоом худалдаж авахыг ятгахыг оролдвол яагаад худалдан авах боломжгүй болохыг тайвнаар тайлбарла. Та хүүхдийн мэдрэмжийг үл тоомсорлох тусам сэтгэл хөдлөлийн муу зуршлаас ангижрах зам нь урт бөгөөд хэцүү байх болно.
2. Хүүхдүүд сэтгэл хөдлөлөө харуулахаас сэргийлж болохгүй. Эцсийн эцэст сэтгэл зүйд дургүйцэл гэж юу вэ? Энэ бол гадаад холболтыг эвдэж, дотоод эв найрамдлыг алдагдуулдаг хор хөнөөлтэй мэдрэмж юм. Үүнийг дотроо нууж болохгүй, учир нь гомдох ёс байдаггүй. Сөрөг хариу үйлдлийг хүн болгон хувиргах зуршлыг хэдий чинээ хурдан бий болгоно амьдралын туршлага, насанд хүрсэн үед энэ нь түүнд хялбар байх болно.
3. Ийм хариу үйлдэл үзүүлсний төлөө шийтгэл нь өшөө авах хүслийг өдөөдөг.
4. Хүүхдүүдээ уучлахыг заа. Үүнийг ном, кино, өгүүллэгийн тусламжтайгаар хийж болно. Хамгийн зөв зам- Энэ бол мэдээж миний өөрийн жишээ.

Үүнд сэтгэлзүйн хувьд бэлдэх хэрэгтэй гэж хэлдэг. Хожим нь эдгээр чанаруудыг хүүхдүүддээ амархан суулгахын тулд та эв найртай зан чанарыг төлөвшүүлэх хэрэгтэй. Хувийн үлгэр жишээ нь шилдэг багш байсан, хэвээр байна.

Дотор нь дургүйцэл бага нас- Ганц тийм биш сөрөг сэтгэл хөдлөл. Энэ бол өөртөө дүн шинжилгээ хийх, зан үйлийг хянахад суралцах сайхан боломж юм. Хүүхэд дүгнэлт хийж, зан үйлийн стратеги барьж сурдаг. Тиймээс та хүүхдийн сэтгэл хөдлөлөөс айж, тэдэнтэй тэмцэх хэрэгтэй. Та зөвхөн хүүхдийн зүрхний түлхүүрийг зөв сонгох хэрэгтэй.

Дүгнэж хэлэхэд: дургүйцэл бол бас эм, танд зөвхөн зөв тун хэрэгтэй. Хэрэв энэ нь заль мэх, хүссэн зүйлдээ хүрэх сайн зуршил биш бол үг, үйлдэлд сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэх нь тухайн хүний ​​онцлог шинж чанаруудын нэг гэж үзэж болно. Илүү өндөр сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан, тэдгээр илүү их ашиг тустайдоромжлох нөхцөл байдлаас өөрийгөө гаргаж авдаг. Өөртөө дүн шинжилгээ хийсний дараа ийм хүн сөрөг үр дагавраас хурдан ангижрахыг хичээдэг. Энэ бол амжилтанд хүрэх, өөртэйгөө болон эргэн тойрныхоо ертөнцтэй зохицох зам юм.

Хүний хамгийн утгагүй мэдрэмж бол дургүйцэл юм. Мэдрэмжтэй хүн өөрийн зан авираараа дэлхий дахинд болон тодорхой хувь хүнд өөрийн ач холбогдлыг нотлохыг оролддог бөгөөд үүнийг логик бус дайралт, буруутгахаас өөр зүйлээр батлахгүй. Харилцаа холбоог мэдрэмжийн призмээр харах нь ертөнцийг үзэх үзлийг маш ихээр гажуудуулж, тэр хүнийг нухацтай авч үзэхээ больж, түүнтэй харилцаагаа таслахыг оролддог бөгөөд энэ нь сүүлийн үед улам их урам хугарах мэдрэмжийг төрүүлдэг.

Гомдол, эмзэглэл: ялгаа нь юу вэ?

Гомдол нь мэдэгдэл, үйлдэл эсвэл үйл ажиллагааны дутагдалд хариу үйлдэл үзүүлэх, ихэнхдээ харуулах шинж чанартай байдаг. Тухайн хүн болж буй үйл явдалд сэтгэл дундуур байгаагаа, өөр зүйл хүлээж байгаагаа харуулахыг хичээж, урам хугарах нь хэр хүчтэй болохыг бүх дүр төрхөөрөө харуулж байна. Гомдолтой холбоотой зүйл бол урам хугарах (нэг зүйл хүлээгдэж байсан - өөр зүйл тохиолдсон), өвдөлт, уйтгар гуниг ("би чамаас ийм зүйл хүлээгээгүй"), сэтгэлийн хөөрөл, түгшүүр (хэрэв ийм зүйл тохиолдвол яах вэ), хүч чадалгүй ("чи илүү хүчтэй") - ийм учраас та өөрийгөө зөв гэж бодож байна"), цочромтгой байдал, уур хилэн ("Би чамаас өшөө авах болно").

Гомдол нь томуутай адил юм: та халуурч, хоёр өдрийн дотор эдгэрч магадгүй, гэхдээ үрэвсэл нь бүхэл бүтэн биеийг эзэлж, архаг өвчин үүсгэх эсвэл тээгчийг устгах болно. Энэ нөхцлийг дургүйцэл гэж нэрлэдэг. Маш сэтгэл хөдлөм хүн байж болох бүх цочроогчдод байнга гомдоход бэлэн байдаг бөгөөд заримдаа байхгүй асуудлуудыг хаанаас ч юм овоолон босгож, ертөнц түүнд ямар шударга бус байгааг бүх дүр төрхөөрөө харуулдаг.

Хүний бүх мэдрэмж нь субьектив зүйл боловч хүний ​​"би" болон хувийн нэр төрийг бусдаас дээгүүр тавьдаг тул гомдох мэдрэмж нь бусад бүхнээс хэд дахин хүчтэй байдаг.

Хүмүүс яагаад гомддог вэ?

Сэтгэл судлаачид бүх шалтгааныг дөрвөн төрөлд хуваадаг.

• Хошин шогийн талаар үл ойлголцол: ихэнхдээ хошин шогийн мэдрэмжгүй хүн сэтгэл хөдөлгөм байдаг, тэр ч байтугай бага зэрэг тохуурхах нь түүнийг гомдоож чаддаг - энэ нь түүний хамгаалалтын хариу үйлдэл бөгөөд үүнийг хийх шаардлагагүй гэсэн дохио юм. Энэ бол хамгийн хялбар хэлбэр боловч хүн хэдэн жилийн турш өшөө авах төлөвлөгөө боловсруулж, уурлаж, өшөө хорслыг тээж байдаг.
• Захиргааны арга: төлөвлөсөн зүйлээ авахыг хүсч байгаа боловч хүссэн үр дүндээ хүрэхгүй байгаа тул сэтгэл хөдлөм хүн "уруулаа тонгойлгож", холдож, чимээгүй байх нь огт өөр үйлдлийг хүлээж байгаагаа бүх дүр төрхөөрөө харуулж байна.

• Бухимдсан итгэл найдвар: хүмүүс ихэвчлэн уран зөгнөлд автдаг, эсвэл байхгүй зан чанарыг бусдад хамаатай, ер бусын үйлдлүүдийг хүлээж, дараа нь бодит байдалд гүн сэтгэл дундуур байдаг. Гомдолтойгоор тэд урам хугарах цар хүрээгээ харуулахыг хичээдэг бөгөөд энэ нь хүнийг өөрчлөхийг оролдсон мэт.
• Уучлах чадваргүй эсвэл уучлах хүсэлгүй байх: хэт өндөр өөрийгөө үнэлэх, хэт эго нь хүмүүсийг бусдын сэтгэл хөдлөл, үйлдлийн сэдлийг харалган болгодог. Түүгээр ч барахгүй энэ ангиллын хүмүүс өмнөх гурван ангиллыг нэгтгэж, хүнийг паранойд хүн болгон хувиргаж чаддаг.

Гомдол нь дургүйцэл болон хувирдаг вэ?

Өөрийгөө хэт их мэдрэх, өөрийгөө өрөвдөх сэтгэл ихэссэнээс болж хүн ихэвчлэн дотоод зөрчилдөөнтэй байдаг: "Яагаад би гэж? Яагаад тэдэнд боломжтой юм бэ, гэхдээ надад тийм биш юм бэ? Би илүү сайн, илүү ихийг хүртэх эрхтэй." Энэ нь хүнийг түүний зохион бүтээсэн, бодит байдлаас эрс ялгаатай хуурмаг бодит байдалд улам ихээр оруулдаг. Энэ нь ихэвчлэн тохиолдох тусам гомдлын шалтгаан нь шийдэгдээгүй, дотор нь тогтдог бол илүү олон хүнсэтгэл хөдлөм болж, өөрийн туршлага дээр тогтдог, бусдын мэдрэмжинд харалган болдог. Хэт мэдрэмтгий байдал нь хүний ​​дотоод ертөнцийг сүйтгэдэг байгалийн байдал юм.

Дөрвөн төрлийн гомдсон хүмүүс

Психоаналистууд хуваалцаж байна мэдрэмтгий хүмүүсхэд хэдэн төрөлд хуваадаг бөгөөд эдгээрийг шинжилсний дараа тэд яагаад танд өшөө хорсдог, нөхцөл байдлыг хэрхэн засах талаар ойлгох боломжтой.

Мөнхийн хохирогчийн цогцолбортой хүмүүс: тэд шалтгаантай, шалтгаангүйгээр хүн бүрт, бүх зүйлд байнга гомдож байдаг: аливаа хайхрамжгүй үг, хажуу тийшээ харах, дохио зангаа нь тэднийг гүн хямралд оруулж, долоо хоног чимээгүй байх эсвэл эсрэгээр нь байнга гаслах болно. Хүсэл тэмүүлэлтэй ийм төрлийн хэт мэдрэгчтэй хүн юу ч хийж чаддаг, тэр байтугай амиа хорлохыг оролддог тул та тэдэнтэй маш болгоомжтой харьцах хэрэгтэй.

Параноид: хэт их хардах, атаархах, хууртагдахаас айх зэргээс болж сэтгэл хөдөлдөг хүмүүс. Тэд зөвхөн хүссэн зүйлээ сонсдог, нөхцөл байдлыг зөвхөн өөрсдийн хэт субъектив талаас нь ойлгодог бөгөөд бараг бүх зүйлд гарц хайж байдаг.

Доод байдлын цогцолбортой хүмүүс: өөртөө итгэх итгэлгүй байдал нь бусад хүмүүс байнга гомдоох, дутагдалтай талуудыг (заримдаа зөвхөн өөрсдөдөө л харагддаг) инээж, өөрсдийгөө батлахыг хүсдэг мэт санагддаг; Ихэнхдээ ийм хүмүүс чимээгүйхэн мэдрэмжтэй байдаг, тэд асуудал үүсгэдэггүй, заль мэхийг оролддоггүй, харин дургүйцлээ хуримтлуулдаг.

Өшөө авагчид: тэдний ертөнцийг гажуудуулсан үзэл бодол нь үүнтэй хослуулан тэднийг өшөө авах төлөвлөгөө, толгой дахь доромжлолынхоо төлөөх өшөө авалтыг байнга гүйлгэж, цаашдын ёс суртахуунгүй үйлдлүүд рүү түлхдэг. Түүгээр ч барахгүй тэднийг гомдоох дургүйцэл нь маш их (ямар ч хамаагүй) тул Мориартид тохирсон өшөө авалтын төлөвлөгөөг олон жилийн турш өөрсдөө боловсруулж чаддаг.

Эрэгтэй хүний ​​дургүйцэл

Эрэгтэйчүүд үнэхээр гомдох нь маш ховор байдаг - тэд хайртай хүмүүсийнхээ зарим үйлдэлд уурлаж, уурлаж, урам хугарах нь дээр. Логик сэтгэлгээ нь шалтгааныг нь удаан хадгалахыг зөвшөөрдөггүй - хагас цагийн дараа эрэгтэй хүний ​​ухамсар нь аль хэдийн өнгөрсөн үйлдлээс илүү сонирхолтой зүйлийг хийх болно.

Түүнийг үнэхээр гомдоож, удаан хугацаагаар зовоож чадах цорын ганц зүйл бол түүний "эрэгтэй" зан авирыг шүүмжлэх явдал юм: бэлгийн чадваргүй байдал, бусад эрчүүдтэй харьцуулах, олон нийтэд буруушааж, түүний бэлгийг үнэгүйдүүлэх. Дараа нь эр хүн өөрийгөө хааж болно, эсвэл гадаад зан авирыг хадгалан, дургүйцлээ өөртөө үлдээж чадна урт хугацаа, мөн үеэр хүчтэй хэрүүлбүгдийг илэрхийлэх.

Эмэгтэйчүүдийн дургүйцэл

Эмэгтэйчүүд гомдлын хувьд алгаа барьдаг: тэд өдөрт хэд хэдэн удаа гомдоодог бол зарим хүмүүсийн хувьд эдгээр нь доромжлол гэж нэрлэгдэх боломжгүй түр зуурын байдал тул би таван минутын турш бухимдаж, мартжээ. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь амьдралынхаа туршид тогтсон санаа юм: "Чи намайг гомдоосон - чи миний нулимсыг хараагүй" гэсэн үг бөгөөд үүнээс болж тэд өөрсдийнхөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийн амьдралыг хордуулж эхэлдэг. Үүний зэрэгцээ тэрээр галзуу хүн шиг харагдаж байна: тэр шалтгаан, сэтгэл хөдлөлийг огт хянах чадваргүй бөгөөд шаардлагагүй, бүдүүлэг, шаардлагагүй зүйлийг хэлж чаддаг. Ийм эмэгтэйчүүдийг устгадаг хэт мэдрэмтгий байдал юм.

Хүүхдийн дургүйцэл

Хүүхдийн гомдоох нь сэтгэлзүйн маш том гэмтэл бөгөөд энэ нь олон тооны цогцолборыг бий болгож, дэлхийн бодит байдлаас татгалзаж, эргэн тойрныхоо хүмүүсийн талаарх ойлголтыг гажуудуулж болзошгүй юм. Аюул нь тогтворгүй хүүхдийн сэтгэхүй нь туршлагыг даван туулах чадваргүй, өдөөлтөд зөв хариу үйлдэл үзүүлэхгүй, далд ухамсарт сөрөг туршлагыг шингээж, хуурмаг бодит байдлыг бий болгодог.

Хэт мэдрэмтгий ихэнх хүмүүс бага наснаасаа энэ мэдрэмжийг авчирсан бөгөөд тэд үүнтэй хамт өссөн бөгөөд үүнгүйгээр амьдрах боломжгүй болсон. Бүх айдас, фоби, цогцолбор, хариу урвалын 80% нь хүний ​​дотор байдаг. сургуулийн өмнөх насны, тэдний ихэнх нь эцэг эх, ойр дотны хамаатан саднаас гаралтай. Тиймээс дараагийн удаад хүүхдээ ямар нэгэн зүйлд загнуулахаасаа өмнө шаардлагатай эсэхийг 10 удаа бодоорой.

Ийм хүнтэй харилцах нь ямар эрсдэлтэй вэ?

Компанид мэдрэмтгий хүн байвал энэ нь буцалгахтай адил юм: энэ нь маш ядаргаатай боловч өвдөлт үүсгэхгүйн тулд хэн ч хүрч зүрхлэхгүй. Үл үзэгдэх харийн цагираг үүсдэг бөгөөд энэ нь хүнийг улам гомдоодог - тойрог хаалттай байна. Үүнээс гадна, маш мэдрэмтгий хүн шүүмжлэлд огцом хариу үйлдэл үзүүлдэг. Тиймээс түүнийг мэдрэмжтэй гэж илэн далангүй шүүх нь адилхан

"Зөв" үг, илэрхийлэл, үйлдлийг сонгох байнгын хэрэгцээ нь таныг залилан мэхэлж байгааг илтгэж байгаа бөгөөд энэ нь тухайн хүн өөрийн нөлөөллийн хүчийг ойлгож, шаардлагатай бол үүнийг ашиглах болно гэсэн үг юм.

Яагаад бүх хүмүүс гомдохгүй байна вэ?

Мэдрэмжтэй хүний ​​сэтгэл зүй өөр өөр байдаг: зарим нь ийм өвдөлттэй урвалд маш ховор өртдөг бол зарим нь эсрэгээрээ хэт мэдрэмтгий байдаг. Та зарим хүмүүстэй бүдүүлэг хошигнол хийж чаддаг бол зарим нь үс засалтынхаа талаархи сэтгэгдлүүдэд хүртэл огцом хариу үйлдэл үзүүлдэг. Яагаад ийм зүйл болж байна вэ?

Үнэн хэрэгтээ бүх зүйл тухайн хүний ​​дотоод байдлаас хамаардаг: тэр хэр зэрэг бие дааж чадах, эсвэл түүнээс хамааралтай байдаг олон нийтийн бодол, түүний бардамнал, өөрийгөө үнэлэх мэдрэмж ямар хэмжээнд байна вэ? Хүн бүр өөрийн гэсэн сул талтай байдаг өвдөлтийн цэгүүд: зарим хүмүүсийн хувьд тэдгээр нь гадаргуу дээр, өвдөлттэй байдаг бол зарим нь зан чанар, хүсэл зоригийн зузаан давхарга дор нуугдаж байдаг.

Мэдрэмжтэй хүнтэй хэрхэн харилцах вэ?

Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүсийн хувьд энэ нь заримдаа бүхэл бүтэн асуудал болдог. Гомдохгүйн тулд мэдрэмтгий хүнийг хэрхэн дуудах вэ? Хэрэв харилцаагаа таслах арга байхгүй бол (тэр ажилтан, хамаатан садан эсвэл эхнэр нөхөр) түүнтэй яаж харилцах вэ.

Эхний арга бол хэрэв та үнэхээр зөв бол залилан хийх оролдлогыг үл тоомсорлох явдал юм. Та сонирхолгүй хүнээс санал бодлыг нь асууж болно (мэдээжийн хэрэг, гомдсон хүнийг гомдоохгүйн тулд эелдэг байдлаар).

Хоёрдугаарт: нөхцөл байдлыг өөрийн гараар авч, мэдрэхүйн маргаанаас асуудлын талаар тайван хэлэлцүүлэг болгон хувиргахыг хичээ.

Хэт их сэтгэл хөдлөлтэй хүмүүстэй харилцах нь хүлээцтэй байдал, үнэнч байдлыг сургадаг бөгөөд энэ нь өөрийгөө болон бусдыг өөр өнцгөөс харах сайн шалтгаан юм. Та сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлтүүдэд зөөлөн хандах хэрэгтэй - эцэст нь хэрэв ийм хариу үйлдэл үзүүлэх шалтгаан нь мэдэгдэж байвал сэтгэл хөдлөм хүн байгаа нь тодорхой болно. дотоод асуудлууддээврийн дээгүүр. Зөвхөн оюун санааны хувьд түүнийг өрөвдөх хэрэгтэй.

"Бүгдээрээ" арга: хариуд нь дургүйцсэн дүр эсгэх. Магадгүй "хуурамч гэмт хэрэгтэн" -ийн оронд өөрийгөө мэдэрсэн хүн зан төлөв, хандлагаа өөрчлөх болно. Гомдсон хүнийхээ оронд өөрийгөө тавьж, нөхцөл байдлыг түүний нүдээр харахыг хичээ. Тухайн хүн гомдсон нь таны буруугаас хэдэн хувьтай байгааг өөрөөсөө асуу. Объектив бай: магадгүй та ухамсаргүйгээр, бодолгүйгээр хүнийг гомдоож магадгүй юм.

Гомдолоос ангижрахад хэрхэн туслах вэ?

Хүнд яагаад ингэж үйлдэл хийснээ, өөрөөр хэлээгүй гэдгээ тайлбарла. Шалтгааныг хамгийн бага нарийвчлалтайгаар тайлбарлаж, гомдоох хүсэл байгаагүй гэдгийг бүх дүр төрхөөрөө тодорхой болго. Хэрэв нөхцөл байдал үнэхээр үүнийг шаарддаг бол та уучлалт гуйх хэрэгтэй. Зүгээр л санаарай: уучлалт гуйх нь хийсэн зүйлдээ харамсаж, дахин хийхээ амлах гэсэн үг юм. Хүний хариу үйлдэл нь зөвхөн үгээр бус үйлдлээс үүсдэг.

Гомдол гэдэг нь гомдсон хүн өөрийгөө хүнийхээ хувьд хэр зэрэг хүндэлдэггүй болохыг харуулсан хор хөнөөлтэй мэдрэмж гэдгийг тайлбарлахыг хичээ. Түүнийг хүндэлдэг гэдгээ харуул, гэхдээ энэ нь нэг талыг барьсан тохиолдолд та хэзээ ч дотно харилцаатай болохгүй.

Хуримтлагдсан гомдол юунд хүргэх вэ?

Гомдол нь Христийн шашны долоон нүглийн нэг болох бардам зангийн илрэл гэдгийг хүн бүр мэддэг үү? Давуу байдлын шархалсан мэдрэмж нь хүнийг харилцаа холбоогоо таслах, гэрлэлт, гэр бүлийн холбоог устгахад хүргэдэг. Хүн бүр өөрийгөө бусдаас дээгүүр тавьдаг учраас бүх зүйл тохиолддог бөгөөд энэ нь бардам зангийн илрэл юм.

Өөрийн дотоод туршлагад анхаарлаа төвлөрүүлснээр хүн ухаалаг сэтгэх чадвараа алдаж, бүтээмж буурч, улмаар ажлын байраа алдахад хүргэдэг. Зарим хүмүүс дургүйцлийн өвдөлтийг намдаахын тулд архи ууж, хар тамхи хэрэглэдэг.

Мэдрэмжтэй хүн яагаад ихэвчлэн өвддөг вэ? Түүний мэдрэлийн системстресс, сэтгэлийн хямрал, мэдрэлийн эмгэгээр байнга ачаалал өгдөг. Мэдрэмжийн нөлөөн дор тэрээр ердийн хоолны дэглэмийг зөрчиж, хоол боловсруулах тогтолцоонд хортой нөлөө үзүүлдэг: гастрит, ходоодны шарх нь стрессийн гаж нөлөө юм.

Мигрень, хүзүүний булчингийн агшилт болон мөрний бүс(энэ нь нуруунд хүндрэл учруулж болзошгүй). Спазсан булчингууд нь эргээд уушгины чөлөөт үйл ажиллагааг хааж, гипервентиляци тасалддаг бөгөөд энэ нь эхний алхам юм. ханиадболон янз бүрийн төрлийн үрэвсэлт үйл явц.

Гомдсон хүнтэй харилцах явцад энэ мэдээллийг дамжуулахыг хичээ, магадгүй эрүүл ухаан давамгайлж, гомдол арилах болно;