Datum rojstva: 14.10.1987
Kraj rojstva: Moskva
Instagram:
Biografija Marine Afrikantove
Marina Afrikantova, udeleženka škandaloznega televizijskega projekta Dom-2, se je rodila 14. oktobra 1987. Marina je odraščala in študirala v Moskvi, deklica je bila vzgojena v zelo premožni družini. Marinin oče je uspešen poslovnež.
Po končani šoli je deklica vstopila na moskovsko univerzo, kjer je študirala tehnične vede in prejela diplomo iz metalurškega inženirja. Vendar pa Marina ni imela posebne želje po delu na tehničnem področju, zato se je odločila za drugo izobrazbo. Afrikantova je drugo visokošolsko izobrazbo prejela na šoli Ostankino kot TV voditeljica. Po diplomi Marina ni mogla priti na televizijo. Dekle ni obupalo in je začelo graditi kariero v manekenskem poslu. 
Življenje pred televizijskim projektom Dom-2
Od leta 2011 je Marina postala uspešna moskovska manekenka. Sodelovala je pri razna tekmovanja lepota. Leta 2012 je Afrikantova postala tretja vice-mis na tekmovanju Miss Moskve. Po številnih zmagah v prestolnici se je Afrikantova odločila za sodelovanje na tujih lepotnih tekmovanjih. Leta 2014 je Marina postala zmagovalka lepotnega tekmovanja v New Yorku.
Marina Afrikantova pred projektom ne govori o svojem osebnem življenju. Znano je le, da je imela deklica resno razmerje, a na predvečer poroke je med Marijo in njenim fantom izbruhnil velik prepir. Zaradi tega je bila poroka odpovedana.
Marina Afrikantova na Domu-2
Marina je k televizijskemu projektu prišla poleti 2014. Deklica je dolgo želela priti v Dom-2, z velikim zanimanjem je spremljala televizijski projekt in spremljala osebno življenje udeležencev. Prvi dan je Afrikantova pokazala naklonjenost Andreju Čerkasovu. Mladenič je odgovoril - Marina in Andrey sta začela preživljati veliko časa skupaj. Na žalost jima ni uspelo zgraditi odnosa; fantje so se odločili ostati prijatelji.
Kmalu je začela Marina romantično razmerje z Bogdanom Lenčukom. Par je bil opazovan veliko število TV gledalci. Vsem je bilo očitno, da sta fanta ustvarjena drug za drugega. Vendar ni bilo vse tako gladko. Po nekaj mesecih zveze se je par razšel.
Kasneje je Marina začela sprejemati dvorjenje Yegorja Kholyavina. Mlade so poslali na Otok ljubezni in tam je Marina ugotovila, da Yegor ni primeren zanjo. Po razpadu je Marina zapustila televizijski projekt.
Marina Afrikantova je drugič prišla v Dom-2 k Andreju Čuevu. Po mnenju Marine je Chuev idealen moški. Mladi par je imel uspešno razmerje. Andrej je Marino obravnaval z velikim strahom. Po mnenju dekleta je Chuev najbolj skrben in pozoren moški v njenem življenju. Leta 2016 je Andrej Čuev predlagal Afrikantovo, par se je pripravljal na poroko. Fantom je uspelo sodelovati v tekmovanju "Poroka za milijon". Prebili so se med prve tri finaliste, vendar jim ni uspelo zmagati.
Kmalu je Marina v eni izmed pogovornih oddaj presenetila s svojim priznanjem. Afrikantova je izjavila, da ne želi več graditi odnosa z Andrejem Čuevom. Vsa čustva za mladenič njeni občutki so se ohladili, dekle je želelo prekiniti razmerje. Za celotno ekipo in televizijske gledalce projekta je bila to šokantna novica. Mnogi so se obrnili stran od dekleta, saj so mislili, da Marina ni iskrena in vedno zavaja Andreja ter se igra z njegovimi občutki. Po razpadu Chuev dolgo ni mogel priti k sebi. Zapustil je televizijski projekt. Ko se je zavedal celotne situacije, je Andrej poskušal na vse možne načine pridobiti Marinino naklonjenost. Toda deklica je bila resna, ni dala nobenih možnosti. 
Leta 2017 je prišel k projektu. Fant je izjavil svoje simpatije do Marine Afrikantove. Roman je kljub 10-letni razliki v starosti želel osvojiti Marinino srce. Fantje so bili poslani na Otok ljubezni. Tam je Marina začela sprejemati fantova napredovanja. Po dveh tednih komunikacije sta se Roman Kapakly in Marina razglasila za par. Zdaj imajo fantje odličen odnos, srečni so skupaj. Mnogi televizijski gledalci podpirajo par in verjamejo v njuno svetlo prihodnost.
Marina Afrikantova na Instagramu
Instagram Marine Afrikantove je poln fotografij z njenim novim ljubimcem Romanom Kapaklyjem. Fotografije mladega para zbirajo številne všečke in prijetne komentarje. 
Marina je zelo očarljivo dekle, mnogim dekletom je zgled, da se cena dvigne. Afrikantova na Instagramu pogosto objavlja svoje lepotne skrivnosti. Več kot milijon ljudi spremlja njeno življenje. Na svojem Instagramu demonstrira Marina Afrikantova lepo življenje. Tam si lahko ogledate fotografije dekleta s počitnic, nakupovanja ali družabnih dogodkov.
Oglejte si skupaj s tem člankom:
Biografija, življenjska zgodba Marine Afrikantove
Marina Afrikantova je udeleženka priljubljenega ruskega televizijska oddaja"Hiša-2".
Zgodnja leta
Domača Moskovčanka Marina se je rodila 14. oktobra 1987. Vaš nenavaden priimek(to sploh ni psevdonim) dolguje svojemu očetu, ki je slovel kot strokovnjak na področju arheologije, njena mama pa je imela manekenski videz. Njeno lepoto je prenesla na hčerko.
V otroštvu se je deklica aktivno ukvarjala s športom in veliko plesala. Nekoč je nastopala v glasbena skupina»Todes« pod vodstvom koreografa.
Marinini hobiji ji sploh niso preprečili, da bi uspešno obvladala šolsko obremenitev. Deklici so bile dobre vse discipline, še posebej pa so ji bili všeč jeziki drugih narodov. Odlično se je naučila angleško in francosko.
Po končani šoli je Marina vstopila na Inštitut za jeklo in zlitine v prestolnici. Takšna je bila volja njenih staršev, ki ji deklica ni upala nasprotovati. Vendar pa skupaj s čisto moški poklicštudentka se je odločila postati bolj ženstvena: začela je obiskovati predavanja pri višje šole"Ostankino", kjer so učili, kako oddajati na radiu in televiziji.
Kasneje se je spektakularna deklica odločila pokazati javnosti in stopila na stopničke. Udeležba na tekmovanju Miss Moskve 2012 ji je prinesla naziv najlepše lepotice in ji pomagala osvojiti krono tretje vice-miss Moskve. To je bil prvi uspeh Marine Afrikantove kot modela, a še zdaleč ne zadnji. Pred nami je bila udeležba na ameriškem lepotnem tekmovanju World Russian Beauty, od koder je prinesla glavno nagrado.
TV projekt
V začetku poletja 2014 se je Marina odločila, da se preizkusi v oddaji Dom-2, o kateri se je takrat govorilo po vsem postsovjetskem prostoru. Po mnenju dekleta je pošteno prestala vse težke izbire, vendar so bile informacije, da ji je eden od njenih vplivnih prijateljev pomagal premagati resne ovire.
NADALJEVANJE SPODAJ
Kakor koli že, Marina je bila vključena v število udeležencev. Že od vsega začetka je bilo opaziti, da goji simpatijo do. Tip ji je povrnil čustva, vendar par ni mogel zgraditi odnosa.
Nato je Marina Afrikantova začela kazati znake prijazne pozornosti drugemu udeležencu šova - Bogdanu Lenchuku. Vendar tudi v tem primeru ni imela sreče. Kljub skupnemu življenju v mestnem stanovanju se mladi niso mogli razumeti.
Dekle je popolnoma izgubilo srce, potem pa se je pojavil očarljivi Yegor Kholyavin, ki jo je takoj spravil k sebi. Lepemu možakarju je to uspelo s pomočjo voženj z limuzino in cvetličnih šopkov, ki jih je svoji strasti redno poklanjal. Seveda se je deklica stopila, vendar se je vse končalo, nenavadno, med bivanjem para v enem od romantičnih krajev na planetu. Ob prihodu Sejšele se je izkazalo, da stara čustva začela postopoma usihati. Poleg tega je Marinino zdravje zatajilo in se je odločila zapustiti projekt.
Toda kmalu se je vrnila in gledalci so tekmovali med seboj, da bi razpravljali o eni temi: opazno osvežena Marina Afrikantova je prestala plastično operacijo ali preprosto še enkrat zaljubil? Obenem so bili oboževalci seksi blondinke zelo razočarani, saj se je z njo tesno spoprijateljila. Toda to razmerje se je zelo kmalu razblinilo. Razlog za razhod je bil posel. Nameraval sem ustanoviti gradbeno podjetje in od Marine pričakoval finančno podporo. Toda dekle se ni bilo pripravljeno ločiti od določene vsote denarja.
Mogoče se bo z njo kaj dogovorila
Marina Afrikantova. Rojen 14. oktobra 1987 v Moskvi. Model, udeleženec oddaje "Dom-2", TV voditelj.
Višina Marine Afrikantove: 177 centimetrov.
Marina Afrikantova po znaku zodiaka: Tehtnice.
Je to pravi priimek? veliko vprašanje. Obstaja razlog za domnevo, da je zvočna umetniško ime za PR in dober javni spomin.
Oče - Aleksander - arheolog in zgodovinar.
Mama - Tatyana Vladimirovna, je postala tudi udeleženka oddaje "Dom-2".
Ima dva brata: Afrikantov Andrej Aleksandrovič (20.9.1981) in Afrikantov Denis Aleksandrovič (4.6.1978).
Ima nečakinjo Yano, hčerko njenega brata Denisa, čeprav so jo nekoč Marinini starši izdali za svojo najmlajšo hčerko.
Zanimalo me je športni ples, plavanje. Pozna dva tuji jeziki- francoščina in angleščina.
Ima dva visoko šolstvo: inženirka metalurgije in TV voditeljica.
Delala je kot model. Udeležila se je tekmovanja Miss Moskve 2012 in prejela naziv 3. vice miss. Na tekmovanju "Lepota Rusije" je postala zmagovalka v kategoriji "Lepota osrednjega zveznega okrožja". Bila je udeleženka foto natečaja “Miss Style” iz “ Komsomolskaya Pravda" Sodelovala je na tekmovanju "World Russian Beauty" in osvojila nagrado.
Preden sem se pridružil oddaji Dom-2, sem dve leti poznal Rustama Solntseva, enega od takratnih udeležencev projekta. Pojavile so se govorice, da se je pojavila v projektu pod njegovim pokroviteljstvom. Govora je bilo tudi o bogatem sponzorju, ki je deklici plačal vstop v šov, da se promovira.
Sama je povedala, da je od leta 2007 oboževalka "Hiše-2" in še posebej njenega udeleženca Andreja Čerkasova. Prav k njemu je 6. junija 2014 prišla na projekt.
Po prvi reakciji Čerkasova je bil vesel, da ima novo dekle. Sama blondinka je verjela, da sta z Andrejem po horoskopu idealna drug drugemu - on je Vodnar, ona pa Tehtnica. Vendar razmerje para ni trajalo dolgo - teden dni kasneje je Andrej predlagal, da se Marina razide. Ni imela druge izbire, kot da sprejme njegovo odločitev.
Kmalu je Marina Afrikantova začela hoditi z Bogdanom Lenčukom, s katerim se je preselila v mestno stanovanje. Vendar se je tudi ta par hitro razšel.
12. novembra 2014 (oddaja 17. novembra) je Marina Afrikantova objavila dolgo pričakovano obvestilo, ki je razveselilo Yegorja Kholyavina: svobodna je. Yegor je prenehal skrivati svoja čustva in celo obljubil, da bo plačal Afrikantovo potovanje na Sejšele.
Čeprav so bili vsi prepričani, da se bo Marina vrnila k Lenčuku, Afrikantova ni le za vedno prekinila svojega razmerja z Bogdanom, ampak se je tudi strinjala s Holavinovim predlogom.
Njuna romanca je trajala, dokler par ni končal na Sejšelih. Na Otoku so se razmerja para skrhala. Marina se je zredila, postala depresivna in kmalu je Afrikantova v celoti zapustila projekt.
Vendar pa se je Marina 24. junija 2015, ko je močno shujšala (za 10 kg) in bistveno polepšala, spet vrnila v šov.
Marina Afrikantova pred in po izgubi teže
Afrikantova je o tem, zakaj se je zredila in kako ji je uspelo shujšati, povedala naslednje:
»Moški so krivi za vse! Veste, da je bil moj razhod z Andrejem Čerkasovim zelo boleč najin odnos se je začel hitro slabšati, izbruhnili so škandali ... In kot mnoge ženske sem neumno jedla svoj stres. In glede na to, da sem na splošno nagnjena k prekomerni teži, je moja teža začela hitro rasti ... Že nekaj mesecev. je bil še vedno zaskrbljen, vendar sem se odločil, da se vrnem k projektu, vendar sem res razumel, da s takšno težo, ki sem tehtal 91 kg, nimam kaj početi na projektu. kup diet sem postal že tak strokovnjak zanje, da napišem vsaj knjigo ali vodim program diete brez ogljikovih hidratov. ločeni obroki, mono diete, beljakovine, kefir, post, vse vrste čajev za hujšanje ... Do otvoritve naslednje sezone DOM-2 na Sejšelih je ostalo zelo malo, jaz pa sem še vedno sedel s svojimi 90 kg. ! Vsaj jokaj! ...posebni zaviralec kalorij za hujšanje PBK-20 mi je pomagal shujšati. Razvilo ga je švicarsko farmacevtsko podjetje Hofmann L.R. Je popolnoma naraven. V času sušenja ga uporabljajo športniki, malokdo pa bi mu zanikal učinkovitost v boju z maščobo. Znižuje raven holesterola v krvi in spodbuja povečano presnovo maščob,« je povedala Marina.
Po vrnitvi k projektu je začela graditi odnos z Andrejem Čuevom.
Na tekmovanju "Osebnost leta 2015" je zmago odnesel Marinin fant Andrej Čuev, česar je bila zelo vesela.
Odnosi s Čujevom so se razvili na "enosmeren" način - Afrikantova je cenila Andreja, on pa ne nje. Pogosto si je dovolil, da je dekle žalil in poniževal. Vse pa je pripisala njegovemu kompleksnemu značaju.
Par se je večkrat nameraval poročiti in enkrat je bilo praznovanje. Vendar se je tisti za Marino precej razburljiv dan izkazal za kruto šalo. Andrej je načrtoval in zrežiral lažno poroko. Toda deklica mu je tudi to odpustila, kljub vsemu prepričevanju svoje matere Tatjane Vladimirovne.
Starejša Afrikantova je prišla k projektu kot podpora Chuevu, vendar je bila s parom Sejšeli, je hitro spremenila mnenje o bodočem zetu. Tatyana je postala prepričana, da Andrej sploh ne ceni njene hčerke in jo nenehno žali. Mimogrede, takrat je bil Chuev še vedno poročen bivša žena, Tatjana Kiosei. Afrikantovci so dosegli njegovo ločitev, vendar do poroke Marine in Andreja ni prišlo.
Par se je vrnil v Moskvo na čistino, saj je Andrej začel graditi stanovanjske komplekse, obljubljene med tekmovanjem "Osebnost leta 2015". Na tej stopnji je par začel imeti nove težave. Chuev ni imel dovolj za gradnjo gotovina Na podlagi tega se je moški po pomoč obrnil na Afrikantovo. Samo Marina je zavrnila, kar je postalo še en razlog za ločitev para. Zadnja kaplja za njun razpad je bila vrnitev Tatjane Vladimirovne k projektu.
Poleg tega se ni vrnila sama; z njo sta v Dom-2 prišla njen mož Alexander in vnukinja Yana, ki sta jo izdala za svojo najmlajšo hčerko.
Po razhodu s Chuevom je Marina začela sprejemati dvorjenje drugega udeleženca, Ivana Barzikova. Dekle je začel snubiti na romantičnih zmenkih. In že na drugem zmenku se je zgodil prvi poljub. Videti je bilo, da sta začela razmerje.
Toda takoj, ko Ivan večkrat ni podprl Marine, je deklica pobegnila iz televizijskega projekta. In čez nekaj časa se je vrnila v "Dom-2" ... v spremstvu Chueva!
Ko sta se vrnila s skupnega "dopusta", sta Marina in Andrej napovedala svojo spravo. V ekipi se je par srečal z agresijo in obtožbami o načrtovanem scenariju za zmago Marine na tekmovanju "Osebnost leta 2016". Toda kljub odsotnosti Afrikantove na eni stopnji tekmovanja so voditelji deklici še vedno dovolili, da sodeluje v boju za želeno stanovanje.
Leta 2017 se je Marina Afrikantova dokončno razšla s Chuevom in začela afero z Romanom Kapaklyjem. Na družbenih omrežjih je celo poročala, da imata z Romanom "mini družino". Kasneje pa je priznala, da jima ni uspelo ustvariti para.
V začetku leta 2018 je bilo objavljeno, da. Zaposlili so jo, potem ko je blogerka zapustila televizijski sprejemnik.
Po besedah blondinke sama ni pričakovala takšnega obrata dogodkov: »Ta novica je bila zame nepričakovano prijetna. S svojo novo vlogo sem zelo zadovoljna. Mimogrede, med snemanjem so me pohvalili za svoja prizadevanja. Rekli so, da bodo kretnje in ohlapnost prišle z izkušnjami, majhna težava je, da delamo s suflerjem, kjer besedilo teče zelo hitro, roke pa preprosto nimajo časa, da bi se povezale. Ja, novice se posnamejo tako hitro, da se sploh nisem imel časa navdušiti, ali pa sem se morda sploh nehal česa bati?«
Maja 2018 je skupaj z igralko postala voditeljica programa kanala TNT z naslovom "Stil v 90 sekundah".
14. julija 2019 sta se Marina Afrikantova in Roman Kapakly poročila v Moskvi. Poročno slovesnost sta večkrat preložila - Marinini starši so bili nezadovoljni z izbiro hčerke, saj je bil ženin 11 let mlajši od nje.
Teden dni pred poroko je Marina povedala, da se morata z Romanom odločiti o vsem organizacijska vprašanja V zadnji trenutek. »Zaradi nedavnih dogodkov med najinimi sorodniki, in sicer prepir med mojo mamo in Romo, prepir med Romo in mano, nesporazumi med mano in mamo, sva priprave na poroko preložila na kasneje. In zdaj je prišel ta trenutek. Do dogovorjenega datuma je še manj kot teden dni. Odločili smo se, da imamo dovolj. Utrujen od reševanja neskončnega števila problemov. Če se odločiva za poroko, potem bo poroka 14. julija in pika,« je Afrikantova zapisala na Instagramu.
Poroka Marine Afrikantove in Romana Kapaklyja
Marina je rojena Moskovčanka. Datum rojstva: 18. oktober 1987. Preden se je pridružila projektu, je delala kot model. Mnogi se sprašujejo, ali je njen priimek pravi. Oboževalci projekta so prišli do zaključka, da je to odrsko ime, ki si ga je enostavno zapomniti in je v svojem zvoku lepo.
Oče Alexander po poklicu dela kot arheolog in zgodovinar. Marinina mama, to je dovolj svetla ženska Tatyana Vladimirovna je kmalu po prihodu Marine Afrikantove v "Hišo 2" postala tudi njena polna udeleženka. Mimogrede, njena karizma je vplivala tudi na uspeh tako rekoč družine Afrikantov.
V mladosti se je deklica zanimala za plavanje in ples. Marina ima tudi dve višji izobrazbi. Pred projektom "Hiša 2" je Marina Afrikantova poznala Rustama Solntseva, ki je bil takrat še vedno udeleženec projekta. Govorilo se je, da je deklica k projektu prišla po zaslugi Solntseva. Pojavile so se tudi govorice o skrivnem oboževalcu dekleta, ki je lahko plačal njen nastop v oddaji.
Marina Afrikantova je skrbno skrivala svojo starost in nenehno zmanjševala dejansko številko. Njena prava starost je postala znana oboževalcem šova šele pred kratkim.
Marina o projektu
Sprva je Marina prišla na projekt z Andrejem Čerkasovim in izrazila željo, da bi z njim zgradila odnos. Toda par ni trajal dolgo in Andrej je zapustil skromno Marino zaradi Victorie Romanets. Televizijski gledalci se tega odnosa niso posebej spominjali.
Po Andreju Čerkasovu je deklici začel dvoriti Bogdan Lenchuk. Par se je lahko celo preselil v mestna stanovanja. Tudi ni trajalo dolgo. Fantje so se ločili nekaj mesecev kasneje.
Afrikantova pred plastično operacijo
Marina Afrikantova pred in po plastični operaciji - to sta popolnoma dve različni ljudje. To bo potrdil vsak televizijski gledalec.
Pred plastično operacijo je imela Marina Afrikantova precej tanke ustnice, ki ji niso bile všeč. Deklica je to težavo rešila z operacijo.
Poleg tega so strokovnjaki, ki so gledali Marinino fotografijo, prišli do zaključka, da je imela tudi rinoplastiko. Ker se oblika nosu zelo razlikuje od zgodnjih fotografij. Pred plastično operacijo je imela Marina Afrikantova popolnoma drugačne poteze obraza, ki so bile vidne s prostim očesom.
Deklica se je zatekla tudi k operaciji dojke. Iz katerih razlogov je to storila, ni znano. Če pogledate Marino Afrikantovo pred operacijo dojke in jo primerjate s fotografijami po njej, je razlika opazna.
Marina Afrikantova in Ivan Barzikov
Odnosa med Marino in Vanjo očitno ni mogoče imenovati idealnega. Niso se razglasili za par, a fantje so imeli nepozaben flirt, Ivan je zelo lepo skrbel za dekle, kar je seveda cenila.
Odnos med mladima se je začel med prepirom med Andrejem Čuevom in Marino; Barzikov je v tistem trenutku močno podpiral Marino in prav s svojo podporo pridobil pozornost dekleta.
Marina Afrikantova in Andrej Čuev
To razmerje je lahko trajalo precej dolgo. Par se je pogosto prepiral in večkrat razšel. Od zunaj je bil ta par videti čudovit, Andrey je precej močna oseba, Marina pa je tiho in zadržano dekle, ki je lahko popolnoma ubogala Andreja. Par se je razšel po precej dolgi aferi.
Ko se je Andrej odločil zapustiti projekt, mu Marina ni hotela slediti, soočila se je z resnico in ugotovila, da z Andrejem ne bo srečna. On pa je to štel za izdajo in zapustil območje brez Marine. Več informacij o njuni zvezi ni bilo.
Marina Afrikantova in Egor Kholyavin
Odnosa med Marino in Yegorjem so se spomnili tudi številni oboževalci šova. Razmerje se je začelo, ko je Marina prvič prišla k projektu. Yegor je dekle praktično idoliziral, vendar je zavrnila vse poskuse razmerja. Nazadnje sta se razglasila za par, kot so mnogi mislili, da je izmišljeno.
Zveza med mladima je trajala do njunega prihoda na Sejšele. Tam sta se razšla, nakar je Marina padla v depresijo in se zredila. Po vsem tem je Marina zapustila projekt in obljubila, da se bo vrnila lepša.
Marina izgubi težo
Marina Afrikantova je k projektu prišla kot zelo lepo, vitko dekle z manekenskim videzom. A kmalu so se začele zdravstvene težave, zaradi katerih se je močno zredila. Deklica se je odločila zapustiti projekt, da bi se spremenila.
Preden je izgubila težo, je Marina Afrikantov tehtala 90 kg in imela očitno nepredstavljivo postavo. videz. Po odhodu iz projekta je uspela izgubiti pridobljeno težo in pridobiti svojo nekdanjo postavo. Po preobrazbi zunaj obzidja se je vrnila k televiziji.
Vklopljeno v tem trenutku dekle gradi odnos z Romanom Kapaklyjem. Njeno srce je hitro osvojil fant zelo čednega videza. Par je skupaj že precej dolgo. Tako kot vsi drugi gredo skozi prepire in razhode. Marina vse pripisuje mladosti svojega izbranca, on je veliko mlajši od Marine. Roma je star šele 18 let.
Upajmo, da se bosta zakonca Marina in Roma lahko okrepila lep odnos in najti mir in ljubezen, saj skupaj izgledata zelo organsko.
Nedolgo nazaj so oboževalci priljubljenega resničnostnega šova na kanalu TNT "Dom 2" videli eno od udeleženk, Marino Afrikantovo, z zelo ukrivljenim telesom. Nekdanji model na telesu projekta je pridobila toliko teže, da se je videlo po njenih polnih licih in vratu, pa tudi po ne ravnem trebuščku.
Kaj je razlog za tako veliko rekrutacijo v množicah? Nekateri verjamejo, da je bil razlog za povečanje telesne teže razhod z Jegorjem Holjavinom, drugi pa menijo, da je to hormonsko neravnovesje. Tako ali drugače je Marina začela resno razmišljati o svoji prekomerni teži.
Marini je v le nekaj mesecih uspelo spraviti svoje telo v popolna oblika. Ko je izgubila dodatnih 10 kg, se je Afrikantova znova vrnila k projektu, kjer je vse navdušila s svojo idealno manekensko postavo. Veselje in sreča sta izžarevali iz nje, nasmeh ni zapustil obraza deklice. Njeni lasje in koža so bili videti brezhibni. Ob pogledu na tako lepo dekle si je težko predstavljati, da je cele dneve stradala in mučila svoje telo v telovadnica. Kako je torej udeleženec projekta "Hiša 2" shujšal?
Kot številna dekleta, ki se skušajo znebiti odvečnih kilogramov, je Marina Afrikantova poskusila na tisoče načinov, kako shujšati. Udeleženec v "Hiši-2" je sedel na zelo priljubljenem med ženskami. Ta dieta popolnoma prepoveduje uživanje sladkorja, čokolade, pekovski izdelki. Marina je jedla tudi veliko zelja in po pravilih v svojo prehrano vključila veliko morskih sadežev.
Deklica je celo poskušala shujšati po brazilski metodi hujšanja, pri kateri je morala jesti samo zelenjavne juhe. In ni zaobšla Afrikantove.
Mnogi so rekli, da je imela dekle plastično operacijo in je jemala tudi posebna zdravila za hujšanje. Poleg tega so se pojavile govorice, da je uporabila clip-ins, da bi shujšala.
Vse zgoraj navedene metode ponastavitve odvečne teže niso bile zelo učinkovite: Marina je uspela izgubiti le 5 kg.
Pot do lepe postave je uravnotežena prehrana
Za učinkovito hujšanje začeti morate s korenito spremembo prehrane. Nobena dieta ne more odstraniti odvečnih kilogramov za vedno - to bo vodilo do hitrih, a ne dolgotrajnih rezultatov. Številne diete niso le neuporabne – za telo so uničujoče. Zato se s takšnimi postopki ne bi smeli izčrpavati.
Marina Afrikantova je v enem od svojih intervjujev povedala, da je shujšala s pomočjo uravnotežena prehrana. Tako je vsak dan spremljala, kaj poje in v kakšni količini. Afrikantova je omejila število zaužitih kalorij na dan. To je omogočilo prisiliti telo, da se znebi odvečnih maščobnih oblog. Udeleženec projekta je vsak dan tudi tekel, trajal je le 20 minut.
V tem intervjuju je Marina povedala, da vse diete, ki jih je poskusila, niso prinesle želenega rezultata. Zato sem moral preiti na zdravo prehrano in se omejiti na kalorije. Dnevni izračun kalorij, pa tudi izključitev mastne hrane, sladkarij, peciva in kislih kumaric iz prehrane so pomagali blondinki, da se vrne v prejšnje stanje. vitko telo. Vsakodnevna vadba je pripomogla k hitrejšemu izgorevanju maščob in poskrbela za tonus telesa.
Dnevna prehrana Marine Afrikantove
Marina je vsak dan jedla sadje, zelenjavo, pusto meso, ribe in trdi sir z nizko vsebnostjo maščob. Pri hrani ni strogih omejitev, najpomembnejše je, da ne uživate nezdrave hrane. Izdelke iz moke je treba popolnoma izključiti. To je zelo pomembna točka. V olju ne morete kuhati, torej cvreti hrane. Priporočljivo je jesti samo kuhano ali parjeno hrano. Lahko ga tudi spečete. Deklica je strogo spremljala količino porcij - dnevnega vnosa kalorij ne smete preseči.
Torej, med hujšanjem je treba izključiti:
- Enostavni ogljikovi hidrati. Imajo zelo negativen učinek na vašo postavo, zato se omejite na živila, ki vsebujejo preproste ogljikove hidrate. Se nahajajo v krompirju, v vseh izdelki iz moke(kruh, testenine).
- sladkor. Iz prehrane izključimo vse sladkarije. Zjutraj lahko v kašo dodate na primer žlico medu. Točno to je storila Marina Afrikantova.
- Alkohol. Kot veste, so alkoholne pijače zelo kalorične. Še posebej veliko kalorij vsebuje pivo. Nekaj piv lahko zadosti dnevna norma kalorij. Bolje je piti več navadne vode, ki bo očistila telo toksinov in nepotrebnih soli.
Zlata pravila za boj proti prekomerni teži Marine Afrikantove
Zahvaljujoč zdravi prehrani in redni vadbi je udeleženec televizijskega projekta izgubil do 53 kg. Višina dekleta je 177 cm. Vsako dekle lahko doseže takšne rezultate - samo izračunati morate svojo dnevno prehrano in izključiti nezdravo hrano.
Nutricionisti menijo, da je Marina izbrala najbolj učinkovit in varen način za hujšanje. Le sprva se morate strogo omejiti v hrani - postopno zmanjševanje zaužitih kalorij bo telo prisililo k izgorevanju odvečne maščobe. Potem, ko telo pride v želeno obliko, se morate samo držati te diete, še vedno trenirati svoje telo in se omejiti na sladkarije in škrobna živila. Zdrava prehrana bo le koristilo telesu, izboljšalo stanje las in nohtov.
Telesna aktivnost bo preprečila pojav "ušes" na stegnih. Tečaji fitnesa 4-5 krat na teden po 50-60 minut bodo prinesli neverjetne rezultate. Bazen, tek, hoja – poljubno telesna aktivnost bo pomagal ohranjati vaše telo in telo v dobri formi. Zahvaljujoč metodi Marine Afrikantove, za maksimum kratkoročno se lahko znebite 10-20 kg odvečne teže.
Lahko sestavite dieto po svojem okusu. Pripraviti morate le jedi, ki bodo prinesle veliko koristi in užitka.
Zdrava prehrana je pot do lepa postava, o kateri sanja vsako dekle na Zemlji.
Zdrav življenjski slog daje človeku veliko zdravja, lepote in veselja. Naredila Marina Afrikantova prava izbira— Ko je opustila mamljive žemlje, je prešla na stran zdrave zelenjave in sadja.
Vsak si sam izbere, kaj bo jedel in v kakšnih količinah. Ne morete uživati v nezdravi hrani in uživati v lepi postavi hkrati. Da bi preprečili različne težave v osebnem življenju, zdravju in samozavesti, moramo skrbeti za življenjski slog, ki ga vodimo.