Gibanje od obraza do komolca. Poteze rok in njihov pomen: odprta in zaprta poza

4 V tem članku bi rad govoril o tako modni potezi Dub zdaj. Kaj pomeni poteza Dub?? Vendar najprej priporočam branje več zanimivih člankov na temo modnega žargona Pipidastra, Twerk, B-Boy, Beatmaker itd.
Mnogi so zdaj zmedeni in poskušajo v Googlu najti odgovor na vprašanje, kaj pomeni gibanje Dub. Morate razumeti, da je bila ta gesta izumljena med raperji trap in crunk množice, kot je npr. Migos, Skippa Da Flippa, Rich The Kid itd. Najverjetneje Dub dance izvira iz Atlante, vendar to ni dejstvo.
Zdaj je ples postal tako znan, da so se o njem zagotovo pojavila vprašanja, tako med šolarji kot odraslimi. Pravzaprav je Dub v bistvu postal dominantni ples poletja. 2016 leta. Nekdo, ki ne razume, bi lahko videl, kako LeBron James počne " Dab«, in videti je bilo, kot da bi želel kihniti v svojo podlaket ali si želel povohati pazduho.

Dub gibanje -ta gesta prikazuje vaše notranje stanje, ko ste naredili nekaj kul in ste zelo zadovoljni sami s seboj. Upoštevajte, da nekateri nogometaši pogosto "vohajo" svojo pazduho

Nekateri verjamejo, da so bila prva ekipa, ki je ustvarila gibanje Dub, trije " brat akrobat" Huey, Duey in Louie - Migosi, medtem ko se drugi posamezniki penijo na ustih in dokazujejo, da so ga ustvarili tako znani reperji, kot sta Pee-Wee Longway, Rich The Kid, oz Jose Guapoživeti v Atlanta. Čeprav imata določene zasluge pri ustvarjanju gibanja Dub, sta prišla do glavnega dela Skippa da Flippa, ki ga lahko zasledimo v njegovih videoposnetkih, preden so postali mainstream. Ne glede na to, kdo je to naredil prvi, je treba razumeti, da ima zdaj priljubljeno Dub gibanje najverjetneje korenine v Atlanti, kjer se takšni plesi pečejo kot palačinke na pustni torek.

sebe sporočilo plesa ne pomeni le neumnega mahanja z rokami in vohanja pod pazduho. To je tisto, v čemer se počutiš ta trenutekčas, vaše notranje stanje in kaj vam glasba pomeni.

V procesu neposredne komunikacije med seboj ljudje ne uporabljajo le besed, ampak tudi neverbalne signale. Kretnje rok, izrazi obraza, položaj telesa v prostoru - vse to lahko pove o sogovorniku nič manj, kot je pripravljen povedati sam. Predlagamo, da analiziramo pomen kretenj v komunikaciji med ljudmi in njihovo razlago z vidika strokovnjakov s področja psihologije.

Kaj vam pove stisk roke?

Rokovanje je neverbalna gesta, ki se v mnogih kulturah uporablja kot pozdrav. Pogosto nakazuje tudi konec komunikacije ali sklenitev dogovora. Ta gesta je značilna predvsem za moške, čeprav Poslovni bonton omogoča ženskam, da se zatečejo k njemu na začetku in koncu pogajanj, če vključujejo predstavnike nasprotnega spola. V tem primeru je ženska vedno prva, ki poda roko.

Že sama gesta lahko veliko pove o sogovorniku. močne volje, odprt človek pozdravi z močnim stiskom roke in precej močno stisne sogovornikovo roko. Ljudje, ki niso preveč samozavestni, kažejo počasne kretnje, pri katerih je roka sproščena in roka leži spodaj. Takšen stisk roke je značilen za osebo brez pobude, leno in ni nagnjeno k neodvisnim odločitvam. Dotik sogovornikove roke, ki ga spremlja rahlo stiskanje, lahko kaže tudi na občutljivost osebe in njeno sposobnost ohranjanja razdalje. Če se na kratko pozdravite, sogovornik položi roke za hrbet ali jih vtakne v žepe in tako pokaže premoč.

Odprti ljudje iztegnejo roko proti svojemu "vis-a-vis" in jo le rahlo upognejo v komolcu in zapestju. Skrivnostni ali lažnivi ljudje, nasprotno, poskušajo držati ud upognjen. Njihova podlaket ostane pritisnjena ob telo, medtem ko je roka usmerjena skoraj navpično. Če taka oseba med rokovanjem poskuša pritisniti sogovornikovo roko navzdol, ga to označuje kot krutega in precej gospodujočega. Neodvisni posamezniki poskušajo ohraniti največjo razdaljo, praktično brez upogibanja rok pri rokovanju.

praskanje

Vsaka majhna in nemirna poteza z rokami oddaja vznemirjenje, negotovost ali željo po skrivanju resnice. Če se govorec popraska po vratu, lahko to pomeni, da izraža misel, o kateri sam ni povsem prepričan. Takšna gesta s strani poslušalca govori o njegovem nezaupanju ali želji po globljem razumevanju povedanega.

Z dotikom ušesne mečice, praskanjem in drgnjenjem po njej med pogovorom človek izraža željo po govoru. Rahločutno čaka na pravi trenutek, ko se lahko vključi v pogovor, hkrati pa na vse možne načine izraža nestrpnost, včasih celo dvigne roko, kot šolar v razredu.

Roke prekrižane na prsih

Splošno velja, da so prekrižane roke in noge nekakšna energetska zaščita, h kateri se ljudje zatekamo v različnih življenjske situacije. Veliko je gest, s katerimi se človek zapre pred sogovornikom ali svetom okoli sebe. Predlagamo, da razmislimo o najpogostejših od njih.

1. Prva poza je prekrižane roke pred prsmi. Podlakti sta povezani skupaj, roke pa se lahko oprimejo ramen ali pritisnejo ob telo. Ljudje pogosto zavzamejo ta položaj na neznanih krajih, kjer se ne počutijo povsem varne.
2. Položaj, v katerem sogovornik prekriža roke na prsih, kaže na negativen odnos do dogajanja in lahko pomeni nenaklonjenost razpravi o temi. Včasih nezaupanje v to, kar oseba sliši, povzroči, da oseba prekriža roke na prsih. Ljudje, ki želijo skriti podatke, se zatekajo k podobni gesti. Položaj telesa, ko so prekrižane roke na prsih združene z dlanmi, stisnjenimi v pesti, je treba obravnavati kot obrambno stanje, skrajno napetost. Pordela lica in zožene zenice kažejo na pripravljenost na boj.
3. Javne osebnosti le redko odkrito pokažejo kretnje, ki bi lahko izdale njihovo nervozo ali željo, da nekaj skrijejo. Medtem je običajno, da jih uporabljajo energetska zaščita. Kamufliranih prehodov ni težko razlikovati. Dame se običajno dotaknejo zapestja, obrnejo zapestnico na roki in se poigravajo z zaponko na uri. Moški lahko prilagodi zapestne gumbe ali manšete. Gesta, pri kateri oseba z obema rokama drži predmet v višini prsi, je videti podobno. To je lahko knjiga ali mapa s papirji, stisnjenimi na prsi, šopek rož, kozarec vina.

Prepleteni prsti

S sklenjenimi prsti lahko roke ležijo pred vami ali na kolenih ali padejo ob telo, če je to stoječ položaj. Za takšno gesto se skriva razočaranje in skrita sovražnost, če oseba sedi z rokami pred njim ali jih približa obrazu. Še več, višje ko so roke dvignjene, močnejše so negativna čustva. Včasih je taka gesta zaznana kot pozornost do sogovornika, saj se oseba, ki sedi nasproti, lahko nasmehne in celo prikima. Toda to je napačen vtis, s hinavsko mimiko sogovornik skuša le prikriti negativen odnos do dogajanja.

Kaj pomeni gesta z rokami za hrbtom?

Položaj telesa, ko so roke osebe potegnjene nazaj in zaprte za hrbtom, je povezan z dokazovanjem superiornosti. Enakomerna drža, razširjen prsni koš in zravnana ramena kažejo, da je posameznik zelo zadovoljen s svojim položajem in je samozavesten. Takšno gesto lahko štejemo tudi kot visoko stopnjo zaupanja v sogovornika. Najverjetneje se oseba počuti precej udobno in ne čuti nobene grožnje. Za to gesto je značilno polaganje dlani eno na drugo.

Če oseba položi roke za hrbet in z eno roko oprime zapestje ali podlaket, to pomeni, da je vznemirjen in se poskuša nadzorovati. Poleg tega višji kot je oprijem, več močna čustva doživlja posameznik in težje jih je brzdati. Roke, postavljene za hrbet, lahko kombinirate z drugimi kretnjami, kot je praskanje po zatilju. To kaže na dvom vase in občutek nerodnosti. V tem primeru oseba s skrivanjem rok pred sogovornikom poskuša skriti stanje stresa, zaskrbljenosti ali navdušenja.

Roke v žepih

Mnogi od nas smo kot otroci slišali pripombe svojih staršev: "Vzemi roke iz žepov, to ni spodobno." Dejansko človeka, ki med pogovorom globlje skrije svoje čopiče, težko imenujemo dobro vzgojen. Toda pogosto takšna gesta izda željo, da bi nekaj skrili. Najverjetneje sogovornik ne pove veliko, odkrito laže ali pa njegov odziv na pogovor ne ustreza temu, kar je prikazano.

Podobno reakcijo opazimo tudi pri sramežljivih ljudeh, ki med pogovorom preprosto ne vedo, kam z rokami in se bojijo, da bodo nepotrebne kretnje razkrile njihovo nervozo. Tega ni težko razumeti, saj se takšna oseba obnaša omejeno, govori malo in nerad, drži ramena spuščena in pogled je obrnjen navzdol.

Če sogovornik pri komunikaciji stiska stisnjene pesti v žepe, pomeni, da ga preplavljata jeza in bes. Kretnja pomeni, da je človeku težko nadzorovati negativna čustva. Izčrpal je vse verbalne argumente in je pripravljen preiti na fizično nasilje. Običajno se grožnja odraža v obrazni mimiki: oči so ozke, ličnice napete, zobje stisnjeni.

Poteze rok s poudarkom na palcih

Če palca štrlita navzgor, taka gesta kaže na željo po prevladi. S takšnim neverbalnim signalom moški da dami vedeti, da ga zanima. Dokazuje svojo premoč in socialni status, položite dlani v hlačne žepe ali za pas. Palci nedvoumno nakazujejo smer, kjer se dejansko nahaja predmet moškega ponosa in dostojanstva. Takšno gesto lahko razumemo kot željo po ugajanju, osvajanju in osvajanju.

Ne da bi gesto obravnavali v spolnem kontekstu, lahko rečemo, da so roke v žepih in palci zunaj demonstracija moči in superiornosti. Druga gesta prevlade je naslednja: roke prekrižane na prsih in palci, obrnjeni navzgor. Moč in občutek večvrednosti posameznika preprosto preplavita, če zavzame takšno pozo.

Ko oseba z rokami tesno stisne ramena, dvigne palce, dvigne brado in pogleda v obraz sogovornika, to pomeni, da je prepričan v svoj prav in ne želi slišati ugovorov. Zanimivo je, da te prevladujoče kretnje, ki vključujejo palec, uporabljajo tako moški kot ženske.

Demonstracija odprtih dlani

Odprte dlani so povezane s poštenostjo namenov. Glede na raziskave imajo poslovneži, ki ne uporabljajo gest z odprto dlanjo, manj možnosti za uspeh. Ljudje manj zaupajo tistim, ki držijo roke pred seboj, saj menijo, da niso povsem iskreni in poskušajo nekaj prikriti.

Oseba, ki nekaj prosi, bo bolj verjetno dosegla svoj cilj, če svoje besede pospremi s kretnjo z dlanmi, obrnjenimi navzgor. Ta gesta je bolj vabljiva, ker ne predstavlja grožnje. Če sogovornik vidi Zadnja strančopiči, potem bo zahteva zaznana kot navodilo in lahko povzroči antagonističen odnos.

Kaj pomenijo roke, stisnjene na prsi?

Ko oseba izjavi svojo ljubezen ali izrazi sočutje, položi roko na prsi, kot da pravi, da njegove besede prihajajo iz srca. Pogosto tisti, ki želijo sogovornika prepričati o odsotnosti zloba. Za to gesto se skriva želja po izkazovanju iskrenosti čustev, vendar to ne ustreza vedno dejanskim namenom govorca.

Sestavite prste skupaj z dlanmi narazen, govoreči človekželi pokazati svojo samozavest in zavedanje problema. Morda želi poudariti pomembne točke v svojem govoru ali želi sogovornika prepričati, da ima prav. Če je govorčeva glava rahlo nagnjena nazaj, si to lahko razlagamo kot občutek večvrednosti.

Ta poteza ima dve možnosti; ko so vaše konice prstov usmerjene navzgor ali navzdol. Prvo običajno uporabljajo ljudje, ki želijo izraziti svoje misli, drugo pa tisti, ki poslušajo. V slednjem primeru se gesta šteje za negativno in pomeni, da ima sogovornik svoje mnenje o povedanem. Ni ga več mogoče prepričati, saj tako kot v prvem primeru ta položaj rok kaže na zaupanje v njegovo odločitev.

Roke iztegnjene, dlani navzgor

Poteza, ko oseba med komunikacijo pokaže svoje dlani, obrnjene proti sogovorniku ali skupini ljudi, se zdi, da pravi: "Odkrit bom s teboj." To je neverbalni signal, ki spodbuja odprtost. Treba je opozoriti, da takšno tehniko pogosto uporabljajo brezobzirni ljudje, ki želijo vzbuditi zaupanje vase. Zato razlagajte tako neverbalne geste treba je upoštevati obrazno mimiko in obnašanje. Če sogovornik nima česa skrivati, se obnaša naravno, njegov obraz je sproščen, obrvi privzdignjene, roke široko razprte.

Postavite roke za glavo

Navada metanja rok za glavo je značilna za samozavestne ljudi, ki radi pokažejo svojo superiornost. Ta gesta mnoge razdraži na podzavestni ravni, saj sogovornika takoj razkrije kot snoba. Polaganje rok za glavo med pogovorom je gesta, ki izkazuje samozavest in večvrednost. Če hkrati oseba sedi v sproščenem položaju in prekriža noge, potem je to amater. Praviloma se takšna gesta uporablja pri komunikaciji s podrejenimi ali enakimi po statusu.

Izvor tega položaja ni znan, vendar so psihologi prepričani, da se na ta način zdi, da se človek pogrezne v namišljen stol in se sprosti z vsem telesom. Takšen način sedenja nima vedno negativnega pomena. Pogosto oseba, utrujena od dela ali dolgotrajnega sedenja, položi roke na zadnji del glave in iztegne celotno telo. S takšno gesto pokaže, da se v vaši družbi počuti zelo dobro.

Večina ljudi se med pogovorom dotika obraza. Takšne kretnje so lahko videti takole:

• božanje brade,
• drgnjenje nosnega mostu ali veke,
• dotikanje ust z roko ali različnimi predmeti,
• prsti se dotikajo templjev,
• podpre si lice z dlanjo.

Najpogosteje se za takšnimi gibi skriva želja po prikrivanju resnice ali, nasprotno, nezaupanje do govorca. Takšne kretnje je najbolje obravnavati v kombinaciji z obrazno mimiko osebe, saj ima isti dotik lahko različne pomene.

Na primer:

1. Podobna gesta božanje brade govori o odločitvi. Če sogovornik uporablja palec roke, je prepričan, da ima popoln nadzor nad situacijo. Nervozno drgnjenje spodnjega dela obraza z dlanjo kaže, da oseba ni preveč zadovoljna s predlagano možnostjo, vendar alternative še ni bilo.
2. Dotikanje spodnje ustnice izkazuje zanimanje za pogovor ali sogovornika. V tem primeru lahko oseba z enim prstom teče vzdolž linije ust in aktivno drgne to območje. Najbolj spontani poslušalci celo umaknejo ali zavihajo spodnjo ustnico. Dame, da bi pritegnile pozornost moških nase, lahko čez ustnice ne hodijo le z roko, ampak tudi s konico jezika.
3. Mnogi otroci ga uporabljajo na podzavestni ravni. npr. prsti v ustih- gesta, ki je videti precej srčkana in pomeni, da otrok čuti potrebo po odobravanju in podpori drugih. Vendar odrasli včasih naredijo podobne gibe. V njihovem primeru imajo takšne geste enak pomenski pomen kot pri otrocih.
4. Nekatere geste, ki izražajo čustva in občutke, vključujejo uporabo različnih predmetov. Na primer, vredno je biti pozoren na dejstvo, da sogovornik prinese pero k ustom. Če sogovornik nekaj pripoveduje, je to lahko laž. Če vas posluša, potem s to gesto izrazi nezaupanje. Vendar imajo lahko takšna dejanja drug razlog. Nekateri ljudje žvečijo svinčnik ali pisalo, medtem ko razmišljajo o problemu.
5. Precej pogosta drža med pogovorom, ko roka podpira lice ali brado. Te kretnje so videti približno enake, vendar se razlagajo drugače. Če sogovornik pozorno posluša in nasloni brado na roko, mu je najverjetneje bolj priročno razumeti, kar je slišal. Ko pa se poslušalec sprosti z roko na licu in je njegov pogled raztresen, se najverjetneje dolgočasi in komaj čaka na konec pogovora.
6. Izraz nejevere v povedano je videti kot zvijanje ušesne mečice, pogosto dotikanje oči ali kotičkov ustnic. To pravi on kazalec, s katerim si poslušalec podpre lice. Z dvigom kazalca v tempelj človek pokaže kritičen odnos. Morda čuti nezaupanje ali ni zadovoljen s podanimi argumenti, analizira, kar sliši, in sumi na ulov.
7. Kretnje kot drgnjenje vratu ali ušesa govorijo o nepripravljenosti več poslušati ali o tem, da sogovorniku tema ni preveč prijetna. V slednjem primeru oseba pogosto zavzame zaprto držo, prekriža noge ali roke. Lahko tudi sklene roke, se izključi iz komunikacije ali nenadoma vstane, s čimer pokaže, da je pogovor končan.

Katere geste kažejo na prevaro?

Ko oseba laže, lahko ugotovite po njegovih kretnjah in mimiki. Seveda je malo verjetno, da bo kdo postal zelo živčen in malo olepšal dogodke. Če pa govorimo o veliki prevari ali želji po skrivanju resne kršitve, potem z odgovorom na neposredna vprašanja oseba verjetno ne bo mogla skriti vseh čustev.

Lažnivca lahko izda rokovanje, želja po takojšnjem požirku vode ali naglo prižiganje cigarete. Da bi prikril laž, bo sogovornik pogledal stran ali, nasprotno, pozorno pogledal v vaše oči, s čimer bo pokazal, da je do vas pošten.

Oseba, ki laže, začne pogosto mežikati in delati nepotrebne gibe, na primer preurejanje papirjev. Verjame se, da drgnjenje nosu kaže tudi na neiskrenost, še posebej, če oseba to dejanje stori večkrat zapored. Če ima govorec usta pokrita z roko, je prav tako velika verjetnost, da laže. Vredno je biti pozoren na takšno gesto, kot je drgnjenje veke. Pogosto tudi laže, čeprav vam morda sam sogovornik ne zaupa preveč. Želja po zaprtju ust, kot tudi dotikanje ustnic s prsti, so kretnje, ki pomenijo prevaro.

Zaključek

Velja spomniti, da ko nebesedna komunikacija Vsaka gesta ima pomen, saj jo sogovornik zazna, pogosto na podzavestni ravni. Morda samo radi držite roke v žepih ali se udobno namestite s sklenjenimi rokami. Bodo pa sogovorniki oziroma poslovni partnerji iz tega naredili svoje zaključke.

Sodobni svet je poln plesa. Skoraj vsi mladi plešejo, prihajajo do novih stilov, pri tem pa neka vrsta plesa postaja vedno novejša. In v mnogih plesih so posamezni gibi, ki si jih mnogi zapomnijo za dolgo časa.

Danes bomo govorili o enem od teh gibanj, ki je postalo zelo priljubljeno okoli leta 2015. Kakšno gibanje je to "pokrivanje obraza z eno roko in premikanje druge na stran", bomo analizirali v tem članku in poskušali dati idejo o tem. Začnimo!

Torej, ta gesta ima zelo kratko in preprosto ime – deb oz v angleščini dab. To je del plesa eden od drobcev gibanja, ki je v našem času postala izjemno priljubljena. Skoraj vsa mladina z njim pokaže, kako moderna je.

To je nekaj v slogu najnovejše mode, ki šele pridobiva na priljubljenosti in sčasoma ne zmanjšuje aktivnosti. Kaj pa mladi? Tudi odrasli naredijo to gesto, ker je zelo zanimiva in celo pomaga pokazati hladnokrvnost.

Če pogledate v zgodovino, lahko ugotovite nekaj zanimivih stvari. Ples je bil izumljen že leta 2014 ko je začel pridobivati ​​svojo popularnost. Potem so ga začeli “boostati” na družbenih omrežjih in pridobil je na popularnosti.

Nato je bil leta 2015 že priljubljen po vsem svetu in to po zaslugi enega od prvih ljudi, ki so ga pokazali v javnosti - Paul Pogba. To je nogometaš angleškega nogometnega kluba "Manchester United", ki se je odločil za ta ples takoj po dosegu zadetka.

To je bilo njegovo značilno slavje, številni ljubitelji nogometa pa so ta ples prevzeli in ga uvrstili na lestvico najbolj priljubljenih po svetu. Ples se izvaja še danes, čeprav so od tega trenutka minila nič manj kot 3 leta.

Vendar pa niti Pogba sam ni poskrbel za popularizacijo tega plesa po vsem svetu. Ne, ni. Ampak bil je blizu. Zaslovel po vsem svetu italijanski pevec Fabio Rovazzi decembra 2016, s čimer je ta ples postal priljubljen po vsem svetu.

Smešno je, da sem pevec je reper, zaradi česar je ta ples postal najbolj priljubljen med rap kulturo. In če upoštevamo, da zdaj skoraj vsaka druga oseba posluša rap, potem vsaj polovica svetovnega prebivalstva jasno pozna ta ples. Tukaj je tako dejstvo.

To gibanje je zelo pogosto mogoče videti na različnih stadionih, kjer znani izvajalci potem ko sta odpela svojo skladbo, izvedla to preprosto, a zelo priljubljena gesta. Pogovarjali smo se o tem, kako se je ples zgodil leta 2014. Ja res je.

Čeprav se je zgodilo ravno takrat, je še vedno neznano poreklo ta ples. Nekateri pravijo, da je prišlo od ene osebe, nekateri pravijo, da je prišlo od druge. Na splošno ni povsem jasno, kako se je pojavilo.

Jasno je, da mu je uspelo zelo dobro pridobivajo priljubljenost po vsem svetu in do danes je izjemno svetlo gibanje. Bodimo jasni; Ali so med vašimi prijatelji takšni, ki so se vsaj enkrat fotografirali prav v tej pozi? Mislim, da obstaja.

A naj vam to ne bo sramota, saj takšna gesta le poudari vaše znanje v sodobnem svetu, zato jo promovirajte še naprej, naj o njej izve še več ljudi.

To je vse radi plešemo, nam pomagajo, da se odvrnemo od težav, si olajšamo življenje in vanj vnesemo šport. Za nekatere je ples celo več kot le ples. Nekdo živi od tega in služi denar. In predstavljajte si, kako srečna bo ta oseba, če bo izumljeni ples njegova stvaritev.

Vsakdo natančno ponovi gib, ki ga je izvedel, in poskuša posnemati to osebo. Tudi če ne poznajo imena junaka, lahko ponavljajo za njim, saj je gib izjemno preprost in ga lahko ponovi čisto vsak.

IN Savdska Arabija Prišlo je celo do majhnega konflikta, ki ga običajni evropski prebivalec težko razume. Leta 2018 eden od igralcev “Al-Nojum” izvedel prav to gesto po zadetku. Da, preprosto je ponovil udarec, da bi proslavil svoj gol.

Zdi se, da v tem ni nič tako slabega. Vendar je ta gesta v tej državi prepovedana in našemu junaku je bilo v prihodnosti težko, saj je grozil z zaporom. To so stroga pravila. Komentator je nato celo rekel stavek "Ne, ne, ne", ker je razumel, kaj to pomeni za športnika.

S tem smo zaključili naš članek in razložili smo, kaj je dab. Ali dub, lahko ga imenujete kakor hočete. Obe možnosti sta pravilni.

Upamo, da boste po branju tega članka razumeli, koliko ta gesta pomaga razkriti osebnost in koliko ji to pomeni sodobni svet. Uporabite ga, zabavajte se in ga delite s prijatelji.

Sodobni svet je poln različnih plesov in ta se bo odlično vklopil v vaše življenje. Se vidimo kmalu in ti želim vse dobro v življenju!

Komolec lahko boli iz različnih razlogov in na različne načine. Bolečine ne smemo prezreti, saj lahko nakazuje resne bolezni, ki jih je najbolje zdraviti čim prej.

Možni razlogi

Bolečine v komolcih so pogosto posledica:

- poškodbe in zvini, ki nastanejo po nenadnih velikih obremenitvah ali monotonih dolgotrajnih preobremenitvah predela komolčnega sklepa

- vnetni procesi v komolčnem sklepu

- kršitev celovitosti hrustanca in vretenc cervikotorakalne hrbtenice

- kronične bolezni komolčnega sklepa

Vrste bolečin

Glede na razloge, ki so povzročili bolečino, so razdeljeni na naslednje vrste:

- akutna posttravmatska bolečina

— ostra bolečina za vnetje

- topa, pridušena bolečina

- sevalna bolečina

- To je topa bolečina

Katere bolezni so lahko simptom bolečine v komolcu?

1. Dislokacija komolca lahko posteriorne, anteriorne in lateralne, pri čemer so najpogostejši posteriorni izpahi. Vsak izpah je lahko kombiniran z zlomom kosti in rupturo kite.

Kako nastane dislokacija? Med športom, poškodbe pri delu, avtomobilske nesreče, pade na roko in komolec.

Posteriorni izpah izgleda takole: vidna je očitna deformacija sklepa, skrajšanje podlakti, viden je štrleč izrastek olekranona. Bolečina je zelo huda, gibi roke so zelo omejeni in včasih nemogoči. Ko poskušate poravnati sklep, v njem čutite vzmeten upor.

Sprednji izpah izgleda takole: sklep je rahlo deformiran, podlaket je podaljšana, olekranon je ugreznjen in ga ni mogoče videti. Bolečina je zmerna, gibi sklepov so omejeni, vendar še vedno možni.

Bočni izpah običajno premakne podlaket proti sredini ali zunanji strani prsnega koša. Zdi se, da je roka pritisnjena ob telo. Bolečina je srednje močna, gibi v sklepu so boleči in omejeni, dvig roke je zelo boleč ali nemogoč.

Pri hudih sprednjih in stranskih izpahih je poškodovan ulnarni in (ali) srednji živec, zaradi česar roka izgubi občutek.

Pri pretrganju tetive pride do močne preobremenitve mišice biceps brachii, zaradi česar so onemogočeni aktivni gibi zgornje okončine in zmanjšana moč upogiba komolčnega sklepa. Oblika mišic postane asimetrična, pojavi se oteklina in bolečina.

2. Olekranon burzitis ali vnetje olekranon burze je lahko posledica kronične poškodbe zadnje in spodnje površine komolca, na primer pri voznikih, ki se nagibajo upognjen komolec na vratih avtomobila. Pogosto najdemo v kombinaciji z revmatoidnim artritisom in protinom.

Ker površinska burza olekranskega procesa ni povezana z votlino komolčnega sklepa, lahko vir vnetja ostane izoliran, ne prodre v sklep in ga ne imobilizira kot celoto.

Tako v predelu olekranona raste okrogla tvorba mehke konsistence, ki ni boleča in ni večja. piščančje jajce, jasno viden z iztegnjeno roko.

Če bursitis ostane izoliran, je funkcija komolčnega sklepa ohranjena. Če vnetje zajame sklep, se v njem začne vnetje in huda bolečina.

3. Artroza komolčnega sklepa spremlja dokaj znosna tiha bolečina. Sklep lahko postane zelo boleč, ko poskušate maksimalno upogniti ali poravnati roko.

Za artrozo je značilno škrtanje v komolčnem sklepu in postopno zmanjšanje njegove gibljivosti. Čez nekaj časa pacient ne more več popolnoma upogniti/iztegniti roke brez občutka bolečine.

Znak napredovale artroze je roka, ki je ves čas pokrčena v komolcu, saj so kosti sklepa deformirane. Toda sam komolec je rahlo boleč na dotik in ni vroč.

4. Artritis komolčnega sklepa najpogosteje z vnetjem prizadene druge sklepe, zato lahko opazimo vnetje, rdečico in bolečine v ramenskem, kolenskem in gleženjskem sklepu.

Bolečina v vnetem komolcu je zelo huda in se ne kaže samo v gibanju, ampak tudi v popolnem mirovanju. Vneti komolec močno oteče, oteče in je pogosto celo vroč na dotik. Če vnetja ne ustavimo, sklep postane rdeč in celo vijoličen.

Pri nekaterih bolnikih artritis komolčnega sklepa spremlja burzitis - vnetje periartikularne burze. V tem primeru se na hrbtni površini pregiba komolca pojavi mehka sferična tvorba, ki je napolnjena s tekočino in pri palpaciji ni boleča.

5. Osteohondroza hrbtenice in medvretenčne kile segmenti C5-C6 in ThI – ThII. Vzrok bolečine so ukleščene živčne korenine.

To je sevalna (napotena) bolečina, ki prinaša tesnobo med gibanjem, v mirovanju, tudi med nočnim spanjem. Bolečina, ki prihaja iz vratu in lopatic, prežema celotno roko, ne le predel komolca. Videz komolčnega sklepa se ne spremeni, njegova gibljivost ni omejena, le postane zelo boleč.

Če se bolezen dlje časa ne zdravi, se bo fleksija v sklepu začela motiti, zmanjšana občutljivost kože na površini podlakti se bo razširila, kar bo povzročilo otrplost. V zelo hudih primerih dvoglava mišica delno ali popolnoma atrofira.

6. Epikondilitis največkrat nastane zaradi dolgotrajne preobremenitve sklepa ali poškodbe. Izrazit znak epikondilitisa je bolečina pri prenašanju težkih predmetov in vrtenju roke.

Bolečina je boleče narave, ne moti pri upogibu in iztegu komolca, izvaja se brez obremenitve in popolnoma izgine v mirovanju. Gibljivost sklepa je v celoti ohranjena - koti upogibanja in iztegovanja se ne zmanjšajo. Komolec je brez zunanjih znakov bolezni in je videti nespremenjen in zdrav. Pri palpaciji so boleči samo kondili (kosti, ki štrlijo ob straneh) in ne sam sklep.

Kako lajšati bolečine v komolcu

• V primeru izpaha in podplutbe je treba sklep imobilizirati, uporabiti hladno (led, sneg, posoda z hladna voda). Nanesite hladilni gel ali mazilo, vsebujejo analgetike, mentol, eterična olja, ki zmanjšajo lokalno občutljivost in lajšajo bolečino (Menovazin, Amprovisol, Alfacain)
• Pri artritisu in artrozi se uporabljajo segrevalna mazila na osnovi rastlinskih sestavin in živalskih proizvodov: izvleček popra (Finalgon, Nicoflex, Espol), gorčica, čebelji in kačji strup.
• Za uspešno lajšanje bolečin v sklepih pomaga mazilo diklofenak, ki je učinkovito pri artritisu vseh sklepov. Nanesite ga na mesto vnetja v tankem sloju največ 3-krat na dan, uporabljajte največ 2 tedna zapored. Če na začetku zdravljenja ni vidnih rezultatov, je treba njegovo uporabo prekiniti in se posvetovati z zdravnikom za recept. učinkovita sredstva. Ima resne kontraindikacije - preberite navodila!
• Ketorol mazilo popolnoma lajša bolečine, vendar ne zdravi bolezni. Za določitev odmerka in pogostosti uporabe se morate posvetovati z zdravnikom.
• Nise mazilo je učinkovito tudi pri protinskih vnetjih, ne vsebuje steroidov, uporablja se lahko mesec dni brez prekinitve, ima terapevtski učinek in odlično lajša bolečine.
• Pri epikondilitisu so najbolj učinkovita mazila z nesteroidnimi protivnetnimi zdravili, katerih učinkovine so: diklofenak, ibuprofen, ketoprofen (Finalgel, Nise, Ketonal);

Ne pozabite, da vam lahko zdravnik po pregledu in diagnozi predpiše učinkovito zdravljenje.

Podali smo zanesljive, a še vedno splošne informacije.

Zdravljenje sklepov / Komolčni sklep

vse-sustavy.ru

ČVRSTA ZADNICA IN BOKI V MESECU MESECA

Vzemi in naredi to!

1. STOPNJA VAJ

1. Pokleknemo, roke so pokrčene v komolcih in naslonjene na tla. Glava gleda naprej.

V tem položaju dvignemo desno nogo, pokrčeno v kolenu, in jo spustimo na svoje mesto. Takšen dvig noge za začetek ponovimo 20-krat (če je težko, pa po občutku).

NASVET: Nato je treba število krat v enem pristopu vsake vaje povečati glede na vaše počutje.

Nato levo nogo dvignemo 20-krat navzgor. (oz. glede na zdravstveno stanje enaka pravemu)

Preden začnete z drugo vajo, se lahko za nekaj sekund raztegnete in sprostite: položite medenico na pete, iztegnite roke naprej, nato premikajte medenico v levo in desno. To vajo izvajajte med vsakim nizom.

2. Vrnite se v začetni položaj (stojte na kolenih, roke upognjene v komolcih - na tleh). Zdaj dvignemo desno nogo, pokrčeno v kolenu za 90 stopinj, ne naravnost navzgor, ampak navzgor v desno, nato jo spustimo navzdol. Dvignite se navzgor in levo ter spet navzdol. Tako ponovite skupaj 20-krat.

Podobno z levo nogo 20-krat.

Pretegnili smo se.

3. Pojdite v začetni položaj. Dvignemo pokrčeno desno nogo navzgor, najprej jo spustimo ne v začetni položaj, ampak navzkrižno za levo nogo. Ponovno se dvigne in zdaj v začetni položaj. Naredite to 15-krat.

Podobno ponovimo z levo nogo 15-krat.

Raztezanje za nekaj sekund.

4. Pridemo v podoben položaj. Zdaj dvignemo desno upognjeno nogo strogo vstran, tj. na desno. In ga spustimo na svoje mesto. Ponovite 15-krat. Če je težko izvesti vajo, ko so roke pokrčene v komolcih, jih poravnajte in se naslonite na dlani.

Ponovite 15-krat za levo nogo.

S tem raztegnemo in okrepimo notranje stegenske mišice. Z istim namenom bomo izvedli 5. vajo za boke in zadnjico.

5. Ulezite se na desni bok. Desna roka, upognjena v komolcu, počiva na tleh. Levo nogo (je zgoraj) pokrčimo v kolenu, jo pomaknemo naprej in stopalo postavimo na tla. Tako je leva noga na tleh na ravni sredine desnega stegna. Desno nogo začnemo dvigovati navzgor (naj bo ravna). Ponovite 20-krat.

Podobno dvignemo levo nogo na levi strani.

6. Spet pokleknemo, vendar roke niso pokrčene v komolcih, ampak ravne, naslonjene na tla. Glava gleda naprej. Desno nogo dvignemo nazaj in noge zamahnemo navzgor. Ponovite 20-krat.

Podobno se dvignemo z desno nogo.

7. Zadnja vaja 1. dela za elastično zadnjico in stegna je dobro znani počep. Ampak! z eno razliko. Preden se usedete, temeljito stisnite zadnjico. Zato izvajamo 2 pristopa, da se počutimo bolje.

VAJE 2. STOPNJE

Druga stopnja vaj za zadnjico se izvaja leže na hrbtu, noge so pokrčene v kolenih, počivajo na tleh, roke pa ležijo ob telesu.

1. Dvignite medenico čim višje, ne da bi dvignili ramena in stopala 30-krat.
2. Dvignite medenico čim višje, ne da bi dvignili ramena in stopala, pri tem pa 30-krat približajte kolena.
3. Dvignite medenico čim višje, ne da bi dvignili ramena in stopala, 4-krat in med dvigovanjem spustite kolena do pete ravni - 10-krat.

Kompleks je zaključen.

Standardizirajte število krat in pristopov glede na to, kako se počutite.

Predlagani niz vaj za zadnjico in stegna se pogosto uporablja v različnih športnih ustanovah, vendar ga je enostavno izvajati doma in porabiti 20-30 minut. Verjemite mi, rezultat je vreden!

Ne pozabite na sistematičnost.
.
Skupina: "Življenjski slog"
Imamo vse, kar potrebujete!!

vk.com

Potovanje v drugo državo je lahko težavno.
Morda boste presenečeni, toda če pokažete tipično ameriško ali evropsko kretnjo "koza" ali "ta skala" (kazalec in mezinec kažeta navzgor, sredinec in prstanec stisnjena v dlan ter palec iztegnjen vstran), ki lahko pomeni pripadnost takemu glasbeni stil kot rock, v Italiji je to gesta, ki nekomu pove, da ga žena vara!


V zvezi s tem je na predvečer novoletnih praznikov v Združenem kraljestvu izšla knjiga "Ne razumite me narobe - The Global Gestures Guide".

"Dobro" ali "odlično" v Veliki Britaniji, ZDA, Južna Koreja, Južna Afrika
"Ena": Francija, Poljska, Švica
"Vulgarna žalitev": Afganistan, Iran, Irak

"Kakšen je občutek?" ali "Kaj hočeš?" v Italiji
"Majhna" ali "majhna" v Kongu
"Lepo" ali "dobro" v Turčiji
"En trenutek" v Egiptu

"Dva" v Belgiji, Lihtenštajnu, na Nizozemskem
"Osem" na Kitajskem
"Slabo" v Italiji

“Odlično” v ZDA, Kanadi, Mehiki, Švici
"Vulgarna žalitev" v Braziliji

"Pojdi stran!" na Češkem, Danskem, Nizozemskem
"Pridimo sem!" v Gani, Filipinih, Vietnamu

P.S. NAŠE GESTE


GESTE VABILA, KLICANJA IN PRITEGAJANJA POZORNOSTI

- "Pozor", "stop" - roke dvignjene nad glavo, rahlo upognjene v komolcih ali prekrižane na ravni glave.
- "Pozor" - kazalec je dvignjen, ostali so stisnjeni v pest.
- "Poglej" - kazalna gesta roka.
- Klicanje - upogib in izteg dlani, štirje prsti (razen palca) stisnjeni skupaj, roke (ali dlani) so lahko pokrčene v komolcih ali iztegnjene naprej.
- Znano klicanje - upogibanje in iztegovanje kazalca, dlan nazaj navzdol.
- Vabilo - kimanje z glavo z rahlim obračanjem vstran od spodaj navzgor.
- Vabilo z mahanjem roke od komolca proti sebi v vodoravni ravnini.
- Pritegnitev pozornosti - mahanje z roko od ene strani do druge nad glavo.
- Vzbujanje pozornosti - tapkanje po predmetu s prstom ali dlanjo.
- S konicami prstov ali dlanjo tapkajte po mizi.
- Vzbujanje pozornosti - ploskanje z dlanmi.
- Dvig roke ali obeh rok navzgor.
- Dvignite eno ali obe obrvi navzgor in navzdol, približajte obrvi nosu, medtem ko premikate oči navzgor in navzdol vstran (koketerija, želja po pritegovanju pozornosti).
- Nenadoma nekoga poglejte in hitro spustite oči. V tem primeru je pogled lahko neposreden, lahko pogledate vstran (iz kotička očesa), lahko pogledate od spodaj navzgor ali, ko spustite glavo, vržete pogled od spodaj (s tem pokažete zanimanje za osebo, ki jo iščejo; želja po vzpostavitvi stika;
- Z očmi sledite pogledu druge osebe, poskušajte pogledati v njegove oči (želja po stiku z osebo, ki ne kaže takšne želje, je naklonjenost).
- Poglejte sogovornika v oči, nato pa rahlo premaknite oči ali glavo na stran, pri tem pa rahlo privzdignite obrvi (klic, da skupaj odidemo, je znana gesta).
- Kazalec je dvignjen in prva falanga stisne ustnice (poziv k tišini, poziv k ohranjanju skrivnosti, skrivnost).
- Počasi izmenično tresite z rameni naprej in nazaj - želja po pritegovanju pozornosti.
- Nekoga primejo za roko ali ramo, za obleko in potegnejo (kretnjo običajno spremlja nagovor, izraz prošnje, pritožbe ipd.; pogosteje pri otrocih).
- Z roko, komolcem ali ramo narahlo potisnite sogovornika na ramo, bok, prsi, z igrivo, pretkano mimiko (znana gesta).

GESTE DOBRODOŠLICE

Poljub na ustnice, lice, čelo (odvisno od stopnje intimnosti in starosti).
- Zračni poljub.
- S svojim licem se dotaknite lica druge osebe.
- Pokimaj z glavo naprej.
- Moški se trepljajo po rami ali hrbtu.
- Rokovanje.
- Zamah z roko levo in desno z dlanjo obrnjeno naprej.
- Zamahajte s celotno roko od ene do druge strani nad glavo.
- Dvig roke nad glavo. To lahko vključuje: odprto dlan, prste ali stisnjeno pest s hrbtno stranjo, obrnjeno nazaj.
- Pozdrav več ljudi ali enega na daljavo - dvignite sklenjene roke nad glavo.
- Komično premetavanje.
- Nekoliko staromodno dvigovanje ali odstranjevanje klobuka.
- Poljubi gospe roko.
- Zaprite veke, zaprite oči (pozdrav, slovo na daljavo, ko je nemogoče vzpostaviti stik z besedami).
- Spustite glavo in nagnite telo naprej, nato pa se vzravnajte. Možnost: roka je položena na srce. Gesta spoštljivega pozdrava; nižje, več spoštovanja želijo izraziti.
- škljocanje s petami - povezovanje pet, spremljano s trkanjem (drhek izraz pozdrava, pripravljenost nekaj storiti; značilno za vojsko).

GESTE, KI UREJAJO RAZDALJO MED LJUDMI

Povečanje razdalje - odrivanje, umik partnerjeve roke.
- Med pogovorom podpirajte partnerja za komolec.
- Med pogovorom držite roko na partnerjevi rami.
- Držite sogovornika za roko.
- Moški položi roko na partnerjeve prsi.
- Če je vaš partner brezkontakten, se ga rahlo dotaknite.
- Nagnite celotno telo naprej - želja po prehodu na prijazno, zaupno komunikacijo.

KRETNJE, KI IZKAŽEJO POZORNOST

Dotikanje, božanje sogovornikove roke ali rame.
- "Razumevanje" - kimajte z glavo od zgoraj navzdol.
- Nagnite glavo naprej in rahlo vstran.
- Rahel zasuk glave proti govorcu.
- Sedite s trupom, nagnjenim naprej proti sogovorniku (izraz zanimanja, popolna pozornost na sogovornikove besede).
- "Vrzi gor" - glava je dvignjena navzgor s kimanjem, obrvi so dvignjene, oči so široko odprte (izkazovanje zanimanja za to, kar sogovornik govori, spodbujanje sogovornika, da nadaljuje z govorom).
- »Padeča čeljust« - poglejte nekoga z rahlo odprtimi usti in široko odprtimi očmi (izkazuje izjemno pozornost, zanimanje; običajno pri otrocih).
- Z roko se dotaknite sogovornikove brade, rahlo privzdignite njegovo glavo in ga glejte v oči (prijazna pozornost; pokroviteljska gesta, najpogosteje pri starejših v odnosu do mlajših, zlasti otrok).

GESTULE, KI PODPIRAJO POZORNOST SPISUVALCA

Kazalna kretnja, ki ni usmerjena v noben določen predmet.
- Trkanje po nečem trdem.
- Povečanje števila kretenj, ki ustrezajo pomenu govora.
- Sklenjeni prsti se razmaknejo in spet stisnejo.

KRETNJE ZA REGULACIJO GOVORA

- "Med nami" - dlan z oklepajem blizu ust.
- Pokrijte usta z dlanjo ene roke ali dlanmi obeh rok.
- »Poziv« - iskalni gibi, namenjeni partnerju: krožni gibi s kazalcem ali roko, prsti se premikajo v ščipu.

Pripravljenost na odgovor - dvignite upognjeno roko z robom dlani naprej.
- "Govori hitreje" - majhni krožni gibi roke proti sebi - stran od sebe.
- "Vzemite si čas", "ne skrbite" - roka je iztegnjena naprej z odprto dlanjo proti sogovorniku.
- "Ustavi se, pusti me počivati" - primite partnerja za roko ali položite roko na njegovo ramo.
- "Ne razumem" - vprašujoče kimanje z glavo od spodaj navzgor.
- "Nisem slišal" - obrnite glavo z ušesom proti sogovorniku ali prislonite iztegnjeno dlan k ušesu.
- "Tišina", "skrivnost" - kazalec čez ustnice.
- Pozorno si oglejte nekoga (znak za konec pogovora).
- »Zavijte« - stisnite prste v pest, iztegnite le kazalec in z njim narišite kroge v zraku (kretnja, ki kaže, da je čas, da prenehate govoriti ali govoriti, saj je dodeljeni čas potekel).
- prsti - obe roki sta pokrčeni v komolcih, prsti so sproščeni, razprti in izmenično udarjajo drug ob drugega z blazinicami, palca pa sodelujeta pri gibanju ali sta povezana drug z drugim; obraz je napet, gibi hitri, živčni (kretnja izraža nepotrpežljivost, željo po hitrem sogovorniku).
- Izpiranje z roko - upognite roko v komolcu, prsti so iztegnjeni; Z ostrim gibom premaknite roko stran od sebe, rahlo navzdol; obrazna mimika je odločna, močna volja (odločno izražanje svojega mnenja, pogosto poudarja konec pogovora).

KRETNJE SLOVENA

- "Zbogom" - upogibanje-podaljšanje roke stran od sebe.
- Rokovanje.
- Zamahajte s celotno roko od ene strani do druge nad glavo, z odprto dlanjo.
- Objemi.
- Zračni poljub – položite kazalec in sredinec na ustnice in roko pomaknite proti osebi, od katere se poslavljate.
- Dvig roke nad glavo ali isto, vendar s prsti.
- Pokimaj z glavo naprej.
- Potrepljanje po hrbtu ali potrepljanje po rami.
- Dvig in nadevanje klobuka.
- Poljubi gospe roko.
- Zadržite pogled na sogovorniku, pazite na odhajajočega (norma vljudnosti pri slovesu).

GESTE, KI OZNAČAJO KONAC STIKA

- "To je dovolj" - dlan iztegnjene roke (ali obe roki) je obrnjena proti sogovorniku.
- Roka je pokrčena v komolcu in roka obrnjena stran od vas, dvignjena roka ali celotna roka do komolca je spuščena navzdol in rahlo stran od vas.
- »Vdam se« (komična gesta) - prekrižajte roke na prsih navzkrižno ali dvignite roke navzgor.
- "Odmaknite se od nekoga" - naredite korak nazaj ali stran od sogovornika ali močno nagnite telo nazaj (povečanje prostora - zavrnitev stika).
- Zavrnitev rokovanja (znak prekinitve odnosa) - desna roka postavite za hrbet ali zravnajte roke prekrižane za hrbet (hkrati z eno roko držite drugo roko).
- Roka z dlanjo, obrnjeno stran od sebe, je iztegnjena proti sogovorniku, kot da določa razdaljo, bližje od katere se ne morete približati, ali rahlo potiskate sogovornika, da povečate razdaljo med njim in seboj (zavrnitev stika, nevljudna gesta) .
- Roke upognjene v komolcih, roke ležijo na nasprotnih podlakteh: desna dlan na levi in ​​​​leva na desni, visoko dvignjena glava (kategorična zavrnitev; nepripravljenost na stik s sogovornikom).

GESTE ZAHTEVE ALI PROŠNJE

- "Vzemi" - podaljšanje roke z nekim predmetom.
- "Daj" - razširitev odprte dlani ene ali obeh rok.
- "Daj" (otroci) - stiskanje in sprostitev dlani.
- "Odmakni se" - mahanje nekomu stran z eno ali obema rokama.
- »Polovica« - položite dlan roke v smeri roba na sredino druge roke.
- "Daj mi denar" - drgnjenje s palcem na kazalcu in sredincu.
- "Daj mi vžigalico" - gibanje, ki simulira prižiganje vžigalice.
- "Naj kadim" - premikanje odprtega kazalca in sredinca na ustnice ali prikazovanje cigarete med kazalcem in sredincem.
- Povabilo naprej - z roko kaže naprej.
- "Sedite" - z roko kažete na mesto od zgoraj navzdol.
- "Pojdi ven!" - kazalna kretnja ostro vstran, roka iztegnjena.
- "Nehaj, ne vidim" - pokrijte oči z dlanjo.
- "Bodi tiho" - pokrij sogovornikova usta z dlanjo.
- "Drži usta zaprta" - s kazalcem kaže na ustnice.
- "Koliko je ura?" - s kazalcem ali sredincem ene roke tapkajte po zapestju druge.
- Ko pogledate drugo osebo, hitro pomižite z enim očesom in ponovno sprostite obraz (vabilo k sodelovanju v potegavščini, šali; prosim, ne izdajte skrivnosti).
- Plazenje na kolenih - stoji na kolenih, se premika brez vstajanja (prošnja za odpuščanje, usmiljenje).
- Dvignite roke in glavo navzgor, kot da bi se obračali proti nebu, s prsti iztegnjenimi navzgor in dlanmi rahlo obrnjenimi proti sebi (kretnja molitve, prošnje, pa tudi želja po prepričevanju sogovornika v nekaj, klicanje nebes in Bog kot priče).
- Molitev - dlani so sklenjene na ravni prsi ali pa so roke (roke) pritisnjene na prsi.
- Roka je dvignjena in upognjena v komolcu, roka je obrnjena stran od sebe, s celotno roko od komolca (ali samo dlani) naredimo potisni gib ali nihajna gibanja v desno in levo (pomen gesta je: "ne", "ustavi se"; poziv k tišini, umiri se).
- Roka s pokrčenimi prsti je iztegnjena vstran in rahlo naprej, proti vozilu (prosite voznika, naj ustavi ali vas pelje).
KRETNJE PREPOVEDI
- Močno stresanje glave z ene strani na drugo.
- Močno mahanje z rokami navzkrižno od spodaj navzgor.
- Zamah z izravnanim kazalcem (preostali prsti so stisnjeni v pest) od leve proti desni.

GESTE ODPUŠČANJA IN SPRAVE

Potrepljaj po rami.
- Rokovanje.
- Božanje roke.
- "Oprosti" - zložite dlani na dlani na prsih ali položite roko z dlanjo na srce.
- Padec na kolena - noge so upognjene v kolenih in spuščene nanje, glava je spuščena navzdol. Možnost - pokleknite na eno koleno (prošnja za odpuščanje ali podreditev, ponižnost).

ZRAŽLJIVE GESTE

Postavite dva prsta na glavo v obliki rogov.
- "Peteršilj" - iztegnjena dlan s palcem na nosu, prsti nihajo gor in dol.
- Položite palca na sence, drugi prsti se pomigajo.
- Pokaži jezik.

JOKIČNE (IGRNE) KRETNJE

- "Ladushki" - ploskanje z rokami.
- "Ghouli" - mahanje z rokami obeh rok blizu ramen, roke rahlo upognjene v komolcih.
- "Koza" - kazalec in srednji prst (ali mezinec) sta iztegnjena naprej, preostali prsti so stisnjeni v pest.
- "Lopova sraka" - s kazalcem ene roke se na odprti dlani druge roke narišejo krogi, nato se prsti enega za drugim upognejo.
- Previdno, da ne bi bili opaženi, pristopijo od zadaj in z dlanmi primejo glavo sogovornika, mu pokrijejo oči ali ušesa in preprečijo, da bi se obrnil - "Ugani, kdo je?" (prijazna gesta igrive narave; pogostejša pri otrocih in mladini).
- "Premešaj nogo" - potegnite eno nogo naprej in jo hrupno potegnite nazaj, naredite priklon (igriv prikaz ponižnosti, ustrežljivosti).
- "Odneham" - obe roki sta dvignjeni nad glavo, dlani obrnjene stran od vas.
- "Jej!" - zravnane roke so pritisnjene na telo, glava je dvignjena, izraz pripravljenosti ubogati in narediti, kar se zahteva.
- "Rasti velik!" - primejo drugo osebo za uho (ali obe) in jo rahlo potegnejo navzgor (kretnja, ki običajno spremlja rojstnodnevna voščila; za ušesa se potegne tolikokrat, kolikor je eno leto; poznana gesta, ki se praviloma uporablja v odnosu otrokom).
- Rahlo odprite usta in potisnite jezik naprej (igriva, poznana gesta pri odraslih; zavračanje česar koli).
- "Prisežem!" - desna roka je dvignjena, upognjena v komolcu, dlan obrnjena naprej, prsti so povezani in zravnani ali stisnjeni v pest.

P.P.S. NE NAŠE GESTE:

http://2cafe.net

www.liveinternet.ru

Standardne kretnje

Sedanja pravila zahtevajo uporabo samo treh uradnih kretenj. Vredno je razumeti, da se uporabljajo izključno z levo roko - desna mora biti vedno na ročici za plin in nadzorovati zavorno ročico. To ne velja samo za standardne kretnje, ampak tudi za neformalne signale, ki jih motoristi dajejo drug drugemu.

Najpomembnejša gesta je dvignjena roka navpično brez upognjenja v komolcu. V tem primeru mora biti motoristova dlan popolnoma odprta, da se izboljša vidnost signala na daljši razdalji. Če govorimo o vožnji v mraku, je bolje uporabiti rokavice z odsevnimi vložki ali jih oviti s svetlo tkanino. Ta poteza pomeni resno zaviranje ali popolno zaustavitev – je zamenjava zavorne luči.

Motoristova roka, iztegnjena v levo, nakazuje, da bo ravno v tej smeri zavil. Kako pa je z desnimi zavoji? Ker je prepovedano dvigovanje desne roke z volana, morate za signaliziranje takšne spremembe smeri gibanja dvigniti levo roko, jo upogniti v komolcu in obrniti dlan z robom proti tistim, ki vozijo zadaj. vozila. Takšni signali, ki jih daje motoristova roka, bodo pomagali preprečiti nesrečo in priti do mesta popravila brez najmanjših težav.

Vendar je bolje, da se ne zatečete k takšnim potezam, saj je njihova učinkovitost še vedno veliko nižja od učinkovitosti signalnih električnih svetilk. Zato je bolje kupiti posebno napravo, ki je sestavljena iz elektronske krmilne enote in baterije. Če se električni tokokrog prekine, bo samodejno preklopil napajanje žarnic na vgrajeno baterijo, kar vam bo omogočilo, da pridete do najbližjega servisnega mesta brez kakršnih koli nevšečnosti. V tem primeru voznik ne bo mogel prezreti težave - posebna opozorilna lučka na napravi bo pokazala njeno prisotnost.

Neformalne geste

Vendar pa prometna signalizacija motoristom ne omogoča medsebojne komunikacije brez zmanjšanja hitrosti. Zato kolesarska društva razvijajo svoja signalni sistemi na podlagi posebnih gest. Seveda se lahko v posameznih organizacijah pomen kretenj razlikuje, skupno število pa doseže na stotine. V tem članku bomo obravnavali samo univerzalne geste, ki bodo enako razumljene v kateri koli državi na svetu in ne bodo povzročile konfliktnih situacij ali nesporazumov.

Ročne signale lahko dajemo ne samo med premikanjem, ampak tudi pred premikanjem. Upognjen v komolcu leva roka z iztegnjenim kazalcem pomeni pripravljenost – če vodja ekipe da tak znak, naj si vsi nadenejo čelade, preverijo opremo, preverijo, ali je dovolj goriva, in po potrebi o težavah obvestijo druge člane ekipe. Če s kazalcem naredite več vrtljajev v nasprotni smeri urinega kazalca, bo to pomenilo potrebo po zagonu in ogrevanju motorjev. Nato se morate odločiti za način gibanja - dlan, dvignjena poševno nad glavo (pionirski pozdrav), pomeni, da so motoristi postavljeni v eno kolono, kazalec in sredinec pa navzgor (znak miru) - v dveh kolonah. Signal za začetek gibanja je oster zamah z levo roko od spodaj navzgor, med premikanjem pa pomeni tudi potrebo po pospešitvi.

Poleg tega hiter zamah z levo roko z dvignjeno dlanjo pomeni, da lahko zadaj vozeče vozilo brez najmanjših ovir prehiti motorista. Nasprotno, če je dlan spuščena navzgor in se motorist giblje od zgoraj navzdol, to pomeni, da bo prehitevanje nevarno ali pa bo sam šel naprej in prosi, naj ga pusti mimo, da ne povzroči izrednih razmer. Gladko premikanje leve roke od zgoraj navzdol bo pokazalo, da mora kolona motoristov upočasniti, da bi se izognila nevarnosti, ki jo predstavlja slaba cesta ali prometna policija. Če je voznik, ki vozi poleg vas, pozabil izklopiti smernik, morate s palcem in kazalcem oblikovati krog (znak OK) in nastali krog večkrat zapreti in odpreti. Če na cesti najdete nevaren predmet, nanj pokažite s kazalcem leve roke ali desne noge – tako storite, če opazite oviro, luknjo ali drugo oviro, ki bi lahko povzročila veliko težavo. .

V mnogih situacijah se morajo motoristi ustaviti, ker se gibanje ne more nadaljevati v nedogled. Če za to ni posebnih razlogov, vendar je še vedno potreben postanek, na primer zaradi pogajanj ali ogledov, spustite levo roko navzdol pod kotom približno 45 stopinj in usmerite dlan v smeri vožnje. Če obstaja določen razlog, stop signal damo tako, da komolec postavimo vstran in iztegnemo palec, ki naj kaže v želeno smer:

• Potrebujete malico - palec kaže na usta (na čelado);
• Morate počivati ​​ali pa se motorist ne počuti dobro - prst je uperjen v prsi;
• Morate natočiti gorivo - vaš prst kaže na rezervoar.

Ko se kolona ustavi, naredite oster gib z roko, pokrčeno v komolcu, od leve proti desni - to bo pomenilo, da morajo vsi kolesarji ugasniti motorje.

Vendar je vredno razumeti, da funkcije nacionalne kulture Nekatere države ne dovoljujejo uporabe določenih signalov za motoriste, zato je vredno natančno prebrati te informacije, ko potujete v dolgo potovanje. V ZDA dvignjen kazalec skupaj s štrlečim palcem pomeni, da ima oseba sogovornika za zgubo, zato lokalni kolesarji takšnih znakov ne bodo prav nič veseli. V Grčiji morate delati kretnje s katerim koli prstom, razen s palcem, saj njegovo dvigovanje pomeni nespodobno preklinjanje, toda popolnoma odprta dlan z razprtimi prsti bo pokazala, da želite Grka imenovati "pindos". Miroljubna poteza s kazalcem in sredincem, raztegnjenim vstran, v državah nekdanjega britanskega imperija (Velika Britanija, Avstralija, Kanada, Nova Zelandija, Indija, Hong Kong) pomeni enako kot sredinec v drugih kulturah, prsti, združeni v prstan v simbolu OK, pa so obtožba osebe netradicionalne spolne usmerjenosti. Seveda te tradicije zaradi globalizacije postopoma postajajo preteklost, vendar še vedno obstaja možnost, da se z odhodom v tujino znajdete v neumnem položaju.

Uporaba potez

Seveda pomaga pri težavah z električnimi tokokrogi v motociklu. sodobna tehnologija, vendar tudi njen potencial ni neomejen. Zato bi moral vsak voznik poznati uradne kretnje, ki jih predpisujejo prometna pravila. Poleg tega bi se morali kolesarji, ki pogosto vozijo v skupinah, naučiti tudi nestandardnega znakovnega jezika, ki pomaga pri sporazumevanju tudi na poti. Njegova uporaba bo pomagala preprečiti neprijetne situacije in nesreče ter sinhronizirati začetek gibanja, pospeševanje, zaviranje in ustavljanje. Z uporabo neformalnega znakovnega jezika lahko od drugega kolesarja prejmete signal za nevarnost ali ga podobno opozorite.

www.motoshkoli.ru

Zakaj se moja roka ne zravna v komolcu?

Običajno ljudje prepozno, ko je patološki proces že prešel v kronično fazo svojega poteka, opazijo, da se roka v komolcu ne razširi skozi celotno amplitudo fizioloških gibov. Primarni simptomi lahko dolgo časa ostanejo neopaženi, saj komolčni sklep ne nosi funkcionalne obremenitve, ki je naložena velikim sklepom spodnjih okončin.

Medtem lahko primarni simptomatski kompleks vključuje škripanje pri gibanju, hiter pojav občutka utrujenosti med določeno skupino gibov in bolečo bolečino ob koncu delovnega dne. Tako se začne tenosinovitis komolčnega sklepa. Da bi zmanjšali bolečino, oseba postopoma preneha zravnati roko v celoti. To vodi do skrajšanja vezivnega in kitnega aparata. Zdravljenje lahko traja dolgo časa. Naša klinika ponuja vrsto ročnih tehnik za povrnitev popolne mobilnosti.

Nič nenavadnega ni, da se po dolgotrajnem celjenju radialnih zlomov na tipični lokaciji pojavijo težave z roko, ki se ne izteguje v komolcu. Med nošenjem gipsa pride do delne nepremičnosti zgornje okončine, pacient poskuša ne motiti boleče roke in noče izvajati niti običajnih gibov. To vodi do razvoja kontrakture, ki jo je zelo težko zdraviti. Tradicionalna medicina sploh nima konzervativnih metod zdravljenja. Najpogosteje, če je obseg gibanja znatno omejen, je operacija predpisana za izrezovanje spojenih ligamentov.

Ponujamo netradicionalne metode zdravljenja, ki vključujejo postopno fiziološko obnovo ligamentnega, mišičnega in kitnega aparata. Kompleks terapevtskih ukrepov lahko vključuje akupunkturo in refleksoterapijo, terapevtsko masažo in telesno vzgojo ter ročno manipulacijo.

Zakaj se moja roka ne upogne v komolcu?

Nič manj pogosto se v naši praksi srečujemo s situacijami, ko se roka ne upogne v komolcu in hkrati obstaja občutek zmanjšanega mišičnega napora. Pri izvajanju laboratorijske diagnostike se dejansko razkrije zmanjšanje mišičnega tonusa in motnje procesa inervacije mehkih tkiv. Dolgo časa to je bilo povezano z različnimi poškodbami, ki so nastale skrito, in z deformacijo osteoartritisa komolčnega sklepa. Vendar pa se danes zdravniki vse bolj strinjajo, da se roka ne upogne v komolcu zaradi širjenja distrofičnih sprememb. živčnega tkiva vzdolž živca, ki inervira dlan in je podvržen spremembam v ozadju sindroma karpalnega kanala.

Vabimo vas na brezplačen predhodni posvet z našimi strokovnjaki zdravstveni dom za razjasnitev diagnoze in izbiro metode zdravljenja posebej za vaše stanje.

Poleg tenosinovitisa in sindroma tunela lahko naslednje povzroči, da se roka ne upogne v komolcu:

• zvini;
• mikroskopske rupture kitnega tkiva;
• blage oblike dislokacij;
• burzitis čelne in stranske ravnine;
• akutne vnetne bolezni hrustančnega tkiva;
• osteohondroza vratne hrbtenice, še posebej zapletena s prolapsom in hernijo diska;
• zlomi kosti, katerih glave vstopijo v votlino komolčnega sklepa.

Vsaka od teh patologij zahteva skrbno diagnozo z uporabo posebne laboratorijske opreme. Včasih razkrijejo pravi razlog Da bi preprečili upogibanje ali ravnanje roke v komolcu, pomagata le atroskopija in računalniška tomografija. Po opravljenih teh pregledih se lahko obrnete na našo ambulanto za manualno terapijo, kjer boste prejeli kvalificirano pomoč. Večina naših pacientov doseže popolno obnovitev motorične aktivnosti zgornjih okončin že po nekaj terapijah.

Gibanje dab je novodobna plesna gesta, ki ni povezana (vsaj na postsovjetskem ozemlju) z nobenimi tradicijami ali obredi. Morda s tem trikom, o pomenu katerega so sprva le ugibali:

• Igralci ragbija »hitrijo veselje« po vsaki uspešno vrženi žogi;

• umetniki, kot so raperji, uporabljajo gibanje roke, da dodajo raznolikost svojim nastopom;

• ljudje, ki jih združuje neka skupna ideja, novice o svojih uspehih posredujejo širši javnosti.

Dabbing je samo modni izraz

Modna gesta, katere pomen je tako dolgo begala ljubitelje ragbija, je povsem preprosta za izvedbo: z glavo, sklonjeno nad roko, pokrčeno v komolcu, ragbisti (in igralci ragbija) za nekaj kratkih trenutkov zamrznejo v tem položaju. .

Kretnja, ki nejasno spominja na dab gibanje, je bil viden v "strašljivem plesu", ki ga novozelandski igralci ragbija vedno prikazujejo nasprotni ekipi pred začetkom vsake tekme. Športniki iz Nove Zelandije so si, kot se je izkazalo, ta spektakel "izposodili" "ne za ljudi s slabim srcem" od svojih daljnih prednikov, ki so se imenovali Maori.

Nekateri duhoviti oboževalci so dabu že dali primerno ime - "neumni lok", pri čemer se večina oboževalcev strinja, da če bi samo en igralec ragbija naredil neumno gesto, je nihče ne bi opazil.

Kot se je kasneje izkazalo, dab gibanje ni nič drugega kot novodobni hit dab, ki si ga je ameriška mladina izposodila od afriških plesalcev. Prav tako je postalo znano, da belopolti "plesalci" delajo Afroameričane izjemno živčne. Kot poročajo skladi množični mediji temnopolti Američani niso zadovoljni, da je gibanje, ki je del njihove nacionalne kulture, »šlo v množice«.

Nezadovoljstvo afroameriškega prebivalstva še povečuje dejstvo, da večina "bledoobraznih" nepravilno maže.

“Starši” dabbinga. Kdo so oni?

Na vprašanje, kaj pomeni gibanje dab, predstavniki starejše generacije - redni obiskovalci diskotek v sedemdesetih in osemdesetih letih prejšnjega stoletja - odgovarjajo, da dab nima nobene zveze s poskusi žaljenja ali razpihovanja etničnega sovraštva. Gibanje je res prišlo od nekdanjih Afroameričanov, ki so po vohanju "srečnega" praška kihnili, se nehote nagnili na stran in zavzeli tako moden položaj danes.

Po drugi različici je dab gibanje telesa iz hip-hop plesa, ki je pred danes ni bil posebno priljubljen. Za pravilno izvedbo morate spustiti glavo navzdol in upogniti desno roko, stisniti dlan iste roke v pest in jo prinesti k glavi, leva roka pa ostane ravna in rahlo iztegnjena v levo. Celotna kompozicija deluje dinamično

Razlog za zanimanje ruskih medijev za ta nenavaden in ne vsem razumljiv plesni korak je bil ... konflikt, ki se je vnel med dvema priljubljenima ruskima rap izvajalcema in njunima oboževalcema. Video "Tiger", ki ga je izdal L"One, obnori sledilce Jacquesa-Anthonyja, sploh ne zaradi tradicionalne debate "kdo je boljši", temveč zaradi razvpite geste, oziroma zaradi katere je bil ruski reper prvi, ki je pri svojem delu uporabil potezo dab (v v tem primeru Jacques-Anthony si lasti avtorstvo).

Za začetnike ameriškega dabbinga veljajo člani skupine Migos. Vsekakor so bili prvi, ki so pokazali dab: najprej na koncertih, kasneje v videospotih.

Kaj pomeni gibanje dab?

Da bi vse naučili, kako pravilno izvajati ta gib, so temnopolti raperji vzeli čas in ustvarili številne video lekcije. Po temnopoltih izvajalcih je treba zariti nos notranji del komolec upognjene roke, naredite značilen "kihanje" (druga roka je iztegnjena navzgor).

Kaj pomeni to gibanje telesa, zaradi katerega si množice oboževalcev trgajo lase in oblačila? Dab je pogosta plesna gesta, ki temelji na navadi vohanja belega prahu iz komolca.

V Londonu se je zgodil smešen dogodek

Na stopnicah se je zbrala skupina mladih Britanski muzej izvedli flash mob, med katerim so vsi prisotni načrtovali izvedbo gibanja dab. Za sodelovanje se je odločil tudi moški, ki se je znašel v bližini. Dvignil je roko, a je, napačno razlagajoč namen tako velikega srečanja, namesto »debate« reproduciral SS pozdrav.