Πολλές γυναίκες συνηθίζουν να πίνουν δυνατό αρωματικό καφέ το πρωί. Τονώνει, βελτιώνει τον τόνο και ανεβάζει τη διάθεσή σας. Οι επιστήμονες δεν έχουν ακόμη καταλήξει σε ομόφωνη γνώμη για τους κινδύνους ή τα οφέλη του καφέ. ΕΝΑ Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να πίνουν αυτό το ρόφημα;Πώς επηρεάζει η καφεΐνη το σώμα του μωρού;
Αυτή η ερώτηση ανησυχεί όλους τους λάτρεις ενός αναζωογονητικού ποτού. Ορισμένοι ειδικοί λένε ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αρκεί να μειώσετε την ποσότητα του καφέ που καταναλώνεται σε 1-2 φλιτζάνια την ημέρα, το πρωί. Άλλοι ζητούν να σταματήσουν εντελώς τον καφέ.
Μπορούν οι έγκυες να πίνουν καφέ;
Η καφεΐνη δεν τονώνει απλώς και σας δίνει δύναμη. Διεγείρει το νευρικό σύστημα, το οποίο μπορεί να προκαλέσει αϋπνία και διαταραχή των εσωτερικών οργάνων. Ο καφές έχει ισχυρή διουρητική δράση, αυξάνει την οξύτητα του στομάχου και ερεθίζει τον εντερικό βλεννογόνο. Επιπλέον, η κατανάλωση καφέ αυξάνει την αρτηριακή πίεση και μπορεί να προκαλέσει αυξημένη αναπνοή και αρρυθμία.
Είναι ο καφές επιβλαβής κατά την εγκυμοσύνη; Πολλοί το έχουν ακούσει Ο καφές απομακρύνει το ασβέστιο, το νάτριο, τον φώσφορο και τον σίδηρο από το σώμακαι άλλα χρήσιμα μικροστοιχεία. Το χειρότερο είναι ότι η κατανάλωση αυτού του ποτού εμποδίζει την πλήρη απορρόφησή τους. Και αυτό έχει άσχημη επίδραση στην υγεία της εγκύου και στην ανάπτυξη του παιδιού.
Είναι πολύ σημαντικό να θυμάστε ότι ο καφές, καλύτερα από οποιοδήποτε άλλο υγρό, διεισδύει στον φραγμό του πλακούντα στο μωρό. Η δράση της καφεΐνης, σε αυτή την περίπτωση, οδηγεί σε στένωση των αιμοφόρων αγγείων του πλακούντα. Αυτό είναι γεμάτη με πείνα οξυγόνου, εμβρυϊκή υποξία.
Η κατάχρηση αυτού του ποτού οδηγεί στη γέννηση ενός λιποβαρούς παιδιού, ραχίτιδα, νευρολογικές παθήσεις και καρδιακές παθήσεις.
Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι ο καφές, όταν καταναλώνεται τακτικά, έχει ισχυρό αντισυλληπτικό αποτέλεσμα. Σύμφωνα με μελέτες, πολλές γυναίκες που έπιναν περισσότερα από τρία φλιτζάνια ποτό την ημέρα αντιμετώπισαν δυσκολία σύλληψης. Επομένως, ο σχεδιασμός για τη σύλληψη θα πρέπει να ξεκινήσει με την πλήρη άρνηση αυτού του αναζωογονητικού ποτού. Εάν μια γυναίκα είναι ήδη έγκυος, τότε η υπερβολική καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει προκαλούν τόνο της μήτρας και πρόωρο τοκετό ή αποβολή. Ο δυνατός καφές είναι πιο επικίνδυνος για γυναίκες άνω των 35 ετών. Προωθεί τη συσσώρευση χοληστερόλης στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Μπορείτε να πιείτε καφέ σε μικρές ποσότητες, αλλά όχι σε όλους. Οι γιατροί συνιστούν τη χρήση του για χαμηλή αρτηριακή πίεση και πρήξιμο.
Όλοι οι λάτρεις του αρωματικού ποτού προβληματίζονται με το ερώτημα: πόσο καφέ μπορείτε να πίνετε την ημέρα. Κατά τον καθορισμό καθημερινή αξία, οι ειδικοί λαμβάνουν υπόψη την ποσότητα καφεΐνης που λαμβάνεται. Μερικοί επιστήμονες πιστεύουν ότι η καφεΐνη σε δόση 300 mg την ημέρα είναι αβλαβής. Το λένε οι Ευρωπαίοι γιατροί ημερήσιος κανόναςείναι 200 mg. Επομένως, ο βρασμένος καφές μπορεί να καταναλωθεί, αλλά όχι περισσότερο από 2 φλιτζάνια καφέσε μια μέρα.
Στο άλλο υλικό μας θα βρείτε την απάντηση στην ερώτηση: μπορούν οι μητέρες να πίνουν;
Καφές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σε διαφορετικά στάδια
Ποιοι είναι οι κίνδυνοι από την κατανάλωση καφέ σε διαφορετικά στάδια της εγκυμοσύνης;
Έγκυες γυναίκες στα αρχικά στάδια (1ο τρίμηνο)
Πολλές γυναίκες είναι σίγουρες ότι στην αρχή της εγκυμοσύνης οι βλαβερές συνέπειες του καφέ στον οργανισμό θα είναι ελάχιστες. Δεν είναι όμως έτσι. Ακόμη και με μέτρια κατανάλωση, η καφεΐνη μπορεί να αυξήσει τη σιελόρροια και την ούρηση, οδηγώντας σε αυξημένο καρδιακό ρυθμό και ζάλη. Το πρώτο τρίμηνο συνοδεύεται συχνά από τοξίκωση, ο μόνιμος «σύντροφος» της οποίας είναι η ναυτία και τα σάλια. Σε αυτή την περίπτωση, δεν πρέπει να πίνετε καφέ, ακόμη και σε μικρές ποσότητες. Αλλά αν αισθάνεστε καλά, μπορείτε εύκολα να αντέξετε οικονομικά μερικές γουλιές αδύναμου καφέ με γάλα το πρωί (ή τσάι με γάλα). Έχουμε ήδη γράψει για το πόσο ευεργετικό είναι το τσάι με γάλα Θηλασμόςκαι εγκυμοσύνη.
2ο τρίμηνο
Το μέσο της εγκυμοσύνης (δεύτερο τρίμηνο) θεωρείται η πιο «ήρεμη» περίοδος. Αλλά μην ξεχνάτε ότι αυτή τη στιγμή ενεργοποιείται η ανάπτυξη των σκελετικών οστών του μωρού και η ανάγκη για ασβέστιο αυξάνεται απότομα. Δεν συνιστάται η κατανάλωση ποτών που περιέχουν καφεΐνη.
3ο τρίμηνο
Πίνοντας καφέ πιο επικίνδυνη στα τέλη της εγκυμοσύνης. Ούτε καν ένας μεγάλος αριθμός απόΗ καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει τεράστια βλάβη στο νευρικό σύστημα ενός παιδιού. Το τρίτο τρίμηνο είναι μια πολύ σημαντική περίοδος. Για να αποφευχθούν τέτοιες αρνητικές συνέπειες για το παιδί όπως η υποξία, ο πρόωρος τοκετός ή οι νευρολογικές παθήσεις, θα ήταν συνετότερο να εγκαταλείψετε τον καφέ.
Στιγμιαίος καφές και καφές με γάλα
Σε μέτριες δόσεις, ο φυσικός καφές μπορεί να πιει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Και είναι καλύτερα να απέχετε από τον στιγμιαίο καφέ. Το όφελος από τη χρήση του είναι μηδενικό και μπορεί να προκαλέσει σημαντική βλάβη. Η περιεκτικότητα σε κόκκους καφέ σε αυτό το ρόφημα είναι μόνο 15%. Όλα τα άλλα είναι κάθε είδους χημικές ενώσεις. Όλα αυτά ισχύουν, φυσικά, για τον στιγμιαίο καφέ χαμηλής ποιότητας, ο οποίος είναι η πλειοψηφία στη Ρωσία. Δεν υπάρχει πολύς καφές που να αξίζει πραγματικά και κοστίζει πολλά χρήματα. Έχουμε ήδη μιλήσει για τα οφέλη και τις βλάβες του στιγμιαίου καφέ.
Ορισμένες γυναίκες ανησυχούν για το ερώτημα: μπορούν οι έγκυες να πίνουν 3 σε 1 καφέ Η απάντηση είναι ξεκάθαρη: όχι. Δεν μπορεί να υπάρχει τίποτα φυσικό σε ένα τέτοιο ποτό. Η χρήση του μπορεί να προκαλέσει καούρα, να προκαλέσει γαστρίτιδα και έλκη ακόμη και σε ένα απολύτως υγιές άτομο.
Η καλύτερη επιλογή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα ήταν ένα μικρό φλιτζάνι φυσικός καφές με γάλα, πίνεται το πρωί, μετά το πρωινό. Αυτό το ρόφημα θα βοηθήσει στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων ασβεστίου στο σώμα.
Καφές χωρίς καφεΐνη - γιατί όχι;
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ο καφές χωρίς καφεΐνη είναι ασφαλής για τις έγκυες γυναίκες. Πρώτον, ακόμη και αυτό το ποτό περιέχει ένα ορισμένο ποσοστό καφεΐνης και, δεύτερον, περιέχει πολλά χημικά συστατικά που είναι επιβλαβή για την υγεία του μωρού και της μητέρας. Η κατανάλωση του δεν είναι απλώς επιβλαβής, αλλά πολύ επικίνδυνη, γιατί μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη αλλεργιών σε ένα παιδί.
Πώς να αντικαταστήσετε τον καφέ
Στο βιβλίο του, ο γνωστός γιατρός Komarovsky συνιστά την αποχή από την κατανάλωση καφέ όχι μόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά και μετά. Είναι καλύτερα να το αντικαταστήσετε με πιο υγιεινά ροφήματα.
Εναλλακτικά, μπορείτε να δοκιμάσετε φυσικό κιχώριο ή κακάο. Το κιχώριο (πραγματικό, όχι στιγμιαίο) βοηθά στη λειτουργία των νεφρών και του ήπατος, καθαρίζει το αίμα, καταπραΰνει και αυξάνει την αιμοσφαιρίνη. Το ραδίκι με γάλα είναι πολύ υγιεινό και μπορείτε να το πιείτε αντί για καφέ. Οι δικοί μας θα σας πουν με περισσότερες λεπτομέρειες για την επίδραση του κιχωρίου κατά την εγκυμοσύνη και τον θηλασμό.
Το κακάο είναι μια υπέροχη πηγή βιταμινών και μετάλλων. Αν και περιέχει καφεΐνη, είναι σε πολύ μικρές δόσεις. Ένα πρωινό φλιτζάνι κακάο μπορεί να σας φτιάξει τη διάθεση και να σας δώσει ενέργεια. Ωστόσο, μάθετε εάν οι έγκυες γυναίκες μπορούν να πίνουν κακάο.
Διάφορα είδη καφέ μπορούν να είναι ένα εξαιρετικό υποκατάστατο αφεψήματα από βότανα: με φύλλα μέντας, lingonberry, βατόμουρου και κερασιού, τριαντάφυλλα. Μην χρησιμοποιείτε υπερβολικά το μαύρο ή πράσινο τσάι, γιατί η περιεκτικότητα σε καφεΐνη σε αυτά είναι σχεδόν ίδια με τον αλεσμένο καφέ. Είναι χρήσιμο; πράσινο τσάικατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συζητήσαμε.
Αντενδείξεις
- σοβαρή τοξίκωση;
- πονοκέφαλο;
- σπασμοί?
- υψηλή πίεση του αίματος;
- γαστρίτιδα ή έλκος στομάχου με υψηλή οξύτητα.
Εάν δεν υπάρχουν τέτοια προβλήματα, τότε μερικές γουλιές ασθενώς παρασκευασμένου καφέ με κρέμα δεν θα προκαλέσουν μεγάλη βλάβη στην υγεία σας.
Δεν έχουν όλοι καφετιέρα στο σπίτι, αλλά όλοι θέλουν να φτιάξουν τον πιο νόστιμο καπουτσίνο. Εδώ θα σας πούμε πώς να φτιάξετε καπουτσίνο στο σπίτι χωρίς καφετιέρα:
Το τσάι Ιβάν είναι ένα εξαιρετικά χρήσιμο φυτό, ειδικά για τις εγκύους. Αλλά μπορούν όλοι να πίνουν άνευ όρων τσάι Ιβάν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Θα βρείτε την απάντηση στα δικά μας.
Για να ελαχιστοποιήσετε την απώλεια ασβεστίου, ο καφές Φροντίστε να το πιείτε με γάλα ή κρέμα. Είναι σημαντικό η δίαιτα να περιέχει όσο το δυνατόν περισσότερα περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα, λαχανικά, ψάρια, άπαχα κρέατα, φρούτα και ξηρούς καρπούς.
Συνιστάται να πίνετε καφέ το πρωί, και μόνο μετά τα γεύματα. Φροντίστε να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο καθαρό νερό.
Πολλές γυναίκες απλά δεν μπορούν να φανταστούν τη ζωή τους χωρίς ντόπινγκ καφέ. Για τους λάτρεις του καφέ, ένα πρωινό χωρίς καφέ «δεν είναι καλό» και μια μέρα χωρίς ένα αρωματικό φλιτζάνι Espresso θα είναι χαμένη. Αλλά με την εμφάνιση ενός μωρού στην κοιλιά, οι μητέρες αρχίζουν να σκέφτονται την επίδραση αυτού του δελεαστικού ποτού στο μωρό.
Είναι επιβλαβές να πίνεις καφέ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Οι κόκκοι καφέ περιέχουν πολλά χημικά συστατικά, με κυριότερο την καφεΐνη. Με την παρατεταμένη κατανάλωση καφέ σε μεγάλες ποσότητες, ένα άτομο αναπτύσσει έναν εθισμό παρόμοιο με το αλκοόλ. Επομένως, εάν μια γυναίκα έπινε καφέ πριν την εγκυμοσύνη, τότε όταν εμφανιστούν οι δύο πολυπόθητες γραμμές στο τεστ, δεν πρέπει να σταματήσει ξαφνικά να πίνει το αγαπημένο της ποτό. Αυτό πρέπει να γίνεται σταδιακά, μειώνοντας την ποσότητα του καφέ που πίνετε την ημέρα. Η βέλτιστη δόση δεν είναι περισσότερο από ένα φλιτζάνι αδύναμου καφέ την ημέρα, κατά προτίμηση αραιωμένο με γάλα.
Αν και πιστεύεται ότι η κατανάλωση καφέ σε μικρές ποσότητες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν μπορεί να βλάψει το αγέννητο παιδί, εξακολουθεί να συνιστάται η πλήρης εγκατάλειψη αυτού του ποτού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εξάλλου, η καφεΐνη μπορεί να διεισδύσει στον πλακούντα, προκαλώντας αύξηση στον καρδιακό ρυθμό του εμβρύου και μπορεί επίσης να μειώσει τη ροή του αίματος στον πλακούντα, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης αναιμίας και εμβρυϊκής υποξίας.
Ο καφές έχει ισχυρή διουρητική δράση στην ίδια την έγκυο γυναίκα, γι' αυτό είναι απαραίτητο να αναπληρώσετε την απώλεια υγρών πίνοντας τουλάχιστον 1,5 λίτρο καθαρού, ανθρακούχου νερού την ημέρα. εκτός συνεχής χρήσηΟ καφές προκαλεί την εμφάνιση ουρολιθίασης και συμβάλλει επίσης στην έκπλυση ωφέλιμων μικροστοιχείων και βιταμινών από το σώμα μιας γυναίκας. Ο καφές προκαλεί επίσης καούρα και κοιλιακή δυσφορία σε πολλούς.
Πώς όμως μπορείς να αρνηθείς τον αρωματικό καφέ; Τονώνει, αυξάνει την προσοχή και την παραγωγικότητα, βελτιώνει τη διάθεση. Η καφεΐνη είναι αποτελεσματική για ορισμένους τύπους πονοκεφάλων και ενισχύει την επίδραση ορισμένων παυσίπονων.
Ωστόσο, παρά το γεγονός αυτό, η κατανάλωση καφέ σε μεγάλες ποσότητες (6-7 φλιτζάνια την ημέρα ή περισσότερο) στα αρχικά στάδια αυξάνει τον κίνδυνο αποβολών και στα μεταγενέστερα στάδια - πρόωρο τοκετό, καθώς και τη γέννηση παιδιών με χαμηλό σωματικό βάρος. Επομένως, δεν συνιστάται η κατανάλωση καφέ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης περισσότερο από ένα φλιτζάνι την ημέρα και περισσότερες από 3 φορές την εβδομάδα.
Εκτός από όλα όσα έχουν ειπωθεί, ο καφές πρέπει να είναι φυσικά αλεσμένος και φρεσκοκομμένος και είναι καλύτερο να τον αραιώσετε με γάλα ή κρέμα.
Κιχώριο αντί για καφέ κατά την εγκυμοσύνη: ποια είναι τα οφέλη και ποιες οι αντενδείξεις;
Το ραδίκι δεν μπορεί να ονομαστεί πλήρες υποκατάστατο του καφέ, αν και αυτά τα δύο ποτά είναι παρόμοια σε γεύση και χρώμα. Αλλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι προτιμότερο να πίνετε ένα ρόφημα κιχωρίου παρά δυνατό καφέ το πρωί.
Το κιχώριο είναι πλούσιο σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β (Β1, Β2, Β3), βιταμίνη C, πηκτίνη, καροτίνη, μικροστοιχεία (κάλιο, ασβέστιο, νάτριο, μαγνήσιο, σίδηρος και άλλα), καθώς και σε ινουλίνη, πρωτεΐνες, οργανικά οξέα και τανίνες. Δεν περιέχει καφεΐνη, πράγμα που σημαίνει ότι ρόφημα κιχωρίου μπορούν να πιουν άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση και αρρυθμία.
Προωθεί:
- βελτίωση του μεταβολισμού και καθαρισμός του σώματος από τοξίνες και άλλες επιβλαβείς ουσίες, βοηθώντας έτσι το συκώτι.
- ομαλοποίηση της λειτουργίας των εντέρων και του στομάχου, μείωση της δυσκοιλιότητας και ανακούφιση από την καούρα και τη ναυτία, η οποία είναι ιδιαίτερα σημαντική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
- μειώνει το φορτίο στην καρδιά (το οποίο είναι σημαντικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επειδή με την εμφάνιση της κοιλιάς, ο όγκος του αίματος στο σώμα μιας γυναίκας αυξάνεται και το φορτίο στην καρδιά αυξάνεται).
- την ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων, τον καθαρισμό του αίματος και την αύξηση της αιμοσφαιρίνης, η οποία είναι σημαντική για την αναιμία σε εγκύους.
Το κιχώριο είναι επίσης χρήσιμο για συμφορητικές παθήσεις των νεφρών και της χοληδόχου κύστης, επειδή έχει διουρητική και χολερετική δράση.
Για το κρυολόγημα, ένα ρόφημα από διαλυτό κιχώριο ανακουφίζει από τη θερμότητα και τη φλεγμονή, καταστέλλει την ανάπτυξη βακτηρίων και αυξάνει την ανοσία του ασθενούς. Αλλά εάν έχετε βρογχικό βήχα (συμπεριλαμβανομένου του άσθματος), δεν συνιστάται η κατανάλωση κιχωρίου, καθώς μπορεί να επιδεινώσει τον βήχα.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το κιχώριο είναι ένα αποτελεσματικό τονωτικό. Το κιχώριο δρα επίσης ως ήπιο ηρεμιστικό, ηρεμώντας το νευρικό σύστημα μετά από εμπειρίες, βελτιώνοντας έτσι τη διάθεση.
Οι έγκυες γυναίκες με διαβήτη μπορούν να πίνουν κιχώριο άφοβα, γιατί μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Επιπλέον, η ρίζα κιχωρίου έχει γλυκιά γεύση, επομένως δεν χρειάζεται να γλυκάνετε το ρόφημα με γλυκαντικό, το οποίο είναι επίσης καλό για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν πρέπει να καταχραστείτε το ρόφημα κιχωρίου, εκτός εάν σας υποδείξει γιατρός. Συνιστάται να πίνετε αυτό το ποτό όχι περισσότερο από 2 φορές την ημέρα. Μπορείτε να προσθέσετε γάλα σε αυτό, έτσι το ρόφημα θα είναι ακόμα πιο υγιεινό και νόστιμο. Επιπλέον, τα άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη δεν αισθάνονται ενόχληση μετά τη λήψη κιχωρίου με γάλα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το κιχώριο εμποδίζει το γάλα να πήξει στο στομάχι.
Η λήψη ροφήματος από ρίζα κιχωρίου αντενδείκνυται για έγκυες γυναίκες με κιρσούς, καθώς και για αιμορροΐδες. Αυτό οφείλεται στην αγγειοδιασταλτική δράση του κιχωρίου.
Εάν υπάρχει απειλή αποβολής, αιμορραγίας, πόνου στο κάτω μέρος της κοιλιάς, βράχυνσης του τραχήλου της μήτρας, προδρομικού πλακούντα, δεν συνιστάται η κατανάλωση κιχωρίου, καθώς μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση. Αλλά εάν η εγκυμοσύνη εξελίσσεται κανονικά, τότε η περιοδική λήψη ενός ροφήματος κιχωρίου δεν θα βλάψει.
Οι έγκυες γυναίκες που είναι αλλεργικές στο βότανο, καθώς και στη βιταμίνη C που περιέχει, θα πρέπει επίσης να προσέχουν το κιχώριο.
Για τη γαστρίτιδα, το έλκος στομάχου και του δωδεκαδακτύλου, το κιχώριο επίσης δεν συνιστάται, γιατί προκαλεί αύξηση της όρεξης λόγω της έκκρισης γαστρικού υγρού, το οποίο ερεθίζει την κατεστραμμένη βλεννογόνο μεμβράνη του γαστρεντερικού σωλήνα του ασθενούς.
Οι έγκυες που πίνουν καφέ με γαστρίτιδα που δεν μπορούν να αντισταθούν σε ένα φλιτζάνι από αυτό το ρόφημα είναι καλύτερα να προτιμούν το κιχώριο, αλλά να το «μαλακώνουν» με γάλα (μπορεί να συμπυκνωθεί) ή μια μπάλα παγωτό και να μην το πίνουν με άδειο στομάχι.
Εκτός από όλα όσα έχουν ειπωθεί, το κιχώριο βελτιώνει την όρεξη και το υπερβολικό βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι ευπρόσδεκτο, γι' αυτό προσέξτε τη διατροφή σας και μην τρώτε υπερβολικά.
Αναζητήστε μάρκες που λένε "100% φυσικό εκχύλισμα κιχωρίου". Σημειώστε ότι η παρουσία τεχνητών γλυκαντικών και χρωμάτων, καθώς και η βιομηχανική ενίσχυση με βιταμίνες, ΔΕΝ είναι ευπρόσδεκτη.
Ένα καλό προϊόν είναι, για παράδειγμα, το στιγμιαίο κιχώριο με βατόμουρα TM "Golden Root" (Ρωσία) ή TM "Galka" (Ουκρανία). Μπορείτε επίσης να αγοράσετε «καθαρό» κιχώριο (χωρίς πρόσθετα φρούτα και μούρα), αλλά αν δεν σας αρέσει η πικρία, τότε είναι ακόμα καλύτερο να αγοράσετε κιχώριο με φυσικά πρόσθετα, που κάνει τη γεύση πιο απαλή.
Ένα νόστιμο και αρωματικό ρόφημα λαμβάνεται επίσης από διαλυτό κιχώριο με εκχυλίσματα πράσινου τσαγιού και χαμομηλιού TM "Elite Health Line" (Ρωσία).
Νόστιμο, αρωματικό, τονωτικό, αυτό το ποτό είναι γνωστό σε όλο τον κόσμο. Για τους περισσότερους από εμάς, το να πίνουμε ένα φλιτζάνι καφέ την ημέρα είναι το κλειδί για την παραγωγικότητα και την εξαιρετική δουλειά. Τι να κάνετε όμως αν μια ενδιαφέρουσα κατάσταση σας υποχρεώνει να την εγκαταλείψετε; Αντικαταστήστε ή προσθέστε άλλα ποτά για ελαχιστοποίηση αρνητικό αντίκτυπο? Ας το καταλάβουμε μαζί, ειδικά αφού οι γιατροί δεν είναι τόσο κατηγορηματικοί για το αν οι έγκυες γυναίκες μπορούν να πίνουν καφέ με γάλα ή όχι, όσο νομίζουμε.
Ίσως μόνο οι τεμπέληδες δεν διαφωνούν για τις ευεργετικές και βλαβερές ιδιότητες του καφέ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Όμως, παρά όλες τις αρνητικές συνέπειες της κατανάλωσης ενός αναζωογονητικού ποτού, οι γιατροί δεν πρόκειται να το απαγορεύσουν εντελώς σε μια ενδιαφέρουσα κατάσταση. Ξέρεις γιατί; Αποδεικνύεται ότι φαίνεται από:
- που έχει χαμηλή αρτηριακή πίεση?
- που έχει πρήξιμο?
- που δυσκολεύεται να ξυπνήσει το πρωί.
- που είναι τόσο συνηθισμένοι σε αυτό που δεν μπορούν να αρνηθούν τον εαυτό τους.
Και αν προσθέσετε γάλα σε αυτό, το ίδιο κάνουν και όλοι οι άλλοι. Είναι αξιόπιστα γνωστό ότι η καφεΐνη διώχνει το ασβέστιο από τα οστά. Αλλά είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη του σκελετού του παιδιού. Ιδανικά, αυτό το μικροστοιχείο θα πρέπει να εισέρχεται στο σώμα της μητέρας με την τροφή, επομένως της συνιστάται να συμπεριλάβει στη διατροφή της γαλακτοκομικά προϊόντα, τυρί cottage, τυριά, ξηρούς καρπούς, λαχανικά και ψάρια στο στάδιο του προγραμματισμού.
Και για να είμαστε ειλικρινείς, μέχρι την ηλικία των 25 - 29 ετών, οι γιατροί συνιστούν γενικά στις γυναίκες εξαιρετικής ποιότητας να τηρούν μια γαλακτοκομική δίαιτα. Απλά γιατί το ασβέστιο συσσωρεύεται εντατικά μόνο μέχρι την ηλικία των 30 ετών και μετά καταναλώνεται κυρίως σε ποσοστό 1% ετησίως. Ως εκ τούτου, παρεμπιπτόντως, πρώιμη οστεοπόρωση, οδοντικά προβλήματα, συχνά κατάγματα, πόνος στα οστά, κακός μεταβολισμός, χαμηλή ανοσία και ακόμη και πρώιμες ρυτίδες. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, η πιθανότητα εμφάνισής τους στη μητέρα και προβλήματα με το σκελετικό σύστημα στο παιδί αυξάνεται μόνο με τα χρόνια.
Όλα εξηγούνται από την κακή διατροφή και τις εξουθενωτικές δίαιτες μεταξύ των κοριτσιών που βρίσκονται ήδη στην εφηβεία. Ως αποτέλεσμα, όταν εμφανίζεται το έμβρυο, αφαιρεί από αυτούς τους υπάρχοντες κόκκους ασβεστίου που έχουν καταφέρει να εναποτεθούν και δεν τους αφήνει τίποτα. Για να μην συμβεί αυτό, πρέπει απλώς να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα φλιτζάνι καφέ με γάλα. Μια άλλη αποδεκτή επιλογή είναι ο καφές με κρέμα, που θα αντισταθμίσει επίσης τις απώλειες ασβεστίου.
Πότε και πόσο μπορείτε να πιείτε;
Όταν ρωτήθηκαν πόσο καφέ μπορείτε να πίνετε την ημέρα, οι ειδικοί απαντούν ότι μια γυναίκα με κοιλιά μπορεί να αντέξει οικονομικά αυτό το ποτό μία φορά. Αξίζει να το εγκαταλείψετε μόλις εμφανιστούν τα πρώτα σημάδια τοξίκωσης, ειδικά όταν επιδεινώνεται από σπασμούς, πονοκεφάλους και έντονους εμετούς. Διαφορετικά, η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί.
Για χαμηλή αρτηριακή πίεση, δύο φλιτζάνια καφέ με γάλα είναι αποδεκτά, αλλά είναι καλύτερα να τα πίνετε το πρωί στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης ή πριν από το μεσημεριανό γεύμα στα τελευταία στάδια. Δεν συνιστάται να πίνετε το βράδυ, γιατί οι συχνές εξορμήσεις στην τουαλέτα, οι πονοκέφαλοι λόγω υπέρτασης και η αϋπνία δεν σας ωφελούν πλέον.
Οι γυναίκες που έχουν περάσει την ηλικία των 35–40 ετών θα πρέπει ιδιαίτερα να μετριάσουν τη διάθεση τους με αυτό το ποτό: σε αυτήν την ηλικία συχνά βιώνουν αυξημένο επίπεδοχοληστερίνη. Αλλά επηρεάζεται επιπλέον από το coffeestol, μια ουσία που βρίσκεται στον καφέ. Είναι αλήθεια ότι για να νιώσετε όλες τις δυσάρεστες συνέπειες των επιπτώσεών του, θα πρέπει να καταναλώνετε περισσότερα από 4 φλιτζάνια την ημέρα. 
Εάν μια μελλοντική γυναίκα στον τοκετό έχει γαστρίτιδα με υψηλή οξύτητα, πεπτικό έλκος ή άλλες παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα, απαγορεύεται αυστηρά να επιδοθεί σε ένα ρόφημα καφέ. Διαφορετικά, η οξύτητα θα αυξηθεί περαιτέρω, ειδικά αφού πιείτε ένα φλιτζάνι με άδειο στομάχι και οι επιπλοκές δεν θα αργήσουν να έρθουν.
Ποιο να διαλέξετε
Η βασική απαίτηση σχετικά με τον καφέ για μια γυναίκα στη νέα της θέση είναι η ποιότητα του προϊόντος και η ορθότητα της παρασκευής του. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να φτιάξετε ένα αδύναμο, αδύναμο ρόφημα χρησιμοποιώντας καθαρό (φιλτραρισμένο) νερό και να το αραιώσετε με μερικές κουταλιές της σούπας γάλα.
Ωστόσο, θα πρέπει να προτιμάται ακόμα ο φυσικός καφές. Η ποσότητα των επιβλαβών ουσιών σε αυτό μειώνεται στο μηδέν. Το μόνο μειονέκτημά του, σύμφωνα με τους ίδιους τους καταναλωτές, είναι η ανάγκη για μακρά παρασκευή, αλλά αυτό αντισταθμίζεται πλήρως από τη γεύση και τις ιδιότητες του προϊόντος: τονώνει, αυξάνει την αρτηριακή πίεση εάν είναι απαραίτητο.
Φυσικά, το μαγείρεμα είναι πιο εύκολο και γρήγορο στιγμιαίος καφές, αλλά αξίζει τον κόπο; Περιέχει έως και 15% κόκκους καφέ. Όλα τα άλλα είναι ενώσεις με τις οποίες εμπλουτίζεται κατά την επεξεργασία σε γρήγορα διαλυτή μορφή. Η πραγματική επίδραση αυτών των ουσιών στο σώμα του παιδιού δεν έχει ακόμη τεκμηριωθεί, αλλά εξακολουθεί να μην αξίζει τον κίνδυνο. Ειδικά όταν υπάρχουν άξια υποκατάστατα.
Ο καφές χωρίς καφεΐνη είναι ένα άλλο προϊόν που προωθείται από τους εμπόρους, το οποίο επίσης υπόκειται σε χημική επεξεργασία κατά τη διαδικασία παραγωγής. Το πιο ενδιαφέρον είναι ότι η καφεΐνη παραμένει σε αυτό, αν και σε μικρές ποσότητες, αλλά λόγω των διαδικασιών που πραγματοποιούνται από τον κατασκευαστή, χρειάζεται ασυνήθιστο σχήμα, που μπορεί στη συνέχεια να προκαλέσει την ανάπτυξη αλλεργικής αντίδρασης στο έμβρυο και αθηρωματικές πλάκες στη μέλλουσα μητέρα. 
Οι επιστήμονες εξακολουθούν να εργάζονται για να μελετήσουν την πραγματική επίδραση ενός τέτοιου ποτού στο σώμα, αλλά εξακολουθούν να μην συμβουλεύουν τις γυναίκες με κοιλιά να το συμπεριλάβουν στη διατροφή τους. Το ίδιο ισχύει για καφέ 3 σε 1 - συμπαγείς σακούλες και στικ που σας επιτρέπουν να απολαύσετε το προϊόν μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα μετά την προετοιμασία. Περιέχει πολλά τεχνητά πρόσθετα, συνθετικής προέλευσης, και το φυσικό γάλα ή κρέμα γάλακτος αντικαθίσταται με αφύσικα.
Οι έγκυες γυναίκες πίνουν πράσινο καφέ; Αν κρίνω από τις αναρτήσεις στα φόρουμ των μέλλουσες μαμάδες, όχι και σωστά κάνουν. Αυτό το προϊόν διαφέρει από το συνηθισμένο στη διαδικασία επεξεργασίας: οι κόκκοι δεν τηγανίζονται κατά την παρασκευή του. Αν αυτό είναι χρήσιμο ή επιβλαβές, ο χρόνος θα δείξει. Επί αυτή τη στιγμήΗ έρευνα σε αυτόν τον τομέα μόλις βρίσκεται σε εξέλιξη. Επομένως, δεν αξίζει να πειραματιστείτε ακόμα με την υγεία σας.
Πόσο επικίνδυνο
Ένα γλυκό ή ξινό ρόφημα με ή χωρίς πικρία έχει μεγάλο ενδιαφέρον για τους επιστήμονες σε όλο τον πλανήτη. Τονώνει και προσθέτει δύναμη, αλλά ταυτόχρονα προκαλεί μερικές φορές την ανάπτυξη επικίνδυνων ασθενειών. Για να κατανοήσουμε πλήρως τα θετικά του και αρνητικές πλευρές, ο καφές ερευνάται συνεχώς και... όλο και περισσότερες ιδιότητές του ανακαλύπτονται συνεχώς.
Οι έγκυες γυναίκες ωφελούνται από αυτό; Δυστυχώς, όχι, και να γιατί. Ακόμη και ένα φλιτζάνι καφέ, που πίνεται μια φορά την ημέρα, μπορεί να τους προκαλέσει μεγάλη ζημιά, γιατί:
Είναι δύσκολο να πούμε αν ο καφές είναι επιβλαβής μόνο για μια συγκεκριμένη περίοδο ή πάντα. Τις πρώτες εβδομάδες μετά τη σύλληψη, είναι καλύτερα να το αποφύγετε εντελώς για να προστατευθείτε από την έκτρωση. Μετά από 20 εβδομάδες, ο κίνδυνος περνά, αλλά δεν πρέπει να κάνετε κατάχρηση του ποτού αυτή τη στιγμή. Στο τρίτο τρίμηνο, ο καφές είναι επίσης επιβλαβής: μπορεί να προκαλέσει στένωση των αγγείων του πλακούντα και, ως αποτέλεσμα, να προκαλέσει εμβρυϊκή υποξία (ασιτία οξυγόνου).
Υπάρχουν ερευνητικά αποτελέσματα που επιβεβαιώνουν ότι η καφεΐνη σε μεταγενέστερα στάδια επηρεάζει επίσης το νευρικό σύστημα του μωρού: γίνεται εύκολα διεγερτικό και παραμένει έτσι ακόμα και μετά τη γέννηση. Ο γλυκός καφές αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης σακχαρώδης διαβήτηςστα μελλοντικά μωρά.
Είναι δυνατή η αντικατάσταση και πώς;
«Λατρεύω τον καφέ!», «Έχω συνηθίσει τόσο πολύ που δεν μπορώ να τον εγκαταλείψω», «Πώς να απαλλαγώ από μια κακή συνήθεια;» — κατά καιρούς τέτοια μηνύματα περνούν μέσω του Διαδικτύου. Απαντώντας τους, οι ίδιοι οι γιατροί δίνουν συγκεκριμένες πρακτικές συμβουλές:
- Άσε τον καφέ υπέρ του κακάο. Παρεμπιπτόντως, μπορείτε να το πιείτε με ασφάλεια τα ξημερώματα λόγω της χαμηλής περιεκτικότητάς του σε καφεΐνη. Λένε ότι το αποτέλεσμα θα είναι το ίδιο. Ένα άλλο πιθανό υποκατάστατο είναι το κιχώριο, αλλά θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν το χρησιμοποιήσετε.
- Επινοήστε μια χρήσιμη και ενδιαφέρουσα δραστηριότητα για τον εαυτό σας και στη συνέχεια «βυθιστείτε» σε αυτήν κυριολεκτικά κάθε φορά που θέλετε καφέ. Επιπλέον, το τελευταίο συχνά βοηθά πολλούς από εμάς να περάσουμε την ώρα μας.
- Διατηρήστε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα: τρώτε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες σε μικρές μερίδες, λαμβάνετε προγεννητικές βιταμίνες. Εμφανίζονται και λευκή σοκολάτα(το μαύρο έχει και καφεΐνη). Παρεμπιπτόντως, αυτή η ουσία περιέχεται επίσης στο τσάι, ειδικά στο πράσινο τσάι, οπότε όταν ρωτήθηκαν πόσο μπορεί να καταναλωθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γιατροί δίνουν τους ίδιους αριθμούς - 1 - 2 φλιτζάνια.
Ο καφές είναι ένα νόστιμο και υγιεινό ρόφημα αν τον πίνετε με μέτρο. Επομένως, αφεθείτε σε αυτό αν δεν μπορείτε να το αρνηθείτε. Αλλά το πιο σημαντικό, επιλέξτε και προετοιμαστείτε σωστά.
Ο καφές είναι ένα αρωματικό ρόφημα, χωρίς το οποίο κάποιοι δεν μπορούν να φανταστούν το πρωί τους. Διευκολύνει το ξύπνημα και το ρόφημα προάγει επίσης την παραγωγή σεροτονίνης, η οποία βοηθά στην ανύψωση της διάθεσής σας. Όχι μόνο οι άνδρες, αλλά και οι γυναίκες αγαπούν τον καφέ. Ωστόσο, έρχεται μια στιγμή στη ζωή του ωραίου φύλου που αλλάζει η διατροφή. Άλλωστε, ενώ περιμένει παιδί, είναι υπεύθυνη για την υγεία του εμβρύου και τη δική της. Μπορούν οι έγκυες να πίνουν καφέ;
Πώς επηρεάζει η καφεΐνη τον άνθρωπο;
Η βάση του καφέ είναι η καφεΐνη. Περιλαμβάνεται τόσο στα φυσικά όσο και στα στιγμιαία ποτά. Ακόμη και στον καφέ χωρίς καφεΐνη υπάρχει σε μικρές ποσότητες. Μόλις βρεθεί στο στομάχι, εξαπλώνεται γρήγορα σε όλο το σώμα και διεισδύει εύκολα στα εγκεφαλικά κύτταρα. Ακόμη και μια μικρή συγκέντρωση καφεΐνης στο αίμα είναι αρκετή για να έχει επίδραση στο νευρικό σύστημα.
Ποιες επιδράσεις παρατηρούνται στον ανθρώπινο οργανισμό:
- Λόγω της επίδρασης της καφεΐνης στα αιμοφόρα αγγεία, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται.
- Ο σφυγμός επιταχύνεται, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε ταχυκαρδία και διαταραχή του καρδιακού ρυθμού.
- Το αναπνευστικό κέντρο του εγκεφάλου ενεργοποιείται. Αυτό προάγει την αυξημένη αναπνοή.
- Έχει διουρητική δράση.
- Χάρη στην καφεΐνη, η απόδοση αυξάνεται και η υπνηλία εξαφανίζεται. Η διάρκεια αυτής της επίδρασης εξαρτάται από την ατομική ευαισθησία στην καφεΐνη.
Μπορούν οι έγκυες να πίνουν καφέ; Έχοντας παρόμοιες ιδιότητες, το ποτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το σώμα μιας γυναίκας. Επομένως, η επίδραση του ποτού θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά της κατάστασής της.
Η επίδραση του καφέ στο σώμα μιας γυναίκας
Το ποτό είναι γνωστό από την αρχαιότητα για τις ιδιαίτερες ιδιότητές του. Πρώτα απ 'όλα, έχει τονωτική δράση. Για πολλούς ανθρώπους, τους επιτρέπει να ευθυμούν και τελικά να ξυπνούν το πρωί χάρη στη σεροτονίνη που περιέχει. Οι ειδικοί είναι βέβαιοι ότι εάν μια γυναίκα κατανάλωσε το ποτό σε μεγάλες δόσεις πριν από τη σύλληψη, δεν πρέπει να το εγκαταλείψει εντελώς, είναι καλύτερο να μειώσει τον αριθμό των φλυτζανιών ανά ημέρα.
Το ποτό αυξάνει την αρτηριακή πίεση, η οποία μπορεί να είναι επιβλαβής για ασθενείς που πάσχουν από υπέρταση. Και τα υψηλά επίπεδά του οδηγούν στην ανάπτυξη μιας τόσο επικίνδυνης ασθένειας όπως η κύηση σε μια έγκυο γυναίκα. Επομένως, εάν παρουσιαστεί ένα τέτοιο πρόβλημα, θα πρέπει να εγκαταλείψετε τον καφέ. Για τους υποτασικούς ανθρώπους, αυτή η ιδιότητα του ροφήματος δεν είναι επικίνδυνη, αλλά βιώνουν επίσης αυξήσεις πίεσης, που επηρεάζουν αρνητικά την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία.
Το ποτό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει νευρική υπερδιέγερση. Αυτή η κατάσταση συνήθως διαταράσσει τον ύπνο.
Μια άλλη αρνητική επίδραση του καφέ είναι η διουρητική του δράση. Ταυτόχρονα, η αυξανόμενη μήτρα ασκεί ήδη πίεση στην κύστη. Το ποτό αυξάνει τον αριθμό των ουρήσεων σε μια έγκυο γυναίκα, γεγονός που προκαλεί ανισορροπία στην ισορροπία νερού-αλατιού.
Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να πίνουν καφέ το πρωί; Αυξάνει την οξύτητα του στομάχου. Γενικά, δεν συνιστάται να το πίνετε με άδειο στομάχι. Όταν πίνετε το ποτό, μπορεί να διαταραχθούν οι πεπτικές διεργασίες και να εμφανιστούν γαστρικά έλκη. Στις εγκύους, η κατανάλωση ενός φλιτζανιού καφέ προκαλεί καούρα και αυξημένη τοξίκωση.
Βλάβη του καφέ για το έμβρυο
Το ποτό έχει Αρνητική επιρροήόχι μόνο στο σώμα μιας εγκύου, αλλά και στο παιδί της. Εξάλλου, το έμβρυο λαμβάνει όλη του τη διατροφή από τη μητέρα του. Όταν η καφεΐνη εισέρχεται στο σώμα μιας γυναίκας, εξαπλώνεται αμέσως μέσω του αίματος και της ίδιας εσωτερικά όργανα, συμπεριλαμβανομένου του πλακούντα. Επομένως, αυτή η ουσία μπορεί να προκαλέσει στένωση των αγγείων του πλακούντα αγέννητο παιδίθα έχει έλλειψη οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών.
Μπορούν οι έγκυες να πίνουν καφέ; Η ποσότητα του ποτού είναι αυστηρά περιορισμένη και η κατάχρησή του μπορεί να προκαλέσει αναπτυξιακές καθυστερήσεις στο παιδί.
Πρόσφατες μελέτες έχουν επιβεβαιώσει ότι η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων καφέ προκαλεί απώλεια βάρους κατά 100-200 g. Αυτό οφείλεται στην έλλειψη ενδομήτριας διατροφής που προκαλείται από την επίδραση της καφεΐνης στον πλακούντα.
Το ποτό έχει αρνητική επίδραση στο νευρικό σύστημα όχι μόνο της μητέρας, αλλά και του αγέννητου παιδιού.
Οι κίνδυνοι του καφέ στο 1ο τρίμηνο
Ιδιαίτερη προσοχήΟι ειδικοί δίνουν προσοχή στη λήψη του ποτού στην αρχή της εγκυμοσύνης. Αυτή τη στιγμή, εμφανίζεται ο σχηματισμός εμβρυϊκών συστημάτων και οργάνων. Η καφεΐνη μπορεί να αυξήσει τη σύσπαση του καρδιακού μυός, η οποία μπορεί να οδηγήσει όχι μόνο σε καθυστέρηση στην ανάπτυξη του αγέννητου παιδιού, αλλά και στο θάνατό του.
Γιατί δεν πρέπει να πίνουν καφέ οι έγκυες; Ένα φαινομενικά αβλαβές ποτό μπορεί να αυξήσει τον τόνο της μήτρας, γεγονός που αυξάνει την πιθανότητα αποβολής κατά 60%. Ακόμη και με μια ευνοϊκή έκβαση της εγκυμοσύνης, ο καφές έχει την ακόλουθη βλάβη:
- ανεπαρκής ποσότητα ασβεστίου κατά τη διάρκεια του σχηματισμού του σκελετικού συστήματος του παιδιού.
- πιθανή ανάπτυξη σακχαρώδους διαβήτη.
- τάση για ανάπτυξη νευρικού ενθουσιασμού.
- παράβαση ΠΑΛΜΟΣ ΚΑΡΔΙΑΣστο έμβρυο?
- έλλειψη θρεπτικών συστατικών.
Η σύγχρονη έρευνα έχει βρει ότι η κατανάλωση καφέ είναι επιβλαβής κατά την περίοδο προετοιμασίας για σύλληψη. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, μεταξύ των γυναικών που δεν μπορούν να μείνουν έγκυες για μεγάλο χρονικό διάστημα, υπάρχει μεγάλος αριθμός λάτρεις αυτού του αρωματικού ποτού.
Παρά όλες τις αρνητικές επιπτώσεις του καφέ στον οργανισμό, δεν υπάρχει ξεκάθαρη άποψη μεταξύ των γιατρών. Εξάλλου, η βλάβη ενός ποτού εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ποσότητα και την ποιότητα του ποτού.
Δόση καφέ στο 2ο και 3ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης
Οι επιστήμονες διεξάγουν συνεχώς έρευνες για αυτό το θέμα. Επομένως, αποδεικνύουν ότι σε μέτριες ποσότητες (2-3 φλιτζάνια) ο φυσικός καφές δεν θα βλάψει το σώμα μιας γυναίκας και ενός αγέννητου παιδιού. Αυτό δεν ισχύει για τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης. Οι ειδικοί έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι δεν μπορείτε να πίνετε περισσότερο από 150-200 ml από το ποτό την ημέρα.
Μπορούν οι έγκυες να πίνουν καφέ με γάλα; Είναι καλύτερο να επιλύσετε αυτό το ζήτημα με έναν γυναικολόγο που παρακολουθεί τη γυναίκα κατά τη διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου. Αυτό εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τα χαρακτηριστικά του σώματος και την κατάσταση μέλλουσα μητέρα. Σε περίπτωση σοβαρής υπέρτασης, ο καφές απαγορεύεται αυστηρά, γιατί η πίεση μπορεί να αυξηθεί κρίσιμες αξίες.
Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα που σχετίζονται με έλλειψη ασβεστίου στον οργανισμό (πονοκεφάλους, ζάλη), δεν συνιστάται η κατανάλωση καφέ. Εξάλλου, το ξεπλένει από το σώμα και τα αποθέματα του ορυκτού είναι απαραίτητα τόσο για τη μητέρα όσο και για το αγέννητο μωρό της. Το ρόφημα μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το στομάχι και να αυξήσει την οξύτητά του. Αλλά ακόμη και με την απόλυτη υγεία μιας γυναίκας, πρέπει να ακολουθεί αυστηρά τις συστάσεις του γιατρού.
Πόσος καφές την ημέρα είναι αποδεκτός;
Πόσο καφέ μπορούν να πίνουν οι έγκυες γυναίκες; Μπορεί να καταναλωθεί στις ακόλουθες ποσότητες:
- Η ιδανική ποσότητα είναι 1-2 φλιτζάνια (150 ml) φυσικού καφέ την ημέρα.
- Είναι καλύτερο να προσθέσετε γάλα ή κρέμα στο ποτό. Αυτό θα μειώσει την απώλεια ασβεστίου από το σώμα.
- Αφού πιείτε καφέ, θα πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι νερό για να αποφύγετε την αφυδάτωση.
Πόσο φυσικό καφέ μπορούν να πίνουν οι έγκυες γυναίκες; Εξαρτάται από πολλούς παράγοντες.
Η ποσότητα της καφεΐνης ποικίλλει πολύ ανάλογα με το είδος του καφέ και τη διαδικασία παρασκευής του. Επομένως, δεν θα μπορείτε σίγουρα να περιοριστείτε σε 2 φλιτζάνια.
Ο μαύρος καφές περιέχει περισσότερη καφεΐνη, η οποία εξαρτάται και από τον τύπο του. Το Arabica περιέχει 45-60 mg της ουσίας και το Robusta περιέχει 170-200 mg.
Στιγμιαίος καφές; Δεν συνιστάται στις γυναίκες να το πίνουν καθόλου. Η ποσότητα καφεΐνης σε αυτό είναι 60-80 mg, αλλά η οξύτητα και η συγκέντρωση ξεπερνιούνται, γεγονός που επηρεάζει αρνητικά τα πεπτικά όργανα της γυναίκας. Μεταξύ άλλων, για την παρασκευή στιγμιαίου καφέ χρησιμοποιούνται κόκκοι χαμηλής ποιότητας και ο κατασκευαστής προσθέτει συνθετικές γεύσεις για να βελτιώσει τη γεύση.
Ο πράσινος καφές μπορεί να είναι μια εξαιρετική εναλλακτική. Λόγω της έλλειψης επεξεργασίας, πολλές χρήσιμες ουσίες διατηρούνται σε αυτό. Κατά την προετοιμασία κόκκων καφέ, μπορείτε να ρυθμίσετε ανεξάρτητα τον βαθμό ψησίματος και την κατάλληλη ποσότητα καφεΐνης.
Για να υπολογίσετε την επιτρεπόμενη ποσότητα αναζωογονητικών ποτών, πρέπει να περιοριστείτε στα εξής:
- 94 ml εσπρέσο;
- λίτρο μαύρο τσάι?
- 200 ml καπουτσίνο;
- 2 μερίδες Americano.
Μια έγκυος πρέπει να λαμβάνει υπόψη την ποσότητα του καφέ διαφορετικές ποικιλίεςτην ημέρα και προσπαθήστε να μην τα υπερβαίνετε για να μην βλάψετε τον οργανισμό.
Μπορούν οι έγκυες να πίνουν καφέ με γάλα;
Για να μειωθεί η δύναμη του ποτού, πρέπει να προστεθούν διάφορα πρόσθετα σε αυτό. Μπορείτε να πιείτε καφέ με γάλα. Αυτά τα συστατικά συνδυάζονται καλά. Άλλωστε το γάλα είναι πηγή ασβεστίου, που χρειάζεται ο οργανισμός της γυναίκας και του παιδιού. Ο καφές βοηθά στην πέψη της λακτόζης. Επομένως, αυτό το ποτό επιτρέπεται να καταναλώνεται σε λογικές ποσότητες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Καφές χωρίς καφείνη
Μερικές γυναίκες προσπαθούν να πιουν ένα ρόφημα χωρίς καφεΐνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, αυτό είναι ένα τέχνασμα μάρκετινγκ. Αυτό το ρόφημα περιέχει επίσης καφεΐνη σε ποσότητα 9-12 mg.
Γιατί δεν πρέπει να πίνουν καφέ οι έγκυες; Από τη μία πλευρά, ένα ρόφημα χωρίς καφεΐνη είναι προτιμότερο για γυναίκες που περιμένουν παιδί, αλλά χρησιμοποιούνται χημικές ενώσεις για την εξαγωγή αυτής της ουσίας από αυτό. Και μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία μιας γυναίκας.
Τι ποτό πρέπει να πίνει μια έγκυος;
Η επιθυμία να πιεις καφέ δεν είναι τυχαία. Πράγματι, σε αυτή την περίπτωση, το σώμα της γυναίκας στερείται σιδήρου, φωσφόρου ή θείου.
Μπορούν οι έγκυες να πίνουν καφέ; Για να αντικαταστήσετε ένα ρόφημα καφέ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εναλλακτικές λύσεις:
- Ραδίκι. Ένα ρόφημα που μοιάζει περισσότερο με τον καφέ σε χρώμα και οσμή. Δεν είναι επιβλαβές, ακόμη και ευεργετικό για μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυξάνει τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης, καθαρίζει τα αιμοφόρα αγγεία και το συκώτι και επίσης ηρεμεί το νευρικό σύστημα.
- Τσαγάκια από βότανα που μπορούν να συνδυαστούν με μέλι και λεμόνι. Για την παρασκευή του ενδείκνυνται λινγκόνμπερι, μέντα, άνθη βατόμουρου και τριανταφυλλιές.
- Κακάο. Το ποτό περιέχει ελάχιστες ποσότητες καφεΐνης. Αποκαθιστά τέλεια τη δύναμη, βελτιώνει τη διάθεση και έχει θετική επίδραση στο πεπτικό σύστημα.
Είναι ο καφές επιβλαβής για τις εγκύους; Φυσικά, μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στο σώμα μιας γυναίκας εάν δεν τηρηθεί η δοσολογία του ροφήματος.
Οι βασικοί κανόνες για την κατανάλωση του ποτού περιλαμβάνουν:
- Μια γυναίκα πρέπει να περιορίσει την ποσότητα του καφέ όσο το δυνατόν περισσότερο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η οποία προχωρά χωρίς επιπλοκές.
- Χρησιμοποιήστε μόνο ποτό υψηλής ποιότητας με ελάχιστη ποσότητακαφεΐνη
- Θα πρέπει να πίνετε καφέ μόνο το πρώτο μισό της ημέρας και να αποφεύγετε να τον πίνετε το βράδυ.
- Παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης και του σφυγμού.
Μόνο σε αυτή την περίπτωση, ο καφές δεν θα βλάψει το σώμα της γυναίκας και το παιδί της.
Τελικά
Ο καφές είναι ένα αρωματικό ρόφημα που έχει εξαιρετικά γευστικές ιδιότητες. Εάν χρησιμοποιηθεί λανθασμένα, μπορεί να βλάψει μια έγκυο γυναίκα και το μωρό της. Επομένως, πρέπει να πίνετε καφέ μέσα περιορισμένες ποσότητεςκαι με την άδεια ειδικού.
Η εγκυμοσύνη είναι μια πολύ δύσκολη διαδικασία. Αυτό είναι ένα πραγματικό φυσικό μυστήριο, η περίοδος γέννησης και ανάπτυξης μιας νέας μικρής ζωής. Η ίδια η φύση έχει σκεφτεί τα πάντα μέχρι την παραμικρή λεπτομέρεια. Επομένως, το καθήκον της γυναίκας είναι να μην κάνει κακό και να επιτρέψει να συμβεί το μεγάλο θαύμα της γέννησης. Πρέπει να εγκαταλείψετε τον καφέ αν έχετε συνηθίσει να τον πίνετε κάθε πρωί; Αυτό το αναζωογονητικό ποτό θα φέρει όφελος ή κακό; Ας προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε.
Πώς επηρεάζει ο καφές την εγκυμοσύνη;
Η καφεΐνη επηρεάζει το κεντρικό νευρικό σύστημα. Λόγω της υπερβολικής διεγερσιμότητας, μπορεί να εμφανιστούν προβλήματα με τον κανονικό ύπνο και είναι πιθανές συχνές εναλλαγές της διάθεσης.
Η κατανάλωση καφέ επιταχύνει τη λειτουργία των νεφρών, η οποία προκαλεί αυξημένη παραγωγή ούρων. Αυτό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αφυδάτωση. Επιπλέον, η κατανάλωση καφέ αυξάνει την γαστρική έκκριση του υδροχλωρικού οξέοςκαι έκκριση των σιελογόνων αδένων, ερεθίζει τον γαστρεντερικό βλεννογόνο, αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και αυξάνει την αρτηριακή πίεση. Ο καφές καταστρέφει τον οργανισμό. Αφαιρεί ασβέστιο, μαγνήσιο, σίδηρο, φώσφορο, νάτριο και κάλιο από αυτό. Επιπλέον, το ποτό όχι μόνο τα αφαιρεί, αλλά παρεμποδίζει την απορρόφησή τους.
Μια γυναίκα που φέρει ένα παιδί δεν χρειάζεται τέτοια επιρροή. Επιπλέον, οι ειδικοί έχουν αποδείξει την ικανότητα της καφεΐνης όχι με τον καλύτερο δυνατό τρόποεπηρεάζουν την αναπαραγωγή. Η κατανάλωση του αρωματικού ποτού σε αυξημένες ποσότητες προκαλεί δυσκολίες στη σύλληψη.
Εάν μια γυναίκα πιει περισσότερα από 3 φλιτζάνια καφέ σε μια μέρα, τότε το ρόφημα λειτουργεί ως πραγματικό αντισυλληπτικό. Ως εκ τούτου, τα ζευγάρια που σχεδιάζουν εγκυμοσύνη συνιστάται να αποφεύγουν να πίνουν δυνατό καφέ. Εάν μια γυναίκα είναι ήδη έγκυος, τότε θα πρέπει να γνωρίζει ότι η τακτική κατανάλωση αυτού του ποτού προκαλεί τον τόνο της μήτρας, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο αποβολής.
Τα κύρια οφέλη της καφεΐνης
- αυξάνει τη σωματική δραστηριότητα, ανακουφίζει από την κούραση και διεγείρει την απόδοση.
- έχει διεγερτική επίδραση στην καρδιακή δραστηριότητα, αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και τον αγγειακό τόνο.
- βοηθά στη μείωση του ιξώδους του αίματος, το οποίο αποτρέπει την υπερβολική συσσώρευση αιμοπεταλίων.
- έχει διουρητική δράση και μειώνει τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας.
Τι πιστεύουν οι ειδικοί για την κατανάλωση καφέ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι η κατανάλωση καφέ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν βλάπτει τη μητέρα και το παιδί της. Αλλά η διακοπή του συνηθισμένου ποτού σας μπορεί να προκαλέσει σοβαρό άγχος με τρομερές συνέπειες. Επομένως, σε αυτή την περίπτωση, η κύρια συμβουλή είναι να τηρείτε το μέτρο και να μην πίνετε καφέ σε τεράστιες δόσεις. Μπορείτε να πίνετε 1-2 φλιτζάνια από ένα όχι πολύ δυνατό ρόφημα την ημέρα. Οι γιατροί συνιστούν επίσης να πίνετε καφέ όχι από μεγάλες κούπες, αλλά από φλιτζάνια καφέ.
Οι παραπάνω πληροφορίες επιβεβαιώθηκαν πλήρως από κλινικές δοκιμές που πραγματοποιήθηκαν από Δανούς επιστήμονες. Κατά τη διάρκεια του πειράματος, αποδείχθηκε ότι η καφεΐνη με μέτρο δεν θα βλάψει έναν μικρό οργανισμό. Δεν είναι σε θέση να παρέχει σημαντική επιρροήνα μειώσει το βάρος του εμβρύου και δεν μπορεί να προκαλέσει πρόωρο τοκετό.
Εάν μια νεαρή μητέρα δεν αντιμετωπίζει ιδιαίτερα προβλήματα υγείας, τότε μια μικρή ποσότητα καφέ δεν θα της κάνει κακό. Επιπλέον, αρκετοί ειδικοί συνιστούν αυτό το ρόφημα σε όσες υποφέρουν από οίδημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ο καφές, όπως έχουμε ήδη υποδείξει, έχει έντονο διουρητικό αποτέλεσμα και επομένως μπορεί να χρησιμεύσει ως τρόπος πρόληψης αυτού του προβλήματος. Αν μια νεαρή μητέρα φοβάται πολύ παρενέργεια, τότε η φόρμουλα του είναι 1 φλιτζάνι καφέ = 1 εβδομάδα.
Όμως, σε κάθε περίπτωση, μια γυναίκα θα πρέπει να ρωτήσει τον γιατρό της αν πρέπει να πιει ένα αναζωογονητικό ποτό ή αν πρέπει να το εγκαταλείψει. Ο γιατρός θα δώσει μια απάντηση, λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά του σώματος και τις ιδιαιτερότητες της εγκυμοσύνης.
Είναι δυνατόν να πίνουμε καφέ στην αρχή της εγκυμοσύνης;
Υπάρχει η άποψη ότι στα αρχικά στάδια, μιλάμε για τους πρώτους 3-5 μήνες, η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει αποβολή. Ερευνητές από το Ιατρικό Κέντρο Kaiser Permanente (Καλιφόρνια) έχουν αποδείξει κακή επιρροήκαφεΐνη στο σώμα μιας γυναίκας που κουβαλάει ένα παιδί. Επομένως, για να προστατεύσουν τον εαυτό τους και το μωρό τους, οι γυναίκες στο πρώτο, πιο ευάλωτο τρίμηνο, θα πρέπει να εγκαταλείψουν εντελώς όλα τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη. 
Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι τρία φλιτζάνια καφέ την ημέρα αυξάνουν τον κίνδυνο αποβολής. Περιέργως, οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η άμβλωση προκαλείται όχι τόσο από την καφεΐνη, αλλά από άλλα στοιχεία στα οποία είναι πλούσια τα ποτά που περιέχουν αυτήν την ουσία. Αφού οι επιστήμονες το ανακάλυψαν αρνητικές επιπτώσειςοδηγεί στην κατανάλωση όχι μόνο καφέ, αλλά και τσαγιού και ζεστής σοκολάτας.
Ποιοι είναι οι κίνδυνοι του στιγμιαίου καφέ;
Στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, ο στιγμιαίος καφές αποτελεί επίσης απειλή για τη φυσιολογική ανάπτυξη του παιδιού. Επιπλέον, σύμφωνα με τη μελέτη, μπορεί να προκαλέσει επίθεση τοξίκωσης σε μια έγκυο γυναίκα. Ο εκχυλισμένος καφές μπορεί να είναι ακόμη πιο επιβλαβής από τον φυσικό καφέ. Περιέχει ειδικά επεξεργασμένη καφεΐνη. Και αυτό είναι ένα μάλλον επιθετικό περιβάλλον. Γιατί χρειάζεται το μωρό όλα αυτά τα συντηρητικά και τα αντιδραστήρια; Επί νωρίςΕίναι καλύτερα να εγκαταλείψετε εντελώς την καφεΐνη! Αυτό θα κρατήσει το μωρό υγιές και θα ανακουφίσει την κατάσταση της μητέρας.
Ας σημειώσουμε για άλλη μια φορά ότι όλα πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο. Μην παραμελείτε τις συμβουλές έμπειρων ειδικών. Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή περιττά προβλήματα.
Πώς η κατανάλωση καφέ μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη του εμβρύου
Είναι αρκετά δύσκολο να εντοπιστούν οι πιο ανεπιθύμητες περίοδοι εγκυμοσύνης για την κατανάλωση καφέ. Μερικοί επιστήμονες είναι σίγουροι, και το έχουμε ήδη πει αυτό, ότι δεν πρέπει να πίνετε αυτό το ρόφημα το πρώτο τρίμηνο. Ωστόσο, αφού πιείτε ένα φλιτζάνι, μπορεί να εμφανιστεί ναυτία και καούρα. Και η συχνή κατανάλωση αυτού του ποτού συχνά οδηγεί σε επιδείνωση της γαστρίτιδας και των καρδιαγγειακών παθήσεων. Το σώμα μιας εγκύου λειτουργεί ήδη στο όριο, κάνοντας διπλή δουλειά. Επομένως, εάν αισθάνεστε έστω και την παραμικρή ενόχληση μετά την κατανάλωση καφέ, θα πρέπει να την εγκαταλείψετε υπέρ ενός άλλου ποτού.
Στο δεύτερο τρίμηνο, η καφεΐνη είναι επίσης ανεπιθύμητη λόγω της έκπλυσης ασβεστίου και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ο σκελετός του μωρού σχηματίζεται ήδη. Ορισμένοι γιατροί είναι σίγουροι ότι οι πιο επικίνδυνες περίοδοι σε αυτή την περίπτωση είναι μετά την 20η εβδομάδα. 
Άλλοι ειδικοί πιστεύουν ότι η κατανάλωση καφεΐνης κατά το τρίτο τρίμηνο είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη επειδή: νευρικό σύστημαΤο μωρό γίνεται ευαίσθητο σε αυτή την ουσία. Σε κάθε περίπτωση, η μέλλουσα μητέρα θα πρέπει να γνωρίζει ότι το παιδί λαμβάνει αυτό το ρόφημα, όπως και κάθε άλλο, μέσω του πλακούντα. Σε αυτή την περίπτωση, εμφανίζεται στένωση των αγγείων του πλακούντα. Κατά συνέπεια, αυτό εμποδίζει την παροχή οξυγόνου στο έμβρυο και ως εκ τούτου μπορεί να εμφανιστεί υποξία.
Υπάρχουν προτάσεις ότι ο καφές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη σακχαρώδους διαβήτη στο μωρό. Ας δώσουμε προσοχή σε μια άλλη ιδιότητα της καφεΐνης που είναι ανεπιθύμητη για τις έγκυες γυναίκες - καταστέλλει την όρεξη. Ο καφές είναι ένα αρκετά χορταστικό ρόφημα, ειδικά αν τον πίνετε με ζάχαρη και κρέμα. Αλλά αυτό το ρόφημα δεν είναι καθόλου θρεπτικό. Και μια γυναίκα σε μια ειδική κατάσταση δεν πρέπει να αρνείται τα απαραίτητα ισορροπημένα γεύματα.
Τα οφέλη του καφέ για τις έγκυες γυναίκες:
- ένα φλιτζάνι καλό καφέ αναζωογονεί, ειδικά στην αρχή της εγκυμοσύνης, όταν οι μέλλουσες μητέρες ξεπερνιούνται από μπλουζ και συνεχή υπνηλία.
- Ο πρωινός καφές βελτιώνει την όρεξη και διασφαλίζει τη φυσιολογική λειτουργία του εντέρου.
- Ο φυσικός καφές περιέχει αντιοξειδωτικά που εμποδίζουν την οξείδωση των λιπιδίων στα κύτταρα του σώματος και αυτό έχει μεγάλη επίδραση στην ομορφιά του δέρματος και στην υγεία.
- ένα φλιτζάνι καφέ αυξάνει ελαφρώς την αρτηριακή πίεση, κάτι που είναι πολύ χρήσιμο για έγκυες γυναίκες με υπόταση.
- Το άρωμα του καφέ προωθεί την παραγωγή ενδορφινών - πιο γνωστές ως «ορμόνες της χαράς» και ένα μικρό κομμάτι ευτυχίας θα είναι πάντα χρήσιμο τόσο για τη μητέρα όσο και για το αγέννητο παιδί.
- Ο καφές με γάλα αναπληρώνει την ποσότητα ασβεστίου στο σώμα, αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όσους δεν τους αρέσει να πίνουν κανονικό γάλα.
Πώς μπορείτε να αντικαταστήσετε τον καφέ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Άρα, κρίνοντας από τα παραπάνω, προκύπτει ότι η καφεΐνη πρέπει να αντιμετωπίζεται πολύ προσεκτικά. Τι μπορεί να χρησιμεύσει ως υποκατάστατο ενός τόσο αγαπημένου και αρωματικού καφέ; Θα ήταν εντάξει το τσάι; Ναι, βελτιώνει επίσης τη διάθεσή σας και τονώνει. ΑΛΛΑ! Όλα αυτά συμβαίνουν λόγω του ότι περιέχει και καφεΐνη.
Και το πράσινο τσάι περιέχει πολύ αυτή την ουσία. Επομένως, ένα φλιτζάνι φρεσκοκομμένο καφέ με γάλα είναι καλύτερο από ένα φλιτζάνι πλούσιο πράσινο τσάι. Επιπλέον, το γάλα είναι πηγή ασβεστίου, το οποίο είναι ευεργετικό και για τις εγκύους.
Μπορείτε να πιείτε λευκό τσάι, όχι πολύ δυνατό μαύρο τσάι και να θυμάστε ότι το κύριο πράγμα είναι να διατηρήσετε την ισορροπία. Επιπλέον, ας μην ξεχνάμε και το αλεσμένο κιχώριο. Ένα υπέροχο αρωματικό ρόφημα. Είναι επίσης αναζωογονητικό. Τα αφεψήματα κιχωρίου έχουν επίσης τονωτικές ιδιότητες και είναι ασφαλή. Ωστόσο, να είστε προσεκτικοί - υπάρχουν πολλές αντενδείξεις. Για να βελτιώσετε ελαφρώς τη γεύση του αφεψήματος κιχωρίου, μπορείτε να προσθέσετε λίγο καφέ σε αυτό.
Και επίσης μην ξεχνάτε ότι μπορείτε να πίνετε κακάο, γιαούρτια και φυσικούς χυμούς. Και να είστε σίγουροι ότι και το μελλοντικό σας μωρό θα τα εκτιμήσει! Μπορεί να μπορέσετε να αλλάξετε τις συνήθειές σας και ακόμη και μετά το τέλος της εγκυμοσύνης σας, να μην θέλετε πλέον να πίνετε καφέ, αλλά να έχετε εντελώς διαφορετικές προτιμήσεις. Περπατήστε περισσότερο, απολαύστε τον καλό καιρό και ελεύθερος χρόνος! Μετά τη γέννηση του μωρού θα υπάρχει πολύ λίγο από αυτό. Καλή τύχη και καλή εγκυμοσύνη!