De la experiencia de trabajar como docente de primaria. La salud es un bien invaluable no sólo para cada persona, sino también para toda la sociedad. Recientemente, el catastrófico deterioro de la salud de los estudiantes se ha vuelto más evidente. Además de los factores sociales y ambientales desfavorables, también se reconoce la causa. impacto negativo escuelas sobre la salud de los niños.
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Avance:
institución educativa presupuestaria estatal de la región de Samara
escuela secundaria básica del pueblo. Ilichievski
Distrito municipal de Alekseevsky, región de Samara
Proyecto pedagógico
“Uso de tecnologías que salvan la salud.
En la escuela primaria"
(por experiencia laboral)
Petrochenko Svetlana Ivanovna
maestro de escuela primaria
Pueblo GBOU OOSH. ilichevski
2014
“El cuidado de la salud es la labor más importante de un docente.
Su vida espiritual, cosmovisión, desarrollo mental, fuerza de conocimiento, confianza en uno mismo..."
AV. Sujomlinsky
Relevancia del proyecto
La salud es un bien invaluable no sólo para cada persona, sino también para toda la sociedad. Recientemente, el catastrófico deterioro de la salud de los estudiantes se ha vuelto más evidente. Además de los factores sociales y ambientales desfavorables, también se reconoce como una de las razones el impacto negativo de la escuela en la salud de los niños.
Una persona pasa muchos años dentro de los muros de las instituciones educativas y, por lo tanto, no se puede formar una actitud basada en valores hacia la salud sin la participación de los profesores. Durante mucho tiempo, nuestra educación no prestó la debida atención a la preservación, fortalecimiento y desarrollo de la salud, evitó evaluar el impacto del proceso pedagógico en el estado mental de los estudiantes y no consideró las tecnologías educativas desde el punto de vista de un orientación de preservación de la salud. En el mejor de los casos, todo se redujo a eventos deportivos y actividades recreativas durante las vacaciones.
Con la introducción de los estándares educativos del estado federal.
la idea de preservar la salud de los estudiantes ha adquirido el estatus de prioridad; este es un hilo rojo; proyecto nacional“Educación”, iniciativa presidencial “Nuestra Nueva Escuela”.
Problema
Numerosos estudios en los últimos años muestran que alrededor del 25 al 30% de los niños que ingresan al primer grado tienen ciertos problemas de salud. Pero el “factor escolar” es el factor más importante en términos de influencia y duración que influye en la salud de los niños. Actualmente, el inicio más temprano de la formación sistemática y una intensificación significativa del proceso educativo han llevado a un aumento de la carga educativa sobre las capacidades funcionales del cuerpo de los niños.
Durante el período de escolarización, el número de niños sanos se reduce 4 veces, el número de niños miopes aumenta desde el primer grado hasta la graduación del 3,9% al 12,3%, con trastornos neuropsíquicos, del 5,6% al 16,4%, los trastornos posturales del 1,9%. al 16,8%. Una de las patologías más comunes en los escolares es la alteración de la agudeza visual.
La práctica lo ha demostrado: a juzgar por las estadísticas, sólo una pequeña parte de los graduados de la escuela se consideran sanos. Por lo tanto, todo maestro debe tener en cuenta que un niño presente en una lección en una escuela regular, por regla general, no está sano.
El objetivo principal de las tecnologías que salvan la salud es preservar y fortalecer la salud de los estudiantes, como factor más importante en el funcionamiento y desarrollo del cuerpo del niño.
Preparar al niño para un estilo de vida saludable basado en tecnologías que salven la salud debería convertirse en una prioridad en las actividades de los profesores que trabajan con niños en edad de escuela primaria.
El principal problema, en mi opinión, es que los niños no se mueven mucho. 3 horas de lecciones de educación física no salvan a los estudiantes de una baja actividad física en otras lecciones. Fatiga ocular, tensión en la visión, que provoca dolor de cabeza y mareos.
Habiendo analizado las causas de las enfermedades escolares, llegué a la conclusión de que es necesario solucionar estos problemas en el campo de la conservación de la salud de manera integral.
Objetivo : crear condiciones para preservar y fortalecer la salud de los estudiantes durante un período de creciente estrés psicológico y físico en el cuerpo del niño.
Aquí es donde la principal tareas que pongo en mi trabajo:
- brindar al estudiante oportunidades para mantener la salud durante el período de estudio en la escuela;
- reducir la tasa de morbilidad entre los estudiantes;
- mantener la eficiencia de los estudiantes en el aula;
- Desarrollar en los estudiantes conocimientos, destrezas y habilidades sobre un estilo de vida saludable.
Resultados esperados
- dinámica positiva del estado de salud de los escolares más pequeños, disminución de la morbilidad;
- creciente interés por los eventos deportivos, motivación por la actividad física;
- conciencia valeológica de los estudiantes;
- aumentar el número de estudiantes que participan en secciones deportivas;
- aumentar el nivel de independencia y actividad de los escolares;
- aumento de prioridad imagen saludable vida.
Recursos
EN progreso del proyecto yo atraigo Profesor de educación física, asistente médico en el puesto de primeros auxilios. Los niños se someten a un examen médico anual en la escuela. En mis clases sigo las recomendaciones de los médicos. Doy clases en el aula, el gimnasio de la escuela y el patio de recreo de la escuela. Durante las clases utilizo pelotas, saltar la cuerda y otros equipos deportivos. Durante las lecciones y actividades extracurriculares utilizo una pizarra interactiva, computadoras portátiles y recursos multimedia.
Participantes del proyecto
Por número de participantes: 10 alumnos, profesor de primaria,
Padres de alumnos, docente de educación física, paramédico de la FAP
Duración: largo plazo
Plan de implementación del proyecto
Etapa organizacional
Para lograr el objetivo y resolver las tareas planteadas, estudié el Estándar Educativo del Estado Federal para la Educación Primaria General, la Ley de la Federación de Rusia "Sobre Educación", el Concepto de Desarrollo Espiritual y Moral y la Educación de la Personalidad de un Ciudadano Ruso, los principales Cuestiones en áreas que salvan la salud:
- Organización de una lección sobre las condiciones de la tecnología que salva la salud.
- Tecnologías de salud en juegos.
- Ejercicios físicos divertidos en las clases de primaria.
- Trabajar para prevenir la fatiga ocular en el aula.
- Ejercicios de respiración.
- Formación de habilidades para un estilo de vida saludable.
- El papel de la familia en el desarrollo de un estilo de vida saludable en los escolares más jóvenes.
- La relación entre los indicadores de morbilidad estudiantil y su organización. actividades educativas en condiciones de pedagogía salvadora de la salud.
escenario principal
Mientras trabajaba en la tarea de crear un ambiente que preservara la salud en el aula, me di cuenta de la necesidad de aumentar la actividad física de los niños. Para lograr esta tarea, se introdujeron las siguientes actividades deportivas y recreativas. (Apéndice 1)
1. Ejercicios matutinos.Al principio de cada semana escolar Antes de clases, aprendemos un complejo de ejercicios matutinos. Se realiza con acompañamiento musical, lo que ayuda a crear buen humor y desarrollar el deseo de realizar los ejercicios con placer.
2. Cambios de juego.Se ha observado que si después de una lección los estudiantes más jóvenes salen corriendo del aula en medio de una multitud, esto significa que están muy cansados. La fatiga excesiva en los escolares de primaria se manifiesta en la actividad física. Los cambios dinámicos ayudan a aliviar la fatiga en unos minutos entre lecciones. Realizamos juegos al aire libre para personas de movilidad baja y media justo en el pasillo frente a las aulas de primaria. En estos juegos, el color emocional del juego juega un papel importante. Los niños no sólo se relajan físicamente, sino que también reciben una carga de emociones positivas. (Apéndice 2)
3. Jornadas de salud, que paso una vez al mes. Selecciono diferentes temas que son relevantes para los estudiantes de esta clase, cuyo objetivo principal es el desarrollo integral del individuo en el contexto del nivel de cultura física de la personalidad de un niño de primaria disponible a esta edad. Por ejemplo, "¡Moidodyr ha venido a nosotros!", "Si quieres estar sano" y otros. Los niños aprenden poemas, participan en cuestionarios, se conocen o desarrollan ellos mismos las reglas de un estilo de vida saludable. Como resultado, los niños desarrollan una motivación positiva para seguir estas reglas.
Inculcar habilidades de higiene personal en los escolares juega un papel importante en la prevención de una serie de enfermedades. Trabajo sistemáticamente para inculcar estas habilidades en mis alumnos. En las aulas hay celadores que controlan el estado de las manos y las uñas de los niños todas las mañanas antes de empezar las clases. Cada alumno dispone de un toallero aparte, jabón, papel higiénico y, siempre en una bolsa de plástico, zapatos para la discoteca. Antes del almuerzo, los niños se lavan las manos con jabón. También se observa el régimen de bebida. Cada uno tiene su propia taza. Los niños beben agua hervida fría.
La protección de la visión de un escolar debe tener como objetivo no sólo prevenir la miopía, sino también frenar su progresión.
Los trabajadores médicos son nuestros. invitados frecuentes. Mantienen conversaciones con los estudiantes sobre diversos temas. Por ejemplo, cuando se realizó el evento extraescolar “Cuida tus ojos”, fue invitado el paramédico V.N Lobina, quien mantuvo una conversación sobre el tema “¿Cómo mantener una buena visión?”
El siguiente componente importante, en mi opinión, del trabajo para salvar la salud es la organización racional de la lección. Un indicador de la organización racional del proceso educativo son:
- Volumen de carga docente: número de lecciones y su duración, incluido el tiempo dedicado a los deberes;
- Cargar desde clases adicionales en la escuela;
- Actividades activo-motoras: pausas dinámicas, clases de educación física, eventos deportivos.
Construyo mis lecciones teniendo en cuenta las capacidades y habilidades individuales del alumno y utilizo tareas en diferentes niveles.
Nuestra escuela recibió equipo educativo y de laboratorio en agosto de 2012.
y equipos de cómputo según el programaImplementación de un Conjunto de medidas para modernizar la educación general básica para la implementación del Estándar Educativo del Estado Federal en los grados primarios. Este equipo fue instalado en mi salón de clases. He realizado un curso de formación sobre el uso de equipos TIC en el aula y tengo un certificado. Las lecciones comenzaron a impartirse utilizando las TIC. Se trata de trabajar con una pizarra interactiva, un sistema modular de experimentos PROLog, un sistema de control y seguimiento de la calidad del conocimiento PROClass. Los niños están aprendiendo a utilizar las computadoras portátiles. Las lecciones se han vuelto más interesantes y los niños se han vuelto más independientes, curiosos y activos. Pero el uso de equipos TIC supone un gran esfuerzo para la vista, por eso cumplo con los estándares SanPiN. Trabajamos con una pizarra interactiva o computadoras portátiles durante la clase durante 15 minutos y asegúrese de hacer ejercicios oculares.
El estado funcional de los escolares en el proceso de actividades de aprendizaje depende principalmente del cumplimiento de las condiciones higiénicas y psicológico-pedagógicas para la realización de la lección. (Apéndice 3)
Para aumentar el rendimiento mental de los niños, prevenir la fatiga prematura y aliviar la tensión muscular estática, realizo sesiones de educación física en el aula. Realizo sesiones de educación física, teniendo en cuenta las particularidades de la materia, a menudo acompañadas de música y otros medios que ayudan a recuperar el rendimiento operativo. (Apéndice 4)
Incluyo en los ejercicios para educación física:
- ejercicios para desarrollar la postura,
- fortalecer la visión,
- fortalecer los músculos del brazo,
- descanso de la columna vertebral,
- ejercicios de piernas,
- ejercicios de relajación para expresiones faciales,
- extensión,
- Ejercicios destinados a desarrollar la respiración racional.
La mayoría de los alumnos de primaria no saben respirar correctamente
durante el ejercicio muscular, caminar, correr, así como en condiciones de relativo descanso muscular. La respiración inadecuada provoca alteraciones de los sistemas cardiovascular y respiratorio, disminución de la saturación de oxígeno en sangre y trastornos metabólicos. Por eso introduzco ejercicios para desarrollar respiración profunda, aumento de la exhalación, combinado con diversos movimientos del torso y las extremidades. También involucro a profesores de educación física en este trabajo.
Los ejercicios realizados ejercen presión sobre los músculos que no estaban cargados durante la actividad actual y también ayudan a relajar los músculos.
Además, determino y registro el clima psicológico en la lección, proporciono liberación emocional y controlo estrictamente el cumplimiento de los estudiantes con la postura correcta, la postura, su cumplimiento con el tipo de trabajo y la alternancia durante la lección.
Sin embargo, no sólo es importante saber y comprender qué debe hacer un docente en el aula para mantener la salud mental de los estudiantes. Me di cuenta de que el enfoque del trabajo para preservar la salud requiere una investigación más profunda y compleja y concluí que la educación para preservar la salud tiene como objetivo, en primer lugar, garantizar la salud mental de los estudiantes. Si es posible, suelo animar a los niños con una mirada, una sonrisa, una palabra, una valoración. Los niños no tienen miedo de expresar sus pensamientos en voz alta. Me aseguro estrictamente de que el niño disfrute de la información recibida durante la lección. El estado del alma de un niño está determinado por su expresión facial y su forma de andar cuando regresa a casa.
El entrenamiento que salva la salud conduce a la prevención de la fatiga y la fatiga; aumentar la motivación para las actividades educativas; aumento de los logros educativos.
Es imposible no mencionar que también participo en el trabajo de conservación de la salud. padres. Estas son actividades de clase conjunta. Entre ellos se encuentran competiciones deportivas, recreativas y carreras de relevos: “Papá, mamá, yo, familia deportiva”, “Encuentro con padres: comienza la diversión cómica entre niños y papás” y otros. En reuniones de padres Realizamos un curso de conversaciones “Tecnologías que salvan la salud en la escuela y la familia”, al que también invitamos a la paramédica Vera Nikolaevna. Se tocaron temas como "Sobre la rutina diaria del niño en la familia", "Higiene personal", "Para los padres sobre la salud del escolar". Se realizó una encuesta entre padres sobre los siguientes temas:
- “¿Estás en buena forma?”
- “¿Se puede considerar saludable su estilo de vida?”
- “¿El estrés ocurre con frecuencia en su vida diaria?”
- “¿Sabes cómo proteger tu vida y tu salud?”
Las observaciones muestran que el uso de tecnologías que salvan la salud en el proceso educativo permite a los estudiantes adaptarse con mayor éxito en el espacio educativo y social.
Un estilo de vida saludable aún no ocupa el primer lugar entre los valores humanos en nuestro país. Pero si demostramos un estilo de vida saludable con el ejemplo personal, sólo en este caso podremos esperar que las generaciones futuras sean más saludables y se desarrollen no solo personal, intelectual, espiritual, sino también físicamente. Si solían decir: “En un cuerpo sano - mente sana”, entonces no se equivocará quien diga que sin lo espiritual no se puede estar sano.
Una organización adecuada de la educación permite prevenir la sobrecarga y la fatiga en los escolares y también ayuda a los niños a darse cuenta de la importancia de mantener la salud.
En conclusión, siguiendo al gran humanista y maestro J.-J. Rousseau, quisiera decir:"Para hacer que un niño sea inteligente y sensato, hazlo fuerte y saludable".
etapa final
Trabajando con este problema, estudiando y aplicando tecnologías que salvan la salud en la práctica, podemos hacer conclusión . La introducción de tecnologías que salvan la salud en el proceso educativo me permitió lograr cambios positivos en la salud de mis alumnos.
Ha surgido un cierto sistema de utilización de tecnologías que salvan la salud en el trabajo. Los resultados de la actividad son los siguientes. Según la asistencia de los estudiantes a las clases, la dinámica de la morbilidad mostró: no hay aumento de infecciones respiratorias agudas en comparación con el año pasado. El 70% de los estudiantes nunca ha estado enfermo. No hubo casos de otras enfermedades. Los resultados de los diagnósticos intermedios se reflejan en el diagrama.
Cuestionario “Mi salud”
Objetivo: identificar la actitud de los escolares ante su salud, entendiendo la importancia de la perfección física.
1. ¿Faltas a menudo a clases debido a una enfermedad?
2. ¿Haces ejercicios físicos por la mañana?
3.¿Asistes regularmente a clases de educación física?
4. ¿Estudias en clase de educación física?
a) con total dedicación
b) sin ganas
c) siempre y cuando no regañen
5. ¿Practicas deporte durante mucho tiempo?
6. ¿Hay ejercicios físicos en tus lecciones?
Los resultados de la encuesta mostraron
- a menudo faltan a clases debido a una enfermedad – 0%
- hacer ejercicios por la mañana - 50%
- asistir regularmente a clases de educación física - 100%
- hacer clases de educación física
a) con total dedicación - 96%
b) sin ganas - 4%
c) siempre y cuando no regañen – 0%
- practicar deportes durante mucho tiempo - 20%
- hay momentos en las lecciones de educación física - 100%
Institución de educación preescolar autónoma municipal Centro de Desarrollo Infantil - “Kindergarten No. 3 “Solnyshko”
Proyecto de ahorro de salud.
"Si quieres estar sano"
Profesor del grupo senior:
Malinovskaya Valentina Olegovna
ZATO Sibirsky
Pertinencia.
Principios.
Etapas: organizativa, principal (práctica), final.
Medio.
Referencias.
Relevancia del proyecto “Si quieres estar sano”
Proteger la vida y fortalecer la salud física y mental de los niños es una de las principales tareas de la educación preescolar. El bienestar de la sociedad moderna depende de la salud de los niños. Recientemente, ha habido una tendencia al deterioro de la salud de la población infantil en todo el mundo. Cuestiones ambientales, diversos factores domésticos negativos, aditivos químicos en los alimentos, agua de mala calidad, irritación acumulada en la sociedad asociada a una situación económica insatisfactoria, baja actividad física y actividad física de los niños, atención familiar insuficiente para fortalecer la salud física y mental de los niños, indiferente Actitud de los padres hacia la educación física y los deportes: factores que afectan agresivamente la salud de los niños. Por lo tanto, es necesario recordar constantemente que ahora hay muy pocos niños sanos.
En el contexto de tensión ambiental y social en el país, en el contexto de un enorme aumento de las enfermedades de la “civilización”, para estar sano es necesario dominar el arte de preservarla y fortalecerla. A este arte se le debe prestar la mayor atención posible en una institución preescolar. Durante este período, el niño desarrolla habilidades básicas para el desarrollo de la salud; este es el momento más favorable para desarrollar los hábitos correctos que, en combinación con enseñar a los niños en edad preescolar cómo mejorar y mantener la salud, conducirán a resultados positivos. Es a esta edad cuando el niño tiene una conexión más estrecha con su familia y su maestro que durante el período escolar, lo que ayuda a influir de manera más efectiva no solo en el niño, sino también en sus familiares. Además, las investigaciones realizadas por científicos nacionales y extranjeros han demostrado desde hace tiempo que la salud humana depende sólo en un 7-8% del éxito de la atención sanitaria y en un 50% del estilo de vida.
Con base en lo anterior, el equipo de jardín de infantes enfrenta anualmente tareas relacionadas con la salud y preservación de los niños en edad preescolar.
Sobre la base de lo anterior, se desarrolló durante 2 años un proyecto a largo plazo para preservar la salud de los alumnos "Si quieres estar sano".
Objetivo del proyecto: formación de una actitud consciente de los niños hacia su salud.
Objetos del proyecto:
alumnos de una organización educativa (de 3 a 7 años);
familias de alumnos;
personal docente.
4. Objetivos del proyecto:
| Trabajar con niños: | Trabajando con los padres: | Trabajo con el profesorado: |
| Inculcar sólidas habilidades culturales e higiénicas; Formación de ideas sobre lo que es saludable y lo que es perjudicial para la salud; Formación de la necesidad de un estilo de vida saludable. | Incrementar la competencia de los padres para aprovechar las oportunidades que salvan la salud en el hogar. Formación de las necesidades de la familia del niño (padres) de un estilo de vida saludable. | Intercambio de experiencias; Organización de la interacción con especialistas. |
5. Principios:
El principio científico es el refuerzo de todas las actividades en curso encaminadas a mejorar la salud con métodos científicamente fundamentados y prácticamente probados.
El principio de actividad y conciencia es la búsqueda de métodos nuevos y eficaces y actividades específicas para preservar la salud de los niños.
El principio de complejidad e integratividad es la solución de tareas preventivas y de preservación de la salud en el sistema de todo el proceso educativo y todo tipo de actividades.
El principio de focalización y continuidad es mantener las conexiones entre las categorías de edad, teniendo en cuenta el desarrollo y el estado de salud en múltiples niveles y en diferentes edades.
El principio de eficacia y garantía: la realización de los derechos y necesidades de los niños a recibir la asistencia y el apoyo médico, psicológico y pedagógico necesarios, una garantía de un resultado positivo independientemente de categoría de edad Los niños y su nivel de desarrollo físico.
6. Etapas principales:
Etapa 1 - organizacional:
Estudiar la experiencia psicológica y pedagógica en la protección de la salud de los niños;
Elaboración de esquemas de interacción con especialistas especializados;
Material sistematizado:
“Conversaciones sobre estilo de vida saludable”,
"Juegos de dedos"
"Masaje de juego"
"Gimnasia de articulación"
"Elementos de los ejercicios de respiración"
“Juegos con elementos de psicogimnasia”, material visual.
Etapa 2 - principal (práctica).
En la segunda etapa, se implementó la orientación del proceso educativo para salvar la salud: el uso de tecnologías que salvan la salud: en el curso de actividades educativas organizadas (DPI, entretenimiento, trabajo individual, trabajo en subgrupos):
"conversaciones sobre estilo de vida saludable"
“juegos con elementos de psico-gimnasia”
"juegos de dedos"
"gimnasia articulacion"
"jugar al masaje";
"Elementos de los ejercicios de respiración".
Tecnologías que salvan la salud:
Durante los momentos de rutina: juegos al aire libre mientras camina, masajes al despertar;
Desarrollo de la motricidad general - durante la organización del régimen motor.
Junto con director musical Durante las clases de música se organiza un régimen motor y se utiliza gimnasia articulatoria.
Junto con un profesor-psicólogo se realizan juegos con elementos de psicogimnasia.
La etapa 3 es la etapa final.
Al final de cada año se resumen los resultados:
Conocimiento sobre estilos de vida saludables;
Desarrollo de la esfera motora, motricidad general y fina.
Estabilidad del bienestar emocional de los niños.
Estabilidad del rendimiento físico y mental.
Para lograr los objetivos de las tecnologías que salvan la salud en la edad preescolar, se recomiendan los siguientes grupos de medios:
1. Juegos al aire libre mientras caminas o en el gimnasio.
Muebles y juegos de deportes- como parte de una lección de educación física, de paseo, en una sala de grupo - grados de movilidad bajo, medio y alto.
GEORGIA. Speransky escribió: "Un niño en edad preescolar pasa un día sin caminar y pierde su salud". aire fresco.
2. Minutas de educación física y pausas dinámicas.
Pausas dinámicas: durante las clases, de 2 a 5 minutos, cuando los niños se cansan. Recomendado para todos los niños como medida preventiva contra la fatiga. Puede incluir elementos de ejercicios oculares, ejercicios de respiración y otros, según el tipo de actividad.
3. Gimnasia con los dedos.
La gimnasia se realiza desde pequeños de forma individual o en subgrupo diariamente. Recomendado para todos los niños, especialmente aquellos con problemas del habla. Realizado en cualquier momento conveniente.
4. Ejercicios de respiración.
- “Encuentra y muestra tu nariz”;
- “Ayuda a tu nariz a prepararse para caminar” (limpiar tu nariz con una servilleta o pañuelo).
- “La nariz camina” - inhala y exhala por la nariz.
- “La nariz está jugando” - inhale por la nariz con resistencia.
- “La nariz huele un olor agradable” - 10 inhalaciones y exhalaciones por las fosas nasales derecha e izquierda alternativamente.
- "La nariz canta una canción" - mientras exhala, golpee las alas de la nariz con el dedo índice y diga "ba-bo-bu".
- “Vamos a calentar la nariz” - masajear la nariz con los dedos índices.
5. Gimnasia para los ojos.- diariamente durante 3-5 minutos. en cualquier momento tiempo libre dependiendo de la intensidad de la carga visual desde una edad temprana. Se recomienda utilizar material visual y demostrativo por parte del docente.
Masaje ocular: realizado durante los ejercicios matutinos y durante las clases. El masaje ayuda a los niños a aliviar la fatiga, la tensión y mejora el metabolismo de los tejidos del ojo. Gimnasia visual: permite al ojo hacer frente a una carga visual importante. Utilice la gimnasia en las clases de dibujo, mirando fotografías y durante la observación a largo plazo. Realiza ejercicios de entrenamiento ocular varias veces al día, dependiendo de la actividad que te cause tensión. Puntos de referencia visuales (manchas): alivian la fatiga ocular y aumentan la actividad motora durante el día.
"Sol"
"El sol rueda en el cielo -
Como una bola amarilla.
Entonces se esconderá detrás de una nube,
Luego salta entre los árboles.
Caminé, me di la vuelta
Y rodó detrás de una nube”.
6. Endurecimiento.
El endurecimiento es un eslabón importante en el sistema de educación física de los niños. Proporciona entrenamiento de las defensas del organismo, aumentando su resistencia a los efectos de las condiciones ambientales en constante cambio. El endurecimiento produce un efecto curativo solo si se lleva a cabo de manera competente y se observan estrictamente los siguientes principios:
- las actividades de endurecimiento encajan armoniosamente en todos los momentos de rutina;
- se llevan a cabo sistemáticamente en el contexto del estado térmico óptimo de los niños, en el contexto de su estado de ánimo emocional positivo;
- se llevan a cabo teniendo en cuenta las características individuales, de edad de los niños, el estado de salud y el nivel de endurecimiento;
- la fuerza del impacto y la duración de los procedimientos de endurecimiento aumentan gradualmente.
7. Gimnasia después de dormir.
Hoy en día, la gimnasia ha entrado firmemente en el sistema de educación física de los niños y ocupa un lugar importante en él. La gimnasia después del sueño diurno es un conjunto de actividades que facilitan la transición del sueño a la vigilia y que, con la orientación adecuada, tiene un carácter beneficioso para la salud.
La transición del estado de sueño al estado de vigilia se produce de forma gradual. Inmediatamente después del despertar, el predominio de los procesos inhibidores permanece en el sistema nervioso, el niño tiene un rendimiento físico y mental reducido, casi todos los tipos de sensibilidad y la velocidad de las reacciones se reduce significativamente. Estado inhibido del centro. sistema nervioso puede persistir durante varias decenas de minutos o incluso varias horas. esto esta en en gran medida Depende de la calidad del sueño y del grado de fatiga general del cuerpo.
Una transición tan larga del estado de sueño al estado de vigilia no solo es inconveniente, sino también perjudicial para la salud del cuerpo del niño, que, después de despertarse, se enfrenta a un estrés mental e intelectual cuando el sistema nervioso aún no está activo. listo para percibirlos.
Por ello, son sumamente importantes las actividades que ayuden a facilitar la transición a un estado de vigilia después del sueño diurno. Se puede influir significativamente en la velocidad de transición de un estado de reposo a un estado de vigilia activa. La aceleración más efectiva de este proceso son aquellas influencias que estimulan los procesos de excitación en el sistema nervioso. A su vez, los procesos de excitación en el sistema nervioso central son estimulados por una variedad de señales externas que ingresan al sistema nervioso, tanto del medio ambiente como de varios órganos del cuerpo. Cuantas más señales de este tipo y más intensas sean, más aumenta la actividad del sistema nervioso.
Los procesos de excitación en el sistema nervioso son estimulados por:
- señales de sonido (por ejemplo, música)
- señales visuales (p. ej., luz brillante, especialmente luz solar)
- impulsos de diversos órganos del cuerpo (músculos esqueléticos, piel y otros, por ejemplo, durante el ejercicio físico, durante el masaje o cuando la piel se expone al frío).
8. Automasaje.
Además de las formas tradicionales de trabajo, dé a los niños automasajes para los resfriados (autor A.I. Umanskaya). Todo el mundo sabe que una persona tiene puntos especiales en su cuerpo que regulan la actividad de los órganos internos. Masajear estos puntos aumenta las defensas del organismo en su conjunto. El automasaje es fácil de hacer. Los niños presionan ligeramente la punta y hacen movimientos circulares 9 veces en el sentido de las agujas del reloj y 9 veces en el sentido contrario a las agujas del reloj. Haga masajes 1-2 veces al día.
9. Gimnasia ortopédica- en diversas formas de educación física y trabajo sanitario. Recomendado para niños con pie plano y como prevención de enfermedades del arco de soporte del pie.
10. Relajación.
La salud mental de los niños requiere un equilibrio de aspectos positivos y emociones negativas, asegurando el mantenimiento del equilibrio mental y el comportamiento que afirma la vida. Nuestra tarea no es reprimir o erradicar las emociones, sino enseñar a los niños a sentir sus emociones, gestionar su comportamiento y escuchar su cuerpo. Para ello se utilizan ejercicios especialmente seleccionados para relajar determinadas partes del cuerpo y todo el organismo. Realizado en cualquier sala adecuada. Dependiendo de la condición de los niños y los objetivos, se determina la intensidad de la tecnología. Utilizado para trabajo silencioso. música clásica(Tchaikovsky, Rachmaninov), sonidos de la naturaleza. A los niños les gusta mucho hacer estos ejercicios porque tienen un elemento de juego. Aprenden rápidamente esta difícil habilidad de relajarse.
Aproveche los momentos de tranquilidad con más frecuencia:
Sentémonos en silencio con los ojos cerrados; Sentémonos y admiremos la vela encendida; - acostémonos boca arriba y relajémonos como si muñecas de trapo; - soñemos con esta hermosa música.
11. Aromaterapia.
La "aromaterapia", el proceso de respirar aromas, tiene un gran efecto curativo. Esto tiene un efecto positivo en el sistema nervioso y el cerebro. El olor a pino, limpia el sistema respiratorio, aumenta el tono. del sistema cardiovascular y respiratorio El olor a abeto y álamo - limpia el tracto digestivo El olor a ortiga destruye los bacilos de ramas de abedul, pino, cedro y enebro (los ramos también purifican el aire en forma seca).
Referencias
1. Anokhina I.A. Introducir a los niños en edad preescolar a un estilo de vida saludable: recomendaciones metodológicas - Ulyanovsk: UIPKPRO, 2007.-80p.
2. Averina es decir. Actas de educación física y pausas dinámicas en instituciones de educación preescolar.-M: Iris-Press, 2006.-136p.
3. Anokhina I.A. Modelo de desarrollo de una cultura de la salud entre niños en edad preescolar en instituciones de educación preescolar: recomendaciones metodológicas - Ulyanovsk: UIPKPRO, 2008.-44p.
4. Gavryuchina L.V. Tecnologías que salvan la salud en instituciones de educación preescolar: manual metodológico - M.: TC Sfera, 2008. - 160 p.
Tema del proyecto: TECNOLOGÍAS SALVADORAS DE LA SALUD
Realizado por: Svetlana Vladimirovna Silinskaya - profesora del internado nº 4 GS(K)OUOBJETIVO:
Desarrollar el contenido del trabajo pedagógico correccional sobre el uso de tecnologías que salvan la salud en actividades educativas con estudiantes de 8 a 9 años con discapacidad visual.
Tareas:
1. Desarrollar actividades que reduzcan la tasa de incidencia
estudiantes, reducir el riesgo de enfermedades crónicas
2. Promoción de un estilo de vida saludable, para desarrollar en los estudiantes conocimientos, destrezas y habilidades sobre un estilo de vida saludable.
3. Ayude a cada niño a darse cuenta de sus habilidades, cree las condiciones para mayor desarrollo y adaptación de los estudiantes en la sociedad
4. Contribuir a la preservación y fortalecimiento de la salud del niño, implementar un enfoque de formación y educación centrado en la persona.
5. Realice los ajustes necesarios al contenido
El objetivo de las tecnologías que salvan la salud destinado a corregir y normalizar las funciones deterioradas.
Los problemas de preservar la salud de los estudiantes han adquirido especial relevancia en la etapa actual. La salud es el factor más importante en el funcionamiento y desarrollo del cuerpo del niño. La preparación del niño para un estilo de vida saludable basado en tecnologías que salvan la salud debe convertirse en una prioridad en las actividades de los educadores que trabajan con niños en edad de escuela primaria. La relevancia se debe a la necesidad de los individuos, la sociedad y el Estado de una educación que preserve la salud. Durante mucho tiempo, nuestra educación no prestó la debida atención a la preservación, fortalecimiento y desarrollo de la salud, evitó evaluar el impacto del proceso pedagógico en el estado mental de los estudiantes y no consideró las tecnologías educativas desde el punto de vista de un Orientación salvadora de la salud. Era necesario cambiar la actitud hacia las tareas del proceso educativo y educativo de la pedagogía para la mejora de la salud, que implica no solo lograr objetivos didácticos, sino también el desarrollo de los estudiantes con la máxima salud. Existe la necesidad de resolver estos problemas en el campo de la conservación de la salud de manera integral, con base en los principios de conservación de la salud.
Principios y sistema de tecnologías que salvan la salud:
*Utilizar datos del seguimiento del estado de salud de los estudiantes realizado por los trabajadores de la salud y sus propias observaciones en el proceso de implementación de la tecnología, su corrección de acuerdo con los datos disponibles.
*Teniendo en cuenta las características del desarrollo etario de los escolares y el desarrollo de una estrategia educativa que corresponda a las características de memoria, pensamiento, desempeño y actividad de este grupo de edad.
*Crear un clima emocional y psicológico favorable en el proceso de implementación de la tecnología.
*Utilización de diversos tipos de actividades que salvan la salud destinadas a preservar y aumentar las reservas de salud y la capacidad de trabajo.
Las tecnologías que salvan la salud son una organización del espacio educativo y educativo en todos los niveles, en el que la formación, el desarrollo y la crianza de alta calidad de los estudiantes no van acompañados de daños a su salud. Se utilizan las siguientes configuraciones de objetivos:
*Estimular el deseo de los niños de vivir y estar sanos;
*Enséñales a sentir alegría por cada día que viven;
*Muéstrales que la vida es hermosa;
*Inducir en ellos una autoestima positiva.
En las actividades educativas, se recomienda utilizar las siguientes tecnologías que salvan la salud:
- medios orientados al motor (ejercicios físicos, ejercicio fisico, juegos al aire libre, clases de baile)
- fuerzas curativas de la naturaleza (baños de sol y aire a base de paseos en el aire, procedimientos acuáticos a base de ejercicios en la piscina, terapia vitamínica)
-factores higiénicos (cumplimiento de los requisitos sanitarios e higiénicos, ventilación y limpieza húmeda de los locales, cumplimiento de la rutina diaria general)
La definición más popular dada por la Organización Mundial de la Salud: “La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social y no simplemente la ausencia de enfermedad o dolencia”. Residencia en esta definición, se distinguen los siguientes componentes de la salud: salud física, salud mental, salud social y salud moral. Nuestro objetivo es cuidar la salud de los estudiantes, sin olvidar en qué componentes se compone.
Nuestra escuela ha creado todas las condiciones necesarias para la implementación de actividades que salvan la salud.
1. Las condiciones aire-térmicas, la iluminación de las áreas de estudio y el cumplimiento de las dimensiones de los muebles cumplen ciertos requisitos.
2. Para las actividades deportivas existen dos gimnasios y un campo deportivo.
3. Se proporcionan seis comidas al día.
4. Dedicado gran atención organizar el trabajo de educación física y salud, esto incluye la realización de lecciones de educación física, la realización de ejercicios físicos, eventos deportivos escolares, conversaciones sobre salud con los estudiantes y sus padres, el diseño de "rincones de salud" en el aula y la escuela, y el uso de tecnologías que salvan la salud en las lecciones y actividades extracurriculares. .
5. Realización de un trabajo temático con los padres encaminado a crear condiciones que preserven la salud en sus familias, un estilo de vida saludable y prevención. malos hábitos.
El objetivo de todas estas actividades es desarrollar habilidades para un estilo de vida saludable.
Para implementar eficazmente tecnología que salve la salud en las actividades educativas, utilizamos algunas tecnologías educativas en su orientación que salva la salud.
Evaluación de estas áreas:
Orientado a la personalidad, donde colocamos la personalidad del niño en el centro del sistema educativo, tratamos de proporcionar condiciones cómodas para su desarrollo y la realización de sus capacidades naturales. La personalidad del niño se convierte en un tema prioritario y en el objetivo del sistema educativo. Dentro de este grupo, identificamos varios grupos como áreas independientes que utilizan diferentes enfoques de la atención de la salud y, en consecuencia, diferentes métodos y formas de trabajo.
Tecnologías que salvan la salud:
1.Tecnologías médicas e higiénicas. Estos incluyen el seguimiento y la asistencia para garantizar las condiciones higiénicas, la organización y realización de vacunaciones para los estudiantes, la prestación de asesoramiento y asistencia de emergencia, la prevención y el tratamiento de enfermedades oculares.
2. Educación física y tecnologías sanitarias. Tienen como objetivo desarrollar los movimientos de coordinación y se implementan durante actividades deportivas y recreativas y en el trabajo de las secciones deportivas.
3.Tecnologías que salvan la salud ambiental. Tienen como objetivo una relación armoniosa con la naturaleza. Estos incluyen paseos por el recinto escolar, cuidado de plantas en las aulas y participación en eventos medioambientales: “Día de la Tierra”, “Cuidamos la naturaleza”.
3. Tecnologías para garantizar la seguridad humana. Se implementan durante eventos sobre el tema“Normas de tránsito”, “Semana de la Salud”, cumplimiento e implementación de las recomendaciones de un oftalmólogo para la protección de la visión.
4.Tecnologías educativas que salvan la salud:
* tecnologías organizativas y pedagógicas y tecnologías psicológicas y pedagógicas que ayudan a prevenir el estado de exceso de trabajo y sedentarismo (ejercicios físicos, juegos comunicativos, automasaje).
*tecnologías educativas: incluyen programas para enseñar el cuidado competente de la salud y crear una cultura de salud entre los estudiantes, motivarlos a llevar un estilo de vida saludable y prevenir malos hábitos. Son horarios de clases y conversaciones sobre los temas:
“La limpieza es la clave de la salud”, “Malos hábitos”, competiciones deportivas,
inculcar habilidades culturales e higiénicas.
*adaptar socialmente y desarrollar personalmente tecnologías que aseguren la formación y fortalecimiento de la salud psicológica de los estudiantes, aumentando los recursos de adaptación psicológica del individuo. Esto incluye la realización de entrenamientos psicológicos, juegos, conversaciones con los padres.
El trabajo involucra a especialistas que realizan determinadas funciones:
Psicólogo:
Entrenamiento de comportamiento seguro
Desarrollo de procesos mentales.
Ejercicios mentales
Logopeda:
Corrección de sonidos defectuosos.
Dominio práctico de las habilidades de formación y sustitución de palabras.
Educador:
Desarrollo de la motricidad fina.
Desarrollo de la actividad cognitiva.
Trabajar para eliminar un defecto secundario.
Director musical:
musicoterapia
Trabajando en la respiración
Desarrollo del sentido del ritmo y coordinación de movimientos.
Trabajadores médicos:
Prevención y tratamiento de enfermedades oculares.
Consultar a profesores y padres sobre la preservación de la visión de los estudiantes.
Proyecto "Tecnologías que salvan la salud en instituciones de educación preescolar"
Las tecnologías salvadoras de la salud son un sistema de medidas que incluyen la interrelación e interacción de todos los factores del entorno educativo destinados a preservar la salud de un niño en todas las etapas de su aprendizaje y desarrollo.
Las tecnologías de bienestar también incluyen ejercicios con los dedos, de los que quiero hablarles, que utilizo antes de cada lección:
Las puntas de los dedos son el segundo cerebro. La mano juega un papel importante en la vida humana durante toda su vida.
Cuando una persona toca algo con la mano, inmediatamente reconoce de qué se trata. El trabajo de los dedos es verdaderamente infinitamente diverso e importante para cada persona. Se puede tocar, tomar, acariciar, apretar con los dedos… Es imposible enumerar todos los verbos que describen todo lo que se puede hacer con las manos y los dedos.
Los ejercicios sistemáticos para entrenar los movimientos de los dedos, junto con un efecto estimulante sobre el desarrollo del habla, son un medio poderoso para aumentar el rendimiento del cerebro. La formación del habla verbal de un niño comienza cuando los movimientos de los dedos alcanzan suficiente precisión. El desarrollo de la motricidad de los dedos prepara el terreno para la posterior formación del habla. Dado que existe una estrecha relación e interdependencia entre el habla y la actividad motora, si un niño tiene un defecto del habla, se debe prestar especial atención al entrenamiento de sus dedos.
Por lo tanto, el papel de estímulo para el desarrollo del sistema nervioso central, todos los procesos mentales y, en particular, el habla, lo desempeña la formación y mejora de la motricidad fina de la mano y los dedos. Ejercicios con niños en edad preescolar más jóvenes Se debe realizar a un ritmo lento de 3 a 5 veces, primero con una mano, luego con la otra y finalmente con ambas manos juntas. Las instrucciones al niño deben ser tranquilas, amigables y claras.
En las clases de música, los juegos con los dedos se representan con mayor frecuencia con música, como cantos, canciones, acompañados de ilustraciones, teatro con los dedos o teatro de sombras. Se ocupa un lugar especial "cuentos de dedos" - familiar para los niños en edad preescolar - "Mitón" , "Teremok", "Kolobok" y otros están adaptados para mostrarse con movimientos de las manos y, en la mayoría de los casos, tienen una forma poética.
Inclusión regular de juegos musicales con los dedos y cuentos de hadas durante la lección:
- estimula la acción de las zonas del habla de la corteza cerebral de los niños;
- mejora la atención y la memoria;
- forma pensamiento asociativo-figurativo;
- facilita que los futuros escolares dominen las habilidades de escritura.
Gimnasia con los dedos con lápices triangulares.
Para realizar los ejercicios necesitarás lápices triangulares sin punta y un rodillo.
Ejercicio nº 1 "zancos"
Con dos lápices, representa cómo se mueven sobre zancos:
el hombre no se aburre
Caminando por el camino
Se acercó al pantano
Y superó todos los baches.
(puede ofrecer un camino dibujado. Ver más abajo)
Ejercicio nº 2 "Intercepciones"
Agarre el lápiz con los dedos índices doblados de la mano izquierda y derecha.
Como insectos inteligentes,
Con dedos como ganchos,
Cogemos el lápiz.
Ejercicio nº 3 "Dudochka"
Coge el lápiz con el pulgar y el índice y, sin ayudarte de la otra mano, agárralo con el pulgar y el corazón, el pulgar y el anular, etc.
Los dedos no descansan
Se toca el lápiz,
Cómo tocan la flauta.
Ejercicio #4 "Calentando nuestras palmas"
Apriete el rodillo entre las palmas mientras cuenta del 1 al 5, luego, contando del 6 al 10, relaje las manos mientras sostiene el rodillo; a la cuenta de 1, apriete el rodillo con fuerza entre las palmas, a la cuenta de 2, relaje las manos mientras sostiene el rodillo. Repita varias veces.
Haga rodar un rodillo o un lápiz:
palmas sobre la mesa;
sobre la mesa con las yemas de los dedos;
entre palmas:
Lápiz, enrollado en las manos.
Y nos calentamos las palmas.
Viajamos muy rápido
Nunca nos congelamos.
La presión y la velocidad de rotación deben aumentarse gradualmente.
Ejercicio #5 "Recolectando registros"
Coge un lápiz o un palo para contar de la mesa: con el pulgar y el índice, el pulgar y el medio, el pulgar y el anular, el pulgar y el meñique.
Los hermanos ayudan a papá.
Hermano mayor y hermano pequeño
Muy inteligente y hábil
Levantan una gran carga.
con los mismos dedos de diferentes manos;
con una mano en ambos extremos (contando palos).
El ejercicio se realiza primero con una mano, luego con la otra y luego con ambas manos al mismo tiempo.
Ejercicio #6 "Leña"
Es necesario recoger tantos lápices o palos para contar con una mano como sea posible.
El camión trajo leña,
Recogámoslos del patio.
Repita el ejercicio con la segunda mano.
Ejercicio nº 7 "Pájaro carpintero"
Sostenga el lápiz con el pulgar y el dedo medio y golpéelo con el dedo índice.
Pájaro carpintero, pájaro carpintero, toca.
¿Dónde estás sentado? Muéstrame
Ejercicio #8 "Sacapuntas"
Sostenga un extremo del lápiz en su puño izquierdo y use sus dedos para derecha Gira el otro extremo del lápiz. Puedes desplazar el lápiz con dos dedos, cambiándolos. Luego cambia de manos:
Tomamos un sacapuntas
Le ponemos un lápiz.
Lo nuestro sera picante
Lápiz azul.
Ejercicio #9 "Bien"
Es necesario sacar uno de ellos de un montón de lápices con dos dedos para que los demás no se muevan;
Es posible introducir un elemento de juego en el ejercicio si hay dos o más participantes que se turnan para sacar lápices. Si los lápices se mueven, el jugador pierde un movimiento. Gana el participante que tenga más lápices al final del juego. La etapa final del juego puede ser la construcción de un pozo:
Colocamos los troncos de manera uniforme
construiremos un pozo
Que siempre lo tengamos.
Agua muy limpia.
o diseñar varias figuras a partir de lápices recolectados.
Ejercicio nº 10 "Péndulo" , "Balancearse"
Debe tomar el lápiz alternativamente con el pulgar y el índice, el pulgar y el medio, etc., colocarlo verticalmente y comenzar a balancearlo. "péndulo"
Tome el lápiz por el medio con el pulgar y el índice y comience a balancearlo. "balancearse" ;
Ejercicio nº 11 “Aprender a escribir correctamente”
- Gire el lápiz con los dedos grande, medio e índice de una mano, luego con la otra y luego con ambas manos al mismo tiempo. (para niños de 4 años);
- pon un lápiz en tu palma y deslízalo con todos los dedos de tu mano, sin ayudarte con la otra;
- Tome un lápiz triangular y coloque los dedos pulgar, índice y medio en diferentes bordes. (como al escribir). Manténgalo en esta posición mientras cuenta del 1 al 5, luego:
a) levante alternativamente los dedos del lápiz, contando de 6 a 10;
b) golpear el lápiz alternativamente con los dedos índice, pulgar y medio
estoy aprendiendo a sostener un lápiz
Escribir cartas correctamente.
Ejercicio nº 12 "Oruga"
Mueve el lápiz hacia arriba y hacia abajo mientras lo sostienes con tres dedos:
La oruga sube y baja.
No se caerá de la rama.
- toque el lápiz alternativamente con el dedo índice
pulgar y dedo medio;
- mueva el lápiz hacia arriba y hacia abajo, sosteniéndolo con tres dedos;
El ejercicio se realiza primero con la mano principal, luego con la otra, después de lo cual
con ambas manos al mismo tiempo.
También se llevan a cabo en nuestro jardín, concretamente en mi práctica de ballet plástico.
Objetivo:
Fortalecer la salud de los niños y desarrollar sus cualidades físicas.
Tareas:
Promover el desarrollo y mejora funcional de los órganos respiratorios y circulatorios, los sistemas cardiovascular y nervioso del cuerpo y el sistema musculoesquelético.
Forma postura correcta y fortalecer el corsé muscular.
Desarrollar flexibilidad, plasticidad, gracia y elegancia en los movimientos.
Templar el cuerpo.
Promover la expresión creativa de los niños.
Es bastante obvio que hoy en día la mayoría de los niños en edad preescolar tienen problemas asociados con la salud y, con mayor frecuencia, con el desarrollo motor.
EN últimos años Ha habido un aumento notable en el número de recién nacidos debilitados debido a lesiones en la sexta región lumbar, así como a lesiones cerebrales traumáticas recibidas durante el parto. Además, su carga muscular disminuye por razones objetivas: los niños prácticamente no tienen la oportunidad de jugar al aire libre mientras caminan, y algunos padres están muy interesados en el desarrollo intelectual del niño. (juegos de computadora, visitas a varios clubes para prepararse para la escuela). Por eso los niños en edad preescolar tienen malas posturas.
El sistema de educación física en el jardín de infantes le permite aumentar el interés en actividades fisicas y estimular su actividad física sin comprometer su salud.
Actualmente, debido a la alarmante tendencia al deterioro de la salud de los niños, existe la necesidad de integrar exitosamente tecnologías preventivas y de mejora de la salud en el proceso educativo de las instituciones de educación preescolar.
Uno de los problemas más importantes en el trabajo de educación física y salud de las instituciones de educación preescolar es la introducción y el uso de tecnologías innovadoras en el proceso de desarrollo físico de los niños. La gravedad del problema es que muchos niños necesitan tecnologías especiales para su desarrollo físico, que deben tener en cuenta toda la gama de problemas sistemáticos e intelectuales.
Una gran carga del desarrollo físico recae en las clases de educación física. Pero a pesar de ello, las clases de educación física a veces no son suficientes para desarrollar aún más las cualidades físicas de los niños. Por ello, se decidió crear un club de desarrollo físico. "Libélula" . Para organizar y realizar el trabajo se tomó como base tecnología educativa "Teatro de educación física y mejora de la salud de niños en edad preescolar y primaria" N.N. Efimenko. Posiciones clave son el estricto cumplimiento de las leyes de la naturaleza y un método de juego integral.
El programa de trabajo presenta una forma poco convencional de trabajo para mejorar la salud de los niños.
El ballet de plástico horizontal es nuevo sistema educación física, entrenamiento deportivo, corrección, mejora de la salud y autoexpresión creativa de los niños. El estilo de trabajo tiene enormes efectos físicos, mentales y emocionales positivos en los niños. Mientras realizan el programa de ballet plástico horizontal, los estudiantes parecen estar inmersos en un mundo especial de movimientos, música e imágenes que generan las asociaciones correspondientes.
La novedad de este programa de educación física y salud radica en la solución integral a los problemas de salud. El programa prevé la construcción del proceso educativo a partir de la integración de áreas educativas.
(cultura física, salud, socialización, comunicación, cognición, creatividad artística, música) como uno de los principios más importantes para organizar el trabajo con niños en edad preescolar de acuerdo con los requisitos estatales federales para la estructura de la educación básica programa educativo educación preescolar.
El uso de la técnica del ballet plástico horizontal en la educación física y la labor educativa de las instituciones de educación preescolar garantiza a los niños el correcto desarrollo de los sistemas funcionales del cuerpo, una hermosa postura, una marcha fácil y es la prevención de trastornos posturales.
La técnica de esta tecnología es que todos los ejercicios se realizan en posición supina - posturas horizontales. (ejercicios en posición acostada boca arriba, boca abajo, gateando boca abajo, a cuatro patas medias y altas, ejercicios en posición sentada, con rodillas bajas y altas). No se excluyen los movimientos en posición de pie. Así, en esta forma de trabajo, el énfasis se transfiere de la danza tradicional y los movimientos recreativos a un vector horizontal de cuatro patas, un estilo de movimientos relativamente lento y suave hacia la música. En el ballet plástico horizontal hay belleza natural de movimientos, gracia, plenitud, expresividad. Todos los ejercicios van acompañados de un texto de cuento de hadas que permite entrenar el cuerpo, desarrollar el intelecto y formar las cualidades espirituales necesarias en los niños. La esencia de este programa es que el profesor, junto con los niños, utilizando movimientos y sus dibujos, muestren el mundo que nos rodea.
El programa prevé la participación de los padres en el proceso educativo a través de la participación en clases abiertas, festivales de educación física y organizaciones de reportajes fotográficos.
ballet plastico "Estado de ánimo primaveral" .
Objetivos: Promover el desarrollo y mejora de los órganos y sistemas corporales de los niños. Formar una postura correcta. Fomentar la capacidad de coordinar movimientos con la música. Promover la expresión creativa. Fortalecer el conocimiento sobre el mundo que te rodea.
Una grabación de sonidos de pájaros. Luego se escucha música lenta y emocionante, en contraste con la cual se escuchan las palabras del maestro. (la maestra hace todos los ejercicios junto con los niños):
Con la llegada de la primavera, la naturaleza se despierta. El sol calienta.
Sopló una suave brisa. De los cogollos hinchados aparecen hojas y se extiende una hierba suave y jugosa. Las flores primaverales admiran su belleza y los primeros rayos del sol.
- "Flor dormida". IP acostado boca arriba, grupo.
- "La flor se despierta". IP enderece desde la posición doblada, levante los brazos.
La pequeña flor se preguntó si había alguien cerca.
3. "Curiosidad". IP desde una posición acostada boca arriba, gire la cabeza hacia la derecha o hacia la izquierda.
Y vio hierba verde y exuberante a su alrededor, moviéndose levemente por el soplo de la brisa primaveral.
4. “Hormiga hierba”. IP Acostado boca arriba, movimientos ondulantes con los brazos.
Un soplo de viento tocó las hojas verdes del abedul.
5. "Hojas de un capullo". IP acostado boca abajo, con los brazos hacia adelante, inclínese.
Y de repente, al oír el olor dulzón de las hojas de abedul, las hormigas treparon una tras otra al árbol.
6. "Hormigas" . I. p. de pie a cuatro patas, gateando uno tras otro.
Una abeja obrera se posó sobre una flor abierta.
7. "Abeja trabajadora" . IP de pie a cuatro patas, levántese a cuatro patas.
El abejorro resopló, tratando de despegar después de la hibernación.
8. "Bicho chafer". IP Sentado con la espalda formando un círculo, levántese sobre la espalda a cuatro patas y balancee hacia adelante y hacia atrás.
Una mariposa que pasaba volando, como si se riera de un escarabajo torpe, agitó sus alas.
9. “Bella Mariposa”. IP sentado en el suelo, movimientos suaves con brazos y piernas.
El sol primaveral vio insectos retozando y decidió hacerles cosquillas con sus rayos.
10. "Rayos". IP sentado, con las piernas separadas y las manos detrás de usted: varios movimientos de balanceo de las piernas.
De repente el sol notó una delicada flor primaveral que lo miraba, sonrió y la flor le extendió sus pétalos.
11. “Mirada tierna”. IP Sentado sobre las rodillas, estire los brazos hacia adelante y hacia arriba e inclínese hacia atrás.
La flor se alegró de que el sol se fijara en él y comenzó a ofrecerle sus frondosas mejillas.
12. "Mejillas-hojas". IP de rodillas, marcando el tiempo, con las manos imitando los movimientos de las hojas.
Elevándose alto en el cielo, los pájaros cantan.
13. "Pájaros" . IP De pie, mueva ligeramente las piernas y los brazos realicen movimientos de ala. Al contemplar tanta belleza, quiero recolectar todas las flores y dárselas a todas las personas de la tierra.
14. "Recolectando flores". IP retrocediendo, extienda los brazos hacia los lados y converja en un círculo, cruzando suavemente los brazos y levantándolos hacia arriba y hacia los lados.
Reunidos alrededor de las flores en una danza circular primaveral, mariposas, libélulas, escarabajos, abejas y pájaros giraban alegremente en círculos, alabando la primavera.
15. "Baile redondo de primavera" . I. p. de pie en círculo, realice círculos con varios movimientos de brazos.
Fragmentos de fotos de mi ballet plástico. "Estado de ánimo primaveral"
PROYECTO
preservación y fortalecimiento
salud de los niños en edad preescolar
(para niños de 4 a 6 años)
“Queremos estar sanos”
para los cursos 2016-2017 y 2017-2018
Grupo: senior (varias edades)
Educador:
Tarasova Ekaterina Sergeevna
Breve información y resumen
1.1. Objetivo del proyecto: Organización del trabajo para preservar y fortalecer la salud mental, física y social de los niños a través de tecnologías que salvan la salud en las instituciones de educación preescolar.
Objetivos del proyecto.
Para lograr los objetivos del proyecto se definen los siguientes: tareas:
Estudiar las tecnologías modernas que salvan la salud y su contenido principal, principios y direcciones de uso en una institución de educación preescolar moderna.
Crear condiciones para preservar y fortalecer la salud de los niños en instituciones de educación preescolar y familias.
Desarrollar actividades para niños en edad preescolar y sus padres utilizando tecnologías que salven la salud.
Desarrolle un índice de tarjetas de tecnologías que salvan la salud para trabajar con niños en edad preescolar.
Describir el modelo de trabajo de una institución educativa para proteger la salud de los niños en instituciones de educación preescolar.
Crear presentaciones electrónicas sobre el tema de conservación de la salud.
Crear recordatorios para maestros de instituciones de educación preescolar y padres de niños en edad preescolar “Estilo de vida saludable” para mejorar competencia pedagógica sobre el tema de la atención médica
Incrementar la competencia de los padres sobre la cuestión de preservar y fortalecer la salud de los niños en edad preescolar a través de tecnologías que salvan la salud (en adelante, HST) en entornos preescolares y familiares.
Relevancia del proyecto.
Cada persona tiene grandes oportunidades para fortalecer y mantener su salud, para mantener la capacidad de trabajo, la actividad física y el vigor hasta la vejez. El problema más urgente hoy es preservar y fortalecer la salud de los niños.
Sukhomlinsky V.A. escribió: “La educación física debe garantizar que los niños tengan una actitud consciente hacia su propio cuerpo, desarrollen la capacidad de cuidar su salud, fortalecerla con el régimen correcto de trabajo, descanso, nutrición, gimnasia y deportes, fortalecer la fuerza física y nerviosa, y prevenir enfermedades…”
La familia y el jardín de infancia son aquellas estructuras sociales que principalmente fortalecen y preservan la salud del niño. Al ingresar al jardín de infantes, muchos niños presentan desviaciones en el desarrollo físico: mala postura, exceso de peso, retraso en el desarrollo de la coordinación de movimientos. Debido a la situación ambiental desfavorable de la ciudad y los constantes cambios de temperatura, muchos de ellos sufrieron ARVI, infecciones respiratorias agudas e influenza entre 6 y 7 veces antes de ingresar al jardín de infantes.
Después de analizar los datos de los cuestionarios recibidos en nuestra institución de educación preescolar, llegamos a la conclusión de que si bien todos los padres tienen educación secundaria (y algunos superiores), el nivel de conocimientos y habilidades en el campo del desarrollo de hábitos de vida saludables de la mayoría de ellos es bajo, y el interés por este problema se produce sólo cuando su hijo ya requiere ayuda médica o psicológica.
Esto significa que los empleados de preescolar deben llevar a cabo una educación pedagógica sistemática e integral de los padres, incluida la asistencia para adquirir habilidades prácticas y conocimientos teóricos, así como la difusión de la experiencia familiar positiva en la educación física de los niños.
De esto queda claro lo importante que es, empezando por primera infancia, cultivar en los niños una actitud activa hacia su salud, la comprensión de que la salud es el mayor valor que la naturaleza le da al hombre. Para lograr la armonía con la naturaleza, es necesario aprender a cuidar su salud desde la infancia. Hoy es muy importante formular en los niños en edad preescolar la convicción de la necesidad de preservar su salud y fortalecerla mediante tecnologías que salven la salud y la introducción a un estilo de vida saludable.
1.2. Resultado esperado:
preservar y fortalecer la salud de los niños a través del TLC en entornos preescolares y familiares;
la formación de un interés sostenible en las reglas de comportamiento saludable y seguro, el desarrollo de la posición subjetiva de los niños en las actividades que preservan la salud;
aumentar la competencia de los padres sobre la cuestión de preservar y fortalecer la salud de los niños en edad preescolar a través de FST en entornos preescolares y familiares;
aumentar el prestigio de una institución de educación preescolar;
el niño experimenta un estado de comodidad emocional debido a su propia actividad motora y las actividades de sus compañeros, adultos, sus resultados exitosos, simpatiza con las derrotas deportivas y se regocija con las victorias deportivas, está feliz o molesto por su estado de salud, la salud de los demás. .
1.3. Mecanismo de ejecución del proyecto.
El control de la implementación del proyecto lo llevan a cabo el director de la institución de educación preescolar y el maestro superior dentro de los límites de sus competencias y de conformidad con la ley.
Los niños y sus padres asisten activamente. secciones deportivas y tazas.
2. DESCRIPCIÓN DEL PROYECTO.
2.1.
Objeto de desarrollo: el proceso de preservación de la salud de los niños.
Artículo: uso de tecnologías que salvan la salud en actividades educativas.
2.2. Resultados de las actividades de la institución de educación preescolar.
Los principales logros de nuestra institución de educación preescolar son los siguientes:
La educación física sistemática, la salud y el trabajo preventivo contribuyen a la asistencia escolar estable de los niños. La dinámica de la disminución de la incidencia de ARVI e influenza en niños en edad preescolar (para el año académico 2016/2017) es un indicador claro de la efectividad del trabajo del equipo del jardín de infantes para mejorar la salud de los niños.
La realización de movimientos básicos por parte de los niños cumple con los requisitos de edad y programa.
Los padres apoyan activamente al personal docente y ayudan al jardín de infancia en su trabajo para mejorar la salud de sus hijos.
2.3. Potencial de innovación
Programa de educación física y salud;
2.4. Programa de desarrollo de proyectos
| Etapas | Tareas | Actividades de los miembros grupo creativo | Actividades del servicio metodológico de la institución de educación preescolar. | Plazos |
| Basado en valores | Definición del problema (tema) de construcción de un modelo de actividad. | Aclaración de la información disponible, discusión de la tarea, conocimiento del motivo y finalidad de la actividad. Reflexión. | Motivación del diseño, explicación del objetivo del proyecto. | Septiembre |
| Constructivo: planificación Toma de decisiones ejecución | Análisis de problemas. Identificación de fuentes de información. Fijación de objetivos y selección de equipos y criterios para evaluar los resultados del proyecto. Discusión de alternativas. Elegir la opción óptima. Aclaración de planes de actividades. Ejecución del proyecto | Formular tareas, recopilar la información necesaria, elaborar un plan de trabajo del proyecto. Selección y justificación de criterios de éxito. Reflexión. Procesamiento de información. Síntesis y análisis de ideas. Trabajar en el proyecto, su diseño. | Observación. | |
| Valorativo-reflexivo | Análisis de la implementación del proyecto, la contribución de cada participante al trabajo y los resultados alcanzados. | Participación en análisis colectivo del proyecto y autoevaluación de actividades. Teniendo en cuenta los comentarios críticos. Reflexión. | Observación. Coordinación del proceso de análisis, en su caso, ajuste del proyecto. | |
| Perceptible | Elaboración del proyecto de defensa. Justificación del proceso de diseño. Explicación de los resultados obtenidos, su evaluación. | Preparar el producto de la actividad para su presentación. Defensa del proyecto en el seminario republicano. Reflexión. | Participación en el análisis colectivo y evaluación de los resultados de estudios generales y trabajo individual. | febrero 2018 |
3. Soporte científico y metodológico del proyecto.
Alyamovskaya V.G. Nuevos enfoques para la planificación del trabajo educativo en el jardín de infancia. - //Gestión de instituciones de educación preescolar, N3, 2002, p. 21 – 27.
Borisova, N.N. Organización del trabajo de salud con niños y padres. // Trabajador de salud DOU-2010-No.
Gavryuchina, L.V. Tecnologías que salvan la salud en instituciones de educación preescolar. Manual metódico. - M.: Centro comercial Esfera, 2010.
Zvereva, O.L. Comunicación entre profesores y padres en instituciones de educación preescolar. - M.: TC Sfera, 2009.
Orden del Ministerio de Educación y Ciencia de Rusia de 23 de noviembre de 2009 No. 655 "Sobre la aprobación e implementación de los requisitos estatales federales para la estructura del programa educativo general básico de educación preescolar" // Gestión de la educación preescolar - 2010 - No 3. - P.51-63.
Ryabysheva, O.I., Lenetskaya, L.A. Entorno que salva la salud de un jardín de infancia // Gestión de una institución de educación preescolar - 2011 - No. 1. - P. 22-25.
Solovieva, I.V. Aspecto de gestión de las actividades de preservación de la salud // Gestión de la Educación Preescolar - 2011 - No. 1. - P.17-22.
Sokrátov N.V. Tecnologías modernas Preservar y fortalecer la salud de los niños. –M.: Centro comercial Esfera, 2005.
Stepanenkova, E.Ya. Educación física en el jardín de infantes. – M.: Mosaika-Sintez, 2010.
Shebeko, V. La crianza del niño como sujeto de cultura física y actividades de salud // Educación preescolar - 2011. - No. 5. – Pág.28-33.
4. Apoyo financiero y económico del proyecto.
Las principales fuentes de apoyo financiero y económico para la implementación del proyecto son: financiación del presupuesto local , a expensas de los pagos de los padres (compra de material de juego: juegos de construcción, juegos educativos; material para el gimnasio: pelotas de salto, pelotas de goma, canasta de baloncesto, palos de gimnasia, juegos de hockey, escalera sueca, aros y cuerdas para saltar, juegos de golf, etc. .); apoyo financiero y económico mediante la atracción de patrocinio. Edición de folletos para niños y padres sobre un estilo de vida saludable.
Condiciones materiales y técnicas para la implementación del proyecto.
Se ha creado un bloque médico: salas médicas y de fisioterapia, una sala sensorial.
En el jardín de infancia hay salas de música y educación física, una sala ambiental, un estudio de arte y una cabaña rusa, en la que se ha creado un ambiente de desarrollo de asignaturas para la implementación de las tareas del área de educación física y salud.
3. Cada grupo cuenta con rincones de educación física para la actividad física diaria de los niños y el trabajo individual con el niño en el desarrollo de los movimientos. Se ajustaron modelos de endurecimiento después del sueño diurno y de actividades de educación física y salud.
4. En el territorio del jardín de infancia se ha creado un “sendero ecológico”, donde los niños se relajan, se celebran de forma divertida fiestas medioambientales y entretenimiento (“Viaje al país de la salud”).
5. Se seleccionó el material metodológico, se elaboraron los siguientes archivos:
Ejercicios matutinos en forma de juego
Organización de paseos diarios en todos. grupos de edad(de acuerdo con SanPiN)
Psico-gimnasia
Gimnasia con los dedos, ejercicios físicos,
Juegos al aire libre y didácticos.
Formulario de presentación de resultados
En la institución de educación preescolar se han desarrollado programas educativos adicionales:
Programa de educación física y salud.
Sobre ecología “Escuela Verde”;
Programa de formación “Yo y mis emociones”;
Se ha desarrollado una serie de consultas para padres “Educación de los fundamentos de un estilo de vida saludable en niños de edad temprana y preescolar”
APLICACIONES
Una serie de consultas para padres.
Formación de habilidades culturales e higiénicas en los niños.
¿Es la limpieza la clave de la salud? La mayoría de nosotros responderemos “sí” y tendremos razón. “...La limpieza acerca a la persona a la deidad”, señaló un sociólogo europeo. La palabra "higiene" en sí proviene del nombre de una de las hijas del dios sanador griego Asclepio: Hygeia (diosa de la pureza y la salud).
Las habilidades de higiene son una parte muy importante de la cultura del comportamiento. La necesidad de limpieza, de mantener limpio el rostro, el cuerpo, el peinado, la ropa y los zapatos, está dictada no solo por las exigencias de higiene, sino también por las normas de las relaciones humanas. Los niños deben comprender que si siguen estas reglas con regularidad, mostrarán respeto por los demás y tendrán la idea de que una persona descuidada que no sabe cuidar de sí misma, su apariencia y sus acciones, por regla general, no lo hará. ser aprobado por las personas que lo rodean. Educar a los niños en habilidades de higiene personal y pública juega un papel vital en la protección de su salud y promueve un comportamiento correcto en el hogar y en lugares públicos. En última instancia, no sólo su salud, sino también la salud de otros niños y adultos depende del conocimiento y cumplimiento por parte de los niños de las reglas de higiene y de comportamiento necesarias.
En el proceso del trabajo diario con los niños, es necesario esforzarse para que seguir las reglas de higiene personal se convierta en algo natural para ellos y que las habilidades de higiene mejoren constantemente con la edad. Al principio, a los niños se les enseña a seguir reglas básicas: lavarse las manos con jabón, enjabonarse hasta que se forme espuma y secarlas, usar una toalla individual, un peine, un vaso para enjuagarse la boca y asegurarse de que todo esté bien. mantenido limpio. Es por eso
El trabajo para desarrollar habilidades de higiene personal en los niños debe comenzar en la edad preescolar temprana.
Para inculcar en los niños el buen hábito de lavarse las manos, puedes utilizar pequeñas rimas:
Agua, agua,
lavarme la cara
Para hacer brillar tus ojos,
Para que tus mejillas se sonrojen,
Para que tu boca se ría,
Para que el diente muerda.
El gato se lavó sin agua.
Me lavé los ojos y la boca con la pata.
Pero no puedo lavarme así
Mamá podría enojarse...
V. Naumenko
En el baño.
A Vanya le encanta nadar.
En el Mar Blanco, en el baño.
Es una pena
La orilla no es visible.
La visibilidad se ha ido
Me entró jabón en el ojo...
A. Shlygin
agua y jabon
¡Estás sucio!
¡Hay tinta en tu frente! –
Agua exclamó,
Ver jabón.
- Sí - dice el jabón -
lo sé
Pero otros de la tierra
¡Estoy ahorrando!
El río se ha quedado sin agua.
Oh, problemas, problemas, problemas.
¡El río se ha quedado sin agua!
Esto se debe a Vali:
Valya - ¡¡¡lavada!!!
V. Shurzhik
La tarea de los adultos en la formación de habilidades culturales e higiénicas es desarrollar el autocontrol en el cumplimiento de las reglas y normas de higiene personal. Te invitamos a ti y a tus hijos a aprender a lavarse las manos correctamente.
La responsabilidad de los padres es reforzar constantemente las habilidades de higiene desarrolladas en el niño en el jardín de infancia. Es importante que los adultos den el ejemplo al niño y siempre los sigan ellos mismos. Esperamos que nuestras recomendaciones te ayuden.
¿Cómo vestir a un niño?
Muchos padres creen que sus hijos deberían vestirse más abrigados. Los niños abrigados se enferman más a menudo. Los movimientos en sí mismos calientan el cuerpo y la ayuda de “cien prendas” es innecesaria. El intercambio de calor en el cuerpo se altera y, como resultado, se sobrecalienta. Entonces, incluso una ligera corriente de aire es suficiente para resfriarse.
Mucha gente cree que para retener el calor, la ropa debe ajustarse bien al cuerpo. Paradójicamente, el remedio más fiable contra el resfriado es el aire. Resulta que para protegerse mejor de las bajas temperaturas, es necesario crear una capa de aire alrededor del cuerpo. Para ello es adecuada ropa abrigada pero holgada. ¿Qué llevar debajo de una chaqueta o abrigo? Primero, una camiseta o remera de algodón, que absorba bien el sudor, luego un jersey o jersey de lana, holgado pero ceñido en el cuello y las muñecas. En los pies: calcetines de lana y botas abrigadas con piel o botas, pero no ajustadas, pero de modo que pulgar las piernas podrían moverse fácilmente hacia adentro.
Mucha gente piensa que en invierno basta con caminar una hora. No existen reglas estrictas al respecto. Todo depende del temperamento del niño y de la temperatura exterior. Los niños toleran mejor el frío si se les alimenta antes de salir a caminar: los alimentos ricos en carbohidratos y grasas les proporcionan un calor especial.
Mucha gente piensa que es un desastre si a un niño se le congelan los oídos. En heladas severas, por temor a la otitis, las madres y abuelas usan todo un arsenal, que consiste en bufandas, gorros con orejeras y gorros, cascos. Sin embargo, si un niño tiene una infección de oído, esto no significa que sea él quien sufra hipotermia. Tenga cuidado de cubrir con más fuerza el cuello y la parte posterior de la cabeza del bebé; aquí es donde se produce la mayor pérdida de calor.
Prevención de resfriados
Durante muchos años, todos nos hemos sorprendido por las tristes estadísticas sobre la incidencia de enfermedades en niños en edad preescolar y primaria. Uno de cada tres niños tiene desviaciones en el desarrollo físico. Ahora la situación ha empeorado aún más: entre el 50% y el 80% de los niños padecen diversas enfermedades. Hay muchas razones para esto: económicas, sociales, genéticas y médicas. Uno de ellos es la falta de atención de los adultos a la salud de sus hijos. Por supuesto, amamos a nuestro hijo y lo tratamos con diligencia cuando se enferma. En la vida cotidiana no utilizamos todo el arsenal de medios y métodos basados en las condiciones de vida y las actividades de los niños.
La razón principal La mayoría de los resfriados en los niños son causados porque la ropa y los zapatos del niño no se adaptan a la temperatura. Esto significa que siempre es necesario comparar la temperatura del aire y la ropa del niño, evitando tanto el sobrecalentamiento como la hipotermia del cuerpo.
La musicoterapia y la olfatoterapia son muy importantes para la salud del niño, como componentes de la creación del entorno, el entorno en el que vive el niño.
Modo. Siempre ha sido y sigue siendo la base para el pleno desarrollo físico de los niños. No es casualidad que se haya observado que los lunes los niños llegan nerviosos y difíciles al jardín de infancia. Probablemente porque los fines de semana los niños se alejan de su rutina habitual y viven según el horario de los adultos; se levantan tarde, no salen a caminar y se acuestan tarde por la noche (debido a los invitados). Esto vuelve a los niños caprichosos, porque se viola el estereotipo establecido del cuerpo del niño.
Ejercicios matutinos. Es muy bueno cuando una familia tiene la tradición de hacer ejercicios matutinos todos los días.
Caminar. Los fisiólogos y psicólogos han demostrado científicamente que un niño realiza entre 6 y 13 mil movimientos por día. Además, se ha observado que si un niño realiza menos de 6 mil movimientos, siente malestar. En condiciones de inactividad física, el bebé empeora y se vuelve caprichoso. La comodidad motora de un niño en edad preescolar se obtiene mejor al aire libre. En caso de inclemencias del tiempo: lluvia, nevadas, heladas severas, los niños, por regla general, se quedan en casa. Por tanto, los niños se ven privados de oxígeno y de comunicación con sus compañeros. En ese caso,
Recomendamos realizar los llamados “room walks” en casa. Le recomendamos que los realice de la siguiente manera: todos deben vestirse abrigados (calcetines de lana, chándal, gorro), abrir la puerta del balcón y moverse y jugar activamente durante 30 a 40 minutos. Y en los paseos habituales, practique senderismo y carrera, como medios universales para mejorar la salud.
Juegos al aire libre. Es bueno cuando padres e hijos disfrutan de sus juegos favoritos al aire libre. Entre los que pueden estar “lapta”, “tercera rueda”, “clásicos”. Un niño definitivamente jugará si ve a mamá, papá y abuelos jugando.
Pantomima. La pantomima juega un papel importante para garantizar la actividad motora de los niños.
Juegos deportivos. Por supuesto, es demasiado pronto para hablar de deportes reales en la edad preescolar, pero varios tipos Los juegos con elementos deportivos son bastante accesibles para niños de 5 a 6 años (e incluso más pequeños). Los niños, al igual que la comida, deben tener su propio material deportivo desde pequeños. Podría ser un trineo, esquís, patines, un círculo de goma, una bicicleta, raquetas o pelotas de bádminton, bolos, ciudades, damas y ajedrez. Por tanto, la cultura física es un concepto amplio. Y sólo mediante una serie de procedimientos, teniendo en cuenta la salud de los niños, podremos lograr resultados positivos en esta cuestión primordial.
Si el niño está enfermo...
Las enfermedades son algo desagradable, especialmente para los niños. Pero en el calendario es invierno, lo que significa que probablemente sea imposible evitar numerosos resfriados. A los niños muy a menudo no les gusta que los traten, por eso, tan pronto como quedan atrás los primeros "días calurosos", exigen el cese inmediato del reposo en cama, por considerarlo aburrido e innecesario. Los niños alegres y alegres afrontan mucho mejor las infecciones y se recuperan más rápido, y algunos juegos activos no solo mantienen el buen humor, ¡sino que también saben cómo curarse! El estado psicoemocional del niño juega un papel positivo en la mejora de la salud. Si en los adultos más del 70% de las enfermedades tienen una base psicosomática, es decir La enfermedad es la reacción del cuerpo ante nuestros problemas emocionales, entonces los niños muchas veces “responden” con enfermedad a la ansiedad y preocupación de sus padres. Este es exactamente el estado en el que se encuentran los padres cuando sus hijos están enfermos. Este trasfondo emocional negativo interfiere con la recuperación del niño.
Otra característica del cuerpo de un niño es el crecimiento constante de órganos. En consecuencia, aquellos músculos a los que se dirige un flujo sanguíneo más fuerte se desarrollan más intensamente, es decir. a los órganos en movimiento. Además, se sabe que el sistema muscular en una edad temprana tiene una estrecha relación con los principales mecanismos reguladores. La restricción del movimiento afecta negativamente no sólo al órgano enfermo, sino también a los sistemas nervioso, endocrino y de neurotransmisores en su conjunto. La restricción del movimiento afecta la postura, debilitando las funciones respiratorias y circulatorias. Una disminución de la actividad motora natural en los niños conduce a una disminución en el flujo de irritaciones que surgen durante el movimiento y son percibidas por las terminaciones nerviosas de la piel, músculos, articulaciones, en los analizadores visuales y auditivos, que van a la corteza cerebral. Como resultado, pueden desarrollarse trastornos del sistema nervioso central y de los órganos internos: el tono emocional disminuye, el sistema neuromuscular se debilita y los sistemas cardiovascular y respiratorio se debilitan. Esto significa que el cuerpo en su conjunto se debilita, lo que conduce a enfermedades más frecuentes. Estas observaciones sobre el papel del movimiento en el desarrollo y la salud humanos se reflejan en todo un campo de la medicina: la terapia con ejercicios. Sin embargo, la psique del niño, especialmente a una edad temprana, está estructurada de tal manera que es casi imposible obligarlo a realizar intencionadamente cualquier ejercicio, incluso el más útil. El niño debe estar interesado y comprometido. Por eso se adaptan y modifican en forma de juego ejercicios para la mejora de la salud y la prevención de enfermedades. Los juegos jugados al aire libre fortalecen el cuerpo y fortalecen el sistema inmunológico. Debe recordarse que el efecto curativo de los juegos sólo es posible con ejercicio frecuente y prolongado.
Me duele la garganta, me gotea la nariz y dos días después aparece tos. Se trata de una hinchazón que afecta a la mucosa nasal y también afecta a los bronquios. El niño empezó a tener dificultad para respirar. Y luego está el esputo, que el anillo linfoide inflamado de la nasofaringe secreta generosamente día y noche y fluye por el árbol bronquial. Si el niño se acuesta, la mucosidad se estanca, no tose, los microbios se multiplican en ella y la neumonía no está lejos.
Pero los niños sienten intuitivamente; no es necesario acostarse. Y tan pronto como la temperatura baja, y puede ser alta en el caso de infecciones respiratorias agudas durante como máximo uno o dos días, inmediatamente empiezan a dar saltos en la cama. Y lo hacen bien. Mientras saltan y corren, los bebés respiran más intensamente, lo que produce una especie de automasaje. Al mismo tiempo, los bronquios se liberan de la flema, la tos desaparece más rápido y la inquietud no corre peligro de sufrir complicaciones.
El primer día después de que baje la temperatura, puedes empezar a hacer ejercicios terapéuticos. Aquí hay ejercicios para niños en edad preescolar media.
"Paso de soldado".
Caminar con calma por la habitación y luego marchar. Levantamos las piernas en alto, doblando las rodillas. Debe respirar por la nariz y mantener la espalda recta. Tiempo de ejecución – 1 minuto.
"Avión".
Correr con los brazos extendidos hacia los lados a la altura de los hombros. Al mismo tiempo, el niño emite el sonido "oo-oo-oo". 10-15 segundos antes del final de la carrera, el ritmo disminuye gradualmente.
"El tiempo corre."
Pies separados a la altura de los hombros, manos en la cintura. Inclinar hacia la derecha – “marcar”. Incline hacia la izquierda - "entonces". La espalda no se encorva, las palabras se pronuncian en voz alta. El ejercicio se realiza 4-5 veces.
Los factores naturales que rodean a una persona: el sol, el aire y el agua influyen constantemente en el endurecimiento del cuerpo, y nuestro sistema de termorregulación se activa cuando hace calor o frío. El endurecimiento debe considerarse natural (la influencia de factores naturales en una persona en la vida cotidiana) y especialmente organizado, con el cumplimiento de condiciones obligatorias.
El endurecimiento especialmente organizado, aunque en dosis más cortas, tiene un efecto mucho más eficaz. El aire tiene un efecto poderoso en los humanos. Desde el nacimiento hasta el final de la vida, respiramos aire principalmente a través de los pulmones y la piel. Y nuestra salud depende de cómo es el aire y de qué temperatura tiene. Si respiramos constantemente aire a temperatura ambiente, no se producirá ningún efecto de endurecimiento. Es más beneficioso estar al aire libre o en un área ventilada.
Necesitas dormir en una habitación fresca. Quienes duermen a una temperatura de 17 a 18 * permanecen jóvenes por más tiempo. A medida que la gente perdió el contacto con la naturaleza, empezó a perder la salud. Anteriormente, los campesinos trabajaban todo el tiempo en la naturaleza, las mujeres enjuagaban la ropa en un agujero de hielo en invierno... Todo el trabajo campesino se realizaba con el sudor de la frente, con un cambio constante en el equilibrio térmico del cuerpo: calor y frío. El hombre caminaba descalzo por el suelo y por ello no violaba las leyes biológicas.
La enfermedad del siglo es el estrés psicológico. Luchar contra ellos: exposición más frecuente al aire (dacha, pesca, en el bosque). Muchos de nosotros preferimos quedarnos en el apartamento viendo la televisión, el flagelo de nuestra salud. Habiendo disfrutado de la naturaleza, una persona se carga de bioenergía positiva, elimina las emociones mentales negativas y recibe el entrenamiento físico necesario.
El aire fresco también ayuda a recuperarse rápidamente de los resfriados. El agua es una fuente integral de nuestra vida. Cuanta más agua se ingiere, más sólidos se absorben. El agua fría, cuando se aplica externamente, produce irritación que se transmite al sistema nervioso y luego al circulatorio. El agua caliente, por el contrario, tiene un efecto calmante y relajante.
Las últimas evidencias científicas sugieren que ducha fria da bioenergía positiva, y caliente aún más. Es más beneficioso tomar una ducha fría por la mañana y un baño o ducha caliente por la noche. Los tratamientos con agua fría tienen un efecto positivo en el rendimiento, es decir. Cargar el cuerpo, dar vigor y confianza. Incluso los antiguos griegos creían que “el agua elimina todo sufrimiento”. Los más potentes son los procedimientos de frío con nieve, caminar descalzo sobre la nieve y frotar con nieve. Cuanto mayor sea la diferencia de temperatura entre un cuerpo calentado y el medio ambiente en el momento del endurecimiento, mayor será el efecto fisiológico que recibimos. Cuando el cuerpo se endurece sistemáticamente, no sólo se produce la habituación, la adaptación de la reestructuración fisiológica del cuerpo, sino también mucho más: la necesidad de una repetición sistemática. Según los expertos, una persona debe estar desnuda al menos 2 horas al día, con los pies descalzos en la medida de lo posible, y mejor aún en contacto con el suelo.
De vacaciones con la familia.
Cada vez que comienza la próxima temporada de verano, el número de turistas con niños aumenta significativamente. Y esto no es sorprendente. El verano se considera, con razón, la época más favorable para la relajación. Algunos padres prefieren ir al sur, donde hay mucho sol y un mar cálido y apacible, otros prefieren ir a los países bálticos, donde hay mar, pero no tan caluroso. Otros más permanecen de vacaciones en la zona media. Pero hay quienes todavía están discutiendo su ruta, sopesando todos los pros y los contras... Y están haciendo lo correcto. La cuestión de cuál es el mejor lugar para descansar con niños no es tan sencilla como podría parecer a primera vista. Y la cuestión aquí no es en absoluto si hay entrada, si es difícil conseguir entradas o si la playa estará abarrotada.
Lo más importante es cómo se sentirá el niño en el nuevo lugar, si el clima le conviene. Desafortunadamente, algunos padres a veces pasan por alto este importante aspecto. Nuestro país dista mucho de ser homogéneo en cuanto a su clima. Al mismo tiempo, cada clima tiene su propio efecto en el cuerpo humano y, en particular, en los niños. Además, cuanto más pequeño es el niño, peor se adapta al nuevo lugar. Sobre todo, las personas se sienten bien dentro de la zona que les resulta familiar. Por tanto, el deseo de los padres de llevarse a sus hijos a cientos de kilómetros de distancia no siempre está justificado. Muchos simplemente subestiman las posibilidades de la terapia climática en nuestras condiciones. zona media. La aclimatación en estas condiciones no presenta grandes dificultades, ni siquiera para los más pequeños. Las zonas forestales de la zona media son el mejor destino de vacaciones para los niños debilitados, especialmente los que vienen del Norte. El aire maravilloso, impregnado del aroma de agujas de pino y flores del bosque, rico en ozono, llena los pulmones con un poder vivificante.
En muchos sentidos, el clima de los países bálticos es similar al clima de la zona media. Los veranos aquí son cálidos, con ligeras fluctuaciones de temperatura y hermosas playas. Este clima tiene un efecto beneficioso sobre los niños con enfermedades respiratorias crónicas y reumatismo.
También puedes entrenar tu cuerpo en una sauna. El principal factor curativo de una sauna es la exposición al vapor seco. El aire caliente calienta el cuerpo, abre los poros y expande los capilares. Como resultado, todos los líquidos del cuerpo entran en movimiento activo. Gracias a esto, se mejora el suministro de oxígeno y nutrientes a las células y se mejoran las funciones protectoras de una persona. En otras palabras, el cuerpo está entrenando activamente.
Algo similar vivimos cuando nos encontramos en un clima estepario. Este clima es característico del sur de Ucrania y el norte del Cáucaso, hasta el sur de Transbaikalia. El aire aquí es cálido y seco. Los vientos frecuentes favorecen la ventilación del aire y suavizan el calor. Los expertos consideran que este clima se está endureciendo. Este clima es favorable para los niños con enfermedades renales y enfermedades del tracto respiratorio superior.
El clima de montaña significa aire limpio con un alto contenido de ozono. El aire aquí es seco y fresco, rico en sustancias aromáticas de bosques y prados. Hay una gran cantidad de centros turísticos (Kislovodsk, Pyatigorsk, Zheleznovodsk, Truskavets) con fuentes de agua mineral. El aire de montaña tiene un efecto estimulante, formador y endurecedor. El aire de montaña está indicado para enfermedades de la sangre, pulmones, reumatismo y asma, y trastornos del sistema nervioso.
Costa del Mar Negro. La costa de Crimea y la costa del Cáucaso (desde Anapa hasta Tuapse) se consideran favorables para unas vacaciones con niños. Los veranos aquí son moderadamente calurosos, soleados y secos. La humedad es baja, por lo que los niños toleran bien el calor. Estas condiciones son más favorables para los niños con enfermedades de los riñones, los pulmones y la nasofaringe y la tuberculosis.
Como ves, unas vacaciones en distintas orillas de un mismo mar pueden dar resultados diferentes. Por eso, cuando te vayas de vacaciones con un niño, asegúrate de consultar con especialistas.
Los padres deben conocer de memoria las características de su hijo. Si un niño tiene una mayor excitabilidad nerviosa, es mejor no llevarlo al sur durante los calurosos meses de verano. Aproveche al máximo sus vacaciones y todos los fines de semana para recreación activa.
Cuando y cuanto hacer ejercicio
Casi siempre existe la posibilidad de incluir conocimientos compatibles entre uno de los padres y el niño en la rutina diaria. Es necesario dedicarle al menos unos minutos a tu hijo todos los días. Intente determinar cuál es el mejor momento para hacer ejercicio para su familia y luego respételo. En primer lugar, se debe observar el principio de sistematicidad para que se conviertan en una necesidad diaria para él.
La duración de las clases entre padres e hijos varía: depende de la edad del niño, del límite de tiempo de los padres, de la hora del día y también de lo que el niño hace antes o después de clases (si el niño está cansado después de
Aún queda una caminata larga o una caminata, la duración del ejercicio será menor que después del descanso).
Los ejercicios matutinos tienen la ventaja de que inmediatamente después de dormir, los músculos del cuerpo se “calientan” y mejora la circulación sanguínea en los tejidos. Al entrenar, es mejor utilizar ejercicios fáciles y ya familiares, ya que normalmente no hay suficiente tiempo y paciencia para aprender ejercicios nuevos y más complejos. La duración de las clases de la mañana no supera los 10 minutos. La exposición diaria al aire libre es muy importante para el desarrollo normal de un niño. Un dato interesante: mientras el niño está en la infancia, los padres cumplen concienzudamente este requisito, pero cuando los niños crecen, los padres a menudo lo olvidan. Un niño necesita movimientos activos en el aire, en cualquier clima, esto tiene un efecto especialmente beneficioso en su desarrollo físico.
Se debe inculcar el cumplimiento de unas normas básicas de higiene personal desde una edad temprana. Por este concepto estamos acostumbrados a entender el lavado, el cepillado de los dientes, la observación de la frecuencia de las manos, el cuerpo y la ropa. La limpieza a menudo significa la ausencia exterior de suciedad que se puede ver con los ojos. Pero esto ocurre no sólo en el exterior, sino también en la “suciedad interna”, las llamadas toxinas que se liberan a través de las glándulas sudoríparas. Si no se lavan, se produce autointoxicación, que se expresa en fatiga, irritación y nerviosismo. Para evitarlo, es necesario realizar tratamientos de agua diarios, preferiblemente dos veces al día: por la mañana y por la noche. La falta de costumbre de verter agua por todo el cuerpo o limpiarse con una toalla mojada puede provocar un debilitamiento del cuerpo y resfriados frecuentes.
BAÑO, DUCHA, BAÑO: un excelente medio de endurecimiento y una especie de masaje.
CONSEJO YOGI:
Muchos niños son susceptibles a los resfriados y a la secreción nasal. La secreción nasal interfiere con la respiración por la nariz. Los yoguis aconsejan enjuagarse la nariz con agua salada por la mañana y por la noche. ¿Cómo hacer esto? Agregue 0,5 cucharadita de sal a un vaso de agua tibia y revuelva bien. Vierte agua en la palma de tu mano, inclina la cabeza hacia ella, cierra una fosa nasal y aspira el agua con la otra. Luego sopla y haz lo mismo con la otra fosa nasal. Luego inclina la cabeza hacia atrás y escupe el agua restante por la boca. El enjuague con agua salada normaliza el funcionamiento de la nasofaringe y aumenta la resistencia a los resfriados y dolores de cabeza.
FICHA DE PROCEDIMIENTOS DE ENDURECIMIENTO
Técnica de endurecimiento con sal
Indicaciones: El método de endurecimiento con sal está indicado para todos los niños en edad preescolar.
Técnica: El endurecimiento se lleva a cabo después del sueño diurno bajo la supervisión de un maestro. El niño camina descalzo sobre una estera de franela humedecida con una solución de sal de mesa al 10% a temperatura ambiente. Pisotea la colchoneta durante 2 minutos. Luego, los niños pasan a la segunda alfombra, se limpian la sal de las plantas de los pies y luego pasan a una alfombra seca y se secan los pies. Un punto importante a la hora de realizar el endurecimiento es que se debe precalentar el pie. Para ello se utilizan masajeadores de pies, pulsadores y bastones.
Mecanismo de acción: Mecánico y químico a través de termo y quimiorreceptores en la piel de los pies. La solución salina irrita los quimiorreceptores, provocando la expansión del "juego" de los vasos periféricos de los pies. La generación de calor aumenta de forma refleja, aumenta el flujo sanguíneo a las extremidades inferiores y a los pies, mucho tiempo se retiene el calor. Las acciones mecánicas surgen como resultado de la irritación de puntos biológicos de la suela.
Equipo: 3 alfombras de franela,
a) con botones cosidos de diferentes tamaños,
b) con palos cosidos.
Solución de sal de mesa al 10% temperatura +10°+18°C 1 kg de sal por 10 l. agua 0,5 kg por 5 l. agua 0,25 kg por 2,5 l. agua.
Este método de endurecimiento es accesible y sencillo, no requiere grandes costos de materiales y el tiempo, trae placer a los niños. Y lo más importante, tiene un efecto pronunciado y juega un papel importante en la prevención de los resfriados en los niños.
Lavado extenso
para niños de 4 a 7 años.
La limpieza se realiza con una manopla empapada en agua, cuyo tejido debe cumplir las siguientes condiciones: absorber bien el agua, no ser demasiado blando. Es recomendable que las manoplas estén bien humedecidas, pero que no gotee agua.
Después del secado, se frota el cuerpo con una toalla seca. La fricción se acompaña de ligeros movimientos de masaje, y el masaje se realiza siempre de la periferia al centro, en la siguiente secuencia:
a la cuenta “1” - frote el cofre con un movimiento circular en el sentido de las agujas del reloj;
a la cuenta “2” - límpiese las manos desde abajo hasta el hombro;
a la cuenta “3” - frote las piernas en la dirección desde el pie hasta la rodilla;
a la cuenta "4": límpiese simultáneamente el cuello con ambas manos en la dirección desde la parte posterior de la cabeza hasta la barbilla;
a la cuenta de "5", límpiese la cara y las orejas.
Al final de la limpieza húmeda, se frota el cuerpo del niño con una toalla seca hasta que enrojece ligeramente.
Al comienzo del aprendizaje de este procedimiento de endurecimiento, los adultos (maestro, asistente de maestro, enfermera) ayudan a los niños. A continuación, los niños completan todas las etapas de forma independiente.
Caminar descalzo
Técnicamente, el método de endurecimiento no tradicional más sencillo es al mismo tiempo buen remedio Fortalecimiento del arco del pie y ligamentos. Empezamos a caminar descalzos cuando la temperatura del suelo o del suelo no es inferior a +18. Primero, esto se hace en calcetines durante 4 a 5 días, luego completamente descalzo durante 3 a 4 minutos. Aumentamos el tiempo del procedimiento en 1 minuto diariamente y lo llevamos a 20-25 minutos. El procedimiento es muy fisiológico y bien tolerado por niños de cualquier edad.
Baños de aire de contraste en combinación con el método "Riga".
El procedimiento se realiza después de una siesta: comienza a las 15.00 horas, dura entre 12 y 13 minutos y tiene la característica de pasar de una habitación "fría" a una "cálida" con acompañamiento musical obligatorio. Esta técnica consta de los siguientes procedimientos. Mientras los niños duermen en el área para dormir, se abren las ventanas y la temperatura del aire aumenta a +13 +16 grados. Después de despertarse, los niños se despiertan y hacen ejercicios físicos. A esto le sigue una carrera hacia la sala de grupos, donde la temperatura del aire alcanza los +21 +24 grados.
Las actividades de los niños en una habitación "cálida" son las siguientes:
Caminar sobre una estera empapada en solución salina;
Caminando por un sendero empapado de agua limpia;
Caminar sobre una estera seca;
Caminando por el "Camino de la Salud".
El ritmo de caminata por los senderos es normal y con el tiempo se puede ir aumentando gradualmente.
Luego, los niños pasan a una sala “fría”, donde, bajo la guía de un maestro, realizan ejercicios físicos, elementos de danza y juegos al aire libre.
En una habitación cálida, se debe mantener el ejercicio a un ritmo moderado para evitar que los niños se sobrecalienten.
El número de movimientos de una habitación a otra debe ser de al menos 6 veces, permaneciendo en cada habitación de 1 a 1,5 minutos. Todo el procedimiento termina con una carrera desde la habitación "cálida" a la "fría", donde, bajo la guía de un maestro, ejercicios de respiración.
Los niños que han tenido infecciones respiratorias agudas se someten a un endurecimiento durante una semana a la mitad del tiempo especificado. La estera de sal está temporalmente contraindicada para estos niños durante 1 semana.
Al combinar el endurecimiento por contraste de aire con el método "Riga" y el "Camino de la Salud", además del efecto endurecedor, se realizan masajes y endurecimiento de los pies con sal de contraste, previniendo el pie plano y las malas posturas. En general, esta técnica forma parte de la prevención inespecífica de enfermedades respiratorias y está dirigida a aumentando la resistencia del cuerpo a las influencias ambientales adversas.
Ducha higiénica
En verano utilizamos la ducha para endurecerlo. Una ducha tiene un efecto más fuerte que, por ejemplo, mojar o limpiar, ya que aquí el efecto de la presión del chorro se suma al factor de temperatura. El agua que sale de la ducha a presión tiene un efecto de masaje. El agua de la ducha se siente más caliente que el agua de la misma temperatura cuando se moja o se frota.
Esto eleva el tono del sistema muscular, aumenta la eficiencia, da vigor y ayuda a aumentar la energía.
Temperatura del agua que al principio no provoca sensación de enfriamiento (aproximadamente +36+37 grados) con una disminución gradual con un cuidadoso seguimiento de la reacción de los niños. Pero para este procedimiento, la disminución de la temperatura se produce lentamente. El tiempo de permanencia en la ducha es de 20 a 40 segundos.
La ducha también se utiliza para mantener limpio el cuerpo del niño. En verano esto es especialmente importante porque... Las partes expuestas del cuerpo se ensucian fácilmente. Por lo tanto, en primer lugar es necesario lavarse los pies y las manos con jabón.
Acupresión "Puntos mágicos"
(según A.A. Umanskaya)
El masaje aumenta las propiedades protectoras de la mucosa de la nariz, faringe, laringe, tráquea, bronquios y otros órganos humanos. Bajo la influencia del masaje, el cuerpo comienza a producir sus propios medicamentos, que a menudo son mucho más eficaces y más seguro que las tabletas.
Las técnicas de acupresión son muy fáciles de aprender para los adultos y luego enseñarlas a los niños.
Punto 1. Ubicado en el centro del esternón, al nivel de la inserción de la 4ª costilla. Asociado con la mucosa de la tráquea, los bronquios y la médula ósea. Masajear esta zona reduce la tos y mejora la hematopoyesis.
Punto 2. Ubicado en el centro de la incisura yugular del esternón. Regula las funciones inmunes del cuerpo. Aumenta la resistencia a las enfermedades infecciosas.
Punto 3. Ubicado simétricamente al nivel del borde superior del cartílago tiroides, en el borde anterior del músculo. Controla la composición química de la sangre y al mismo tiempo la mucosa de la laringe.
Punto 4. Ubicado simétricamente, detrás de la oreja, en el borde del cuero cabelludo, en el centro de la cavidad occipital. La nuca debe masajearse de arriba a abajo. Las zonas del cuello están asociadas con el regulador de la actividad vascular en la cabeza, el cuello y el torso. Se normaliza el funcionamiento del aparato vestibular.
Punto 5. Ubicado entre la 7ª vértebra cervical y la 1ª vértebra torácica, donde cuando inclinas la cabeza hacia adelante sientes una depresión debajo de la vértebra más sobresaliente.
Punto 6. Ubicado simétricamente entre el pliegue nasolabial en el medio del ala de la nariz. Mejora el suministro de sangre a las membranas mucosas de la nariz y la cavidad maxilar. La respiración por la nariz se vuelve libre, la secreción nasal desaparece.
Punto 7. Ubicado simétricamente en el borde interior del arco superciliar. Mejora el suministro de sangre a la zona. globo del ojo y regiones frontales del cerebro.
Punto 8. Ubicado simétricamente en el hueco delante del trago de la oreja. El masaje de esta zona afecta los órganos auditivos y el aparato vestibular.
Punto 9. Simétrico, entre el 1º y 2º metacarpiano, al final del pliegue cutáneo cuando el pulgar está en abducción. Las manos humanas están conectadas a todos los órganos. Al masajear estos puntos se normalizan muchas funciones corporales.
Técnica de masaje
Es necesario masajear las zonas biológicamente activas con las yemas del pulgar, índice o medio.
dedo con movimientos de rotación horizontal en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj durante 4-5 segundos en cada dirección. El masaje no debe ser áspero ni áspero, y no debe dejar hematomas. Es mejor comenzar con una ligera presión, aumentando gradualmente la intensidad del impacto.
La zona 3 (zona del cuello) debe masajearse con ligeros movimientos de los dedos de arriba a abajo. Si la zona masajeada resulta muy dolorosa se realiza un ligero masaje circular. Si la piel en el área del área masajeada cambia (supuración, abrasiones, hematomas), se cancela el masaje.
Se deben lavar las manos con frecuencia antes de un masaje. Cálido, con las uñas bien cortadas. No debes masajear inmediatamente después de comer. Con fines preventivos, se recomienda realizar masajes 2-3 veces al día, así como después del contacto con un paciente con una infección respiratoria aguda.
Como medida preventiva, el masaje de las zonas biológicamente activas se puede realizar durante mucho tiempo, especialmente en otoño e invierno. Hay que recordar que sólo el masaje regular mantiene una alta resistencia corporal.
Endurecimiento al aire
Ventilación de locales.
Para los niños en edad preescolar, es necesario crear un régimen de aire óptimo. En interior es la principal condición para la eficacia del endurecimiento. Temperatura ambiente:
· De 1 a 3 años - +20 o C
· De 3 a 7 años - + +18 o C, +20 o C
Es necesario ventilar la habitación 4-5 veces al día durante 10-15 minutos a través de los espejos de popa: antes de los ejercicios matutinos, antes de la educación física y actividad musical, antes de acostarse. Durante este tiempo, los niños deben ser llevados a la habitación de al lado. Durante los paseos se realiza ventilación pasante, que finaliza entre 30 y 45 minutos antes de la llegada de los niños (durante la estación fría).
El termómetro en el grupo, dormitorio y baños debe estar situado a la altura de los niños.
Caminar es una forma de endurecerse con el aire.
Los niños del jardín de infancia salen a caminar 2 veces al día. Un día sin caminar significa una pérdida para su salud (G.N. Speransky).
Las actividades de los niños durante las caminatas en los días helados deben cambiar con frecuencia: incluyen trotar y subirse a un tobogán. Trepar por pozos, caminar sobre pozos y saltar sobre ellos. Patinando sobre caminos helados. En 40 a 60 minutos, el maestro debe intensificar el movimiento de los niños.
enjuague bucal
Se realiza con agua hervida a temperatura ambiente después de cada comida. Es un excelente remedio para prevenir enfermedades de los dientes y de la mucosa bucal. El enjuague bucal se realiza a partir de los 3-4 años.
A los niños de 4 a 5 años en adelante se les puede enseñar a hacer gárgaras. Hacer gárgaras diariamente por la mañana después de dormir y por la noche antes de acostarse con agua limpia hervida a temperatura ambiente es un medio muy eficaz para prevenir el dolor de garganta, la proliferación de amígdalas y adenoides.
Para cada enjuague utilice aproximadamente 1/2 - 1/3 vaso de agua, y el “gorgoteo” de agua en la garganta debe continuar el mayor tiempo posible, para lo cual, antes de llevarse agua a la boca, respire profundamente y Eche la cabeza hacia atrás para que el agua fluya hacia la faringe, exhale muy lenta y continuamente por la boca. Para controlar, es más conveniente decir "¡ah-ah-ah-ah!"