Tendance de la mode du 21e siècle - des filles sexy secouant leurs fesses Musique moderne. Cette danse s'appelle Booty Dance - c'est son nom commercial en Russie. Basés sur les mouvements africains, tous les mouvements sont généralement effectués sur les jambes fléchies. Ce qui se rapproche le plus du Booty Dance moderne - Twerk est la danse de Bobaraba ; elle se danse également en demi-squat. Vous pouvez apprendre à danser à la maison et ils vous aideront à maîtriser la danse cours vidéo de twerk en russe.
Le twerk est connu en Russie depuis les années 90, lorsque dans les vidéos d'artistes hip-hop, les beautés noires bougeaient furieusement leurs fesses au rythme de la musique. Mais Twerk est déjà devenu célèbre en 2000, lorsque des diffusions vidéo en ligne de la danse ont commencé à apparaître, puis ses éléments ont commencé à être inclus dans les vidéos d'artistes célèbres. Booty Dance - Twerk est une danse des fesses (c'est exactement ainsi qu'elle est traduite de l'anglais), elle provoque donc initialement le mécontentement de certains segments conservateurs de la population. Combine différentes sortes tremblements, qui se transforment en mouvements circulaires du bassin. Tout le monde peut apprendre à danser Booty Dance - Twerk, mais c'est surtout intéressant pour la moitié féminine de la population. Afin d'apprendre à twerk, des cours vidéo en russe vous aideront à maîtriser rapidement les éléments de la danse. Ayant appris à twerk et à contrôler son corps, pas un seul représentant du beau sexe de l'humanité ne laissera un homme indifférent. Ce n’est pas sans raison que même dans l’Antiquité, les femmes africaines utilisaient cette danse pour attirer les hommes.
Comment Twerk est devenu populaire, cours vidéo de twerk en russe
Booty Dance - Twerk a acquis une renommée mondiale grâce à la chanteuse Miley Cyrus. C’est elle qui a confirmé l’image par son comportement » mauvaises filles» Twerké furieusement aux MTV VMA. Ce comportement a provoqué un tollé général de la part des critiques art contemporain. Malgré le mécontentement de la société, c'est depuis lors que Booty Dance - Twerk a commencé à gagner en popularité dans le monde entier. Presque aucun clip dans le moderne style musical n'est pas complet sans des éléments de twerk. Apprendre à « Twerk » est devenu à la mode, alors les studios et les écoles de danse ont commencé à s'ouvrir comme des champignons, apprenant aux filles à danser dans le style Booty Dance – Twerk. Les professionnels modernes qui pratiquent le Twerk étonnent non seulement par leur extraordinaire sexualité et l'expressivité de leurs mouvements, mais aussi par leur étonnante flexibilité et plasticité. Grâce aux cours vidéo de twerk en russe, vous pouvez apprendre à danser sans avoir l'argent pour des cours spécialisés.
Le Twerk est une danse populaire dernières années gagne de plus en plus en popularité. Aujourd'hui, des millions de fans suivent des stars telles que Miley Cyrus et Nicki Minaj, qui promeuvent activement des mouvements corporels inhabituels. Si vous souhaitez conquérir la piste de danse, il est définitivement temps pour vous d’apprendre à enseigner le twerk à la maison.
Histoire de la danse
Le twerk est communément appelé booty dance, ce qui signifie danse des fesses (booty est un argot américain rarement utilisé). L'histoire de cette danse remonte aux racines africaines, où les filles attiraient les hommes avec des mouvements sexy et provocateurs. Dans les tribus, c'était une invitation à se retirer et à entrer dans une relation intime. En règle générale, si le sexe fort répondait par une danse similaire, une continuation suivait toujours.
Après peuples africains La danse Bootie a commencé à renaître en Amérique à l’aube du 21e siècle. Il a fallu dix ans au monde pour apprendre à enseigner correctement le twerk et à faire un twerk danse populaire. Depuis 2010, les célèbres mouvements de fesses ont pris d'assaut les pistes de danse du monde entier. Désormais, la booty dance est enseignée non seulement pour attirer un partenaire, mais aussi pour maintenir la forme physique, car pour comprendre comment apprendre à twerk à partir de zéro, il suffit de commencer à faire de l'exercice.
L'essence du twerk
Pour apprendre à twerk, il est important de comprendre l’essence de la danse. La danse Buti est une danse des fesses, qui implique également le ventre, le bas du dos et les hanches. La voltige est considérée comme une danse dans laquelle les muscles fessiers ne bougent pas de manière synchrone, mais de manière chaotique, formant des motifs dans l'air au rythme de la musique. La principale difficulté est d'apprendre à contrôler et à ressentir chaque muscle afin de le contrôler pendant la danse et d'exécuter des techniques complexes.
Pour maîtriser le twerk, il est important de ressentir son corps. Si vous regardez les danseurs populaires, vous remarquerez avec quelle confiance ils sont capables de vibrer et de bouger leurs muscles fessiers, de dessiner des huit dans les airs, de battre un certain rythme, d'accentuer le tempo de la musique et de ne pratiquement pas bouger. la partie supérieure torse pendant la danse active du butin.
Apprendre à danser à partir de zéro
Vous voulez apprendre rapidement à twerk à la maison ? Alors préparez-vous à un entraînement quotidien, car le booty dancing nécessite une bonne forme physique. Vous devez être résilient, fort et avoir un maximum d'étirements, mais les premiers résultats peuvent être obtenus après 3 à 5 séances.
Nous préparons le matériel nécessaire :
- Choisissez des vêtements aussi confortables que possible. Vous n'avez pas besoin de porter des pantalons de survêtement serrés pour twerk. Des leggings stretch ou des shorts amples vous conviendront. Choisir la seconde ouvrira plus de possibilités en danse, car la base du booty dancing est de montrer toute la beauté des fesses.
- Avant les cours, vous devez faire un échauffement complet, qui peut durer jusqu'à 30 minutes (et cela ne compte pas le temps passé à twerker). Par conséquent, vous devez y consacrer au moins 1 heure par jour.
- Comment apprendre rapidement à twerk ? Il existe trois règles sacrées : ne soyez pas paresseux, accomplissez toutes les tâches efficacement et ne soyez pas contraint.
Vous pouvez maîtriser la danse en court terme si vous suivez tous les conseils ci-dessus. Et n'oubliez pas qu'il n'y a aucune restriction concernant le twerk : n'importe qui peut le faire avec n'importe qui. forme physique. C'est une erreur de croire que la danse du butin est réservée aux filles minces et gonflées, car nous ne vivons pas dans des tribus africaines.
Entraînement à la maison
Si vous voulez savoir comment apprendre rapidement à twerk à la maison, vous devez commencer par un entraînement quotidien. En règle générale, les cours consistent à s'échauffer, à étudier mouvements de base, stretching et spectacle de danse.
- Réchauffer. Vous devriez commencer par de légers étirements et pétrissages des muscles pour éviter les blessures aux tissus. N'oubliez pas que le twerk est une danse des fesses, alors faites attention Attention particulière vous avez besoin de squats, de balançoires abdominales. Il est très important de réaliser tous les exercices selon la technique afin de bien cibler les muscles. Par exemple, vous devez vous accroupir avec le dos droit, sans vous détendre. Pour maintenir sa forme physique et améliorer son endurance, il est recommandé de faire des planches deux fois par jour.
- Apprentissage des mouvements de base. Tous les mouvements de danse des bottines sont effectués avec les jambes écartées. Pliez votre torse vers l'avant et essayez de faire pivoter vos muscles fessiers, d'abord dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens inverse. Répétez l'exercice 3 fois en effectuant 5 à 10 rotations. Ensuite, tu dois te frapper les hanches rythme musical. Les premiers jours d’entraînement seront difficiles, mais après quelques entraînements il est recommandé d’accélérer le rythme de rotation. Une fois que vous commencez à sentir votre corps, vous pouvez engager vos genoux et apprendre les vibrations.
- Élongation. Pour apprendre à twerk comme un pro, vous devez maîtriser les étirements. Des exercices quotidiens vous aideront à faire le grand écart en deux semaines. Les étirements sont également nécessaires pour que vous puissiez facilement vous pencher et maintenir votre corps dans la même position.
- Performance de danse. Vous devriez passer à cette étape lorsque vous maîtriserez les éléments de base du twerk. Ensuite, vous devez développer des mouvements sur la musique, en les combinant en un seul tout.
Avantages de la danse
Voici les avantages de ce style de danse :
Choses dont il faut se rappeler:
Conclusion
Vous savez maintenant comment apprendre à twerk. Pour la formation, vous n'avez pas besoin de chercher un autre grande pièce et visitez des gymnases coûteux. Tout ce qu'il faut, c'est un petit espace dans n'importe quelle pièce, de la musique active, l'envie de travailler sur soi et l'envie de se débarrasser des complexes existants.
Aujourd’hui, on peut tout faire sur scène. Au début, nous avons été choqués par le strip-tease, mais assez vite, cela s'est transformé en un spectacle élégant. art de la danse, ce qu'il s'est avéré que tout le monde ne peut pas démontrer. Et dès que la société a accepté le strip-tease, un nouveau choc l'attendait : le twerk est apparu. C’est devenu un autre type de danse que les artistes et les spectateurs trouvent incroyablement sexy.
Qu’est-ce que le twerk et comment est-il dansé ?
Le twerk est une danse controversée dans laquelle les fesses et les cuisses effectuent des mouvements rythmés. Pour augmenter l'amplitude de la danse, les bras et le haut du corps restent immobiles.
Pour rendre la danse encore plus « appétissante », le danseur prend la position la plus avantageuse. Elle tourne le dos ou le côté au public et « pousse » ses fesses vers l’avant. À première vue, il semble que le twerk puisse se danser sans préparation. Mais c'est une idée fausse. Vous pouvez apprendre à twerk à la maison, mais vous devrez d'abord bien comprendre sa technique complexe.
Entraînement de base au twerk à la maison ?
Alors, si vous décidez d'apprendre à twerk à la maison, prenez une chambre avec un grand miroir pendant une heure et demandez à votre famille de ne pas vous déranger pendant cette heure.
Portez des vêtements confortables qui mettent en valeur vos fesses ou qui sont ajustés. L'essentiel est que vous aimiez votre propre reflet dans le miroir. Tout d'abord, vous devrez apprendre le twerk à la maison à l'aide de cours vidéo, pour cela vous devrez placer un ordinateur portable à côté du miroir. Lorsque tous les mouvements sont maîtrisés, vous pouvez simplement commencer à les exécuter sur une musique rythmée et profiter de la danse.
Il y en a beaucoup sur Internet différentes vidéos, qui sont appelés « apprendre à danser le twerk à la maison ». Mais ils commencent tous par des exercices de base. Tout d'abord, vous devez écarter vos pieds à la largeur des épaules et plier les genoux, puis mettre vos mains sur vos hanches et commencer à serrer vos fesses. Apprenez à bouger votre bassin : à chaque compte, avancez-le et revenez à la position de départ.
En twerk pour débutants, il est obligatoire de bouger ses hanches d’un côté à l’autre. Cela doit être fait de manière rythmée. Pendant que vous effectuez le mouvement, vous devriez sentir comment le poids est alternativement transféré à chaque jambe.
Un autre exercice de base pour le twerk consiste à déplacer votre coccyx vers le haut. Il vous suffit de plier le bas du dos autant que votre préparation le permet, puis de revenir. Mais attention à ne pas forcer les muscles du dos !
En principe, ce sont les exercices de base du twerk. Vous devez maintenant les combiner tous et, en rythme, sur chaque compte, bouger vos fesses dans chacune des quatre directions. Lorsqu'on apprend à twerk à la maison, il ne faut pas oublier un dos droit, des abdominaux toniques et un menton haut.
Les débutants en twerk ne sont autorisés à bouger que le bas de leur torse. Mais lorsque vous gagnez de l'expérience, vous pouvez également connecter le haut, qui doit se déplacer dans la direction opposée au bas. Si vous avancez vos hanches, votre poitrine recule, si vos hanches bougent vers la droite, votre poitrine va vers la gauche. La bordure longe clairement la taille. Contrôlez cela en vous tenant devant le miroir.
Pour rendre la danse encore plus sexy, veillez à utiliser vos genoux. Ils doivent rester pliés, élastiques et ajouter constamment de l'amplitude aux hanches.
En quoi devrait consister un entraînement de twerk à la maison ?
Avant de commencer à apprendre à danser le twerk à la maison, il est très important de comprendre qu'il ne s'agit pas seulement d'une rotation des hanches devant un miroir, mais d'une remise en forme à part entière. Et comme tout entraînement en salle de sport, une leçon de twerk devrait consister en :
- échauffements;
- bloc principal ;
- vergetures.
Pour éviter les blessures en apprenant à twerk à la maison, il faut d'abord bien s'échauffer. Faites des squats, des flexions, des rotations pelviennes et d'autres exercices de base.
Le bloc principal de l’entraînement de danse butin pour les débutants comprend des mouvements de hanche côte à côte et en huit. Chaque mouvement est d’abord pratiqué séparément puis combiné. À la fin de l'entraînement, vous obtenez un ensemble de mouvements, qui devraient idéalement être répétés 4 à 8 fois.
Lorsque la partie principale est terminée, les muscles doivent être bien étirés pour que le relief idéal apparaisse. Vous pouvez vous pencher, toucher le sol avec vos paumes et tenir quelques comptes. Vous pouvez, allongé sur le dos, mettre vos jambes droites derrière votre tête, vous pouvez faire le grand écart. Si vous apprenez à écouter votre corps, il vous dira comment étirer vos muscles.
Les avantages et les inconvénients de l'entraînement au twerk à la maison
Commençons par les choses agréables. Au cours d'un tel entraînement, vous pouvez brûler plus de 500 kcal. Bien sûr, à condition que vous effectuiez chaque mouvement avec diligence. Même si vous dansez seul à la maison, les muscles de vos jambes se contracteront et quelques centimètres disparaîtront en volume. Plus vous faites d’exercice, plus vos jambes deviendront minces.
Avec un exercice régulier, les muscles des abdominaux, des bras et de la poitrine seront renforcés. Après tout, à première vue, il semble que seules les jambes travaillent - absolument tous les muscles du corps sont impliqués dans l'exécution d'une danse aussi audacieuse.
Les entraîneurs recommandent aux femmes de danser le twerk à la maison de manière douce à des fins médicales. Grâce à ces mouvements rythmés, la circulation sanguine dans le bas-ventre s'améliore, ce qui devient une bonne prévention de nombreuses maladies féminines. En twerk, vous devenez plus libéré, ce qui plaira certainement à votre partenaire sexuel.
Mais ce type de danse, comme toute autre activité physique, n’est pas autorisé à tout le monde. Il est contre-indiqué pour les personnes souffrant de douleurs articulaires et vertébrales. Un mouvement brusque peut pincer un nerf ou provoquer un déplacement des disques intervertébraux.
Si vous avez des problèmes cardiaques, il est préférable de remplacer le twerk rythmé par du twerk ou du Pilates. Sinon, le twerk est un sport totalement inoffensif et efficace qui peut être pratiqué non seulement par les filles, mais aussi par les hommes !
La danse twerk enflammée et sexy a récemment gagné en popularité dans notre pays. Pour beaucoup, le twerk peut sembler quelque chose d'indécent et totalement inapproprié pour une « fille ukrainienne chaste », mais oublions les préjugés inintéressants et apprenons-en un peu plus sur ce type de danse.
Grade
- une danse à laquelle participent activement les hanches et les fesses. La danse a gagné en popularité en Amérique du Sud, mais il existe des légendes selon lesquelles avant les filles américaines, le twerk était pratiqué par des filles d'Afrique et du Brésil ensoleillé, où la question des grosses hanches est d'actualité comme nulle part ailleurs.
Pourquoi twerk ?
Au départ, j'ai toujours voulu pratiquer des sortes de danses « chaudes », mais j'ai bien compris que je voulais en faire danses modernes. Je n'ai même pas pensé au même "". J'ai commencé avec un style tel que le «style Shakira», après quoi j'ai étudié une direction telle que le reggaeton - c'est une danse de type cubain. Et puis, par hasard, j’ai découvert une vidéo de twerk sur YouTube et j’ai réalisé que j’avais aussi envie de faire ça.
C'était il y a trois ans, et alors peu de gens avaient entendu parler d'une telle danse, et peu de gens la pratiquaient. J'ai commencé à apprendre le twerk moi-même et j'ai fréquenté toutes sortes d'écoles et de master classes susceptibles de proposer ce type de danse.
Qu’est-ce que le twerk ?
Il est important de comprendre que la danse est assez limitée. Il ne contient pas beaucoup de mouvements de base - il existe diverses variantes de « coups de pied dans les hanches » et de « secousses » des fesses. Une fois ces mouvements maîtrisés, les danseurs reprennent des mouvements de styles voisins, les diluant avec du twerk.
Le plus souvent, le twerk est « dilué » avec des styles dancehall et hip-hop, ce qui rend le twerk plus musical et plus beau.
Sur quelle musique twerkent-ils ?
Au départ, le twerk était dansé sur le rap et le hip-hop, car si vous le « présentez » selon styles de danse, alors c'est une branche à partir de ces directions. Cependant, vous pouvez twerker sur presque tout ce qui a un rythme. Par exemple, nous avons fait une fois une expérience et avons dansé dessus. C'etait intéressant.
On pense qu'en dansant le twerk, vous pouvez rapidement perdre du poids. C'est vrai?
Si vous étudiez sérieusement, c'est en principe possible. Mais ici, tout se résume à une question de régularité et de persévérance - si exercice de stress assez gros, vous pouvez perdre du poids en twerk.
Mais le twerk suppose une bonne forme physique ?
Pas toujours. Les étudiants viennent me voir sans et on repart de zéro. Il est important de comprendre ici que lorsque vous commencerez à twerk, vous ne pourrez pas danser comme une Brésilienne lors de votre prochain cours. Tout est question de travail et de persévérance. Et après tout, le plus important, c’est le désir.
Existe-t-il des normes de figures canoniques pour un danseur ?
Personnellement, je n'ai aucun moyen ni aucun autre critère. Si une fille danse le twerk pour elle-même, peu importe à quoi elle ressemble. Cependant, si vous souhaitez twerker professionnellement, vous devez comprendre que certains critères d’apparence existent.
Jouant avec son équipe de twerk sur divers événements, j'ai remarqué une tendance intéressante. Certains clients ne veulent même pas de filles avec des « fesses trop grosses » - tout le monde ne comprend toujours pas que le twerk présuppose la présence de ces mêmes fesses. Et après tout, des fesses gonflées, c’est génial.
Qu’en est-il des questions éthiques ?
Bien sûr, il y a des problèmes comme « ce que les gens diront » ou « mon mari va me gronder », mais mes élèves ont déjà décidé eux-mêmes de ce point. Personnellement, il arrive parfois que des gens m'écrivent des choses désagréables sur Internet (après tout, nous avons la liberté d'expression). Cependant, j'apprends à mes filles que la saleté n'est pas dans la danse, mais dans la tête des gens.
.gif)
Pour moi, le twerk est l'occasion d'utiliser les muscles de mon corps d'une manière intéressante, comme personne d'autre ne le peut.
Quels conseils donneriez-vous aux filles qui veulent twerk ?
Juste de la détermination et du désir. Dans l’ensemble, rien d’autre n’est nécessaire, car beaucoup peuvent attendre des mois et ne jamais essayer.
À quoi ressemble un danseur de twerk classique ?
Ce sont généralement des shorts courts, un haut court pour que le ventre soit visible. Des genouillères, des baskets et, par exemple, une casquette de baseball. Dans la CEI, les gens dansent souvent en culottes noires de sport afin que leurs fesses soient entièrement visibles.
Mouvements de base
Les mouvements de base du twerk incluent « frapper » et « secouer ».
Le booty shake ou shake comporte un grand nombre de variantes qui, une fois maîtrisées, peuvent être réalisées comme bon vous semble. Vous pouvez secouer vos fesses en position debout, accroupie ou sur la tête, comme bon vous semble.
Le tremblement est basé sur la relaxation des muscles fessiers. On secoue nos fesses finement et finement, les relaxant complètement. Cependant, c'est précisément ce mouvement qui devient très souvent un problème : nous ne savons pas comment nous détendre.
.gif)
Au lieu de regarder beaucoup de vidéos de twerk, mieux vaut aller s’entraîner ! Même si vous avez étudié seul, vous avez probablement mal fait les choses.
Pour la requête « danse », la carte du répertoire 2GIS produit 356 organisations ; le twerk n'est enseigné que dans 42 d'entre elles. Parmi de nombreuses écoles, je choisis la 2dance Dance Academy, je recherche le nom du professeur via le site Internet (vous pouvez également vous y inscrire pour un cours d'essai gratuit) et j'organise un entretien.
L'entraîneur Anna Shumkova dit que le niveau de forme physique pour le premier cours n'a aucune importance : personne ne sera capable de bien trembler tout de suite. En entendant cela, je me rassure : tout n’est pas mauvais. J'emporte un haut, des baskets, des leggings en maille (oui, si tu es timide, tu n'es pas obligé de venir en micro-short tout de suite). Et je cours à l'entraînement.
Impressions de la formation
Première impression : trop de pop !
Deuxièmement : les filles du groupe formation différente, mais dès ma première fois, je me démarque sensiblement. Même si au début, lors de l'échauffement et du travail des mouvements, cela ne s'inquiète pas beaucoup : tout le monde n'y parvient pas, et les filles n'hésitent pas à demander au coach de leur expliquer plus en détail comment le faire correctement. Dix minutes plus tard, vous êtes tout mouillé parce que vous sollicitez des muscles dont vous ignorez même l'existence dans la vie de tous les jours.
Cependant, au tout début de la formation, Anna donne un indice : si c'est facile pour vous, cela signifie que vous faites quelque chose de mal.
Puis, quand nous commençons à en apprendre beaucoup, je me souviens raison principale, selon lequel années scolaires changé chaque année studio de danse: Je ne me souviens absolument pas des mouvements, je confonds droite et gauche et je n'arrive pas à suivre immédiatement le rythme, les bras et les jambes, et en twerk les fesses s'ajoutent à cela.
Oui! Pas seulement des tremblements, mais des mouvements de haut en bas (comme si vous frappiez une balle avec vos fesses), sur les côtés, etc.
Qu'est-ce que j'attendais ? Il s'agit d'une danse, pas d'un entraînement régulier où vous répétez les exercices après le professeur.
Mais ce qui m'a le plus déstabilisé, c'est qu'à la fin du cours, tout le monde était assis par terre, deux filles sont sorties au centre de la salle et en ont montré un groupe. En tant que débutant, il n'y avait pas de réduction pour moi, et j'étais très content que la musique sonne moins d'une minute : je n'étais pas capable d'apprendre les mouvements, encore moins de bien les répéter.
Cependant, une telle expérience peut être qualifiée de amusante si vous oubliez qu'immédiatement après l'entraînement, vous ressentez une forte tension dans vos genoux et vos hanches et que le lendemain, vos muscles vous font mal. à l'intérieur hanches (d'ailleurs, à en juger par les filles, ce groupe musculaire est très bien pompé). Le twerk est une bonne charge forte sur les hanches et les fesses.
Comme mon entraîneur me l’a dit, le twerk aide même à éliminer la cellulite.
Anna Shumkova est une jeune coach, elle a 21 ans, elle danse depuis 17 ans. L’expérience d’enseignement de la fille est de 5 ans. En plus du twerk, elle enseigne le strip dance, le reggaeton et le cours « fitness, abdos, stretching » à la 2dance Dance Academy. L'une des dernières réalisations est la première place au championnat de twerk urbain dans la catégorie « batailles ».
Qui vient en classe ?
Contrairement aux stéréotypes, je n’ai jamais rencontré de « lionnes sexy » dans mes cours. Viennent des filles ordinaires de plus de 18 ans qui ont vu suffisamment de vidéos sur Instagram et qui veulent la même chose, et des femmes de plus de 40 ans dont les maris m'ont poussé à m'entraîner.
De quoi avez-vous besoin pour un cours de twerk ?
Pour les débutants, l'essentiel est l'envie. En plus de cela, il vous faudra : un corps, de l'argent pour un abonnement, muscles forts et des vêtements confortables, car la direction est très chaude, énergivore et brûle-graisse. Vous devez vous préparer à ce qui sera difficile.
À propos de l'embarras :
Habituellement, les filles sont gênées si elles ont des problèmes de peau : vergetures, cellulite. Je n’interdis à personne de venir en leggings tricotés ; ils ne pincent pas, et donc on peut trembler sereinement. Il n’y a donc rien à craindre à cet égard.
Il me semble que l'embarras et la peur de ce que les autres vont penser perdurent pendant les 30 premières minutes du premier cours, puis un travail très dur commence, de sorte que les étudiants doivent oublier cela et continuer leur travail. Lorsque tout se passe bien, les pensées devraient être : « Faites-leur d’abord savoir combien de travail cela coûte, puis jugez. »
Lors des représentations, j'essaie de remonter le moral des filles en leur faisant savoir que personne ne les reconnaîtra de toute façon à leurs visages, car elles tourneront le dos au spectateur.
Concernant le négatif :
Depuis que j'enseigne, je reçois régulièrement trois fois par mois des messages d'hommes me souhaitant de venir à l'entraînement en tant que spectateur. Étonnamment, il existe des représentants de ce sexe qui réagissent négativement à la danse. Habituellement, les commentaires désagréables sont laissés par des « nerds à lunettes » qui veulent faire du battage publicitaire et attirer l'attention. Ou des conservateurs qui croient que la danse est un art et que nous gâchons tout avec nos secousses. Nous restons simplement dans l'air du temps.
Avec les femmes, tout est clair. Nous sommes envieux. il y a beaucoup de gens qui pensent : « Eh bien, elle tremble, maintenant je vais sortir et la secouer de la même manière. Mais il y a aussi ceux qui arrêtent les hommes dans les commentaires et leur disent que la capacité de twerk est le résultat d'un travail long et dur sur leur corps.
À propos des contre-indications :
Il n'y a pas de restrictions particulières pour les cours. Mais si vous secouez le dos, dans un mois vous vous retrouverez chez un ostéopathe. C'est mal de faire ça. Il faut passer par les genoux et les fesses. Par conséquent, si vous avez des problèmes avec vos genoux, l'exercice n'est pas conseillé, toute la charge repose sur eux. Les femmes enceintes peuvent faire de l'exercice ; les muscles abdominaux ne participent pratiquement pas à la danse.
Secrets :
Les filles viennent me voir qui s'entraînent au gymnase. Et quand ils se tiennent à côté de ceux qui ne fréquentent que mes cours, leurs fesses sont différentes. Pour le premier, ils ont l'air masculin, pour le second, ils se remplissent comme un ballon et on a envie de les toucher. J'appelle cela l'effet "Kim Kardashian". Je recommande de combiner Salle de sport et twerk.
Pour belle danse les fesses doivent être gonflées, « comme une noix ». Il y a un élément principal du « rebond » : la qualité. Le truc qui fait rebondir tes fesses. Si ça ressemble à de la gelée, ce ne sera pas joli. Tout devrait être esthétique, mais même dans ce cas, il y aura beaucoup de négatif.
Pourquoi est-ce que ça vaut la peine de twerker quoi qu’il arrive ?
Le principal avantage du twerk est un corps tonique et beau.
De qui s’inspirer ?
Sacha Pirogova
Elena Yatkina
Anet Antosova