वजन कम करने के मौजूदा मुद्दे में सिर्फ आहार ही महत्वपूर्ण नहीं है। शारीरिक व्यायामऔर एंटी-सेल्युलाईट मालिश। हासिल करना अधिकतम प्रभावलपेटने को विशेष स्थान देना चाहिए। इसलिए, आज हम घर पर वजन घटाने के लिए प्रभावी नुस्खे साझा करेंगे, जो स्लिम फिगर की राह पर आपके प्रयासों को पूरा करेंगे।
रैप्स किसलिए हैं?
इससे पहले कि हम इस बारे में बात करें कि घर पर क्या रैप्स बनाए जा सकते हैं, हम चर्चा करेंगे कि रैप्स किस लिए हैं और सिद्धांत रूप में वे क्या हैं।रैप एक कॉस्मेटिक प्रक्रिया है जिसके दौरान विभिन्न सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करके शरीर के समस्याग्रस्त क्षेत्रों को फिल्म में लपेटा जाता है।
नतीजतन, फिल्म भाप प्रभाव पैदा करती है, जो रक्त परिसंचरण को सक्रिय करने में मदद करती है, वसामय और पसीने वाली ग्रंथियों के काम को बढ़ाती है, जिससे पसीने के साथ विषाक्त पदार्थ निकल जाते हैं।
पहली बार उन्होंने सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में बॉडी रैप करना शुरू किया, लेकिन जल्द ही यह देखा गया कि लपेटी जाने वाली सतह का आयतन 1-2 सेमी कम हो गया था।
कोई भी रैप हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होता है। कुछ योग्य विशेषज्ञों का दावा है कि लपेटने से वसा जलने में मदद मिलती है, लेकिन कुछ का कहना है कि यह केवल वसा को हटाता है विशाल राशिपानी हमारे शरीर से निकल जाता है, और विषाक्त पदार्थ तरल के साथ निकल जाते हैं। इसके बाद शरीर में पानी तेजी से बहाल हो जाता है।
लपेटने के बाद परिणाम
और फिर भी, लपेटने के बाद परिणाम आश्चर्यजनक है - त्वचा को फिर से जीवंत किया जाता है, कड़ा किया जाता है, और चयापचय प्रक्रियाओं के परिणामस्वरूप, लसीका प्रवाह में सुधार होता है, हमारे नफरत वाले संतरे के छिलके गायब हो जाते हैं, और स्वर बढ़ जाता है।
और लपेटने के लिए विभिन्न कॉस्मेटिक उत्पादों का उपयोग करने के परिणामस्वरूप त्वचा में निखार आता है बड़ी संख्याविटामिन और खनिज.और जैसा कि हमने पहले ही कहा है, परिणाम और भी बेहतर होने के लिए, रैप को एक साथ किया जाना चाहिए शारीरिक गतिविधिऔर उचित पोषण.
होम रैप से बेहतर क्या है?
रैपिंग सैलून में भी की जा सकती है, लेकिन हमारा लेख विशेष रूप से प्रभावी घरेलू रैपिंग के बारे में है। हमारे लिए इस प्रक्रिया को घर पर करना बेहतर क्यों है?
— घर पर रैपिंग करने पर हमें विशेष सौंदर्य सैलून की तुलना में बहुत कम खर्च आएगा;
— घर पर, वजन घटाने वाले रैप्स को होमवर्क के साथ जोड़ा जा सकता है;
— रैपिंग उत्पाद प्राकृतिक उत्पादों से स्वयं तैयार किए जा सकते हैं;
— वजन घटाने के लिए घरेलू बॉडी रैप को शारीरिक गतिविधि के साथ जोड़ा जा सकता है, जो सैलून में नहीं किया जा सकता है।
किस प्रकार के आवरण मौजूद हैं?
तापमान प्रभाव के अनुसार, आवरण ठंडे और गर्म होते हैं, और उनके संचालन सिद्धांत अलग-अलग होते हैं।वजन घटाने के लिए गर्म लपेटें अधिक प्रभावी होती हैं। वे शरीर के उस क्षेत्र को गर्म करते हैं जहां लपेटा जाता है, रक्त वाहिकाओं को फैलाता है, और खुले छिद्रों के माध्यम से, विषाक्त पदार्थों और अशुद्धियों को हटा दिया जाता है।
और कोल्ड रैप प्रभावी है क्योंकि यह त्वचा को फिर से जीवंत और टोन करता है, रक्तवाहिकाओं को संकुचित करता हैऔर दूर ले जाता है विषैले पदार्थउन क्षेत्रों से जहां प्रक्रिया निष्पादित की जाती है।
घर पर बॉडी रैप कैसे करें
वजन कम करने और त्वचा को फिर से जीवंत बनाने में अधिकतम प्रभाव प्राप्त करने के लिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि घर पर बॉडी रैप्स को ठीक से कैसे किया जाए। इसके अलावा, आपको न केवल होम रैपिंग प्रक्रिया को, बल्कि सभी तैयारी के क्षणों को भी गंभीरता से लेने की आवश्यकता है।
— घर पर बॉडी रैप करने से पहले आपको सबसे पहले अपनी त्वचा को साफ करना होगा। ऐसा करने के लिए आपको स्वीकार करना होगा गर्म स्नानया छिद्रों को खोलने के लिए स्नान करें।
- फिर आपको बॉडी स्क्रब से त्वचा को साफ करना चाहिए। वैसे आप ग्राउंड कॉफी बीन्स का इस्तेमाल करके खुद भी स्क्रब तैयार कर सकते हैं।
— घर पर लपेटने की प्रक्रिया खाली पेट करनी चाहिए। यह सलाह दी जाती है कि प्रक्रिया से पहले और बाद में 1-2 घंटे तक कुछ न खाएं।
— जितना हो सके तरल पदार्थ पीने की कोशिश करें ताकि शरीर में पानी की कमी न हो।
- आपको सही समय का चयन करना चाहिए. यदि आप रैप को प्रशिक्षण के साथ जोड़ना नहीं चाहते हैं तो सबसे अच्छा समय सोने से पहले का है।
— शरीर को लपेटने के लिए तैयार करने के बाद, त्वचा को टेरी तौलिये से पोंछकर सुखा लें।
“फिर हम उस क्षेत्र के चारों ओर क्लिंग फिल्म लपेटते हैं जहां हमने घर का बना रैप लगाया था। फिल्म को काफी कसकर लपेटा जाना चाहिए, लेकिन बहुत कसकर नहीं, ताकि असुविधा का अनुभव न हो।
- और अतिरिक्त गर्मी के प्रभाव के लिए, आपको अपने आप को एक तौलिया, बागे में लपेटना चाहिए, गर्म बिस्तर में लेटना चाहिए, या बस अपने आप को एक कंबल से ढक लेना चाहिए। और बेशक, प्रशिक्षण शुरू करना बेहतर है, क्योंकि खेल खेलते समय लपेटने से निश्चित रूप से वजन घटाने का प्रभाव बढ़ता है।
रैप करने में कितना समय लगता है?
रैपिंग मिश्रण की संरचना के आधार पर, रैपिंग प्रक्रिया 30 से 80 मिनट तक चलनी चाहिए।
यदि बॉडी रैप में ऐसे पदार्थ हैं जो त्वचा को परेशान करते हैं, जैसे लाल मिर्च, तारपीन, बढ़िया सामग्रीआवश्यक तेल, फिर लपेटने की प्रक्रिया की अवधि 30-45 मिनट से अधिक नहीं होती है। अन्य मिश्रणों को अधिक समय तक रखा जा सकता है।
किसी भी मामले में, अपनी भावनाओं पर नज़र रखें और आप समझ जाएंगे कि आपको कितनी देर तक रैप करना है।
जिसके बाद आपको फिल्म को हटा देना चाहिए और 10 मिनट के लिए कंट्रास्ट शावर या नमक स्नान करना चाहिए। इससे रैप का एंटी-सेल्युलाईट प्रभाव बढ़ जाता है।नहाने या शॉवर लेने के बाद शरीर पर मॉइस्चराइजर या दूध लगाएं। और एंटी-सेल्युलाईट प्रभाव को बढ़ाने के लिए विशेष क्रीम और जैल का उपयोग करना बेहतर है।
होम रैप्स के लिए सबसे प्रभावी रेसिपी
रैपिंग मिश्रण तैयार करते समय, विभिन्न सामग्रियों का उपयोग किया जाता है, जिन्हें अपने लिए व्यक्तिगत रूप से चुनने की आवश्यकता होती है, क्योंकि आपको कुछ घटकों से एलर्जी हो सकती है।
हम घर पर क्लिंग फिल्म के साथ लपेटने के लिए मिश्रण के लिए सबसे प्रभावी व्यंजनों की पेशकश करते हैं। इनका उपयोग ठंडे और गर्म दोनों तरह के आवरणों के लिए किया जा सकता है।
अंतर केवल इतना है कि गर्म लपेट के साथ, मिश्रण को लगाने से पहले, इसे 38-40 डिग्री तक गर्म करना पड़ता है, और पैरों, कूल्हों या कमर को फिल्म से लपेटने के बाद, हम इन क्षेत्रों को गर्म रखते हैं।
1) चॉकलेट रैपसेल्युलाईट से. डार्क चॉकलेट की दो पट्टियों को पानी के स्नान में पिघलाएं और मिश्रण को समस्या वाले क्षेत्रों पर फैलाएं। आप इस मिश्रण में एक चम्मच जैतून का तेल भी मिला सकते हैं।
2)नीली मिट्टी का आवरण. सेल्युलाईट के लिए यह नुस्खा सबसे प्रभावी में से एक है। नीली मिट्टी सभी रंगीन मिट्टी में से सर्वोत्तम है।
घर पर फिल्म के साथ लपेटने के लिए, आपको पाउडर को एक समान स्थिरता तक पतला करना होगा और त्वचा पर लगाना होगा।
3) केल्प या फ़्यूकस के साथ एंटी-सेल्युलाईट लपेटें. घर पर लपेटने के लिए समुद्री शैवाल को फार्मेसी में सूखे रूप में खरीदा जा सकता है।
3 बड़े चम्मच समुद्री शैवाल को गर्म पानी में डालकर आधे घंटे के लिए छोड़ देना चाहिए और फिर त्वचा पर लगाना चाहिए। यदि आपके पास तैयारी के लिए अधिक समय है, तो समुद्री शैवाल को पहले से डाला जा सकता है ठंडा पानी, फिर उन्हें कई घंटों तक संक्रमित करने की आवश्यकता होती है।4) लाल मिर्च और दालचीनी लपेटें. इस रेसिपी के अनुसार मिश्रण के लिए हम लेते हैं:
- 10 ग्राम दालचीनी;
- 1-2 चम्मच पिसी हुई लाल मिर्च;
- 2 टीबीएसपी। जैतून या अन्य वनस्पति तेल के चम्मच;
- आवश्यक तेल (संतरा या अंगूर) की 6-7 बूँदें।
प्रक्रिया से पहले और बाद में एक घंटे के अंतराल में, आपको पीने या खाने की ज़रूरत नहीं है।
यह चेतावनी देना अतिश्योक्ति नहीं होगी कि लाल मिर्च युक्त रैप्स कई बीमारियों के लिए वर्जित हैं. हम इस बारे में बाद में बात करेंगे.
5) कॉफ़ी रैपवजन घटाने के लिए - घर पर सबसे अधिक प्रभावी तरीकों में से एक। कैफीन के प्रभाव से वजन घटाने में मदद मिलती है, जो चमड़े के नीचे की वसा को जल्दी से तोड़ने में मदद करता है। एक साधारण कॉफ़ी रैप रेसिपी में 3 बड़े चम्मच अप्रयुक्त पिसी हुई कॉफ़ी को गर्म दूध के साथ पतला करना शामिल है।
6) तेल लपेटता हैघर पर इसे गर्म बनाना बेहतर है। ऐसा करने के लिए, 20 मिलीलीटर जैतून या बादाम के तेल में आवश्यक तेल की 3 बूंदें - नारंगी, नींबू, अंगूर या लैवेंडर - मिलाएं। इस मिश्रण को 40 डिग्री तक गर्म किया जाना चाहिए और समस्या क्षेत्रों पर लगाया जाना चाहिए।
7) शहद लपेटतेलों के साथ. यह सबसे लोकप्रिय रैपिंग मिश्रणों में से एक है।
2-3 बड़े चम्मच शहद लें और इसमें संतरे, अंगूर, नींबू के आवश्यक तेल की 2-3 बूंदें मिलाएं। मिश्रण को 40 डिग्री तक गर्म करें और लगाएं।
8) नुस्खा सिरका लपेट. सिरका लपेट आपकी कमर पर सेल्युलाईट और अतिरिक्त सेंटीमीटर से प्रभावी ढंग से छुटकारा पाने में आपकी मदद करेगा। मुख्य बात यह है कि सिरका प्राकृतिक है: सेब या अंगूर। इस बात का ध्यान रखना चाहिए विशेष ध्यानसिरका लपेटने से पहले.
- हम 3% फलों का सिरका लेते हैं।
- हम पट्टियों या कपड़े की पट्टियों को सिरके में भिगोते हैं और समस्या वाले क्षेत्रों को लपेटते हैं।
- हम शीर्ष को क्लिंग फिल्म से लपेटते हैं और गर्म कपड़े पहनते हैं या कई गर्म कंबलों के नीचे लेटते हैं। मुख्य बात अच्छी तरह से पसीना बहाना है।
- अवधि 30 मिनट से एक घंटे तक है।
9) तारपीन लपेट. यह रैप वज़न घटाने के लिए नहीं बल्कि सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए किया जाता है।
लेकिन सबसे पहले, आपको एलर्जी परीक्षण करने की ज़रूरत है, क्योंकि तारपीन (या तारपीन का तेल) एक मजबूत एलर्जेन है. इसके अलावा, परीक्षण 8-10 घंटों के भीतर किया जाना चाहिए।
अगर एलर्जी नहीं है तो इस नुस्खे के अनुसार मिश्रण बनाएं:
- 5 ग्राम तारपीन मरहम;
- 100 ग्राम सफेद मिट्टी;
- 500 ग्राम गर्म दूध।
इस नुस्खा के अनुसार लपेटने के लिए, पूर्ण वसा वाले दूध का उपयोग करना बेहतर है; जलने से बचने के लिए हमें तारपीन को जितना संभव हो उतना पतला करना होगा।
मिश्रण को उन क्षेत्रों पर लगाएं जिन्हें ठीक करने की आवश्यकता है या पट्टियों पर लगाएं।
क्लिंग फिल्म से लपेटें। प्रक्रिया की अवधि 20 मिनट है.
रात्रि आवरण
वजन घटाने के लिए नाइट रैप का चलन है। 22 से 24 घंटों के अंतराल में हमारा शरीर सक्रिय लड़ाई में प्रवेश करता है अधिक वजन, सोमाटोट्रोपिन हार्मोन के उत्पादन के कारण।
रात्रि आवरण के लिए मिश्रण शहद, कॉफी या तेल हो सकता है।
सच है, एक राय है कि लंबे समय तक लपेटना बहुत उपयोगी नहीं है। लेकिन ये सिर्फ एक राय है. इसलिए, यदि आप रात्रि आवरण करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको मतभेदों को याद रखना चाहिए।
आपको कितनी बार रैप्स करना चाहिए?
यह प्रश्न भी ध्यान देने योग्य है कि आपको कितनी बार रैप्स करने की आवश्यकता है। यदि आप केवल अपनी त्वचा की स्थिति में सुधार करना चाहते हैं या सूजन से राहत पाना चाहते हैं, तो कुछ प्रक्रियाएँ ही पर्याप्त हैं।
लेकिन अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं या घर पर सेल्युलाईट से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो आपको बॉडी रैप्स का पूरा कोर्स करना होगा। इन्हें एक महीने तक हर दूसरे दिन करना होगा।
किसी भी स्थिति में, आपको कम से कम 10 प्रक्रियाएँ अवश्य करनी होंगी।
वजन घटाने के आवरण के लिए मतभेद
- गर्भावस्था;
- हृदय रोग;
- वैरिकाज - वेंस;
- स्त्री रोग संबंधी रोग;
- ट्यूमर;
- गुर्दे के कार्य में असामान्यताएं;
- संवहनी रोग, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस;
- त्वचा की अखंडता का उल्लंघन (घाव, जलन)।
में सबसे बड़ी सीमा तकअंतर्विरोध गर्म आवरणों पर लागू होते हैं। गंभीर बीमारियों के मामले में, ऐसे आवरण वर्जित हैं!
कोल्ड रैप अधिक कोमल होता है, और यदि मतभेद भी हों, तो उन मिश्रणों का उपयोग करने की अनुमति है जिनमें आक्रामक घटक (काली मिर्च, सिरका, तारपीन, बड़ी मात्रा में आवश्यक तेल) नहीं होते हैं। इस मामले में सबसे उपयोगी समुद्री शैवाल लपेटें हैं।
बॉडी रैप करने से पहले आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए या जांच करानी चाहिए ताकि खूबसूरत दिखने की चाहत आपकी सेहत को नुकसान न पहुंचाए।
तो आप घर पर वजन घटाने के लिए प्रभावी बॉडी रैप रेसिपी से परिचित हो गए हैं। उचित पोषण, व्यायाम और एंटी-सेल्युलाईट मालिश के साथ, रैप आपके फिगर को पतला और आपकी त्वचा को मुलायम और मखमली बना देगा।
यदि आप इंस्टाग्राम पर हैं, तो आपने संभवतः खेल या फिटनेस से संबंधित बहुत सारे हैशटैग देखे होंगे। वहां कुछ लोग तथाकथित घरेलू वजन घटाने वाले रैप बेचते हैं। ये "जादुई" मिश्रण हैं जो पूरे शरीर को ढक सकते हैं, और पेट को लपेटने के लिए हैं।
अब आप में से कई लोगों ने यह मान लिया है कि वे काम नहीं कर रहे हैं क्योंकि यह सच होना बहुत आसान है। हालाँकि, यदि आपने स्वयं इसे आज़माया नहीं है तो आप इसका मूल्यांकन कैसे कर सकते हैं? एक विशेष फिल्म के साथ लपेटना कमर पर अतिरिक्त सेंटीमीटर से छुटकारा पाने का एक निश्चित तरीका है। ये भी है अच्छा विकल्पत्वचा को आवश्यक चीज़ देने के लिए पोषक तत्वऔर शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। सबसे दिलचस्प बात यह है कि रैप तब भी काम करता है जब आप घर पर बैठकर आराम कर रहे हों। लेकिन कैलोरी के बिना चॉकलेट की तरह, यह सच होने के लिए बहुत अच्छा है, है ना?
घरेलू बॉडी रैप उन उपचारों की तुलना में उतने ही प्रभावी हो सकते हैं, यदि अधिक प्रभावी नहीं हैं, जिनके लिए आप ब्यूटी सैलून में बहुत अधिक डॉलर चुकाते हैं।
घर पर वजन घटाने के लिए रैपिंग, जो मौजूद है उनमें से सबसे प्रभावी, कई चीजों में सक्षम है:
- सेल्युलाईट से छुटकारा पाएं;
- कमर कम करें;
- त्वचा को नमी और पोषण दें;
- त्वचा को कस लें;
- विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करें.
लेकिन इससे पहले कि मैं आपको सबसे ज्यादा ऑफर करूं सर्वोत्तम व्यंजनहोम रैपिंग पर, आइए जानें कि यह कैसे काम करता है।
लपेटें क्या हैं?
रैप्स पूर्ण विश्राम प्रदान नहीं करते हैं; आप केवल पूल के किनारे बैठकर खीरे का पानी नहीं पी पाएंगे। यह प्रक्रिया एक ही उद्देश्य से की जाती है - आपको पसीना बहाना।
इस तरह के आवरण का परिणाम वैसा ही होगा जब आप स्नानागार या सौना में हों। यहां मुख्य फोकस पूरी तरह से पसीना बहाने की कोशिश करना नहीं है, बल्कि एक विशिष्ट क्षेत्र में पसीना बहाने पर है। आपके द्वारा चुने गए रैप के प्रकार के आधार पर, आप इसे तैयार करने के लिए पहले अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करना चाह सकते हैं। बाद में, एक विशेष मिश्रण लगाया जाता है, और फिर शरीर को प्लास्टिक की फिल्म में लपेट दिया जाता है, जिससे पसीना और रक्त परिसंचरण में सुधार होता है।
होम रैप्स के लिए 7 आज्ञाएँ
कोशिश कर रहा हूँ विभिन्न प्रकाररैप्स, हमने पाया है कि कुछ चीजें हैं जो वास्तव में फर्क लाती हैं। वे मायने रखते हैं और हम आपको उनसे परिचित होने के लिए आमंत्रित करते हैं:
सामग्री. रैपर में गुणवत्तापूर्ण प्राकृतिक सामग्रियों का उपयोग करना और उन्हें ठीक से संयोजित करना बहुत महत्वपूर्ण है। यह सफलता की ओर ले जाने वाला एक प्रमुख कारक है। इंटरनेट पर कई सामान्य सूत्र मौजूद हैं, लेकिन उनमें से कई हमेशा परिणाम नहीं लाते हैं।
आलसी मत बनो. बहुत से लोग रेडीमेड रैप्स ऑर्डर करते हैं, जिन्हें आसानी से और जल्दी बनाया जा सकता है। सच तो यह है कि केवल वही लोग ऐसा करते हैं जो नहीं जानते कि वे ऐसा क्यों करते हैं। ये अक्सर सिंथेटिक सामग्री, न्यूनतम परिणाम और यहां तक कि दुष्प्रभाव भी होते हैं।
छूटना. लपेटने से पहले त्वचा को एक्सफोलिएट करना - शर्त, जो प्रक्रिया को और भी अधिक प्रभावी बनाने में मदद करेगा। इस तरह अवयवों का सूत्र त्वचा की सबसे गहरी परतों में प्रवेश कर सकता है।
पानी प. याद रखें कि जलयोजन है एक महत्वपूर्ण शर्तत्वचा का पोषण. पानी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल देगा और आपको बेहतर महसूस कराएगा।
व्यायाम. आपको समर्थन की जरूरत है स्वस्थ छविजीवन, ताकि रैप्स के परिणामों का लंबे समय तक प्रभाव रहे। चिप्स और डोनट्स के बारे में भूल जाइए: वे केवल आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने में बाधा डालेंगे। अधिक चलने-फिरने की कोशिश करें, जिम में कसरत करें, अधिक सक्रिय रहें।
परिणाम को. जैसा कि आम तौर पर जीवन में होता है: आप जितनी अधिक मेहनत करेंगे, परिणाम उतना ही बेहतर होगा। भले ही आप अपने से खुश हों उपस्थितिऔर जो परिणाम आपको रैप्स से मिला है, आपको उसी दिशा में आगे बढ़ते रहने और काम करने की आवश्यकता है। इसे प्रति सप्ताह एक उपचार के साथ आज़माएँ, और फिर आप संख्या को दो तक बढ़ा सकते हैं, लेकिन जैसे ही आप थोड़ा सा भी परिणाम देखें, रुकें नहीं। यहां तक कि घर पर सबसे प्रभावी वजन घटाने वाला रैप भी आपको अच्छे परिणाम नहीं देगा यदि आप इसे केवल एक बार करते हैं।
स्वयं को सुनो. याद रखें कि आपका लक्ष्य गिनीज बुक ऑफ रिकॉर्ड्स में शामिल होना नहीं है। यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें और उन्हें प्राप्त करें। बार को बहुत ऊंचा रखने की जरूरत नहीं है, अपने शरीर की सुनें।
क्या होम रैप्स वास्तव में आपकी मदद करेंगे?
आइए स्पष्ट करें: यह कोई चमत्कारिक इलाज नहीं है जो आपको जेनिफर एनिस्टन जैसा शरीर देगा। हालाँकि यह उत्तम विधिअल्पकालिक समस्याओं से निपटें. उदाहरण के लिए, आपकी हाई स्कूल रीयूनियन पार्टी आ रही है, लेकिन आप अपनी स्कूल जींस में फिट नहीं हो पा रहे हैं। या फिर आप या आपके दोस्त पहले से ही शादी कर रहे हैं। बॉडी रैप्स का एक और लाभ यह है कि वे आपकी त्वचा को प्राकृतिक चमक देंगे, इसलिए आप एक बोल्ड ड्रेस या ब्लाउज पहन सकते हैं जो आपकी कुछ बेदाग त्वचा को दर्शाता है।
परिणाम इस बात पर निर्भर करेंगे कि आप फिल्म को कितने समय के लिए छोड़ देते हैं और फिल्म का प्रकार क्या है। कुछ लोग इसे लंबे समय तक पहन सकते हैं। और, एक नोट के रूप में, हम ध्यान दें कि लपेटें गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं द्वारा नहीं की जा सकती हैं। यदि आप कोई दवा ले रहे हैं, तो रैप्स का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
घर पर बने रैप्स बनाम एसपीए सैलून: इसे स्वयं कैसे करें
लोग आमतौर पर अपना पहला बॉडी रैप आज़माने के लिए स्पा में जाते हैं और देखते हैं कि यह वास्तव में कैसे किया जाता है। हालाँकि, समस्या यह है कि एक व्यक्ति यहाँ असहज महसूस कर सकता है: कोई उस पर मॉइस्चराइज़र लगाता है, फिर उसके शरीर को एक समझ से बाहर की फिल्म में लपेट देता है। कुछ तो यह भी नहीं देखते कि वे किसमें लिपटे हुए हैं।
अगर आप इस तरह के संपर्क से परेशान नहीं हैं तो कोई बात नहीं. लेकिन ये स्पा उपचार काफी महंगे हो सकते हैं। कुछ सैलून ऐसी सेवा के लिए कई हजार रूबल चार्ज करते हैं। और ये सिर्फ एक सत्र के लिए है. इसके अलावा, यह सच नहीं है कि ऐसा आवरण परिणाम देगा।
यही कारण है कि घर पर रैप बनाने की कई रेसिपी सामने आई हैं। वे सबसे पहले, अपने हल्केपन और सामर्थ्य से प्रतिष्ठित हैं। यदि हम स्वयं इस प्रक्रिया को आज़माएँ तो हम वास्तव में कुछ गंभीर धन बचा सकते हैं। हम आपको सभी आवश्यक जानकारी देने का प्रयास करेंगे, सर्वोत्तम लपेटेंघर पर वजन कम करने के लिए, बहुत प्रभावी नुस्खे और कई अन्य टिप्स।
घर पर बॉडी रैप बनाने के 6 सरल चरण
पाने के अधिकतम परिणामघर पर रैपिंग से लेकर, हम आपको विशिष्ट रेसिपी और करने के चरण बताएंगे।
चरण 1: त्वचा को एक्सफोलिएट करें. ऐसा करने के लिए, आप एक वॉशक्लॉथ का उपयोग कर सकते हैं, जिसका उपयोग हम मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए करेंगे। आप प्राकृतिक सामग्रियों का उपयोग करके हमारी रेसिपी के अनुसार स्क्रब तैयार कर सकते हैं:
- 2 बड़े चम्मच नारियल या जैतून का तेल;
- 4 चुटकी चीनी या कॉफी बीन्स;
- आवश्यक तेल की कुछ बूँदें।
सभी सामग्रियों को मिलाएं और त्वचा के उस हिस्से को रगड़ें जिसे आप लपेटने जा रहे हैं। एक वॉशक्लॉथ का उपयोग करें और त्वचा को सावधानीपूर्वक साफ करने की कोशिश करते हुए गोलाकार गति करें।
अगर आप एक्सफोलिएशन के लिए नारियल के तेल का उपयोग करते हैं, तो ऐसे छिलके के बाद मॉइस्चराइजर का उपयोग करने की कोई आवश्यकता नहीं है।
चरण 2: इसे लपेटें!हमारे द्वारा नीचे दिए गए व्यंजनों का उपयोग करके, मिश्रण की एक पतली परत त्वचा पर लगाएं जहां आप खुद को फिल्म में लपेटेंगे। उन क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करें जहां आपको इंच हटाने या सेल्युलाईट कम करने की आवश्यकता है। याद रखें कि आपको बड़ी मात्रा में मिश्रण का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है, वे पहले से ही काफी प्रभावी हैं। इसे बचाकर रखें, परिणाम फिर भी अच्छा रहेगा।
हम आपको यह भी चेतावनी देते हैं कि फिल्म को बहुत ज्यादा टाइट न करें। मजबूती से दबाने से निश्चित रूप से मदद मिलती है, लेकिन बहुत दूर तक न जाएं। लपेटने के बाद आपको खुलकर सांस लेने में सक्षम होना चाहिए और आरामदायक होना चाहिए। पूरे शरीर को एक साथ लपेटना जरूरी नहीं है। यदि आप इस मामले में नए हैं, तो उदाहरण के लिए, निचले शरीर से शुरुआत करें। अगली बार इसे लपेट लें शीर्ष भागशव.
चरण 3: पसीना. एक बार सब कुछ तैयार हो जाए तो आप काफी हास्यप्रद दिखेंगे। कुछ तस्वीरें लें ताकि आप अपने दोस्तों के साथ अपनी उपस्थिति पर हंस सकें, फिर अपने आप को एक गर्म कंबल या बागे में लपेट लें। आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप गर्म रहें। तब शरीर से पसीना निकलना शुरू हो जाएगा, और यही हमें चाहिए।
चरण 4: आराम करें. यह मुश्किल लग सकता है, लेकिन आपको आराम करने की कोशिश करनी होगी। ध्यान लगाने, किताब पढ़ने, संगीत सुनने या हल्का व्यायाम करने का प्रयास करें (इससे पसीना और अधिक आएगा)।
चरण 5: फिल्म हटा दें. लगभग एक घंटे के बाद, आप फिल्म को हटा सकते हैं। इस पट्टी को हटा दें और अपने शरीर से पसीना और गंदगी हटाने के लिए गर्म पानी से स्नान करें।
चरण 6: मॉइस्चराइज़ करें. फिल्म से ढके हुए क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करते हुए अपना पसंदीदा मॉइस्चराइजर लगाएं।
घर पर सब कुछ करके आप कितना पैसा बचा सकते हैं?
अधिकांश लोगों के पास घर पर रैप बनाने के लिए आवश्यक सभी सामग्रियां पहले से ही मौजूद हैं। बेशक, अगर आपके पास कुछ नहीं है, तो आपको कुछ खरीदना होगा। यहां तक कि अगर आप ऐसी प्रक्रियाएं अक्सर करने जा रहे हैं, तो भी इसमें आपका ज्यादा खर्च नहीं होगा। आख़िरकार, स्पा सैलून में वे इस तरह के रैप के लिए आपसे कई हज़ार रूबल लेंगे। प्लास्टिक फिल्म की कीमत आपको कुछ सौ रूबल होगी, इससे अधिक नहीं। स्पा इसके लिए आपसे अतिरिक्त शुल्क भी लेगा। यदि सैलून में एक प्रक्रिया की लागत कई हजार रूबल होगी, तो घर पर एक प्रक्रिया की लागत कई सौ रूबल होगी। अद्भुत, है ना?
रैपिंग के लिए फिल्म के साथ तैयार किट: क्या वे लेने लायक हैं?
इसी तरह के उत्पादों के लिए बाजार में पहले से ही विशेष तैयार फिल्में मौजूद हैं। उदाहरण के लिए, डिटॉक्स क्ले, जिसमें रैपिंग मिश्रण के 8 पाउच और 2 फिल्में होती हैं। जो मैं तुरंत नोट करना चाहूंगा वह है कीमत: ऐसा तैयार सेट आपको प्रत्येक तत्व को अलग से खरीदने की तुलना में अधिक महंगा पड़ेगा।
अब बड़ी संख्या में ब्रांड हैं जो ऐसे सेट पेश करते हैं। बेशक, वे प्रभावी हैं और काम करते हैं। हालाँकि, हम अभी भी अनुशंसा करते हैं कि आप सभी सामग्री अलग-अलग और स्वतंत्र रूप से खरीदें। यह एक बड़ी लागत बचत है, और आपके लिए आपसे बेहतर मिश्रण कौन बनाएगा?
विशिष्ट उद्देश्यों के लिए घर पर बॉडी रैप कैसे बनाएं?
गुणवत्तापूर्ण सामग्री का उपयोग करना जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं, अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने का एकमात्र तरीका है। हम आपको कुछ सामग्री, आवश्यक तेल और जड़ी-बूटियाँ प्रदान करेंगे जो हमारी समस्याओं को हल करने के लिए विशेष रूप से चुनी गई हैं। एक घटक अतिरिक्त सेंटीमीटर से छुटकारा पाने में मदद करेगा, दूसरा सेल्युलाईट से निपटने में मदद करेगा। सीधे शब्दों में कहें तो अलग-अलग उद्देश्यों के लिए अलग-अलग सामग्रियों की आवश्यकता होती है।
हालाँकि, हममें से अधिकांश के पास शायद एक साथ कई लक्ष्य होते हैं: पेट की चर्बी से छुटकारा पाना, सेल्युलाईट से छुटकारा पाना, त्वचा को कसना और इसे स्वस्थ बनाना। यह ठीक है, आपको बस अपने रैप व्यंजनों में अधिक सामग्री शामिल करनी होगी।
वजन घटाने के लिए सर्वोत्तम बॉडी रैप सामग्री
अगर आप छुटकारा पाना चाहते हैं अधिक वज़नया कमर में इंच, तो मिट्टी का आधार आपकी त्वचा को अवरुद्ध करने वाली सभी अशुद्धियों, गंदगी और अन्य गंदगी को बाहर निकालने के लिए सबसे अच्छा घटक है। मिट्टी एक चुंबक की तरह काम करती है, यही कारण है कि इसका उपयोग मुँहासे के खिलाफ लड़ाई में भी किया जाता है।
- बेंटोनाइट मिट्टी. ब्लैकहेड्स से छुटकारा पाने के लिए अक्सर प्राकृतिक सफेद मिट्टी का उपयोग किया जाता है। यह संवेदनशील त्वचा के लिए भी बहुत अच्छा है।
- लाल मिर्च पाउडर. थर्मोजेनेसिस बढ़ाता है. इसका प्रयोग सावधानी से करें, थोड़ी मात्रा से शुरू करें। इस पाउडर से शरीर को गर्मी मिलेगी और पसीना भी अच्छे से आएगा।
- हरी चाय. यह एक उत्कृष्ट मूत्रवर्धक है, जिसका अर्थ है कि इसका उपयोग मूत्रवर्धक के रूप में किया जा सकता है। इस प्रकार, हम छुटकारा पाते हैं अतिरिक्त पानीशरीर में और वजन घटाने को बढ़ावा देता है।
सबसे अच्छा एंटी-सेल्युलाईट रैप सामग्री
सेल्युलाईट सबसे बुरी चीज़ है जो हो सकती है। इससे बुरा कुछ नहीं है: यहां तक कि मकड़ियाँ, टूटे हुए नाखून और टेलीविजन विज्ञापन भी सेल्युलाईट को नहीं हरा सकते। जब इस समस्या से छुटकारा पाने की बात आती है, तो याद रखने योग्य केवल एक ही घटक है: शैवाल। प्राकृतिक समुद्री घास शायद सबसे अच्छा घटक है और इसमें खनिज, विटामिन, पैंटोथेनिक एसिड, तांबा, जस्ता, फोलिक एसिड, कैल्शियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज और लौह शामिल हैं।
रैपिंग द्वारा सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के सर्वोत्तम व्यंजनों में निम्नलिखित सामग्रियां शामिल हैं:
- समुद्री शैवाल पाउडर. बाज़ार में कई ब्रांड और निर्माता हैं।
- एलोविरा. आपकी त्वचा को आराम और गहराई से मॉइस्चराइज़ करता है।
- कैफीन(आमतौर पर कॉफ़ी के रूप में)।
इन सामग्रियों को एक साथ मिलाने का प्रयास करें और आपको एक ऐसा मिश्रण मिलेगा जो आपके सेल्युलाईट का असली निर्दयी दुश्मन होगा। और निश्चिंत रहें, यह मिश्रण जीतेगा।
अन्य अतिरिक्त सामग्री
लपेटते समय आप कई अलग-अलग उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं। यह सूची अंतहीन है. हालाँकि, ऐसे कई सामग्रियां हैं जिनकी हम प्रभाव को बढ़ाने के लिए सुरक्षित रूप से अनुशंसा कर सकते हैं:
मूत्रवर्धक प्रभाव वाले आवश्यक तेल:
- सरू;
- सौंफ़;
- जेरेनियम;
- अंगूर;
- जुनिपर बेरीज़;
- रोज़मेरी।
आरामदेह प्रभाव के लिए जड़ी-बूटियाँ:
- बबूने के फूल की चाय;
- सौंफ के बीज;
- अदरक की जड़.
अन्य त्वचा एक्सफ़ोलीएटिंग सामग्री:
- बकरी का दूध पाउडर;
- वसायुक्त दूध;
- सेब साइडर सिरका (यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो प्रतिक्रिया की जांच अवश्य करें)।
यह सब एक साथ डालें
रैपिंग मिश्रण के उपयोग में सफलता का निर्धारण कारक है सही विकल्पसामग्री का संयोजन. प्रयोग करें जैसे आप हेयर डाई की पसंद के साथ प्रयोग करने के आदी हैं। एक बार जब आपको पर्याप्त अच्छा परिणाम मिल जाए, तो आपको निर्देशों की आवश्यकता नहीं होगी।
पहली बार कोई नुस्खा आज़माते समय, सभी सामग्री लिख लें। यदि आपको प्रभाव पसंद है, तो आप इसे दोहरा सकते हैं, और फिर पेट की चर्बी और सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के गुप्त तरीके के रूप में इस नुस्खे को अपने दोस्तों को दे सकते हैं। हालाँकि, इस तथ्य को ध्यान में रखें कि हम सभी अलग-अलग हैं और हमारे शरीर एक ही नुस्खे पर अलग-अलग प्रतिक्रिया कर सकते हैं। रचनात्मक रहें और तैयार योजनाओं और मिश्रणों को समायोजित करने से न डरें।
होम रैप्स के लिए हमारी सर्वोत्तम रेसिपी
एक सूची जिसे "सबसे अधिक" कहा जाता है प्रभावी आवरणघर पर वजन घटाने के लिए" असीमित हो सकता है। हालाँकि, इंटरनेट पर मौजूद कई रेसिपी पूरी तरह से बकवास हैं।
याद रखें कि एक अच्छे आवरण में आमतौर पर समुद्री शैवाल या सफेद मिट्टी शामिल होती है। आमतौर पर, स्पा इन सामग्रियों की पेशकश करते हैं, और वे सही हैं, क्योंकि इससे अधिक प्रभावी कुछ भी नहीं है।
एंटी-सेल्युलाईट आवरण
सामग्री:
- 1 कप समुद्री शैवाल पाउडर;
- 3 बड़े चम्मच बादाम या जैतून का तेल;
- 2 गिलास गर्म पानी (या 2 कप कॉफी);
- इसके अतिरिक्त: एंटी-सेल्युलाईट तेल (दौनी, जुनिपर या सौंफ) की 2 बूंदें।
उपयोग:
सभी सामग्रियों को एक साथ मिला लें. इसकी स्थिरता कीचड़ जैसी होनी चाहिए, पानी जैसी नहीं। यदि चाहें तो आवश्यक तेल मिलाएँ। पहले सूचीबद्ध 6 चरणों का पालन करें।
इस मिश्रण को कमर से लेकर ऊपर से नीचे तक पूरे शरीर पर लगाएं। लगाने के बाद, त्वचा के समस्या वाले क्षेत्रों को प्लास्टिक रैप से लपेटें और फिर बेहतर निर्धारण के लिए इलास्टिक पट्टी से लपेटें। कुछ लोग गर्म पानी में भिगोई हुई साधारण पट्टी का उपयोग करना पसंद करते हैं। यह भी एक अच्छा तरीका है, लेकिन हम इलास्टिक पट्टी की सलाह देते हैं क्योंकि यह गर्मी को अंदर अच्छी तरह बरकरार रखती है।
इस नुस्खे का उपयोग पैरों, जांघों और नितंबों पर सेल्युलाईट के लिए किया जाता है। दुर्गम क्षेत्रों को कवर करने के लिए, आप किसी से मदद मांग सकते हैं। आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप समस्या क्षेत्र के हर इंच को कवर करें।
एक बार जब आप अपने आप को चादर में लपेट लें, तो अपने आप को एक कंबल से ढक लें और अपने आप को एक घंटे के लिए आराम करने दें। फिर गर्म पानी से स्नान करें (गर्म, गर्म नहीं) और बचे हुए मिश्रण को धो लें।
वजन घटाने के लिए लपेटें
सामग्री:
- 1 गिलास सफेद मिट्टी;
- 2 कप हरी चाय (पानी से बदला जा सकता है);
उपयोग:
सभी सामग्रियों को मिलाएं, लेकिन मिश्रण करते समय धातु की वस्तुओं का उपयोग न करें (धातु मिट्टी के साथ अच्छी तरह से प्रतिक्रिया नहीं करती है)। इसके बाद, बस मिश्रण को त्वचा के समस्या क्षेत्र पर लगाएं और फिल्म से लपेट दें। अगले कदमवही: गर्म पानी से स्नान करें, बचे हुए मिश्रण को धो लें।
डिटॉक्स रैप्स
सामग्री:
- 1 गिलास सफेद मिट्टी;
- 1 कप सेब साइडर सिरका (पहले अपनी त्वचा की प्रतिक्रिया का परीक्षण करें);
- 1 गिलास पानी;
- इसके अतिरिक्त: मूत्रवर्धक प्रभाव वाले आवश्यक तेल की 2 बूँदें।
उपयोग:
पिछली रेसिपी की तरह सभी सामग्री को एक बड़े कटोरे में मिला लें। सुनिश्चित करें कि मिश्रण तैयार करने के लिए धातु की वस्तुओं का उपयोग न करें क्योंकि धातु इसकी प्रभावशीलता को कम कर देगी। वांछित स्थिरता प्राप्त करने के लिए पानी या अधिक पाउडर मिलाएं। पिछले व्यंजनों के समान निर्देशों का पालन करें।
अदरक लपेट
यह आवरण मिट्टी और अदरक की बदौलत रक्त परिसंचरण को सामान्य करने में मदद करता है।
सामग्री:
- 2 बड़े चम्मच अदरक की जड़;
- सफेद मिट्टी के 5 बड़े चम्मच;
- 10 बड़े चम्मच गर्म पानी।
उपयोग:
सभी सामग्रियों को एक ब्लेंडर में रखें (हां, हम इसे हाथ से करने में थोड़े आलसी हैं) और उन्हें लगभग एक मिनट तक ब्लेंड करें। वांछित स्थिरता प्राप्त करने के लिए आप अधिक मिट्टी या पानी मिला सकते हैं। मिश्रण को शरीर के उस क्षेत्र पर लगाएं जहां आप रक्त परिसंचरण में सुधार करना चाहते हैं और इसे फिल्म से लपेट दें। फिल्म को 20-40 मिनट तक लगा रहने दें, फिर बचे हुए मिश्रण को हटा दें और गर्म स्नान के नीचे धो लें।
लाल मिर्च लपेटें
सामग्री:
- 2 बड़े चम्मच लाल मिर्च (यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो 1 बड़ा चम्मच का उपयोग करना बेहतर है और ऐसा करने से पहले बांह के एक छोटे से क्षेत्र पर प्रतिक्रिया का परीक्षण भी करें);
- सफेद मिट्टी के 10 बड़े चम्मच;
- 300 मिलीलीटर गर्म पानी;
- इसके अतिरिक्त: अपनी पसंद के मूत्रवर्धक आवश्यक तेल की 2 बूँदें।
उपयोग:
लाल मिर्च पाउडर, मिट्टी और गर्म पानी मिलाएं। आपको पेस्ट जैसी किसी चीज़ के साथ समाप्त होना चाहिए। इसके बाद, अपनी इच्छानुसार कोई भी तेल डालें। तैयार पेस्ट को माइक्रोवेव में गर्म करें और त्वचा के समस्या वाले हिस्से पर लगाएं। मिश्रण को त्वचा की सतह पर 10 मिनट तक रखें और फिर गर्म पानी से धो लें। बेहतर प्रभाव के लिए आप इसे फिल्म में लपेट सकते हैं। इससे पसीना आने की प्रक्रिया बढ़ जाएगी।
सेलिब्रिटी रैप रेसिपी
सामग्री:
- 1/2 कप समुद्री शैवाल पाउडर;
- 1/2 कप सफेद मिट्टी;
- 2 कप सेब साइडर सिरका;
- इसके अतिरिक्त: मूत्रवर्धक प्रभाव वाले आपकी पसंद के आवश्यक तेल की 3 बूँदें।
उपयोग:
सभी सामग्रियों को एक बड़े कटोरे में मिला लें। यदि आवश्यक हो, तो वांछित स्थिरता प्राप्त करने के लिए अधिक मिट्टी और पानी मिलाएं। सेब साइडर सिरका जोड़ने से पहले, उस पर अपनी त्वचा की प्रतिक्रिया का परीक्षण करें।
अनुस्मारक: मिश्रण तैयार करते समय धातु की वस्तुओं का उपयोग न करें। यदि आपने पिछली रेसिपी पढ़ी है, तो आप जानते हैं कि क्यों। उन्हीं 6 चरणों का पालन करें जो लेख की शुरुआत में थे।
आज़माने लायक अन्य घरेलू रैप रेसिपीज़
हम आपको 2 और व्यंजन पेश करते हैं जिन्हें हम आज़माने में कामयाब रहे। उनका विशिष्ट विशेषतातथ्य यह है कि वे मिट्टी और शैवाल के बिना हैं। हालाँकि, यह एक असाधारण मामला है जब ये नुस्खे आवश्यक नहीं होते हैं;
जैतून के तेल के साथ डिटॉक्स रैप
बेशक, मिट्टी या समुद्री शैवाल के बिना ऐसे नुस्खे का इतना प्रभावशाली प्रभाव नहीं होता है। लेकिन, अगर आपके पास इन दोनों सामग्रियों में से कोई भी सामग्री नहीं है, तो आप यह नुस्खा आज़मा सकते हैं।
सामग्री:
- 2 कप बादाम या जैतून का तेल;
- अंगूर के आवश्यक तेल की 8 बूँदें;
- 2 बूँदें लैवेंडर, जुनिपर, सौंफ़ या थाइम।
उपयोग:
इन सभी सामग्रियों को मिला लें. डिस्पेंसर वाली बोतल में डालें, हिलाएं और मिश्रण को त्वचा पर स्प्रे करें। समस्या क्षेत्र को फिल्म से लपेटें और इलास्टिक पट्टी से सुरक्षित करें। आराम करें और अपने आप को कंबल में लपेट लें। 30-60 मिनट के बाद, गर्म स्नान करें और बचे हुए मिश्रण को धो लें।
आरामदायक लपेटें
चूँकि प्रकृति ने हमें ऐसी जड़ी-बूटियाँ दी हैं जिनमें उपचार और आराम देने वाले गुण हैं, तो क्यों न उनका उपयोग किया जाए। कैमोमाइल इस संबंध में अब तक सबसे अच्छा है और अक्सर इसका उपयोग बॉडी रैप्स में किया जाता है।
सामग्री:
- 5 कैमोमाइल चाय बैग;
- 1 लीटर गर्म पानी;
- 50 मिलीलीटर जैतून या बादाम का तेल;
- लैवेंडर आवश्यक तेल की 2 बूँदें;
- 2 बूँदें रोज़मेरी आवश्यक तेल।
उपयोग:
1 लीटर उबलते पानी में पांच कैमोमाइल टी बैग डालें। चाय को कुछ देर तक ऐसे ही रहने दें। चाय में आवश्यक तेल मिलाएं और इस तरल में एक सूखा कपड़ा भिगोएँ। समस्या क्षेत्र पर एक रुमाल रखें और इसे फिल्म या इलास्टिक पट्टी से लपेटें। अपने आप को एक कंबल में लपेटें और लगभग 40 मिनट तक आराम से लेटे रहें। इसके बाद, बस गर्म पानी से स्नान करें।
ऐसे व्यंजन जिनसे आपको बचना चाहिए
चॉकलेट रैप
एक आदर्श दुनिया में या समानांतर विश्वचॉकलेट संभवतः सब कुछ ठीक कर देती है: दांतों की सड़न, मुँहासे, और यहां तक कि अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने में भी मदद करती है। लेकिन आप और मैं थोड़े अलग आयाम में रहते हैं।
यही कारण है कि चॉकलेट रैप्स समय और धन की बर्बादी है (और ऐसी कीमती सामग्री को बर्बाद न करना बेहतर है, बल्कि इसके स्वाद का आनंद लेना बेहतर है)। यह कुछ स्पा द्वारा अपने ग्राहकों को "कुछ नया" पेश करने की एक चाल है।
चॉकलेट दर्द और पीएमएस के दौरान एक उत्कृष्ट "उपचारक" है, लेकिन यह लपेटने के लिए उपयुक्त नहीं है। हालाँकि, यदि आप ऐसी किसी रेसिपी में रुचि रखते हैं, तो हम इसे आपके साथ साझा करेंगे।
सामग्री:
- चॉकलेट;
- स्ट्रॉबेरी.
उपयोग:
चॉकलेट को माइक्रोवेव में पिघलाएं और उसमें 1/3 कप शहद और स्ट्रॉबेरी मिलाएं। सभी चीजों को एक ब्लेंडर में मिलाएं और छीलने के बाद त्वचा पर लगाएं। इस समय अपने प्रियजन के पास न रहें, ताकि वह आपकी मनमोहक गंध से आकर्षित न हो जाए।
अपने आप को फिल्म में लपेटें और इसे 15 मिनट के लिए छोड़ दें। इसके बाद, बचे हुए मिश्रण को धो लें और देखें कि क्या कोई परिणाम मिलता है।
केले का आवरण
यह एक और नुस्खा है जो सर्वोत्तम रैपिंग विधियों की पहचान करने के लिए काम करते समय हमारे सामने आया। ईमानदारी से कहें तो, इससे हमें कोई परिणाम नहीं मिला, लेकिन यह काफी सरल है। केले बहुत अच्छे होते हैं, खासकर जब जमे हुए और बादाम के दूध के साथ मिश्रित होते हैं। सुबह की प्यूरी अद्भुत बनती है, लेकिन यह लपेटने के लिए बिल्कुल उपयुक्त नहीं है।
इस नुस्खे को छोड़ें. लेकिन, अगर आप नर बंदरों को आकर्षित करना चाहते हैं, तो हम फिर भी नुस्खा साझा करेंगे।
सामग्री:
- 3-5 पके केले;
उपयोग:
केले को प्यूरी होने तक पीस लीजिये. इसमें थोड़ा सा शहद मिलाएं और इसे अपने पूरे शरीर पर लगाएं। रगड़ो मत. अपने आप को फिल्म और एक मोटी चादर में लपेट लें। 20 मिनट आराम करें. गर्म पानी से स्नान करें और बंदरों के साथ खेलने जाएं। वे आपके नए परफ्यूम की सराहना करेंगे।
अपने परिणामों को मापें
अपनी कमर से इंच कम करना काफी कठिन लक्ष्य है और इसे हासिल करने में सफलता मिलना काफी मुश्किल है। परिणामों का मूल्यांकन करने के लिए आपको नियमित रूप से माप लेने की आवश्यकता है। अपनी कमर को मापने के लिए एक नियमित टेप माप का उपयोग करें।
अपने परिणामों को ट्रैक करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:
- एक छोटा ग्राफ़ बनाएं जिस पर आप अपने परिणामों को चिह्नित करेंगे, प्रारंभिक परिणामों से शुरू करके अंतिम रैपिंग प्रक्रिया के बाद के परिणामों तक;
- आराम की स्थिति में खड़े होकर माप लें;
- अपने शरीर पर उस स्थान को चिह्नित करें जिसे आपने पहले मापा था और भविष्य में भी मापें।
दृश्यमान परिणाम कई बार लपेटने के बाद ही सामने आ सकते हैं, इसलिए निराश न हों।
- मिट्टी और समुद्री शैवाल को एक पतली परत में लगाएं। बहुत मोटी परत परिणाम को प्रभावित नहीं करेगी।
- मिश्रण लगाने के बाद गर्म रहें। सुनिश्चित करें कि आपने बनाया है अच्छी स्थितियाँपसीने के लिए.
- अच्छे परिणाम देखने के लिए लगातार कई दिनों तक रैप्स आज़माएँ।
- यदि आप वांछित परिणाम प्राप्त करते हैं, तो महीने में कम से कम एक बार प्रक्रियाएँ जारी रखें।
- यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो अवयवों के प्रति अपनी त्वचा की प्रतिक्रिया का परीक्षण अवश्य करें।
- अगर मिश्रण लगाने के बाद आपको असुविधा या जलन महसूस हो तो इसे तुरंत धो लें। थोड़ी झुनझुनी और गर्मी स्वीकार्य है।
- पर मधुमेह मेलिटसहृदय प्रणाली के रोगों में रैप्स का उपयोग डॉक्टर की अनुमति के बाद ही किया जाना चाहिए।
- गर्भावस्था, कब्ज और मासिक धर्म के दौरान रैप्स के उपयोग की अनुमति नहीं है।
- मिश्रण मत खाओ! (बशर्ते, बेशक, आप उन व्यंजनों को चॉकलेट और केले के साथ न आज़माएँ)।
अब आप जानते हैं कि घर पर वजन घटाने के लिए बॉडी रैप कैसे बनाएं, प्रभावी रेसिपी। लेकिन ध्यान रखें कि यह रामबाण नहीं है और आपको अपने पेट से शुरुआत करनी होगी। आहार का पालन करें, व्यायाम करें और फिर लपेटने से सकारात्मक परिणाम ही बढ़ेंगे।
फिट और सुंदर, स्लिम और आकर्षक बने रहने की चाहत हर महिला से परिचित है। यहीं पर वे बचाव के लिए आते हैं। जब परिस्थितियाँ आपको हर हफ्ते स्पा जाने की अनुमति नहीं देती हैं, तो घरेलू नुस्खे आपकी मदद करते हैं। इन प्रक्रियाओं की बहुमुखी प्रतिभा इस तथ्य में निहित है कि इन्हें घर पर भी कुशलतापूर्वक और प्रभावी ढंग से निष्पादित किया जा सकता है। वजन घटाने के लिए घर पर बने बॉडी रैप्स की रेसिपी, सबसे पहले, शरीर के बाहरी स्वरूप को बेहतर बनाने के टिप्स हैं। स्थानीय समस्याओं को हल करने के लिए, उदाहरण के लिए, अधिक वजन, उचित पोषण और व्यायाम के साथ होम रैप्स को जोड़ना आवश्यक है। एक साथ लिया जाए तो यह आगे बढ़ेगा वांछित परिणाम. रैप्स को विभाजित किया गया है और, प्रकार के आधार पर, आपको अपने आप को मतभेदों से परिचित कराने की आवश्यकता है।
वजन घटाने के लिए घर पर बने रैप्स बहुत असरदार होते हैं
घर पर प्रक्रिया के चरण
चरणों का क्रम और प्रक्रिया के लिए उचित तैयारी, साथ ही नियमितता, आधी सफलता है। सभी रैप्स को कम से कम 8 प्रक्रियाओं के दौरान पूरा किया जाना चाहिए। 1-2 दिनों के अंतराल के साथ सत्रों की इष्टतम संख्या प्रति कोर्स 12-14 है। घर पर रैपिंग में 6 चरण शामिल हैं:
किसी दूसरे व्यक्ति की भागीदारी से, आप एक अच्छी वार्मिंग मसाज और टोटल रैप कर सकते हैं। लेकिन अगर किसी अन्य व्यक्ति की मदद लेना संभव नहीं है, तो आवश्यक क्षेत्र की स्वयं-मालिश की जाती है (कम से कम हल्की रगड़ और थपथपाहट)। और रैपिंग स्थानीय स्तर पर, ज़ोन के अनुसार होती है।
वजन घटाने के लिए शहद लपेटें
घर पर बने रैप व्यंजन वास्तव में अद्भुत काम कर सकते हैं
वजन घटाने के लिए सबसे प्रभावी घरेलू रैप्स में से एक है: चूंकि शहद की तासीर गर्म होती है, इसलिए यह प्रक्रिया लागू होती है। यह उचित प्रतिबंध लगाता है, जैसे: उच्च रक्तचाप और वैरिकाज़ नसों के लिए रैप्स पर प्रतिबंध, इसके अलावा, मधुमक्खी उत्पादों और मिश्रण के अन्य घटकों से एलर्जी भी एक सख्त निषेध है।
नुस्खा संख्या 1
मसालेदार शहद की संरचना चयापचय प्रक्रियाओं में तेजी लाने के साथ-साथ ऊतक पुनर्जनन और शरीर से अनावश्यक पदार्थों को बाहर निकालने पर लाभकारी प्रभाव डालती है। यह नुस्खा संवेदनशील त्वचा वाली महिलाओं के लिए उपयुक्त नहीं है। इस मामले में, काली मिर्च को दालचीनी से बदलना उचित है, इससे प्रभाव नरम हो जाएगा। मिश्रण तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी (आवेदन क्षेत्र के आधार पर, सामग्री की मात्रा समान अनुपात में भिन्न होती है):
- प्राकृतिक शहद (अधिमानतः लिंडन या एक प्रकार का अनाज, ताजा) - 2 बड़े चम्मच;
- लाल मिर्च - 1 चम्मच;
- जैतून या तिल का तेल– 2 चम्मच.
मिश्रण लगाया जाता है घनी परतफिल्म के नीचे ऊपर गर्म कपड़े डाल दिए जाते हैं। इस लपेटन के दौरान, आप एक किताब के साथ आराम कर सकते हैं या घर की सफाई शुरू कर सकते हैं। यह मिश्रण शरीर पर 25-40 मिनट तक लगा रहता है। यह वजन घटाने के लिए सबसे प्रभावी घरेलू रैप्स में से एक है।
आपको पहले एक छोटे से क्षेत्र पर मिश्रण की प्रतिक्रिया की जांच करनी चाहिए, यदि शरीर इसे सामान्य रूप से समझता है, तो आप इसे समस्या क्षेत्रों पर सुरक्षित रूप से लगा सकते हैं।
नुस्खा संख्या 2
शहद के साथ समुद्री शैवाल सक्रिय रूप से सेल्युलाईट से छुटकारा पाने और शरीर को साफ करने पर प्रभाव डालता है। प्रक्रिया के लिए आपको आवश्यकता होगी:
- समुद्री घास पाउडर;
- पानी या हर्बल आसव;
- साइट्रस आवश्यक तेल;
- कपूर का तेल.
थोड़ा गर्म पानी या हर्बल काढ़ा (सेंट जॉन पौधा, कैमोमाइल) लें, 3-4 बड़े चम्मच समुद्री शैवाल के साथ पतला करें और 15 मिनट के लिए छोड़ दें। इस समय शहद को तब तक भाप में पकाएं जब तक वह तरल न हो जाए। सामग्री मिश्रित हैं. द्रव्यमान में एसेंशियल की 10 बूंदें और कपूर के तेल की 20 बूंदें मिलाएं। एक सजातीय मलाईदार मिश्रण होने तक सब कुछ मिलाया जाता है। फिल्म के नीचे फिल्म के साथ कसकर लपेटकर, आवश्यक क्षेत्र पर लागू करें। इसके बाद, आपको अपने आप को कपड़े और कंबल से गर्म करना होगा। और इस समय के दौरान आराम करना और अपनी छुट्टियों का आनंद लेना, इसकी मदद से एक और ऊर्जा बढ़ावा प्राप्त करना सबसे अच्छा है। वजन घटाने के लिए इस तरह के गर्म घरेलू रैप का समय 40-60 मिनट है।
कॉफी लपेटता है
वजन घटाने के लिए घरेलू बॉडी रैप व्यंजनों में प्राकृतिक कॉफी या कैफीन की शीशियों का सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है। साथ ही, ऐसी प्रक्रियाएं अतिरिक्त पानी को हटाने और सेल्युलाईट के उपचार को प्रभावित करती हैं। प्राचीन काल से, कॉफी अपने गुणों के लिए जानी जाती है, जो अब कॉस्मेटोलॉजी में सफलतापूर्वक उपयोग की जाती है। यह विधि एक प्रकार है जिसके अपने मतभेद हैं।
नुस्खा संख्या 1
हर आविष्कारी चीज़ सरल है. क्लासिक कॉफ़ी रैप के लिए, आपको ग्राउंड कॉफ़ी और पानी (या दूध) की आवश्यकता होगी। कॉफी को गर्म तरल में तब तक पतला किया जाता है जब तक कि यह गाढ़ा पेस्ट न बन जाए। और जब तक मिश्रण ठंडा नहीं हुआ है, इसे फिल्म के नीचे आवश्यक क्षेत्र पर लगाया जाता है। जब मिश्रण काम कर रहा हो तब इन्सुलेशन वाले कपड़े पहनें और 40-50 मिनट तक शारीरिक गतिविधि में संलग्न रहें।
नुस्खा संख्या 2
बर्निंग वेट लॉस रैप में शामिल हैं:
- प्राकृतिक पिसी हुई कॉफी (ताजा या पीसे हुए पेय से बचा हुआ);
- काली मिर्च (टिंचर);
- जैतून का तेल।
3 बड़े चम्मच कॉफ़ी में 1 चम्मच तेल मिलाएं, मिश्रण में 25 मिलीलीटर टिंचर डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। आवश्यक क्षेत्र पर, एक पतली परत में और तुरंत फिल्म के नीचे लगाएं। ऊपर से गर्म कपड़े पहने जाते हैं। मिश्रण को 20 मिनट से ज्यादा न रखें. इस दौरान ज़ोन एक्सरसाइज करना उपयोगी होता है। यदि आपको इस घरेलू वजन घटाने वाले रैप के दौरान गंभीर असुविधा महसूस होती है, तो मिश्रण को धोना चाहिए।
कॉफ़ी एक बहुत ही बहुमुखी उत्पाद है और आप इसे अपने हाथ में मौजूद हर चीज़ के साथ मिला सकते हैं: दूध, खट्टा क्रीम, दही, मिट्टी और अन्य उत्पाद जो उपयोगी हो सकते हैं। यह बेहतरीन है।
चॉकलेट रैप
चॉकलेट आपके फिगर और आत्मा के लिए बहुत अच्छी हो सकती है
बाजू और पेट अक्सर सबसे अधिक समस्याग्रस्त क्षेत्रों में से होते हैं महिला शरीर, क्योंकि इन जगहों पर जमा चर्बी से छुटकारा पाना सबसे मुश्किल है। रैप्स पहले सत्र के बाद परिणाम दे सकते हैं, लेकिन यह याद रखने योग्य है कि अतिरिक्त पाउंड के खिलाफ लड़ाई में यह मुख्य साधन नहीं हो सकता है। रैप्स को शारीरिक गतिविधि के साथ जोड़ना आदर्श है। तब आपको त्वरित और अच्छे परिणाम की गारंटी दी जाती है। इसके अलावा, रैप खाली पेट किया जाए तो सबसे अच्छा काम करता है। रैपिंग से दो घंटे पहले और बाद में बिल्कुल भी न खाएं। चयनित मिश्रण को अपने शरीर पर लगाने से पहले, आपको यह जांचना चाहिए कि क्या आपको इससे एलर्जी है। अपनी कोहनी पर थोड़ा सा मिश्रण लगाएं और 15 मिनट तक प्रतीक्षा करें। पेट और बाजू को लपेटने के लिए मिश्रण से। हम आपको प्रत्येक के बारे में विस्तार से बताएंगे।
घर पर प्रभावी एंटी-सेल्युलाईट रैप
सेल्युलाईट त्वचा के नीचे वसा का संचय है जो भद्दे गांठों के रूप में दिखाई देता है। सेल्युलाईट अक्सर प्रकट होता है क्योंकि शरीर में वसा के टूटने की प्रक्रिया बाधित हो जाती है। इसका कारण गतिहीन जीवनशैली, लगातार तनाव, उम्र, गर्भावस्था, हो सकता है। बुरी आदतें. जल्दी छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका संतरे का छिलका- लपेटना, क्योंकि यह सीधे समस्या क्षेत्र पर कार्य करता है। आजकल अनेक प्रकार के एंटी-सेल्युलाईट रैप उपलब्ध हैं। वे केवल उन मिश्रणों से भिन्न होते हैं जिनके आधार पर उन्हें बनाया जाता है। सबसे प्रभावी आवरण मिट्टी, चॉकलेट, तेल और शैवाल हैं।
शहद सक्रिय रूप से त्वचा को मॉइस्चराइज़ और पोषण देता है, शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है, और वसा भी जलाता है। रैप्स के लिए केवल प्राकृतिक तरल शहद की आवश्यकता होती है। भाप स्नान में कुछ चम्मच ट्रीट गर्म करें। प्रक्रिया से पहले, त्वचा को साफ करें, उसके बाद ही शहद लगाएं और शरीर के इस क्षेत्र को फिल्म से ढक दें। इसे आधे घंटे के लिए रख दें.
नमक अपनी समृद्ध संरचना के कारण प्रभावी है: सोडियम और क्लोरीन शरीर के जल संतुलन को नियंत्रित करते हैं, आयोडीन पाचन को बढ़ावा देता है, कैल्शियम चयापचय प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है, सिलिकॉन चयापचय में सुधार करता है। नमक की पट्टी शरीर से अतिरिक्त नमी खींचती है और कमर से कुछ सेंटीमीटर दूर ले जाती है। प्रक्रिया से पहले, त्वचा को स्क्रब से साफ़ करें, इसे तेल या वनस्पति तेल से चिकना करें, और फिर नमक को उस क्षेत्र में गोलाकार गति में रगड़ें जिसे आप ठीक करना चाहते हैं। त्वचा को फिल्म से ढकें और आधे घंटे के लिए छोड़ दें।
वैसे, हमारी दादी-नानी इस नुस्खे का इस्तेमाल करती थीं और यह उनके लिए बहुत बड़ी सफलता थी। सिरके के घोल में एक सनी का कपड़ा भिगोएँ और इसे समस्या वाले क्षेत्रों के चारों ओर लपेटें। शीर्ष पर अधिक क्लिंग फिल्म लपेटें, आपके लिए हिलने-डुलने को अधिक आरामदायक बनाने के लिए आप ऊपर शॉर्ट्स डाल सकते हैं। सिरके को 30-40 मिनट के लिए छोड़ दें।
पतली महिला टांगें हमेशा प्रशंसात्मक निगाहों को आकर्षित करती हैं। इनमें से कौन नहीं चाहेगा? रैप्स के प्रभाव को मजबूत बनाने के लिए, आपको मिश्रण तैयार करने की आवश्यकता है ताकि इसकी स्थिरता क्रीम जैसी हो। इसे अपने पैरों की त्वचा पर एक मोटी परत में लगाएं, और फिर इसे नीचे से ऊपर तक एक सर्पिल में क्लिंग फिल्म में लपेटें। फिर गर्म कंबल के नीचे 40 मिनट तक आराम करने के लिए लेटना सबसे अच्छा है। सबसे प्रभावी फ़ुट मास्क मिट्टी, चॉकलेट और काली मिर्च वाले हैं।
चॉकलेट ही नहीं है स्वादिष्ट, लेकिन अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में भी एक उत्कृष्ट उपकरण है। रैप्स के लिए आपको 200 ग्राम कोको की आवश्यकता होगी, उन्हें आधा लीटर उबलते पानी में पतला करें, मिश्रण को 38-40 डिग्री तक ठंडा होने दें। अन्यथा, सभी चरण समान हैं: त्वचा पर लगाएं, फिल्म में लपेटें और 40 मिनट के लिए छोड़ दें।
नीली मिट्टी सर्वोत्तम है क्योंकि यह वसा जलने को उत्तेजित करती है। मिट्टी को गर्म पानी में तब तक घोलें जब तक वह खट्टा क्रीम न बन जाए, त्वचा पर लगाएं और फिल्म में लपेट दें।
सरसों त्वचा कोशिकाओं में मजबूत रक्त प्रवाह का कारण बनती है, इसलिए वजन घटाने पर प्रभाव पड़ता है। मिश्रण तैयार करने की कई रेसिपी हैं:
300 ग्राम खट्टी क्रीम में 50 ग्राम सरसों का पाउडर मिलाएं
50 ग्राम पाउडर और 300 मिली जैतून का तेल
एक गिलास पानी में 2 बड़े चम्मच सरसों घोलें, इसमें दो बड़े चम्मच चीनी, चाकू की नोक पर नमक और आधा चम्मच सिरका मिलाएं।
यह नुस्खा सचमुच सौन्दर्य की भीनी-भीनी खुशबू है। एक तुर्की कॉफी पॉट में बहुत मजबूत कॉफी बनाएं और इसे पकने दें। पेय को तलछट से छान लें; रैप्स के लिए आपको केवल जमीन की आवश्यकता होगी।
हॉट रैप में शरीर को उच्च तापमान के संपर्क में लाना शामिल है। इससे शरीर का अतिरिक्त वजन कम होने लगता है। मिश्रण को 38 डिग्री के तापमान तक गर्म किया जाना चाहिए। इससे फैटी टिशू टूटने लगते हैं। जान लें कि हॉट रैप्स के लिए सबसे अच्छा समय सुबह या दोपहर है।
इस प्रकार के रैप का निस्संदेह लाभ यह है कि इसमें कोई मतभेद नहीं है। यही कारण है कि मशहूर हस्तियों को कोल्ड रैप इतना पसंद है। इस प्रक्रिया के लिए लगभग 21-22 डिग्री के ठंडे मिश्रण का उपयोग किया जाता है। यह तापमान छिद्रों को संकीर्ण करने में मदद करता है। शरीर में सक्रिय प्रक्रियाओं के कारण आपका कई किलोग्राम वजन कम हो जाएगा।
शैवाल आवरण वसा का एक सक्रिय विघटन है, क्योंकि शैवाल विभिन्न विटामिन और खनिजों से समृद्ध है जो सेल्युलाईट से शक्तिशाली रूप से लड़ने के लिए तैयार हैं। आप किस प्रकार अधिक आरामदायक महसूस करते हैं, इसके आधार पर आप ठंडा और गर्म दोनों तरह का आवरण बना सकते हैं। किसी भी स्थिति में, साबुत समुद्री शैवाल को पानी में भिगोकर अपने शरीर पर लगाएं। यदि आप पाउडरयुक्त शैवाल का उपयोग करते हैं, तो उन्हें 1 से 4 के अनुपात में पानी में पतला किया जाता है।
यह शरीर सुधार के उद्देश्य से एक संपूर्ण प्रणाली है। प्रक्रिया 3-4 दिनों तक की जानी चाहिए। लसीका जल निकासी आवरण भिन्न होते हैं नियमित विषयकि उनका प्रभाव सबसे अधिक ध्यान देने योग्य है। इस प्रक्रिया को घर पर करने के लिए आपको शैवाल, समुद्री मिट्टी और नीली मिट्टी की आवश्यकता होगी। इन सभी घटकों को त्वचा पर लगाएं और फिल्म से ढक दें। आपको मास्क को 20 मिनट तक लगा रहने देना है। आप समुद्री शैवाल और शहद से लसीका जल निकासी भी बना सकते हैं।
घर पर त्वचा लपेटें
यदि आपका लक्ष्य वजन कम करना नहीं है, बल्कि अपनी त्वचा को मुलायम और मखमली बनाना है, तो विशेष त्वचा आवरण आपके लिए उपयुक्त हैं। आप समुद्री मिट्टी को ब्रश से लगाकर 10 मिनट के लिए छोड़ सकते हैं। या ककड़ी लपेट का प्रयास करें। आपको केवल खीरे के छिलके की जरूरत है, इसे त्वचा पर स्ट्रिप्स में लगाएं।
सेल्युलाईट से निपटने के लिए अक्सर सुगंधित तेलों का उपयोग किया जाता है। साइट्रस, दालचीनी या मेंहदी के तेल इस उद्देश्य के लिए सबसे उपयुक्त हैं। वे लगभग किसी भी फार्मेसी में बेचे जाते हैं।
प्रक्रिया के लिए आपको प्लास्टिक के दस्ताने, क्रीम, स्क्रब, आवश्यक तेल (ढीली त्वचा के लिए - चंदन और जोजोबा, शुष्क त्वचा के लिए - पुदीना, पाइन) की आवश्यकता होगी। मिश्रण तैयार करें: दो चम्मच क्रीम, एक चम्मच मकई का तेल और आवश्यक तेल की 3-4 बूंदें लें, मिलाएं, भाप स्नान में थोड़ा गर्म करें। प्रक्रिया से पहले, अपने हाथों को अच्छी तरह धोएं, मिश्रण लगाएं और दस्ताने पहनें। 20 मिनट तक ऐसे ही चलें।
काली मिर्च त्वचा को बहुत गर्म करती है, जो चमड़े के नीचे की वसा के जलने को उत्तेजित करती है। अक्सर, लाल मिर्च का उपयोग लपेटने के लिए किया जाता है। मिश्रण तैयार करने के कई तरीके हैं। उनमें से एक वोदका पर आधारित है। आपको एक चम्मच काली मिर्च, एक चुटकी नमक, दो चम्मच पिसी हुई कॉफी की आवश्यकता होगी, इन सभी को वोदका के साथ डालें जब तक कि यह खट्टा क्रीम न बन जाए और त्वचा पर लगाएं। दूसरा तरीका है दालचीनी और काली मिर्च. आपको दो बड़े चम्मच दालचीनी में उतनी ही मात्रा में काली मिर्च और शहद मिलाना है, 100 ग्राम वनस्पति तेल मिलाना है।
रैपिंग सबसे आम कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं में से एक है। इसकी लोकप्रियता का श्रेय, सबसे पहले, इसकी सादगी, पहुंच और अविश्वसनीय दक्षता को जाता है। मूल रूप से सेल्युलाईट से निपटने के तरीके के रूप में उपयोग की जाने वाली यह प्रक्रिया तेजी से वजन घटाने को बढ़ावा देने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक बन गई। और यह सब शरीर के कुछ हिस्सों में मात्रा को महत्वपूर्ण रूप से कम करने की इसकी क्षमता के लिए धन्यवाद है। उदाहरण के लिए, बेली स्लिमिंग रैप न केवल इस क्षेत्र में त्वचा की स्थिति में सुधार करता है, बल्कि वसा के जमाव को भी कम करता है, सूजन से राहत देता है और कमर को आकार देता है।
यह प्रक्रिया विशेष रूप से युवा माताओं और उन लोगों के लिए उपयोगी है जो अतिरिक्त वजन से जूझ रहे हैं। आख़िरकार, जैसा कि आप जानते हैं, गर्भावस्था और वज़न कम होना कोई मायने नहीं रखता सर्वोत्तम संभव तरीके सेत्वचा को प्रभावित करता है, और अक्सर पेट के क्षेत्र में यह ढीली, ढीली और झुर्रियों वाली रहती है। और बेली रैप्स इस स्थिति को ठीक कर सकते हैं और आपके पूर्व मजबूत और सपाट पेट को बहाल कर सकते हैं।
बेशक, इस प्रक्रिया को रामबाण नहीं माना जाना चाहिए। पेट बिल्कुल शरीर का वह भाग है जिसके क्षेत्र में अतिरिक्त सेंटीमीटरउन्हें बनाना आसान है, लेकिन उनसे छुटकारा पाना बहुत मुश्किल है। इसलिए बॉडी रैप के अलावा खेलकूद भी करना और अपने मेनू की समीक्षा करना अच्छा रहेगा। या कम से कम पहले से अधिक सक्रिय जीवनशैली अपनाएं।
घर पर स्पा कैसे स्थापित करें
घर पर, हर दूसरे दिन किया जाने वाला 10-14 रैप्स का कोर्स सबसे प्रभावी होगा। प्रक्रिया के दिन को उपवास का दिन बनाना सबसे अच्छा है - उदाहरण के लिए, इसे केफिर या अन्य किण्वित दूध उत्पादों, या हरी चाय, ताजा निचोड़ा हुआ रस, फल और सब्जी सलाद पर खर्च करें। यह प्रक्रिया खाली पेट या भोजन के कम से कम दो घंटे बाद और अगले भोजन से दो घंटे पहले की जाती है।
एक दिलचस्प सवाल यह है कि लपेटने का सबसे अच्छा समय कब है। कई कॉस्मेटोलॉजिस्ट दावा करते हैं कि यहां दिन का समय कोई मायने नहीं रखता। विशेष महत्व. हालाँकि, एक दिलचस्प तथ्य है जो आपको इस प्रक्रिया के लिए अधिक समझदारी से समय चुनने में मदद करेगा। तथ्य यह है कि 22 से 24 घंटों की अवधि में हमारा शरीर सोमाट्रोपिन का उत्पादन करता है, एक हार्मोन जो चयापचय को सक्रिय करके वजन घटाने को बढ़ावा देता है। और रैप्स से इस हार्मोन के प्रभाव को बढ़ाकर आप कम समय में वजन घटा सकते हैं।
बेली स्लिमिंग रैप: नियमों का पालन करें
यह प्रक्रिया, विशेष रूप से पेट के लिए, सभी आवरणों के समान नियमों का पालन करती है। आपको त्वचा को स्क्रब से उपचारित करके शुरुआत करनी होगी। ऐसा करने के लिए, आप कॉस्मेटिक उद्योग के तैयार उत्पादों और घर पर बने दोनों उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं।
उदाहरण के लिए, आप सेंट की एक जोड़ी जोड़ सकते हैं। अपने पसंदीदा शॉवर उत्पाद की समान मात्रा के साथ पिसी हुई कॉफी के बड़े चम्मच और परिणामी मिश्रण से पूर्व-नम त्वचा का अच्छी तरह से उपचार करें। एक अच्छा स्क्रब भी हो सकता है समुद्री नमकबारीक पिसा हुआ, शहद और वनस्पति तेल की कुछ बूंदों के साथ मिलाया गया। यदि आप गर्म स्नान के नीचे या सौना में भाप लेने के बाद अपनी त्वचा को रगड़ते हैं तो यह बहुत अच्छा है। स्क्रबिंग से त्वचा पर एक्सफ़ोलीएटिंग और ड्रेनिंग प्रभाव पड़ता है और इसे सक्रिय अवयवों के प्रवेश के लिए तैयार किया जाता है।
रगड़ने के बाद, आपको कुल्ला करना होगा और आप बेली स्लिमिंग फिल्म लपेटना शुरू कर सकते हैं।
पहले से तैयार किए गए रैप्स के लिए द्रव्यमान को समान रूप से लागू करें, समस्या वाले क्षेत्रों पर विशेष ध्यान दें - उभरे हुए किनारे, ढीला पेट। फिर कमर को कई परतों में लपेटने की जरूरत है चिपटने वाली फिल्म, फिल्म को "बिछाने" की कोशिश कर रहा हूं ताकि खुली त्वचा का एक मिलीमीटर भी न छूटे। आपको पेट के बिल्कुल नीचे से फिल्म को लपेटना शुरू करना होगा और धीरे-धीरे ऊपर की ओर बढ़ना होगा। अंतिम मोड़ छाती के नीचे के क्षेत्र पर पड़ने चाहिए। यह फिल्म को सिकुड़ने और पेट पर इकट्ठा होने से रोकेगा।
आप अपने आप को फिल्म के ऊपर किसी गर्म चीज़ (एक चौड़ा दुपट्टा, एक ऊनी दुपट्टा) में लपेट सकते हैं और अपने आप को आधे घंटे या उससे अधिक समय के लिए कंबल से ढक सकते हैं (यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कैसा महसूस करते हैं)। फिल्म के नीचे बनने वाला ग्रीनहाउस प्रभाव लसीका और रक्त परिसंचरण को तेज करने में मदद करेगा, और रुके हुए तरल पदार्थ को हटाने को सक्रिय करेगा।
जैसे ही बेली स्लिमिंग रैप के प्रभाव के लिए आवंटित समय समाप्त हो जाता है, आप शॉवर में जा सकते हैं। जल प्रक्रियाओं के बाद, समस्या वाले क्षेत्रों को उठाने वाले प्रभाव वाली या एंटी-सेल्युलाईट क्रीम का उपयोग करके हल्की मालिश की जानी चाहिए।
बेली रैप रेसिपी
बॉडी रैप के लिए तैयार कॉस्मेटिक उत्पादों के विपरीत, स्वतंत्र रूप से तैयार किए गए उत्पादों में कोई रसायन नहीं होता है, और त्वचा के लिए प्राकृतिक और सुरक्षित उत्पाद से बेहतर क्या हो सकता है?
बेली रैप्स के लिए सबसे आम सामग्री प्रसिद्ध शहद, समुद्री शैवाल, कॉस्मेटिक मिट्टी आदि हैं। उनके साथ प्रक्रियाएं हमेशा सबसे प्रभावी रही हैं, हैं और रहेंगी। ये सभी घटक चमड़े के नीचे की वसा परत के त्वरित जलने में योगदान करते हैं और उत्सर्जन को बढ़ाते हैं अतिरिक्त तरल, और इसके साथ अशुद्धियाँ, विषाक्त पदार्थ, और सचमुच त्वचा को फिर से जीवंत करते हैं।
पहला आवरण - शहद
यह क्या देता है: सफाई और जल निकासी प्रभाव, जमा वसा को जलाता है।
क्या होता है: त्वचा चिकनी, कसी हुई, मजबूत, चिकनी और अधिक लोचदार हो जाती है।
यह कैसे करें: भाप स्नान का उपयोग करके थोड़ा शहद (लगभग 2 बड़े चम्मच) को तरल अवस्था में लाएं और तैयार पेट की त्वचा को एक पतली परत से ढक दें। अपने आप को फिल्म में लपेटें और कंबल के नीचे जाएं ताकि बेली स्लिमिंग रैप अच्छी तरह से काम कर सके, फिर स्नान करें।
आप आवश्यक या वनस्पति तेलों के साथ शहद को समृद्ध करके इस सरल नुस्खा में विविधता ला सकते हैं। आवश्यक फलों में से, खट्टे फलों को चुनना सबसे अच्छा है - नारंगी, अंगूर, कीनू, नींबू (5 बूंदों से अधिक नहीं), सब्जियों से - जैतून (आधा चम्मच पर्याप्त है)।
दूसरा आवरण - समुद्री शैवाल
यह क्या देता है: शरीर की मात्रा में कमी, चयापचय प्रक्रियाओं की सक्रियता, जल निकासी प्रभाव।
क्या होता है: पहली ही प्रक्रिया आपकी कमर को कुछ सेंटीमीटर कम कर सकती है, रुके हुए तरल पदार्थ को हटाने के कारण त्वचा काफ़ी सख्त हो जाती है और मूल्यवान पदार्थों से संतृप्त हो जाती है जिनमें शैवाल बहुत समृद्ध होते हैं।
यह कैसे करें: निर्देशों के अनुसार समुद्री शैवाल तैयार करें (फार्मेसी में खरीदें और, सबसे अच्छा, केल्प)। यदि आप पेट की चर्बी कम करने के लिए कोल्ड रैप कर रहे हैं, तो समुद्री शैवाल को कमरे के तापमान पर पानी के साथ डालें। यदि गर्मी है, तो 38°C से अधिक तापमान का पानी उपयोग न करें। समस्या वाले क्षेत्रों को भीगी हुई प्लेटों से ढकें, उन्हें फिल्म या इन्सुलेटिंग कपड़े से सुरक्षित करें और कंबल के नीचे लगभग आधा घंटा बिताएं। फिर आप स्नान कर सकते हैं, जिसके बाद आप अपनी त्वचा पर क्रीम लगा सकते हैं।
शहद की तरह शैवाल को भी आवश्यक तेलों से समृद्ध किया जा सकता है।
तीन लपेटें - चॉकलेट
यह क्या देता है: पौष्टिक, मॉइस्चराइजिंग, तनाव-विरोधी प्रभाव।
क्या होता है: कोकोआ बटर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट का कॉम्प्लेक्स न केवल त्वचा को पोषण देता है, बल्कि उम्र बढ़ने के प्रतिरोध को भी बढ़ाता है, और फ्लेवोनोइड रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। इसके अलावा, चॉकलेट की सुगंध आपके मूड को अच्छा करती है और तनाव से राहत दिलाती है।
यह कैसे करें: पानी के स्नान में आपको कोको बीन्स की उच्चतम संभावित सामग्री के साथ डार्क चॉकलेट की एक पट्टी को भंग करने की आवश्यकता है। स्वीकार्य तापमान तक ठंडा होने के बाद, त्वचा को मिश्रण से ढकें और फिल्म से लपेटें। फिर किसी कम्बल या कम्बल के नीचे आधे घंटे के लिए आराम करें।
चौथा लपेट - कोको के साथ
बेली स्लिमिंग के लिए एक और चॉकलेट रैप कोको पाउडर के साथ है। इसे तैयार करने के लिए, आपको कुछ बड़े चम्मच पतला करना होगा। कोको पाउडर के चम्मच 1 बड़ा चम्मच। किसी भी वनस्पति तेल का एक चम्मच - जैतून का तेल, मीठे बादाम का तेल और गेहूं के बीज का तेल उपयुक्त हैं। मिश्रण को चिकना होने तक पीसने के बाद, इसे भाप या पानी के स्नान में गर्म करें (उबलने से बचें)। आरामदायक तापमान तक ठंडा होने के बाद, समस्या वाले क्षेत्र को इससे ढक दें। सामान्य तौर पर, चॉकलेट रैपिंग के लिए द्रव्यमान की संरचना अपने आप में मूल्यवान होती है, लेकिन यदि आप चाहें, तो आप इसे आवश्यक तेलों, प्राकृतिक शहद, मुसब्बर के रस, पेपरिका या अदरक पाउडर से समृद्ध कर सकते हैं।
पांचवां आवरण - सिरका
यह क्या देता है: वसा जलाना, जल निकालना, पुनर्जीवित करने वाला प्रभाव।
क्या होता है: वसा जलने की प्रक्रिया को तेज करने और अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा पाने से, कमर का आयतन कम हो जाता है, त्वचा अपनी लोच वापस पा लेती है और सख्त हो जाती है। सिरके में मौजूद एसिड त्वचा के पुनर्जनन और कोलेजन उत्पादन में वृद्धि को बढ़ावा देता है।
कैसे करें: बेली स्लिमिंग के लिए विनेगर रैप नियमित रूप से किया जाता है सेब का सिरका. दो भागों में उबला हुआ पानीएक भाग सिरका पतला करें। इस मिश्रण में एक साफ सूती कपड़ा भिगोकर अपने पेट के चारों ओर लपेट लें। कपड़े के ऊपर फिल्म लपेटें, 3-4 मोड़ बनाएं और कम से कम आधे घंटे के लिए कंबल के नीचे चले जाएं।
छठा आवरण - मिट्टी
यह क्या देता है: चयापचय प्रक्रियाओं का सक्रियण, जलयोजन और सफाई।
क्या होता है: मिट्टी के "खिंचाव" गुणों के कारण, त्वचा जल्दी से अशुद्धियों से मुक्त हो जाती है, ऑक्सीजन से संतृप्त हो जाती है और अधिक लोचदार हो जाती है।
कैसे बनाएं: नीली मिट्टी (बेली स्लिमिंग रैप केवल इसी प्रकार की मिट्टी से किया जाता है) को पतला करें कांच के बने पदार्थपेस्ट जैसा द्रव्यमान बनने तक गर्म पानी के साथ। हिलाते समय धातु की वस्तुओं का उपयोग न करें। समस्या वाले क्षेत्रों को तैयार मिश्रण से ढक दें और उसके ऊपर फिल्म लपेटकर कंबल के नीचे आधे घंटे के लिए आराम करें।
सातवां लपेट- चाय का लपेट
यह क्या देता है: मॉइस्चराइजिंग, सुखदायक, टोनिंग प्रभाव।
क्या होता है: चाय की पत्तियों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और कैटेचिन के प्रभाव के कारण त्वचा मजबूत हो जाती है, सूजन से छुटकारा मिलता है और अधिक लोचदार हो जाती है।
कैसे बनाएं: सामान्य तरीके से बनाएं हरी चाय, स्वीकार्य तापमान तक ठंडा करें और इसमें एक सूती कपड़ा भिगोएँ। इसे अपनी कमर के चारों ओर लपेटें, ऊपर से फिल्म और गर्म ऊनी चौड़े दुपट्टे से सुरक्षित करें। आप पेट की चर्बी कम करने के लिए हर्बल काढ़े का उपयोग करके, अदरक और इलायची मिलाकर चाय रैप के प्रभाव को बढ़ा सकते हैं।
आठ लपेटें - फल
यह क्या देता है: पौष्टिक, सफाई, पुनर्जनन और मॉइस्चराइजिंग प्रभाव।
क्या होता है: फल एसिड के प्रभाव के कारण, त्वचा पुनर्जनन प्रक्रिया को बढ़ाती है, कसती है और लोचदार हो जाती है। फलों में मौजूद विटामिन त्वचा द्वारा सक्रिय रूप से अवशोषित होते हैं और इसके सुरक्षात्मक गुणों को बढ़ाते हैं।
यह कैसे करें: एक ब्लेंडर का उपयोग करके, किसी भी फल की प्यूरी तैयार करें और इसे क्रीम के साथ मिलाएं। तैयार मिश्रण से त्वचा को ढकें, और फिर इसे फिल्म में लपेटकर इंसुलेट करें।
फलों के आवरण के लिए, आप सेब, अंगूर, तरबूज, आलूबुखारा, आम, संतरे, साथ ही जामुन - करंट, स्ट्रॉबेरी ले सकते हैं। प्यूरी तैयार करने के लिए आप फलों के मिश्रण का उपयोग कर सकते हैं, और क्रीम की जगह शहद उपयुक्त है, वनस्पति तेल, खट्टा क्रीम।
बेली स्लिमिंग रैप: मतभेद
प्रक्रिया शुरू करने से पहले, आपको उन बीमारियों की सूची से खुद को परिचित करना होगा जिनके लिए वे वर्जित हैं। ये हैं: विभिन्न ट्यूमर, हृदय प्रणाली के रोग, वैरिकाज़ नसें, स्त्री रोग और त्वचा रोग, किसी भी रैपिंग उत्पाद से एलर्जी। साथ ही, यह प्रक्रिया गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान नहीं की जाती है।