Dejot iekšā brīvais laiks– Šī ir neticami noderīga un patīkama nodarbe. Tas ir lielisks iemesls aizbēgt no ikdienas rūpēm un veltīt laiku sev. Austrumu dejas šobrīd ir kļuvušas ļoti populāras amatieru vidū. Daudzas sievietes izvēlas šīs aktivitātes. Pat ja jūs nekad dzīvē neesat dejojis šādu deju, viss ir iespējams, jo ir austrumu dejas iesācējiem.
Austrumu dejas– tas ir skaists kontrasts ar vīriešu pasauli, kurā jādzīvo sievietēm. Šajā nodarbē sievietei ir iespēja atcerēties, cik viņa ir sievišķīga, gracioza, cik daudz skaistuma un mīlestības viņā. Turklāt šīm aktivitātēm ir milzīgs ieguvums veselībai.
Papildus priekam austrumu dejas ir nodarbība, kurai ir pārsteidzoša ietekme uz sieviešu veselības atjaunošanu:
- Jūs varat apmeklēt šīs deju nodarbības, lai zaudētu svaru.
Vingrinājums ir lielisks treniņš kāju, vidukļa un roku muskuļiem. Turklāt šī slodze ir diezgan statiska. Ja nevari skriet elpas trūkuma vai citu iemeslu dēļ, tad noteikti vari nodarboties ar austrumu dejām. - Ja jūs ciešat no sāpēm pirms mēnešreizēm, tad arī jums vajadzētu apmeklēt šādas nodarbības.
Fakts ir tāds, ka nodarbība šādās dejās lieliski ietekmē iegurņa orgānu darbību, attīstot iekšējie muskuļi, atvieglojot sāpju izturēšanu pirms menstruācijām, kā arī grūtniecības un dzemdību laikā. - Šādas nodarbības ir ļoti labas sievietēm ar zemu pašvērtējumu.
Šādas aktivitātes spēs viņu pacelt uz augšu, jūs ieraudzīsiet sevi apburošas un pavedinošas dejotājas tēlā. - Ja jūsu mērķis ir attīstīt elastību, tad šīs nodarbības ir piemērotas arī jums.
Katra nodarbība padarīs tavu ķermeni arvien elastīgāku. - Šādu nodarbību rezultātā jūs iegūsit sievišķīgu figūru, tievs viduklis, izliekts vēders, spēcīgas kājas.
- Un, protams, tagad jūs vienmēr varat iepriecināt savu mīļoto ar individuālu deju.
Katrs vīrietis būs sajūsmā par šādu izrādi.
Kas jums nepieciešams, lai sāktu nodarbības?
Un kas ir iekļauts iesācēju dejotāja arsenālā?
Pirmkārt, jums ir nepieciešams ērts apģērbs nodarbībām. Vingrosi nevis izšūtos austrumnieciskos tērpos, bet parastos sporta tērpos. Tie var būt legingi un augšdaļa, kurā tiks atklāts kuņģis. Apģērbs nedrīkst jūs ierobežot vai pārāk aizsegt jūsu ķermeni. Caur drēbēm jums būs jāredz, cik pareizi jūs veicat noteiktas kustības.
Turklāt jums būs nepieciešama šalle, kas tiks izšūta ar monētām. Tas ir nepieciešams, lai jums būtu vieglāk saskaņot gurnu darbu ar mūzikas skaņām.
Jums būs nepieciešami arī apavi. Uzstāšanās laikā austrumu dejotāji bieži uzstājas basām kājām, bet treniņiem ideāli piemēroti ir balets vai zeķes.
Un, protams, jums būs nepieciešams video nodarbību kurss no labs treneris, saskaņā ar kuru jūs studēsiet. Šādu kursu var atrast internetā. Noskatieties vairākus video un izvēlieties sev piemērotāko kursu.
Pašmācības tempā
Principā austrumu dejas var sākt mācīties patstāvīgi. Video pamācība jums to palīdzēs.
Sākumā pašmācība sastāvēs no tā, ka jūs mēģināt apgūt taksim. Šis lēnā deja, kur ir dejošanas un kratīšanas pamatraksts. Iemācieties veikt vienmērīgas kustības, baudot savu ķermeni. Šajā posmā jūs stāvēsit uz vietas gandrīz visu nodarbību.
Nākamā nodarbība, ko jūs apgūsit, ir pamata deja. Šī nodarbība sastāvēs no viļņiem un rokeriem. Apmācība detalizēti pastāstīs, kā pareizi izpildīt šos elementus.
Trešā nodarbība, ko gūsi, ir kratīšanās austrumu dejās. Kratīšana ir ķermeņa vibrācija, kurā kustas tikai jūsu ceļgali. Pirmā lieta, kas jums jāiemācās, ir pareizi saglabāt ritmu. Apmācība jums to palīdzēs.
Deju apmācība paskaidros, kā veikt visas šīs darbības. Pašmācībai ir noteiktas priekšrocības. Apmācību varat ieslēgt jebkurā laikā, kad tas jums ir ērti, jūs nemaz neesat ierobežots laikā.
Austrumu dejas svara zaudēšanai
Lai vēl vairāk iedvesmotu jūs veikt šādas aktivitātes, aprakstīsim to darbības mehānismu svara zaudēšanai.
Ikviens, kurš kaut reizi ir redzējis šāda veida dejas, ir pamanījis, ka galvenā slodze krīt uz vēdera un augšstilbu muskuļiem. Gurni vienmērīgi šūpojas un liek muskuļiem strādāt vēdera dobumi. Turklāt ir roku kustības, galvas un kakla kustības. Visas šīs kustības labvēlīgi ietekmē asinsriti. Šādu deju kurss uzlabos jūsu veselību.
Šīs dejas ir lieliskas svara zaudēšanai. Bet patiesībā kustību veikšana prasa daudz pūļu, kas ir izdevīgi svara zaudēšanai.
Pat ja jūsu nodarbības katru otro dienu aizņem tikai 20 minūtes, ar to pietiks, lai zaudētu svaru. Un, ja paralēli treniņiem ievērosiet arī diētu, tievēšanas process noritēs vēl ātrāk.
Meistarklase no zvaigznes
Pamazām, praktizējot šīs dejas, gribēsies par tām uzzināt arvien vairāk. Skatīsies dažādas video pamācības un atzīmēsi visvairāk interesanti dejotāji. Nākotnē mēs iesakām mēģināt to atrast internetā vai apmeklēt meistarklasi klātienē pie Valērijas Putitskajas.
Šī ir ļoti talantīga austrumu dejotāja, kurai ir ne mazāks pedagoga talants.
Meistarklase ar Valēriju Putitskaju atklās jums daudz interesantu elementu. Šāda meistarklase ar Putitskaju parādīs dejas psiholoģiju visā tās krāšņumā. Tas ļaus jums izveidot savu unikālo priekšnesumu.
Meistarklase ar Valēriju Putitskaju ir arī iespēja apmeklēt citu pilsētu, satikt domubiedrus un gūt iedvesmas devu.
Nepalaidiet garām iespēju bagātināt savu dzīvi ar jaunām krāsām. Nākotnē noteikti ieplānojiet meistarklasi ar Putitskaju. Meistarklase ar Putitskaya būs jūsu nākamais solis attīstībā šajā virzienā.
Fiziskās aktivitātes nāk par labu jebkuram ķermenim. Bet, ja vīriešiem patīk spēka vingrinājumi, lielākā daļa sieviešu dod priekšroku deju programmām. To ir daudz, tie ir dažādi, kā saka, katrai gaumei. Viens no populāri galamērķi- dejas svara zaudēšanai mājās. Šādu nodarbību video jau sen ir ieņēmuši savu vietu to cilvēku arsenālā, kuri zaudē svaru mājās. Deju programmas svara zaudēšanai atšķiras daudzos veidos. Izvēloties savu, jums tas jāņem vērā fiziskā sagatavotība, slodzes intensitāte, muzikālās preferences un daudz ko citu.
Starp populārākajiem mūsdienu deju stiliem ir:
- austrumu dejas,
- indiešu dejas,
- latīņu valoda,
- soļu deja,
- striptīza deja,
- hip hops,
- klubu dejas,
- balles zāle
Arvien biežāk varat atrast tango skolas. Nav grūti pieņemt, ka jauniešu vidū populārāks ir hiphops, tāpat kā klubu dejas vai striptīzdejas. Vecākā paaudze tiecas uz tango, kā jebkura klasika. Bet austrumu dejas ir par labu jebkura vecuma dāmām.
Vēlies saprast, kāda ir tava deju programma, kādas dejas vajadzīgas, lai notievētu? Video nodarbības iesācējiem sniegs priekšstatu par slodzes intensitāti, kustību plastiskumu un virzienu muzikālais pavadījums. Furgonam vajag vairāk kustību un ugunīgu ritmu – izvēlies latino vai hiphopu, tu virzies uz gludiem soļiem un liriska mūzika ir tava stihija balles dejas. Bet, ja jums patīk austrumnieciskas melodijas, valdzinošas, valdzinošas un gludas kustības, nekautrējieties ķerties pie austrumu dejām.
Dejas svara zaudēšanai mājās
Mājās dejot tango vai mācīties stieņa kustības ir nedaudz neparasti. Bet vēderdejas ir diezgan piemērotas mājas praksei. Turklāt austrumu deju nodarbības svara zaudēšanai, kuru videoklipus nav grūti atrast, ir paredzētas jebkuram apmācības līmenim. Pat ja jūs nekad neesat dejojis, jūs pietiekami ātri apgūsit sākotnējās prasmes. No šī brīža viss notiks tikai progresīvi. No nodarbības uz nodarbību jutīsies pārliecinātāks, iemācīsies izbaudīt ne tikai fiziskās aktivitātes, bet arī to, ka varēsi paveikt to, kas vēl vakar šķita nesasniedzams.
Atcerieties, neatkarīgi no tā, kāds ir jūsu ķermenis šobrīd, tam nevajadzētu kļūt par iemeslu atteikties no dejošanas. Sievietes grācija dažkārt nozīmē daudz vairāk nekā viņas apjoms!
Kādas dejas palīdz ātri zaudēt svaru?
Bez šaubām, ātrākos rezultātus sniedz visintensīvākās dejas. Breikdejas, ātrās balles dejas, piemēram, kviksteps, ča-ča-ča un džaivs, pietur plaukstu. Bet, neskatoties uz to, ka austrumu dejas nedod tik ātru efektu, sievietes ķermenim tās ir visizdevīgākās. Jā, nav tik intensīvas un spēcīgas slodzes, bet attīstās lokanība un koordinācija, uzlabojas plastiskums un tiek trenēti muskuļi, kas sievieti padara par sievieti. Pastāv uzskats, ka senās austrumu dejas ir ne tikai veids, kā piesaistīt vīriešu uzmanību, tā ir arī sava veida medicīniska procedūra, kuras mērķis ir uzlabot sievietes veselību.
Austrumu dejas svara zaudēšanai mājās
Izvēloties, kuras dejas darīt, lai zaudētu svaru, pievērsiet uzmanību austrumu dejām. Regulāri vingrojot, pat ja ne uzreiz, jūs sāksit zaudēt svaru. Slodze tiek sadalīta tā, lai muskuļi problemātiskajās vietās tiktu savilkti. Gurni un sēžamvieta ik pa laikam kļūst arvien pievilcīgāki, rokas un pleci kļūst izteiksmīgāki, viduklis kļūst arvien plānāks.
Jūs varat dejot mājās, lai zaudētu svaru dažādas dejas. Trenējoties no video, vispirms visu uzmanīgi vērojiet, nemēģiniet uzreiz atkārtot sarežģītas kustības. Galu galā, ja kaut kas neizdodas uzreiz, būs diezgan grūti psiholoģiski piespiest sevi to atkārtot. Atcerieties zelta likums: no vienkārša līdz sarežģītam. Tikai pēc labas stundas apguves jums vajadzētu pāriet uz sarežģītāku līmeni.
Ne velti tie, kas svara zaudēšanai izvēlas vēderdejas, nesāk savus pārskatus ar to, cik daudz viņu svars ir samazinājies. Lielākā daļa austrumu kustību cienītāju saka, ka viņu vispārējais stāvoklis uzlabojas, un ne tikai fiziskais. Mainās noskaņojums, pasaules uztvere, apziņa par savu vietu šajā pasaulē, jo sieviete sāk ne tikai kopēt skolotājas kustības, bet arī dejot. Galu galā, deja ir radošums, jūs vēlaties, pat filozofija. Dejojot mēs ne tikai trenējam muskuļus, bet arī garīgi pilnveidojamies, lai cik banāli tas izklausītos.
Video nodarbības iesācējiem: Austrumu dejas svara zaudēšanai
Lai sasniegtu vislabāko efektu, ir pilnīgi iespējams apvienot austrumu un ātra dejošana svara zaudēšanai. Tomēr, atkarībā no noskaņojuma, šodien tā ir vēderdejas, bet rīt – ugunīgā ča-ča-ča. Enerģiskāka dejošana dos papildus fiziskās aktivitātes, un austrumu tie palīdzēs attīstīt lokanību un gludas kustības.
Ir svarīgi atzīmēt, ka, tāpat kā jebkurā citā gadījumā, vingrinājumu regularitāte ir pamats. Pat ja jums nav noskaņojuma, mēģiniet, pielieciet pūles, bet neizlaidiet treniņus. Vienreiz, divreiz, trīs reizes, un tagad jums tas nemaz nepatīk. Nemeklējiet sev attaisnojumus, neizdomājiet attaisnojumus - vienkārši celieties un dejojiet, pēc dažām minūtēm jūs aizmirsīsit par savu “es negribu”.
Vēdera dejas svara zaudēšanai. Video palīdzēs ne tikai savest kārtībā savu figūru. Video nodarbībās jūs iemācīsit pamatus, un, progresējot, jūs apgūsit jaunas kustības. Kad pienāks laiks, skolotājs ekrānā kļūs par jūsu radošuma avotu. Jūs iemācīsities ne tikai atkārtot, bet arī improvizēt vai veidot savu deju līniju.
Kāds reiz tā teica dzīve bez dejas nav iespējama, un savā veidā šim cilvēkam ir taisnība. Skatieties paši: visām tautām ir savs nacionālās dejas. Tieši ar dejas palīdzību cilvēks spēj izpaust kaislības un jūtas, kas viņu pārņem, parādīt emocijas, izpaust savu iekšējo pasauli.
Katrai dejai ir sava nozīme, un pati deja ir ne tikai metode, kā uzlabot citu un sevis noskaņojumu, bet arī lielisks līdzeklis pret blūzu un stresu. Tas aizdzen sliktās domas, mazina spriedzi, mazina depresiju un garlaicību, kā arī atbrīvo. Deja arī palīdz uzturēt ķermeni labā formā un palīdz padarīt figūru pievilcīgu.
Deja neatzīst rasu vai reliģiskās atšķirības. Ikviens var iemācīties dejot neatkarīgi no darba vietas, studiju vietas, vecuma vai dzimuma.
Ko tava deguna forma stāsta par tavu personību?
Kādas īpašības padara sievieti pievilcīgu?
Kādas ir banānu priekšrocības un kaitējums?
Mūsdienās tas ir ieguvis lielu popularitāti deju virziens – vēderdejas vai austrumu dejas. Meitenes un sievietes, kuras sapņo padarīt savu figūru ideālu, ķermeni plastisku un elastīgu un vidukli plānu, vēlas to apgūt.
Austrumu deja nav tikai plastiskas roku kustības, viļņi un gurnu kratīšana. Pirmkārt, vēderdejas ir noslēpums, enerģija, kaisle, pati dzīve! Apgūstot šo mākslu, varēsi labāk kontrolēt savu ķermeni, kļūsi graciozāks un elastīgāks, kļūsi veselāks un padarīs traku jebkuru vīrieti. Bet kā to iemācīties? Var mēģināt mācīties mājās – izmantojot video nodarbības, grāmatas, rakstus internetā, vai doties uz deju skolu. Un vispār: vai vēderdejām ir kāds labums, vai tas ir tikai liels pārspīlējums? UchiEto centīsies jums visu izstāstīt sīkāk.
Austrumu deja: dejo priekam un labumam
Kad jūs veicat šīs dejas kustības, tas ietver milzīgs daudzums muskuļi, pat visneattīstītākie un dziļākie, kurus parastā aerobika nevar “sasniegt”, bet var tikai strādāt spēka treniņš. Jūs ne tikai saņemat sparu un enerģiju, bet arī dziedināt un stiprināt visu ķermeni. Tas ir īpaši nepieciešams tiem, kam ir mazkustīgs darbs, un tiem, kuriem ir mazkustīgs dzīvesveids.
Katra meitene, ja vēlas, var iemācīties vēderdejas. Un pat tad, ja jūs to nedarīsit profesionāli, jūs iegūsit elastību un elastību, kā arī jutīsities savādāk - iekārojamāk, skaistāk, veselīgāk.
Kādas ir banānu priekšrocības un kaitējums?
Kam domāta maza kabatiņa uz džinsiem?
Ieradumi, kas padarīs tevi laimīgu
Izpildot austrumu deju elementus, jūs aktivizējat dažādas muskuļu grupas, uzlabojat asinsriti un attīstāt lokanību. Starp citu, ar regulāru fizisko sagatavotību līdzīgu rezultātu sasniegt būs grūti. Deja ir ļoti aizraujoša, pateicoties kurai katra kustība, pat visgrūtākā, dejotājam ir viegla.
Ja daudz laika pavadāt, sēžot, piemēram, pie galda, kas nokrauts ar dažādiem dokumentiem, vai pie datora monitora, ar laiku parādās saliekšanās. Austrumu deju nodarbības pacels krūtis, uzlabos stāju, sasprindzinās vēderu, nostiprinās kaulus, iztaisnos muguru. Galu galā viņi ir labs instruments no vēdera un ir labas figūrai.
Bet, nolēmis apgūt vēderdejas, jums tas tikai jāsaprot veselas sievietes kuriem nav hronisku sirds un asinsvadu, gremošanas, reproduktīvo sistēmu slimību vai mugurkaula problēmu. Tāpēc pirms vingrošanas saņemiet ārsta apstiprinājumu.
Apgūstiet austrumu dejas mājās
Vispirms padariet telpu labi apgaismotu, pēc tam izvēlieties austrumu mūziku un vienkārši parādiet nedaudz vēlmes.
Austrumu deja sastāv no dažiem pamatelementiem, kas vispirms jāapgūst. Tikai pēc tam varēsi izdejot pilnvērtīgu deju, kas iemiesos tavu attieksmi, noskaņojumu un garastāvokli.
Gurnu kustības:
- Crunches (gurni griežas (griežas) uz katru pusi, kamēr pārējā ķermeņa daļa paliek nekustīga)
- Astotnieks (ar gurniem izveido skaitli astoņi)
- Vilnis (gurni zīmē apli sānu un frontālajā plaknē)
Krūškurvja kustības:
- Sagriešanās (galva un gurni nekustas, krūtis griežas dažādos virzienos)
- Astoņi jebkurā virzienā
- Aplis (korpuss ir noliekts vai fiksēts)
- Vilnis ar krūtīm
Lai vēderdejas būtu izcilas, meitenes var izmantot dažādus priekšmetus: sveces, zobenus, šalles, šalles, lentes un tā tālāk. Tie palīdz padarīt deju erotiskāku un eksotiskāku.
Ja doma apgūt austrumu deju tevi ir iedvesmojusi un vēlies sākt, tad neatliec to uz rītdienu, sāc jau tagad!
Video nodarbības
Vai nevarat nosēdēt mierīgi, dzirdot austrumu mūzikas skaņas? Laiks apgūt jaunu hobiju – vēderdejas! Austrumu dejas pārvērtīs tevi par noslēpumainu skaistuli un iemācīs mīlēt savu ķermeni!
Ja vēlaties vienmēr būt vīriešu uzmanības centrā un palikt tajā lieliskā noskaņojumā, nekas cits neatliek, kā mācīties dejot austrumu dejas. Šis ir viens no visvairāk! Hipnotizējošais kostīmu spīdums, hipnotizējošas bungu ritmiskās skaņas, neticami elastīgas kustības sievietes ķermenis- tas viss ir par austrumu deju vēderdejas" Vēderdejas ātri ienāca mūsu kultūrā pirms aptuveni 10 gadiem, līdz ar parādīšanos vietējā televīzijā. pasakas par arābu skaistuļu dzīvi.
Nedaudz vēstures: kad parādījās vēderdejas
Austrumu dejas vēsturiskais nosaukums arābu valoda izklausās pēc “Raks Sharqi”, Turcijā to sauc par Oryantal dansı. Tās sākotnējā versija ir ļoti tālu no tā, ko dejo mūsdienu vēderdejotāji, kaut vai tāpēc, ka islāma ģērbšanās kods nekad neļautu sievietei atkailināt savu ķermeni vīriešu klātbūtnē.
Tas, ko mēs šodien ar entuziasmu vērojam, ir modernizēts vairāku sintēzes produkts deju tehniķi: čigānu deja"Ghawazi", Eiropas kabarē un arābu dejas tradīcijas. Pirmo reizi izrāde ar austrumu dejotājiem līdz mūsdienām populārajā interpretācijā tika demonstrēta Parīzē 1889. gadā. Mūsdienās ir jau vairāk nekā 50 austrumu deju stili, ko dibinājušas dažādas vadošās pasaules skolas.
Teorija un tehnika: kur un kā iemācīties dejot
Šīs eksotiskās dejas popularitāte ir novedusi pie tā, ka mūsdienās pat slāvu un Eiropas valstis ir daudz deju klubi un grupas, kas māca vēderdejas mākslu. Galvenais ir atrast sev tīkamu skolotāju savā ziņā šis uzdevums ir līdzīgs pareizajam. Nekādā gadījumā nevajadzētu nekavējoties iestāties pirmajā skolā, ar kuru saskaraties, un iegādāties abonementu. Vispirms dodieties uz izmēģinājuma nodarbību pie trenera un atrodiet tādu, kurš jums lietas skaidri izskaidro un kura klātbūtnē jūs nejūtaties ierobežots.
Interesējieties par skolēnu sasniegumiem dažādos konkursos, jo tas ir mentora meistarības rādītājs. Ne vienmēr pat izcils dejotājs var kļūt par labu skolotāju. Ļoti svarīga ir arī grupa, kurā mācīsies – ja nodarbībās valda draudzīga atmosfēra, nevis ļaunprātīga konkurence, izredzes apgūt dejas prasmi ir daudz lielākas.
Dažādas sacensības ļoti pozitīvi ietekmē meistarības līmeņa paaugstināšanu. Nebaidieties tajās piedalīties, pat ja esat jauns šajā biznesā! Sacensībās vienmēr ir atsevišķas kategorijas gan iesācējiem amatieriem, gan pieredzējušiem profesionāļiem. Jūs redzēsiet, kā pirmais iegūtais diploms pat iesācēju dejotāju vidū liks trenēties ar vēl lielāku degsmi.
Ja noteiktu iemeslu dēļ nevēlaties vai nevarat trenēties grupā, neuztraucieties, šodien ir daudz rokasgrāmatu, kas palīdzēs apgūt austrumu dejas mājās. Lai sāktu, noskatieties dažus videoklipus, lai izlemtu, kura no deju tehnikām un austrumu deju stiliem jums patīk vislabāk.
Pirmā nodarbība iesācējiem: dažas svarīgas kustības:
Specializētajās vietnēs varat viegli atrast daudz vairāk video nodarbību un melodiju. Izvēlējies piemērotu dziesmu, noklausies to vairākas reizes, lai labi sajustu ritmu, un sāc trenēties! Ir vēlams, lai jūsu mājās būtu spogulis. pilnā augumā, kas palīdzēs vingrošanas laikā ieraudzīt sevi no malas un novērtēt savu kustību pareizību.
Kur nopirkt kostīmu mēģinājumiem un izrādēm
Iesācējiem dejotājiem labāk ir iegādāties visvienkāršāko kostīmu, kas nav apgrūtināts ar dažādām detaļām, kas sarežģīs kustību praksi. Ja rodas jautājums, kur nopirkt kostīmu austrumu dejām, apsveriet vienu no iespējām:
- Lētākais veids, kā iegādāties šādu tērpu, ir no meitenēm, kuras jau ir apguvušas pietiekamu meistarības līmeni un dejo sarežģīta piegriezuma tērpos.
- Ja vēlaties jauns tērps– specializētie interneta veikali piedāvā plašu izvēli katrai gaumei un budžetam.
- Īstais tērps noteikti būs atrodams austrumu tirgos vai iekšā specializētie veikali dejotājiem, kuri vienkārši ir pilni ar tērpiem, gan masveidā ražotiem, gan ar rokām darinātiem.
- Ja ir pamata rokdarbu iemaņas (šūšana u.c.), tad kostīmu ir pavisam vienkārši uzbūvēt pašam, ja pa rokai ir kāds auduma gabals, nevajadzīgs krūšturis, dažas krelles, vizuļi, rhinestones un lentītes.
No teorijas līdz praksei: kur parādīt prasmi
Mēģinājumos iegūtās prasmes var pielietot jebkur. Mūsdienās ir daudz naktsklubu un diskotēku, kur tiek dejotas austrumu dejas un bieži tiek rīkotas tematiskās ballītes. Un pat regulārās diskotēkās treniņos apgūtās kustības tev noderēs. Galvenais ir uzmanīgi klausīties melodiju, jo daudzas mūsdienu deju grīdās populāras dziesmas satur austrumnieciskus motīvus.
Vēderdejas ir piemērotas jebkurai figūrai
Treniņos austrumnieciskajās dejās, kā arī labi attīstās ritma izjūta un plastika, tāpēc pēc vairākām nodarbībām var viegli pārvērsties par graciozu disko zvaigzni! Jums ir garantēta vīriešu uzmanība, un problēma paliks pagātnē!
Vienīgais nosacījums panākumu gūšanai vēderdejās ir nekaunēties par savu ķermeni! Neliels vēders un izliekti gurni nāks tikai par labu. Lai mīlētu savu ķermeni, varat izmēģināt nodarbības vai. Pat ja dejojat tikai sev, mēneša laikā varat paaugstināt savu pašvērtējumu un gūt jaunus panākumus citās jomās. Ieslēdz mūziku!
Trīsvienības deju skola piedāvā vēderdeju kursus Maskavā: lēti, ērti un ērtā vidē soli pa solim var apgūt nepārspējamo austrumu deju mākslu.
Lidojošas roku kustības, vilinoši plecu “drebuļi”... Valdzinoša “gaita”, maigs vēdera “metiens”... Vilinoša gurnu un sēžamvietas vibrācija... Tas ir jebkuras īstas sievietes sapnis. !
Austrumu dejas iezīmes
Vēderdejas ir īpašs virziens, tas prasa īpašu jutekliskumu. Tā ir atsevišķa kultūra, identitāte, to vajag izprast pakāpeniski, kustība pa kustībai, soli pa solim. Šī ir pavisam cita pieeja nekā iekšā klubu dejas vai latīņu.
Austrumu deja, kādu mēs to pazīstam šodien, ir apvienojusi vairāku kultūru sajaukumu, taču līdz mūsdienām tā atšķiras no citiem deju veidiem, galvenokārt ar savu neaizmirstamo, relaksēto un juteklisko ritmu.
Temperaments, sievišķība un atbrīvotība ir arābu vēderdeju pamatā. Daži cilvēki austrumu dejas sauc par sievietes pavedināšanas mērauklu. Un patiešām, apguvušas šīs magnētiskās dejas, daudzas meitenes teica, ka sāk sajust savu sievišķo šarmu spēku.
Var droši teikt, ka šīs dejas filozofija ir ķermeņa un dvēseles meistarība, sevis mīlestība un cieņa, un, protams, pašizpausme. Vēderdance ir ne tikai pārsteidzoša izpildījuma tehnika, tā ir arī jutekliskums, tā ir artistiskums un muzikalitāte.
Dejotājam vēderdejas jāprot pasniegt kā spēli, kā sava veida flirtu, un tam palīdzēs virtuozitāte un izkopta izpildījuma tehnika - to visu mācām jau no pirmajām nodarbībām un cenšamies pilnveidoties katru dienu.
Ieguvumi veselībai
- Veselības veicināšana;
- Vitalitātes uzlabošana;
- Lielisks līdzeklis pret depresiju;
- Līdzeklis vairākām ginekoloģiskām slimībām;
- Strādā gandrīz visas muskuļu grupas, un kas ir svarīgi, arī tās, kuras ikdienā netiek izmantotas;
- Un tāds elements kā kratīšana lieliski palīdz atbrīvoties no celulīta!