>

Бүжгийн хэв маягийн нэр. Орчин үеийн бүжиг - янз бүрийн техник, хэлбэр, хэв маяг

Хөгжил орчин үеийн бүжигөнгөрсөн зуунд эхэлсэн. гудамжны бүжиг, орчин үеийн балет болон бусад хэв маяг газар доор байхаа больж, хамгийн том тайзан дээр гарч ирэв. Одоо эдгээр бүх төрлийн бүжгийг хэд хэдэн дэд бүлэгт хувааж болно.

Орчин үеийн балет

Энэ хэв маяг нь жазз-модерн, контемпорари орно. Зарим бүжгийн сургуульд энэ бүжгийг биеийн балет гэж нэрлэдэг. Гарал үүсэл орчин үеийн балетАйсадора Дунканы "чөлөөт бүжиг"-ийн урлагт хэвтээрэй. Сонгодог балетын поз, хөдөлгөөнийг энд ашигладаг боловч тэдгээр нь илүү уян хатан бөгөөд үзүүртэй гутал хэрэглэхгүйгээр гүйцэтгэдэг. Бүжгийн загвар нь өөрөө маш хөдөлгөөнтэй, хүний ​​сэтгэл хөдлөл, туршлагыг илэрхийлдэг. Орчин үеийн бүжиг бол жижиг үзүүлбэр юм драмын түүххөгжим рүү. Contemporary нь балетын хөдөлгөөнөөс гадна чигон, йогийн дасгалуудыг ашигладаг. Орчин үеийн философи бол өөрийгөө танин мэдэх, бүжгээр дамжуулан өөрийгөө нээх, түүнээс ангижрах явдал юм. дотоод цогцолборуудболон чөлөөт хөдөлгөөн.

Америкийн ядуу хороололд гарч ирснээр гудамжны бүжиг аажмаар дэлхийг байлдан дагуулж байв. Одоо эдгээр бүжгийн хэд хэдэн хэв маяг бий: поп, цоож, тектоник, крамп, хип-хоп, дабстеп, брейк бүжиг гэх мэт. Гудамжны бүжиг нь акробатын элементүүдтэй динамик, хурц хөдөлгөөнийг ашигладаг. Тэд ихэвчлэн импровизацын шинж чанартай бөгөөд ямар ч хөгжимд тодорхой хэмнэлтэй тоглодог. Энд бүжигчний төрөлхийн уян хатан байдал, бие бялдрын хүч чадал, тэсвэр хатуужил ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг. Гудамжны бүжигт гол зүйл бол үлгэр ярих биш, харин түүний эрч хүч, динамик байдлаараа гайхшрах явдал юм. Бүжигчдийн дунд тулалдаан гэж нэрлэгддэг тэмцээнүүд түгээмэл байдаг - шилдэг бүжигчин цолны төлөөх импровизацын тэмцээн. Тулааныг тусгай клубт эсвэл гудамжинд хийдэг.

Гудамжны бүжгийг дэлгэрүүлэхэд кино урлаг чухал үүрэг гүйцэтгэсэн. "Гудамжны бүжиг", "Зөгийн бал", "Бүжгийн ахан дүүс", "Гудамжны бүжиг" - эдгээр бүх кинонууд орчин үеийн оюутнуудын шилжилт хөдөлгөөнийг баталгаажуулсан. бүжгийн сургуулиуд

Клубын хэв маяг

Үүнд жазз-функ, вакинг, вогуинг, индустриал зэрэг орно. Клубын бүжиг нь динамик бөгөөд өөрийн элементүүд болон бусад хэв маягаас зээлсэн зүйлсийг хоёуланг нь ашигладаг. Эдгээр бүжиг нь хурц тод байдал, уян хатан байдлыг хослуулсан байдаг. Ихэнхдээ ордог бүжгийн студиудбайдаг ерөнхий чиглэлхэд хэдэн төрлийг хослуулсан клубын бүжиг клуб бүжиг. Хичээлийн үеэр клубт бүжиглэж болох бие даасан элементүүд, хослолуудыг судалдаг. Их ач холбогдолтехник, импровизаци, түүнчлэн тоонуудын зугаа цэнгэлд өгөгдсөн.

Зөвхөн охидод зориулагдсан

Бүжгийн хэд хэдэн хэв маяг байдаг бөгөөд ихэвчлэн зөвхөн охид тоглодог. Энэ бол go-go, strip dance, ragga, booty dance, өндөр өсгийт, тачаангуй r"n"b. Эдгээр хэв маягийн бүжиг нь янз бүрийн хөгжмийн найруулгад тоглогддог боловч бүгд тачаангуй, эмэгтэйлэг хөдөлгөөн, ташааны долгион, үсний савлуур зэргийг агуулдаг. Го-го, өндөр өсгийт гэх мэт эдгээр төрлүүдийн заримыг зөвхөн өсгийтэй гутал дээр бүжиглэдэг. Эмэгтэйчүүдийн хэв маяг маш их алдартай бөгөөд жил бүр ийм төрлийн бүжгийн төрөлд зориулсан хэд хэдэн наадам зохион байгуулдаг. Мөн алдартай го-го, стриптиз бүжигчид олон нэр хүндтэй клубүүдэд эрэлт хэрэгцээтэй байдаг. Ихэнхдээ бүжгийн сургуулиудад эмэгтэй хүний ​​​​бүжгийн тусдаа чиглэл байдаг бөгөөд энд бүх эмэгтэй хэв маягийн элементүүдийг судалдаг бөгөөд энд гол анхаарал нь уян хатан байдал, бэлгийн харьцаанд ордог.

IN Сүүлийн үед эмэгтэйчүүдийн хэв маягэрчүүдийн дунд ч алдартай болсон. Өндөр өсгийтийн загварын алдартай одууд бол Жанис Маршалл болон Казаки хамтлаг юм

Бүжгийн акробат

Энэ дэд хэв маяг нь акробат бүжиг, түүнчлэн шон, агаарын цагираг, зотон дээр бүжиглэдэг. Эдгээр хэв маяг нь акробат, гимнастикийн хөдөлгөөнд суурилдаг: үсрэлт, эргүүлэх, мушгирах, байрлал, эргүүлэх гэх мэт. Бүжигчин бусад бүжгийн хэв маягийн хөдөлгөөнийг ашиглаж болно, гэхдээ тэдгээр нь давамгайлах ёсгүй. Эдгээр төрлийн бүжгүүдийн ердийн акробат ноорогоос гол ялгаа нь тоглолтын тодорхой сэдэв, санаа, найрлагатай байдаг. Акробат бүжиг нь ноцтой биеийн тамирын дасгал, сунгалт шаарддаг. Мэргэжилтнүүд болон сонирхогчид ихэвчлэн бэртэл гэмтэл, хөхөрсөн байдаг, гэхдээ ямар ч хэв маяг нь ховор байдаг. акробат бүжигнарийн төвөгтэй байдал, динамикийн хувьд.

Орчин үеийн хос бүжиг

Хосуудын импровизацын бүжиг одоо маш их алдартай: яаруу, баруун эргийн савлуур, бачата. Эдгээр хэв маяг нь өнгөрсөн зуунд үүссэн боловч одоо л өргөн тархсан байна. Орчин үеийн хос бүжигт энгийн хөдөлгөөнүүд байдаг - алхам, эргэлт, хонго савлуур. Та тэдгээрийг маш хурдан эзэмшиж, бараг бүх хөгжимд бүжиглэж чадна. Хос бүжигт дурлагчид тогтмол зохион байгуулдаг найрсаг үдэшлэгүүдТэд ур чадвараа дадлага хийдэг газар.

АНУ-аас гаралтай спортын багийг дэмжих бүлгүүдийн үзүүлбэр энд алдартай болсон. Хөгжилтэй бүжиг нь ихэвчлэн гартаа помпон барьдаг динамик, гайхалтай хэв маяг юм. Нарийн төвөгтэй үзүүлбэрүүд нь акробатын элементүүд, бүлгийн өргөлт, формац, пирамидуудыг агуулдаг. Хөгжилтэй бүжгийн багууд ихэвчлэн 8-16 хүнээс бүрддэг тул бүжигт синхрончлол маш чухал байдаг. Сонгодог хөгжөөн дэмжигчээс ялгаатай нь хөгжөөн дэмжигч бүжиг нь дууны дууг ашигладаггүй, харин бүжиг дэглэлт, уян хатан байдал, бүжгийн динамик дээр анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Хурдан, галт зохиолоор тоглодог хөгжөөн дэмжигч бүжиг нь спортын тэмцээн, сэдэвчилсэн наадам, тэмцээнд тус тусад нь оролцдог.

Бүжиглэж үзээгүй хүмүүс олон янзын хэв маягт төөрч, аль нь өөрт нь илүү ойр байхаа мэдэхгүй байна. Шинэ хоббиноос авахыг хүссэн үр нөлөөгөө үргэлжлүүлэхийг бид танд санал болгож байна.

Машин жолоодохын тулд бүжиглэх

Ямар ч төрлийн бүжиг нь таашаал авчирдаг, гэхдээ хамгийн гол нь жолоодлого болон эерэг сэтгэл хөдлөлТэд танд жазз-функ, реггитоныг авчрах болно. Эдгээр төрлийн орчин үеийн бүжиг нь маш эрч хүчтэй бөгөөд хөгжмийг өөдрөгөөр гүйцэтгэдэг. Хичээлийн дараа та өдрийн турш хуримтлагдсан бүх асуудлыг мартах болно.

Урлагийн ур чадварыг харуулахын тулд бүжиглэх

Өөрийнхөө зан чанарыг аль болох илэрхийлэх боломжтой хэд хэдэн бүжгийн хэв маяг байдаг. бүтээлч боломж. Жишээлбэл, орчин үеийн эсвэл моодонд орсон. Орчин үеийн урлагт дадлага хийхийн тулд наад зах нь наад зах нь үндсэн сургалт, уян хатан байдал хэрэгтэй. Одоо энэ стиль алдартай оргилд хүрсэн, хэрэв та түүнд нэгдвэл тэмцээнд оролцох боломжтой болно. Vogue бүжгийн стиль нь өөртөө итгэлтэй охидод тохиромжтой.

Нигүүлслийг хөгжүүлэхийн тулд бүжиглэх

Балетчингууд үргэлж бие галбир, алхаагаараа бусдаас ялгардаг. Тайзыг эзлэхийн тулд Большой театр, та карьераа бараг өлгий дээрээс нь эхлүүлэх хэрэгтэй. Хэрэв та аль хэдийн хорин жил хоцорсон бол биеийн балетын хичээлд бүртгүүлж болно. Ийм л байна сонгодог бүжиг, хүүхэд байхдаа үзүүр дээр зогсож байгаагүй хүмүүст тохирсон. Энэ төрлийн бүжгээр хичээллэснээр та хэлбэрээр мэдэгдэхүйц үр дүн гарах болно сайхан байрлалба уян хатан алхалт.

Өөртөө итгэх итгэлийг бий болгохын тулд бүжиглэх

Олон хүмүүс клубт бүжиглэх эсвэл найзуудынхаа дунд үдэшлэг хийхээс ичиж, бааранд суугаад коктейль уухыг илүүд үздэг. Өөртөө илүү итгэлтэй охид DJ-д ойртож, эргэн тойрон дахь хэнийг ч анзааралгүй бүжиглэдэг. Зоригтой болохын тулд та хуванцар тайрах эсвэл явах хэрэгтэй. Энд таныг бэлгийн харьцааг харуулах, ичимхий биш байх, танихгүй хүмүүсийн дэргэд илүү тайван байхыг заах болно.

Тулалдаанд ялахын тулд бүжиглэх

Европын аварга шалгаруулах тэмцээнээс Гран При цом цуглуулахын тулд багаасаа л мэргэжлийн хүмүүсээс суралцах хэрэгтэй. Гэхдээ хэрэв та бүжгийн талбайг эзлэх зорилго багатай бол хип хоп эсвэл бүжгийн танхим гэх мэт бүжгийн сургуульд элсэж болно. Эдгээр хэв маягийг тэмцээн гэхээсээ илүү тулалдаанд ашигладаг. Энд тантай адил энэ бүжгэнд дуртай шүтэн бишрэгчид таныг алга ташин хүлээж авах болно.

Санаж байна уу: аливаа бүжгийн гол зүйл бол эхлэх явдал юм! Бүү ай, туршаад үзээрэй - тэгвэл та зөвхөн таашаал авчрах өөрийн гэсэн хэв маягийг олох нь гарцаагүй.

Орчин үеийн бүжиг нь олон зуун хэв маягтай бөгөөд тэдгээрийн элементүүд нь одоо болон өнгөрсөн үед бий болсон. Одоогийн чиг хандлага нь хөдөлгөөнүүдийн гоо зүйн сэтгэл татам байдлыг хадгалсан боловч үүнтэй зэрэгцэн илүү хурдан болсон. Тэд бусад урлагийн нэгэн адил бидний цаг үеийн бодит байдал, загварын чиг хандлагыг тусгасан байдаг.

Орчин үеийн бүжиг гэж юу вэ?

Энэ хэсэгт орно янз бүрийн төрөл, түүнчлэн энэ урлагийн хувилбарууд. Шинэ чиглэлүүдийн дунд орчин үеийн бүжгийн дараах нэрс тодроод байна.

    орчин үеийн;

    ардын;

    бусад илүү залуу хип хоп бүжиг гэх мэт.

Орчин үеийн бүжгийн бүжиг нь ихэвчлэн илүү төвөгтэй байдаг. Энэ нь одоо байгаа бүх элементүүд болон пас-ыг агуулдаг. Бүтээхийн тулд шинэ бүжиг, та хуучин зүйлсийг хэсэг хэсгээр нь холбох хэрэгтэй.

Жазз бүжиг

Энэ нь орчин үеийн бусад хувилбаруудын дунд хамгийн анхных нь зөв гэж тооцогддог. Энэ бүжгийн түүх 19-р зууны төгсгөл - 20-р зууны эхэн үеэс АНУ-д эхэлсэн. Түүнээс хойш тэрээр дэлхийн бүх тивийг амжилттай байлдан дагуулсан.

Үүний үр дүнд орчин үеийн бүжгийн цоо шинэ төрлүүд гарч ирэв. Тэд зөвхөн хөгжим, хөдөлгөөнөөр төдийгүй үзэл баримтлалаараа ялгаатай.

Жазз хөдөлгөөнүүд:

    жазз сонгодог;

  • чөлөөт хэв маяг;

Бүх чиглэлүүд нь зөвхөн нэг талаараа бие биентэйгээ төстэй байдаг - тэд архирах хорин хэдэн жилийн дэгжин байдлыг хадгалдаг. Тэд урам зоригоор дүүрэн байдаг хөгжилтэй хөгжим. Энэ бүх бүжигт тэр үеийн язгууртнууд өөрсдийгөө хүрээлүүлсэн тансаг байдал, Америкийн геттод ядуучуудын амьдарч байсан хүсэл тэмүүлэл зэрэг нь Их Гэтсбигээс ямар нэгэн зүйл байдаг.

Сүнс нь жагсаалтын хамгийн залуу хүмүүсийн нэг гэж тооцогддог. Нэг цохилтонд олон тооны хурдан хөдөлгөөн хийдэг.

Гэхдээ флэш жазз нь балет гэх мэт орчин үеийн бүжгийн төрлүүдийг илүү санагдуулдаг.

Түүний ачаар олон өөр өөр чиглэлүүдзагварт. Дүрмээр бол тэд хурдан хуучирч, олон нийтийн сонирхолоор тодорхойлогддог байв.

Баллын бүжиг

Орчин үеийн латин бүжиг- Энэ нь өмнө нь ёслолын хүлээн авалтын үеэр хийдэг байсан зүйл байхаа больсон. Харагдах байдал шиг орчин үеийн урлагЭнэ нь эртний, уламжлалт ардын, эфемера, жазз хөгжмийн зарим элементүүдийг хослуулсан.

Тэмцээний үеэр бүжигчид ихэвчлэн Европ, Латин Америкийн бүжгийн хэв маягаар ур чадвараа харуулдаг бөгөөд энэ нь бүжгийн танхимд багтдаг.

Латин Америкийн хэв маягийн орчин үеийн бүжгийн нэрс:

  • пасо добль;

Европт:

    фокстрот;

    Венийн вальс;

    удаан вальс;

    хурдан алхам;

Эдгээр бүх чиглэлийг хосоор нь гүйцэтгэдэг. Бүжигчид тусгай хувцас өмсдөг. Тэдний бүх хөдөлгөөн нь зохицуулагдаж, хамтрагчийнх нь хөдөлгөөнтэй ижил байдаг.

Эдгээр эргэлтийг тусгайлан зориулсан өрөөнд хийдэг. Европын уламжлалт бүжгийг сонгодог хөгжимд тоглодог.

Орчин үеийн ба орчин үеийн

Бүжиг нь сонгодог урлагийн үндсэн дээр гарч ирэв. Гэсэн хэдий ч орчин үеийн байдал нь сонгодог зохиолд байдаг аливаа дүрэм журмын эсрэг тэрсэлж байх шиг байв. Энэ чиглэлийн хөдөлгөөн бүр нь тодорхой философийн утгыг агуулдаг.

Бүжигчид зөвхөн гол цохилтыг цохих албагүй. Тэд нэг аялгуунаас хэд хэдэн хэмнэлийг зэрэг хайж, түүндээ дасан зохицохыг хичээдэг.

Орчин үеийн бүжгийн нэрсийг орчин үеийн ба орчин үеийн гэж ихэвчлэн нэг хэсэгт ангилдаг. Эдгээр хоёр төрөл нь орчин үеийн ажилд оролцож болно театрын бүтээлүүд, тэд бүхэл бүтэн түүхийг өгүүлдэг.

Энэ төрлийн бүжиг нь олон зүйлийг нэгтгэдэг янз бүрийн чиглэлүүд. Үүн дээр жүжигчин өөрийн сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлж, өөрийнхөө байдлыг илэрхийлэхийг эрмэлздэг. Орчин үеийн урлаг нь ихэвчлэн холбоотой байдаг сонгодог балет, бүжгийн эх сурвалжийг эндээс авдаг.

Ардын бүжиг

Хэдийгээр ардын бүжгийг орчин үеийн гэж ангилахад хэцүү ч тэр хэвээрээ алдартай бөгөөд эрэлт хэрэгцээтэй хэвээр байна. Энэ чиглэлхуучин уламжлалыг дэмжиж, төрөлх соёлын элементүүдийг урлагт нэвтрүүлдэг.

Оросын орчин үеийн бүжиг нь ард түмнийхээ түүх, өнгөрсөнд үнэнч байх, цоо шинэ бүжгийн хөдөлгөөнийг агуулдаг. Тэд зөвхөн ахмад үеийнхэнд төдийгүй залуучуудын дунд алдартай. Ардын бүжгийг угсаатны хөгжмийн зэмсгийг ашиглан зохиосон хөгжмийн дагалдан тоглодог. Жүжигчид уламжлалт хувцас өмсдөг.

Үүний зэрэгцээ орчин үеийн поп бүжиг нь ардын, жазз, спорт, бүжгийн танхимын элементүүдийг багтааж болно.

Завсарлага

Энэ нь анх 20-р зуунд Америкт гарч ирсэн. Энэ нь орчин үеийн бүжгийн доод ба дээд зэрэг төрөлд хуваагддаг. Бага завсарлагааны үеэр жүжигчин толгой дээрээ эргэлдэж, гар дээрээ үсэрч, нэг гарт хөлийг нь эргүүлж чаддаг.

Дээд талын завсарлага нь ихэвчлэн хуванцар хөдөлгөөнөөр тодорхойлогддог. Энэ бүжиг нь тодорхой төрлийн хөгжимд тоглогддог. Энэ төрлийн урлаг хөгждөг дэд соёл байдаг.

Гэдэсний бүжиг

Үүнийг хамааруулж болно ардын бүжигтодорхой хэмжээгээр. Raqs sharqi буюу гэдэсний бүжиг нь лалын шашинтай орнуудад төрсөн. Үүнийг захирагчийн харцыг баясгахын тулд зүүн гаремуудад хийдэг байв. Орчин үеийн мусульман эмэгтэйчүүд үүнийг нөхрийнхөө өмнө бүжиглэдэг.

Мэдээжийн хэрэг, бүжиглэх нь дурлагчдын хувьд хамгийн тохиромжтой. Гэсэн хэдий ч энэ нь нигүүлслийг хөгжүүлэхэд тусалдаг, арилгадаг илүүдэл жин, зарим эмэгтэй өвчнийг арилгахад тусалдаг. Хүүхдэд зориулсан орчин үеийн бүжиг ч үүнийг багтааж болно. Бяцхан охид илүү уян хатан байдаг бөгөөд зарим хөдөлгөөн нь залуу нас, урам зоригтой нийцдэг. Belly dance нь хэд хэдэн төрөлтэй үндэсний чиглэлүүд. Тэд бүгд эрүүл мэндэд тустай.

Хүүхдэд зориулсан орчин үеийн бүжиг

Хүүхдэд анхнаас нь бүжиг дэглэх урлагт сургах хэрэгтэй. бага нас. Хоёр, гурван настайгаасаа эхлэн хувийн бүжгийн сургуулиуд анхны сурагчдаа элсүүлдэг. Тэнд тэднийг эхлээд танилцуулдаг үндсэн хөдөлгөөнүүд, гоо сайхны мэс засал дээр ажиллаж байна. Хүүхдүүд амархан сурдаг. Үүнээс гадна тэд гол ялгааг санаж чадна янз бүрийн хэв маяг, латин эсвэл жазз бүжгийн онцлог шинж чанартай хөдөлгөөнүүд.

Тоглоомын хувилбаруудад хүүхдүүдэд сонгодог байрлал, гарын байрлал, толгойн эргэлт зэргийг заадаг.

Багш нар танд өөрийн хөдөлгөөнийг бий болгох боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр хүүхдийн төсөөллийг хөгжүүлдэг.

Хүүхдэд зориулсан орчин үеийн бүжиг нь энэ урлагийн талаархи анхан шатны мэдлэгийг бий болгож, тэднийг түүхтэй танилцуулж, хөгжмийн ойлголтыг заадаг.

Одоо байгаа бүх сонголтуудаас тэд латиныг сонгохыг хичээдэг. Тэд илүү сонгодог хөдөлгөөн, олон янзын хэв маягийг хослуулсан.

Орчин үеийн бүжгийн бүх төрлөөр тоглогдох хөгжмийг хүүхдийн амт, орчин үеийн загварт тохируулан сонгож болно.

Эдгээр ангиудын өөр нэг нөлөө бол өөрийн Би-гээ, өөрийн гоо үзэсгэлэнг мэдрэх явдал юм. Хүүхэд өгөгдсөн даалгавраа даван туулж эхэлж байгааг, гүйцэтгэлийн явцад үзэсгэлэнтэй харагдаж байгааг хардаг.

Бүжиглэх нь сэтгэлзүйн саадыг эвддэг. Тэд хүнийг чөлөөлж, өөртөө итгэлтэй болгож, бусдад нээлттэй болгодог.

Орчин үеийн бүжиг нь дараахь үүргийг гүйцэтгэдэг.

    хүүхдүүд илүү хөгжилтэй, чадвардаа итгэлтэй болдог;

    байрлалыг зассан;

    алхалт сайжирна;

    сайжирч байна нарийн моторт ур чадварба ур чадвар;

    хөдөлгөөний зохицуулалт сайжирсан;

    тэсвэр тэвчээр нэмэгддэг;

    өөртөө тавьсан зорилгодоо хүрэхийн тулд тэвчээр гарч ирдэг;

    Өөрийнхөө сул дорой байдлын асуудал алга болж, хүүхэд өөрийнхөө тухай бодож байснаас илүү сайн гэдгээ ойлгодог.

  • Тогтмол бүжиглэх нь таны биеийг гоолиг болгоно. Сургалтын явцад цагт 200-аас 800 ккал шатдаг - фитнессийн хичээлээс дордохгүй.
  • Амьсгалын эрхтэн, зүрхийг бэхжүүлж, биеийн тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, цусны судсыг холестеролоос цэвэрлэж болно.
  • мөн таны алхалт бол тогтмол дасгал хийсний дараа бахархах зүйл юм. Бүжиглэх нь нуруугаа зөв барьж сурахад тусална.
  • Та маш сайн зохицуулалт, урвалын хурд, биеийн уян хатан байдлыг хөгжүүлэх болно.
  • Та нийтэч, өөртөө итгэлтэй болно.
  • Өөрийнхөө биеэрээ ичихгүй байж, хөгжимд сайхан хөдөлж сур.
  • Та өөрийгөө илэрхийлэх боломж олдоно. Бүжигт хүн бүрэн чөлөөлөгддөг бөгөөд энэ нь сэтгэлзүйн сэтгэл хөдлөлийг тайвшруулахад хувь нэмэр оруулдаг.
  • Та баталгаатай сайхан сэтгэл. Фитнесс, фитнессээр хичээллэсний дараа олон хүн ядарч туйлдсан ч бүжиглэсний дараа эсрэгээрээ хүч чадал, эрч хүчийг мэдэрдэг.

Аль чиглэлийг сонгох вэ

pinterest.com

Хип-хоп бол хөгжилтэй, хөгжилтэй, маш их энерги шаардсан залуучуудын бүжгийн төрөл юм. Та өөрийн сэтгэл хөдлөл, туршлага эсвэл эсэргүүцлээ илэрхийлж, бие махбодийн өөрөө өдөөдөг хөдөлгөөний ачаар тайвширч чадна. Энэ бол урам зориг, адреналин, өрсөлдөөн, манлайллын сүнс юм. Энд дүрэм журам, хязгаарлалтууд бүдгэрч байгаа боловч нэгэн зэрэг тод, тод хэв маяг мэдрэгддэг.

Энэ чиглэл нь доошоо чиглэсэн хөдөлгөөн, бөхийлгөсөн өвдөг, намхан биетэй байдаг. Өндөр үсрэлт нь шалан дээр гулсах замаар солигдож, долгионтой, удаан хөдөлгөөнөөс огцом, тод хөдөлгөөн рүү хурдан гэнэтийн шилжилт үүсдэг. Бүжигчин бүрэн тайвширч, бүжиг нь чөлөөтэй байх ёстой.

Энэ нь хэнд тохиромжтой вэ?

Залуу эсвэл залуу, өөртөө итгэлтэй, зоримог гэж боддог хэн бүхэн. Хип хоп нь таны хүүхдэд эрүүл хобби болж чадна. Хүүхэд, өсвөр насныхны хувьд энэ нь булчингийн тогтолцоог бэхжүүлж, бага зэрэг бөхийж, пропорциональ хэлбэрийг бий болгоход тусална. Нэмж дурдахад энэхүү бүжгийн чиглэл нь хүчтэй хүсэл эрмэлзэл, шийдэмгий байдлыг бий болгож, хувь хүний ​​​​бие даасан байдлыг харуулахад тусалдаг.

Судалгааны дагуу Бүжгийн хичээлийн үеэр хүүхдүүд ихэвчлэн идэвхгүй байдаг, хип хоп бол хүүхдэд хамгийн хэрэгтэй бүжгийн хэв маяг юм: Хүн дасгалын үргэлжлэх хугацааны 57% нь хөдөлгөөнтэй байдаг. Эрдэмтэд фламенког хамгийн бага идэвхтэй гэж хүлээн зөвшөөрсөн: энэ тохиолдолд хүүхдүүд зөвхөн 14% нь идэвхтэй байсан.

Онцлог шинж чанарууд

  • гэр ялгах онцлог: хип хопыг аялгууны хэмнэлд биш, харин хэмнэлд нь бүжиглэдэг бөгөөд үүнийг хөгжмийн найруулгад таньж, тод тусгах ёстой.
  • Энэ бол зүгээр нэг бүжиг биш, харин өөрийгөө илэрхийлэх, амьдралын хэв маяг юм. Хип хоп шүтэн бишрэгчид өөрсдийн эрх чөлөөг онцолсон хувцас өмсдөг: өргөн өмд, пүүз, бейсболын малгай, юүдэнтэй цамц.
  • Хип хоп нь туршилт, импровизацад үргэлж нээлттэй байдаг. Энэ чиглэлд зан чанар нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг, тухайлбал өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө батлах, тодорхой зөрүүд байдал, тэсвэр тэвчээр. Энэ төрлийн бүжиг нь таныг илүү зоригтой, сэтгэл зүйн хувьд чөлөөтэй, харилцаанд нээлттэй болоход тусална.
  • Энэхүү бүжиг нь хөл, гар, булчингуудыг төгс ажиллуулдаг мөрний бүс, нарийн моторт ур чадварыг сайжруулдаг.

Эсрэг заалтууд

Хип хопыг иж бүрдэл гэж үзэж болох тул байнгын бэлтгэлийн хувьд эсрэг заалтууд нь стандарт юм. Асуудалтай хүмүүс өвдөгний үе, тэд хүнд ачаа үүрдэг тул.


pinterest.com

Дасгал нь аэробик дасгалыг сэтгэл татам бүжгийн элементүүдтэй хослуулсан. Хичээл бүр бие халаалт, түүний дотор сунгалт, бүжгийн хөдөлгөөнд суралцах зэрэг орно. Хөл, гар, хонго, өгзөг, хэвлий, нуруу, цээжний булчингууд маш сайн дасгал хийдэг.

Эхлэн суралцагчид үндсэн элементүүдийг эзэмших шаардлагатай болно: бие, гараараа долгион, хонго, цээжний дугуй хөдөлгөөн, зогсож, сууж, шалан дээр хэвтэж байхдаа нурууны нуман хаалга. Таныг ахих тусам сургалтанд акробатын элементүүд (хуваах, эргүүлэх, зогсох) бүхий нарийн төвөгтэй бүжгийн дараалал орно.

Энэ нь хэнд тохиромжтой вэ?

Энэ төрлийн бүжгийг биеийн галбир, гадаад төрх, наснаас үл хамааран бүх охид, эмэгтэйчүүдэд зориулан бүтээдэг. Хэрэв та зөвхөн хичээгээд зогсохгүй сайхан дүрГоёмсог алхаа ч бас өөрийгөө хайрлаж, эсрэг хүйстнээ өөртөө татах, уруу татахыг хүсч байвал тайчих хуванцар мэс засал нь танд хамгийн тохиромжтой.

Онцлог шинж чанарууд

  • Хуванцар тууз нь цогцолборыг илүү хялбар даван туулахад туслах бөгөөд таны бие, түүний давуу талыг шинэ байдлаар харах, дутагдлыг засах, нуух боломжийг олгоно. Тогтмол дасгал хийсний дараа та илүү сайхан харагдахаас гадна өөртөө итгэлтэй, дур булаам мэдрэмжийг мэдрэх болно.
  • Энэ хэв маягийг заахдаа биеийн байдал, хөдөлгөөнд ихээхэн анхаарал хандуулдаг бөгөөд үүнгүйгээр бүжгийн элементүүдийг өндөр чанартай гүйцэтгэх боломжгүй юм.
  • Хөтөлбөрт мөн загварын шоу орно. Хэдэн долоо хоног өнгөрч, та гөлгөр, тайван хөдөлж эхлэх бөгөөд таны алхалт хялбар болно.
  • Өөр нэг давуу тал нь нурууны нугалахад олон хөдөлгөөн хийдэг. Ихэнхдээ эдгээр булчингууд нь суурин амьдралын хэв маягаас болж муу хөгжсөн байдаг. Энэ төрлийн бүжиг нь сколиоз, остеохондроз зэрэг өвчнөөс маш сайн урьдчилан сэргийлэх болно.
  • Ийм сургалтын явцад өөрчлөлт гарч, та мэдрэмжээ илчлэх, нууц хүслийн талаар ярих, даруухан гэрийн эзэгтэйгээс цус сорогч хүртэл янз бүрийн дүрд тоглох боломжтой болно. Та эрчүүдийг өөртөө татах урлагийг эзэмшиж, тэдний сонирхлыг хэрхэн хөдөлгөх талаар суралцах болно.

Эсрэг заалтууд

Амьсгалын систем, зүрх, судас, үе мөчний өвчин нь дасгал хийхэд саад болдог. Остеохондрозын хувьд хязгаарлалт байдаг: та нурууг хэт их мушгиж чадахгүй. Үүний зэрэгцээ нуруу, хэвлийн булчинг бэхжүүлж, хонго, мөрний бүс, аарцагны булчингуудыг сунгах нь өвчний шинж тэмдгийг мэдэгдэхүйц бууруулахад тусална.


idance-nyc.com

Энэ бол эмэгтэй хүний ​​залуу нас, дур булаам байдлыг уртасгахад тусалдаг хамгийн тачаангуй чиг хандлагын нэг юм. Дорно дахины бүжгийн заавал байх ёстой бүрэлдэхүүн хэсэг нь цохилт (хонгоны хурц хөдөлгөөн) ба чичиргээ нь гөлгөр долгион, тойрог, наймны дүрстэй хослуулсан байдаг. Хөдөлгөөний зохицуулалт нь маш чухал юм. Бүжгийн зураг нь үзэгчдийн бүх анхаарлыг татахуйц цогц харагдах ёстой.

Энэ нь хэнд тохиромжтой вэ?

Нас бие гүйцсэн эмэгтэйчүүдэд тохиромжтой. Гүйлт, аэробикээс ялгаатай нь гэдэс бүжиглэх нь биеийн тамирын дасгалын зөөлөн хэлбэр юм. Энэ нь та өвдөг, хөл, хөлөндөө хэт ачаалал өгөхгүйгээр хөдөлгөөн хийх боломжтой гэсэн үг юм.

Онцлог шинж чанарууд

  • Та цаг агаар муу байсан ч зүүн чиглэлийг судалж эхлэх боломжтой. биеийн фитнесс: Гэдэсний бүжиг нь таны биеийг шаардлагатай ачаалалд бие даан бэлтгэх болно.
  • Энэ төрлийн үйл ажиллагаа нь эмэгтэй хүний ​​дүр төрхийг бий болгоход тусалдаг. Энэ бүжгийн гуяны хөдөлгөөн нь зохицуулалтын хувьд нэлээд төвөгтэй байдаг тул эдгээр булчингуудыг тогтмол дасгал хийх үед ашиглахад хэцүү байдаг. Ийм fБиеийн тамирын дасгал нь эрүүл хөдөлмөрлөж, хөдөлмөрийг хөнгөвчилдөг.
  • Гэдэсний бүжиг 2-3 сарын дараа эмэгтэйчүүд эмэгтэйчүүдийн өвчнөөр илүү сайн байдаг. Цусны эргэлт, ялангуяа аарцагны эрхтнүүдэд сайжирч, хавсралтуудын үрэвсэл арилж, сарын тэмдгийн өвдөлтийг мартдаг.
  • Зөвхөн дорнын бүжгээр хичээллэснээр та төгс дүр төрхийг бий болгож чадахгүй, учир нь энэ нь нэлээд төстэй ачаалал юм. Энд бүх булчингийн бүлгүүд оролцдоггүй, жишээлбэл, гуяны арын хэсэг, өгзөгний булчин, трицепс бараг ажилладаггүй.

Эсрэг заалтууд

Латин Америкийн бүжиг (салса, бачата, ча-ча-ча, мамба, румба)

Латин Америкийн бүжиг нь сэтгэл хөдөлгөм, импульс, эерэг байдлаараа алдартай. Ангиуд нь гурван хэсгээс бүрдэнэ.

  • Халаалт - толгой, хонго, мөрний дугуй хөдөлгөөн гэх мэт хагас дугуй эргэлт.
  • Гол хэсэг нь хөдөлгөөнийг сурч, олон удаа давтах явдал юм.
  • Хөргөх - ихэвчлэн статик сунгалтын дасгалууд ба бүжгийн хөдөлгөөнүүдудаан хурдаар.

Тэд хэнд тохиромжтой вэ?

Энэ төрлийн сургалт нь эрч хүчтэй, сэтгэл хөдлөлтэй хүмүүст тохиромжтой. Энэ нь галт хэмнэл, хөдөлгөөний тодорхой байдлыг илэрхийлдэг. Латин Америкийн бүжиг нь хосуудын харилцааг дулаацуулах эсвэл шинэ танилтай болгох сайхан арга юм.

Онцлог шинж чанарууд

  • Ийм бүжгийн гол онцлог нь нурууны тогтмол байрлал, хавар гишгүүр бүхий ташааны булчингийн байнгын ажил юм. Тиймээс гол ачаалал нь мөр, доод нуруу, хөлний булчинд унадаг. Энэ төрлийн бүжиг нь зүрхний цохилтыг сайжруулахад тусалдаг.
  • Нэг чухал онцлог нь та бүхэл бүтэн биеийн ачааллыг анзаарахгүй байх явдал юм. Таны мэдрэх дээд тал нь бага зэрэг тааламжтай ядаргаа юм. Энэ нь бүх биеийн ачааллын пропорциональ байдалтай холбоотой юм.
  • Идэвхтэй оролцсон Латин Америкийн бүжиг, та жингээ хасаад зогсохгүй, хэрэв та ийм хандлагатай бол гуяаа шахаж чадна.

Эсрэг заалтууд

Хэрэв та зүрх судасны өвчин, булчингийн тогтолцооны асуудалтай бол ийм бүжиг нь эсрэг заалттай байдаг.


val_th/Depositphotos.com

Жингээ хасах хамгийн алдартай дасгалуудын нэг. Энэ нь 180 гаруй оронд тархсан. Энэхүү фитнесс хөтөлбөр нь хип хоп, салса, самба, меренге, мамбо, фламенко, гэдэс бүжгийн элементүүдийг нэгтгэдэг. Үүний зорилго бол дасгал хийх явдал юм дээд хэмжээжижиг дасгалуудыг олон удаа давтаж ядрахгүйгээр булчингууд.

Энэ чиглэлийг 90-ээд оны сүүлээр Колумбын иргэн Альберто Перез зохион бүтээжээ. Тэрээр мэргэжлийн бүжиг дэглээч байсан бөгөөд бүх амьдралаа бусдад латин бүжгийг заахад зориулсан. Хожим нь Зумба олон оддыг (Шакира, Бейонсе, Бритни Спирс) сургах үндэс болсон.

Энэ нь хэнд тохиромжтой вэ?

Зумба нь хязгаарлалтыг тэсвэрлэдэггүй; үүнийг ямар ч насны хүмүүс, ямар ч чадвар, чадвартай эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс хийж болно. Бүх бүжиг дэглэлтийн хөдөлгөөн нь энгийн бөгөөд ойлгомжтой байдаг.

Онцлог шинж чанарууд

  • Дасгал нь хүн бүр энгийн хөдөлгөөнийг хослуулан бүжиглэдэг үдэшлэгтэй адил юм.
  • Дасгал хийж эхлэхийн тулд танд ямар нэгэн тусгай биеийн тамирын дасгал хийх шаардлагагүй тул Зумба эхлэгчдэд тохиромжтой.
  • Бүжгийн хөтөлбөр нь маш олон янз байдаг тул та уйдахгүй гэсэн үг юм.
  • Сургалтын үеэр биеийн доод хэсэгт онцгой анхаарал хандуулдаг бөгөөд энэ нь булчингаа чангалж, целлюлитээс салах боломжийг олгодог.

Эсрэг заалтууд

Ангиллын эсрэг заалтууд нь бүсэлхийн нурууны ивэрхий, нугаламын шилжилт, яс, шөрмөс, үе мөчний өвчин, тромбоз, зүрхний булчингийн асуудал, цусны даралт ихсэх, гэмтлийн дараах үе, аль ч үе шатанд жирэмслэлт.


pinterest.com

Контемпо бол барууны (сонгодог бүжиг, орчин үеийн жазз) болон дорнын (чигон, тайчи, йог) хөдөлгөөний урлагийн бүжгийн техникүүдийн хослол юм.

Үндсэн дасгалуудыг сонгодог болон орчин үеийн дасгалуудтай харьцуулан хийдэг: энгийнээс илүү төвөгтэй хүртэл. Хичээл нь газар дээрх дасгалууд (шалны ажил), тайвшруулах арга техник, сунгалтын дасгалуудыг багтаадаг.

Энэ нь хэнд тохиромжтой вэ?

Сонирхогч болон мэргэжлийн бүжигчдэд зориулсан. Энд хүний ​​өндөр, жин, биеийн галбир чухал биш. Хэрэв та зөвхөн засвар үйлчилгээ хийхээс илүү ихийг хийхийг хүсч байвал Contemp нь танд тохиромжтой сайн хэлбэр, сайхан хөдөлж, бас өөрийгөө таньж мэдээрэй.

Онцлог шинж чанарууд

  • Дэлхийн хэмжээнд контемпорари бүжиг нь бусад бүжгийн төрлөөс дотогшоо чиглэсэн чиг хандлага, хөдөлж буй биеийн чанар, орон зай, цаг хугацаа, хамтрагчтай харилцах харилцаагаараа ялгаатай байдаг. Бүжигчин өөртөө эрч хүч, бодол санаа, сэтгэл хөдлөлөө хуримтлуулж, дараа нь үзэгчдэд өгдөг.
  • Бүжгийн онцлог нь булчингийн хурцадмал байдал, тайвшрал, унах, өсөх, гэнэт зогсох (ихэвчлэн шулуун хөл дээр), тэнцвэржүүлэх зэрэгт оршдог.
  • Контемпогийн үед амьсгалыг үргэлжлүүлэн хөдөлж байгаа мэт хэмжих хэрэгтэй. Тулааны урлаг энэ шаардлагыг бүжигт авчирсан.
  • Контемпо нь шалан дээр илүү чиглэдэг бөгөөд хөдөлгөөний хөнгөн, илэрхий байдлыг онцолдог. Ихэвчлэн хөл нүцгэн бүжиглэдэг байсан.

Эсрэг заалтууд

Бие махбодийн үйл ажиллагааны стандарт хязгаарлалт. Түүнээс гадна энэ төрлийн бүжиг нь нэлээд хэцүү, ядаргаатай бөгөөд та маш сайн нөхцөлд байх хэрэгтэй. сэтгэл зүйн хэлбэрсургалтанд зориулагдсан. Удаан хугацаагаар сунгах, үсрэх дасгал хийх нь нарийн зохион байгуулалттай сэтгэцийн чадвартай хүнийг ядрааж, төлөв байдалд оруулдаг.


showbaza.ru

Энэ бол нэлээд төвөгтэй хөдөлгөөн бөгөөд энэ үед та бүх биеэ чангалах хэрэгтэй. Сургалт нь ихэвчлэн маш их ачаалалтай, ядаргаатай байдаг. Эхлэхийн өмнө булчингийн үндсэн бүлгүүдийг дулаацуулахын тулд 15 минутын халаалт шаардлагатай бөгөөд дараа нь бүжгийн үндсэн элементүүдийг дасгалжуулж эхэлдэг. Энэ хэв маягийг гүйцэтгэхийн тулд бүжигчний хөдөлгөөн төдийгүй түүний хөдөлгөөн чухал юм Гадаад төрх, ялангуяа гутал. Хамгийн мэдэгдэж байгаа төрөл зүйлХүн бүрийн мэддэг Селтик бүжиг бол алхам юм.

Тэд хэнд тохиромжтой вэ?

Энэ сэдэвт татагдсан тэвчээртэй хүмүүс нийгмийн бүжиг. Энэ хэв маяг нь нарийн төвөгтэй хослолоор тодорхойлогддог бөгөөд тэдгээрийн элементүүдийг зөвхөн ангид төдийгүй гэртээ (магадгүй оюун ухааны хувьд) сурах шаардлагатай болно.

Онцлог шинж чанарууд

  • Та нэлээд ер бусын байрлалд дасах хэрэгтэй болно. Бүжиг нь хөлийн хагас хуруун дээр (бүжигчин өсгийгөө өргөж, хөлийн хуруун дээр зогсдог), биеийн дээд хэсэг нь хөдөлгөөнгүй, гараа үргэлж доошлуулдаг. Үндсэн дүрэм бол хурдан хөл юм.
  • Энэ бол хамтлагийн бүжиг, тиймээс та нэг талаас бүх эрх чөлөөгөө орхиж, нөгөө талаас бусад хүмүүстэй нэгдмэл байх үедээ түншлэлийн мэдрэмжийг хөгжүүлэх ёстой. Ийм сургалт нь багт элсэхэд бэрхшээлтэй эсвэл харилцахаас айдаг хүмүүст онцгой ач холбогдолтой гэж сэтгэл судлаачид баталж байна.
  • Хөгжим нь тодорхой хэмнэлтэй бөгөөд яг ижил алхмуудыг шаарддаг. Ноот болон хөлийг хоёуланг нь цохих нь чухал юм.
  • Өөр нэг сонирхолтой онцлог нь бэлтгэл эхлэхээс өмнө өөр бүжиг хийхгүй байх нь дээр. Сонгодог бүжиг дэглэлтийн бэлтгэл ихэвчлэн саад болдог. Жишээлбэл, балетад хөл, хонго нь хажуу тийшээ хүчтэй эргэлддэг. Энд эсрэгээр, хөл нь үргэлж хөндлөн байдаг. Мөн та гараа бүрэн мартах хэрэгтэй.
  • Селтик бүжгийн систем нь жинхэнэ эмчээс дордохгүй, нурууг нэг ч хэсгийг алдалгүйгээр эдгээдэг тул туйлын сонирхолтой юм. Нуруугаа шулуун байлгах зуршил хэдэн долоо хоног тогтмол дасгал хийсний дараа бий болно.
  • Тогтмол сургалт нь хамгийн тохиромжтой тугалын булчинг бий болгоно. Хэдийгээр ямар ч төрлийн бүжиг нь хөлний булчинд эерэг нөлөө үзүүлдэг ч Селтик бүжиг нь зохих алтан медаль авдаг.
  • Энэ төрлийн үйл ажиллагаа нь гарт ачаалал өгдөггүй тул шаардлагатай бол (эсвэл хүсвэл) энэ хэсгийг тусад нь ажиллуулах хэрэгтэй.

Эсрэг заалтууд

Их хэмжээний цохилтын ачаалал (үсрэлт) нь зүрх, судас, нуруу гэх мэт асуудалтай хүмүүст Селтик бүжиглэхийг зөвшөөрдөггүй. Прогрессив венийн судаснууд нь мөн эсрэг заалттай байдаг.

Бид бүжгийн ертөнцтэй танилцаж эхлэх хэд хэдэн үндсэн бүжгийн чиглэлийг авч үзсэн. Хэд хэдэн хичээлд суугаад өөрт тохирохыг нь харах болно. Сонгохдоо нас, бэлтгэлийн хүндрэл, биеийн байдал, зорилгоо анхаарч үзээрэй.

Хэрэв хүн бүжиглэх дургүй бол бүжгээ хараахан олоогүй байна гэсэн үг. Хөгжимд хэмнэлтэй хөдөлгөөний ашиг тусыг эмч нар хүртэл нотолсон. Энэ бол гайхалтай хобби, цагийг өнгөрөөх сайхан арга, биеийн тамирын дасгал хийх таатай төрөл юм.

тоо томшгүй олон, хүн бүр дуртай зүйлээ олж чадна. Өнөөдөр бид хэд хэдэн өнөөгийн чиг хандлагын талаар ярих болно. Тэдний зарим нь зөвхөн бидний үед гарч ирсэн бол зарим нь дараа нь хоёр дахь салхитай болж байна олон жилийн туршмартах. Хөгжмөө асаагаарай, бид эхэлж байна!

Охидын орчин үеийн бүжгийн хэв маяг: жагсаалт

Спортын биеийн галбираа хэрхэн хадгалах вэ? Бүжгийн амьдралын хэв маягийг сонго! Бие махбодийн өмчийг хүн бүрт өгдөг боловч хэт даруу байдлаас болж хүн бүр энэ чиглэлд өөрийгөө ухамсарлаж чаддаггүй. Ялангуяа даруухан хүмүүс гэртээ сурч болно, гэхдээ энэ нь илүү хэцүү бөгөөд илүү их цаг хугацаа шаарддаг. Хосолсон төрлүүдийн хувьд хос байхгүй бол хичээлдээ явах хэрэгтэй болно.

Бүжиглэх нь таны биеийн болон оюун санааны эрүүл мэндэд тустай. Бүжиглэх давуу тал:

  • эерэг хандлага;
  • жигд байрлалыг бий болгох;
  • бие махбодийн үйл ажиллагаа;
  • хөдөлгөөний зохицуулалтыг хэвийн болгох;
  • vestibular аппаратыг тогтворжуулах;
  • зүрхийг бэхжүүлэх;
  • уушигны үйл ажиллагааг сайжруулах;
  • хөгжилтэй байх;
  • өөртөө итгэх итгэл;
  • шинэ хобби.

Энэ төрлийн урлаг нь өөр хувилбар юм бие махбодийн үйл ажиллагаабиеийн тамирын зааланд. Энэ хобби нь бүх насны, бие бялдрын чийрэгжилт, биеийн хэлбэр, жингийн төлөөлөгчдөд тохиромжтой.

Бүжгийн хөдөлгөөн нь сул талыг ялалтын давуу тал болгон хувиргадаг. Эмэгтэйлэг байдал гарч ирнэ, алхалт өөрчлөгдөж, дохио зангаа жигд болно.

Орчин үеийн чиг хандлага нь хэдэн арван, бүр хэдэн зуун хэв маягийг агуулдаг. Алдартай, сонирхолтой сортуудыг авч үзье.

Тверк

Twerk, shake, booty dance - энэ бүхэн түүний тухай юм. Бүжгийн чиглэлОлзыг сэгсрэх чадварлаг уран бүтээл нь Африк тивээс гарч ирсэн бөгөөд MTV шагнал гардуулах ёслолын үеэр шуугиан дэгдээсэн Майли Сайрусын ачаар дэлгэрчээ.

Олз бүжиг - гоцлол хонго, өгзөг. Бүжигчид наймны дүрсийг хийж, булчингаа хүчтэй агшиж, өгзөгөө "чичиргээ" (энэ элементийг "сэгсрэх" гэж нэрлэдэг). Дээд хэсэгбие нь бараг оролцдоггүй, гэхдээ жүжигчин "доод талыг нь барих" тулд хэвлийн дээд булчинг зөв чангалах ёстой.

Тверкинг нь хатуу тодорхойлогдсон хэмнэл эсвэл хөгжим агуулдаггүй. Энэ нь ихэвчлэн рэп, хип хоп хөгжимд тоглогддог.

Тоглолт, бэлтгэлийн хувьд богино шорт, бикини, бариу трико эсвэл леггинс өмс. Аль болох эвтэйхэн гутал шаардагддаг тул пүүз эсвэл пүүзийг ихэвчлэн сонгодог. Өвдөгний дэвсгэр нь хурдан эсвэл удаан үргэлжилсэн элементийн үед гэмтэл, хөхрөхөөс зайлсхийхэд ашиглагддаг.

Booty dance бүжиглэж байхдаа та өөрийгөө мэдрэх болно зэрлэг эмэгтэй, урьсан, илэн далангүй бөгөөд үүний зэрэгцээ хөл, өгзөгөө шахах нь сайн хэрэг.

Vogue

Vogue бол позын бүжиг юм. Энэ нь 70-аад онд мэргэжлийн загварчлалын бизнес хүчээ авч эхэлсэн үед гарч ирсэн. Загварын тайзнаа гарч чадаагүй хүмүүс хэсэг хэсгээрээ цугларч, загвар өмсөгчдийг дуурайж, уран нарийн хийцтэй позыг нь дүрсэлжээ. Дараа нь хөгжим гарч ирж, зүгээр л дуурайх нь соёлын үзэгдэл болжээ.

Vogues нь сэтгэлийн хөдөлгөөн, хонго, гараа идэвхтэй эргүүлэх, хэтрүүлсэн зан ааш, хэмнэлтэй уналт зэргээр тодорхойлогддог. Хамгийн гол нь "нүүр царайгаа хадгалах"!

Хаус руу морин хуурч, бариу, галбиртай хувцас, мэдээжийн хэрэг өндөр өсгийт өмсдөг! Соёлын гол элемент бол тулаан - бүжигчдийн тэмцээн гэж тооцогддог.

Зан араншин, гипертрофи хэдий ч Vogue бол техникийн чиглэл юм. Хөдөлгөөн бүрийг сайтар боловсруулдаг, тэр ч байтугай гарны байрлал чухал байдаг тул бэлтгэлийн эхэнд сайтар халаалт хийдэг.

Холбоо барих импровизаци

Бүгд биш орчин үеийн бүжгийн хэв маяг охидын хувьдбие даасан тоглолтууд эсвэл урт хугацааны бүжиг дэглэх чадварыг багтаана. Холбоо барих импровизаци буюу CI нь сэтгэлийн хөдөлгөөн, хамтрагчаа мэдрэх эсвэл танихгүй хүнийг танихыг оролдох арга юм. Энэ хөдөлгөөний түүх 1972 онд эхэлсэн бөгөөд түүний өвөг дээдэс нь Америкийн бүжиг дэглээч Стив Пакстон юм.

Гол ажил бол хамтрагчтайгаа байнга холбоотой байж, хөлдөхгүй хөдөлж байх явдал юм. Түншүүд хүссэнээрээ хүрч болно - нуруу, толгой, гараараа.

Бүжиг дэглэлт, гүйцэтгэлийн гоо үзэсгэлэн нь энд онцгой чухал биш бөгөөд мөн чанар нь дотоод туршлага, мэдрэмжинд оршдог. Тэд тайван, бясалгалын хөгжимд ихэвчлэн хөл нүцгэн, хөдөлгөөнийг хязгаарладаггүй сул хувцастай CI бүжиглэдэг.

Өнөөдөр CI-ийг сэтгэлзүйн эмчилгээнд идэвхтэй ашигладаг - хөгжмийн найруулгатай хамт хэмнэлтэй илэрхийлэлтэй биеийн хөдөлгөөнд нийтлэг ойлголтыг олох нь хосуудад бие биенээ илүү сайн таньж, мэдрэхэд тусалдаг.

Бачата

Манай жагсаалтын өөр нэг хос загвар бол халуун бачата юм. Энэ нь Доминиканы Бүгд Найрамдах Улсад 20-р зууны эхэн үеийн гашуун жилүүдэд гарч ирсэн бөгөөд ядуу хүмүүсийн хувьд цорын ганц аз жаргалтай зугаа цэнгэл бол хайр дурлал, хөгжимд бүжиглэх явдал байв.

Бачата нь маш ойр дотно харилцаатай байдаг. Шөрмөс нь ихэвчлэн дугуй хэлбэртэй, гөлгөр, хурц эргэлтгүй, мөрөн дээгүүр шиддэг. Түнш нь нэг талаас нөгөө тал руугаа зөөлөн хөдөлдөг, бүжигчдийн алхмууд нь жижиг, цэвэрхэн, хонго нь чөлөөтэй хөдөлдөг.

Бачата бол бас хөгжмийн хэв маяг тул та аялгуу сонгоход удаан хугацаа зарцуулах шаардлагагүй болно.

Хичээлийн дүрэмт хувцас нь хатагтайд зориулсан банзал эсвэл даашинз, ноёнтны костюм юм. Гутал - гуяны хөдөлгөөнийг онцлох өндөр өсгийтэй гутал. Биеийн бүжгийн хөдөлгөөн нь мэдрэмжтэй, хүсэл тэмүүлэлтэй боловч танго шиг хурц, бат бөх биш юм.

Олон зуун жилийн өмнөх шиг алдартай хэв маяг нь нийгэмд давамгайлж буй мэдрэмжийг илэрхийлдэг. Түншүүдийн ойр дотно харилцаанд суурилсан хэмнэлтэй, эротик хөдөлгөөнүүд улам бүр түгээмэл болж байна. Хэн мэдэх вэ, магадгүй бид ойртож байгаа болов уу?

Яв яв

Энэ чиглэл нь өнгөрсөн зууны 60-аад оны дундуур гарч ирсэн. Эхэндээ энэ нь клуб, баяр наадам, диско зэрэгт зочдыг зугаацуулах арга байсан. Энэ нь Орост хожим 90-ээд онд гарч ирсэн. Хэдийгээр та шөнийн амьдралын шүтэн бишрэгч биш ч гэсэн хэд хэдэн хослолыг сурах нь зүйтэй.

Go-Go стильд бүжиглэх чадвар нь ямар ч охинд өөртөө итгэх итгэлийг төрүүлж, хөгжмийн хэмнэлийг барьж, биеэ барьж, сайхан импровизация хийхийг заах болно.

Go-Go нь динамик, ааштай, тод шөрмөсөөр ялгагдана. Хэдийгээр энэ нь эротик клубын бүжиг гэж тооцогддог ч стриптизтэй ямар ч холбоогүй юм. Бүжигчид хөгжимд тайлдаггүй. Хувцас нь задгай эсвэл илүү хаалттай байж болно.

Зүүн хэв маяг

Дорно дахины бүжиг бол зүүнээс ирсэн сэтгэл татам урлаг юм. Дорно дахины сэтгэл татам нь үргэлж загварлаг, алдартай бөгөөд эхлэгч бүжигчдэд төгс төгөлдөр юм. Зөвхөн эмэгтэйлэг чиг хандлага нь муруй биетэй хүмүүст тохиромжтой.

Хөдөлгөөн нь хөнгөн, дур булаам, гайхалтай, гоо үзэсгэлэн, биеийн муруйлтыг сэтгэл татам бөгөөд цогцолборыг мартахад тусалдаг.

Зөвхөн тусгай "хувцас" -аар тоглодог. Зөв зураг нь зүүн хэмнэлийг тааруулахад тусална.

Алдартай чиглэлүүд:

  • Араб - алдартай очих газар, урссан үстэй дохио зангаа гол үүрэг гүйцэтгэдэг;
  • Египет - даруухан хөдөлгөөн, илүү хаалттай тайзны хувцас;
  • Турк - задгай хувцас, үзэгчидтэй харилцах, ширээн дээр бүжиглэх хөдөлгөөнүүд дагалддаг.