Saludos queridos lectores de mi blog. dieta para beber - ¿lo que es? Pasatiempo de moda, otro concepto erróneo o método efectivo? Como llevarlo a cabo cuanto puedes beber ¿Y es posible ingerir alimentos sólidos durante el proceso? Todos los matices del método se analizan en mi artículo de hoy.
Régimen de bebida
Una dieta de bebida no es en absoluto lo mismo que . Aunque puede considerarse como la versión más severa de este método. También se permiten otras variaciones más ligeras del método, que se relacionan con .
Principios del método.
- Todos los alimentos deben estar en forma líquida.
- beber todavía , entre comidas - alrededor de 1,5-2 litros en un día.
En este caso, es especialmente importante qué tipo de alimento ingresa al cuerpo. Entonces puedes beber agua de albóndigas o caldo de carne, pero ¿obtendrá algún resultado?
Prohibido
- Alcohol (francamente, no entiendo a quienes creen que “beber” proviene de la frase “beber alcohol”. Queridos míos, ¿quién les dijo que “el alcohol acelera el metabolismo” (como leí en varias reseñas en Internet)? El alcohol mata el cuerpo y promueve comer en exceso, pero no una pérdida de peso saludable.
- Jugos envasados – alto contenido El azúcar que contienen no nos permite hablar de su utilidad.
- Las bebidas carbonatadas, el café y los productos lácteos enteros no son alimentos saludables.
- Dulces: pasteles, caramelos.
- Sopas y caldos grasos y en general grasos, con mucha calorías, alimentos en general.
Permitido
¿Qué se puede beber estando a dieta? La lista es algo como esto.
- Caldos ligeros y sopas en puré.
- Productos lácteos bajos en grasa (la leche generalmente no es la mejor opción, pero si realmente no puedes rechazarla, elige productos de calidad como o kéfir)
- Jugos frescos , compotas, gelatina de frutos rojos sin azúcar.
- Té: es mejor el verde, así como las infusiones de frutas y hierbas.
- Batidos de frutas y verduras
- Batidos de proteínas
Opciones de duración
¿Cuánto dura la dieta de bebida?
Día de ayuno
Como su nombre indica, dura sólo un día.
Frecuencia: una vez por semana o 2-3 por mes.
Menú
- Primera opción:
Exclusivamente agua: al menos 2 litros, es posible más
- Segunda opción:
Jugos mitad y mitad con agua (naranja, pomelo, manzana)
Y agua corriente: al menos 1,5 litros.
Descarga mínima
4-5 días
Este periodo permite
Es bueno limpiar el cuerpo: eliminar toxinas y otros "desperdicios de alimentos".
Menú - siguiendo el ejemplo de la opción de siete días
La mejor opción
7-10 días
Menú de muestra por día:
- Kéfir de leche: solo productos naturales, bajos en grasa, sin aditivos ni azúcar
- Usando caldo – preparamos caldos con verduras. Muele los productos en una licuadora.
- En cuanto a los zumos, el menú incluye zumos de frutas y verduras recién exprimidos.
- Kiselny - gelatina exclusivamente concentrados caseros, no comprados en tiendas. También puedes cocinar gelatina de avena.
- Yogur o proteína
- Compota (de frutas frescas, bayas o frutos secos. No agregue azúcar)
- Té: aquí mis artículos sobre la descarga en Y .
Hay opciones en este menú; todo dependerá de cómo te sientas y de a qué está más inclinado tu cuerpo.
Plazo máximo
30 dias
Una duración tan larga es una opción extrema. No se recomienda intentar perder peso sin la supervisión de un médico.
entrada y salida
Para que los experimentos con usted mismo sean útiles, debe prepararse con anticipación.
Ingrese correctamente
Aproximadamente 7 días antes del inicio.
Elimine de su dieta todos los alimentos grasos, picantes, muy fritos y dulces.
2 días antes del inicio
Incluye más cereales, verduras y frutas en tu menú
Beba té y otras bebidas sin azúcar durante toda la semana.
Todos los días: 1,5-2 litros de agua.
Vete para que no vuelvan
Para que los kilos perdidos con tanta dificultad no vuelvan, resultados Es necesario corregir las dietas. Para saber cuánto tiempo llevará abandonar la dieta, no dude en multiplicar los días dedicados a ella por dos. Es decir, si fueran 7, entonces la salida será 14.
Los productos excluidos de la dieta deben agregarse gradualmente, día a día.
Un menú de muestra se ve así:
primeros dos dias
- Desayuno – avena
- Almuerzo, cena – bebida
Los próximos dos o tres días
- Desayuno - a tu elección: avena, yogur natural, huevo, queso.
- Almuerzo: agregue verduras guisadas o hervidas al caldo (pollo, pescado, carne).
- Cena - bebiendo
- Meriendas: frutas y verduras.
Agregue los carbohidratos complejos (pasta, papas) al final. Bueno, es mejor abandonar por completo los rápidos.
En general, esfuércese por garantizar que su menú contenga la mayor cantidad posible de alimentos y platos naturales, bajos en grasa y saludables.
Dos lados del espejo
Ventajas de perder peso
- La comida se digiere bien.
- Una gran cantidad de alimentos líquidos ayuda a mejorar el funcionamiento y limpiar el estómago y los intestinos.
- El estómago se reduce gradualmente de tamaño.
- Los kilos se van perdiendo rápidamente.
Es cierto: a juzgar por las revisiones, las personas pierden hasta 1,5 kg por día. Pero yo no llamaría a esto una ventaja: pregúntele a cualquier nutricionista y él le dirá que es competente y pérdida de peso adecuada bajo ninguna circunstancia debe ser tan rápido.
Al perder peso de esta manera, corre el riesgo de crear una serie de problemas de salud. Además, todo lo perdido volverá con un 99,9% de probabilidad.
Desventajas
- Dieta desequilibrada
- Falta de una serie de sustancias útiles en la dieta (recomendado durante dietas, tomar complejos vitamínicos). Aunque este inconveniente se puede eliminar fácilmente introduciendo dieta diaria batidos o cócteles verdes (las verduras frescas contienen vitaminas y proteínas)
- Fatiga, apatía, irritabilidad.
- Incapacidad para volver a consumir alimentos sólidos habituales debido a problemas digestivos.
- A menudo solo quieres masticar; el reflejo permanece, pero no hay comida para masticar.
Contraindicaciones
En este sentido, es imprescindible decir algo sobre alguien que nunca debería adelgazar de esta forma.
Personas con enfermedades crónicas de riñón, hígado, diabetes mellitus, enfermedades del corazón, tracto gastrointestinal, ancianos, niños, mujeres embarazadas, propensos a y otros.
En cualquier caso es obligatoria la consulta con un médico. En internet hay gran cantidad revisiones de aquellos que nunca pudieron recuperarse completamente de las consecuencias de esta dieta y se crearon muchos problemas en forma de enfermedades crónicas. ¿Tienes tu propia experiencia?
que recordar
- La dieta bebiendo no parece una forma saludable de perder peso.
- Este es un método para limitar drásticamente el consumo de calorías (en el que, de hecho, se basa el proceso de pérdida de peso), además, también es un rechazo de los alimentos sólidos habituales. ¿Está tu estómago preparado para esto?
- Bajo ninguna circunstancia debes adelgazar de esta forma sin antes consultar con tu médico. Si aun así lo decide, combine la nutrición líquida con la comida habitual, pero utilice únicamente alimentos saludables.
- Y incomparablemente mejor elección habrá una transición hacia nutrición apropiada y practicar educación física y deportes; en este caso, tiene la garantía de adquirir un cuerpo hermoso y no pone en riesgo su salud de ninguna manera.
Sea delgado y saludable y no olvide compartir su experiencia de pérdida de peso en los comentarios. ¡Nos vemos de nuevo en nuevos artículos, amigos!
Una dieta estricta para beber, según los investigadores nutricionales, es una de las más peligrosas para la salud humana. ¡El método de adelgazamiento elimina por completo el consumo de alimentos! Esto no significa que durante el próximo mes dirás adiós al concepto de “comida” y comerás todos los días. Pero toda la dieta consistirá en líquido.
Si no te consideras una persona endurecida por el hierro, elige personas más amables, pero no menos. formas efectivas, como, o, o bebiendo, pero durante 14 o 7 días.
Durante los días de bebida tendrás que luchar literalmente con tu naturaleza, y esto no es nada fácil. Después de todo, cualquier dieta es estresante para el cuerpo y requerirá de su parte cordura y fortaleza en los momentos más difíciles, pero beber mucho La dieta es algo completamente distinto. Y te explicaremos por qué, imagina menú detallado, te diremos cuántos días te llevará reducir tu ingesta de calorías, te daremos una receta de frutas y verduras, anotaremos lo positivo y lados negativos método. ¿Vale la pena la pelea? libras extra Depende de usted decidir.
¿Cuánto se puede perder con una dieta estricta de bebida si se sigue correctamente? Las reseñas en Internet hablan de resultados de hasta 20 kilogramos por mes.
Inicialmente, toda persona necesita masticar. Este es un reflejo integral del cuerpo. Además (y no todo el mundo se da cuenta), todos tenemos algún tipo de “cronómetro” puesto en nuestro interior. Cuando una persona consume alimentos, el cerebro “cuenta” la cantidad total ingerida, por lo que sentimos que estamos llenos. En ocasiones el cronómetro no funciona cuando comemos mientras vemos una serie de televisión o escuchamos música mientras comemos.
Seguramente habrás notado que en los cafés y restaurantes decentes siempre hay música o la televisión hace mucho ruido. Esto no es un accidente. Los sonidos fuertes ahogan el "cronómetro" y ya no sabes cómo parar y, en consecuencia, comes más de lo que deberías. Por este motivo, te aconsejamos que te entrenes a comer en completo silencio. En un mes notarás beneficios tangibles.
La capacidad de comer en silencio será necesaria cuando decida abandonar la dieta de bebida. Mientras no estás comiendo, sino bebiendo, de nada sirve ser astuto, ya que el cerebro no sabe calcular la cantidad de bebida.
Pero, ¿cuál es la esencia de la dieta para beber, qué es posible y qué es absolutamente necesario sacar de su refrigerador durante el próximo mes? Mientras que cualquier otro método, incluso el más estricto, implica al menos comer a intervalos, la dieta prohíbe su consumo en absoluto. El ingrediente principal durante los próximos 30 a 14 días es el líquido en todas sus formas. Esto significa que, además del obligatorio litro y medio de agua purificada al día, se puede comer: leche, purés, yogures, tés y café, caldos y todo lo que pasa a estado líquido: frutas y verduras (nosotros Presentará un menú detallado más adelante).
Tenga en cuenta que durante todo este período está prohibido el consumo de refrescos y alcohol. No es necesario agravar la ya crítica situación del cuerpo con toxinas y sustancias nocivas.
Los creadores de la dieta establecieron el período óptimo para mantener una dieta de bebida: 30 días. Sin embargo, numerosas prácticas han llevado a la conclusión de que se pueden ver resultados tangibles después de 4-5 días. Es importante cambiar gradualmente a una dieta de bebida. Si antes comías una cantidad considerable de proteínas y carbohidratos durante el día, pero de repente parabas y te sentabas sólo a beber agua, no estás lejos de una cama de hospital.
Antes de seguir una dieta de bebida por completo, es necesario pasar por un período de adaptación de 5 a 10 días, durante el cual podrá reducir gradualmente la cantidad de alimentos que ingiere.
Supongamos que en los primeros 3 días reduce su dieta a la mitad, y el día 10 se recomienda consumir hasta 100-200 calorías por día. Por lo tanto, para el día 10, la mayor parte de su régimen de almuerzo será líquido (60-70%, 20-30% de comida masticable). Esto simplificará enormemente una tarea tan difícil para el cuerpo y le permitirá lograr rápidamente los resultados necesarios.
Pero aún así, a pesar de las desventajas de una dieta acuosa, el método también tiene una ventaja útil que, si se usa correctamente, puede aportar beneficios ilimitados: eliminar por completo el riesgo de deshidratación. Está garantizado a todas las personas que se adhieran a cualquier otro la dieta más estricta. Las personas que están perdiendo peso suelen reducir su consumo de agua, pero una dieta de bebida es todo lo contrario.
Conseguir efecto máximo, se deben combinar diferentes estrategias nutricionales. Organice o dos para régimen de bebida, sal poco a poco de ella y cambia a otra dieta que se adapte a tus gustos. Pero para esto necesitas crear. menú correcto para todos los periodos.
- Recomendamos leer:
Lista de productos aprobados
Primero, averigüemos qué y cuánto puede consumir durante su ración de agua por mes y semana. Para su atención, productos que contienen un mínimo de calorías:
- Agua corriente de un litro y medio por día;
- Caldos caseros;
- Té negro, té verde, café (no añadir azúcar ni edulcorantes);
- Zumos de frutas y verduras (zanahoria, manzana, remolacha, etc.);
- Bebidas ácidas, compotas;
- Dieta proteica a base de yogur;
- Caldos de frutas y verduras, ternera y pescado;
- Productos lácteos 2%.
Se excluyen las verduras picantes o frutas muy dulces, especias y condimentos, yogures grasos, jugos de las tiendas (sin mencionar el alcohol), de lo contrario los resultados no le agradarán. La sal se puede utilizar en pequeñas porciones para caldos.
Dieta para beber durante 30, 14, 7 y 3 días.
Cada uno decide por su cuenta cuánto tiempo hacer dieta, en función de sus objetivos.
Una ración de bebida para 30 días, a diferencia de la de 14 días, se caracteriza por cinco etapas. Después de un período de adaptación de 10 días de reducción de la ingesta calórica (a veces una semana es suficiente), comienzan 10 días de limpieza profunda de los órganos densos y del tracto intestinal. Durante los próximos 10 días, los órganos densos se ven afectados: el hígado y los riñones. Entonces, el día 20 es posible que se sienta mal en la zona de estos órganos. Y finalmente, limpieza a nivel celular. Durante este período, se siente una ligereza ilimitada y la incomodidad en el cuerpo desaparece.
Para lograr los resultados deseados en un mes (para los cautelosos, una semana), puede comer:
- Productos lácteos fermentados para el desayuno, yogures;
- Después de un par de horas, jugo recién exprimido (naranja);
- Para el almuerzo, caldo o sopa de pollo sin carne o sopa de puré, tés, café;
- Merienda: gelatina, compota de frutos rojos;
- La cena es débil.
Necesita variedad en su menú para asegurarse de que su cuerpo obtenga todos los elementos saludables que necesita. Por lo tanto, un método más leal de 7 o 14 días para perder peso con agua en una semana puede incluir:
- Lunes: zumos, compotas;
- Martes: gelatina a base de avena o de frutas y bayas;
- Miércoles: día de los lácteos, kéfir 1,5%, leche y yogur;
- Jueves: caldos de pescado, pollo y verduras;
- Viernes: crema, té, caldo, fruta;
- Sábado: dieta proteica: yogures, leches horneadas fermentadas, leche;
- Domingo: repite la jornada de zumos recién exprimidos y gelatinas.
Una dieta para beber de 3 días es la forma más sencilla de todo el método de aliviar el cuerpo y perder peso. Es adecuado para combinar con dietas suaves. El primer día solo se permite el consumo de productos lácteos, el segundo día se preparan caldos y el último día jugos, gelatinas y compotas. En cualquier caso, al crear una dieta, parta de sus deseos personales, escríbala en una hoja de papel y cree sus propias recetas.
Receta adicional
Si te falla la imaginación y ya no sabes cómo diversificar tu menú diario de bebidas, te presentamos esta receta: preparar sopa de puré. Para empezar, prepara 1 litro de caldo medio en grasa y verduras (brócoli, cebolla, pimiento, patatas, zanahoria). Lavar y pelar las verduras, añadirlas al caldo hirviendo y cocinar hasta que estén blandas. Muele la masa resultante hasta obtener un puré con una licuadora. La consistencia no es muy espesa. Diluye tu menú de bebidas diario con esta sopa de puré ligera.
Cómo dejar correctamente una dieta de bebida
Juega un papel sumamente importante en el evento, ya que esto debe hacerse correctamente para evitar consecuencias negativas para el cuerpo, porque este es su “segundo nacimiento”. Además, si llevas a dieta de 14 a 30 días y la amenaza de agotamiento ya se cierne sobre tu cuerpo. Entonces, si llevas 30 días a dieta de bebida, el rendimiento será de 2 meses. Durante 14-28 días.
- Durante la primera semana introducir cereales líquidos en el desayuno, aumentando progresivamente su dosis.
- La segunda semana sigue siendo una cena para beber, pero para el desayuno puedes tomar un pequeño sándwich de queso hervido.
- La tercera semana: gachas para el desayuno, pero las frutas y verduras ya están incluidas en la cena.
- Cuarta semana: ¡por fin puedes comer carne! Pescado, ternera, pollo en pequeñas cantidades al principio.
- La quinta semana es con lo que empezaste, comidas estándar, solo un día a la semana toma una bebida en ayunas.
Durante el próximo período ilimitado, asegúrese de excluir el consumo excesivo de alimentos dulces y salados, harinas y grasos. Y, lo más importante, beba muchos líquidos.
Si quieres adelgazar y limpiar tu cuerpo lo suficiente un tiempo corto, entonces servirá. Sin embargo, requiere una considerable fuerza de voluntad. Porque tendrás que tomar productos líquidos durante aproximadamente un mes. En realidad, esta frase expresaba la esencia de este método para perder peso.
Conceptos básicos de una dieta para beber.
El curso de dieta debe durar 4 semanas. Este es exactamente el tiempo necesario para una limpieza completa del cuerpo, según los autores del sistema. Sin embargo, debido al hecho de que no todos pueden soportar tal período de dificultades, existe una opción más suave: siete días. Sin embargo, los nutricionistas no aprueban ninguno de los dos. Y sugieren considerar una versión de un día, simplemente repitiéndola cada semana.
El caso es que excluir los alimentos sólidos de la dieta supone un estrés enorme para el organismo. Sí, durante una dieta de bebida, el volumen del estómago disminuye en porciones; Pero al mismo tiempo es necesario controlar cuidadosamente el estado de las heces. Su ausencia prolongada o, por el contrario, diarrea persistente indica que la dieta claramente no es la adecuada. 
Se promete que los resultados serán fascinantes. hasta 5 kilogramos por semana. Pero conviene prepararse para las sensaciones no más agradables en las dos primeras semanas de seguir la dieta. EN dias iniciales 10 Se limpian los intestinos y otros órganos huecos. En este momento, son posibles manifestaciones como saburra en la lengua, debilidad y apatía. 
A continuación, se lleva nutrición líquida al hígado. Incluso puede haber molestias en su zona. Bueno, después de 14 a 20 días, a juzgar por las revisiones de los que sobrevivieron, aparece una sensación de extraordinaria ligereza y una oleada de energía.
Lo que puedes y no puedes hacer con una dieta de bebida
Se considera que la gran ventaja de este sistema alimentario es la posibilidad de crear su propio menú según sus preferencias. Con una dieta para beber puedes:
- agua limpia;
- té verde o negro sin aditivos o con leche, café en pequeñas cantidades, cacao sin azúcar;
- leche;
- kéfir, yogur para beber y otras bebidas lácteas fermentadas, cuyo contenido de grasa no supere el 2%;
- Caldos bajos en grasas no concentrados: carne, pescado.
- caldos de verduras y sopas líquidas de puré de verduras;
- compotas hecho en casa sin azúcar;
- bebidas de frutas, zumos;
- zalamero;
- gelatina.
Realmente hay mucho para elegir en una dieta para beber. Lo principal es que los platos queden líquidos. En este caso, no debes beber:
- alcohol;
- bebidas carbonatadas;
- tés dulces, compotas;
- jugos endulzados;
- caldos grasos saturados;
- caldos y sopas preparados con cubitos y mezclas en paquetes;
- bebidas lácteas grasas.
En una palabra, todavía es necesario controlar el contenido calórico y la ausencia de sustancias nocivas. De lo contrario, no se puede hablar de limpieza del cuerpo.
Menú de muestra para un día de dieta para beber.
Durante el día es necesario organizar cinco comidas. Debería ser un desayuno seguido de un brunch un par de horas más tarde. Luego el almuerzo con mayor contenido calórico. Merienda ligera - merienda. Y una cena que no cargue el sistema digestivo. Por ejemplo, una dieta para beber algún día puede verse así.
- Un vaso de yogur o leche desnatada.
- Un vaso de cualquier jugo que prefieras. Por ejemplo, calabaza y zanahoria.
- Sopa de puré de verduras (consistencia de yogur). Una taza de té.
- Jalea elaborada con frutas y bayas.
- Un vaso de kéfir desnatado.
Cada ración debe ser de aproximadamente 250-300 ml. Debes beber despacio y poco a poco. Estas medidas ayudan a mantener un pequeño volumen del estómago.
Cómo organizar una dieta para beber.
Por supuesto, no debes dejar de comer alimentos sólidos de repente, ni empezar a comerlos de nuevo. Después de haber decidido seguir una dieta de bebida, debe comenzar a reducir la cantidad de platos habituales en aproximadamente una semana. Deben ser reemplazados gradualmente por otros para beber. Primero una comida, luego dos, y así sucesivamente, hasta que al final de la semana el menú esté completamente líquido. Comienza la dieta de bebida.
Durante las cuatro semanas propuestas no se deberían permitir interrupciones. Esto no es fácil, porque el hábito de masticar los alimentos comienza desde el principio. temprana edad. Y “masticar” el estrés también es común. Por lo tanto, conviene pensar de antemano cómo se le pedirá ahora al cuerpo que se descargue. 
Además de las porciones sugeridas de productos para beber, también es necesario beber una cierta cantidad de agua. Se recomienda de 1,5 a 2 litros. Pero no se debe permitir la ingesta simultánea de agua y comida. Porque esto puede provocar distensión del estómago. Es mejor beber un poco de agua y después de 10 minutos podrás comer. Es decir, beber algo sustancioso.
Después de completar la dieta para beber, también es necesario hacer una transición gradual a menú regular. Además, si la dieta en sí dura 4 semanas, la salida puede tardar hasta 8 semanas. Por lo tanto, durante la primera semana, en lugar de platos líquidos, puede desayunar gachas finas. En la segunda semana, agregue sopas y cereales más espesos para el almuerzo a su desayuno habitual. El último reemplaza la cena. Pero las comidas intermedias se pueden dejar en forma líquida.
Como ves, la dieta, llamada dieta de bebida, no dura 4 semanas, sino las 13, teniendo en cuenta el inicio y la correcta salida paulatina. En realidad, no todo el mundo se atreverá a emprender tales logros.
Ventajas y desventajas de una dieta para beber.
Las ventajas obvias de un sistema de energía de este tipo incluyen:
- pérdida de peso rápida;
- limpiando el cuerpo;
- energía y ligereza tras completar la dieta;
- accesibilidad y facilidad de preparación de dietas;
- facilitar el funcionamiento del sistema digestivo;
- Reducción del volumen del estómago.
Pero la dieta para beber también tiene sus desventajas:
- Aún así no tendrás que evitar la sensación de hambre, especialmente al principio;
- al inicio del programa pueden aparecer fatiga, debilidad, somnolencia y apatía;
- la alimentación inmoderada después de una dieta reduce a cero todos los esfuerzos realizados;
- El estómago dejará de consumir alimentos sólidos y necesitará regresar a ellos gradualmente.
Solo los adultos absolutamente sanos pueden considerar una dieta para beber. Si padece alguna enfermedad crónica o, especialmente, problemas en la fase aguda, debe rechazarlo. Tampoco es adecuado durante el embarazo. Y también es muy importante controlar de cerca su condición mientras bebe. Si hay una incomodidad significativa, se debe detener el experimento y elegir una opción más suave.
Puede repetir esta dieta no más de una vez al año. Y vale la pena repetir que es más seguro seguir dando preferencia a beber. dias de ayuno, que debe realizarse de manera similar con una preparación y salida suaves, pero todo dentro de 2,5 a 3 días. Es decir, una cena líquida. Al día siguiente bebe por completo. Y una salida suave en forma de desayuno líquido y almuerzo semilíquido. Esto se puede hacer una vez cada 1 o 2 semanas. El resultado se consigue más lentamente, pero dura más.
La dieta de bebida para adelgazar está diseñada para 7 días. La consistencia líquida que aporta la dieta es fácilmente digerida por el organismo, evitando la deposición de grasas. Al mismo tiempo, se activan los procesos metabólicos que favorecen una rápida pérdida de peso.
Contenido:
Características de la dieta para beber.
El objetivo de una dieta para beber es reducir la carga sobre el sistema digestivo sin reducir significativamente la ingesta de nutrientes, vitaminas y microelementos en el cuerpo. Deshidratación del cuerpo - el problema principal, al que se enfrenta casi todo aquel que pierde peso. Con una dieta líquida esto no sucederá; la dieta ayuda a mantener el equilibrio hídrico en el cuerpo, lo que ayuda a perder peso y mantener una excelente salud.
Vídeo: Todo sobre la dieta para beber.
Menú de dieta para beber durante 7 días.
Durante una dieta para beber, el menú puede incluir cualquiera de los siguientes líquidos, independientemente del sexo, edad y peso:
- Caldos y sopas en puré a base de ellos. Se preparan sin especias y con la adición de verduras picantes de carne magra de res, ternera, filete de pollo y pescado magro. Se permite la sal en pequeñas cantidades.
- Productos lácteos fermentados 1,5-2,0% de grasa (yogures naturales sin azúcar, kéfir, leche horneada fermentada). leche en en este caso es una excepción.
- Zumos recién exprimidos de frutas no dulces. Se recomiendan especialmente los zumos de naranja y pomelo, pero sólo si no se es alérgico a los cítricos.
- Cualquier té sin azúcar añadido y sus sucedáneos. Puedes añadir una rodaja de limón o un poco de leche.
- Jalea hecha de bayas y frutas frescas, avena, compotas de frutas y bayas, puede usar frutas secas. Está prohibido utilizar azúcar, gelatina, almidón.
- Es obligatorio 1,5 litros de agua potable al día. Para evitar la hinchazón, no se recomienda beber más de 3 horas antes de acostarse.
Alternar estos líquidos a lo largo de la semana no sólo hará que el menú de la dieta de bebida sea variado, sino que también aportará al organismo lo necesario. nutrientes. Para el desayuno es mejor dar preferencia a los productos lácteos, para el almuerzo, caldos y sopas, la cena debe ser ligera, por lo que la gelatina y los productos lácteos fermentados serán la opción ideal.
Una de las principales condiciones para una dieta de bebida es evitar el consumo de sal (se puede añadir un poco a las sopas en puré), azúcar y edulcorantes, alcohol, condimentos y cualquier aceite vegetal.
Durante el día debe haber 5 comidas a intervalos iguales, y en una comida no se puede comer más de 1 vaso de alimento líquido.
La duración de la dieta para beber no supera los 7 días. Se considera estricto e implica abstenerse de ciertos alimentos por un tiempo, por lo que es mejor adelgazar bajo la supervisión de un médico. Puede seguir esta dieta no más de una vez al año.
Recetas de sopa de crema para beber dietética.
Sopa de puré de verduras
Compuesto:
Patatas medianas – 1 ud.
Inflorescencias de coliflor – 2 piezas.
Zanahorias – 1 ud.
Caldo bajo en grasa (verduras o carne) - 1 litro.
Pimiento morrón – 1 ud.
Dulce cebolla- 1 PC.
Eneldo – 1 ramita.
Solicitud:
1. Cortar las patatas en cubos, verter el caldo y poner al fuego.
2. Tan pronto como hierva, cocine por 5 minutos, agregue el repollo y las zanahorias y cocine hasta que esté completamente cocido.
3. Agrega el pimiento y la cebolla al final.
4. Coloque las verduras del caldo, enfríe y transfiéralas a una licuadora, pique.
5. Agrega caldo hasta obtener una masa parecida a un puré.
6. plato listo decorar con una ramita de eneldo. Puedes agregar un poco de sal.
Vídeo: Receta de caldo casero para beber dietético.
Sopa de crema con nabos
Compuesto:
Nabo – 70 g.
Patatas – 70 g.
Zanahorias – 1 ud.
Puerro – 1 ud.
Leche 1% - 1 vaso.
Caldo de verduras o carne magro - 1 l.
Solicitud:
1. Cortar las verduras en cubos y verter el caldo.
2. Coloca la cacerola con las verduras al fuego y cocina hasta que estén listas.
3. Coloque las verduras por separado en un plato y déjelas enfriar.
4. Moler las verduras calientes en una licuadora, agregar un poco de caldo para espesar.
5. Vierta la leche, puede agregar un poco de sal.
Puede preparar estas sopas con la adición de varias verduras, según sus propias preferencias de sabor y teniendo en cuenta las restricciones descritas.
Dieta para beber durante 7 días, resultados.
En 7 días de dieta puedes perder 4-7 kg dependiendo del peso inicial y características individuales cuerpo. Además, una dieta bebiendo ayuda a limpiar el organismo de desechos y toxinas. Como resultado de dicha nutrición, el estómago se contrae, lo que permite que el cuerpo se llene rápidamente con una pequeña cantidad de comida. El apetito también disminuye, lo que favorece la pérdida de peso.
El inconveniente desagradable de una dieta de este tipo puede ser irritabilidad, heces blandas (pero esto es normal), deterioro del rendimiento, saburra en la lengua y dolor de cabeza. Si los síntomas aumentan, empeorando el estado general del cuerpo, es mejor abandonar este método de adelgazamiento.
Durante la dieta de bebida es recomendable tomar complejos vitamínicos y minerales, que serán seleccionados individualmente por un médico especialista.
Contraindicaciones para beber dieta.
- La presencia de diversos trastornos del tracto gastrointestinal.
- Enfermedad cardíaca o renal.
- Durante el embarazo y la lactancia.
- Debilitamiento general del cuerpo.
- Presencia de tendencia al edema.
- Hipertensión, hipotensión.
Antes de ponerse a dieta es recomendable someterse a un reconocimiento y consultar con un especialista.
Dejar la dieta de bebida
Como cualquier dieta, es necesario abandonarla gradualmente (comer alimentos semilíquidos), de lo contrario puede dañar el tracto gastrointestinal. En este caso, se necesitan dos semanas. Poco a poco se van introduciendo hidratos de carbono, grasas y proteínas. Una vez cada dos o tres días, puede incluir en su dieta verduras, cereales, frutas y alimentos proteicos bajos en grasas. El consumo de azúcar es posible dos semanas después de la dieta para beber, pero en general conviene mantenerlo al mínimo.
Cualquiera que quiera perder peso debería probar la dieta de bebida. sobrepeso, y también librar al cuerpo de sustancias innecesarias y nocivas. ¿Qué es esta dieta y cómo seguirla?
Cómo sobrevivir con una dieta para beber, qué se puede beber con una dieta para beber
Entre las muchas dietas existentes destaca la llamada dieta de bebida. Se trata de una dieta en la que se bebe el primer día, y el segundo, y el tercero, y todos los siguientes. Bromas aparte, un sistema así tiene derecho a existir debido a su eficacia. Ahora es el momento de descubrir qué se puede hacer con una dieta de bebida y cómo seguirla.
¿Qué se puede beber con una dieta de bebida?
- Jugos recién exprimidos de frutas y verduras sin azúcar;
- Té y café sin azúcar. Puedes agregar limón al té;
- Agua mineral sin gas;
- Jalea de frutas y bayas (hecha por usted, no comprada);
- Compota de frutos secos;
- Bebidas de frutas, decocción de rosa mosqueta;
- Jalea de avena;
- Leche, kéfir, suero de leche, leches horneadas fermentadas y otras bebidas cuya fracción masiva de grasa no supere el 1,5%;
- Caldos (pescado, pollo, ternera, verduras).
La lista de lo que se puede beber con una dieta de bebida es bastante escasa a primera vista. Pero puedes diversificarlo tú mismo. Por ejemplo, no beber el mismo té, sino siempre diferentes. Además, hoy su gama es muy amplia. Lo mismo ocurre con los zumos naturales: no te centres sólo en el de naranja. Haga jugo con manzanas, zanahorias, piña y también mézclelos entre sí. Lo principal es no añadir azúcar, nata ni almíbar al jugo.
Dieta para beber: menú
- Desayuno: un vaso de leche horneada fermentada (kéfir, leche);
- Desayuno nº 2: compota de frutos secos (gelatina de frutas);
- Almuerzo: caldo de pescado con hierbas, té (caldo de res, café);
- Merienda: gelatina de avena (naranja fresca);
- Cena: un vaso de kéfir (decocción de rosa mosqueta).
Depende de usted qué beber exactamente durante el día. Lo principal es beber los líquidos enumerados en cinco dosis. Tu dieta podría ser así: beber el primer día y verduras el segundo. Esto significa que el primer día bebe té, compota, leche y el segundo día, jugos de verduras.
En ocasiones algunas dietas incluyen un día de bebida o simplemente actúa como un día de ayuno. Entonces surge una pregunta lógica: ¿qué se puede beber en un día de bebida mientras se está a dieta? En general, lo mismo que se mencionó anteriormente. Pero conviene dejar de lado los caldos y los lácteos.
Dieta para beber: preguntas frecuentes
- Mucha gente se pregunta: ¿es posible beber sandía con una dieta de bebida? Sí, puedes, pero sólo sin la pulpa. Haga jugo fresco en una licuadora y luego cuélelo. Pero no se puede beber este jugo con frecuencia: sólo un par de veces por semana;
- Preguntas, ¿cómo sobrevivir con una dieta de bebida? De hecho, no hay nada complicado. Eso sí, los primeros días puede que te parezca que esto es imposible. Pero luego te acostumbras y todo irá bien;
- ¿Cómo no abandonar la dieta de bebida? Primero, no te obsesiones con la comida. Mantente ocupado. Intenta no quedarte en casa. En segundo lugar, si tienes mucha hambre, ¡bebe! Después de todo, tienes más que solo agua. Haz tu propio caldo de pollo o gelatina de avena. Por cierto, este último es muy nutritivo y saciante;
- ¿Cuánto tiempo se puede seguir una dieta de bebida? Hay dos tipos principales de dietas para beber según sus objetivos. Si quieres perder un par de kilos, entonces la dieta de siete días es para ti. Si el exceso de peso es más impresionante, entonces seguimos el régimen de bebida durante exactamente un mes. Si lo deseas, puedes sentarte, por ejemplo, durante dos o tres semanas. Una dieta basada en el principio de “beber un día y verdura al segundo” no puede durar más de dos semanas;
- Otra pregunta importante es ¿cuánto se puede perder con una dieta de bebida? Dependiendo de la duración de la dieta que elijas y de cuál sea tu peso inicial. En promedio, con una dieta de siete días pierden entre cinco y siete kilos, y con una dieta de treinta días, unos diez;
- ¿Es posible hacer ejercicio mientras se sigue una dieta de bebida? Por supuesto, se puede combinar una dieta de bebida y deporte. Pero no te sobrecargues actividad física. Después de todo, su cuerpo recibe una pequeña cantidad de calorías, por lo que durante los ejercicios extenuantes puede experimentar mareos y otros fenómenos desagradables;
- ¿Necesito prepararme para una dieta para beber? La preparación para la dieta para beber se realiza con una semana de antelación. Empiece a reducir gradualmente el contenido calórico de su dieta, introduzca más platos líquidos (sopas, papillas viscosas). Esto le facilitará la adaptación en el futuro;
- ¿Qué es una dieta estricta para beber? Su esencia es que durante toda la dieta solo se puede beber una bebida. Podría ser kéfir o jugo de manzana. Pero la duración de este método para perder peso no debe exceder de cinco a siete días, de lo contrario las consecuencias pueden ser desastrosas;
- ¿Qué es la dieta de choque? Se trata de una alternancia de un día de bebida y uno de chocolate. Por ejemplo, un día, como de costumbre, solo bebes los líquidos permitidos, y el segundo, durante el día, solo comes una barra de chocolate amargo. Luego el ciclo se repite. Algunos también llaman a la dieta del cacao, donde se bebe cacao como bebida principal;
- ¿Cómo dejar la dieta correctamente? Dejar la dieta de bebida debe ser suave, incluso si solo llevas una semana con ella. Poco a poco, vuelve a añadir las gachas a tu menú, luego las frutas y verduras, y por último la carne. Se permite el azúcar no antes de dos semanas después. Si puedes vivir sin él, mucho mejor. Lo mismo ocurre con los dulces: limítese al chocolate amargo.