मानव जीवन में आत्म-विकास और व्यक्तिगत विकास। व्यक्तिगत विकास

आधुनिक व्यक्ति के लिए व्यक्तिगत विकास जीवन का एक अनिवार्य घटक है। एक आदर्श "मैं" की इच्छा, जिसके बिना सकारात्मक आत्म-स्वीकृति असंभव है - यही व्यक्तिगत आत्म-सुधार है। लेकिन आप विकास में बाधा डालने वाले सभी कारकों को दरकिनार करते हुए अपने व्यक्तित्व में सकारात्मक बदलाव कैसे ला सकते हैं? व्यक्तित्व विकास का मनोविज्ञान और सफल लोगों का अनुभव आपको व्यक्तिगत विकास को समझने में मदद करेगा। आइए हर चीज़ पर करीब से नज़र डालें।

सभी सफल लोगों में एक बात समान होती है - वे हमेशा अपने विकास की प्रक्रिया में रहते हैं। चाहे वह करियर हो या शौक, अत्यधिक भावुक और सफल व्यक्तियों ने हमेशा सम्मान अर्जित किया है। क्या आप खुश और सफल लोगों के समूह में शामिल होना चाहते हैं? कहां से शुरू करें और विकास कैसे हासिल करें, इसके बारे में नीचे पढ़ें।

मनोवैज्ञानिक किस बारे में बात करते हैं

में पुनरुत्पादित किया गया आधुनिक पुस्तकेंलोकप्रिय मनोविज्ञान के अनुसार, "व्यक्तिगत विकास मनोविज्ञान" की अवधारणा "आत्म-विकास" की अवधारणा को प्रतिस्थापित करती है। मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि व्यक्तिगत विकास का व्यक्तित्व विकास से अप्रत्यक्ष संबंध है, हालाँकि ये प्रक्रियाएँ आपस में जुड़ी हुई हैं। उनका तर्क है कि विकास गुणात्मक परिवर्तन है, और विकास मात्रात्मक है। विकास एक व्यक्ति के अंदर होता है, उसके आंतरिक कोर को मजबूत करता है (एक पर्यायवाची शब्द "आध्यात्मिक रूप से" होगा), और प्रशिक्षण की मदद से, नई गतिविधियों में महारत हासिल करके विकास बाहर से प्राप्त किया जा सकता है।

यह सिद्धांत अमेरिकी मनोवैज्ञानिक मास्लो और रोजर्स द्वारा बनाया गया था, जिन्होंने एक मानवतावादी अवधारणा विकसित की, जिसने विभिन्न मनोवैज्ञानिक दिशाओं में आगे के वैज्ञानिक अनुसंधान के लिए प्रेरणा के रूप में कार्य किया।

हालाँकि, हमारे लेख में हम विकास की व्यापक (और अधिक सामान्य) अवधारणा के बारे में बात करेंगे, जिसे व्यक्तिगत आत्म-सुधार के रूप में भी जाना जाता है, क्योंकि यही वह अर्थ है जो व्यापक दर्शकों के सबसे करीब बन गया है।

व्यक्तिगत विकास में सफलता के घटक

विकासात्मक मनोविज्ञान में कई पहलू शामिल हैं। यहाँ व्यक्तिगत विकास के मुख्य घटक हैं:

1) व्यक्तिगत विकास लक्ष्य:

• जागरूकता विकसित करना और यांत्रिक आदतों को छोड़ना,
• आधुनिक समय और जीवन की लय का अनुपालन,
• बुद्धि का विकास और व्यापक ज्ञान का अधिग्रहण।

2) व्यक्तिगत विकास योजना:

• प्रारंभिक बिंदु का निर्धारण,
• वांछित परिणाम का दृश्य,
• सौंपे गए कार्यों को हल करने के लिए एक रणनीतिक योजना का विकास।

3) प्रेरणा - परिभाषा प्रेरक शक्तिआत्म-विकास के लिए:

• "आंदोलन से" - वर्तमान जीवन से असंतोष,
• "के लिए प्रयास करना" - चीजों की स्थिति में सुधार के लिए कार्रवाई।

4) व्यक्तिगत विकास पर प्रशिक्षण।व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षणों के विषय बहुत विविध हैं और केवल अनुभवी ही निश्चित रूप से कह सकते हैं कि व्यक्तिगत विकास आपके लिए सही है या नहीं। मानव विकास की प्रक्रिया में अपरिहार्य और व्यायामआत्म-नियंत्रण, इच्छाशक्ति और आत्मविश्वास को मजबूत करने में सहायक के रूप में।

5) रचनात्मकता प्रगति का इंजन है, विकासशील:

• जीवन के प्रति रचनात्मक दृष्टिकोण,
• स्वयं होने की क्षमता
• सहजता और अभिव्यक्ति की स्वतंत्रता.

6) सुधार - मानव जीवन के तीन परस्पर जुड़े पहलुओं का निर्माण:

• शरीर का विकास,
• मन का विकास,
• आध्यात्मिक विकास.

7) दूरदर्शिता, या बुद्धिमत्ता - वर्तमान का निष्पक्ष मूल्यांकन करने और संभावनाओं के आधार पर भविष्य की योजना बनाने की क्षमता।

8) ज्ञान प्राप्त करना आत्म-साक्षात्कार का मार्ग है।

एक योजना बनाएं और सफलता के लिए खुद को तैयार करें

व्यक्तिगत विकास कार्यक्रम आत्म-सुधार की प्रक्रिया में एक अनिवार्य सहायता है। सभी चरणों की कल्पना करने के बाद, अपने लिए निर्धारित कार्यों को पूरा करना शुरू करना बहुत आसान हो जाता है। एक व्यक्तिगत विकास योजना या तो एक निश्चित अवधि के लिए तैयार की जा सकती है या इसमें शामिल हो सकती है
सतत उपलब्धि के लिए. एक स्वीकार्य विकल्प के रूप में, हम आपको व्यक्तिगत विकास के लिए एक वार्षिक कार्यक्रम की पेशकश कर सकते हैं, जो जीवन के विभिन्न पहलुओं को छूता है, लेकिन एक चीज पर आधारित है जो आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण है।

जनवरी:

आत्मविश्वास का विकास करना. अपने डर, जटिलताओं, अपराध की भावनाओं आदि से निपटें। आपको अनावश्यक मनोवैज्ञानिक बोझ के बिना आत्म-विकास का मार्ग अपनाना चाहिए।

फ़रवरी:

जीवन का अर्थ ढूँढना. निर्धारित करें कि आपका उद्देश्य क्या है ताकि आप जान सकें कि आगे कहाँ जाना है।

मार्च:

लक्ष्यों का समायोजन। सबसे ज्यादा महत्वपूर्ण चरणव्यक्तिगत विकास का मनोविज्ञान -
, आत्म-साक्षात्कार के पथ पर अग्रसर। वैश्विक लक्ष्य को आवश्यक रूप से छोटे लक्ष्यों में विभाजित किया जाना चाहिए, और वे, बदले में, छोटे लक्ष्यों में विभाजित होने चाहिए जो वर्तमान में आसानी से दिखाई दे सकें। सभी लक्ष्यों को एक कागज के टुकड़े पर विस्तार से लिखा जाना चाहिए।

अप्रैल:

समय नियोजन. एक डायरी रखें और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के उद्देश्य से उठाए गए कदमों को विस्तार से लिखें, कम से कम निकट भविष्य के लिए। अपनी डायरी जांचना न भूलें ताकि आप अपना आपा न खोएं और (अपने साथ) सहमत कार्यक्रम पर कायम रहें।

मई:

चुनी हुई दिशा में सक्रिय कार्य शुरू करें। यह आपका पहला कदम उठाने का समय है! वे सबसे कठिन होंगे, लेकिन साथ ही बहुत रोमांचक और आनंददायक भी होंगे।
अपनी सभी उपलब्धियों और सफलताओं को लिखना न भूलें, वे व्यक्तिगत विकास की एक विधि बनाने के लिए आपके लिए उत्कृष्ट प्रेरणा के रूप में काम करेंगे: स्मार्ट लोग एक डायरी और एक सफलता डायरी को एक नोटबुक (या इलेक्ट्रॉनिक मीडिया) में जोड़ते हैं, क्योंकि यह अनुमति देता है आपको विकास की प्रवृत्ति का पूरी तरह से निरीक्षण करना होगा।

जून:

इस महीने को मानसिक स्वास्थ्य के लिए समर्पित करें।
आपके जीवन का पहला महीना परिवर्तन कठिन लग सकता है, इसलिए आत्म-सुधार के बीच में आराम करना याद रखें। विश्राम प्राप्त करने के लिए ध्यान एक उत्कृष्ट तरीका हो सकता है।

जुलाई:

इस महीने को परिवार और मित्रता के तत्वावधान में बीतने दें।
. बहुत से लोग जो आत्म-विकास का मार्ग अपनाते हैं वे अपने परिवार और दोस्तों के बारे में भूल जाते हैं। ऐसी गलतियाँ न करें, व्यस्त कार्यक्रम होने पर भी अपने परिवार के साथ समय बिताएँ।

अगस्त:

रचनात्मक दिन. व्यक्तिगत विकास के मामलों में रचनात्मकता के बिना कहीं नहीं है। हर दिन कुछ नया खोजें। वॉटरकलर या पेंटिंग कोर्स के लिए साइन अप करें, वोकल स्टूडियो में जाएँ, एक मनोरम उपन्यास लिखें - अपने आप को रचनात्मक रूप से व्यक्त करें। यह आत्म-सुधार के लिए एक शक्तिशाली प्रोत्साहन देगा, नए अवसर खोलेगा।

सितम्बर:

आप स्वयं सोचें कि आप आगे व्यक्तिगत विकास की किस दिशा में आगे बढ़ना चाहेंगे। शायद ये किसी नए पेशे में महारत हासिल करने या आत्म-विकास प्रशिक्षण के लिए पाठ्यक्रम होंगे। शरद ऋतु की शुरुआत अपने आप में गहराई तक जाने और अधूरी आकांक्षाओं को बाहर निकालने का एक अच्छा समय है।

अक्टूबर:

नए परिचितों के माध्यम से व्यक्तिगत आत्म-सुधार। क्या आप अपने अंदर बैठ गए हैं? यह जानने का समय और सम्मान है: वे बाहर आपका इंतजार कर रहे हैं दिलचस्प बातचीत, असामान्य परिचित और अप्रत्याशित खुलासे। जैसा कि वे कहते हैं, सत्य केवल तर्क में पैदा होता है, केवल दूसरों के साथ बातचीत में ही हम खुद से ऊपर बढ़ते हैं।

नवंबर:

जैसा कि इसके विकास में है। इस बारे में सोचें कि क्या आपके पिछले और नए अर्जित ज्ञान को एक लाभदायक शौक या पेशे में बदलना संभव है? यदि हां, तो आप अब भी किसका इंतजार कर रहे हैं। तुम जानते हो कि तुम्हें क्या करना है। (पीएस: बेशक, अपने व्यवसाय को अच्छी कमाई वाला बनाएं और सीखें कि इसे कैसे बेचना है।)

दिसंबर:

उपसंहार। वर्ष के दौरान प्राप्त अपनी सभी उपलब्धियों को याद करने, उनका विस्तार से विश्लेषण करने और अगले वर्ष के लिए विकास योजना की रूपरेखा तैयार करने के लिए आपके पास पूरा एक महीना होगा।

सफल लोगों के शीर्ष 3 रहस्य

व्यक्तिगत विकास में सफलता प्राप्त करने के लिए, विशेष तरीके, प्रौद्योगिकियाँ और अभ्यास हैं जो आपको लगभग तुरंत महत्वपूर्ण परिवर्तन प्राप्त करने की अनुमति देते हैं।

उदाहरण के लिए, मनोवैज्ञानिक की पुस्तक में
निकोलाई कोज़लोव की "उन लोगों के लिए पुस्तक जो जीना पसंद करते हैं या व्यक्तिगत विकास का मनोविज्ञान" में आप एक आरेख पा सकते हैं जो आपको बताता है कि स्मार्ट लोग कैसे व्यवहार करते हैं कठिन स्थितियां:

गुप्त संख्या 1

आपको बस स्थिति की ज़िम्मेदारी दूसरों पर डालना बंद करना है - और इसके प्रति अपना दृष्टिकोण बदलना है। यह सभी व्यक्तिगत विकास तकनीकों में शामिल रहस्य है।

गुप्त संख्या 2

हमेशा नए ज्ञान के लिए प्रयास करें। हर अवसर का लाभ उठायें. इस ज्ञान के दायरे के बावजूद, आप कभी भी आश्वस्त नहीं हो सकते कि एक अच्छा दिन नहीं आएगा जब आपके द्वारा गलती से हासिल किए गए कौशल आपके जीवन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाएंगे।

गुप्त संख्या 3.

अब जब आपने व्यक्तिगत विकास के विशेष रहस्यों के बारे में जान लिया है, और पूरे वर्ष के लिए एक विकास योजना भी प्राप्त कर ली है, तो याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि स्मार्ट लोग- यह किसी एक लक्ष्य को प्राप्त करने का तरीका नहीं है, बल्कि एक जीवनशैली है जो आपको दिन-ब-दिन विकसित होने, हर बार नई ऊंचाइयों तक पहुंचने की अनुमति देती है।

देर-सबेर सभी लोग व्यक्तिगत विकास के एक नए चरण के बारे में सोचने लगते हैं। तथ्य यह है कि जीवन पथ पर ऐसी प्रक्रिया अपरिहार्य है। आख़िरकार, पूर्णता की कोई सीमा नहीं होती। हर कोई पूरी तरह से अलग-अलग तरीकों से आत्म-ज्ञान के चरण में आता है: कुछ में सुधार होना शुरू हो जाता है प्रारंभिक बचपन, और कुछ केवल वयस्कता में। किसी भी स्थिति में, व्यक्तिगत विकास हमारे जीवन में मौजूद है। एकमात्र प्रश्न यह है कि क्या हम इसे कायम रख सकते हैं और सही दिशा में आगे बढ़ना जारी रख सकते हैं।

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व्यक्तिगत विकास एक ऐसी अवधारणा है जो हर उस व्यक्ति से परिचित है जिसने कम से कम एक बार अपने रास्ते पर सफलता हासिल की है। इस प्रक्रिया के बिना यह पूरी नहीं होगी. सक्रिय जीवन, लेकिन परिणाम केवल एक उद्देश्यहीन अस्तित्व होगा। कुछ लोग अपने लक्ष्य की दिशा में आगे बढ़े बिना, अपना पूरा जीवन अपने दलदल में बसते हुए बिताना चाहते हैं।
लोगों में जन्म से ही निहित अपने कौशल को विकसित करने की गहरी क्षमता होती है। वे महान उपलब्धियों, अभूतपूर्व खोजों, नई ऊंचाइयों को जीतने और अगली पीढ़ी के उत्थान के लिए बनाए गए हैं। प्रत्येक व्यक्ति स्वयं निर्णय लेता है कि वह कौन सा मार्ग चुनेगा। या तो अपने पूरे जीवन में, लगातार अपने आप में सुधार करें और आगे बढ़ें, या किसी भी तरह से विकास किए बिना, लापरवाही से प्रवाह के साथ चलते रहें।

व्यक्तिगत विकास तभी होगा जब व्यक्ति स्वयं अपने हिस्से के प्रयास करके इसे चाहेगा। इसलिए, यह हमेशा याद रखना महत्वपूर्ण है कि इस प्रक्रिया के लिए क्या आवश्यक है विशेष ध्यान, साथ ही महान कार्य भी।

व्यक्तिगत विकास क्या है?

व्यक्तिगत विकास एक लंबी, श्रम-गहन प्रक्रिया है खुद का सुधारविशेष प्रतिभाओं और अद्वितीय चरित्र लक्षणों वाले एक सच्चे व्यक्ति के रूप में। यह प्रक्रिया व्यक्तिगत और सामाजिक दोनों लाभ पहुंचाती है। तथ्य यह है कि व्यक्तिगत विकास के पथ पर एक व्यक्ति समाज में खुद को घोषित करने, अपने चुने हुए व्यवसाय में कुछ सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने, ऊंचाइयों को प्राप्त करने के लिए विकसित होता है। सामाजिक क्षेत्र. अर्थात्, उसे न केवल आध्यात्मिक और व्यक्तिगत विकास प्राप्त होता है, बल्कि समाज में मान्यता भी मिलती है, जिसके बिना उसका स्थान पाना कठिन है।

हममें से प्रत्येक के अवचेतन में है उत्तम छविहमारा अपना "मैं", जिसके लिए हम स्वचालित रूप से प्रयास करते हैं। ऐसा आदर्श मूर्तियों और सार्वजनिक लोगों के साथ आत्म-पहचान के साथ-साथ "अच्छा" और "बुरा" क्या है, के बारे में व्यक्तिगत विचारों से बनता है। इसलिए, हम खुद को बनाते हैं, जैसे एक मूर्तिकार दूसरी मूर्ति को तराशता है, वैसे ही हम अपने आप में एक नई गुणवत्ता या कौशल विकसित करते हैं। यह व्यक्तिगत विकास का सबसे सटीक और सरल संकेतक है।

व्यक्तिगत विकास के 10 लक्षण:

प्रसिद्ध रूसी मनोवैज्ञानिक व्लादिमीर लावोविच लेवी, कई वर्षों के काम के लिए धन्यवाद, व्यक्तित्व विकास के मुख्य संकेतों का पता लगाने में सक्षम थे। इसमे शामिल है:
1. रुचियों और शौक का प्रवाह बढ़ाना;
2. जीवन के विचारों और स्थितियों को मजबूत करना;
3. अंतर्संबंध का उद्भव, अन्य लोगों के कार्यों की समझ;
4. आपकी आवश्यकताओं और इच्छाओं के प्रति जागरूकता;
5. आंतरिक स्वतंत्रता की खोज, विचार की मुक्ति;
6. किसी के कार्यों के लिए जिम्मेदारी की अनधिकृत स्वीकृति;
7. व्यक्तिगत राय और हितों को कायम रखना;
8. एक अद्वितीय व्यक्ति के रूप में स्वयं की पूर्ण स्वीकृति;
9. अपनी कमियों पर अपरिहार्य कार्य;
10. आंतरिक प्रतिभाओं की खोज, उनका आगे विकास।

यदि उपरोक्त लक्षणों में से कम से कम एक भी आपके जीवन में दिखाई देता है, तो निस्संदेह आप हैं सही रास्ते परव्यक्तिगत विकास और आत्म-विकास। आपको प्राप्त परिणाम पर नहीं रुकना चाहिए, क्योंकि एक आदर्श व्यक्तित्व बनाने के लिए अभी भी बहुत काम बाकी है।

किसी व्यक्ति का व्यक्तिगत विकास और उसकी आंतरिक क्षमता

व्यक्तिगत क्षमता किसी व्यक्ति की अपनी प्रतिभा और कौशल को बेहतर बनाने की सबसे बड़ी क्षमता है। यह हममें से प्रत्येक में जन्म से अंतर्निहित है। यह क्षमता हमें उस जीवन को आज़माने का अवसर देती है जो हम चाहते हैं, बिल्कुल वैसा बनने का, जैसा हम खुद को देखना चाहते हैं। आंतरिक क्षमता के विकास के बिना व्यक्तिगत विकास असंभव है। आख़िरकार, एक मजबूत रिश्ता उन्हें एक-दूसरे के करीब रखता है।

व्यक्तित्व के विकास के साथ-साथ लोगों के पास नई खोजें और उपलब्धियों के अवसर आते हैं। इस प्रकार, वे समाज के लिए अधिक महत्वपूर्ण और मूल्यवान बन जाते हैं। यदि आप अपनी क्षमता को व्यर्थ में दफन नहीं करते हैं, बल्कि इसे साकार करने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं, तो जीवन में महान ऊंचाइयां और समाज में सम्मानजनक स्थान हासिल करना काफी संभव है।

व्यक्तिगत विकास के लिए आत्म-ज्ञान के माध्यम से

आत्म-खोज की प्रक्रिया हमेशा से हर व्यक्ति के जीवन का हिस्सा रही है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि उसकी उम्र, ऊंचाई या त्वचा का रंग क्या है। हम सभी धीरे-धीरे अपनी आदतों, विशेषताओं को सीखते हैं, अपने आंतरिक "मैं" और अपनी क्षमता को प्रकट करते हैं। हर कार्य में व्यक्ति की पसंद, उसका विचार, उसकी सोच समाहित होती है। इसलिए, क्रियाएँ आत्म-ज्ञान का हिस्सा हैं। उदाहरण के लिए, आम कहावत "ज़रूरतमंद दोस्त, ज़रूरतमंद दोस्त" इस निष्कर्ष पर पूरी तरह फिट बैठता है। कोई भी पहले से नहीं जानता कि वह किसी स्थिति में कैसा व्यवहार करेगा जब तक कि वह खुद वहां पहुंचकर अपनी क्षमताएं नहीं दिखाता।

निष्कर्ष निकालते हुए, हम कह सकते हैं कि आत्म-ज्ञान के बिना यह समझना काफी कठिन है कि किस दिशा में आगे विकास करना उचित है, कहाँ कमियाँ हैं जिन्हें दूर करने की आवश्यकता है और किन चरित्र लक्षणों में सुधार की आवश्यकता है। अपनी क्षमताओं को पूरी तरह से जाने बिना, उन्हें आवश्यक स्तर तक सुधारना संभव नहीं है। केवल वे ही जो स्वयं अध्ययन करने से नहीं डरते, व्यक्तिगत विकास को आगे बढ़ाने में सक्षम हैं। जो लोग अधिक परिपूर्ण बनने का प्रयास करते हैं वे इस रास्ते पर आने वाली कठिनाइयों को दूर करने के लिए हमेशा तैयार रहते हैं, परिवर्तन से डरते नहीं हैं और नई घटनाओं के लिए खुले रहते हैं।

विनाश के माध्यम से आत्म-खोज

यह बहुत अलग हो सकता है, और कभी-कभी इंसानों के लिए खतरनाक भी हो सकता है। आप कभी नहीं जानते कि आपके अपने विचार, सोच और इच्छाएँ आपको कहाँ ले जाएँगी। कभी-कभी, अपने भीतर निहित संभावनाओं के बारे में जानने के लिए, आपको अपने व्यक्तित्व के सबसे अंधेरे कोनों में उतरना पड़ता है। यदि आप अपने "मैं" को वैसे ही स्वीकार करते हैं जैसे वह वास्तव में है, तो आपको इसकी कमियों को भी ध्यान में रखना चाहिए। एक बुद्धिमान व्यक्ति न केवल उन्हें स्वीकार करेगा, बल्कि वह उन्हें गुणों में बदलने पर काम करना शुरू कर देगा।

हिट किशोर कॉमेडी ब्राइड्समेड्स में, एक महान उद्धरण था: "निचले स्तर पर पहुंचना इतना बुरा नहीं है, क्योंकि अब एकमात्र रास्ता ऊपर जाना है।" इस वाक्यांश का अर्थ काफी सरल है; यह आपको कभी निराश न होने के लिए प्रेरित करता है, भले ही आपके विचारों और इच्छाओं ने आपको अंत तक पहुंचा दिया हो। हमेशा एक रास्ता होता है, मुख्य बात यह है कि किसी भी स्थिति का लाभ उठाएं और निष्कर्ष निकालें जो भविष्य में उपयोगी होंगे।

व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षण

सभी लोग अपने आप आने वाली समस्याओं से निपटने में सक्षम नहीं हैं। और यह बिल्कुल सामान्य है! उदाहरण के लिए, जब किसी व्यक्ति को दांत में दर्द होता है, तो वह स्वाभाविक रूप से डॉक्टर के पास जाता है। मानसिक घावों के साथ भी ऐसा ही होना चाहिए। यदि किसी व्यक्ति के जीवन में कोई संकट है, वह कार्रवाई के लिए प्रेरणा या निराशाजनक समस्या का समाधान नहीं ढूंढ पा रहा है, तो उसे किसी विशेषज्ञ की तत्काल सहायता की आवश्यकता है।

रूस में, उन्होंने हाल ही में काफी लोकप्रियता हासिल की है। उनका उद्देश्य दर्शकों को आत्म-साक्षात्कार के लिए प्रेरित करना है। वास्तव में, हममें से कई लोगों के लिए, ऐसी प्रथाएँ अत्यंत महत्वपूर्ण हैं! ऐसे आयोजनों में आपको सिखाया जाएगा कि खुद पर विश्वास कैसे करें और अपनी गहरी क्षमता को कैसे उजागर करें, साथ ही व्यक्तिगत विकास हासिल करने के लिए इन संसाधनों का सही तरीके से उपयोग कैसे करें।
हमें व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षण की आवश्यकता क्यों है?

इस तरह के प्रशिक्षण एक प्रेरणा हैं, जीवन में निर्णायक बदलाव की शुरुआत के लिए प्रेरणा हैं बेहतर पक्ष. वे आपको एक सकारात्मक भविष्य देखने की अनुमति देते हैं, साथ ही इसके कार्यान्वयन के लिए अपने आप में कुछ झुकावों को समझने की अनुमति देते हैं। ऐसे आयोजनों में उनके परिणामों पर विश्वास करना महत्वपूर्ण है। अगर आप वहां कट्टर संशयवादी रवैये के साथ आते हैं, तो सबसे अनुभवी कोच भी आपको शायद ही मना पाएगा। याद रखें कि एक प्रशिक्षक का मुख्य कार्य दर्शकों को प्रेरित करना और उत्तेजित करना है, बाकी सिर्फ आपके प्रयास और काम हैं।

व्यक्तिगत प्रशिक्षण कार्यक्रमों की आलोचना

दुर्भाग्य से, रूस के निवासियों के लिए, प्रशिक्षण प्रथाएँ हैं नवीनतम खोजतदनुसार, वे लोगों की नज़रों में संदेह पैदा करते हैं। ऐसा क्यों हो रहा है? उत्तर काफी सरल है, किसी व्यक्ति के लिए बाहरी वादों पर तब तक विश्वास करना हमेशा कठिन होता है जब तक कि वह स्वयं स्पष्ट परिणाम नहीं देख लेता।

प्रशिक्षणों की मुख्य समस्या मानव आलस्य थी। प्रशिक्षक श्रोताओं के दिमाग में ज्ञान और प्रेरणा डालने में सक्षम है, लेकिन उनके लक्ष्यों की उपलब्धि केवल उनके स्वतंत्र कार्य पर निर्भर करेगी। कोई फर्क नहीं पड़ता कि प्रशिक्षक श्रोता को कुछ कार्यों की आवश्यकता बताने की कितनी कोशिश करता है, जब तक श्रोता खुद उन्हें लागू करने की कोशिश नहीं करता, तब तक बदलाव नहीं आएगा। यहीं से प्रशिक्षण की आलोचना आती है। बहुत से लोग जो उनके पास आते हैं वे तुरंत बदलाव की उम्मीद करते हैं, लेकिन वे हमेशा उन्हें प्राप्त नहीं कर पाते, क्योंकि वे अधिक प्रयास या प्रयास नहीं करना चाहते हैं।

व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षण के सकारात्मक परिणाम और लाभ तभी मिलेंगे जब प्रतिभागी स्वयं उन्हें प्राप्त करने के लिए अपने स्वयं के प्रयास करना शुरू करेंगे।

व्यक्तित्व का समाजशास्त्र I.S. चोर

सोवियत और रूसी समाजशास्त्री इगोर शिमोनोविच कोन ने अपने कार्यों में तर्क दिया कि व्यक्तित्व की अवधारणा एक विशिष्ट व्यक्ति को संदर्भित करती है और उसके व्यक्तित्व और अन्य लोगों से अंतर की व्याख्या करती है।
आई.एस. के मुख्य विशिष्ट व्यक्तित्व गुणों के लिए कोहन ने जिम्मेदार ठहराया:
1. रोजमर्रा की जिंदगी के निर्माण की बारीकियां;
2. व्यक्तिगत विशेषताएँ;
3. व्यक्ति की गतिविधियाँ.
जहाँ तक समाज के लिए व्यक्तिगत विकास के महत्व की बात है, निस्संदेह, यह यहाँ एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। समाज में एक निश्चित स्थिति के बिना उस पर कब्ज़ा करना काफी कठिन है लाभप्रद स्थिति. यदि कोई व्यक्ति व्यवहार के सामाजिक मानदंडों का पालन नहीं करता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि उसे अपने आस-पास के लोगों से गलतफहमी का सामना करना पड़ेगा।

फ्रायड के अनुसार मानव "मैं"।

सिगमंड फ्रायड सबसे परिचित व्यक्ति हैं आधुनिक समाज. ऑस्ट्रियाई मनोविश्लेषक, मनोचिकित्सक और न्यूरोलॉजिस्ट ने मानव "मैं" और उसकी आत्म-अभिव्यक्ति के विषय पर कई सिद्धांत और राय सामने रखीं।

एस फ्रायड के अनुसार, आसपास की दुनिया और पहले से मौजूद आदर्शों के विश्लेषण की मदद से व्यक्तित्व स्वतंत्र रूप से बनाया जाता है। समाज का प्रत्येक सदस्य मान्यता के लिए प्रयास करता है, यही कारण है कि उसके लिए एक स्थायी आदर्श के सिद्धांतों को प्राप्त करना इतना महत्वपूर्ण है। लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि "दुनिया में जितने लोग हैं उतने ही मत भी हैं।" इसके आधार पर यह निष्कर्ष निकालना आसान है कि सच्चा व्यक्तित्व व्यक्ति की आत्म-शिक्षा और आत्म-विकास का परिणाम है। और व्यक्तिगत विकास आत्म-साक्षात्कार की एक प्रक्रिया है।

व्यक्तिगत विकास क्यों आवश्यक है? हम निष्कर्ष निकालते हैं:

• जीवन की शुरुआत "से" करने के लिए नई शुरुआत”;
• आंतरिक क्षमता की खोज;
• आध्यात्मिक सुधार;
• अपने ऊपर विजय;
• मान्यता प्राप्त करना;
• कौशल में सुधार;
• स्वयं को खोजना;
• व्यक्तिगत क्षमताओं का विकास;
• नये अवसरों का निर्माण एवं उपयोग।

निष्कर्ष:

कभी-कभी हम सभी को आत्म-विकास के लिए प्रोत्साहन की आवश्यकता होती है, और इसे प्राप्त करने के बाद, वास्तव में उच्च स्तर हासिल करना मुश्किल नहीं है। यहां तक ​​कि उन लोगों को भी जो पहले ही जीवन में पूर्ण बोध प्राप्त कर चुके हैं, उन्हें भी यहीं नहीं रुकना चाहिए। प्रयास करने के लिए हमेशा कुछ न कुछ होता है, किस दिशा में आगे बढ़ना है, और भी बेहतर बनना है!

और यदि आप अपने आप में भ्रमित हैं और नहीं जानते कि सफलता की राह पर सही ढंग से लक्ष्य कैसे निर्धारित करें, तो व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षण निश्चित रूप से आपकी क्षमताओं की उलझन को सुलझाने और इसे सही दिशा में निर्देशित करने में आपकी मदद करेंगे। कभी-कभी यह अच्छी प्रेरणा और मूल्यवान प्रोत्साहन होता है जिसकी हमें अपने लक्ष्यों की राह पर बहुत कमी होती है। आपको कामयाबी मिले!

व्यक्तिगत विकास और आत्म-विकास, क्या अंतर है और कहाँ से शुरू करें?

बहुत से लोग मानते हैं कि यदि कोई व्यक्ति बहुत कुछ जानता है और बहुत कुछ करने में सक्षम है, तो वह समाज में एक व्यक्ति के रूप में विकसित होगा। वास्तव में, यह अक्सर पता चलता है कि यह बिल्कुल भी पर्याप्त नहीं है, और बहुत स्मार्ट और अच्छी तरह से पढ़े-लिखे लोग जिन्होंने खुद को बहुत सारी जानकारी से भर लिया है, उन्हें उचित मान्यता नहीं मिलती है, और वे हमेशा आसपास की वास्तविकता पर पर्याप्त प्रभाव नहीं डाल सकते हैं। ऐसा क्यों हो रहा है? इसका कारण यह है कि जो मायने रखता है वह यह नहीं है कि आप कितना जानते हैं, बल्कि यह है कि आप कौन हैं - जो मायने रखता है वह है कुछ व्यक्तित्व विशेषताओं का होना।

यदि आप आत्म-विकास में संलग्न हैं, तो आप एक स्वस्थ और खुशहाल व्यक्ति होंगे, इसलिए, आपके पास अधिक ताकत होगी, आप अधिक सक्रिय होंगे, आपके निर्णय बेहतर होंगे और आपके कार्य अधिक प्रभावी होंगे।

2. एक बिंदु मारो

अपनी गतिविधियों के परिणामों को बेहतर बनाने के लिए काम करना जारी रखें, और निश्चित रूप से, कार्य करें, कार्य करें और कार्य करें - और फिर आप स्वयं को अपने क्षेत्र के सर्वश्रेष्ठ प्रतिनिधियों के बगल में पाएंगे।

3. अपने व्यक्तित्व को निखारें

भले ही आप अपने काम में एक निश्चित शैली का पालन करते हैं, साहसी बनें, किनारे पर काम करें और व्यक्तित्व दिखाएं, प्रयोग करने से न डरें, न डरें जनता की राय, यह साहस और व्यक्तित्व का ही धन्यवाद था कि सभी क्षेत्रों में नई प्रवृत्तियाँ और दिशाएँ पैदा हुईं। उपयोग स्वयं की शैलीऔर लिखावट. व्यक्तित्व ही वह चीज़ है जो आपको बाकियों से अलग कर सकती है।

4. व्यक्तिगत आकर्षण बढ़ाएँ

व्यक्तिगत विकास कार्यक्रम, कहां से शुरू करें

व्यक्तिगत विकास कार्यक्रम का उपयोग करें, जो परस्पर जुड़ी क्रियाओं की एक छोटी प्रणाली है जो आवश्यक चरणों को स्पष्ट रूप से परिभाषित करने और स्पष्टता लाने में मदद करती है।

व्यक्तिगत विकास बाहरी रूप से व्यक्तित्व को निखारने का एक एल्गोरिदम है।

1. आपकी वर्तमान स्थिति का विश्लेषण
2. इच्छाओं का विश्लेषण, सच्ची जरूरतों की पहचान
3. मुख्य लक्ष्य और उपलक्ष्यों को परिभाषित करना
4. एक कार्य योजना बनाना और प्राथमिकताएँ निर्धारित करना
5. ऑपरेटिंग समय बाहरी बलसफल अंतःक्रियाओं के लिए व्यक्तित्व

हमने देखा कि व्यक्तिगत विकास क्या है, इसे कहाँ से तेज़ करना शुरू करें, और मैं आपकी सफलता की कामना करता हूँ।

व्यक्तिगत विकास प्रत्येक व्यक्ति के लिए सामान्य है। दूसरी बात यह है कि कुछ लोग युवावस्था से ही आत्म-सुधार के बारे में सोचते हैं, जबकि अन्य, जब वे पहले से ही वयस्कता में होते हैं। एक बात स्पष्ट है: प्रत्येक व्यक्ति देर-सबेर इस निष्कर्ष पर पहुंचता है कि अब आगे बढ़ने का समय आ गया है। बहुत कम लोग हैं जो अचानक अपने आप से कहते हैं: “रुको! मैंने वह सब कुछ हासिल किया जो मैं चाहता था।" आख़िरकार, गहराई से हर कोई समझता है कि पूर्णता की कोई सीमा नहीं है।

वैज्ञानिक और मनोवैज्ञानिक व्यक्तिगत विकास को कैसे समझते हैं?

एक वाक्यांश का उपयोग करके व्यक्तिगत विकास को परिभाषित करना शायद ही संभव है। इसे किन मापदंडों से मापा जाना चाहिए? आप यह कैसे निर्धारित कर सकते हैं कि एक व्यक्ति एक व्यक्ति के रूप में विकसित हो गया है, जबकि दूसरा अभी तक विकसित नहीं हुआ है? व्यक्तिगत विकास को विभिन्न दृष्टिकोणों से देखा जा सकता है: दर्शन और धर्म, नैतिकता और आध्यात्मिकता।

अमेरिकी मनोवैज्ञानिक कार्ल रोजर्स के अनुसार, प्रत्येक व्यक्ति में अधिक परिपक्व अवस्था की ओर बढ़ने से जुड़ी कुछ क्षमताएँ होती हैं। इस क्षमता को जारी करने और साकार करने के लिए कुछ परिस्थितियों की आवश्यकता होती है। रोजर्स ने विश्वास व्यक्त किया कि एक व्यक्ति की इच्छा एक बेहतर इंसान बनने की होती है प्रेरक शक्तिउसका अस्तित्व.

अब्राहम मैस्लो ने आवश्यकताओं के पिरामिड के बारे में बोलते हुए आत्म-बोध को इसके शीर्ष पर रखा। अर्थात्, इस अमेरिकी मनोवैज्ञानिक के अनुसार, किसी व्यक्ति के आत्म-विकास को आत्म-साक्षात्कार की इच्छा से ही प्रेरणा मिलती है।

कार्ल गुस्ताव जंग के कार्यों से हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि मानव अस्तित्व का लक्ष्य एक समग्र और अद्वितीय व्यक्तित्व का निर्माण है।

ऑस्ट्रियाई मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक अल्फ्रेड एडलर का मानना ​​था कि प्रत्येक व्यक्ति अपनी प्रतिभा को विकसित करने का प्रयास केवल इसलिए करता है क्योंकि शुरू में वह हीन महसूस करता है। विचारक के अनुसार, कम से कम किसी चीज़ में पूर्णता प्राप्त करने की इच्छा हममें से प्रत्येक की विशेषता है। कैसे पता लगाएं कि कौन सी गुणवत्ता आपको परिणाम प्राप्त करने से रोक रही है।

प्रसिद्ध मनोविश्लेषक सिगमंड फ्रायड ने भी व्यक्तिगत विकास के विषय को नजरअंदाज नहीं किया। उन्होंने तर्क दिया कि पर्यावरण और इस वातावरण में मौजूद आदर्शों के विश्लेषण के बिना व्यक्तित्व का जन्म असंभव है। और इन आदर्शों की उपलब्धि ही किसी व्यक्ति को पहचान दिलाने में मदद कर सकती है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, व्यक्तिगत विकास पर पर्याप्त से अधिक राय हैं, और कुछ मायनों में वे काफी भिन्न हैं। लेकिन यह विचार कि सच्चा व्यक्तित्व आत्म-शिक्षा और आत्म-विकास का परिणाम है, और व्यक्तिगत विकास मानव आत्म-प्राप्ति की एक प्रक्रिया है, हर किसी के करीब है।

उपरोक्त सभी के आधार पर, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि व्यक्तिगत विकास के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति सक्षम है:

• जीवन को नए सिरे से शुरू करें;
• अपनी आंतरिक क्षमता खोजें;
• आध्यात्मिक रूप से सुधार करना शुरू करें;
• अपने आप पर जीत हासिल करना सीखें;
• अपनी क्षमताओं का विकास करें;
• नए अवसर बनाएँ और उपयोग करें;
• स्वयं को खोजें या इसे करने का प्रयास करें;
• दूसरों से मान्यता प्राप्त करें.

अर्थात्, व्यक्तिगत विकास का अर्थ है किसी व्यक्ति की आंतरिक दुनिया में परिवर्तन, जिसका उद्देश्य व्यक्ति की क्षमता का एहसास करना और आंतरिक "मैं" को प्रकट करना है।

प्रसिद्ध रूसी मनोवैज्ञानिक वी.एल. लेवी ने व्यक्तिगत विकास के मुख्य लक्षण निकाले। यदि कोई व्यक्ति एक व्यक्ति के रूप में विकसित होता है, तो:

• उसकी रुचियाँ और शौक अधिक हैं;
• मजबूत कर रहे हैं जीवन स्थिति;
• स्वयं की आवश्यकताओं के प्रति जागरूकता प्रकट होती है;
• एक अद्वितीय व्यक्तित्व के रूप में स्वयं की स्वीकृति बनती है;
• आपकी कमियों पर काम करने की इच्छा पैदा होती है;
• दूसरों के कार्यों की समझ पैदा होती है;
• आंतरिक स्वतंत्रता प्राप्त करने की भावना प्रकट होती है, विचार अधिक मुक्त हो जाते हैं;
• अपने स्वयं के हितों और विचारों की रक्षा करने की इच्छा है;
• किसी के कार्यों की जिम्मेदारी लेने की इच्छा बनती है;
• अपनी प्रतिभा को खोजने और आगे विकसित करने की इच्छा पैदा होती है।

एक व्यक्ति जो आत्म-विकास के पथ पर चल पड़ा है, वह निश्चित रूप से अपने आप में उपरोक्त लक्षणों में से कम से कम एक लक्षण अवश्य पाएगा। लेकिन खुद को एक आदर्श व्यक्ति के रूप में उभारना बिल्कुल भी आसान नहीं है, इसलिए आपको कभी भी यहीं नहीं रुकना चाहिए।

व्यक्तिगत विकास और आत्म-विकास के लिए शुरुआती बिंदु कैसे खोजें

किसी व्यक्ति का आत्म-विकास उसकी इच्छाशक्ति, बेहतरी के लिए खुद को बदलने की सचेत इच्छा की अभिव्यक्ति के बिना असंभव है। किसी आध्यात्मिक गुरु के निर्देशों का आँख मूँद कर पालन करने और कुछ निर्देशों के विपरीत आचरण करने से भी व्यक्ति का विकास नहीं होगा अपनी इच्छाएँ. यदि आप इसके बारे में सोचें, तो "आत्म-विकास" शब्द का तात्पर्य यह है कि किसी व्यक्ति के लिए व्यक्तिगत विकास की दिशा स्वयं चुनना महत्वपूर्ण है।

जो लोग आत्म-विकास में संलग्न होने का निर्णय लेते हैं, उनके लिए कुछ करने से कोई नुकसान नहीं होगा अच्छी सलाह. आरंभ करने के लिए, अपनी गलतियों को महसूस करना और उनसे सही निष्कर्ष निकालना उचित है। आप दूसरों की राय सुन सकते हैं, लेकिन यह याद रखने योग्य है कि इसका निर्णायक महत्व नहीं है और इस पर पूरी तरह भरोसा करने का कोई मतलब नहीं है। बाहरी लोगों की सलाह कुछ मामलों में उपयोगी हो सकती है, लेकिन आपका अपना अनुभव अमूल्य है। मुख्य बात यह महसूस करना है कि पहले ऐसा नहीं था। इस स्तर की समझ के साथ शुरुआत करना बहुत आसान है नया मंचव्यक्तिगत विकास।

ऊंची छलांग लगाने के लिए आपको लंबी और कड़ी ट्रेनिंग की जरूरत होती है। गलतियाँ, किसी न किसी तरह, हमें बदल देती हैं, हमें एक अलग व्यक्ति में बदल देती हैं। लेकिन आत्म-विकास की प्रक्रिया उनकी मात्रा और चरित्र से बंधी नहीं है। एकमात्र बात जो मायने रखती है वह यह है कि हमने इन गलतियों से क्या निष्कर्ष निकाला। जो हुआ उसका कारण क्या है? क्या आपके भावी जीवन में कुछ भी बदलना उचित है? और यदि हां, तो वास्तव में कैसे?

यदि आप लंबे समय तक एक ही घेरे में घूमते रहेंगे और वही गलतियाँ करेंगे तो कोई व्यक्तिगत विकास नहीं होगा। यह समझना महत्वपूर्ण है कि बदलाव का समय आ गया है। इसके अलावा, आपको इसकी आवश्यकता महसूस करनी होगी। केवल तभी आप वास्तविक सफलता प्राप्त कर सकते हैं और दुष्चक्र से बाहर निकल सकते हैं। ऐसा करने पर आपको लगेगा कि आत्म-सुधार की प्रक्रिया शुरू हो गई है। यानी सरल शब्दों में कहें तो यहां मुख्य बात बदलाव की सच्ची इच्छा है।

आरंभ करने के लिए, परिभाषित करें:आपको आत्म-विकास की आवश्यकता क्यों है? आपने यह रास्ता अपनाने का फैसला क्यों किया? आप किस लक्ष्य को प्राप्त करने का इरादा रखते हैं? उत्तरार्द्ध तैयार करते समय, ध्यान रखें: यह आपकी व्यक्तिगत आंतरिक आकांक्षाओं पर आधारित होना चाहिए, न कि अन्य लोगों की इच्छाओं पर।

व्यक्तिगत विकास का लक्ष्य निर्धारित करने के बाद, यह जांचने लायक है कि क्या आपने अपनी पसंद में कोई गलती की है। ऐसा करने के लिए, अपनी आंतरिक इच्छाओं का विश्लेषण करें। यदि वे समय के साथ नहीं बदलते हैं, और रास्ते में आने वाली सभी बाधाओं के बावजूद वे केवल तीव्र होते जाते हैं, तो आप सही रास्ते पर हैं। आपकी आकांक्षाएँ सत्य कही जा सकती हैं और यदि आप अपना लक्ष्य प्राप्त कर लेते हैं, तो आपको वास्तविक संतुष्टि महसूस होगी। लेकिन चीजें अलग तरह से हो सकती हैं. अगर आपको ऐसा महसूस हो रहा है कि आपके अंदर की आग थोड़ी फीकी पड़ने लगी है, तो या तो आपने अपना लक्ष्य गलत तरीके से तैयार किया है, या फिर आपने उसे चुनने में ही गलती कर दी है। आपको सब कुछ फिर से शुरू करना होगा, अन्यथा व्यक्तिगत विकास नहीं हो पाएगा।

लेकिन आत्म-विकास का लक्ष्य परिभाषित किया गया है और यह कार्य त्रुटिहीन ढंग से किया गया है। आगे क्या होगा? करने की जरूरत है इसे हासिल करने की दिशा में आगे बढ़ना शुरू करें.मान लीजिए कि आप अपना आत्मविश्वास सुधारना चाहते हैं। लेकिन केवल इच्छा ही पर्याप्त नहीं है; इसे वास्तविकता में लाने के लिए प्रयासों की आवश्यकता होती है। हर दिन आपको नियोजित परिणाम की ओर कम से कम एक कदम अवश्य उठाना चाहिए। उदाहरण के लिए, एक तकनीक चुनें और प्राप्त अनुशंसाओं का पालन करें। केवल दैनिक क्रियाएं ही धीरे-धीरे आपको आपकी वांछित छवि के करीब ले आएंगी।

व्यक्तिगत विकास की चुनी हुई दिशा का दृढ़तापूर्वक पालन करें। सफलता का रहस्य, सबसे पहले, व्यवस्थित प्रयासों में निहित है। यदि आप उद्देश्यपूर्ण ढंग से कार्य नहीं करते हैं और आवश्यक एकाग्रता नहीं रखते हैं, तो रास्ता काफी कठिन होगा - और अंत में कुछ भी काम नहीं आएगा। छोटी-छोटी बातों में मत बिखरो, एक चीज़ से दूसरी चीज़ की ओर मत भागो, विभिन्न विकास प्रौद्योगिकियों के माध्यम से मत जाओ। एक ही समय में कई दिशाओं में आगे बढ़ने पर, आप कहीं भी नहीं पहुंचने का जोखिम उठाते हैं। इसलिए बेहतर है कि आप एक ऐसा रास्ता तय कर लें जिस पर आप काफी लंबे समय तक बिना एक पल भी रुके आगे बढ़ेंगे। किसी और चीज़ से विचलित होने की आवश्यकता नहीं है; ज्यादातर मामलों में ये नकारात्मक दृष्टिकोण होंगे जो आपके व्यक्तिगत विकास में बाधा डालते हैं। वे अलग दिख सकते हैं: जिम्मेदारी का डर, व्यक्तिगत स्वतंत्रता का डर, अपने लिए निर्धारित कार्यों को हल न कर पाने का डर। इस तरह के दिमागी खेल पर ध्यान न दें, छोटी-छोटी बातों पर अपनी ऊर्जा बर्बाद न करें - वास्तविक सफलता प्राप्त करने का यही एकमात्र तरीका है।

एक बार जब आप अपना शुरुआती लक्ष्य हासिल कर लेंगे तो आपका आत्मविश्वास बढ़ जाएगा। आपके सामने आगे का रास्ता खुल जाएगा, आप ठीक से समझ जाएंगे कि आपको खुद को आगे कैसे विकसित करने की जरूरत है। ऐसा नहीं है जब किसी लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए ऊर्जा अपरिवर्तनीय रूप से बर्बाद हो जाती है। बिल्कुल विपरीत: आप जितना आगे बढ़ेंगे, आप उतना ही मजबूत महसूस करेंगे। सही दिशा में हर कदम आपके लिए चलना आसान बना देगा।

कृपया ध्यान दें: अपने व्यक्तिगत विकास पर काम करके, आप अपने आस-पास के लोगों को प्रभावित करेंगे और यहां तक ​​कि खुद को आकार भी देंगे नई वास्तविकता. एक बार जब आप दूसरों से प्यार करते हैं और खुद का सम्मान करना शुरू करते हैं, तो आप आत्मविश्वास और कल्याण की लहरें उत्सर्जित करना शुरू कर देंगे, अपने आस-पास के लोगों को खुशी देंगे और सार्वभौमिक सद्भाव पैदा करेंगे।

प्रत्येक व्यक्ति, किसी न किसी तरह, व्यक्तिगत विकास के लिए प्रयास करता है, लेकिन हर कोई नहीं जानता कि यह एक कठिन रास्ता है जिसमें कड़ी मेहनत और निरंतर सीखना शामिल है। हर कोई कुछ नया सीखना पसंद नहीं करता, खासकर अगर इसके लिए गंभीर प्रयास की आवश्यकता हो। कई लोग, जबकि अभी भी छात्र हैं, अपने आसपास की दुनिया को समझने में रुचि खो देते हैं। और यह आश्चर्य की बात नहीं है कि आज सबसे आम बीमारियों में से एक न्यूरोसिस है। बाहरी दुनिया लगातार बदल रही है, लोगों को प्रभावित कर रही है नकारात्मक प्रभावजिससे बचाव करना बहुत मुश्किल है। हर कोई खुद को स्थिरता और सुरक्षा के लिए आंतरिक दिशानिर्देश देते हुए, अपनी सर्वोत्तम क्षमता से ऐसा करने का प्रयास करता है। और केवल कुछ ही लोग समझते हैं कि व्यक्तिगत विकास केवल कठिनाइयों की उपस्थिति में ही संभव है - बाहरी या आंतरिक। दोनों पर काबू पाना होगा.

आत्म-विकास का मार्ग समय की व्यर्थ बर्बादी नहीं है। एक व्यक्ति अपने व्यक्तिगत विकास में समय और काम, शारीरिक, मानसिक और नैतिक शक्ति के साथ-साथ धन का भी निवेश करता है - लेकिन अंत में सब कुछ फलदायी होता है। इसके अलावा, समय के साथ, आत्म-विकास के पथ पर आगे बढ़ने, बहुमूल्य ज्ञान प्राप्त करने और स्वयं में नए अवसरों की खोज करने की इच्छा होती है। इस प्रक्रिया की तुलना एक सतत गति मशीन से की जा सकती है: एक बार शुरू होने के बाद, यह कभी नहीं रुकेगी। व्यक्तिगत विकास व्यक्ति में अधिक से अधिक संभावनाओं को खोलेगा और उसे आगामी संभावनाओं से लुभाएगा। पुरानी समस्याओं और रूढ़ियों के महत्व को मिटाते हुए विश्वदृष्टिकोण बदलना शुरू हो जाएगा। जल्द ही सभी पिछले दृष्टिकोण गायब हो जाएंगे, और व्यक्तिगत गुण पूरी तरह से कुछ अलग में बदल जाएंगे।

वे सभी लक्ष्य जो पहले महत्वपूर्ण लगते थे, अपना सर्वोपरि महत्व खो देंगे। और केवल एक ही कार्य शेष रहेगा: जहाँ तक संभव हो आत्म-विकास के पथ पर चलना। संभवतः अर्थ के पवित्र प्रश्न का उत्तर देने में सक्षम होने तक मानव जीवन. निस्संदेह, आदर्श अप्राप्य है। लेकिन इसके लिए प्रयास करना पहले से ही एक बड़ी उपलब्धि है।

व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षण किन समस्याओं का समाधान करते हैं?

विशेष प्रशिक्षण किसी व्यक्ति की क्षमताओं को प्रकट करने और उसे आगे आत्म-विकास के लिए प्रेरित करने में मदद करते हैं। व्यक्तिगत विकास अभ्यास समूहों में आयोजित किए जाते हैं, लेकिन प्रत्येक प्रतिभागी को सहायता मिलती है।

कैसे यह काम करता है? एक वास्तविक स्थिति का अनुकरण किया जाता है, जिससे लोगों को यह एहसास होता है कि उभरती समस्याओं को हल करने के लिए वे किन तरीकों और रणनीतियों का उपयोग करते हैं, जीवन में कौन से दृष्टिकोण उन्हें नियंत्रित करते हैं। इसके बाद, प्रतिभागियों के व्यवहार में आवश्यक समायोजन किए जाते हैं, जिससे वे अधिक प्रभावी ढंग से कार्य कर सकें। व्यक्तिगत विकास के लिए अभ्यास का एक मुख्य कार्य विकास में आने वाली बाधाओं को दूर करना और पहले से छिपे संसाधनों के बारे में जागरूकता है।

इस तरह के व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षण किसी व्यक्ति के जीवन को गुणात्मक रूप से बदल देते हैं, जिससे वह अधिक स्वतंत्र और प्रेरित हो जाता है। इसके अलावा, निम्नलिखित कार्य कक्षाओं के दौरान हल किए जाते हैं:

1. जीवन पर अपने स्वयं के विचारों को समझना।
2. परिभाषा और विश्लेषण आंतरिक समस्याएँ, सक्रिय आत्म-विकास को रोकना।
3. आत्मविश्वास प्राप्त करना और जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करना। कोई भी सीईओ कैसे आशावादी रह सकता है चाहे कुछ भी हो,
4. अपने व्यक्तित्व के मूल्य के बारे में जागरूकता।
5. मनोवैज्ञानिक स्थिरता और अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने की क्षमता प्राप्त करना।
6. दूसरों के साथ सौहार्दपूर्ण संबंध बनाने के सिद्धांतों को समझना।
7. अपनी भावनाओं को रचनात्मक रूप से व्यक्त करने की क्षमता विकसित करना।
8. मनोवैज्ञानिक संस्कृति का विकास.

व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षण तीन घटकों के विकास पर आधारित है: तर्कसंगत, भावनात्मक और गतिविधि।

पहला है ज्ञान, कौशल और क्षमताओं का अधिग्रहण। उदाहरण के लिए, किसी व्यक्ति की पूर्वानुमान लगाने की क्षमता विकसित होती है। भावी जीवन, प्राप्त डेटा की संरचना करना, आदि।

दूसरे घटक में वार्ताकारों के साथ भावनात्मक संपर्क स्थापित करने, एक टीम में काम करने, अंतर्ज्ञान का उपयोग करने और यदि आवश्यक हो, तो लोगों के लिए खुलने की क्षमता में सुधार करना शामिल है।

तीसरे घटक का कार्य किसी व्यक्ति को अपने ज्ञान को व्यवहार में लागू करने और यह देखने में सक्षम बनाना है कि यह कैसे काम करता है। व्यक्तिगत विकास कोच प्रतिभागियों को विभिन्न अभ्यास प्रदान करता है, उन्हें खेलों में भाग लेने और रचनात्मकता में संलग्न होने के लिए प्रोत्साहित करता है। साथ ही, हर कोई अपने कार्यों पर दूसरों की प्रतिक्रिया देखता है, जिससे उन्हें एक टीम में काम करना सीखने और सभी प्रकार की धारणाओं का उपयोग करने में मदद मिलती है: दृश्य, श्रवण, आदि।

एक सुरक्षित और सहायक प्रशिक्षण वातावरण व्यक्तिगत विकास के लिए अनुकूल है। लेकिन इसे बनाने के लिए आपको कुछ नियमों का पालन करना होगा:

1. पूर्ण गोपनीयता. व्यक्तिगत जानकारी कभी भी समूह के बाहर साझा नहीं की जाती है।
2. जो प्रतिभागी काम बंद करना चाहता है उसे बस "रुकें" कहना होगा। और प्रक्रिया तुरंत रुक जाती है.
3. प्रतिभागियों को ग्रेड नहीं दिए जाते; प्रतिक्रिया व्यक्तिगत भावनाओं के विवरण के माध्यम से दी जाती है।
4. बैंड के सदस्य एक-दूसरे से बात करते हैं, एक-दूसरे के बारे में नहीं।
5. स्पष्टीकरण और औचित्य निषिद्ध हैं.

व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षणों में आमतौर पर कोई विशिष्ट विषय नहीं होता है। वे सभी एक-दूसरे के समान हैं क्योंकि वे वास्तविक जीवन से मेल खाते हैं।

ऐसे प्रशिक्षणों की प्रक्रिया इस प्रकार है:

1. प्रस्तुतकर्ता विषय की घोषणा करता है, प्रतिभागी इस पर चर्चा करना शुरू करते हैं।
2. प्रतिभागियों में से एक अपनी समस्या के बारे में बात करता है, समूह उस पर काम करता है।
3. फैसिलिटेटर सामूहिक रूप से पूरा करने के लिए कार्य प्रदान करता है।
4. वर्तमान अनुभव का उपयोग कर कार्य किया जा रहा है।

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आदर्श व्यक्तिगत विकास योजना

आत्म-विकास की दिशा में सक्रिय कदम उठाने से पहले, आपको यह तय करने की आवश्यकता है: आप वास्तव में किस प्रकार का व्यक्ति बनना चाहते हैं? इसके लिए क्या करना होगा? यहां आपको व्यक्तिगत विकास के लिए बस एक निश्चित योजना की आवश्यकता है।

सबसे पहले आपको एक विश्लेषण करने का प्रयास करने की आवश्यकता है स्वजीवन. यह समझना महत्वपूर्ण है: आप क्या छोड़ना चाहेंगे, और स्पष्ट रूप से किस चीज़ में बदलाव की आवश्यकता है। स्वयं पर बाहर से आलोचनात्मक दृष्टि डाले बिना ऐसा "संशोधन" असंभव है। केवल स्वयं के प्रति पूरी तरह ईमानदार रहकर ही आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि आगे क्या करना है। जीवन के कई क्षेत्र अनुसंधान के अधीन हैं।

स्वास्थ्य एवं फिटनेस का क्षेत्र.

जो लोग व्यक्तिगत विकास में संलग्न होने का निर्णय लेते हैं वे लगभग कभी भी अपने स्वास्थ्य की उपेक्षा नहीं करते हैं। आप हमेशा कुछ न कुछ सुधारना या बदलना चाहते हैं: अपने फिगर पर काम करें, छुटकारा पाएं बुरी आदतेंआदि। क्या करने की जरूरत है? सलाह सरल है: खेल खेलना शुरू करें या कम से कम सुबह जॉगिंग करें उचित पोषण, आहार पर जाएं, अपनी दैनिक दिनचर्या की समीक्षा करें, डॉक्टरों से परामर्श लें। यह सब वांछित परिवर्तन प्राप्त करने में मदद करेगा। कभी-कभी सबसे सरल कदम ही काफी होते हैं। उदाहरण के लिए, एक शौक प्राप्त करके, आप अपने मनोदशा और कल्याण में सुधार करेंगे - और, परिणामस्वरूप, आप बहुत बेहतर दिखेंगे।

जीवन के प्रति भावनाओं और दृष्टिकोण का क्षेत्र।

नकारात्मक भावनाएँ अक्सर व्यक्तिगत विकास में बाधा डालती हैं। वे उल्लंघन करते हैं मन की शांतिऔर आपको जीवन का आनंद नहीं लेने देते। क्रोध और ईर्ष्या, चिड़चिड़ापन और द्वेष हमारे अस्तित्व की गुणवत्ता को कम कर देते हैं और हमारे विश्वदृष्टिकोण को धूमिल कर देते हैं। यदि आप उनसे नहीं लड़ते हैं, तो आप आत्म-सुधार के बारे में भूल सकते हैं। आज, नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाने के बहुत सारे तरीकों का आविष्कार किया गया है, आपको बस अपने लिए सबसे उपयुक्त तरीका चुनने और उसकी सभी सिफारिशों का पालन करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, आप ध्यान कर सकते हैं, मनोवैज्ञानिक की मदद ले सकते हैं, या उपयोगी सलाह की तलाश में विशेष साहित्य पढ़ सकते हैं।

वित्तीय और भौतिक क्षेत्र।

एक व्यक्ति जो व्यक्तिगत विकास के पथ पर चल पड़ा है वह अक्सर अपनी जीवन स्थितियों में सुधार करना चाहता है। कुछ लोग छोटी तनख्वाह से संतुष्ट नहीं होते, तो कुछ लोग ऊँचा पद लेने का प्रयास करते हैं। आप इस संबंध में अपना जीवन कैसे बदल सकते हैं? बेशक, आप बचत करना सीख सकते हैं। लेकिन क्या यह पता लगाना बेहतर नहीं होगा कि अधिक कैसे कमाया जाए? और अधिक खोजने का प्रयास करने का एक विकल्प है ऊँची कमाई वाली नौकरी. लेकिन शायद इसमें जल्दबाज़ी करने की कोई ज़रूरत नहीं है, और अपने वेतन को बढ़ाने के अनुरोध के साथ अपने बॉस से संपर्क करना ही पर्याप्त होगा? या सबसे बुद्धिमान निर्णय लें: अपनी योग्यता में सुधार करें और नए कौशल हासिल करें? इसके अलावा, अब स्व-शिक्षा और व्यक्तिगत विकास के लिए पर्याप्त से अधिक अवसर हैं: किताबें पढ़ना, दूरस्थ शिक्षा, इंटरनेट। आप घर छोड़े बिना आत्म-विकास में संलग्न हो सकते हैं - यह सब केवल आपकी इच्छा पर निर्भर करता है।

संचार का क्षेत्र.

यह क्षेत्र दूसरों के साथ संचार के लिए जिम्मेदार है: परिवार और दोस्त, दोस्त, सहकर्मी और प्रबंधक। प्रत्येक व्यक्ति अन्य लोगों के साथ संबंधों में सामंजस्य स्थापित करना चाहता है। इसे हासिल करने के कई तरीके हैं। आप मनोविज्ञान पर किताबें पढ़ सकते हैं, जिनमें इस विषय पर बहुत सारी किताबें हैं। या, उदाहरण के लिए, किसी विशेषज्ञ से परामर्श लें: संभावना है कि एक मनोवैज्ञानिक केवल एक या दो सत्रों में आपकी सहायता करने में सक्षम होगा। आप रिश्ते में किसी कठिन परिस्थिति को बाहर से देख पाएंगे और समझ पाएंगे कि आप इससे कैसे बाहर निकल सकते हैं। ऐसी संभावना है कि व्यक्तिगत विकास की प्रक्रिया में आपको न केवल किसी व्यक्ति के प्रति संचित शिकायतों से छुटकारा मिलेगा, बल्कि आप उसके साथ संवाद करने का आनंद भी ले पाएंगे।

बुद्धि का क्षेत्र.

यह व्यक्तिगत विकास के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। और यह क्षेत्र, आम धारणा के विपरीत, नया ज्ञान प्राप्त करने तक ही सीमित नहीं है। यह बौद्धिक क्षमताओं और रचनात्मक सोच के विकास, ध्यान और स्मृति में सुधार के लिए भी जिम्मेदार है। वैसे, लक्ष्यों को सही ढंग से तैयार करने और उन्हें प्राप्त करने की क्षमता भी विशेष रूप से बौद्धिक क्षेत्र से संबंधित है। यह सब हासिल करने के लिए क्या करना होगा? सबसे पहले, यह निर्धारित करें कि आपको पहले किस चीज़ पर काम करने की ज़रूरत है। प्रतिदिन कम से कम आधा घंटा पढ़ाई के लिए निकालें। यह विशेष साहित्य पढ़ना और प्रशिक्षण में भाग लेना, पूरा करना हो सकता है मनोवैज्ञानिक परीक्षणऔर अभ्यास हल करना, खेल खेलना, या बायोडाटा लिखना। ऐसी चीज़ें व्यक्तिगत विकास के लिए टेलीविज़न श्रृंखला की तुलना में कहीं अधिक उपयोगी हैं, कंप्यूटर गेमया सोशल नेटवर्क पर घंटों बिताना।

व्यक्तिगत विकास कार्यक्रम: सफलता के लिए 5 कदम

व्यक्तिगत विकास की प्रक्रिया को पाँच परस्पर जुड़े चरणों में विभाजित किया जा सकता है। उनमें से प्रत्येक को धीरे-धीरे और सार्थक ढंग से पूरा किया जाना चाहिए - केवल इस मामले में यह तकनीक आपको लाभ पहुंचाएगी।

चरण 1. आवश्यकता को पहचानें।

इससे पहले कि आप अपने व्यक्तिगत विकास में गंभीरता से शामिल होना शुरू करें, आपको यह महसूस करना होगा: आपको इसकी आवश्यकता क्यों है? क्या आपको सचमुच किसी परिवर्तन की आवश्यकता है? विभिन्न क्षेत्रों में लोग असंतुष्ट हो सकते हैं। कुछ लोग इस पद से संतुष्ट नहीं हैं, कुछ लोग दूसरों के साथ संवाद करने में असमर्थता को लेकर चिंतित हैं, और कुछ लोग सैद्धांतिक रूप से अपने चरित्र को पसंद नहीं करते हैं। लेकिन असंतोष का विषय यहां कोई विशेष भूमिका नहीं निभाता है। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि क्या आपको वास्तव में बदलाव की सख्त जरूरत है? और क्या आप जो चाहते हैं उसे हासिल करने के लिए हर संभव प्रयास करने के लिए तैयार हैं?

व्यक्तिगत विकास आपको परिवर्तन के डर से मुक्त कर देगा, आपको अपना आराम क्षेत्र छोड़ने से डरना बंद कर देगा। यह मुख्य कार्यों में से एक है. इसलिए, इससे पहले कि आप आत्म-विकास में संलग्न हों और अपने जीवन को मौलिक रूप से बदलना शुरू करें, आपको अपने डर के साथ काम करने के लिए अच्छी तरह से तैयार रहने की आवश्यकता है।

चरण 2: अपनी आवश्यकताओं पर शोध करें।

क्या आप हेर - फेर के लिए तैयार है? फिर आपको यह पता लगाना होगा कि आपको किन परिवर्तनों की आवश्यकता है, आप किस प्रकार का व्यक्तिगत विकास चाहते हैं। आप एक विशेष अभ्यास का उपयोग करके अपनी इच्छाओं को निर्धारित कर सकते हैं।

कागज की एक शीट लें और इसे दो स्तंभों में विभाजित करें। बाईं ओर, सूचीबद्ध करें कि क्या चीज़ आपको दुखी करती है और आप क्या बदलना चाहते हैं। दाईं ओर, उन तरीकों का वर्णन करें जिनका उपयोग करके आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की योजना बनाते हैं।

दाईं ओर प्रत्येक आइटम से पहले, इसे व्यवहार में लाने की संभावनाओं के आधार पर एक क्रमांक डालें। आपकी योजनाओं को साकार करने की जितनी अधिक संभावनाएँ होंगी, सूची में स्थान उतना ही ऊँचा होगा। यह दृष्टिकोण आपको यह निर्धारित करने में मदद करेगा कि कौन से लक्ष्य अल्पकालिक हैं और जिन्हें प्राप्त करने के लिए समय और सावधानीपूर्वक तरीके चुनने की आवश्यकता होगी।

सूची तैयार होने के बाद कार्यों को पूरा करना शुरू करें। लेकिन व्यक्तिगत विकास का मनोविज्ञान ऐसा है कि एक साथ कई दिशाओं में जाने से काम नहीं चलेगा। इसके बजाय, आपको पहले पहला कार्य, फिर दूसरा, तीसरा और इसी तरह पूरा करने पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। सबसे सुलभ बिंदुओं से शुरू करें, धीरे-धीरे जटिल बिंदुओं की ओर बढ़ें। व्यक्तिगत विकास में स्वीकार्य परिणाम प्राप्त करने का यही एकमात्र तरीका है।

चरण 3. स्वयं को जानें.

एक बार जब आपके लक्ष्य निर्धारित हो जाएं, तो यह समझने के लिए अपने मौजूदा गुणों का विश्लेषण करें कि कौन से गुण आपको खुद पर काम करने में मदद करेंगे और कौन से केवल आपके लिए बाधा बनेंगे। प्रत्येक व्यक्ति व्यक्तिगत विकास में सक्षम है, लेकिन कुछ चरित्र लक्षणों के कारण, कुछ के लिए आत्म-विकास अधिक कठिन होता है।

अपनी क्षमताओं का यथासंभव ईमानदारी और निष्पक्षता से मूल्यांकन करें। इससे आपको व्यक्तिगत विकास की प्रक्रिया में आने वाली कठिनाइयों से निपटने में मदद मिलेगी।

स्वयं को वस्तुपरक रूप से देखना वास्तव में काफी कठिन है। इस संबंध में समस्याओं से बचने और व्यक्तिगत विकास पर काम करने के लिए अच्छी तरह तैयार रहने के लिए, एक विशेष अभ्यास का उपयोग करें। कागज का टुकड़ा फिर से लें और अपनी सारी सकारात्मक बातें लिखें नकारात्मक गुण. साथ ही, अति न करें: आपको स्वयं की प्रशंसा करने या स्वयं को छोटा करने की आवश्यकता नहीं है। सब कुछ वैसा ही लिखें जैसा वह है। यदि यह विधि आपकी मदद नहीं करती है, तो अपने दोस्तों या रिश्तेदारों से संपर्क करें। उनसे आपके द्वारा संकलित सूची को ध्यान से पढ़ने को कहें और फिर उसके बिंदुओं की पुष्टि या खंडन करें। इस अभ्यास की मदद से, आप न केवल अपने व्यक्तित्व के बारे में दूसरों की ईमानदार राय जान पाएंगे, बल्कि आप खुद को बाहर से भी देख पाएंगे, आप अपने बारे में जो सोचते हैं उसकी तुलना दूसरों से कर पाएंगे। अपने बारे में सोचो।

चरण 4. एक रणनीति बनाएं.

जो व्यक्ति व्यक्तिगत विकास में संलग्न होने का निर्णय लेता है, उसे न केवल स्वयं को जानने का प्रयास करना चाहिए, बल्कि योजना बनाना भी सीखना चाहिए। आपने अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित कर लिया है, आप समझ गए हैं कि इसे प्राप्त करने के लिए आप किन गुणों का उपयोग करेंगे - अब आपको एक विशिष्ट कार्य योजना बनाने की आवश्यकता है।

आपको इस प्रश्न का सटीक उत्तर नहीं मिलेगा कि व्यक्तिगत विकास के लिए वास्तव में क्या और किस क्रम में किया जाना चाहिए। लोग एक-दूसरे से भिन्न हैं, प्रत्येक की अपनी-अपनी आकांक्षाएँ और क्षमताएँ हैं। लेकिन एक है सामान्य विशेषता: बिना किसी अपवाद के हर कोई अपने लिए खुशी चाहता है। केवल इसके रास्ते अलग-अलग हैं।

ऐसे कार्यों का चयन करते समय जो आपको आपके अंतिम लक्ष्य तक ले जाएं, कुछ नियमों का पालन करें:

1. बाहरी परिस्थितियों को भी ध्यान में रखते हुए अपनी क्षमताओं का यथासंभव निष्पक्ष मूल्यांकन करें। आपने अपने लिए जो कार्य निर्धारित किए हैं वे प्राप्त करने योग्य होने चाहिए। आपको किसी बड़े लक्ष्य के लिए तुरंत प्रयास करने की ज़रूरत नहीं है, आपको स्तर दर स्तर उसकी ओर बढ़ने की ज़रूरत है। व्यक्तिगत विकास हमेशा लंबे और श्रमसाध्य कार्य का परिणाम होता है।
2. एक ही बार में सब कुछ पाने की कोशिश न करें. याद रखें: सही दिशा में एक छोटा सा कदम उठाना भी आपको अंतिम जीत के करीब लाएगा।
3. अपने लिए विशिष्ट समय सीमा निर्धारित करें जिसके भीतर यह या वह कार्य हल किया जाना चाहिए। स्पष्ट रूप से विकसित योजना का पालन करना अंधेरे में और यादृच्छिक रूप से जाने की तुलना में हमेशा आसान होता है। इसके अलावा, इस तरह के दृष्टिकोण से आपकी प्रेरणा में काफी वृद्धि होगी।

कभी हार न मानें, भले ही पहली बार में कुछ काम न हो। हमेशा सकारात्मक रहें, इससे आपको बाधाओं को दूर करने और आने वाली समस्याओं को हल करने में मदद मिलेगी। जो आपने शुरू किया था उसे न छोड़ें: व्यक्तिगत विकास की शर्तों में से एक है धैर्य और जीत में विश्वास।

चरण 5. कार्य करें!

सफल तैयारी के बाद, जो कि पिछले चार चरण थे, अब कार्रवाई की ओर बढ़ने का समय था। सोमवार को या विशेष रूप से नए साल के दिन एक नया जीवन शुरू करने का वादा किए बिना, तुरंत शुरुआत करें। ध्यान रखें: जितनी जल्दी आप अपनी योजना को क्रियान्वित करना शुरू करेंगे, उतनी ही तेजी से आपको परिणाम दिखाई देंगे।

व्यक्तिगत विकास और आत्म-शिक्षा के लिए समर्पित कुछ पुस्तकें चुने हुए मार्ग की आसानी का गलत प्रभाव डाल सकती हैं। वास्तव में, यह सच से बहुत दूर है, और आपको कई बाधाओं को पार करना होगा। लेकिन परेशान या सशंकित न हों. वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करें और साहसपूर्वक भविष्य की ओर कदम बढ़ाएं। यह क्या होगा यह पूरी तरह आप पर निर्भर करता है।

10 व्यक्तिगत विकास पुस्तकें जो आपको पढ़नी चाहिए

मनोविज्ञान और आत्म-विकास पर पुस्तकें अपने आप में उपयोगी हैं। लेकिन जो लोग अपने जीवन को बेहतर बनाना चाहते हैं, सफलता का मार्ग खोजना चाहते हैं, अधिक स्वतंत्र और अधिक मिलनसार बनना चाहते हैं, उनके लिए ये लाभ अमूल्य हैं।

ग्रेग मैककेघोन. अनिवार्यता.

इस पुस्तक को पढ़ने के बाद आपका व्यवसाय के प्रति दृष्टिकोण बदल जाएगा, आपका जीवन और अधिक आनंदमय हो जाएगा।

आधुनिक दुनिया काफी जटिल है: काम, सहकर्मियों से अनुरोध, वरिष्ठों से आदेश। ए खाली समययदि कुछ बचा हुआ है, तो आप अक्सर नहीं जानते कि इसे किस पर खर्च करना है। मुझे कौन सा शौक चुनना चाहिए, मुझे कौन सा प्रोजेक्ट लागू करना चाहिए, मुझे किस व्यवसाय में महारत हासिल करनी चाहिए?

पुस्तक के लेखक, जो जीवन में एक बिजनेस कोच हैं, खुद को अतिरिक्त बोझ से मुक्त करने और अपने लिए सही दिशा चुनने के तरीकों के बारे में बात करते हैं। व्यक्तिगत विकास. आप निश्चित रूप से ऐसा करने में सक्षम होंगे, भले ही आपके पास किसी भी चीज़ के लिए समय की बेहद कमी हो।

डैन वाल्डस्मिथ. होना सर्वोत्तम संस्करणखुद।

एक व्यक्ति जो कुछ भी करता है, वह अपने व्यवसाय में वास्तविक ऊंचाइयों को प्राप्त करने में सक्षम होता है। आख़िरकार, यह सब व्यक्ति पर निर्भर करता है।

डैन वाल्डस्मिथ ने एक हजार से अधिक लोगों के जीवन पथ का विश्लेषण किया सामान्य लोगजो राजनीति, खेल और बिजनेस की दुनिया में मशहूर हो गए. यह पता चला कि उन सभी में समान विशेषताएं थीं - और लेखक बताता है कि कौन सी हैं।

इस किताब को पढ़ने के बाद आप समझ जाएंगे कि दुनिया संभावनाओं से भरी है। आपको बस उन्हें लागू करना है, और आप खुद को उस स्थान पर पाएंगे जहां आपने हमेशा रहने का सपना देखा है।

मेग जे. महत्वपूर्ण वर्ष.

कुछ लोग जीवन के तीसरे दशक को युवावस्था मानते हैं, तो कुछ लोग वयस्कता की शुरुआत। क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट डॉ. जय के मुताबिक, किसी व्यक्ति के जीवन में इससे ज्यादा महत्वपूर्ण समय कोई नहीं होता।

पुस्तक वर्णन करती है वास्तविक कहानियाँऔर परिणाम दिए गए हैं वैज्ञानिक अनुसंधानकार्मिक नीति पर प्रमुख मनोवैज्ञानिकों, समाजशास्त्रियों, न्यूरोलॉजिस्टों, अर्थशास्त्रियों और शीर्ष प्रबंधकों की राय व्यक्त की गई।

बारबरा शेर. सपने देखने में कोई बुराई नहीं है.

व्यक्तिगत विकास के बारे में यह पुस्तक 35 साल पहले प्रकाशित हुई थी, लेकिन अभी भी बेस्टसेलर बनी हुई है। इसे पढ़ने के बाद, आप अपनी ताकत और छिपी हुई प्रतिभाओं का पता लगा सकते हैं जो आपके सपनों को साकार करने में मदद करेंगी।

लेखक का मानना ​​है कि प्रत्येक व्यक्ति अपनी इच्छाओं के अनुरूप अपना जीवन बनाने में सक्षम है। इसके अलावा, इसे लागू करना उतना मुश्किल नहीं है जितना पहली नज़र में लग सकता है। यहां मुख्य बात साहस है। सपने देखो, पढ़ो, करो - और अंत में तुम्हें वह अवश्य मिलेगा जो तुम चाहते हो।

वाल्टर मिशेल. इच्छाशक्ति का विकास.

पुस्तक पढ़ने के बाद, आप आत्म-नियंत्रण सीख सकते हैं - एक ऐसा गुण जो उन लोगों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है जो जीवन में आसानी से नहीं चलते हैं, बल्कि अपना रास्ता खुद चुनते हैं।

लोगों को हर दिन चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। और उनमें से कुछ से सफलतापूर्वक निपटने के लिए, आपको वास्तव में दृढ़ इच्छाशक्ति की आवश्यकता है। पुस्तक के लेखक की सलाह के लिए धन्यवाद, आप सीखेंगे कि आप इच्छाशक्ति कैसे विकसित कर सकते हैं और जो चाहते हैं उसे हासिल कर सकते हैं: उदाहरण के लिए, हारना अधिक वजन, धूम्रपान छोड़ें, अपनी कुछ अन्य समस्याओं का समाधान करें।

यह प्रकाशन Amazon.com पर "संज्ञानात्मक मनोविज्ञान" अनुभाग में शीर्ष 100 में शामिल है।

डेनियल सीगल. मानसिकता.

कई लोग भावनात्मक समस्याओं के कारण जीवन का आनंद नहीं ले पाते हैं। कुछ लोग जुनूनी अवस्था से पीड़ित होते हैं, अन्य लोग अप्रिय यादों से परेशान रहते हैं। फिर भी दूसरों को अचानक मूड में बदलाव का अनुभव होता है, जबकि अन्य को लगातार चिंता का अनुभव होता है। आप व्यक्तिगत विकास में बाधक इन सभी समस्याओं का समाधान कैसे कर सकते हैं?

मनोचिकित्सक डैनियल सीगल के अनुसार, अपने आप पर ध्यान केंद्रित करके तर्कहीन आदतों से छुटकारा पाने की क्षमता यहां मदद कर सकती है। भीतर की दुनिया. पुस्तक में उन लोगों की वास्तविक कहानियाँ हैं, जो इस कौशल की बदौलत पहले खुद को और फिर अपने जीवन को बदलने में सक्षम हुए।

एन्जिल्स नवारो. स्मृति नहीं बदलती.

न्यूरो वैज्ञानिकों के अनुसार दुनिया में कोई भी व्यक्ति बुरी या अच्छी याददाश्त वाला नहीं होता। बात सिर्फ इतनी है कि या तो वह प्रशिक्षित है या नहीं।

एंजल्स नवारो का मानना ​​है कि याददाश्त में सुधार की प्रक्रिया न केवल जटिल है, बल्कि काफी रोमांचक भी है। और आप लेखक पर पूरा भरोसा कर सकते हैं - बस पुस्तक में दिए गए मस्तिष्क प्रशिक्षण अभ्यासों को देखें।

इन्हें नियमित रूप से करें और आपकी याददाश्त काफी मजबूत हो जाएगी। साथ ही ध्यान और सोच में सुधार होगा।

डेनियल ब्राउनी. ऊर्जा का स्रोत.

आज तनाव और अधिक काम हमारे निरंतर साथी बन गए हैं। किताब बताती है कि आप इन स्थितियों से कैसे निपट सकते हैं, साथ ही बिना थकान महसूस किए 15-19 घंटों तक ऊर्जा कैसे बनाए रख सकते हैं।

भले ही आपकी नौकरी तनावपूर्ण हो, डैनियल ब्राउनी की सलाह का पालन करने से आप इतना थकने से बच जाएंगे कि शाम को आपके पास कुछ भी करने की ऊर्जा नहीं बचेगी।

नील फियोर. आसान तरीकाचीज़ों को बाद तक के लिए टालना बंद करें।

कई लोगों की आदत होती है कि वे कठिन या अप्रिय गतिविधियों को बाद के लिए टाल देते हैं। परिणामस्वरूप, आपको सभी संचित समस्याओं को एक ही समय में हल करना होगा, जिससे कुछ भी अच्छा नहीं होगा।

मनोवैज्ञानिक नील फियोर के अनुसार, यह प्रवृत्ति अधिक गंभीर घटनाओं का एक लक्षण है - जैसे प्रेरणा की हानि और पूर्णतावाद।

उदाहरण के लिए, यदि अपने घर का नवीनीकरण शुरू करने का विचार ही आपको डरा देता है, तो इस पुस्तक को अवश्य पढ़ें। इसमें दी गई सिफारिशें आपको अधिक उत्पादक बनने में मदद करेंगी और निश्चित रूप से व्यक्तिगत विकास में योगदान देंगी।

फोर्ब्स पत्रिका ने इस पुस्तक के लेखक का वर्णन इस प्रकार किया है, "दुनिया के सबसे मिलनसार लोगों में से एक"। और ये बिल्कुल सच है. केट फ़राज़ी निश्चित रूप से जानती हैं कि संबंध बनाने की क्षमता के बिना, व्यवसाय में सफलता प्राप्त करना बहुत कठिन है।

फ़राज़ी को विश्वास है कि कनेक्शन के व्यापक नेटवर्क, दोस्तों और परिचितों के सहयोग से, अपना करियर और जीवन बनाना बहुत आसान है। बेशक, वे सफल संचार की 100% गारंटी नहीं देते हैं, लेकिन यह तथ्य कि यह एक निर्विवाद लाभ है, निर्विवाद है। यदि आप ईमानदारी से और खुले तौर पर लोगों के साथ संवाद करके उपयोगी संपर्कों का एक नेटवर्क बनाने का इरादा रखते हैं, तो यह पुस्तक निश्चित रूप से आपके लिए है।

समय के साथ लोगों के विचार बदलते हैं, ऐसा कई कारणों से होता है, जिनमें से मुख्य है व्यक्तिगत विकास। यह आपको अपने जीवन के अनुभव पर पुनर्विचार करने, समस्याग्रस्त स्थितियों से बाहर निकलने के बेहतर तरीके खोजने और वहां जीतने के लिए मजबूर करता है जहां आप पहले नहीं गए होते।

व्यक्तिगत विकास क्या है?

प्रशिक्षणों के आकर्षक निमंत्रणों के आधार पर, आप सोच सकते हैं कि व्यक्तिगत विकास एक जादुई तकनीक है जो आपको वह हासिल करने में मदद करेगी जो आप बिना सोचे-समझे चाहते हैं। विशेष प्रयास. यह परिभाषा बुनियादी तौर पर ग़लत है; आपको बहुत मेहनत करनी पड़ेगी। व्यक्तिगत विकास में सुधार के लिए अपनी कमियों पर काम करना शामिल है। स्वयं के संकेतकपिछली अवधि के सापेक्ष. यह व्यक्ति का सर्वांगीण विकास, भय पर विजय और क्षितिज का विस्तार है, जो किसी भी प्रयास में योगदान देता है।

व्यक्तिगत विकास का मनोविज्ञान

व्यक्तिगत विकास की अवधारणा का अर्थ सुखद आनंददायक यात्रा नहीं है। यह एक समय लेने वाली प्रक्रिया है और अक्सर अप्रिय होती है। इसकी शुरुआत ईर्ष्या से जुड़ी हो सकती है, जिसे बाद में खत्म करना होगा, इसलिए मनोविज्ञान में इसे हमेशा एक गंभीर परीक्षा माना जाता है, जिसके माध्यम से मदद की आवश्यकता हो सकती है। इस दौरान आत्म-ध्वजारोपण में बहकने का मौका मिलता है। इसका परिणाम तेजी से गिरावट और अपनी ताकत में विश्वास की हानि है।

व्यक्तिगत विकास की आवश्यकता क्यों है?

इससे पहले कि आप इस दिशा में आगे बढ़ना शुरू करें, आपको व्यक्तिगत विकास के लाभों को समझना होगा। हमारे पूर्वजों की कई पीढ़ियों ने ऐसा कुछ भी नहीं सोचा, बच्चों की परवरिश की और खुश थे, लेकिन आधुनिक लोग लगातार अपने जीवन को जटिल बना रहे हैं। आइए विचार करें कि कौन सी चीज़ उन्हें यह कदम उठाने के लिए प्रेरित करती है।

1. कोई रोक नहीं. आप या तो आगे बढ़ सकते हैं या नीचे खिसक सकते हैं। इसका कारण उनके उपयोग की कमी और पर्यावरण के विकास के कारण कौशल का नुकसान है। यहां तक ​​कि अपना स्तर बनाए रखने के लिए भी आपको मेहनत करनी पड़ेगी।
2. लक्ष्य और सपने. सफलता प्राप्त करने के लिए, आपको लगातार सीखने, नए पेशेवर कौशल हासिल करने और निखारने की जरूरत है।
3. ज़िंदगी. आत्म-सुधार के बिना अस्तित्व संभव है यदि आप खुद पर कड़ी मेहनत और भारी दायित्वों का बोझ डालते हैं। केवल आराम के क्षण में ही छूटे हुए अवसरों के बारे में विचार मन में आएंगे, जो अंततः लंबे समय तक अवसाद का कारण बनेंगे।

रुके हुए व्यक्तिगत विकास के लक्षण

1. नई चीजों को स्वीकार करने में असमर्थता. एक व्यक्ति अपने आप को केवल परिचित चीजों (किताबों, संगीत, फिल्मों) से घेरने की कोशिश करता है, नए परिचितों और विचारों को अपने जीवन में आने नहीं देता है।
2. आत्मस्वीकृति. आत्म-धोखे का प्रयास, अन्य लोगों के दिशानिर्देशों के अनुकूल होने की इच्छा।
3. सामंजस्य का अभाव. जीवित वातावरण के अनुकूल ढलने की कोई क्षमता नहीं है और इसे किसी तरह बदलने का कोई प्रयास नहीं है।
4. लचीलेपन का अभाव. केवल सिद्ध पैटर्न के अनुसार कार्य करने की क्षमता थोड़ी सी भी विचलन असंभव लगती है;
5. अंतर्वैयक्तिक संघर्ष. वास्तविक स्थिति और आदर्श "मैं" के बीच एक विसंगति है।
6. आपके जीवन की कोई जिम्मेदारी नहीं. व्यक्तिगत विकास के संकट के लिए अन्य लोग और प्रतिकूल परिस्थितियाँ दोषी हैं, न कि स्वयं व्यक्ति।
7. अपर्याप्त आत्म-मूल्यांकन. लोग आत्म-प्रशंसा में पड़ जाते हैं या खुद को दूसरों से ऊपर उठा लेते हैं। किसी भी प्रतिक्रिया के लिए, सबसे महत्वहीन कारण ही पर्याप्त है।

व्यक्तिगत विकास कहाँ से शुरू करें?

किसी भी प्रकार का प्रशिक्षण धीरे-धीरे शुरू होता है ताकि शरीर पर बहुत अधिक तनाव न पड़े। व्यक्तिगत विकास और आत्म-विकास कोई अपवाद नहीं होगा; अध्ययन शुरू करने से पहले, आपको कम से कम यह समझने की आवश्यकता है कि आप क्या अध्ययन करने की योजना बना रहे हैं। निम्नलिखित अनुक्रमिक क्रियाओं से शुरुआत करने की अनुशंसा की जाती है।

1. समझ. यदि आवश्यकता के प्रति जागरूकता नहीं है इससे आगे का विकास, लेकिन एक भी मुश्किल व्यायाम या स्मार्ट किताब मदद नहीं करेगी।
2. आपकी राय. यहां तक ​​कि मान्यता प्राप्त प्राधिकारी भी गलतियां करते हैं, इसलिए सलाह दी जाती है कि सभी निर्णयों पर चश्मे से विचार किया जाए अपना अनुभवऔर कारण.
3. काम की गुंजाइश. बिना किसी शर्म या अफसोस के, अपनी शक्तियों और गुणों की पहचान करना आवश्यक है जिन्हें सुधारने की आवश्यकता है। इसमें व्यक्तिगत आकर्षण भी शामिल है।
4. योजना. अगले चरण में, आपको अपनी कमियों पर काम करने के तरीकों की रूपरेखा तैयार करनी होगी।

व्यक्तिगत विकास: प्रेरणा

इच्छा के बिना कोई काम नहीं चलेगा और आत्म-सुधार की प्रक्रिया में इसकी उपस्थिति भी आवश्यक है। व्यक्तिगत विकास के लिए एक शर्त के रूप में प्रेरणा को निम्नलिखित प्रकारों में विभाजित किया गया है।

1. आत्मसंस्थापन. अपनों के सामने बेहतर दिखने की चाहत और रुतबा।
2. नकल. एक सफल व्यक्ति की तरह बनने की चाहत.
3. शक्ति. अन्य लोगों को प्रबंधित करने से आनंद प्राप्त करना आपको इस क्षेत्र में अपने कौशल में सुधार करने के लिए प्रेरित करता है।
4. काम के लिए काम करो. अपने कर्तव्यों के पालन से संतुष्टि प्राप्त कर व्यक्ति अपने कार्यों के प्रति समर्पित रहता है।
5. आत्म विकास. प्रत्येक चरण पर विजय प्राप्त करना आनंद ला सकता है; यह भावना आगे बढ़ने के लिए प्रेरणा है।
6. पूर्णता. किसी खास क्षेत्र में ऊंचाइयां हासिल करने की चाहत.
7. कंपनी. किसी ऐसी कंपनी का हिस्सा बनने की ज़रूरत है जो इसी प्रक्रिया के प्रति जुनूनी हो।

व्यक्तिगत विकास के तरीके

जाओ नया स्तरकई दृष्टिकोणों का उपयोग करके विकास संभव है। कुछ व्यक्तिगत दृढ़ता पर आधारित हैं, अन्य तरीकों में विशेषज्ञों की मदद शामिल है। व्यक्तिगत विकास के निम्नलिखित तरीकों में अंतर करने की प्रथा है।

1. साहित्य. आपको चुनने और अध्ययन करने की आवश्यकता है सर्वोत्तम पुस्तकेंव्यक्तिगत विकास पर. यह विधि प्रगति की कम गति की विशेषता रखती है। आपको ढेर सारी परस्पर विरोधी जानकारी के बीच सही कदमों की तलाश करते हुए, सभी विवरणों का स्वयं पता लगाना होगा।
2. संकलित दृष्टिकोण. इस मामले में, व्यक्तिगत विकास के लिए निम्नलिखित उपकरणों का उपयोग किया जाता है: किताबें, वीडियो पाठ, मनोवैज्ञानिकों के साथ परामर्श। दक्षता पिछले दृष्टिकोण से अधिक है. आप उच्च गति पर भरोसा नहीं कर सकते, क्योंकि परिणाम का निष्पक्ष मूल्यांकन करना कठिन होगा।
3. प्रशिक्षण और पाठ्यक्रम. यदि आपके पास अनुभवी प्रशिक्षक हैं, तो आप तुरंत परिणाम प्राप्त कर सकते हैं; सभी जानकारी को संरचित और विस्तार से समझाया जाएगा। घोटालेबाजों के प्रभाव में आने का खतरा है।
4. निजी प्रशिक्षक. प्रभावशीलता के संदर्भ में, यह दृष्टिकोण इष्टतम है, लेकिन यह सबसे महंगा भी है। इस मामले में, एक संतुलित शिक्षण मॉडल बनाने के लिए दृष्टिकोण को वैयक्तिकृत किया जाएगा।

व्यक्तिगत विकास के लिए व्यायाम

1. क्या भाग्यशाली है?. इसे जोड़े में करने की सलाह दी जाती है। सबसे पहले, युगल बारी-बारी से अपने जीवन की सकारात्मक चीज़ों के बारे में बात करते हैं। फिर आपको अपने इंप्रेशन पर चर्चा करने की आवश्यकता है।
2. कदम. इस व्यक्तिगत विकास तकनीक के लिए, आपको 10 चरणों वाली एक सीढ़ी बनानी होगी और उस पर अपनी स्थिति बतानी होगी। कम आत्मसम्मान 1-4 चरणों से मेल खाता है, सामान्य - 5-7, और उच्च आत्मसम्मान - 8 चरणों से।
3. रविवार शाम. आपको अपने लिए समय निकालने की ज़रूरत है, जिसके बारे में आपके सभी करीबी लोगों को पता होगा। इन कुछ घंटों के दौरान, आपको बिना किसी दायित्व के कार्रवाई की पूर्ण स्वतंत्रता दी जाती है। अपने हितों को याद रखना जरूरी है, जिन्हें अक्सर कर्ज के बोझ तले भुला दिया जाता है।

व्यक्तिगत विकास पर पुस्तकें

साहित्य पढ़े बिना आप अपने से ऊपर नहीं बढ़ पाएंगे। आपको अच्छा परिणाम प्राप्त करने में मदद मिलेगी अगली किताबेंव्यक्तिगत वृद्धि और विकास के लिए.

1. डी. एकफ़. "शुरू करना". भीड़ से अलग दिखने की कठिनाई और इस तरह के कृत्य के फायदों के बारे में बात करता है।
2. डी. रॉन. "जीवन की मौसमीता". यह आपको आंतरिक विरोधाभासों से निपटने में मदद करेगा।
3. ए लेकीन "योजना की कला". वह आपके जीवन की प्रभावी योजना के बारे में बात करेंगे, यह व्यक्तिगत विकास के दौरान बहुत उपयोगी है।
4. बी. ट्रेसी "अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलें". पुस्तक में इससे बाहर निकलने के तरीकों का वर्णन किया गया है कठिन स्थितियांअसामान्य निर्णयों से जुड़ा है।
5. के मैक्गोनिगल। "संकलप शक्ति". यह आपको आध्यात्मिक रूप से मजबूत बनने में मदद करेगा, सभी सलाह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हैं।

व्यक्तिगत विकास के लिए प्रशिक्षण का खतरा

ऊपर ही कहा गया था कि ऐसी कक्षाएं प्रक्रिया को काफी तेज कर सकती हैं। लेकिन ऐसे कई उदाहरण हैं कि कैसे व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षण मानस को पंगु बना देता है। यह परिणाम तब होता है जब लोग घोटालेबाजों के संपर्क में आ जाते हैं जो लाभ कमाने के लिए निम्नतम तरीकों का उपयोग करने के लिए तैयार होते हैं। ऐसे पाठों के बाद, लोग अपनी स्वयं की तुच्छता में आत्मविश्वास के साथ सामने आते हैं, जिसे दूर करने में केवल एक नया पाठ्यक्रम ही उनकी मदद करेगा।

व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षण का नुकसान हमेशा आपराधिक गतिविधि से जुड़ा नहीं होता है। सच तो यह है कि गंभीर उल्लंघनों के अभाव में ही विकास संभव है। यदि कोई व्यक्ति उदास है, तो ऐसी गतिविधियाँ उसकी स्थिति को और खराब कर सकती हैं। इस मामले में, आपको पहले अस्वस्थ स्थिति से छुटकारा पाना होगा, और फिर आत्म-सुधार में संलग्न होना होगा।