लयबद्ध जिमनास्टिक में खेल के सम्मानित मास्टर ने उनके बारे में खबर साझा की बड़ा परिवार.

फ़ोटो इवान कुरिनॉय द्वारा

रॉबर्ट के साथ गर्भावस्था थोड़े दुखद माहौल में आगे बढ़ी - यह मेरी माँ की मृत्यु के वर्ष में हुआ, मैं बहुत चिंतित थी और मैंने खुद को पूरी दुनिया से अलग कर लिया था... मेरे दिमाग में लगातार घूम रहा था: "क्या होगा अगर मेरी माँ पास होती ..." (ज़ुल्फिया उताशेवा की 2012 में अप्रत्याशित रूप से मृत्यु हो गई। - लगभग। "एंटेना") मुझे खुद को संभालना पड़ा और खुद को याद दिलाना पड़ा कि इस तरह के रवैये से बच्चे पर हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है। सोफिया के साथ सब कुछ अलग था। वह टीएनटी पर "डांसिंग" प्रोजेक्ट की शुभंकर हैं। फिल्मांकन अभी शुरू ही हुआ था और मुझे किसी तरह गलत महसूस हुआ। मेरे हाथों में सामान्य से अधिक पसीना आ रहा था, मुझे या तो दही चाहिए था या मांस, और मुझे लगातार प्यास लग रही थी। पता चला कि वह गर्भवती थी। लेकिन शुरुआत में प्रबंधन और मैंने योजना बनाई कि एक मंच पर मैं प्रतिभागियों के साथ नृत्य करूंगा। बहुत सारे विचार थे... इस सीज़न में मैं पहले से ही कुछ भी सोचने से डर रहा हूँ। उस समय केवल एक चीज जो मुश्किल हो गई थी वह थी ऊँची एड़ी के जूते पर खड़ा होना, और बाकी सब समय की तरह चलता रहा - हमारी फिल्मांकन प्रक्रिया बहुत व्यवस्थित और तेज है। सभी प्रतिभागियों ने मेरा समर्थन किया. एंटोन पैनुफ़निक और साशा वोल्कोव आम तौर पर मेरे हर कदम का अनुसरण करते थे, चिंतित होते थे और लगातार पूछते थे कि मैं कैसा हूँ। बहुत मार्मिक, बढ़िया समय।

हमें नहीं पता था कि हम 26 सप्ताह तक एक लड़की की उम्मीद कर रहे थे। क्या बदलेगा? हम दूसरे बेटे के साथ भी उतने ही खुश होंगे।' एक नियमित अल्ट्रासाउंड के दौरान, डॉक्टर ने गलती से कह दिया: "हमारी लड़की वैसे ही झूठ बोल रही है।" हालाँकि, निश्चित रूप से, मैंने इसे महसूस किया। रॉबर्ट के साथ मैंने चित्र बनाए, गंभीर साहित्य पढ़ा: मौघम, रोएरिच, बुल्गाकोव, ब्लोक, चेखव। और फिर यह चमकदार हो गया, क्या आप कल्पना कर सकते हैं? मैंने अपने जीवन में कभी भी पत्रिकाएँ नहीं पढ़ीं, मैंने बस उन्हें पढ़ा और देखा सुंदर चित्र, लेकिन मैं खुद को यहां से दूर नहीं कर सका। टीवी श्रृंखला से आकर्षित हुए: "ग्रेज़ एनाटॉमी", "गेम ऑफ थ्रोन्स", "लियोनार्डो दा विंची"। मैं स्ट्रॉबेरी, सुंदर कैफे, संगीत चाहता था। क्लासिक लड़कियों की रुचि!

लेसन उताशेवा का फोटो व्यक्तिगत संग्रह

रात में रोटी बनाना आपकी इच्छा है, बच्चे की नहीं

तीन महीने बीत चुके हैं, और मैं आपके सामने पहले से ही शून्य से आठ किलोग्राम कम वजन का बैठा हूं। और मैं इसे नियमित रूप से खिलाता हूं। गर्भावस्था के दौरान मेरा वजन केवल 10-12 किलो ही बढ़ा, क्योंकि मुझे पहले से ही पता था कि कैसे व्यवहार करना है। मेरी अपनी तकनीक है, जिसका परीक्षण रॉबर्ट पर किया गया है। सिद्धांत रूप में, कुछ भी नया नहीं: मुख्य बात यह है कि आप अपनी इच्छाओं का पालन नहीं कर सकते। गर्भवती महिलाएं कहती हैं, "अगर मैं यह चाहती हूं, तो इसका मतलब है कि मेरा बच्चा भी यह चाहता है।" सच नहीं! आपका शिशु सुबह तीन बजे मक्खन लगा हुआ बन नहीं चाहता। यह आपकी सनक है. और मैंने रोबिक के साथ क्या किया: जब पाशा सो रहा था, मैंने रेफ्रिजरेटर खोला, रोटी को लंबाई में काटा, उस पर मक्खन लगाया, उस पर चीनी छिड़की और किसी तरह सब कुछ खा लिया। हे भगवान, इसे याद करना डरावना है। लेकिन मुझे इसके बारे में बात करने में कोई शर्म नहीं है, हम सभी गलतियाँ करते हैं। लड़कियों, ऐसा मत करो - आपका वजन 20 अतिरिक्त पाउंड बढ़ जाएगा। और रॉबर्ट के लिए यह कठिन था, वह 4100 ग्राम पैदा हुआ था।

मैं हर सुबह की शुरुआत व्यायाम से करता हूं और मैं चाहता हूं कि सभी लड़के और लड़कियां ऐसा करें। यह मूल बातें है. हम अक्सर आलसी होते हैं, और फिर हमें पैरों और पीठ में दर्द होने लगता है। आलस्य उन बहुमूल्य मिनटों को छीन लेता है जिन्हें आप अपने फायदे के लिए खर्च कर सकते थे। लेटने की बजाय व्यायाम करना बेहतर है। यदि आप नहीं जानते कि कैसे करना है, तो आपको विभाजन करने की ज़रूरत नहीं है, बस लड़कों के लिए वार्म अप करें और पुश-अप करें। रोबिक को मेरे साथ काम करना पसंद है पसंदीदा व्यायाम: अच्छी और बुरी बिल्ली, जब आपको अपनी पीठ को मोड़ने और मोड़ने की आवश्यकता होती है। मेरा बेटा इसे बहुत मज़ेदार तरीके से करता है! जब मैं सोफिया के साथ चलता हूं, तो अपने पैर घुमाता हूं या घुमक्कड़ी के पास बैठ जाता हूं। मुख्य बात यह है कि आपकी गोद में कोई बच्चा नहीं है, नहीं तो भगवान न करे, कहीं शॉर्ट-सर्किट हो जाये। बच्चे को घुमक्कड़ी में बिठाएं और उसके चारों ओर कूदें।

गाड़ी थक गई है, मुझे सोना है

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हमने अपने बेटे से पहले ही बात कर ली थी कि हमारे परिवार में जल्द ही एक देवदूत कैसे आएगा। वह दोहराता रहा: "लड़की, लड़की।" अब वह डायपर पहनती है, उसकी हरसंभव मदद करती है और बिल्कुल भी ईर्ष्या नहीं करती। आप जानते हैं, रोबिक इस तरह के प्यार में डूबा हुआ है: दादा-दादी, चाची, चाचा, कॉमेडी क्लब की पूरी टीम उससे प्यार करती है, वे अक्सर हमसे मिलने आते हैं। एलोचका (गायक एल्का - नोट: "एंटेना") लगातार लिखती हैं: "हमारा रोबा कैसा है?" हर कोई उससे प्यार करता है! अत: वह ईर्ष्या की भावना से परिचित नहीं है। इसके विपरीत, वह एक बुजुर्ग के रूप में मदद करने की कोशिश करता है। जब सोन्या खाना चाहती है तो आवाज लगाती है। "छोटी बहन रो रही है," रोबिक कारण जानने के लिए उसके पास दौड़ता है।

हमारा दो साल का बेटा बहुत कुछ कर सकता है: वह सभी रंग जानता है, पाँच तक गिनता है। जब वह तीन महीने का था तब से हमने उससे बात की, उसे नंबरों और रंगों वाले कार्ड दिखाए। और जब उसने बोलना सीखा तो तुरंत सब कुछ खुल गया। यह उनके लिए कोई नई बात नहीं थी, उन्होंने अभी इसे तैयार करना शुरू किया था। किसी ने मुझे ऐसा करने की सलाह नहीं दी, पाशा और मैंने सहजता से एक विधि विकसित की, और रोबिक की दिलचस्पी थी, जब आप कार्ड पेश करते हैं, तो वह मुस्कुराता है। अब वह खुद सोफियाका को दिखा रहा है, उसे सिखाने की कोशिश कर रहा है, मेरी टिप्पणियों के बावजूद कि यह बहुत जल्दी है। वह अपनी पसंदीदा सफेद मर्सिडीज भी अपनी बहन के लिए इन शब्दों के साथ लाता है: "सोफिया, खेलो।" लेकिन वह अभी तक उसे समझ नहीं पाई है।

मैंने एक भी बच्चा नहीं देखा जो दो साल की उम्र में एक मिनट में कार की बनावट पहचान सके। क्या आ रहा है? "बीएमडब्ल्यू", "मर्सिडीज", "शेवरले", "कामाज़"। मेरे लिए अंधकारमय जंगल, हुंडई कहां है, होंडा कहां है। और रोब अंतर करता है। इसके अलावा, वह जानता है कि कार्बोरेटर, पाइप और बैटरी कहाँ स्थित हैं। वह और उसके पिता हर चीज़ का अध्ययन करते हैं। शाम को उनका पसंदीदा पढ़ना एक कार पत्रिका है। मुझे लगता है कि शायद वह बड़ा होकर कारों का उत्पादन शुरू कर देगा? दो साल की उम्र से ही उनके प्रति ऐसी लालसा रही है, और उनके साथ खेलने की नहीं, बल्कि उन्हें देखने की, उन्हें अलग करने की लालसा है... उसे गेंद को किक मारने, लेगो को एक साथ रखने में रुचि है, लेकिन ऐसा नहीं है जो उसी। अगर मैं उससे कहता हूं: "कार थक गई है, वह थक गई है," रोबिक के लिए यह कानून है: "कार थक गई है, रोब भी थक गया है, चलो सो जाएं।" वह किसी टाइपराइटर को गले लगाता है और तुरंत सो जाता है।

उन्होंने कारों के आधार पर रंग भी सीखे, कार सुनहरी, लाल, नीली थी, लेकिन हमें पूरे शहर में बैंगनी कार की तलाश करनी थी, हम पहले से ही किसी पुरानी कार को फिर से रंगने के बारे में सोच रहे थे, क्योंकि इसे ढूंढना बिल्कुल असंभव था रंग। लेकिन हमें इंद्रधनुष सीखना था। तो कल्पना कीजिए कि हमारे घर में कार पार्क है। पिछली बारकामाज़ से लेकर पशिन तक 150 मॉडल गिने गए, जिन्हें उनकी मां ने बचाया और अपने पोते को दे दिया।

और रॉबर्ट पहले से ही जानता है कि लड़कियों के साथ फ़्लर्ट कैसे करना है। खासकर 20 से अधिक उम्र वालों के साथ। उसकी पसंद बड़े भूरे बालों वाली होती है सुंदर वक्ष. वह उन्हें आँख मारता है और चुंबन देता है, और उसे यह सिखाया नहीं गया था, हम यह भी नहीं जानते कि उसने इसे कहाँ देखा था। और वे एक सेकंड में पिघल जाते हैं: "ओह, कितना प्यारा है!" हमारे पास एक बहुत सुंदर लड़का है, पह-पह-पह, लड़कियाँ - डटे रहो। मैं अपने बेटे के कान में कहता हूं: "हमारी दुल्हन का अभी तक जन्म नहीं हुआ है।" और पाशा ने मुझे रोका: "ठीक है, हमें प्रशिक्षण की ज़रूरत है।"

और वह रोयी और वह हँसी

ऐसा हुआ कि दूसरा प्रसूति अवकाशतेजी से चला गया. रॉबर्ट के साथ पहले तीन महीनों तक, पाशा और मैं वहां बिना रुके बैठे रहे, लेकिन सोफियाका के साथ सब कुछ सरल, स्वचालित था। आपको लंबे समय तक यह याद रखने की ज़रूरत नहीं है कि जब आपके बच्चे को गैस हो तो क्या करें, उदाहरण के लिए, समय की योजना कैसे बनाएं। बेटी बस सो गई - और उसी क्षण माँ ने अपनी आँखें बंद कर लीं। जब तीन बज जाते हैं, जब छह बज जाते हैं, वह मुझे तब तक सोने देती है जब तक कि सब कुछ ठीक न हो जाए। हम "दांत" चरण की प्रतीक्षा कर रहे हैं। मैं रोबिक को अपने साथ "डांसिंग" में ले जाऊंगा। उसे घर पर या किंडरगार्टन में क्यों बैठना चाहिए? एक बच्चे को समाज की जरूरत होती है. इतनी विविधतापूर्ण टीम उन्हें और कहां देखने को मिलेगी? और सोफिया मेरी नानायुष्का (दादी) और पाशा के माता-पिता के साथ घर पर रहेगी।

हमने चर्चा की कि "डांसिंग" प्रोजेक्ट के नए सीज़न में, किसी बिंदु पर मैं अभी भी नृत्य करूंगा, किसके साथ और कैसे - मुझे अभी तक नहीं पता है। लेकिन मैं वास्तव में चाहता हूँ. पिछले कुछ वर्षों में लयबद्ध जिम्नास्टिककई क्षेत्रों में महारत हासिल की. क्योंकि प्रतियोगिताओं में कोरियोग्राफी के लिए 10 अंक का मुख्य स्कोर दिया जाता है, यदि कोई एथलीट नर्तक नहीं है, तो वह संभवतः जीत नहीं सकती है; यह अकारण नहीं था कि उन्होंने मुझे सबसे डांसेबल जिमनास्ट कहा। मैं अलिंका काबेवा जैसा चालबाज नहीं था, जो पागलपन भरे काम करता हो। या विषय की तकनीक, इरा चशचिना की तरह, मैं एक नर्तक था, मुझे याद है कि वीनर हमेशा कहा करते थे: "उताशेव को रोटी मत खिलाओ, उसे नाचने दो।"

पहला सीज़न बहुत भावुक हो गया: मैं प्रतिभागियों के साथ रोया और हँसा। मैं उस तरह का व्यक्ति नहीं हूं जो वहां माइक्रोफोन लेकर खड़ा रहेगा। इसीलिए मुझे, मिगुएल, येगोर ड्रुज़िनिन को इस परियोजना को और अधिक जीवंत और नया बनाने के लिए आमंत्रित किया गया था। मैं कोई न्यूज एंकर नहीं हूं. यदि वह एनटीवी पर प्रसारण के दौरान किसी खबर पर फूट-फूट कर रोने लगती है, तो यह अनुचित होगा। लेकिन यहां तो सब कुछ हाशिए पर है. और कैसे? मैं प्रत्येक प्रतिभागी के साथ अपने भाग्य को साझा करते हुए, अपने अनुभवों से गुजरता हूं (वे सभी इतने मेहनती और बहुत कमजोर हैं)। आइए देखें कि नए सीज़न में यह कैसा होगा। मैं कभी भी जानबूझ कर कुछ नहीं करता. और मैं अपनी भावनाओं को छिपाने वाला नहीं हूं। शायद इसीलिए रेटिंग्स इतनी अच्छी हैं, क्योंकि हम सभी फ्रेम में रहते हैं...

मैं खाना बनाती हूं, मेरा बेटा मदद करता है

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जब मैं चार साल का था, तब से मैं जंगल में मोगली जैसे खेलों में शामिल हो गया हूं। तो पूर्वी लड़की के अंदर जो कुछ बचा था वह आराम और अपने हाथों से खाना पकाने की लालसा थी। कल्पना कीजिए, अगर परिवार कुछ ऐसा खा लेता है जो मैंने नहीं बनाया है तो ईर्ष्या की भावना पैदा होती है। बेशक, अगर मेरे पास शूटिंग के लिए समय नहीं है, तो कोई बात नहीं। लेकिन आमतौर पर मैं इसे हमेशा पहले से तैयार करता हूं। मैं अब भी रॉबर्ट को केवल अपना और दादी का खाना खाने की अनुमति देता हूँ। यहां तक ​​​​कि अगर हम किसी रेस्तरां में जाते हैं, तो मैं अपने बेटे के लिए अपने बैग में उबली हुई तोरी, फल, चिकन, मछली या खरगोश रखता हूं। मैं यह नहीं कह रही हूं कि हर महिला को रसोई में निपुण होना चाहिए। उस पर कुछ भी बकाया नहीं है। एक बच्चे के रूप में, किसी ने भी मुझे सबके लिए खाना बनाने के लिए मजबूर नहीं किया। जब घर में तीन गृहिणियाँ कटाई, मूर्तिकला, स्टूइंग करती हों तो आप भी उत्सुक हो जाते हैं। यहां तक ​​कि रॉबर्ट को भी इसमें दिलचस्पी हो गई कि मैं क्या पका रही हूं... उसे इसकी आदत हो गई, उसने उसे आटा दिया और वह उससे खेलने लगा। ये सबसे अच्छे क्षण होते हैं जब आप अपने उदाहरण से अपने आस-पास के लोगों को ऊर्जावान बनाते हैं। अगर सोफिया बड़ी होकर उसे पढ़ाने के लिए कहे तो मुझे खुशी होगी, लेकिन अगर वह सफल नहीं हुई, तो मैं उसे प्रताड़ित नहीं करूंगा। ऐसा लगता है मानो ईश्वर ने स्वयं उसे नृत्य करने का आदेश दिया हो। यह अकारण नहीं है कि वे कहते हैं कि जब आप उसे अपने पेट में रखते हैं तो बच्चे में सब कुछ निर्मित हो जाता है। कल्पना कीजिए कि एक बेटी की मंच और लय की समझ कैसी होगी। नाच नहीं तो गाना या बजाना... देखते हैं, तीन महीने की हो गई है.

पति और पिता एक हो गये

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वे कहते हैं कि पुरुष अपनी माँ की प्रतिकृति को अपनी पत्नी के रूप में चुनते हैं, और लड़कियाँ अपने पिता की ओर देखती हैं। पाशा के साथ भी लगभग ऐसा ही है! माँ तमारा और मैं दिखने में एक जैसे नहीं दिखते: वह गोरी है, मैं श्यामला हूँ। और इसी तरह! लेकिन कुछ गुण बहुत मिलते-जुलते हैं... वह सबकी चिंता करती है, सबका ख्याल रखती है! मैं हर किसी को गर्म करने और खिलाने के लिए तैयार हूं, सुनने के लिए, हर किसी के लिए खेद महसूस करने के लिए, ये सभी गुण कुछ समय के लिए मुझमें सो गए बड़ा खेल, लेकिन अब मैं देख रहा हूं कि वे जीवित हो रहे हैं... यहां तक ​​कि मेरे दोस्त भी मदर बर्ड उपनाम लेकर आए। पाशा मेरे पिता की तरह नहीं दिखता. बिल्कुल नहीं। जब मैं 10 साल का था तब मेरे पिता ने मेरे जीवन में रुचि लेना बंद कर दिया। अपने बच्चों के लिए पाशा से बेहतर पिता के बारे में सोचना नामुमकिन है। उसके बगल में मैं एक पत्नी-बेटी की तरह महसूस करती हूं, और वह इतना बड़ा पिता है: "स्कर्ट हल्की क्यों है, चलो गर्म हो जाओ, तुम्हें सर्दी लग सकती है।" टोपी के साथ हमेशा एक समस्या रहती है। आप एक सुंदर हेयर स्टाइल बनाएंगे, और फिर पाशा: "बिना हेडड्रेस के क्यों?" उनकी मानसिकता मेरी मां जैसी ही है।' वे दोनों पेशे से रूसी भाषा और साहित्य के शिक्षक हैं। उन्होंने जीवन के दौरान अच्छी तरह से संवाद किया, लेकिन अब उनमें बहुत कुछ समान होगा, वे बन जाएंगे सबसे अच्छा दोस्त. मेरी माँ बुद्धिमान, मिलनसार, हँसमुख थी। स्वर्ग से हमारी देखभाल करने और हमारे लिए बच्चे भेजने के लिए उनका धन्यवाद।

"कितना अच्छा बरसात का मौसम है!" - जब हमारी नई हीरोइन सेट पर पहुंची तो उसने इन शब्दों के साथ हमारा स्वागत किया। प्रतीत होना, वी दुनिया में ऐसी कोई भी चीज़ नहीं है जो उसे परेशान कर सके: गर्मियों के बीच में होने वाली ठंडी बारिश नहीं, मॉस्को का घना ट्रैफिक जाम नहीं, यहां तक ​​कि एक चोट भी नहीं जो आपको अपना खेल करियर हमेशा के लिए छोड़ने पर मजबूर कर दे। यू आइए आशावादी होना सीखें और टीवी प्रस्तोता और एथलीट लेसन उताशेवा के सौंदर्य रहस्यों में महारत हासिल करें!

लेसन, इस साल आपकी पेशेवर सालगिरह है: टेलीविजन पर दस साल का काम। एक विश्व-प्रसिद्ध एथलीट, आपके लिए अपने पेशे को मौलिक रूप से बदलना और शून्य से शुरुआत करना कैसा था?

एल.यू.:इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या परिणाम प्राप्त करते हैं, हमेशा एक समय आता है जब आपको ताज उतारना होगा और फिर से शुरू करना होगा। जब मैं 2006 में एक प्रशिक्षु के रूप में मेन रोड पर आया, तो मुझे किसी भी काम से डर नहीं लगा। हमें अभिनेताओं के लिए कॉफ़ी लाने की ज़रूरत है - अच्छा। स्क्रिप्ट को सेट पर ले जाना - कोई समस्या नहीं! कोई घमंड नहीं होना चाहिए, कोई दिखावा नहीं होना चाहिए. भले ही वे आपको स्थापित करने का प्रयास करें। मुझे याद है कि एक मामला था जब मैं, जो अभी तक नहीं जानता था कि प्रॉम्प्टर से पाठ कैसे पढ़ा जाता है, को सामान्य तैयारी के बिना तीन घंटे के प्रसारण की मेजबानी के लिए भेजा गया था। तसलीम की व्यवस्था करना, यह पता लगाना संभव था कि यह निर्णय किसने लिया, लेकिन मैंने ऐसा नहीं किया। मैंने इसे एक अवसर के रूप में लिया! और, पेशे में अभी तक कुछ भी न जानते हुए भी, उसने अपने आत्म-अनुशासन और खेल प्रशिक्षण की बदौलत एयरवेव्स को बाहर निकाला। बेशक, परिणाम औसत से नीचे था, लेकिन कम से कम मैंने खुद को नौकरी से निकाले जाने का कोई कारण नहीं दिया।

कौन सा टेलीविजन परियोजनाएँक्या आप इसे अपनी मुख्य सफलता मानते हैं?

एल.यू.:अब मेरा पसंदीदा प्रोजेक्ट "डांसिंग" है, मैं बहुत लंबे समय से इसका इंतजार कर रहा था, और, शायद, यही वह था जिसने मुझे वास्तव में एक टीवी प्रस्तोता के रूप में प्रकट किया। मैं इस शो से इतनी मंत्रमुग्ध थी कि पहले सीज़न में मैं गर्भवती होने पर भी काम करने से नहीं डरती थी। हालाँकि यह कठिन था: बहुत सारा पाठ था, लेकिन फिर सांस की तकलीफ, चक्कर आना...

अपने बच्चों के जन्म के बाद, आपने युवा माताओं के जीवन के बारे में प्रोजेक्ट "लव विदाउट बॉर्डर्स" में भाग लिया विभिन्न देशयूरोप. किसके अनुभव ने आपको विशेष रूप से प्रभावित किया?

एल.यू.:फ्रांसीसी महिलाओं का अनुभव. वे अद्भुत माँ बने रहते हुए भी अपने बच्चों की खातिर अपने करियर का बलिदान नहीं देते हैं। बच्चे को जन्म देने के बाद दूसरे महीने में ही, एक महिला (निश्चित रूप से, यदि वह चाहे तो) काम पर चली जाती है।
और कोई उससे नहीं कहता: "बच्चे को छोड़ दिया!" उसे अपने पति का समर्थन प्राप्त है, जो, वैसे, उसके बजाय मातृत्व अवकाश पर जा सकता है (और कोई भी उसे इसके लिए दोषी नहीं ठहराएगा), रिश्तेदार और अंत में, राज्य। सभी बड़ी फ्रांसीसी कंपनियों के पास विशेष बच्चों के कमरे हैं जहाँ आप अपने बच्चे को आया की देखरेख में सोने के लिए छोड़ सकते हैं और जहाँ आप बच्चे को दूध पिलाने के लिए हर दो से तीन घंटे में आ सकते हैं।

मैं नीदरलैंड में माताओं और बच्चों के संयुक्त अभ्यास से मंत्रमुग्ध हो गया। जो महिलाएं एक-दूसरे को नहीं जानतीं, वे समूह बनाती हैं, एक प्रशिक्षक नियुक्त करती हैं और व्यायाम करने के लिए पार्कों में जाती हैं। बच्चे पास-पास बैठे हैं: कुछ अपनी माँ के पीछे दोहराने की कोशिश कर रहे हैं, कुछ सो रहे हैं, और फिर कोच फुसफुसाते हुए गिनता रहता है...

और, निःसंदेह, मुझे यह सचमुच पसंद है यूरोपीय परंपराबच्चों को जन्म से ही लगभग वयस्क जीवन से परिचित कराएं। यहां तक ​​कि सबसे महंगे रेस्तरां में भी आप एक वर्ष और उससे कम उम्र के बच्चों वाली माताओं से मिल सकते हैं, और कोई भी यह टिप्पणी नहीं करेगा: "आपको और आपके बच्चे को अनुमति नहीं है।" इसके विपरीत, यदि आवश्यक हो, तो वे आपको आवंटित करेंगे सबसे अच्छी जगहऔर शुद्ध सब्जियां तैयार करेंगे, इस तथ्य के बावजूद कि मेनू में ऐसा कोई व्यंजन नहीं है। नतीजा: यूरोप में आपको चिल्लाते हुए बच्चे लगभग कभी नहीं दिखेंगे। और यह समझ में आता है: आखिरकार, बचपन से ही उन्हें समाज की आदत हो जाती है, और किसी रेस्तरां में जाना उनके लिए तनावपूर्ण नहीं, बल्कि एक सामान्य बात है।

क्या ऐसा कुछ है जो, इसके विपरीत, आपको यूरोपीय माताओं के अनुभव के बारे में पसंद नहीं आया?

एल.यू.:सख्त करने का एक सार्वभौमिक जुनून। उदाहरण: जर्मनी, नवंबर, दस डिग्री सेल्सियस, भेदी हवा। हल्के स्नीकर्स में एक बच्चा, बिना टोपी के और स्नोट से ढका हुआ। मैं अपनी माँ से पूछता हूँ: “टोपी और दस्ताने के बारे में क्या? बच्चा बीमार हो जायेगा।” "यह ठीक है," मेरी माँ जवाब देती है, "बहती नाक आएगी और चली जाएगी, हमें सख्त होने की जरूरत है!" मेरी राय में, यदि कोई बच्चा बीमार है, तो यह अब सख्त नहीं हो रहा है। इसीलिए हमारे परिवार में हम दादी-नानी के तरीकों का पालन करते हैं: बच्चे को सामान्य रूप से कपड़े पहनाना बेहतर है, लेकिन सुनिश्चित करें कि टहलने के बाद अगली सुबह वह स्वस्थ होकर उठेगा।

हमें बताएं कि आप रॉबर्ट और सोफिया का पालन-पोषण कैसे करते हैं?

एल.यू.:हम कभी भी किसी बच्चे पर अपनी आवाज नहीं उठाते। अगर कुछ समझाने की जरूरत हो तो हम एक, दो, तीन, जितना समय लगेगा, समझाएंगे, जब तक वह समझ न जाए। हम यह भी कोशिश करते हैं कि बच्चों को यथासंभव अलग-अलग चीज़ें आज़माने दें, ताकि वे अपनी पसंद की गतिविधि चुन सकें। इसलिए, परीक्षण और त्रुटि के माध्यम से, हमने तैरना पाया। रॉबर्ट और सोफिया दोनों को तैरना पसंद है, और अपने बच्चों को पूल से बाहर खींचना एक वास्तविक त्रासदी है। मेरी बेटी को भी डांस करना पसंद है. कोई भी राग, यहां तक ​​कि मोबाइल फोन भी बजता है - और वह पहले से ही लय में आ जाती है, हंसती है, आनंदित होती है।

एशियाई देशों में, जहां पारंपरिक रूप से बड़ी प्रतिस्पर्धा है, बच्चे की बाहरी विशेषताओं को ठीक करने की प्रवृत्ति है, जिससे उसे उज्ज्वल भविष्य मिलता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, चीन में, माता-पिता अपने बच्चों को स्कूल से स्नातक होने पर उपहार के रूप में प्लास्टिक सर्जरी देते हैं। जापान में - ल्यूमिनेर्स की स्थापना। आप ऐसे उपहारों के बारे में कैसा महसूस करते हैं?

एल.यू.: प्लास्टिक सर्जरी- केवल तभी जब बच्चा, भगवान न करे, गंभीर संकट में पड़ जाए या किसी दुर्घटना से बच जाए। किसी और में नहीं. हमारे पास इतने सुंदर बच्चे हैं, इतने अलग, दुनिया में कहीं भी ऐसे बच्चे नहीं हैं! लेकिन मैं आमतौर पर बच्चों में किसी चीज के कृत्रिम सुधार के खिलाफ हूं, यहां तक ​​कि ब्रेसिज़ के भी खिलाफ हूं, जिसके कारण स्कूल में बच्चे का मजाक उड़ाया जाएगा। बचपन से ही सही आदतें डालना कहीं अधिक तर्कसंगत है: दांत काटते समय अपने मसूड़ों को चाटना न सिखाएं, और काटने की कोई समस्या नहीं होगी।

आपने दुनिया भर में बहुत यात्रा की - "लव विदाउट बॉर्डर्स" प्रोजेक्ट के साथ और जब आप जिमनास्ट थे तब प्रदर्शन के साथ। सबसे खूबसूरत महिलाएं कहां हैं? और सामान्य तौर पर, आपकी राय में, क्या सुंदरता की कोई राष्ट्रीय पहचान होती है?

एल.यू.:सबसे सुंदर महिलाएं- रूस में। मैं किसी को नाराज नहीं करना चाहता, लेकिन यूरोप में पुरुष हताशा के कारण 35-38 साल की उम्र में शादी कर लेते हैं। क्या यह सच है। उनके पास कोई विकल्प ही नहीं है. हमारा गौरव हमारे जातीय मिश्रण में निहित है। रूस में हर कोई है: उत्तरी गोरे, उज्ज्वल दक्षिणी, और प्राच्य सुंदरियां। उदाहरण के लिए, पूर्वी रक्त मुझमें बहता है, और मुझे इस पर गर्व है।

वैसे, अब एक काफी लोकप्रिय प्रवृत्ति है जब ओरिएंटल आंखों के आकार वाली लड़कियां इसे यूरोपीय आंखों के आकार के लिए सही करती हैं...

एल.यू.:कृपया मत करो! यह हमारी विशेषता है, यह बहुत सुंदर है! भगवान ने हमें जो दिया है उसे बनाए रखना संभव है, लेकिन इसे दोबारा क्यों करें?

आप सामान्यतः प्लास्टिक सर्जरी के बारे में कैसा महसूस करते हैं?

एल.यू.:अब कॉस्मेटोलॉजी इतनी आगे आ गई है कि, शायद अगले 20 वर्षों में, पूरी तरह से प्लास्टिक सर्जरी के बिना करना संभव हो जाएगा। बेशक, ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब आमूल-चूल हस्तक्षेप आवश्यक होता है: जलन, नर्वस टिक्स, मैक्सिलोफेशियल चोटें, मांसपेशी शोष... अन्य मामलों में, एक सक्षम कॉस्मेटोलॉजिस्ट की मदद से सब कुछ हल किया जा सकता है। जब मैं देखती हूं कि युवा लड़कियां अपने साथ क्या करती हैं तो मैं डर जाती हूं। वे पत्रिकाओं में सितारों की तस्वीरें देखते हैं और उनके जैसा दिखना चाहते हैं। प्रियो, हम ऐसे नहीं दिखते क्योंकि हम प्लास्टिक सर्जनों के पास जाते हैं! बात यह है कि पेशेवर हमारे साथ काम करते हैं: उदाहरण के लिए, मेकअप कलाकार जो गाल की हड्डी पर काम करेंगे और होठों का श्रृंगार करेंगे ताकि पाठक चमकदार पत्रिकासोचेंगे: "उसने निश्चित रूप से अपने होठों में जेल इंजेक्ट किया है!" और फिर वह बिना किसी आवश्यकता के खुद ही जाकर इंजेक्शन लगा लेगी।

यह और भी बुरा होता है: जब एक महिला प्लास्टिक सर्जन की कुर्सी पर बार-बार खुद को सही करती है और उसे संतुष्टि नहीं मिलती है। मनोविज्ञान में इसे डिस्मोर्फोफोबिया कहा जाता है...

एल.यू.:प्यार सब कुछ ठीक कर देगा! ऐसी महिला को बस प्यार में पड़ने और खुद से प्यार करने की जरूरत है। इसलिए मैं खुद से अलग तरह से प्यार करता हूं। अगर आपको सुबह अपने चेहरे पर फुंसी दिखाई दे तो कोई बात नहीं। पाशा मजाक करेगा कि हमारे घर में एक किशोर है, और मैं सैलिसिलिक एसिड लूंगा या टूथपेस्टऔर इसे पिंपल पर लगाएं। और कहीं बाहर जाने से पहले, मैं खामियों को फाउंडेशन से ढक दूंगी। इस वजह से मैं खुद को किसी भी तरह से कम पसंद नहीं करूंगा! मुझे बस इतना पता है कि यदि निकट भविष्य में समस्या का समाधान नहीं होता है, तो मुझे किसी कॉस्मेटोलॉजिस्ट से संपर्क करना चाहिए। हमारी सुंदरता हमारे हाथों में है और अगर हम खुद इसे बरकरार रखने का प्रयास नहीं करेंगे तो कोई भी सर्जन हमारी मदद नहीं करेगा।

तो, आलसी लोगों के लिए फिटनेस और लिपोसक्शन आपकी कहानी नहीं हैं?

एल.यू.:मेरा मानना ​​है कि अगर किसी लड़की को कोई समस्या है, तो निःसंदेह उनका समाधान किया जाना चाहिए। लेकिन अगर आप जिम जाने और इसके बजाय लिपोसक्शन करने में बहुत आलसी हैं, तो मैं इसे समझ नहीं सकता। इतना ही नहीं, बिना शारीरिक गतिविधि अतिरिक्त सेंटीमीटरअंततः वापस आ जाएगा. सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वजन कम करना आपकी योग्यता नहीं होगी और वह खुशी नहीं मिलेगी जो खुद पर कड़ी मेहनत से मिलती है।

इसलिए, मेरी सलाह है: अपने आप पर काम करें। सुबह व्यायाम, शाम को स्ट्रेचिंग, उचित पोषण, अच्छा मूड। प्रवेश द्वार पर नकारात्मकता को पकड़ें, उसे अंदर न आने दें (वैसे, नकारात्मक विचार सूजन का कारण भी बन सकते हैं)। आधी रात से पहले सो जाएं. इस अनुसूची में इसे सामान्यीकृत किया गया है मनोवैज्ञानिक अवस्था. और आठ घंटे की आरामदायक नींद पुनः प्राप्त करके, आप अपना वजन कम कर सकते हैं और अपनी उम्र से कम दिख सकते हैं! हार्डवेयर कॉस्मेटोलॉजी सत्रों में नियमित रूप से जाने के लिए कोई समय या पैसा नहीं है - आप इसे स्व-मालिश से बदल सकते हैं, समस्या वाले क्षेत्रों के लिए एक कंट्रास्ट शावर, जब तक वे लाल न हो जाएं तब तक उन्हें वॉशक्लॉथ से रगड़ें और एंटी-सेल्युलाईट क्रीम या जेल रगड़ें। ये क्षेत्र!

सामान्य तौर पर, प्रयोग न करना बेहतर है, बल्कि पेशेवरों की देखरेख में अपना ख्याल रखना बेहतर है! उदाहरण के लिए, हमारा प्रोजेक्ट "इच्छाशक्ति" महारत हासिल करने में मदद करता है व्यवस्थित दृष्टिकोणऔर बदलें बुरी आदतेंउपयोगी लोगों के लिए!

एल.यू.:दो गर्भधारण और एक स्तनपान अवधि के बाद, मेरी त्वचा में बहुत बदलाव आया है। अब शरीर में जो कुछ भी होता है वह चेहरे पर झलकता है। कोई भी सर्दी, कोई भी बीमारी एक दाना है। मैं गैर-आक्रामक फलों के छिलकों की मदद से इस समस्या से लड़ता हूं और नियमित रूप से खुद को अंदर से जांचता हूं: खराब परीक्षणों के साथ सुंदर त्वचा असंभव है।

हाइड्रेशन भी मेरे लिए बहुत महत्वपूर्ण है। मुझे एल्गिनेट मास्क पसंद है: मेरी कॉस्मेटोलॉजिस्ट इसके नीचे सक्रिय मॉइस्चराइजिंग सीरम लगाती है, और पानी कोशिकाओं द्वारा बेहतर अवशोषित होता है। मैं यह नहीं कह सकता कि मैं इंजेक्शन का प्रशंसक हूं, लेकिन मैं समय-समय पर बायोरिविटलाइजेशन का सहारा लेता हूं। मुझे वास्तव में चेहरे की मालिश पसंद है: मैं इसे न केवल सैलून में करता हूं, बल्कि घर पर भी खुद करता हूं।

हार्डवेयर प्रक्रियाओं में से, मुझे फिजिकल थेरेपी डार्सोनवलाइज़ेशन पसंद है। मैं इसे सैलून में करता था, लेकिन अब मेरे पास दो बच्चों के साथ कम समय है, इसलिए मैंने अपने लिए एक छोटा घरेलू उपकरण खरीदा। इसकी मदद से कोई भी क्रीम त्वचा में ज्यादा बेहतर तरीके से प्रवेश करती है।

आप अपने बालों की देखभाल कैसे करती हैं? आपके बच्चों के जन्म के बाद, उन्हें बिल्कुल भी कष्ट नहीं हुआ...

एल.यू.:आप जो देख रहे हैं वह उस्तादों की योग्यता है जो जानते हैं कि स्टाइलिंग उत्पाद कैसे चुनना है और मेरे बालों को इस तरह से कंघी करना है कि दूसरों को ऐसा लगे कि मेरे पास बाल हैं। वास्तव में, मेरी दूसरी गर्भावस्था के बाद, मेरे बाल सचमुच झड़ गए! मुझे चिंता नहीं है: मैं समझता हूं कि यह हार्मोनल है, और कुछ वर्षों में कर्ल अंततः ठीक हो जाएंगे। और, निःसंदेह, मैं देखभाल की उपेक्षा नहीं करता। मुझे वास्तव में निकोटिनिक एसिड पसंद है, मैं इसे समय-समय पर अपने बालों की जड़ों में रगड़ता हूं, और साल में कई बार मेसोथेरेपी करता हूं। एक और बहुत अच्छी प्रक्रिया है केराटिन हेयर स्ट्रेटनिंग: प्रत्येक उपचार के साथ, बाल घने और घने हो जाते हैं। मैं केवल सल्फेट-मुक्त शैंपू चुनता हूं, और जब तक मुझे जरूरी न हो मैं हेअर ड्रायर का उपयोग नहीं करने की कोशिश करता हूं: यदि मैं घर पर हूं, तो मैं केवल तौलिये से अपने बाल सुखाता हूं। और हां, मैं अच्छा और ठीक से खाता हूं। इसके बिना सुंदरता असंभव ही है।

बश्किरिया में वे बहुत मजबूत हैं पाक परंपराएँ. क्या आपको खाना पकाना अच्छा लगता है?

एल.यू.:मुझे पसंद है। बश्किरिया में, आम तौर पर यह पहली चीज़ है जो एक महिला को करने में सक्षम होनी चाहिए। मुझे चार साल की उम्र से खाना पकाने से परिचित कराया गया था। उन्होंने मेरे सिर पर स्कार्फ डाल दिया ताकि मेरी लंबे बालभोजन में शामिल नहीं हुए, और उन्हें कुछ सरल करने की पेशकश की गई। उदाहरण के लिए, सब्जियों को बारीक काट लें। या नूडल्स. बश्किरिया में एक परीक्षा होती है: अगर सास यह समझना चाहती थी कि क्या एक लड़की उसके बेटे के लिए पत्नी के रूप में उपयुक्त है, तो वह देखती थी कि उसने नूडल्स को कितना पतला काटा है। पहले से ही छह साल की उम्र में मुझे पता था कि यह कैसे करना है। फिर मैंने किशमिश से मंटी, लैगमैन, बश्किर पिलाफ बनाना सीखा...

विलपावर परियोजना पर काम करते हुए, आपने प्रमुख मास्को पोषण विशेषज्ञों के साथ संवाद किया। इस अनुभव से आपने कौन से पोषण संबंधी दिशानिर्देश सीखे?

एल.यू.:मैं उत्पादों की गुणवत्ता पर ध्यान देता हूं: वे या तो खेत में उगाए जाने चाहिए या बगीचे से, कोई डिब्बाबंद भोजन या विकल्प नहीं।
मॉस्को में ऐसे उत्पाद ढूंढना मुश्किल है, लेकिन मैं अपनी तरफ से पूरी कोशिश करता हूं, जाहिर तौर पर यह मेरे जीन में है: मेरे दादाजी एक कृषिविज्ञानी के रूप में काम करते थे। खैर, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि धीरे-धीरे अपने अंदर सही आदतें डालें। परिष्कृत चीनी को एगेव या गन्ने की चीनी से बदलें, लेकिन ब्राउन चीनी नहीं, बल्कि असली चीनी। समुद्र में प्रवेश करें या हिमालयन नमकपकाए जाने के बजाय अतिरिक्त संसाधित किया गया। टीवी या कंप्यूटर के सामने खाना न खाएं। गुस्सा न खाएं और अंदर ही पकाएं अच्छा मूड, अपने और अपने प्रियजनों के लिए खुशी की कामना करें। यह छोटी-छोटी बातें लगती हैं, लेकिन इनकी बदौलत जीवन नाटकीय रूप से बदल जाता है।

अपने आप में स्वस्थ आदतें ठीक से कैसे डालें? आमतौर पर, जब आप सोमवार को मौलिक रूप से शुरुआत करते हैं नया जीवन, दृढ़ निश्चय ज्यादा देर तक टिकता नहीं...

एल.यू.:आपको बस एक ही बार में सब कुछ चाहने की ज़रूरत नहीं है। आपको धीरे-धीरे बदलाव करना चाहिए, तो मानसिक रूप से आपके लिए यह आसान हो जाएगा और आपका शरीर तनाव से ग्रस्त नहीं होगा। यहाँ सरल सर्किट. सबसे पहले, जागने के तुरंत बाद एक गिलास पानी पीना शुरू कर दें। क्या आपको ऐसा लगता है कि आप पहले से ही यह स्वचालित रूप से कर रहे हैं? हर दिन तीन से पांच मिनट व्यायाम करना शुरू करें। एक और सप्ताह के बाद, सोने से दो से तीन घंटे पहले खाना बंद कर दें। क्या आपको इस आदत की आदत हो गयी है? एक और सप्ताह के बाद, रात 12 बजे से पहले बिस्तर पर जाना शुरू करें। समय के साथ, आप उचित पोषण और विटामिन जोड़ देंगे - और यह एक सजा नहीं होगी, बल्कि एक खुशी होगी, शरीर को स्वयं निम्नलिखित परिवर्तनों की आवश्यकता होगी।

क्या आपको लगता है कि विटामिन लेना आवश्यक है? एक उचित पोषणपर्याप्त नहीं?

एल.यू.:मेरा मानना ​​है कि यह महत्वपूर्ण है, खासकर वसंत और शरद ऋतु की अवधि में जब सुरक्षात्मक बल कमजोर हो जाते हैं। आदर्श विकल्प, निश्चित रूप से, रक्त परीक्षण कराना है, यह पता लगाना है कि आपके शरीर में किस विटामिन की कमी है, और फिर अपने डॉक्टर द्वारा बताए अनुसार इसे पियें। लेकिन ऐसे कई पदार्थ हैं जो लगभग सभी के लिए उपयुक्त हैं। उदाहरण के लिए, ओमेगा-3, यौवन और सुंदरता का स्रोत है, जो चयापचय प्रक्रियाओं में शामिल होता है। यह मछली के तेल में पाया जाता है। और अगर आप दिन में सुबह 9 बजे से दोपहर 12 बजे तक धूप में 10-15 मिनट बिताते हैं तो आपको विटामिन डी की पूरी मात्रा मिलेगी। गर्मी आगे है: इस अवसर का लाभ उठाएं, बेशक, सनस्क्रीन के बारे में न भूलें।

"इच्छाशक्ति" क्लब में आपके एक हजार से अधिक छात्र हैं। क्या आप पहले से ही परिणामों पर दावा कर सकते हैं?

एल.यू.:एक महिला ने बिना किसी प्रयास के 16 किलो वजन कम कर लिया। उसने मुझे लिखा: “ल्यासिक, तुम मुझसे बहुत कम माँगते हो! मैंने चार दिनों के बाद खमीर और कॉफी हटा दी, उचित प्रकार का व्यायाम चुना, और किलोग्राम हमारी आंखों के सामने पिघलना शुरू हो गया! निःसंदेह, ऐसे पत्र प्राप्त करना अच्छा है। यह भी अच्छा लगता है जब लोग लिखते हैं: "धन्यवाद, धन्यवाद, मुझे हजारों स्वादिष्ट और स्वास्थ्यप्रद उत्पाद मिले।" वास्तव में उनमें से बहुत सारे हैं: हरा अनाज, लाल चावल, क्विनोआ…। ऐसे लोग हैं जिनके लिए मेरी कक्षाओं ने सिरदर्द से छुटकारा पाने में मदद की, और उन्हें बस आधी रात से पहले बिस्तर पर जाना सीखना था।

मैं कभी विश्वास नहीं करूंगा कि आप, अपने सक्रिय कार्यक्रम के साथ, आधी रात से पहले सो जाने का प्रबंधन करते हैं!

एल.यू.:इसमें कुछ भी जटिल नहीं है! आपको बस यह समझने की जरूरत है कि आधी रात से पहले के घंटों में स्वास्थ्य की नींद, सौंदर्य की नींद शुरू होती है। यदि आप सुबह दो बजे बिस्तर पर जाते हैं और काम पर जाने के लिए दस बजे या उससे भी बदतर, आठ बजे उठते हैं तो आपका वजन कभी कम नहीं होगा। किसी भी कार्य को सुबह के लिए पुनर्निर्धारित किया जा सकता है। सुबह छह बजे उठें, हल्का व्यायाम करें, ताजा जूस, कॉफी या पु-एर्ह पियें - और आपका सिर पूरी तरह से अलग हो जाएगा। आप वही काम दस गुना तेजी से करेंगे।

आप प्रत्येक प्रोजेक्ट प्रतिभागी के लिए अपनी स्वयं की शारीरिक गतिविधि का चयन करते हैं। तुम्हारा कैसा है?

एल.यू.:एक मिश्रित, लेकिन बहुत सक्रिय भार मेरे लिए उपयुक्त है। मैं प्रतिदिन 30 मिनट कसरत करता हूं, लेकिन इस समय मैं एक रोबोट की तरह हूं, पाशा मेरे कसरत को "सभी जीवित चीजों को मरना" कहते हैं। बेशक, जब मैं स्तनपान कर रही थी, तो मैंने अधिकतम 10 मिनट तक प्रशिक्षण लिया, मैं नहीं चाहती थी कि दूध गायब हो जाए।

क्या ऐसे व्यायाम हैं जो बिल्कुल हर किसी के लिए उपयुक्त हैं? शायद आप कुछ साझा कर सकें?

एल.यू.:हाँ, ये आसन व्यायाम हैं। यदि रीढ़ की हड्डी कमजोर और अस्थिर हो तो किसी भी प्रकार का भार कोई फायदा नहीं पहुंचाएगा। इसलिए, यदि आप अभी सक्रिय रूप से फिटनेस में शामिल होना शुरू कर रहे हैं, तो अपनी रीढ़ को मजबूत करें।

एक व्यायाम करें. फर्श पर लेट जाओ. घुटने मुड़े हुए हैं, पीठ का निचला हिस्सा मजबूती से फर्श पर दबा हुआ है। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपने दाहिने पैर को सीधा करें और धीरे-धीरे इसे फर्श पर नीचे लाएँ। अपने पैर को सीधा उठाएं और फिर वापस प्रारंभिक स्थिति में मोड़ें। अपने बाएं पैर के लिए भी इसे दोहराएं, यह सुनिश्चित करते हुए कि आपकी निचली पीठ कभी भी फर्श से न छूटे। आप जितनी धीमी गति से गतिविधियाँ करेंगे, परिणाम उतना ही बेहतर होगा।

जिन लोगों को दिन में बहुत अधिक बैठना पड़ता है उनके लिए एक और व्यायाम बहुत उपयोगी है। अपनी गर्दन के नीचे तकिया रखकर पीठ के बल लेटें। अपनी छाती को खोलने के लिए अपनी हथेलियों को ऊपर की ओर मोड़ें। पैर घुटनों पर मुड़े हुए हैं, पैर ऊपर उठे हुए हैं, यानी पूरे अभ्यास के दौरान आप अपनी एड़ियों पर आराम करते हैं। अपने त्रिकास्थि को महसूस करने का प्रयास करें और, पीठ के निचले हिस्से को थोड़ा सा झुकाते हुए, उस पर बैठने का प्रयास करें। अब अपने श्रोणि को थोड़ा ऊपर उठाते हुए विपरीत गति करें। व्यायाम को दस बार दोहराएं, फिर अपने पैरों को उनकी सामान्य स्थिति में लौटाएं, अपने हाथों की हथेलियों को नीचे करें और गहरी सांस लें।

क्या पावेल खेलों के लिए भी जाता है?

एल.यू.:उसके लिए क्या बचा है? दरअसल, उन्हें इस बात की बहुत खुशी है कि उनके घर पर एक पर्सनल ट्रेनर है। पाशा एक अच्छा एथलीट है, बहुत लचीला है, और अगर वह पेशेवर रूप से किसी भी खेल में शामिल होता, चाहे वह फुटबॉल, मुक्केबाजी या टेनिस हो, तो मुझे ऐसा लगता है कि उसे सफलता मिलेगी। हम वास्तव में एक साथ प्रशिक्षण लेना पसंद करते हैं, खासकर छुट्टियों पर, समुद्र के किनारे: रेत पर नंगे पैर दौड़ना, हवा में सांस लेना...

वे कहते हैं कि आप कभी झगड़ा नहीं करते...

एक हास्य कलाकार के साथ रहना कैसा होता है?

एल.यू.:मैं वास्तव में हास्य कलाकारों को पसंद करता हूं। मुझे ऐसा लगता है कि यदि कोई व्यक्ति मजाक करना जानता है तो यह बुद्धिमत्ता का सूचक है। मैं खुद नाटक से ज्यादा कॉमेडी का पक्षधर हूं। और मुझे लगता है कि अगर मुझे मुस्कुराना नहीं आता तो मैं उन सभी चीजों से नहीं गुजर पाता जिनसे मैं गुजरा हूं।

जब आपके दोनों पैर टूट जाएं या आप खो जाएं तो अपने आप को मुस्कुराने के लिए मजबूर करना कठिन है प्रियजन…

एल.यू.:जब मेरे पैर टूटे, हाँ, दर्द हुआ, हाँ, बहुत चिंता हुई। पहले तो मैंने सोचा कि हर चीज़ के लिए डॉक्टर दोषी है, फिर मैंने खुद को दोषी ठहराया। और फिर मैंने सोचा: “लेकिन यह हो सकता है व्हीलचेयर! और मेरी चेतना में कुछ उल्टा हो गया। मैं अस्पताल में था और सोचा: कम से कम मेरे पास ढेर सारी किताबें पढ़ने और प्रियजनों के साथ संवाद करने का समय है। यकीन मानिए, आप हर चीज़ में सकारात्मकता ढूंढ सकते हैं!

बेशक, जब आप मुस्कुराएं तो असंभव है प्रिय व्यक्ति- यह सबसे बुरी चीज़ है जो हो सकती है। लेकिन एक चीज़ मुझे बचाती है: मेरी माँ स्वर्ग से मुझे देख रही है। उसने मेरे लिए दो फ़रिश्ते भेजे, वो पास में है, मैं उसे महसूस करता हूँ और कोशिश करता हूँ ऐसे जीने की कि उसे मुझसे शर्म ना आए। और इसीलिए मैं मुस्कुराता हूं और अपने जीवन के हर दिन, हर मिनट में सकारात्मकता की तलाश करता हूं।

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टीवी प्रस्तोता ने अच्छे मूड के लिए नुस्खे साझा किए।

दो सप्ताह में - टीएनटी पर तीसरे सीज़न का समापन। विजेता को, देश के सर्वश्रेष्ठ नर्तक के खिताब के अलावा, 3 मिलियन रूबल का पुरस्कार मिलेगा। प्रस्तुतकर्ता लेसन उताशेवा प्रतिभागियों को कथनी और करनी से समर्थन देते हैं। टीवी कार्यक्रम पत्रिका ने टीवी प्रस्तोता से प्रेरणा के स्रोत, शो के पर्दे के पीछे और दैनिक दिनचर्या के बारे में पूछा।

— लेसन, सही तरीके से कैसे उठें ताकि आपके पास नाश्ता बनाने, बच्चों के साथ खेलने और काम पर जाने की ताकत और मूड हो?

— सुबह खाली पेट एक गिलास पानी पीना है और फिर व्यायाम करना है। प्लैंक, क्विक स्क्वैट्स और पुश-अप्स लगभग सभी के लिए उपयुक्त हैं। मैं कंट्रास्ट शावर लेने, अपने कानों को भींचने और हाथ की मालिश करने की सलाह देता हूं। अच्छा स्वर अदरक की चायनींबू के साथ. मैं खुद नाश्ता बना रहा हूं अनाज का दलियाया एक आमलेट, चिकन ब्रेस्टया गहरे अनाज वाली ब्रेड पर लीवर पाट। मुझे सेब पसंद है। यह आयरन का अच्छा स्रोत है।

- क्या आप रोटी खाते हैं?!

- मैं बहुत कम ही थोड़ी सी रोटी खा पाता हूं; बाकी सभी चीजें जिनमें आटा शामिल होता है, उन्हें छोड़ दिया जाता है।

— क्या रॉबर्ट और सोफिया के बच्चे आटे और अन्य सभी हानिकारक लेकिन स्वादिष्ट चीज़ों के बिना आसानी से रह सकते हैं?

— हमारे रेफ्रिजरेटर में ऐसा कोई भोजन नहीं है जो शरीर को नष्ट कर दे। मुझे खाना बनाना बहुत पसंद है, और जब मेरा परिवार कुछ ऐसा खाता है जो मैंने नहीं पकाया तो मुझे जलन भी महसूस होती है। कभी भी नहीं बेबी प्यूरीमैंने जार में तैयार चीजें नहीं खरीदीं। मैं फलों और सब्जियों का मिश्रण स्वयं ब्लेंडर में तैयार करता हूं। बच्चे अब भी सोचते हैं कि चॉकलेट मुरब्बा है भूरा. अगर हम एक परिवार के रूप में कहीं जाते हैं, तो मैं यात्रा के लिए घर से सब कुछ ले जाता हूं - तोरी, मछली या उबले हुए खरगोश। पाशा और मैं किसी रेस्तरां में नाश्ता कर सकते हैं, लेकिन बच्चे केवल घर का बना खाना ही खाते हैं।

— क्या आप शरद ऋतु और सर्दियों में अपने शरीर को विटामिन से रिचार्ज करते हैं?

- मैं गोलियाँ नहीं लेता। कैप्सूल में केवल कोलेजन - यह मेरी त्वचा के लिए अच्छा है, जो बार-बार मेकअप के कारण शुष्क हो जाती है। मैं खुद को खुश करने के लिए एलुथेरोकोकस का थोड़ा सा टिंचर या कैमोमाइल इन्फ्यूजन पी सकता हूं। मुझे फल और सब्जियाँ पसंद हैं, जिनमें बहुत सारा विटामिन सी होता है, और सर्दियों में मुझे विशेष रूप से क्रैनबेरी इन्फ्यूजन पसंद है।

- मुझे पता है कि आपका बेटा काम पर अपनी माँ के साथ "डांस" करने आता है। क्या तुम्हें शर्म नहीं आती?

- वह अपने पिता के साथ अपनी मां के पास आता है। रॉबर्ट पहली बार हमारे सेट पर तब आया था जब वह बच्चा था। रॉबर्ट एक चमत्कार है. ब्रेक के दौरान, उन्होंने माइक्रोफ़ोन लिया और कहा: “प्लिवेट, मैं रॉबर्ट हूँ। यह "नृत्य" है। उन्होंने उसे उत्तर दिया: "एक बार फिर!" रोब ने चरित्र दिखाया: वह क्रोधित था कि सब कुछ इतना जटिल था, माइक्रोफोन फेंक दिया और मंच के पीछे चला गया। उसके लिए वहाँ रहना अधिक दिलचस्प था जहाँ मज़ा था - लड़कियाँ और लड़के गर्म हो रहे थे और घूम रहे थे। जब रिकॉर्डिंग शुरू हुई, तो मैंने उसे चुपचाप बैठने के लिए कहा, और वह सहमत हो गया: "ठीक है, माँ।" मेरे बेटे की उपस्थिति और भी अधिक शक्ति और ऊर्जा देती है।' मैं भी रॉबर्ट के साथ पाशा के पास आया था'' हास्य युद्ध“, और मैंने और मेरे बेटे ने उसका उत्साह बढ़ाया।

लेसन उताशेवा के पति पावेल वोल्या अपने बेटे रॉबर्ट के साथ शो "डांस" की शूटिंग के लिए आए थे। फोटो: instagram.com

— आपके अपने बच्चों के अलावा, आपके "गोद लिए हुए" बच्चे भी हैं। आख़िरकार, वे आपसे घर पर मिलते हैं, आप लगातार संवाद करते हैं। आप इस बारे में कैसा महसूस करते हैं कि घर में किसे अनुमति दी जा सकती है?

- मैं चार साल की उम्र से ही खेलों से जुड़ा हुआ हूं, जिसका मतलब है कि मैं एक टीम में हूं। यदि मैंने रिश्तेदारी और आराम की भावना खो दी, तो मैं झूठ में नहीं रह सका और चला गया। वे जो भी कहते हैं उसके बावजूद - में महिला टीमदोस्ती नामुमकिन है, हम सब दोस्त थे. और अब मेरी डांसर्स से भी दोस्ती हो गई है। मुझसे बात करना बहुत आसान है. मेरे लिए मुख्य बात यह है कि एक व्यक्ति ईमानदार और दयालु हो। भले ही वह थोड़ा अनप्रोफेशनल हो. ईमानदार लोगबिना डबल बॉटम के तुम मेरे घर में प्रवेश करो। और पाशा उनका समर्थन करता है, क्योंकि वह वैसे ही रहता है।

— जब कोई पति "डांसिंग" देखता है, तो क्या उसकी पत्नी उसकी पेशेवर राय पर भरोसा करती है?

— पाशा की हमेशा अपनी ही राय होती है। परियोजना की शुरुआत से ही, उन्होंने मुझसे कहा कि विजेता एक नर्तक होगा जो अपनी युवावस्था में उनके जैसा दिखता था - बिल्कुल अहंकारी। (हँसते हैं।)

- आप लोग शायद पहले से ही परिवार की तरह हैं? वे आपकी कैसे मदद करते हैं?

"कभी-कभी मुझे ऐसा लगता है कि वे मेरे रिश्तेदार हैं।" ईगोर और मैं कभी-कभी एक-दूसरे को एक नज़र में समझ जाते हैं - मुझे लगता है कि कब मुझे उसे बोलने की ज़रूरत है या, इसके विपरीत, जब वह बात नहीं करना चाहता है। और मैं मिगुएल को आधे-अधूरे इशारे से समझता हूं। ये लोग मंच की बारीकियों से अच्छी तरह वाकिफ हैं। मैं पोशाक चुनने के बारे में मिगुएल से परामर्श कर सकती हूं, और मेकअप के बारे में ईगोर से बात कर सकती हूं - वह मुझसे कम मेकअप पहनने का आग्रह करता है, क्योंकि उसका मानना ​​​​है कि इस तरह के "मौलिक और दिलचस्प चेहरे के साथ, आपको बहुत अधिक मेकअप लगाने की ज़रूरत नहीं है" ।” मुझे खुद इससे नफरत है जब लोग मुझे बहुत ज्यादा रंगते हैं - ऐसा मेकअप मेरी त्वचा में दस साल जोड़ देता है। लेकिन मंच पर रोशनी प्रतिभागियों के लिए लगाई गई है, मेरे लिए नहीं, इसलिए वे मुझ पर जमकर रंग डालते हैं। अन्यथा मैं फ्रेम में एक पीला पैनकेक बन जाऊंगा। जो लोग हमारे संगीत समारोहों में आए हैं वे जानते हैं कि हम पहले टेक से ही शूटिंग करते हैं, इसलिए "ट्वीव" करने का कोई अवसर नहीं है उपस्थितिया कोई भावना नहीं है. हम जो कुछ भी करते हैं वह वास्तविक है - हम वैसे ही काम करते हैं जैसे हम जीते हैं!

लेसन उताशेवा अपने पति और बच्चों के बारे में: "पितृत्व ने पावेल में उनके सर्वोत्तम गुणों को सामने लाया"

आज, 22 अगस्त को, लेसन उताशेवा टीएनटी चैनल पर शो "डांसिंग" के नए सीज़न के पहले एपिसोड में टेलीविजन पर दिखाई देंगे। एक दिन पहले, जिम्नास्ट और लोकप्रिय टीवी प्रस्तोता ने हेलो दिया था! बेटी सोफिया के जन्म के बाद पहला इंटरव्यू. लेसन और उनके पति पावेल वोया इसी साल मई में दूसरी बार माता-पिता बने। नमस्ते! अपने जीवन में आए सुखद बदलावों के बारे में बात करने के लिए वीडीएनकेएच में सिटी बीच "पोर्ट" पर लेसन से मुलाकात की।

लेसन उताशेवा उन महिलाओं में से एक हैं जिनके बारे में आप कह सकते हैं: वह अपनी खुशी की हकदार थीं। 10 साल की उम्र में मैं बिना पिता के रह गया - उन्होंने परिवार छोड़ दिया। 17 साल की उम्र में उन्हें कई ऑपरेशन से गुजरना पड़ा और दो साल तक बैसाखी के सहारे चलना पड़ा। 19 साल की उम्र में उन्होंने खेल में शानदार वापसी की, लेकिन एक साल बाद एक और गंभीर चोट के कारण उन्हें खेल छोड़ना पड़ा। फिर नृत्य ने उन्हें अवसाद से बचाया - 2007 में, लेसन ने मंच पर बैले "बोलेरो" में एकल भूमिका के साथ अपनी शुरुआत की। नया ओपेरा", और ढाई साल बाद डांस शो "साइन ऑफ इनफिनिटी" लॉन्च किया।

तीन साल पहले उसने अपने सबसे करीबी व्यक्ति को खो दिया - उसकी माँ ज़ुल्फ़िया का निधन हो गया। हार्ट अटैक, काफी देर तक नहीं पहुंची एंबुलेंस चिकित्सीय त्रुटि... यह उस भयानक, दुखद समय में था जब पावेल वोल्या, एक लंबे समय तक अच्छा दोस्त, जिसे वह कई वर्षों से जानती थी। उन्होंने लेसन को उस चीज़ से बचने में मदद की जिसका जीवित रहना असंभव लग रहा था। तब उसे एहसास हुआ कि पावेल ही एकमात्र और प्रिय था। उसी 2012 में, लेसन उनकी पत्नी बनने के लिए सहमत हो गईं। एक साल बाद, उनके बेटे रॉबर्ट का जन्म हुआ और अब उनकी बेटी सोफिया का जन्म हुआ। हाल ही में, लेसन और उनका परिवार अमेरिका से रूस लौटे, जहां उन्होंने एक छोटा सा मातृत्व अवकाश बिताया।

लेसन, मई में आप दूसरी बार माँ बनीं और अब, अगस्त में, आपने टीएनटी पर "डांसिंग" प्रोजेक्ट के दूसरे सीज़न का फिल्मांकन शुरू कर दिया है। आपने पूर्ण मातृत्व अवकाश क्यों नहीं लिया?

मुझे काम पर जाना था, क्योंकि शो "डांसिंग" का पहला प्रसारण 22 अगस्त को होगा। मुझे हमारी पूरी टीम, शो के निर्माता और हमारे प्रोजेक्ट के सेट पर होने वाली हर चीज पसंद है, इसलिए मैं खुशी के साथ वापस आता हूं। शो अद्भुत है. आपको देखना चाहिए कि कास्टिंग के लिए कितने अलग-अलग युवा लोग आते हैं, सभी प्रतिभाशाली, मौलिक, सभी की आँखें चमकती हुई। यह बेहतरीन है! और इस प्रोजेक्ट ने मुझे बहुत सारे नए दोस्त, इंप्रेशन और संचार दिए। मैंने गर्भावस्था के चौथे महीने तक काम किया और समूह ने हर शूटिंग में मेरी मदद की, हर कोई बहुत चौकस था। नर्तकियों ने सलाह दी कि कैसे आकार में बने रहें और वजन न बढ़े। मुझे ऐसा लगता है कि, मोटे तौर पर इस परियोजना के कारण, गर्भावस्था के दौरान मेरा वजन लगभग नहीं बढ़ा। अधिक वजन. और मुझे पहले सीज़न की कास्टिंग के दौरान पता चला कि मैं फिर से माँ बनूंगी। मैंने तुरंत निर्माताओं को सूचित किया; वे जनता के लिए सब कुछ गुप्त रखने की मेरी इच्छा के प्रति सहानुभूति रखते थे और मुझे सहज महसूस कराने के लिए सब कुछ किया। हम कह सकते हैं कि हमारी बेटी सोफिया "डांसिंग" प्रोजेक्ट की संतान है। (हँसते हैं।)

क्या आपकी दूसरी गर्भावस्था आपके लिए आश्चर्य की बात थी?

जब डॉक्टर ने मेरी स्थिति की पुष्टि की, तो मैं पहले से ही सात सप्ताह की गर्भवती थी। हमने कुछ खास योजना नहीं बनाई थी. लेकिन भगवान जितने बच्चे देगा, हम उतने ही पैदा करेंगे।' मैं बच्चों के बीच बड़ा हुआ हूं. बच्चों को दो या तीन साल की उम्र में लयबद्ध जिमनास्टिक अनुभाग में लाया जाता है, और ये बच्चे मुझे बहुत प्यार करते थे और हमेशा मुझसे चिपके रहते थे: "लेसन", "डकी", "आवर लिटिल फॉक्स" वे मुझे बुलाते थे। और मैंने एक बड़े परिवार का सपना देखा, ताकि बहुत सारे बच्चे, छोटे या छोटे, मेज के चारों ओर इकट्ठा हों। और किसी बच्चे के जन्म को पीछे धकेलने या विशेष रूप से किसी विशिष्ट तिथि की योजना बनाने के बारे में कोई विचार नहीं किया गया था। जैसे ही मुझे सच्चा प्यार हुआ और मैंने शादी कर ली, मैं मातृत्व के लिए तैयार थी!

क्या दो छोटे बच्चों के साथ यह मुश्किल है?

आसान नहीं. लेकिन मैं बिल्कुल भी नहीं डरती, क्योंकि मेरे पास एक अद्भुत, बहुत देखभाल करने वाला पति और उसके माता-पिता का समर्थन है। क्या आप जानते हैं कि मेरे काम पर लौटने और, तदनुसार, मास्को लौटने से कौन सबसे अधिक खुश था? पावेल के माता-पिता और रॉबर्ट के दादा-दादी, जिन्होंने फरवरी से अपने पोते को नहीं देखा है। वे पागलों की तरह एक-दूसरे को याद करते थे और सोफियाका की देखभाल करना चाहते थे। उन्होंने व्यावहारिक रूप से इन शब्दों के साथ बच्चों को मुझसे छीन लिया: "ल्यास्या, चलो, शूटिंग पर जाओ, बस हमें दूध दो और आगे बढ़ो!" हाँ, मेरी माँ हमारी मदद नहीं कर सकती, वह हमारे साथ नहीं है, हालाँकि मुझे ऐसा लगता है कि वह वहाँ से, स्वर्ग से मेरा समर्थन करती है... लेकिन, भगवान का शुक्र है, हमारे रिश्तेदार हैं, वे पास ही हैं, वे हमें बहुत कुछ देते हैं बेटा. मेरी दादी मुझसे मिलने आईं, वह बच्चों की परदादी हैं, यही खुशी है! हम रहते हैं बड़ा घरशहर के बाहर, रॉबर्ट अपनी दादी के बगीचे में कुदाल लेकर घूमता है और खरपतवार निकालना सीखता है, बगीचे से सीधे एक खीरा तोड़ता है और उसे भूख से खाता है। और फिर हम एक बड़ी मेज पर रात के खाने के लिए इकट्ठा होते हैं... पाशा का एक बहुत ही मिलनसार परिवार है - माँ, पिताजी, बहन ओलेया, उनके पति एलन, उनका बेटा प्लेटो।

रॉबर्ट के एक और दादा हैं, आपके पिता। क्या वह अपने पोते को देखता है और उससे संवाद करता है?

मेरे एक पिता हैं, वह अद्भुत व्यक्तिलेकिन हम रिश्तेदार नहीं हैं. जब मैं दस साल का था तब मेरे पिता ने मेरी मां और मुझे छोड़ दिया और हमने कई वर्षों तक बातचीत नहीं की। लेकिन जब रॉबर्ट का जन्म हुआ, तो मुझे एहसास हुआ कि यह मेरे बेटे की गलती नहीं थी, उसके दादा होने चाहिए, और मैंने अपने पिता को हमारे जीवन में आने का फैसला किया। मैंने उसे फोन किया, लेकिन अफ़सोस, वह मेरे प्रति ईमानदार नहीं था। कल्पना कीजिए, मुझे अखबारों से पता चला कि मेरा एक छोटा भाई है! यह मेरे लिए एक झटका था. जब हमने मेरी मां को दफनाया, तो मेरे पिता ने स्वीकार किया कि वह दफन थी एकमात्र महिला, जिससे वह प्यार करता था - इतना प्यार करता था कि वह लगभग पागल हो गया था। तब मेरा दिल इस कदर डूब गया कि मैं अपने बचपन के गिले-शिकवे भूल गया। उसने मुझे पाशा के परिवार से मिलवाया, उसे घर में आमंत्रित किया, और यहाँ यह आप पर है। पिताजी का विषय मेरे लिए एक कष्टदायक विषय है। मैं उससे बहुत प्यार करता हूं, लेकिन दर्द बहुत है...

आपके और पावेल के बीच किस तरह का प्यार है?

वह शांत है! यदि केवल इसलिए कि हम एक-दूसरे को बहुत लंबे समय से और अच्छी तरह से जानते हैं। हमें तो अपनी पहली मुलाकात भी याद नहीं. हम एक-दूसरे को तब से जानते हैं जब पाशा MUZ-TV में काम करते थे। कई वर्षों के लिएहम दोस्त थे, मैंने पाशा को देखा विभिन्न कोण. अपने व्यस्त कार्यक्रम के कारण, हमने लंबे समय तक एक-दूसरे को नहीं देखा, लेकिन जब हम दोबारा मिले, तो हम एक-दूसरे को जाने नहीं दे सके, हमने लगातार आठ घंटे तक बातें कीं। मुझे याद है एक बार कोलोमेन्स्कॉय में हम रात होने तक बैठे रहे। एक पुलिसकर्मी आता है और कहता है: "आपके दस्तावेज़ कहाँ हैं? आप इतनी देर से यहाँ क्यों बैठे हैं?" और फिर उसने हमें ध्यान से देखा और कहा: "तो, बहुत दूर मत जाओ। मैं यहाँ नहीं था।" और हम बहुत देर तक रुके और बैठे रहे, लगभग सुबह तक। हमने शालीनता से व्यवहार किया, कोई दुर्व्यवहार नहीं किया, बस बातें करते रहे और बातें करते रहे।' मेरी माँ को यह दोहराना पसंद था: "जो तुम्हारा है वह तुम्हें ढूंढ लेगा, तुम्हें उसे विशेष रूप से ढूँढ़ने की ज़रूरत नहीं है। हो सकता है कि तुम बस दुकान पर जाओ और अपनी नियति पा लो।" वह सही निकली, ख़ुशी करीब थी।

लेसन उताशेवा अपने पति पावेल वोल्या के साथ

ऐसा लगता है कि आप बहुत अलग हैं. आप स्पष्टवादी हैं और मुस्कुरा रहे हैं, लेकिन वह अपने आप में बंद है।

पाशा बहुत स्पष्टवादी व्यक्ति हैं। वह जो भी सोचते हैं, मंच से अपने बड़े स्टैंड-अप में कहते हैं।

क्या आप बहस कर रहे हैं?

नहीं। अगर अचानक तीखे मोड़ आ जाएं तो हम सहमत हैं। हालाँकि, आप जानते हैं, हमारे पास कुछ भी नहीं है तेज़ कोने. पाशा बहुत दयालु है, लेकिन आप एक दयालु व्यक्ति से कैसे झगड़ा कर सकते हैं? अगर अचानक कुछ होता है, तो हम तुरंत गले मिल जाते हैं - और सब कुछ ठीक हो जाता है।

क्या पिता बनने के बाद से पावेल बहुत बदल गया है?

पाशा में जो कुछ भी छिपा था वह अचानक बहुत स्पष्ट रूप से प्रकट हो गया। (मुस्कुराते हैं।) लेकिन मैं हमेशा से उसे वैसे ही जानता था जैसे वह अब है: गहरा, चौकस, यहां तक ​​कि संक्षारक - उसका भगवान विवरण में है, और बहुत देखभाल करने वाला है। वह मुझे हर समय पढ़ाते भी हैं और हर संभव तरीके से मेरी रक्षा भी करते हैं। मैं कभी-कभी उनसे कहता हूं: "मैं 30 साल का हूं, मैं इसे संभाल सकता हूं। और हाँ, पिताजी, मैंने खाया और जितना चाहिए था उतना पानी पिया, और एयर कंडीशनर, नहीं, मैं नहीं बदलता।" एयर कंडीशनर पर पूरी शक्ति से।” अब पाशा एक देखभाल करने वाला व्यक्ति है। वह ड्राइवर से यह भी कह सकता है: "आज ठंड है, और तुमने स्कार्फ नहीं पहना है? क्यों? तुम्हें सर्दी लग जाएगी।" (हँसते हैं।)

क्या पावेल ऐसा नियंत्रक है?

नहीं, मुझे नहीं लगता कि यह बहुत ज़्यादा है। हम साथ हैं, लेकिन नहीं, हम हथकड़ी में नहीं बंधे हैं, हम अपने विचारों में स्वतंत्र हैं, हम किसी भी बात पर चर्चा कर सकते हैं, हम अलग-अलग, विरोधाभासी मूड में हैं। बात बस इतनी है कि पाशा अब असली पिता है।

माँ बनने के बाद आपने अपने अंदर कौन से नए गुण खोजे?

आक्रामकता. मैं लोगों से बहुत प्यार करता हूं और सिद्धांत रूप में दयालू व्यक्ति! लेकिन जब हमें टीकाकरण निर्धारित किया जाता है, तो हम जल्दी उठते हैं, बच्चे को शहर भर में ले जाते हैं, क्लिनिक पहुंचते हैं, और वे हमसे कहते हैं: "आप जानते हैं, वे रजिस्ट्री पर साइन अप करते रहते हैं, लेकिन कोई टीकाकरण नहीं होता है," - तब मेरे अंदर की शेरनी जाग जाती है! यह मुझे ढक लेता है, मैं जंगली होने लगता हूँ। मैं रिसेप्शन डेस्क पर जाता हूं और सब कुछ व्यक्त करता हूं। पहले मैं हार मान लेता था, लेकिन अब यह व्यक्तिगत रूप से मेरे लिए नहीं, बल्कि मेरे बच्चों के लिए चिंता का विषय है। तो वे मुझसे पूछते हैं: "आप विदेश में बच्चे को जन्म क्यों दे रहे हैं?" उत्तर सीधा है। क्योंकि वे मेरी मां को नहीं बचा सके, हालांकि इसकी संभावना थी, मेरे पैरों को नजरअंदाज कर दिया गया, समय पर निदान नहीं किया गया, और मैं अपना करियर जारी रख सकता था... मैं हमारी दवा के मामले में बिल्कुल बदकिस्मत हूं। कोई भी व्यक्ति मुझे समझेगा और यदि वे मेरी जगह होते तो वे भी ऐसा ही करते - यह जानकर कि वे एक बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं, वे कहीं दूर बच्चे को जन्म देने चले जाते, क्योंकि यह डरावना है। मैं अपनी मातृभूमि से प्यार करता हूं, मैं रूस से प्यार करता हूं, लेकिन मैं इसकी कमियों को भी पहचानता हूं।

बेटे रॉबर्ट ने अपनी बहन की उपस्थिति पर क्या प्रतिक्रिया दी?

हमने उसे समझाया जो अपनी मां के पेट में रहता है, उसने सब कुछ समझा और ईमानदारी से अपनी बहन के जन्म का इंतजार किया। उसने धीरे से मेरे पेट को चूमा, उसे सहलाया, बच्चे से बात की: "तुम मेरी छोटी बहन हो, मैं तुम्हें चोट नहीं पहुँचाऊँगा, मैं तुम्हारी रक्षा करूँगा, मेरे प्रिय।" बेटा प्यार से इतना घिरा हुआ है कि वह इस ध्यान का सामना कर सकता है, ईर्ष्या क्या है। बेशक, ऐसा होता है: मैं अपनी बेटी को अपनी बाहों में लेता हूं, और मेरा बेटा अचानक पूछता है: "और मुझे अपनी बाहों में पकड़ लो।" तब मैं बस इतना कहता हूं: "सुनो बेटा, तुम्हारे पास ऐसा विकल्प है - तुम अपने पिता की बाहों में चल सकते हो, और अपने पैरों पर चल सकते हो, और दौड़ सकते हो, लेकिन तुम्हारी छोटी बहन के पास अभी तक कोई विकल्प नहीं है।"

आप कैसे जानते हैं कि ये वार्तालाप काम करेंगे?

पता नहीं। मैं अंतर्ज्ञान पर कार्य करता हूं। मैं बड़ों की बात सुनता हूं. मैंने अपनी मां की डायरी पढ़ी, जिसमें एक छोटी लड़की के रूप में मेरे बारे में बहुत कुछ है... मैंने इन प्रविष्टियों से बहुत सी मूल्यवान चीजें सीखीं। इसके अलावा, स्मार्ट पाशा पास में है। उसकी एक छोटी बहन है, लेल्का, और उसे अच्छी तरह याद है कि कैसे वह उसके साथ झगड़ा करता था, उसके बाल गूंथता था, और हमेशा उसका मुख्य रक्षक रहा है और वह अपने बेटे का पालन-पोषण भी कर रहा है; हम कोई विशेष किताबें नहीं पढ़ते, हम सहज ज्ञान से शिक्षा देते हैं। मेरी बेटी अभी भी एक बच्ची है - एक ऐसी परी जो सोने के अलावा कुछ नहीं करती, अपनी माँ का दूध पीती है और जब उठती है तो सबको देखकर मुस्कुराती है। (हँसते हैं।) और बेटा अब इस दुनिया को स्वाद से, स्पर्श से आज़मा रहा है - वह कारों को फेंकता है और देखता है कि वे कैसे टूटती हैं। (मुस्कुराते हैं) लेकिन साथ ही, वह एक बहुत व्यस्त युवक भी हैं। स्विमिंग पूल, अंग्रेजी, मोंटेसरी विकास स्कूल।

लेसन, आपके छोटे बच्चे हैं और काम - फिल्मांकन, साक्षात्कार। और आप हमेशा बहुत खुश और मुस्कुराते रहते हैं। क्या तुम थके नहीं हो?

मैं बिना हलचल के नहीं रह सकता, मुझे व्यस्त रहना पसंद है। हर काम करने के लिए समय हो. कभी-कभी आराम करें - बस कार में झपकी ले लें या, हंसें नहीं, कुछ करें शारीरिक व्यायाम: तब तक खींचे जब तक सब कुछ कुरकुरा न हो जाए। हमारे बच्चे शाम के नौ बजे पहले से ही सो रहे हैं, और मैं और मेरे पति रिटायर हो सकते हैं, गर्म स्नान में लेट सकते हैं और मोमबत्ती की रोशनी में बातें कर सकते हैं। हर चीज़ के लिए अभी भी पर्याप्त समय और ऊर्जा है...

लेसन उताशेवा की पावेल वोल्या से शादी के बारे में जानकारी 1 अप्रैल, अप्रैल फूल डे पर इंटरनेट पर दिखाई दी। कोई केवल अनुमान ही लगा सकता है: क्या यह सच है या अप्रैल फूल का मजाक?

लेसन ने हाल ही में एक बेटे को जन्म दिया है। हालाँकि, न तो उसने और न ही पावेल ने अभी तक अपने जीवन में आए बदलावों के बारे में एक शब्द भी बोला है। और आख़िरकार मैंने "7 डेज़" को सच बताने का फैसला किया...

- लेसन, आप हमेशा प्रेस के साथ संवाद करने के लिए बहुत इच्छुक रहे हैं।

और अचानक उन्होंने खुद को रहस्य से घेर लिया। उदाहरण के लिए, पावेल वोया के साथ अपने रिश्ते को छुपाना क्यों ज़रूरी था?

और हमने कुछ भी नहीं छिपाया. दो साल तक हम थिएटर गए, फिल्में देखीं, शॉपिंग की और रेड स्क्वायर पर साथ-साथ घूमे। लेकिन पापराज़ी - ओह चमत्कार! - हम कभी पकड़े नहीं गए। और जिन लोगों ने पश्का या मेरे साथ तस्वीरें लेने के लिए कहा, उन्होंने कभी ये तस्वीरें इंटरनेट पर पोस्ट नहीं कीं। अद्भुत…

हमने स्वयं किसी भी चीज़ पर टिप्पणी नहीं की, क्योंकि पाशा, सिद्धांत रूप में, अपने बारे में बात करना पसंद नहीं करता है, और हाल ही में मैं भी नहीं करता हूँ। अब मैं अपने निजी जीवन को इतना महत्व देता हूं कि मैं इसके बारे में कहानियों से अपनी खुशियों को डराने से डरता हूं। आप पहले व्यक्ति हैं जिन्हें मैं इसके बारे में बताता हूं। और शायद आखिरी वाले भी. हाँ, यह विश्वास करना कठिन है कि मैं यह कह रहा हूँ, यहाँ तक कि कुछ साल पहले भी मैं बाएँ और दाएँ साक्षात्कार दे रहा था।

- आपके जीवन में क्या हुआ, आप इतना क्यों बदल गए?

12 मार्च 2012 के बाद, जब मेरी माँ की अप्रत्याशित रूप से मृत्यु हो गई, मैं अब पहले जैसी जीवंत और लापरवाह लेसन नहीं रह सकी...

वह मेरे लिए न केवल एक माँ थीं, बल्कि एक सहायक और सलाहकार भी थीं।

फोटो: Starface.ru

मेरे पास हमेशा गुरु रहे हैं - इरीना विनर, राष्ट्रीय टीम के पुराने दोस्त - अलीना काबेवा, इरा चशचिना। जब खेल समाप्त हुआ और मैं टेलीविजन पर आया, तो नए नेता सामने आए, लेकिन मेरी सबसे महत्वपूर्ण "कमांडर" मेरी मां थीं। सभी हाल के वर्षहमने उसके साथ कभी भाग नहीं लिया: हम एक साथ रहते थे, एक साथ काम करते थे (वह मेरी निर्देशक थी, मेरी टेलीविजन परियोजनाओं की निर्माता थी)। और अचानक मेरी माँ का निधन हो गया... मैंने खुद बहुत काम किया और मेरी माँ ने हमेशा मेरा समर्थन किया।

कभी-कभी मैं एक दिन में दो कॉर्पोरेट कार्यक्रमों का नेतृत्व करता था, शाम को एक पार्टी में भाग लेता था, और रात में अगले कार्यक्रम के लिए पाठ सीखता था। या तो मैं उत्तर में एक फिटनेस क्लब खोलूंगा, या दक्षिण में एक बैंक वर्षगांठ की मेजबानी करूंगा। साथ ही अंतहीन पार्टियाँ - और यह भी मेरे काम का हिस्सा है। कभी-कभी मैं एक विमान से दूसरे विमान में स्थानांतरित हो जाता था। और मेरी मां हमेशा मेरे बगल में थीं, जो थकी हुई और चिंतित भी थीं। मैं अब भी दोषी महसूस करता हूं कि हमें पर्याप्त आराम नहीं मिला। लेकिन साथ ही, मेरी माँ ने कभी भी अपने स्वास्थ्य के बारे में शिकायत नहीं की। सामान्य तौर पर, हमारे परिवार में हर कोई दीर्घजीवी है। मेरी दादी अब 80 वर्ष की हैं। परदादी 102 वर्ष तक जीवित रहीं। इसीलिए मेरी मां हमेशा कहती थीं कि वह एक सौ चालीस साल तक जीना चाहती हैं। लेकिन यह निकला - केवल सैंतालीस तक...

सबसे कष्टप्रद बात यह है कि मेरी माँ ने अपने स्वास्थ्य की निगरानी की, नियमित रूप से चिकित्सीय परीक्षण करवाए और उनमें आदर्श से कोई गंभीर विचलन नहीं पाया गया।

फोटो: लेसन उताशेवा के निजी संग्रह से

में हाल ही मेंयह ऐसा था जैसे उसे दूसरी हवा मिली हो: उसने मुझे बड़ा किया, खुद को पेशे में पाया और घर में समृद्धि आ गई। माँ ने भी बच्चा पैदा करने का फैसला कर लिया! उसने कहा: लेसन, तुम्हारे मन में केवल एक ही काम है, तुम्हें पोते-पोतियां नहीं मिलेंगी, इसलिए मैं खुद को जन्म दूंगी!

- क्या आपके माता-पिता तलाकशुदा थे?

हां, इन वर्षों में उनमें विरोधाभास पैदा हो गया और वे अलग हो गए। हमने तय किया कि हम एक-दूसरे को परेशान नहीं करेंगे, बल्कि सभ्य तरीके से अलग हो जाएंगे। पापा से ब्रेकअप से मां बहुत परेशान थीं, लेकिन समय के साथ सब ठीक हो गया। हमारे लिए सब कुछ बहुत अच्छा था! और केवल एक बार मैंने अपनी माँ से एक अजीब वाक्यांश सुना। उसकी एक बहन है जिसका नाम तात्याना है - सबसे बड़ी, सबसे बड़ी सबसे अच्छा दोस्त. अब वह स्पेन में, तट पर रहती है।