Амьдралдаа сэтгэл хангалуун байгаа хүмүүс аз жаргалтай байдаг. Ажил дээрээ гэртээ харихыг мөрөөдөж, гэртээ аль болох хурдан ажилдаа орохыг мөрөөддөг бол хамгийн тохиромжтой нөхцөл байдал гэж үздэг. Хүн хийж байгаа зүйлдээ дуртай, ойр дотны хүмүүстэй байвал сайн, үргэлж дэргэд байгаа зүйлдээ дуртай бол сайхан байдаг.
Дэлхийн хүн амын хэдэн хувь нь аз жаргалтай амьдарч байна вэ? Асуулт нь төвөгтэй бөгөөд түүнд тодорхой хариулт өгөх нь бодит бус юм. Нэг зүйл тодорхой байна - олон хүмүүс Яагаад гэж бодохоос өөр юу ч хийдэггүй. Тэдний амьдрал энэ хорвоод үнэхээр тийм муу гэж үү? Заавал биш - бүр биш аз жаргалтай хүмүүсамьдралаа хэрхэн өөрчлөх талаар бодож байна. Бүх зүйл үргэлж өөр байж болно. Ихэнхдээ бид зорилгодоо хүрэхийг хичээдэг ч цаг хугацаа өнгөрөхөд бид хэрэгцээтэй зүйлдээ гацдаггүй гэдгээ ухаардаг. Энэ нь яаж боломжтой юм бэ? Мэдээж боломжтой. Үнэн, та үүний тулд шаргуу хичээх хэрэгтэй болно. Амархан ирдэг зүйл нь бага үнэ цэнэтэй юм.
Амьдралаа хэрхэн өөрчлөх вэ?
Үүнтэй төстэй асуултууд тодорхой насанд хүрсэн хүмүүст ихэвчлэн гарч ирдэг. Тэд эргэж хараад, тэднийг баярлуулж, бахархаж чадах зүйлийг олж хардаггүй. Амьдралаа хэрхэн өөрчлөх вэ? Үүнийг хийхийн тулд юуны түрүүнд өөрийгөө өөрчлөх хэрэгтэй болно. Хэрэв та зөв үйлдэл хийвэл маш хурдан үр дүнд хүрч чадна.
Бидний амьдрал бол бидний бодол санааны тусгалаас өөр зүйл биш гэдэгт олон хүмүүс итгэдэг. Эргэн тойрон дахь бүх зүйл бидний бодлоор яг нарийн бий болдог. Уран зохиол уу? Арга ч үгүй. Зүгээр л бодоод үз - яагаад бид үргэлж хүссэн зүйлээ авдаг вэ? Хариулт нь энгийн - бид ямар нэг зүйлийг маш их хүсэх үед бид далд ухамсартайгаар үүнийг олж авахын тулд биеэ авч явдаг. Бидний ухамсар эцэстээ биднийг зорилгодоо хөтөлдөг нарийн төвөгтэй алхмуудыг бий болгож, гүйцэтгэдэг. Энэ бол ид шид биш, харин хамгийн энгийн сэтгэл зүй юм.
Амьдралаа хэрхэн өөрчлөх вэ? Өөртөө тодорхой зорилго тавьж, түүндээ хүрэхийн тулд бүхнийг хий. Юу хүсч байгаагаа шийд. Амьдралд тань юу тохирохгүй байгааг бас шийдээрэй.
Ямар ч боловсролгүй юм уу? Энэ нь хамаагүй - сурахад хэзээ ч оройтдоггүй. Өргөн сонголт байна: зайны сургалт, захидал харилцааны, бүтэн цагийн... Өнөөдөр бүх зүйл ажилдаа завгүй байгаа хүмүүс хүртэл боловсрол эзэмшиж болохуйцаар зохион байгуулагдсан. Боловсрол яагаад хэрэгтэй вэ? Юуны өмнө энэ нь танд статус нэмэх бөгөөд шинэ боловсрол нь таныг ажлаа солих боломжийг олгоно. Ихэнхдээ тэдний ажил, гэхдээ үүнийг орхих зориг олдоггүй. Ихэнх тохиолдолд энэ нь өөр хүн олохгүй байхаас айдагтай холбоотой юм. Үнэндээ айх нь үнэхээр тэнэг хэрэг. Яагаад өдөр бүр бүх зүйл жигшүүртэй газар руу явах вэ? Амьдралаа хэрхэн өөрчлөх вэ? Хэрэв энэ нь танд баяр баясгаланг авчрахгүй бол ажлаа өөрчлөхөө мартуузай. Германы нэгэн гүн ухаантан хэлэхдээ хэрэв ажил танд мөнгөнөөс өөр юу ч өгөхгүй бол та үүн дээр үлдэх ёсгүй гэж хэлсэн. Бодоод үз дээ. Та ажил дээрээ үнэ цэнэтэй цагаа дэмий үрж байгаа байх магадлалтай.
Амьдралаа хэрхэн өөрчлөх вэ? Ном уншиж, спортоор хичээллэж, биеэ цэгцлээрэй гадаад төрх. Амьдралд итгэлтэйгээр алхаж байгаа зоригтой, шийдэмгий хүний дүр төрхийг төсөөлөхийг хичээ, ямар ч бэрхшээл түүнийг айлгахгүй. Дараа нь юу хийх вэ? Энэ нь төвөгтэй биш - зүгээр л тэр хүн болоорой. Зөв бод, тэгвэл бүх зүйл таны төлөө бүтэх нь дамжиггүй. Алсын хараагаа байнга өргөжүүл. Шинэ мэдлэг нь таныг нийгмийн хүрээллээ өргөжүүлэхэд тусална. Шинэ хүмүүс сонирхолтой байж болно.
Та амьдарч байгаа газартаа сэтгэл хангалуун байна уу? Танай хот уу? Орон сууц уу? Надад итгээрэй, зүгээр л аваад өөр хот руу нүүхэд хэзээ ч оройтдоггүй. Энэ юу өгөх вэ? Маш их, үнэндээ. Юуны өмнө бид радикал ("шатаах гүүр") үйл ажиллагаа явуулснаар илүү шийдэмгий болдогт анхаарлаа хандуулахыг хүсч байна. Алдах зүйлгүй бол ухрах нь дэмий юм.
Өдрийн мэнд, найзуудаа! Елена Мельникова тантай хамт байна. Та үнэхээр аз жаргалтай хүмүүстэй уулзаж байсан уу? Баяр хөөртэй инээмсэглэлээр гялалзаж, эргэн тойрныхоо ертөнцийг нүдээрээ гэрэлтүүлдэг хүмүүс үү? Тэдгээр нь цөөхөн байдаг, гэхдээ тэдгээр нь хэвээр байна. Энэ нийтлэл таныг тэдний нэг болоход тусална гэж найдаж байна.
Өөртэйгөө, ертөнцтэй эв найрамдалтай байх, оршин байгаа бүхнийг талархан хүлээн авах чадварт суурилсан (үндсэн) туйлын аз жаргал нь зөвхөн бэлэг төдийгүй сэтгэлийн өдөр тутмын ажил юм. Энэ бол бид бүгдийн зорьж буй идеал юм. Гэхдээ хамгийн чухал зүйл бол бидний аз жаргал бидний гарт гэдгийг ойлгох явдал юм.
Мэдээжийн хэрэг аз жаргалын бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь хүн бүрт өөр өөр байдаг. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд та өөрийгөө - өөрийн зан чанар, амьдралын хэв маягийг хүлээн зөвшөөрөхгүйгээр хийж чадахгүй.
Хүн бүр хүссэнээрээ амьдардаг уу? Харамсалтай нь... Үүргийн мэдрэмжээс үүдэлтэй олон хязгаарлалт, санхүүгийн асуудал, бүтэлгүйтэл, хэвшмэл ойлголтууд бидний мөрөөдөлд хүрэх замд саад бэрхшээлийг байнга үүсгэдэг. Мөн бид даруухан, сэтгэл дундуур байгаа жингийн дор нугалж байна.
Даруу байдал - сайн чанар. Энэ нь бас бэлэг, оюун санааны хөдөлмөр юм. Гэвч Амар амгалангийн залбиралд "Эзэн минь, миний өөрчилж чадахгүй зүйлийг хүлээн зөвшөөрөх амар амгалан, миний өөрчилж чадах зүйлийг өөрчлөх зориг, ялгааг мэдэх мэргэн ухааныг надад өгөөч" гэж хэлдэг. Тиймээс даруу байдлаас гадна амьдрал бидэнд хөгжил, өөрчлөлтийн төлөө өгдөг гэдгийг битгий мартаарай. Сайн сайхны төлөө.
"Шувуу нисэх гэж бүтээгдсэнтэй адил хүн аз жаргалын төлөө бүтээгдсэн" (В.Г. Короленко). "Хэрэв та аз жаргалтай байхыг хүсч байвал аз жаргалтай бай" (Козма Прутков).Бид зүгээр л эдгээр үгсийг орныхоо толгойд өлгөж, амьдралд хэрэгжүүлэхийн тулд өдөр бүр хүчин чармайлтаар баталгаажуулах ёстой. Гутранги үзэлгүйгээр. Итгэлгүй өөрийн чадвар. Амжилтгүй болохоос айхгүйгээр.
Хэвшмэл ойлголт, дадал зуршлаас бүрдсэн хүр хорхойн үүр шиг, биднийг өдөр тутмын амьдралд татдаг тор шиг ая тухтай бүсийн тухай хэллэгүүд аль хэдийн түгээмэл болсон. Би хүсэхгүй байна, гэхдээ би үүнийг дахин дахин давтах ёстой бөгөөд ингэснээр хүн бүр: "Би ингэж амьдрахыг хүсч байна уу? Би аз жаргалтай байна уу? Та өнөөгийн байдалдаа сэтгэл хангалуун байна уу? Надад жинхэнэ баяр баясгаланг юу өгдөг вэ?"
Битгий бодоорой, би ямар ч байдлаар манайх гэж хэлэхгүй өдөр тутмын амьдралаль болох хурдан хаях ёстой ядаргаатай ердийн ачаа юм. Үгүй ээ, бидний эргэн тойрон дахь өдөр тутмын амьдрал, хэрэв та түүнтэй зохицож байвал үзэсгэлэнтэй байх болно.
Гэсэн хэдий ч хэрэв та өөртэйгөө зөрчилдөж байгаа хэвээр байгаа бол өөрийн боломжоо ухамсарлах боломж байхгүй, өөр хэн нэгний амьдралаар амьдарч байгаа юм шиг үйлдэл хийх цаг болжээ. Зоригтой, шийдэмгий!
Тэгвэл та амьдралаа хэрхэн сайн сайхан болгож өөрчлөх вэ? Гол мөрөөдлөө санаарай (ямар гунигтай үг вэ ... Үгүй ээ, бүү март!). Унтахынхаа өмнө хаана, хэнтэй амьдрах, юу хийх, юуны талаар бодохоо өөртөө хэлээрэй. Та ярилцсан уу? Одоо мөрөөдлийнхөө зүг жижиг (эсвэл шууд том) алхмаар хөдөлж эхэл.
Танд туслахын тулд би найзуудынхаа амьдралаас гурван түүхийг өгөх болно. Эдгээр хүмүүс тав тухтай бүсээсээ гарч, дадал зуршлаа сорьж, хүсэл эрмэлзэлдээ хүрч чадсан. Би тэдний заримыг нь хэдэн жил, заримыг нь хэдэн сарын өмнөөс мэддэг ч тэдний зориг, өөрчлөлтөд бэлэн байгааг нь бишихэд хангалттай.
Тиймээс анхны түүх нь Үнсгэлжингийн тухай үлгэрийг бага зэрэг санагдуулдаг
Алёнушка энгийн Нижний Новгород тосгонд нөхөрсөг орчинд төрсөн том гэр бүл. Амьдрал түүнийг хэзээ ч сүйтгээгүй тул 15 настайгаасаа эхлэн Алена ажилд орсон. Эхлээд энэ нь администраторын цагийн ажил байсан хүүхдийн төв, хүнсний дэлгүүрт шөнийн ээлжээр ажиллах, дараа нь кафед ажилд орох, эцэст нь гоо сайхны салон, фитнесс клубт ажилд орох.
23 настайдаа Алена томоохон компанийн администратор байв худалдааны төвТүүний удирдлаган дор хэдэн арван хүн байв. Тэр ажилдаа дуртай байсан; хүмүүсийг удирдах нь түүний дуудлага байв. Замдаа гоо сайхны салоны администратороор цагийн ажил хийж, бага мөнгөөр сайхан харагдах боломж олдсон. Гэхдээ энэ нь түр зуурынх гэдгийг тэр ойлгосон. Би илүү ихийг хүсч байсан.
Амьдрал дотор Нижний НовгородГэр бүлийнхэн нь ойр дотно, олон найз нөхөдтэй байсан ч түүнд уйтгартай санагдсан. Москва манай баатрыг улам бүр татдаг байсан бөгөөд нэг сайхан өдөр тэр нэг талын тийз авчээ.
Энэ бол Синдерелла Москваг хэрхэн эзэлсэн тухай түүх биш юм. Энэ бол Алена хэрхэн өөрийгөө хайж байсан түүх юм.
Москвад нэг сарын турш найз нөхөдтэйгөө тэнүүчилж, түрээсийн байр хайж нэгээс олон нохой идэж байсны эцэст зоригт охин төвд хямд байр, хамт түрээслэх хөршөө олжээ. Энэ бүх хугацаанд тэрээр ажил хайж байсан боловч түүнд ирсэн анхны саналыг хүлээж аваагүй. Энэ бол мөрөөдлийн ажил байх ёстой. Метрополис руу явахад үнэ цэнэтэй зүйл.
Эцэст нь охин вэбсайт хөгжүүлэх компанид төслийн зохицуулагчаар ажилд орсон. Түүнд сурах зүйл их байсан шинэ мэдээлэлмөн хэцүү багт элсээрэй. Гэсэн хэдий ч Алена үүргээ төгс даван туулж байсан ч багийн ажил амаргүй байв. Дээд түвшний хүмүүс Алена шууд үүргээс гадна өөр үүрэг даалгаврыг биелүүлэх шаардлагатайг тодорхой хэлэв. Алена бөхийсөнгүй.
Түүний амьдралд ямар нэг зүйлийг дахин өөрчлөх хүсэл нь түүнийг маш ихээр хазав. Гэвч мэргэн оффисын ажилтан шаардлагатай туршлага хуримтлуулахын тулд хоёр жил тэвчиж, дараа нь ажлаа сольсон. Энгийнээр хэлбэл, энэ нь үйлчлүүлэгчээс өөрсдийн үйлчлүүлэгч рүү шилжсэн.
Шинэ ажил нь илүү сэтгэл ханамжтай байсан ч эдийн засгийн хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг даван туулж чадаагүй юм. Тэнхим дараалсан тэнхим хаагдсан. Алена ажлаасаа халагдсан.
Тэгээд нэг сайхан мөчид нөхцөл байдал (өө, гайхалтай үг!) Аленагийн ур чадвар түүнийг олоход нь тусалсан байдлаар хөгжиж байв. Бүр тодруулбал, ажил нь өөрөө түүнийг олсон. Найз, хагас цагийн хамтрагч нь Аленаг хаалтын компанийн гүйцэтгэгчид санал болгов. Цалин нь хагас дутуу байсан ч оффис руу явахгүйгээр ажиллах боломж нь ямар ч мөнгөнөөс илүү сонирхолтой байв. Одоо Алена онлайн сурталчилгаа эрхэлж байсан.
-тай хамт шинэ ажилохин тосгонд байгаа эцэг эхтэйгээ уулзахаар, зуслангийн байшинд найзуудтайгаа уулзахаар, тэр байтугай Нидерландад дадлага хийхээр явсан (тиймээ, тийм ээ, алсын ажилчид дадлага хийдэг). ХАМТ алсын ажилАлена ажлын өдрөө биоритм, хүсэл, зуршлын дагуу зохион байгуулж чадсан. Би иогоор хичээллэж эхэлсэн бөгөөд бизнесийн англи хэлний курст цаг олсон.
Гэхдээ түүх үүгээр дуусахгүй. Алсын ажил нь охинд эрх чөлөөг хайрлах хайрыг бий болгож (эсвэл эцэст нь суулгасан) ажлын үйл явцыг оновчтой зохион байгуулах тухай ойлголтыг өгсөн. Мөн Алёнка зохион байгуулалтын ур чадвараараа харь хүн биш юм.
Тиймээс, манай баатар бүх эрсдэлийг оюун ухаандаа тооцоолж (мөн эрсдэлд ордоггүй хүмүүсийг та мэднэ ...) вэбсайт болон холбогдох үйлчилгээг бий болгох компанийг зохион байгуулжээ. Бизнес хөгжиж байна, гэхдээ хамгийн чухал нь ёс суртахууны сэтгэл ханамжийг авчирдаг. Мөн энэ нь маш их үнэ цэнэтэй юм!
Елена Иваново мужийн нэгэн жижиг хотоос гаралтай. Түүний аав багш байсан, амьтанд маш их хайртай, тэр байтугай гэрийн тэжээвэр гахайтай бизнес эрхэлдэг байв. Бага наснаасаа эхлэн Елена малын эмчээр ажиллахыг мөрөөддөг байв.
Гэвч коллежид орох цаг болоход Еленагийн эцэг эх нь Еленад малын эмч байх нь маш нэр хүндгүй мэргэжил тул тосгонд үүрд суурьшиж, "ферм дээр үхрийн сүүлийг мушгих" хэрэгтэй болно гэж тайлбарлав. Елена багшийн сургуульд явсан.
Елена бол гайхалтай багш юм. Хүүхдүүд түүнийг ухамсартай ажил, эелдэг зангаараа хайрладаг. Гэвч Нижний Новгород дахь үйлчилгээний орон сууцны амьдрал нь байгальд хайртай, бүх төрлийн үслэг амьтдад таалагдсангүй. Тэр нөхөртэйгээ хамт аль хэдийн хагас хаягдсан жижиг тосгонд байшинтай болсон.
Олон жилийн турш ямар нэгэн зүйлээр дахин баригдсан (аажмаар болж хувирсан) овоохойн ойролцоо. хоёр давхар байшин), урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй цэцэг аль хэдийн цэцэглэж, ирээдүйн гар хийцийн хангамж өсөн нэмэгдэж байна. Тэгээд нэг өдөр тахиа тэнд суурьшжээ.
Тэгээд яг л цаг шиг л болсон. Тахианы араас туулай гарч ирэв (бүх зүйл нэг хосоор эхэлсэн), дараа нь инкубатор ажиллаж эхэлсэн бөгөөд энэ бүхэн өвөлжих нь тодорхой байв. Эхлээд Елена, Александр нар амралтын өдөр бүр тэжээвэр амьтдаа зочилдог байв.
Аялал бүр тийм л санагдсан сэтгэл хөдөлгөм аялалтаны дуртай газруудад. Хожим нь Александрыг алба хааж байгаад тэтгэвэрт гарахад хосууд хайртай тосгондоо үүрд нүүхээр шийджээ.
Тэр үед хүүхдүүд аль хэдийн өсч том болсон байсан ч амьтад илүү их асуудал шаарддаг. Мөн хичээнгүй эзэд тосгон руу бүрэн нүүхээр шийджээ. Елена тэтгэвэрт гарахыг хүлээгээгүй. Харин ажил дээрээ өөртөө тохирсон цагийн хуваарь гаргаж, 4 хоног тутамд 120 км-ийн зайтай хотод ажилдаа явдаг.
Хот ядаргаатай хэдий ч тэжээл худалдаж авах, хөдөө аж ахуйн бүтээгдэхүүн борлуулах газар юм. Мөн ферм дээр хонь, ямаа, гахай гарч ирэн, нийт мал сүрэг нь "хамтдаа"-ын тоог ямар ч байдлаар тооцоолох боломжгүй болтлоо өссөн тул үүнийг тоолж болохгүй.
Хэдийгээр үүр цайхаас өмнө босох хэрэгтэй ч гэсэн, орой болоход таны биед тааламжтай өвдөлт мэдрэгддэг ч эхнэр, нөхөр нь өдөр бүр баяр хөөртэйгөөр мэндчилж, хүүхдүүд тосгонд үнэгүй ирэхийг хичээдэг. минут.
Гурав дахь түүх бол үнэхээр гайхалтай
Заримдаа замаа олохын тулд түүнээс огцом хазайх хэрэгтэй болдог.
Анна бол маш залуу охин, тэр дөнгөж 19 настай. Тэр Татарстанд өссөн. 17 настайдаа тэр эндээс нүүсэн төрөлх хотбүгд найрамдах улсын нийслэл рүү. Тэрээр карьераа доод талаас нь эхлүүлсэн боловч томоохон компаниас эхэлсэн. Нэгэн цагт (бас дахин осол болов уу?) менежерт яаралтай солих хүн хэрэгтэй болсон. Анютагийн нөхцөлийг дараах байдлаар тавьсан: хэрэв тэр даван туулж чадвал тэр байрандаа үлдэх болно. Аня үүнийг хийсэн.
Анна 19 настайдаа алдартай автомашины компанид өндөр албан тушаал хашиж байжээ. Цалин нь Казань хотын төвд байр түрээслэхэд хангалттай байсан бөгөөд өөрийгөө юу ч үгүйсгэхгүй. Гэхдээ зоосны нөгөө тал нь хэтэрхий шаргуу хөдөлмөрлөж, унтах, амрах цаг бараг бүрэн дутагдаж байгааг мэдэрсэн. Энэ бүхний нэрээр Анна өөрөөсөө илүү олон удаа асуулт асуудаг байв. Невроз ихсэв.
Нэгэн шөнө Аня зурагтаа асааж, хүнд хэцүү нөхцөлд талбайд гарч, сэтгэлд байгаа бүхнээ хашгирч, үүний дараа амьдралаа дээшлүүлсэн эмэгтэйн тухай кино үзэв.
Шийдэл олдлоо!
Анюта хоёр ч удаа бодолгүйгээр гадуур хувцсаа өмсөж, цүнхээ шүүрэн аваад хамгийн ойрын сул газар руу такси дуудлаа. одтой тэнгэрГуравдугаар сарын хүйтэн шөнө түүний илчлэлтүүдийг хүлээж байв.
Үүр цайх үед Аня байшингийн зүг алхав. Зам нь шөнө шиг нам гүм, эзгүй байсан ч чимээгүй байдал нь ухаарлын суурь болж хувирав. Аня ойлгов: одоо тэр нисэхийг хүсч байна.
Мандах нар Аняаг онгоцны буудал дээр олов. Аня Крым руу нисэв. Гэртээ харилгүй. Юм цуглуулахгүйгээр. Хэнтэй ч баяртай гэж хэлэлгүйгээр. Тийм ч учраас захирлын дуудлага маш хол байсан... Анюта одоог хүртэл огцрох өргөдлөө бичээгүй байна. Тэр зүгээр л явсан.
Симферопольд ирээд шууд утгаараа ямар ч өмссөн байсан (түрийвчинд нь паспорт, хайрцаг тамхи, 5000 рубль байсан) Анюта тоо томшгүй олон романтик сэтгэлгээтэй тэнэмэл хүмүүсийн хуулийн дагуу амьдарч эхлэв: түр зуурын танилууд, бүрэн завсарлага. бодит байдал, хязгааргүй хөгжилтэй.
Хүлээн авсан чөлөөт цаг, Аня хором бүрийг үнэлж сурсан. Одоо тэр өөрийгөө сонсож, ямар амьдрал түүнд тохирох талаар бодож эхлэв.
Найзууд нь заримдаа хэдэн долоо хоног Аняаг хүлээн авдаг байв. Гэхдээ хамгийн зочломтгой байшингуудыг орхих шаардлагатай болсон мөч ирлээ. Аня үүнээс айгаагүй. Тэр салхи шиг чөлөөтэй байсан. Мөнгө байхгүй. Ээж зүгээр л гар утасны дансаа цэнэглэж байв.
Анна замдаа тохиолдсон бэрхшээлүүдийн талаар (үүнд бороо, хүйтэн зэрэг багтсан): "Би хамгийн үзэсгэлэнтэй, үзэсгэлэнтэй газруудад шөнийг өнгөрөөсөн. өмнөд эрэгМөн булгийн усаар чанаж болгосон эрүүл хоол иддэг байсан."
Хамгийн сонирхолтой нь Аняад чин сэтгэлээсээ хэрэгтэй байсан зүйлүүд нь өөрт нь ирсэн юм. Хүмүүс түүнд зуны даашинз, усны хувцас, гутал, хөнжил, бүр майхан хүртэл бэлэглэжээ. Бид Форостой уулзаж, наранд шарж байх үед усан нүдний шил ирсэн (мөн энэ бол зүйрлэл биш) - энэ зуны мөрөөдөл.
Анна: “Миний аялал үзэсгэлэнтэй, өвөрмөц байсан. Намайг уулс, далай, гайхалтай хүмүүс, амьтан, шувууд. Дээрээс нь хөгжим намайг дагалдан явсан.
миний гармоникаБи үүнийг Fox Bay-д бэлэг болгон авч, тэнд тоглож сурсан. Би далан дээр хөгжим тоглосон нь надад хоол, тамхи авах хангалттай мөнгө авчирсан. Би нэг хором ч ядуу, аз жаргалгүй санагдсангүй.
Зургаан сарын өмнө, аяллынхаа эхэнд хэдэн арван мянган километр алхаж, автостопоор аялах нь миний ертөнцийг ИНГЭТГЭЛ өөрчилнө гэж хэзээ ч бодож байгаагүй."
Гайхамшигтай баримтууд нь зөвхөн танил тайтгарал алга болсноор бидэнд шинэ боломжууд нээгддэг гэсэн санааг баталж байна. Та тэдгээрийг хэрхэн ашиглахаа мэдэх хэрэгтэй.
Анюта амьдралаас юу хүсч байгаагаа ойлгох хүртлээ үүнийг ашигласан: тэр бүтээж, бусадтай туршлагаа хуваалцдаг байв.
8-р сард Аня эх орондоо буцаж ирэв. Тэр тэргүүлэх чиглэлээ зөв тодорхойлсныхоо дараа мэргэжлээ сонгох талаар бодож байсан (энэ нь мэдээж бүтээлч сэтгэлгээтэй холбоотой байх болно), одоо Хятад, Энэтхэг рүү урам зориг авахаар төлөвлөж байна. Мөн түүнийг амжилтанд хүрнэ гэдэгт би итгэлтэй байна.
Энэ гурав сайхан эмэгтэйчүүдминий амьдралд гүн ул мөр үлдээсэн. Тэд бүгдээрээ юу хүсч байгаагаа мэддэг бөгөөд зорилгодоо тууштай явдаг. Хэрэв гэнэт зорилго өөрчлөгдвөл бүгд бэлэн байх болно огцом эргэлт. Гэхдээ эдгээр бүх зорилгыг нэг зүйл болгон бууруулж болно - өөртэйгөө зохицох, аз жаргал.
Амьдралаа өөрчилсөн хүмүүс айдас, хэвшмэл ойлголт, өөрийн итгэлгүй байдлаас үл хамааран өөрсдийгөө өөрчилдөг илүү сайн тал. Наад зах нь тэд илүү нээлттэй, зоригтой, шийдэмгий болдог. Нэмж дурдахад шинэ нөхцөл байдалд дасан зохицох нь таны сэтгэлгээг өөрчлөх, уян хатан байдлыг сайжруулах, алсын хараагаа тэлэхийг шаарддаг. Энэ нь оролдоод үзэх нь гарцаагүй гэсэн үг.
Би өөрөө амьдралаа 90, заримдаа 180 градусаар эргүүлэх шаардлагатай болсон. Өөрийнхөө хэвшмэл ойлголтыг эвдэж, үзэл бодол, зарчмаа эрс өөрчилж, хамгийн чухал нь тэдгээрийг дагаж мөрдөөрэй.
Тиймээс, би тодорхой боловсруулсан байна хувь заяанд эрс хувьсгал хийх үйл ажиллагааны алгоритм:
- Бүх айдсаа орхи.Хэрэв энэ нь бүтэлгүйтсэн бол хамгийн том айдсынхаа талаар бодож, энэ нь тийм ч аймшигтай биш гэдгийг шалгаарай. (Жишээ нь: би ажлаа солиход (өөр газар нүүх) тохиолдож болох хамгийн муу зүйл бол маш бага мөнгөтэй байх явдал юм. Гэхдээ энэ нь хамгийн муу зүйл биш, учир нь би эцсийн арга замаар ийм ийм албан тушаалд хүрч чадна. , гэхдээ ерөнхийдөө би нийтлэл бичдэг (та нарын зарим нь бялуу жигнэх эсвэл хувцас оёх) захиалгаар).
- Хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байна уу? Эхний алхамаа хий.Энэ бол зөвхөн эхний алхам бөгөөд юунд ч нөлөөлөхгүй, таныг юунд ч үүрэг болгохгүй, хэрэв ямар нэгэн зүйл тохиолдвол бүх зүйл үүгээр дуусч магадгүй гэж өөртөө итгээрэй. Ер нь таны эхний алхам олон зүйлд нөлөөлдөг бөгөөд нэг алхам хийвэл цаашаа явна шинэ түвшинухамсар, өөрийн зорилгодоо хүрэх, үүнээс татгалзаж чадахгүй. Түүнээс гадна, хэрэв та зөв замаар явж байгаа бол бүх зүйл эхний алхамаас хэрхэн эхэлж байгааг өөрөө харах болно. Ирээдүйд мэдээж бэрхшээл тулгарах болно, гэхдээ хамгийн том бэрхшээл буюу өөрчлөх шийдвэр аль хэдийн ард хоцорч байна.
- Таны замд гарч буй бэрхшээлийг сорилт, зан чанарыг төлөвшүүлэх байдлаар авч үзээрэй.Таны жинхэнэ чадварыг харуулахын тулд бүгдийг нь танд илгээсэн гэдэгт итгээрэй. Нэмж дурдахад, саад бэрхшээлийг даван туулах нь эрс өөрчлөлтүүдтэй хослуулан байнгын үйл ажиллагаанаас үүдэлтэй сэтгэлийн хямрал, түүний цаана үүссэн бүх зүйлийг хурдан арилгадаг гэдгийг бүү мартаарай. Миний арьсан дээр батлагдсан!
- Аяллын ихэнх нь аль хэдийн дууссан бол зогсох нь утгагүй болно.Гэхдээ замдаа төлөвлөгөөгөө өөрчлөх нь үргэлж утга учиртай байдаг. Хамгийн гол нь мөрөөдөлтэйгээ гэрээгээ зөрчихгүй байх явдал юм.
- Их Эзэнээс бизнест тусламж хүс.Хэрэв та Бурханд итгэдэггүй бол хүмүүсээс асуу. Дэмжлэг, зөвлөгөө, жижиг үйлчилгээ. Асуу, танд өгөх болно.
- Жижиг боловч чухал амжилтын төлөө өөрийгөө магт.Цаашид бодож үзээрэй. Аливаа зүйлийг хэрхэн сайжруулах талаар бодож үзээрэй. Мөн амжилтанд итгэдэг.
Аз жаргалтай байгаарай, эрхэм уншигчид! Өөрчлөлтөөс бүү ай!
Амьдралаа хэрхэн үндсээр нь өөрчлөх вэ? Энэ нийтлэлд нэг талаас манай хувийн чанаруудмөн дутагдалтай талууд нь эсрэгээрээ бидэнд хэдийнэ хэр их байгааг сануулдаг. Бид бүгд үнэлж баршгүй бэлэгтэй төрсөн ч харамсалтай нь бид үүнийг мартаж чаддаг.
Амьдрал тав тухтай, аюулгүй байх тухай биш. Амьдрал бол хөдөлж, зөвтгөж болох эрсдэлийг хүлээх явдал юм.
Энэ нь үнэнч шударга, хүнлэг байдлаа хадгалахын зэрэгцээ өөрийн сэтгэлд хүрэх замыг олох, зан чанараа хөгжүүлэх явдал юм.
Бид дэлхийг илүү сайн сайхан болгохын тулд энэ гараг дээр амьдарч байна.
Амьдралаа хэрхэн өөрчлөх вэ? Та юуг анхаарч, орхих хэрэгтэй вэ:
1.
Темперамент, халуухан зан. Түр зуурын бухимдал нь тэнэг зүйл хийх шалтгаан биш юм. Бид зүгээр л сэтгэл санаа нь тааруу байсан учраас хичнээн олон хүнийг гомдоосныг санаарай.
2. Өчүүхэн гомдол. Үүнийг дэмий үрэхэд амьдрал дэндүү богинохон.
3. Өөрийгөө бусдаас дор гэсэн санаа чамд тохирохгүй.Өөрийгөө бусадтай харьцуулахаа боль. Бид бүгдээрээ төрсөн өөр өөр нөхцөл байдал, мөн бусдаас ялгарахад буруудах зүйлгүй. Хамгийн гол нь та өдөр бүр зорилгодоо хүрч, өөрийгөө сайжруулаарай.
4. Бидний итгэдэг зүйл заавал үнэн байх албагүй.. Бүх зүйл хувьсан өөрчлөгддөг; урьд нь үнэн байсан зүйл одоо үнэн байхаа больсон. Итгэл үнэмшилдээ бүү баригд, шинэ зүйлд нээлттэй бай. Өөрчлөлт нь маш хэцүү, зовлонтой байж болох ч нэг газар гацсанаас хамаагүй дээр.
5. Өчигдөр өнгөрсөн - өнөөдөр юу болж байгаа нь илүү чухал юм.Чи өчигдөр байсан хүн биш. Та хөгжиж, илүү сайн болно. Урагш алхаж зүрхлээрэй, одоо байгаа зүйл хичнээн үзэсгэлэнтэй байдгийг мартаж магадгүй тул байнга эргэж бүү хараарай.
6. Асуудал муу гэсэн санаа. Эдгээр нь бидний хөгжилд хэрэгтэй, эсвэл бид өөрсдөө асуудал олж, шийддэг, эсвэл асуудал биднийг хайж эхэлнэ.
7. Хэт дарангуйлал, хүртээмжгүй байдал.Хүн байх нь хууль бус зүйл биш. Бид бүгд бие биедээ илүү нээлттэй байх хэрэгтэй. Ард нуугдхаа боль гар утасэсвэл таблет. Хүмүүс рүү инээмсэглэ, тэднийг сонирх. Ойр дотны хүмүүстэйгээ илүү сайн танилц.
8. Хэрэв та өөрийгөө бусдаас хамаагүй дээр гэж бодож байгаа бол гүн эндүүрч байна.Битгий ихэмсэг бай, байгаа зүйлдээ таларх. Бүх зүйл эцэстээ эргэж ирдэг. Даруу, эелдэг бай.
9. Шаардлагагүй зүйлс. Танд үнэхээр хэрэгтэй эсэхээ бодоорой, чиг хандлага, үнэд анхаарлаа хандуулах хэрэггүй. Энэ зүйлийн үнэ цэнийн талаар тусгайлан бодоорой.
10. Аз жаргалыг гаднаас хайх.Сонсоод өөрийнхөөрөө олоорой дотоод гэрэл. Аз жаргалыг гаднаас нь олж харахгүй, дотроос чинь эхэлдэг. Таныг юу сайжруулж байгааг анхаарч үзээрэй. Сайхан сэтгэлтэй бай. Ухаантай бай. Дэлхийг илүү сайхан газар болгодог хүн болоорой.
11. Хоёр нүүр, худал хуурмаг. Шударга бай, тэгэхгүй бол яаж хүний итгэлийг олох вэ дээ. Амлалтаа санаарай. Хамтдаа цагийг өнгөрөөхийг хүсдэг тийм л хүн бай.
12. Зөн совин буруу байна гэж айдаг. Хийээгүйдээ харамсахаас илүү алдаанаасаа суралцсан нь дээр. Айдас бидний итгэл найдвар, мөрөөдлийг удаан хугацаанд идээд байгаа тул үүнийг цаашид бүү хий. Дэлхийг бүтээх, сайжруулахын тулд бүх зүйл хүнд байдаг, зөвхөн бидний айдас бидний чадварыг хязгаарладаг.
13. Хүлээж байна хамгийн тохиромжтой нөхцөл
. Тэд хэзээ ч ирэхгүй, нөхцөл нь хэзээ ч тохиромжтой байх болно. Та одоо байгаа хамгийн сайнаараа хичээнгүйлэн, тууштай хичээнгүйлэн, үр дүнг нь үнэлэх хэрэгтэй.
14. Өөрийгөө байнга шүүмжилдэг.Таны зовлон зүдгүүр хэнд ч тус болохгүй. Өөртөө урам зориг өгч болох бүтээлч шүүмжлэлийг өөртөө зөвшөөр, гэхдээ өөр юу ч биш. Өөрийгөө уучилж, өөрийгөө байгаагаар нь хүлээн зөвшөөр.
15. Чамд хангалтгүй хүмүүс. Бусад хүмүүс таныг хүлээж авах зай гарга. Хэрэв та өөртөө болон бусад хүмүүст анхаарал халамж тавьдаг бол ганцаараа үлдэхгүй.
16. Хүмүүст сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд ямар нэг зүйл хийх хүсэл. Энэ нь үнэ цэнэтэй зүйл биш, өөрийгөө илүү сайн хүн болгож, дэлхийг илүү баяр баясгалантай болгохын тулд үүнийг хий. Та үүнийг зөв гэж бодож байгаа учраас үүнийг хий.
17. Хүн болгонд таалагдах хүсэл. Хүн болгонд таалагдах боломжгүй. Хэрэв хэн нэгэн танд дургүй бол тэр танд цагийг өнгөрөөх хамгийн тохиромжтой хүн биш байж магадгүй юм. Бусдын чиний тухай юу хэлж, юу гэж бодож байгаа нь зөвхөн тэдний ертөнцийг үзэх хувийн үзлийн үр дүн юм.
18. Хэтэрхий оройтсон гэсэн бодол. Хэзээ ч оройтдоггүй. Та өөрөө хязгаараа тогтоодог.
19. Хойшлуулах. Маргааш хүртэл хойшлуулж, хойшлуулахаа боль. Өөртөө чухал зүйл дээр ажиллаж эхэл.
Бяцхан зүйлсийг бид мартдаг, гэхдээ эдгээр нь үнэлж баршгүй бэлэг бөгөөд жинхэнэ үнэ цэнийг нь алдаж байж л мэдэж болно.
20. Хэрэв та үүнийг уншиж байгаа бол амьд байна гэсэн үг.. Амьдрал бол үнэлж баршгүй бэлэг юм!
21. Та интернетэд холбогдох боломжтой юу?. Та шинэ зүйл сурч, үйл явдлуудаас хоцрохгүй байх боломжтой.
22. Та уншиж, судалж болно. Энэ бол сэтгэлгээ, төсөөллийг сайжруулах хамгийн том боломж юм.
23. Та өлсөөгүй, цангадаггүй. Та өөрийн биеийг сайн нөхцөлд байлгах боломж байна. Харамсалтай нь дэлхий дээр ийм боломж тийм ч олон хүн байдаггүй.
24. Та толгой дээрээ дээвэртэй. Шөнө ирж хонох газар байна.
25. Чамайг хайрлаж, үнэлдэг хүмүүс танд бий.. Танд тусламж хүсэх хүн байна.
26. Та амьд үлдэж, амьдралынхаа төлөө тэмцэх шаардлагагүй.Хэрэв танай гудамж чимээгүй, буун дуу сонсогдохгүй бол танд талархах зүйл байна.
Хайр гэж юу байдгийг санаж өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөхөд тань туслах ямар нэг зүйл...
27. Өөртөө таалагддаг зүйлээ ол. Өөрийгөө хайрлах хайрыг төлөвшүүл. Толинд өөрийгөө сайхан сэтгэл, хайраар хар. Хэрэв бид өөрсдийнхөө талаар ямар нэг зүйлийг олж, хайрлаж чадвал энэ ертөнцөөс нинжин сэтгэл, хайрыг олоход маш хялбар байх болно. Бодит байдал нь ихэнхдээ бидний тусгал юм.
28. Хэн байгаагаараа ганцаараа бай. Өөртөө эргэн ирж, өөрийгөө мэд.
29. Энэ гараг дээр өнгөрүүлсэн цаг хугацаа чинь үнэ цэнэтэй.. Үүнийг дэмий үрэх хэрэггүй. Бусад хүмүүс хийж байгаа учраас та ямар нэгэн зүйл хийх ёсгүй. Аливаа зүйлийг өөрийнхөөрөө хийхэд зөвшөөрөл хэрэггүй.
30. Чамайг доош нь чирч байгаа хүмүүсээс зайгаа барь. Өөрийнхөө үнэ цэнийг мэд! Амьдрал дахь найз нөхөд чинь таныг урамшуулж, урамшуулж, хүндэтгэх ёстой. Чанар үргэлж тооноос илүү чухал байдаг.
31. Өөрт хэрэгтэй өөрчлөлтүүдийг хийж эхэл.Хэрэв та амьдралдаа өөрчлөлт хийхийг хүсч байвал урьд өмнө хэзээ ч хийж байгаагүй зүйлээ хийх хэрэгтэй. Мөн таныг шавхаж байгаа зүйлсээс холд.
32. Өөрт байгаа зүйлдээ болон өөрийгөө хэн бэ гэдэгтээ баярлалаа.. Бид хүссэн зүйлээ үргэлж авч чаддаггүй. Гэхдээ одоо байгаа зүйл чинь хэзээ ч байхгүй олон хүмүүс байдаг.
33. Өдөр бүр чамайг аз жаргалтай болгодог зүйл хий. . Бид өдөр бүр сонголт хийдэг бол яагаад энэ сонголтыг аз жаргалынхаа төлөө хийж болохгүй гэж?
34. Шинэ боломж, санааг ашигла. Магадгүй энэ тохиолдол таныг зорилгодоо хөтлөх зүйл байж магадгүй юм. Дараа нь юу нээгдэхийг та хэзээ ч мэдэхгүй
35. Өөрийнхөө чадварт итгэх итгэл. Юу ч боломжтой! Хамгийн гол нь та яг юу хүсч байгаагаа ойлгож, зорилгодоо тууштай шилжих явдал юм.
36. Өөрийнхөө түүхийг бичих нь бусдын түүхийг үзэхээс үргэлж илүү сонирхолтой байдаг. Хэрэв та өөрийгөө харьцуулж байгаа бол хүмүүс амьдралынхаа хамгийн сайн талыг л олон нийтэд илчилж, хамгийн муу мөчүүдийн талаар чимээгүй байх хандлагатай байдаг гэдгийг санаарай.
37. Тайвширч, аливаа зүйлийг нухацтай авч үзэх хэрэгтэй. Алхам болгондоо айж, бодож байвал энэ ямар амьдрал вэ?
Өөрийнхөө болон аз жаргалын төлөө юу хийж эхлэх хэрэгтэй.
38. Амьдралынхаа эмх замбараагүй зүйлсийг шүүж эхэл.. Хамгийн чанга дууг бүү сонс, үнэнийг сонс.
39. Хийж эхэл зөв сонголт
. Амьдралын ихэнх нь үр дүн юм. Өөрчлөлт яг одоо л эхэлж байна- өнөөдрийн сонголтоос.
40. Завгүй байна гэдэг нь бүтээмжтэй байна гэсэн үг биш.Хөдөлгөөн ба ахиц дэвшил, ажил эрхлэлт, бодит үйлдлийг бүү андуур.
41. Бидний санаа зовж байсан ихэнх зүйл хэзээ ч тохиолдож байгаагүй.Санаа зоволтыг үйлдлээр соли.
42. Хамгийн сайн аргасөрөг зүйлээс холдож, эерэг зүйл рүү шилжиж эхлэх. Зарим үйлдлүүдийг өөр зүйлээр соль, тэгвэл нөгөө нь нэг зуршлыг орлох нь гарцаагүй.
43. Хялбарыг нь биш зөвийг нь хийж эхэл.. Чадна гэдэг чинь тэгэх ёстой гэсэн үг биш. Энэ нь амархан байна гэдэг нь үүнийг хийх ёстой гэсэн үг биш юм.
44. Өөрийгөө өөртэйгөө харьцуулж эхэл.. Хувийн дэвшлийг тэмдэглэх хамгийн сайн арга бол өчигдрөө өнөөдөртэй харьцуулах явдал юм.
45. Бусдын төлөө чин сэтгэлээсээ баярлаж эхэл..
46. Өөр бодолтой хүмүүст илүү хүлээцтэй ханд. Аливаа зүйлийг өөр хүний нүдээр харах гэж оролдвол ямар ч үзэл бодлыг ойлгож болно.
47. Хариуд нь талархал хүлээхгүйгээр өгч эхлээрэй.. Хүмүүс үргэлж талархалтай байдаггүй, гэхдээ энэ нь урт хугацааны тухай юм.
48. Дэлхий дээр харахыг хүссэн өөрчлөлтөө бүтээж эхэл.Бид бүгд өөрсдийн бодит байдлыг өөрчлөх чадвартай. Үүнийг хэзээ ч бүү март.
49. Баялгийн тухай ойлголтыг дахин үнэл. Зарим хүмүүс мөнгө олохын тулд цаг зарцуулдаг. Бусад хүмүүс өөртөө цаг худалдаж авах. Бодоод үз дээ.
50. Хайртай хүмүүсээ таны хувьд ямар үнэ цэнэтэй болохыг харуул.. Бидний дотно харилцаа бидний аз жаргалд амин чухал, үүнийг бүү мартаарай. (хайртай хүмүүстэй холбоотой асуудлын талаар бичсэн)
51. “Би хийх ёстой” гэж төвлөрсөн бодлыг “Би авах ёстой” гэсэн бодлоор соль.. Ингэснээр та өмнө нь хийхийг хүсэхгүй байсан олон зүйлийг хийж эхлэх боломжтой.
52. Нэг муу мөч олон сайхан мөчийг бүү сүйтгэ.. Таны дотор бухимдал үүсэхийг бүү зөвшөөр.
53. Жижиг, том гэлтгүй өдөр бүр ахиц дэвшлээ хэмжиж эхэл.. Хамгийн гол нь та зорилгодоо хүрч байна.
Амьдралаа хэрхэн өөрчлөх вэ? Таны бодлыг өөрчлөх сануулга.
54. Хүмүүс болон нөхцөл байдалд хандах таны хандлага өөрчлөгдөх бөгөөд энэ нь хэвийн зүйл.. Нэгэн цагт та ямар нэгэн зүйлд дуртай байсан нь танд үргэлж таалагдах болно гэсэн үг биш юм.
55. Та замдаа хүнд хэцүү зүйлтэй үргэлж уулзаж болно. амьдралын сургамж
. Өөрчлөлт нь үргэлж таатай байдаггүй. Энэ нь эцэстээ таныг илүү сайн хүн болгоно.
56. Хамгийн их гомдоллодог хүмүүс хамгийн бага амжилтанд хүрдэг.. Хичээгээд амжилт олоогүй бол тийм ч муу биш, юу ч хийгээгүй, гомдоллоод байвал бүр ч дор.
57. Таны амьдралын чанар таны бодлын чанараас шалтгаална.. Чи өөрийнхөө бодож байгаа зүйл. Хэрэв та бодлоо өөрчилж чадахгүй бол юуг ч өөрчилж чадахгүй.
58. Бусдын төлөө хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол өөрийгөө сайжруулах явдал юм.. Бид аз жаргалтай байхдаа бусдын төлөө болдог хамгийн сайн найзууд, хамгийн сайн амрагууд, нийгмийн шилдэг гишүүд.
59. Та уулзсан хүн бүрээс ямар нэг зүйлийг сурч чадна.. Бидний уулзалт санамсаргүй биш юм. Уулзалт бүр ямар нэг зүйлийг авчирдаг. Энэ нь таны хүлээж байсан зүйл биш байж болох ч танд хэрэгтэй болно.
60. Хэрэв танд хачирхалтай эсвэл ганцаараа санагдаж байвал... Тайвшир, ганцхан та ийм мэдрэмж төрөөгүй.. Та бол өвөрмөц бөгөөд та энэ ертөнцөд хэрэгтэй учраас л энэ ертөнцөд байна.
Яг одоо өөрөөсөө асууж болох чухал асуултууд:
Одоо өөрөөсөө асууж буй асуултууд биднийг ирээдүйд ямар хүмүүс болохыг тодорхойлдог.
61. Зовлон, хязгаарлалтын цаана юу байдаг вэ?Хэрэв та амьдралдаа давуу талыг олж авахыг хүсч байвал золиослол хийх хэрэгтэй. Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал эхлээд хөлрөх хэрэгтэй, хэрэв та том булчингаа барихыг хүсч байвал биеийн тамирын зааланд хэцүү сарууд. Амьдралд эерэг өөрчлөлт гарахын тулд та төлөх ёстой. Та энэ үнийг төлөхөд бэлэн үү?
61. Хэрэв би өнөөдөр хийж байгаа зүйлээ үргэлжлүүлэн хийвэл 5 жилийн дараа би хэн болох вэ?
62. Би юунд хэтэрхий их цаг зарцуулж, юунд хэтэрхий бага цаг зарцуулдаг вэ?Магадгүй яаралтай биш, харин чухал зүйлийн талаар бодох цаг болсон болов уу?
63. Би яаж өөрийгөө хуурч байна вэ?Магадгүй та үнэнд итгэхээс татгалзаж байна уу? Өөрийгөө хуурах зай байхгүй үед боломжууд нээгддэг.
64. Юу намайг саатуулж, буцааж шиддэг вэ?Бид дэндүү олонтаа өнгөрсөнд өнөөдөр юу хийхээ зааж өгдөг.
65. Бусад хүмүүс миний тухай юу мэдэхийг хүсэхгүй байна вэ?Энэ нь найдваргүй байдалд цохилт болж байна. Асуудал, дутагдал нь хүн бүрийн амьдралын нэг хэсэг юм. Эцэст нь хэлэхэд бүх хүмүүст алдаа дутагдал байдаг гэдгийг ойлгосноор өөртөө итгэх итгэл бий болдог.
66. Миний хүрээлэн буй орчин надад тусалдаг уу эсвэл надад хор хөнөөл учруулж байна уу?Муу хамт байснаас ганцаараа байх нь дээр.
67. Яг одоо юунд инээмсэглэх хэрэгтэй вэ?Сайхан сэтгэлтэй байх шалтгаан үргэлж байдаг гэдэгт би итгэлтэй байна.
68. Хүнд хэцүү үеүүд үүрд үргэлжлэхгүй. Бүх зүйл өөрчлөгдөж, бүх зүйл өнгөрдөг. (энэ тухай нийтлэлийг үзнэ үү)
69. Та бол ертөнцийн төв биш. Хүссэнээр бүх зүйл болох албагүй.
70. Өнөөдөр бол үнэлж баршгүй бэлэг юм. Та дэлхий дээр олон хоногтой хэвээр байна, гэхдээ хязгаарлагдмал тоо хэмжээ. Та чадах бүхнээ хий.
Мөн өдөр бүр шалгаж үзээрэй.
Эцэст нь би дараахь зүйлийг хэлмээр байна.
Хязгаарлалт, дарангуйллаа орхихоос бүү ай. Сэтгэл дундуур байхаас бүү ай. Гэмтэх, гэмтэхээс бүү ай. Чадна гэдэг нь хийх ёстой гэсэн үг биш гэдгийг ойлгоорой. Энэ нь амархан байна гэдэг нь үүнийг хийх ёстой гэсэн үг биш юм. Хийхэд хялбар зүйл биш харин амьдралдаа зөв зүйлийг хий.
Зардал, үр дагаврын талаар өөрөөсөө асуу. Дараа нь хэрэв та арга хэмжээ авч зүрхлэх юм бол гарч болох шинэ боломжуудын талаар бод. Үүний үндсэн дээр сонголтоо хийгээрэй.
Эрх чөлөөгөө үнэлж, түүнээсээ таашаал аваарай. Танилцахаас илүү сонирхолтой байх тал дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Хэрэв та нар нөгөө талаараа илүү гэрэлтэж байна гэж бодож байгаа бол үзэл бодлоо өөрчлөх, харьцуулахаа больж, гомдоллохоо больж, шаргуу ажиллах цаг болжээ.
Тулалдаанаас илүү бидний оюун ухаан. Энэ бол хамгийн том зөрчилдөөн гардаг газар, болох ёстой зүйлсийн тал нь хэзээ ч болоогүй газар юм. Бодол санаагаа ажиглаж, муу санаанууд таны сэтгэлд үлдэхийг бүү зөвшөөр, учир нь тэд таны баяр баясгалан, аз жаргалыг авч хаях болно. Бодол бол бид биш зүгээр л бидний оюун санаанд зочин байдаг гэдгийг өөртөө цаг тухайд нь хэлж сурах нь маш чухал юм.
Чи бүгдийг удирдаж чадахгүй, гэхдээ өөрийнхөө удирдаж чадах зүйлээ үл тоомсорлох нь тэнэг хэрэг юм. Та цагаа хэрхэн өнгөрөөж, хэнтэй харилцах, хэнтэй амьдралаа, мөнгө, эрч хүчээ хуваалцахаа өөрөө шийдэж чадна. Та өдөр бүр юу идэж, уншиж, судлахаа сонгож болно. Та үг, үйлдлээ сонгох боломжтой. Та таагүй нөхцөл байдал үүссэн үед хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхээ сонгож болно. Та өөртөө болон ертөнцөд хандах хандлагаа сонгох боломжтой.
Бодоод үз дээ... Бид амьдралдаа хэр их гомдоллодог. Найзууд урваж, хайртай хүмүүс нь хуурч, эмх замбараагүй байдал, шударга бус байдал ноёрхож байна. Үүний зэрэгцээ бид бүх асуудал бидний толгойд байдаг гэж боддоггүй. Амьдралаа өөр чиглэлд эргүүлэхийн тулд та өөрөөсөө эхлэх хэрэгтэй. Энэ нийтлэл нь өөрийгөө хэрхэн илүү сайн болгох, өөрийгөө хэрхэн хайрлах, өөрийгөө хөгжүүлэх төлөвлөгөөг хэрхэн бий болгох талаар ойлгоход тусална.
Хүн бол олон талт, сэтгэл хөдлөлтэй амьтан юм. Бидний хүн нэг бүр сайн ба муугийн тухай ойлголт, амьдралын талаархи үзэл бодол, бусдад хандах хандлагыг бий болгосон. Гэсэн хэдий ч эрт орой хэзээ нэгэн цагт бид илүү сайн болохын тулд зан чанараа өөрчлөх хэрэгтэй гэж боддог. Хөөрхөн юм аа хэцүү даалгавар, гэхдээ хэрэв та ноцтой сэтгэлийн хөдөлгөөнтэй бол үр дүн нь ирэхэд удаан хугацаа шаардагдахгүй.
Мэдэх нь чухал! Алсын хараа муудах нь харалган байдалд хүргэдэг!
Мэс засалгүйгээр хараагаа засах, сэргээхийн тулд манай уншигчид ашигладаг ИЗРАИЛИЙН ОПТИВИЗ
- хамгийн сайн эмТаны нүдэнд ердөө 99 рубль!
Үүнийг сайтар нягталж үзээд та бүхэнд санал болгохоор шийдлээ...
Өөрчлөхөд яагаад ийм хэцүү байдаг вэ?
Гол шалтгаан нь асуудлыг хүлээн зөвшөөрөх дургүй байдаг. Бурууг бусдад, санамсаргүй эсвэл хувь тавилан руу шилжүүлэх нь бидэнд илүү хялбар байдаг. Үүний зэрэгцээ хүн бүр өөрийгөө байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрөх ёстой гэдэгт итгэлтэй байдаг. Энэ бол үнэндээ буруу байр суурь юм. Эерэг үр дүнд хүрэхийн тулд та өөртөө шаргуу ажиллах хэрэгтэй.
Хүн өөрчлөгдөж зүрхлэхгүй, өөрийнхөө төөрөгдлийн халуун тэврэлтэнд үлдэхийг илүүд үздэг хэд хэдэн шалтгаан бий.
● Байгаль орчин. Энэ хүчин зүйл нь зан чанарыг хөгжүүлэхэд асар их үүрэг гүйцэтгэдэг. Найз нөхөд, гэр бүлийнхнийхээ дэмжлэг таныг зорилгодоо хүрэхэд тусална. Мөн эсрэгээрээ хүнийг ялагдагч, юу ч хийж чадахгүй, юунд ч хүрэхгүй гэж байнга хэлж байвал тэр үүндээ итгэнэ, харин эцэст нь бууж өгнө. Сайхан сэтгэлтэй, ойлгодог хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл;
● Сул дорой зан чанар. Та асуудлыг харж байна, үүнийг шийдэх хэрэгтэй гэдгийг ойлгож байна, гэхдээ танд эхлэхэд хангалттай хүч байхгүй;
● Хэцүү байдал. Амьдрал шударга бус гэж бид байнга хэлдэг. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь олон бэрхшээлийг өгдөг бол заримд нь бага байдаг. Амьдралын аливаа бэрхшээлийг даван туулж, хөл дээрээ зогсох нь жинхэнэ ур чадвар юм.
Гэхдээ өөрийгөө хэрхэн илүү сайн болгох вэ? Бидний хуучинсаг үзэл нь биднийг суурийг эвдэхээс сэргийлдэг өөрийн амьдрал. Энэ нь зүгээр байх шиг байна, юу ч өөрчлөх шаардлагагүй, энэ нь тогтвортой хэвээр байна. Тиймээс, юуны өмнө та бэрхшээлд өөрийгөө бэлдэж, тэвчээртэй байж, хүсэл зоригоо нударгандаа авах хэрэгтэй.
Хэрхэн өөртөө хүч чадал олж, илүү сайн болох вэ?
Бид эцсийн мөч хүртэл тэвчиж, чимээгүй байж, нүдээ аниад орхидог. Бид эрсдэлд орж, өөртөө итгэлтэй алхам хийж зүрхлэхгүй байна илүү сайн амьдрал. Өнгөрснөө мартаж, хуучин гомдлоо орхиж, өөрсдийнхөө айдсыг даван туулах нь бидэнд боломжгүй юм шиг санагддаг. Бидний айдас, түгшүүр нь биднийг гүнзгий амьсгалж, өөрийгөө хайрлахаас сэргийлдэг.
Өөрийгөө хэрхэн илүү сайн болгох вэ гэсэн асуулт таныг зовоож байгаа нь лавтай. Эхлээд эргэн тойрноо хараад, юу таныг доош нь татаж байгааг тодорхойлохыг хичээ. Хэрэв та олон муу санаатай хүмүүсээр хүрээлэгдсэн бол нийгмийн хүрээгээ өөрчил.
Өөрт байгаа зүйлээ үнэлж сур. Та тансаг байшин худалдаж аваагүй байж магадгүй, гэхдээ та тухтай байртай. Танд хангалттай мөнгө байхгүй сайхан амьдрал? Гэхдээ тэд чамд хайртай, чамайг хүлээж, анхаарал халамж тавьдаг, энэ нь маш их үнэ цэнэтэй зүйл юм. Хувь тавилан танд өгсөн зүйлийн төлөө "баярлалаа" гэж хэлж сур.
Хүн бүр "жижиг" гэдэг үгийг мэддэг. Жижиг зүйлд анхаарлаа хандуулах ёсгүй гэж бид байнга хэлдэг, гэхдээ тэдгээр нь бидний бүх амьдрал юм! Өдөр бүр жижиг таашаал авахыг хичээ. Тун удахгүй та амьдрал илүү гэрэл гэгээтэй, илүү үзэсгэлэнтэй болохыг анзаарах болно. Та сэтгэлийн хямрал, залхууралыг мартах болно.
Сэтгэл судлаачид эерэг зааварчилгаа нь сэтгэлгээг гэрэл гэгээтэй болгож, үйлдлийг шийдэмгий болгодог гэж сэтгэл судлаачид хэлдэг.
Жилд 365 хоног байдаг гээд бод доо. Та өдөр бүр, долоо хоног, сар бүрийг төлөвлөж, жижиг зорилго тавьж, түүндээ хүрэхийн тулд аажмаар ажиллах боломжтой. Та илүү сайхан амьдрахыг хүсч байгаа ч өөрийгөө хэрхэн илүү сайн болгохоо мэдэхгүй байна уу? Амьдралынхаа төлөө хариуцлага хүлээ.
5 үе шаттай хувь хүний өөрийгөө хөгжүүлэх төлөвлөгөө
Хэрхэн зохиох, яагаад хэрэгтэйг хүн бүр мэддэггүй. Ийм төлөвлөгөөний тусламжтайгаар та тэргүүлэх чиглэлээ тодорхой тодорхойлж, зорилгоо тодорхойлж, түүнд хүрэх замыг сонгох боломжтой болно. Яарах шаардлагагүй. Та ямар цэгүүдийг оруулахыг хүсч байгаагаа ойлгохын тулд тэнд байгаарай ганцаараатэгээд үнэхээр юу хүсч байгаагаа бодоорой.
Алхам 1: хэрэгцээ
Энэ үе шатанд таны даалгавар бол юу өөрчлөхийг хүсч байгаагаа ойлгох явдал юм. Таны цаашдын арга хэмжээ. Та ямар зорилгод хүрэхээ ойлгох хэрэгтэй. Та дэлхийн хэмжээнд зорилго тавих ёсгүй; Нэг ажлаас нөгөөд шилжих замаар өөрийгөө хөгжүүлэх ажлыг аажмаар хийх нь дээр. Хэрэв та олон цагаар унтах дуртай бол эрт босож сурснаар эхэлж болно;
Алхам 2: Ойлгох
Та зан чанар, зуршлаа өөрчилж эхлэхээсээ өмнө энэ нь танд хэрэгтэй эсэх, яагаад гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Энэ үе шатанд та юунд хүрэхийг хүсч байгаа нь хамаагүй, үүнээс илүү чухал зүйл бол няцаашгүй хүсэл эрмэлзэл, түүнчлэн хүсэл зориг юм. Хэрэв та ая тухтай бүсээ үүрд орхиж, өөрчлөгдөхөд бэлэн байгаагаа ойлговол дараагийн шат руу аюулгүйгээр шилжиж болно;
Алхам 3: Өөрийгөө мэд
Зорилгоо тодорхойлсны дараа өөртөө дүн шинжилгээ хийх ажилд шилжинэ. Энэ үе шатанд та тэдгээрийг хэрэгжүүлэхэд юу туслах, юу нь эсрэгээрээ, юу нь сөрөг, юу болохыг ойлгох хэрэгтэй. эерэг шинж чанарТа өөрийн зан чанарыг онцолж болно. Өөрийгөө бүү хуур. Аль болох шүүмжлэлтэй ханд. Та нэг хуудас цаас аваад онцолж болох бүх чанаруудыг бичиж болно. Таны санал бодол хайртай хүмүүсийнхээ бодолтой давхцаж байгаа эсэхийг харьцуулахын тулд үр дүнгийн хамт тэдэнд цаас өгч болно;
Алхам 4: Стратеги боловсруулах
Та гурван үе шатыг амжилттай даван туулж, зан чанар, амьдралын чанараа өөрчлөхөд бэлэн байна. Одоо үйл ажиллагааны төлөвлөгөө боловсруулж эхэл. Энэ үе шатанд та найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ холбоо барьж болохгүй. Та өөрийнхөө давуу талыг үнэлэх хэрэгтэй, энэ нь таныг юу хийхэд бэлэн байгаагаа ойлгоход тусална. Хэрэв та тамхинд үүрд баяртай гэж хэлэхээр төлөвлөж байгаа бол үүнийг гэнэт хийх үү, эсвэл аажмаар хийх боломжтой юу гэдгийг бодож үзээрэй. Аюулгүй байхын тулд үйл ажиллагааны төлөвлөгөөг цаасан дээр бичиж, хамгийн харагдахуйц газар өлгөх;
Алхам 5: Үйлдэл
Энэ бол өөрийгөө хөгжүүлэх төлөвлөгөөний эцсийн шат юм. Одоо хамгийн чухал зүйл бол маргааш болтол хойшлуулалгүйгээр яг одооноос өөр дээрээ ажиллаж эхлэх явдал юм. Хэрэв та арга хэмжээ авахгүй бол бүх бэлтгэл үе шатууд утгагүй болно. Шалтгааныг март! Санаа зоволтгүй, санаа зоволтгүй зоригтойгоор эхний алхамаа хий. Замдаа та үр дүн, өөрийгөө ялсан жижиг ялалтуудыг бичиж болно. Аажмаар та төлөвлөгөөгөө тохируулж, өөрийгөө илүү сайн болгох арга замыг олох болно.
Өөрийгөө хөгжүүлэх төлөвлөгөө гаргах мэдлэгтэй бол та зорилгодоо илүү хурдан хүрч, амьдралаа өөрчлөх боломжтой болно.
Энэ асуудалд өөрийгөө үнэлэх чадвараас их зүйл шалтгаална. Хэрэв хүн өөрийн хүч чадал, чадвардаа итгэлтэй байвал тэр зорилгодоо хурдан хүрэх болно.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, амьдралын чанар хоёрын хоорондын холбоо
Өөрийгөө үнэлэх нь хүн бүрийн хувийн шинж чанарын гол бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Өөрийгөө өндөр үнэлдэг хүмүүс амжилтанд илүү хурдан хүрч, саад бэрхшээлээс айдаггүй, аливаа бэрхшээлийг даван туулдаг.
Өөртөө итгэлгүй хүмүүс үзэгчдийн дүрд тоглохыг илүүд үздэг. Тэд санаачилга гаргадаггүй, санал бодлоо илэрхийлдэггүй. Үүний үр дүнд тэд амьдралдаа сэтгэл хангалуун бус байдлыг мэдэрч, сэтгэлийн хямралд ордог. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байх нь бүр ч бий бага нас. Эцэг эхийнхээ дэмжлэг, хайрыг алдсан хүүхэд өөрийн чадварыг бодитойгоор үнэлэх боломжгүй болно.
Хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь 2 үндсэн хүчин зүйлээс хамаардаг.
● дотоод (өөртөө хандах хандлага, шүүмжлэлд өртөмтгий байдал, зан чанар, гадаад төрх байдлын шинж чанар);
● гадаад (бусдын хандлага).
Бүх асуудал бага нас, зан чанараас үүдэлтэй байдаг нь нууц биш юм гэр бүлийн боловсролхүний зан чанарт арилшгүй ул мөр үлдээдэг. Хэрвээ хүүхэд гэртээ тав тухгүй байвал үе тэнгийнхнээсээ хөндийрдөг бөгөөд энэ нь тэднийг дооглох хүсэл төрүүлдэг. Аажмаар асуудал хуримтлагдаж, өөртөө итгэх итгэл багатай байдаг.
Гадаад төрх нь бас том үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэрэв хүн өөрийн бие, гадаад төрхөндөө дургүй бол өөртөө итгэлтэй байж чадахгүй. Гэсэн хэдий ч энэ нь өөртөө ухрах шалтгаан биш юм. Нөхцөл байдлыг үндсээр нь өөрчилж, өөрийгөө хэрхэн илүү сайн болгохыг ойлгохын тулд та асар их ажил хийх хэрэгтэй.
Аз болоход, насанд хүрсэн ч хүн энэ асуудлаас ангижирч, өөрийгөө хайрлах сэтгэлийг мэдэрч чаддаг. Өөрийгөө үнэлэх нь дархлаатай маш их холбоотой. Энэ нь өндөр байх тусам хүн амьдралын бэрхшээлийг даван туулах, шүүмжлэлийг хүлээж авах, хүссэн зүйлдээ хүрэхэд хялбар байдаг.
Өөртөө итгэлгүй хүн яаруу алхам хийхээс айж, олон нийтийн нөлөөнд автдаг. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд хүн өөрийгөө хайрлаж, хүч чадалдаа итгэх хэрэгтэй.
Эмэгтэй хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ
Эмэгтэй хүн өөрийгөө хайрлаж, үнэлэх хэрэгтэй. Өөртөө итгэх итгэл бага байгаа нь түүнийг ичимхий, ичимхий болгодог. Ийм эмэгтэйг олоход хэцүү байдаг нийтлэг хэлболон барих сайн харилцаа. Нэмж дурдахад цөөхөн хүн түүний мэдрэмжийн талаар боддог. Бараг асар их хэмжээцогцолборууд нь түүнд таашаал авчирдаг.
Хүн төрөлхтний шударга хагасын төлөөлөгчдөд өөртөө итгэхэд нь туслах олон арга бий.
✓ залхуугаа үүрд март. Аливаа зүйлд хүрэхийн тулд та үүн дээр ажиллах хэрэгтэй;
✓ санаа зоволт, санаа зовнилоо багасгахыг хичээ. Өдөр бүрийг сайхан өнгөрүүлээрэй. Жижиг зүйлээс гоо сайхныг харж сурах;
✓ өөрийгөө шүүмжлэхээ боль. Хэрэв та өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэх талаар бодож байгаа бол өөрийгөө хэт шүүмжлэхгүй байхыг хичээгээрэй. Бүтэлгүйтэл, жижиг бэрхшээлийг хошин, хөнгөн байдлаар хүлээж авах;
✓ өөрөөрөө байж сур. Энэ бол наснаас үл хамааран эмэгтэй хүн бүрийн хувьд маш чухал чанар юм. Өөрийгөө биш юм шиг дүр эсгэх шаардлагагүй;
✓ хувийн орон зай. Бүрэн ганцаараа байж, зураг зурах, ном унших, эсвэл зүгээр л сайн сайхны тухай бодох боломжтой газар бодоорой. Энэ нь сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрийг хадгалахад тусална.
Эрэгтэй хүний өөрийгөө үнэлэх онцлог
Эр хүн угаасаа сул дорой, сул дорой байх эрхгүй. Тэгэхгүй бол нийгэм, амьдралд утга учиртай байр сууриа эзэлж чадахгүй. Эрэгтэйчүүд өөрсдийгөө хэрхэн илүү сайн болгож, амжилтанд хүрэх вэ гэсэн асуултыг өөрөөсөө асуудаг.
Хүчтэй сексийн төлөөлөгчид хөл дээрээ зогсохын тулд бие, сэтгэлээ сайн сайхан байлгах хэрэгтэй. Эрудит нь нууц биш спортын эрчүүдөөрийгөө дарах шалтгаан байхгүй. Тэд амжилтанд хүрч, юу хүсч байгаагаа мэддэг. Спортоор хичээллэх нь эрэгтэй хүнд сөрөг сэтгэл хөдлөлөө хаяж, тайван байдлыг өгдөг.
Өөрийгөө хүндлэхээ бүү мартаарай, цаг заваа үнэлээрэй. Хэрэв та найз нөхдийн хүрээлэлд таны зардлаар өөрийгөө батлахыг илүүд үздэг хүмүүсийг анзаарсан бол тэдэнтэй харилцахаас татгалз. Та юу ч алдахгүй.
Таныг ажил дээрээ үнэлдэггүй гэж үү? Ажлаа өөрчил. Орчин үеийн хүний хувьдЭнэ нь хайхрамжгүй шийдвэр мэт санагдаж болох ч үр дүн нь удахгүй гарахгүй. Таны хичээл зүтгэлийг үнэлдэг ажил олж чадвал таны амьдрал шинэ өнгөөр гэрэлтэх болно.
Хүн бүр өөр өөр байдаг тул өөрийгөө бусадтай байнга харьцуулж болохгүй гэдгийг бүү мартаарай. Та зөвхөн чадвар, хүсэлдээ анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Өөрийн туршлага, хүч чадалдаа найдаж зорилгодоо тэмүүл.
Олон эрчүүд хэт их өгдөг их үнэ цэнэбусдын санал бодол. Энэ байр суурь нь тэднийг буцаан татдаг. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд үзэл бодлоо илэрхийлж сур, энэ мөчид та инээдтэй харагдах болно, эсвэл хэн нэгэн таныг ойлгохгүй байх вий гэж бүү ай.
Өөрийгөө хэрхэн илүү сайн болгохыг ойлгохын тулд таны хөгжилд юу саад болж байгааг, ямар зан чанар таныг хааж байгааг ойлгож, алдаан дээрээ ажиллаж эхлэх хэрэгтэй. Алдаа гаргахаас бүү ай, алдаагаа хүлээн зөвшөөр.
Хамгийн гол нь бууж өгөхгүй байх!
Хүний гадаад төрхөөс их зүйл шалтгаална. Гэсэн хэдий ч энэ нь өөрийгөө зэмлэх шалтгаан биш юм. Хүн бүр хүчин чармайлт гаргаж, илүү сайн болж чадна. Жишээлбэл, үс засалт эсвэл үсний өнгийг өөрчил, биеийн тамирын зааланд очиж, биеэ эмх цэгцтэй болго. Гэртээ суугаад өөрийгөө өрөвдөөд өөрийгөө өөрчлөх боломжгүй. Та үргэлж илүү сайн, илүү сайн болохын төлөө хичээх хэрэгтэй.
Өөртөө ажиллах нь тийм ч амар ажил биш учраас бидний дадал зуршлаас их зүйл шалтгаална.
Өөрчлөхөд 21 хоног: хүмүүс ба зуршил
Дадал гэдэг нь хүний автоматаар хийдэг үйлдэл юм. Түүний бие бялдар, сэтгэл зүй, сэтгэл хөдлөлийн байдал үүнээс хамаарна.
Энэ нь бидний зан чанарын үндэс суурь болдог зуршил юм. Сайн ба муу гэсэн хоёр үндсэн зуршил байдаг. Муу зуршил нь илүү хурдан хөгжиж, ямар ч хүчин чармайлт шаарддаггүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Гэхдээ ашигтай зуршилтай болохын тулд хүн бие махбодийн төдийгүй сэтгэл зүйн олон саад бэрхшээлийг даван туулах хэрэгтэй.
Эрүүл дадал зуршлын тусламжтайгаар өөрийгөө хэрхэн илүү сайн болгох вэ? Өнөөдөр олон хүмүүс 21 хоногийн дүрмийг ярьдаг. Үүний дагуу хүн 21 хоногийн дотор үйлдвэрлэдэг сайн зуршил. Энэ юм уу, тийм үү гэсэн асуулт гарч ирнэ.
Энэ зургийг агаараас гаргаагүй гэдгийг шууд хэлэх нь зүйтэй болов уу. Дадал зуршлыг бий болгоход яг ийм хугацаа шаардлагатай гэсэн дүгнэлтэд хүрэхийн тулд эрдэмтэд олон туршилт хийх шаардлагатай болсон.
Юуны өмнө аливаа зүйлийг хэрхэн эцэс болгох талаар сурах хэрэгтэй. Хэрэв та 21 хоногийн дотор өөрчлөгдөхөөр шийдсэн бол ухрах хэрэггүй. Нэг хуудас цаас аваад, таныг илүү сайн болоход тань туслах 10-15 зуршлыг бичээрэй. Хамгийн сонирхолтойг нь сонгоод хэрэгжүүлж эхэл. Гол нөхцөл бол та энэ үйлдлийг өдөр бүр хийх ёстой.
Дадал зуршил бий болгоход маш их хүчин чармайлт, тэвчээр шаардагдана. Тиймээс танд энэ эсвэл тэр зуршил хэрэгтэй эсэхээ сайтар бодож үзээрэй. Жишээлбэл, та оройн цагаар түүхийн ном уншихаар шийдсэн боловч хэсэг хугацааны дараа энэ үйл явц танд ямар ч таашаал авчрахгүй байгааг анзаарсан. Энэ тохиолдолд энэ санаагаа орхих нь дээр.
Өөрийгөө хэрхэн илүү сайн болгох вэ: дүгнэлт
Өөрийгөө хэрхэн илүү сайн болгох вэ? Хүмүүсийг үнэлж эхэл! Бусдыг, тэдний хэрэгцээ, сонголтыг хүндэтгэж сур. Сайхан сэтгэлтэй байх нь ичгүүргүй юм. Бусад хүмүүст ойлголттой хандсанаар та амьдралаа гэнэтийн өнцгөөс харж чадна.
Өөртөө ажиллах нь маш их хүчин чармайлт, цаг хугацаа шаарддаг гайхалтай хэцүү ажил гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Гэхдээ өөрчлөх шийдвэр эцсийнх бол замаасаа бүү хазай. Хүмүүс юу бодож байгаагаа өөртөө татдаг гэдгийг санаарай. Тэвчээртэй байгаарай, өдөр бүр сайжирч, мөрөөдөлдөө ойртох жижиг алхмуудыг хий.
Дуртай зүйлээ хий, туршилт хийхээс бүү ай, амьдралаас таашаал ав. Эцсийн эцэст өдөр бүр онцгой, өвөрмөц байдаг.
Залуус аа, бид сайтад сэтгэлээ зориулж байна. Үүний төлөө баярлалаа
Та энэ гоо сайхныг нээж байна. Урам зориг өгсөнд баярлалаа.
Бидэнтэй нэгдээрэй FacebookТэгээд ВКонтакте
Бид бүгд амьдралдаа ямар нэг зүйлийг өөрчлөхийг хүсдэг ч, бид үүнийг хийж чадахгүй байгаа 150 шалтгааныг олж хардаг.
Ялангуяа танд зориулав вэб сайтсар бүр хийх ёстой 12 ажлыг бэлдсэн. Тооцоолол идэвхтэй байна!
Жил бүр бид төлөвлөгөө гаргаж, амьдралаа илүү сайн өөрчлөхөө амладаг ч эдгээр зорилгодоо хүрч чадахгүй байгаа шалтгаан үргэлж байдаг. Бидний гол асуудал бол буруу төлөвлөж байгаа явдал юм.
Багш, блогчин Маня Борзенко таны хүссэн бүх зүйлд хүрэх арга замыг олсон. Ингээд эхэлцгээе.
- Бидний амьдралд юу чухал болохыг бид тодорхойлдог.
- Бид юу чухал болохыг тодорхойлж, өөрөө ажилладаг.
- Бид үхэхгүй горимд ажиллахыг дэмждэг.
- Бид унжилтыг хэрхэн эхлүүлэхийг тодорхойлдог.
- Урагшаа!
Эхлээд харахад бүх зүйл хялбар бөгөөд энгийн мэт санагддаг, гол зүйл бол эдгээр бүх дүрмийг дагаж мөрдөх явдал юм.
Олон зуршил биднийг аз жаргалтай амьдрахад саад болдог. Мэдээжийн хэрэг, тэднээс салах нь хэцүү, гэхдээ боломжтой. Мөн энд хэдэн зөвлөгөө байна:
- Ажилдаа цаг наргүй зориулах зуршил.
Өдрийг эцэс төгсгөлгүй ажлаар бүү дүүргэ. Үргэлж амрах, эргэцүүлэн бодох, цэнэглэх цаг гаргаж байгаарай. Өөрийгөө бүү тогло - та хэдэн минутын турш тайвширч чадахгүй тийм завгүй байна. - Өнгөрсөнөө дурсах зуршил.
Та жил, сар, долоо хоногийн өмнөх шигээ байхаа больсон. Та үргэлж өсч, өөрчлөгдөж байдаг. Энэ бол амьдрал. - Хүн болгонд таалагдах зуршил.
Бид уулзсан хүн бүрийг хайрлах албагүй, бидний эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс биднийг хайрлах албагүй.
Та өдөр бүр өөр дээрээ ажиллах хэрэгтэй. Эхэндээ бүх зуршлаасаа салахад хэцүү байх болно, гэхдээ цаг хугацаа өнгөрөх тусам та зүгээр л сайжрах болно.
Хаврын эхэн үе хамгийн их байдаг хамгийн сайн цагбиедээ анхаарал тавих. Зун урдаа байна, энэ нь бид дахин тохируулах хэрэгтэй гэсэн үг юм нэмэлт фунт. Эхлээд банзны дасгал хийж үзээрэй. Энэ бол хамгийн их үр дүнтэй аргахэвлий болон мөрний бүсийг бэхжүүлэх.
- Гар, өвдөг дээрээ суу. Хөлөө тэгшлээд хөлийн хуруугаа шалан дээр тавь.
- Хэвлийн булчингаа чангалж, ээлжлэн хөлөө шалнаас дээш өргөж, хэдэн сантиметрээр өргө.
- Дасгалыг нэг минутын турш хий. Бүсэлхий нуруугаа нугалахгүйгээр нуруугаа шулуун байлга.
Өдөрт 10 минут - таны бие нэг сарын дотор танигдахын аргагүй өөрчлөгдөж болно. Энэ бол өдөр бүр хийх ёстой дасгалуудын зөвхөн нэг нь юм
Одоо бид интернетийн ачаар гэрээсээ гаралгүйгээр үнэ төлбөргүй мэдлэг олж авах боломжтой болсон. Та програмчлалд суралцаж, гитар, төгөлдөр хуур тоглож, шатрын аварга болох боломжтой. Бүх зүйл таны гарт байна. Та зүгээр л үүнийг хүсэх хэрэгтэй бөгөөд та үргэлж цагийг олох болно.
Бид эцэг эх, удирдлага эсвэл найз нөхөдтэйгээ харилцахад ихэвчлэн бэрхшээлтэй тулгардаг. Үүнийг засах цаг боллоо!
Удирдлагатай хэрхэн ярих вэ
Мэдээллийг зөв танилцуулахын тулд бид харилцах, сонгохоор төлөвлөж байна зөв цагДаргатайгаа ярилцахын тулд та түүний оронд өөрийгөө тавих хэрэгтэй. Менежерээс хүсэлтийг хэлэлцэх нь түүнд хэрхэн илүү тохиромжтой болохыг асуух нь дээр: биечлэн эсвэл имэйлээр. Имэйлийн хувьд та ярилцагчийнхаа хэллэгийг хуулж болохгүй: энэ бол идэвхгүй түрэмгий харилцааны арга юм.
Хайртай хүнтэйгээ хэрхэн ярих вэ
Бидэнд хэлсэн зүйлд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй. Хэрэв болзооны үеэр ярилцагчийн ярьдаг бүх зүйл сөрөг зүйлээр дүүрэн байвал энэ нь бодох шалтгаан болно: тэр бидэнтэй тогтоосон харилцаанаас айхгүй байна уу?
Зун ирж, бидний хажууд байгаа шаардлагагүй хог хаягдлыг хаях цаг болжээ. Бидний гэр бол бидний үргэлжлэл, бидний тусгал юм. Хэрэв та өөрчлөлтийг хүсч байвал юуны түрүүнд гэр орондоо анхаарал тавь. Гэр орноо цэвэрхэн, эмх цэгцтэй байлгавал сэтгэл санаа эмх цэгцтэй болж, бүх зүйл сайхан болдог.
Байгаль орчныг өөрчилж, уулын өндөрлөгүүдийг эзлэх цаг болжээ элсэрхэг наран шарлагын газрууд. Амралтаараа мөнгө хэмнэх хэрэггүй. Бидний амьдралын хамгийн үнэ цэнэтэй зүйл бол сэтгэл хөдлөл, сэтгэгдэл юм. Өөр улс оронд та шинэ хүмүүс, шинэ соёл, зан заншилтай танилцаж, шинэ зүйлийг олж мэдэх болно. Энэ гайхалтай биш гэж үү?