Ямар хоол хүнс бидний биед тустай нь ойлгомжтой ч эрч хүчээ сайжруулахын тулд оройн хоолонд юу хийх вэ гэдэг нь хачирхалтай асуулт мэт санагдаж байна. Гэхдээ үгүй, хоол хүнс бидний амьдралд нөлөөлдөг.
Эрхэм уншигч та өөрөөсөө хэдэн асуултад хариулна уу. "Чи ямар санагдаж байна?" Энд чухал зүйл бол таны биеийн болон сэтгэлийн байдал. Бас нэг асуулт: "Та эдгээр мэдрэмжийг хэр олон удаа мэдэрдэг вэ?" Асуултанд үнэнчээр хариул. Хэрэв "сайн", "маш сайн", "үргэлж" гэж гарсан бол энэ нийтлэл танд тохирохгүй! Чамтай хамт бүх зүйл сайхан байна, та аз жаргалтай байна! Хэрэв та ямар нэг зүйл таныг дарамталж, эв найрамдалгүй байдалд оруулж, заримдаа сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч, таны сайн сайхан байдал, эрүүл мэнд муудаж байгааг санаж байвал энэ нийтлэлийг зогсоож уншаарай. Энэ нь танд хэрэг болно гэж найдаж байна.
Мэдээжийн хэрэг, та эмчийн тухай асуултыг мэднэ: За, чамд юу тохиолдсон бэ?
Хэрэв хариулт нь "аспирин", "бета хориглогч", "бага холестерин", "өвдөлт намдаах", "Валиум" эсвэл "мэс засал" гэж хариулбал натуропатийн үүднээс авч үзвэл энэ хариултанд буруу зүйл байна. Өвчин эхлэх нь үргэлж бие махбодид шаардлагатай дутагдал юм. Хэрэв ямар нэг зүйл дутагдаж байвал бие нь хэт их болж буй бактери, вирус, шимэгч хорхой, хүрээлэн буй орчны хорт бодисыг хангалттай даван туулж чадахгүй. Харамсалтай нь эм эмийн үйлдвэрЭдгээр нь бие махбодийн "хэт их" гэж ангилдаг бодисуудын нэг юм.
Хоол хүнс бидний амьдралд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Өнөөдөр бид хүнсний бүтээгдэхүүнийхээ талаар ярих болно. Үгүй ээ, би жингээ хасахын тулд ямар хоол идэх хэрэгтэй, гоо сайхныг сэргээдэг олон төрлийн хоолны дэглэмийн талаар огт ярихгүй. Хэдийгээр зарим нь бүр сэтгэл дундуур байх болно. Та бидний юу иддэг талаар бодож үзсэн үү? Та мөн чанар, тоо хэмжээг бодож болно. Одоо би энэ сэдвийг гурилан бүтээгдэхүүн, амттангийн хор хөнөөл рүү шилжүүлэхийг оролдохгүй байна. Энэ бүхэн энергитэй холбоотой! Бидний өнөөдөр, өчигдөр, маргааш идэж байсан бүтээгдэхүүн бүр тодорхой чанартай энергитэй байдаг гээд бод доо. Энд олон хүн бидний захаас худалдаж авсан луувангийн талаар бодож байсан. Тэгээд тэр нь бас их хорон санаатай, хортой нэгэн үл таних эмээ тарьсан байх, бид идсэн. Юу болох вэ? Энэ нөхцөл байдал нь мэдээжийн хэрэг бас маш чухал боловч гарал үүслээс үл хамааран бүх бүтээгдэхүүн өөрийн гэсэн энергитэй байдаг. Тэдэнд байгалиас заяасан зүйл. Би чамайг баярлуулахгүй - бүх бүтээгдэхүүн эерэг энергитэй байдаггүй. За тэгээд дарааллаар нь явцгаая.Таны тавганд ямар энерги байдаг вэ?
Хэрэглээний сагсанд хамгийн түрүүнд ордог хамгийн түгээмэл бүтээгдэхүүнээс эхэлье - энэ талх ба гурилан бүтээгдэхүүн . Та өөрийгөө ямар зан чанартай гэж боддог вэ? гурилан бүтээгдэхүүнчи тэднийг хэзээ идэх вэ? Гурилөөрөө эхийн энергитэй адил эерэг энергитэй. Гэхдээ бид зөвхөн гурил иддэггүй. Дараа нь, бүрэлдэхүүн хэсэг нь өндөг. Тахианы өндөг(мөн аль өндөг нь хамаагүй) эсрэг энергитэй байдаг. Энд би цагаан хоолтонтой санал нийлж байгаа бол тэдгээрийг огт идэхгүй байх, эсвэл боломжтой бол багасгах нь дээр. Өндөг нь танд цөхрөл, урам хугарал нэмдэг. Тиймээс өдөржин унжаад явахгүйн тулд ядаж өглөөний цайгаа идэхгүй байхыг хичээгээрэй. Байгалийн бус бүх бүтээгдэхүүн, будагч бодис, хадгалалтын бодис, хүнсний нэмэлт эсвэл амтлагчаар амталсан нь маш амттай хэдий ч зөвхөн бидний био талбайг устгадаг. Бодоод үз дээ, нэг боодол чипс идсэний дараа та энергийн бүрхүүлээ 2 см-ээр "цоолсон" бөгөөд энэ нь толгой өвдөх, сулрах, ядрах зэрэгт хүргэдэг - та энергийн "цус сорогчдын" амархан олз болно. болон бусад сөрөг хүмүүс. Гэсэн хэдий ч бие махбодийн түвшинд ч гэсэн ходоод, нойр булчирхай нь ийм "түлш цэнэглэхэд" сэтгэл хангалуун бус байх болно. Үүнтэй төстэй "эсрэг" бүтээгдэхүүнд хийжүүлсэн ундаа, согтууруулах ундаа орно. Тиймээс идэх үү, идэхгүй байх уу? Энэ бол та өөрөө хариултаа олох асуулт юм. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ бүгд сайн энергитэй байдаггүй. Жишээ нь, алимхүнд энерги авч явах. Тэднийг идэх нь хүндийн мэдрэмж, сэтгэл ханамжгүй байдалд хүргэдэг. Гуа- парадокс, гэхдээ энэ бүтээгдэхүүн нь амтыг үл харгалзан түрэмгийллийг нэмдэг. Улаан лууван, сонгино, сармис, улаан лооль, байцаа- бодлыг тайвшруулахыг бүү зөвшөөр. Тэд эмх замбараагүй байдал, эв нэгдэлгүй байдалд хүргэдэг. Маш их тустай өргөст хэмх, манжин, бууцай, лийр, тоор- тэд танд сайхан сэтгэл, баяр баясгаланг өгч, идэвхтэй үйлдэл хийх хүсэл төрдөг. Дашрамд хэлэхэд, тоор нь таныг нийгмийн болон оюун санааны хувьд өндөрт хүрэхэд тусалдаг! Архибидэнд маш сөрөг нөлөө үзүүлж байна! Согтууруулах ундааны дусал нь эрчим хүчний талбарт аймшигт шарх үүсгэж, хоёр дахь чухал чакрагийн ноцтой хохирол учруулдаг. Согтууруулах ундаа хэрэглэдэг олон хүмүүс бэлгийн дур хүслээ бууруулж, зөвхөн хэвийн бус асуудалтай тулгардаг нь гайхах зүйл биш юм өдөр тутмын амьдрал, гэхдээ бас орондоо. Шилэн шампанскаас бүрэн эдгэрэхийн тулд өдөр бүр 3 сар бясалгал эсвэл бусад сүнслэг дасгал хийх хэрэгтэй. Та яагаад архи хэрэгтэй байгаа талаар бодож үзээрэй? "Тайвшир" гэсэн хариултыг хүлээн авахгүй. Өөр олон сонирхолтой зүйл байгаа тул ашигтай арга замууд. Өөрийнхөө сүйрэл, хоосон байдлын төлөө? "Уйтгар гунигтай, түрэмгий биш байхын тулд та тодорхой хоол идэхгүй байх хэрэгтэй" гэж та бодсон. Хариулт нь үнэндээ биш юм. Та зөвхөн энергийг "шингэрүүлэх" хэрэгтэй. Жишээ нь, усмуу чанарыг саармагжуулдаг - их хэмжээний ус уу! Ус нь муу чанарыг саармагжуулахаас гадна чөлөөт сүнс болоход тусалдаг. Бүр хэрэглэж байна мах, мөн энэ нь маш их эрч хүчтэй байдаг тул хэрэглэхийн өмнө дор хаяж хоёр аяга ууж, махан бүтээгдэхүүнийг холино. зөгийн бал(энэ нь зөгийн балтай цай байж болно), хамт цагаан гаа(тэр эрч хүчтэй "шороо"-г авч, арилгадаг), будаа(тэд мөн сөрөг баяжуулсан хоолыг саармагжуулахад тусалдаг). Гэхдээ үүнээс гадна арвайн үр тариа. Энэ үр тариа нь ядаргаа, сэтгэлийн хямралд орох хандлагатай байдаг. Уух цай- Энэ үнэхээр эрч хүч өгч байна. Идэх тарвас, интоор- тэд танд бэлгийн харьцааг өгч, бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлэх болно. Далайн хоолихэнх тохиолдолд сам хорхой, далайн загасыг эс тооцвол эерэг энергитэй байдаг. Идэвхгүй байдал, залхуугийн эрч хүч байдаг. Тиймээс тэдгээрийг жимс, жимсгэнэээр "шингэрүүлэх" нь хамгийн сайн арга юм, жишээлбэл, бөөрөлзгөнөэсвэл гүзээлзгэнэ. Гүзээлзгэнэхарин ч эсрэгээрээ хүнд дур хүсэл (муу утгаараа), дэмий хоосон чанарыг өгдөг. Тиймээс ийм байхыг хүсэхгүй байгаа бол сүүн бүтээгдэхүүнээ нэмээрэй. Априори оноос хойш бүх сүүн бүтээгдэхүүн- зөвхөн бэрхшээлийг даван туулж, хөнгөн, аз жаргалтай байхад тусалдаг! Зөв хоолло!Бүртгүүлсний дараа зурхайч, мэргэ төлөгч, зөн билэгчээс үнэ төлбөргүй зөвлөгөө өгнө
Хоол боловсруулах, эрчим хүч, эрүүл мэнд. Тохиромжтой хоол хүнс, хэзээ идэх вэ.
Эрчим хүч нь мөн чанараараа мөнгөтэй төстэй: хэзээ ч хэт их мөнгө байдаггүй. Илүү ихийг авах хүсэл үргэлж байдаг. Бид биеэсээ илүү их энерги гаргаж авахын тулд маш их хүчин чармайлт гаргадаг: литр кофе, элсэн чихэр, өдөөгч, эрчим хүчний ундаа - бүх зүйлийг ашигладаг! Гэтэл хөөрхий бидний бие бүхнийг тэвчдэг.
Эрчим хүчний хольц нь орно. Органик зөөлөн чавга нь витамин А, бета-каротин, магни, эслэг зэрэг эрдэс бодисыг төвлөрсөн хэлбэрээр өгдөг. Органик зөөлөн чангаанз нь А, С витаминаар баялаг бөгөөд бие махбодийг тэсвэр тэвчээр, эрч хүч, хүч чадлыг өгдөг кали, магнийн сайн эх үүсвэр юм. Органик зөөлөн инжир нь эрчим хүчний жинхэнэ эх үүсвэр шиг үнэ цэнэтэй кальци, магни агуулдаг. Органик зөөлөн алимны цагираг нь шинэхэн жимснээс илүү их хэмжээний эрдэс бодис, эслэг агуулсан байдаг.
Жимсний өөрийнх нь сахар цусанд хурдан нэвтэрдэг тул энерги багатай хүмүүст тохиромжтой. Ажил, спорт, амралтад зориулсан төгс фитнесс зууш! Бие, оюун ухаан, сэтгэлийн эерэг энерги. Энэ нь бие махбоддоо шаардлагатай хөдөлгөөн, тэнцвэрийг өгдөг фитнесс төв байх албагүй. Сайхан гудамжинд цаг агаарын байдлаас үл хамааран таны сэтгэл санааг сайжруулах жижиг спортын арга хэмжээнүүд. Долоо хоногт хоёроос гурван удаа хагас цаг хангалттай.
Эрчим хүчний хүчтэй тэсрэлт нь ихэвчлэн эвдрэлд ордог. Үнэн хэрэгтээ өдөөлтөөс үүссэн энерги нь жинхэнэ энерги биш юм. Энэ бол таны бие эрүүл бол жинхэнэ хямд үнэтэй хуурамч зүйл юм.
Кофейныг эс тооцвол бид өдөрт тодорхой хэмжээний энергитэй байдаг. Эрчим хүчийг тэнцвэржүүлэх үйл явцын нэг хэсэг болох хэд хэдэн хүчин зүйл байдаг: унтах, сэтгэл хөдлөл, хөдөлгөөн, сэтгэцийн үйл ажиллагаа, мөн мэдээж хоол хүнс.
Амтат, амттай, эрдэс бодисоор дүүрэн! Шохой нь чихэрлэг амт өгөхөд илүү сайн төдийгүй агуулагдах микроэлементүүд болон глюкозын ачаар танд эрчим хүчийг түргэн шуурхай өгнө. Зөгийн бал нь мөн амин хүчил, витамин агуулдаг эерэг нөлөөтаны эрчим хүчний баланс дээр. Байгалийн цэвэр бүтээгдэхүүн нь Испанийн өндөрлөг газраас гаралтай бөгөөд цэцэгсийн хурц үнэртэй. Гэхдээ болгоомжтой байгаарай: энэ нь хэтэрхий сайн байх албагүй. Элсэн чихрийн агууламжаас шалтгаалан инсулины шүүрэл нэмэгдэж, улмаар цусан дахь сахарын хэмжээг хурдан бууруулдаг.
Унтах нь бидэнд эрч хүчийг өгдөг.
Хөдөлгөөн нь цусны эргэлт, хүчилтөрөгчийг нэмэгдүүлснээр эрчим хүчээр хангадаг ч эцэст нь эрчим хүч шаардагддаг. Янз бүрийн төрлүүддасгалуудыг мөн шавхах, тэжээл өгөх гэж хувааж болно.
Сэтгэл хөдлөл нь таны энергийн түвшинд асар их нөлөө үзүүлдэг. Эерэг сэтгэл хөдлөлбаяр баясгалан гэх мэт сэтгэл хөдлөл нь эрч хүч өгдөг бол сөрөг сэтгэл хөдлөл нь эрчим хүчний нөөцийг шавхдаг.
Дараа нь хөнгөн зууш эсвэл ирээдүйн ундаагаа улаан чинжүүгээр чимэглээрэй. Мөн чинжүү, чинжүү нь капсаицин агуулдаг бөгөөд энэ нь таны биеэс илүү их адреналин ялгаруулдаг. Тиймээс та яг одоо эхэлж болно! -тэй өглөөний цай өндөр агуулгатайхэрэм - хамгийн сайн аргаөдрийг эхлүүл. Бяслагны омлет эсвэл самартай овъёосны будаа нь уураг, урт гинжтэй нүүрс ус өгдөг. Энэ нь та өөрийнхөө байдлыг хадгалж чадна гэдгийг баталгаажуулдаг эрчим хүчний түвшинудаан хугацаагаар, тийм ч хурдан өлсдөггүй.
Байгалийн эрчим хүчний доноруудыг олж мэд
Юуны өмнө уураг нь аз жаргалын гормон үүсэхэд тирозин нөлөө үзүүлдэг тул өглөөний цайнд чухал ач холбогдолтой. Тиймээс хөнгөн зуушнаас эхлээд уургаар баялаг хоол хүртэл таны батарейг үнэхээр цэнэглэнэ! Байгалийн гаралтай биологийн бодисын товчлол нь никотинамид аденин динуклеотид юм.
Сэтгэцийн үйл ажиллагаа нь маш их энерги шаарддаг. Бодлын тодорхой байдал, бүтээлч байдал нь ядарсан хүмүүст ихэвчлэн байдаггүй.
Хоол бол хоёр талдаа иртэй илд юм. Амархан шингэцтэй хоол хүнс нь хоол боловсруулахад хэцүү эсвэл шим тэжээлгүй хоол хүнсийг шингээхэд илүү их энерги шаардагдана. Зарим хүнсний хослолууд нь эсрэгээрээ энергийг арилгах болно. Жишээлбэл, сэндвич цагаан талхЦөцгийтэй бяслаг нь хоол боловсруулахад маш их энерги шаарддаг бөгөөд магадгүй энэ нь биед өгч чадахаас хамаагүй илүү юм. Нөгөө талаар жимс жимсгэнэ хурдан аргаарзайгаа цэнэглээрэй.
Бүх коэнзимүүдийн хамгийн чухал нь эсийн энерги үйлдвэрлэхэд чухал үүрэгтэй. Коэнзим 1-ийн дутагдал нь сэтгэцийн болон бие махбодийн ядаргаа, ядрахад хүргэдэг. Орчин үед эрчим хүчний эрэлт хэрэгцээ нэмэгдэж байгаа тул хоол хүнсээр хангагдсан, бие махбодын эсэд үйлдвэрлэсэн хувь хэмжээ ихэвчлэн хангалтгүй байдаг. Тиймээс үүнийг нэмэлт коэнзим 1-ээр дүүргэх ёстой.
Эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг дэмжих. Коэнзим 1 нь энерги дамжуулах молекул, i.e. Энэ нь электроны илүүдэлтэй устөрөгчийн тусгай хэлбэр болох гидридийг агуулдаг. Нэмэлт электрон хэлбэрээр илүү их энерги хүлээн авдаг эсүүд илүү үр дүнтэй бөгөөд илүү сайн ажилладаг. тиймээс энэ нь эрчим хүчний жинхэнэ эх үүсвэр юм. Коэнзим 1 нь түүхий мах, шувууны мах, загас, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоонд бага хэмжээгээр агуулагддаг. Гэхдээ ихэнх хоол нь аль хэдийн устгагдсан. Үлдсэн хэсэг нь хоол боловсруулах явцад коэнзим цусны урсгал руу орохоос өмнө ходоодны хүчилд бараг бүрэн мэдрэмтгий байдаг.
Хоол хүнснээс эрчим хүч авах нэг арга бол шим тэжээлээр баялаг хоол хүнс хэрэглэх явдал юм.
Хоол идсэний дараа ходоодны хүнд байдлыг арилгах, хоол боловсруулах эрхтний бүтээгдэхүүнийг биеэс зайлуулах үйл явцыг сайжруулах, арьсны асуудлыг шийдвэрлэх, эрчим хүчний түвшинг нэмэгдүүлэхийн тулд ямар ч хоолны дэглэмд тусад нь хоол тэжээл хэрэглэж болно.
Тиймээс эсэд эрчим хүч үйлдвэрлэх түлш бага байдаг. Дүгнэлт: Таны биеийн эсэд коэнзим 1 байх тусам та илүү хүчтэй байдаг. Жингээ хасахыг хүсдэггүй хэн ч гэсэн анхны чулууг харвах гэдсээ тогтооно! Биеийн өөх тос багатай ч гэсэн та эндээс хэдэн кг жингээ хасаж, хэдэн кг хасахыг хүсч байна, тэнд хэдэн хэмжилт хийвэл энэ нь туйлын хэвийн зүйл юм. Бид өөрсдийн мэдэлгүй дагаж мөрддөг насанд хүрэгчдийн гоо сайхны стандартыг номлодог нийгэмд амьдарч байна. Гэхдээ байгаа эсэх нь хуурай болон эрүүл биеИлүүдэл өөх нь эрүүл мэндэд хүндрэл учруулдаг бөгөөд гол зорилго нь зүрх байдаг тул дэмий хоосон зүйлээс хол байдаг.
Энд 10 дүрэм байна тусдаа цахилгаан хангамжМиний ашигладаг бөгөөд танд сонирхолтой санагдаж магадгүй:
Ямар хоол хүнс танд хамгийн урт хугацааны эрч хүчийг өгөх вэ?
1. Илүү энгийн байх тусмаа сайн.
2. Хоолны өмнө халуун ус эсвэл ургамлын гаралтай цай ууж, хоолны үеэр заримыг нь ууж, хоол идсэний дараа дор хаяж 30 минутын турш юу ч ууж болохгүй. Энэ нь ходоодны хүчил шингэлэхээс сэргийлж, хоол боловсруулалтыг сайжруулна.
Жингээ хасах, өөх тосыг шатаах нь бие махбодид нарийн боловсруулалт хийдэг процессууд юм үр ашигтай шаталтТа хоёуланд нь хүрэхийн тулд хамгийн бага жин хасдаг өөх тос, та тодорхой хоолны дэглэм баримтлах хэрэгтэй. зохих сургалтмөн амрах. Гэхдээ эрчүүдэд энэ төрлийн хамрах хүрээг бий болгохын тулд туранхай массыг хадгалах, өөх тосыг шатаахад туслах нэмэлт тэжээлүүд байдаг бөгөөд эдгээр нэмэлтүүд нь нэмэлт тэжээлүүд юм.
Жин хасах үе шатанд нэмэлт тэжээл өгөх, тааруулах нь маш чухал бөгөөд учир нь бид илүү их нөөцийг зарцуулж, илүү их энерги үйлдвэрлэхийн тулд бодисын солилцоог нэмэгдүүлэх шаардлагатай байдаг бөгөөд үүнийг бид зөвхөн хооллолт, нэмэлт тэжээлээр дамжуулан дасгал, аэробиктэй хослуулан авдаг.
3. Хоол идсэнээс хойш 2-3 цагийн дотор жимс идэж болохгүй. Жимс нь шингэхэд хамаагүй бага хугацаа шаардагддаг ч гэдсэнд ямар нэгэн зүйл байвал гацаж, исгэж эхэлдэг. Энэ нь гэдэс дүүрэх болно.
4. Шөнийн турш самар дэвтээнэ. Энэ нь тэдгээрийг хуурайшуулж, шингээхэд хялбар болгодог. Тэд илүү хялбар хоол болдог. Аюурвед бүх самарыг нэг шөнийн дотор дэвтээхийг зөвлөж байна.
Жин хасах үе шатанд өөх тосыг хамгийн их шатаахын тулд нүүрс усны хэрэглээ ихэвчлэн бага байдаг бөгөөд энэ нь нүүрс усны дараа хэрэглэдэг эрчим хүчний хоёр дахь эх үүсвэр юм. Энэ үе шатанд бид катаболизмд ордог бөгөөд энэ нь биеийн гэмтлийг арилгахын тулд дасгалын дараа бие махбодид эрчим хүч шаардлагатай байдаг бөгөөд амин хүчил, уургийг буруу, зөв хэрэглэснээр бие махбодь эдгээр шим тэжээлийг булчинд хайж, эд эсийг задалдаг. эрчим хүч, улмаар ашиг тусыг нь алдагдуулж байна.
Нөгөөтэйгүүр, бидний үр дүнг гэмтээхгүйн тулд ямар ч үнээр үйлдвэрийн болон өөх тостой бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх нь чухал юм. Нэгэнт бид илүү туранхай, илүү тодорхой биетэй болохыг хайж байгаа бол бид хамгийн багадаа хэрэглэдэг шим тэжээлийн хэмжээнээс татгалзах эсвэл багасгах хэрэгтэй.
5. Битгий нэгтгэ янз бүрийн төрөлнэг хоолонд уураг. Загас, тахиа, шош, махыг хамт идэж болохгүй. Холимог уураг агуулсан хоолыг хоол боловсруулах чадвар сайтай бол 10-12 цаг шингээнэ. Та 12 цаг завсарлагагүй ажилламаар байна уу?
6. Уураг эсвэл нүүрс ус агуулсан өөх тосыг идэхдээ үргэлж ногоон ногоо нэмнэ. Ногоон ногоо бараг бүх зүйлтэй сайн зохицдог. Та тэдэнтэй буруу явж болохгүй! Ногоон ногоо бол таны хамгийн сайн найзууд.
Давс бэлтгэхэд агуулагддаг энэхүү эрдэс нь аяга тавагны амтыг сайжруулах зорилготой боловч хоолны дэглэмд энэ нь тодорхойлох үе шатанд үр дүнг нь сүйтгэдэг аварга юм. Учир нь энэ нь бүх биед усыг хадгалж, биднийг махлаг болгодог тул зайлсхийх нь дээр. Натрийн өндөр хэрэглээтэй холбоотой эрүүл мэндийн бусад асуудлууд, тухайлбал цусны даралт ихсэх, кальцийн алдагдал.
Улаан, цагаан мах, сүү, дериватив гэх мэт амьтны эх үүсвэрээс голчлон гаргаж авдаг. Нүүрс ус гэж ойлгоорой шим тэжээлБид амьдрах ёстой. Эдгээр нь бидний эрчим хүчний гол эх үүсвэр бөгөөд бараг бүх төрлийн хоолонд байдаг. Жин хасах үе шатанд та ихэвчлэн бор будаа, бүхэл үрийн гоймон, үр тарианы талх зэрэг бүхэл үрийн нүүрс ус идэхийг сонгодог бөгөөд эдгээр нь илүү бүрэн дүүрэн хоол хүнс бөгөөд илүү их эслэг агуулсан байдаг нь жингээ хасахад тусалдаг бөгөөд жингийн асуудлыг бууруулдаг. зүрх.
7. Долоо хоногт хэд хэдэн удаа энгийн хоол идэж биеэ амрааж байгаарай. Миний дуртай намрын хоол бол шарсан хулуу, шатаасан алим юм.
8. Ухаалаг турших! Хэрэв та хоол хүнсийг зөв хослуулсан эсэхэд эргэлзэж байгаа бол үүнийг туршиж үзээд таны бие хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж байгааг анхаарч үзээрэй. Таны бие хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдээс илүү хэрэгтэй зүйлээ сайн ойлгодог.
Та хэрэглэж буй нүүрс усныхаа хэмжээг багасгах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр таны бие хуримтлагдсан өөх тосыг хэрэглэж эхлэх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь таны идэж байсан бүх нүүрс ус, өөх тосноос өөр зүйл биш бөгөөд таны бие махбодь ашиглаагүй бөгөөд хуримтлуулахаар шийдсэн. Хамгийн сайн хийх зүйл бол юу идэх, хэзээ идэх талаар танд туслах хоол тэжээлийн мэргэжилтэн олох явдал юм.
Жингээ хасах, булчинг тодорхойлох нэмэлт бүтээгдэхүүн
Жингээ хасах олон нэмэлтүүд байдаг ч гайхамшиг биш, энэ нь таны хооллолт, дасгал хөдөлгөөн, амралтаас хамаарна. Таны биеийн байдал, хоолны дэглэмийг үнэлэхийн тулд хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй үргэлж холбоо бариарай, ингэснээр таны хувийн тохиргоонд юу хамгийн сайн тохирохыг олж мэдэх боломжтой, хэрэв та нэмэлт тэжээлийг аль хэдийн ойлгосон эсвэл мэдэхгүй бол мэргэжлийн хүний зөвшөөрөлгүйгээр нэмэлт тэжээл хэрэглэж болохгүй.
9. Хэрэв та сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг бол өөр зүйлтэй хослуулж болохгүй. Ходоодондоо аарцтай сүүг хүсэхгүй л бол жимсний сүүг сэгсэрч болохгүй.
10. Хэрэв та ядарсан, стресстэй байгаа бол хөнгөн, дулаан, энгийн хоол идээрэй. Сэргээх, эдгээх нь хоол боловсруулахтай адил эрчим хүч шаарддаг. Эрчим хүчний нөөцөө ухаалгаар ашигла.
Хэрэв та мөнгөтэй бол үүнийг дэлгүүрийн жагсаалтад оруулж болно! 
Энэ үе шатанд бид калорийн дутагдалд орсон бие махбодоо хангахын тулд илүү их уураг хэрэгтэй бөгөөд уураг нь булчин болон бусад олон эд эсийг бий болгоход ашиглагддаг. Гэхдээ шар сүүний баяжмалыг хэрэглэх нь хууль ёсны биш, учир нь уураг бага агууламжтай, өөх тос, нүүрс ус ихтэй байдаг нь турах хоолны дэглэмд тийм ч сонирхолтой биш юм. Нөгөөтэйгүүр, тусгаарлагдсан бодисууд нь илүү хурдан шингэж, уургийн агууламж өндөр, өөх тос, нүүрс ус бараг байхгүй байдаг тул тавиур дээр байдаг.
Хамгийн их хамгийн сайн цагБидний хоол боловсруулах гал (Агни, Питта-дошагийн бүрэлдэхүүн хэсэг) дээд цэгтээ хүрсэн үед хооллоход зориулагдсан. Энэ нь өдрийн дундуур, 10:00-14:00 цагийн хооронд тохиолддог тул боломжтой бол үндсэн хүлээн авалтЭнэ үед хоол хүнс ирэх ёстой.
Аюурвед дахь хүнсний ангиллын системүүдийн нэг нь хоолыг шингэцний хувьд хөнгөн эсвэл хүнд гэж тодорхойлдог. Жишээлбэл, будаа нь хөнгөн, махыг хүнд хоол гэж үздэг. Хэрэв та өнөөдөр амьтны гаралтай уураг гэх мэт хүнд хоол идэхийг хүсч байгаа бол өдрийн хоолны үеэр үүнийг хийх нь дээр, таны бие өдөржингөө үүнийг шингээх болно.
Оройн хоолоо хүнсний ногоогоор хөнгөн байлгаж, оройн 20:00 цагаас өмнө, унтахаас 2-оос доошгүй цагийн өмнө дуусгах нь зүйтэй.
Энэ мөчлөгийг хийснээр таны хоол шингээлт нойронд саад болохгүй бөгөөд өглөө босоход хоол хүнс бүрэн шингэж биеэс гадагшилна. Хөнгөн өглөөний цайтай хослуулан энэхүү хоолны дэглэм нь таныг бүтэн өдрийн турш эрч хүчээр дүүргэж, өдрийн цагаар Питта-дошагийн онцгой тунгалаг оюун ухаанаар дүүргэх болно.
Хоол боловсруулах тогтолцооны үзүүлэлтүүдийг ойлгож сур:
Өлссөн үедээ л идээрэй! Ихэнхдээ бид хэрэгцээнээсээ биш зуршлаасаа болж иддэг.
Хоол идэхээсээ өмнө өлсгөлөнгөө 1-ээс 10 хүртэл оноогоор үнэл. Хэрэв та 6-7 оноо ба түүнээс дээш өлсөж байгаа бол идэх цаг нь болсон; хэрэв таны үзүүлэлт энэ түвшнээс доогуур байвал хоол идэх хүслээс тань сатааруулах сонирхолтой үйл ажиллагаануудыг өөртөө олоорой.
Та мөн ус эсвэл жимсний цай гэх мэт ямар нэгэн зүйл ууж болно: бид ихэвчлэн цангахыг өлсгөлөн гэж андуурдаг.
Өдөр бүр тааламжтай зүйл хий. Маш их алх цэвэр агаар. Хамгийн гол нь шөнө бүр 7-9 цаг унтдаг.