"Багш нарт зориулсан сэтгэлзүйн тусламж"
Сургалтын зорилго:булчин болон сэтгэлзүйн хурцадмал байдлыг арилгах; хүмүүс хоорондын харилцаа холбоо тогтоох, баг бүрдүүлэх, сэтгэлзүйн таатай уур амьсгалыг бий болгох.
Даалгаварууд:
Бүлэгт итгэлтэй харилцааг бий болгох;
Нэгдмэл байдал, баг бүрдүүлэх;
Багаар ажиллах чадварыг хөгжүүлэх
Ажлын хэлбэр, арга:
Сурган хүмүүжүүлэгч нарт зориулсан дасгалын багцыг боловсруулсан бөгөөд үүнийг хүүхэдтэй ажиллахад ашиглаж болно. Хурлын үргэлжлэх хугацаа 2 цаг байна.
Сургалт үдээс хойш явагдана. Сургалт нь 10-15 сурган хүмүүжүүлэгчийн багтай хамтран ажиллах явдал юм.
Хүлээгдэж буй үр дүн:
Багш нар бие биенээ илүү сайн мэддэг болсон.
Сурган хүмүүжүүлэгчдийн хоорондын харилцааны чанар сайжирна.
Хамтлагийн гүйцэтгэл нэмэгдэнэ.
Багш нар багаар ажиллах чадварыг хөгжүүлнэ.
Багийн сэтгэлзүйн уур амьсгал сайжирна.
Багшлах боловсон хүчний эв нэгдэл нэмэгдэнэ.
Материал:оролцогч тус бүрийн энгэрийн тэмдэг (танихгүй үзэгчдэд), цагаан самбар, маркер, оролцогч бүрт зориулсан "Миний сүлд" хоосон хуудас, цаасан хуудас, маск; тэмдэглэгээ; хуудас цаас, карт эсвэл амьтны нэр бүхий жагсаалт.
Танилцуулга.
"Дэлхийг өөрчлөх хэцүү
Гэхдээ хэрэв та үүнийг хүсч байвал өөрийгөө өөрчилж эхлээрэй."
Эртний мэргэн ухаан
Нэгдлийн тухай сургаалт зүйрлэл (хошигнол, нухацтай)
Эс. Дотор нь таван сармагчин байдаг. Банана нь таазанд уясан байдаг. Тэдний доор шат байдаг. Өлссөн сармагчингуудын нэг нь гадил жимс авах санаатай шат руу дөхөж ирэв. Түүнийг шат руу хүрмэгц та усны цоргыг онгойлгож, хоолойгоор БҮХ сармагчингуудыг маш хүйтэн усаар шүршинэ.
Бага зэрэг хугацаа өнгөрч, өөр нэг сармагчин гадилыг идэхийг оролдов. Дахин таны хийсэн үйлдлүүд.
Гурав дахь сармагчин өлсөж тэнэгтээд банана авахыг оролдсон боловч бусад нь хүйтэн шүршүүрт орохыг хүсээгүй. Одоо нэг сармагчинг торноос гаргаж аваад шинэ сармагчингаар солино. Тэр даруй гадил жимсийг анзаарч, түүнийг авахыг хичээдэг. Бусад сармагчингууд түүн рүү довтолж буй ууртай царайг хараад аймшигтай байв. Гурав дахь оролдлогын дараа тэр гадил жимсийг авч чадахгүй гэдгээ ойлгов.
Одоо анхны таван сармагчингаас өөр нэгийг нь торноос гаргаж аваад шинийг нь оруул. Түүнийг гадил жимсийг авахыг оролдсон даруйд бүх сармагчингууд, тэр дундаа хамгийн түрүүнд солигдсон сармагчингууд (тэр ч байтугай урам зоригтойгоор) түүн рүү дайрчээ.
Ингээд бүх сармагчингуудыг аажмаар орлуулж, торонд огт услаагүй, гэхдээ хэнд ч гадилыг авахыг зөвшөөрөхгүй таван сармагчин байх нөхцөл байдалд хүрэх болно.
1. Сэтгэл зүйч:
Эрхэм хамт олон! Би бэлтгэлээ тайвшруулах дасгалаар эхлүүлэхийг санал болгож байна "Амьтны хүрээлэнд зочлох"
Зорилтууд:булчин болон сэтгэлзүйн хурцадмал байдлыг арилгах; хүмүүс хоорондын харилцаа холбоо тогтоох.
1. Амьтны хүрээлэнд өглөө болж байна. Амьтны хүрээлэнгийн ажилтан тармуураар замыг цэвэрлэдэг. (хуруугаа ашиглан дээрээс доош, баруунаас зүүн тийш хөдөлгөөн хийх).
2. Дараа нь тэр амьтны хүрээлэнгийн хаалгыг онгойлгоно (далдуу модны хавиргыг нурууны баруун, зүүн тийш шилжүүлнэ)
3. Эхний зочдод ирдэг (хурууны үзүүрээр нуруугаа доошлуул).
4. Тэд анаашны хашаанд очиж баяр хөөртэйгөөр үсрэхийг нь харна (нуруун дээр богино, ховор хүчтэй алгадах).
5. Ойролцоох нь арслантай үзэг байдаг. Одоо хоолоо тарааж, арслангууд нь махыг нь шуналтайгаар идэж байна (хүзүү, мөрний ирийг хоёр гараараа зуурна).
6. Жуулчид дараа нь оцон шувуудын зүг алхаж, тэд усан зүг хөөрөн гулсаж байна. (нурууныхаа хажууд алгаа нуруунаасаа доош аажуухан хөдөлгөнө).
7. Кенгуругийн зэрлэг үсрэлт сонсогдоно ("хурууны үзүүрийг нуруун дээр нь цохих").
8. Ойролцоох нь заантай хашаа байдаг (Нуруун дээрээ нударгаа аажуухан, чанга дарна).
9. Одоо зочид могойтой террариум руу явдаг. Могойнууд элсэн дээгүүр аажуухан мөлхдөг (алгаараа могойн хөдөлгөөнтэй төстэй хөдөлгөөн хийх).
10. Тиймээс матар амаа ангайж, хоол барина( хөл, гараа богино, чанга хавчих).
11. Эндхийн анир шувуу үүрэндээ нисч, тэндээ аятайхан болж байна (хуруугаа үсээ гүйлгэж, хөнгөн татах).
12. Тэгээд одоо зочид гарцаар гараад автобусанд сууна (хурууны үзүүрийг нуруугаараа гүйлгэж, хоёр гараа мөрөн дээрээ тавиад гараа ав).
2. Сэтгэл зүйч: За, чи бид хоёр жаахан амарлаа! Одоо бид далд ухамсар нь юу нууж байгааг олж мэдэхийг хичээж, "Миний сүлд" дасгалыг хийх болно.
Ажилд 7 минут зарцуулдаг.
Материал: Whatman цаас, жагсаалын тэмдэглэгээ; хоосон хуудасцаас, харандаа, хонх.
Ажлын явц:Хуудсыг босоо шугамаар хагасаар хувааж, дараа нь хоёр хэвтээ шугамаар хувааж, зургаан тэнцүү сектор болгоно. Дараа нь бид салбар бүрт хоосон тоо зурдаг. (зураг харна уу).
Дасгал:зургийг дуусгах хүртэл тоонуудыг гүйцээж, тэмдэгт бүрт 2-3 тэмдэгт бичнэ үү.
|
|
|
Ажил дууссаны дараа та зарим ажилтай танилцаж, оролцогчдод тайлбар өгөх боломжтой.
Тайлбар:
Зүүн дээд зураг - өөртөө хандах хандлага
Баруун дээд талын зураг бол бусад хүмүүсийн надад хандах хандлага юм.
Зүүн дунд зураг - амьдралын зам.
Баруун дундах зураг нь дотоод ертөнц юм.
Зүүн доод зураг нь гэр бүлд хандах хандлага юм.
Баруун доод зураг нь хайранд хандах хандлага юм.
Сэтгэл зүйч:Тийм ч таатай бус нэр томъёог дурдаагүй ангилалд анхаарлаа хандуулж, таны амьдралын аль бүрэлдэхүүн хэсэг нь баяр баясгаланг авчирдаггүй, аль хэсэгт таагүй мэдрэмж төрдөг талаар дүгнэлт хий.
3. Сэтгэл зүйч: Та бие биенээ сайн таньдаг уу? Үүнийг олж мэдээд "Зургийг таних" дасгалыг хийцгээе.
Зорилтууд:
оролцогчид бие биенээ илүү сайн таньж мэдэхэд нь туслах;
хамтран ажиллах урам зоригийг бий болгох.
Материал:цаасан хуудас; далдлах соронзон хальс; тэмдэглэгээ; хуудас цаас;
Дасгал:Сургагч багш оролцогчдоос “Та хэр удаан хамтран ажиллаж байгаа вэ, бие биенээ сайн мэддэг үү?” гэсэн асуултыг асууна.
Оролцогчдын хариултын дараа дараах зааврыг өгнө: "Энэ бол би" гэж хэлэхийн тулд 5 (10) минутын дотор энэ багт байгаа өөрийнхөө хөрөг, өөрийгөө хэрхэн харж байгаагаа зурна уу. Зураг дээр гарын үсэг зурах шаардлагагүй” гэсэн юм.
Ажлыг дуусгасны дараа сургагч зурсан зургуудыг нийтлэг овоо болгон цуглуулдаг. Дараа нь тэр зураг бүрийг багцаас гаргаж, самбар эсвэл цаасан картанд хавсаргана (хүн бүр үүнийг сайтар харахын тулд эхлээд та зургийг тойруулан дамжуулж болно) дараах асуултын дагуу бүлэгтэй ярилцана.
Энэ хүн ямархуу хүн бэ?
Хэн байж болох вэ?
Сэтгэл зүйч:Эцэст нь хэлэхэд, дасгал хийж, өөрсдийгөө болон хамт ажиллагсдынхаа сэтгэл санааг бий болгоцгооё "Хүсэл."
Зорилтот:Эерэг сэтгэл хөдлөлийн байдлыг бий болгох.
Заавар:Бүлгийн гишүүд энэ өдрийн мэндийг бие биедээ илэрхийлдэг. Энэ нь богино, нэг үгтэй байвал зохино. Хүслээ илэрхийлж байгаа хүндээ бөмбөг шидэж, тэр үед нь хэлээрэй. Бөмбөгийг шидсэн хүн эргээд дараагийн хүн рүү шидэж, өнөөдрийн хүслээ илэрхийлдэг. Бид бүгд бөмбөг авч байгаа эсэхийг сайтар хянаж, хэнийг ч алдахгүй байхыг хичээх болно.
Тусгал.
Уран зохиол
Fopel, K. Бүлгийн нэгдэл. Сэтгэлзүйн тоглоом, дасгалууд. Пер. түүнтэй хамт. – М.: Эхлэл, 2010. – 336 х. – (Сэтгэл зүйн бүлгийн тухай бүх зүйл).
Вачков, I.V. Бүлгийн сургалтын үндэс. – М.: Ос-89, 2000 он.
Монина, Г.Б., Лютова-Робертс, Е.К. Харилцааны сургалт (багш, сэтгэл судлаач, эцэг эх). - Санкт-Петербург: Реч, 2007. - 224 х.: өвчтэй.
Старшенбаум, Г.В. Практик сэтгэл судлаачийн ур чадварыг сургах. - Санкт-Петербург: Реч, 2008. - 416 х.
18 сургалтын хөтөлбөр. Мэргэжлийн хүмүүст зориулсан гарын авлага / Шинжлэх ухааны хэвлэл. В.А. Чикер. - (Сэтгэл зүйн сургалт) - М.: Реч, 2008. - 368 х.
http://vdohnovlennye.ru/?page_id=9420
Сэтгэл судлаачийн хуудас
Чи амьдралд хайртай юу? Та эрүүл байхыг хүсч байна уу? Бие болон сэтгэл зүйн хувьд эрүүл үү? Өдөрт хэдэн минут сэтгэлзүйн тайвшралыг өөртөө зориулснаар та амьдралын шинэ амтыг мэдрэх болно...
БАГШ НАРЫН СЭТГЭЛ ЗҮЙН ТОГЛООМ
Амьдралдаа хожимдохын тулд бид яг одоо тоглох болно! Багш ажил дээрээ өдөр бүр мэдэрдэг сэтгэцийн хэт ачаалал нь түүний зан чанарыг сүйтгэж, сэтгэлзүйн энергийг нь шавхдаг. Хэт их ядарсан багш амжилтанд хүрэхэд шаардлагатай тогтвортой байдлаа алддаг сурган хүмүүжүүлэх үйл ажиллагаа.
Стрессийн шалтгааны талаар уран зохиол, телевизээр маш их бичиж, ярьдаг. Энэ бол гэм буруугийн мэдрэмж, үнэт зүйлээ алдах, ажлыг үзэн ядах гэх мэт. Стрессийн физиологийн шинж тэмдэг: нойргүйдэл, толгой өвдөх, зүрх дэлсэх, нуруугаар өвдөх, ходоод өвдөх, зүрх өвдөх, хоол боловсруулах эрхтний хямрал, базлалт. Стрессийн сэтгэлзүйн шинж тэмдэг нь анхааралгүй байх, ой санамж муудах, сэтгэлийн түгшүүр, нулимс цийлэгнэх, хэт их санаа зовох, үндэслэлгүй айдас, цочромтгой байдал юм. Энэ бүхэн нь өөртөө итгэх итгэлээ алдах, янз бүрийн сэтгэцийн эмгэг, тэр ч байтугай өвчин тусах, хар тамхинд донтох зэрэгт хүргэдэг.
Олон хүмүүс ажил, гэр, эргэн тойрныхоо бүх зүйлийг үзэн ядаж эхэлдэг. Юу хийх вэ? Үүний шийдэл бол амьдралын хэв маягаа өөрчил, өөрийгөө өөрчил!
Уолтер Расселын хэлсэн үгийг эш татмаар байна: “Хэрэв та үзэн яддаг зүйлээ хийвэл, үзэн ядалтаас болж таны бие хор хөнөөлтэй хорт бодис ялгаруулж эхэлдэг бөгөөд үүний үр дүнд та архаг хэт их ачаалалд өртөж, өвдөж эхэлдэг. Хийж байгаа бүхнээ хайрлах хэрэгтэй. Эсвэл өөрөөр хэлбэл хайраар хийж чадах зүйлээ хий. Дорнын эртний мэргэн ухаан ингэж хэлдэг. Бүх зүйлийг баяр баясгалантайгаар хий, бүх зүйлийг өөрийнхөө мэддэг хамгийн сайн арга замаар хий. Өөрийгөө, хайртай дотны хүмүүсээ, гэр орноо, хийх ёстой ажлаа хайрлах нь таны бие махбодийн болон оюун санааны хүч чадлыг нөхөж, ядаргаанаас аврах болно."
Стресстэй үед бие махбод дахь витамины хангамжийг хурдан хэрэглэдэг, ялангуяа В бүлгийн олон эмч нар өдөр бүр витамин хэрэглэхийг зөвлөдөг боловч хэтрүүлэн хэрэглэх талаар санаарай. Бүх зүйл дунд зэрэг байх ёстой. Маш их тустай биеийн тамирын дасгал. Фитнесст явах, дасгал хийх, бүжиглэх, дуулах, хотоор алхах, усан сан, саунд зочлох. Сэтгэцийн болон бие бялдрын амралтанд оролцох шаардлагатай. Эдгээр энгийн аргуудыг туршаад үзээрэй: тайвшруулах хөгжим сонс, шөнийн тэнгэр, үүл рүү хар. Эв найрамдалтай амьдрахын тулд хүн гэр бүл, найз нөхдийнхөө дэмжлэг хэрэгтэй. Сэтгэлзүйн сургалтанд хамрагдаж, шинэ хүмүүстэй танилц сонирхолтой хүмүүс, гэр бүл, найз нөхөддөө анхаарал тавь. Энэ бүхэн нь стресстэй нөхцөл байдлыг саармагжуулахад тусална.
Бяцхан лекц "Хэрэв та стрессийг эсэргүүцэхгүй бол энэ нь юунд хүргэдэг вэ?"
Мэдрэлийн мэдрэлийн хурцадмал байдал, сөрөг сэтгэл хөдлөлийг тайлж чадахгүй байгаагаас олон өвчин эхэлдэг гэсэн санааг багш нарт авчир. Өөрийгөө зохицуулах, санал болгох тухай ойлголтыг багш нарт танилцуулах үр дүнтэй арга замуудсэтгэцийн стрессийг арилгах:
амрах – хурцадмал байдал – амрах – хурцадмал байдал гэх мэт.
спортын үйл ажиллагаа
тодосгогч шүршүүр
хувцас угаах
аяга таваг угаах
хурууны зураг
сониноо үрчийлгээд хая
Өрсөлдөөн: сонины хуудсыг үрчийлгэхийн тулд стрессээ гаргаж, энэ бөөндийг аль болох жижиг болгоод хая.
Сониныг жижиг хэсэг болгон, бүр жижиг хэсгүүдэд хувааж, хая.
Сонины цаасан дээр будна
Дуртай дуугаа чанга дуул
Чанга эсвэл чимээгүй хашгирах
Хөгжмийн дор тайван, "хүчирхийлэлтэй" бүжиглэ
Шатаж буй лааг хар
10 хүртэл удаа гүнзгий амьсгална
Сөрөг сэтгэл хөдлөлийг хэрхэн арилгах вэ?
Чадахойлгож, өрөвдөх найзуудынхаа дунд үг хэлж, сэтгэл хөдлөлөө дараарай.
Хэрэв та ганцаараа байвалта дэр цохих, алчуур, тэр ч байтугай хуурай алчуурыг шахаж уураа илэрхийлж болно. Эцсийн эцэст, ихэнх энерги нь мөр, дээд гар, хурууны булчинд хуримтлагддаг.
Үйлдвэрлэхаливаа аяндаа гарах чимээ - хоолойд хурцадмал байдал "түгжигдсэн" байж болно.
ИхэнхЯмар ч төрлийн спортоор хичээллэх нь бүрэн тайвшрах боломжийг олгодог. Тиймээс жинхэнэ тамирчид бие бялдар төдийгүй сэтгэцийн эрүүл мэндтэй байдаг.
АшигтайБайгаль нь хүмүүст үйлчилдэг. Ойн дундуур алхах, голын урсгал, нуурын намуухан гадаргууг эргэцүүлэн бодох нь ойн чимээ, үнэрийг сэргээдэг. сэтгэлийн амар амгаланхамгийн их гүйцэтгэлтэй ч гэсэн хүнд хэцүү нөхцөл байдал.
Амьсгалын замынгимнастик: дараалан гурав, дөрвөн богино амьсгал, дараа нь ижил тооны богино амьсгал. Үүний ачаар гүнзгий амьсгалах үед тархи руу чиглэсэн импульсийн урсгал тасалддаг бөгөөд энэ нь стрессийн үед маш чухал юм.
Инээх, уйлах -байгалиас бидний тархинд өгсөн сэтгэцийн хэт ачааллаас хамгаалах маш сайн хэрэгсэл. Инээд нь нэг төрлийн хамгаалалт болж хувирдаг мэдрэлийн систем. Үүнийг хэд хэдэн богино амьсгал гэж ойлгож болно. Эдгээр амьсгал нь импульсийн аюултай урсгалыг буталдаг. Энэ дасгал нь уйлах, инээх хоёрын эдгээх шинж чанарыг хослуулсан.
"Хоосон эсвэл дүүрэн" дасгал
Одоо би та нарт дунд хүртэл усаар дүүргэсэн аяга үзүүлье. Зарим нь тал нь хоосон, нөгөө хэсэг нь тал нь дүүрсэн гэж хэлэх байх. Та яаж хариулах вэ? Аль аль нь үнэн боловч эдгээр мэдэгдэл нь болж буй үйл явдалд өөр өөр хандлагыг илэрхийлдэг. 5 секундын дотор та хүнийг өөдрөг үзэлтэй эсвэл гутранги үзэлтэй эсэхийг мэдэх боломжтой. Баримт болон хүмүүст эерэг хандлага нь шүүмжлэлтэй хандсанаас дээр юм. Бидний хүн нэг бүр тодорхой нөхцөл байдалд (бидний алдаан дээр ч гэсэн) дор хаяж эерэг зүйлийг олж харвал илүү их баяртай байдаг. Сурах, дүгнэлт хийх.
"Шилэн" дасгал
Би алган дээрээ зөөлөн хуванцар аяга тавиад бүлгийн гишүүдэд дараахь зүйлийг хэлье: "Энэ аяга нь таны дотоод мэдрэмж, хүсэл, бодол санааг шингээх сав юм гэж төсөөлөөд үз дээ (түр завсарлага). Та түүнд үнэхээр чухал, үнэ цэнэтэй зүйлийг оруулж болно (түр завсарлага). Энэ бол таны дуртай, маш их үнэлдэг зүйл юм." Өрөөнд хэдэн минут чимээгүй байна. Гэнэтийн мөчид би энэ шилийг бутлав. Дараа нь бид бүлгийн гишүүдийн дунд үүссэн сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэлтэй ажилладаг. Оролцогчид юу мэдэрсэн, юу хийхийг хүссэн гэх мэтийг ярилцах нь чухал юм. Харилцааны нөхцөл байдалд "энд ба одоо" туршлагыг хооронд нь харьцуулах боломжтой: Ижил мэдрэмжүүд хэзээ үүсдэг вэ? Тэднийг хэн хянадаг вэ? Тэд дараа нь хаашаа явах вэ?
Төгсгөлд нь би та нарт хэлмээр байна: "Одоо таны мэдэрсэн зүйл бол жинхэнэ стресс, энэ бол жинхэнэ хурцадмал байдал юм. Та үүнийг хэрхэн туулсан бол таны стресст үзүүлэх бодит хариу үйлдэл, өөрт тулгарч буй асуудлууд, тэр дундаа бусад хүмүүстэй харилцахдаа үзүүлэх хариу үйлдэл юм."
4. Сэтгэлийн дарамтыг тайлах дасгалууд:
Эрхий хуруугаа дотогшоо нударган нударга хий. Амьсгаагаа тайван, аажуухан гаргаж, нударгаа хүчээр зангид. Дараа нь нударгаа суллаж, амьсгалаа аваарай. Таван удаа давтана. Одоо энэ дасгалыг нүдээ аниад хийж үзээрэй, үр дүн нь хоёр дахин нэмэгдэнэ.
Хоёр хушга аваад алга болгонд дугуй хөдөлгөөнөөр хөдөлгөнө.
Бяцхан хурууныхаа үзүүрийг бага зэрэг иллэг хийнэ.
Бяцхан хуруундаа самар ойртуулан алган дээрээ тавиад нөгөө гарынхаа алган дээр дараад 3 минутын турш самартай дугуй хөдөлгөөн хийнэ.
5. Бяцхан лекц.
Багш ажил дээрээ өдөр бүр мэдэрдэг сэтгэцийн хэт ачаалал нь түүний зан чанарыг сүйтгэж, сэтгэлзүйн энергийг нь шавхдаг. Хэт их ядарсан багш багшийн үйл ажиллагааг амжилттай явуулахад шаардлагатай тогтвортой байдлаа алддаг.
Маягтуудын нэг үр дүнтэй тусламжБагш нь өөрийгөө засах, өөрийгөө хөгжүүлэх, өөрийгөө эмчлэх дотоод хэрэгслийг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг сэтгэлзүйн залруулах аргуудаар хангадаг.
Хөгжил дэвшлийг таны анхааралд санал болгож байна сэтгэлзүйн тоглоомууд, тоглоомын анги, дасгалуудыг бие даан хийх боломжтой. Шаардлагатай гол зүйл бол сэтгэл зүйгээ бэхжүүлж, хувийн зан чанарыг хөгжүүлэх хүсэл эрмэлзэлтэй байх явдал юм.
Сэтгэлзүйн тоглоомын зорилго нь цэвэр сэтгэлзүйн эмчилгээ юм.
Тоглоом нь уялдаа холбоог бий болгодог дотоод ертөнцбагш, түүний сэтгэцийн хурцадмал байдлыг хөнгөвчлөх, дотоод сэтгэлийн хүч чадлыг хөгжүүлэх, мэргэжлийн өөрийгөө ухамсарлах чадварыг өргөжүүлэх. Тоглоомын дасгалууд нь багшид өөрийн сэтгэцийн төлөв байдлыг удирдах, тэдгээрийг зохих ёсоор үнэлэх, өөрийгөө удирдах, сэтгэцийн эрүүл мэндээ хадгалах, үр дүнд нь амжилтанд хүрэхэд тусалдаг. мэргэжлийн үйл ажиллагаамэдрэлийн сэтгэцийн энергийг харьцангуй бага зарцуулдаг.
Психотехникийн тоглоомууд нь их цаг хугацаа, тусгай байр шаарддаггүй. Багш ганцаараа эсвэл өөр хүнтэй хосоороо хичээлийн завсарлагааны үеэр, ажил эсвэл гэртээ харих замдаа дасгал хийж болно. Сэтгэл зүйн үйл ажиллагааны зуршлыг хөгжүүлэхийг хичээ: дараа нь оюун санааны тогтвортой байдал, дотоод дэг журам шаардлагатай болно.
Психотехникийн дасгалд зарцуулсан 3-5 минутын дотор багш ядаргаа тайлж, тогтворжиж, өөртөө итгэлтэй болдог. Араас нь яваа ажилчин шиг ажлын өдөршүршүүрт ордог бөгөөд багш нь сэтгэлзүйн тусгай дасгал хийж, түүний сэтгэлийг цэвэрлэдэг "сэтгэл зүйн шүршүүр" аргыг хэрэглэдэг.
6. "Дотоод туяа" дасгал
Дасгалыг дангаар нь хийж, ядаргаа тайлж, дотоод тогтвортой байдлыг олж авахад тусалдаг. Дасгалыг гүйцэтгэхийн тулд хаана хийхээс хамааран суух эсвэл зогсоход тав тухтай байрлалыг авах хэрэгтэй.
Толгойн дотор дээд хэсэгт гэрлийн туяа гарч ирдэг бөгөөд энэ нь дээрээс доош аажим аажмаар хөдөлж, нүүр, хүзүү, мөр, гараа дулаан, жигд, тайвшруулах гэрлээр аажмаар гэрэлтүүлдэг гэж төсөөлөөд үз дээ. Цацрага урагшлах тусам үрчлээс нь гөлгөр болж, толгойн ар талын хурцадмал байдал арилж, хөмсөг унаж, нүд нь "сэрүүн", уруулын булангийн хавчаарууд суларч, мөр унжиж, хүзүү, цээж нь чөлөөлөгдөнө. Дотоод туяа үүсдэг бололтой шинэ дүр төрхтайван, эрх чөлөөтэй, өөртөө болон амьдралдаа сэтгэл хангалуун хүн.
Дасгалыг хэд хэдэн удаа хий - дээрээс доош.
Дасгалыг "Би шинэ хүн боллоо! Би залуу, хүчтэй, тайван, тогтвортой болсон! Би бүх зүйлийг сайн хийж байна!"
7. "ХАВХЛАХ" ДАСГАЛ
Тоглоомын дасгалыг дангаар нь гүйцэтгэдэг. Саармагжуулж, дарангуйлдаг сөрөг сэтгэл хөдлөлуур хилэн, цочромтгой байдал, түгшүүр, түрэмгийлэл нэмэгдэх. Хэцүү "анги"-д ажиллах, "хэцүү" сурагчтай эсвэл түүний эцэг эхтэй ярилцах, эсвэл дотоод өөрийгөө хянах, өөртөө итгэх итгэлийг шаарддаг сэтгэлзүйн стресстэй нөхцөл байдлын өмнө энэ дасгалыг хийхийг зөвлөж байна. Дасгалыг сэтгэлзүйн хурцадмал байдлыг мэдэрсний дараа шууд хийх нь дээр. Хэрэв ямар нэг шалтгаанаар энэ мөчийг орхигдуулсан бол уурлаж буй сэтгэл хөдлөлийн "элемент" замдаа байгаа бүх зүйлийг шүүрдэж, өөрийгөө хянах боломжгүй болгодог. Үүний үр дүнд бидний харж байгаа зүйл ихэвчлэн тохиолддог: сөрөг цэнэгтэй энерги нь оюутан эсвэл ажлын хамт олон руу "шоглогддог". Мөн ихэвчлэн "газардуулдаг" сөрөг энерги, харамсалтай нь багшийн гэр бүлд тохиолддог бөгөөд тэрээр суларч байна дотоод хяналтажлын дараа.
Дасгалын мөн чанар нь дараах байдалтай байна. Өөрийнхөө дотор, цээжний түвшинд, дээрээс доошоо хөдөлж, үүссэн сөрөг сэтгэл хөдлөл, үүнтэй холбоотой дотоод хурцадмал байдлыг дарах хүчтэй даралтыг төсөөлөөд үз дээ. Дасгал хийхдээ хүсээгүй сөрөг сэтгэл хөдлөл, тэдэнтэй хамт авч явдаг энергийг дарангуйлж, түлхэж буй дотоод хэвлэлийн бие махбодийн хүндийн мэдрэмжийг тодорхой мэдрэх нь чухал юм.
8. “МОД” ДАСГАЛ.
Аливаа стресс сэтгэл зүйн байдалухамсрын нарийсалт, хүний туршлагадаа хэт төвлөрөх шинж чанартай байдаг. Хэрэв хүн төвлөрлийг сааруулах үйлдэл хийж чадсан бол дотоод хурцадмал байдал мэдэгдэхүйц сулрахад хүрнэ: тэр нөхцөл байдлын төвийг өөрөөсөө "зайлж", зарим объект эсвэл гадаад нөхцөл байдалд шилжүүлсэн. Төвлөрөл нь сөрөг төлөвийг шилжүүлэх, "хаях" боломжийг олгодог гадаад орчинтэгээд үүнээс ангижрах.
Дасгалыг дангаар нь гүйцэтгэдэг. Энэ нь дотоод тогтвортой байдлыг хөгжүүлж, мэдрэлийн сэтгэцийн үйл явцын тэнцвэрийг бий болгож, таныг гэмтлийн нөхцөл байдлаас чөлөөлдөг.
Гэртээ харих замдаа, тээврийн хэрэгслээр өөрийгөө мод гэж төсөөлөөд үз дээ (та дуртай, хамгийн амархан таньдаг мод).
Энэ модны дүр төрхийг оюун ухаандаа нарийвчлан дүрслэн бодоорой: түүний хүчирхэг, уян хатан их бие, хоорондоо уялдаатай мөчрүүд, салхинд найгаж буй навчис, титэм нь нарны туяа, борооны чийглэг; их биений дагуу тэжээллэг шүүсний эргэлт, үндэс нь газарт бат бөх үндэслэсэн. Үндэс нь газраас авдаг тэжээллэг шүүсийг мэдрэх нь чухал юм. Дэлхий бол амьдралын бэлэг тэмдэг, үндэс нь тогтвортой байдлын бэлэг тэмдэг, хүний бодит байдалтай холбоотой байдаг.
9. "МАРИЯ ИВАНОВНА" ДАСГАЛ.
Дасгал нь дүрийн төвлөрлийг бууруулах дотоод арга хэрэгслийг боловсруулдаг. 10-15 минутын дотор дангаар нь гүйцэтгэнэ.
Жишээлбэл, ахлах багштай тааламжгүй яриагаа төсөөлөөд үз дээ. Тантай яриа өрнүүлэх, шударга бус үг хэлэхийг өөртөө зөвшөөрч байсан Мария Ивановна гэж нэрлэе. Ажлын өдөр дуусч, гэртээ харих замдаа та таагүй яриаг дахин санаж, дургүйцлийн мэдрэмж таныг эзэмдэнэ. Энэ нь таны сэтгэл зүйд хор хөнөөл учруулдаг: ажлын өдрийн дараа сэтгэлзүйн ядаргааны улмаас сэтгэцийн стресс үүсдэг. Та доромжлолыг мартах гэж оролдсон ч бүтэлгүйтдэг.
Өөр замаар явж үзээрэй. Мария Ивановнаг ой санамжаасаа хүчээр устгахын оронд эсрэгээрээ түүнийг аль болох ойртуулахыг хичээ. Гэртээ харих замдаа Мария Ивановнагийн дүрд тоглож үзээрэй. Түүний алхаж, биеэ авч яваа байдлыг нь дуурайж, түүний бодол санаа, гэр бүлийн байдал, эцэст нь тантай ярилцах хандлагыг нь сонсоорой. Энэ тоглоомын хэдэн минутын дараа та тайвширч, хурцадмал байдал буурах болно. Мөргөлдөөнд хандах хандлага, Мария Ивановнад хандах хандлага тань өөрчлөгдөж, урьд өмнө анзаарч байгаагүй олон зүйлийг түүнээс харах болно. Үнэн хэрэгтээ та Мария Ивановнагийн байдалд оролцож, түүнийг ойлгох боломжтой болно. Ийм тоглоомын үр дагавар нь маргааш ажилдаа ирэхэд өөрөө илчлэгдэх болно. Мария Ивановна таныг найрсаг, тайван байхыг мэдрэхэд гайхах бөгөөд тэр өөрөө зөрчилдөөнийг шийдвэрлэхийн тулд хичээж эхлэх байх.
10. “ТОЛГОЙ” ДАСГАЛ.
Багшийн мэргэжил нь стресстэй гэж ангилагдахгүй, удирдах ажил хийдэг мэргэжил юм. Багш нь ажлын өдрийн туршид хүүхдүүдэд байнга нөлөөлөхийг албаддаг: тэднийг ямар нэгэн байдлаар хязгаарлах, хүсэл эрмэлзэл, үйл ажиллагааг нь дарах, үнэлэх, хянах. Сургалтын нөхцөл байдлыг ийм эрчимтэй удирдах нь "удирдлагын стресс" -ийг үүсгэдэг бөгөөд үүний үр дүнд хэт их ачаалалтай үед биеийн янз бүрийн өвчин үүсдэг. Багш нараас ирдэг хамгийн түгээмэл гомдлын нэг бол толгой өвдөх, толгойны ар тал нь хүндрэх явдал юм.
Би тааламжгүй соматик мэдрэмжийг арилгахад туслах дасгалыг санал болгож байна. Мөрөө буцааж, толгойгоо хойш шидээд шулуун зогс. Толгойн аль хэсэгт хүндийн мэдрэмж илэрч байгааг мэдрэхийг хичээ. Таныг хүндийн мэдрэмж төрж буй газарт толгойг тань дарамталдаг том толгойн хувцас өмссөн байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Толгойн даашинзыг гараараа тайлж, илэрхий, сэтгэл хөдлөлөөр шалан дээр шид. Толгойгоо сэгсэрч, толгойнхоо үсийг гараараа засаад, дараа нь толгойн өвчингөөс ангижрах мэт гараа доошлуул.
11. "СЭТГЭЛ" ДАСГАЛ.
Хэдхэн минутын өмнө та сахилга батыг байнга зөрчиж, түрэмгий зан гаргадаг хүүхдийн ээжтэй таагүй яриа дуусгав. Түүнтэй ярилцахдаа та хүүгээ гэр бүлд өсгөж хүмүүжүүлэх, байнгын хяналт тавих шаардлагатай байгаа, таны бодлоор оюутны гэр бүлд хүмүүжсэн хүлцэнгүй байдал нь сайн зүйлд хүргэхгүй гэдгийг ярьсан. Энэ бүх ярианы дараа хүүхдийн ээж гэнэт багш нар түүнийг сургах ёстой, үүнд цаг зав байхгүй гэж мэдэгдэв. Хариуд нь та өөрийгөө барьж чадсангүй. Тайвширч, бүтээлч яриа өрнүүлэх хүсэл тань үгүй болсон.
Ийм ярианы дараа тааламжгүй амтыг хэрхэн арилгах вэ?
Өнгөт харандаа эсвэл өнгийн харандаа, хоосон цаас ав. Тайвширч, ЗҮҮН гараараа хийсвэр зураг зурах - шугам, өнгөт толбо, хэлбэр дүрс. Өөрийн туршлагыг бүрэн дүүрэн шингээж, өнгө сонгох, зураасыг өөрийн хүсэл эрмэлзэлд нийцүүлэн зурах нь чухал юм. Та гунигтай сэтгэл хөдлөлөө цаасан дээр буулгаж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Та зурж дууссан уу? Одоо цаасыг эргүүлж, хуудасны нөгөө талд таны сэтгэл санааг харуулсан 5-7 үг бич. Удаан бодох хэрэггүй: үг таны онцгой хяналтгүйгээр аяндаа гарч ирэх шаардлагатай.
Үүний дараа өөрийнхөө зургийг дахин харж, өөрийнхөө байдлыг сэргээж байгаа мэт үгсийг дахин уншиж, сэтгэл хөдлөлөөр цаасыг урж, хогийн саванд хий.
Та анзаарсан уу? Ердөө 5 минутын дараа таны сэтгэл хөдлөлийн таагүй байдал аль хэдийн алга болж, энэ нь зураг болон хувирч, устгагдсан.
12. “СЭРГҮҮЛЭХ” ДАСГАЛ.
Бид дотоод сэтгэлийн хямралыг үр дүнтэй "тайлах" дасгалыг санал болгож байна Муу сэтгэлийн байдал, танд байгаа нарийн төвөгтэй асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална. Энэ асуудал таны мэргэжилтэй холбоотой байж магадгүй. гэр бүлийн амьдрал, найз нөхөдтэйгээ харилцах харилцаа.
"Сургаалт үгс", "Агуу хүмүүсийн бодол", "Афоризм" гэх мэт аль ч номыг аваарай. Номыг эргүүлж, 20-25 минутын турш зүйр цэцэн үг эсвэл афоризмын өгүүлбэрүүдийг уншиж, дотоод сэтгэлээ тайвшрах хүртлээ.
Магадгүй сэтгэлийн тайвшралаас гадна нэг эсвэл өөр зүйр үг таныг хөтлөх болно зөв шийдвэр. Зөвхөн танд асуудал тулгараад зогсохгүй олон хүн үүнийг шийдвэрлэх арга замын талаар бодож байсан нь таныг тайвшруулж магадгүй юм. түүхэн хүмүүс.
13. “БИ ХҮҮХЭД” ДАСГАЛ.
Та хүүхэд байхдаа ямар тоглоом тоглох дуртай байснаа санаж байна уу? Одоо хүүхэд эсвэл ач зээ дээрээ очоод түүнийг энэ тоглоомыг тоглохыг урь. Тоглоомын үеэр та хүүхдийн дүрд тоглох ёстой, хамтрагчтайгаа адил тэгш эрхтэй байх ёстой. Энэ нь түүнд удирдагч гэдгээ мэдэрч, тантай тоглоомын дүрмийг ярилцах боломжийг олгоно. Мөн та хүүхдийн сэтгэлгээний шинэлэг байдал, өвөрмөц байдал, өвөрмөц байдал, хүүхдийн дотоод ертөнцийн баялаг байдлыг мэдрэх болно. Магадгүй та түүнтэй илүү ойртох болно.
14. “НЭЭЛТТЭЙ БАЙХ” ДАСГАЛ.
Сурган хүмүүжүүлэх ажилд амжилтанд хүрэх нэг нөхцөл бол багшийн зөв харилцах, харилцан ярианы явцад харилцах, хүүхдүүдтэй харилцах чадвар юм. Хүүхдүүд таны бардам зан, хүйтэн хөндий байдал, хайхрамжгүй байдал, харийн байдлыг мэдэрвэл хамгийн зөв заалтууд ч хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй, эсвэл сөрөг сэтгэл хөдлөлийг бий болгох нь мэдэгдэж байна. Залуус таны шаардлагыг эсэргүүцэж, үл тоомсорлож магадгүй юм. Гайхах хэрэггүй - та яриа хэлэлцээнд нээлттэй биш байсан.
Дараах дасгалыг хийж үзээрэй. Таны өмнө ярилцагч (хүүхэд, ажлын хамт олон, гэр бүлийн гишүүн) байна. Нүүрээ найрсаг болгож, инээмсэглэж, ярилцагчдаа толгой дохиж, түүнийг анхааралтай сонсож, ойлгож байгаагаа илэрхийлээрэй. Харилцаж буй хүндээ сэтгэлээ "нээгээд", түүнтэй сэтгэлзүйн хувьд ойртохыг хичээ.
15. “УСНЫ САН” ДАСГАЛ.
Хүүхэд, хамт ажиллагсад, эцэг эхтэйгээ эсвэл гэртээ гэр бүлтэйгээ ярилцахдаа таны ярилцагч өөрийн үг, төлөв байдал, бодол санаа, мэдрэмжээ "цутгадаг", "давдаг" усан сан, "хоосон хэлбэр" мэт мэдэр. . "Усан сан" -ын дотоод байдалд хүрэхийг хичээ: чи бол хэлбэр, та гадны нөлөөнд хариу үйлдэл үзүүлэхгүй, харин тэдгээрийг зөвхөн дотоод орон зайдаа хүлээн зөвшөөрдөг. Бүх хувийн үнэлгээгээ хая - бодит байдал байхгүй, зөвхөн хоосон маягт байгаа мэт.
Хэцүү байна уу? Ярилцлага эхлэхээсээ өмнө 2-3 удаа дасгал хийвэл энэ нь танд хялбар байх болно. Дараа нь та "усан сан" -ын дотоод байдлыг бий болгосон гэдэгтээ итгэлтэй байхдаа харилцан яриа өрнүүлж, ярилцагчтайгаа шударга, шударга хандахыг хичээ. Энэ нь танд үүнийг илүү сайн ойлгоход тусална.
16. ДАСГАЛ 11. “ОВГ – НЭР”.
Би та бүхэнд сэтгэлзүйн бяцхан “нууц”-ыг хэлмээр байна.
Сурган хүмүүжүүлэх арга хэрэгслийг ашигладаг багш ихэвчлэн оюутнуудаа овог нэрээр нь дууддаг. Энэхүү албан ёсны, дээрээс доош чиглэсэн хандлага нь харилцааны ажил хэрэгч, захиргааны хэв маягийг онцолж өгдөг.
Эсрэгээрээ хүүхдүүдтэй жинхэнэ харилцахыг эрмэлздэг багш нь дүрмээр бол тэднийг нэрээр нь дууддаг. Түүгээр ч барахгүй тэрээр түүнтэй ярилцахдаа оюутныхаа нэрийг олон удаа дуудах тусам тэдний хоорондын сэтгэлзүйн холбоо улам хүчтэй болдог.
Тэгээд сүүлийн нэг зүйл. Манипуляцийн багш нь шавьтайгаа байлцуулан гуравдагч этгээдээр байнга хэлдэг. Жишээ нь: "Түүний юу хэлснийг л сонс!?" Оюутан хажууд нь зогсоод түүнийг эзгүй хүн шиг ярьж байгааг сонсдог. Юу болохыг төсөөлж байна уу хүний доромжлолТэр үүнийг мэдэрч байна уу?! Дэвшилтэт багш хүүхэдтэй ингэж харьцахыг хэзээ ч зөвшөөрөхгүй. Тэр: "Валера, чи юу яриад байна вэ!?" Гэнэ.
Та эдгээр хоёр хэллэгийн ялгааг ойлгож байна уу? Өөрийнхөө дүгнэлтийг гарга!
17. “БУЛЧИН ХЯЛГА” ДАСГАЛ.
Бие махбодийн түвшинд хүний сэтгэл хөдлөлийн үйл ажиллагааг хаадаг булчингийн механизмууд байдаг гэдгийг мэддэг. Нүд, ам, хүзүү, цээж, диафрагм, хэвлий, аарцагны түвшинд биеийг хөндлөн гаргаж, сэтгэлийн хөдлөлийн илрэлийг дарангуйлдаг "булчингийн хуяг" долоон тойрог дүрслэгдсэн байдаг. Хүн "дээрээс" давамгайлах байр суурь эзэлдэг бол энерги нь ихэвчлэн биеийн дээд хэсэгт төвлөрдөг: нүд нь чангарч ("харц"), ам нь шахагддаг ("хатуу уруул"), хүзүү, цээж нь бүрхэгдсэн байдаг. "бүрхүүл" -тэй. Бүсэлхийн түвшинд эрчим хүчний урсгал нь булчингийн хурцадмал байдлаас болж хаагддаг. Байрлалыг өөрчлөхийн тулд эхлээд нүд, ам, хүзүү, цээжний хурцадмал байдлыг арилгах хэрэгтэй. Үүний тулд бид хэд хэдэн энгийн дасгалуудыг санал болгож байна.
АМЬСГАЛ. Ярилцлагын өмнө гүнзгий амьсгаа аваарай. Амьсгалаа гаргахдаа төсөөлөн бодохдоо хурц хөдөлгөөнөөр нүүрнээсээ хурцадсан маскыг "урж хаях" мэт: нүдээ "унтрааж", уруулаа амрааж, хүзүү, цээжээ суллана. Амьсгалаа гаргаснаар та биеийг бүрхсэн булчингийн "цагираг" -ыг салгаж, нүд, уруул, хүзүү, цээжнээсээ хол хаядаг гэж төсөөлөөд үз дээ. Чөлөөлөгдсөн үү? Одоо яриагаа эхэл.
МАССАЖ. Магадгүй хурцадмал байдлаас ангижрах, "тэнцүү" байрлалд шилжих өөр нэг арга танд тохирох байх. Ярилцлага эхлэхийн өмнө нүдээ хурууны үзүүрээр хүрч, алгаа нүүрээ духнаас эрүү хүртэл гүйлгэж, хуучин маскыг тайлж байгаа юм шиг. Танд 1-2 секунд шаардагдах энэхүү дохио зангаа нь таны хувьд "дээш" байрлалд байсан хязгаар болох болно. "Хилийг" давснаар та "тэнцүү" байр суурьтай болж, өөр үүрэг гүйцэтгэж эхлэв. Дүрийн өөрчлөлт гарсан: та ангид багш байсан бөгөөд одоо яриа эхлэхээс өмнө ярилцагч болсон.
18. “Стрессээ тайлж, амьдралаа аз жаргалаар дүүргэ!” дасгал хий.
Баруун гартай хүмүүс сөрөг талтай бөгөөд өнгөрсөнтэй холбоотой бүх зүйл биеийн зүүн талд байдаг бол зүүн гартай хүмүүсийн хувьд эсрэгээрээ байдаг. Дасгалыг гүйцэтгэхийн тулд бид босож, баруун гартай хүмүүс зүүн гараа хүчтэй даллаж, зүүн гар нь баруун гараа даллаж эхэлдэг. Гараа сойж байгаа мэт хөдөлгөөн хийж, "Зовлонт байдал, муу сэтгэлийн байдал, өвчин эмгэг, хурцадмал байдал гэх мэтээс зайлсхий" гэж хэлдэг. Дараа нь бид нөгөө гараараа даллаж, гараа өөрсөд рүүгээ хөдөлгөж, "Надад эрүүл мэнд, баяр баясгалан, аз, аз, аз жаргал, хайр гэх мэт" гэж хэлдэг. Дараа нь бид хоёр гараараа "альфа" төлөвийг нэгтгэхийн тулд өөрсөд рүүгээ эрч хүчтэйгээр даллана. Энэ дасгалын дараах мэдрэмж ихэвчлэн гайхалтай байдаг!
Бэлтгэсэн
"Аксу хар төмөрлөгийн коллеж" ТӨХК-ийн сэтгэл зүйч Гусева Анжелина Александровна
Сэтгэлзүйн тайвшралын тоглоомууд
"Мэлхий"
Шумуул агнадаг мэлхийнүүдийг зур. Тэд нуугдаж, хөлдсөн. Бид шумуул барьж, баяртай байна! Одоо мэлхийнүүдийн нэг таны алган руу үсэрсэн гэж төсөөлөөд үз дээ. Та юу хийх вэ? (Би түүнийг зүлгэн дээр болгоомжтой тарих болно). Мэлхийг алган дээрээ хэрхэн барьж, зүлгэн дээр байрлуулахаа харуул.
"Хийдэг тоглоом"
Хүүхдүүд ээ, одоо та салхинд хийсэх тоглоом болж хувирна: "Эргэж, Маша хүүхэлдэй (баавгай, бөжин гэх мэт) болж хувирна. Хүүхдүүд тодорхой байрлалд хөлддөг "Эхлээд яаж тайвшрахаа харуул, дараа нь баруун гараа, дараа нь их биеээ эвдэж, аав хүүхэлдэйг зассанд маш их харамсаж байна Та ямар их аз жаргалтай байгаагаа харуул.
"Эмээ"
Шатаар өгсөж буй хөгшин эмээг төсөөл. Энэ нь түүнд хэцүү байна, тэр ёолно: Өө, өө! Чи түүнд тусалж, ээждээ энэ тухай хэлсэн . Ээж баярлан: Аа-аа-аа!
"Мод болж хувир!"
Өөрийгөө эргүүл, мод болон хувир! Та царс мод болсон гэж төсөөлөөд үз дээ. Хөлөө шалан дээр тавиад нударгаа зангид. Хүчтэй салхи царс модыг арай ядан найгана. Тэд намуухан дуугаар ёолно: y-y-y. Одоо хус мод болж хувирна. Хөнгөн сэвшээ салхи хүртэл хус модыг найгана. Тайвширсан гараа өргөж, савлуулаарай. Хуснууд дуулж байна өндөр дуугаар: s – s – s – s.
Гөлөг бороонд норж байгааг төсөөлөөд үз дээ. Бид гөлөгний төлөө өрөвдөж байна. Энэ бол эзэн нь шийтгэгдсэн буруутай муур юм. Тэд гудамжаар хэрхэн гунигтай тэнүүчилж байгааг харуул. тэд ямар гунигтай ааштай юм бэ. Та тэдэн рүү инээмсэглэж, чиний инээмсэглэл тэдний сэтгэлийг өргөв. Тэдэнд ямар сүргийн ааштай байдгийг харуул.
Цөөрөм дээр алхаж буй дэгдээхэйг дүрсэл. Нугас хөлөө гэмтээжээ. Өрөвдөх сэтгэл, өвдөлтийг илэрхийлэх. Нугасны дэгдээхэйнүүд харав том нохой. Тэд ямар их айж байсныг харуул. Эх нугас дэгдээхэйг хэрхэн хамгаалж, дараа нь усанд сэлэхийг хэрхэн зааж байсныг дүрсэл.
Хүйтэн. Хэрхэн даарч, хорчийж, дулаарч, тайвширсанаа харуул. Хүүхдүүд цасан хүн хэрхэн бүтээдгийг үзүүлээрэй: тэд цасан бөмбөг өнхрүүлж, бие биенийхээ дээр тавьдаг, энэ нь тэдэнд хэцүү байдаг. Та цасан дээр тоглож байна. Тэд санамсаргүйгээр нүүр рүү чинь цохиж, бухимдсан дүр эсгэдэг. Та уулнаас доош нүүхээс айдаг - хэр их айж байгаагаа харуул. Бид уулнаас унасан, унасангүй, хөгжилтэй, хөгжилтэй байсан. Цас орж, хүйтэрч эхлэв - бид цасан шуурганд сэтгэл хангалуун бус байна.
“Тайвшруулах тоглоомууд нь хүүхдийг бодит байдлын эсрэг тэсрэг байдлаас урьдчилан тодорхойлсон сэтгэл хөдлөлийн хурцадмал байдал, бухимдлаас ангижрах боломжийг олгодог. амьдралын харилцаахүүхэд, насанд хүрэгчдийн хооронд."
Цогцолборын гол зорилго
Тоглоом нь түрэмгийллийг эмчилдэг.- О хүүхдүүдэд тусламж үзүүлэх сургуулийн өмнөх насны(2-оос 7 жил хүртэл) хөгжүүлэх, дасан зохицох чадвар.
Даалгаварууд:
Сэтгэлийн болон сэтгэцийн стресс, түгшүүрийг бууруулах;
Өөрийн бие махбодийн мэдрэмж, туршлагатай мэдрэмжийн талаархи мэдлэг;
Сэтгэл хөдлөл, булчингийн хурцадмал байдлыг арилгах;
Булчингийн аяыг оновчтой болгох
Сэтгэл хөдлөлийн байдал, дотоод өөрийгөө хянах чадварыг зохицуулах арга техникийг сурах;
Хүүхдэд онцгой нөхцөл байдал, хэт ачаалал, хэт ачаалалтай үед өөрийгөө хамгаалах чадварыг хөгжүүлэх;
Биеийн тогтолцооны үйл ажиллагааны түвшинг нэмэгдүүлэх (амьсгалын болон зүрх судасны системийг сургах, бодисын солилцооны үйл явцыг идэвхжүүлэх дасгалууд);
Түрэмгий зан үйлийн хэв маягийг өөрчлөх, илүү дасан зохицох зан үйлийн хэв маягийг бий болгох;
Эерэг хандлагыг төлөвшүүлэх.
Хүлээгдэж буй үр дүн
Тогтмол дасгал хийснээр хүүхдүүд бие махбодийн болон сэтгэл санааны сайн сайхан байдлын зайлшгүй холбоо болох өөрийн бие махбодийн бүрэн бүтэн байдал, тодорхой байдал, найдвартай байдлын мэдрэмжийг бий болгох ёстой.
Сэтгэлзүйн өөрийгөө зохицуулах чадварыг хөгжүүлсний ачаар боловсролын үйл явцын явцад хэт идэвхтэй, түгшүүртэй хүүхдүүдийн моторт идэвхжил буурна.
Булчинг ажиллуулж, хөгжим сонсож, амьсгалын дасгалуудыг эзэмшсэнээр сэтгэл хөдлөлийн идэвхтэй чөлөөлөлтийг хангадаг. Энэ нь ялангуяа чухал ач холбогдолтой, учир нь түүний улмаас насны онцлогХүүхдүүд өөрсдийн "сэтгэл зүйн өргөс" -ийг ихэвчлэн мэддэггүй.
Хүүхдүүд хөгжим сонсох үед түүнд тохирсон сэтгэл хөдлөл сэргэж, урьд өмнө нь хүлээж аваагүй туршлагын тод дурсамжууд гарч ирдэг бөгөөд энэ нь зарим хүүхдийн мэдрэлийн хурцадмал байдлын үндсэн шалтгааныг олоход чухал ач холбогдолтой юм.
Хөтөлбөрт хамрагдах хичээлүүд нь хүүхдүүдэд илүү дасан зохицох зан үйлийн хэв маягийг хөгжүүлэх, эерэг хандлагыг бий болгоход тусална.
Дасгалын тусламжтайгаар нийгмийн хурцадмал байдал, стресстэй нөхцөл байдалд сэтгэлзүйн тусгай (нөхөн сэргээх) дасан зохицох болно.
Стресс тайлах, тайвшруулах, сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн стресс, бие махбодийн хурцадмал байдлыг арилгах бүтээлч хэлбэрийн сургалт. Энэ үе шатанд хүүхдүүдэд биеийн булчинг тогтмол тайвшруулах, богино хугацааны тайвшруулах арга (бүх бие болон булчингийн бүлгүүдийн аль алинд нь) заадаг. Энэ зорилгоор удирдан чиглүүлсэн уран зөгнөл, хөгжмийн тайвшруулах эмчилгээ, үлгэр ярих аргыг ашигладаг. Хүүхдэд зориулсан тайвшруулах дасгал, тоглоом (амралт).
Хүүхэд түрэмгий зан гаргадаг. Бидний хариу үйлдэл? Ихэнхдээ насанд хүрэгчид энэ зан үйлийг буруушааж, хүүхдийг шийтгэж, загнаж, өөрийгөө хянах чадвараа алдаж, өөрсдөө түрэмгий болж, улмаар нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг.
Түрэмгийлэл бол бусдад дайсагнасан дайсагнал юм. Гэхдээ хүүхдийн түрэмгийлэл нь ихэвчлэн дайралт төдийгүй хамгаалалт болдог гэдгийг бид санах ёстой.
Эрчим хүчний чадавхийг нэмэгдүүлэх өдөөх дасгалууд:
алга таших (алга, нударга);
толгойг өөрөө массаж хийх;
чихний өөрөө массаж хийх;
хөлийг өөрөө массаж хийх;
гар, хурууны массаж, өөрөө массаж хийх;
хуруугаараа ажиллах (хуруунаас янз бүрийн дүрс хийх).
Эдгээр дасгалууд нь зөвхөн биеийн тогтолцооны үйл ажиллагааны түвшин, боломжуудыг нэмэгдүүлэхэд чиглэгддэггүй эрчим хүчний түвшин, гэхдээ хүүхдийн өөрийн биеийн талаархи мэдлэгийг баяжуулж, анхаарал, дур зоргоороо байдлыг хөгжүүлэх, сэтгэл зүйг тайвшруулж, тэнцвэржүүлэх.
Хөгжим тайвшруулах эмчилгээний хөтөлбөрт хэрэглэхэд маш үр дүнтэй байдаг.
Агуулга:
Тайлбар тэмдэглэл………………………………………………………2-4
Гараар "нисэх" тоглоомууд …………………………………………….….….9
Гараараа “нударга” тоглоом…………………………………………..10
"Цагаан хун" тоглоомуудтай тоглоомуудтай тоглоомууд .......................................................................................................................................................... ... ... ... ... 11
Гараараа “Заагч” тоглоом………………………………………….12
“Хөгжилтэй зулзага” өдөөгч дасгал………………………..13
“Сэвшээ салхи” амьсгалын дасгал……………………………………13
"Давтах!" жүжигчилсэн дасгал……………………….…… ….…..13
Зэвсэгтнүүдийн гимнастик.
“Chizhik - fawn” games with hands……………………………………………………….....14
“Эрхий хуруутай хүү” гартай тоглоом…………………………………..15
Гараар хийсэн "Грек ба хорт хавдар" тоглоомууд ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………16
“Эмээгийн тухай” гартай тоглоомууд………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………17
Гараараа "шар шувуу" тоглоом ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………18
Гараар хийсэн тоглоомуудын “таг” ………………………………………………….19
“Dandelion” амьсгалын дасгал ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….19
II бага бүлэг
“Залхуу хүмүүс” өдөөгч дасгал……………………………21
"Нойрсож буй зулзага" амьсгалын дасгалын элемент бүхий өдөөгч дасгал…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….21
“Хүйтэн - Халуун” irga жүжиг………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………21
Амьсгалын дасгалын элементүүдтэй "Нар, үүл" идэвхжүүлэх дасгал ………………………………………………………………….22
“Хөгжилтэй амьтад” жүжигчилсэн тоглоом……………………………………22
“Эрвээхэй” амьсгалын дасгал………………………………………………………….22
"Хүнсний ногоог гүйцэх"өдөөх дасгал …………………………..22
“Нүдээ тагла” жүжиг………………………………………………….22
Мэдрэхүйн мэдрэмж дээр "Touch" тоглоом…………...…………...24
"KA-г давт!" болон гра-пантомим ………………………………...…….……24
Гарт зориулсан тоглоомын "эрдэнэ" …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………24
Хүрч мэдрэхүйн “элсээр тоглох” дасгал………………24
Элементүүдтэй "шоргоолж" гимнастик амьсгалын дасгалууд……….25
« Бүрэн дарвуулт» амьсгалын дасгал…………………....………….25
“Зөгий нисч байна” жүжигчилсэн тоглоом…………………………………………..25
"Навчнууд унаж байна" баАмьсгалах дасгалын элементүүдтэй GRA Dramatization .................................................................................................................................................................................................................................................................................................... 25
"Би чимээгүй байна - би шивнэж байна - би хашгирч байна" анхаарал хандуулах дасгал……………………27
“Үүл” алжаал тайлах дасгал……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………27
Их бие, гар, хөлний булчингийн хурцадмал байдлыг арилгах "хүрхрээ" тайвшруулах дасгал…………………………………………………………………………………… 28
Стрессийг арилгах "Инээмсэглэл" тайвшруулах дасгалууд
нүүрний булчин………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………28
"Нарлаг туулай" арилгах дасгалууд
нүүрний булчингийн хурцадмал байдал……………………………………………………………28
Амьсгалын дасгалын элементүүдээр нүүрний булчингийн хурцадмал байдлыг арилгах “Зөгий” тайвшруулах дасгал………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
Стресс тайлах "эрвээхэй" тайвшруулах дасгалууд
амьсгалын дасгалын элементүүдтэй нүүрний булчингууд …………………..…29
Амьсгалын дасгалын элементүүдээр нүүрний булчингийн хурцадмал байдлыг арилгах "дүүжин" тайвшруулах дасгалууд……………………………..29
Бэлтгэл
бүлэг
Амьсгалын дасгалын элементүүдээр нүүрний булчингийн хурцадмал байдлыг арилгах “баримал” тайвшруулах дасгал……………….……..31
Их бие, гар, хөлний булчингуудын хурцадмал байдлыг арилгах "Бөмбөлөг" дасгалууд ………………………………………………………..31
“Чимээгүй” тоглоом – жүжигчилсэн тоглолт…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………32
Гартай “Хуруу - хүү” тоглоом…………………………………32
Гараар хийсэн “хэрэм” тоглоом……………………………………………….32
"Самар" ба гартай тоглоом…………………………………………………………..33
"Савангийн хөөс" амьсгалын дасгал ………………………………………………………………………33
Дасгал хөдөлгөөнийг өдөөх ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………33
(1-3 жил)
"Нисэх"
(гартай тоглоомууд)
Энд ялаа нисч байв (хуруугаараа баруун гар
Бид янз бүрийн чиглэлд даллаж байна)
Саатал дээр суугаад (Зүүн гараараа алгадах
баруун)
Тэр гэдсээ түрхэв - (Алга бие биенээ үрж,
янз бүрийн чиглэлд зааж байна)
нисч байгаа дүр эсгэж байна )
"Камер"
(гартай тоглоомууд)
Би яаж нударгаа зангидах вэ (гараа нударгаараа зангидах)
Тийм ээ, би үүнийг хажуу тийш нь тавина (бид нударгаа хажуу тийш нь тавьдаг
өвдөг)
Би алгаа нээх болно (нударгаа тайлах)
Би үүнийг хөл дээрээ тавина (бид гараа өвдөг дээрээ тавьдаг)
"Цагаан хун"
(гартай тоглоомууд)
Цагаан хун сэлж байна (гар нь хун дүрсэлсэн)
– хүзүүгээ нугалав. (хоорондоо холбогдсон гар
Мөн та нисэхийг хүсч байна
Далавч дэлгэнэ (хуруунууд дэлгэгдэнэ
янз бүрийн чиглэлд
дүрсэлж байна
далавч дүрсэлсэн)
"Заагч"
(хурууны тоглоом)
Миний ам идэж болно (долоовор хуруугаараа
уруул руу чиглүүлэх)
хамар нь амьсгалж, чих нь сонсох ёстой. (хамар, чих рүү чиглүүлэх ...)
нүдээ анивчих боломжтой (анивчсан)
гар - бүгдийг шүүрч авах, шүүрэх (бид гараараа харуулна
сэтгэл хөдөлгөм
хөдөлгөөн)
Тоглоом "Хөгжилтэй зулзага"
(өдөөх дасгал)
(Тоглоомыг хөгжилтэй, идэвхтэй хөгжимд тоглодог).
Хүүхдүүдийн нэг нь зулзагатай маск өмсдөг. Үлдсэн хэсэг нь гинжин хэлхээнд зогсож, бие биенээ барина. "зулзага" зүүн, баруун тийш эргэж, "сүүлээ" барихыг оролддог, өөрөөр хэлбэл. гинжин хэлхээний сүүлчийн хүүхэд.
Түүнийг амжилтанд хүрсний дараа "зулзага" нь гинжин хэлхээний төгсгөл болно. Тоглоом хэд хэдэн удаа давтагдана.
"Сэвшээ салхи"
(амьсгалын дасгал)
Хүүхдээ нэг аяга усанд сүрэлээр үлээж өгөхийг урь (та хацар нь хийсэхгүй, уруул чинь хөдөлгөөнгүй байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй).
"Давтах!"
(Дасгалын жүжигчилсэн тоглолт)
Хөмсөг дээш доош.
"Хамар дээр нисэх" - ялаа хамар дээр буув.
"Туулай" - туулай хэрхэн лууван иддэг.
"овойлт"
(Гарт зориулсан гимнастик)
Та бамбарууштай, эх баавгай чинь чамтай тоглож байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Тэр чам руу цохиулдаг. Та тэднийг барьж аваад сарвуугаараа хүчтэй шахаж ав. Гэхдээ бамбарууш нь ядарч, сарвуугаа биеийн дагуу унадаг - сарвуу нь амарч байна. Мөн эх баавгай дахин боргоцойг бамбарууш руу шиддэг ... (2-3 удаа давтана)
"Чижик-бор шувуу"
(гартай тоглоомууд)
- Чижик - бяцхан бор шувуу, чи хаана байсан бэ? (бид хуруугаа сэгсэрнэ)
-Би гол дээр гараа угаасан (гараа угаах)
Салхи үлээж, би унаж, хуруугаа дэлгэв
бид өөрсдийгөө салхинд хийсгэдэг
Бид шалбаагт гараа бохирдууллаа, гараа сэгсэрнэ үү
бие биенийхээ тухай
"Том Эрхий"
(гартай тоглоомууд)
- Бяцхан хүү, чи хаана байсан бэ? (бид дамждаг
хуруу
-Би энэ ах... хүүхэдтэй ой руу явсан
ганцаараа
- Би энэ ахтай хамт байцаатай шөл хийж байсан ... тал бүр дээр
-Үүгээр будаагаа хөнгөхөн үрж идлээ
-Би энэ ахтай дуу дуулсан... залгиур болгон)
"Грек ба хорт хавдар"
(гартай тоглоомууд)
Грек хүн машинаараа гол дээгүүр явж байв. (гараа нударгаараа зангидсан
хоёр гар нь агаарт тойрог зурдаг
Тэр Грекийг хардаг: гол мөрөнд хавдар байна. гараа урагш сунгав
эрхий хуруудоош чиглүүлнэ
Тэр Грукийн гараа гол руу хийв. нэг гараа доош харуул
Нөгөө гараараа Грекийн гарт хавдар - шүүрэх
доошлуулсан гараа
"Эмээгийн тухай"
(гартай тоглоомууд)
Тийм ээ, тэр голын эрэг дээр амьдардаг байсан (бид гараа мөрөө хавчив
усны гадаргууг илбэх)
Эмээ үүнийг хүссэн (дахин гараа ташаа)
Голын усанд сэлэх (сэлж байгаа дүр эсгэх)
Эмээ нь үүнийг худалдаж авсан (гар дээр нь)
Саван ба угаалгын алчуур (гар урагшаа - гараа арчих)
Энэ үлгэр сайхан байна, (баруун гараа урагшаа
Би эхнээс нь эхлэх болно эрхий хуруугаа дээш)
"Эрт урьдын цагт эмээ байсан" (гараа тэвэрсэн)
"Шар шувуу - шар шувуу"
(гартай тоглоомууд)
Совушка - шар шувуу, том толгой (хүүхдийг авдаг
толгойны ард гараараа)
мөчир дээр сууна (суух
суулт)
Бүх зүг рүү харна (толгой эргүүлнэ)
(баруун, зүүн гар)
Тийм ээ, тэр гэнэт нисэх болно (гараараа даллаж)
"Таг"
(гартай тоглоомууд)
Малгайны доор малгай (хүүхэд алгаа сунгадаг)
Малгайны доор малгай байдаг (нөгөө далдуугаараа бүрхсэн)
"ДАНДЕЛЬОН"
(амьсгалын дасгал)
Хүүхдээ бүдгэрсэн данделион дээр үлээхэд урь (амьсгаагаа зөв гаргаж байгаа эсэхээ шалгаарай)
(3-4 жил)
“залхуу"
(өдөөх дасгал)
Өнөөдөр хүүхдүүд маань маш их дасгал хийж, тоглож, ядарсан байх. Би чамайг жаахан залхуу байхыг санал болгож байна. Зөөлөн, зөөлөн хивсэн дээр залхуурч, тухлан сууж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Эргэн тойрон дахь бүх зүйл нам гүм, тайван, та амархан, чөлөөтэй амьсгалдаг. Тааламжтай амар амгалан, тайвшрах мэдрэмж таны бүх биеийг бүрхэнэ. Чи чимээгүй амарч, залхуу байна. Гар чинь амарч, хөл чинь амарч байна... (түр завсарлага - хүүхдүүдийг илж). Таны гар амарч байна..., хөл чинь амарч байна... Тааламжтай дулаан бүх биеийг бүрхэж, хөдөлж чадахгүй залхуурч, сайхан мэдрэмж төрж байна. Таны амьсгал бүрэн тайван байна. Таны гар, хөл, бүх бие тайвширсан. Тааламжтай амар амгалангийн мэдрэмж таныг дотроос дүүргэдэг. Та амарч, залхуу байна. Тааламжтай залхуурал бүх биеэр тархдаг. Та бүрэн амар амгалан, тайвшралыг эдэлдэг бөгөөд энэ нь танд хүч чадал, эрч хүчийг авчирдаг сайхан сэтгэл. Сунгаж, залхуурлаа сэгсэрч, гурвын тоогоор нүдээ нээ. Та сайхан амарч, сайхан сэтгэлтэй байна.
“Унтаж буй зулзага"
Та хөгжилтэй, дэггүй зулзага гэж төсөөлөөд үз дээ. Муурын зулзага алхаж, нуруугаа нугалж, сүүлээ сэгсэрдэг. Гэвч зулзага ядарсан ... тэд эвшээж, дэвсгэр дээр хэвтэж, унтаж эхлэв. Муурын зулзагануудын гэдэс дээшлэн жигд унадаг, тэд тайван амьсгалдаг (2 - 3 удаа давтана).
“Хүйтэн - халуун"
(ирга жүжиг)
Та нарлаг нугад тоглож байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Гэнэт хүйтэн салхи үлээв. Чи даарч, хөлдөж, гараа ороож, толгойгоо гартаа наан - чи дулаацав. Бид дулаарсан, тайвширсан ... Гэвч дараа нь хүйтэн салхи дахин үлээв ... (2-3 удаа давтана).
“Нар ба үүл"
(амьсгалын дасгалын элементүүдтэй дасгал хөдөлгөөнийг идэвхжүүлэх)
Өөрийгөө наранд шарж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Гэвч дараа нь нар үүлний ард орж, хүйтэн болов - бүгд дулаацахаар цугларав (амьсгаагаа дарах). Нар үүлний цаанаас гарч, халуун болж - бүгд тайвширсан (амьсгаагаа гаргахдаа). 2-3 удаа давтана.
"Инээдтэй амьтад"
(тоглоомын жүжигчилсэн тоглолт)
Хүүхдүүд хажууд нь багшийн нэрлэсэн амьтныг төсөөлж, түүнд сэтгэл хөдлөлөөр ханддаг.
"Эрвээхэй" дасгал
(амьсгалын дасгал)
Цааснаас эрвээхэйг хайчилж, утсан дээр өлгө. Хүүхдийг эрвээхэйг нисэхийн тулд үлээхийг урь (хүүхэд урт, жигд амьсгалах эсэхийг шалгаарай). Дасгал хийх нь: мөрөндөө агаар татах, бүү өргө, амьсгал нь урт, жигд байх ёстой, хацар нь хийсэхгүй байх ёстой (эхлэхийн тулд та гараараа барьж болно) дасгалыг олон удаа давтаж болохгүй. дараалан, учир нь энэ нь толгой эргэхэд хүргэдэг
"Хүнсний ногоог гүйцээ"
(өдөөх дасгал)
Нэг орой цэцэрлэгт хүрээлэнд (Хүүхдүүд тойрог хэлбэрээр алхаж, тойргийн төвд гар барьдаг - жолооч нүдийг нь боосон байна.) Манжин, манжин, улаан лууван, сонгино.
Тэд нуугдаж тоглохоор шийдсэн боловч эхлээд тэд яг тэндээ тодорхой тооцоолсон: (Зогс, жолоочийг эргүүл.) Нэг, хоёр, гурав, дөрөв, тав.
Нуугдсан нь дээр, илүү гүн нуугдаж, (Тэд гүйж, бөхийж, жолооч харж байна.) За, чи хар.
"Нүдээ таглах" дасгал
(драматизм)
Хүүхдээсээ асуу: унтахынхаа өмнө нүдээ аниад үзсэн үү? Та юу харсан бэ? Зурах. Хүүхдүүдээс энэ дасгалыг давтахыг хүс.
(4-5 жил)
"Хүрч"
(Мэдрэхүйн мэдрэхүйн тоглоом)
Энэ тоглоом нь хүүхдийг тайвшруулж, хурцадмал байдлыг арилгах, мэдрэх чадварыг нэмэгдүүлэхэд тусална. Хийсэн зүйлсийг бэлтгэ төрөл бүрийн материал. Эдгээр нь үслэг эдлэл, шилэн эдлэл, модон эдлэл, хөвөн ноос, цаасаар хийсэн зүйл гэх мэт байж болно. Тэднийг хүүхдийн өмнө ширээн дээр тавь. Тэр тэднийг хараад нүдээ аниад, түүний гарт юу хүрч байгаагаа таахыг хичээгээрэй. Та мөн хацар, хүзүү, өвдөг дээрээ хүрч болно. Ямар ч тохиолдолд таны хүрэх нь зөөлөн, тайван, тааламжтай байх ёстой.
"KA-г давт!"
Пантомимийн тоглоом
"Байгалийн чимээ" цувралын хөгжим эгшиглэж байна - Би юу ярихаа дохио зангаагаар харуулахыг санал болгож байна: - Цэцэг цэцэглэв
– зөгий зөгийн бал цуглуулахаар нисэв - сэвшээ салхи үлээв - моднууд найгав
– нар үүлний цаанаас инээмсэглэв - царцаа өвсөн дунд үсэрч байв
– аалз тор нэхэж байна - шувууд салбараас мөчир рүү нисдэг
мөн дуу дуулна
“Эрдэнийн чулуу"
(Гар тоглоом)
Та маш үнэ цэнэтэй, эрхэм зүйлийг нударгандаа барьж байгаа бөгөөд хэн нэгэн үүнийг чамаас булааж авахыг хүсч байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Чи нударгаа улам чанга атгана... бүр чанга, яс чинь аль хэдийн цагаан болж, гар чинь чичирч эхлэв... Гэвч гэмт хэрэгтэн явсан бөгөөд та нударгаа тайлж, хуруугаа тайвшруулж, гар чинь тайван хэвтэж байна. өвдөг чинь амарч байна... (2-3 удаа давтана).
“Элсээр тоглох"
(хүртэл мэдрэх дасгал)
Та далайн эрэг дээр сууж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Гартаа элс ав (амьсгалахдаа). Хуруугаараа нударгаараа чанга зангидаж, гартаа элс барина (амьсгаагаа барина). Өвдөг дээрээ элс цацаж, гар, хуруугаа аажмаар нээнэ. Хүнд гараа хөдөлгөхөд хэтэрхий залхуутай гараа биеийнхээ дагуу унана (2-3 удаа давтана).
“Шоргоолж"
(амьсгалын дасгалын элементүүдтэй гимнастик)
Таныг цоорхойд сууж байна гэж төсөөлөөд үз дээ, нар таныг зөөлөн дулаацуулж байна. Миний хөлийн хуруун дээр шоргоолж мөлхөв. Оймсоо өөр рүүгээ хүчээр татаж, хөлөө чанга, шулуун байлга. Шоргоолж аль хуруун дээр сууж байгааг сонсоцгооё (амьсгаагаа даран). Шоргоолжийг хөлөөсөө шидье (амьсгаагаа гаргахдаа). Оймс доошоо - хажуу тийш, хөлөө тайвшруулаарай: хөлөө амраах (2-3 удаа давтана).
"Бүтэн дарвуулт" дасгал
(амьсгалын дасгал)
Цаасан завь дээр жигд, удаан хугацаанд үлээлгээрэй.
Дасгал хийх нь: хамрын нүхээр агаар авах, бүү өргө
амьсгал нь урт бөгөөд гөлгөр байх ёстой (эхлэхийн тулд та тэдгээрийг гараараа барьж болно);
Дасгалыг олон удаа дараалан давтаж болохгүй, учир нь энэ нь толгой эргэхэд хүргэдэг
"Зөгий нисч байна"
(тоглоомын жүжигчилсэн тоглолт)
Хүүхдүүд текстийн дагуу хөдөлгөөн хийдэг.
Зөгий цэцэг дээр суугаад шумуул түүн рүү нисэв - Чи тэндээс юу хайж байна вэ? - Та ядрахгүй байна уу, хайхаас залхаагүй байна уу?
– Үгүй ээ, бизнес эрхэлдэг хүмүүст уйдах цаг байдаггүй.
"Навчнууд унаж байна"
( амьсгалын дасгалын элементүүдтэй жүжигчилсэн тоглоом )
Өнгөт цааснаас намрын янз бүрийн навчийг хайчилж аваад хүүхдэдээ навч унах гэж юу болохыг тайлбарла. Хүүхдээ навчис дээр үлээхийг урь, ингэснээр тэд нисэх болно. Замдаа аль модноос ямар навч унасныг мэдэж болно. Дасгал хийх техник: хамараар агаар татах, амьсгал нь урт, гөлгөр байх ёстой (эхлэхийн тулд та дасгалыг гараараа барьж болохгүй); олон удаа дараалан, учир нь энэ нь толгой эргэхэд хүргэдэг.
(5-6 жил)
"Би чимээгүй байна - би шивнэж байна - би хашгирч байна"
(анхаарал төвлөрүүлэх дасгал)
Та анзаарсан байх, хэт идэвхтэй хүүхдүүд яриагаа зохицуулахад бэрхшээлтэй байдаг - тэд ихэвчлэн чанга дуугаар ярьдаг. Энэ тоглоом нь үг хэллэгийнхээ хэмжээг ухамсартайгаар зохицуулах чадварыг хөгжүүлж, хүүхдийг чимээгүй, дараа нь чанга ярих эсвэл бүрэн чимээгүй байхад нь өдөөдөг. Тэр таны түүнд үзүүлж буй тэмдэг дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, эдгээр үйлдлүүдийн аль нэгийг сонгох хэрэгтэй болно. Эдгээр тэмдгүүдийн талаар урьдчилан тохиролц. Жишээлбэл, та хуруугаа уруул руугаа тавихад хүүхэд шивнэж, маш удаан хөдөлж байх ёстой. Хэрэв та унтаж байх үедээ гараа толгойн доороо хийвэл хүүхэд амаа барьж, байрандаа хөлдөх хэрэгтэй. Тэгээд гараа өргөхөд чанга ярьж, хашгирч, гүйж болно.
Анхаарна уу. Бусад үйл ажиллагаанд шилжих үед тоглоомын сэтгэл хөдлөлийг багасгахын тулд энэ тоглоомыг "чимээгүй" эсвэл "шивнэх" шатанд дуусгах нь дээр.
“Үүл"
(тайвшруулах дасгал)
Зуны дулаахан үдшийг төсөөлөөд үз дээ. Та зүлгэн дээр хэвтэж, тэнгэрт хөвж буй үүлсийг хараарай - хөх тэнгэрт ийм цагаан, том, сэвсгэр үүлс. Эргэн тойрон дахь бүх зүйл нам гүм, тайван, та дулаан, тохь тухтай байдаг. Амьсгалах, амьсгалах бүрт та үүл рүү аажмаар, жигдхэн агаарт дээшилж эхэлдэг. Гар чинь хөнгөн, хөл чинь хөнгөн, бүх бие чинь үүл шиг гэрэлтдэг. Энд та хамгийн том, хамгийн сэвсгэр хүртэл сэлж байна сайхан үүлтэнгэрт. Илүү ойр, ойр. Одоо та энэ үүлэн дээр аль хэдийн хэвтэж байна, энэ сэвсгэр, зөөлөн үүл таныг хэрхэн зөөлөн цохиж байгааг мэдэрч байна ... (түр зогсолт - хүүхдүүдийг илж). Тархины цус харвалт ..., цус харвалт ... Та сайхан, сэтгэл хангалуун байдаг. Та тайван, тайван байна. Гэтэл дараа нь үүл чамайг цэвэрхэн газар унагав. Үүл рүүгээ инээмсэглээрэй. Сунгаж, гурвын тоогоор нүдээ нээ. Та үүлэн дээр сайхан амарсан.
“хүрхрээ"
их бие, гар, хөлний булчингаас)
Та хүрхрээний дэргэд зогсож байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Гайхалтай өдөр цэнхэр тэнгэр, халуун нар. Уулын агаар цэнгэг, сайхан. Та амархан, чөлөөтэй амьсгалж чадна. Гэхдээ манай хүрхрээ ер бусын бөгөөд усны оронд зөөлөн цагаан гэрэл тусдаг. Өөрийгөө энэ хүрхрээний доор зогсож байна гээд төсөөлөөд үз дээ, энэ сайхан цагаан гэрэл таны толгой дээгүүр урсаж байгааг мэдэр
. Та духан дээгүүрээ, дараа нь нүүрэн дээр, хүзүүнээсээ доош цутгаж байгааг мэдэрдэг ... Цагаан гэрэл мөрөн дээгүүр урсаж ... тэднийг зөөлрүүлж, тайвшруулахад тусалдаг ... (түр зогсолт - хүүхдүүдийг илэх). А зөөлөн гэрэл...-ийн цээжний дагуу цааш урсдаг, ...-ийн ходоодны дагуу ... Гар, хурууг тань гэрэлтээрэй. Гэрэл таны хөлөөр урсаж, бие чинь хэрхэн зөөлөрч, тайвширч байгааг мэдэрдэг. Энэхүү гайхамшигтай цагаан гэрлийн хүрхрээ таны бүх биеийг тойрон урсдаг. Та бүрэн тайвширч, амьсгалах бүртээ улам тайвширдаг. Одоо сунгаж, гурвын тоогоор нүдээ нээ. Ид шидийн гэрэл таныг шинэ хүч чадал, эрч хүчээр дүүргэсэн.
“Инээмсэглэл"
Зурган дээр таны өмнө ам нь өргөн инээмсэглэлтэй сайхан нар харагдаж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Нар руу эргэж инээмсэглээд инээмсэглэл таны гарт хэрхэн хүрч, алган дээр чинь хүрч байгааг мэдэр. Үүнийг дахин хийж, илүү өргөн инээмсэглэхийг хичээ. Таны уруул сунаж, хацрын булчин чангарна... Амьсгалж, инээмсэглээрэй..., гар, гар нарны инээмсэглэлийн хүчээр дүүрнэ (2-3 удаа давтана).
“Нарлаг туулай"
(нүүрний булчингийн хурцадмал байдлыг арилгах тайвшруулах дасгалууд)
Үүнийг төсөөлөөд үз дээ нарлаг туулайчиний нүд рүү харлаа. Тэднийг хаа. Энэ нь нүүрэн дээр нь цааш гүйв. Алгаараа зөөлөн цохино: духан дээр, хамар дээр, аманд, хацар дээр, эрүү дээр. Толгой, хүзүү, гэдэс, гар, хөлийг айлгахгүйн тулд зөөлөн цохино. Тэр хүзүүвч рүү авирч - түүнийг бас тэнд тэжээгээрэй. Тэр бол золгүй хүн биш - тэр чамайг барьж, энхрийлэх бөгөөд та түүнийг өхөөрдөж, түүнтэй нөхөрлөнө (2-3 удаа давт).
“Зөгий"
Зуны дулаахан өдрийг төсөөлөөд үз дээ. Нүүрээ наранд ил гарга, таны эрүү наранд шарах болно (амьсгалахдаа уруул, шүдээ тайл). Зөгий нисч байна, хэн нэгний хэл дээр буух гэж байна. Амаа чанга таг (амьсгаагаа барь). Зөгий хөөхдөө уруулаа хүчтэй хөдөлгөж чадна. Зөгий нисэв. Амаа бага зэрэг нээж, амьсгалаа бага зэрэг гарга (2-3 удаа давтана).
“эрвээхэй"
(тайвшруулах дасгалууд
амьсгалын дасгалын элементүүдтэй нүүрний булчингийн хурцадмал байдал)
Зуны дулаахан өдрийг төсөөлөөд үз дээ. Нүүр чинь наранд шарж, хамар чинь бас наран шарж байна - хамраа наранд гарга, ам чинь хагас нээлттэй байна. Эрвээхэй нисч, хэний хамар дээр суухаа сонгодог. Хамраа үрчийлгэж, дээд уруулаа дээш өргөөд, амаа хагас нээлттэй байлга (амьсгаагаа барь). Эрвээхэйг хөөхийн тулд хамраа хүчтэй хөдөлгөж болно. Эрвээхэй нисэн одов. Уруул, хамрын булчингуудыг тайвшруулна (амьсгал гаргахдаа) (2-3 удаа давтана).
“Савлуур"
(тайвшруулах дасгалууд
амьсгалын дасгалын элементүүдтэй нүүрний булчингийн хурцадмал байдал)
Зуны дулаахан өдрийг төсөөлөөд үз дээ. Нүүр чинь наранд шарж, зөөлөн нар таныг энхрийлж байна (нүүрний булчин суларсан). Харин дараа нь эрвээхэй нисээд хөмсөг дээр чинь бууна. Тэр савлуур дээр байгаа юм шиг дүүжлэхийг хүсдэг. Савлуур дээр эрвээхэй дүүжлээрэй. Хөмсгөө дээш доош хөдөлгө. Эрвээхэй нисч, нар дулаарч байна (нүүрний булчинг тайвшруулах) (2-3 удаа давтана).
(6-7 жил)
Тоглоом "Уран баримал"
(тайвшруулах дасгалууд
амьсгалын дасгалын элементүүдтэй нүүрний булчингийн хурцадмал байдал)
Хүүхдүүд хосуудад хуваагдана. Тэдний нэг нь барималч, нөгөө нь уран баримал юм. Насанд хүрэгчдийн (эсвэл хүүхдийн удирдагч) зааврын дагуу уран барималч "шавар" -аас баримал хийдэг.
- юунаас ч айдаггүй хүүхэд;
- бүх зүйлд сэтгэл хангалуун байдаг хүүхэд;
- хэцүү даалгавар гүйцэтгэсэн хүүхэд гэх мэт.
Уран баримлын сэдвийг насанд хүрсэн хүн эсвэл хүүхдүүд өөрсдөө санал болгож болно.
Тоглогчид ихэвчлэн дүрээ өөрчилдөг. Бүлэг баримал хийх боломжтой.
Тоглоомын дараа хүүхдүүдтэй уран барималчийн дүрд ямар мэдрэмж төрж, ямар дүрсийг дүрслэх нь тааламжтай байсан, аль нь тийм биш байсан талаар ярилцахыг зөвлөж байна.
"Бөмбөлөг"
(дарамтгай байдлыг арилгах дасгалууд
их бие, гар, хөлний булчингаас)
Энэ тоглоомын үгсийг хүүхдүүдтэй урьдчилж сурдаг. Тоглоомын үеэр үгсийг хөдөлгөөнөөр нэг нэгээр нь сольж, удирдагч нь хүүхдүүдтэй урьдчилан тохиролцдог.
Бөмбөг нисч, тэнгэрт нисч байна
Бөмбөг тэнгэрт нисч,
Гэхдээ тэнгэр бол бөмбөг гэдгийг бид мэднэ.
Энэ нь хүрэхгүй
Ялаа - гараа даллаж, нислэгийг дүрсэлсэн;
Тэнгэрийн дагуу - баруун гарын долоовор хуруу дээш өргөгдсөн;
Бөмбөг - гараараа урдуураа тойрог зур;
Гэхдээ бид мэднэ - гар нь цээжинд наалддаг;
Бид гараа бидний өмнө дэлгэн;
Ямар ч арга байхгүй - гараа гаталсан;
"Чимээгүй"
(жүжиглэх тоглоом)
Хоёр хулгана зам хөндлөн гарах ёстой
Муурын зулзага унтаж байна, тэд хөлийнхөө хуруугаараа алхаж, дараа нь зогсоод бие биедээ "Чимээгүй" гэж гарын үсэг зурав. Уг ноорог нь “Унтаж байна
зулзага" Верлина - илэрхий хөдөлгөөн, цухуйсан, уруул руу долоовор хуруу.
"ЗҮЙЛ ХҮҮ"
(гартай тоглоомууд)
- Хуруун хүү, чи хаана байсан бэ?
- Би энэ ахтай ой руу явсан,
Би энэ ахтай байцаатай шөл хийсэн,
Би энэ ахтай будаа идсэн,
Би энэ ахтай дуу дуулсан.
Эхний мөрөнд харуулах
хоёр гартаа эрхий хуруу. Дараа нь тэдгээрийг нэг нэгээр нь үлдсэн хуруугаараа холбоно.
"Хэрэм"
(гартай тоглоомууд)
(Эхлээд нударга зангидсан)
Хэрэм тэрэг дээр сууж байна
Тэр самар зардаг:
(Ээлжлэн нугалах
бүх хуруу
томоос нь эхлэн)
Миний бяцхан үнэг эгчдээ
Бор шувуу, толгой хулгана,
Тарган тавтай баавгайд
Сахалтай туулай...
“Самар."
(гартай тоглоомууд)
Заавар: "Одоо та хатуу самар хагарч байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Шүдээ чанга занги. Энэ мэт. (Хөтлөгч шүдээ хавирах аргыг харуулж байна). Эрүү чангарч, чулуу шиг болжээ. Энэ нь тааламжгүй юм. Эрүүгээ тайл - энэ нь амархан болж, ам чинь бага зэрэг нээгдэж, бүх зүйл тайван болно. Миний хийдэг шиг сонсож, хий.
“Савангийн хөөс"
(амьсгалын дасгал)
Хүүхдийн амьдрал эсвэл тоглоомын туршлагыг ашиглан хэрхэн зөв амьсгалахыг заах.
Заавар: Та бүгд нэг бус удаа савангийн хөөс үлээж байсан. Хуруугаараа тойрог хийцгээе. Агаараар амьсгалж, аажмаар хуруугаараа тойрог хэлбэрээр уушгинд агаарыг гаргацгаая. Хөвөгч савангийн хөөсийг хөлдөөж харцгаая. Та тэдгээрийг тоолж болно. (Энэ дасгалыг жинхэнэ хөөс үйлдвэрлэгчээр хийж болно.)
Өдөөгч дасгал
Чихний өөрөө массаж хийх: чихээ алгаа хөлдөөсөн мэт үрж, чихээ дээрээс доош нь гурван удаа нухаарай.
Балардын сэтгэл зүй
zhenildenuine arnalgan oyindar
Сэтгэл зүйг тайвшруулах тоглоомууд
.
Гэмтсэн видео утас
Эвдэрсэн утастай төстэй. Бэлтгэл ажил: Тоглолтонд оролцогчид тайзан дээр нуруугаа харуулан сууна.
Тоглоом: Эхний болон хоёр дахь оролцогчид тайзан дээр гарч, эсрэг талд зогсдог. Одоо эхнийх нь дохио зангаа, нүүрний хувирлын тусламжтайгаар хоёр дахь нь мессежээ дамжуулах ёстой. Жишээлбэл, ням гарагт тэд үдээс хойш хоёр цагт найзынхаа төрсөн өдрийн үдэшлэгт уригдсан бөгөөд өглөө нь цэцэг худалдаж авах шаардлагатай болдог. Хоёр дахь оролцогч бүх зүйлийг ойлгосон гэдгээ батлахад эхнийх нь суугаад дараагийнх нь тайзан дээр гарна. Гэх мэт сүүлчийн оролцогчмэдээлэл хүлээн авахгүй. Үүний дараа тэр мессежийг уншина. Та мөн урвуу дарааллаар бүх оролцогчид санал асуулга явуулж болно. Ялагч байхгүй - гол зүйл бол сэтгэлийн байдал юм.
Чиглэл хайгч
Бараа материал: Боолт. Бэлтгэл ажил: Бүх оролцогчид бие биенээсээ хамгийн их зайд тойрог хэлбэрээр сууна. Тэдний нэг нь дугуйлангийн шатанд уригдан жолооч болж, "чиглүүлэгч" болно.
Тоглоом: Даалгавар нь дараах байдалтай байна: Тойрог дээр сууж буй оролцогчид болзолт хосуудад хуваагдаж, нэг минутын турш чанга дуугаар тохиролцож, бүх хосууд нэгэн зэрэг ярьдаг тул тэдгээрийн агуулгыг ойлгоход хэцүү байдаг харилцан яриа. Тэдний гаргаж буй дуу чимээг "агаар дахь чимээ" гэж нэрлэж болно. Энд жолооч өөрийн чадвараа харуулах ёстой: нэгдүгээрт, хос бүрийн хамтрагчдыг "олж", хоёрдугаарт, тэдний ярианы агуулгыг сонсож, ойлгох хэрэгтэй. Ялагч: Даалгаврыг илүү сайн гүйцэтгэсэн "Чиглэл хайгч".
Буучид
Бараа материал: Оролцогчдын тоонд тохирсон тоогоор дугаарласан картууд. Бэлтгэл ажил: Тоотой картуудыг ширээн дээр байрлуулж, тоог нь доошлуулна. Тоглолтын оролцогчид сугалаанд оролцоно. Дүр хуваарилахдаа дараах зааврыг өгсөн болно. 1-р дугаартай картыг сугалж авсан хүн жолооч болно. Үлдсэн оролцогчид (15-25 хүн байх ёстой) хоёр бүлэгт хуваагдана. Тэгш тоо нь "буучдын" үүрэг гүйцэтгэдэг, сондгой тоо - "барьцуулагч".
Тоглоом: Жолооч өрөөнөөс гарч, үлдсэн хэсэг нь жижиг зүйлийг нуудаг, жишээ нь тэмдэглэл. Үүний дараа жолоочийг урьж, нуугдсан зүйлийг олохыг түүнээс хүснэ.
"Хөтөч" нь жолоочид үг дуугүй туслах ёстой, гэхдээ өөрөөсөө өөр хэн ч үүнийг анзаарахгүй байх ёстой. “Таслагч” нь нэгдүгээрт, ирж буй хүнийг ташаа мэдээлэлтэй андуурч болохгүй, хоёрдугаарт, “буучид”-ыг илрүүлж, устгах ёстой. Тоглогчид бие биенийхээ тоог мэддэггүй тул тэдний анхаарал маш нарийн бөгөөд чадварлаг байх ёстой бөгөөд зөвхөн тэдэнд өгсөн эрхийг ашиглан тоглоомыг зогсоож чадна. Энэ үед жолооч эргэж, хүн болгон руу нуруугаа харуулан зогсох ёстой бөгөөд "барьцуулагч" нь босч, олж мэдсэн оролцогчоосоо дугаарыг нь асуух ёстой. Хэрэв таамаглал батлагдвал "буучин" үнэхээр илэрсэн бол "барьцуулагч" андуурч, "өөрийнхөө нэгийг" олж мэдсэн бол "барьцаалагч" багийн хоёр тоглогч тоглолтыг орхино. ” гэж өөрийгөө нээсэн хүмүүс тоглоомоос хасагдана.
Жолооч нуугдмал объектыг олох эсвэл "толбогч"-ыг олж, тоглоомоос хасах хүртэл тоглоом үргэлжилнэ. Ялагч: Хэрэв зүйл олдвол "Spotters", үгүй бол "Interceptors"
Төрөх эмнэлэг
Хоёр хүн тоглодог. Нэг нь дөнгөж амаржсан эхнэр, нөгөө нь түүний үнэнч нөхөр. Нөхрийн даалгавар бол хүүхдийнхээ тухай бүх зүйлийг аль болох нарийвчлан асуух, эхнэрийн үүрэг бол нөхөртөө энэ бүхнийг шинж тэмдэгээр тайлбарлах явдал юм. Эмнэлгийн өрөөний зузаан давхар шил нь гаднах дуу чимээг нэвтрүүлэхгүй. Эхнэр чинь ямар дохио зангаа хийхийг хараарай! Хамгийн гол нь гэнэтийн, олон янзын асуултууд юм.
Хэн хурдан вэ?
Би энэ тоглолтыг санаж байна цэцэрлэг, зөвхөн гулгагч ашиглаж байсан. Хоосон хуванцар савыг тойрог хэлбэрээр байрлуулна (тогтвортой байхын тулд та тэдгээрийг бага зэрэг усаар дүүргэж болно) N-1 хэмжээгээр, N нь оролцогчдын тоо юм. Бүгд тэдний эргэн тойронд хөгжимд алхаж, хөгжим зогсмогц оролцогчид лонх шүүрч авах цаг гарах ёстой. Шил авч чадаагүй хүн дараагийн тоглолтоос хасагдана. Тэр болгонд тоо нэгээр буурдаг.
Тэр мод өөд авирч дилл авахаар тарвасанд дарагджээ...
Бүх оролцогчид өөрсдийн "бүтээл" бичих хоосон цаас, үзэг өгдөг. Оролцогчид баатруудынхаа нэрийг бичиж, бичсэн зүйл харагдахгүй байхаар цаасыг нугалав. Тэгээд тэд хөрш рүүгээ хуудсыг дамжуулдаг. Дараа нь тэд "баатар хаашаа явсан, түүнд юу тохиолдсон гэх мэт" гэх мэт асуултуудад хариулт бичдэг. Хангалттай цаастай л бол олон асуулт гарч ирж болно. Бичсэн хариулт бүрийн дараа цаасыг нугалж, хөршдөө өгнө. "Бяцхан Улаан малгайт хоол идэхээр гацуур мод руу авирч, тэр тарвасаар бүрхэгдсэн" гэх мэт зүйл гарч ирэх ёстой. :)))
Скаутууд
Тоглогчид өмнө нь бичсэн үг бүхий тэмдэг бүхий нуруундаа бэхлэгдсэн байдаг. Тоглогчдын даалгавар бол өрсөлдөгчийнхөө нуруун дээр бичсэн зүйлийг унших боловч бичээсээ харуулахгүй байх явдал юм.
Хулгайчид
Тоглогчид олон тооны түлхүүр, цоожтой цоож өгдөг. Түлхүүрийг багцаас аваад түгжээг аль болох хурдан онгойлгох хэрэгтэй. Шагналаа нуусан шүүгээнд түгжээ хийж болно.
"Аав аа, ээж ээ, үслэг гайхамшиг."
Бүх тоглогчид гурван бүлэгт хуваагдах ёстой. Дараа нь тэдний бүлгийн бүх хүмүүс хэн аав, хэн ээж, хэн нь үслэг гайхамшиг болохыг шийддэг. Үүний дараа бүх аавууд хоёр хүслийг тавьдаг (одоогоор хэрэгжих боломжтой). Ээж нь нэг хүслийг биелүүлж, нөгөө нь үслэг гайхамшиг юм. Түүний хүслийг биелүүлж, сэвсгэр гайхамшиг аав, ээждээ хоёр хүслийг тавьдаг. Тэгээд ээж нь хүслийг тавьдаг.
Жишээлбэл: Алена бол аав, Оля бол ээж, Зауре бол сэвсгэр гайхамшиг. Алена: "Ээж ээ, ширээн дээр гараад, сэвсгэр гайхамшиг, Ку-ка-ре-ку гэж чангаар хашгирав." Оля ширээн дээрээс үсрэн буухад Зауре хашгирав. Үүний дараа Оля: "Аав аа, бүх ээжүүдийг (тоглодог бүх ээжүүдийг) хацар дээр нь үнсээрэй, бүх аавуудыг үнсээрэй." Алена бүлэг болгон дээр ирж ээжүүдийг үнсэж, Заура аавуудыг үнсэв. Тэгээд Зауре хүслээ биелүүлнэ. Маш хөгжилтэй, тийм үү?
"Нэг дээш нэг доош"
Энэ тоглоом нь бүх оролцогчид сандал дээр дугуйлан сууж, голд нь нэг сандал байрлуулахаас бүрдэнэ. Энэ тоглоомын хувьд шийдлийг мэддэг хэд хэдэн хүн байх шаардлагатай. Үүний дараа хөтлөгч дүрэм, тэр ч байтугай дүрэм биш, харин тоглоомыг өөрөө тайлбарладаг.
Тэрээр хэлэхдээ: Та (бүх тоглогчид) гурван үгийг таах, эсвэл илүү сайн тайлах хэрэгтэй.
- НЭГ ДЭЭД НЭГ ДООШ (нэг доошоо нэг дээш),
- ХОЁР ДЭЭШ (хоёр дээш),
- ХОЁР ДООШ (хоёр доош)
Илтгэгчид хэдэн хөтлөгч байгаагаас хамааран тоглогчдын хооронд ээлж дараалан сууна. Хүн бүр өөрийн таамаглалыг, өөрөөр хэлбэл гурван үгийн аль нэгийг илэрхийлэх эрхтэй бөгөөд тэр үед хөтлөгчид түүний таамаг үнэн эсэхийг хэлэх болно. Хүн бусдыг ажиглаж, тэднийг ажиглаж, хэв маягийг нь барьж авах ёстой. Хүн алдрыг тайлчихлаа гэж бодохоор босоод орилдоггүй, харин нэг хөтлөгч рүү тайвнаар ойртож очоод юу бодсоноо чимээгүйхэн, чихэнд нь хэлнэ. Бүх тоглогчид нууцлаг үгсийг тайлах хүртэл тоглоом үргэлжилнэ.
ҮНЭНДЭЭ - сэжүүр нь хөлний байрлалд оршдог.
- ONE UP ONE DOWN гэдэг нь хөлөө хавчих байрлал;
- ХОЁР ДООШ гэдэг нь хоёр хөл доор шалан дээр байх байрлал юм;
- ХОЁР ДЭЭШ гэдэг нь хөл чинь шалан дээр биш харин сандал дээр эсвэл өөр зүйл дээр хэвтэж байх байрлал юм!
нугас
Нугас байна. Ялаа, quacks - энэ тохиолдолд чимээ шуугианыг бэлэгддэг. Энд анчин (зөвлөх) нугас бидний ажилд саад болж байна гэж хэлээд "нугас!" Хүүхдүүд түүн рүү буудаж: "BANG!" Чимээгүй. Бүрэн төвлөрөл, ажиллахад бэлэн байх