Нэгээс доош насны хүүхэдтэй эхчүүд ихэвчлэн гэнэтийн газар: усан сан, далайн эрэг, тээвэр, эмнэлэг, кафе, ресторанд хөхүүлэх шаардлагатай болдог. Нэмж дурдахад ихэвчлэн эргэлзээ төрдөг: сувилахуйн ээж спортоор хичээллэх, гоо сайхны болон эрүүл мэндийн процедур хийх боломжтой юу?
Усан спорт, усан спорт
Тамирчид болон бусад хөхүүл эхчүүдэд зориулсан Хүүхэд төрснөөс хойшхи эхний 9 сард хэт идэвхтэй, ядаргаатай спортоор хичээллэх нь зохисгүй юм, учир нь бие махбодийн ядаргаа нь саалийн хэмжээг бууруулдагэсвэл лактостаз үүсгэж болно. Гэсэн хэдий ч жирэмсэн үед зөвшөөрөгдсөн дунд зэргийн дасгалуудыг төрснөөс хойш 4-5 долоо хоногийн дараа үргэлжлүүлж болно.
Зарчмын хувьд аливаа спортын мэргэжлийн тамирчид 3 сартайгаас эхлэн биеийн тамирын дасгалдаа аажмаар эргэж орох боломжтой боловч хүүхдийн жинг хянаж, живхийг тоолно. Үлдсэн тохиолдолд биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг есөн сар хүртэл хойшлуулах нь дээр.
Усанд орох ба халуун ус
Хэрэв та угаалгын өрөөнд дуртай бол өөрийгөө бүү үгүйсгэ. Та ийм журмыг хэсэг хугацааны дараа эхлүүлж болно Төрсний дараа 3 сарын дараа, угаалгын өрөөнд өөрийн мэдрэмж дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Идэвхтэй сүүний урсгал эхэлж магадгүй тул хүүхэдтэйгээ хамт угаалгын өрөөнд орохыг хүсэхгүй байгаа бол түүнийг албадах хэрэггүй.
Усан сан, халуун ус
Хамтарч эхлэх хүүхэдтэй усан санд зочлох 9 сараас эхлэн боломжтой бөгөөд зөвхөн тухайн байгууллага нь эрүүл ахуйн стандартад нийцэж байгаа гэдэгт итгэлтэй байгаа тохиолдолд л боломжтой. Үүний дагуу та тэнд бас хооллож болно, учир нь ... Хүүхэд биеийн тамирын дасгал, хүйтэн усны дараа хөхөө тайвшруулахыг хүсэх магадлалтай.
Хэрэв та явахаар шийдсэн бол хүүхэдгүй бол 6 сарын дараа үүнийг хийх нь дээр, энэ нь ээжийг удаан хугацаагаар байхгүй гэсэн үг юм. Нэмж дурдахад та усан санд идэвхтэй оролцож болзошгүй тул бэлтгэлтэй байгаарай. сүү ирдэг. Энэ тохиолдолд та шүршүүрт буцаж очоод доор зогсож болно халуун шүршүүр, тайвшрах хүртлээ илэрхийл.
Төрсний дараа эмэгтэй хүн бүр бие махбодоо аль болох хурдан эмх цэгцтэй болгохыг хичээдэг. Өнөөдөр усан аэробик нь сургалтын үр дүнтэй төрлүүдийн нэг гэж тооцогддог боловч усан санд зочлохыг зөвшөөрдөг төрсний дараах үе? Усны аэробик хийх талаар мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөө хөхөөр хооллох.
Усанд дасгал хийх нь ашиг тус
Таны мэдэж байгаагаар усан дахь бүх дасгалууд нь ердийн биеийн тамирын заалнаас хамаагүй хялбар байдаг. Үүний зэрэгцээ усан сан дахь дасгалууд нь ердийн фитнессээс хамаагүй илүү үр дүнтэй байдаг. Усан аэробик нь жингээ хурдан хасахад тустай, дасгал нь төрсний дараа нурууны булчинг бэхжүүлэхэд тустай бөгөөд энэ нь остеохондроз, сколиоз зэрэг олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд маш чухал юм. Үүнээс гадна усан аэробик нь дархлааг сайжруулж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, төрсний дараах сэтгэлийн хямралыг арилгах маш сайн арга юм.
Хүүхэд төрсний дараа хөхүүл эхчүүдийн хувьд усан спортоор хичээллэх нь хамгийн дуртай спорт гэж тооцогддог. Энэ нь гэмтэл багатай, үр дүнтэй байдаг.
Аргын үр нөлөөг тайлбарласан болно физик шинж чанарус. Усан санд дасгал хийх үед бие нь жингүйдэлтэй маш төстэй байдалд байдаг бол усны даралт нь биеийн цусны эргэлтийг сайжруулдаг. дотоод эрхтнүүд, сургалтын үр нөлөө хэд дахин нэмэгддэг. Дасгал хийхэд хялбар байсан ч хүүхэд төрсний дараа бэлтгэл эхлэхэд маш болгоомжтой хандах хэрэгтэй, эс тэгвээс булчингийн хэт ачаалал үүсэх болно.
Усан сангийн нэмэлт давуу тал нь биеийн байнгын ачааллын горимд ажиллах хэрэгцээ юм. Биеийн температур усны температураас өндөр байдаг тул бие нь илүү их дулаан ялгаруулж, нэмэлт илчлэгийг шатааж, улмаар илүүдэл өөхийг хурдан шатаадаг.
Усанд дасгал хийх үед эмэгтэй хүний сэтгэл зүйн хандлага маш чухал байдаг. Биеийн тамирын зааланд олон эмэгтэйчүүд төрсний дараа дүр төрхөөсөө ичиж, эдгээр цогцолборууд саад болдог. үр дүнтэй сургалт, мөн усанд эмэгтэй хүн юу нуухыг хүсч байгааг харж чадахгүй бөгөөд залуу ээж тайвширч, илүү сайн бэлтгэл хийж, заасан бүх дасгалуудыг хийдэг.
Хүүхэд төрснөөс хойш хэр удаан бэлтгэл хийж эхлэх вэ?
Эмэгтэйчүүдийн эмч нар сувилахуйн эхчүүд төрснөөс хойш гурван сарын өмнө усан сан руу явж эхлэх хэрэгтэй гэж хэлдэг. Хэрэв төрөлт хэцүү байсан бөгөөд оёдол тавих шаардлагатай байсан бол бүрэн эдгэртэл хичээлдээ явахыг хойшлуулах хэрэгтэй.
Асаалттай эхний шатсургалт, хэт их ачаалал өгөхийг зөвлөдөггүй. Та хамгийн бага ачааллаас эхлэх хэрэгтэй бөгөөд анги руугаа шинэ аялал болгон нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Энэ дүрмийг дагаж мөрдөөгүй тохиолдолд шөрмөс гэмтэх, ядрах зэрэг болно. Эхний хичээлийн үеэр та нарийн төвөгтэй дасгал хийх ёсгүй; Төрсний дараах эхний үе шатанд ийм ачаалал нь таны биеийг цаашдын үйл ажиллагаанд үр дүнтэй бэлтгэж, болзошгүй гэмтэлээс хамгаалах болно. Ачаалал ихсэх нь дасгалжуулагчийн нарийн хяналтан дор явагдах ёстой.
Жингээ хасах гимнастик: төрсний дараа хэвлийн өөхийг хэрхэн бууруулах вэ
Хөхөөр хооллохдоо мөрний бүсээ ачаалахаас зайлсхийх хэрэгтэй.
Гар, цээж, мөрний булчинг бэхжүүлэх дасгалууд нь сүүн дэх сүүн хүчлийг ихэсгэж, улмаар сүү исэлдэж, хүүхэд хөхүүлэхээс татгалздаг.
Сувилахуйн эхчүүд хөл, нуруу, хэвлийн булчингуудыг ажиллуулж дасгал хийж эхлэх хэрэгтэй. Цаашид дасгалжуулагчийн зөвшөөрлөөр ачааллыг нэмэгдүүлж, дасгалын багцыг өргөжүүлэх шаардлагатай. Сургалтыг эхлүүлэх ийм арга нь булчингийн бүх бүлгийг илүү ноцтой сургалтанд өвдөлтгүй бэлтгэх боломжийг олгоно.
Хүүхэд төрсний дараах эхний дасгалууд нь хэд хэдэн сессийн дараа 30 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой, усанд зарцуулах хугацааг 15 минут, дараа нь 15 минутаар нэмэгдүүлэх боломжтой. Жирэмсэн үед усан аэробик хийж, таны бие ачаалалд бэлэн болсон тохиолдолд ачааллын өсөлтийн хурдыг хурдасгахыг хориглодоггүй.
Усан дахь сургалтын үр нөлөөг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ
Усан аэробик дасгал хийхдээ төрсний дараа дасгалын үр нөлөөг нэмэгдүүлж, үр дүнд хүрэх боломжийг олгодог нэмэлт төхөөрөмж ашиглахыг зөвлөж байна. хамгийн их нөлөөбогино хугацаанд. Эдгээр төхөөрөмжийг ашиглахыг зөвхөн багшийн зөвшөөрлөөр зөвшөөрнө.
Дэмжих бүс. Энэхүү төхөөрөмж нь усан сангийн ёроолд хөлөө тавихгүйгээр дасгал хийхэд тусална. Бүс нь 1.5 метрийн гүнд ашиглагддаг бөгөөд дасгал хийх явцад бүх булчингийн бүлгүүдэд хамгийн их ачааллыг өгдөг. Бүсийг зөвхөн бие бялдар сайтай эмэгтэйчүүдэд ашиглахыг зөвшөөрдөг.
Гоймон. Бүстэй адил төхөөрөмж нь биеийг усанд байлгах зориулалттай. Гоймон бол уян хатан шон юм. Дасгалын машин нь тэнцвэрийн мэдрэмжийг хөгжүүлж, дасгал хийх явцад булчингийн бүх бүлгийн ачааллыг нэмэгдүүлдэг. Гоймонг ямар ч гүнд хэрэглэж болно, гэхдээ түүний хэрэглээ нь бие бялдрын сайн бэлтгэл шаарддаг.
Неопрен бээлий. Дагалдах хэрэгсэл нь гарны булчинд ачааллыг нэмэгдүүлэх зорилготой юм. Бээлий нь мэлхийн хөл хэлбэртэй байдаг тул дасгал хийх явцад гарны гадаргуу дээрх усны эсэргүүцэл мэдэгдэхүйц нэмэгддэг. Бээлий нь анхан шатны болон илүү туршлагатай хэрэглэгчид аль алинд нь хэрэглэж болно.
Төрсний дараа хүнд жин хасах шалтгаанууд
Хөлний булчинг ажиллуулахын тулд та тусгай ханцуйвч ашиглаж болно. Тэдгээрийг полиэтилен хөөсөөр хийж эсвэл элсээр дүүргэж болно. Дүүргэгчийн ачаар та ханцуйвчийн жинг өөрчилж, хөлний ачааллыг аажмаар нэмэгдүүлэх боломжтой. Ханцуйвчийг ашиглах нь дагалдах хэрэгслийн жинг зөв сонгох чадвартай багшийн хяналтан дор байх ёстой.
Усан доорх гүйлтийн пүүз. Пүүз нь хөл, өгзөгний булчингийн ачааллыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Усан доорх гүйлт нь хүүхэд төрсний дараа хурдан турах гайхалтай дасгал юм. Усан доорх гүйлт болж болно сайн сонголтдөнгөж хичээллэж байгаа эмэгтэйчүүдэд зориулав. Дасгалын үргэлжлэх хугацааг багш тань танд зориулж тооцоолох ёстой.
Усанд үр дүнтэй дасгал хийх хэд хэдэн дасгалууд
Усан доорх гүйлт. Дасгалыг бэлхүүс хүртэл эсвэл мөрний гүнд хийдэг. Нуруугаа шулуун байлга, гэдэс дотогшоо татна. Гүйхдээ өвдөгөө өндөрт өргөж, цээж рүүгээ татах замаар гүйх ёстой. Хөлийн хуруугаа дээш тат. Гараа тохойндоо нугалж байх ёстой. Гараа ашиглан хөл бүрийг дор хаяж 15 удаа өргөх хэрэгтэй. Дасгалыг эзэмшсэн бол хөлөө өргөх тоог нэмэгдүүл.
Цаначдын алхам. Хөлөө мөрний өргөнөөр байрлуул. Гараа шулуун, доош сунгасан. Усанд цанаар гулгах дуурайлган алхах шаардлагатай. Урд хөл нь бага зэрэг нугалж, хойд хөл нь шулуун байх ёстой. Алхаж байхдаа гараа ашигла. Дасгалыг хөл тус бүр дээр дор хаяж 15 удаа хийх ёстой. Алхамуудын тоог аажмаар нэмэгдүүл.
Хөлөө сэгсэр. Энэ дасгалыг хийхдээ нуруугаа шулуун байлгах хэрэгтэй, эс тэгвээс та амжилтанд хүрэхгүй хүссэн үр дүн. Хөл нь шулуун, гараа хажуу тийш сунгана. Хөлөө нэг нэгээр нь дээш өргө. Өвдөг чинь бөхийхгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Хөл нь аль болох өндөр байх ёстой.
Хөл тус бүрийн хувьд та 15 дасгал хийх хэрэгтэй бөгөөд дараагийн хичээл бүрт ачааллыг нэмэгдүүлнэ.
Эдгээр нь эмэгтэй хүн бүрийн төрсний дараа хийж болох энгийн дасгалууд юм. Сургалтын үеэр дасгалжуулагч танд хамгийн үр дүнтэй дасгалын багцыг сонгох болно. Хичээлийн үеэр сургагч багшийг сонсож, бүх дасгалуудыг зөв хийхийг хичээгээрэй, энэ тохиолдолд сургалтын үр нөлөө нь баталгаатай болно.
Хүүхэдтэйгээ хамт хичээлд суух
Өнөөдөр олон хөхүүл эмэгтэйчүүд шинэ төрсөн хүүхэдтэйгээ усны хичээлд явахыг хүсдэг. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар ийм үйл ажиллагаа нь хүүхдийн сэтгэл хөдлөлийн байдалд сайнаар нөлөөлж, хөгжилд тусалж, хүүхдийн дархлааг бэхжүүлдэг.
Хүүхэд төрсний дараа хэвлийн булчингаа хэзээ дасгалжуулж эхлэх вэ, хөхөөр хооллох боломжтой юу?
Гэсэн хэдий ч нялх хүүхэдтэйгээ усан аэробик хийх нь хүүхдийн эмчээс зөвшөөрөл авах ёстой. Хүүхэдтэйгээ хичээллэх усан сан сонгохдоо ариун цэврийн стандарт, тоног төхөөрөмжийн дүрмийг анхааралтай унших хэрэгтэй гэдгийг анхаарна уу. ижил төстэй байгууллагууд. Өнөөдөр энгийн хлоржуулсан усны оронд рашаан хэрэглэдэг олон спортын цогцолборууд байдаг. Ийм усны ашиг тусын талаар хүүхдийн эмчтэйгээ зөвлөлдөж, хүүхдийнхээ хамгийн оновчтой нөхцлийг сонгоорой.Ямар ч усан санг сонгохоос үл хамааран усан дахь хлор болон бусад ариутгалын бодисын агууламж нь стандартад нийцсэн байх ёстой гэдгийг санаарай.
Та хүүхдээ хэдэн наснаас нь усан эмчилгээ хийлгэх боломжтой вэ?
Хүүхдийн эмчээс тусгай эсрэг заалт байхгүй бол хүүхдийг 6 сартайгаас нь эхлэн усны эмчилгээнд хамруулж болно. Сувилахуйн эмэгтэй, нялх хүүхдэд зориулсан усны журамд зочлох тусгай бүлгүүд байдаг бөгөөд ангиудыг хүүхдийн биеийн онцлогийг харгалзан зохион байгуулдаг.
Хүүхэд төрүүлсний дараа шинэхэн ээж бүр өмнөх хэлбэрээ хурдан сэргээхийг хичээдэг. Тэрээр хоолны дэглэмээ хянаж, хоол тэжээлээ хянаж байна. Гэхдээ булчингийн аяыг сэргээхийн тулд биеийн тамирын дасгал хийх шаардлагатай. Усны аэробикийн хичээлийг төрсний дараах үеийн хамгийн оновчтой гэж үздэг. Олон эхчүүд төрсний дараа хэр удаан усан сан руу явж болох вэ, усанд сэлэх нь эрүүл мэндэд нь хор хөнөөл учруулах уу гэсэн асуултыг сонирхож байна. Энэ нийтлэлд бид эцсийн хариултыг олохын тулд асуултыг нарийвчлан ойлгохыг хичээх болно.
Төрсний дараа усанд дасгал хийх нь ашиг тус
Хэрэв та жирэмслэхээсээ өмнө усан санд очсон эсвэл жирэмсэн байхдаа усан гимнастик хийж байсан бол усан дахь бүх дасгалууд, жишээлбэл, биеийн тамирын заалнаас хамаагүй хялбар байдаг гэдгийг та анзаарсан байх. Усанд байх үед хүний бие жингүйдэлтэй төстэй байдалд байдаг нь хөдөлгөөний хялбар байдлыг тайлбарладаг. Үүнээс гадна усны даралт нь биеийн цусны эргэлтийг сайжруулдаг бөгөөд үүний үр дүнд дасгалын үр нөлөө мэдэгдэхүйц нэмэгддэг. Усны аэробик нь үр дүнтэй тэмцэхэд тусалдаг илүүдэл жинтэй, мөн жирэмсэн үед сунаж, ядарсан нурууны булчинг бэхжүүлнэ. Төрсний дараа усанд дасгал хийх нь сколиоз, остеохондроз болон булчингийн тогтолцооны бусад өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга юм. Үр дүнтэй, гэмтэл багатай тул энэ спорт нь сонирхогчийн хэв маягаар ч гэсэн олон сувилахуйн эхчүүдийн дунд хамгийн оновчтой, дуртай байдаг. Усны үйл ажиллагаа нь дархлааны системийг эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлдэг янз бүрийн халдвар, таны сэтгэл санааг өргөж, төрсний дараах үеийн хөгжлийг урьдчилан сэргийлэх сэтгэл гутралын байдал. Усан санд сэлэх нь зургийн согогийг нуухад тусалдаг; усан доор харагдах нь бараг боломжгүй юм. Яг учир нь нэмэлт сантиметрОлон эмэгтэйчүүд биеийн тамирын заал руу явахаас ичдэг. Таны биеийн температур усан сан дахь усны температураас өндөр байдаг тул таны бие өөрийгөө дулаацуулахын тулд илүү их энерги гаргаж, улмаар нөөцийн илчлэгийг шатаах, өөрөөр хэлбэл жингээ хасах шаардлагатай болно.
Төрсний дараа усан санд очсоноор та хурдан эдгэрч, эрүүл мэндээ сайжруулж, хүүхдээ асрах, өсгөхөд нэн шаардлагатай шинэ хүч чадал, эерэг хандлагыг олж авдаг.
Төрсний дараа усан санд хэзээ орохыг зөвшөөрдөг вэ?
Хүүхэд төрсний дараа усан санд зочлох цаг нь эмэгтэй хүн бүрийн хувьд бие даасан байдаг. Мэдээжийн хэрэг, өмнө нь усан аэробик хийхийг зөвлөдөггүй гэдгийг анхаарч үзэх нь зүйтэй бүрэн бууруулахба умайн хаалт. Юуны өмнө төрсний дараах ялгадас - lochia - зогсох ёстой. Эдгээр нь янз бүрийн бичил биетэнд өртөмтгий байдаг умайн хөндийд шархны гадаргуу, түүнчлэн ус цэвэршүүлэхэд ашигладаг ариутгагч бодисууд байгааг харуулж байна. Зарим эмэгтэйчүүдийн хувьд шүүрэл нь нэг сарын дараа, зарим нь хоёр сард зогсдог. Эмэгтэй хүн кесар хагалгаа хийлгэсэн эсвэл төрөх үед нулимс, оёдол үүссэн тохиолдолд бүх шарх бүрэн эдгэрч, өвдөхөө болих хүртэл хүлээх нь дээр. Мэдээжийн хэрэг, эмчийн бүх зөвлөмжийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Эрүүл мэнддээ санаа тавьдаг аливаа эмэгтэй усан сан худалдаж авахаасаа өмнө эмэгтэйчүүдийн эмчид хандах нь гарцаагүй. Зөвхөн таны өвчний түүхийг мэддэг, төрөх үйл явцын бүх онцлогийг мэддэг мэргэшсэн мэргэжилтэн л нөхцөл байдлыг бодитойгоор үнэлж, усан санд зочлох бүрэн зөвшөөрлийг өгч чадна. Дунджаар тооцох ёстой хугацаа нь гурваас зургаан сар хүртэл байдаг бөгөөд энэ нь эмэгтэйн төрсний дараах үеийн байдлаас хамаарна. Хэрэв та хүндрэлгүй төрвөл эмч тань төрсний дараах гурав дахь сараас эхлэн усан санд зочлохыг зөвшөөрч болно. Эмэгтэйчүүдийн эмч үзлэг, шинжилгээний хариуг гаргасны дараа энэ шийдвэрт хүрч чадна, энэ нь таныг бүрэн эрүүл гэдгийг батлах болно.
Саалийн үед хөхөнд ус ямар нөлөө үзүүлэх талаар санаа зовох шаардлагагүй. Температурын зөрүү орчинусан сан дахь ус нь цусны эргэлтийг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь хөхний булчирхайд сүү зогсонги байдалд орохоос зайлсхийхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь туйлын хүсээгүй бөгөөд янз бүрийн өвчинд хүргэдэг. Усанд орсны дараа хуурай хувцсаа сольж, зөвхөн дулаан хувцаслахаас гадна цаг агаарт тохируулан хувцаслаарай. Ингэснээр та бүх эрсдэлээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой бөгөөд усан санд сэлэх нь зөвхөн танд ашигтай болно.
Төрсний дараа анх удаа усан санд ирэхдээ бүх дасгалуудыг нэн даруй эхлүүлэх ёсгүй. Дасгалжуулагч эсвэл багштай холбоо бариарай, тэр танд хүлээн зөвшөөрөгдсөн ачааллыг багтаасан хөтөлбөр боловсруулахад туслах болно. Жирэмсэн үед олон булчингууд маш их тайвширдаг тул дасгалын эрчмийг аажмаар нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Анхаарах зүйл бол ачааллын талаар анхааруулдаг мөрний бүс. үед сүүн хүчлийн биеийн үйлдвэрлэлийн үр дүнд Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхСүүний чанар муудаж, хүүхэд хөхөхөөс татгалздаг. Тиймээс хэвлий, нуруу, хөлний булчингуудад илүү анхаар. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та ачааллыг нэмэгдүүлэх боломжтой, гэхдээ зөвхөн багшийн зөвлөмжийн дагуу тэр танд шинэ дасгалуудыг зааж өгч болно.
Хүүхэдтэйгээ усан сан руу явах нь ашиг тустай, тааламжтай гэж тооцогддог. Хэрэв танай спортын цогцолборт ийм дасгал байхгүй бол энэ усан сан дахь усны ариун цэврийн стандартын талаар асууж, багш, хүүхдийн эмчийн зөвшөөрсний дараа хүүхэдтэйгээ хамтарсан үйл ажиллагааг эхлүүлээрэй. Хүүхэд илүү хурдан хөгжиж эхлэх бөгөөд түүний бие нь янз бүрийн халдваруудад илүү тэсвэртэй болно.
Хэрэв та төрсний дараа усан сан руу явах эсэхээ эргэлзэж байвал - мэдээж тийм! Төрсний дараах ялгадас зогсох хүртэл хүлээ, эмэгтэйчүүдийн эмчид очиж, усны үйл ажиллагаанд яваарай! Эцсийн эцэст, хүүхдэд эрүүл саруул, аз жаргалтай эхээс илүү сайхан зүйл байхгүй. Та хүүхдээ асрахаас хэзээ ч залхахгүй бөгөөд хүүхэд эргээд таны мэдрэмжийг хариу үйлдэл үзүүлж, хөгжилтэйгээр инээмсэглэх болно. Усан санд дасгал хийж байхдаа аав, эмээгээсээ хүүхэдтэйгээ хамт сууж, амарч, шинэ хүч чадлаар буцаж ирэхийг хүс.
Ялангуяа төлөө- Таня Кивеждий
Төрсний дараа ямар ч ээж дүр төрхөө өмнөх гоо үзэсгэлэнд нь хурдан буцааж өгөхийг хичээдэг. Эрүүл хооллолтын хажуугаар эмэгтэйчүүд ханддаг биеийн тамирын дасгал, үүнд усанд сэлэх, өндөр үр дүнтэй усан аэробик - нэг төрлийн усан гимнастик. Үүний зэрэгцээ, олон эхчүүд хүүхэд төрсний дараах эхний саруудад усан санд сэлэх боломжтой эсэхээ мэдэхгүй байна. Энэ нийтлэлд бид хөхөөр хооллох үед усны дасгал хийх талаар эмч нарын өгсөн зөвлөмжийг нэгтгэн дүгнэх болно байгалийн төрөлтТэгээд кесар хагалгааны хэсэг.
Усанд дасгал хийх нь ашиг тус
Усан орчинд аливаа дасгал хийх нь "газар дээр" хийхээс хамаагүй хялбар бөгөөд үр дүнтэйгээр нь давж гардаг.
Дасгал хийхэд хялбар байдаг нь усанд хүн жингүйдэхэд ойрхон байдагтай холбоотой бөгөөд усны даралт нь нэгэн зэрэг биеийн цусны эргэлтийг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь сургалтын үр нөлөөг ихээхэн нэмэгдүүлдэг.
Хүний биеийн терморегуляци нь түүний гарт нөлөөлдөг: харьцангуй сэрүүн усанд бие нь өөх тосны нөөцөө ашиглан дулаацдаг.
Өөр нэг тааламжтай бөгөөд чухал урамшуулал бол сэтгэлзүйн сэтгэлийн байдал юм. Хэрэв биеийн тамирын зааланд олон эхчүүд төрсний дараа төгс дүр төрхөөсөө хол ичиж байгаа бол усан санд ихэнх дутагдлууд бараг үл үзэгдэх болно. Үүний үр дүнд эмэгтэй хүн илүү сайн бэлтгэл хийдэг.
Өөх тосыг амжилттай шатаахаас гадна усан аэробик, усанд сэлэх нь нурууны булчинг бэхжүүлдэг (жирэмсэн үед булчингууд нь хүчтэй сунадаг), сколиоз, остеохондроз болон булчингийн тогтолцооны бусад өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг. Мөн усанд дасгал хийх нь дархлааг сэргээж, төрсний дараах сэтгэл гутралыг үр дүнтэй арилгадаг. 
Нөлөөллийн нөлөө багатай тул усны гимнастикийг хамгийн их гэж үздэг тохиромжтой харагдах байдалхөхөөр хооллох үед эхчүүдэд зориулсан спорт. Гэсэн хэдий ч энэ нь зарим урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах шаардлагагүй юм. Тиймээс, хурдан үр дүнд хүрэхийн тулд бэлтгэлгүй булчинг хэт ачаалахгүйн тулд хэт их дасгал хийж чадахгүй.
Та хэзээ бэлтгэл хийж болох вэ?
Эмэгтэйчүүдийн эмч нарын үзэж байгаагаар эхчүүд төрснөөс хойш гурван сарын өмнө усан санд очиж эхлэх боломжтой. Хэрэв ээж нь кесар хагалгааны хэсэг эсвэл эпизиотоми хийлгэсэн бол бүрэн эдгэрэх хүртэл усны аэробикийн талаар мартах шаардлагатай болно (дор хаяж 6 сар, эмчлэгч эмчийн хувийн зөвшөөрөл).
Сургалтын эхний өдрүүдэд та хамгийн бага ачаалалд өөрийгөө хязгаарлаж, багшийн хяналтан дор цаг хугацааны явцад нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Эхний ангиудад хэт их ачаалал нь шөрмөсийг гэмтээж болно. Эхлээд усан санд хийх ёстой зүйл бол алхаж, удаан сэлэх явдал юм. Эдгээр ер бусын дасгалууд нь булчин, шөрмөсийг илүү ноцтой ачаалалд бэлтгэх, гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэх зорилготой юм.
Чухал зүйл: хөхөөр хооллох үед мөрний бүсийг ачаалахаас зайлсхийх хэрэгтэй. Мөр, цээж, гарны булчингуудын оролцоо нь саалийн үйл ажиллагааг тасалдуулж, сүүнд сүүн хүчлийн илүүдэл үүсэхэд хүргэдэг. Энэ нь эргээд хүүхэд сүүнээс татгалзахад хүргэдэг.
Эхний шатанд эмэгтэйчүүд хөл, хэвлийн булчин, доод нурууны булчинг ажиллуулах хэрэгтэй. Дараа нь багшийн зөвшөөрлөөр та ачааллыг нэмэгдүүлж, эдгээр дасгалуудыг шинээр төрөлжүүлж болно.
Төрсний дараах эхний дасгалын үргэлжлэх хугацаа хагас цагаас хэтрэхгүй байх ёстой. Усан санд 3-4 удаа очсоны дараа хичээлийн цагийг 15 минутаар, дараа нь 15 минутаар нэмэгдүүлж болно. Хэрэв ээж дасгал хийсэн бол усны дасгалууджирэмсэн үед, түүний булчингууд аль хэдийн бэлтгэгдсэн бол ачааллын өсөлтийг боломжийн хязгаарт хурдасгах боломжтой.
Сургалтын үр ашгийг дээшлүүлэх
Дасгалжуулагчийн зөвшөөрлөөр төрсний дараа сургалтыг эрчимжүүлж, хүссэн хэмжээндээ хүрэхийн тулд тусгай хэрэгслээр усанд сэлэх нь зөвхөн боломжтой төдийгүй бас тохиромжтой. аль болох түргэн.
Усан гимнастикийн хамгийн алдартай таван төхөөрөмж байдаг.
- Доод талд нь гүйх гутал. Үүний зорилго нь өгзөг, гуя, хөлний булчинд ачааллыг нэмэгдүүлэх явдал юм. Усан доор гүйх нь түүний нэг юм хамгийн сайн дасгалуудсалах илүүдэл жинХүүхэд төрсний дараа, ялангуяа та усан санд анх очсон цагаасаа эхлэн дасгал хийж болно.
- Усан ханцуйвч. Хөлний булчингуудад ачааллыг нэмэгдүүлэх замаар ажиллуулах зориулалттай. Ихэвчлэн EVA (полиэтилен хөөс) материалаар хийгдсэн бөгөөд шаардлагатай бол ханцуйвчны жинг тохируулах боломжийг олгодог элс дүүргэлттэй байж болно.
- Неопрен бээлий. Энэхүү нэмэлт хэрэгсэл нь гарны булчинд ачааллыг нэмэгдүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Мембрануудын ачаар бээлий хэлбэр нь мэлхийн хөлтэй төстэй бөгөөд энэ нь усны өндөр эсэргүүцэлтэй байдаг.
- Дэмжих бүс. Усан сангийн ёроолд хөлөө хүрэхгүйгээр дасгал хийх боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь булчингийн бүх бүлэгт ачаалал үүсгэдэг. Доод тал нь нэг метр хагасын гүнд, зөвхөн бие бялдар сайтай эмэгтэйчүүдэд ашигладаг.
- Гоймон. Сайн хөвөх чадвартай ижил EVA материалаар хийгдсэн уян шон хэлбэртэй төхөөрөмж. Бүстэй адил хүнийг хөлд байлгах, ингэснээр тэнцвэрийг бий болгож, булчингийн бүх бүлгийг ачаалах зориулалттай. Гоймонгийн давуу тал нь гүехэн гүнд ашиглах чадвар юм.
Усанд дасгал хийх өндөр үр дүнтэй дасгалууд
- Хөлөө сэгсэр. Эхлэх байрлал: гараа хажуу тийш сунгасан, хөл нь шулуун. Дасгал нь ээлжлэн хөлөө аль болох өндөрт өргөхөөс бүрдэнэ. Эхний удаад хөл тус бүр дээр 15 савлуур байдаг бөгөөд дараа нь дасгал бүрээр ачааллыг нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Савлуур хийхдээ нуруугаа шулуун, өвдөгөө бөхийлгөхгүй байх хэрэгтэй. Үгүй бол дасгал нь хүлээгдэж буй үр дүнг авчрахгүй.
- Цаначдын алхам. Эхлэх байрлал: хөл мөрний өргөн, гараа доош сунгасан. Цанаар гулгагчийн хөдөлгөөнийг дуурайж, ёроолын дагуу алхах шаардлагатай. Алхаж байхдаа урд хөл нь бага зэрэг нугалж, арын хөл нь шулуун хэвээр байна. Хөдөлгөөний үед та гараараа өөртөө туслах хэрэгтэй. Эхний хичээл дээр хөл тус бүр дээр 15 алхам хийхэд хангалттай, дараагийн хичээлүүдэд та алхмуудын тоог нэмэгдүүлэх боломжтой.
- Усан доорх гүйлт. Дасгал хийхэд шаардагдах гүн нь мөрний гүн эсвэл бүсэлхийн гүн юм. Нуруу нь шулуун, ходоодоо татах ёстой. Дасгал нь байрандаа гүйхээс бүрдэнэ. Таны өвдөг аль болох дээш өргөгдсөн байх ёстой, яг үнэндээ цээжинд хүрнэ. Энэ тохиолдолд та хөлийнхөө хурууг дээш татах хэрэгтэй бөгөөд гараа тохойгоороо нугалж, хөлөө өргөхөд тусална. Хөл тус бүрийг 15 удаа өргөхөөс эхлээд дараагийн ангиудад тэдний тоог нэмэгдүүлэх шаардлагатай.
Дээрх дасгалын багц нь үндсэн бөгөөд хүүхэд төрсний дараа ямар ч эх хийж болно. Дасгалжуулагч нь эмэгтэй хүн бүрийн хэрэгцээ, бие бялдрын чадавхид тохируулан бие даасан дасгалын багцыг сонгож болно.
Хүүхэдтэйгээ усан сан руу явах
Нярай хүүхдүүдтэй усан аэробик дасгал хийх нь улам бүр моод болж байна. Хүүхдийн эмч нар усан орчин нь бага насны хүүхдэд илүү байгалийн байдаг гэдэгт итгэлтэй байдаг бөгөөд усны үйл ажиллагаа:
- хүүхдийн дааврын түвшинг хэвийн болгох;
- мэдрэлийн системд эерэг нөлөө үзүүлэх;
- сэтгэцийн хөдөлгөөний хөгжлийг дэмжих;
- моторт ур чадварыг бий болгох;
- уушигны багтаамжийг нэмэгдүүлэх;
- цусыг хүчилтөрөгчөөр баяжуулах;
- нойрмог, суларсан хүүхдүүдэд рефлексийн хөгжлийг өдөөдөг;
- хурцадмал хүүхдүүдийн хурцадмал байдлыг арилгадаг;
- зүрхийг сургах;
- дархлааны системийг бэхжүүлэх;
- уян хатан байдал, тэсвэр тэвчээр, уян хатан байдал, хүч чадлыг хөгжүүлэх;
- сайн байрлалаар хангах;
- хүүхдийн хөгжлийг хурдасгах;
- эерэг сэтгэл хөдлөлөөр цэнэглэгддэг.
Энэ нь эрт дээр үеэс анзаарагдсан: хүүхдүүд ийм журамд тогтмол хамрагдвал бие бялдрын хөгжилд үе тэнгийнхнээсээ түрүүлж, эрт алхаж, илүү идэвхтэй болж, бага өвддөг.
Гэхдээ та зөвхөн хүүхдийн эмчийн зөвшөөрлөөр хүүхэдтэйгээ усан аэробик хийх боломжтой. Усан сангийн сонголт хүртэл өөрөө чухал юм. Усан бассейн барихтай холбоотой ариун цэврийн стандарт, дүрэм журамтай танилцах шаардлагатай. Хлоржуулсан усны оронд рашаан хэрэглэдэг спортын цогцолборыг сонгох нь дээр. Хэрэв та хлоржуулсан усанд сэлэх гэж байгаа бол хлор болон бусад ариутгалын бодисын массын хэмжээ нормоос хэтрэхгүй байх ёстой, эс тэгвээс хүүхдийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
Усны аэробикт бүртгүүлэхийн өмнө ээж нь эмчилгээний эмчээс өөрийгөө болон түүний хүүхэд эрүүл болохыг баталгаажуулсан гэрчилгээ авах шаардлагатай. Усан аэробик хийхэд тохиромжтой ердийн багцусан санд ашигласан зүйлс.
Хэдэн сарын дараа та хүүхдээ авч явах боломжтой вэ?
Хүүхдийн эмчийн зүгээс ноцтой эсрэг заалт байхгүй тохиолдолд хүүхэд төрснөөс хойш зургаан сарын дараа та хүүхэдтэйгээ усан аэробик хийж болно. Сувилахуйн эх, хүүхдийн хамтарсан үйл ажиллагаанд зориулж бүлгүүдийг байгуулдаг бөгөөд дасгалуудыг нялхсын биеийн чадавхийг харгалзан сонгосон байдаг.
Ангид хүүхдийг хэрхэн хооллох вэ
Усан сан нь эмэгтэйчүүд, нялх хүүхдийн хамтарсан үйл ажиллагаанд зориулагдсан спортын цогцолборуудад эрүүл ахуйн тусгай арга хэмжээг дагаж мөрддөг боловч эх нь хооллохдоо хэд хэдэн энгийн дүрмийг дагаж мөрдөх нь илүүц байх болно.
- Хооллохын өмнө шүршүүрт орохдоо хөхөө угаах хэрэгтэй.
- Та хүүхдээ усанд шууд хооллож чадахгүй.
- Хүүхдээ хатуу хооллохыг зөвлөдөггүй.
- Хичээлдээ нэг шил хүүхдийн ус авчрах ёстой.
Усан аэробик - хамгийн сайн сонголтөмнөх дүр төрхөө хурдан сэргээж, булчингийн аяыг сэргээхийг хүсдэг эхчүүдэд зориулагдсан. Эрүүл эмэгтэйтөрснөөс хойш 3 сарын дараа усан санд сэлж, дасгал хийж болно. Зургаа дахь сар гэхэд та хүүхдээ усны горимд дасгаж болно. Усан аэробик нь түүний хөгжлийн хурдад сайнаар нөлөөлж, дархлааны системийг бэхжүүлж, олон эерэг сэтгэгдэл төрүүлэх болно. Гэсэн хэдий ч хүүхэдтэй үйл ажиллагаа явуулах зориулалттай усан сан нь ариун цэврийн стандартыг чанд дагаж мөрдөх ёстой гэдгийг санах нь зүйтэй. Мөн хүүхдийн эмчийн зөвшөөрөлгүйгээр ийм хичээлд хамрагдахыг хориглоно.
Төрсний дараа нөхөн сэргээх нь зөвхөн дааврын систем, бодисын солилцооны үйл явцыг тогтворжуулахаас гадна зургийг ердийн хүрээ рүү буцаах явдал юм. Мэдээжийн хэрэг, сургалтын хуваарь гаргах нь эмчтэй зөвлөлдөх, хөдөлмөрийн явцыг харгалзан үзэх шаардлагатай.
Нэг нь үр дүнтэй аргуудӨөрийн дүр төрхийг сэргээх нь усан сан дахь дасгал гэж тооцогддог. Усны гимнастик (усан аэробик) ба энгийн усанд сэлэх нь ихээхэн нөлөө үзүүлдэг илүү их ашиг тустайтогтмол дасгал хийхээс илүү.
Энэ нийтлэлээс уншина уу
Усанд дасгал хийх нь ашиг тус
Усанд дасгал хийх нь сайн нөлөө үзүүлдэг сэтгэл зүйн байдалэмэгтэйчүүд.Эцсийн эцэст, олон эхчүүд биеийн тамирын заал/биеийн тамирын зааланд тал бүрээс тод харагддаг махлаг биенээсээ ичдэг. Усанд байхдаа та өөрийнхөө талаар санаа зовох хэрэггүй Гадаад төрх- Зургийн хамгийн асуудалтай хэсгүүд нь танихгүй хүмүүсээс нуугдаж байдаг.
Усанд дасгал хийх үед бие махбод дахь бодисын солилцооны (бодисын солилцооны) үйл явц хурдасч, өөх тосыг дулаан, эрчим хүч үйлдвэрлэхэд ашигладаг. Энэ баримтыг тайлбарлахад хялбар байдаг: усан сан дахь ус үргэлж бага зэрэг сэрүүн байдаг, биеийг дулаацуулах шаардлагатай байдаг бөгөөд энэ нь өөх тосны ордуудыг ашигладаг.
Усан дахь гимнастик, усанд сэлэх нь гэмтэл багатай үйл ажиллагаа гэж тооцогддог. Энэ нь төрсний дараа эмэгтэйчүүдэд хамгийн тохиромжтой, учир нь хөх, хөхний булчирхайг гэмтээх эрсдэл үргэлж байдаг бөгөөд энэ нь хүүхдийг хөхүүлэх үйл явцад сөргөөр нөлөөлнө.
Ус нь бүх биед тодорхой хэмжээний дарамт учруулдаг бөгөөд энэ нь булчингийн тогтолцоонд, ялангуяа нурууны байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Усан санд дасгал хийх үед нурууны булчингууд бэхждэг бөгөөд энэ нь нурууны остеохондрозын өвдөлтөөс болж ээж нь санаа зовохгүй байх болно гэсэн үг юм.
Үүнээс гадна та хүүхэдтэйгээ усан санд дасгал хийж болно. Ийм үйл ажиллагаанд зориулсан тусгай бүлгүүд байдаг бөгөөд энэ нь таны дүр төрхийг сэргээх үйл явцыг илүү тааламжтай болгодог. Мэдээжийн хэрэг, ийм эрт насандаа усны журмыг хэрэгжүүлэхэд тодорхой хязгаарлалтууд байдаг. бага нас, гэхдээ шаардлагатай бүх мэдээллийг хүүхдийн эмчээс авах боломжтой.
Хүүхэд төрсний дараа усанд дасгал хийх нь тодорхой ашиг тустай хэдий ч эмэгтэй хүн ямар хязгаарлалт, онцлог шинж чанартай болохыг ойлгох ёстой.
Төрсний дараа хэзээ усан сан руу явах боломжтой вэ?
Төрөлт ямар хүндрэлгүй байснаас бүх зүйл шалтгаална. Хэрэв энэ үйл явц аяндаа явагдаж, төрсний дараах эхэн үед хүндрэл гараагүй бол хүүхэд төрснөөс хойш 3-4 сарын дараа та усан санд очиж болно.
Төрөлт эсвэл кесар хагалгааны хүндрэлтэй тохиолдолд та эмэгтэйчүүдийн эмчтэй хамт усны процедурыг эхлүүлэх талаар шийдэх хэрэгтэй. Дүрмээр бол усан санд дадлага хийх зөвшөөрлийг хүүхэд төрснөөс хойш 6 сарын дараа олгодог.
Сувилахуйн эхийн усан бассейны аюул
Хүүхэд төрүүлсэн эмэгтэйн хөхийг хамгаалах хамгийн чухал зүйл. Эцсийн эцэст, хүүхдийг хооллох үйл явц нь түүний эрүүл мэндээс хамаарна. Хөхний усан санд хоёр зүйл эрсдэлтэй байж болно:
- хүйтэн ус;
- ариун цэврийн болон эрүүл ахуйн стандартыг дагаж мөрдөхгүй байх.
Усны бага температур, ялангуяа агаарын температураас эрс ялгаатай бол хөхний булчирхайн үрэвсэлт үйл явцыг өдөөж болно. зөвхөн бактерийн эсрэг болон үрэвслийн эсрэг эмийг удаан хугацаагаар эмчлэхээс гадна хүүхдийг хөхүүлэхээс татгалзахыг шаарддаг.
Усан сан дахь ариун цэврийн шаардлага хангаагүй байдал нь хөхний болон эмэгтэйн нөхөн үржихүйн тогтолцооны халдварыг үүсгэдэг.Бие махбодид тохиолддог аливаа эмгэг процесс нь хөхөөр хооллоход эсрэг заалттай байдаг, учир нь өвчнийг эмээр эмчилдэг бөгөөд бараг бүгдээрээ эхийн сүүгээр хүүхдийн биед ордог.
Төрсний дараа усан санд зочлох тухай видеог үзээрэй.
Сувилахуйн эхэд зориулсан усан санд зочлох дүрэм
Усан санд зочлохдоо таагүй үр дагавраас зайлсхийхийн тулд хүүхэд төрсний дараа эмэгтэй дараахь зөвлөмжийг дагаж мөрдөх ёстой.
- Сургалтын эхний өдрүүдэд ээж нь зөвхөн усан сангийн эргэн тойронд алхаж, хөнгөн, удаан усанд сэлэх хэрэгтэй. Энэ нь бие махбодийг хүнд дасгал хийхэд бэлтгэхэд тусална.
- Сувилахуйн ээж хийх ёсгүй идэвхтэй дасгалуудгимнастикт гар, хүзүүгээ ашиглан мөрний бүслүүр дээр. Энэ нь сүүн хүчлийг хөхний сүүнд нэвтрүүлж, хүүхэд хөхөө хөхөхөөс татгалздаг.
- Нэгдүгээрт, хэвлийн / хэвлийн булчин, хөл, өгзөгийг бэхжүүлэх дасгалуудыг усанд хийдэг.
- Эхний хэдэн хуралдаан 45 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой, дараа нь сургалтын хугацаа нэмэгдэнэ.
Мэдээжийн хэрэг, эмэгтэй хүн эрүүл ахуй, эрүүл ахуйн стандартыг бүрэн хангасан дасгал хийх усан санг сонгох ёстой. Залуу эхчүүдэд зориулсан тусгайлан байгуулагдсан бүлгүүдэд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй. Сургагч багш ийм үйлчлүүлэгчдэд анхаарлаа хандуулдаг Онцгой анхааралмөн тус бүрт тусдаа хичээлийн хуваарийг өгдөг.
Усан сан дахь үр дүнтэй дасгалууд нь таны дүр төрхийг сэргээх болно
Хүүхэд төрсний дараа хамгийн үр дүнтэй хэд хэдэн тусгай дасгалууд байдаг.Дасгалжуулагчийн хяналтгүйгээр хийх нь хүссэн үр дүнг авчрах болно.
- Шулуун нуруу, шулуун хөлтэй босоо байрлалд та доод мөчрөө савлах хэрэгтэй. Хөл бүрийг дор хаяж 15 удаа өргөх ёстой бөгөөд дараа нь энэ тоо нэмэгдэнэ.
- Цанаар гулгах дуураймал, гараа тохойноос нь нугалж, цаначны төсөөллийн шонгуудыг "барьж". Та эхлээд аажмаар хөдөлж, дараа нь хөл/гараараа хөдөлгөөний хурд, далайц нэмэгдэнэ.
- Өвдөг өндөртэй байрандаа гүйж байна. Нуруу нь шулуун, гэдэс дотогшоо татагдах ёстой.
Энэ нь усан сан дахь дасгалын үндэс суурь юм. Ямар ч эмэгтэй өөрийн дүр төрхийг сэргээхийн тулд тэдгээрийг гүйцэтгэж чаддаг бөгөөд ирээдүйд сургагч багш энэ үйл явцыг хэрхэн хүндрүүлж, илүү сайн үр дүнд хүрэхийг харуулах болно.
Хүүхэдтэй усан санд хэрхэн очих вэ
Хүүхдийг зургаан сартайгаас нь усан санд оруулах боломжтой. Гэхдээ эхлээд ээж дараахь зүйлийг олж мэдэх хэрэгтэй.
- нялх хүүхдэд идэвхтэй усны процедурын эсрэг заалт байгаа эсэх;
- танд хүүхдийн эмчийн гэрчилгээ хэрэгтэй болно;
- Сонгосон усан санд ус халдваргүйжүүлэх стандартыг мөрдөж байгаа эсэх;
- хлорыг ус цэвэршүүлэхэд ашигладаг эсэх, түүний эзлэх хувь хэд вэ;
- үнэгүй усан сан байдаг уу? эрдэст ус, бага насны хүүхдэд хлороор халдваргүйжүүлэхээс илүү тохиромжтой.
Хэрэв усан санд зочлохдоо хөхөөр хооллохоор төлөвлөж байгаа бол ээж нь шүршүүрт орж хөхөө угааж, хүүхдээ тэжээх хэрэгтэй. Үүнийг усанд хийж болохгүй, хэрэглэсэн хөхний сүүний хэмжээг хянах хэрэгтэй - хүүхдийг хэтрүүлэх шаардлагагүй.
Хүүхэдтэйгээ усан санд зочлохдоо нэг савтай ундны усанд анхаарал тавих хэрэгтэй.
Усан санд зочлохын эсрэг заалтууд
- гипертерми -;
- цочмог үе шатанд архаг эмгэг;
- оношлогдсон, дэвшилтэт хүндрэлүүд;
- -тэй холбоотой асуудлууд.
Хүүхэд төрсний дараа усан санд зочлохыг бие даан тодорхойлох ёсгүй, та эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Хүүхэд төрсний дараа тэнгис
Олон эмэгтэйчүүд төрсний дараа далайд зочлох талаар асуулт асуудаг. Асуудал нь усан сан дахь усыг байнга халдваргүйжүүлж, ариун цэврийн хяналтанд байдаг. Далай бол маш олон бактери, вирус, янз бүрийн бичил биетүүд байдаг амьд "организм" бөгөөд аюулгүй байдлыг хэн ч баталж чадахгүй.
Төрсний дараа далайд хэр хурдан сэлж чадах вэ?
"Хүндрэлгүй" төрөлт нь зүслэг, үрэвсэлт үйл явц байхгүй, тэр дундаа урьд өмнө оношлогдсон өвчнийг улам хүндрүүлдэг гэсэн үг юм.
Усны ойролцоо хэрхэн аюулгүй байх вэ
Хүүхэд төрснөөс хойш 6 сарын дараа далайд анхны сэлж байсан ч эмэгтэй хүн эрэг дээр байхдаа аюулгүй байдлын тодорхой дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой.
- Усны процедурын дараа биеийг нэн даруй арчина (ус, нар далайн эрэгарьсанд хэт түрэмгий байдаг бөгөөд ихэнх тохиолдолд түлэгдэлт үүсгэдэг);
- Хэт ягаан туяанаас хамгаалах чадвартай тосоор хөхөө заавал эмчил.
- Сувилахуйн эмэгтэйн хөхийг наранд шарах үед нарны шууд тусгалд өртөх нь маш их тааламжгүй зүйл юм.
Далайд сэлж, усан санд зочлох нь ерөнхий эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлж, төрсний дараах үйл явцыг хурдасгадаг. Ийм журмыг эмч нар хориглодоггүй, та зүгээр л тэдний зөвлөмжийг чанд дагаж мөрдөж, "магадгүй" гэдэгт найдаж болохгүй. Хүүхэд төрүүлэх, нөхөн сэргээх хугацаа нь бие махбодод стресстэй байдаг;