Οταν πρόκειται για σημαντικά καθήκοντα, είτε πρόκειται για σπουδές σε πανεπιστήμιο, για την ολοκλήρωση ενός σημαντικού έργου ή απλώς για τρέχουσα εργασία, συχνά μιλάμε για γνώσεις, δεξιότητες, κίνητρα και παραγωγικότητα, αλλά υποτιμούμε τα αποθέματα ενέργειας. Ωστόσο, ακόμη και οι πιο μορφωμένοι και άτομα με κίνητραΔεν κάνουν τα πράγματα αν δεν έχουν αρκετή ενέργεια.
Πού να αποκτήσετε δύναμη αν εξαντλείται και πού να επαναφορτίσετε τις εσωτερικές σας «μπαταρίες» - θα σας πει το «EasyPolezno».
Ένα μυστικό: Μειώστε τα επίπεδα άγχους
Όσο περισσότερα καθήκοντα και τομείς ευθύνης έχουμε, τόσο περισσότερο άγχος και άγχος έχουμε. Η έρευνα δείχνει ότι υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ του στρες και της κούρασης, καθώς το στρες κυριολεκτικά ρουφάει ενέργεια από μέσα μας.
Όταν είστε αγχωμένοι, τα διαλείμματα, η ξεκούραση ακόμα και ο ύπνος δεν μπορούν να αποκαταστήσουν τις δυνάμεις σας και επιστρέφετε στη δουλειά το ίδιο κουρασμένοι. Φυσικά, η παραγωγικότητα σε τέτοιες περιπτώσεις μειώνεται. Έτσι, αφού το άγχος δεν μπορεί να αντισταθμιστεί με ανάπαυση, τότε η λύση είναι να ελαχιστοποιήσετε το μέγεθος του άγχους στη ζωή σας. Πηγές έντασης και άγχους μπορεί να είναι ημιτελή έργα ή «τοξικοί» άνθρωποι στο περιβάλλον σας.
Κάθε φορά που ανησυχείτε για κάτι, σκεφτείτε αν αξίζει να αφιερώσετε χρόνο σε αυτό το άτομο ή σε αυτήν την κατάσταση. Ίσως είναι πιο συνετό να απομακρυνθείτε από έργα, παράπλευρες δουλειές ή ακόμα και σχέσεις, εάν σας εξαντλούν την ενέργεια που χρειάζεστε για να κάνετε πιο σημαντικά πράγματα.
Μυστικό δεύτερο: κοιμηθείτε αρκετά
Εάν είχατε λίγο ή κακό ύπνο, θα αισθάνεστε κουρασμένοι όλη την ημέρα. Οι εναλλαγές της διάθεσης και η αδυναμία συγκέντρωσης στη δουλειά ή στο σχολείο είναι μερικές μόνο από τις συνέπειες της έλλειψης ύπνου.
Πόσες ώρες πρέπει να κοιμάστε; Λένε ότι είναι οκτώ, αλλά στην πραγματικότητα είναι ατομικό για όλους: για κάποιους, έξι είναι αρκετά και για άλλους χρειάζονται και τα εννέα. Πιθανότατα, εσείς οι ίδιοι γνωρίζετε το ελάχιστο που χρειάζεστε για να έχετε έναν καλό ύπνο. 
Τι γίνεται όμως αν, ακόμη και μετά από μια κουραστική μέρα, δυσκολεύεστε να αποκοιμηθείτε και μετά ξυπνήσετε πολλές φορές και δεν μπορείτε να κοιμηθείτε ξανά; Για να μην συμβεί αυτό, προσπαθήστε να βελτιώσετε τον ύπνο σας:
- πηγαίνετε για ύπνο και σηκώνεστε την ίδια ώρα.
- Μην πίνετε καφέ, τσάι και άλλα τονωτικά ποτά το απόγευμα, ή ακόμα καλύτερα, να τα παρατήσετε εντελώς.
- 2 ώρες πριν τον ύπνο, αφήστε τα gadget στην άκρη και κλείστε την τηλεόραση.
- κοιμηθείτε σε ένα δροσερό, καλά αεριζόμενο δωμάτιο.
- κατακτήστε τεχνικές διαλογισμού και μάθετε να καθαρίζετε το μυαλό σας από σκέψεις που σας κρατούν ξύπνιους.
Τρίτο μυστικό: κάντε ασκήσεις
Η τακτική σωματική δραστηριότητα, είτε είναι άσκηση, είτε παίζοντας βόλεϊ με φίλους ή πρωινό τζόκινγκ, βελτιώνει τη διάθεσή σας, βελτιώνει την υγεία σας και σας δίνει ενέργεια. Οι άνθρωποι που ακολουθούν έναν ενεργό τρόπο ζωής έχουν καλύτερη λειτουργία της καρδιάς και των πνευμόνων και οξυγονωμένο αίμα πιο αποτελεσματικά, γεγονός που δίνει την αίσθηση των «φτερών πίσω από την πλάτη σας». Αντίθετα, η συνεχής πείνα με οξυγόνο οδηγεί σε απάθεια και απώλεια δύναμης. Επιπλέον, η άσκηση και άλλα είδη σωματικής δραστηριότητας βοηθούν στην πειθαρχία του εαυτού σου, κάτι που είναι επίσης ένα από τα συστατικά της επιτυχίας. 
Εάν εξακολουθείτε να μην μπορείτε να παρακινήσετε τον εαυτό σας για άσκηση ή τρέξιμο, ξεκινήστε με το περπάτημα ή το ποδήλατο. Επιλέξτε οποιοδήποτε είδος δραστηριότητας, το κύριο πράγμα είναι να το κάνετε τακτικά, τουλάχιστον μισή ώρα την ημέρα. Με τον καιρό αυτό θα γίνει συνήθεια και θα δεις θετικά αποτελέσματα.
Μυστικό τέσσερα: τρώτε σωστά
Το φαγητό μας δίνει ενέργεια, αλλά τα γλυκά και το γρήγορο φαγητό προκαλούν άλμα στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα: πρώτα αισθάνεστε ένα κύμα ενέργειας και μετά απάθεια και υπνηλία. Ταυτόχρονα, μια δίαιτα που αποτελείται από επεξεργασμένα τρόφιμα και άλλα ανθυγιεινά τρόφιμα είναι φτωχή σε βιταμίνες, κάτι που αργά ή γρήγορα θα οδηγήσει σε μείωση της ανοσίας και σε επιδείνωση της ευημερίας. 
Προσέξτε τι τρώτε και αντικαταστήστε τις ανθυγιεινές τροφές με υγιεινές. Για παράδειγμα, τα χόρτα περιέχουν αντιοξειδωτικά και ενισχύουν την ενέργεια, ενώ τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες όπως τα φασόλια, οι ξηροί καρποί ή τα μανιτάρια βοηθούν στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και δίνουν στον οργανισμό καύσιμο για τις επόμενες ώρες. Ως αποτέλεσμα, παραμένετε χορτάτοι περισσότερο, παραμένετε παραγωγικοί και σκέφτεστε το έργο που έχετε στη διάθεσή σας και όχι το γεγονός ότι θα ήταν ωραίο να μασήσετε κάτι.
Μυστικό πέντε: κάνε αυτό που αγαπάς
Είναι δύσκολο να παραμείνεις παθιασμένος και γεμάτος ενέργεια αν κάνεις δουλειά που δεν σου αρέσει. Και το αντίστροφο, θα υπάρχει πάντα δύναμη για αυτό που αγαπάς. Έχει νόημα να αφήσεις πολύτιμα χρόνια της ζωής σου σε μια δουλειά που μισείς, ακόμα κι αν σου ταιριάζει ο μισθός; Τώρα υπάρχουν πολλές ευκαιρίες να δοκιμάσετε τον εαυτό σας σε διαφορετικούς τομείς και με όχι λιγότερο μισθό. 
Η πραγματική επιτυχία βρίσκεται στο να κάνεις αυτό που αγαπάς. Βρείτε το έργο της ζωής σας και αφοσιωθείτε σε αυτό χωρίς επιφύλαξη. Ξεπεράστε τις δυσκολίες διατηρώντας την πίστη στη δύναμή σας.
Εάν έχετε έναν άξιο στόχο, κάντε τα πάντα για να διασφαλίσετε ότι έχετε αρκετή ενέργεια για να τον πετύχετε. Απαλλαγείτε από τους στρεσογόνους παράγοντες, κοιμηθείτε αρκετά, ασκείστε, τρώτε υγιεινά και κάντε αυτό που αγαπάτε. Και τότε η «μπαταρία» σας θα είναι πάντα φορτισμένη 100%!
Η έλλειψη ενέργειας είναι το πρώτο σημάδι της προσέγγισης ατυχιών και ασθενειών. Η Αγιουρβέδα λέει ότι εάν ένα άτομο προοδεύει στην πνευματική ζωή, τότε αυτό πρέπει να είναι ορατό από δύο σημάδια:
1. Ένας άνθρωπος γίνεται όλο και πιο χαρούμενος κάθε μέρα.
2. Οι σχέσεις του με άλλους ανθρώπους βελτιώνονται.
Πότε λαμβάνουμε ανεπαίσθητη ενέργεια;
Λαμβάνουμε λεπτή ενέργεια όταν:
- πεινάμε,
– πραγματοποιούμε ασκήσεις αναπνοής,
- ας συνταξιοδοτηθούμε,
– παίρνουμε όρκο σιωπής για λίγο.
– περπατάμε (ή απλώς μένουμε) κατά μήκος της παραλίας, στα βουνά, ατενίζοντας το όμορφο τοπία της φύσης,
– ασχολούμαστε με την ανιδιοτελή δημιουργικότητα,
– επαινούμε μια άξια προσωπικότητα για τις υπέροχες ιδιότητες και τις πράξεις του,
- γελάμε, χαιρόμαστε, χαμογελάμε από καρδιάς,
- βοηθάμε κάποιον ανιδιοτελώς,
- δείξτε σεμνότητα,
- προσευχόμαστε πριν φάμε,
– τρώμε τροφές γεμάτες πράνα (ζωτική ενέργεια) – φυσικά δημητριακά, δημητριακά, γκι, μέλι, φρούτα, λαχανικά,
- σωστός ύπνος
– παίρνουμε ένα καλό μασάζ από μια αρμονική προσωπικότητα. Ή κάντε αυτομασάζ.
- κάνουμε ντους κρύο νερό, ειδικά το πρωί και το πιο δυνατό αποτέλεσμα είναι αν στεκόμαστε ξυπόλητοι στο έδαφος.
– θυσιάζουμε τον χρόνο, τα χρήματά μας...
– βλέπουμε το θείο θέλημα πίσω από όλα.
Πότε χάνουμε ενέργεια;
Η απώλεια ενέργειας προκαλείται από:
– απόγνωση, δυσαρέσκεια με τη μοίρα, λύπη για το παρελθόν και φόβος, απόρριψη του μέλλοντος,
- τον καθορισμό και την επιδίωξη εγωιστικών στόχων,
- άσκοπη ύπαρξη,
- παράπονα,
- υπερφαγία,
– ανεξέλεγκτη περιπλάνηση του νου, αδυναμία συγκέντρωσης.
– όταν τρώμε τηγανητό ή παλιό φαγητό, φαγητό που παρασκευάζεται από άτομο που είναι θυμωμένο ή βιώνει άλλα αρνητικά συναισθήματα, όταν χρησιμοποιούμε φούρνο μικροκυμάτων, τρόφιμα που περιέχουν συντηρητικά, χημικά πρόσθετα, που καλλιεργούνται σε τεχνητές συνθήκες, χρησιμοποιώντας χημικά λιπάσματα,
– κατανάλωση φαγητού χωρίς πράνα – καφέ, μαύρο τσάι, λευκή ζάχαρη, λευκό αλεύρι, κρέας, αλκοόλ,
– τρώγοντας βιαστικά και εν κινήσει,
- κάπνισμα,
- άδεια κουβέντα,
– λανθασμένη αναπνοή, για παράδειγμα, πολύ γρήγορη και βαθιά,
– έκθεση σε άμεσες ακτίνες του Ήλιου, από τις 12 έως τις 4 μ.μ., ειδικά στην έρημο,
– ακολασία, σεξ χωρίς αγάπη για τον σύντροφο,
– υπερβολικός ύπνος, ύπνος μετά τις 7 το πρωί, έλλειψη ύπνου,
- ένταση του μυαλού και του σώματος,
- απληστία και απληστία.
Η ανατολική ψυχολογία αποτελείται κατά 50% από pranayama - τη θεωρία και την πρακτική ορισμένων τεχνικών αναπνοής που επιτρέπουν σε ένα άτομο να είναι πάντα γεμάτο ζωτικότητα(Πράνα).
Σύμφωνα με τους σύγχρονους φωτισμένους δασκάλους γιόγκα, μπορούμε να αποκτήσουμε Prana μέσω:
1. Στοιχείο της γης: κατανάλωση φυσικής τροφής, ζωή στη φύση, στοχασμός δέντρων, περπάτημα ξυπόλητος στη γη. Πρόσφατα μίλησα με έναν πολύ διάσημο γιατρό της Αγιουρβέδα που υπερασπίστηκε τη διατριβή του στην ιατρική, υποστήριξε ότι αν ένα άτομο αρχίσει να ζει στη φύση, μακριά από μεγάλες πόλεις που τον αναγκάζουν να οδηγεί το μετρό, να περπατά στην άσφαλτο, τότε η ασυλία ενός τέτοιου ατόμου είναι αποκαταστάθηκε γρήγορα και αρχίζει να ζει μια υγιή ζωή.
2. Στοιχείο νερού: Πίνετε νερό από πηγάδια ή ρυάκια. Κολυμπήστε στο ποτάμι ή στη θάλασσα. Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών.
3. Στοιχείο της φωτιάς: έκθεση στον Ήλιο και κατανάλωση τροφής που περιέχει ηλιακό φως.
4. Στοιχείο αέρα: Αυτό είναι το πιο σημαντικό στοιχείο για την απόκτηση Prana, μέσω της εισπνοής καθαρού αέρα, ειδικά στα βουνά, τα δάση και τις ακτές. Το κάπνισμα και η παρουσία σε πολυσύχναστα μέρη στερεί από τον άνθρωπο την πράνα.
5.Στοιχείο αιθέρα: καλλιέργεια θετική σκέψη, ευγένεια, καλή διάθεση.
Και αυτό το επίπεδο θεωρείται βασικό. Διότι, ακόμη κι αν ένα άτομο ζει στη φύση και τρώει σωστά, αλλά ταυτόχρονα κυκλοφορεί εκνευρισμένος και θυμωμένος, τότε, αντίθετα, η υπερβολική Prana θα τον καταστρέψει ακόμα πιο γρήγορα. Από την άλλη, ένας αρμονικός άνθρωπος, δηλαδή καλοσυνάτος, ατρόμητος, μπορεί να αντέξει αρκετά στην πόλη αν αναγκαστεί να ζήσει εκεί. Αλλά ακόμη και ένα τέτοιο άτομο πρέπει να προσέχει τη διατροφή του και περιοδικά να "ξεσπάει" στη φύση.
Κάθε δευτερόλεπτο έχουμε μια επιλογή - να λάμψουμε στον κόσμο, να φέρουμε όφελος και ευτυχία στους άλλους με τη ζωή μας, να χαμογελάμε, να φροντίζουμε τους άλλους, να υπηρετούμε ανιδιοτελώς, να θυσιάζουμε, να συγκρατούμε χαμηλότερες παρορμήσεις, να βλέπουμε έναν Δάσκαλο στο κάθε άνθρωπος, να βλέπει σε κάθε κατάσταση τη Θεία Πρόνοια που δημιούργησε αυτή την κατάσταση για να μας διδάξει κάτι, να μας ευχαριστήσει.
Είτε διεκδικείτε, προσβάλλεστε, παραπονιέστε, ζηλέψτε, περπατήστε με μια έκφραση σε σχήμα σφήνας στο πρόσωπό σας, βυθιστείτε στα προβλήματά σας, βγάζοντας χρήματα για να τα ξοδέψετε για να ικανοποιήσετε τα συναισθήματά σας ή δείξετε επιθετικότητα. Σε αυτή την περίπτωση, όσα χρήματα κι αν έχει ένας άνθρωπος, θα είναι δυστυχισμένος και μελαγχολικός. Και κάθε μέρα θα υπάρχει όλο και λιγότερη ενέργεια. Και για να το καταφέρεις κάπου, θα χρειαστείς τεχνητά διεγερτικά: καφές, τσιγάρα, αλκοόλ, νυχτερινά μαγαζιά, τακτοποίηση σχέσεων με κάποιον. Όλα αυτά γεννούν στην αρχή, αλλά τελικά οδηγούν σε πλήρη καταστροφή.
Μια απλή τακτική ερώτηση στον εαυτό σας: είμαι ένα κερί στον κόσμο ή απορροφώ το φως; Μπορεί να αλλάξει γρήγορα την πορεία των σκέψεών μας και συνεπώς των πράξεών μας. Και γρήγορα μετατρέψτε τη ζωή μας σε μια όμορφη λαμπερή λάμψη, γεμάτος αγάπη. Και τότε δεν προκύπτουν πια ερωτήματα σχετικά με το πού να αποκτήσετε ενέργεια.
Προβολές: 591
Πολλοί άνθρωποι ζουν βαρετές και γκρίζες ζωές. Γιατί; Πιστεύεται ότι γι' αυτό ευθύνονται η κοινωνία, η ανατροφή, η συνηθισμένη τεμπελιά και η απροθυμία να πάρεις τη ζωή στα χέρια σου. Ναι, έτσι είναι, αλλά υπάρχει και κάτι άλλο. Αν παρατηρήσετε, θα παρατηρήσετε ότι οι άνθρωποι συχνά απλώς στερούνται ενέργειας. Ίσως αυτή η γυναίκα θα χαιρόταν να ασχοληθεί με το χορό, ίσως αυτός ο άντρας θα ήθελε να μάθει πώς να οδηγεί skateboard ή τουλάχιστον να μάθει Ιαπωνικά- αλλά όχι, μετά τη δουλειά έχω μόνο αρκετή δύναμη να σέρνομαι στο κρεβάτι και να σωριάζομαι πάνω του εξαντλημένος! Επομένως, μην βιαστείτε να κατηγορήσετε τον εαυτό σας για τεμπελιά και αδράνεια - ίσως και εσείς απλά χρειάζεστε ενέργεια.
Σχετικά με τις "μπαταρίες"
Οι άνθρωποι με καλή «μπαταρία», δηλαδή ενεργητικοί άνθρωποι, καταφέρνουν να κάνουν περισσότερα σε μια μέρα από τον μέσο άνθρωπο. Και όταν η «μπαταρία» τελειώνει, μερικές φορές θα χαρείτε να κάνετε κάτι, αλλά δεν έχετε χρόνο να αντεπεξέλθετε ούτε στο απαραίτητο ελάχιστο.
Πού μπορώ να βρω μια "μπαταρία" για ένα άτομο;
Λοιπόν, για παράδειγμα, με ένα ρολόι όλα είναι ξεκάθαρα: εάν η μπαταρία του τελειώσει, πρέπει απλώς να πάτε στο κατάστημα και να αγοράσετε μια νέα. Δεν υπάρχει τίποτα περίπλοκο εδώ, απλά κοιτάξτε ποιο στοιχείο τροφοδοτεί το ρολόι σας. Αλλά ένα άτομο δεν είναι ξυπνητήρι, είναι πολύ πιο πολύπλοκο. Επομένως, οι ανθρώπινες «μπαταρίες» δεν είναι ένα μικρό στρογγυλό ή τετράγωνο πράγμα, αλλά ένα ολόκληρο σύμπλεγμα από διάφορα μέτρα που στοχεύουν στην αύξηση της ενέργειας και του σθένους.
Αν σκεφτείς λογικά, θα γίνει σαφές ότι οι πιο απλές μπαταρίες για τους ανθρώπους είναι τα τρόφιμα. Ένα άτομο δεν μπορεί να ζήσει πολύ χωρίς φαγητό, αυτό είναι κατανοητό. Επιπλέον, ένα άτομο χρειάζεται νερό και αέρα - ίσως μερικές φορές ακόμη περισσότερο από τροφή. Και τέλος, όλοι γνωρίζουν ότι ένας άνθρωπος, όπως και να τρώει, δεν μπορεί να ζήσει χωρίς ξεκούραση και ύπνο. Έτσι, το νερό, η τροφή, ο αέρας και ο ύπνος είναι τα κύρια στοιχεία για τις ανθρώπινες μπαταρίες.
Νερό
Όπως ξέρουμε από ένα εγχειρίδιο βιολογίας, άνθρωπε σε μεγαλύτερο βαθμόαποτελείται από νερό - περίπου τα τρία τέταρτα. Πρέπει να πίνετε νερό για τα πάντα χημικές αντιδράσεις, που μαζί αποτελούν την ύπαρξή μας, προχώρησε σωστά.
Εάν δεν υπάρχει αρκετό νερό, τότε το σώμα είναι έτοιμο για κατορθώματα μόνο το πρωί. Το απόγευμα, με έλλειψη νερού, νιώθετε λήθαργος και μερικές φορές ακόμη και υπνηλία. Η περίπτωσή σου; Πίνετε περισσότερο νερό. Τουλάχιστον 1,5 λίτρο την ημέρα, όπως συμβουλεύει η επιστήμη.
Για να παραφράσουμε ένα σλόγκαν από μια διαφήμιση, δεν είναι όλα τα τρόφιμα ίσα. Ορισμένα είδη τροφίμων περιέχουν ουσίες που είναι απολύτως άχρηστες για τον οργανισμό μας. Δηλαδή, μια τέτοια τροφή δεν παρέχει ενέργεια. Εάν σχεδιάσουμε μια αναλογία με ένα ηλεκτρονικό ρολόι, τότε αυτή είναι μια μπαταρία κατασκευασμένη από πλαστελίνη - αν και είναι παρόμοιο σε σχήμα με μια πραγματική, δεν παρέχει κανένα όφελος στο ρολόι εκτός από βλάβη (φράξιμο των επαφών). Δεν θα μπούμε σε μια μακρά και κουραστική λίστα με το τι θεωρείται ανθυγιεινό φαγητό - είναι καλύτερα να μιλήσουμε αμέσως για το τι είναι υγιεινό!
Το φαγητό είναι υγιεινό
Ας ξεκινήσουμε με το γεγονός ότι τα οφέλη δεν είναι μόνο στο ίδιο το φαγητό, αλλά και στον τρόπο διατροφής. Πολλοί άνθρωποι, που βιάζονται να δουλέψουν το πρωί, παραλείπουν το πρωινό - και κάνουν εντελώς λάθος! Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας από άποψη ενέργειας. Λιγότερο σημαντικά είναι το μεσημεριανό γεύμα, το δείπνο και τα σνακ όλη την ημέρα. Ταυτόχρονα, είναι καλύτερο να τρώτε τα πιο ενεργειακά πολύτιμα φαγητά για πρωινό.
Φυσιολόγοι και διατροφολόγοι, έχοντας πραγματοποιήσει εκατοντάδες πειράματα, ανακάλυψαν ποια τροφή είναι η καλύτερη «μπαταρία» για τον άνθρωπο. Και αυτά είναι τα «ενεργειακά ποτά» που πρέπει να τρώτε για πρωινό. Οπότε, τι είναι; Προϊόντα που είναι πολύ προσιτά και γνωστά σε εμάς από την παιδική ηλικία: κουάκερ (ειδικά πλιγούρι βρώμης, κεχρί και φαγόπυρο), γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση (τυρί cottage, κεφίρ), γλυκά φρούτα και αποξηραμένα φρούτα (μπανάνες, μήλα, εσπεριδοειδή, αποξηραμένα βερίκοκα), λαχανικά ( ιδιαίτερα τα πράσινα), ψάρια και κρέας με χαμηλά λιπαρά και από ποτά - ζεστή σοκολάταΚαι πράσινο τσάι. Σε κάποιους αρέσει να μαγειρεύουν ομελέτα το πρωί.
Με λίγα λόγια, το πρωί πρέπει να τρώτε σωστά, ώστε να έχετε αρκετή ενέργεια μέχρι το μεσημεριανό γεύμα, ειδικά αν αυτή την περίοδο είστε πολύ δραστήριοι στη δουλειά. Ταυτόχρονα, δεν είναι καθόλου απαραίτητο να τρώτε υπερβολικά το πρωί, αυτό είναι επίσης σημαντικό, διαφορετικά, πριν καν ξυπνήσετε, αμέσως θα «γνέψετε», γιατί όλες οι δυνάμεις του σώματος θα δαπανηθούν για την πέψη του υπερβολική ποσότητα φαγητού που έπεσε απροσδόκητα στο στομάχι ακριβώς το πρωί.
Αέρας και αναπνοή
Πιθανότατα σκεφτήκατε ότι χρειάζεστε μόνο καθαρό αέρα της χώρας για να αναπνεύσετε. Έχεις δίκιο, αλλά μόνο το μισό. Γεγονός είναι ότι σύγχρονους ανθρώπουςΌχι μόνο αναπνέουν βρώμικο αέρα, αλλά στην πραγματικότητα δεν ξέρουν πώς να αναπνέουν!
Εστιάστε στην αναπνοή σας, προσέξτε πώς αναπνέουν οι άλλοι. Το νοιώθεις; Η αναπνοή είναι ρηχή, ρηχή και συχνά ανομοιόμορφη. Όμως η σωστή αναπνοή δεν είναι μόνο ενέργεια, αλλά και υγεία ολόκληρου του σώματος. Εάν αναπνέετε σωστά, βαθιά, συμπεριλαμβανομένου του μπροστινού τοιχώματος της κοιλιακής κοιλότητας στη διαδικασία της αναπνοής, όχι μόνο θα λάβετε ενέργεια, αλλά θα βελτιώσετε και τη λειτουργία των εσωτερικών σας οργάνων (η σωστή αναπνοή αντικαθιστά το μασάζ) και επιπλέον, Η φωνή σας θα είναι πιο βαθιά και πιο εκφραστική!
Το να μάθεις να αναπνέεις σωστά μετά από τόσα χρόνια δεν είναι τόσο εύκολο, αλλά μπορείς να επιταχύνεις αυτή τη διαδικασία με μια από τις απλές ασκήσεις της κλασικής γιόγκα. Αν και, όσον αφορά το πόσο εύκολο είναι, αυτό είναι πολύ υποκειμενικό, για να είμαι ειλικρινής :) Η άσκηση ονομάζεται "Χαιρετισμός στον Ήλιο". Σηκωθείτε, τοποθετήστε τα πόδια σας άνετα. Καθώς εισπνέετε, σηκώστε τα χέρια σας και τεντώστε προς τα πάνω, και καθώς εκπνέετε, υποκλιθείτε στον ήλιο, αγγίζοντας τις παλάμες σας στο έδαφος (ναι, δεν μπορούν όλοι να το κάνουν αυτό, αλλά όσοι δεν μπορούν, ας προσπαθήσουν για αυτό!). Τώρα η επόμενη φάση: ενώ εισπνέετε, αγγίζοντας ακόμα το πάτωμα με τα χέρια σας, κάντε ένα βήμα πίσω, πρώτα με το ένα και μετά με το άλλο πόδι. Καθώς εκπνέετε, προσπαθήστε να φέρετε αυτή τη φιγούρα σε ισορροπία - το έδαφος, τα ίσια πόδια και η ευθεία πλάτη πρέπει να σχηματίζουν ένα όμορφο και ομοιόμορφο τρίγωνο. Τελευταία φάση: ενώ εισπνέετε, χαμηλώστε το σώμα σας και ξαπλώστε στο στομάχι σας (ακόμα χωρίς να αφαιρέσετε τα χέρια σας από το έδαφος). Σηκώστε τον εαυτό σας στα χέρια σας, ακουμπώντας τα πόδια σας στο έδαφος, σκύψτε, τεντώστε το κεφάλι σας ψηλά, σαν χελώνα. Στην αρχή είναι αρκετά δύσκολο, αλλά μετά από λίγες μέρες θα το καταφέρεις. Λοιπόν, ή απλώς αποφασίστε ότι δεν είναι απολύτως απαραίτητο να κοροϊδεύετε τον εαυτό σας έτσι.
Ονειρο
Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι σε ένα όνειρο, όλες οι πληροφορίες που έχουμε αποκτήσει κατά τη διάρκεια της ημέρας συστηματοποιούνται, αναλύονται και διασκορπίζονται στους κουμπαράδες της εμπειρίας και των λογικών μας αλυσίδων. Αν ένας άνθρωπος δεν κοιμόταν, δεν θα είχε λογική, και θα έμενε ανόητος και δεν θα μπορούσε να μάθει τίποτα. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, ωστόσο, δεν απορροφώνται μόνο μονάδες αναλυτικών πληροφοριών - το σώμα μας θυμάται και αφομοιώνει νέες κινήσεις, ασχολείται ενεργά με την ανανέωση των κυττάρων και την αφομοίωση των απαραίτητων ουσιών. Ο ύπνος είναι μια περίοδος ενεργού επαναφόρτισης. Γι' αυτό, χωρίς αρκετό ύπνο, εμείς ακόμη κατάλληλη διατροφήκαι αναπνέοντας νιώθουμε σπασμένοι και άρρωστοι.
Ο ύπνος έχει δύο σημαντικούς κανόνες. Μόνο όταν τηρούνται αυτοί οι κανόνες, ο ύπνος γίνεται ενισχυτικός ενέργειας. Αρχικά, πρέπει να κοιμάστε αρκετά. Όχι σε fits and starts, όχι τυχαία, αλλά αυτό θα πρέπει να είναι αρκετός καλός ύπνος για εσάς. Ο καθένας έχει διαφορετικό αριθμό ωρών ύπνου - για κάποιους, έξι ώρες είναι αρκετές για να κοιμηθούν καλά, ενώ άλλοι χρειάζονται εννέα. Δεύτερον, μην πηδάτε ποτέ από το κρεβάτι όταν ξυπνάτε. Χρειάζονται περίπου 10-15 λεπτά για να «εμπλακεί» το σώμα στη δουλειά του. Ξαπλώστε, ξαπλώστε, τεντώστε, κάντε ένα απλό πρωινό μασάζ για να αισθάνεστε αναζωογονημένοι όλη μέρα. Το κύριο πράγμα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι να μην κοιμηθείτε ξανά, διαφορετικά μπορεί να κοιμηθείτε υπερβολικά στη δουλειά ή να χάσετε το αεροπλάνο σας.
Σωματική δραστηριότητα
Επαρκές και εφικτό τακτικό φυσική άσκησηΕπίσης φορτίζουν τέλεια με ζωντάνια, διατηρώντας το σώμα σε καλή φόρμα. Για όσους δεν κινούνται πολύ στη δουλειά, τα μαθήματα φυσικής κατάστασης, το κολύμπι, το ποδήλατο ή τουλάχιστον μεγάλες βόλτες είναι υποχρεωτικά. καθαρός αέρας.
Λίγα λόγια για την κληρονομικότητα
Αλλο σημαντικος ΠΑΡΑΓΟΝΤΑΣΗ ζωτικότητά μας είναι το επίπεδο «φόρτισης» που δίνεται στον καθένα από τη φύση. Δεν είναι για τίποτε που επινοήθηκαν όροι όπως χολερικός και φλεγματικός. Η κληρονομικότητα καθορίζει πολλά, αλλά όχι τα πάντα. Επομένως, εάν κάποιος από τη φύση του "δεν έχει αρκετή φόρτιση", τότε απλά πρέπει να ελαχιστοποιήσετε την υπερβολική κατανάλωση ενέργειας κατανοώντας πού ακριβώς συμβαίνει.
Αν σκεφτείς λίγο, δεν είναι δύσκολο να καταλάβεις σε ποιες περιπτώσεις η ενέργεια του σώματος ρέει, όπως λένε, κάτω από την αποχέτευση. Ένα άτομο μπορεί να χάσει ενέργεια μάταια, για παράδειγμα, όταν βρίζει και μαλώνει, όταν ανησυχεί πολύ κ.λπ. Κακές συνήθειεςΚαταναλώνονται επίσης ζωτικές δυνάμεις, για παράδειγμα, το κάπνισμα, η κατάχρηση αλκοόλ και η τακτική υπερφαγία.
Ποιο είναι το αποτέλεσμα;
Στο τέλος αυτού του άρθρου, ας τα συνοψίσουμε όλα ένας μεγάλος αριθμός απόγράμματα: «Το ηθικό δίδαγμα της ιστορίας είναι» ότι για να πετύχουμε τους στόχους μας χρειαζόμαστε όχι μόνο κίνητρο, αλλά και ενέργεια. Το συμπέρασμα είναι περίεργο - για να πραγματοποιηθούν τα όνειρά μας, πρέπει να πίνουμε αρκετά, να τρώμε σωστά, να κοιμόμαστε αρκετά, να αναπνέουμε σωστά και να κινούμαστε περισσότερο. Αλλά αυτό είναι αλήθεια - αυτά τα στοιχεία της ενεργειακής επαναφόρτισης θα μας βοηθήσουν να πετύχουμε περισσότερα παρά αν τα παραμελήσουμε.
ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. Το χιούμορ και τα θετικά συναισθήματα είναι επίσης δυναμωτικά!
Μάλλον όλοι γνωρίζουν τη διαφήμιση για μπαταρίες, όπου ένα χαρούμενο κουνελάκι χτυπά ένα τύμπανο. Έτσι, ως μια απολύτως κατάλληλη πινελιά για να συμπληρώσουμε αυτό το άρθρο, φέρνουμε στην προσοχή σας ένα αστείο βίντεο για έναν ντράμερ που εξασκείται στο σπίτι σε ειδικά μηχανήματα χαμηλού θορύβου. Δείτε το, είναι πραγματικά διασκεδαστικό :)
Ολοι Να έχετε καλή διάθεσηκαι περισσότερη ενέργεια!
Στη ζωή κάθε ατόμου, μπορεί να υπάρχουν μαύρες σειρές αποτυχιών και ήττων, αλλά άτομα γεμάτα δύναμη βγαίνουν από κάθε κατάσταση με αξιοπρέπεια.
Η κοινωνία ονειρεύεται να είναι αρμονική και ευτυχισμένη, επομένως το ερώτημα από πού προέρχεται η ενέργεια ενός ατόμου γίνεται πολύ επίκαιρο στον χαοτικό και ταραχώδη κόσμο μας. Φυσικά, οι φυσιολογικές διεργασίες είναι σημαντικές για τη διατήρηση του τόνου, αλλά δεν πρέπει ποτέ να ξεχνάτε την ίδια την ποιότητα ζωής και την εκπλήρωσή της.
Από πού παίρνει ενέργεια ένα άτομο: η γνώμη των βιολόγων
Τα ανθρώπινα κύτταρα λαμβάνουν αποθέματα ενέργειας μέσω του μεταβολισμού, ή μάλλον, μετά τη διάσπαση του τριφωσφορικού οξέος αδενοσίνης. Είναι το ATP που λειτουργεί ως μπαταρία στο σώμα, το οποίο επίσης αναπληρώνεται ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιεςπου προέρχονται από το φαγητό. Το ATP συσσωρεύεται σε ένα άτομο μετά τη διάσπαση χρήσιμων συστατικών και αυτή η διαδικασία μπορεί να έχει τη μορφή πλήρους αποσύνθεσης, δηλ. με οξυγόνο, και ημιτελής. Στη δεύτερη περίπτωση, το προϊόν διάσπασης συσσωρεύεται στον μυϊκό ιστό, αλλά το σώμα απορροφά αμέσως την ενέργεια. Με αυτόν τον τρόπο, για παράδειγμα, η γλυκόζη διασπάται στο σώμα.
Οι κύριες πηγές ζωτικότητας, λοιπόν, είναι η τροφή και το οξυγόνο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι διαδικασίες της αναπνοής και της πέψης είναι τόσο σημαντικές. Ένας δραστήριος τρόπος ζωής απαιτεί πολλή ενέργεια, που σημαίνει περισσότερο φαγητό. Κάθε προϊόν διατροφής αποτελείται από υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη. Είναι αυτοί που δίνουν στο σώμα ενέργεια. Οι βιταμίνες, σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, δεν δίνουν δύναμη, αλλά βοηθούν στην επιτάχυνση του ενεργειακού μεταβολισμού.
Ρυθμιστές των ροών ενέργειας στο σώμα είναι οι αδένες του ενδοκρινικού συστήματος. Η διαδικασία συνειδητοποίησης της ζωτικής δύναμης ελέγχεται από τον θυρεοειδή αδένα και αν δεν είναι μέσα σε καλύτερη κατάσταση, τα τρόφιμα δεν θα χρησιμοποιηθούν πλήρως προς όφελος. Τα επινεφρίδια παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο, απελευθερώνοντας ενέργεια κατά τη διάρκεια στρεσογόνων καταστάσεων στο σώμα.
Αλλά εάν, για παράδειγμα, τα αρνητικά συναισθήματα συγκρατούνται, η υπερβολική ενέργεια αρχίζει να επηρεάζει αρνητικά εσωτερικά όργανα, δίνοντάς τους επιπλέον άγχος. Η απελευθέρωση ενέργειας ελέγχεται επίσης από τους σεξουαλικούς αδένες, αλλά μια τέτοια δύναμη θεωρείται συνήθως δημιουργική.
Τι συνιστά την ανάγκη ενός ατόμου για ενέργεια; Εξαρτάται από διαφορετικά ατομικά χαρακτηριστικά. Αυτό που έχει σημασία είναι η ηλικία, το ύψος και το βάρος του ατόμου, το φύλο, ο μεταβολικός ρυθμός, η αναλογία σωματικής και πνευματικής δραστηριότητας, γενικού χαρακτήρακύρια δραστηριότητα. Είναι επίσης σημαντικό σε ποιες συνθήκες ζει ένα άτομο: κλίμα, γεωγραφικές αποχρώσεις, υγρασία και θερμοκρασία αέρα.
Οι σημαντικές ενεργειακές απαιτήσεις ενός ατόμου καθορίζονται από τη φυσιολογία του. Για να διατηρηθούν όλες οι βασικές διαδικασίες, για παράδειγμα, η διατήρηση της θερμοκρασίας και ΠΑΛΜΟΣ ΚΑΡΔΙΑΣ, απαιτείται σταθερή ροή ενέργειας. Οι βιολόγοι αποκαλούν τον κύριο μεταβολισμό το επίπεδο της ενεργειακής δαπάνης σε συνθήκες ηρεμίας μετά από 12-14 ώρες μετά το γεύμα, σε θερμοκρασία περιβάλλονστους 20 βαθμούς. Αυτή η τιμή είναι συνήθως σταθερή και σε ένα υγιές σώμα στη μέση ηλικία είναι ίση με 1 kcal ανά ώρα για κάθε κιλό βάρους.
Τα πρόσθετα έξοδα, φυσικά, εξαφανίζονται όταν παίζετε αθλήματα ή σωματική εργασία. Κάθε εργαζόμενος χωρίς περιττή σωματική δραστηριότητα κατά τις καθημερινές δουλειές και τις δουλειές του σπιτιού ξοδεύει κάτι περισσότερο από 1000 kcal την ημέρα.
Η μηχανοποιημένη εργασία αυξάνει αυτό το ποσοστό κατά 500-800 kcal και βαριά σωματική εργασίααπαιτεί 2300-2800 kcal την ημέρα. Οι αθλητές ξοδεύουν επίσης πολλή ενέργεια, επειδή κάθε απλή προπόνηση προσθέτει 500 kcal στον κανόνα. Για τους δρομείς μαραθωνίου, ο αριθμός αυξάνεται σε 6000-8000 kcal την ημέρα. Η κατανάλωση ενέργειας αυξάνεται επίσης όταν πέφτει η θερμοκρασία του αέρα.
Για να υπολογιστεί το βιοενεργειακό δυναμικό ενός ατόμου, δεν είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη πολλοί παράγοντες. Αρκεί να πολλαπλασιάσουμε το έτος γέννησης με τον αριθμό που προκύπτει από τη συγχώνευση του μήνα και του αριθμού (όχι το αντίστροφο!) στην ημερομηνία. Στη συνέχεια, πρέπει να αθροίσετε όλα τα ψηφία για να σχηματίσετε έναν εξαψήφιο ή επταψήφιο αριθμό.
Για παράδειγμα, 1970*(9+9)=18
- Κατά μέσο όρο, αυτός ο δείκτης δείχνει 26-27 και αν το αποτέλεσμα είναι μικρότερο από 20, το άτομο μπορεί να θεωρηθεί ενεργειακός βαμπίρ ή απλά έχει έναν αδύναμο χαρακτήρα χωρίς ηγετικές ιδιότητες.
- Αντίθετα, ένας αριθμός μεγαλύτερος από 30-33 δείχνει την παρουσία ενός επιπλέον ενεργειακού καναλιού στο άτομο, γεμάτο με τις δυνάμεις του Σύμπαντος, την παρουσία αστέρι οδηγόςκαι φωτεινή προσωπικότητα.
Επίσης, αν λάβουμε υπόψη το αποτέλεσμα μετά τον πολλαπλασιασμό μεγάλος αριθμός, μπορείτε να δείτε την ανάπτυξη του ενεργειακού δυναμικού στα πρώτα 6-7 χρόνια της γέννησης. Στη συνέχεια, ο κύκλος τελείωσε και ξεκίνησε ξανά, οπότε υπάρχει η ευκαιρία να υπολογίσετε σε ποιο σημείο βρίσκεστε αυτή τη στιγμήΖΩΗ.
Αξίζει να σημειωθεί ότι εκτός από τις ενδεικνυόμενες διαδικασίες αναπνοής και απορρόφησης τροφής, ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο στη συσσώρευση ενέργειας. Η επαρκής ανάπαυση αποκαθιστά τη δύναμη και μειώνει τον κίνδυνο ασθένειας. Το νερό είναι επίσης απαραίτητη πηγή ζωής. Δεν είναι λιγότερο σημαντικές φυσική άσκηση, που αυξάνουν το επίπεδο της ζωτικής ενέργειας. Η κίνηση έγκειται στην ανθρώπινη πρόοδο, τη δύναμη της θέλησης και τη νίκη σε όλες τις ασθένειες. Είναι απλώς σημαντικό να διακρίνουμε τη δραστηριότητα από την καθημερινή φασαρία.
Από πού παίρνει ενέργεια ένα άτομο: σημάδια πληρότητας
Πριν προσδιορίσουμε τις συγκεκριμένες πηγές ζωτικότητας ενός ατόμου, πρέπει να προσπαθήσουμε να διαγνώσουμε την ενεργειακή κατάσταση του ατόμου. Με άλλα λόγια, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το επίπεδο δόνησης είναι πραγματικά υψηλό και η αύρα είναι σε εξαιρετική κατάσταση. Χαρακτηριστικά γνωρίσματαφορείς ισορροπημένης ενέργειας είναι:
- Αισθάνομαι καλά. Οι ασθένειες σπάνια ενοχλούν όσους έχουν συνεχή ροή ενέργειας. Ένα τέτοιο άτομο έχει υψηλή ανοσία, καλό φυσικό τόνο, γρήγορη ανάρρωσημετά από αποτυχίες στο σώμα και πάντα ένα λαμπερό πρόσωπο.
- Εκπλήρωση επιθυμιών. Ένα άτομο με σταθερή ζωτικότητα προσελκύει καλή τύχη και επιτυχία, επομένως τα όνειρά του γίνονται πραγματικότητα πολύ πιο γρήγορα και με μεγαλύτερη ακρίβεια από εκείνα άλλων θεμάτων με εκροή ενέργειας. Ταυτόχρονα, ο αριθμός των νέων «θέλω» για ένα τέτοιο άτομο αυξάνεται, αλλά δεν είναι στιγμιαίες ιδιοτροπίες.
- Ελκυστικότητα. Ένα ενεργητικό άτομο αποπνέει ελκυστικές και ακόμη και σεξουαλικές δονήσεις. Είναι γεμάτο εσωτερική δύναμηκαι του αρέσει ο εαυτός του, που σημαίνει ότι του αρέσουν οι γύρω του. Ένα τέτοιο άτομο έχει πολλούς φίλους και γνωστούς, έλκονται από αυτόν ως πηγή χαράς και θετικότητας.
- Ευκαιρίες Εκπαίδευσης. Μερικές φορές, όταν απαντά κανείς στην ερώτηση από πού αντλεί την ενέργειά του ένα άτομο, μπορεί να συναντήσει μια κατάσταση φαύλου κύκλου. Για παράδειγμα, η ζωτικότητα αυξάνεται με την ανάπτυξη των δεξιοτήτων κατανόησης και συγκέντρωσης. Αλλά αυτοί οι δείκτες μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα ενεργειακής πληρότητας.
Έτσι, ένα υψηλό επίπεδο ενέργειας επιτρέπει σε ένα άτομο να κάνει το ελάχιστο των επενδύσεών του στη μελέτη ΝΕΑ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΑ. Σχεδόν όλοι οι τομείς δραστηριότητας γίνονται προσβάσιμοι και κατανοητοί σε αυτό το άτομο. Και όλα αυτά γιατί η ισορροπημένη ενέργεια εγγυάται εμπιστοσύνη στην επιτυχία σας, σας διδάσκει να επιλύετε γρήγορα προβλήματα και να παραμένετε ήρεμοι απέναντι στις αποτυχίες. - Δραστηριότητα.Η εσωτερική πληρότητα ενθαρρύνει ένα άτομο να μην σκοτώνει τον χρόνο ακριβώς έτσι, αλλά να τον χρησιμοποιεί χρήσιμα. Ένα τέτοιο άτομο θέλει να πετύχει όσο το δυνατόν περισσότερα χωρίς να εστιάζει σε αρνητικές πτυχές. Επομένως, αυτό το θέμα είναι πολύ εύκολο στην επικοινωνία και έχει επαρκή αριθμό ηγετικών ιδιοτήτων. Άτομα με υψηλό επίπεδοη ενέργεια και η συνεχής εισροή της μπορεί να έχει ένα ευρύ φάσμα επιπτώσεων στην κοινωνία.
Έλλειψη ενέργειας σε ένα άτομο: λόγοι
Κατά κανόνα, η ανεπαρκής ροή ενέργειας στο σώμα ενός ατόμου συνδέεται είτε με μπλοκάρισμα της δυναμικής διαδρομής της δύναμης της ζωής, είτε με λανθασμένη κατανομή της ενέργειας στην καθημερινή του ζωή. Εάν οι ροές δαπανηθούν αποτελεσματικά, το βιοπεδίο θα ανθίζει πάντα και θα λειτουργεί ως χρήσιμη ασπίδα. Όμως, δυστυχώς, στην καθημερινή ζωή υπάρχουν πολλά πράγματα που σπαταλούν πολλή ενέργεια, δυνητικά απαραίτητα για πολύ πιο σημαντικές διαδικασίες:
- Αρνητικά συναισθήματα. Εμπειρίες και εσωτερικές συγκρούσειςαποστραγγίζουν πολλή προσωπική ενέργεια. Οι άνθρωποι νευριάζονται κυριολεκτικά για τα πάντα και εξαντλούνται νευρικό σύστημα. Ο θυμός, η οργή και η αγανάκτηση είναι σταθεροί σύντροφοι στη ζωή που πρέπει να δείξουμε αμέσως για να το κάνουμε αρνητικό συναίσθημαδεν συσσωρεύτηκε στην ψυχή και δεν τρεφόταν συνεχώς με ανθρώπινη ενέργεια.
- Παραφορτώνω. Ένα άτομο χρειάζεται τον κατάλληλο ελεύθερο χρόνο και εάν το σωματικό και πνευματικό στρες συνοδεύεται από άρνηση ύπνου, το σώμα βρίσκεται σε αγχωτική κατάσταση και αρχίζει να απορροφά όλα τα αποθέματα ενέργειας. Μερικοί άνθρωποι προσπαθούν να λύσουν συσσωρευμένα προβλήματα τη νύχτα, αλλά, κατά κανόνα, εξακολουθούν να στερούνται συγκέντρωσης και κατά τη διάρκεια της ημέρας η εργασία δεν ολοκληρώνεται λόγω της αποζημίωσης της σωστής ανάπαυσης από τις ώρες αφύπνισης. Εάν δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για ποιοτικό ύπνο, μερικές φορές μπορεί να αντικατασταθεί με τεχνικές χαλάρωσης ή ελαφρύ μασάζ.
- Να μην ανησυχείς για τους τελικούς στόχους.Γιατί ένα άτομο δεν έχει ενέργεια στις περισσότερες περιπτώσεις; Η απάντηση βρίσκεται στη χαμηλή εστίαση του ατόμου. Πολύ συχνά, οι ροές του βιοπεδίου ρέουν μακριά από το άτομο ως αποτέλεσμα θεμάτων που δεν επηρεάζουν το τελικό αποτέλεσμα. Ένας σκόπιμος υποκείμενος ξέρει πάντα σε τι στοχεύουν οι δραστηριότητές του, επομένως δεν αποσπάται η προσοχή του από καθημερινά μικροπράγματα που δεν αξίζουν το ενεργειακό του κόστος. Επομένως, παρεμπιπτόντως, η έλλειψη καθημερινής ρουτίνας συχνά οδηγεί σε ανεξέλεγκτη εκροή ενέργειας.
- Κακές συνήθειες.Η ζωτική ενέργεια ενός ατόμου μειώνεται σημαντικά όταν εμφανίζονται εθισμοί. Έχει αποδειχθεί ότι η απόδοση των καπνιστών είναι σε χαμηλό επίπεδο πριν από κάθε δόση καπνού, και όσον αφορά το αλκοόλ και τα ναρκωτικά, επιδεινώνουν το νευρικό σύστημα και αυξάνουν το επίπεδο ευερεθιστότητας. Ακόμη και η δημοφιλής καφεΐνη και διάφορα είδη ενεργειακών ποτών δίνουν μόνο τη φανταστική ψευδαίσθηση ότι είναι γεμάτοι δύναμη.
- Έλλειψη επαφής με τη φύση.Η φασαρία των μεγάλων πόλεων απαιτεί από ένα άτομο να αποκαταστήσει τα αποθέματά του μέσα από τη συνήθη ενατένιση της γαλήνης και της ησυχίας. Η φύση βοηθά ένα άτομο να τακτοποιήσει τις σκέψεις του, να ξεφύγει από τη ρουτίνα της καθημερινότητας και να πετάξει αρνητικά συναισθήματα. Είναι πολύ ανόητο να αρνείσαι μια τόσο ισχυρή πηγή ενέργειας. Περνώντας χρόνο στον καθαρό αέρα, ένα άτομο διαποτίζει το σώμα με οξυγόνο, αλληλεπιδρά με ενεργά στοιχεία, μαθαίνει να επικοινωνεί με τη χλωρίδα και την πανίδα και υιοθετεί ηρεμιστικές δονήσεις από αυτά. Είναι μέσω της φύσης που ένα άτομο λαμβάνει άμεσα τη μεγάλης κλίμακας ενέργεια του Κόσμου.
- Τα λιγότερο αγαπημένα πράγματα. Οι ευθύνες, η αίσθηση του καθήκοντος, η ευθύνη είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ενήλικης ζωής, που απορροφά πολλή ενέργεια. Εάν ένα άτομο δεν έχει διέξοδο, μια αγαπημένη δραστηριότητα που φέρνει αληθινή ευχαρίστηση. χάνει την ευκαιρία να αντλήσει ζωντάνια από τον εαυτό του ακόμα και σε δύσκολες στιγμές.
Τι δίνει σε έναν άνθρωπο ενέργεια στη ζωή;
Έχοντας τη δική σας αποστολή
Είναι πολύ σημαντικό να έχουμε έναν παγκόσμιο στόχο για τον οποίο το άτομο βρίσκεται στον πλανήτη. Αν κάποιος γνωρίζει τον ρόλο του στη ζωή, καταλαβαίνει γιατί χρειάζεται ενέργεια και ενεργοποιεί όλα τα εσωτερικά του αποθέματα. Ένα τέτοιο άτομο έχει υψηλή ζωτικότητα, συνεχή δραστηριότητα στο σώμα και φρέσκες ιδέες στο κεφάλι.
Τα δικά του όνειρα πάντα τρέφουν ένα άτομο και το αναπτύσσουν, αλλά τα καθήκοντα των άλλων μπορούν μόνο να εξαντλήσουν τα αποθέματα. Το κυριότερο, φυσικά, δεν είναι να κολλάς το τηλέφωνο στον στόχο σου και να μην το παρακάνεις, αλλά απλά να τον θυμάσαι πάντα και να προσπαθείς να τον πραγματοποιήσεις όσο καλύτερα μπορείς, να συνεισφέρεις στην κοινωνία.
Οι σκέψεις για τις πιο εσωτερικές επιθυμίες γεμίζουν ένα άτομο με χαρά, και όταν δεν υπάρχει αποστολή, δεν υπάρχει επίσης κίνητρο και ένα άτομο δεν μπορεί να ανακαλύψει τίποτα εκτός από απάθεια και θλίψη στην καθημερινή ζωή.
Ο παγκόσμιος στόχος της ζωής είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για τη ρύθμιση της ενέργειας και την κατεύθυνση της με τον σωστό τρόπο.
Απόλυτη αγάπη
Από πού προέρχεται η ενέργεια σε έναν άνθρωπο που είναι ερωτευμένος με τη ζωή και τον κόσμο; Το υψηλότερο και φωτεινότερο συναίσθημα στον πλανήτη τροφοδοτεί όλα τα αποθέματα της προσωπικότητας και γεμίζει κάθε μέρα χαρά και ευτυχία. Ένα αρμονικό άτομο πρέπει να αγαπά όχι μόνο τους άλλους ανθρώπους, αλλά και τον εαυτό του, για να διατηρεί το ενεργειακό δυναμικό ακόμη και σε δύσκολες περιόδους. Δεν χρειάζεται να είστε εγωιστές, απλώς απελευθερώστε την καρδιά σας από την αρνητικότητα και η αγάπη θα εμφανιστεί από μόνη της.
Η αληθινή αγάπη είναι άνευ όρων, είναι μια απεριόριστη πηγή ενέργειας γιατί μεταμορφώνει το περιβάλλον και την ίδια την ψυχή. Επομένως, οι άνθρωποι που, για παράδειγμα, κάνουν φιλανθρωπικές εργασίες, είναι πάντα γεμάτοι ενέργεια και ενθουσιασμό.
Θετικές απόψεις
Για να αποκτήσετε επιπλέον ενέργεια, πρέπει να παρατηρήσετε τις καλές στιγμές στη ζωή. Θα πρέπει πάντα να εστιάζετε στα θετικά σε οποιοδήποτε θέμα γιατί εκπέμπουν θετικούς κραδασμούς. Εάν κολλήσετε στα αρνητικά, το αρνητικό θα αφαιρέσει μόνο τη δύναμή σας, δεν έχει υψηλή απόδοση ενέργειας.
Οι χαρούμενες σκέψεις προκαλούν πάντα την επιθυμία για δράση, επομένως πρέπει να φροντίζετε την κατάσταση της ψυχής και του μυαλού σας, να διατηρείτε περισσότερο φως εκεί και όχι απαισιόδοξους ή βρώμικους. Προσπαθήστε να γελάτε πιο συχνά, γιατί αυτό καθαρίζει όλα τα ανθρώπινα κανάλια βιοενέργειας από μποτιλιαρίσματα και γεμίζει το σώμα με ευχάριστες δονήσεις. Αυτή η πηγή ενέργειας υποστηρίζεται καλά από τα αγαπημένα χόμπι του ατόμου.
Μπορείτε να χορέψετε, να ταξιδέψετε, να διαβάσετε έξυπνα βιβλία, να ακούσετε καλή μουσική, δείτε μια καλή ταινία ή κάντε ζωγραφική. Αλλά οι συζητήσεις για την πολιτική, ο κίτρινος Τύπος, οι ταινίες για τη βία και η δυνατή επιθετική μουσική καταστρέφουν μόνο το φυσικό βιολογικό πεδίο ενός ατόμου, καθιστώντας το μικρότερο και λεπτότερο. Μην ξεχνάτε να διατηρείτε μια αίσθηση πίστης σε όλη τη ζωή.
Να είστε σίγουροι για τον εαυτό σας, τις δυνάμεις σας και την καλή φροντίδα του κόσμου για εσάς. Προσπαθήστε επίσης να ευχαριστείτε τον Δημιουργό όσο πιο συχνά γίνεται για κάθε μέρα που περνάτε στη Γη.
Ποιοτική επικοινωνία
Κάθε συζήτηση πρέπει να είναι χρήσιμη και ενεργειακά πλούσια. Η επαφή με ένα θετικό άτομο διεγείρει πάντα τη δημιουργικότητα, τη δυναμική της ζωής και βελτιώνει τη διάθεσή σας. Η ενέργεια μετά από μια τέτοια επικοινωνία γίνεται διπλάσια. Αντίθετα, ένας βρικόλακας μπορεί να αποστραγγίσει τη δύναμη της ζωής μέσω της αρνητικότητας, αφήνοντας ένα άτομο να αισθάνεται κενό και ανήσυχο.
Πρέπει να αποφύγετε την επικοινωνία με αυτούς που σας ενοχλούν, που σας εξαντλούν την ενέργειά σας και απλώς χάνουν τον χρόνο σας. Προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε τις φιλίες με αυτούς που συνεχώς γκρινιάζουν και παραπονιούνται, αλλά ταυτόχρονα δεν συγκεντρώνεστε στα μειονεκτήματα, αλλά στα θετικά του ατόμου. Να θυμάστε ότι για έναν άνθρωπο, οι τρόποι λήψης ενέργειας είναι οι άνθρωποι γύρω του.
Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε τις συγκρούσεις και τις διαμάχες, να τακτοποιήσετε τις σχέσεις ή να αρχίσετε να προσαρμόζεστε στην κοινωνία, εγκαταλείποντας το μονοπάτι που είχατε επιλέξει προηγουμένως. Μερικές φορές χρειάζεται να απαντάτε στους ανθρώπους «Ναι» λιγότερο συχνά και να λέτε «Ευχαριστώ» πολύ πιο συχνά.
Αυτοβελτίωση
Στην πορεία της ζωής του, ο άνθρωπος πρέπει να αναπτυχθεί. Μόνο με τη δημιουργία νέων ευκαιριών και φρέσκων ανακαλύψεων μπορείτε να αυξήσετε την ενέργειά σας και να διατηρήσετε μια χαρούμενη ματιά στον κόσμο.
Η υποβάθμιση της προσωπικότητας είναι ένα πολύ επικίνδυνο φαινόμενο που οδηγεί σε πλήρη ενεργειακή στασιμότητα ή εξάντληση.
Ταυτόχρονα, δεν μιλάμε μόνο για την πνευματική ή πνευματική εκπλήρωση της ζωής, αλλά και για τη σωματική. Μπορείτε να εμπλακείτε, για παράδειγμα, σε πρακτικές διαλογισμού ή αναπνοής που διδάσκουν ένα άτομο να παραμένει ήρεμο και να συσσωρεύει ενέργεια μέσα του και να μην τη σπαταλά στο εξωτερικό περιβάλλον.
Για τακτική νοητική προπόνηση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σταυρόλεξα ή να κάνετε σχέδια για την επόμενη μέρα.
περιβάλλον
Η σημασία της φύσης για την ενέργεια του ατόμου έχει ήδη περιγραφεί παραπάνω. Αλλά από πού μπορεί να αντλήσει ενέργεια ένας άνθρωπος στην πόλη; Εδώ, φυσικά, η φιλικότητα προς το περιβάλλον του κόσμου παίζει σημαντικό ρόλο, αλλά μέρος του απαραίτητου αποθέματος μπορεί να αποκτηθεί ακόμη και χωρίς να φύγετε από το σπίτι.
Πρώτον, η ηλιακή ενέργεια έχει μεγάλη σημασία για τα άτομα. Το καταναλώνουμε μέσω του φαγητού, αλλά αυτό δεν αρκεί, επομένως πρέπει να προσπαθήσουμε να αφήσουμε το φως στο δωμάτιο όπου ένα άτομο περνάει όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο. Ο ήλιος προσθέτει ομορφιά και ευεξία, λειτουργεί ως απεριόριστη γεννήτρια χαράς και ζεστασιάς.
Δεύτερον, ο αέρας παίζει εξίσου σημαντικό ρόλο, επομένως είναι απαραίτητο να αερίζετε τακτικά τόσο τα σπίτια όσο και τα γραφεία εργασίας. Μπορείτε επίσης να λάβετε μια επιπλέον ροή ενέργειας από τη γη. Είναι πολύ χρήσιμο, για παράδειγμα, να περπατάτε περιοδικά ξυπόλητοι και να αποκαθιστάτε την επαφή με την προέλευση της ανθρωπότητας.
Αίσθηση καθαρότητας
Αρχικά, πρέπει να μεγιστοποιήσετε την άνεση του χώρου. Για να μην παρεμβαίνει στην κίνηση της ενέργειας στη ζωή, ένα άτομο πρέπει να απαλλαγεί από περιττά πράγματα και σκουπίδια που αφαιρούν την ενέργεια και τον χρόνο του. Τότε πρέπει να δώσετε προσοχή στον καθαρισμό του σώματος. Το αντιμετωπίζουν διαφορετικές μεθόδους, για παράδειγμα, γιόγκα ή λήψη ειδικών αφεψημάτων βοτάνων.
Το σώμα πρέπει να απαλλαγεί από τα απόβλητα και τις τοξίνες, διαφορετικά όλες οι ροές βιοενέργειας θα αρχίσουν να συγκρούονται με τεράστια μπλοκ στο σώμα. Θα πρέπει επίσης να καθαρίσετε την ψυχή σας από αρνητική ενέργεια. Αυτό μπορεί να γίνει με τη βοήθεια χρήσιμων κρυστάλλων που αυξάνουν τη ζωτικότητα. Το φυλαχτό μπορεί να είναι νεφρίτης, καρνεόλιο ή ίασπις.
Τέλος, ένα αποτέλεσμα ψυχικού καθαρισμού μπορεί να επιτευχθεί και μέσω τεχνικών χαλάρωσης. Συγκεκριμένα, η αρωματοθεραπεία με αιθέρια έλαια όχι μόνο βελτιώνει την αύρα, αλλά προσθέτει και ενέργεια στον οργανισμό. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να χρησιμοποιήσετε συμπιέσεις από εσπεριδοειδή, κανέλα, πεύκο, περγαμόντο, ευκάλυπτο κ.λπ.
Από πού προέρχεται η ενέργεια ενός ατόμου; Η απάντηση σε αυτή την ερώτηση είναι πάντα ατομική, αν στραφείτε όχι στα χαρακτηριστικά του σώματος, αλλά στα μυστικά της ψυχής. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να ακούσετε την εσωτερική σας φωνή και να κάνετε ό,τι σας φέρνει θετικά συναισθήματα, αφού αποτελούν σίγουρο σημάδι της απαραίτητης ζωτικότητας. Απλώς μην ξεχνάτε ότι ακόμη και μια συνεχής εισροή ενέργειας δεν αποκλείει την πιθανότητα διαρροής της.