Le secret d'Iron Samson.

Alexander Zass (1888-1962) est l’un des personnages les plus forts du XXe siècle. Bien qu’il ne soit pas naturellement athlétique, il a atteint une force phénoménale grâce à des exercices isométriques. Se produisant dans le cirque en tant qu'homme fort et lutteur, il a montré des numéros que personne d'autre ne pouvait répéter.

1. Il tenait une pierre de 500 kg sur sa poitrine, et ceux qui voulaient briser la pierre avec des masses.
2. Il transportait un piano dans l'arène avec le pianiste.
3. J'ai attrapé un boulet de canon (90 kg) sortant d'un canon.
4. Il a soulevé une poutre pesant 220 kg avec ses dents et l'a portée sur quelques mètres.
5. J’ai fait un nœud avec les tiges de métal.

Alexandre s'est bien battu et, grâce à sa force, a vaincu même des adversaires beaucoup plus nombreux, même si rares étaient ceux qui voulaient le combattre. Par exemple, dans l'un des combats, son adversaire pesait près de 130 kg, alors qu'Alexandre lui-même pesait environ 75 kg (taille 167,5 cm). Déjà à la 4ème minute, l'adversaire gisait sur le tapis avec une clavicule cassée et une omoplate luxée. Zass était affligé de l'issue de la bataille, mais le désir d'exercer toutes ses forces était plus fort que la raison, car cette bataille indiquait qu'Alexandre était accepté comme lutteur de cirque. La Première Guerre mondiale se déroulait, Zass venait de s'évader d'un camp de prisonniers de guerre, il voyait des noms familiers sur les affiches et espérait qu'il trouverait refuge dans le cirque (il est peu probable que les gendarmes recherchent un prisonnier évadé dans l'arène du cirque), mais pour être accepté comme lutteur, il fallait un combat d'exhibition.

Même avant la guerre, alors qu'Alexandre était plus jeune et ne pesait que 64 kg, le livre « Le secret d'Iron Samson » décrit l'un des combats avec un adversaire pesant 48 kg de plus.
Après avoir évalué l'ennemi, Alexandre a décidé que seule une épaisse couche de graisse recouvrant les muscles d'un adversaire supérieur en taille et en poids lui permet d'espérer réussir. Vous devez épuiser le gars obèse, lui couper le souffle, puis le jeter sur le tapis.

Et ça a commencé, Alexandre a couru sur le tapis, a plongé entre les jambes du géant, s'est jeté sur lui et l'a immédiatement lâché. De toutes ses forces, il essaya d'éviter d'être saisi par d'énormes mains et de forcer son adversaire à faire autant de mouvements inutiles que possible, jusqu'à ce qu'il se rende compte qu'il était déjà fatigué et se lance alors lui-même dans l'attaque. Il a attrapé et essayé de jeter l'ennemi par-dessus sa hanche, mais il a glissé hors de son emprise, puis Alexander a remarqué que le corps du gars était lubrifié avec de l'huile et, en plus, il s'est avéré pas aussi fatigué que le pensait Zass. Après avoir repoussé l'attaque, le géant lui-même s'est précipité dans une contre-attaque et a presque rattrapé Alexandre avec un Nelson. Seule une dextérité étonnante l'a sauvé.

Alexander a tenté de jeter son adversaire sur le tapis à quatre reprises, mais toutes les tentatives se sont soldées par un échec. Le géant était fatigué, très fatigué - son gros cœur n'avait pas le temps de pomper suffisamment de sang dans ses poumons. Il était à bout de souffle. Et puis Alexandre l’a attrapé « à la hanche ». L'enfant s'est effondré lourdement sur le tapis. "Épaules", a enregistré l'arbitre. Les spectateurs, qui n’ont cru à la victoire d’Alexander Zass qu’à la dernière minute, ont applaudi bruyamment.

Extraterrestre

Pendant la Première Guerre mondiale, Alexander Zass fut capturé par les Autrichiens. Il s'est échappé de captivité à trois reprises et, à la troisième tentative, il a réussi à quitter l'Autriche. Mais pendant qu'il était en prison, il effectuait des squats, des backbends, des pas d'oie, des tensions musculaires (15 à 20 secondes en maintenant les muscles « tendus », puis en les relaxant). Et tant de fois de suite, alors qu'il était enchaîné aux bras et aux jambes, arrachant la peau avec des chaînes jusqu'à ce qu'elle saigne, se mordant les lèvres à cause d'une douleur insupportable. Ayant repris des forces, il brisa les chaînes et redressa les barreaux des barreaux de la prison.

Après la troisième évasion de prison, un homme a été retrouvé qui a conclu un contrat avec Alexander - il travaillerait à 20 % et obtiendrait la citoyenneté anglaise. Zass a accepté, l'essentiel est de quitter l'Autriche, où les pharaons ont déjà torturé ses amis et peuvent à tout moment les mettre en prison pour dissimulation. Selon les termes du contrat, Zass n'existe plus et le mystérieux Iron Samson apparaîtra désormais. Alexander Zass s'est ensuite produit sous ce pseudonyme, le surprenant par sa force phénoménale.

Gardien de Manchester :

"D'après les publicités, il est l'homme le plus fort du monde, et après l'avoir vu par nous-mêmes... cette affirmation peut être considérée comme irréfutable."
Santé et étranger :
"En Samson, nous avons un véritable homme fort dont les réalisations sont totalement sujettes à examen."
Santé et production :
"Voir c'est croire. Vraiment, ses muscles semblent être en acier.

Alexander Zass a examiné de telles notes dans des journaux jaunis 40 ans après sa fuite, regrettant amèrement que dans un pays étranger, il n'ait toujours été qu'un phénomène, un mystère et n'ait laissé ni étudiants ni successeurs. S’il avait vécu dans son pays natal, tout se serait probablement passé différemment. La pensée de la Patrie, qui avait agité son cœur d'une vague mélancolie toute sa vie, devint sa plus grande douleur. Contrats... Maudits contrats ! Toute sa vie, il n'a pas pu sortir de leurs réseaux tenaces. Des pénalités qu'il ne pourrait jamais payer, la menace omniprésente d'un procès. Il tient plus fort que les barreaux des prisons. L'homme le plus fort du monde s'est avéré être Gulliver, attaché à la terre par de minuscules Lilliputiens.

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Alexandre Zass (Iron Samson)

Cela s'est produit en 1938 dans la ville anglaise de Sheffield. Devant la foule, un camion chargé de charbon a renversé un homme affalé dans la rue pavée. Les gens criaient d’horreur. Mais la seconde suivante, il y eut un cri de joie : « Gloire au Russe Samson ! Et l'homme, qui a ressenti une tempête de jubilation, s'est levé de sous les roues comme si de rien n'était, s'est incliné devant le public avec un sourire. Depuis plusieurs décennies, le nom de l'athlète russe Alexander Zass, qui s'est produit sous le pseudonyme de Samson, n'a pas quitté les affiches de cirque de nombreux pays. Son répertoire de routines de puissance était incroyable :

« Il transportait un cheval ou un piano dans l'arène avec un pianiste et un danseur situés sur le couvercle ;
attrapé avec ses mains un boulet de canon de 9 kilogrammes sortant d'un canon de cirque à une distance de huit mètres ;
il a arraché du sol une poutre métallique avec des assistants assis à ses extrémités et l'a tenue entre ses dents ;
après avoir enfilé le tibia d'une jambe dans la boucle d'une corde fixée sous le dôme, il tenait entre ses dents une estrade avec un piano et un pianiste ;
allongé le dos nu sur une planche cloutée, il tenait sur sa poitrine une pierre pesant 500 kilogrammes, qui était frappée par les gens du public avec des masses ;
dans la célèbre attraction « Projectile Man », il a attrapé avec ses mains un assistant sortant d'un canon de cirque et décrivant une trajectoire de 12 mètres au-dessus de l'arène ;
il brisait les maillons des chaînes avec ses doigts ;
a enfoncé des clous dans des planches de 3 pouces avec une paume non protégée, puis les a retirés en saisissant la tête avec son index.
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Les performances d'Alexander Zass ont été triomphales. Cela s'explique non seulement par les performances athlétiques originales, dont la plupart ne pouvaient être répétées par aucun athlète, mais aussi par le fait qu'il n'était pas comme beaucoup d'hommes forts de cette époque, qui avaient des figures massives et un poids important. Sa taille est de 167,5 cm, son poids est de 80 kg, son tour de poitrine est de 119 centimètres et ses biceps de 41 centimètres chacun. Il aimait dire que les gros biceps ne sont pas toujours un indicateur de force. Tout comme un gros ventre ne veut pas dire une bonne digestion. L'essentiel est la volonté, des tendons forts et la capacité de contrôler vos muscles. Très souvent, Samson devait répondre à la question de savoir comment il avait acquis un tel pouvoir. Il a répondu que c'était le résultat d'un travail ciblé, d'une énorme tension de toutes les forces spirituelles et physiques. Si vous suivez tout le chemin de vie d'Alexander Zass, vous constaterez qu'il consistait en une formation constante et un régime strict. Sur une photographie, où Samson est capturé assis à une table près d'un samovar, il y a sa note : « 5 minutes de repos », mais il avait alors 74 ans, et il a continué à travailler, mais pas dans le genre force, mais en tant qu'entraîneur, mais leurs performances incluent souvent des tours de force. Ainsi, à soixante-dix ans, il portait deux lions autour de l'arène sur un joug spécial ! Bien sûr, Alexander Zass possédait une force naturelle énorme, ce qui distinguait ses ancêtres en général. Une fois dans sa Saransk natale, il a visité le cirque avec son père. Le garçon aimait particulièrement le puissant homme fort qui brisait les chaînes et tordait les fers à cheval. A la fin de sa prestation, l'artiste, comme c'était l'habitude à l'époque, s'adressait au public, l'invitant à répéter ses tours. Hélas, personne n'était capable de plier un fer à cheval ou de soulever du sol une barre à bille avec une barre épaisse. Et soudain, le père d’Alexandre, Ivan Petrovitch Zass, se leva de son siège et entra dans l’arène. Alexandre savait que son père était très fort. Parfois, il démontrait sa force aux invités. L'homme fort tendit alors le fer à cheval à son père. À la surprise du public, le fer à cheval entre les mains de Zass Sr. a commencé à se déplier. Ensuite, Ivan Petrovich a arraché l'énorme barre de la plate-forme et, redressant son torse, l'a soulevée au-dessus de ses genoux. Le public a applaudi comme un fou. L'homme fort du cirque était embarrassé. Il appela l'uniformiste. Il a couru dans les coulisses et a apporté un rouble en argent. L'artiste a levé la main avec un rouble et a dit : « Mais c'est pour votre exploit et pour un verre ! Le père a pris le rouble, puis a fouillé dans sa poche, en a sorti un rouble de trois roubles et l'a remis à l'athlète avec le rouble en disant : « Je ne bois pas ! Voilà, mais ne buvez que du thé ! " Depuis, son fils ne vivait que dans le cirque. Dans la cour de la maison, avec l'aide d'adultes, j'ai installé deux barres horizontales, accroché des trapèzes, mis la main sur des poids ménagers, fabriqué une barre primitive et commencé à m'entraîner avec une persévérance incroyable. J'ai essayé de répéter ce que j'ai vu. Ayant maîtrisé le « soleil » (grande rotation) sur la barre horizontale, il se met à voler d'une barre à l'autre, effectuant des backflips non seulement au sol, mais aussi sur un cheval. J'ai fait plusieurs fois des tractions avec un bras. Mais toutes ces activités n’étaient pas systématiques. Il a convaincu son père de commander des livres sur le développement physique à Moscou. Et bientôt, un livre du célèbre athlète Evgeniy Sandov, "La force et comment devenir fort", est arrivé. L'auteur a parlé de sa carrière sportive, de ses victoires sur des athlètes célèbres et même de la lutte contre un énorme lion qui, avant le combat, avait reçu une muselière et d'énormes mitaines spéciales sur ses pattes. Le lion s'est précipité sur Sandow à plusieurs reprises, mais il l'a repoussé à chaque fois. Puis vinrent dix-huit exercices avec des haltères, c'est-à-dire ce dont Alexandre avait particulièrement besoin. Et il a commencé à étudier selon le système Sandov - son idole. Mais il s'est vite rendu compte que les exercices avec des haltères seuls ne pouvaient pas développer la force dont un homme fort professionnel a besoin. Il demande de l'aide aux célèbres athlètes Piotr Krylov et Dmitriev-Morro, qui n'ont pas ignoré la demande du jeune homme, et bientôt Zass a reçu des lignes directrices de ces athlètes. Krylov a recommandé des exercices avec des poids et Dmitriev - avec une barre. Il pressait des poids de deux livres simultanément et alternativement (« moulin »), les pressait à l'envers et jonglait. Avec la barre, j'ai effectué principalement des développé couchés, des épaulé-jetés et des développé couchés. Avec son propre poids de 66 kg, le jeune Zass a tordu (presse avec déviation du torse) avec sa main droite 80 kg. Mais il était surtout attiré par les tours de force qu'il voyait dans le cirque. Et il visitait constamment le cirque. Ses accessoires de sport ont commencé à être reconstitués avec des fers à cheval, des chaînes, des tiges métalliques et des clous. Et puis il s'est rendu compte que les tentatives répétées de réaliser un tour - casser une chaîne ou plier une épaisse tige de métal - apportent des résultats tangibles dans le développement de la force physique. Il s’agissait essentiellement d’exercices isométriques désormais largement connus. Ainsi, de manière purement empirique (basée sur l'expérience), Alexander Zass est arrivé à la conclusion que la force athlétique peut être développée en combinant des exercices dynamiques avec des exercices isométriques lors de l'entraînement. Il publia plus tard son système isométrique et la brochure fit sensation. Une fois dans le cirque, Zass a travaillé à un moment donné comme assistant du légendaire entraîneur Anatoly Durov, puis comme athlète Mikhail Kuchkin, et il disait souvent à son assistant : « Un jour, Sasha, tu deviendras un homme fort célèbre, je n'ai jamais vu quelqu'un qui était si fort, comme toi, ayant une taille et un poids si petits. En général, Zass a travaillé dans le cirque pendant une soixantaine d'années, dont près de quarante avec des numéros sportifs.

En 1914, la guerre mondiale éclate. Alexander Zass a été enrôlé dans le 180e régiment de cavalerie Vindavsky. Un jour, un incident survint qui stupéfia même ceux qui connaissaient la force extraordinaire d’Alexandre. Une fois qu'il revenait de Encore une fois vedki, et soudain, déjà proches des positions russes, ils l'ont remarqué et ont ouvert le feu. La balle a traversé la jambe du cheval. Les soldats autrichiens, voyant que le cheval et le cavalier étaient tombés, ne poursuivirent pas le cavalier et rebroussèrent chemin. Zass, convaincu que le danger était passé, ne voulait pas quitter le cheval blessé. Il restait encore un demi-kilomètre à son régiment, mais cela ne le dérangeait pas. Après avoir épaulé le cheval, Zass l'amena à son camp. Le temps passera, il se souviendra de cet épisode et inscrira le port d'un cheval sur ses épaules dans son répertoire. Lors de l'une des batailles, Zass a été grièvement blessé par des éclats d'obus aux deux jambes. Il fut capturé et le chirurgien autrichien commença l'amputation. Mais Zass a supplié de ne pas faire ça. Il croyait en son corps puissant et en la gymnastique thérapeutique qu’il avait développée pour lui-même. Et il s'est rétabli ! Bientôt, avec d'autres prisonniers, il fut envoyé à de lourds travaux routiers. Il a réussi plusieurs évasions infructueuses, après quoi il a été sévèrement puni. La troisième évasion fut remarquable. Après s'être échappé du camp, Alexandre se retrouve dans la ville de Kaposvár, dans le sud de la Hongrie, où le cirque Schmidt, connu dans toute l'Europe, était en tournée. Se présentant devant le propriétaire du cirque, Zass lui raconta ouvertement son malheur, ainsi que son travail dans les cirques russes. Immédiatement, le directeur lui a suggéré de briser la chaîne et de plier une épaisse tige de métal. Bien sûr, Zass, affamé et fatigué, n'était pas en bonne forme athlétique, mais grâce à un effort de volonté, il a fait face à la tâche. Il a été emmené au cirque et bientôt la nouvelle de cet incroyable athlète s'est répandue dans toute la ville. Mais un jour, le commandant militaire est venu à sa représentation. Il s'est demandé pourquoi un jeune athlète aussi fort ne servait pas dans l'armée autrichienne. Le soir même, il s'avéra que Samson était un prisonnier de guerre russe. Il a été emmené au sous-sol de la forteresse, dans une pièce humide et sombre. Mais sa force et sa volonté n’ont pas été brisées. Il a réussi une nouvelle évasion en brisant la chaîne reliant les menottes et en cassant les barreaux. Il arrive maintenant à Budapest, où il obtient un emploi de chargeur au port, puis au cirque. La lutteuse et championne du monde Chaya Janos, qu'Alexandre a rencontrée en Russie, l'a aidé. Ce Hongrois bon et puissant traitait le malheureux Zass avec sympathie. Il l'emmena au village chez ses proches, où les forces d'Alexandre reprirent progressivement. Il se produit ensuite pendant trois ans dans une troupe de lutte dirigée par Chai Janos, alternant lutte sur tapis et performances athlétiques.

Un jour, Janos présenta l’homme fort russe au célèbre imprésario italien Signor Pasolini, qui avait beaucoup entendu parler des capacités athlétiques de Zass. L'Italien a proposé de conclure un contrat. La tournée européenne de Zass commence, sa renommée grandit. Enfin, il vient en Angleterre, où ses performances suscitent généralement un intérêt fantastique. Des athlètes célèbres tels qu'Edward Aston, Thomas Inch et Pullum ont commencé à s'essayer à répéter les tours de Zass, mais aucune tentative n'a réussi. M. Pullum, directeur du célèbre club d'haltérophilie de Camberwell et Rédacteur en chef le magazine sportif Health and Strength écrit à son sujet : « Un homme est arrivé en plein cœur de l’Angleterre, capable de réaliser des numéros auxquels le bon sens refuse de croire. S'il avait été un grand garçon, ses performances auraient pu être considérées comme crédibles. Mais faites au moins attention à l'excursion thoracique (la différence entre l'inspiration et l'expiration) de cet homme de petite taille. Elle est égale à 23 centimètres, ce qui en dit long sur les spécialistes. C’est pourquoi je dis qu’il a non seulement une force physique sans précédent, non seulement un artiste magnifique, mais aussi un homme qui utilise son esprit ainsi que ses muscles. Et voici ce qu'en témoigne l'affiche de la célèbre salle de l'Alhambra, où Alexander Zass était censé se produire : « A Manchester, lors de travaux de construction, Samson, suspendu par une jambe à une grue, a soulevé une poutre métallique du sol avec ses dents. , et a été transporté jusqu'au sommet du bâtiment par une grue, tandis que la foule se tenait en bas, la bouche ouverte. Si le Russe avait ouvert la bouche, la foule n’aurait jamais pu raconter ce qu’elle a vu.» Les affiches et les journaux ne sont pas en reste. Daily Telegraph : « M. Samson est certainement l’homme le plus fort du monde. Vous pouvez le croire quand vous voyez avec quelle facilité il noue des tiges de fer.

Manchester Guardian : "D'après les publicités, il est l'homme le plus fort sur Terre, et après l'avoir vu par nous-mêmes... cette affirmation peut être considérée comme irréfutable."
Magazine Santé et Force : « En Samson, nous avons un homme fort dont les réalisations sont totalement sujettes à un examen minutieux. Vraiment, ses muscles sont en acier. »
À la fin de sa vie, Alexander Zass invente un dynamomètre à main, conçoit et fabrique un canon de cirque pour l'attraction « Projectile Man ». Samson est décédé en 1962. Il a été enterré près de Londres, dans la petite ville de Hockley.
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Étant donné qu'Alexander Zass s'est principalement entraîné en utilisant des méthodes statiques, il a développé des capacités de force uniques dont lui-même n'avait pas conscience. En 1914, en tant que cavalier du 180e régiment Vindavsky, il fut pris dans une embuscade tendue par l'Autriche. Lui-même n'a pas été blessé, mais son cheval a été blessé à la jambe. Sans y réfléchir à deux fois, il a récupéré son ami à quatre pattes et l'a transporté sur un demi-kilomètre jusqu'au camp où se trouvait le régiment. Ce faisant, Zass croyait aux capacités uniques de son corps et à la force de son esprit. Se retrouvant en captivité, l'homme fort, enchaîné, brisa la chaîne et redressa les barreaux des barreaux de la prison. Plus tard, évoquant son évasion, « Samson » a admis que sans la concentration de sa force morale, il n'aurait guère pu y parvenir. Plus tard, cette propriété a été notée par le directeur du Camberwell Athletic Club anglais, M. Pullum, écrivant sur « l'homme fort russe » comme « un homme qui utilise son esprit ainsi que ses muscles ».

Littérature : A. Drabkin, Y. Shaposhnikov « Le secret d'Iron Samson ».
http://www.labirint.ru/books/370107/
Film : http://www.youtube.com/watch?v=O7nnUMV8Gxg

De nos jours, les super-héros du monde Marvel deviennent populaires, mais on oublie les gens formidables comme Alexander Zass. Cet article a été créé par le site " Dans le pays"Pour corriger un tel malentendu. Parlons du grand artiste de cirque russe qui s'est produit sous le pseudonyme d'Iron Samson.

Un incident survenu en 1938 dans la ville anglaise de Sheffield démontrera plus que clairement les capacités d'un héros national. Imaginez, un homme est allongé sur le trottoir et un camion chargé lui passe dessus. Naturellement, les gens qui observent une telle image sont sous le choc et la personne, comme si de rien n'était, se lève et secoue la poussière. J'ai juste envie de crier : « Gloire au Russe Samson !

Programme du cirque d'Iron Samson

Alexander Zass a consacré toute sa vie au cirque. Il est devenu célèbre comme l’homme le plus fort du monde. Pendant des décennies, son pseudonyme Iron Samson n’a pas laissé d’affiches de cirque dans le monde entier. C’était l’artiste de cirque national qui était l’artiste le plus recherché ou, comme on l’appelle, une « star du cirque ». Et ce n’est pas un hasard, compte tenu de son étonnant répertoire. Voici une liste de quelques-uns de ses numéros :
1) Il a soulevé le piano, sur lequel était assise une jeune fille, et l'a transportée dans l'arène du cirque ;
2) A réussi à attraper un boulet de canon pesant environ 9 kg à mains nues. A noter que le boulet de canon a été tiré sur Alexandre à une distance de 80 mètres ;
3) Dans ses dents il tenait une structure métallique sur laquelle étaient assis 2 assistants ;
4) Sous le chapiteau du cirque (attaché avec une jambe et des rames à l'envers), il tenait le piano entre ses dents ;
5) Il s'est allongé dos nu sur une planche cloutée. Ensuite, un groupe d’assistants a placé une pierre pesant une demi-tonne sur sa poitrine. Après cela, les personnes intéressées ont été invitées parmi le public, qui savait bien frapper la pierre avec un marteau ;
6) Avec seulement ses doigts, il était capable de briser les maillons d'une chaîne ;
7) A été capable d'enfoncer un clou dans une planche de trois pouces en utilisant sa paume nue. Ce qui est intéressant c’est qu’ensuite, à l’aide de ses doigts, il les a sortis et les a saisis. l'index chapeau gauche et droit.

Caractéristique de l'athlète

Les performances sportives réalisées par Alexander Zass ont toujours fait sensation. Les gens étaient prêts à payer des billets pour le cirque juste pour voir encore et encore le russe Samson. Mais ses chiffres psychiquement inquiétants n’étaient pas la seule chose qui a attiré l’attention. Alexandre ressemblait à l’homme le plus ordinaire et moyen. Il ne pesait que 80 kg et ne mesurait pas plus de 170 cm. Le volume de ses biceps n'était que de 41 cm. Autrement dit, il n'avait absolument aucune ressemblance avec l'image d'un cirque, qui a des muscles énormes et des corps massifs.

Alexander Zass a fait valoir que les gros muscles ne sont absolument pas un indicateur de votre force. Il était sûr que l'essentiel était la capacité de sentir son corps et ses tendons forts, associés à une volonté inapprenable, qui font de n'importe quel homme un homme fort.

Le chemin vers la force

La question la plus fréquemment posée à Alexander Zass était de savoir comment il avait réussi à devenir si fort. Ce à quoi l'athlète a répondu honnêtement: "Ma force est le résultat d'un travail épuisant, d'une tension incroyable non seulement de toute la force physique, mais aussi de la force spirituelle jusqu'au bout."
Une routine quotidienne stricte et un entraînement constant, suivis de performances - c'est ainsi que l'on peut caractériser le chemin de vie d'Iron Samson. Il y a une photographie amusante montrant Alexandre, 74 ans, assis chez lui, dans la cuisine, et devant lui se trouve un samovar avec l'inscription « 5 minutes de repos ». Fait intéressant, même à cet âge avancé, le Russe Samson a continué à travailler, mais pas dans le genre force, mais en tant qu'entraîneur. Cependant, il diluait souvent ses performances avec quelques tours de force. L'un des numéros les plus populaires de cette époque pour Alexandre était une représentation dans laquelle il prenait un joug avec deux lions dans les dents et se promenait dans l'arène du cirque.

Choix Le chemin de la vie

Tous les hommes de la famille Zass se distinguaient par leur grande force. Bien entendu, Alexandre, grâce à sa formation, a surpassé ses ancêtres. Un jour, alors qu'Alexandre était très jeune, il alla au cirque avec son père. Ensuite, la petite Sasha n'a été ravie que de deux numéros - un numéro avec un dresseur d'animaux et un homme fort du cirque. C’est l’événement survenu ce jour-là qui a changé la vision du monde du garçon et a indiqué son chemin de vie : devenir artiste de cirque. C'est ce qui s'est passé.
Après la représentation de l'athlète de cirque, il a, comme c'était populaire, appelé le public hors de la salle afin de répéter son « exploit ». Pour ce faire, il propose de plier un fer à cheval en fer. Bien entendu, il n’y avait pas preneur. Mais ensuite le père Alexandre s'est levé de son siège, s'est approché de l'athlète et lui a dit : « Laissez-moi essayer ! Puis il redressa le fer à cheval. Alexandre, le public et l'athlète lui-même ont été choqués ! Il s'est avéré que le père Alexandre aimait aussi démontrer sa force, mais contrairement au futur Iron Samson, il l'a fait devant ses proches et ses invités.
Après l'événement décrit ci-dessus, Alexander Zass a vécu seul avec le cirque, on pourrait dire qu'il en est tombé malade.

Les premiers entraînements du futur Iron Samson

Dans la cour de sa maison, le petit Alexandre, avec la participation d'adultes, a aménagé tout un terrain d'entraînement. Il y avait deux barres horizontales installées sur lesquelles étaient installés des trapèzes. Puis, petit à petit, il a commencé à y installer du matériel de sport : poids, haltères. J'ai construit une barre. Au fil du temps, son jardin s'est transformé en une véritable salle de sport dans laquelle Alexandre passait tout son temps. temps libre en entraînement intensif. Même alors, au cirque avec son père, il mémorisait soigneusement les performances des artistes de cirque, et maintenant son objectif était de répéter ce qu'il y avait vu. Alexandre, sans aide extérieure, a maîtrisé des figures aussi complexes qu'un saut périlleux à cheval, a appris à faire des tractions d'une seule main, mais tout cela ne semblait pas suffisant au jeune homme, il a compris qu'il n'y avait pas assez de système ici.

L'entraînement systématique d'Alexandre a commencé lorsque son père lui a donné le livre «La force et comment devenir fort», dont l'auteur était l'idole du garçon, l'athlète Evgeniy Sandov. Dans ce livre, l'auteur a partagé des détails incroyables de sa biographie, par exemple un combat avec un lion. Mais ce n’était pas ce qui intéressait Alexander, il avait besoin d’un système de formation. Il les a trouvés dans les pages de ce livre. Les livres contenaient 18 exercices avec des haltères, que le futur Iron Samson a ajouté à la liste de ses entraînements. Au fil du temps, cela n'a pas suffi au jeune homme ; il a estimé que cela ne suffisait pas, que les haltères seuls n'étaient pas capables de développer en lui la force dont il rêvait.

Ensuite, il a trouvé de nouveaux mentors en la personne de Piotr Krylov et Dmitriev - Morro, célèbres athlètes célèbres. Ce sont eux qui ont développé une série d’exercices pour le jeune homme, élargissant ainsi ceux qui étaient dans l’arsenal de l’adolescent. Dmitriev-Morro a particulièrement contribué au développement d'Alexandre, qui a informé le jeune homme de toutes les subtilités du sport à l'aide d'une barre.
En plus du fait qu'Alexandre avait développé une force considérable à l'âge de 18 ans, il visitait souvent spectacles de cirque, pour regarder à nouveau les hommes forts du cirque. Au fil du temps, les accessoires sportifs d'Alexandre ont été complétés par des fers à cheval, des clous, des tiges métalliques et d'autres éléments avec lesquels travaillaient les athlètes de cirque. C'est lorsqu'il a commencé à travailler avec cet accessoire que le futur Iron Samson s'est rendu compte que c'était lui qui permettait de développer la force bien plus qu'une barre ou des poids.

Un incident de guerre

La Première Guerre mondiale éclate juste au moment où Alexandre est en âge de servir. Il a servi dans le 180e régiment de cavalerie Vindavsky. L’incident décrit ci-dessous a étonné tout le monde sans exception, même ceux qui connaissaient les capacités d’Alexandre.
Un jour, de retour de reconnaissance, Zass tomba dans une embuscade tendue par les Autrichiens. L'événement s'est produit alors qu'il approchait des positions russes. Le carabinier autrichien a touché la jambe du cheval et, se rendant compte apparemment qu'il se trouvait à proximité des positions russes, a quitté Zass. Le futur athlète de cirque s'est allongé, attendant le danger, puis s'est relevé. Alors Alexandre, voyant le cheval blessé, comprit qu'il ne pouvait pas le quitter ! Il restait environ 600 mètres au régiment, mais cela n'arrêta pas le futur Samson. Il a simplement mis le cheval sur ses épaules et l'a porté jusqu'au régiment. Au fil du temps, à la fin de la guerre, cet épisode reviendra dans sa mémoire et deviendra l'un des numéros les plus marquants qu'il démontrera dans l'arène du cirque.

Comment Alexandre est entré dans le cirque

La guerre a laissé de terribles souvenirs à Alexander Zass tout au long de sa vie. Un jour, il a dû supplier les médecins de ne pas amputer sa jambe qui, en raison d'une grave blessure, a commencé à s'infecter gravement. Alexandre était en captivité et s'est échappé à trois reprises, dont deux se sont soldées par un échec pour le futur artiste de cirque, car il a été arrêté et sévèrement puni.
Mais la troisième fois fut une réussite. De plus, la troisième évasion d'Alexandre a marqué le début de sa carrière de cirque. Lorsqu'il a réussi à s'échapper de captivité, il a pu atteindre de manière indépendante la ville hongroise de Kaposvár, où, à cette époque, était en tournée le cirque Schmidt le plus célèbre d'Europe. Ensuite, Zass a fait tapis. Il s'est approché du propriétaire du cirque et lui a dit qu'il était un prisonnier qui s'était évadé et qu'il avait une force incroyable. À ce moment-là, le propriétaire du cirque lui fait passer un test en lui donnant une grosse tige de métal et une chaîne en fer.
Alexandre n'a pas mangé pendant plusieurs jours, mais quand même, après avoir rassemblé toutes ses forces spirituelles, il a brisé la chaîne à mains nues et a plié la tige ! Après quoi Alexandre devint membre de la troupe de cirque et la nouvelle de l'athlète le plus fort se répandit dans tout Kaposvár.
Malheureusement, il sera à nouveau capturé. Un jour, le commandant autrichien, qui assistera à la représentation, s'intéressera à la biographie d'Alexandre. Il découvre alors qu'il est un prisonnier russe. Après quoi, le futur Samson sera sévèrement battu et jeté en prison. Mais ici, sa force viendra encore à la rescousse ! Il brisera les chaînes des menottes et redressera les barres des barreaux.
Cette fois, il put se rendre à Budapest. Dans la capitale hongroise, il rencontre le lutteur bon enfant Chai Janos, qui va aider Alexandre à trouver un emploi dans un cirque. C'est Tea qui incitera Zass à devenir membre de la troupe de cirque italienne.
L'impresario italien, avec qui le lutteur présentera Alexander, conclura un contrat avec le futur Iron Samson.

Renommée mondiale

Ce contrat a entraîné la renommée mondiale d'Alexander Zass. Après avoir signé le contrat, il part en tournée européenne. C’est en Angleterre, après la performance de Samson, que les grands athlètes de l’époque ont commencé à parler de lui. Peu importe comment ils ont essayé de répéter ce qu'Alexandre a fait, ils n'ont pas réussi et le public anglais a été extrêmement ravi des performances d'Iron Samson. M. Pullum, le journaliste sportif le plus célèbre au monde, a affirmé que Zass est la seule personne au monde à avoir appris à utiliser à la fois ses capacités physiques et capacité mentale. Il a également affirmé que s’il n’avait pas vu Alexandre en action, il n’aurait jamais cru qu’il était possible de faire ce que cet athlète fait sur la scène du cirque, en tenant compte des paramètres physiques d’Alexandre.

Achèvement du voyage de la vie

Après la déclaration de Pullum, les journaux du monde entier se sont précipités pour interviewer Iron Samson. Au cours des années où la troupe de cirque était présente, avec la participation d'Alexandre, il y avait une excitation folle. De cette époque jusqu'à la fin de ses jours, Alexander Zass était un artiste de cirque.
Au total, le Russe Samson a passé plus de 60 ans dans l'arène du cirque. Malgré son entraînement épuisant, l’athlète national a vécu jusqu’à un âge avancé en bonne santé.

Outre le fait qu'Alexander Zass était un grand athlète, il a laissé derrière lui un certain nombre d'inventions. Les plus importants sont le dynamomètre de poignet et le pistolet, qui permet à une personne de tirer un coup de feu. C’est Alexandre qui a eu l’idée de créer l’attraction « Projectile Man ». L'un des numéros interprétés par Iron Samson était un numéro dans lequel il surprenait un assistant tirant avec un canon qu'il avait inventé. Attention, la fille a volé 12 mètres !
En 1962, Alexander Zass nous quitte. Son lieu de sépulture est la ville de Hockley, située près de Londres.

Alexandre Ivanovitch Zass

Rarement un garçon en URSS ne tenait entre ses mains le livre «Le secret d'Iron Samson», écrit par le neveu de Zass, Yuri Shaposhnikov. Beaucoup de gens savent comment un héros russe a porté sur ses épaules un cheval blessé du champ de bataille de la Première Guerre mondiale, comment il a brisé des chaînes et plié des tiges de métal selon des motifs complexes, ainsi que le système d'exercices isométriques qu'il a développé et est toujours utilisé par athlètes du monde entier. Le sort de « l’homme le plus fort du monde » à l’étranger après la Première Guerre mondiale restait un mystère pour la plupart. Il n'était pas comme beaucoup d'hommes forts de cette époque, qui avaient des silhouettes massives et un grand poids. Sa taille est de 167,5 cm, son poids est de 80 kg, son tour de poitrine est de 119 centimètres et ses biceps de 41 centimètres chacun.

Bien sûr, Alexander Zass possédait une force naturelle énorme, ce qui distinguait ses ancêtres en général. Une fois dans sa Saransk natale, il a visité le cirque avec son père. Le garçon aimait particulièrement le puissant homme fort qui brisait les chaînes et tordait les fers à cheval. A la fin de sa prestation, l'artiste, comme c'était l'habitude à l'époque, s'adressait au public, l'invitant à répéter ses tours. Hélas, personne n'était capable de plier un fer à cheval ou de soulever du sol une barre à bille avec une barre épaisse. Et soudain, le père d’Alexandre, Ivan Petrovitch Zass, se leva de son siège et entra dans l’arène. Alexandre savait que son père était très fort. Parfois, il démontrait sa force aux invités.

L'homme fort tendit alors le fer à cheval à son père. À la surprise du public, le fer à cheval entre les mains de Zass Sr. a commencé à se déplier. Ensuite, Ivan Petrovich a arraché l'énorme barre de la plate-forme et, redressant son torse, l'a soulevée au-dessus de ses genoux. Le public a applaudi comme un fou. L'homme fort du cirque était embarrassé. Il appela l'uniformiste. Il a couru dans les coulisses et a apporté un rouble en argent. L'artiste a levé la main avec un rouble et a dit : « Mais c'est pour votre exploit et pour un verre ! Le père a pris le rouble, puis a fouillé dans sa poche, en a sorti un rouble de trois roubles et l'a remis à l'athlète avec le rouble en disant : « Je ne bois pas ! Mais prends-le, mais ne bois que du thé !

Depuis, son fils ne vivait que dans le cirque. Dans la cour de la maison, avec l'aide d'adultes, j'ai installé deux barres horizontales, accroché des trapèzes, mis la main sur des poids ménagers, fabriqué une barre primitive et commencé à m'entraîner avec une persévérance incroyable. J'ai essayé de répéter ce que j'ai vu. Ayant maîtrisé le « soleil » (grande rotation) sur la barre horizontale, il se met à voler d'une barre à l'autre, effectuant des backflips non seulement au sol, mais aussi sur un cheval. J'ai fait plusieurs fois des tractions avec un bras. Mais toutes ces activités n’étaient pas systématiques.

Il a convaincu son père de commander des livres sur le développement physique à Moscou. Et bientôt, un livre du célèbre athlète Evgeniy Sandov, "La force et comment devenir fort", est arrivé. Il a commencé à étudier selon le système Sandov - son idole. Mais il s'est vite rendu compte que les exercices avec des haltères seuls ne pouvaient pas développer la force dont un homme fort professionnel a besoin. Il demande de l'aide aux célèbres athlètes Piotr Krylov et Dmitriev-Morro, qui n'ont pas ignoré la demande du jeune homme, et Zass a bientôt reçu des recommandations méthodologiques de ces athlètes. Krylov a recommandé des exercices avec des poids et Dmitriev - avec une barre.

Il pressait des poids de deux livres simultanément et alternativement (« moulin »), les pressait à l'envers et jonglait. Avec la barre, j'ai effectué principalement des développé couchés, des épaulé-jetés et des développé couchés. Avec son propre poids de 66 kg, le jeune Zass a tordu (presse avec déviation du torse) avec sa main droite 80 kg. Mais il était surtout attiré par les tours de force qu'il voyait dans le cirque. Et il visitait constamment le cirque. Ses accessoires de sport ont commencé à être reconstitués avec des fers à cheval, des chaînes, des tiges métalliques et des clous. Et puis il s'est rendu compte que les tentatives répétées de réaliser un tour - casser une chaîne ou plier une épaisse tige de métal - apportent des résultats tangibles dans le développement de la force physique. Il s’agissait essentiellement d’exercices isométriques désormais largement connus. Ainsi, de manière purement empirique (basée sur l'expérience), Alexander Zass est arrivé à la conclusion que la force athlétique peut être développée en combinant des exercices dynamiques avec des exercices isométriques lors de l'entraînement. Il publia plus tard son système isométrique et la brochure fit sensation.

La carrière de cirque d'Alexandre Zass a commencé en 1908 à Orenbourg, dans le cirque Andrzhievsky qui y faisait une tournée. Une fois dans le cirque, Zass a travaillé à un moment donné comme assistant du légendaire entraîneur Anatoly Durov, puis comme athlète Mikhail Kuchkin, et il disait souvent à son assistant : « Un jour, Sasha, tu deviendras un homme fort célèbre, je n'ai jamais vu quelqu'un qui était si fort, comme toi, ayant une taille et un poids si petits. En général, Zass a travaillé dans le cirque pendant une soixantaine d'années, dont près de quarante avec des numéros sportifs.

En 1914, il frappa Guerre mondiale. Alexander Zass a été enrôlé dans le 180e régiment de cavalerie Vindavsky. Un jour, un incident survint qui stupéfia même ceux qui connaissaient la force extraordinaire d’Alexandre. Un jour, il revenait d'une autre mission de reconnaissance et soudain, déjà à proximité des positions russes, ils l'ont remarqué et ont ouvert le feu. La balle a traversé la jambe du cheval. Les soldats autrichiens, voyant que le cheval et le cavalier étaient tombés, ne poursuivirent pas le cavalier et rebroussèrent chemin. Zass, convaincu que le danger était passé, ne voulait pas quitter le cheval blessé. Il restait encore un demi-kilomètre à son régiment, mais cela ne le dérangeait pas. Après avoir épaulé le cheval, Zass l'amena à son camp. Le temps passera, il se souviendra de cet épisode et inscrira le port d'un cheval sur ses épaules dans son répertoire.

Lors de l'une des batailles, Zass a été grièvement blessé par des éclats d'obus aux deux jambes. Il fut capturé et le chirurgien autrichien commença l'amputation. Mais Zass a supplié de ne pas faire ça. Il croyait en son corps puissant et en la gymnastique thérapeutique qu’il avait développée pour lui-même. Et il s'est rétabli ! Bientôt, avec d'autres prisonniers, il fut envoyé à de lourds travaux routiers. Il a réussi plusieurs évasions infructueuses, après quoi il a été sévèrement puni. La troisième évasion fut remarquable. Après s'être échappé du camp, Alexandre se retrouve dans la ville de Kaposvár, dans le sud de la Hongrie, où le cirque Schmidt, connu dans toute l'Europe, était en tournée. Se présentant devant le propriétaire du cirque, Zass lui raconta ouvertement son malheur, ainsi que son travail dans les cirques russes. Immédiatement, le directeur lui a suggéré de briser la chaîne et de plier une épaisse tige de métal. Bien sûr, Zass, affamé et fatigué, n'était pas en bonne forme athlétique, mais grâce à un effort de volonté, il a fait face à la tâche. Alors qu’il travaillait au cirque Schmidt, Alexander Zass, sur proposition du réalisateur, prit le nom de scène Samson. Cela était nécessaire pour des affiches plus efficaces.

Il a été emmené au cirque et bientôt la nouvelle de cet incroyable athlète s'est répandue dans toute la ville. Mais un jour, le commandant militaire est venu à sa représentation. Il s'est demandé pourquoi un jeune athlète aussi fort ne servait pas dans l'armée autrichienne. Le soir même, il s'avéra que Samson était un prisonnier de guerre russe. Il a été emmené au sous-sol de la forteresse, dans une pièce humide et sombre. Mais sa force et sa volonté n’ont pas été brisées. Il a réussi une nouvelle évasion en brisant la chaîne reliant les menottes et en cassant les barreaux.

Il arrive maintenant à Budapest, où il obtient un emploi de chargeur au port, puis au cirque. La lutteuse et championne du monde Chaya Janos, qu'Alexandre a rencontrée en Russie, l'a aidé. Ce Hongrois bon et puissant traitait le malheureux Zass avec sympathie. Il l'emmena au village chez ses proches, où les forces d'Alexandre reprirent progressivement. Il se produit ensuite pendant trois ans dans une troupe de lutte dirigée par Chai Janos, alternant lutte sur tapis et performances athlétiques.

Un jour, Janos présenta l’homme fort russe au célèbre imprésario italien Signor Pasolini, qui avait beaucoup entendu parler des capacités athlétiques de Zass. L'Italien a proposé de conclure un contrat. La tournée européenne de Zass commence, sa renommée grandit.

En 1923, il reçut une offre de travail à Paris. L’athlète a ensuite partagé ses hésitations à « être d’accord ou pas d’accord » dans son livre « The Amazing Samson : Told by Himself », publié à Londres en 1925. Zass signe néanmoins un contrat avec le Nouveau Cirque de Charles Debreuil - à d'excellentes conditions, mais ne reste pas longtemps à Paris. Un an plus tard, Zass se rend en Angleterre à l'invitation du célèbre responsable du réseau britannique d'émissions de variétés, Oswald Stoll.

Arrivé à Londres, ne connaissant pas un mot d'anglais, Zass... s'est perdu. Le monsieur qui a rencontré l'homme fort populaire n'a tout simplement pas prêté attention à l'homme discret, mesurant 166 centimètres, arrivé à la gare centrale de Victoria. Bientôt, cependant, l'athlète a été retrouvé et depuis lors, ses photographies n'ont plus quitté les pages des journaux britanniques. Manchester, Bristol, Édimbourg, Glasgow... Samson se déplace de ville en ville, se produisant dans les meilleures salles de théâtre - oui, c'est dans les théâtres et les music-halls que les athlètes de l'époque démontraient leurs routines de force.

Samson était vraiment unique. Prenons, disons, la rupture d'une chaîne enroulée autour du corps. Chaque nouvel imprésario apparaissait devant Zass avec une épaisse chaîne. C'était une sorte d'examen, un « passage » à la scène. Mais seul Samson pouvait démontrer cet exploit dans des dizaines de variantes, déchirant le métal avec différents groupes musculaires. La performance au cours de laquelle Samson a transporté sur scène un cheval pesant 300 kilogrammes, en bandoulière, a été une performance couronnée de succès. Il l'a répété juste en public, sous à ciel ouvert. Pour démontrer la charge colossale qui pèse sur ses épaules, Samson a construit une tour spéciale. Debout au sommet, il tenait des ponts suspendus avec des gens sur ses épaules. Dans la photographie la plus célèbre, où Winston Churchill est capturé dans un tel groupe, Zass tient 13 personnes sur ses épaules.

En 1925, peu de temps après son arrivée en Angleterre, Zass rencontra la danseuse Betty - elle devint assistante dans l'un de ses numéros célèbres : il pendait la tête en bas sous le chapiteau du cirque, tenant entre ses dents une corde sur laquelle était suspendue une plate-forme. avec piano et le pianiste qui le joue. Pendant de nombreuses années, Betty a joué de cette musique, planant au-dessus de l'arène, jusqu'à ce que lors d'une représentation en 1952 au stade de Liverpool, Zass tombe, avec le piano, sur une femme fragile.

Zass a développé une performance vraiment unique appelée « Projectile Man » à partir de ce qui a été démontré par d'autres hommes forts : ils ont attrapé un boulet de canon de 9 kilogrammes, qui a été tiré à courte distance par un canon. Pour commencer, Zass a choisi un noyau qui lui correspondait - 90 kilogrammes. Mais cela ne lui suffisait pas. Pas indifférent au sexe faible, il a su conquérir le public ! Après beaucoup de calculs et de recherches, Samson a créé un canon miracle qui ne tirait pas du métal froid, mais... une charmante fille ! La performance a été soigneusement pratiquée et l’entraînement au « tir » d’Alex a été réalisé par sa fidèle compagne Betty. Plus tard, elle a été remplacée par Lilian la Bram, qui a conquis Samson soit avec une meilleure forme aérodynamique, soit avec un poids plus léger.

En remplaçant le cric, Alexander Zass a soulevé les camions du sol d'un côté. À en juger par les photographies, il avait généralement envie de voitures : dans l'une ou l'autre ville de Grande-Bretagne, son imprésario Howard organisait des « road shows », quand sur l'une des places, avec une foule de monde, Samson s'allongeait par terre , et sur ses jambes, le long du bas du dos, passait une voiture avec cinq ou six passagers. "Un homme avec le pouvoir de deux puissance", criait l'affiche publicitaire. Zass pratiquait également des étirements avec des chevaux en public. En même temps, il tenait deux chevaux courant dans des directions opposées.

L'une des astuces de Zass consistait à enfoncer d'énormes clous dans une planche épaisse avec la paume de sa main. La presse britannique en a parlé avec enthousiasme. David Webster a entendu l'histoire selon laquelle Samson avait mal évalué son coup et lui avait traversé le bras. Se retrouvant ainsi cloué à la planche, Zass saisit la tête du clou avec les doigts de sa main libre et l'arracha du bois, comme avec des pinces.

Ainsi, 1925 - Samson signe un contrat et tourne avec succès en Irlande, puis retourne en Angleterre. La décennie suivante a vu l'apogée de la renommée de Samson - "L'homme le plus fort du monde". Il s'avère que toutes les années jusqu'à sa mort, Zass a vécu au Royaume-Uni avec un permis de séjour, sans jamais renoncer à sa patrie russe. Mais avec le début de la Seconde Guerre mondiale, Alexander Zass, qui n'a jamais accepté la citoyenneté britannique, commence à avoir des problèmes. Afin de ne pas figurer parmi les internés, il arrête les manifestations publiques de force et s'installe dans la ville de Paington, où il entraîne des éléphants, des lions et des chimpanzés au zoo local.

La dernière représentation publique d'Alexander Zass en tant qu'homme fort en 1954 a été organisée pour un tournage par la société de télévision BBC. Samson avait alors 66 ans. Il a continué à travailler, mais pas dans le genre de force, mais en tant qu'entraîneur, mais a souvent inclus des tours de force dans ses performances. Ainsi, à soixante-dix ans, il portait deux lions autour de l'arène sur un joug spécial !

Alexander Zass est décédé le 26 septembre 1962 à l'âge de 79 ans. Il a été enterré près de Londres, dans la petite ville de Hockley.

Créé 10 janvier 2009

Alexander Zaas est l'un des athlètes et lutteurs les plus puissants du début du XXe siècle. Il était surtout connu sous les pseudonymes « Samson », « Iron Samson » et « Amazing Samson ». Selon certaines sources, il est considéré comme le premier champion russe pré-révolutionnaire des poids lourds.

La vie d'un grand homme fort. Biographie d'Alexandre Zass.

Enfance et jeunesse

Alexandre est né en 1888 à Vilno (aujourd'hui Lituanie), qui faisait alors partie de l'Empire russe.
Alexander Zass est né le 23 février (style ancien) 1888 dans une ferme sans nom de la province de Vilna, qui fait partie de la région du nord-ouest de l'Empire russe. Shura était le troisième enfant de la famille. Au total, Ivan Petrovich et Ekaterina Emelyanovna Zassov ont eu cinq enfants : trois garçons et deux filles.

Peu de temps après la naissance d'Alexandre, les Zass ont quitté la région de Vilnius et ont déménagé dans la banlieue de Toula. Lorsque le garçon avait quatre ans, la famille a déménagé à Saransk. La raison du changement de lieu était que mon père avait obtenu le poste de commis. Malgré le fait que les domaines des propriétaires fonciers, gérés par Ivan Petrovich, étaient situés entre Saransk et Penza, les Zasses vivaient principalement dans la ville elle-même. Il est curieux que la maison de ville elle-même et les comptes bancaires aient été enregistrés non pas au nom du chef de famille, mais au nom de la mère, qui était une femme très déterminée et volontaire. On sait qu'elle s'est même présentée et a été élue à la Douma de la ville de Saransk. Ivan Petrovich, gérant habilement le ménage, a impliqué tous ses enfants dans le travail. Plus tard, Alexandre Ivanovitch a rappelé :

Mon enfance s'est passée dans les champs, car notre famille était essentiellement paysanne. Il y avait beaucoup à manger et à boire, et pourtant nous avons dû travailler dur pour obtenir tout ce que nous avions.

De son propre aveu, les années d’enfance d’Alexandre n’étaient pas particulièrement intéressantes et consistaient principalement en un travail acharné. En grandissant, son père commença à l'envoyer faire de longs voyages à cheval avec de grosses sommes d'argent, qu'il devait déposer à la banque sur le compte du propriétaire des domaines. À l'avenir, son père souhaitait donner à Alexandre une formation technique et rêvait de voir son fils devenir conducteur de locomotive. Zass lui-même n'avait pas la moindre envie de conduire des locomotives. En parcourant différentes villes et villages, il a eu l'occasion de voir de nombreuses troupes itinérantes et des cirques sous tente, pour lesquels la Russie était célèbre à cette époque. La vie d'artiste de cirque lui semblait la plus belle du monde. Cependant, Alexandre ne pouvait même pas se permettre la moindre allusion à de telles pensées - son père était très strict et pouvait le fouetter sans pitié pour désobéissance.

Un jour, Ivan Petrovitch emmena son fils avec lui à la foire pour vendre des chevaux. Le soir, après une transaction réussie, ils se sont rendus à une représentation d'un cirque ambulant situé à proximité. Le spectacle qu'il a vu a profondément frappé le garçon : au son de la musique, des cris et des rires, les gens s'envolaient dans les airs, les chevaux dansaient, les jongleurs équilibraient divers objets. Mais il appréciait particulièrement l'homme fort qui pouvait facilement soulever des poids lourds, briser des chaînes et tordre des barres de fer autour de son cou. De nombreux spectateurs, dont le Père Alexandre, suite à l'invitation du présentateur, se sont levés de leur siège et ont tenté de répéter ces tours sans grand succès. De retour à l'auberge, le père et le fils dînèrent et se couchèrent. Mais le sommeil n'est pas venu à Alexandre, se glissant hors de la pièce, il s'est précipité vers le chapiteau du cirque et, après avoir payé le montant requis avec son argent de poche, est rentré voir le spectacle.

Il n'est rentré chez lui que le lendemain matin. Le père, ayant appris l’absence de son fils, prit dans ses mains un fouet de berger et le fouetta. Alexandre a passé le reste de la journée et toute la nuit dans une pièce séparée sans nourriture ni sommeil, tourmenté par la fièvre. Tôt le matin, on lui donna du pain et on lui dit d'aller travailler immédiatement. Le soir déjà, le père informait son fils qu'il l'envoyait comme berger pendant un an dans un village éloigné du sud. Là, un adolescent de douze ans devait aider les bergers à faire paître un énorme troupeau – près de 400 vaches, 200 chameaux et plus de 300 chevaux. Du matin au soir, il était en selle sous un soleil de plomb et veillait à ce que les animaux ne se battent pas, ne s'égarent pas et ne grimpent pas dans les possessions d'autrui.

Tout le temps passé loin de chez lui, Alexandre n'a cessé de penser au cirque et à sa vie merveilleuse. Il a bien appris à tirer - plus d'une ou deux fois, les bergers ont dû combattre les loups. La communication avec les animaux a également beaucoup apporté au futur acteur de cirque. Il a essayé d'enseigner aux chevaux les mêmes tours que ceux qu'il avait remarqués chez les cavaliers du cirque et s'est amélioré en équitation et en voltige. Bientôt, le garçon commença à se sentir aussi en confiance sur le dos du cheval que sur le sol. Cependant, ce qui a particulièrement surpris les bergers et ce qu'Alexandre lui-même considérait comme sa principale victoire, c'était son amitié avec les chiens de garde. Il a réussi à trouver un langage commun avec six chiens-loups énormes, féroces et impitoyables, qui l'ont ensuite accompagné partout.

De retour à Saransk, Zass a commencé à collectionner des magazines et diverses instructions « sur l’amélioration de la silhouette et le développement de la force ». En les lisant, il a essayé de comprendre les subtilités de la terminologie du sport et du cirque, a appris des exercices sportifs, a découvert des lutteurs, des gymnastes et des hommes forts célèbres. Le héros préféré d'Alexandre était l'athlète exceptionnel du XIXe siècle, Evgeniy Sandov.

Les débuts de Zass ont maintenant commencé par la gymnastique et le jogging. Il passait ses minutes libres dans la cour de la maison, les consacrant à divers exercices. Il n’avait ni haltères ni poids, alors le gars a attaché des pierres de poids différents à des bâtons de bois. De plus, il portait des pavés, essayant de les tenir uniquement avec ses doigts, et courait avec un veau ou un poulain sur les épaules. Zass s'est également entraîné avec d'épaisses branches d'arbres - il a essayé de les plier sans support avec seulement ses mains. Plus tard, il a réalisé deux barres horizontales pour voler d'une barre à l'autre.

Les premiers succès furent une récompense pour un travail acharné : Alexandre sentit son corps devenir plus fort et se remplir de force.

Il a appris à « faire tourner le soleil » sur une barre, à faire des tractions avec un bras et à attraper des pierres de 8 kilogrammes lancées depuis une planche à lancer.

Il y a eu aussi des blessés. Un jour, il n'a pas réussi à tenir un projectile de pierre et est tombé avec une clavicule cassée. Après avoir passé un mois avec son bras en écharpe, il a tout recommencé.

Devenu plus âgé, Zass s'est tourné vers des athlètes célèbres de cette époque - Piotr Krylov, Dmitriev, Anokhin. Ils ont tous revu les lettres du jeune homme et lui ont adressé leurs recommandations méthodologiques. En s'entraînant selon leurs systèmes d'exercices, Alexandre Ivanovitch a développé ses capacités. Aucun de ses pairs ne pouvait faire ce qu’il a fait. Pesant 66 kilogrammes, le jeune homme a tordu avec confiance 80 kilogrammes avec sa main droite et a jonglé avec des poids de 30 kilogrammes. Les rumeurs sur sa force extraordinaire se sont rapidement répandues dans les villages et villages environnants. Ils ont commencé à l'inviter à diverses fêtes et célébrations, où les gens n'hésitaient pas à mesurer leur force avec lui. Cependant, malgré toutes ses capacités exceptionnelles, Alexandre Ivanovitch a grandi comme une personne étonnamment calme et peu pugnace ; en été, il s'occupait des affaires de son père et en hiver, il fréquentait l'école.

Travailler dans le cirque

Le tournant de son destin survient à l'été 1908 (quand il avait 20 ans). Malgré les timides protestations d'Alexandre, Zass Sr. a envoyé le jeune homme de vingt ans à Orenbourg au dépôt de locomotives local pour étudier comme pompier ou, s'il avait de la chance, comme assistant conducteur. Et début octobre, les journaux d'Orenbourg annonçaient l'arrivée dans la ville du « cirque Andrzhievsky de première classe avec son immense troupe ». Alexandre, bien sûr, est venu assister au spectacle. Quelques jours plus tard, Zass, ayant rassemblé son courage, s'est présenté devant le réalisateur, à qui il a raconté à quel point il était attiré par une telle vie. Dmitry Andriyuk, et c'est ainsi qu'on appelait Andrzhievsky, était lui-même un excellent entraîneur et lutteur et réalisait des performances sportives. À la grande surprise d’Alexandre, il lui dit : « Veux-tu travailler dans le cirque ? Bon, d'accord, vous pouvez nous rejoindre en tant qu'ouvrier. Vous aiderez en cas de besoin. Mais la vie ici est difficile, cela ne fait aucun doute. Vous travaillerez de longues heures et il se peut que vous ayez faim. Réfléchissez bien." Cependant, Alexandre n'a pas hésité.

Cirque Andrzyevski

Au début, le jeune artiste de cirque a eu beaucoup de mal. En plus de divers travaux « subalternes » comme le nettoyage des animaux ou le nettoyage de l'arène, il a aidé l'athlète Kuratkin lors de ses performances. Au fil du temps, Kuratkin s'est attaché au jeune homme - il lui a appris les différentes subtilités des hommes forts du cirque et l'a entraîné à équilibrer avec des objets lourds. Et quelques mois plus tard, Alexandre a reçu son propre petit acte - démontrant sa force, il a jeté une énorme pierre sur sa tête de main en main.

Il a écrit à sa famille qu'il étudiait assidûment pour devenir conducteur de locomotive.

Ce n'était qu'en partie un mensonge - Zass a vraiment mis toute son âme dans le travail acharné d'un artiste de cirque.

Le chapiteau de cirque d'Andrzhievsky a fonctionné pendant six mois à Orenbourg et dans les localités voisines, et dès que les tarifs ont commencé à baisser, la troupe s'est préparée à partir. Zass a dû prendre une décision difficile : se rendre chez son père à Saransk et l'informer de son choix de chemin de vie ou poursuivre ouvertement sa carrière de cirque. Andrzhievsky, ayant appris cela, ordonna à Zass de rentrer chez lui, de se repentir et de faire confiance à la miséricorde de son père. Il a refusé toutes les demandes du jeune homme de l’emmener avec lui.

Cependant, Zass n’est pas rentré chez lui du tout. Il a pris le train pour Tachkent et, dès son arrivée dans la ville, il s'est immédiatement rendu au cirque du célèbre entrepreneur Yupatov. Il avait beaucoup entendu parler de Philip Afanasyevich. Yupatov a conservé ses cirques à Tachkent, Samarkand et Boukhara ; ses troupes comprenaient les « stars » les plus célèbres, chacune étant un spécialiste inégalé dans son genre.

La performance de la troupe de Tachkent a fait une énorme impression sur Zass. Après le cirque d'Andrzhievsky, les spectacles présentés nous ont émerveillés par leur technique unique, leur invention brillante et leur pureté d'exécution. Une fois la représentation terminée, le jeune homme s'est rendu chez le maître de piste pour discuter. Se présentant comme un artiste du cirque Andzhievsky, il a expliqué très simplement son désir de trouver un emploi chez Yupatov : « Je veux gagner plus ». Une demi-heure plus tard, il était déjà invité à des négociations avec le directeur du cirque, qui, regardant à peine Zass, annonça qu'il était prêt à l'embaucher comme ouvrier à condition qu'il paie une « caution d'intégrité » de 200 roubles. . Alexandre n'avait pas ce genre d'argent et on lui donnait une semaine pour l'obtenir.

Le lendemain matin, il écrivit une lettre à son père pour lui dire qu'il avait trouvé un emploi prometteur avec un bon salaire. Il a écrit qu'une grande entreprise lui avait proposé une formation, mais lui avait demandé de payer 200 roubles comme preuve d'intégrité. Quatre jours plus tard, la somme d'argent requise est venue de son père accompagnée de félicitations, et Zass est devenu un participant à part entière aux performances de Yupatov.

Cirque Yupatov

Initialement, il est devenu assistant du légendaire entraîneur Anatoly Durov. Après six mois de travail au sein de son équipe, Alexander a été muté de manière inattendue au poste de caissier. Salaire il y avait plus à cet endroit, et Zass a même réussi à rembourser la dette envers son père, qui ne s'est plus particulièrement penché sur l'essence du travail « rentable » de son fils. Et bientôt il fut ramené à l'arène, mais pas à Durov, mais à la troupe de cavaliers. Dès qu'Alexandre s'est senti à l'aise dans cette entreprise amicale et joyeuse, il a été transféré chez les voltigeurs. C'est ainsi que Philip Afanasyevich a élevé de jeunes artistes de cirque. Afin d'identifier leurs véritables penchants, et aussi d'avoir des remplaçants si nécessaire, il les « fait passer » par de nombreuses spécialités. Zass, malgré le fait qu'il aimait le travail, n'est pas resté longtemps avec les trapézistes et a été envoyé dans un groupe de lutteurs dirigé par le géant de 140 kilogrammes Sergueï Nikolaevski.

Quelque temps plus tard, après de nombreuses discussions, un projet est né pour qu'Alexandre se produise de manière indépendante, sans rapport avec les matchs de lutte. La base était exercices de force, dans lequel Zass était particulièrement doué - brisant les chaînes avec la force de sa poitrine et de ses mains, pliant des barres de fer. Ces astuces étaient complétées par des numéros moins difficiles, mais également très efficaces. Par exemple, faire preuve de force muscles pectoraux, Alexandre était allongé sur le dos et sur sa poitrine se trouvait une plate-forme pouvant accueillir jusqu'à dix personnes. Alexander a également réussi à tenir entre ses dents la plate-forme sur laquelle étaient assis les deux lutteurs les plus lourds.

Les gens ont afflué vers les représentations de Yupatov et le box-office a été excellent. Cependant, le bonheur des artistes de cirque est de courte durée. Par une sombre nuit d’août, la ménagerie du cirque a pris feu. Peut-être que l'affaire n'était pas sans concurrents, mais il n'a pas été possible de le savoir. Les dégâts causés par l'incendie ont été catastrophiques : la plupart des animaux ont été brûlés et des biens ont été perdus. Il n'y avait rien pour payer les artistes et la troupe se dissout. Les cavaliers sont partis pour le Caucase, Durov est allé à Saint-Pétersbourg et Alexander Zass, accompagné de six lutteurs, est allé à Asie centrale. En cours de route, les athlètes gagnaient leur vie en se produisant sur scène et l'arène qui leur était réservée était le meilleur cas de scenario la place centrale du village, ou plus souvent une rue ou une chaussée. Ainsi, les hommes forts émaciés et affaiblis atteignirent Achgabat, où ils trouvèrent un emploi dans le chapiteau de cirque d'un certain Khoytsev.

Cirque Khoïtsev

Avec l’avènement des artistes de Yupatov, le cirque de Khoytsev est devenu principalement un cirque de lutte, car dans ce contexte, tous les autres genres perdaient. Se produisant dans diverses villes et villages en tant que lutteur ordinaire, Alexander a continué à s'entraîner intensivement. Sa journée a commencé par une course de trois kilomètres, puis il y a eu des exercices avec des chaînes brisées et des tiges de fer - il les a pliés sur son genou, les a enroulés en spirale et les a noués. Il a consacré beaucoup de temps au développement des muscles du dos et des pectoraux. Ayant fini entraînement du matin, Zass s'est reposé et s'est entraîné pour la deuxième fois dans la soirée. Au cours de ces cours, l'athlète a pratiqué l'équitation avec le saut, l'équilibre, développé la force de la mâchoire et du cou en soulevant du sol des poutres en acier de 170 kilogrammes.

De telles activités l'ont aidé à gagner plus de masse musculaire, ce qui était nécessaire non pas tant pour réaliser diverses figures que pour obtenir une apparence « commercialisable », puisque Zass n'a pas été pris au sérieux dans l'arène pendant longtemps. En effet, à une époque où, dans l'athlétisme mondial, les héros de 150 et 170 kilogrammes étaient considérés comme l'incarnation de la puissance physique, Zass, petit et mince, avec ses 168 centimètres de hauteur et 75 kilogrammes de poids, avait du mal à se comparer à eux. Plus tard Alexandre Ivanovitch écrira que « de gros biceps ne peuvent pas être considérés comme un critère de force, tout comme un gros ventre n'est pas le signe d'une bonne digestion ». Il a affirmé que

un homme de grande taille n'a pas besoin d'être fort, et un homme de constitution modeste n'a pas besoin d'être faible, et toute la force réside dans les tendons, c'est ce qui doit être entraîné

Lors d'une visite du cirque Khoytsev, Zass a finalement trouvé une convocation lui ordonnant de se présenter au service militaire.

Service militaire

Les recrues étaient appelées selon leur lieu de naissance et Alexandre devait se rendre à Vilna, d'où il était originaire. Là, son front fut rasé et il fut affecté au 12e régiment d'infanterie du Turkestan, situé à la frontière perse. Au cours de ses trois années de service, il a travaillé comme instructeur de gymnastique et a également continué à pratiquer la lutte et l'équitation.

La vie à Krasnoslobodsk

À la fin de son service militaire, Zass s'est rendu à Simbirsk (Oulianovsk), où on lui a proposé un poste d'entraîneur d'athlètes féminines, et après un certain temps, il s'est rapproché de sa famille dans la ville de Krasnoslobodsk, où lui et son père acheté un cinéma. Cependant, les choses n’ont pas fonctionné pour lui et il a été contraint de se tourner à nouveau vers l’haltérophilie. Zass a commencé à interpréter des numéros en solo et a en même temps développé de nouveaux tours de force uniques. Les premières offres d'emploi sont venues de plusieurs cirques, mais ensuite la Première Guerre mondiale a commencé.

Guerre

La mobilisation s'effectue à la hâte et Zass se retrouve dans le 180e régiment d'infanterie Vindavsky, transféré de Saransk à Lublin au début de la guerre. Alexandre Ivanovitch a été enrôlé dans la reconnaissance régimentaire et, au sein d'un petit groupe, a effectué des raids à cheval sur les lignes arrière ennemies. Pédant et ardent « fonctionnaire du régime » à la vie paisible, il se transforme au front en un guerrier sévère et fringant. On sait qu'il a été promu au grade pour sa bravoure au combat. Il existe également une légende sur la façon dont

Lors de l'incursion suivante, l'étalon Zass a été blessé à la patte avant. L'athlète n'a pas abandonné l'animal en difficulté, attendant la nuit, il a mis le cheval sur ses épaules et est sorti avec lui jusqu'à nos tranchées

Alexandre Ivanovitch n'a pas combattu longtemps au front - lors de la bataille suivante, un obus a explosé à côté de lui, frappant les deux jambes du héros russe avec des éclats d'obus. Il s'est réveillé dans un hôpital autrichien. Là, il a été opéré, mais la première opération a échoué et bientôt Alexandre Ivanovitch en a subi une deuxième et une troisième. Les blessures ne voulaient pas guérir correctement et les médecins ont prévenu l'athlète qu'il pourrait devoir perdre ses jambes. Laissé à lui-même, Zass a utilisé certains des principes de ses exercices passifs. Il a continué à étudier dur chaque jour jusqu'à ce que toute crainte de perdre ses jambes disparaisse complètement. Le rétablissement complet n’a pas été immédiat. Au début, Alexandre Ivanovitch a appris à se déplacer avec des béquilles et a aidé à prendre soin des autres prisonniers. Et lorsqu’il a pu se déplacer sans béquilles, il a été transféré dans un camp de prisonniers de guerre.

Captivité et première évasion

Dans cette « institution », tout était différent. Ils se nourrissaient mal, étaient obligés de travailler beaucoup : du matin au soir, les prisonniers étaient occupés à construire des routes et des hôpitaux temporaires pour les blessés des deux côtés, qui continuaient d'arriver en nombre incalculable. Zass a passé environ un an dans ce camp. L'endroit était bien gardé, la caserne était entourée de barbelés. Avec un autre prisonnier nommé Ashaev, Alexandre Ivanovitch a commencé à se préparer à s'évader. Avec beaucoup de difficulté, les amis ont réussi à obtenir une carte des voies ferrées sans routes et une petite boussole presque jouet. Ils ont également réussi à économiser quelques provisions. La dernière barrière pour s'échapper était du fil de fer barbelé, entièrement recouvert de centaines de cloches et de boîtes de conserve. En se mettant la tête à la recherche d'une issue, les prisonniers sont très vite arrivés à la conclusion qu'ils n'avaient qu'un seul chemin au-delà du grillage : créer un tunnel. Les nuits sans lune, Zass et Ashaev ont creusé un trou et, une fois le travail terminé, ils se sont enfuis. A l'aube, fatigués et épuisés, ils coururent vers la forêt et se réfugièrent à l'ombre des arbres. Il n'y a pas eu de poursuite. Le but des fugitifs était d'atteindre les Carpates, où se trouvaient, selon eux, les postes avancés de l'armée russe. Cependant, ces projets n'étaient pas destinés à se réaliser ; le sixième jour, ils furent portés à l'attention d'une patrouille de gendarmerie sur le terrain. Ils ont tenté de s’enfuir, mais ils ont été rattrapés et, après avoir été brutalement battus, ils ont été emmenés au bureau du commandant le plus proche. Après interrogatoire, Zass et Ashaev, à leur grande surprise, n'ont pas été abattus, mais ont été renvoyés au camp. Là, les fugitifs ont été traduits devant un tribunal militaire, qui leur a rendu une décision relativement « douce » : ils ont été condamnés à trente jours d'isolement avec du pain et de l'eau. À la fin de la punition, les prisonniers ont été renvoyés à leurs anciennes fonctions, mais ont été transférés dans une autre partie du camp, plus gardée. Alexandre Ivanovitch est resté ici encore plusieurs mois, puis, en raison d'une pénurie pouvoir masculin a été envoyé en Hongrie centrale dans un domaine qui élevait des chevaux.

Deuxième évasion

La vie ici s'est avérée beaucoup plus facile et après quelques mois, profitant de la négligence des gardes, Zass et un cosaque nommé Yamesh ont quitté cet endroit. Cette fois, l’athlète russe était bien mieux préparé, disposait d’une carte et d’une boussole fiables et de suffisamment d’argent. Ils sont restés libres pendant deux mois et demi, jusqu'à ce qu'une patrouille les attrape près de la ville roumaine d'Oradea. Les amis ont été placés dans la prison de la ville et lorsqu’il a été révélé qu’il s’agissait de la deuxième évasion d’Alexandre, il a été placé dans une casemate souterraine sombre pendant six semaines. Après cela, il a été transféré dans une cellule ordinaire et a effectué des travaux mineurs en prison. Et puis il a été transféré au travail de rue, ce qui a incité Alexandre Ivanovitch à tenter à nouveau de s'échapper.

Troisième évasion, travail dans le cirque et encore captivité

Cette fois, ayant déjà tiré les leçons d’une amère expérience, il n’essaya pas de percer jusqu’aux unités russes. Zass a atteint la ville roumaine de Kolozsvar, où se trouvait le célèbre cirque Herr Schmidt, et a demandé à rencontrer le propriétaire. Alexandre Ivanovitch a ouvertement parlé au directeur de la troupe de ses problèmes ainsi que de ses activités dans les cirques russes. Heureusement, le programme de Schmidt ne comprenait aucun athlète de force ni lutteur. Les histoires de Zass sur les astuces qu'il pouvait montrer ont convaincu le propriétaire. Schmidt était satisfait des premières performances du héros russe, qui d'ailleurs était loin d'être dans son en meilleure forme, l'a aidé à acheter de nouveaux vêtements et lui a versé une énorme avance. Cependant, la chance d'Alexandre Ivanovitch n'était pas destinée à durer longtemps. Affiches de cirque, annonçant l'arrivée de « l'homme le plus fort de la planète », a attiré l'attention du commandant militaire local. Curieux de savoir pourquoi un si brave garçon n'avait pas servi dans l'armée autrichienne, il arriva au cirque et, le soir du même jour, il découvrit que Zass était un prisonnier de guerre russe. Tenant compte du fait qu'Alexandre Ivanovitch n'a tué ni mutilé personne lors de ses évasions

le tribunal militaire s'est limité à l'emprisonner dans la forteresse jusqu'à la fin de la guerre

Zass a été placé dans un sous-sol humide et froid, dans lequel l'air et la lumière pénétraient par une petite fenêtre située à une hauteur de six mètres et donnant sur un fossé rempli d'eau. Les jambes et les bras étaient enchaînés et retirés seulement deux fois par jour pendant l'alimentation.

Quatrième et dernière évasion

L'évasion semblait impossible, mais le héros russe ne s'est pas découragé. Se ressaisissant, il commença à s'entraîner. Enchaîné aux bras et aux jambes, il a travaillé dur - il a fait des pas d'oie, des flexions arrière, des squats, il a tendu ses muscles, les a maintenus « tendus » et s'est détendu. Et tant de fois par jour. L'humilité et l'obéissance ostentatoires ont quelque peu modifié les conditions de sa détention. Trois mois plus tard, Zass a été autorisé à faire une promenade quotidienne d'une demi-heure autour du territoire de la forteresse et, après un certain temps, connaissant son passé de cirque, on lui a proposé de dresser des chiens locaux. Alexandre Ivanovitch a accepté, se libérant ainsi des chaînes de ses jambes et obtenant une certaine liberté pour ses mains. Cela s’est avéré largement suffisant pour lui. Après un certain temps, l’homme fort russe a réussi sa prochaine et dernière évasion.

Il atteint avec succès Budapest, où il obtient un emploi de chargeur portuaire. Zass est resté assez longtemps à ce poste, reprenant progressivement des forces. Et quand le cirque Beketov est arrivé dans la ville, il s'y est tourné, pensant se faire une place comme athlète ou lutteur. Mais le directeur du cirque, en difficulté financière, le refuse, lui remettant néanmoins une lettre de recommandation pour le célèbre lutteur Chai Janos, qui possédait sa propre troupe. Ce Hongrois au bon caractère traitait Alexandre Ivanovitch avec attention. Après avoir écouté l'histoire du héros russe et l'avoir testé en duel, il l'a emmené dans son équipe.

La vie en Europe - Iron Samson

Pendant trois ans, Zass a joué dans la troupe de lutte de Chai Janos, alternant combats sur tapis et numéros avec des chiens. Il a visité l'Italie, la Suisse et la Serbie. Zass n'est pas retourné en Russie soviétique, estimant qu'en tant que soldat de l'armée tsariste, le chemin y était fermé pour toujours. Au début des années vingt, fatigué de la lutte, l'athlète s'installe au cirque de son vieil ami Schmidt, où il commence à réaliser des figures athlétiques qui lui valent plus tard une renommée mondiale. Sur proposition du réalisateur, il prend le nom de scène Samson, sous lequel le public européen le connaît depuis de nombreuses décennies.

En 1923, Zass reçut une offre inattendue de travailler à Paris. Il signe un contrat, mais ne reste pas longtemps dans la capitale française. Un an plus tard, à l'invitation du responsable des émissions de variétés britanniques Oswald Stoll, il se rend en Angleterre, où il vécut jusqu'à la fin de sa vie. Il est curieux que les représentants de Stoll, qui ont rencontré le célèbre homme fort à la gare Victoria de Londres, n’aient d’abord prêté aucune attention à cet homme discret et trapu qui ne connaissait pas un mot d’anglais. Cependant, bientôt des photographies de l'athlète russe ont fait la une des journaux locaux. Il visite Bristol, Manchester, Glasgow, Édimbourg... Sa renommée grandit et ses performances suscitent un intérêt fantastique.

Numéros de cirque d'Alexander Zass

Zass était vraiment unique ; le bon sens refusait de croire aux numéros qu’il interprétait. Pour démontrer la charge gigantesque qui pesait sur ses épaules, il a construit une tour spéciale. Étant au sommet, il tenait des plates-formes suspendues avec des personnes sur ses épaules. Sur l'une des photographies, Zass tient treize personnes sur ses épaules, dont Winston Churchill. Zass a développé un autre numéro unique, « Projectile Man », à partir d'une astuce montrée par d'autres hommes forts.

Ils attrapaient un boulet de canon de neuf kilogrammes tiré par un canon, mais le héros russe s'est choisi un projectile de quatre-vingt-dix kilogrammes. Puis, en collaboration avec des fondeurs et des forgerons, il mit au point un canon particulièrement puissant, capable de lancer ce boulet de canon pour qu'il glisse selon une trajectoire donnée au-dessus de l'arène. À propos, les études techniques d’Alexander Zass lui ont apporté des avantages considérables à l’avenir. De nombreuses années plus tard, il développa le dynamomètre de poignet, d'abord comme appareil de compétition, puis comme appareil d'entraînement. Les performances réussies avec la capture de boulets de canon ne lui suffisaient pas ; Zass savait très bien conquérir le public. Après beaucoup de réflexion et de calculs, un pistolet miracle a été créé, qui ne tirait pas du métal froid, mais des filles. Volant huit mètres à travers la scène, ils tombaient invariablement entre les mains de l'athlète.

En travaillant avec un cric, Alexandre Ivanovitch a facilement soulevé les camions du sol d'un côté. Il avait généralement une soif de voitures - dans une ville ou une autre d'Angleterre, il aimait organiser des « road shows ». L'homme fort s'est allongé sur le sol et des voitures remplies de passagers sont passées au-dessus de lui - le long du bas du dos et des jambes. En public, Zass pratiquait également les étirements avec des chevaux. En même temps, il retenait deux chevaux se précipitant dans des directions différentes.

Faisant honte aux futurs karatékas, Zass a brisé des dalles de béton avec ses poings et a plié des poutres de fer selon un motif plus complexe que celui des portes de l'abbaye de Westminster. Les performances traditionnelles d'Alexandre Ivanovitch étaient les suivantes : enfoncer d'énormes clous dans une planche épaisse avec la paume de sa main, voler sous le dôme du cirque avec une poutre de 220 kilogrammes dans les dents, traverser la scène avec un cheval de 300 kilogrammes sur les épaules. De nombreux athlètes britanniques célèbres ont tenté en vain de répéter les tours de Zass. Et le héros russe a défié quiconque était prêt à le renverser d’un coup de poing dans le ventre. Des professionnels y ont également participé à plusieurs reprises. Il y a une photo du champion du monde de boxe poids lourd, le Canadien Tomi Burns, essayant de renverser le héros russe.

Le répertoire des routines de puissance d'Alexander Zass était varié. Par exemple, il transportait un piano dans l’arène avec un musicien et un danseur qui en jouaient. Le poids total de son fardeau était d'environ 700 kilogrammes. Il a soulevé deux douzaines de personnes sur la plate-forme, allongées dos nu sur une planche cloutée, tenant une pierre pesant 500 kilogrammes sur sa poitrine.

La vie en Angleterre

En 1925, Zass rencontre la danseuse Betty - elle participe à l'un de ses numéros. L'athlète pendait la tête en bas sous le dôme du cirque et tenait entre ses dents une corde sur laquelle était suspendue une plate-forme avec une fille jouant du piano. Plus tard un bref délais ils ont commencé à vivre ensemble. En 1975, Betty, 68 ans, disait : « C’était le seul homme que j’aimais vraiment. » Mais Alexandre Ivanovitch a toujours été populaire auprès des femmes et leur a rendu la pareille. Betty lui a beaucoup pardonné et ce n'est qu'après dix ans de mariage, en 1935, qu'ils ont décidé de rompre la relation et de rester amis. Elle s'est mariée plus tard meilleur ami Zass - clown et cavalier de cirque Sid Tilbury.

Peu de temps avant la guerre, Alexander a participé au tournage dans la petite ville de Hockley, située à quarante minutes de route de Londres. Ici, il a vu un site sur Plumberow Avenue qu'il a vraiment aimé. En 1951, Zass, Sid et Betty achetèrent cette maison pour trois personnes. Alexandre Ivanovitch y vivait lors de courtes visites, pendant les pauses entre les tournées. En 1954, Zass a travaillé comme administrateur en chef du New California Circus à Wokingham et s'est également produit avec ses célèbres poneys et chiens écossais. Le 23 août de la même année, la chaîne de télévision BBC a organisé la dernière représentation publique de l'athlète avec des power tricks. Et même s’il avait déjà 66 ans, les chiffres affichés étaient impressionnants. Après cela, Zass a continué à travailler sans relâche, mais en tant qu'entraîneur. Néanmoins, il aimait inclure des chiffres de force dans ses programmes pour divertir le public. Par exemple, à l'âge de soixante-dix ans, il portait deux lions autour de l'arène sous un joug spécial.

Connexion avec la patrie

À l'été 1960, Alexandre Ivanovitch reçut une lettre de Moscou de sa sœur Nadezhda. Une correspondance s'engage entre eux. Dans ses messages, Zass lui demandait s'il pouvait venir rendre visite à ses proches, rester en Russie, y trouver un emploi d'entraîneur ou de professeur d'éducation physique. Et en 1961, lorsque le cirque soviétique est venu en tournée à Londres, l'athlète a rencontré Vladimir Durov, le petit-fils du légendaire Anatoly Leonidovich, pour qui il a travaillé comme assistant dans sa jeunesse.

Mort et mémoire de l'homme fort légendaire

Au cours de l'été 1962, un incendie éclata dans la caravane de Zass. Alexandre Ivanovitch, 74 ans, s'est courageusement précipité dans le feu pour sauver ses animaux. Ce faisant, il a reçu de graves brûlures à la tête et des dommages aux yeux. Ces blessures l'ont grandement brisé. Il sentit qu'il ne lui restait plus longtemps dans ce monde et donna à Betty Instructions détailléesà propos propres funérailles. L'un des principaux souhaits était l'heure de l'enterrement - « le matin, quand le soleil commence à briller ». C’est à cette époque que les artistes de cirque quittaient leur siège et prenaient la route. Alexandre Ivanovitch est décédé le 26 septembre 1962 dans un hôpital de Rochford, où il avait été emmené la nuit précédente suite à une crise cardiaque. Il a été enterré à Hockley conformément à ses souhaits.

En 2008, à l’occasion du centenaire de la première représentation de l’artiste avec des routines de pouvoir, un monument à Alexandre Zass, réalisé par le sculpteur A. Rukavishnikov, a été inauguré et installé devant le bâtiment du cirque d’Orenbourg.

En 1925, les mémoires d'Alexandre Zass ont été publiées à Londres et en 2010, elles ont été publiées en traduction russe par la maison d'édition du livre d'Orenbourg. Dans le livre « L'incroyable Samson. Raconté par lui-même... et pas seulement » comprend également plus de 130 illustrations - photographies, documents, affiches de cirque.

Records de force

La question la plus fréquemment posée à Alexander Zass était de savoir comment il avait réussi à devenir si fort. Ce à quoi l'athlète a honnêtement répondu :

Ma force est le résultat d'un travail épuisant, d'une tension incroyable non seulement de toute la force physique, mais aussi de la force spirituelle jusqu'au bout.

• il transportait un cheval ou un piano dans l'arène avec un pianiste et un danseur situés sur le couvercle ;
• attrapé avec ses mains un boulet de canon de 9 kilogrammes sortant d'un canon de cirque à une distance de huit mètres ;
• il a arraché du sol une poutre métallique avec des assistants assis à ses extrémités et l'a tenue entre ses dents ;
• après avoir enfilé le tibia d'une jambe dans la boucle d'une corde fixée sous le dôme, il tenait entre ses dents une estrade avec un piano et un pianiste ;
• allongé le dos nu sur une planche cloutée, il tenait sur sa poitrine une pierre pesant 500 kilogrammes, qui était frappée par les gens du public avec des masses ;
• dans la célèbre attraction « Projectile Man », il a attrapé avec ses mains un assistant sortant d'un canon de cirque et décrivant une trajectoire de 12 mètres au-dessus de l'arène ;
• il brisait les maillons des chaînes avec ses doigts ;
• Il a enfoncé des clous dans des planches de 3 pouces avec sa paume non protégée, puis les a retirés, saisissant la tête avec son index.
• Avec son propre poids de 66 kg, le jeune Zass s'est tordu (presse avec déviation du torse) avec sa main droite 80 kg.

Livres sur Alexandre Zass

« Incroyable Samson. Raconté par lui... et plus encore"

Je propose au lecteur une traduction de « L'Étonnant Samson » en russe. Comme illustrations, le livre utilise des matériaux donnés en 2006 par la Fondation caritative Orenburg Eurasia au Musée d'histoire d'Orenbourg, Archives de l'État Région d'Orenbourg, photographies d'Igor Khramov, Rustem Galimov, Oleg Kudryavtsev, Sergei Zemtsov, photographies et documents fournis par Richard et Leslie Wingow, Dan Leonard, Jacqueline Ricardo (Grande-Bretagne), copies de documents fournis par Yuri Vladimirovich et Liliya Fedorovna Shaposhnikov (Moscou )

"Le secret d'Iron Samson"

Rarement un garçon en Union soviétique ne tenait entre ses mains le livre «Le secret d'Iron Samson» d'Alexandre Drabkin et Yuri Shaposhnikov. Une histoire fascinante sur un athlète, avec jeunesse rêvait de travailler dans un cirque, a travaillé dur tout seul et est finalement devenu Samson légendaire, a ouvert le monde de la force et du sport à des milliers d'enfants. C'est ce merveilleux livre, publié à cent mille exemplaires en 1973, et même les publications ultérieures des « Lettres de Hockley » de l'un de ses auteurs - le neveu d'Alexandre Zass, Yuri Vladimirovitch Shaposhnikov - qui ont été classées en citations sur l'Internet en langue russe. .

• • en URSS, presque jusqu'à la mort d'Alexandre Zass, on ne savait pratiquement rien de lui - « Samson » était considéré comme « étranger » au système soviétique.
  • Lorsqu'il se produisait en Europe, il était l'artiste le plus recherché.
  • à la fin de sa vie, il invente un dynamomètre à main, conçoit et fabrique un canon de cirque pour l'attraction « Projectile Man ».
  • développé propre système entraînement - visant à renforcer les tendons. Ce système a été utilisé avec succès par l'artiste martial Bruce Lee
  • dans la famille d'Alexandre Zass, outre lui, ils se distinguaient par leur force extraordinaire - père, frère et sœur

Photos par Alexandre Zass

"Je ne crois pas aux gros muscles à moins qu'il n'y ait une réelle force dans les tendons."

"De gros biceps ne sont pas un signe de force, tout comme un gros ventre n'est pas un signe de bonne digestion."

Alexander Ivanovich Zass, nom de scène « Amazing Samson » ou « Iron Samson » (1888, ferme près de Vilna, province de Vilna, Empire russe- 26 septembre 1962, Hockley, près de Londres, Royaume-Uni) - homme fort, artiste de cirque.

Le caractère sensationnel des performances de Samson est bien connu : un homme soulève une voiture lourdement chargée par le volant ; attrape avec ses mains un boulet de canon de 90 kilogrammes tiré par un canon ; après avoir enfilé une jambe dans une boucle suspendue sous le dôme du cirque, il tient entre ses dents une plate-forme avec un piano et un musicien qui joue. Et ainsi de suite... Mais
Beaucoup moins d'attention a été accordée au côté sportif de ses performances. Mais au début de notre siècle, le cirque de force et l'haltérophilie n'étaient pratiquement pas séparés. A cette époque, les compétitions d’haltérophilie comme aujourd’hui n’existaient pas. Le seul endroit où des hommes forts se produisaient était le cirque. Les brillants succès des lutteurs et des haltérophiles russes dans les arènes du cirque font partie du fonds d'or de l'histoire du sport. Cet article montrera la formation d'Iron Samson.
Il a grandi dans une grande famille de serfs, a travaillé dans les champs, s'est entraîné de manière indépendante sur des « simulateurs » créés de ses propres mains et s'est enfui en ville dans sa jeunesse pour assister à des spectacles de cirque. Son idole d'enfance était Evgeniy Sandov. Son rêve était de « vaincre » les hommes forts du cirque et Sandow lui-même. Sa biographie comprenait également le service militaire, les blessures, la capture et la fuite. Par la suite, il rencontre l'imprésario du cirque italien Pasolini et, dans le cadre d'un contrat à long terme avec lui, se produit sous le nom de Samson. Il a effectué des tournées en Italie, en France, en Allemagne, en Suisse, en Angleterre et en Irlande. Depuis 1924, il vécut de façon permanente en Angleterre, d'où il partit en tournée différents pays. En Angleterre, il reçut le titre " L'homme le plus fort Terre." La dernière représentation publique en tant qu'homme fort a eu lieu en 1954, alors que l'artiste avait 66 ans. Par la suite, il travaille comme entraîneur, il possède plusieurs chevaux, poneys, chiens et singes. Il entraînait également des éléphants et des lions au zoo et, lors des représentations, il portait deux lions à la fois sur un joug spécial. A.I. Zass est décédé en 1962. Il a été enterré près de Londres, dans la petite ville de Hockley, où se trouvait son domicile.

Dans les premières années du cirque, la journée d'Alexander Zass commençait par une course de trois kilomètres. Ensuite, il y a eu des entraînements avec des tiges de fer - il les a pliées sur son genou, les a nouées, les a enroulées en spirale. Il a appris à briser les chaînes en deux mouvements : prendre deux maillons adjacents, les serrer avec ses doigts, les tourner d'avant en arrière jusqu'à ce qu'ils s'arrêtent - et la chaîne se brise.
Beaucoup de temps a été consacré à des exercices visant à développer les muscles pectoraux et du dos. Après avoir chargé de pierres la plate-forme placée sur sa poitrine, le jeune athlète a pris plusieurs respirations profondes, puis s'est reposé, après quoi il s'est tenu sur le « pont » et s'est fléchi. Les cours du matin se terminaient par une série d'exercices avec un sac. Le sac avait la forme d’un coussin de canapé et était rempli de sciure de bois. L'« oreiller » pesait 7 kilogrammes. Chaque jour, Shura versait une poignée de sciure de bois et ajoutait une poignée de sable. Lorsque toute la sciure de bois fut remplacée par du sable, il commença à verser le sable et à ajouter de la grenaille. Au final, il s'est entraîné avec un sac rempli de plomb, pesant environ 70 kilogrammes.
Rappelant ces entraînements, Samson écrira plus tard que les gros biceps ne sont pas un critère de force au même titre qu'un gros ventre est le signe d'une bonne digestion. Cependant, ce sont les exercices avec sac qui l’ont aidé à développer plus de masse musculaire. Cette masse n'était pas tant nécessaire pour exécuter des numéros que pour acquérir une apparence « commercialisable » - après tout, selon les propriétaires du cirque, un lutteur ne pouvait être « vendu » au public que lorsque ses muscles faisaient une impression menaçante.
Bien entendu, Samson n’a jamais nié le rôle des muscles et n’a jamais considéré comme inutiles les exercices dynamiques avec un sac ou d’autres poids. Au contraire, il a toujours, à toutes les étapes de sa carrière, souligné la nécessité de tels exercices.

Caractéristique« systèmes » d'Iron Samson, ses exercices isométriques sont des tensions musculaires sans contraction, sans mouvement des articulations.
Pensez à ces mots, lecteur : « sans mouvement dans les articulations ». Pendant longtemps, les gens ont été habitués à associer le sport au mouvement : les secousses rapides et les pressions lourdes des haltérophiles semblaient être l'incarnation la plus complète de la force physique humaine. Il semblait naturel que l’entraînement se rapproche des conditions réelles de compétition. Et pendant l'entraînement, le projectile en acier monte et descend, monte et descend, des dizaines de fois. Les amateurs de force, dans l'espoir d'un développement musculaire rapide, soulèvent encore et encore des poids colossaux. Force et mouvement semblent indissociables. Et soudain - la force sans mouvement.
Alexander Zass a été l'un des premiers à découvrir que les exercices isométriques ont un effet significatif sur l'entraînement en force. Pendant ce temps, la contraction musculaire sous charge était considérée comme le moyen le plus traditionnel de développer les muscles. Iron Samson était convaincu que déplacer des kilos de fer d’un endroit à l’autre pendant l’entraînement ne suffisait pas. Si une personne, en sollicitant ses tendons et ses muscles, essaie de plier une tige d'acier (même si elle n'y parvient pas), de telles tentatives apparemment infructueuses seront très utiles pour développer sa force.

EXERCICES DYNAMIQUES ET ISOMÉTRIQUES SAMSON

La pierre angulaire du système de développement physique de Samson est le développement de la force des tendons – le lien entre les os et les muscles. L'épigraphe de son système peut être la légende sous la photographie où Samson porte un cheval : « Les muscles à eux seuls ne soulèveront pas un cheval, mais les tendons le feront, mais ils doivent être entraînés, ils doivent être développés, et il existe un moyen de le faire. pour augmenter leur force.
Le système de Samson est basé sur une combinaison d'exercices dynamiques et isométriques.

EXERCICES DYNAMIQUES

Pour les exercices, on utilise un poids - un sac (en forme d'oreiller), qui peut être en similicuir, en toile cirée, en cuir, etc. Le sac est rempli de sciure de bois qui, au fur et à mesure de l'entraînement, est progressivement remplacée par du sable , puis par tir. Après deux semaines d'entraînement avec un poids initial de 4 à 7 kg, une poignée de sciure de bois est retirée du sac et remplacée par une poignée de sable. À l'avenir, ce remplacement sera effectué tous les 3-4 jours. Il n'est pas nécessaire de se précipiter pour augmenter le poids. Se concentrer sur l’exercice représente la moitié du succès. Les exercices doivent être effectués quotidiennement matin et soir.
Après chaque exercice, vous devez faire plusieurs exercices de respiration pour détendre les muscles les plus sollicités. Les exercices de respiration s'effectuent à partir d'une position de départ debout, talons joints, orteils écartés, bras le long du corps : a) en respirant profondément, levez vos bras sur les côtés jusqu'à une position légèrement au-dessus du niveau des épaules tout en vous soulevant simultanément sur vos orteils. Revenez à la position de départ - expirez; b) la position de départ est la même. En respirant profondément, levez les bras vers l'avant (paumes vers l'intérieur) et écartez-les sur les côtés. Revenez à la position de départ - expirez.
Lorsque vous effectuez des exercices avec un sac, une attention particulière doit être accordée à une bonne respiration. L'inhalation doit coïncider avec le moment le plus Conditions favorables pour dilater la poitrine et avec un minimum d'effort lors de l'exécution d'exercices. De telles conditions sont créées en redressant le corps et en écartant ou en levant les bras.
Pour l’expiration, la position la plus favorable est de plier le corps, de ramener ou de baisser les bras.
Le rythme des mouvements lors de l'exécution des exercices doit être lent au début et, à mesure que l'entraînement progresse, il doit être moyen.
Il faut dire qu'il s'agit de l'étape initiale de la formation ; la formation ultérieure se déroule selon les schémas individuels recommandés par Samson.

EXERCICES ISOMÉTRIQUES SAMSON

"Les muscles à eux seuls ne permettront pas aux chevaux de tirer dans des directions différentes, mais les tendons le feront, mais ils doivent être entraînés, développés et il existe un moyen de les renforcer."
Il pensait que soulever des kilos de fer ne suffisait pas pour développer la force athlétique nécessaire à un homme fort professionnel. Il faut ajouter autre chose. Si, par exemple, vous essayez de plier une épaisse tige de métal ou de casser une chaîne, ces tentatives, répétées plusieurs fois, seront très efficaces pour développer la force des tendons et la force musculaire.
Ceci est un exemple d'exercices isométriques, dans lesquels les muscles, bien que tendus, ne changent pas de longueur et il n'y a aucun mouvement dans les articulations.

La durée des exercices isométriques dépend du degré de tension musculaire et de la condition physique. L'effort musculaire maximum devrait durer 2 à 3 secondes. Au fur et à mesure que vous pratiquez, cette durée peut être augmentée jusqu'à 6 à 8 secondes. Chaque exercice doit être répété 2 à 5 fois. L'entraînement ne doit pas dépasser 15 minutes.
Lorsque vous incluez des exercices isométriques dans votre entraînement, vous devez vous rappeler que la force acquise par cette méthode ne se manifeste au maximum que dans la position du torse, des bras et des jambes dans laquelle elle a été « développée ». Avant de commencer les exercices, vous devez effectuer un échauffement approfondi. Principalement pour les muscles et les articulations qui supporteront la plus grande charge. Sinon, des blessures pourraient survenir.
Au début, les exercices doivent être effectués avec peu de tension, et ce n'est qu'après un mois d'entraînement que vous pourrez passer à l'effort maximum. L'effort maximum n'est pas appliqué d'un coup sec, mais avec une tension progressivement croissante. Les exercices sont effectués en inspirant. Après chaque exercice, marchez une minute et faites des exercices de respiration. Détendez les muscles là où la plus grande charge était dirigée. Les exercices isométriques donneront un bon effet si vous les combinez avec des exercices dynamiques (avec kettlebells, haltères, extenseurs, blocs, etc.). Et en combinaison avec des procédures de course, de natation et de durcissement, ils contribueront à améliorer la santé et à augmenter les performances. Les personnes ayant un système cardiovasculaire affaibli, souffrant d'hypertension et ayant des problèmes de en surpoids, les exercices isométriques sont contre-indiqués.
Le système isométrique de Samson consiste en des exercices utilisant des chaînes. Des poignées sont attachées aux chaînes qui, selon l'exercice, s'emboîtent, raccourcissant ou allongeant ainsi le segment de chaîne. Pour certains exercices, des passants de ceinture sont fixés aux extrémités de la chaîne.
Et voici les exercices avec des chaînes, qui sont démontrés par l'auteur de ce système, Alexander Zass (Samson). Les sportifs peuvent inclure certains exercices dans leur entraînement, et n'importe qui peut fabriquer un équipement sportif (une chaîne à deux poignées).

9. Tendez la chaîne alternativement sur la cuisse droite et gauche.
10. Étirez la chaîne, changez la position de départ de vos jambes, bras et torse. (Inclinez-vous vers la jambe gauche, puis vers la droite.)
11. En position allongée sur le sol, étirez la chaîne en tendant vos muscles ceinture d'épaule et les triceps. Gardez votre corps tendu.
12. En poirier, étirez la chaîne en tendant les muscles de vos bras, de votre dos et de votre cou. Lors de l'équilibrage, transférez la charge sur vos doigts.
13. Utilisez deux boucles pour cet exercice. Tout en étirant la chaîne, contractez les muscles de votre cou et de votre dos.
14. Lorsque vous effectuez des exercices pour développer les muscles des bras et des quadriceps, changez la position des bras et des jambes.
15. Pour cet exercice, utilisez deux boucles. Pendant que vous étirez la chaîne, contractez vos muscles ischio-jambiers. À l'aide de la même chaîne, étirez-la en déplaçant votre jambe sur le côté. Changez la position de départ de vos jambes.

EXERCICES TENDON ZASSA

« Certaines personnes aux jambes fines sont plus fortes que celles aux jambes épaisses. Pourquoi ? Parce que le pouvoir réside dans les tendons, dans ces tissus durs invisibles qui sont juste derrière les os en termes de densité. Sans tendons, une personne se transformerait en gelée. Mais les tendons doivent être entraînés. D’après mon expérience, on peut être convaincu qu’un homme de grande taille ne doit pas nécessairement être fort, mais qu’un homme de constitution modeste ne doit pas nécessairement être faible.
Je ne crois pas aux gros muscles à moins qu'il n'y ait une véritable puissance tendineuse à côté d'eux. On peut voir des passionnés La culture physique avec des muscles assez gros. Mais à quoi servent-ils s'il n'y a pas de fondation puissante - des tendons développés. Ils sont incapables d’utiliser pleinement la force de leurs muscles lors d’un véritable test de force. Leur pouvoir n’est donc qu’une illusion.
Les tendons augmentent leur force mieux lorsque leur puissance est appliquée à un objet presque immobile. Ils deviennent plus forts grâce à la résistance que grâce au mouvement.
Alexander Zass, ou Iron Samson, a créé un système ingénieux pour développer la force.
Ici, la partie support de son système est présentée : le développement de la force tendineuse.
«Je n'ai jamais cherché à avoir de gros muscles, croyant que l'essentiel était des tendons forts, de la volonté et la capacité de contrôler mes muscles. Quand j'ai commencé à jouer dans le cirque en tant qu'athlète, mes biceps ne mesuraient que 38 centimètres. Mais le public a besoin d'être regardé, et j'ai dû les augmenter jusqu'à 42 centimètres grâce à des exercices avec des haltères et des exercices d'auto-résistance » (extrait d'une lettre à Youri Shaposhnikov).
"De gros biceps ne sont pas plus un signe de force qu'un gros ventre n'est un signe de bonne digestion."
Alexander Zass a atteint une densité de force phénoménale grâce à des exercices tendineux. Petit, pesant 66 kg, au début de sa carrière de lutteur et d'athlète, il a semé la confusion parmi les spectateurs avec ses exploits : il a vaincu d'énormes adversaires, déchiré les chaînes et les fers à cheval, attaché des tiges de métal avec un arc, retenu les chevaux se précipitant dans différentes directions. .. A cause de cette confusion, il a fallu Ramasser un chat masse musculaire, pour débarrasser les téléspectateurs de tout soupçon de tromperie. Cependant : tout au long de sa carrière de cirque, son poids n'a jamais dépassé 80 kg.
Les exercices tendineux sont généralement connus depuis l’Antiquité. Les hommes forts du peuple soulevaient et transportaient d'énormes pierres et de gros animaux, s'entraînaient à plier et à déplier des tiges de métal et des fers à cheval, traînaient derrière eux des arbres, des bateaux et des charrettes, retenaient des taureaux et des chevaux qui se précipitaient... Rome antique des athlètes vêtus de robes de fer pesant 200-300-400 kg et sont ainsi montés sur la plate-forme...
Mais c'est Zass qui a été le premier à avoir la chance de reconnaître le système du phénomène et de le présenter au monde.
Cela s'est produit en 1924.
"Nous devons développer ce qui sous-tend le muscle, notamment le tendon, et non le volume du muscle."

Au début des années 60, des Américains naïfs ont redécouvert l'effet Sass, qualifiant ces exercices d'isométriques et de statiques. Depuis lors exercices pour les tendons entré dans la pratique sportive active : pour développer la force, surmonter les points morts, former de nouvelles trajectoires de mouvements de puissance. Mais ils restent ici des exercices séparés, isolés. Mais le système existe déjà !
Hélas. Les autorités sportives et scientifiques préfèrent garder ce fait dans l'ombre et sont donc obligées de tromper l'individu moyen. Après tout, le système tendineux est phénoménal à bien des égards : il peut être pratiqué avec un minimum d’espace, d’équipement et de temps et avec un excellent effet. Ce n'est pas un hasard si les hommes forts du cirque de notre époque - Gennady Ivanov et Ivan Shutov - ont utilisé le système Zass comme base pour le développement de la force.
C'est pourquoi les experts doivent rechercher les taches solaires. Ils annonceront que les efforts isométriques sont nocifs pour le cœur, les vaisseaux sanguins et les nerfs, surtout pour ceux qui ne sont pas préparés, comme les jeunes ou les amateurs (ce n'est pas vrai) ; puis ils vous diront comment l'entraînement dynamique (complexe !) a surpassé l'entraînement isométrique (simple !) ; ils se souviendront alors de toutes sortes de déchirures micro et plus grandes des tissus musculaires et d'autres dangers irréparables de tension maximale.
Une autre façon : mélanger les concepts. On dit que c’est la même chose que la gymnastique volontaire d’Anokhin. Voici un bon complexe isométrique domestique sans projectiles. Seulement 4 à 6 secondes et seulement après un an, vous pouvez augmenter le temps de tension à 8 secondes. Et 12 secondes ou plus constituent une menace directe pour la santé. Écoutez-vous : si vous avez mal à la tête, quittez immédiatement ce business désastreux. Insistez uniquement en inspirant. Entraînez-vous pendant 15 minutes maximum !
La chose habituelle est le contraire. La vraie tache est histoire récente isométrie. Au début des années 60, Bob Hoffman a organisé la sortie de supports de puissance miraculeux pour les exercices isométriques et dans son magazine « Force et Santé », il a annoncé de toutes ses forces les superbes réalisations de Bill March et Louis Riquet, qui ont ajouté plusieurs centaines de kilos à leur tout. -autour de la compétition dans six mois. Beaucoup ont fait des progrès décents, mais personne n’a été capable de répéter la fantastique percée de March et Rike. Et finalement, il s’est avéré qu’il y avait une autre raison à leur augmentation : les stéroïdes. Le scandale a porté simultanément et définitivement atteinte à la réputation de l’isométrie.
Néanmoins : il s’agissait de la première expérience à grande échelle. L'équipement était abondant et quelques années plus tard, une étude scientifique portant sur 175 athlètes effectuant des exercices isométriques a montré une augmentation hebdomadaire moyenne de la force de 5 %. Ouah!
C'est à cette époque que l'isométrie s'est solidement implantée dans la pratique sportive de classe mondiale, mais en même temps elle reste étroitement ciblée, ennuyeuse et loin des amateurs ordinaires.

Quelques instants :

L'entraînement complexe des tendons comprend non seulement la statique, mais également le « pompage » en tendant tout le volume articulaire. C'est-à-dire le développement du ressort tendineux, le développement de la connexion des tendons avec l'articulation et avec le muscle, la répartition de la densité de force tendineuse sur toute l'amplitude de mouvement moteur, le développement des équilibres-régulations-contrôles d'accompagnement . Et il est naturel d'utiliser différents modes d'entraînement des tendons : par exemple, des poids, porter des poids, se tenir debout comme un « pilier » ou un « cavalier » ou tout simplement, tenir une barre avec son corps... échauffement, mobilisation, maximum. ..
Le danger de faire des efforts pour la santé est directement lié à des perturbations des régimes énergétiques et physiologiques : d'abord une respiration nerveuse et inappropriée, puis une perturbation des processus de récupération rapide et à long terme, et enfin, il s'agit d'une pratique de usage privé, ce qui entraîne des distorsions dans les échanges énergétiques globaux. Tous ces syndromes peuvent être reproduits sans isométrie - dans n'importe quelle activité, et plus encore dans le sport.
Gymnastique Anokhin habite à côté et certains de ses exercices peuvent très bien compléter la gymnastique tendineuse. Mais!! - la gymnastique volontaire est une gymnastique musculaire. Ses plus proches parents sont la gymnastique Hermès, le hatha yoga et les étirements.
Cependant, un proche parent direct est apparu. C’est la gymnastique autonome de Vladimir Fokhtine, la gymnastique d’auto-résistance. Elle aussi a du mal avec les experts : soit ils la déclarent être la gymnastique d'Anokhin, soit ils décrivent son utilité comme tâches de tonification des gens ordinaires ou comme moyen temporaire pour les voyages d'affaires, soit ils rappellent les dangers des exercices isométriques. En effet : la gymnastique de Fokhtin développe les tendons, développe les articulations, développe les muscles. En même temps, cela nécessite un minimum d'espace et absolument aucun obus. Certes, l'auteur a suivi l'exemple des experts et a quelque peu compliqué le cours de départ à 88 !!! des exercices. Ce n'est même pas une question de quantité, c'est un système complet, le problème c'est la structure de présentation de ces exercices. De plus, l'auteur a soigneusement éloigné sa gymnastique de l'isométrie et de l'effort personnel. Mais en fait, Fokhtin a franchi une nouvelle étape dans le développement de l'athlétisme et de la gymnastique tendineuse.
À propos du mode 6 secondes, dans lequel l'effort maximum est de 2 à 3 secondes. Malheureusement, je ne connais pas l’opinion de Zass à ce sujet. Mais voici ce que nous savons :
a) Zass en prison pratiquait des tensions de 15 à 20 secondes, donc, dans des conditions normales et avec une alimentation normale, il pouvait utiliser des tensions infimes.
b) Dans les 6 à 8 premières secondes, la réserve d'ATP est brûlée, puis le glycogène entre en jeu et la graisse s'enflamme au bout de 40 secondes. Le problème est que la manière isométrique de dépenser et de restaurer l’énergie entre en conflit avec la manière dynamique aérobie. En général, si vous ne changez rien, alors il faut vraiment choisir « soit soit soit ». Si vous choisissez l'isométrie, alors naturellement 4 modes de tension se révèlent : 6 secondes, 15-20 secondes, 1 minute, 3-6 minutes. Mais ils ont encore besoin d’être réveillés, traités, développés… Sinon, il est très facile de se surentraîner et de tomber dans un gouffre visqueux de détresse.

Le système tendineux permettant de développer la force à l'aide de chaînes est original et frais à ce jour. Le système Zass vous permet d'augmenter rapidement la force, de renforcer les ligaments et les tendons, créant ainsi la base du développement naturel des muscles.
Remarque pour les femmes : la bonne exécution des exercices tendineux n'augmente pas le volume musculaire, n'agrandit pas les veines, inclut la graisse sous-cutanée dans l'échange énergétique global (favorise la résorption et l'amélioration de la peau), améliore le caractère et la capacité de se défendre. Certes, vous devrez faire preuve de goût et d'ingéniosité dans le choix des exercices.
Les exercices tendineux peuvent être effectués à l'aide de différents équipements : une tige métallique, des chaînes, une corde épaisse, un bâton en bois. Vous pouvez utiliser des meubles, des murs, des portes. Essayez de plier une grosse tige de métal ou de casser une chaîne, de serrer un bâton, de soulever un encadrement de porte : muscles et tendons se tendent, tout le corps est impliqué dans une onde de force sonnante, mûrit jusqu'à sa densité maximale... et revient en douceur à la paix. . En répétant ces tests plusieurs fois, nous développons et renforçons l’onde de force et, avec elle, la force de tout le corps.
Règles de gymnastique tendineuse
votre objet est votre corps, alors ne brisez pas la chaîne - créez simplement une onde corporelle dense, la chaîne se brisera d'elle-même
respirez calmement, sans forcer votre respiration lorsque vous faites un effort, faites de l'exercice sur fond de respiration calme
l'onde de force doit couvrir tout le corps, des semelles jusqu'à l'outil de travail ; en même temps, comme si vous poussiez votre corps en force - cela augmentera le volume de la connexion muscle-tendon-articulation
l'onde doit être bonne : entrée douce-élastique, amplification sans rupture jusqu'à une densité assez maximale, sortie douce-calme
développez le pouvoir naturel de la bonne nature : moins les nerfs, moins le résultat, moins la respiration, plus le volume corporel - de cette façon, vous éviterez tous les « dangers », y compris les maux de tête et les veines saillantes
nous avons tendu notre force - nous l'avons libérée, nous écoutons la restauration de la force avec gain ; la graisse est une énergie nouvelle, vous n'avez rien pour la comprendre, donc on se concentre sur la restauration + le sentiment d'incertitude qui accompagne l'arrivée des forces
effectuez l'exercice 1 à 5 fois avec des pauses standard de 30 à 90 secondes ; avec des efforts plus puissants, vous aurez peut-être besoin de pauses plus longues, de 3 à 5 à 10 minutes (expérimentation)
si la respiration s'approfondit, le cœur bat la chamade, la vague de puissance se brise ou montre un inconfort corporel, alors il faut s'arrêter et se calmer, réduire l'effort, masser - ressentir l'inconfort avec une vague douce
ne vous précipitez pas, laissez la durée totale, l'ampleur de l'effort et la durée du maximum se développer naturellement ; commencez par des tensions courtes de 2 à 5 secondes et entrez plus progressivement dans les tensions plus longues.
en mode tonique quotidien, sélectionnez 5 à 8 exercices préférés et effectuez-les en 1 à 3 séquences avec un effort de 60-90-75% (environ)
un entraînement complet en force ne doit pas être effectué plus de 2 fois par semaine et ne doit pas durer plus d'une heure ; ici pour 5 répétitions, vous pouvez vous concentrer sur les efforts suivants - 75-90-95-90-75% du maximum satisfait
Il est préférable de combiner le stress quotidien avec un état d'esprit pour la journée ou la tâche ; l'entraînement en force est le mieux adapté à l'image de la semaine ou de l'objectif ;
Une fois par semaine, à la fin d'une séance de musculation, je vous conseille de réaliser un test tonique : un étirement minute d'un bâton-chaîne-serviette, bras baissés, avec un effort de 95%. Après l'étirement, écoutez vos mains : si les muscles sont sains, alors les mains se lèveront sur les côtés et vers le haut et y flotteront un moment (sur le côté ou en haut). La durée de ce temps - la quantité d'activité tonique - vous indiquera votre progression hebdomadaire non seulement en force, mais aussi en qualité. S'il n'y a pas de progrès, cela signifie que vous faites quelque chose de mal : vous ne dormez pas suffisamment, vous mangez trop, vous êtes inquiet, vous êtes épuisé par les affaires, vous n'avez pas eu le temps de récupérer de l'entraînement précédent, vous vous êtes allé trop loin dans cet entraînement. Si votre activité tonique dure moins d'une minute, soyez doublement prudent en cas de surmenage. Si votre activité tonique est supérieure à 1,5 minute, alors vous pouvez être félicité : vous faites tout correctement et une progression de qualité en force vous est garantie.

Exercices tendineux avec chaînes
Le système original Iron Samson consiste en des exercices utilisant des chaînes. Des poignées métalliques de forme triangulaire avec des crochets sont fixées aux chaînes qui, si nécessaire, sont interconnectées, allongeant ou raccourcissant la section de la chaîne. Pour soutenir les jambes, des passants de ceinture sont attachés aux extrémités de la chaîne. Autrement dit, pour commencer à pratiquer, vous devez acheter 2 chaînes de la longueur allant du sol à votre bras tendu et fabriquer 2 poignées pour les mains et 2 boucles pour les jambes.
Les chaînes sont vendues dans les quincailleries.
Les poignées peuvent être fabriquées comme ceci : prenez deux morceaux de tuyau d'une épaisseur convenable et enfilez-y un fil (ou un câble), plié au niveau de la connexion dans un crochet. Les tours de cuisses sont très importants, car ils apportent du confort pour les tensions les plus puissantes du corps (par exemple, dans la pose de l'atlas). Demandez aux femmes que vous connaissez de vieux sacs à main, essayez d'utiliser une bâche ou du matériel pour les malles. Mais d'abord, expérimentez le tissu : marchez dessus avec votre pied et tirez ses extrémités vers le haut : évaluez l'épaisseur, la largeur et le confort de la boucle. Vous pouvez utiliser les boucles avec des pantoufles.
En position initiale, la chaîne doit être tendue.
Suivez les règles de la gymnastique tendineuse.