Πολλοί άνθρωποι θα ήθελαν να μάθουν να χορεύουν ώστε να είναι πάντα το επίκεντρο της προσοχής σε οποιαδήποτε πίστα. Ωστόσο, δεν έχουν όλοι την οικονομική δυνατότητα να παρακολουθήσουν σχολεία ή μαθήματα χορού. Μην αποθαρρύνεστε γι' αυτό, γιατί μάθετε να χορεύετε σύγχρονος χορόςΣτο σπίτι δωρεάν είναι αρκετά δυνατό, το κύριο πράγμα είναι να καταβάλετε τη μέγιστη προσπάθεια και επιμέλεια.
Ο χορός δεν είναι εύκολος διασκεδαστική δραστηριότητα. Ωφελούν την ανθρώπινη υγεία. Με τη βοήθειά τους μπορείτε:
- Βελτίωση της καρδιακής λειτουργίας.
- Βελτίωση της λειτουργίας του αναπνευστικού συστήματος.
- Διορθώστε τη στάση σας.
- Ρύθμιση βάρους.
- Ομαλοποίηση της κατάστασης ορισμένων γυναικολογικών ασθενειών.
- Βελτίωση ψυχολογικής κατάστασης.
- Αύξηση της αυτοεκτίμησης?
- Βελτίωση του σκελετικού συστήματος.
- Μειώστε τον κίνδυνο της νόσου του Αλτσχάιμερ.
Οφέλη από την εκμάθηση χορού στο σπίτι
Για να μάθετε να χορεύετε στο σπίτι, πρέπει να αναλύσετε τα υπέρ και τα κατά κατ' οίκον εκπαίδευση χορευτική τέχνη. Η εκπαίδευση χορού στο σπίτι είναι εντελώς δωρεάν. Απλά χρειάζεται να έχετε την επιθυμία, τον χρόνο και το διαδίκτυο για να παρακολουθήσετε μαθήματα βίντεο.
Θα μπορέσετε να μελετήσετε διαφορετικές κατευθύνσειςκαι στυλ ανά πάσα στιγμή. Σε ομαδικά μαθήματα, αυτή η ευκαιρία συνήθως δεν είναι διαθέσιμη. Εάν, για παράδειγμα, εγγραφήκατε στο "hip-hop" και κάποια στιγμή συνειδητοποιήσετε ότι αυτό δεν είναι απολύτως το πράγμα σας, θα πρέπει είτε να αποχαιρετήσετε τα χρήματα που δαπανήθηκαν για τη συνδρομή και να σταματήσετε να πηγαίνετε σε χορούς ή να συνεχίσετε μελετήστε απλώς επειδή όλα πληρώνονται, όχι επειδή φέρνουν ευχαρίστηση.
Η εκπαίδευση χορού στο σπίτι θα σας βοηθήσει να αποφασίσετε αν αυτό είναι πραγματικά αυτό που χρειάζεστε και, στη συνέχεια, μπορείτε να αγοράσετε με ασφάλεια μια συνδρομή σε μια σχολή χορού χωρίς να ανησυχείτε ότι τα χρήματα θα χαθούν.
Εάν είστε ντροπαλοί, τότε τα ομαδικά μαθήματα σίγουρα δεν είναι για εσάς. Στο μεγάλες ποσότητες ξένοιπιθανότατα θα γίνετε τεταμένοι, και λόγω δυσκαμψίας δεν θα μπορείτε να εκτελέσετε σωστά τις χορευτικές κινήσεις. Στο σπίτι αφήνεσαι στην τύχη σου, μπορείς να κινηθείς όπως θέλεις, εξασκώντας τις κινήσεις όσες φορές χρειαστεί.
Το κύριο μειονέκτημα της εκμάθησης χορού στο σπίτι είναι ότι θα πρέπει να αντιμετωπίσετε όλες τις δυσκολίες προσωπικά. Κανείς δεν θα σας βοηθήσει να χορέψετε αν δεν μπορείτε να εκτελέσετε μια συγκεκριμένη κίνηση. Δεν θα υπάρχει κανείς να εξηγήσει τις αποχρώσεις και να πει τα κόλπα. Ωστόσο, αυτός δεν είναι ένας καλός λόγος για να εγκαταλείψετε τα όνειρά σας. Θυμηθείτε - όλα έρχονται με την εμπειρία και όλα όσα δεν μπορείτε να χορέψετε αμέσως θα λειτουργήσουν σίγουρα με την πάροδο του χρόνου.
Από πού να αρχίσω να μαθαίνω;
Θέλω να μάθω να χορεύω, αλλά δεν έχω την παραμικρή ιδέα από πού να ξεκινήσω - αυτή ακριβώς είναι η σκέψη που περιστρέφεται στο κεφάλι κάθε ανθρώπου που δεν έχει χορέψει πριν.
Μην ανησυχείτε για αυτό. Πρώτα πρέπει να εξοπλίσετε το δωμάτιο στο οποίο θα μελετήσετε.
Αποφασίστε για το δωμάτιο και καθαρίστε το από περιττά έπιπλα. Όσο περισσότερα θα υπάρχουν ελεύθερο χώρο, τόσο πιο άνετο θα είναι να χορεύεις. Συνιστάται η επίστρωση στο δωμάτιο να είναι ολισθηρή, καθώς είναι πιο βολικό να εκτελέσετε ορισμένα στοιχεία σε αυτήν. Είναι υπέροχο αν έχετε laminate ή λινέλαιο στο πάτωμα, αλλά είναι καλύτερα να τυλίγετε το χαλί και να το αφήνετε στην άκρη.
Ένα πολύ σημαντικό στοιχείο στην αίθουσα χορού είναι ο καθρέφτης, αφού πρέπει να δεις τον εαυτό σου κατά τη διάρκεια της προπόνησης για να καταλάβεις σε ποιες κινήσεις δεν πετυχαίνεις αρκετά. Εάν δεν έχετε καθρέφτη, μπορείτε να καταγράψετε τις προπονήσεις σας σε βίντεο. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να αναλύσετε τις ενέργειές σας. Λοιπόν, το τελευταίο στοιχείο της αίθουσας χορού είναι ένας υπολογιστής ή ένας φορητός υπολογιστής. Με αυτήν την τεχνική, θα παρακολουθήσετε μαθήματα βίντεο και τις ηχογραφημένες προπονήσεις σας.
Αφού ολοκληρωθούν αυτές οι προετοιμασίες, θα πρέπει να σκεφτείτε τα ρούχα. Ένας επαγγελματίας νιώθει άνετα με οποιοδήποτε ρούχο, αλλά ένας αρχάριος δεν θα μπορεί να χορέψει καλά με μια ακατάλληλη στολή. Είναι καλύτερο να επιλέξετε ένα μπλουζάκι με κολάν ή σορτς, στο οποίο μπορείτε να δείτε τις κινήσεις των ποδιών σας.
Μην ξεχνάτε να κάνετε μια ελαφριά προθέρμανση πριν από κάθε συνεδρία.
Πώς να επιλέξετε τη σωστή κατεύθυνση;
Επιλογή κατεύθυνσης - όχι λιγότερο σημαντικό βήμαπαρασκευή. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά στυλκαι στυλ χορού. Ας δούμε τα πιο δημοφιλή από αυτά.
- Λωρίδα πλαστικού. Πρέπει να ξεκινήσετε με αυτό, αφού σήμερα είναι το πιο δημοφιλές είδος χορού στα κορίτσια. Αυτή η κατεύθυνσηπεριλαμβάνει ακροβατικά στοιχεία, επομένως είναι απίθανο να μπορέσετε να χορέψετε αμέσως. Ωστόσο, μετά από λίγη προετοιμασία σίγουρα θα μπορέσετε να κατακτήσετε τα βασικά. Μιλώντας για ειδική εκπαίδευση, μιλάμε για το γεγονός ότι στην αρχή θα πρέπει να εστιάσετε όχι στις κινήσεις, αλλά στις διατάσεις. Κάποιος πιθανότατα τώρα θα σκεφτεί πώς να μάθει να χορεύει αυτόν τον ερωτικό χορό στο σπίτι, γιατί είναι απίθανο κάποιος να έχει εγκαταστήσει έναν πυλώνα στο σπίτι. Λοιπόν, πρώτον, ένας πυλώνας σε ένα διαμέρισμα μπορεί να βρεθεί πιο συχνά από ό, τι νομίζετε. Και δεύτερον, προσπαθήστε πρώτα να προετοιμάσετε το σώμα σας για μαθήματα - τεντώστε σωστά το σώμα σας, μελετήστε τους κύριους συνδέσμους που εκτελούνται στο πάτωμα, αναπτύξτε τη σεξουαλικότητα στις κινήσεις σας. Μετά από αυτό μπορείτε ήδη να επισκεφθείτε το σχολείο-στούντιο Pole Danceκαι χορέψτε στο κοντάρι εκεί.
- Ανατολικός. Πολλές γυναίκες ονειρεύονται να χορέψουν έναν ανατολίτικο χορό στον άντρα τους, αλλά πώς να μάθουν να χορεύουν στο σπίτι; Μπορείτε εύκολα να μάθετε μόνοι σας τα βασικά στοιχεία και να κατακτήσετε πιο περίπλοκα με την πάροδο του χρόνου. Εάν, μετά από λίγο, δεν μπορείτε να χορέψετε όπως θα θέλατε, μπορείτε να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία για βοήθεια ώστε να σας συμβουλεύσει και να διορθώσει πιθανά λάθη.
- Πήγαινε-πήγαινε. Σχεδόν το ίδιο δημοφιλής προορισμός, όπως το Pole Dance. Αν μάθετε να χορεύετε αυτό το στυλ, σίγουρα θα είστε το επίκεντρο της προσοχής σε κάθε πίστα. Η βασική προϋπόθεση αυτού του στυλ είναι να είσαι μέσα συνεχής κίνησηκαι αυτοσχεδιάζουν. Δεν υπάρχουν προετοιμασμένοι σύνδεσμοι και πολύπλοκες κινήσεις. Επομένως, δεν θα υπάρξουν δυσκολίες για αρχάριους να μάθουν πώς να χορεύουν στο σπίτι.
Πρακτική
Αρχικά, είναι καλύτερο να ασκείσαι τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα για 1,5 ώρα. Ξεκινήστε μαθήματα με τις πιο απλές συνδέσεις, περιπλέκοντας σταδιακά την εργασία. Επιπλέον, μη διστάσετε να εξασκηθείτε σε νέες κινήσεις σε νυχτερινές ντίσκο. Θυμηθείτε, αν θέλετε, μπορείτε να χορέψετε οπουδήποτε, οπουδήποτε. Δεν θα έβλαπτε να χορέψετε με τους φίλους ή τους συγγενείς σας για να αξιολογήσουν τις επιτυχίες σας και, αν χρειαστεί, να κάνουν σχόλια, γιατί από έξω πάντα ξέρετε καλύτερα. Ξεκινήστε κάθε προπόνηση με προθέρμανση, προσπαθήστε να μαθαίνετε τακτικά νέες κινήσεις.
Ακολουθώντας όλους αυτούς τους κανόνες, σύντομα θα δείτε πρόοδο σε αυτό το, εκ πρώτης όψεως, δύσκολο θέμα.
Όπως όλα τα πιο αστεία και ενδιαφέροντα πράγματα στον κόσμο, το ανακάτεμα εμφανίστηκε τυχαία σε μια από τις σκηνές στη Μελβούρνη της Αυστραλίας.
Αυτό συνέβη κατά τη διάρκεια μουσικό φεστιβάλστα τέλη της δεκαετίας του '80 του περασμένου αιώνα.
Ο χορός είναι και προϊόν κλαμπ και underground κουλτούρας, δεν χωρίζει τις κινήσεις σε γυναικεία και αρσενικά, και το απλό σετ τους επιτρέπει σε κάποιον να εκφραστεί στην πίστα.
Παρεμπιπτόντως, κάντε μια υπέροχη προπόνηση καρδιο.
Συγκεντρωμένος καλύτερα βίντεομαθήματα για το πώς να μάθετε να χορεύετε το ανακάτεμα στο σπίτι.
Τι είναι το shuffle και πώς μπορείτε να μάθετε να το χορεύετε στο σπίτι;
Η βάση των κινήσεων αυτού του χορού είναι η κίνηση από τη φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα με γρήγορο ρυθμό.
"ανακάτεμα" μεταφρασμένο από τα αγγλικά σημαίνει "να σύρετε τα πόδια σας κατά μήκος του δαπέδου" ή "ανακατέψτε".
Αυτή η λέξη ήταν που έδωσε το όνομά του στον χορό. Αρχικά χορευόταν σε acid house. Σήμερα - σε οποιαδήποτε ηλεκτρονική μουσική.
Το σύγχρονο ανακάτεμα παίρνει τα σημάδια του από το δημοφιλές βίντεο του LMFAO το 2009 για το τραγούδι "Party Rock Anthem".
Ο ίδιος ο χορός χωρίζεται σε δύο είδη: Αυστραλιανό και Μαλαισιανό (πιο μοντέρνο).
Με την πρώτη ματιά, φαίνεται ότι η εκτέλεση όλων αυτών των κινήσεων είναι αρκετά απλή.
Αλλά αυτό είναι μόνο με την πρώτη ματιά - για να γίνετε πραγματικός σταρ του πάρτι, θα χρειαστείτε περισσότερο από μία εβδομάδα σκληρής προπόνησης.
Συμβουλή: όταν ξεκινάτε μαθήματα, μην επιλέγετε αμέσως σκληρή, δυναμική μουσική. Ο στόχος σας είναι να μάθετε πώς να πέφτετε κάτω από τον ρυθμό. Για να χορέψετε γρήγορα, είναι σημαντικό να κατακτήσετε πέντε συν βασικές κινήσεις.
Πώς να μάθετε να χορεύετε το shuffle στο σπίτι - βασικές κινήσεις
"Running Man"
Η κύρια κίνηση του shuffle είναι τα συρόμενα βήματα μπρος-πίσω και από τη μία πλευρά στην άλλη.
Αυτό το ίδρυμα, που θυμίζει αόριστα το moonwalk του Michael Jackson και τα βίντεο της ομάδας "Car-Man" από τη σκληρή δεκαετία του '90, ονομάστηκε "Running Man".
Το παρακάτω βίντεο σίγουρα θα σας παρακινήσει να ξεκινήσετε να χορεύετε τώρα:
Όταν ο ανακατευτής - ο χορευτής - κινείται, φαίνεται ότι βρίσκεται σε έλλειψη βαρύτητας.
Χορεύεις στη θέση σου, το ένα πόδι σηκώνεται προς τα πάνω και προς τα εμπρός σε θέση αναμονής, το άλλο γλιστράει προς τα πίσω.
Στη συνέχεια, το πίσω πόδι επιστρέφει στην αρχική του θέση, το μπροστινό πόδι επιστρέφει πίσω.
Το καθήκον σας είναι να πέσετε κάτω από τον ρυθμό της μουσικής. Αυτός ο συνδυασμός κινήσεων θεωρείται τυπικός.
Συμβουλή: πριν από κάθε προπόνηση, μην ξεχνάτε για αποφυγή τραυματισμών και διαστρέμματα.
Εκτός από αυτές που περιγράφονται παραπάνω, η ανακάτεμα περιέχει τις ακόλουθες κινήσεις:
"Τ-βήμα"
Ο χορευτής κινείται προς τα δεξιά με το αριστερό του πόδι και μετά προς το αριστερό. Το πόδι κινείται μόνο αριστερά και δεξιά σύμφωνα με την αρχή «μπρος-πίσω».
Ταυτόχρονα, το δεξί πόδι κινείται πάνω-κάτω. Αυτός ο συνδυασμός κινήσεων εκτελείται με τη μορφή του γράμματος "T".
Μετά το Running Man, αυτό το κίνημα είναι το πιο δημοφιλές μεταξύ των shufflers.
"Λάκτισμα"
Είναι μια απομίμηση κλωτσιών στο πάτωμα που εκτελούνται στον αέρα.
Το ένα πόδι βρίσκεται ελαφρώς μπροστά, το δεύτερο χτυπά τη θέση του δεύτερου ποδιού.
Το γόνατο ανυψώνεται σε οποιοδήποτε επιθυμητό ύψος. Το σημείο πρόσκρουσης πρέπει να είναι ισορροπημένο και ελεγχόμενο.
"Ολίσθηση"
Οι συνήθεις κινήσεις ολίσθησης που είναι χαρακτηριστικές διαφορετικών στυλ υπάρχουν επίσης στο ανακάτεμα.
"Γνέθω"
Κυλούν επίσης το σώμα γύρω από τον άξονά του ή εναντίον του. Η κίνηση κατά τη διάρκεια του χορού εκτελείται χαοτικά με τη σειρά που νιώθετε άνετα.
Συμβουλή: διέρρευσε στο ανακάτεμα σήμερα τεράστιο ποσόκινήσεις από άλλα στυλ - popping, locking, υγρό χορό, breaking κ.λπ. Οι χορευτές παίρνουν τα πιο φωτεινά στοιχεία και τα συνδυάζουν σε ελεύθερη μορφή.
Ανάπτυξη της χορευτικής κατεύθυνσης
Γράψαμε ήδη παραπάνω ότι το shuffle εμφανίστηκε αρχικά στις πίστες χορού της Αυστραλίας, μετά από το οποίο μεταμορφώθηκε ελαφρώς και μετανάστευσε στη Μαλαισία.
Σήμερα, χάρη στις προσπάθειες των κορυφαίων DJs του κόσμου, χορεύεται σε όλα τα κλαμπ σε όλο τον κόσμο για αυτοέκφραση.
Μπορείτε να μάθετε τα βασικά του shuffle μόνοι σας, γιατί το κύριο πράγμα σε αυτό είναι το ατομικό και μοναδικό σας στυλ.
Αλλά είναι καλή ιδέα να κάνετε μερικά επαγγελματικά μαθήματα για να κατεβάσετε τα βασικά.
Συμβουλή: ενδιαφέρον γεγονός: πολλοί χορευτές πασπαλίζουν ταλκ στην επιφάνειά του για να ενισχύσουν την ολίσθηση στο πάτωμα.
Τέλος, ένα ακόμη χρήσιμο βίντεο για το πώς να μάθετε να χορεύετε το shuffle στο σπίτι με ένα σεμινάριο στα Ρωσικά:
Ο χορός προέκυψε με την έλευση της ανθρωπότητας. ΣΕ αρχαίος κόσμοςοι χορευτικές κινήσεις ήταν μέρος των τελετουργιών, που έγιναν αργότερα καλές τέχνες. Η ικανότητα να κινείσαι καλά διακοσμεί και έχει υπνωτική επίδραση στους γύρω σου. Τα μαθήματα χορού προάγουν τη σωματική και συναισθηματική υγεία, σας φορτίζουν με ενέργεια και αισιοδοξία.
Η σύγχρονη χορογραφία απαιτεί την ικανότητα να χορεύεις σε οποιονδήποτε ρυθμό: από φλογερό Latin και club disco μέχρι αισθησιακό chill-out. Το άρθρο περιέχει τα καλύτερα, σύμφωνα με κριτικές χρηστών του YouTube, μαθήματα βίντεο χορού διαφορετικών ειδών για γυναίκες.
Βασικές χορευτικές κινήσεις: βήμα, κούνια
Το να ακούει τον ρυθμό και να διατηρεί το ρυθμό είναι πολύ σημαντικό για έναν χορευτή. Η προπόνηση προσφέρει αποτελεσματική εκπαίδευσησε απλά βήματα και κινήσεις ισχίου. Τα στοιχεία είναι εξαιρετικά για ζέσταμα πριν από τα μαθήματα, ανακούφιση από το σφίξιμο και την ένταση των μυών, απελευθερωτικές κινήσεις και προετοιμασία του σώματος για το χορευτικό φορτίο.
Προπόνηση χορού για κάθε μέρα
Βίντεο για εκπαίδευση χορού στο σπίτι για κάθε μέρα - ενεργό και διασκεδαστικό. Δίνει ώθηση ενέργειας για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Τζαζ-φανκ. Εκμάθηση βίντεο για αρχάριους
Jazz-funk - νέοι σκηνοθεσία χορούγια κλαμπ και πάρτι, κατάλληλο για κορίτσια και αγόρια. Η χορογραφία αντιπροσωπεύει ένα χούλιγκαν μείγμα τζαζ, χιπ-χοπ, στριπ χορού και μόδας. Τα μαθήματα τζαζ-φανκ παρέχουν την ευκαιρία να προχωρήσετε πέρα από μια συγκεκριμένη κατεύθυνση και να απελευθερώσετε πλήρως τις χορευτικές σας δυνατότητες, δημιουργώντας ένα στυλ και τρόπο με το δικό σας γούστο. Ένα διαδικτυακό μάθημα με έναν χορογράφο από τη σχολή χορού Marte θα σας διδάξει τα βασικά βήματα και τις κινήσεις των χεριών, του κεφαλιού και των γοφών. Στο τέλος του μαθήματος, οι αρχάριοι θα μάθουν έναν μίνι χορό σε στυλ τζαζ-φανκ.
Χορός συλλόγου: βασικές κινήσεις
Ένας απλός και αποτελεσματικός συνδυασμός για αρχάριους, βασισμένος σε βασικά βήματα και κινήσεις των χεριών. Ένας συνδυασμός τριών οκτώ είναι ιδανικός για την εκγύμναση της αίσθησης του ρυθμού και του στυλ χορού. Η επανάληψη της σειράς πολλές φορές με δυναμικό ρυθμό θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε μια ώθηση ενέργειας και διάθεσης και θα συνηθίσει το σώμα σας στην κίνηση και την ισορροπία.
Πώς να χορέψετε σε μια ντίσκο για ένα κορίτσι
Το μάθημα είναι κατάλληλο για όσους θέλουν να μάθουν πώς να νιώθουν άνετα σε ντίσκο ή πάρτι χωρίς χορογραφικές δεξιότητες.
Μαθήματα χορού βίντεο για αρχάριους. Lady Style
Διαδικτυακό μάθημαγια την εκμάθηση γυναικείου μοντέρνου χορού σε χαλαρωτική μουσική. Το χορογραφικό μοτίβο εναλλάσσεται μεταξύ ομαλών και απότομων κινήσεων: κυματισμοί και κούνιες μαλλιών, διαφάνειες και κρούσεις στους ώμους. Το μάθημα έχει σχεδιαστεί για χορευτές με ελάχιστη εμπειρία που γνωρίζουν τα βασικά. Οι αρχάριοι μπορούν να μάθουν και να κυριαρχήσουν τις κινήσεις κάνοντας παύση του βίντεο. Η προτεινόμενη ακολουθία χορού είναι καθολική και μπορεί να εκτελεστεί σε μεσαίους, αργούς και γρήγορους ρυθμούς σε οποιαδήποτε μουσική κλαμπ.
Απλό μάθημα χορού για γυναίκες
Το μάθημα είναι κατάλληλο για αρχάριους και επαγγελματίες που θέλουν να αναπληρώσουν τις χορευτικές τους γνώσεις με νέες κινήσεις.
Εκμάθηση βίντεο GoGo στο διαδίκτυο
Το Go-go είναι η πιο κατάλληλη επιλογή χορογραφίας για πίστα χορού συλλόγου. Θα σας βοηθήσει να μάθετε μια ρουτίνα χορού go-go αναλυτικό βίντεομάθημα από το σχολείο ΧορόςΠαράδεισος. Μάθετε να χορεύετε με αυτοπεποίθηση τον προτεινόμενο συνδυασμό και να χρησιμοποιείτε τις κατακτημένες κινήσεις με τη δική σας σειρά, προσθέτοντας άλλες. Οι επαγγελματίες συνιστούν την εκμάθηση τέτοιων συνδέσμων σε ψηλοτάκουνα παπούτσια, προκειμένου να συνηθίσει αμέσως το σώμα στην απαραίτητη ισορροπία και ισορροπία ενώ χορεύει.
Go-Go. 7 τσιπς χεριών
Για δωρεάν αυτοσχεδιασμό Go-go, πρέπει να κατακτήσετε πολλές κινήσεις. Λιγότερες επαναλήψεις σημαίνει πιο ποικίλο και ενδιαφέρον χορό. Το μάθημα βίντεο δείχνει 7 παραλλαγές κινήσεων των χεριών που μπορούν να συνδυαστούν με οποιονδήποτε γοφό (κούνια, κύκλοι, σχήμα οκτώ) και βήματα. Κάθε τσιπ εμφανίζεται πολλές φορές με αργό και γρήγορο ρυθμό.
Μαθήματα αυτοσχεδιασμού για ομοιώματα
Στα μαθήματα χορογραφίας συνήθως μαθαίνουν ακολουθίες χορού. Είναι πολύ πιο χρήσιμο να μάθεις την ικανότητα να αυτοσχεδιάζεις. Ο αυτοσχεδιασμός εξετάζεται ανώτατο βαθμόμαεστρία της τέχνης. Ωστόσο, ο συγγραφέας του μαθήματος βίντεο έχει αναπτύξει μια μεθοδολογία για τη διδασκαλία του αυτοσχεδιασμού από την αρχή. Με λίγες μόνο προπονήσεις, οι αρχάριοι θα μπορούν να δημιουργήσουν το δικό τους χορογραφικό μοτίβο και στυλ χορού.
Πώς να αναπτύξετε τις χορευτικές δεξιότητες
Η ευελιξία και η πλαστικότητα είναι σαν τη φωνή: μπορούν να δοθούν από τη γέννηση ή να αναπτυχθούν μέσω της άσκησης. Η καλή πλαστικότητα δίνει στις κινήσεις ελαφρότητα και χάρη, επιτρέποντάς σας να εκτελέσετε χορευτικά βήματα χωρίς καταπόνηση ή προσπάθεια. Το βίντεο δείχνει ένα ειδικό συγκρότημα για πλαστική εκπαίδευση. Συνιστάται να συμπεριλάβετε ασκήσεις στην προθέρμανση πριν από τα μαθήματα ή να τις εκτελέσετε ανεξάρτητα.
Πλαστική ταινία: σύνδεση χορού
Το strip plastic είναι ένας γοητευτικός χορός θηλυκότητας, που δείχνει την ομορφιά και τις δυνατότητες του σώματος. Ένα εκπαιδευτικό βίντεο με έναν εκπαιδευτή παρουσιάζει βήμα προς βήμα εκμάθηση αισθησιακού χορού. Η σύνθεση περιλαμβάνει ένα όμορφο βάδισμα με κινήσεις των χεριών, βαθιές πτυχώσεις και κάμψεις, και χορό στο πάτωμα (στους πάγκους). Αυτή η άσκηση συνιστάται για όσους έχουν καλές ή μέτριες διατάσεις.
Μάθετε να χορεύετε όπως η Beyoncé
Ένα σύντομο βίντεο με μια εξήγηση βήμα προς βήμα θα σας βοηθήσει να μάθετε γρήγορα μερικές κινήσεις τύπου MTV. Με βάση τα κομμάτια χορού στο στυλ της Beyoncé, μπορείτε να δημιουργήσετε τον δικό σας χορό ή αυτοσχεδιασμό. Το μάθημα έχει σχεδιαστεί για απόλυτους αρχάριους και βασίζεται στην αρχή ενός μαθήματος χορού σε ένα κλαμπ: βήμα προς βήμα εκμάθηση κινήσεων με αργό ρυθμό, συνδυασμός πολλών βημάτων σε μια ακολουθία και επανάληψη με γρήγορο ρυθμό.
Μάθετε να χορεύετε με τα χέρια σας
Εάν ένας αρχάριος χορευτής έχει φυσικά εύκαμπτα δάχτυλα, χέρια, αγκώνες και αρθρώσεις ώμων, αξίζει να δώσετε προσοχή στο είδος της Vogue. Το Hands Performance είναι μια μοντέρνα τεχνική χορού που βασίζεται στις κινήσεις των χεριών: ομαλές και αιχμηρές, χαοτικές και ρυθμικές, ένα μείγμα ανατολίτικο και go-go. Οι περιστροφές, τα κύματα, οι γροθιές φαίνονται ενδιαφέρουσες και αυτάρκεις. Ένα βίντεο με έναν επαγγελματία θα μυήσει στους αρχάριους τις βασικές κινήσεις, τα ονόματά τους και τις επιλογές συνδυασμού.
Μάθετε να χορεύετε με τα πόδια σας
Απλά προπονητικά βίντεο με ενεργές και συναρπαστικές κινήσεις ποδιών.
Γυναικεία πλαστική χειρουργική. Χορεύοντας με την Ekaterina Firsova
Γκενάντι Νόβιτσκοφ
Πιστεύεις ότι ο χορός δεν είναι το πράγμα σου; Μην δίνεις σημασία στα χαμόγελα των φίλων σου που πιστεύουν ότι αυτοί, σε αντίθεση με εσένα, ξέρουν να χορεύουν. Μη δημιουργείς κόμπλεξ μέσα σου, αλλά συνέλθου και απλά μάθε να κινείσαι στη μουσική και μάλιστα χωρίς αυτήν, ώστε να είναι αδύνατο να πάρεις τα μάτια σου από πάνω σου.
Ίσως γίνετε ο νικητής ενός από τα έργα χορού - θα κερδίσετε χρήματα, θα βρείτε την κλήση σας και θα κάνετε αυτό που ονειρευόσασταν από καιρό.
Όλοι χορεύουν! Κάτω τα κόμπλεξ και τα στερεότυπα
Μπορεί ένας άντρας να δείχνει αρρενωπός στο χορό και πώς να το πετύχει αυτό; Και πώς μπορεί ένα κορίτσι να μάθει να χορεύει ένα παθιασμένο και θεαματικό twerk όταν δεν βγαίνει από το σπίτι για να πάει σε κλαμπ; Αν καταβάλλεις προσπάθεια, πιστεύεις ότι μπορείς να τα καταφέρεις και προσθέτεις αυτοπεποίθηση, τότε όλα είναι πιθανά.
Υπάρχουν πολλές αποδείξεις για αυτό, είτε πρόκειται για χορό σε ένα ζευγάρι, για παράδειγμα, ένα παθιασμένο bachata ή ένα ρομαντικό βαλς, είτε για έναν χορό σε κλαμπ. Τόσο ένας άντρας όσο και ένα κορίτσι μπορούν να φαίνονται όμορφα σε οποιοδήποτε από αυτά τα στυλ. Ας μάθουμε τι είναι καλύτερο για εσάς, λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία, την σωματική διάπλασή σας, τη φυσική σας κατάσταση και την εμπειρία του χορού γενικότερα.
Έχετε δύο επιλογές. Βρείτε ένα στούντιο ή, αν πιστεύετε ότι πρέπει πρώτα να «μπείτε σε φόρμα», μάθετε πώς να μάθετε να χορεύετε στο σπίτι.
Τι θα χρειαστείτε για αυτό;
Κυριολεκτικά το εξής:
- Υπολογιστής και καλύτερο φορητό υπολογιστή, το οποίο μπορεί να τοποθετηθεί βολικά στο ύψος προβολής σας. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε tablet ή smartphone για αυτό το σκοπό. Συχνά στο χορό υπάρχουν πολλές μικρές κινήσεις που μπορεί να περάσουν απαρατήρητες από εσάς σε μια μικρή οθόνη.
- Φυσικά, πρόσβαση στο Διαδίκτυο. Πού αλλού μπορείτε να βρείτε τόσες πολλές σοφές συμβουλές και εκπαιδευτικά βίντεο; Εγγραφείτε σε κανάλια Youtube, αναζητήστε ομάδες στα κοινωνικά δίκτυα. Και αν δεν σας αρέσει το «σχολείο» των συμπατριωτών σας, δεν θα σας είναι δύσκολο να βρείτε λογικά βίντεο σε αγγλόφωνους πόρους για το αίτημα χορού. Και μην αφήσετε το γλωσσικό εμπόδιο να γίνει εμπόδιο για εσάς. Ο χορός είναι μια καθολική γλώσσα του σώματος που, χωρίς λόγια, θα σας πει πώς να μάθετε να χορεύετε bachata στο σπίτι ή να κυριαρχείτε σε μερικούς δημοφιλείς χορούς του κλαμπ.
- Άνετα ρούχα. Αλλά όχι απλωμένα παλιά «φούτερ». " Γιατί, κανείς δεν βλέπει...«- μην δικαιολογείτε τον εαυτό σας με αυτό πριν μάθετε πώς να χορεύετε hip-hop στο σπίτι ή οποιονδήποτε άλλο χορό. Η τέχνη του χορού, ακόμα και κάτι τόσο επιθετικό όπως το κραμπ, απαιτεί σεβασμό. Και είναι καλύτερο για εσάς να μάθετε αμέσως να χορεύετε το ανακάτεμα, σαν να βρίσκεστε στη σκηνή σε ένα κλαμπ και όχι στο σπίτι. Για να το κάνετε αυτό, φροντίστε για μια αξιοπρεπή στολή.
- Καθρέφτης μέσα πλήρες ύψος. Αυτές οι προϋποθέσεις είναι υποχρεωτικές! Πρέπει να δείτε αν εκτελείτε σωστά τις κινήσεις. Να θυμάστε ότι όταν πηγαίνετε σε ένα κλαμπ, άλλοι άνθρωποι θα σας κοιτάζουν. Μην τους δίνετε λόγο να αμφιβάλλουν για τις ικανότητές σας.
- Καλή διάθεση και σιγουριά ότι όλα θα πάνε καλά. Αυτό είναι σημαντικό για την επιτυχία της εκδήλωσης. Και μην πιστεύετε ότι κάποιος που γεννήθηκε για να μπουσουλάει δεν μπορεί να χορέψει. Οι άνθρωποι που λένε στο βίντεο πώς ο καθένας τους έμαθε να χορεύει και κατέκτησε τη μοντέρνα τεκτονική, το popping, το kizomba ή το bachata στο σπίτι, επίσης δεν έφτασαν σε αυτό αμέσως.
Στο μηχάνημα! Ποια κατεύθυνση πρέπει να επιλέξετε;
Μπορείτε να καταλάβετε τι θα σας αρέσει και τι θα αρέσει στο σώμα σας από τα πρώτα μαθήματα. Δοκιμάστε τον εαυτό σας σε διάφορα στυλ και κατευθύνσεις. Αν ο στόχος σας είναι να σκίσετε την πίστα με στυλ, επιλέξτε χορούς κλαμπ (jazz-funk, go-go, shuffle, vogue, tectonic).
Σε τι χρησιμεύουν; Δεν απαιτούν ειδική προπόνηση - διατάσεις, προπόνηση δύναμης για την εκτέλεση στοιχείων powermoof από breakdancing ή πολύπλοκα βήματα από την κλασική χορογραφία και το μπαλέτο. Επιπλέον, αυτές οι τάσεις είναι καθολικές και αντιστοιχούν στο «πνεύμα των καιρών» και στην κουλτούρα του συλλόγου συνολικά.
Αφού κατακτήσετε τις βασικές κινήσεις των σύγχρονων χορών, που σε μεγάλο βαθμό επαναλαμβάνονται μεταξύ τους σε διάφορα στυλ, μπορείτε να προχωρήσετε σε άλλους τομείς. Στα άτομα με ρομαντική διάθεση αρέσει ιδιαίτερα η σάλσα και η μπατσάτα.
Η εκμάθηση των βασικών βημάτων και η εκμάθηση πώς να «κουνάς» όμορφα τους γοφούς σου είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να κατακτήσεις. Αυτό μπορεί να γίνει στο σπίτι, αφού δεν αισθάνονται όλοι άνετα στις συνθήκες στούντιο χορούόταν φαίνεται ότι είσαι ο μόνος που δεν μπορείς να κάνεις αυτό που χρειάζεσαι.
Έχοντας αποκτήσει αυτοπεποίθηση στο σπίτι, πηγαίνετε να ακονίσετε τις δεξιότητές σας στους συνεργάτες, γιατί και οι δύο αυτοί χοροί εκτελούνται σε ζευγάρια, με όμορφα στοιχεία - μεταβάσεις και στηρίγματα.
Μια εξαιρετική επιλογή για εσάς θα ήταν να συμμετάσχετε ανοιχτή κύρια τάξη, τα οποία συχνά διεξάγονται από διάσημους εκπαιδευτές δωρεάν ή σχεδόν καθόλου. Για τους σκοπούς αυτούς, χρησιμοποιούν ευρύχωρους χώρους που μπορούν να φιλοξενήσουν εκατοντάδες άτομα, ακόμη και ανοιχτούς χώρους όπου γίνονται τέτοια flash mob. Ερευνα θεματικές ομάδεςστα κοινωνικά δίκτυα και υποβάλετε αίτηση συμμετοχής.
Ένα ανοιχτό μάθημα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεπεράσετε τη ντροπαλότητα και να γνωρίσετε νέους μαθητές σαν εσάς ή να βρείτε έμπειρους μέντορες. Εάν δεν πραγματοποιούνται τέτοιες συλλογικές εκδηλώσεις στην πόλη σας, έχετε ακόμα την ευκαιρία να βρείτε μια λέσχη παρόμοιων ενδιαφερόντων. Μελετήστε τις αφίσες και τα προγράμματα των τοπικών νυχτερινών κέντρων.
Ίσως μπορείτε να βρείτε ένα πάρτι salsa ή bachata στο πρόγραμμα. Μη διστάσετε να πάτε εκεί. Αυτές οι εκδηλώσεις περιλαμβάνουν εκπαιδευτές και χορογράφους που θα χαρούν να σας βοηθήσουν να μάθετε τις κινήσεις ως ζευγάρι.
Χαρακτηριστικά στυλ
Το Tectonic ενσωματώνει στοιχεία hip-hop, popping και locking. Ως υβριδικό στυλ, προσελκύει την προσοχή των νέων λόγω του ρυθμού του. Εκτελείται σε electro house μουσική.
Το ανακάτεμα, με την πρώτη ματιά, μοιάζει λίγο με τον προκάτοχό του. Ωστόσο, βασίζεται σε άλλα κινήματα από την τζαζ. Αυτό είναι βήμα. Αυτός ο χορός χαρακτηρίζεται από μανιώδη απόδοση και άκαμπτες κινήσεις.
Το popping βασίζεται σε μια τεχνική χορού όπου, κατά τη διάρκεια του χορού, οι χαλαρές κινήσεις των χεριών και των ποδιών εναλλάσσονται γρήγορα με μυϊκές συσπάσεις. Καλός ερμηνευτήςμπορεί να δημιουργήσει την ψευδαίσθηση ότι δεν είναι ένα άτομο που κινείται, αλλά ένα καλά αντλημένο ρομπότ.
Περιεχόμενο
Για διάφορους λόγους, οι άνθρωποι που θέλουν να ασχοληθούν με το χορό δεν θέλουν να το κάνουν σε ειδικά σχολεία. Στην εποχή της προόδου, μπορείς να μάθεις να χορεύεις μόνος σου, στο σπίτι. Πολλές γυναίκες δεν σκοπεύουν να γίνουν επαγγελματίες, αλλά προσπαθούν να χάσουν βάρος και να διατηρήσουν τη σιλουέτα τους. Τα μαθήματα χορού στο σπίτι θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τον στόχο σας.
Πώς να μάθετε σύγχρονο χορό στο σπίτι
Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το πώς να μάθουν να χορεύουν μόνοι τους στο σπίτι. Ιδιαίτερα δημοφιλή είναι χορός στο δρόμο, break dance, Latin και oriental χοροί. Κάθε κατεύθυνση έχει ορισμένα χαρακτηριστικά που τη διακρίνουν από άλλα στυλ. Αποφασίστε τι θέλετε να χορέψετε και τη μέθοδο διδασκαλίας του χορού (μαθήματα βίντεο ή εκπαιδευτής).
Επιλέξτε μια κατεύθυνση χορού
Μεταξύ της ποικιλίας στυλ και τάσεων, διακρίνονται τα ακόλουθα:
- Λατινικής Αμερικής. Η σκηνοθεσία είναι πολύ δημοφιλής. Η Rumba, το cha-cha-cha, η salsa και η bachata είναι ιδιαίτερα δραστήρια και δείχνουν πολύ εντυπωσιακά. Οι αρχές του χορού βασίζονται στην απλότητα, τη διαφάνεια και τη συναισθηματικότητα των κινήσεων.
- Το Oriental (χορός της κοιλιάς) είναι κατάλληλο για κορίτσια και γυναίκες κάθε ηλικίας. Η δομή της φιγούρας και η χροιά για αυτό το στυλ δεν έχουν σημασία. Οι χορευτικές κινήσεις είναι ομαλές και μυστηριώδεις.
- Οι σύγχρονοι χοροί του συλλόγου δημιουργούνται για να παίζονται στις πίστες των ντισκοτέκ. Όταν χορεύετε, πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά τον ρυθμό, ώστε οι κινήσεις σας να ταιριάζουν ακριβώς με τη μουσική. ΝΑ χορός συλλόγουσυμπεριλαμβάνω:
- hip-hop?
- τζαζ του δρόμου?
- break dancing?
- πήγαινε-πάω?
- φόβος.
- Οι εθνικοί χοροί έχουν κερδίσει μεγάλη δημοτικότητα. Είναι πολύ ενδιαφέρον να ενταχθείς στην κουλτούρα ενός συγκεκριμένου λαού μέσα από κινήματα. Τα πιο κοινά είναι τα Ιρλανδικά, Ινδικοί χοροί, ταγκό και φλαμένκο.
- Το πλαστικό με λωρίδες είναι κατάλληλο όχι μόνο για την αποπλάνηση των ανδρών, αλλά και για τη διατήρηση του σχήματος του σώματός σας.
- Ο χορός στην αίθουσα χορού είναι χρήσιμος για αποφοίτηση, γάμο ή άλλη ειδική εκδήλωση. Η όμορφη, ομαλή εκτέλεση προσθέτει κομψότητα και κομψότητα σε ένα άτομο.
- Το διάσημο μπαλέτο προσθέτει ευελιξία σε ένα άτομο όχι μόνο όταν χορεύει. Η χάρη που ενυπάρχει στις μπαλαρίνες είναι επίσης αισθητή σε καθημερινή ζωή. Αυτό το στυλ είναι πολύ δύσκολο να το μάθουν οι ενήλικες, αλλά μπορείτε να δανειστείτε κάποιες συνδέσεις.
Πρέπει να επιλέξετε μια κατεύθυνση για τον εαυτό σας σύμφωνα με τη δική σας μουσικές προτιμήσεις. Εάν δεν σας αρέσει η μουσική, δεν θα μπορείτε να εξασκηθείτε για πολύ και δεν θα έχετε αποτελέσματα υψηλής ποιότητας. Ο χαρακτήρας παίζει σημαντικό ρόλο στην επιλογή ενός χορού. Εάν είστε σεμνός άνθρωπος, επιλέξτε ένα στυλ με ομαλές κινήσεις, επιλέξτε ένα στυλ με ρυθμικές κινήσεις.
Δημιουργήστε ένα πρόγραμμα προπόνησης
Όταν μαθαίνετε να χορεύετε, είναι σημαντικό να κάνετε τον φόρτο εργασίας σας συστηματικό. Η δημιουργία ενός προγράμματος προπόνησης θα βοηθήσει σε αυτό. Είναι πιο δύσκολο να καταπολεμήσεις την τεμπελιά στο σπίτι, γιατί η σχολή χορού απαιτεί πληρωμή, οπότε το κίνητρο για χορό είναι μεγαλύτερο. Είναι πολύ πιο εύκολο να παραλείψετε την εκπαίδευση μόνοι σας ή με έναν επισκέπτη δάσκαλο. Να θυμάστε ότι θα μάθετε να χορεύετε πραγματικά όμορφα μόνο με πειθαρχία. Το πρόγραμμα χορού μπορεί να είναι ό,τι σας βολεύει. Η πιο συνηθισμένη συχνότητα είναι 2-3 φορές την εβδομάδα.
Τύποι εκπαίδευσης στο σπίτι
Πρέπει να επιλέξετε μια μέθοδο διδασκαλίας χορού σύμφωνα με τον προϋπολογισμό σας και την απαιτούμενη ποιότητα εκπαίδευσης. Μπορείτε εύκολα να μάθετε πώς να χορεύετε μοντέρνους χορούς στο σπίτι δωρεάν χρησιμοποιώντας το Διαδίκτυο. Ξοδεύοντας πολύ λίγα χρήματα, μπορείτε να αγοράσετε ολοκληρωμένα μαθήματα βίντεο. Εάν θέλετε να σπουδάσετε πιο σοβαρά και είστε διατεθειμένοι να πληρώσετε πολλά, καλέστε έναν ιδιωτικό εκπαιδευτή.
Μαθήματα χορού
Τα μαθήματα βίντεο είναι κατάλληλα για τη διδασκαλία του πώς να μαθαίνετε να χορεύετε στο σπίτι. Είναι επίσης χρήσιμο να διαβάζετε βιβλία για να πάρετε μια αίσθηση της ατμόσφαιρας και της ιστορίας του προορισμού που έχετε επιλέξει. Για να κατακτήσετε τον χορό μόνοι σας χρησιμοποιώντας εκπαιδευτικό υλικό, πρέπει να ακολουθήσετε τα ακόλουθα βήματα:
- Για να ξεκινήσετε τα μαθήματα πρέπει να βρείτε βίντεο με αναλυτικά μαθήματα. Μπορείτε να τα βρείτε στο Διαδίκτυο στις ιστοσελίδες σχολές χορού, V κοινωνικά δίκτυαή σε βίντεο. Το πρόβλημα είναι ότι είναι σχεδόν αδύνατο να αποκτήσετε ένα πλήρες μάθημα στο διαδίκτυο, καθώς δημοσιεύονται για ενημερωτικούς σκοπούς για να προσελκύσουν πελάτες. Εάν θέλετε να κυριαρχήσετε πλήρως επιθυμητό στυλ, αγοράστε δίσκους στο κατάστημα.
- Όταν το εγχειρίδιο έχει αγοραστεί, δημιουργήστε μια περιοχή μελέτης στο διαμέρισμα. Θα χρειαστείτε έναν μεγάλο χώρο και έναν καθρέφτη για να μπορείτε να παρακολουθείτε τις κινήσεις σας.
- Η εκπαίδευση θα πρέπει να γίνεται πολλές φορές την εβδομάδα, με mastering 2 μαθήματα κάθε φορά. Πρώτα, επαναλάβετε τις κινήσεις ακολουθώντας τον εκπαιδευτή στο βίντεο και μετά δοκιμάστε το μόνοι σας.
Ιδιαίτερα μαθήματα στο σπίτι
Εάν θέλετε να αποφύγετε να πηγαίνετε στο σχολείο, αλλά θέλετε να σπουδάσετε με δάσκαλο, μπορείτε να προσλάβετε έναν ειδικό ιδιωτικά. Σημειώστε ότι οι υπηρεσίες του θα σας κοστίσουν πολύ, αλλά ο δάσκαλος θα σας βοηθήσει να δουλέψετε σε κάθε κίνηση και να μην χάσετε την προπόνηση. Εάν αποφασίσετε να ακολουθήσετε αυτή τη διαδρομή, ακολουθήστε τις οδηγίες:
- Δείτε τη λίστα με τις σχολές χορού στην πόλη σας. Αυτό μπορεί να γίνει χρησιμοποιώντας το Διαδίκτυο.
- Διαβάστε προσεκτικά τις κριτικές όσων σπουδάζουν σε αυτό το σχολείο σχετικά με τους δασκάλους. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε τις πληροφορίες, επικοινωνήστε με έναν από τους μαθητές με αυτήν την ερώτηση.
- Όταν βρεθεί ο δάσκαλος που χρειάζεστε, πάρτε τον αριθμό τηλεφώνου του και καλέστε. Κατά τη διάρκεια της συνομιλίας, μάθετε για την τιμή των μαθημάτων και πότε μπορείτε να συναντηθείτε.
- Όταν συναντηθείτε, συζητήστε τη συχνότητα της προπόνησης και τη διάρκειά της. Μάθετε τι εξοπλισμό θα χρειαστείτε για την προπόνησή σας.
Τι χορό μπορείτε να μάθετε στο σπίτι;
Σήμερα, τα καταστήματα και οι διαδικτυακές πύλες προσφέρουν πολλά μαθήματα. Θα σας βοηθήσουν να μάθετε να χορεύετε Lezginka στο σπίτι, ανατολίτικους, λάτιν χορούς, master σύγχρονες τάσεις. Για όσους θέλουν να ταξιδέψουν πίσω στο χρόνο, ταιριάζουν κλασικά και λαϊκά στοιχεία. Μπορείτε να βρείτε ένα εκπαιδευτικό βίντεο για οποιοδήποτε στυλ ή κατεύθυνση θέλετε.
Twerking για αρχάριους
Πώς να μάθετε να κάνετε twerk στο σπίτι:
- Τοποθετήστε τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων, έτσι ώστε τα δάχτυλα των ποδιών σας να βρίσκονται ακριβώς κάτω από τα γόνατά σας. Στη συνέχεια, κάντε ένα βαθύ squat και τοποθετήστε τα χέρια σας στους γοφούς σας.
- Ξεκινήστε να εξασκείτε τις κινήσεις σας. Για να το κάνετε αυτό, τοποθετήστε τους αντίχειρές σας στην ουρά σας και σπρώξτε το προς τα εμπρός.
- Για να ισιώσετε τους γοφούς σας πίσω, κάντε το ίδιο με τα οστά του γοφού σας.
- Όταν αρχίσει να σχηματίζεται ο κύριος σύνδεσμος, τοποθετήστε τα χέρια σας στα γόνατά σας. Η περιοχή του καρπού πρέπει να είναι στραμμένη προς τα έξω. Σταδιακά αυξήστε τον ρυθμό των κινήσεων.
Πώς να χορέψετε χιπ χοπ στο σπίτι
Για να μάθετε hip-hop στο σπίτι, πρέπει να μάθετε πολλά βασικά στοιχεία:
- Θεμελιώδεις κινήσεις στο χορό: βήματα (βήματα) και αιώρηση. Πρώτα τραβήξτε έξω δεξιόστροφοςεπάνω και ρυθμίστε το κάτω άκρο στο πλάι έτσι ώστε το δάχτυλο του ποδιού να δείχνει προς τα δεξιά. Λυγίστε το πόδι σας και μεταθέστε το βάρος του σώματός σας σε αυτό. Χαμηλώστε το ανασηκωμένο χέρι σας ώστε να είναι στο ίδιο επίπεδο με τον ώμο σας. Γυρίστε το σώμα σας προς τα μέσα αριστερή πλευρά, τοποθετήστε το δεξί σας πόδι στα δάχτυλα των ποδιών σας και λυγίστε το αριστερό. Κάντε μια απότομη κίνηση, χαμηλώνοντας τον εαυτό σας στο δεξί γόνατο, ενώ στρογγυλεύετε την πλάτη σας. Προσπαθήστε να φτάσετε στο πάτωμα με τα χέρια σας και μετά ισιώστε.
- Γυρίστε τα δάχτυλα των ποδιών σας προς τα αριστερά, τα γόνατα λυγισμένα, η στήριξη πρέπει να είναι στο πλήρες πόδι σας. Τοποθετήστε τα χέρια σας με τα δάχτυλά σας ανοιχτά στο στήθος σας, έτσι ώστε οι αγκώνες σας να είναι παράλληλοι με το πάτωμα. Κάντε μια πιεστική κίνηση με τα χέρια σας, σπρώξτε τη λεκάνη σας προς τα εμπρός, στρογγυλοποιήστε την πλάτη σας. Ισιώστε την πλάτη σας, γυρνώντας στο πλάι, τα χέρια σας πρέπει να γλιστρήσουν κατά μήκος του σώματος μέχρι τη μέση σας. Με την επόμενη κίνηση, σφίξτε τους γλουτιαίους μύες σας, σηκώστε την περιοχή της λεκάνης σας και στρογγυλοποιήστε την πλάτη σας.
Μαθήματα ανατολίτικου χορού στο σπίτι
Πώς να μάθετε να χορεύετε ανατολίτικους χορούς στο σπίτι:
- Είναι καλύτερο να μαθαίνετε με έναν εκπαιδευτή ή μέσω εκπαιδευτικών βίντεο, αλλά μπορείτε να μάθετε τα βασικά μόνοι σας. Ξεκινήστε την προπόνησή σας μετακινώντας αργά τους γοφούς σας προς διαφορετικές κατευθύνσεις, διατηρώντας το πάνω μέροςπεριβλήματα.
- Συνεχίστε να κινείτε τη λεκάνη σας εμπρός και πίσω, αυξάνοντας σταδιακά τον ρυθμό. Στη συνέχεια, δοκιμάστε να συνδέσετε τα στοιχεία.
- Για να κάνετε τον χορό να φαίνεται πιο εντυπωσιακός, βάλτε το ένα πόδι μπροστά και αφήστε το σώμα σας να κάνει κινήσεις με τη μορφή οκτώ, κύκλου ή τόξου. Ακουμπώντας στο πόδι σας, προσπαθήστε να κάνετε ένα κύμα, χρησιμοποιώντας το στήθος και το στομάχι σας.
Πώς να μάθετε να χορεύετε το βαλς μόνοι σας
Βαλς - ζευγάρια χορεύουν. Μπορείτε να το κατακτήσετε καλά μόνο με έναν συνεργάτη. Πρέπει να κινηθείτε στο διάστημα αριστερόστροφα, κάνοντας κύκλους προς την αντίθετη κατεύθυνση. Κάθε στοιχείο πρέπει να εκτελείται σε έναν καθαρό ρυθμό που είναι εύκολο να ακολουθηθεί μετρώντας έως το τρία. Αριστερό χέριΟ άντρας πρέπει να τοποθετηθεί στη μέση της συντρόφου, με την άλλη να της πιάνει το χέρι. Όταν οι κινήσεις σας στο τετράγωνο αποκτήσουν αυτοπεποίθηση, αρχίστε να προσπαθείτε να χορέψετε κυκλικά.