Ο χορός είναι ένα από τα πιο χρήσιμα και ταυτόχρονα θηλυκά και σέξι αθλήματα. Μάλλον, δεν είναι καν ένα άθλημα, αλλά ο υπέροχος συνδυασμός του με την τέχνη, γιατί ο χορός είναι απίστευτα όμορφος και κάθε είδος είναι ελκυστικό με τον δικό του τρόπο. Πόσο καιρό σχεδιάζεις να ξεκινήσεις να χορεύεις; Ήρθε η ώρα να το κάνουμε. Λοιπόν, θα σας πούμε ποια δημοφιλή είδη χορού είναι τα καλύτερα για τη σιλουέτα και την υγεία σας.
1. Ανατολίτικος χορός (χορός της κοιλιάς)
Αυτή η εκπληκτικά όμορφη δραστηριότητα καθιστά δυνατή την ανάπτυξη της χάρης και της πλαστικότητας, την ενίσχυση των κοιλιακών μυών και την εξάλειψη επιπλέον εκατοστάστη μέση. Έχει επίσης θετική επίδραση στους γοφούς, βοηθώντας στη βελτίωση γυναικεία όργανακαι ομαλοποίηση του μεταβολισμού. Και, φυσικά, αυτό είναι ένα από τα πιο σέξι είδη χορών, που σας επιτρέπει να διατηρήσετε τη νεότητα, την ομορφιά και την αυτοπεποίθηση για μεγάλο χρονικό διάστημα.
2. Στριπ χορός
Το strip dance ή το strip plastic δεν είναι εκείνες οι κάπως χυδαίες κινήσεις σε ένα κοντάρι που έχουμε συνηθίσει να εννοούμε με αυτόν τον όρο. Αυτό είναι ένα πολύ σέξι, όμορφο και ρυθμικό άθλημα που βοηθά στην ανάπτυξη ευελιξίας και πλαστικότητας, κάνει τις γραμμές του σώματος εκφραστικές, καίει όλες τις επιπλέον θερμίδες και ενισχύει όλες τις μυϊκές ομάδες. Και, φυσικά, είναι αυτοί που μπορούν να μας βοηθήσουν να αποκτήσουμε χαλάρωση, αυτοπεποίθηση και να αποκαλύψουμε τη θηλυκή μας δύναμη.
3. Φλαμένκο
Το φλαμένκο είναι ένας πολύ παθιασμένος και ρυθμικός χορός. Εξαλείφει υπέροχα κάθε περίσσεια στο λαιμό, τα χέρια, τη μέση, δυναμώνει τους γοφούς και τις γάμπες, κάνει τα πόδια όμορφα, λεπτά και ελαστικά. Τα μαθήματα Flamenco σας βοηθούν επίσης να γίνετε πολύ πιο χαριτωμένοι και κομψοί.
4. Hip-hop, breakdancing και R"n"B
Αυτοί οι τύποι χορών είναι κάτοχοι ρεκόρ για τον αριθμό των θερμίδων που καίγονται, κάτι που σας επιτρέπει να αντιμετωπίσετε την παραμικρή ένδειξη επιπλέον εκατοστών και κιλών, για να προσομοιώσετε τελειο σωμα, καθώς και να αναπτύξουν ευελιξία, ευκινησία, αντοχή και συντονισμό κινήσεων.
5. Χοροί της Λατινικής Αμερικής (salsa, cha-cha-cha, mamba, bachata, rumba, jive)
Αυτοί οι τύποι χορών είναι πολύ όμορφοι, γεγονός που τους κάνει δημοφιλείς. Παρέχουν επίσης μια εξαιρετική ευκαιρία να διαμορφώσετε τη σιλουέτα των ονείρων σας, να κάψετε το περιττό λίπος και να ενισχύσετε τους μύες των γλουτών και των ποδιών σας. Τα μαθήματα χορού της Λατινικής Αμερικής έχουν θετική επίδραση στη λειτουργία της καρδιάς, ομαλοποιώντας τον ρυθμό της.
6. Χορός στην αίθουσα χορού
Ο χορός στην αίθουσα χορού είναι λιγότερο κινητικός από τους παραπάνω τύπους, γεγονός που τον καθιστά εξαιρετική επιλογή για νεαρές κυρίες που δεν έχουν ακόμη εκπαιδευτεί. Αλλά όσον αφορά την ομορφιά, λίγα είδη μπορούν να συγκριθούν μαζί τους. Σας βοηθούν να αποκτήσετε ένα χαριτωμένο, χαριτωμένο βάδισμα, τέλεια στάση και, φυσικά, ένα εκπληκτικό σώμα και εμπιστοσύνη στη δική σας ακαταμάχητη ικανότητα.
7. Ιρλανδικός χορός
Ο ιρλανδικός χορός είναι αρκετά γρήγορος, επομένως καίει πολλές θερμίδες. Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων θα εμπλέκονται όλοι οι μύες, αλλά ιδιαίτερη έμφαση θα δοθεί στους μύες των ποδιών, που είναι ιδανικό για όσους θέλουν να δουλέψουν σε αυτήν την περιοχή και να ξεχάσουν για πάντα τι είναι η κυτταρίτιδα.
8. Βήμα
Αυτό το είδος χορού, που είναι πολύ επίκαιρο σήμερα, αντιμετωπίζει καλά τη χαλάρωση του δέρματος και τις εναποθέσεις λίπους, ενώ αναπτύσσει την αίσθηση του ρυθμού και της ακοής. Επίσης, ενισχύει τέλεια τους μύες των ποδιών και των γλουτών, για το οποίο τον ευχαριστούμε ιδιαίτερα.
Και τέλος, μερικές ακόμη συμβουλές για όσους αποφασίσουν να μπουν στον εκπληκτικό κόσμο του χορού:
Για να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, πρέπει να ασκείστε τουλάχιστον 1,5 ώρα τρεις φορές την εβδομάδα.
Η ιδανική ώρα για χορό είναι το πρωί ή το απόγευμα.
Επιμείνετε σε μια υγιεινή διατροφή, ώστε όλες οι προσπάθειές σας να μην είναι μάταιες.
Μην τρώτε φαγητό 1,5 ώρα πριν και μετά την προπόνηση.
Πίνετε αρκετό νερό. Αυτό μπορεί να γίνει πριν, μετά και κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
Τα ρούχα και τα παπούτσια πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο άνετα.
Είναι καλύτερα να απέχετε από την άσκηση κατά τη διάρκεια ασθένειας, πονοκεφάλου, πυρετού και κρίσιμων ημερών.
Club dancing (Club - dance) - τώρα είναι μοντέρνο, ενεργητικό και μοντέρνο. Αυτό το στυλ είναι ένα μείγμα, ένας καταιγιστικός συνδυασμός πολλών στυλ χορούκαι οδηγίες. Οι χοροί του κλαμπ είναι κινήσεις και λουκέτα από το κλείδωμα, άλματα από το σπίτι, λαιμοί και κούνιες από χιπ-χοπ, πλαστική και εκκεντρικότητα του wacking, στοιχεία τζαζ, main keys και διάθεση από funk.
Το Breakdancing είναι ένα από τα πιο δυναμικά μοντέρνα στυλ. Σε εκπληκτική ακροβατικά ακροβατικάκαι οι ιλιγγιώδεις περιστροφές του χορού ενσάρκωναν το νεανικό, αχαλίνωτο, ατίθασο πνεύμα του δρόμου. Το Breakdancing ξεκίνησε στις φτωχές γειτονιές της Νέας Υόρκης στα τέλη της δεκαετίας του '60. Πρώτα ήταν ο διάσημος χορός Get on the Good Foot του James Brown.
Το strip plastic είναι ένας χορός γεμάτος αισθησιασμό, ευελιξία και πλαστικότητα. Αυτός είναι ο χορός του κατακτητή των καρδιών, ελαφρύ και, μερικές φορές, λίγο τολμηρό. Το όνομα του χορού περιέχει τον όρο «Strip» (από τα αγγλικά - για να γδύνω), αλλά με την πάροδο του χρόνου, η πλαστικότητα διαχωρίστηκε από το στριπτίζ και σχηματίστηκε ως ξεχωριστή κατεύθυνση, που υποδηλώνει πλαστικό, χαριτωμένο γυναικείο χορό.
Το Crump είναι ένα στυλ μοντέρνου χορού στο οποίο μπορείτε να πετάξετε τα συναισθήματά σας. Πρόκειται για έναν πρωτότυπο χορό δρόμου, σπασμωδικό και παρορμητικό, επιθετικό και εκρηκτικό, γρήγορο και ρυθμικό, που σας επιτρέπει να μετατρέψετε τα συσσωρευμένα αρνητικά σας συναισθήματα σε εμπρηστικά, ενδιαφέροντα παράσταση χορού. Η γεωγραφική και χρονική αφετηρία από την αρχή της ζωής του χορού είναι το 1992.
Ο αυτοσχεδιασμός είναι μια πραγματική ευκαιρία να εκφραστείς χορευτική κίνησηπολύ ειλικρινής, ειλικρινής και ακριβής. Αυτή είναι μια ευκαιρία να κοιτάξετε τον εαυτό σας, να ανακαλύψετε νέα, άγνωστα μέχρι τώρα αποθέματα, να ανακαλύψετε τα δικά σας δημιουργικές δυνατότητες. Η επίγνωση αυτού ανοίγει μια ευκαιρία για αυτογνωσία, για απόκτηση ακόμη μεγαλύτερης προσωπικής ακεραιότητας. Ο αυτοσχεδιασμός είναι υψηλότερη μορφήχορός, που συνδυάζει εξαιρετικό έλεγχο του σώματος.
Σήμερα το hip-hop είναι ένα από τα πιο δημοφιλή μοντέρνος χορόςάλλα στυλ. Αυτό το στυλ είναι πολύ ενδιαφέρον και πολύπλευρο. Απορρόφησε τους τρόπους και τις κινήσεις πολλών street stylesπου εμφανίστηκε νωρίτερα: σπάσιμο, σκάσιμο, κλείδωμα. Η τεράστια δημοτικότητα του χορού Hip-Hop σχετίζεται άμεσα με την ευελιξία και την ποικιλομορφία αυτού του στυλ χορού.
Το κλείδωμα είναι μια ολόκληρη υποκουλτούρα χορευτική τέχνη. Αυτό είναι ένα από τα πιο θετικά στυλ χορού funk. Διακρίνεται για τον χιουμοριστικό και κωμικό τρόπο ερμηνείας του και οι εκφράσεις του προσώπου παίζουν μεγάλο ρόλο σε αυτό. Το κλείδωμα είναι γεμάτο συναισθήματα, δυναμικές και καθαρές κινήσεις. Η βάση ολόκληρου του χορού είναι οι θέσεις κλειδώματος των κλειδαριών, από αυτές τις κινήσεις σχηματίστηκε το όνομα του στυλ - Κλείδωμα από τη λέξη "Lock".
Το LA style είναι ένα μοντέρνο στυλ που Πρόσφατααπολαμβάνει τεράστια δημοτικότητα και βρίσκει τους θαυμαστές του σε ένα ευρύ κοινό ενεργητικών, χαλαρών και με αυτοπεποίθηση σύγχρονης νεολαίας. LA style - προέρχεται από το στυλ "Los Angeles", ένα στυλ που βγήκε από το hip-hop, ονομάζεται επίσης Χιπ χοπΧορογραφία. Δεν πρέπει να συγχέεται με το νέο στυλ (New York style). Έχουν θεμελιώδεις διαφορές μεταξύ τους.
Το Go-Go (go-go) δεν είναι ένα συγκεκριμένο στυλ. Πρόκειται για πολλά στυλ που συνδυάζονται προς μία κατεύθυνση. Τα Go-Gos χορεύονται σε πάρτι μόδας, παρουσιάσεις και νυχτερινά μαγαζιά. Σήμερα, ούτε ένα πάρτι συλλόγου δεν είναι ολοκληρωμένο χωρίς την παράσταση του χορού Go-Go. Go-Go χορεύοντας– ερωτικούς χορούς στους οποίους, σε αντίθεση με το στριπτίζ, οι χορευτές δεν γδύνονται.
Το στυλ R’n’B είναι ένας μοντέρνος χορός κλαμπ που εκτελείται στη μουσική του ρυθμού και των μπλουζ, καθώς και ενός από τα πιο δημοφιλή στυλ μοντέρνου χορού, που συνδυάζει στοιχεία μπλουζ, χιπ-χοπ και φανκ. Το R’n’B θεωρείται σήμερα το πιο δημοφιλές στυλ χορού κλαμπ χορού στην Ευρώπη και σε όλο τον κόσμο. Και βγαίνει σε ολόκληρη στρώση σύγχρονο πολιτισμό, που περιλαμβάνει χορό, μουσική και ρούχα.
Το σέξι R’n’B είναι σήμερα ακόμα μια αρκετά νεανική κατεύθυνση στον σύγχρονο χορό. Βασίζεται στα στυλ και τις κινήσεις τέτοιων μεγα-δημοφιλών τάσεων όπως η τζαζ, η στριπ-πλαστική, η χιπ-χοπ, και φυσικά η βάση του είναι η βάση του στυλ R'n'B. Το Sexy R’n’B αναπτύσσεται και βελτιώνεται συνεχώς, εμπλουτίζεται και αναπληρώνεται με όλο και περισσότερες νέες κινήσεις.
Club mix - σήμερα είναι ό,τι είναι μοντέρνο, μοντέρνο, ενεργητικό. Πρόκειται για ένα μείγμα, ένα παθιασμένο μείγμα πολλών στυλ και κινήσεων χορού. Οι χοροί του συλλόγου ξεπηδούν από το House dance, τα swings και τα shakes από το Hip-hop, η εκκεντρικότητα και η πλαστικότητα από τον χορό Waacking, η διάθεση και η συναισθηματικότητα από το funk.
Ένα αρκετά νεανικό στυλ χορού, το οποίο διαμορφώθηκε το 2000 στη Γαλλία, στον απόηχο της δημοτικότητας των βελγικών χορών. κινήσεις του συλλόγου. Είναι επίσης γνωστό ως Electro Dance, tck, vertigo, Milky Way - αυτό είναι ένα μοναδικό στυλ - ένα μείγμα που περιέχει στοιχεία techno, jumpstyle, hip-hop, locking, popping
Πρόσφατα, μια τάση του χορού κλαμπ που ονομάζεται «House» κερδίζει δημοτικότητα στην Ευρώπη. Το όνομα αυτού του χορού προέρχεται από μουσικό στυλσπίτι Το House χορεύεται πλέον σχεδόν σε όλα τα νεόκοπα πάρτι. Το House διακρίνεται για ένα μοναδικό στυλ εκτέλεσης, θα έλεγε κανείς, με μια ελαφριά πινελιά αίγλης και εντυπωσιασμού. Το σπίτι είναι πολύ δυναμικό και ρυθμικό.
Το C-Walk, γνωστό και ως Crip, - Clown, -Crown- walk - είναι ένα από τα στυλ του σύγχρονου χορού δρόμου, το οποίο συνεχώς αναπτύσσεται και κερδίζει όλο και περισσότερους γύρους δημοτικότητας. Το κύριο χαρακτηριστικό και πρωτότυπο χαρακτηριστικό αυτού του στυλ είναι η αριστοτεχνική δουλειά των ποδιών, η βιρτουόζικη εκτέλεση τόσο περίπλοκων κινήσεων με τα πόδια που φαίνεται ότι ο χορευτής «γράφει» τα σημάδια του αλφαβήτου και ολόκληρες λέξεις.
Μεταξύ όλων των στυλ κλαμπ, το πιο υπερβολικό, ελκυστικό και εκκεντρικό στυλ είναι το Wacking. Σήμερα είναι αδύνατο να φανταστεί κανείς τον σύγχρονο κόσμο του χορού χωρίς αυτό το στυλ. Αυτός ο χορός εξελίσσεται συνεχώς και γίνεται όλο και πιο δημοφιλής όχι μόνο ως ευκαιρία να δείξετε το χορευτικό σας ταλέντο, αλλά και ως ευκαιρία να αποκαλύψετε και να επιδείξετε την ατομικότητά σας.
Χαιρόμαστε σωματικά και ψυχολογικά που νιώθουμε το σώμα μας ευέλικτο, τονωμένο, χαλαρό, χωρίς πόνο στους μύες και τις αρθρώσεις. Όχι λιγότερη χαρά μας δίνει ένα αίσθημα γαλήνης, αρμονίας με τον κόσμο γύρω μας, αίσθημα ικανοποίησης με τον εαυτό μας, το σώμα μας, τη ζωή μας. Οι διατάσεις θα μας βοηθήσουν να επιτύχουμε αυτή την κατάσταση του μυαλού και του σώματος.
Σήμερα, τα περισσότερα σύγχρονα στυλ χορού είναι κοκτέιλ στοιχείων και κινήσεων άλλων χορών και η μαρμελάδα Ragga δεν αποτελεί εξαίρεση. Πρόκειται για ένα εκρηκτικό μείγμα street ragga, hip-hop, jazz, γενναιόδωρα καρυκευμένο με μοτίβα Τζαμάικας και Αντιλλών. Σήμερα, η μαρμελάδα ragga είναι ένα από τα πιο μοδάτα trends που έχει κατακτήσει με την πρωτοτυπία της Ευρώπη και Αμερική.
Το ίδιο το όνομα του στυλ Street Dance τα λέει όλα. Ο χορός του δρόμου είναι ένα μείγμα διαφορετικών ειδών και πολιτισμών χορού. Αυτό το κοκτέιλ περιέχει breakdancing, hip-hop, house, RnB και πολλά άλλα συστατικά. Το όνομα αυτού του στυλ συνδυάζει πολλά στυλ χορού που γεννήθηκαν έξω από στούντιο χορού και σχολές μπαλέτου.
Η τζαζ του δρόμου είναι ένα μοντέρνο στυλ χορού, διακριτικό χαρακτηριστικόπου έχει πολλά στυλ: R`n`B, μοντέρνο, locking, popping, ragga, house, ηλεκτρικό μπουγκαλό και, φυσικά, κλασική τζαζ. Και η βάση σε αυτό, όπως στα περισσότερα από τα νέα στυλ χορού τώρα, είναι η βάση χορού του hip-hop.
Το Latin είναι αρκετά απλό στην εκτέλεση και πολύ συχνά θυμίζει ρυθμικό χορό στην παραλία. Χάρη σε αυτό, το Latin μπορεί να χορευτεί σχεδόν οπουδήποτε. Όμως οι εμπρηστικές κινήσεις της Λατίνας φαίνονται ιδιαίτερα εντυπωσιακές στα νυχτερινά κέντρα - ζωντάνια και ρυθμός, πάθος και επιπολαιότητα - ιδανικές ιδιότητες για νυχτερινή διασκέδαση.
Η Salsa θεωρείται μια πιο κομψή και πιο αργή εκδοχή της ρούμπα, χορού που οι παρτενέρ δεν αγγίζουν σχεδόν ποτέ, ενώ είναι πολύ κοντά ο ένας στον άλλο. Κάποτε, η λατινοαμερικανική αστική τάξη θεωρούσε τη σάλσα έναν από τους πιο άξιους και ευγενείς χορούς.
Το Pilates είναι στην πραγματικότητα ένα ειδικό σύνολο σωματικών δραστηριοτήτων, το χαρακτηριστικό του οποίου είναι η λειτουργικότητα και η ευελιξία του: όλες οι ασκήσεις Pilates δημιουργούνται με τέτοιο τρόπο ώστε να έχουν τη μέγιστη επίδραση σε ολόκληρο το σώμα και όχι στα επιμέρους μέρη του.
Το Hustle είναι ένα μείγμα πολλών ειδών και στυλ χορού, συμπεριλαμβανομένου του boogie-woogie και του rock and roll, ένα είδος του οποίου είναι ο "βρώμικος χορός". φασαρία - ζευγάρια χορεύουνγια ντίσκο, πάρτι, κλαμπ, τα οποία, λόγω της χρωματικότητας και της απλότητας στην εκτέλεση, είναι απίστευτα δημοφιλή σε όλο τον κόσμο
Ο χορός είναι μια ιδιαίτερη κατάσταση της ανθρώπινης ψυχής. Στην αρχαιότητα, δεν γινόταν ούτε μια γιορτή ή τελετουργία χωρίς αυτό. Μερικές φορές, ακόμα και χωρίς να γνωρίζεις κλασικές κινήσεις, μπορείς να χορέψεις.
Στις μέρες μας υπάρχουν διάφορα στυλχορούς, ο κατάλογος τους είναι μακρύς. Καθένα από αυτά έχει περάσει από τη δική του αναπτυξιακή πορεία, έχει τη δική του ιστορία και θαυμαστές.
Ιστορικές πληροφορίες για τους χορούς
Ο χορός υπήρχε μέσα διαφορετικούς αιώνεςκαι εποχές. Ωστόσο, διακρίθηκε για τους τύπους και τη δημοτικότητά του στον πληθυσμό. Αν μιλάμε για αρχαία χρόνια, τότε ο χορός ήταν πιο ιερός και βαθύς. Λίγο νοιάζονταν για την ομορφιά και την αισθητική, το κύριο πράγμα ήταν να πετύχουν τον στόχο τους, επομένως ήταν απαραίτητο να τηρηθούν οι παραδόσεις. Ο χορός εκείνες τις μέρες μπορούσε να προκαλέσει βροχή ή να καταδείξει τη σχέση μεταξύ ενός άνδρα και μιας γυναίκας.
Αργότερα, όταν διαμορφώθηκε ως κίνημα προς τη μουσική, κάθε έθνος ανέπτυξε τη δική του ιδιαίτερη και απερίγραπτη γεύση χορών. Σχεδόν κάθε περιοχή είχε τον δικό της ιδιαίτερο ρυθμό και κινήσεις.
Το στυλ χορού booty περιέχει βασικά τις ακόλουθες κινήσεις:
- δόνηση των γλουτών?
- περιστροφές και σχήμα οκτώ με τους γοφούς.
- χτυπήματα ισχίου κ.λπ.
Με βάση αυτές τις κινήσεις, υπάρχουν οι ακόλουθες τεχνικές, καθεμία από τις οποίες έχει τα δικά της χαρακτηριστικά:
Για αυτόν τον χορό πρέπει να έχετε δυνατούς μύεςπόδια και γλουτούς, αφού το φορτίο πέφτει κυρίως πάνω τους. Κάνοντας αυτό, μπορείτε να σφίξετε αυτά τα μέρη του σώματος. Επιπλέον, υπάρχει μια καλή μελέτη της πλάτης.
Τα ρούχα για χορό μπορούν, καταρχήν, να είναι οτιδήποτε, αρκεί να είναι άνετα. Ωστόσο, εξακολουθεί να συνιστάται να φοράτε ένα που τονίζει τους γοφούς και τους γλουτούς. Αυτά μπορεί να είναι κολάν ή κοντά σορτς. Μπορείτε να χορέψετε χωρίς παπούτσια ή με αθλητικά παπούτσια. Τα αξεσουάρ είναι επίσης ευπρόσδεκτα.
Go-go χορός
Το go-go είναι επίσης ένας πολύ ενδιαφέρον χορός. Συνδυάζει επίσης πολλά στυλ. Όλα ξεκίνησαν με τη ντίσκο «Whisky-A-Go-Go», που ήταν πολύ δημοφιλής στην Αμερική, όπου τα κορίτσια χόρευαν σε κλουβιά, προσελκύοντας έτσι πλούσιοι άνδρες. Μετά από αυτή την καινοτομία, πολλοί σύλλογοι την υιοθέτησαν. Τώρα ημίγυμνα κορίτσια που χορεύουν θα μπορούσαν να βρεθούν σε πολλά καταστήματα.
Σήμερα αυτό το στυλ είναι πολύ δημοφιλές. Εκτελείται κυρίως από κορίτσια πολύ συχνά επαγγελματίες χορευτές καλούνται σε κλαμπ για να διασκεδάσουν και να ενθουσιάσουν τους επισκέπτες. Μπορεί επίσης να εκτελεστεί από γκέι άντρες στα κλαμπ τους.
Αυτός ο χορός θεωρείται ερωτικός, αλλά δεν απαιτεί γδύσιμο. Δεν πρόκειται για στριπτίζ με τη συνηθισμένη έννοια. Οι ερμηνευτές συνήθως δεν επινοούν περίπλοκες κινήσεις. Απλώς χορεύουν και το απολαμβάνουν. Τονίζουν το σώμα τους σε αργές συνθέσεις και δείχνουν πάθος στις γρήγορες.
Φυσικά, υπάρχουν παραδοσιακές κινήσεις που χρησιμοποιούνται, αλλά οι αρχάριοι σε αυτό το στυλ ενθαρρύνονται απλά να χαλαρώσουν και να νιώσουν τη μουσική. Τότε όλα θα πάνε μόνα τους. Αλλά οι επαγγελματίες χορευτές ακονίζουν την τέχνη τους για πολύ καιρό. Το τελικό αποτέλεσμα είναι και ένας χορός και ένα παιχνίδι με το κοινό, που μετατρέπεται σε συναισθηματική επικοινωνία. Τέτοιοι ερμηνευτές χαίρουν μεγάλης εκτίμησης.
Τελικά
Είναι αδύνατο να απαριθμήσουμε όλα τα στυλ χορού, η λίστα των οποίων είναι αρκετά εντυπωσιακή και συνεχίζει να μεγαλώνει. Κάθε κατεύθυνση και στυλ έχει τα δικά της ξεχωριστά χαρακτηριστικά και χαρακτηριστικά.
Ίσως ο χορός είναι κάτι που θα είναι πάντα με ένα άτομο ως έκφραση της συναισθηματικής του κατάστασης. Οι άνθρωποι συχνά πηδούν ή χορεύουν από χαρά, έτσι δεν είναι;
Σήμερα, ο καθένας μπορεί να επιλέξει τον δικό του χορό, που είναι πιο κατάλληλος για την αντίληψή του για τον κόσμο. Μπορείτε ακόμη και να προπονηθείτε στο σπίτι αν σας το ζητήσει η ψυχή σας, αλλά δεν ξέρετε τι θα θέλατε. Με τον καιρό, οι προτιμήσεις θα γίνουν σαφείς. Σε κάθε περίπτωση, δεν έχετε παρά να αρχίσετε να κινείστε. Και θα είναι απλά αδύνατο να σταματήσει!
Μια εμπρηστική σάμπα, ένα κομψό βαλς ή ένας μαγευτικός χορός της κοιλιάς - οποιοσδήποτε από αυτούς τους χορούς θα έχει θετική επίδραση στην κατάσταση των μυών και μια ελαστική κοιλιά δεν είναι μύθος, αλλά πραγματικότητα. Το θέμα είναι ότι υπάρχουν υποδοχείς κορτιζόλης στην κοιλιακή χώρα και είναι αυτή η ορμόνη που βοηθά στην ενεργή καύση του λίπους. Η έντονη σωματική δραστηριότητα διεγείρει την παραγωγή κορτιζόλης στο σώμα και ο χορός, σύμφωνα με τους ερευνητές, καίει ενεργά το συσσωρευμένο λίπος στην περιοχή της κοιλιάς.
Επιλογή κατεύθυνσης χορού
Αν δεν μιλάμε για ανόητη μουσική, αλλά για σοβαρά μαθήματα χορού με δάσκαλο, τότε η επιλογή ενός πράγματος μπορεί να είναι πολύ δύσκολη. Ολα οδηγίες χορούελκυστικό με τον δικό τους τρόπο, αλλά ποιο είναι το κατάλληλο για εσάς; Οι ειδικοί στον χορό συμβουλεύουν να κάνετε την επιλογή σας με βάση την ιδιοσυγκρασία σας.
Ο διάσημος ψυχολόγος Καρλ Γιουνγκ, μεταξύ άλλων, μελέτησε την επιρροή που ασκεί η χορογραφία στους ανθρώπους. Με βάση τα αποτελέσματα της έρευνάς του, χώρισε όλους τους χορούς που υπήρχαν εκείνη την εποχή σε δύο είδη: εξωστρεφείς και εσωστρεφείς.
Οι εξωστρεφείς χοροί είναι ελεύθεροι και μη αρμονικοί με τη βοήθεια τέτοιων χορών ένα άτομο απαλλάσσεται από τα αρνητικά συναισθήματα και τα βάσανα.
Οι εσωστρεφείς χοροί, σε αντίθεση με τους εξωστρεφείς, είναι ξεκάθαροι και αρμονικοί, διακρίνονται από την ιδιαίτερη χαρά και αγάπη του χορευτή για τη ζωή και με τη βοήθειά τους εκφράζονται θετικά συναισθήματα.
Χορός για χολερικούς
Η φύση των χολερικών ανθρώπων είναι τέτοια που συμπεριφέρονται ασυγκράτητα και μπορεί να είναι θερμοί. Οι κινήσεις τους είναι κοφτές και ορμητικές και η ομιλία τους χαρακτηρίζεται από πάθος και συγκεχυμένους τόνους. Οι χολερικοί χαρακτηρίζονται από ξαφνικές εναλλαγές της διάθεσης και ευθύτητα στις σχέσεις με τους άλλους.
Ο χορός σε κλαμπ είναι τέλειος για τέτοια συναισθηματικά ασταθή άτομα. Διάφοροι ρυθμοί και κινήσεις θα βοηθήσουν στην αποκάλυψη όλων των ικανοτήτων του σώματος. Hip-hop, RnB shuffle, funk, Go-go dance - όλοι αυτοί είναι χοροί συλλόγου που θα βοηθήσουν έναν χολερικό να δείξει την άστατη φύση του και να πετάξει έξω τα μανιασμένα συναισθήματα.
Hip-hop (βίντεο)
Χορός για φλεγματικούς ανθρώπους
Η συμπεριφορά των φλεγματικών ανθρώπων μετριέται, τέτοιοι άνθρωποι διακρίνονται από παγωμένη ηρεμία και χαλαρότητα, είναι δύσκολο να τους θυμώσεις. Οι φλεγματικοί άνθρωποι είναι συνεπείς στη δουλειά τους και είναι ιδιαίτερα αποδοτικοί.
Ιδανικός για τους φλεγματικούς θα ήταν ο λαϊκός χορός, που περιλαμβάνει Ιρλανδικοί χοροί, και φλαμένκο, και χορός της κοιλιάς, και Ρώσοι δημοτικοί χοροί. Ακριβώς αυτά οδηγίες χορούθα βοηθήσει τις φλεγματικές φύσεις να ανοίξουν καλύτερα τέτοιους ανθρώπους να περάσουν μέσα από τον εαυτό τους όλες τις παραδόσεις και το νόημα που είναι εγγενές στον χορό. Παρά την εξωτερική τους συγκράτηση, οι φλεγματικοί χορευτές δεν είναι δύσκολο για αυτούς να παρακολουθούν τη θέση των χεριών και των ποδιών τους στο χορό. Αλλά δεν πρέπει να είστε διασκορπισμένοι ανάμεσα σε πολλούς χορούς για σοβαρά μαθήματα, αρκεί να επιλέξετε έναν τύπο.
Ιρλανδικός χορός (βίντεο)
Χορεύοντας για τους μελαγχολικούς
Η ντροπαλότητα και η αβεβαιότητα, η μυστικότητα και η επιθυμία για μοναξιά - αυτά είναι χαρακτηριστικά γνωρίσματαχαρακτήρας μελαγχολικών ανθρώπων. Είναι πολύ εύκολο να προσβληθούν και οι παραμικρές αποτυχίες τους αναγκάζουν να αποτραβηχτούν στον εαυτό τους και να επικρίνουν τον εαυτό τους.
Για τέτοιες ευάλωτες φύσεις η καλύτερη επιλογήθα γίνει κλασικό μπαλέτο, μπαλέτο σώματος. Το μπαλέτο σώματος είναι μοντέρνα έκδοση κλασικό χορό, προσαρμοσμένο για μαθήματα σε γυμναστήριο. Όλα τα είδη κλασικού χορού έχουν εξαιρετική επίδραση στη στάση του σώματος, προάγουν την απώλεια βάρους και ωφελούν το αναπνευστικό σύστημα.
Αυτό το στυλ χορού βοηθά στην απόκτηση αυτοπεποίθησης, ανακουφίζει από κρίσεις μελαγχολίας και κατάθλιψης και ομαλοποιεί τη λειτουργία του νευρικού συστήματος.
Μπαλέτο σώματος (βίντεο)
Χορός για σαγκουινικούς ανθρώπους
Διασκέδαση μέχρι να πέσει, κοινωνικότητα, αγάπη για τη ζωή - αυτό είναι πίστη ζωήςαισιόδοξοι άνθρωποι. Τέτοιοι άνθρωποι δεν έχουν την τάση να απελπίζονται μπροστά σε δυσκολίες και αποτυχίες, εντάσσονται εύκολα ακόμη και σε άγνωστες εταιρείες, ενώ ανταποκρίνονται και διακρίνονται για την υψηλή αποτελεσματικότητα και το ενδιαφέρον τους για την εργασία.
Για τέτοιους εξαιρετικούς και λαμπερούς ανθρώπους, ταιριάζουν απόλυτα Χοροί της Λατινικής Αμερικής: rumba, salsa, samba, cha-cha-cha. Οι εμπρηστικοί και ζωντανοί χοροί είναι ιδανικοί για αυτές τις συναισθηματικές φύσεις.
Salsa (βίντεο)
Ο χορός είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς τρόπους έκφρασης του εαυτού σας, της διάθεσης και των συναισθημάτων σας. Επιπλέον, ο χορός βοηθάει πολύ. συνέχισε καλά φυσική κατάσταση . Από την αρχαιότητα, οι άνθρωποι εξέφραζαν τα συναισθήματά τους μέσω κινήσεων, τις οποίες στη συνέχεια συνδύαζαν σε στυλ. Αυτές τις μέρες στο κόσμος του χορούΥπάρχει μεγάλος αριθμός κατευθύνσεων και ρευμάτων. Μοντέρνα στυλχορόςδιακρίνονται για τη μεγάλη τους ποικιλομορφία και τη μεγάλη δημοτικότητά τους μεταξύ μιας μεγάλης ποικιλίας ηλικιακές ομάδες. Για να μάθεις να χορεύεις, δεν χρειάζεται να είσαι παιδί ακόμα και οι μεγαλύτεροι άνθρωποι μπορούν να μάθουν αυτή τη σοφία.
Λίστα με στυλ χορού
Η ικανότητα να χορεύει γίνεται όλο και πιο περιζήτητη σύγχρονος κόσμος. Ο χορός δεν είναι μόνο ένα σύνολο κινήσεων, αλλά μερικές φορές είναι σημάδι ότι ανήκεις σε μια συγκεκριμένη υποκουλτούρα. Τα σύγχρονα στυλ χορού παρέχουν την ευκαιρία σε όλους όσους ενδιαφέρονται για αυτό το είδος τέχνης να εκφραστούν. 
Για να κατανοήσετε όλη την ποικιλία των κατευθύνσεων, μπορείτε να δημιουργήσετε μια μοναδική, η οποία περιλαμβάνει πιο δημοφιλή είδη:
- χορός χιπ χοπ(πολύ δημοφιλής στους νέους, που εκτελείται σε ρυθμικό ρετσιτάτι)
- χορεύοντας σε στυλ τζαζ(οι ενεργητικές κινήσεις συνδυάζονται με ενεργειακά δυνατή μουσική).
- ανατολίτικα στυλ χορού(για όσους αγαπούν τις ομαλές και όμορφες κινήσεις).
- χορός σε στυλ μπόλιγουντ(εμφανίστηκε μαζί με δημοφιλείς πολύχρωμες ινδικές ταινίες).
- χορός ντίσκο(«ελατήριο» και πολύ ρυθμικό στυλ χορού).
- στυλ χορός στο δρόμο (κατά κανόνα, δεν έχουν ξεκάθαρα σύνολα κινήσεων, έχουν σχεδιαστεί για να εκφράσουν τη διάθεση της σύγχρονης νεολαίας).
Στυλ χορού Vogue
Αναμεταξύ μεγάλη ποσότηταχώροι του σύγχρονου χορού κατέχει ξεχωριστή θέση. Πιστεύεται ότι οφείλουμε την εμφάνισή του στην τραγουδίστρια Madonna, η οποία σκέφτηκε τις κινήσεις για ένα από τα βίντεό της. Τώρα η μόδα είναι μια εξαιρετική ευκαιρία για να διατηρήσεις εξαιρετική φυσική κατάσταση, αφού ο χορός περιλαμβάνει μύες των χεριών και των ποδιών. Ανάμεσα στα κύρια χαρακτηριστικά αυτής της κατεύθυνσης είναι:
- όλες οι κινήσεις είναι παρόμοιες με το περπάτημα σε μια πασαρέλα (εξ ου και το όνομα).
- δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στις εκφράσεις του προσώπου (ένα είδος παρωδίας μοντέλων σε επιδείξεις μόδας).
- Η συγκλονιστική φύση του χορού χρησιμοποιείται συχνά ως τρόπος για να χαλαρώσετε και να χαζέψετε.
Επιπλέον, το Vog είναι εξαιρετικό για όσους θέλουν να αφαιρέσουν περιττό λίπος: Οι χορευτικές κινήσεις χρησιμοποιούν τα χέρια, τα πόδια και τους κοιλιακούς μύες. Υπάρχει επίσης ένα φορτίο στους γοφούς. Αυτός είναι ένας πολύ γρήγορος και ενεργητικός χορός, οπότε αν αποφασίσετε να ασχοληθείτε με τη μόδα, ετοιμαστείτε για σοβαρά σωματική δραστηριότητα. Δυστυχώς, οι καθηγητές Vogue είναι αρκετά δύσκολο να βρεθούν, αλλά μπορείτε να μάθετε τα βασικά μόνοι σας. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να είστε υπομονετικοί και να αφιερώνετε λίγα λεπτά την ημέρα στην εξάσκηση. Αξιοσημείωτο είναι ότι προς αυτή την κατεύθυνση υπάρχει τόσο νεανικό κίνημα όσο και ένα σύνολο κινήσεων για άτομα μεγαλύτερης ηλικίας.
Σπίτι χορού στυλ
Το δυναμικό στυλ του house dance εμφανίστηκε τη δεκαετία του '80 του περασμένου αιώνα στο Σικάγο. Στην αρχή ο χορός χαρακτηριζόταν από κοφτές, σπασμωδικές κινήσεις, μετά εμφανίζονταν όλο και περισσότερες πλαστικές κινήσεις του σώματος. Όπως η μουσική αυτού του στυλ, house - πολύ ρυθμικός, ενεργητικός και θετικός χορός. Για όσους θέλουν να κυριαρχήσουν στην τέχνη, πρέπει να γνωρίζουν ότι υπάρχουν ορισμένα απαιτούμενα στοιχεία:
- Ποιότητα Δηλαδή το σώμα ταλαντεύεται σε συγκεκριμένο ρυθμό.
- Κύμα. Η ιδιαιτερότητα αυτού του στοιχείου είναι ότι το σώμα κινείται ανεξάρτητα από τον ρυθμό της μουσικής.
- ποδαρικό. Ένα πολύ σημαντικό στοιχείο, αφού τα πόδια εκτελούν «ελατήρια», βήματα, σπρωξίματα και διάφορες περιστροφές.
Είναι ο συνδυασμός όλων των στοιχείων του χορού που δημιουργεί ένα μοναδικό ατομικό στυλεπαγγελματίες χορευτές στο σπίτι. Όλοι όσοι ασχολούνται με αυτόν τον τομέα γνωρίζουν ότι το πιο σημαντικό πράγμα στο house dancing είναι να βρεις το ηγετικό σου στοιχείο. Τις περισσότερες φορές είναι πόδι. Όλες οι άλλες λεπτομέρειες του χορού είναι χτισμένες πάνω από τον αρχηγό. Δεν χρειάζεται να είσαι επαγγελματίας για να μάθεις house dancing. Πρέπει να κατακτήσεις καλά την τεχνική και το σώμα σου. Το στυλ του σπιτιού είναι αρκετά απλό στην εκτέλεση και οι κινήσεις περιλαμβάνουν όλες τις μυϊκές ομάδες. Επομένως, αυτός ο χορός είναι τέλειος για όσους ενδιαφέρονται για τη φυσική τους κατάσταση.
Φανκ τζαζ στυλ χορού
Τα τελευταία δέκα χρόνια, κερδίζει δημοτικότητα σε όλο τον κόσμο. Αυτό το στυλ χαρακτηρίζεται από απότομες κινήσεις και πλαστικότητα στην εκτέλεσή τους. Αυτή η κατεύθυνσηπροέρχεται από το hip hop και το vog. Ο χορός τζαζ-φανκ χρησιμοποιείται ενεργά σε παραγωγές μουσικών βίντεο διάσημους ερμηνευτές, για παράδειγμα, η Britney Spears και η Beyoncé. Για όσους θέλουν να μάθουν πώς να χορεύουν τζαζ-φανκ, πρέπει να θυμάστε τον κύριο κανόνα: εάν γίνει ένα λάθος στο χορό, τότε πρέπει να το νικήσετε με αυτόν τον τρόπο, για τη δημιουργία ενός ανεξάρτητου στοιχείου. Οι χορογράφοι που παράγουν τζαζ-φανκ παραγωγές ισχυρίζονται ότι ο καθένας μπορεί να μάθει να χορεύει «όπως στα βίντεο». Το Jazz funk είναι ένας γυναικείος χορός. Κατά κανόνα, εκτελείται από μια ομάδα κοριτσιών, αλλά πρόσφατα όλο και περισσότερα αγόρια στρέφονται στα στούντιο χορού, θέλοντας να μάθουν πώς να χορεύουν τζαζ-φανκ. Για να μάθετε πώς να εκτελείτε jazz-funk, πρέπει να θυμάστε μερικά βασικά στοιχεία:
- οι κινήσεις των χεριών και των ποδιών πρέπει να είναι ρυθμικές και σύγχρονες.
- όλα τα συναισθήματα από τον χορό εκφράζονται στα πρόσωπα των χορευτών - οι εκφράσεις του προσώπου παίζουν πρωταγωνιστικό ρόλο.
- ο συνδυασμός των κινήσεων πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο πρωτότυπος και απρόβλεπτος.
Η προέλευση της τζαζ φανκ συνέβη στο Λος Άντζελες, αλλά ο χορός αναπτύχθηκε ενεργά στην Ευρώπη.
Στυλ χορού όπου κουνάς τον πισινό σου
Μεταξύ των μοντέρνων στυλ χορού, ο χορός booty είναι εξαιρετικά δημοφιλής. Ένα πολύ σέξι στυλ χορού στο οποίο πρωταγωνιστούν οι κινήσεις booty. Εκτός από το γεγονός ότι τα κορίτσια που έχουν κατακτήσει την τέχνη του booty dance προσελκύουν πάντα την προσοχή, αυτός ο χορός πολύ χρήσιμο για την εκγύμναση των γλουτών και των κοιλιακών μυών. Επίσης, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στη λεκάνη και ανακουφίζει τις γυναίκες από μια σειρά από γυναικολογικά προβλήματα. Επιπλέον, ο χορός booty dance είναι αρκετά εύκολος, γιατί βασίζεται σε δύο κινήσεις:
- Hip rolling - hip rolling. Η ομαλότητα της κίνησης είναι ιδιαίτερα σημαντική σε αυτό το στοιχείο. Πρέπει να μάθετε να σχεδιάζετε απαλά "οχτάρια" με τους γοφούς σας.
- Booty shake – χαλάρωση και ένταση των γλουτιαίων μυών. Το κύριο καθήκον είναι να μάθετε να το κάνετε αυτό όχι απότομα, αλλά σταδιακά, ομαλά.
Για να χορέψετε booty dance, δεν χρειάζεται να καταφύγετε στη βοήθεια επαγγελματία χορογράφου, αρκεί η επιθυμία σας να μάθετε. Και, φυσικά, τα ρούχα με τα οποία χορεύεις είναι πολύ σημαντικά. Αυτά πρέπει να είναι πολύ κοντά σορτς που δεν περιορίζουν τις κινήσεις σας και αναδεικνύουν τον πισινό σας.
Στυλ χορού Κραμπ
Αναμεταξύ σύγχρονες τάσειςκατέχει ιδιαίτερη θέση στο χορό. Αρχικά, αυτός ο χορός ήταν μια διαμαρτυρία ενάντια στη βία στα γκέτο των Ηνωμένων Πολιτειών. Ένας ντόπιος κλόουν ήρθε ειδικά σε «μαύρες» περιοχές και έκανε χορούς στο δρόμο στους οποίους ανακάτεψε τις κινήσεις διαφορετικές κατευθύνσεις. Ωστόσο, το έκανε τόσο δυναμικά που πολύ σύντομα απέκτησε οπαδούς - ντόπιους έφηβους. Η μόνη υποχρεωτική ιδιότητα του κραμπ ήταν η ζωγραφική του προσώπου του κλόουν. Σταδιακά όμως αυτό το στοιχείο έγινε ξεπερασμένο. Τώρα το krump είναι πολύ δημοφιλές στους νέους. Μεταξύ των κύριων χαρακτηριστικών του krump είναι:
- ρυθμός;
- ενέργεια;
- αυθόρμητη ενέργεια;
- κάποια επιθετικότητα.
Ένα ξεχωριστό χαρακτηριστικό του σύγχρονου κραμπ είναι η σωματική επαφή με έναν σύντροφο, ένα είδος χορευτικού αγώνα. Δηλαδή, πρόκειται για έναν χορό επαφής που απαιτεί όχι μόνο γνώση τεχνικής, αλλά και ικανότητα εργασίας σε ομάδα. Ταυτόχρονα, ο Κραμπ είναι παιδί του δρόμου, επομένως οι σύντροφοι πολύ συχνά δεν είναι εξοικειωμένοι μεταξύ τους. Οι μάχες χορού στις ΗΠΑ, για παράδειγμα, μερικές φορές γίνονται τόσο μαζικές που μοιάζουν με αγώνα. Αλλά στην πραγματικότητα, το krump είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε και να απαλλαγείτε από τα αρνητικά συναισθήματα.