Ολοι περισσότερα άτομαΑναρωτιέστε πού μπορείτε να μάθετε να χορεύετε στη Μόσχα; Όλα τα είδη στούντιο χορού και αίθουσες χορού προσφέρουν πολλά διαφορετικά στυλ, από κλασικά έως μοντέρνα στυλ. Το όνομα μιας σχολής χορού δεν λέει πάντα την ιστορία του θεσμού - νέα στούντιο ανοίγουν κάθε μέρα και οι ομάδες χορού διάσημων χορογράφων καταλαμβάνουν ήδη ένα ελάχιστο ποσοστό ολόκληρης της λίστας. Πού να μάθεις να χορεύεις; Το καλύτερο σχολείοχορός - είναι πραγματικά δυνατό να το βρεις; Αξίζει να δώσετε προσοχή σε ορισμένα σημεία.
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αποφασίσετε για την επιθυμητή κατεύθυνση. Ορισμένα ιδρύματα προσλαμβάνουν σχολές χορού εποχιακά - σχηματίζοντας ομάδες από την αρχή, διδάσκουν σταδιακά στους μαθητές όλες τις περιπλοκές του στυλ. Υπάρχουν στούντιο χορού με καθολικές ομάδες. Ο καθένας μπορεί να μελετήσει σε αυτά, καθώς δεν υπάρχει σαφής γραμμή διδασκαλίας και συζητούνται νέα στοιχεία σε κάθε μάθημα. Φυσικά, στην ιδανική περίπτωση, μια σχολή χορογραφίας επιστρατεύει μια ομάδα και εκπαιδεύει με συνέπεια μαθητές. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να επιτύχετε το πιο αποτελεσματικό αποτέλεσμα.
Τοποθεσία σχολής χορού
Μπορείτε να έχετε καλά αποτελέσματα από τα μαθήματα μόνο παρακολουθώντας μαθήματα χορού τουλάχιστον δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα. Είναι απίθανο το ταξίδι μιας ώρας σε μια σχολή χορού μετά από μια δύσκολη μέρα στη δουλειά και το ίδιο στο σπίτι μετά τα μαθήματα να δώσει ευχαρίστηση. Αντίθετα, θα είναι απίστευτα κουραστικό και θα καταστρέψει γρήγορα τη μαθησιακή εμπειρία. Στην ιδανική περίπτωση, ένα στούντιο χορού θα πρέπει να βρίσκεται κοντά στο σπίτι, τη δουλειά ή ενδιάμεσα. Είναι βέλτιστο εάν η σχολή χορού βρίσκεται σε κοντινή απόσταση από το μετρό.
Φυσικά, μπορείτε να προσπαθήσετε να μάθετε να χορεύετε στο σπίτι. Ωστόσο, το αποτέλεσμα δεν θα είναι τόσο επιτυχημένο όσο θα θέλαμε. Η σωστή εκτέλεση πολλών στοιχείων μπορεί να συζητηθεί μόνο με έναν δάσκαλο.
Κόστος μαθημάτων σε σχολή χορού
Παίζει ρόλο και η τιμή των μαθημάτων. Μια επαγγελματική σχολή χορού είναι απίθανο να είναι φθηνή και δεν θα δελεάσει τους μαθητές με απίστευτες προσφορές και εκπτώσεις. Ωστόσο, όταν συγκρίνετε το κόστος, αξίζει να δώσετε προσοχή σε ορισμένα σημεία. Πρώτα απ 'όλα, αυτή είναι η διάρκεια των μαθημάτων. Πολλά σχολεία προσφέρουν μάθημα 1 ώρας. Αντίστοιχα, η τιμή για τα μαθήματα θα είναι χαμηλότερη από αυτή ενός στούντιο χορού με προπόνηση 1,5 ώρας. Ένα υποχρεωτικό στοιχείο κάθε μαθήματος είναι η προθέρμανση, η οποία διαρκεί 15–20 λεπτά. Έτσι, απομένει λιγότερος χρόνος για τον ίδιο τον χορό.
Οι όροι των συνδρομών διαφέρουν επίσης. Για παράδειγμα, μερικές φορές μπορείτε να αγοράσετε μια συνδρομή σε σχολές χορού για πρωινή και απογευματινή προπόνηση. Τα περισσότερα σχολεία προσφέρουν μόνο βραδινά μαθήματα. Οι απεριόριστες συνδρομές σας επιτρέπουν να παρακολουθείτε οποιαδήποτε μαθήματα σε απεριόριστο αριθμό. Επομένως, όταν συγκρίνετε τις τιμές, είναι καλύτερο να υπολογίσετε εκ των προτέρων τη δική σας δύναμη, τον αναμενόμενο αριθμό τάξεων και το βέλτιστο κόστος.
Προσόντα δασκάλου
Δυστυχώς, όχι κάθε στούντιο χορούυπερηφανεύεται για την παρουσία στο επιτελείο του επαγγελματία δασκάλου-χορογράφου που έχει παρακολουθήσει ειδική εκπαίδευση. Δεν είναι πάντα μόνο ένας καλός χορευτής που θα μπορεί να μεταφέρει σωστά τις πληροφορίες στους μαθητές και να επιδεικνύει ξεκάθαρα τα στοιχεία. Ορισμένες σχολές χορού προσλαμβάνουν πρώην μαθητές που έχουν σπουδάσει μόνο ένα χρόνο ως δάσκαλοι - αυτή η προσέγγιση μπορεί να μην δίνει πάντα το επιθυμητό αποτέλεσμα για τους πελάτες.
Επομένως, ιδανικά, ένας δάσκαλος χορού θα πρέπει να έχει την κατάλληλη εκπαίδευση, να συμμετέχει διάφορους διαγωνισμούς. Μπορείτε να παρακολουθήσετε βίντεο με μαθήματα και παραστάσεις σε σχολικές ιστοσελίδες, να μελετήσετε αναφορά συναυλιών, σκηνή και κοστούμια. Όλα αυτά σας επιτρέπουν να προσδιορίσετε ερήμην το επίπεδο του σχολείου και τη στάση του απέναντι στους μαθητές.
Επιπλέον ενδιαφέρον παρουσιάζουν κριτικές για σχολές χορού, ιδιαίτερα αυτές που παρουσιάζονται στην πύλη μας.
Η εκμάθηση βασικών χορευτικών κινήσεων για αρχάριους είναι εύκολη, χάρη σε καθαρά εκπαιδευτικά βίντεο. Το κύριο πράγμα είναι να αξιολογήσετε με ειλικρίνεια τις δυνατότητές σας και να επιλέξετε το σωστό. στυλ χορού. Ορισμένοι τομείς είναι πολύ περίπλοκοι και ακατάλληλοι για αρχάριους, επομένως πριν ξεκινήσετε το πρώτο σας μάθημα, θα πρέπει να μελετήσετε προσεκτικά ποια είδη χορού υπάρχουν και ποιο είναι κατάλληλο για εσάς.
Club dance go-go
Ο χορός Go-go ξεκίνησε τη δεκαετία του '60 του περασμένου αιώνα σε αμερικανικά νυχτερινά κέντρα. Αρχικά βασίστηκε σε χορευτικές κινήσειςστρίψιμο, το οποίο τα κορίτσια έκαναν ακριβώς πάνω στα τραπέζια. Τότε οι ιδιοκτήτες ενός από τα κλαμπ σκέφτηκαν να βάλουν τους χορευτές σε κλουβιά κρεμασμένα από το ταβάνι και χάρη σε αυτή την τεχνική Go-Go χορεύονταςέγινε απίστευτα δημοφιλής: εκλεπτυσμένες και αισθησιακές κινήσεις προσέλκυσαν κόσμο στο κλαμπ τεράστιο ποσόεπισκέπτες.
Αυτός ο χορός απαιτεί από τους καλλιτέχνες να έχουν μεγάλη σωματική δύναμη, σημαντική ευελιξία, χαλαρότητα και άψογη αίσθηση ρυθμού. Συνήθως εκτελείται σε σύγχρονη ποπ μουσική και περιλαμβάνει πολλές διάφορα στυλόπως strip dancing, hip-hop, twerk και άλλα. Δεν θα είναι εύκολο για τους αρχάριους να κατακτήσουν αυτόν τον χορό από την αρχή, αλλά αξίζει να δοκιμάσετε. Το πλεονέκτημα του go-go είναι ότι επιτρέπεται στους χορευτές να αυτοσχεδιάζουν και δεν υπάρχουν σαφείς κανόνες με τους οποίους κρίνονται οι κινήσεις.
Ομάδα Χοροί της Λατινικής Αμερικήςπεριλαμβάνει τα περίφημα salsa, rumba, bachata, cha-cha-cha, merengue. Αυτή η κατεύθυνση είναι τέλεια για αρχάριους, είναι εύκολο να κυριαρχήσουν οι αρχάριοι, σας επιτρέπουν να αναπτύξετε ιδιαίτερη χάρη, αισθησιασμό και πλαστικότητα. Χάρη στο μάθημα βίντεο, μπορείτε να μάθετε να χορεύετε όμορφα μόνοι σας και μετά από λίγα μόνο μαθήματα μπορείτε να λάμψετε στην πίστα!
Οι λατινοαμερικανικοί χοροί βασίζονται σε παθιασμένους, ενεργητικές κινήσειςγοφοί, χαλαροί και γεμάτοι ελευθερία, ίσια, περήφανη στάση και το πηγούνι ψηλά. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι όλα τα βήματα εκτελούνται με λυγισμένα πόδια. Αυτή η κατεύθυνση απαιτεί καλή φυσική προετοιμασία, επομένως οι αρχάριοι δεν πρέπει να περιμένουν αστραπιαία αποτελέσματα, αλλά η επιμονή σίγουρα θα αποδώσει καρπούς.
Ταγκό
Είναι όμορφο και παθιασμένος χορός, που συνήθως εκτελείται σε ζευγάρια. Υπάρχουν διάφορες ποικιλίες τανγκό: αργεντίνικο, φινλανδικό και αίθουσα χορού. Η πρώτη επιλογή είναι η πιο δημοφιλής και η τελευταία, η αίθουσα χορού, επιλέγεται συχνά ως χορός γάμουευτυχισμένοι νεόνυμφοι.
Ακόμη και οι αρχάριοι μπορούν να κατακτήσουν τα βασικά βήματα και τις θέσεις, αλλά χρειάζεται πολλή δουλειά για να επιτύχετε πραγματική κυριαρχία. Οι χορευτικές κινήσεις για αρχάριους είναι εύκολο να θυμηθούν και το ζευγάρι κινείται πάντα αριστερόστροφα.
Ένα από τα πιο δημοφιλείς προορισμούςγια κορίτσια - ανατολίτικο χορό, μιας και οι κινήσεις είναι πολύ απλές και όμορφες, βοηθούν στη χαλάρωση και στην αφύπνιση του αισθησιασμού. Ο χορός της κοιλιάς είναι πολύ πιο απλός από τον χορό στριπ, δεν απαιτεί σωματική προπόνηση και ιδιαίτερη ευελιξία, ώστε να μπορείτε να τον κατακτήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο βραχυπρόθεσμους όρους.
Αρχικά τον αρχαίο αυτό χορό τον έπαιρναν οι παλλακίδες για τον αφέντη τους, αλλά σήμερα χορεύεται ακόμα και σε ντίσκο. Βασικές κινήσειςΟ χορός της κοιλιάς για αρχάριους περιλαμβάνει ταλάντευση των γοφών, απαλές κινήσεις των χεριών και του στήθους. Το εκπαιδευτικό βίντεο θα σας επιτρέψει να μάθετε πώς να κινείστε ρυθμικά και όμορφα.
Για να μάθετε να χορεύετε, πρέπει να ξεπεράσετε την αμηχανία και τη δική σας τεμπελιά. Χάρη στην απλή εκπαίδευση βίντεο, οι αρχάριοι μπορούν να δοκιμάσουν τον εαυτό τους διάφορες κατευθύνσειςκαι επιλέξτε ακριβώς αυτό που λειτουργεί καλύτερα και δίνει τη μεγαλύτερη ευχαρίστηση. Οι βασικές χορευτικές κινήσεις για αρχάριους είναι εύκολο να μάθουν και τα τακτικά μαθήματα θα σας επιτρέψουν να επιτύχετε το επιθυμητό επίπεδο δεξιοτήτων.
Δεδομένου ότι το κάπνισμα έχει απαγορευτεί σε δημόσιους χώρους, ο χορός τη νύχτα σε εστιατόρια και νυχτερινά κέντρα μπορεί να θεωρηθεί μια καλή προπόνηση καρδιο. Ειδικά αν εσύ« κουκουβάγια» και μου αρέσει να πηγαίνω για ύπνο το πρωί. Ειδικά αν χορεύεις ενεργά για μερικές ώρες στη σειρά. Ειδικά αν αποφεύγετε να πίνετε αλκοόλ και σνακ με πολλές θερμίδες. Επιλέξαμε για εσάς 9 αξιοπρεπή μέρη στη Μόσχα όπου μπορείτε να χορέψετε και να ωφελήσετε τη σιλουέτα σας. Και επίσης για να φορέσετε ένα νέο φόρεμα ή αθλητικά παπούτσια ή απλά να δείξετε τους δυνατούς κοιλιακούς σας με ένα κοντό τοπ, δεν είναι για τίποτα που συνεχίσατε να επισκέπτεστε το γυμναστήριο όλο τον χειμώνα και να προπονείστε σκληρά.
1. Dirty Blonde
Ένα υπέροχο μέρος στο Kuznetsky Most για χορό. Υπάρχουν πολλά ωραία εστιατόρια τριγύρω όπου μπορείτε πρώτα να συναντήσετε και να φάτε μια σαλάτα λαχανικών ή και μετά να πάτε να χορέψετε. Στο Dirty Blonde, η μουσική των διασκευών συγκροτημάτων Spotlight Band και Bulldozer Band ή των DJ είναι εγγυημένα να σας κάνει να χορεύετε κάθε Παρασκευή και Σάββατο. Το πλήθος εδώ είναι πολύ κομψό - που ταιριάζει με το κατεστημένο - όμορφα κορίτσια και νεαροί άντρες άνω των 25 ετών, χαρούμενα, αλλά πολύ αξιοπρεπή παρέα. Η έννοια του μπαρ, παρεμπιπτόντως, χρονολογείται από τη δεκαετία του '20 του περασμένου αιώνα, την εποχή της αμερικανικής ποτοαπαγόρευσης. Το μενού κοκτέιλ βασίζεται στη σειρά "Boardwalk Empire" και αν πεινάτε, το μενού έχει πολλά ελαφριά και εντελώς χαμηλές θερμίδες πιάτα όπως ταρτάρ τόνου (470 ρούβλια), χούμους πράσινα μπιζέλια (370 ρούβλια) ή ψητά παντζάρια με pomelo (340 ρούβλια) . Είναι καλύτερα να ντύνεστε έξυπνα εδώ, αν και θα ήταν πολύ σωστό να έρθετε αμέσως μετά τη δουλειά στο γραφείο.
Διεύθυνση: Kuznetsky Most, 6/3
Χορός: Παρ-Σ 24:00 – 6:00
Μουσική: ποπ
Μέσος όρος επιταγής: 1500 ρούβλια
2. Bar BQ Cafe
Τρία εστιατόρια της αλυσίδας μετατρέπονται σε πάρτι μπαρ την Παρασκευή και το Σάββατο το βράδυ με χορό μέχρι το πρωί. Το κοινό εδώ είναι αρκετά διαφορετικό - υπάρχουν τόσο φοιτητές όσο και άτομα μεγαλύτερης ηλικίας (30-35 ετών). Το μέρος είναι δημοφιλές, επομένως είναι πολύ πιθανό να συναντήσετε διασημότητες που χορεύουν όπως η τραγουδίστρια Mitya Fomin ή ο "αστέρας" της δημοφιλούς τηλεοπτικής σειράς "Betrayal" Vyacheslav Chepurchenko. Μπορείτε να ντυθείτε σχεδόν όπως θέλετε. Τόσο οι hipsters όσο και οι νεαρές κυρίες με κοκτέιλ φορέματα έρχονται στο BQ Cafe, αλλά το βραδινό casual στυλ επικρατεί. Η είσοδος είναι δωρεάν, οι καταθέσεις ισχύουν για τραπέζια (2000 ρούβλια ανά άτομο). Αν τύχει να μείνετε μέχρι το πρωί, οι κουζίνες των εστιατορίων που λειτουργούν όλο το 24ωρο ξεκινούν να σερβίρουν νόστιμο πρωινό από τις 4:00, συμπεριλαμβανομένων υγιεινών πιάτων για vegan. Παρεμπιπτόντως, κάθε τελευταία Παρασκευή του μήνα, όλα τα καταστήματα φιλοξενούν πάρτι Tigrus ως μέρος του φιλανθρωπικό έργοβοηθώντας τις τίγρεις Amur.
Διευθύνσεις: Trubnaya pl., 2; Pyatnitskaya, 25, κτίριο 1; Πλατεία Manezhnaya, 1, κτίριο 2
Χορός: Παρ-Σαβ 23:00 – 6:00 (στην Pyatnitskaya και την Πέμπτη)
Μουσική: ποπ, soulful house, ντίσκο
Μέσος λογαριασμός: 2000 ρούβλια
Κόστος ενός μπουκαλιού νερού: 120 ρούβλια
3. "Στόχος"
Ένα δημοφιλές μπαρ στο Kitai-Gorod, όπου η πιο ενδιαφέρουσα signature κουζίνα και το πρωτότυπο μενού κοκτέιλ συνδυάζονται με ένα πρόγραμμα νυχτερινών κλαμπ. Τις Πέμπτες μπορείτε να χορέψετε με DJs, τις Παρασκευές και τα Σάββατα με διάσημα διασκευαστικά συγκροτήματα Spotlight Band και Bulldozer Band, και τις αργίες μπορείτε να παρακολουθήσετε παραστάσεις τέτοιων "αστέρων" όπως το "City 312" και το Uma2rman. Είναι καλύτερο να κάνετε κράτηση τραπεζιών εκ των προτέρων, αλλά είναι πολύ πιθανό να καθίσετε ακριβώς στο γκισέ του μπαρ. Η ατμόσφαιρα στο μπαρ είναι πολύ χαλαρή και ευχάριστη, ο κόσμος θετικός. Αν πεινάσετε, το φαγητό εδώ είναι εξαιρετικό. Το μενού έχει ακόμη και ένα τμήμα γυμναστικής με πολύ υγιεινά πιάτα χαμηλών θερμίδων και από τις 6 το πρωί μπορείτε να πάρετε πρωινό.
Διεύθυνση: Πλατεία Slavyanskaya, 2/5
Χορός: Πέμ-Σαβ 21:00 – 6:00
Μουσική: ποπ
Μέσος όρος επιταγής: 1500 ρούβλια
Κόστος ενός μπουκαλιού νερού: 250 ρούβλια
4. Timeout Rooftop bar
Με εκπληκτική θέα στη Μόσχα, αυτό το μπαρ στον τελευταίο όροφο φιλοξενεί αξέχαστες εκδηλώσεις όταν ο καιρός ζεσταίνει. χορευτικά πάρτιστην ανοιχτή βεράντα. Το πλήθος είναι απλά εξαιρετικό - μοντέρνοι νέοι, εκπατρισμένοι, ένα δημιουργικό πλήθος. Τα πάρτι ξεκινούν με τη δύση του ηλίου και μπορούν να διαρκέσουν μέχρι το πρωί. Είναι καλύτερα να ντύνεσαι έξυπνα, ο ενδυματολογικός κώδικας εδώ μοιάζει περισσότερο με κοκτέιλ. Σε γενικές γραμμές, αυτό είναι ακριβώς το μέρος που πρέπει να πάτε για να αναδείξετε το νέο σας κοκτέιλ φόρεμα. Η είσοδος είναι ελεύθερη και μερικές φορές υπάρχουν συναυλίες και ζωντανές ηλεκτρονικές παραστάσεις. Το μπαρ φημίζεται επίσης για τα πρωτότυπα κοκτέιλ του (400-800 ρούβλια), οπότε αν θέλετε ξαφνικά να αυξήσετε τη διάθεσή σας, τότε θα πρέπει να τα επιλέξετε.
Διεύθυνση: Bolshaya Sadovaya, 5/1, Beijing Hotel, 13ος όροφος
Χορός: Παρ-Σαβ 21:00 – μέχρι τον τελευταίο καλεσμένο
Μουσική: tech house, disco, positive techno
Μέσος όρος επιταγής: 1500 ρούβλια
Κόστος ενός μπουκαλιού νερού: 150 ρούβλια
5. Duran bar
Ένα άλλο μοντέρνο μέρος που βρίσκεται στην επικράτεια του Trekhgornaya Manufactory. Είναι αρκετά δύσκολο να φτάσετε εδώ, καθώς υπάρχει πολύ αυστηρό face control στην είσοδο. Μπορείτε να δοκιμάσετε να κλείσετε τραπέζι, μια άλλη επιλογή είναι να ντυθείτε όμορφα και μοντέρνα. Κομψά κορίτσια και αγόρια γίνονται δεκτά πολύ πρόθυμα. Η προσπάθεια αξίζει τον κόπο. Το μπαρ Duran φιλοξενεί υπέροχα πάρτι τις Παρασκευές με DJs του έργου και συναυλίες με παγκοσμίου φήμης αστέρια, Ευρωπαίους και Ρώσους DJs. Και επίσης εδώ αρχικό μενούαπό τον διάσημο σεφ Nikolai Bakunov και ένα εξαιρετικό μενού κοκτέιλ.
Διεύθυνση: Rochdelskaya, 14, κτίριο 19-20
Χορός: Παρ-Σαβ 23:00 – 6:00
Μουσική: deep house, ποπ
Μέσος λογαριασμός: 2000 ρούβλια
6. Τσιπς
Πρόκειται για ένα ολόκληρο τριώροφο συγκρότημα κλαμπ και εστιατορίων στο κέντρο της Μόσχας απέναντι από το Central Department Store. Σε πρώτο επίπεδο σερβίρουν νόστιμο φαγητό, όπως έχουμε ήδη συζητήσει. Στο δεύτερο χορεύουν, στο τρίτο υπάρχει μια βεράντα στον τελευταίο όροφο με πανοραμική θέα. Εάν θέλετε, μπορείτε να φάτε και στο κλαμπ (στον δεύτερο όροφο), αλλά υπάρχει μειωμένο μενού κουζίνας. Αξίζει να ντύνεστε έξυπνα εδώ, μπορείτε να φορέσετε ένα νέο φόρεμα ή παπούτσια, αλλά αρκετά ταιριάζουν και τα κομψά τζιν με αθλητικά παπούτσια, αφού δεν υπάρχει αυστηρός ενδυματολογικός κώδικας στο Chips. Το κοινό είναι πολύ ευχάριστο - νέο, μοντέρνο και επιτυχημένο. Η είσοδος είναι δωρεάν, αλλά θα χρειαστεί να πληρώσετε προκαταβολή για ένα τραπέζι. Κατά καιρούς, παγκοσμίου φήμης DJ έρχονται στο κλαμπ, οπότε αξίζει να παρακολουθείτε την αφίσα.
Διεύθυνση: Kuznetsky Most, 7, είσοδος από Petrovka
Χορός: Πέμ-Σαβ 22:00 – 6:00
Μουσική: deep house, house
Μέσος λογαριασμός: 2000-3000 ρούβλια
Κόστος ενός μπουκαλιού νερού: 350 ρούβλια
7. Aloha bar
Ένα χαρούμενο, θορυβώδες μπαρ σε χαβανέζικο στιλ, όπου τις Παρασκευές και τα Σάββατα χορεύουν ενεργά ευρωπαϊκές χορευτικές επιτυχίες από τις 23:00 μέχρι το πρωί. Είναι καλύτερα να έρθετε εδώ με τζιν και αθλητικά παπούτσια, καθώς υπάρχει πιθανότητα να μεταφερθείτε στον πάγκο του μπαρ, όπου ενθαρρύνεται ακόμη και ο χορός. Το Aloha bar έχει τους δικούς του κατοίκους - ο DJ Mazai, ο DJ Miami, ο DJ Salamandra και μερικές φορές οι Olesya Bond και Max Vishnevsky. Η είσοδος είναι δωρεάν, αλλά θα πρέπει να πληρώσετε μια προκαταβολή για ένα τραπέζι (2000 ρούβλια ανά άτομο). Το κοινό εδώ είναι ποικίλο. Πολλοί άνθρωποι έρχονται εδώ για να δειπνήσουν και να κάνουν παρέα με φίλους μετά τη δουλειά, αλλά καταλήγουν να χορεύουν και να διασκεδάζουν όλη τη νύχτα.
Διεύθυνση: Myasnitskaya, 38, κτίριο 1
Χορός: Παρ-Σαβ 23:00 – 6:00
Μουσική: deep house, disco house, euro dance
Μέσος όρος επιταγής: 1500 ρούβλια
Κόστος ενός μπουκαλιού νερού: 200 ρούβλια
8. Spiritless Bar
Σε αυτό το μπαρ στην Tverskaya, που ανήκει διάσημος συγγραφέαςΟ Sergei Minaev, δημοσιογράφοι, ειδικοί δημοσίων σχέσεων, έμποροι, δημιουργικοί, γενικά, μάστορες των λέξεων και εκπρόσωποι δημιουργικών ειδικοτήτων λατρεύουν να συγκεντρώνονται. Τις Πέμπτες παίζουν τζαζ και σόουλ και τις Παρασκευές και τα Σάββατα χορεύουν ενεργά σε deep house και pop. Η είσοδος είναι δωρεάν, το face control είναι απαλό, τα κοκτέιλ φέρουν το όνομα διάσημων σύγχρονους συγγραφείς. Υπάρχουν "Murakami", "Begbeder", "Bukowski" και μια ντουζίνα ακόμη νόστιμα ποτά για 500 ρούβλια ανά μερίδα.
Διεύθυνση: Tverskaya, 12, κτίριο 2
Χορός: Πέμ. 20:00 – 24:00, Παρ-Σ 20:00 – 5:00
Μουσική: deep house, ποπ
Μέσος όρος επιταγής: 1500 ρούβλια
Κόστος ενός μπουκαλιού νερού: 280 ρούβλια
Αυτά, φυσικά, δεν είναι όλα τα ωραία μέρη για να πάτε Παρασκευή ή Σάββατο βράδυ. Υπάρχουν, για παράδειγμα, τέτοια εξαιρετικά μπαρ όπως "Κεάνου"επί Πάτρικς ή La Stanza. Μερικές φορές διοργανώνουν πολύ δραστήριους χορούς εδώ, και μερικές φορές απλώς απολαμβάνουν κοκτέιλ, ευχάριστη παρέα και ζεστές ανοιξιάτικες βραδιές. Σε γενικές γραμμές, ανάλογα με την τύχη σας.
Θέλετε να νιώσετε ελευθερία κινήσεων, να βυθιστείτε σε μια ατμόσφαιρα δημιουργικότητας και να απολαύσετε τη χάρη του σώματός σας; Το εργαστήριο του καλλιτεχνικού κινήματος «Αγορά» προσκαλεί κορίτσια και γυναίκες να παρακολουθήσουν μαθήματα αρμονικής γυμναστικής με τη συνοδεία ζωντανής μουσικής πιάνου.
Komsomolsky Prospekt, 46, bldg. 1Σχολή Χορού TSEKH
Κίνηση. Ρυθμός. Ζωή.
Μεγάλο σχέδια χορούκαι οι φιλοδοξίες θα βοηθήσουν να φέρει το TSEKH στη σχολή χορού. Το στούντιο διδάσκει όλους τους τύπους σύγχρονος χορός. Το ομαδικό πνεύμα είναι ιδιαίτερα σημαντικό εδώ - κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, οι ομάδες κινούνται προς τη δημιουργία της δικής τους απόδοσης. ΣΕ συνεργάζονταιΚατά τη διάρκεια της παράστασης, οι χορευτές όχι μόνο τελειοποιούν νέες κινήσεις, αλλά μαθαίνουν και να ενεργούν με συνοχή.
αγ. Skakovaya, 24Το ταγκό υπήρξε από καιρό σύμβολο πάθους. Στη σχολή Planetango μπορείτε να παρακολουθήσετε όχι μόνο ατομικά ή ομαδικά μαθήματα, αλλά και μαθήματα χορογραφίας χορού για μια συγκεκριμένη εκδήλωση. Ένας επαγγελματικά χορογραφημένος χορός θα σας βοηθήσει να αιχμαλωτίσετε τη φαντασία των φίλων και των γνωστών σας.
Nizhnyaya Krasnoselskaya οδός, 35, κτίριο 59
Υπάρχει μια άποψη: για να επιτύχετε αποτελέσματα στο μπαλέτο, πρέπει να το εξασκήσετε από την παιδική ηλικία. Αλλά η εμπειρία του στούντιο Balleta αποδεικνύει το αντίθετο: με τακτική εκπαίδευση είναι πολύ πιθανό να το μάθεις αυτό υψηλή τέχνηκαι στην ενήλικη ζωή. Η χορογραφική σχολή παρέχει ατομικά και ομαδικά μαθήματα για παιδιά και ενήλικες.
αγ. 1η Tverskaya-Yamskaya, 6
Οι ιστορικοί χοροί είναι όμορφοι και ενδιαφέροντες. Στο στούντιο Trianon όχι μόνο χορογραφούν και εξασκούν κινήσεις, αλλά δίνουν και διαλέξεις για τον πολιτισμό, την τέχνη και την ιστορία του χορού διαφορετικές εποχές. Στη σχολή διδάσκονται πολλά στυλ χορού, από τον Μεσαίωνα έως τον 20ο αιώνα.
Οδός Nizhegorodskaya, 26
Αν θέλετε ανατολίτικο εξωτισμό, αλλά ο χορός της κοιλιάς δεν σας εμπνέει, δώστε προσοχή στην Ινδία με Bollywood, αισιόδοξη μουσική και λαμπερά σάρι. Ενεργητικές και διασκεδαστικές δραστηριότητες Ινδικοί χοροίπραγματοποιούνται στη σχολή Devi Dance και μπορείτε να συμμετάσχετε στις ομάδες ανά πάσα στιγμή.
Bolshoy Kiselny per., 7, p. 2
Αυτό το σχολείο αποφάσισε να μην χάσει χρόνο σε μικροπράγματα και άνοιξε 60 κατευθύνσεις ταυτόχρονα. Οπότε, ό,τι θέλετε να μάθετε, μάλλον είναι εδώ. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει μαθήματα για παιδιά από τρία χρόνιακαι για ενήλικες χωρίς περιορισμούς ηλικίας, ακόμα κι αν θεωρείτε τον εαυτό σας συνταξιούχο. Το κύριο πράγμα είναι ότι θέλετε να χορέψετε. Εκτός από την προπόνηση χορού, υπάρχουν απλά χρήσιμα master classes για υγιή πλάτη και σωστή απώλεια βάρους. Τα μαθήματα γίνονται το νωρίτερο διαφορετικές εποχές, τόσο το πρωί όσο και το βράδυ, οπότε σίγουρα θα βρείτε χρόνο για χορό στο φορτωμένο πρόγραμμά σας.
αγ. Sushchevskaya, 21
αγ. Bakuninskaya, 14, κτίριο 1
Οι δάσκαλοι σε ένα σχολείο στο κέντρο της Μόσχας εστίασαν στις δημοφιλείς σύγχρονες τάσεις. Επομένως, εάν θέλετε να κατακτήσετε την ικανότητα, για παράδειγμα, του συρτάκι, τότε είναι καλύτερο να αναζητήσετε μια άλλη αίθουσα. Εδώ υπάρχει μόνο ώθηση, ενέργεια και πρόκληση. Οι δάσκαλοι θα χαρούν πολύ να σας διδάξουν δυναμικό popping, εκλεκτική jazz-funk, ενεργητικό κραμπ, εντυπωσιακό voguing και άλλες δημοφιλείς και μοδάτες τάσεις σήμερα. Κατά καιρούς, ειδικά προσκεκλημένοι ξένοι χορευτές πραγματοποιούν εκπαίδευση, αλλά υπάρχουν και νικητές μεταξύ των δασκάλων πλήρους απασχόλησης διεθνή φεστιβάλ, οι πιο δυνατοί χορευτές της ΚΑΚ και της Ευρώπης, που εξακολουθούν να συμμετέχουν ενεργά σε πρωταθλήματα. Ωστόσο, και οι μαθητές δεν είναι αδυσώπητοι και παρουσιάζουν καλά αποτελέσματα στους αγώνες. Αλλά αν δεν είστε έτοιμοι για παγκόσμια αναγνώριση, μπορείτε να δοκιμάσετε το επίπεδο των ικανοτήτων σας σε ενδοσυλλογικά πρωταθλήματα και μάχες.
μονοπάτι Krivokolenny, 14
Οι ομάδες Fire Ballet είναι ανοιχτές σε όλους ηλικίας από 3 έως 70 ετών. Και παρόλο που είναι πολύ περίεργο να φανταστείς τη γιαγιά σου να εκτελεί παθιασμένα Latin ή go-go, οι κυρίες της ασημένιας ηλικίας θα βρουν αξιοπρεπή εκπαίδευση εδώ. Για άλλους - μια τεράστια ποικιλία από όλα τα διάσημα σύγχρονες τάσεις, από κλασική χορογραφία για αρχάριους και φλαμένκο μέχρι μοντέρνα τζαζ και στριπ πλαστική. Οι δυνατότητες αυτής της σχολής χορού δεν περιορίζονται μόνο σε χορογραφικές κατευθύνσεις. Εκτός από μαθήματα χορού, υπάρχουν ειδικά προγράμματα γυμναστικής.
Λωρίδα Veskovsky, 3
αγ. Sadovaya-Spasskaya, 19, κτίριο 1
Οι δημιουργοί αυτής της σχολής δεν διστάζουν να πουν ότι κατά τη διάρκεια των δύο δεκαετιών της ύπαρξής του, το Model-357 έχει γίνει μοναδικό και μάλιστα ελίτ. Μπορείτε να το ελέγξετε μόνοι σας, αλλά αυτό που σίγουρα μπορείτε να εγγυηθείτε είναι ένας επαρκής αριθμός ευρύχωρων αιθουσών και ένα βολικό πρόγραμμα, χάρη στο οποίο το εργαστήριο μπορεί να υποστηρίξει το έργο 120 ομάδων και εγγυήσεις κατάλληλες συνθήκεςγια πλήρη ανάπτυξη στο χορό, τη δημιουργικότητα και την εκδήλωση του ατόμου εσωτερικές ιδιότητες. Υπάρχουν 25 στυλ για να επιλέξουν οι πελάτες. Μπορείτε να μάθετε ποιο σας ταιριάζει περισσότερο στις Open Days που πραγματοποιούνται εδώ τακτικά. Πηγαίνετε από αρχάριος σε αστέρι της πίστας υπό την αυστηρή καθοδήγηση δασκάλων που έχουν κερδίσει τη θέση τους στο στερέωμα του χορού.
αγ. Pravdy, 24, κτίριο 7
Goncharny pr-d, 8/40
Ένας στρατός από χορευτές, που ξεπερνούν τον ρυθμό από κοινού, μπορούν να συναρπάσουν το κοινό από τις πρώτες κινήσεις και ήχους. Ιρλανδικός χορόςέγινε γρήγορα δημοφιλής στη Ρωσία. Πόσο καιρό όμως μπορείς να παρακολουθείς καλλιτέχνες όταν θέλεις να ερμηνεύσεις κι εσύ κάτι παρόμοιο; Επιπλέον, υπάρχουν μέρη στη Μόσχα όπου θα σας διδάξουν αυτή την τέχνη. Το σχολείο Maria Singal είναι ένα από τα πρώτα στη χώρα όπου βασιλεύει το πνεύμα της Ιρλανδίας. Οι εγγραφές σε παιδικές ομάδες ξεκινούν από την ηλικία των πέντε ετών και σε ομάδες ενηλίκων από την ηλικία των 11 ετών. Δεν υπάρχει ανώτατο όριο, καθώς και περιορισμοί στο επίπεδο προπόνησης. Στη σχολή διδάσκονται τα κύρια είδη σόλο και ομαδικών χορών σύμφωνα με τα πρότυπα που έχουν υιοθετήσει μια επαγγελματική διεθνής επιτροπή.
Πλατεία Preobrazhenskaya, 12
Ένα σχολείο όπου όχι μόνο θα διασκεδάζετε μαθαίνοντας νέες κινήσεις, αλλά αν το επιθυμείτε, θα μπορείτε να ενταχθείτε σε μια ομάδα επαγγελματιών και να πάρετε μέρος σε διαγωνισμούς μαζί τους. Κατά τη διάρκεια των πολλών ετών ύπαρξης αυτού του στούντιο, οι δάσκαλοι έχουν αποκτήσει αρκετή εμπειρία για να διδάξουν μαθήματα διαφορετικές κατευθύνσεις. Τώρα υπάρχουν μαθήματα κυριολεκτικά για τα πάντα μοντέρνα στυλ, και στρατολογούνται ομάδες από την ηλικία των τριών ετών. Τα μικρά διδάσκονται τα βασικά της χορογραφίας και της γυμναστικής και για ενήλικες πελάτες - χορός συλλόγου, hip-hop, strip plastic, krump, breakdancing και ό,τι μπορείς μόνο να ονειρευτείς. Υπάρχουν επαγγελματικά παιδικά και νεανικά χορευτικά συγκροτήματα, πιθανά ατομικά μαθήματαπρος όλες τις κατευθύνσεις σε κατάλληλη στιγμή.
αγ. Shukhova, 14, κτίριο 9
αγ. Brateevskaya, 16, bldg. 3
αγ. Borisovskie Ponds, 26, bldg. 2
αγ. Generala Belov, 18
αγ. Eletskaya, 11, bldg. 2
Κάθε στούντιο χορού της σχολής Dance First βρίσκεται στο κέντρο της Μόσχας, όχι μακριά από βασικούς σταθμούς του μετρό και οδικούς κόμβους. Εδώ έχουν δημιουργήσει όλες τις προϋποθέσεις για την ανάπτυξη μαθητών και δασκάλων και δημιουργούν τακτικά χορευτικά συγκροτήματα. Οι δάσκαλοι υπόσχονται να διδάξουν όποιον έρθει να κινηθεί καλά. Και ταυτόχρονα, θα έχετε την ευκαιρία να τακτοποιήσετε τον εαυτό σας, να συμμετάσχετε σε διαγωνισμούς, για να μην αναφέρουμε τα συναισθήματα και τις εντυπώσεις που θα εισπράξετε από το να βγείτε στη σκηνή. Εκτός από την τακτική προγραμματισμένη εκπαίδευση, από καιρό σε καιρό πραγματοποιούνται μαθήματα από παγκόσμιους αστέρες, εκδρομές σε κατασκηνώσεις χορού και θεματικά πάρτι.
αγ. Malaya Dmitrovka, 5/9
Leningradsky Prospekt, 7 κτίριο 1
Ένα σχετικά νέο αλλά πολλά υποσχόμενο στούντιο άνοιξε τον χειμώνα του 2015. Οι δάσκαλοι διδάσκουν 19 τομείς και προσπαθούν να βρουν μια προσωπική προσέγγιση σε κάθε μαθητή ανάλογα με τις ικανότητές του. Για κάθε τομέα έχουν αναπτυχθεί ειδικοί αποτελεσματικά προγράμματαπροπόνηση, χάρη στην οποία είναι εύκολο να επιτευχθούν υψηλά αποτελέσματα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Υπάρχουν παιδικά τμήματα, χορός για αρχάριους, ομαδικά και ατομικά, προγράμματα ανάπτυξης φυσικής κατάστασης και πρόγραμμα Pro-Am, όταν ένα χορευτικό ζευγάρι αποτελείται από έναν επαγγελματία και έναν ερασιτέχνη. Επιπλέον, η σχολή διοργανώνει θεματικά χορευτικά πάρτι για τους μαθητές της με τη συμμετοχή καλεσμένων και καθηγητών.
αγ. Khersonskaya, 43
Το pole dancing συνδυάζει αθλητισμό, φυσική κατάσταση και, μάλιστα, χορευτική τέχνη, και όσοι τις εκτελούν βοηθούνται να μεγιστοποιήσουν τη σεξουαλικότητά τους. Ακόμα κι αν σας φαίνεται ότι εσείς και η σεξουαλικότητα είστε ο Βόρειος Πόλος και ένας τόμος με ποιήματα της Zinaida Gippius. Στο Aurora Dance θα σας δείξουν τι είναι το πραγματικό pole dancing και θα σας ενημερώσουν ότι μπορείτε να το κάνετε κι εσείς. Στο μέλλον, θα κατανοήσετε την ευελιξία του pole dance και θα ανακαλύψετε τις νέες πλευρές του. Ταυτόχρονα, θα αυξήσετε την ευελιξία σας, θα αναπτύξετε πλαστικότητα και αυτοπεποίθηση. Αυτό το στούντιο προσφέρει επίσης μαθήματα διατάσεων. Εδώ προσφέρονται συχνά δωρεάν δοκιμαστικά μαθήματα και κάθε μαθητής, όταν έρχεται στα μαθήματα, επιλέγει την κατεύθυνση που είναι πιο κοντά της για να λάβει ασύγκριτη ευχαρίστηση.
αγ. Αεροπορίας, 67/1
Εάν εντοπίσετε τυπογραφικό λάθος ή λάθος, επιλέξτε το τμήμα του κειμένου που το περιέχει και πατήστε Ctrl + ↵
Ποιος από εμάς δεν έχει νιώσει τουλάχιστον κρυφό θαυμασμό όταν κοιτάζει ανθρώπους που ξέρουν να χορεύουν καλά; Για μερικούς ανθρώπους, ένα τέτοιο θέαμα προκαλεί επίσης ένα αίσθημα χαράς και έμπνευσης, γιατί ένας όμορφος και καλά εκτελεσμένος χορός είναι μια πραγματική τέχνη. Και κάποιοι, αφού το δουν, αποφασίζουν ότι σίγουρα θα ασχοληθούν με το χορό. Πώς όμως μαθαίνεις να χορεύεις; Τι πρέπει να κάνετε και από πού να ξεκινήσετε;
Μαθησιακοί στόχοι
Αν σας ενδιαφέρει να μάθετε πώς να χορεύετε μόνο και μόνο για να μην χρειαστεί να στέκεστε στη γωνία σε ένα πάρτι, δεν χρειάζεται να εγγραφείτε σε μια σχολή χορού. Το μόνο που χρειάζεστε είναι να μάθετε πώς να ακούτε σωστά τη μουσική, να χαλαρώνετε και να κινείστε στον ρυθμό. Το Διαδίκτυο είναι γεμάτο βίντεο που θα σας βοηθήσουν να μάθετε μερικές απλές κινήσεις κλαμπ, και ακόμη περισσότερες, που θα σας επιτρέψουν να αισθάνεστε άνετα στις ντίσκο.
Αλλά αν θέλετε να μάθετε πώς να χορεύετε ένα συγκεκριμένο στυλ, τότε θα πρέπει να προσπαθήσετε σοβαρά.
Πώς να επιλέξετε ένα στυλ χορού
Εάν δεν έχετε στο μυαλό σας ένα συγκεκριμένο στυλ που σκοπεύετε να μάθετε, τότε σκεφτείτε: ίσως σας αρέσουν τα κλασικά μοτίβα σε συνδυασμό με καινοτόμες ιδέες; Στη συνέχεια επιλέξτε το τζαζ-μοντέρνο στυλ. Είστε γοητευμένοι από την κουλτούρα των αμερικανικών γκέτο - χορέψτε ένα από τα στυλ του hip-hop. Αν σας αρέσουν οι κλασικές χαριτωμένες κινήσεις, μάθετε χορό στην αίθουσα χορού. 
Μπορείτε να σκεφτείτε τι είδους τραγούδια σας αρέσουν. Έτσι, θα αποφασίσετε νωρίτερα με ποιο είδος μουσικής, άρα και στυλ, θα σας αρέσει να χορεύετε περισσότερο.
Αναζητήστε βίντεο από διάφορους χορούς online και προσπαθήστε να κατανοήσετε τα βασικά των διαφορετικών στυλ. Ίσως δεν σας ταιριάζει κάθε είδος χορού. Ορισμένα στυλ απαιτούν μια συγκεκριμένη ποσότητα σωματικής αντοχής, όπως το breakdancing. Τα άτομα με άσχημα γόνατα ή άλλα προβλήματα υγείας, δυστυχώς, μπορεί επίσης να βρεθούν περιορισμένα στην επιλογή των επιλογών χορού.
Μαθαίνοντας από επαγγελματίες
Εάν αποφασίσετε να σπουδάσετε με έναν δάσκαλο, τότε πρώτα πρέπει να επιλέξετε μια σχολή ή στούντιο χορού όπου θα μπορούν να σας διδάξουν ακριβώς το στυλ που έχετε επιλέξει.
Μαθήματα σε σχολή χορούπειθαρχία και ο δάσκαλος θα σας δώσει αμέσως μια ιδέα για το πώς θα προχωρήσει η εκπαίδευση, ποια στάδια σας περιμένουν και τι θα κάνετε και θα σας βοηθήσει έγκαιρα στη διόρθωση λαθών που σίγουρα θα κάνετε στην αρχή. 
Το ανταγωνιστικό πνεύμα μεταξύ των νεοφερμένων στη σχολή χορού τους ενθαρρύνει να εργαστούν σκληρότερα και ο χορός με άλλους μαθητές είναι πολύ πιο διασκεδαστικός από το να χορεύει μόνος του στο σπίτι.
Ας χορέψουμε στο σπίτι
Εάν δεν έχετε την ευκαιρία να παρακολουθήσετε μαθήματα χορού ή να μελετήσετε με έναν δάσκαλο, αλλά εξακολουθείτε να έχετε την επιθυμία να χορέψετε, τότε μην απελπίζεστε - μπορείτε να μάθετε χορό στο σπίτι. Αλλά αν μελετάτε μόνοι σας, θα πρέπει να καταβάλετε πολύ μεγαλύτερη προσπάθεια στις σπουδές σας.
Από πού να ξεκινήσετε
Για να εξασκηθείτε στον χορό, πρέπει να αποκτήσετε τον κατάλληλο εξοπλισμό - άνετα παπούτσια και ρούχα. Αυτό μπορεί να είναι αθλητικά παπούτσια, μπλουζάκι και κολάν. Αλλά ανάλογα με τον χορό που μαθαίνετε, το στυλ του ντυσίματος μπορεί επίσης να αλλάξει: για μαθήματα hip-hop, για παράδειγμα, τα φαρδιά φούτερ είναι κατάλληλα και για κλασικούς χορούςχρειάζονται ειδικά παπούτσια 
Μπορεί να συμβεί ότι πριν παρακολουθήσετε μαθήματα χορού θα πρέπει να βελτιώσετε το αυτί σας για τη μουσική. Στην αρχή θα χορέψετε στο μέτρημα, αλλά στη συνέχεια θα πρέπει να πλοηγηθείτε στη μουσική και να συντονίσετε τις κινήσεις μόνοι σας, και επομένως η ικανότητα να ακούτε σωστά τη μουσική και τον ρυθμό θα σας φανεί χρήσιμη.
Χορευτική προθέρμανση
Κάθε προπόνηση ξεκινά με προθέρμανση και διατάσεις. Εάν δεν προετοιμάζετε το σώμα σας για προπόνηση, είναι πιο πιθανό να υποστείτε διάφορους τραυματισμούς όταν ασκείται απροσδόκητη πίεση στους μύες και τις αρθρώσεις σας. 
Ένα σετ ασκήσεων προθέρμανσης σε διαφορετικά στυλΟ χορός μερικές φορές διαφέρει και, ανάλογα με τα μέρη του σώματος που χρησιμοποιούνται σε αυτόν τον χορό, εστιάζει σε αυτά. Αλλά το γενικό ζέσταμα και το τέντωμα για χορό ακολουθεί το ίδιο μοτίβο: μερικά λεπτά ενεργητικής κίνησης - τρέξιμο, περπάτημα, ελεύθερος χορός. γυρίζει και γέρνει το κεφάλι στο πλάι, σηκώνοντας τους ώμους, απαγάγοντας/απλώνοντας τις ωμοπλάτες, λυγίζοντας τον κορμό, squats, τεντώνοντας την πλάτη και τα πόδια.
Σας προσκαλούμε να παρακολουθήσετε ένα βίντεο με ασκήσεις προθέρμανσης πριν χορέψετε.
Δεν χρειάζεται να κάνετε πολύ έντονο ζέσταμα. Το καθήκον του δεν είναι να σας αφήσει χωρίς δύναμη στο πρώτο κιόλας στάδιο της προπόνησης, αλλά να προετοιμάσει το σώμα σας για χορό.
Σωματική εργασία
Ίσως ούτε ένας χορευτής δεν μπορεί να απαντήσει στο ερώτημα πώς να μάθεις να χορεύεις και να μην φροντίζεις το σώμα σου, γιατί είναι αδύνατο. Για πολλούς τύπους χορών, μια προθέρμανση δεν θα είναι αρκετή για να αντεπεξέλθετε σε όλα τα συνοδευτικά φορτία - είναι απαραίτητο να αναπτύξετε αντοχή, να ενισχύσετε το σώμα σας και να το προετοιμάσετε για την εκτέλεση στοιχείων ισχύος, όπως οι ανυψώσεις. χορός στην αίθουσα χορού, stand στο breakdancing, ενεργό footwork στο tap dancing κ.λπ. 
Μην ξεχνάτε για σωστή διατροφήκαι ενυδάτωση του σώματός σας για να ελέγξετε το βάρος σας και να αναπληρώσετε την υγρασία που χάνετε κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας.
Μάθε να χορεύεις
Και να θυμάστε: η μαεστρία έρχεται μόνο με εξάσκηση και εμπειρία. Όλες οι υπέροχες ερμηνείες που έχετε δει από χορευτές κρύβουν πίσω τους εκατοντάδες και χιλιάδες ώρες σε προπόνηση και προπόνηση.
Αυτοί οι άνθρωποι, όπως και εσείς, αμφέβαλλαν αν θα έπρεπε να ξεκινήσουν να χορεύουν και αν θα πετύχαιναν τέτοια επιτυχία, αλλά δείτε τι έχουν καταφέρει τώρα. Όλα είναι στα χέρια σας!