Fecha de nacimiento: 14/10/1987
Lugar de nacimiento: Moscú
Instagram:
Biografía de Marina Afrikantova.
Marina Afrikantova, participante del escandaloso proyecto televisivo Dom-2, nació el 14 de octubre de 1987. Marina creció y estudió en Moscú; la niña se crió en una familia muy rica. El padre de Marina es un exitoso hombre de negocios.
Después de graduarse de la escuela, la niña ingresó a la Universidad de Moscú, donde estudió ciencias técnicas y recibió un diploma en ingeniería metalúrgica. Sin embargo, Marina no tenía ningún deseo particular de trabajar en el campo técnico, por lo que decidió obtener una segunda educación. Afrikantova recibió su segunda educación superior en la escuela Ostankino, como presentadora de televisión. Después de graduarse, Marina no pudo aparecer en televisión. La niña no se desesperó y comenzó a construir una carrera en el negocio del modelaje. 
La vida antes del proyecto de televisión Dom-2.
Desde 2011, Marina se ha convertido en una exitosa modelo de Moscú. Ella participó en varias competiciones belleza. En 2012, Afrikantova se convirtió en la tercera vice-señorita del concurso Miss Moscú. Después de muchas victorias en la capital, Afrikantova decidió participar en concursos de belleza extranjeros. En 2014, Marina se convirtió en la ganadora del concurso de belleza de Nueva York.
Marina Afrikantova no habla de su vida personal antes del proyecto. Sólo se sabe que la niña tenía relación seria, pero en vísperas de la boda, estalló una gran pelea entre María y su novio. Debido a esto, la boda fue cancelada.
Marina Afrikantova en Dom-2
Marina llegó al proyecto televisivo en el verano de 2014. La niña hacía mucho tiempo que quería llegar a Dom-2, miraba con gran interés el proyecto de televisión y seguía la vida personal de los participantes. El primer día, Afrikantova mostró simpatía por Andrei Cherkasov. El joven correspondió: Marina y Andrey comenzaron a pasar mucho tiempo juntos. Desafortunadamente, no lograron entablar una relación; los chicos decidieron seguir siendo amigos.
Pronto Marina comenzó relación romántica con Bogdan Lenchuk. La pareja fue vigilada un gran número de Espectadores de televisión. Para todos era obvio que los chicos estaban hechos el uno para el otro. Sin embargo, no todo fue tan sencillo. Después de varios meses de noviazgo, la pareja se separó.
Más tarde, Marina comenzó a aceptar el noviazgo de Yegor Kholyavin. Los jóvenes fueron enviados a Love Island, y fue allí donde Marina se dio cuenta de que Yegor no era adecuado para ella. Tras la ruptura, Marina abandonó el proyecto televisivo.
Por segunda vez Marina Afrikantova vino a Dom-2 para ver a Andrei Chuev. Según Marina, Chuev es el hombre ideal. La joven pareja tuvo una relación exitosa. Andrey trató a Marina con gran temor. Según la niña, Chuev es el hombre más cariñoso y atento de su vida. En 2016, Andrei Chuev le propuso matrimonio a Afrikantova, la pareja se estaba preparando para la boda. Los chicos lograron participar en el concurso "Boda por un millón". Llegaron a los tres primeros finalistas, pero no lograron ganar.
Pronto, en uno de los programas de entrevistas, Marina sorprendió a todos con su confesión. Afrikantova afirmó que ya no quiere entablar una relación con Andrei Chuev. todos los sentimientos por hombre joven sus sentimientos se enfriaron, la niña quiso romper la relación. Para todo el equipo y los televidentes del proyecto, esta fue una noticia impactante. Muchos se alejaron de la niña, pensando que Marina no era sincera y siempre engañaba a Andrei y jugaba con sus sentimientos. Después de la ruptura, Chuev no pudo recobrar el sentido durante mucho tiempo. Dejó el proyecto televisivo. Al darse cuenta de toda la situación, Andrei intentó por todos los medios recuperar el favor de Marina. Pero la chica hablaba en serio, no dio ninguna oportunidad. 
En 2017 llegó al proyecto. El chico declaró su simpatía por Marina Afrikantova. A pesar de la diferencia de edad de 10 años, Roman quería ganarse el corazón de Marina. Los chicos fueron enviados a Love Island. Allí Marina empezó a aceptar las insinuaciones del chico. Después de dos semanas de comunicación, Roman Kapakly y Marina se declararon pareja. Ahora los chicos tienen una excelente relación, son felices juntos. Muchos televidentes apoyan a la pareja y creen en su brillante futuro.
Marina Afrikantova en Instagram
El Instagram de Marina Afrikantova está lleno de fotos con su nuevo amante Roman Kapakly. Las fotos de la joven pareja acumulan muchos me gusta y comentarios agradables. 
Marina es una chica muy encantadora, es un ejemplo para que muchas chicas suban de precio. Afrikantova publica a menudo sus secretos de belleza en Instagram. Más de un millón de personas siguen su vida. En su Instagram, Marina Afrikantova demuestra hermosa vida. Allí se pueden ver fotos de la niña de vacaciones, compras o eventos sociales.
Ver junto con este artículo:
Biografía, historia de vida de Marina Afrikantova.
Marina Afrikantova participa en el popular ruso. programa de televisión"Casa 2".
primeros años
Marina, de origen moscovita, nació el 14 de octubre de 1987. Su apellido inusual(Esto no es un seudónimo en absoluto) se lo debe a su padre, que tenía fama de ser un experto en el campo de la arqueología, y su madre tenía apariencia de modelo. Su belleza pasó a su hija.
Cuando era niña, la niña practicaba deportes activamente y bailaba mucho. En un momento ella actuó en grupo musical"Todes" bajo la dirección del coreógrafo.
Los pasatiempos de Marina no le impidieron en absoluto afrontar con éxito su carga escolar. La niña era buena en todas las disciplinas, pero le gustaban especialmente las lenguas de otros pueblos. Aprendió inglés y francés perfectamente.
Después de graduarse de la escuela, Marina ingresó al Instituto de Acero y Aleaciones de la capital. Tal era la voluntad de sus padres, que la niña no se atrevió a contradecir. Sin embargo, junto con puramente profesión masculina la estudiante decidió volverse más femenina: comenzó a asistir a conferencias en Escuela superior"Ostankino", donde enseñaron a transmitir por radio y televisión.
Posteriormente, la espectacular chica decidió mostrarse ante el público y subió al podio. La participación en el concurso Miss Moscú 2012 le valió el título de mejor belleza y la ayudó a ganar la corona de tercera vice-Miss Moscú. Este fue el primer éxito de Marina Afrikantova como modelo, pero no fue el último. Por delante estaba la participación en el concurso de belleza estadounidense World Russian Beauty, de donde se llevó el premio principal.
proyecto de televisión
A principios del verano de 2014, Marina decidió probarse a sí misma en el programa "Dom-2", del que en ese momento se hablaba en todo el espacio postsoviético. Según la niña, honestamente pasó todas las duras selecciones, pero hubo información de que uno de sus amigos influyentes la ayudó a superar serios obstáculos.
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Sea como fuere, Marina estaba incluida entre el número de participantes. Desde el principio se notó que sentía simpatía por él. El chico correspondió a sus sentimientos, pero la pareja no pudo entablar una relación.
Luego, Marina Afrikantova comenzó a mostrar signos de atención amistosa hacia otro participante del espectáculo: Bogdan Lenchuk. Sin embargo, incluso en este caso tuvo mala suerte. A pesar de vivir juntos en un apartamento de la ciudad, los jóvenes no se llevaban bien.
La niña se desanimó por completo, pero entonces apareció el encantador Yegor Kholyavin, quien instantáneamente la hizo recobrar el sentido. El apuesto hombre lo hacía con la ayuda de paseos en limusina y ramos de flores, que regalaba regularmente a su pasión. Naturalmente, la niña se derritió, pero todo terminó, curiosamente, durante la estancia de la pareja en uno de los lugares románticos del planeta. Al llegar a las Seychelles, resultó que viejos sentimientos comenzó a secarse gradualmente. Además, la salud de Marina se deterioró y decidió abandonar el proyecto.
Pero pronto regresó y el público compitió entre sí para discutir un tema: Marina Afrikantova, notablemente renovada, se había sometido a una cirugía plástica o simplemente Una vez más¿enamorarse? Al mismo tiempo, los fanáticos de la sexy rubia estaban muy decepcionados porque se hizo amiga cercana de ella. Pero esta relación pronto se esfumó. El motivo de la ruptura fue el negocio. Iba a iniciar un negocio de construcción y esperaba apoyo financiero de Marina. Pero la niña no estaba dispuesta a desprenderse de cierta cantidad de dinero.
Tal vez ella resuelva algo con
Marina Afrikántova. Nacido el 14 de octubre de 1987 en Moscú. Modelo, participante del programa “Dom-2”, presentadora de televisión.
Altura de Marina Afrikantova: 177 centímetros.
Marina Afrikantova por signo zodiacal: Escamas.
¿Es este un apellido real? Gran pregunta. Hay razones para creer que es sonoro. nombre artístico para las relaciones públicas y la buena memoria pública.
Padre - Alejandro - arqueólogo e historiador.
Madre: Tatyana Vladimirovna, también participó en el programa "Dom-2".
Tiene dos hermanos: Afrikantov Andrey Alexandrovich (20/09/1981) y Afrikantov Denis Alexandrovich (04/06/1978).
Tiene una sobrina, Yana, hija de su hermano Denis, aunque en un momento los padres de Marina la hicieron pasar por su hija menor.
yo estaba interesado en baile deportivo, nadar. sabe dos idiomas extranjeros- Francés y Inglés.
Tiene dos educación más alta: ingeniero metalúrgico y presentador de televisión.
Trabajó como modelo. Participó en el concurso Miss Moscú 2012 y recibió el título de tercera vice-señorita. En el concurso “Belleza de Rusia” ganó en la categoría “Belleza del Distrito Federal Central”. Participó en el concurso de fotografía “Miss Estilo” de “ Komsomolskaya Pravda" Participó en el concurso “Belleza mundial rusa” y ganó un premio.
Antes de unirme al espectáculo Dom-2, conocía desde hacía dos años a Rustam Solntsev, uno de los entonces participantes en el proyecto. Hubo rumores de que ella apareció en el proyecto bajo su patrocinio. También se habló de un patrocinador rico que pagó para que la niña apareciera en el programa para promocionarse.
Ella misma dijo que desde 2007 era fanática de "House-2" y, en particular, de su participante Andrei Cherkasov. Fue a él a quien acudió al proyecto el 6 de junio de 2014.
Según la primera reacción de Cherkasov, estaba contento de tener una nueva novia. La propia rubia creía que ella y Andrey eran ideales el uno para el otro según su horóscopo: él es Acuario y ella es Libra. Sin embargo, la relación de la pareja no duró mucho: una semana después, Andrei sugirió que Marina se separara. No tuvo más remedio que aceptar su decisión.
Pronto Marina Afrikantova empezó a salir con Bogdan Lenchuk, con quien se mudó a un apartamento de la ciudad. Sin embargo, esta pareja también se separó rápidamente.
El 12 de noviembre de 2014 (transmitido el 17 de noviembre), Marina Afrikantova hizo un anuncio tan esperado que hizo feliz a Yegor Kholyavin: está libre. Yegor dejó de ocultar sus sentimientos e incluso prometió pagar el viaje de Afrikantova a las Seychelles.
Aunque todos estaban seguros de que Marina regresaría a Lenchuk, Afrikantova no solo puso fin para siempre a su relación con Bogdan, sino que también aceptó la propuesta de Kholyavin.
Su romance duró hasta que la pareja acabó en las Seychelles. En la Isla la relación de la pareja se deterioró. Marina ganó peso, se deprimió y pronto Afrikantova abandonó el proyecto por completo.
Sin embargo, el 24 de junio de 2015, después de haber perdido peso dramáticamente (10 kg) y significativamente más bonita, Marina regresó al espectáculo nuevamente.
Marina Afrikantova antes y después de perder peso
Afrikantova dijo lo siguiente sobre por qué ganó peso y cómo logró perder peso:
“¡Los hombres tienen la culpa de todo! Sabes que mi ruptura con Andrei Cherkasov fue muy dolorosa. Realmente nos llevábamos bien, pero no funcionó... al contrario, comencé a ganar peso porque. nuestra relación comenzó a deteriorarse rápidamente, estallaron peleas, escándalos... Y como muchas mujeres, me comí estúpidamente mi estrés Y considerando que en general tengo tendencia a tener sobrepeso, mi peso comenzó a crecer rápidamente... Durante varios meses. Todavía estaba preocupado, pero luego me recuperé y decidí volver al proyecto. Pero realmente entendí que con tal peso, y pesaba 91 kg, no tenía nada que hacer en el proyecto. Un montón de dietas. Ahora me he vuelto tan experto en ellas que al menos escribo un libro o presento un programa de dieta con sangre, sin carbohidratos. comidas separadas, monodieta, proteínas, kéfir, ayuno, todo tipo de tés para adelgazar... Quedaba muy poco hasta el estreno de la próxima temporada de DOM-2 en las Seychelles, y yo todavía estaba sentado con mis 90 kg ! ¡Al menos llora! ...el bloqueador calórico especial para bajar de peso PBK-20 me ayudó a perder peso. Fue desarrollado por la empresa farmacéutica suiza Hofmann L.R. Es completamente natural. Lo utilizan los deportistas durante el período de secado y pocos negarían su eficacia en la lucha contra la grasa. Reduce los niveles de colesterol en la sangre y promueve un mayor metabolismo de las grasas”, compartió Marina.
Después de regresar al proyecto, comenzó a entablar una relación con Andrey Chuev.
En el concurso "Persona del año 2015", la victoria fue para el novio de Marina, Andrei Chuev, por lo que ella estaba muy feliz.
Las relaciones con Chuyev se desarrollaron de manera "unidireccional": Afrikantova valoraba a Andrei, pero él no la valoraba a ella. A menudo se permitía insultar y humillar a la niña. Pero ella atribuyó todo a su complejo carácter.
La pareja planeó casarse varias veces, pero una vez se realizó la celebración. Sin embargo, ese día tan emocionante para Marina resultó ser una broma cruel. Andrey planeó y organizó una boda falsa. Pero la niña también lo perdonó, a pesar de todas las persuasiones de su madre, Tatyana Vladimirovna.
La mayor Afrikantova llegó al proyecto como apoyo para Chuev, sin embargo, estar con la pareja en Seychelles Rápidamente cambió de opinión sobre su futuro yerno. Tatyana se convenció de que Andrei no valoraba en absoluto a su hija y la ofendía constantemente. Por cierto, en ese momento Chuev todavía estaba casado con ex esposa, Tatiana Kiosei. Los Afrikantov lograron su divorcio, pero la boda de Marina y Andrei nunca se llevó a cabo.
La pareja regresó a Moscú, al claro, mientras Andrei comenzaba la construcción de los complejos residenciales prometidos durante el concurso "Persona del año 2015". En esta etapa, la pareja empezó a tener nuevos problemas. Chuev no tenía suficiente para construir Dinero En base a esto, el hombre recurrió a Afrikantova en busca de ayuda. Solo Marina se negó, lo que se convirtió en otro motivo de separación de la pareja. El colmo de su ruptura fue el regreso de Tatyana Vladimirovna al proyecto.
Además, no regresó sola; su esposo Alexander y su nieta Yana, a quien hicieron pasar por su hija menor, la acompañaron a Dom-2.
Después de romper con Chuev, Marina comenzó a aceptar el noviazgo de otro participante, Ivan Barzikov. Comenzó a cortejar a la chica mediante citas románticas. Y ya en la segunda cita se produjo el primer beso. Parecían haber iniciado una relación.
Pero tan pronto como Iván no pudo apoyar a Marina varias veces, la niña se escapó del proyecto de televisión. Y después de un tiempo regresó a “Dom-2”... ¡acompañada de Chuev!
Al regresar de unas "vacaciones" conjuntas, Marina y Andrei anunciaron su reconciliación. En el equipo, la pareja fue recibida con agresiones y acusaciones sobre un escenario planeado para la victoria de Marina en el concurso "Persona del año 2016". Pero a pesar de la ausencia de Afrikantova en una etapa del concurso, los presentadores permitieron que la niña participara en la lucha por el codiciado apartamento.
En 2017, Marina Afrikantova finalmente rompió con Chuev y comenzó una aventura con Roman Kapakly. Incluso denunció en redes sociales que ella y Román formaban una “minifamilia”. Pero luego admitió que no pudieron formar pareja.
A principios de 2018 se anunció que. Fue contratada después de que la bloguera dejara el plató de televisión.
Según la rubia, ella misma no esperaba tal giro de los acontecimientos: “Esta noticia fue inesperadamente agradable para mí. Estoy muy feliz con mi nuevo rol. Durante el rodaje, por cierto, fui elogiado por mis esfuerzos. Dijeron que los gestos y la soltura vendrán con la experiencia, una pequeña dificultad es que estamos trabajando con un apuntador, donde el texto se ejecuta muy rápido y las manos simplemente no tienen tiempo para conectarse. Sí, la noticia se graba tan rápido que ni siquiera tuve tiempo de emocionarme, ¿o tal vez dejé de tener miedo de nada?”
En mayo de 2018, junto con la actriz, se convirtió en presentadora del programa del canal TNT llamado “Estilo en 90 Segundos”.
El 14 de julio de 2019, Marina Afrikantova y Roman Kapakly se casaron. en Moscu. Pospusieron la ceremonia de la boda varias veces: los padres de Marina no estaban contentos con la elección de su hija, ya que el novio era 11 años menor que ella.
Una semana antes de la boda, Marina compartió que ella y Roman tenían que decidir todo. cuestiones de organización V último momento. “Debido a los recientes acontecimientos entre nuestros familiares, a saber, una pelea entre mi madre y los romaníes, una pelea entre los romaníes y yo, malentendidos entre mi madre y yo, pospusimos los preparativos de la boda para más tarde. Y ahora ha llegado este momento. Queda menos de una semana para la fecha señalada. Decidimos que ya habíamos tenido suficiente. Cansado de resolver un sin fin de problemas. Si decidimos casarnos, entonces la boda será el 14 de julio, punto”, escribió Afrikantova en Instagram.
Boda de Marina Afrikantova y Roman Kapakly
Marina es nativa de Moscú. Fecha de nacimiento: 18 de octubre de 1987. Antes de incorporarse al proyecto, trabajó como modelo. Mucha gente se pregunta si su apellido es real. Los fanáticos del proyecto llegaron a la conclusión de que este es un nombre artístico bastante fácil de recordar y hermoso en su sonido.
El padre, Alexander, trabaja como arqueólogo e historiador de profesión. Mamá de Marina, ya es suficiente. mujer brillante Tatyana Vladimirovna, poco después de la llegada de Marina Afrikantova a “House 2”, también se convirtió en su participante de pleno derecho. Por cierto, su carisma también influyó en el éxito, por así decirlo, de la familia Afrikantov.
Desde muy joven, la niña se interesó por la natación y el baile. Marina también tiene dos estudios superiores. Antes del proyecto "Casa 2", Marina Afrikantova conocía a Rustam Solntsev, quien en ese momento todavía participaba en el proyecto. Se rumoreaba que fue gracias a Solntsev que la niña llegó al proyecto. También hubo rumores sobre el admirador secreto de la niña que pudo pagar su aparición en el programa.
Marina Afrikantova ocultó cuidadosamente su edad, reduciendo constantemente la cifra real. Los fanáticos del programa conocieron su edad real recientemente.
Marina en el proyecto.
Inicialmente, Marina llegó al proyecto con Andrei Cherkasov y expresó su deseo de entablar una relación con él. Pero la pareja no duró mucho y Andrei dejó la modesta Marina por Victoria Romanets. Los televidentes no recordaban particularmente esta relación.
Después de Andrei Cherkasov, Bogdan Lenchuk comenzó a cortejar a la niña. La pareja incluso pudo mudarse a un apartamento en la ciudad. Tampoco duró mucho. Los chicos se separaron unos meses después.
Afrikantova antes de la cirugía plástica.
Marina Afrikantova antes y después de la cirugía plástica: estos son completamente dos Gente diferente. Todo televidente lo confirmará.
Antes de la cirugía plástica, Marina Afrikantova tenía labios bastante finos, lo que no le gustaba. La niña resolvió este problema mediante cirugía.
Además, los expertos, al observar la foto de Marina, llegaron a la conclusión de que ella también se sometió a una rinoplastia. Porque la forma de la nariz es muy diferente a la de las primeras fotografías. Antes de la cirugía plástica, Marina Afrikantova tenía rasgos faciales completamente diferentes, visibles a simple vista.
La niña también recurrió a la cirugía de mama. Se desconoce por qué hizo esto. Si miras a Marina Afrikantova antes de la cirugía de mama y la comparas con fotografías posteriores, la diferencia es notable.
Marina Afrikantova e Ivan Barzikov
La relación entre Marina y Vanya claramente no puede considerarse ideal. No se declararon pareja, pero los chicos tuvieron un coqueteo memorable, Iván cuidó muy bien a la chica, lo que, por supuesto, ella apreció.
La relación entre los jóvenes comenzó durante una pelea entre Andrei Chuev y Marina; en ese momento Barzikov apoyó firmemente a Marina y se ganó la atención de la niña precisamente con su apoyo.
Marina Afrikantova y Andrey Chuev
Esta relación pudo durar bastante tiempo. La pareja discutió a menudo y se separó muchas veces. Desde fuera, esta pareja se veía hermosa, Andrey es una persona bastante poderosa y Marina, a su vez, es una chica tranquila y reservada que supo obedecer completamente a Andrey. La pareja se separó después de una relación bastante larga.
Cuando Andrei decidió abandonar el proyecto, Marina se negó a seguirlo, afrontando la verdad y dándose cuenta de que no sería feliz con Andrei. Él, a su vez, lo consideró una traición y abandonó el perímetro sin Marina. No hubo más información sobre su relación.
Marina Afrikantova y Egor Kholyavin
La relación entre Marina y Yegor también fue recordada por muchos fanáticos del programa. La relación comenzó cuando Marina llegó por primera vez al proyecto. Yegor prácticamente idolatraba a la niña, pero ella rechazó todos los intentos de entablar una relación. Al final se declararon pareja, ya que muchos pensaron que era ficticio.
La relación entre los jóvenes duró hasta su llegada a Seychelles. Allí se separaron, tras lo cual Marina se deprimió y ganó peso. Después de todo esto, Marina abandonó el proyecto, prometiendo volver más guapa.
La pérdida de peso de Marina.
Marina Afrikantova llegó al proyecto como una chica muy hermosa, esbelta y con apariencia de modelo. Pero pronto comenzaron los problemas de salud, por lo que ganó mucho peso. La niña decidió abandonar el proyecto para cambiarse a sí misma.
Antes de perder peso, Marina Afrikantov pesaba 90 kg y tenía una figura claramente impresentable. apariencia. Después de abandonar el proyecto, pudo perder el peso que había ganado y recuperar su forma anterior. Después de su transformación fuera de los muros perimetrales, regresó al televisor.
En este momento la niña está entablando una relación con Roman Kapakly. Un chico con una apariencia muy guapa rápidamente se ganó su corazón. La pareja lleva bastante tiempo junta. Como todos, pasan por peleas y rupturas. Marina atribuye todo a la corta edad de su elegido, es mucho más joven que Marina. Roma tiene sólo 18 años.
Esperemos que la pareja Marina y Roma consiga construirse fuerte hermosa relación y encontrar paz y amor, ya que juntos se ven muy orgánicos.
No hace mucho, los fanáticos del popular reality show del canal TNT “Dom 2” vieron a una de las participantes, Marina Afrikantova, con un cuerpo muy curvilíneo. Modelo formativo Ganó tanto peso en el cuerpo del proyecto que se podía ver en sus mejillas y cuello regordetes, así como en su barriga no plana.
¿Cuál es la razón de un reclutamiento tan grande entre las masas? Algunos creen que el motivo del aumento de peso fue la ruptura con Yegor Kholyavin, mientras que otros creen que se trata de un desequilibrio hormonal. De una forma u otra, Marina empezó a pensar seriamente en su exceso de peso.
En sólo cuestión de meses, Marina logró poner su cuerpo en cuerpo perfecto. Habiendo perdido 10 kg extra, Afrikantova volvió al proyecto, donde sorprendió a todos con su figura de modelo ideal. Alegría y felicidad irradiaban de ella, la sonrisa no abandonaba el rostro de la niña. Su cabello y su piel lucían impecables. Al mirar a una chica tan hermosa, es difícil imaginar que pasó hambre durante días y atormentó su cuerpo en gimnasia. Entonces, ¿cómo perdió peso el participante del proyecto "Casa 2"?
Como muchas chicas que intentan deshacerse de los kilos de más, Marina Afrikantova intentó mil maneras de perder peso. La participante de "House-2" se sentó en una muy popular entre las mujeres. Esta dieta prohibía por completo comer azúcar, chocolate, productos de panadería. Marina también comía mucho repollo y, según las reglas, incluía muchos mariscos en su dieta.
La niña incluso intentó perder peso utilizando el método brasileño de adelgazamiento, que requería comer solo caldos de verduras. Y ella no pasó por alto a Afrikantova.
Muchos dijeron que la niña se sometió a una cirugía plástica y también tomó medicamentos especiales para bajar de peso. Además, hubo rumores de que usaba clips para perder peso.
Todos los métodos de reinicio anteriores sobrepeso No fueron muy efectivos: Marina logró perder solo 5 kg.
El camino hacia una figura bella es una dieta equilibrada.
Para pérdida de peso efectiva debes comenzar con un cambio radical en tu dieta. Ninguna dieta puede eliminar exceso de peso para siempre: conducirá a resultados rápidos, pero no duraderos. Muchas dietas no sólo son inútiles, sino que también son destructivas para el organismo. Por lo tanto, no debe agotarse con tales procedimientos.
Marina Afrikantova dijo en una de sus entrevistas que había perdido peso con la ayuda de nutrición equilibrada. Entonces, controló lo que comía todos los días y en qué cantidad. Afrikantova limitó la cantidad de calorías consumidas por día. Esto hizo posible obligar al cuerpo a deshacerse del exceso de depósitos de grasa. El participante del proyecto también hacía jogging todos los días, cuya duración era de sólo 20 minutos.
En esta entrevista, Marina dijo que todas las dietas que probó no le dieron el resultado deseado. Por eso, tuve que cambiar a una dieta saludable, limitándome en calorías. El cálculo diario de calorías, así como la exclusión de la dieta de alimentos grasos, dulces, productos horneados y encurtidos ayudaron a la rubia a recuperar su antiguo yo. cuerpo delgado. Hacer ejercicio todos los días ayudó a acelerar la quema de grasa y también tonificó el cuerpo.
Dieta diaria de Marina Afrikantova
Todos los días Marina comía frutas, verduras, carnes magras, pescado y quesos duros y bajos en grasa. No existen restricciones estrictas en la alimentación, lo más importante es no comer alimentos poco saludables. Los productos de harina deben quedar completamente excluidos. Esto es muy punto importante. No se pueden cocinar alimentos en aceite, es decir, freír los alimentos. Se recomienda consumir únicamente alimentos hervidos o al vapor. También puedes hornearlo. La niña controló estrictamente el volumen de las porciones: no se debe exceder la ingesta diaria de calorías.
Entonces, durante la pérdida de peso es necesario excluir:
- Carbohidratos simples. Tienen un efecto muy negativo en tu figura, por lo que conviene limitarte a los alimentos que contengan carbohidratos simples. Se encuentran en las patatas, en todos. productos de harina(pan, pasta).
- Azúcar. Excluimos todos los dulces de la dieta. Por la mañana, puedes añadir, por ejemplo, una cucharada de miel a la papilla. Esto es exactamente lo que hizo Marina Afrikantova.
- Alcohol. Como sabes, las bebidas alcohólicas son muy ricas en calorías. La cerveza contiene especialmente muchas calorías. Un par de cervezas pueden llenar norma diaria calorías. Es mejor beber más agua corriente, que limpiará el cuerpo de toxinas y sales innecesarias.
Reglas de oro para combatir el exceso de peso de Marina Afrikantova
Gracias a una alimentación sana y al ejercicio regular, la participante del proyecto televisivo perdió hasta 53 kg. La altura de la niña es de 177 cm. Todas las niñas pueden lograr tales resultados; solo necesita calcular su dieta diaria y excluir los alimentos no saludables.
Los nutricionistas creen que Marina eligió la forma más eficaz y segura de perder peso. Es necesario limitarse estrictamente a la comida solo al principio: una disminución gradual de las calorías consumidas obligará al cuerpo a quemar exceso de grasas. Luego, cuando el cuerpo adquiera la forma deseada, sólo hay que seguir esta dieta, entrenando aún el cuerpo y limitándose a los dulces y los alimentos ricos en almidón. comida sana Solo beneficiará al cuerpo, mejorará la condición del cabello y las uñas.
La actividad física evitará la aparición de “orejas” en los muslos. Las clases de fitness 4-5 veces por semana durante 50-60 minutos traerán resultados increíbles. Piscina, correr, caminar - cualquiera ejercicio de estrés Ayudará a mantener su cuerpo y su cuerpo en buena forma. Gracias al método de Marina Afrikantova, para obtener el máximo Corto plazo Puedes deshacerte de 10-20 kg de exceso de peso.
Puedes crear una dieta que se adapte a tus gustos. Solo necesitas preparar platos que te traerán muchos beneficios y placer.
Comer saludablemente es la manera de hermosa figura, con el que sueña toda niña de la Tierra.
Un estilo de vida saludable aporta mucha salud, belleza y alegría a una persona. Marina Afrikantova hizo Buena elección— Después de abandonar los tentadores bollos, optó por verduras y frutas saludables.
Cada uno elige por sí mismo qué comer y en qué cantidades. No se puede disfrutar de la comida chatarra y disfrutar de una figura hermosa al mismo tiempo. Para prevenir diversos problemas en nuestra vida personal, salud y autoestima, debemos cuidar el estilo de vida que llevamos.