Quand cela vient à tâches importantes, qu'il s'agisse d'étudier à l'université, de réaliser un projet important ou simplement d'un travail en cours, on parle souvent de connaissances, de compétences, de motivation et de productivité, mais on sous-estime les réserves d'énergie. Cependant, même les plus instruits et des gens motivés Ils ne font pas avancer les choses s’ils n’ont pas assez d’énergie.
Où trouver de la force si elle est faible et où recharger vos « batteries » internes - « EasyPole » vous le dira.
Secret One : Réduire les niveaux de stress
Plus nous avons de tâches et de domaines de responsabilité, plus nous sommes anxieux et stressés. La recherche montre qu’il existe une relation directe entre le stress et la fatigue, car le stress nous aspire littéralement de l’énergie.
Lorsque vous êtes stressé, les pauses, le repos et même le sommeil ne parviennent pas à vous redonner des forces et vous retournez au travail tout aussi fatigué. Bien entendu, la productivité dans de tels cas diminue. Ainsi, puisque le stress ne peut être compensé par le repos, la solution consiste à minimiser la quantité de stress dans votre vie. Les sources de tension et d’anxiété peuvent être des projets inachevés ou des personnes « toxiques » dans votre environnement.
Chaque fois que vous vous inquiétez de quelque chose, demandez-vous si cela vaut la peine de consacrer du temps à cette personne ou à cette situation. Il peut être plus sage de vous éloigner des projets, des emplois secondaires ou même des relations s'ils vous épuisent de l'énergie dont vous avez besoin pour faire des choses plus importantes.
Deuxième secret : dormir suffisamment
Si vous avez peu ou mal dormi, vous vous sentirez fatigué toute la journée. Les sautes d'humeur et l'incapacité de se concentrer sur le travail ou l'école ne sont que quelques-unes des conséquences du manque de sommeil.
Combien d'heures faut-il dormir ? On dit que c'est huit, mais en fait c'est individuel pour chacun : pour certains, six suffisent, et pour d'autres, il faut les neuf. Très probablement, vous connaissez vous-même le minimum dont vous avez besoin pour passer une bonne nuit de sommeil. 
Mais que se passe-t-il si, même après une journée bien remplie, vous avez du mal à vous endormir, puis vous vous réveillez plusieurs fois sans parvenir à vous rendormir ? Pour éviter que cela ne se produise, essayez d'améliorer votre sommeil :
- se coucher et se lever en même temps ;
- ne buvez pas de café, de thé et autres boissons toniques l'après-midi, ou mieux encore, abandonnez-les complètement ;
- 2 heures avant le coucher, mettez les gadgets de côté et éteignez la télé ;
- dormir dans une pièce fraîche et bien ventilée ;
- maîtrisez les techniques de méditation et apprenez à vider votre esprit des pensées qui vous empêchent de dormir.
Troisième secret : faire des exercices
Une activité physique régulière, qu'il s'agisse de faire de l'exercice, de jouer au volley-ball avec des amis ou de faire du jogging matinal, améliore votre humeur, améliore votre santé et vous donne de l'énergie. Les personnes qui mènent une vie active ont une meilleure fonction cardiaque et pulmonaire et un sang oxygéné plus efficacement, ce qui donne la sensation d’avoir des « ailes derrière le dos ». À l’inverse, un manque constant d’oxygène entraîne une apathie et une perte de force. De plus, l’exercice et d’autres types d’activité physique aident à se discipliner, ce qui est aussi l’une des composantes de la réussite. 
Si vous n’arrivez toujours pas à vous motiver pour faire de l’exercice ou du jogging, commencez par marcher ou faire du vélo. Choisissez n'importe quel type d'activité, l'essentiel est de la faire régulièrement, au moins une demi-heure par jour. Au fil du temps, cela deviendra une habitude et vous verrez des résultats positifs.
Secret n°4 : bien manger
La nourriture nous donne de l'énergie, mais les sucreries et la restauration rapide provoquent une augmentation du taux de sucre dans le sang : on ressent d'abord un regain d'énergie, puis de l'apathie et de la somnolence. Dans le même temps, une alimentation composée d'aliments transformés et d'autres aliments malsains est pauvre en vitamines, ce qui entraînera tôt ou tard une diminution de l'immunité et une détérioration du bien-être. 
Faites attention à ce que vous mangez et remplacez les aliments malsains par des aliments sains. Par exemple, les légumes verts contiennent des antioxydants et augmentent l’énergie, tandis que les aliments riches en protéines comme les haricots, les noix ou les champignons aident à stabiliser la glycémie et donnent au corps le carburant pour les heures à venir. En conséquence, vous restez rassasié plus longtemps, restez productif et pensez à la tâche à accomplir, et non au fait que ce serait bien de mâcher quelque chose.
Cinquième secret : faites ce que vous aimez
Il est difficile de rester passionné et énergique si vous faites un travail que vous n'aimez pas. Et vice versa, il y aura toujours de la force pour ce que vous aimez. Est-il logique de consacrer de précieuses années de votre vie à un travail que vous détestez, même si le salaire vous convient ? Il existe désormais de nombreuses opportunités de s'essayer dans différents domaines et avec autant de salaire. 
Le vrai succès réside dans le fait de faire ce que l’on aime. Trouvez l'œuvre de votre vie et consacrez-vous-y sans réserve. Surmontez les difficultés tout en gardant confiance en votre force.
Si vous avez un objectif louable, faites tout pour vous assurer d’avoir suffisamment d’énergie pour l’atteindre. Débarrassez-vous des facteurs de stress, dormez suffisamment, faites de l'exercice, mangez sainement et faites ce que vous aimez. Et puis votre « batterie » sera toujours chargée à 100 % !
Le manque d'énergie est le premier signe de l'approche des malheurs et des maladies. L'Ayurveda dit que si une personne fait des progrès dans la vie spirituelle, cela doit être visible de deux manières :
1. Une personne devient de plus en plus heureuse chaque jour.
2. Ses relations avec les autres s’améliorent.
Quand recevons-nous l’énergie subtile ?
Nous recevons de l'énergie subtile lorsque :
- nous mourons de faim,
– nous effectuons exercices de respiration,
- prenons notre retraite,
– nous faisons vœu de silence pendant un moment.
– nous marchons (ou restons simplement) au bord de la mer, dans les montagnes, en contemplant les belles paysages naturels,
– nous nous engageons dans une créativité désintéressée,
– nous louons une digne personnalité pour ses qualités et ses actions sublimes,
- on rit, on se réjouit, on sourit du fond du cœur,
- nous aidons quelqu'un de manière altruiste,
- faire preuve de modestie,
- on prie avant de manger,
– nous mangeons des aliments pleins de prana (énergie vitale) – céréales naturelles, céréales, ghee, miel, fruits, légumes,
- un bon sommeil
– nous recevons un bon massage d’une personne harmonieuse. Ou faites un auto-massage.
- on se douche eau froide, surtout le matin et l'effet le plus puissant est si nous nous tenons pieds nus sur le sol.
– nous sacrifions notre temps, notre argent…
– nous voyons la volonté divine derrière tout.
Quand perdons-nous de l’énergie ?
La perte d’énergie est causée par :
– découragement, insatisfaction face au destin, regret du passé et peur, rejet de l'avenir,
– fixer et poursuivre des objectifs égoïstes,
- une existence sans but,
- les griefs,
- frénésie alimentaire,
– errance incontrôlée de l’esprit, incapacité à se concentrer.
– lorsque nous mangeons des aliments frits ou vieux, des aliments préparés par une personne en colère ou éprouvant d'autres émotions négatives, lorsque nous utilisons un four à micro-ondes, des aliments contenant des conservateurs, des additifs chimiques, cultivés dans des conditions artificielles, en utilisant des engrais chimiques,
– manger des aliments dépourvus de prana – café, thé noir, sucre blanc, farine blanche, viande, alcool,
– manger vite et sur le pouce,
– fumer,
- un discours vide de sens,
– une respiration incorrecte, par exemple trop rapide et profonde,
– exposition aux rayons directs du Soleil, de 12h à 16h, notamment dans le désert,
– la promiscuité, le sexe sans amour pour le partenaire,
– sommeil excessif, sommeil après 7 heures du matin, manque de sommeil,
– tensions de l’esprit et du corps,
- la cupidité et la cupidité.
La psychologie orientale se compose à 50 % de pranayama - la théorie et la pratique de certaines techniques de respiration qui permettent à une personne d'être toujours remplie. vitalité(Prâna).
Selon les professeurs de yoga éclairés modernes, nous pouvons acquérir du prana grâce à :
1. Élément Terre : manger des aliments naturels, vivre dans la nature, contempler les arbres, marcher pieds nus sur la terre. Récemment, j'ai parlé avec un médecin ayurvédique très célèbre qui a soutenu sa thèse de médecine. Il a soutenu que si une personne commence à vivre dans la nature, loin des grandes villes qui l'obligent à prendre le métro, à marcher sur l'asphalte, alors l'immunité d'une telle personne est rapidement rétabli et il commence à vivre une vie saine.
2. Élément eau : Buvez l’eau des puits ou des ruisseaux. Nagez dans la rivière ou dans la mer. Évitez de boire des boissons alcoolisées.
3. Élément feu : exposition au soleil et consommation d’aliments contenant de la lumière solaire.
4. Élément Air : C'est l'élément le plus important pour obtenir le Prana, par l'inhalation d'air pur, en particulier dans les montagnes, les forêts et les bords de mer. Fumer et se trouver dans des endroits bondés prive une personne de prana.
5. Élément éther : cultiver pensée positive, gentillesse, bonne humeur.
Et ce niveau est considéré comme basique. Car même si une personne vit dans la nature et mange bien, mais se promène en même temps irritée et en colère, alors, au contraire, l'excès de Prana la détruira encore plus rapidement. En revanche, une personne harmonieuse, c'est-à-dire de bonne humeur, intrépide, peut rester assez longtemps en ville si elle est obligée d'y vivre. Mais même une telle personne doit surveiller son alimentation et périodiquement « s'évader » dans la nature.
Chaque seconde, nous avons le choix : briller pour le monde, apporter bénéfice et bonheur aux autres avec notre vie, sourire, prendre soin des autres, servir de manière désintéressée, se sacrifier, retenir nos impulsions inférieures, voir un Enseignant dans notre vie. chaque personne, de voir dans chaque situation la Divine Providence qui a créé cette situation pour nous apprendre quelque chose, pour nous remercier.
Soit faire des réclamations, être offensé, se plaindre, envier, marcher avec une expression en forme de coin sur le visage, se plonger dans ses problèmes, gagner de l'argent pour le dépenser pour satisfaire ses sentiments, soit faire preuve d'agressivité. Dans ce cas, peu importe combien d'argent une personne possède, elle sera malheureuse et sombre. Et chaque jour, il y aura de moins en moins d'énergie. Et pour l'amener quelque part, vous aurez besoin de stimulants artificiels : café, cigarettes, alcool, boîtes de nuit, régler les relations avec quelqu'un. Tout cela donne lieu au début, mais conduit finalement à une destruction complète.
Une question simple et régulière : suis-je une bougie pour le monde ou est-ce que j'absorbe la lumière ? Elle peut changer rapidement le cours de nos pensées et donc de nos actions. Et transforme rapidement notre vie en une belle vie éclat lumineux, plein d'amour. Et puis les questions de savoir où trouver de l'énergie ne se posent plus.
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Beaucoup de gens mènent une vie ennuyeuse et grise. Pourquoi? On pense que la société, l’éducation, la paresse banale et la réticence à prendre la vie en main en sont responsables. Oui, c’est comme ça, mais il y a aussi autre chose. Si vous observez, vous remarquerez que les gens manquent souvent tout simplement d’énergie. Peut-être que cette femme serait heureuse de se mettre à danser, peut-être que cet homme aimerait apprendre à faire du skateboard, ou au moins apprendre Japonais- mais non, après le travail, j'ai seulement assez de force pour ramper jusqu'au lit et m'effondrer dessus, épuisé ! Par conséquent, ne vous précipitez pas pour vous accuser de paresse et d'inertie - peut-être que vous aussi avez simplement besoin d'énergie.
À propos des « batteries »
Les personnes dotées d’une bonne « batterie », c’est-à-dire les personnes énergiques, parviennent à faire plus en une journée que la personne moyenne. Et lorsque la « batterie » est épuisée, vous seriez parfois heureux de faire quelque chose, mais vous n'avez pas le temps de faire même le minimum nécessaire.
Où puis-je me procurer une « batterie » pour une personne ?
Eh bien, par exemple, avec une montre, tout est clair : si sa batterie est épuisée, il vous suffit d'aller au magasin et d'en acheter une nouvelle. Il n’y a rien de compliqué ici, il suffit de regarder quel élément anime votre montre. Mais une personne n’est pas un réveil ; elle est beaucoup plus complexe. Par conséquent, les « batteries » humaines ne sont pas un petit objet rond ou carré, mais tout un ensemble de mesures diverses visant à augmenter l’énergie et la vigueur.
Si vous réfléchissez logiquement, il deviendra clair que les piles les plus simples pour les humains sont la nourriture. Une personne ne peut pas vivre longtemps sans nourriture, c'est compréhensible. De plus, une personne a besoin d’eau et d’air – peut-être parfois même plus que de nourriture. Et enfin, tout le monde sait qu'une personne, quelle que soit la façon dont elle mange, ne peut pas vivre sans repos et sans sommeil. Ainsi, l’eau, la nourriture, l’air et le sommeil sont les principaux éléments des batteries humaines.
Eau
Comme nous le savons grâce à un manuel de biologie, l'homme dans une plus grande mesure se compose d'eau - environ les trois quarts. Il faut boire de l'eau pour tout réactions chimiques, qui constituent ensemble notre existence, se sont déroulés correctement.
S'il n'y a pas assez d'eau, le corps n'est prêt pour les exploits que le matin. L'après-midi, en cas de manque d'eau, on se sent léthargique et parfois même somnolent. Ton cas? Boire plus d'eau. Au moins 1,5 litre par jour, comme le conseille la science.
Pour paraphraser un slogan d’une publicité, tous les aliments ne sont pas égaux. Certains types d’aliments contiennent des substances absolument inutiles pour notre organisme. C'est-à-dire qu'une telle nourriture ne fournit pas d'énergie. Si nous faisons une analogie avec une montre électronique, il s'agit alors d'une pile en pâte à modeler - bien qu'elle ait une forme similaire à une vraie, elle n'apporte aucun avantage à la montre autre que des dommages (colmatage des contacts). Nous n’entrerons pas dans une liste longue et fastidieuse de ce qui est considéré comme un aliment malsain – il vaut mieux parler tout de suite de ce qui est sain !
La nourriture est saine
Commençons par le fait que les bénéfices ne résident pas seulement dans l’alimentation elle-même, mais aussi dans le mode de consommation. Beaucoup de gens, se précipitant au travail le matin, sautent le petit-déjeuner - et ils ont complètement tort ! Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée en termes d’énergie. Le déjeuner, le dîner et les collations tout au long de la journée sont moins importants. Dans le même temps, il est préférable de manger les aliments les plus précieux sur le plan énergétique au petit-déjeuner.
Les physiologistes et les nutritionnistes, après avoir mené des centaines d'expériences, ont découvert quel aliment constitue la meilleure « batterie » pour l'homme. Et ce sont les « boissons énergisantes » que vous devriez manger au petit-déjeuner. Alors c'est quoi? Des produits qui nous sont très accessibles et familiers depuis l'enfance : les bouillies (notamment les flocons d'avoine, le mil et le sarrasin), les produits laitiers fermentés (fromage cottage, kéfir), les fruits sucrés et les fruits secs (bananes, pommes, agrumes, abricots secs), les légumes ( surtout verts), du poisson et de la viande faibles en gras et des boissons - chocolat chaud Et thé vert. Certaines personnes aiment cuisiner des œufs brouillés le matin.
Bref, le matin il faut bien manger pour avoir suffisamment d'énergie jusqu'au déjeuner, surtout si pendant cette période vous êtes très actif au travail. En même temps, il n'est pas du tout nécessaire de trop manger le matin, c'est également important, sinon, avant même de vous réveiller vraiment, vous vous endormirez immédiatement, car toutes les forces du corps seront dépensées pour digérer le quantité exorbitante de nourriture qui est tombée de manière inattendue dans l'estomac dès le matin.
Air et souffle
Vous pensiez probablement que vous n’aviez besoin que de l’air frais de la campagne pour respirer. Vous avez raison, mais seulement à moitié. Le fait est que les gens modernes Non seulement ils respirent de l’air sale, mais en plus ils ne savent pas respirer !
Concentrez-vous sur votre respiration, observez comment les autres respirent. Est-ce que tu le sens? La respiration est superficielle, superficielle et souvent même inégale. Mais une bonne respiration n'est pas seulement une source d'énergie, mais aussi la santé de tout le corps. Si vous respirez correctement et profondément, en incluant la paroi avant de la cavité abdominale dans le processus respiratoire, vous recevrez non seulement une charge d'énergie, mais améliorerez également le fonctionnement de vos organes internes (une bonne respiration remplace le massage), et en plus, votre voix sera plus grave et plus expressive !
Apprendre à respirer correctement après tant d'années n'est pas si facile, mais vous pouvez accélérer ce processus avec l'un des exercices simples du yoga classique. Bien que, pour être honnête, sa facilité soit très subjective :) L'exercice s'appelle « Salutation au soleil ». Levez-vous, placez vos pieds confortablement. Pendant que vous inspirez, levez les bras et étirez-vous vers le haut, et pendant que vous expirez, inclinez-vous devant le soleil en touchant le sol avec vos paumes (oui, tout le monde ne peut pas le faire, mais ceux qui ne le peuvent pas, laissez-les s'efforcer d'y parvenir !). Maintenant la phase suivante : tout en inspirant, toujours en touchant le sol avec vos mains, reculez d'un pas, d'abord avec une, puis avec l'autre jambe. Pendant que vous expirez, essayez d'équilibrer cette silhouette - le sol, les jambes droites et le dos droit doivent former un triangle magnifique et uniforme. Dernière phase : tout en inspirant, descendez votre corps et allongez-vous sur le ventre (toujours sans lever les mains du sol). Levez-vous sur vos mains, posez vos pieds sur le sol, penchez-vous, tendez la tête vers le haut, comme une tortue. C'est assez difficile au début, mais après quelques jours, vous comprendrez. Eh bien, ou décidez simplement qu'il n'est absolument pas nécessaire de se moquer de vous comme ça.
Rêve
Les scientifiques ont prouvé que dans un rêve, toutes les informations que nous avons absorbées au cours de la journée sont systématisées, analysées et dispersées le long des rives de notre expérience et de nos chaînes logiques. Si une personne ne dormait pas, elle n'aurait pas de logique, elle resterait stupide et ne pourrait rien apprendre. Cependant, pendant le sommeil, non seulement des unités d'informations analytiques sont absorbées - notre corps se souvient et assimile de nouveaux mouvements, participe activement au renouvellement cellulaire et à l'assimilation des substances nécessaires. Le sommeil est une période de recharge active. C'est pourquoi, sans suffisamment dormir, nous nutrition adéquat et en respirant, nous nous sentons brisés et malades.
Le sommeil en a deux règles importantes. Ce n’est que lorsque ces règles sont respectées que le sommeil devient un booster d’énergie. Tout d’abord, vous devez dormir suffisamment. Pas par à-coups, pas au hasard, mais cela devrait vous suffire pour bien dormir. Chacun a un nombre d'heures de sommeil différent - pour certains, six heures suffisent pour passer une bonne nuit de sommeil, tandis que d'autres en ont besoin de neuf. Deuxièmement, ne sautez jamais du lit lorsque vous vous réveillez. Il faut environ 10 à 15 minutes au corps pour « s'impliquer » dans son travail. Allongez-vous, allongez-vous, étirez-vous, faites un simple massage matinal pour vous sentir revigoré toute la journée. L'essentiel pendant cette période est de ne pas se rendormir, sinon vous risqueriez de trop dormir au travail ou de rater votre avion.
Activité physique
Régulier suffisant et réalisable exercice physique Ils chargent également parfaitement de vitalité, gardant le corps en forme. Pour ceux qui bougent peu au travail, les cours de fitness, la natation, le vélo ou au moins les longues promenades sont indispensables. air frais.
Quelques mots sur l'hérédité
Un autre facteur important notre vitalité est le niveau de « charge » donnée à chacun par la nature. Ce n’est pas pour rien que des termes tels que colérique et flegmatique ont été inventés. L'hérédité détermine beaucoup de choses, mais pas tout. Par conséquent, si quelqu'un, par nature, « n'a pas assez de charge », il vous suffit alors de minimiser la consommation excessive d'énergie en comprenant exactement où elle se produit.
Si l’on réfléchit un peu, il n’est pas difficile de comprendre dans quels cas l’énergie du corps s’écoule, comme on dit, dans les égouts. Une personne peut perdre de l'énergie en vain, par exemple lorsqu'elle jure et se dispute, lorsqu'elle s'inquiète trop, etc. Mauvaises habitudes les forces vitales sont également consommées, par exemple le tabagisme, l'abus d'alcool et les excès alimentaires réguliers.
Quel est le résultat ?
A la fin de cet article, résumons le tout un grand nombre de lettres : « La morale de l'histoire est » que pour atteindre nos objectifs, nous avons besoin non seulement de motivation, mais aussi d'énergie. La conclusion est étrange : pour que nos rêves se réalisent, nous devons boire suffisamment, bien manger, dormir suffisamment, respirer correctement et bouger davantage. Mais c’est vrai : ces éléments de recharge énergétique nous aideront à réaliser plus que si nous les négligeons.
P.S. L'humour et les émotions positives sont également dynamisants !
Tout le monde connaît probablement la publicité pour les piles, où un lapin joyeux frappe sur un tambour. Ainsi, comme touche tout à fait appropriée pour compléter cet article, nous attirons votre attention sur une vidéo amusante sur un batteur qui s'entraîne à la maison sur des machines spéciales à faible bruit. Regardez-le, c'est vraiment amusant :)
Tout le monde Avoir de la bonne humeur et plus d'énergie !
Dans la vie de chaque individu, il peut y avoir des séquences noires d’échecs et de défaites, mais les individus pleins de force sortent de toute situation avec dignité.
La société rêve d’être harmonieuse et heureuse, c’est pourquoi la question de savoir d’où vient l’énergie d’une personne devient très pertinente dans notre monde chaotique et trépidant. Bien sûr, les processus physiologiques sont importants pour maintenir le tonus, mais il ne faut jamais oublier la qualité de vie elle-même et son épanouissement.
Où une personne trouve-t-elle de l'énergie : l'avis des biologistes
Les cellules humaines reçoivent des réserves d'énergie par le métabolisme, ou plutôt après la dégradation de l'acide adénosine triphosphorique. C’est l’ATP qui agit comme une batterie dans l’organisme, qui se reconstitue également nutriments venant de la nourriture. L'ATP s'accumule chez une personne après la dégradation des composants utiles, et ce processus peut prendre la forme d'une désintégration complète, c'est-à-dire avec de l'oxygène et incomplet. Dans le second cas, le produit de dégradation s'accumule dans le tissu musculaire, mais le corps absorbe instantanément l'énergie. De cette façon, par exemple, le glucose est décomposé dans l’organisme.
Les principales sources de vitalité sont donc la nourriture et l’oxygène. C’est pourquoi les processus de respiration et de digestion sont si importants. Un mode de vie actif nécessite beaucoup d’énergie, ce qui signifie plus de nourriture. Tout produit alimentaire est constitué de glucides, de protéines et de graisses. Ce sont eux qui donnent de l’énergie au corps. Les vitamines, contrairement à la croyance populaire, ne donnent pas de force, mais elles contribuent à accélérer le métabolisme énergétique.
Les régulateurs des flux d'énergie dans le corps sont les glandes du système endocrinien. Le processus de réalisation de la force vitale est contrôlé par la glande thyroïde, et si ce n'est pas le cas, en meilleure forme, la nourriture ne sera pas pleinement utilisée pour en tirer profit. Les glandes surrénales jouent également un rôle important en libérant de l’énergie lors de situations stressantes dans le corps.
Mais si, par exemple, les émotions négatives sont maîtrisées, l'excès d'énergie commence à affecter négativement les organes internes, ce qui leur donne un stress supplémentaire. La libération d'énergie est également contrôlée par les glandes sexuelles, mais une telle force est généralement considérée comme créatrice.
Qu’est-ce qui constitue le besoin d’énergie d’une personne ? Cela dépend de différents caractéristiques individuelles. Ce qui compte, c'est l'âge, la taille et le poids, le sexe, le taux métabolique, le rapport entre l'activité physique et intellectuelle, caractère général activité principale. Les conditions dans lesquelles vit une personne sont également importantes : le climat, les nuances géographiques, l'humidité et la température de l'air.
Les besoins énergétiques importants d'un individu sont déterminés par sa physiologie. Pour maintenir tous les processus de base, par exemple le maintien de la température et rythme cardiaque, un flux d’énergie constant est requis. Les biologistes appellent le métabolisme principal le niveau de dépense énergétique au repos après 12 à 14 heures après un repas, à une température environnementà 20 degrés. Cette valeur est généralement constante et, dans un corps sain d'âge moyen, elle est égale à 1 kcal par heure pour chaque kilogramme de poids.
Bien entendu, les coûts supplémentaires disparaissent lors de la pratique d'un sport ou d'un travail physique. Tout salarié sans activité physique inutile lors des tâches quotidiennes et ménagères dépense un peu plus de 1000 kcal par jour.
Le travail mécanisé augmente ce chiffre de 500 à 800 kcal, et le travail lourd travail physique nécessite 2 300 à 2 800 kcal par jour. Les athlètes dépensent également beaucoup d'énergie, car chaque entraînement simple ajoute 500 kcal à la norme. Pour les marathoniens, ce chiffre passe à 6 000-8 000 kcal par jour. La consommation d'énergie augmente également lorsque la température de l'air baisse.
Pour calculer le potentiel bioénergétique d’une personne, il n’est pas nécessaire de prendre en compte de nombreux facteurs. Il suffit de multiplier l'année de naissance par le chiffre obtenu en fusionnant le mois et le chiffre (et non l'inverse !) dans la date. Ensuite, vous devez additionner tous les chiffres pour former un nombre à six ou sept chiffres.
Par exemple, 1970*(9+9)=18
- En moyenne, cet indicateur indique 26-27, et si le résultat est inférieur à 20, la personne peut être considérée comme un vampire énergétique ou elle a simplement un caractère faible sans qualités de leadership.
- A l'inverse, un nombre supérieur à 30-33 indique la présence d'un canal énergétique supplémentaire chez l'individu, rempli des forces de l'Univers, la présence l'étoile guidante et une personnalité brillante.
Aussi, si l’on considère le résultat après multiplication grand nombre, vous pouvez constater le développement du potentiel énergétique au cours des 6-7 premières années de la naissance. Ensuite, le cycle s'est terminé et a recommencé, il est donc possible de calculer à quel point vous vous trouvez. ce moment vie.
Il convient de noter qu'en plus des processus indiqués de respiration et d'absorption des aliments, le sommeil joue un rôle important dans l'accumulation d'énergie. Un repos adéquat redonne de la force et réduit le risque de maladie. L'eau est également une source nécessaire à la vie. Non moins importants sont exercice physique, qui augmentent le niveau d’énergie vitale. Le mouvement réside dans le progrès humain, la volonté et la victoire sur tous les maux. Il est simplement important de distinguer l’activité de l’agitation quotidienne.
D'où une personne tire son énergie : signes de satiété
Avant de déterminer les sources spécifiques de la vitalité d’un individu, il faut tenter de diagnostiquer son état énergétique. En d’autres termes, vous devez vous assurer que le niveau vibratoire est vraiment élevé et que l’aura est en excellent état. Caractéristiques distinctives les porteurs d'énergie équilibrée sont :
- Se sentir bien. Les maladies dérangent rarement ceux qui disposent d’un flux constant d’énergie. Une telle personne a une immunité élevée, un bon tonus physique, récupération rapide après des échecs dans le corps et toujours un visage éclatant.
- Réalisation des désirs. Une personne avec une vitalité stable attire la chance et le succès, de sorte que ses rêves se réalisent beaucoup plus rapidement et avec plus de précision que ceux d'autres sujets avec une sortie d'énergie. Dans le même temps, le nombre de nouveaux « désirs » pour une telle personne augmente également, mais il ne s'agit pas de caprices momentanés.
- Attraction. Une personne énergique dégage des vibrations attrayantes et même sexuelles. C'est rempli force intérieure et il s'aime, ce qui signifie qu'il aime ceux qui l'entourent. Une telle personne a de nombreux amis et connaissances, ils sont attirés par elle comme une source de joie et de positivité.
- Possibilités de formation. Parfois, en répondant à la question de savoir d'où une personne tire son énergie, on peut se retrouver dans une situation de cercle vicieux. Par exemple, la vitalité augmente avec le développement des capacités de compréhension et de concentration. Mais ces indicateurs peuvent aussi être le résultat d’une plénitude énergétique.
Ainsi, un niveau d'énergie élevé permet à une personne de réaliser un minimum de ses investissements dans les études. nouvelle information. Presque tous les domaines d'activité deviennent accessibles et compréhensibles pour cette personne. Et tout cela parce qu'une énergie équilibrée garantit la confiance en votre réussite, vous apprend à résoudre rapidement les problèmes et à rester calme face aux échecs. - Activité. La plénitude intérieure encourage une personne à ne pas tuer le temps comme ça, mais à l'utiliser utilement. Une telle personne veut accomplir autant que possible sans se concentrer sur les aspects négatifs. Ce sujet est donc très facile à communiquer et possède un nombre suffisant de qualités de leadership. Gens avec haut niveau l’énergie et son afflux constant peuvent avoir un large éventail d’impacts sur la société.
Manque d'énergie chez une personne: raisons
En règle générale, un flux d'énergie insuffisant dans le corps d'un individu est associé soit à un blocage du chemin dynamique de la force vitale, soit à une mauvaise répartition de l'énergie dans la vie quotidienne. Si les flux sont dépensés efficacement, le champ biologique prospérera toujours et fonctionnera comme un bouclier utile. Mais malheureusement, dans la vie quotidienne, il y a beaucoup de choses qui gaspillent beaucoup d'énergie, potentiellement nécessaires à des processus bien plus importants :
- Émotions négatives. Expériences et conflits internes drainer beaucoup d’énergie personnelle. Les gens deviennent nerveux à chaque occasion et s’épuisent. système nerveux. La colère, la colère et le ressentiment sont des compagnons constants dans la vie qui doivent être immédiatement manifestés afin de émotion négative ne s'accumulait pas dans l'âme et n'était pas constamment alimenté par l'énergie humaine.
- Surcharge. Une personne a besoin de loisirs adéquats, et si le stress physique et intellectuel s'accompagne d'un refus de dormir, le corps se retrouve dans un état de stress et commence à absorber toutes les réserves d'énergie. Certaines personnes essaient de résoudre les problèmes accumulés la nuit, mais, en règle générale, elles manquent toujours de concentration et pendant la journée, le travail n'est pas terminé en raison de la compensation d'un repos adéquat de leurs heures d'éveil. S’il n’y a pas assez de temps pour un sommeil de qualité, celui-ci peut parfois être remplacé par des techniques de relaxation ou un léger massage.
- Ne vous inquiétez pas des objectifs finaux. Pourquoi une personne n’a-t-elle pas d’énergie dans la plupart des cas ? La réponse réside dans le manque de concentration de l'individu. Très souvent, les flux du champ biologique s'éloignent de l'individu en raison de facteurs qui n'affectent pas le résultat final. Un sujet déterminé sait toujours à quoi visent ses activités, il ne se laisse donc pas distraire par des bagatelles quotidiennes qui ne valent pas ses coûts énergétiques. Par conséquent, le manque de routine quotidienne entraîne souvent une sortie d'énergie incontrôlée.
- Mauvaises habitudes. L’énergie vitale d’une personne est considérablement réduite lorsque des dépendances surviennent. Il a été prouvé que les performances des fumeurs sont faibles avant chaque dose de tabac, et quant à l'alcool et aux drogues, ils aggravent le système nerveux et augmentent le niveau d'irritabilité. Même la caféine populaire et divers types de boissons énergisantes ne donnent que l'illusion imaginaire d'être plein de force.
- Manque de contact avec la nature. L'agitation des grandes villes oblige une personne à reconstituer ses réserves à travers la contemplation habituelle du calme et de la tranquillité. La nature aide un individu à faire le tri dans ses pensées, à sortir de la routine de la vie quotidienne et à se débarrasser des émotions négatives. Il est très stupide de refuser une source d’énergie aussi puissante. En passant du temps au grand air, une personne sature son corps en oxygène, elle interagit avec des éléments actifs, apprend à communiquer avec la flore et la faune et en adopte également des vibrations apaisantes. C’est par la nature qu’une personne reçoit directement l’énergie à grande échelle du Cosmos.
- Les choses que j'aime le moins. Les responsabilités, le sens du devoir, la responsabilité font partie intégrante de la vie d'adulte, qui absorbe beaucoup d'énergie. Si une personne n'a pas de débouché, une activité favorite qui apporte un vrai plaisir. il perd l'opportunité de puiser sa vitalité même dans les moments difficiles.
Qu'est-ce qui donne de l'énergie à une personne dans la vie ?
Avoir sa propre mission
Il est très important d’avoir un objectif global pour lequel l’individu est sur la planète. Si une personne connaît son rôle dans la vie, elle comprend pourquoi elle a besoin d'énergie et active toutes ses réserves internes. Une telle personne a une grande vitalité, une activité constante dans le corps et des idées fraîches dans la tête.
Les propres rêves nourrissent toujours l’individu et le développent, mais les tâches des autres ne peuvent qu’épuiser les réserves. L'essentiel, bien sûr, n'est pas de s'accrocher à son objectif et de ne pas en faire trop, mais simplement de toujours s'en souvenir et d'essayer de le réaliser du mieux que l'on peut, d'apporter une contribution à la société.
Les pensées sur les désirs les plus intimes remplissent une personne de joie, et lorsqu'il n'y a pas de mission, il n'y a pas non plus de motivation, et une personne ne peut découvrir que de l'apathie et de la tristesse dans la vie quotidienne.
Le but global de la vie est un excellent outil pour réguler l’énergie et l’orienter dans le bon sens.
L'amour absolu
D’où vient l’énergie chez une personne amoureuse de la vie et du monde ? Le sentiment le plus élevé et le plus brillant de la planète nourrit toutes les réserves de la personnalité et remplit chaque jour de joie et de bonheur. Un individu harmonieux doit aimer non seulement les autres, mais aussi lui-même, afin de maintenir son potentiel énergétique même dans les périodes difficiles. Il n’est pas nécessaire d’être égoïste, libérez simplement votre cœur de la négativité et l’amour apparaîtra de lui-même.
Le véritable amour est inconditionnel, c'est une source d'énergie illimitée car il transforme l'environnement et l'âme elle-même. C’est pourquoi les personnes qui, par exemple, s’engagent dans des œuvres caritatives sont toujours pleines d’énergie et d’enthousiasme.
Opinions positives
Pour obtenir de l'énergie supplémentaire, vous devez remarquer les bons moments de la vie. Dans tous les domaines, vous devez toujours vous concentrer sur les aspects positifs, car ils dégagent des vibrations positives. Si vous restez coincé sur le négatif, le négatif ne fera que vous enlever de la force ; il n’a pas une production d’énergie élevée.
Les pensées joyeuses évoquent toujours un désir d'agir, vous devez donc prendre soin de l'état de votre âme et de votre esprit, y garder plus de lumière, et non pessimiste ou sale. Essayez de rire plus souvent, car cela libère tous les canaux bioénergétiques d’une personne des embouteillages et remplit le corps de vibrations agréables. Cette source d’énergie est bien soutenue par les passe-temps favoris de l’individu.
Vous pouvez danser, voyager, lire des livres intelligents, écouter bonne musique, regarder un bon film ou faire de la peinture. Mais les discussions politiques, la presse jaune, les films sur la violence et la musique forte et agressive ne font que détruire le champ biologique naturel d’une personne, le rendant plus petit et plus mince. N'oubliez pas de maintenir un sentiment de foi tout au long de votre vie.
Ayez confiance en vous, en vos forces et en le bon soin du monde pour vous. Essayez également de remercier le Créateur aussi souvent que possible pour chaque jour que vous passez sur Terre.
Communication de qualité
Toute conversation doit être utile et riche en énergie. Le contact avec une personne positive stimule toujours la créativité, la dynamique de vie et améliore votre humeur. L'énergie après une telle communication devient deux fois plus importante. À l’inverse, un vampire peut drainer la force vitale par la négativité, laissant une personne vide et anxieuse.
Vous devez éviter de communiquer avec ceux qui vous ennuient, qui vous drainent de votre énergie et vous font simplement perdre votre temps. Essayez de minimiser les amitiés avec ceux qui se plaignent et se plaignent constamment, mais en même temps, concentrez-vous non pas sur les défauts, mais sur les aspects positifs de la personne. N'oubliez pas que pour une personne, les moyens de recevoir de l'énergie sont ceux qui l'entourent.
Vous devez également éviter les conflits et les querelles, régler les relations ou commencer à vous adapter à la société, en abandonnant la voie précédemment choisie. Parfois, vous devez répondre « Oui » moins souvent aux gens et dire « Merci » beaucoup plus souvent.
L'amélioration personnelle
Au cours de sa vie, une personne doit se développer. Ce n’est qu’en créant de nouvelles opportunités et de nouvelles découvertes que vous pourrez augmenter votre énergie et maintenir une vision joyeuse du monde.
La dégradation de la personnalité est un phénomène très dangereux qui conduit à une stagnation ou à un épuisement complet de l'énergie.
En même temps, nous parlons non seulement de l'épanouissement intellectuel ou spirituel de la vie, mais aussi du physique. Vous pouvez par exemple vous engager dans des pratiques de méditation ou de respiration qui apprennent à un individu à rester calme et à accumuler de l'énergie en lui-même, et à ne pas la gaspiller dans l'environnement extérieur.
Pour un entraînement mental régulier, vous pouvez utiliser des mots croisés ou planifier le lendemain.
Environnement
L'importance de la nature pour l'énergie de l'individu a déjà été soulignée ci-dessus. Mais où peut-on trouver de l’énergie en ville ? Ici, bien sûr, le respect de l'environnement du monde joue un rôle important, mais une partie de la réserve nécessaire peut être obtenue même sans quitter la maison.
Premièrement, l’énergie solaire revêt une grande importance pour les individus. Nous le consommons par l'alimentation, mais cela ne suffit pas, nous devons donc essayer de laisser entrer autant que possible la lumière dans la pièce où une personne passe beaucoup de temps. Le soleil ajoute de la beauté et du bien-être ; il agit comme un générateur illimité de joie et de chaleur.
Deuxièmement, l'air joue un rôle tout aussi important, il est donc nécessaire d'aérer régulièrement les maisons et les bureaux. Vous pouvez également recevoir un flux d’énergie supplémentaire de la terre. Il est très utile, par exemple, de marcher périodiquement pieds nus et de rétablir le contact avec les origines de l'humanité.
Se sentir propre
Tout d’abord, vous devez maximiser le confort de l’espace. Afin de ne pas interférer avec le mouvement de l'énergie dans la vie, une personne doit se débarrasser des choses inutiles et des déchets qui lui enlèvent son énergie et son temps. Ensuite, vous devez faire attention au nettoyage du corps. Ils y font face différentes méthodes, par exemple, faire du yoga ou prendre des infusions spéciales à base de plantes.
Le corps a besoin de se débarrasser des déchets et des toxines, sinon tous les flux de bioénergie commenceront à entrer en collision avec d'énormes blocs dans le corps. Vous devriez également purifier votre âme de l'énergie négative. Cela peut être fait à l’aide de cristaux utiles qui augmentent la vitalité. Le talisman peut être en jade, en cornaline ou en jaspe.
Enfin, un effet de nettoyage mental peut également être obtenu grâce à des techniques de relaxation. En particulier, l’aromathérapie aux huiles essentielles améliore non seulement l’aura, mais ajoute également de l’énergie au corps. Pour ce faire, il faut utiliser des jus d'agrumes, de cannelle, de pin, de bergamote, d'eucalyptus, etc.
D'où vient l'énergie d'une personne ? La réponse à cette question est toujours individuelle, si l'on se tourne non pas vers les caractéristiques du corps, mais vers les secrets de l'âme. La meilleure chose à faire est d'écouter votre voix intérieure et de faire ce qui vous amène à le faire. Émotions positives, car ils sont un signe certain de la vitalité nécessaire. N'oubliez pas que même un afflux constant d'énergie n'exclut pas la possibilité de fuite.