Développement personnel et croissance personnelle dans la vie humaine. Croissance personnelle

13.10.2019

La croissance personnelle d’une personne moderne est une composante essentielle de la vie. Le désir d'un « je » idéal, sans lequel l'acceptation de soi positive est impossible, c'est ce qu'est l'amélioration personnelle. Mais comment parvenir à des changements positifs dans votre propre personnalité, en contournant tous les facteurs qui entravent le développement ? La psychologie du développement de la personnalité et l’expérience des personnes qui réussissent vous aideront à comprendre la croissance personnelle. Regardons tout de plus près.

Toutes les personnes qui réussissent ont une chose en commun : elles sont toujours en train de se développer. Qu’il s’agisse d’une carrière ou d’un passe-temps, les individus profondément passionnés et qui réussissent ont toujours imposé le respect. Voulez-vous rejoindre le clan des heureux et des réussis ? Découvrez ci-dessous par où commencer et comment atteindre la croissance.

De quoi parlent les psychologues

Reproduit dans livres modernes Selon la psychologie populaire, le concept de « psychologie de la croissance personnelle » remplace le concept de « développement personnel ». Les psychologues estiment que la croissance personnelle est indirectement liée au développement de la personnalité, bien que ces processus soient interdépendants. Ils soutiennent que le développement est un changement qualitatif et que la croissance est quantitative. La croissance se produit à l'intérieur d'une personne, en renforçant son noyau intérieur (un synonyme serait le mot « spirituellement »), et le développement peut être obtenu de l'extérieur à l'aide de la formation, en maîtrisant de nouvelles activités.

La théorie a été créée par les psychologues américains Maslow et Rogers, qui ont développé un concept humaniste qui a servi de moteur à de nouvelles recherches scientifiques dans diverses directions psychologiques.

Cependant, dans notre article, nous parlerons du concept large (et plus courant) de croissance, également connu sous le nom d'amélioration personnelle, car c'est ce sens qui est devenu le plus proche d'un large public.

Composantes de réussite en développement personnel

La psychologie du développement comprend plusieurs aspects. Voici les principales composantes de la croissance personnelle :

1) Objectifs de croissance personnelle :

développer la conscience et abandonner les habitudes mécaniques,
le respect des temps modernes et du rythme de vie,
développement de l’intelligence et acquisition de connaissances approfondies.

2) Plan de croissance personnelle :

déterminer le point de départ,
visualisation du résultat souhaité,
élaboration d'un plan stratégique pour résoudre les tâches assignées.

3) Motivation – définition force motrice pour le développement personnel :

"mouvement de" - insatisfaction à l'égard de la vie actuelle,
« s'efforcer de » - action pour améliorer l'état des choses.

4) Formations sur la croissance personnelle. Les thèmes des formations de développement personnel sont très divers et seuls les personnes expérimentées peuvent dire avec certitude si le développement personnel vous convient. Indispensable dans le processus de développement humain et Exercice comme aides pour renforcer la maîtrise de soi, la volonté et la confiance en soi.

5) La créativité est le moteur du progrès, développant :

attitude créative envers la vie,
la capacité d'être soi-même
spontanéité et liberté d'expression.

6) Amélioration – la formation de trois aspects interconnectés de la vie humaine :

le développement du corps,
développement de l'esprit,
développement spirituel.

7) Prévoyance, ou sagesse – la capacité d’évaluer objectivement le présent et de planifier l’avenir en fonction des possibilités.

8) L'acquisition de connaissances est le chemin vers la réalisation de soi.

Élaborer un plan et se préparer au succès

Le programme de croissance personnelle est une aide indispensable dans le processus de développement personnel. Après avoir visualisé toutes les étapes, il est beaucoup plus facile de commencer à accomplir les tâches que vous vous êtes fixées. Un plan de croissance personnelle peut être élaboré soit pour une certaine période, soit contenir
pour une réussite perpétuelle. Comme option acceptable, nous pouvons vous proposer un programme annuel de croissance personnelle, qui touche à divers aspects de la vie, mais qui est basé sur une chose qui est la plus importante pour vous.

Janvier:

Développer la confiance en soi. Gérez vos peurs, vos complexes, vos sentiments de culpabilité, etc. Vous devriez emprunter la voie du développement personnel sans fardeau psychologique inutile.

Février:

Trouver le sens de la vie. Déterminez quel est votre objectif afin de savoir où aller ensuite.

Mars:

Fixer des objectifs. L'un des plus étapes importantes psychologie de la croissance personnelle –
, allongé sur le chemin de la réalisation de soi. L'objectif global doit nécessairement être divisé en objectifs plus petits, et eux-mêmes en petits objectifs facilement visibles dans le présent. Tous les objectifs doivent être écrits en détail sur une feuille de papier.

Avril:

Planification du temps. Tenez un journal et notez en détail vos étapes visant à atteindre vos objectifs, au moins dans un avenir proche. N’oubliez pas de consulter votre agenda pour ne pas vous mettre en colère et respectez le planning convenu (avec vous-même).

Peut:

Commencez un travail actif dans la direction choisie. Il est temps de faire vos premiers pas ! Ce seront les plus difficiles, mais en même temps très excitants et agréables.
N'oubliez pas de noter toutes vos réalisations et réussites, elles vous serviront d'excellente motivation pour construire une méthode de croissance personnelle : les personnes intelligentes combinent un journal et un journal de réussite dans un seul cahier (ou média électronique), car cela permet vous d'observer pleinement la tendance de développement.

Juin:

Consacrez ce mois-ci à la santé mentale.
Le premier mois de votre changement de vie peut sembler difficile, alors n'oubliez pas de vous détendre entre les progrès personnels. La méditation peut être un excellent moyen de parvenir à la relaxation.

Juillet:

Que ce mois se déroule sous les auspices de la famille et des amitiés.
. De nombreuses personnes qui s’engagent sur la voie du développement personnel oublient leur famille et leurs amis. Ne commettez pas de telles erreurs, passez du temps avec votre famille même si vous avez un emploi du temps chargé.

Août:

Journées créatives. Sans créativité en matière de croissance personnelle, il n’y a nulle part. Découvrez quelque chose de nouveau chaque jour. Inscrivez-vous à un cours d'aquarelle ou de peinture, visitez un studio vocal, écrivez un roman captivant - exprimez-vous de manière créative. Cela donnera une puissante impulsion à l’amélioration personnelle, ouvrant de nouvelles opportunités.

Septembre:

Pensez par vous-même dans quelle direction de croissance personnelle vous aimeriez évoluer ensuite. Il s'agira peut-être de cours de maîtrise d'un nouveau métier ou de formations de développement personnel. Le début de l’automne est le moment idéal pour plonger en profondeur et extirper des aspirations insatisfaites.

Octobre:

Amélioration personnelle grâce à de nouvelles connaissances. Êtes-vous assis à l'intérieur de vous-même ? Il est temps et honneur de le savoir : ils t'attendaient dehors conversations intéressantes, des connaissances insolites et des révélations inattendues. Comme on dit, la vérité naît uniquement dans l'argumentation, ce n'est que dans les conversations avec les autres que nous grandissons au-dessus de nous-mêmes.

Novembre:

Comme dans son développement. Demandez-vous s'il est possible de transformer vos connaissances, passées et nouvellement acquises, en un passe-temps ou une profession rentable ? Si oui, qu’attendez-vous encore ? Vous savez quoi faire. (ps. : payez bien votre entreprise, bien sûr, et apprenez à la vendre.)

Décembre:

En résumé. Vous disposerez d'un mois entier pour mémoriser toutes vos réalisations réalisées au cours de l'année, les analyser en détail et esquisser un plan de développement pour l'année suivante.

Top 3 des secrets des personnes qui réussissent

Pour réussir votre croissance personnelle, il existe des méthodes, des technologies et des exercices spéciaux qui vous permettent d'obtenir des changements importants presque instantanément.

Par exemple, dans le livre du psychologue
Dans « Livre pour ceux qui aiment vivre ou Psychologie de la croissance personnelle » de Nikolai Kozlov, vous pouvez trouver un diagramme qui vous indique comment les personnes intelligentes se comportent dans situations difficiles:

Secret n°1

Tout ce que vous avez à faire est d’arrêter de rejeter la responsabilité de la situation sur les autres – et de changer votre attitude à son égard. C’est le secret inclus dans toutes les techniques de croissance personnelle.

Secret n°2

Efforcez-vous toujours d’acquérir de nouvelles connaissances. Saisissez chaque opportunité. Quelle que soit l'étendue de ces connaissances, vous ne pouvez jamais être sûr qu'un beau jour ne viendra pas où les compétences que vous avez acquises accidentellement joueront un rôle important dans votre vie.

Secret n°3.

Maintenant que vous avez découvert les secrets particuliers de la croissance personnelle et que vous avez également reçu un plan de développement pour toute l'année, la principale chose à retenir est que pour des gens intelligents– il ne s’agit pas d’un moyen d’atteindre un objectif unique, mais d’un style de vie qui permet de se développer jour après jour, atteignant à chaque fois de nouveaux sommets.

Tôt ou tard, tout le monde commence à penser à une nouvelle étape de croissance personnelle. Le fait est qu’un tel processus tout au long du chemin de la vie est tout simplement inévitable. Après tout, il n’y a pas de limites à la perfection. Chacun arrive au stade de la connaissance de soi de manières complètement différentes : certains commencent à s'améliorer avec petite enfance, et certains seulement à l'âge adulte. Dans tous les cas, la croissance personnelle est présente dans nos vies. La seule question est de savoir si nous pouvons tenir le coup et continuer à avancer dans la bonne direction.

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La croissance personnelle est un concept familier à tous ceux qui ont réussi au moins une fois sur leur chemin. Sans ce processus, il ne sera pas complet. vie active, mais le résultat ne sera qu’une existence sans but. Peu de gens veulent passer toute leur vie à s’installer dans le bourbier de leur marais, sans aller plus loin dans la direction de leurs objectifs.
Les gens ont un profond potentiel de développement de leurs propres compétences, qui leur sont inhérentes dès la naissance. Ils sont créés pour de grandes réalisations, des découvertes sans précédent, pour conquérir de nouveaux sommets et éduquer la prochaine génération. Chacun décide lui-même quel chemin il choisira. Soit tout au long de votre vie, améliorez-vous constamment et grandissez davantage, soit suivez le courant avec insouciance, sans vous développer d'aucune façon.

La croissance personnelle ne viendra que lorsque la personne elle-même le voudra, après avoir fait sa part d'efforts. Il est donc toujours important de se rappeler que ce processus nécessite attention particulière, ainsi que de grandes œuvres.

Qu’est-ce que la croissance personnelle ?

La croissance personnelle est un processus long et laborieux propre amélioration en tant que véritable individu doté de talents particuliers et de traits de caractère uniques. Ce processus apporte des avantages à la fois personnels et sociaux. Le fait est que sur le chemin de la croissance personnelle, une personne se développe afin de se déclarer dans la société, d'obtenir des résultats positifs dans l'entreprise qu'elle a choisie, des sommets dans sphère sociale. Autrement dit, il reçoit non seulement un développement spirituel et personnel, mais également une reconnaissance dans la société, sans laquelle il est difficile de trouver sa place.

Chacun de nous a dans son subconscient image parfaite notre propre « je », vers lequel nous nous efforçons automatiquement. Un tel idéal est créé par l’auto-identification avec des idoles et des personnes publiques, ainsi que par des idées personnelles sur ce qui est « bon » et ce qui est « mauvais ». Par conséquent, nous nous créons nous-mêmes, tout comme un sculpteur sculpte une autre sculpture, nous cultivons en nous-mêmes une nouvelle qualité ou compétence. C’est l’indicateur de croissance personnelle le plus précis et le plus simple.

10 signes de croissance personnelle :

Le célèbre psychologue russe Vladimir Lvovitch Levi, grâce à de nombreuses années de travail, a pu déduire les principaux signes du développement de la personnalité. Ceux-ci incluent :
1. Augmenter le flux d'intérêts et de passe-temps ;
2. Renforcer les visions et positions de vie ;
3. L'émergence de l'interconnexion, la compréhension des actions des autres ;
4. Conscience de vos besoins et désirs ;
5. Retrouver la liberté intérieure, l'émancipation de la pensée ;
6. Acceptation non autorisée de la responsabilité de ses actes ;
7. Défendre ses opinions et intérêts personnels ;
8. Acceptation totale de vous-même en tant qu'individu unique ;
9. Travail inévitable sur ses propres défauts ;
10. Recherche de talents internes, leur développement ultérieur.

Si au moins un des signes ci-dessus est observé dans votre vie, vous êtes sans aucun doute sur la bonne voie croissance personnelle et développement personnel. Il ne faut pas s'arrêter au résultat obtenu, car il reste encore beaucoup de travail à faire pour créer une personnalité idéale.

Croissance personnelle d'une personne et de son potentiel intérieur

Le potentiel personnel est la plus grande capacité d’une personne à améliorer ses propres talents et compétences. Il est ancré en chacun de nous dès la naissance. Ce potentiel nous donne l’opportunité d’essayer la vie que nous voulons, d’être exactement celui que nous voulons être. Sans développer le potentiel interne, la croissance personnelle est tout simplement impossible. Après tout, une relation solide les maintient proches les uns des autres.

Avec la croissance de la personnalité, de nouvelles découvertes et opportunités de réalisations s'offrent aux gens. Ainsi, ils deviennent plus importants et plus précieux pour la société. Si vous n'enterrez pas votre potentiel en vain, mais travaillez dur pour le réaliser, alors il est tout à fait possible d'atteindre de grands sommets dans la vie et une position respectueuse dans la société.

De la connaissance de soi à la croissance personnelle

Le processus de découverte de soi a toujours fait partie de la vie de chacun. Peu importe son âge, sa taille ou la couleur de sa peau. Nous apprenons tous progressivement nos habitudes, nos caractéristiques, révélons notre « moi » intérieur et notre propre potentiel. Chaque action contient le choix d’une personne, son idée, sa pensée. Les actions font donc partie de la connaissance de soi. Par exemple, le dicton courant « un ami dans le besoin est un ami dans le besoin » correspond parfaitement à cette conclusion. Personne ne sait à l'avance comment il se comportera dans une situation donnée jusqu'à ce qu'il y arrive lui-même et montre ses capacités.

En conclusion, nous pouvons dire que sans connaissance de soi, il est assez difficile de comprendre dans quelle direction il vaut la peine de se développer davantage, où se trouvent les défauts qui doivent être éliminés et quels traits de caractère doivent être améliorés. Sans connaître parfaitement vos propres capacités, il n’est pas possible de les améliorer jusqu’au niveau requis. Seuls ceux qui n’ont pas peur d’étudier eux-mêmes sont capables de poursuivre leur croissance personnelle. Ceux qui s'efforcent de devenir plus parfaits sont toujours prêts à surmonter les difficultés sur ce chemin, n'ont pas peur du changement et sont ouverts aux nouveaux événements.

La découverte de soi par la destruction

Cela peut être très différent, et parfois même dangereux pour l'homme. Vous ne savez jamais où vos propres pensées, idées et désirs vous mèneront. Parfois, pour découvrir les possibilités inhérentes à vous-même, vous devez descendre dans les recoins les plus sombres de votre personnalité. Si vous acceptez votre propre « je » tel qu’il est réellement, vous devez également prendre en compte ses défauts. Une personne intelligente ne se contentera pas de les accepter, elle commencera à travailler à les transformer en vertus.

Dans la comédie à succès pour adolescents Bridesmaids, il y avait une citation géniale : « Ce n'est pas si mal de toucher le fond, car maintenant le seul moyen est de remonter. » Le sens de cette phrase est assez simple : elle vous motive à ne jamais désespérer, même si vos pensées et vos désirs vous ont conduit dans une impasse. Il y a toujours une issue, l'essentiel est de profiter de toute situation et de tirer des conclusions qui seront utiles à l'avenir.

Formations de croissance personnelle

Tout le monde n’est pas capable de faire face seul aux problèmes imminents. Et c'est tout à fait normal ! Par exemple, lorsqu’une personne a mal aux dents, elle va naturellement chez le médecin. La même chose devrait se produire avec les blessures mentales. Si une personne traverse une crise dans sa vie, qu'elle ne trouve pas de motivation pour agir ou de solution à un problème déprimant, elle a alors besoin de l'aide urgente d'un spécialiste.

En Russie, ils ont récemment acquis une grande popularité. Ils visent à motiver le public pour sa réalisation personnelle. En fait, pour beaucoup d’entre nous, de telles pratiques sont tout simplement vitales ! Lors de tels événements, vous apprendrez comment croire en vous et libérer votre profond potentiel, ainsi que comment utiliser correctement ces ressources pour parvenir à votre croissance personnelle.
Pourquoi avons-nous besoin d’une formation de développement personnel ?

De telles formations sont un stimulant, un élan pour le début de changements décisifs dans la vie de meilleur côté. Ils vous permettent d'entrevoir un avenir positif, ainsi que de discerner en vous certaines inclinations pour sa mise en œuvre. Lors de tels événements, il est important de croire en leurs résultats. Si vous y arrivez avec l’attitude d’un sceptique invétéré, alors même le coach le plus expérimenté aura du mal à vous convaincre. N'oubliez pas que la tâche principale d'un coach est de motiver et de stimuler le public, le reste n'est que vos efforts et votre travail.

Critique des programmes de formation personnelle

Malheureusement, pour les résidents de Russie, les pratiques de formation sont nouvelle découverte En conséquence, ils suscitent des doutes aux yeux des gens. Pourquoi cela se produit-il ? La réponse est assez simple, il est toujours difficile pour une personne de croire aux promesses de l'extérieur jusqu'à ce qu'elle voit elle-même un résultat clair.

Le principal problème des formations était la paresse humaine. Le formateur est capable de mettre des connaissances et de la motivation dans la tête des auditeurs, mais la réalisation de leurs objectifs ne dépendra que de leur travail indépendant. Peu importe à quel point le coach essaie de transmettre à l'auditeur la nécessité de certaines actions, jusqu'à ce que l'auditeur lui-même essaie de les mettre en œuvre, les changements ne se produiront pas. C’est de là que viennent les critiques à l’égard de la formation. Beaucoup de gens qui viennent chez eux s’attendent à des changements instantanés, mais ils ne les obtiennent pas toujours, car ils ne veulent pas faire beaucoup d’efforts ou d’efforts.

Les résultats positifs et les bénéfices de la formation de croissance personnelle ne se produiront que lorsque les participants eux-mêmes commenceront à déployer leurs propres efforts pour les atteindre.

Sociologie de la personnalité I.S. Escroquer

Le sociologue soviétique et russe Igor Semionovitch Kon a soutenu dans ses travaux que le concept de personnalité fait référence à une personne spécifique et explique son individualité et sa différence par rapport aux autres.
Aux principaux traits de personnalité distinctifs d'I.S. Cohn a attribué :
1. Les spécificités de la structure de la vie quotidienne ;
2. Caractéristiques individuelles ;
3. Les activités de l’individu.
Quant à l’importance de la croissance personnelle pour la société, elle joue ici bien sûr un rôle important. Sans un certain statut dans la société, il est assez difficile d'occuper position avantageuse. Si un individu ne respecte pas les normes sociales de comportement, il sera très probablement confronté à des incompréhensions de la part de son entourage.

Le « je » humain selon Freud

Sigmund Freud est la personne la plus connue société moderne. Le psychanalyste, psychiatre et neurologue autrichien a avancé de nombreuses théories et opinions sur le thème du « je » humain et de son expression.

Selon S. Freud, l'individualité se crée de manière indépendante, à l'aide de l'analyse du monde environnant et des idéaux déjà existants. Chaque membre de la société aspire à la reconnaissance, c'est pourquoi il est si important pour lui d'atteindre les canons d'un idéal durable. Mais il est important de rappeler qu’« il y a autant d’opinions qu’il y a de personnes dans le monde ». Sur cette base, il est facile de conclure que la véritable personnalité est le résultat de l’auto-éducation et du développement personnel d’une personne. Et la croissance personnelle est un processus de réalisation de soi.

Pourquoi la croissance personnelle est-elle nécessaire ? Nous tirons des conclusions :

Pour commencer la vie avec « table rase”;
Recherche de potentiel intérieur ;
Amélioration spirituelle ;
Victoire sur soi-même ;
Recevoir une reconnaissance ;
Améliorations des compétences ;
Se retrouver ;
Développement des capacités personnelles;
Créer et utiliser de nouvelles opportunités.

Conclusion:

Parfois, nous avons tous besoin d'une impulsion pour nous développer, et après l'avoir reçue, il n'est pas difficile d'atteindre des niveaux vraiment élevés. Même les personnes qui ont déjà atteint leur pleine réalisation dans la vie ne devraient pas s’arrêter là. Il y a toujours quelque chose à atteindre, dans quelle direction aller plus loin, pour devenir encore meilleur !

Et si vous êtes confus en vous-même et ne savez pas comment fixer correctement des objectifs sur la voie du succès, alors les formations de croissance personnelle vous aideront certainement à démêler l'enchevêtrement de vos capacités et à l'orienter dans la bonne direction. Parfois, c'est une bonne motivation et une incitation précieuse qui nous manquent tant sur le chemin de nos objectifs. Bonne chance!

Croissance personnelle et développement personnel, quelle est la différence et par où commencer ?

Beaucoup de gens croient que si une personne sait beaucoup de choses et est capable de faire beaucoup de choses, elle grandira en tant qu'individu dans la société. En fait, il s'avère souvent que cela ne suffit pas du tout, et les personnes très intelligentes et instruites qui se sont bourrées de nombreuses informations ne reçoivent pas une reconnaissance apparemment méritée et ne peuvent pas toujours exercer une influence suffisante sur la réalité environnante. Pourquoi cela se produit-il ? La raison en est que ce qui compte n’est pas ce que vous savez, mais qui vous êtes : ce qui compte, c’est d’avoir certaines caractéristiques de votre personnalité.

Si vous vous engagez dans le développement personnel, vous serez alors une personne en meilleure santé et plus heureuse. Par conséquent, vous aurez plus de force, vous serez plus actif, vos décisions seront meilleures et vos actions seront plus efficaces.

2. Touchez un point

Continuez à travailler pour améliorer les résultats de vos activités, et bien sûr agissez, agissez et agissez - et vous vous retrouverez alors à côté des meilleurs représentants de votre niche.

3. Améliorez votre personnalité

Même si vous adhérez à un certain style dans votre travail, soyez plus audacieux, agissez à la limite et faites preuve d'individualité, n'ayez pas peur d'expérimenter, n'ayez pas peur opinion publique, c'est grâce au courage et à l'individualité que de nouvelles tendances et orientations ont été créées dans tous les domaines. Utiliser propre style et l'écriture manuscrite. L’individualité est exactement ce qui peut vous distinguer des autres.

4. Améliorer l’attractivité personnelle

Programme de croissance personnelle, par où commencer

Utilisez un programme de croissance personnelle, qui est un petit système d’actions interconnectées qui permet de définir clairement les étapes nécessaires et d’apporter de la clarté.

La croissance personnelle est un algorithme permettant d’améliorer la personnalité de l’extérieur.

Analyse de votre situation actuelle
Analyse des envies, identification des vrais besoins
Définir l'objectif principal et les sous-objectifs
Elaborer un plan d'action et fixer les priorités
Temps de fonctionnement force externe des personnalités pour des interactions réussies

Nous avons examiné ce qu'est la croissance personnelle, par où commencer pour l'accélérer, et je vous souhaite du succès.

La croissance personnelle est commune à chaque personne. Une autre chose est que certaines personnes pensent à s'améliorer dès leur jeunesse, tandis que d'autres, lorsqu'elles sont déjà à l'âge adulte. Une chose est claire : tout le monde arrive tôt ou tard à la conclusion qu’il est temps de passer à autre chose. Rares sont ceux qui se disent soudain : « Stop ! J'ai réalisé tout ce que je voulais." Après tout, au fond, chacun comprend qu’il n’y a pas de limites à la perfection.

Comment les scientifiques et les psychologues comprennent-ils la croissance personnelle ?

Il est difficilement possible de définir la croissance personnelle en une seule phrase. Par quels paramètres doit-il être mesuré ? Comment pouvez-vous déterminer qu’une personne a grandi en tant que personne, alors qu’une autre ne l’a pas encore fait ? La croissance personnelle peut être envisagée sous différents angles : philosophie et religion, éthique et spiritualité.

Selon le psychologue américain Carl Rogers, chaque personne possède un certain potentiel associé à l’évolution vers un état plus mature. Afin de libérer et d’actualiser ce potentiel, certaines circonstances sont nécessaires. Rogers s'est dit convaincu que le désir d'une personne de devenir une meilleure personne est force motrice son existence.

Abraham Maslow, parlant de la pyramide des besoins, a placé la réalisation de soi au sommet. Autrement dit, selon ce psychologue américain, le développement personnel d’une personne est précisément stimulé par le désir de réalisation de soi.

Des travaux de Carl Gustav Jung, nous pouvons conclure que le but de l'existence humaine est la formation d'une personnalité holistique et unique.

Le psychologue et psychiatre autrichien Alfred Adler pensait que chaque personne s'efforce de développer ses propres talents uniquement parce qu'elle se sent initialement inférieure. Selon le penseur, le désir d'atteindre la perfection dans au moins quelque chose est caractéristique de chacun de nous. Comment déterminer quelle qualité vous empêche d’obtenir des résultats.

Le célèbre psychanalyste Sigmund Freud n'a pas non plus ignoré le thème de la croissance personnelle. Il a soutenu que la naissance de l'individualité est impossible sans une analyse de l'environnement et des idéaux existant dans cet environnement. Et seule la réalisation de ces idéaux peut aider une personne à être reconnue.

Comme vous pouvez le constater, il existe suffisamment d’opinions sur la croissance personnelle et, à certains égards, elles diffèrent beaucoup. Mais l'idée selon laquelle la vraie personnalité est le résultat de l'auto-éducation et du développement personnel, et que la croissance personnelle est un processus de réalisation de soi humaine, est proche de tout le monde.

Sur la base de tout ce qui précède, nous pouvons conclure que grâce à la croissance personnelle, une personne est capable de :

recommencer la vie à partir de zéro ;
trouvez votre potentiel intérieur ;
commencer à s'améliorer spirituellement;
apprenez à remporter des victoires sur vous-même ;
développer vos capacités ;
créer et utiliser de nouvelles opportunités ;
trouvez-vous ou essayez de le faire ;
obtenir la reconnaissance des autres.

C'est-à-dire que la croissance personnelle signifie des changements dans le monde intérieur d'une personne, dont le but est de réaliser le potentiel de l'individu et de révéler le « moi » intérieur.

Le célèbre psychologue russe V.L. Levy a dérivé les principaux signes de croissance personnelle. Si une personne grandit en tant que personne, alors :

il a plus d'intérêts et de passe-temps ;
se renforcent positions de vie;
la conscience de ses propres besoins apparaît ;
l'acceptation de soi en tant que personnalité unique se forme ;
l'envie de travailler sur vos défauts est née ;
la compréhension des actions des autres apparaît ;
un sentiment de liberté intérieure apparaît, les pensées deviennent plus libérées ;
il existe un désir de défendre ses propres intérêts et opinions ;
le désir d’assumer la responsabilité de ses actes se forme ;
un désir naît de trouver et de développer davantage ses propres talents.

Une personne qui s'est engagée sur la voie du développement personnel trouvera certainement en elle au moins un des signes ci-dessus. Mais s’élever comme une personne idéale n’est pas du tout facile, il ne faut donc jamais s’arrêter là.

Comment trouver un point de départ pour la croissance personnelle et le développement personnel

Le développement personnel d'une personne est impossible sans la manifestation de sa volonté, un désir conscient de se changer pour le mieux. Une personne ne se développera pas non plus en suivant aveuglément les instructions d'un maître spirituel et en exécutant certaines instructions contraires aux propres désirs. Si vous y réfléchissez, le mot « développement personnel » implique qu'il est important qu'une personne choisisse elle-même la direction de sa croissance personnelle.

Pour les personnes qui décident de s’engager dans le développement personnel, cela ne ferait pas de mal d’en avoir quelques-uns. bon conseil. Pour commencer, il est conseillé de prendre conscience de vos propres erreurs et d'en tirer les bonnes conclusions. Vous pouvez écouter les opinions des autres, mais il convient de rappeler que cela n'a pas d'importance décisive et qu'il ne sert à rien de s'y fier entièrement. Les conseils de personnes extérieures peuvent être utiles dans certains cas, mais votre propre expérience est inestimable. L’essentiel est de se rendre compte qu’avant, ce n’était pas le cas. Avec ce niveau de compréhension, il est beaucoup plus facile de commencer nouvelle étape croissance personnelle.

Pour sauter haut, il faut s’entraîner longtemps et durement. Les erreurs, d’une manière ou d’une autre, nous changent et font de nous une personne différente. Mais le processus de développement personnel n’est pas lié à leur quantité et à leur caractère. La seule chose qui compte, ce sont les conclusions que nous avons tirées de ces erreurs. Quelle est la raison de ce qui s'est passé ? Est-ce que cela vaut la peine de changer quelque chose dans votre vie future ? Et si oui, comment exactement ?

Il n'y aura pas de croissance personnelle si vous tournez en rond pendant longtemps et faites les mêmes erreurs. Il est important de réaliser que le moment est venu de changer. De plus, il faut en ressentir le besoin. Ce n’est qu’alors que vous pourrez réaliser une véritable percée et sortir du cercle vicieux. Cela fait, vous sentirez que le processus d’auto-amélioration a commencé. Autrement dit, en termes simples, l'essentiel ici est un désir sincère de changement.

Pour commencer, définissez : pourquoi avez-vous besoin de développement personnel ? Pourquoi avez-vous décidé de suivre cette voie ? Quel objectif comptez-vous atteindre ? Lors de la formulation de cette dernière, gardez à l'esprit : elle doit être basée sur vos aspirations internes personnelles, et non sur les souhaits d'autrui.

Après avoir déterminé l'objectif de croissance personnelle, il convient de vérifier si vous vous êtes trompé dans votre choix. Pour ce faire, analysez vos désirs intérieurs. S'ils ne changent pas avec le temps, et malgré tous les obstacles qui surgissent en cours de route, ils ne font que s'intensifier, alors vous êtes sur la bonne voie. Vos aspirations peuvent être qualifiées de vraies, et si vous atteignez votre objectif, vous ressentirez une réelle satisfaction. Mais les choses peuvent se passer différemment. Si vous avez l'impression que votre feu intérieur commence à s'estomper un peu, c'est soit que vous avez mal formulé votre objectif, soit que vous avez complètement commis une erreur en le choisissant. Vous devrez tout recommencer, sinon la croissance personnelle n’aura pas lieu.

Mais l’objectif du développement personnel a été défini et cela a été parfaitement réalisé. Quelle est la prochaine étape ? Besoin de commencer à avancer vers sa réalisation. Disons que vous souhaitez améliorer votre confiance en vous. Mais le désir seul ne suffit pas ; des efforts sont nécessaires pour le concrétiser. Chaque jour, vous devez faire au moins un pas vers le résultat prévu. Par exemple, choisissez une technique et suivez les recommandations reçues. Seules les actions quotidiennes vous rapprocheront progressivement de l'image souhaitée.

Suivez fermement la direction choisie de votre croissance personnelle. Le secret du succès réside avant tout dans des efforts systématiques. Si vous n'agissez pas de manière ciblée et n'avez pas la concentration nécessaire, le chemin sera alors assez difficile - et à la fin, rien ne pourra fonctionner. Ne vous dispersez pas pour des bagatelles, ne vous précipitez pas d'une chose à l'autre, ne passez pas par différentes technologies de développement. En vous déplaçant dans plusieurs directions en même temps, vous risquez de ne finir nulle part. C'est pourquoi il est préférable de décider d'un chemin sur lequel vous évoluerez assez longtemps, sans vous arrêter une seconde. Il n’est pas nécessaire de se laisser distraire par autre chose ; dans la plupart des cas, il s’agira d’attitudes négatives qui interféreront avec votre croissance personnelle. Ils peuvent avoir un aspect différent : peur des responsabilités, peur de la liberté personnelle, peur de ne pas résoudre les tâches qui vous sont assignées. Ne faites pas attention à de tels jeux d'esprit, ne gaspillez pas votre énergie pour des bagatelles - c'est le seul moyen d'obtenir un réel succès.

Votre confiance en vous augmentera une fois que vous serez en mesure d’atteindre votre objectif initial. Un autre chemin s'ouvrira devant vous, vous comprendrez exactement comment vous devez vous développer davantage. Ce n’est pas le cas lorsque l’énergie nécessaire pour atteindre un objectif est irrévocablement gaspillée. Bien au contraire : plus vous avancez, plus vous vous sentirez fort. Chaque pas dans la bonne direction vous permettra de marcher plus facilement.

Attention : en travaillant sur votre développement personnel, vous influencerez les personnes qui vous entourent et même façonnerez votre nouvelle réalité. Une fois que vous aimerez les autres et commencerez à vous respecter, vous commencerez à émettre des vagues de confiance et de bien-être, à donner de la joie à ceux qui vous entourent et à créer une harmonie universelle.

Chaque personne, d'une manière ou d'une autre, s'efforce de croître personnellement, mais tout le monde ne sait pas qu'il s'agit d'un chemin difficile qui implique un travail acharné et un apprentissage constant. Tout le monde n'aime pas apprendre quelque chose de nouveau, surtout si cela nécessite de sérieux efforts. Beaucoup, alors qu’ils sont encore étudiants, perdent tout intérêt à comprendre le monde qui les entoure. Et il n’est pas surprenant que l’une des maladies les plus courantes aujourd’hui soit la névrose. Le monde extérieur change constamment et affecte les gens influence négative, contre lequel il est très difficile de se défendre. Chacun essaie de le faire au mieux de ses capacités, en se donnant des lignes directrices internes en matière de stabilité et de sécurité. Et seuls quelques-uns comprennent que la croissance personnelle n'est possible qu'en présence de difficultés - externes ou internes. Les deux doivent être surmontés.

Le chemin du développement personnel n’est pas une perte de temps insensée. Une personne investit du temps et du travail, de la force physique, mentale et morale, ainsi que de l'argent dans sa croissance personnelle - mais en fin de compte, tout cela porte ses fruits. De plus, au fil du temps, il y a un désir d'aller plus loin sur la voie du développement personnel, d'acquérir des connaissances précieuses et de découvrir de nouvelles opportunités en soi. Ce processus peut être comparé à une machine à mouvement perpétuel : une fois démarré, il ne s’arrêtera plus. La croissance personnelle ouvrira de plus en plus de potentiel chez une personne et l'attirera avec des perspectives à venir. La vision du monde commencera à changer, effaçant l’importance des anciens problèmes et conventions. Bientôt, toutes les attitudes antérieures disparaîtront tout simplement et les qualités personnelles se transformeront en quelque chose de complètement différent.

Tous les objectifs qui semblaient auparavant importants perdront leur importance primordiale. Et il ne restera qu'une seule tâche : aller le plus loin possible sur le chemin du développement personnel. Peut-être pour pouvoir répondre à la question sacramentelle du sens vie humaine. Bien entendu, l’idéal est inaccessible. Mais commencer à s’efforcer d’y parvenir est déjà une immense réussite.

Quels problèmes les formations de croissance personnelle résolvent-elles ?

Des formations spéciales aident à révéler les capacités d’une personne et à la motiver à poursuivre son développement personnel. Les exercices de croissance personnelle sont menés en groupe, mais chaque participant reçoit de l'aide.

Comment cela marche-t-il? Une situation réelle est simulée, permettant aux gens de réaliser, à l'aide de quelles méthodes et stratégies ils sont utilisés pour résoudre les problèmes émergents, quelles attitudes les contrôlent dans la vie. Après cela, les ajustements nécessaires sont apportés au comportement des participants, leur permettant d'agir plus efficacement. L'une des tâches principales des exercices de croissance personnelle est l'élimination des obstacles au développement et la prise de conscience de ressources auparavant cachées.

De telles formations de croissance personnelle changent qualitativement la vie d’une personne, la rendant plus libre et motivée. De plus, les tâches suivantes sont résolues pendant les cours :

Comprendre votre propre vision de la vie.
Définition et analyse problèmes internes, empêchant le développement personnel actif.
Prendre confiance en soi et développer une vision positive de la vie. Comment un PDG peut rester optimiste quoi qu’il arrive,
Conscience de la valeur de votre personnalité.
Gagner en stabilité psychologique et en capacité de gérer ses sentiments.
Comprendre les principes de construction de relations harmonieuses avec les autres.
Développer la capacité d’exprimer ses émotions de manière constructive.
Développement de la culture psychologique.

La formation de croissance personnelle repose sur le développement de trois composantes : rationnelle, émotionnelle et activité.

Le premier est l’acquisition de connaissances, de compétences et d’aptitudes. Par exemple, la capacité d’une personne à faire des prévisions se développe. vie future, structurer les données reçues, etc.

Le deuxième volet consiste à améliorer la capacité à établir un contact émotionnel avec des interlocuteurs, à travailler en équipe, à faire preuve d'intuition et, si nécessaire, à s'ouvrir aux autres.

La tâche du troisième volet est de permettre à une personne d'appliquer ses connaissances dans la pratique et de voir exactement comment cela fonctionne. Le coach de croissance personnelle propose aux participants divers exercices, les encourage à participer à des jeux et à faire preuve de créativité. Dans le même temps, chacun voit la réaction des autres face à ses propres actions, ce qui l'aide à apprendre à travailler en équipe et à utiliser tous les types de perception : visuelle, auditive, etc.

Un environnement de formation sûr et même favorable est propice à l’épanouissement personnel. Mais pour le créer, vous devez suivre certaines règles :

Confidentialité totale. Les informations personnelles ne sont jamais partagées en dehors du groupe.
Un participant qui souhaite arrêter de travailler doit simplement dire « stop ». Et le processus s'arrête immédiatement.
Les participants ne reçoivent pas de notes ; les commentaires sont donnés à travers une description de leurs sentiments personnels.
Les membres du groupe se parlent, pas les uns des autres.
Les explications et justifications sont interdites.

Les formations de croissance personnelle n’ont généralement pas de sujet spécifique. Ils se ressemblent tous car ils correspondent à la vraie vie.

La procédure pour ces formations est la suivante :

Le présentateur annonce le sujet, les participants commencent à en discuter.
L'un des participants parle de son problème, le groupe y travaille.
L'animateur propose des tâches à réaliser collectivement.
Les travaux sont menés en s'appuyant sur l'expérience actuelle.

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Le plan de croissance personnelle idéal

Avant de prendre des mesures actives vers le développement personnel, vous devez décider : quel genre de personne voulez-vous réellement devenir ? Que faut-il faire pour cela ? Ici, vous avez juste besoin d'un certain plan de croissance personnelle.

Vous devez d’abord essayer de faire une analyse propre vie. Il est important de comprendre : qu’est-ce que vous aimeriez laisser tel quel et ce qui nécessite clairement des changements. Une telle « révision » est impossible sans un regard critique sur soi-même depuis l’extérieur. Ce n’est qu’en étant complètement honnête avec vous-même que vous pourrez déterminer quoi faire ensuite. Plusieurs domaines de la vie font l’objet de recherches.

Le domaine de la santé et du fitness.

Les personnes qui décident de s’engager dans une croissance personnelle n’ignorent presque jamais leur santé. Vous avez toujours envie d'améliorer ou de changer quelque chose : travailler votre silhouette, vous débarrasser mauvaises habitudes etc. Que faut-il faire ? Le conseil est simple : commencez à faire du sport ou au moins à faire du jogging le matin, rendez-vous une bonne nutrition, suivre un régime, revoir votre routine quotidienne, consulter des médecins. Tout cela contribuera à réaliser les changements souhaités. Parfois, les étapes les plus simples suffisent. Par exemple, en acquérant un passe-temps, vous améliorerez votre humeur et votre bien-être - et, par conséquent, vous aurez une bien meilleure apparence.

La sphère des émotions et des attitudes face à la vie.

Les émotions négatives interfèrent souvent avec la croissance personnelle. Ils violent tranquillité d'esprit et ne te laisse pas profiter de la vie. La colère et l’envie, l’irritabilité et la méchanceté réduisent la qualité de notre existence et assombrissent notre vision du monde. Si vous ne les combattez pas, vous pouvez oublier votre développement personnel. Aujourd'hui, de nombreuses façons de se débarrasser des émotions négatives ont été inventées ; il suffit de choisir la méthode la plus adaptée pour soi et de suivre toutes ses recommandations. Par exemple, vous pouvez faire de la méditation, demander l’aide d’un psychologue ou lire de la littérature spécialisée à la recherche de conseils utiles.

Sphère financière et matérielle.

Une personne qui s'est engagée sur la voie de la croissance personnelle souhaite le plus souvent améliorer ses conditions de vie. Certains ne se contentent pas du petit salaire, d'autres s'efforcent d'occuper un poste plus élevé. Comment pouvez-vous changer votre vie à cet égard ? Vous pouvez bien sûr apprendre à épargner. Mais ne vaudrait-il pas mieux trouver comment gagner plus ? Il existe une option pour essayer d'en trouver plus emploi bien rémunéré. Mais peut-être n'est-il pas nécessaire de se précipiter, et il suffira simplement de s'adresser à votre patron pour lui demander d'augmenter votre salaire ? Ou prendre la décision la plus judicieuse : améliorer vos qualifications et acquérir de nouvelles compétences ? De plus, il existe désormais suffisamment d'opportunités d'auto-éducation et de développement personnel : lecture de livres, enseignement à distance, Internet. Vous pouvez vous lancer dans votre développement personnel sans quitter votre domicile - tout dépend uniquement de votre désir.

Sphère de communication.

Cette zone est responsable de la communication avec les autres : famille et amis, amis, collègues et managers. Chaque personne veut parvenir à l’harmonie dans ses relations avec les autres. Il existe plusieurs façons d'y parvenir. Vous pouvez lire des livres sur la psychologie, il existe de nombreux livres sur ce sujet. Ou, par exemple, consultez un spécialiste : il est probable qu'un psychologue pourra vous aider en une ou deux séances seulement. Vous pourrez voir de l’extérieur une situation difficile dans une relation et comprendre comment vous en sortir. Il est possible qu'au cours du processus de croissance personnelle, vous vous débarrassiez non seulement des griefs accumulés envers une personne, mais que vous puissiez même profiter de communiquer avec elle.

Sphère d'intelligence.

C’est extrêmement important pour la croissance personnelle. Et ce domaine, contrairement aux idées reçues, ne se limite pas du tout à l'acquisition de nouvelles connaissances. Il est également responsable du développement des capacités intellectuelles et de la pensée créative, améliorant ainsi l’attention et la mémoire. Soit dit en passant, la capacité de formuler correctement des objectifs et de les atteindre concerne également spécifiquement la sphère intellectuelle. Que faut-il faire pour réaliser tout cela ? Tout d’abord, déterminez exactement sur quoi vous devez travailler en premier. Prévoyez au moins une demi-heure chaque jour pour étudier. Il peut s'agir de lire de la littérature spécialisée et de suivre des formations, de compléter tests psychologiques et résoudre des exercices, faire du sport ou rédiger un curriculum vitae. De telles choses sont bien plus utiles à la croissance personnelle que les séries télévisées, jeux informatiques ou passer des heures sur les réseaux sociaux.

Programme de croissance personnelle : 5 étapes vers le succès

Le processus de croissance personnelle peut être divisé en cinq étapes interconnectées. Chacun d'eux doit être complété lentement et de manière significative - seulement dans ce cas, cette technique vous sera bénéfique.

Étape 1. Reconnaître le besoin.

Avant de commencer à vous engager sérieusement dans votre croissance personnelle, vous devez comprendre : pourquoi en avez-vous besoin ? Avez-vous vraiment besoin de changements ? Les gens peuvent être insatisfaits dans différents domaines. Certains ne sont pas satisfaits du poste, d'autres s'inquiètent de l'incapacité de communiquer avec les autres et d'autres encore n'aiment pas leur caractère en principe. Mais le sujet de l’insatisfaction ne joue pas ici un rôle particulier. Plus important encore, avez-vous vraiment un besoin urgent de changement ? Et êtes-vous prêt à tout mettre en œuvre pour réaliser ce que vous souhaitez ?

La croissance personnelle doit vous libérer de la peur du changement, vous faire cesser d'avoir peur de quitter votre zone de confort. C'est l'une des tâches principales. Par conséquent, avant de vous lancer dans le développement personnel et de commencer à changer radicalement votre vie, vous devez être bien préparé à gérer vos peurs.

Étape 2 : Recherchez vos besoins.

Êtes-vous prêt pour le changement ? Ensuite, vous devez découvrir de quels changements vous avez besoin, quel type de croissance personnelle vous souhaitez. Vous pouvez déterminer vos envies à l'aide d'un exercice spécial.

Prenez une feuille de papier et divisez-la en deux colonnes. À gauche, énumérez ce qui vous rend malheureux et ce que vous aimeriez changer. À droite, décrivez les méthodes par lesquelles vous envisagez d'atteindre vos objectifs.

Avant chaque article à droite, mettre un numéro de série en fonction des possibilités de mise en pratique. Plus vous avez de chances de réaliser vos projets, plus votre place sur la liste est élevée. Cette approche vous aidera à déterminer quels objectifs sont à court terme et lesquels nécessiteront du temps et un choix minutieux des moyens d'y parvenir.

Une fois la liste prête, commencez à effectuer les tâches. Mais la psychologie de la croissance personnelle est telle qu’aller dans plusieurs directions à la fois ne fonctionnera pas. Au lieu de cela, vous devez d’abord vous concentrer sur l’accomplissement de la première tâche, puis de la deuxième, de la troisième, et ainsi de suite. Commencez par les points les plus accessibles, en passant progressivement aux points complexes. C’est le seul moyen d’obtenir des résultats acceptables en matière de croissance personnelle.

Étape 3. Connaissez-vous.

Une fois vos objectifs déterminés, analysez vos qualités existantes pour comprendre lesquelles vous aideront à travailler sur vous-même et lesquelles ne feront que vous gêner. Chaque personne est capable de croissance personnelle, mais en raison de certains traits de caractère, le développement personnel est beaucoup plus difficile pour certains.

Évaluez vos capacités aussi honnêtement et objectivement que possible. Cela vous aidera à faire face aux difficultés qui surviennent au cours du processus de croissance personnelle.

Se regarder objectivement est en fait assez difficile. Pour éviter les problèmes à cet égard et être bien préparé à travailler sur votre croissance personnelle, utilisez un exercice spécial. Reprenez le morceau de papier et notez tous vos points positifs et qualités négatives. En même temps, n'allez pas aux extrêmes : vous n'avez pas besoin de vous féliciter ou de vous rabaisser. Écrivez tout tel quel. Si cette méthode ne vous aide pas, contactez vos amis ou votre famille. Demandez-leur de lire attentivement la liste que vous avez dressée, puis de confirmer ou d'infirmer ses points. Avec l'aide de cet exercice, vous découvrirez non seulement l'opinion honnête des autres sur votre personnalité, mais vous pourrez également vous regarder de l'extérieur, vous pourrez comparer ce que vous pensez de vous-même avec ce que les autres pense à toi.

Étape 4. Créez une stratégie.

Une personne qui décide de s'engager dans une croissance personnelle doit non seulement essayer de se connaître, mais aussi apprendre à planifier. Vous vous êtes fixé un objectif, vous avez compris quelles qualités vous utiliserez pour l'atteindre - vous devez maintenant élaborer un plan d'action précis.

Vous ne trouverez pas de réponses exactes à la question de savoir ce qui doit être fait exactement pour la croissance personnelle et dans quel ordre. Les gens sont différents les uns des autres, chacun a ses propres aspirations et capacités. Mais il y en a un trait commun: tout le monde, sans exception, veut le bonheur pour lui-même. Seuls les chemins qui y mènent sont différents.

Lorsque vous choisissez des actions qui doivent vous mener à votre objectif final, suivez certaines règles :

Évaluez vos capacités aussi objectivement que possible, en tenant également compte des circonstances extérieures. Les tâches que vous vous fixez doivent être réalisables. Vous n'avez pas besoin de vous efforcer immédiatement d'atteindre un objectif grandiose, vous devez y progresser niveau par niveau. La croissance personnelle est toujours le résultat d’un travail long et minutieux.
N'essayez pas de tout obtenir en même temps. N'oubliez pas : même un petit pas dans la bonne direction vous rapprochera de la victoire finale.
Fixez-vous des délais précis dans lesquels telle ou telle tâche doit être résolue. Suivre un plan clairement élaboré est toujours plus facile que d’avancer dans le noir et au hasard. De plus, une telle approche augmentera considérablement votre motivation.

N'abandonnez jamais, même si quelque chose ne fonctionne pas du premier coup. Soyez toujours positif, cela vous aidera à surmonter les obstacles et à résoudre les problèmes qui surviennent. N’abandonnez pas ce que vous avez commencé : l’une des conditions de la croissance personnelle est le courage et la foi dans la victoire.

Étape 5. Agissez !

Après une préparation réussie, constituée des quatre étapes précédentes, il était temps de passer à l'action. Commencez immédiatement, sans vous promettre de commencer une nouvelle vie le lundi et surtout le jour de l’An. Gardez à l’esprit : plus tôt vous commencerez à mettre en œuvre votre plan, plus vite vous obtiendrez des résultats.

Certains livres consacrés à la croissance personnelle et à l’auto-éducation peuvent donner une fausse impression de la facilité du chemin choisi. En réalité, c’est loin d’être le cas, et vous devrez surmonter de nombreux obstacles. Mais ne soyez pas contrarié ou ne doutez pas. Concentrez-vous sur le présent et faites un pas audacieux vers l’avenir. Ce que ce sera dépend entièrement de vous.

10 livres de croissance personnelle que vous devriez lire

Les livres sur la psychologie et le développement personnel sont utiles en eux-mêmes. Mais pour ceux qui veulent améliorer leur vie, trouver le chemin du succès, devenir plus libres et plus sociables, ces avantages sont tout simplement inestimables.

Greg McKeghon. Essentialisme.

Après avoir lu ce livre, vous changerez votre approche des affaires, votre vie deviendra plus agréable.

Le monde moderne est assez complexe : travail, demandes des collègues, ordres des supérieurs. UN temps libre S’il en reste, vous ne savez souvent pas à quoi le dépenser. Quel hobby choisir, quel projet mettre en œuvre, quel métier maîtriser ?

L'auteur du livre, qui est coach d'affaires dans la vie, parle des moyens de se libérer d'un fardeau excessif et de choisir la bonne direction pour son développement personnel. Vous serez certainement en mesure de le faire, même si vous manquez cruellement de temps pour quoi que ce soit.

Dan Waldsmith. Être la meilleure version moi-même.

Quoi qu'une personne fasse, elle est capable d'atteindre de véritables sommets dans son entreprise. Après tout, tout dépend de chacun.

Dan Waldsmith a analysé les parcours de vie de plus d'un millier des plus des gens ordinaires qui est devenu célèbre dans le monde de la politique, du sport et des affaires. Il s'est avéré qu'ils avaient tous des caractéristiques similaires - et l'auteur explique lesquelles.

Après avoir lu ce livre, vous comprendrez que le monde est plein de possibilités. Il vous suffit de vouloir les mettre en œuvre et vous vous retrouverez à l'endroit où vous avez toujours rêvé d'être.

Meg Jay. Années importantes.

Certains considèrent la troisième décennie de la vie comme une période de jeunesse, d’autres comme le début de l’âge adulte. Selon le psychologue clinicien Dr Jay, il n'y a pas de moment plus important dans la vie d'une personne que celui-ci.

Le livre décrit histoires vraies et les résultats sont donnés recherche scientifique, les opinions d'éminents psychologues, sociologues, neurologues, économistes et cadres supérieurs sur la politique du personnel ont été exprimées.

Barbara Sher. Il n'y a aucun mal à rêver.

Ce livre sur la croissance personnelle a été publié il y a 35 ans, mais reste toujours un best-seller. Après l'avoir lu, vous pourrez découvrir vos forces et vos talents cachés qui vous aideront à réaliser vos rêves.

L'auteur estime que chaque personne est capable de construire sa vie selon ses envies. De plus, ce n’est pas aussi difficile à mettre en œuvre qu’il y paraît à première vue. L'essentiel ici est le courage. Rêvez, lisez, faites - et à la fin, vous obtiendrez certainement ce que vous voulez.

Walter Michel. Développement de la volonté.

Après avoir lu le livre, vous pourrez apprendre la maîtrise de soi - une qualité très importante pour ceux qui ne flottent pas mollement dans la vie, mais choisissent leur propre chemin.

Les gens sont confrontés à des défis chaque jour. Et pour réussir à faire face à certains d’entre eux, vous avez besoin d’une véritable volonté de fer. Grâce aux conseils de l'auteur du livre, vous apprendrez comment développer votre volonté et réaliser ce que vous voulez : par exemple perdre embonpoint, arrêtez de fumer, résolvez certains de vos autres problèmes.

La publication figure dans le top 100 sur Amazon.com dans la section « Psychologie cognitive ».

Daniel Siegel. Vision mentale.

De nombreuses personnes sont incapables de profiter de la vie à cause de problèmes émotionnels. Certains souffrent d’états obsessionnels, d’autres sont hantés par des souvenirs désagréables. D’autres encore éprouvent des sautes d’humeur soudaines, tandis que d’autres éprouvent une anxiété constante. Comment résoudre tous ces problèmes qui interfèrent avec votre croissance personnelle ?

Selon le psychiatre Daniel Siegel, la capacité de s'abstraire des habitudes irrationnelles en se concentrant sur soi-même peut aider ici. monde intérieur. Le livre contient des histoires vraies de personnes qui, grâce à cette compétence, ont pu changer elles-mêmes, puis leur vie.

Anges Navarro. La mémoire ne change pas.

Selon les neuroscientifiques, il n’existe aucune personne ayant une mauvaise ou une bonne mémoire. C’est juste qu’elle est formée ou qu’elle ne l’est pas.

Angels Navarro estime que le processus d'amélioration de la mémoire n'est pas seulement simple, mais aussi très excitant. Et vous pouvez entièrement faire confiance à l'auteur - il suffit de regarder les exercices d'entraînement cérébral présentés dans le livre.

Faites-les régulièrement et votre mémoire deviendra beaucoup plus forte. En même temps, l’attention et la réflexion s’amélioreront.

Daniel Brownie. Source d'énergie.

Aujourd’hui, le stress et le surmenage sont devenus nos compagnons constants. Le livre explique comment atténuer ces conditions et comment maintenir votre énergie pendant 15 à 19 heures sans vous sentir fatigué.

Même si vous avez un travail stressant, suivre les conseils de Daniel Brownie vous évitera d'être si fatigué que vous n'aurez plus l'énergie de faire quoi que ce soit le soir.

Neil Fiore. La manière facile arrêtez de remettre les choses à plus tard.

De nombreuses personnes ont l’habitude de remettre à plus tard les activités difficiles ou désagréables. En conséquence, vous devez résoudre tous les problèmes accumulés en même temps, ce qui ne mène à rien de bon.

Selon le psychologue Neil Fiore, cette tendance est le symptôme de phénomènes plus graves, comme la perte de motivation et le perfectionnisme.

Si, par exemple, l’idée même de commencer à rénover votre maison vous fait peur, assurez-vous de lire ce livre. Les recommandations qui y sont données vous aideront à devenir plus productif et contribueront certainement à votre croissance personnelle.

« L'une des personnes les plus sociables au monde », c'est ainsi que le magazine Forbes a décrit l'auteur de ce livre. Et c'est absolument vrai. Kate Ferrazzi sait avec certitude que sans la capacité d'établir des relations, il est très, très difficile de réussir en affaires.

Ferrazzi est convaincu que grâce à un vaste réseau de relations, avec le soutien d'amis et de connaissances, il est beaucoup plus facile de construire votre carrière et votre vie. Bien sûr, ils ne donnent pas une garantie à 100 % d'une communication réussie, mais le fait qu'il s'agisse d'un avantage indéniable est indéniable. Si vous avez l'intention de construire un réseau de contacts utiles en communiquant sincèrement et ouvertement avec les gens, alors ce livre est définitivement fait pour vous.

Au fil du temps, les points de vue des gens changent, cela est dû à diverses raisons, dont la principale est la croissance personnelle. Cela vous oblige à repenser votre expérience de vie, à trouver de meilleurs moyens de sortir de situations problématiques et de gagner là où vous ne seriez pas allé auparavant.

Qu’est-ce que la croissance personnelle ?

Sur la base d'invitations alléchantes à des formations, vous pourriez penser que la croissance personnelle est une technique magique qui vous aidera à réaliser ce que vous voulez sans effort particulier. Cette définition est fondamentalement fausse ; vous devrez travailler très dur. La croissance personnelle consiste à travailler sur ses lacunes afin de s’améliorer. propres indicateurs par rapport à la période précédente. C'est le développement global d'une personne, la victoire sur les peurs et l'élargissement des horizons, qui contribuent à toute entreprise.

Psychologie de la croissance personnelle

Le concept même de croissance personnelle n’implique pas une balade agréable. Il s’agit d’un processus long et souvent désagréable. Son apparition peut être associée à l'envie, qu'il faudra ensuite éliminer, c'est pourquoi en psychologie elle est toujours considérée comme une épreuve sérieuse, à travers laquelle une aide peut être requise. Pendant ce temps, il est possible de se laisser emporter par l'autoflagellation. Le résultat est une dégradation rapide et une perte de confiance en sa propre force.

Pourquoi la croissance personnelle est-elle nécessaire ?

Avant de vous lancer dans cette direction, vous devez comprendre les avantages de la croissance personnelle. De nombreuses générations de nos ancêtres n'ont pensé à rien de tel, ont élevé des enfants et étaient heureux, mais les gens modernes se compliquent constamment la vie. Voyons ce qui les pousse à franchir cette étape.

Aucun arrêt. Vous pouvez soit avancer, soit glisser vers le bas. Cela est dû à la perte de compétences due à leur non-utilisation et à l’évolution de l’environnement. Même pour maintenir votre niveau, vous devrez travailler.
Objectifs et rêves. Pour réussir, vous devez constamment apprendre, acquérir de nouvelles compétences professionnelles et vous perfectionner.
Vie. L'existence sans amélioration personnelle est possible si vous vous chargez de travail acharné et d'obligations écrasantes. Ce n'est qu'au moment du repos que les pensées sur les opportunités manquées surgiront, ce qui conduira finalement à une dépression prolongée.

Signes d’un retard de croissance personnelle

Incapacité à accepter de nouvelles choses. Une personne essaie de s'entourer uniquement de choses familières (livres, musique, films), sans permettre à de nouvelles connaissances et idées d'entrer dans sa vie.
Acceptation de soi. Une tentative d'auto-tromperie, un désir de s'adapter aux directives des autres.
Manque d'harmonie. Il n'y a aucune capacité d'adaptation au milieu de vie ni aucune tentative pour le changer d'une manière ou d'une autre.
Manque de flexibilité. La capacité d’agir uniquement selon des modèles éprouvés semble impossible.
Conflit intrapersonnel. Il y a un écart entre la situation réelle et le « je » idéal.
Aucune responsabilité pour votre vie. La crise de croissance personnelle est due à d'autres personnes et à des circonstances défavorables, et non à la personne elle-même.
Auto-évaluation inadéquate. Les gens tombent dans l’autoflagellation ou s’élèvent au-dessus des autres. Pour chacune des réactions, la raison la plus insignifiante suffit.

Par où commencer le développement personnel ?

L'entraînement, quel qu'il soit, commence progressivement afin de ne pas surcharger le corps avec trop de stress. La croissance personnelle et le développement personnel ne feront pas exception ; avant de commencer à étudier, vous devez au moins comprendre ce que vous envisagez d'étudier. Il est recommandé de commencer par les actions séquentielles suivantes.

Compréhension. S'il n'y a pas de conscience de la nécessité développement ultérieur, mais pas un seul exercice délicat ou un seul livre intelligent ne vous aidera.
Votre avis. Même les autorités reconnues commettent des erreurs, il est donc conseillé de considérer tous les jugements à travers le prisme. propre expérience et la raison.
Portée des travaux. Il faut, sans pudeur ni regret, identifier vos points forts et les traits à améliorer. Cela inclut l’attractivité personnelle.
Plan. À l'étape suivante, vous devez définir des moyens de remédier à vos lacunes.

Croissance personnelle : motivation

Sans désir, rien ne fonctionnera et, dans le processus d'amélioration personnelle, sa présence est également nécessaire. La motivation, en tant que condition de la croissance personnelle, est divisée en types suivants.

Affirmation de soi. Le désir de mieux paraître devant ses proches et son statut.
Imitation. Le désir d’être comme une personne qui réussit.
Pouvoir. Prendre du plaisir à manager les autres vous pousse à vous perfectionner dans ce domaine.
Travailler pour le plaisir du travail. Satisfaction de l'exercice de ses fonctions, une personne est passionnée par ses activités.
Développement personnel. Conquérir chaque étape peut apporter de la joie, ce sentiment est une motivation pour poursuivre le mouvement.
Perfection. Le désir d'atteindre des sommets dans un certain domaine.
Entreprise. Le besoin de faire partie d’une entreprise passionnée par le même processus.

Moyens de croissance personnelle

Aller à nouveau niveau le développement est possible en utilisant plusieurs approches. Certaines sont basées sur la persévérance personnelle, d'autres méthodes impliquent l'aide de spécialistes. Il est d'usage de distinguer les méthodes suivantes de croissance personnelle.

Littérature. Vous devez choisir et étudier meilleurs livres sur la croissance personnelle. La méthode se caractérise par une faible vitesse de progression. Vous devrez comprendre tous les détails vous-même, en recherchant les bonnes étapes parmi de nombreuses informations contradictoires.
Approche intégrée. Dans ce cas, les outils de croissance personnelle suivants sont utilisés : livres, cours vidéo, consultations avec des psychologues. L'efficacité est supérieure à l'approche précédente. Vous ne pouvez pas compter sur une vitesse élevée, car il sera difficile d'évaluer objectivement le résultat.
Formations et cours. Si vous avez des formateurs expérimentés, vous pourrez obtenir rapidement des résultats ; toutes les informations seront structurées et expliquées en détail. Il existe un risque de tomber sous l’influence d’escrocs.
Entraîneur personnel. En termes d'efficacité, cette approche est optimale, mais c'est aussi la plus coûteuse. Dans ce cas, l’approche sera individualisée pour créer un modèle d’apprentissage équilibré.

Exercices pour la croissance personnelle

Qu'est-ce qui est chanceux ?. Il est conseillé de le faire à deux. Tout d’abord, le couple parle à tour de rôle des choses positives de leur vie. Ensuite, vous devez discuter de vos impressions.
mesures. Pour cette technique de croissance personnelle, vous devez dessiner une échelle de 10 marches et y indiquer votre position. Une faible estime de soi correspond à 1 à 4 étapes, une normale à 5 à 7 et une haute estime de soi à 8 étapes.
dimanche soir. Vous avez besoin de trouver du temps pour vous, ce que tous vos proches connaissent. Durant ces quelques heures, vous disposez d’une totale liberté d’action sans aucune obligation. Cela est nécessaire pour ne pas oublier ses intérêts, souvent oubliés sous le joug de l’endettement.

Livres sur la croissance personnelle

Sans étudier la littérature, vous ne pourrez pas vous dépasser. Vous aidera à obtenir un bon résultat prochains livres pour la croissance et le développement personnel.

D. Auff. "Commencer". Parle de la difficulté de se démarquer et des avantages d’un tel acte.
D. Ron. "Saisonnalité de la vie". Cela vous aidera à faire face aux contradictions internes.
A. Lakein « L’art de la planification ». Il parlera de la planification efficace de votre vie, ce qui est très utile lors de votre croissance personnelle.
B. Tracy « Sortez de votre zone de confort ». Le livre décrit les moyens de sortir de situations difficiles associés à des décisions inhabituelles.
K. McGonigal. "Volonté". Cela vous aidera à devenir spirituellement plus fort, tous les conseils sont scientifiquement prouvés.

Le danger de la formation pour la croissance personnelle

Il a été dit juste au-dessus que de tels cours peuvent accélérer considérablement le processus. Mais il existe de nombreux exemples montrant à quel point la formation au développement personnel paralyse le psychisme. Ce résultat se produit si les gens se retrouvent avec des escrocs prêts à utiliser les méthodes les plus basses pour réaliser un profit. Après de telles leçons, les gens ressortent avec confiance en leur propre insignifiance, que seul un nouveau cours les aidera à surmonter.

Les méfaits de la formation au développement personnel ne sont pas toujours associés à une activité criminelle. Le fait est que le développement n’est possible qu’en l’absence de violations graves. Si une personne est déprimée, de telles activités ne peuvent qu'aggraver son état. Dans ce cas, vous devez d'abord vous débarrasser de l'état malsain, puis vous lancer dans l'auto-amélioration.