>

Анхаарал нь муудсан. Өө, би хайхрамжгүй, хайхрамжгүй байх ёстой ... Видео: цусны эргэлт, бодисын солилцоог сайжруулдаг эмүүд

Муу төвлөрөл нь янз бүрийн насныханд тохиолддог. Миний санаж байгаагаар надад ийм асуудал байнга тулгардаг. Би энэ нийтлэлд анхаарал хандуулах сэдвийн талаархи суурь мэдээлэл болон хувийн туршлагаа нэгтгэсэн.

Тэгээд би өөрөөсөө эхлэх болно. Намайг Александр гэдэг, би 30 настай. Бага наснаасаа л сэтгэл санааны гэнэтийн өөрчлөлт, тэнэг бодол, удаашрал зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг. Хэн ч миний зан авирыг хангалттай анхаарч үзээгүй ч энэ нь насанд хүрсэн.

Энэ нь миний амьдралын бүхий л салбарт сөрөг нөлөө үзүүлсэн. Тэрээр ажил дээрээ байнга алдаа гаргадаг байсан бөгөөд найз нөхдийнхөө дунд ямар нэг зүйл хэлж чаддаггүй. 2 жилийн өмнө би эцэст нь эдгээр асуудлуудыг зогсоохоор шийдсэн. Би бүтэлгүйтлийнхээ шалтгааныг удаан хайсны эцэст анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй байгаа нь буруу гэдгийг ойлгосон.

Миний уншсан нийтлэлүүдийн нэгэнд зөвхөн хүчтэй шийдвэр гаргах нь шалтгаанаас үл хамааран төвлөрөл муутай байхад тусалдаг гэж хэлсэн. Та өөрийнхөө дотоод сэтгэлийг үл харгалзан зөвхөн ажлын талаар бодох хэрэгтэй байсан. Үнэгүй минут гарч ирэхэд цаашдын алхмуудыг бодох шаардлагатай байв. Уншсаны дараа би урьд өмнөхөөсөө илүү шийдэмгий болсон. Миний хувьд шинэ аргыг хэрэглэсэн эхний өдөр тэсрэлттэй өнгөрлөө. Би зүгээр л бодлоо хойш нь тавив.

Төвлөрөл муудсан

Асуудлыг шийдсэн бололтой. Гэвч маргааш нь хүсэл зоригоо харуулах гэсэн бүх оролдлого болзолгүй ялагдал хүлээв. Төвлөрөл бага хэвээр байв. Би цааш хайж эхлэв. Доор би та бүхэнтэй хамгийн их хуваалцах болно үр дүнтэй дасгалууд. Гэхдээ эхлээд шалтгаан, илрэлийг авч үзье.

Анхааралгүйгээр сүнсэнд юу ч байхгүй ...

анхаарлын хэлбэрүүд, тиймээс боловсролын эхлэл.

Георг Вильгельм Фридрих Гегель

Анхаарал хандуулахгүй байх нь бага нас, насанд хүрсэн үед илэрдэг. Үүний зэрэгцээ хүүхдүүд алдаатай бичиж, даалгавар, тоглоомоо хагас дутуу орхих нь элбэг байдаг. Хүүхэд хамгийн энгийн үйлдлүүдийг хийхэд ч гэсэн тусламж хүсдэг. Анхаарал хомсдолын хэт идэвхжилийн эмгэг (ADHD) байгаа эсэхийг шалгахын тулд эдгээр асуудлын талаар сэтгэл зүйчдээ цаг тухайд нь хэлэх нь чухал юм.

Насанд хүрэгчдэд төвлөрөл муу байгаа нь дараахь шинж тэмдгээр илэрдэг.

  • шинэ мэдлэг, ур чадвар эзэмшихтэй холбоотой асуудлууд;
  • аливаа нөхцөл байдлыг зохих ёсоор үнэлэхэд бэрхшээлтэй байх, жижиг зүйлийг үгүйсгэх, юу болсныг бүхэлд нь харах чадваргүй байх;
  • хайхрамжгүй байдал;
  • цаг хугацаа ба (эсвэл) орон зайг удирдах чадваргүй байх;
  • Ямар нэг зүйл хэлэхэд хэцүү байдаг - урт удаан бодол бий болдог.

Хүн аливаа зүйлийг төсөөлж, дүрслэх нь хэцүү байдаг. Өгүүллийн утас хурдан алдагддаг тул харилцааны үйл явц нь таашаал авдаггүй. Ном унших, кино үзэх үед ч мөн адил зүйл тохиолддог. Гэнэт дүрүүд, тэдний үг, үйлдэл мартагддаг. Та дахин уншиж, дахин үзэх хэрэгтэй.


Зүгээр л харилцан ярианы үеэр ярилцагчаасаа дахин асуух нь эвгүй байдаг. Та тодорхой бус зүйлтэй санал нийлэхийн тулд чимээгүйхэн толгой дохих хэрэгтэй. Чухал яриа хэлэлцээний үеэр төвлөрөл алдагдах нь хэрцгий хошигнол болдог.

Та ярилцагчаа сонсохыг хичээдэг ч энэ үед та ямар нэгэн зүйлд байнга сатаардаг. Хажуугаар нь өнгөрч буй хүнээс зам асуусан ч тэр танд тайлбарлаж байх хооронд та хувийн асуудлын талаар бодож байна. Ажил дээрээ та илүү туршлагатай хамт ажиллагсадтайгаа мэс засал хийх талаар зөвлөлдсөн ч өнгөрсөн алдаагаа санаж байна.

Энэ нь дараа нь ой санамж, сэтгэцийн ерөнхий байдалд нөлөөлдөг. Насанд хүрсэн хүн өөрийн туршлагын барьцаанд ордог бөгөөд түүнийг хөөж чадахгүй. Үүний цаана сэтгэцийн болон мэдрэлийн эмгэгүүд үүсдэг. Гэхдээ бас сайн мэдээ байна. Гадны бодол санаа нь төвлөрөл муудах гол шалтгаан болдог. Тэдэнтэй харьцаж сурах нь эрүүл мэндээ хэвийн болгох гэсэн үг юм. Заримдаа сэтгэл зүйч, сэтгэцийн эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай байдаг нь үнэн.

Төвлөрөлтэй холбоотой асуудлууд: шалтгаан, төрөл, илрэлийн онцлог

Эрүүл хүний ​​​​тодорхойлолт дутагдал нь ажил, мэдээллийн хэт ачаалал, нойр дутуу, мэдрэлийн хурцадмал байдлаас үүдэлтэй байдаг. Гэхдээ энэ нь сэтгэцийн болон мэдрэлийн эмгэгийн шинж тэмдэг юм. Энэ нь хүнд стрессийн дараа нөхцөлт хэвийн илрэл юм.

Дараахь төрлийн анхаарал болгоомжгүй байдлыг ялгаж үздэг.

  1. Сонголт - танил зүйлд бага төвлөрөх. Цагийн цохилт, зүрхний цохилт, ердийн нөхцөл байдлыг анзаарах шалтгаан байхгүй. Байгалийн шалгарлын үйл явц нь сэтгэн бодох чадварыг тайвшруулж, тархинд үнэхээр чухал ажлуудыг даван туулахад тусалдаг.
  2. Үнэн - ажил, амралтын горим тасалдсан, нэг хэвийн үйл ажиллагаа, толгой өвдөх зэргээс болж үүсдэг. Үүнд замын гипноз гэж нэрлэгддэг - эзгүй зам дагуу удаан хугацаагаар жолоодож буй жолоочийн төлөв байдал орно. Энэ төрлийн анхааралгүй байдал нь ядарч сульдах, нэг бодлоос нөгөөд байнга шилжих зэргээр илэрдэг.
  3. Төсөөлөл - объектуудыг салгахад анхаарлаа төвлөрүүлэх чадваргүй. Ер нь аливаа бизнест сэтгэлтэй хүн үүнээс болж хохирдог. Анхаарал, төвлөрөл алдагдах энэ тохиолдолднөхцөл байдлын шинж чанартай байдаг. Үүнд яруу найргийн зүүд зүүдлэх, нэг зүйл дээр профессорын төвлөрөл орно нарийн төвөгтэй асуудал. Асуудал шийдэгдвэл бүх зүйл хэвийн байдалдаа орно.
  4. Сурагч - объектоос объект руу хяналтгүй хурдан шилжих замаар тодорхойлогддог. Иймэрхүү илрэлүүдээр та эрүүл мэндийнхээ талаар санаа зовох хэрэгтэй. Анхаарал хандуулахгүй байх нь психопатологийн зарим хэлбэр эсвэл аль хэдийн дурдсан ADHD-ийг илтгэнэ.
  5. Хөгшрөлт - нэг зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлдэг боловч сул илэрхийлэгддэг тул энэ нь бага ашиг тустай байдаг. Нэр нь өөрөө ярьдаг. Анхаарал, төвлөрөл буурах нь наснаас хамааралтай өөрчлөлтүүдийн шинж тэмдэг юм.
  6. Мотивацын нөхцөлтэй - хүмүүс, ярианы сэдэв, газар, нөхцөл байдлаас зугтах ухамсартай эсвэл ухамсаргүй оролдлого. Энэ нь нэг талаараа хамгаалалтын механизм гэж тооцогддог. Жишээлбэл, энэ нь таныг амиа хорлох тухай бодохоос сэргийлдэг. Гэхдээ нөгөө талаас хүн шинэ танилуудаас зайлсхийвэл сөрөг нөлөө үзүүлдэг.
  7. Цаг хугацаа - тодорхой үйлдэлд анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвар буурсан. Энэ нь уур хилэн, хайр дурлал эсвэл эйфори зэрэг мэдрэмжийн огцом өсөлтийн үед илэрдэг.


Төвлөрөл алдагдах нь янз бүрийн шалтгааны улмаас үүсдэг. Асуудал нь амьдралын туршид олддог бөгөөд удамшдаггүй. Энэ үзэгдэл нь ихэвчлэн шизофрени, сэтгэцийн хомсдол, хий үзэгдэлтэй-компульсив эмгэг, эпилепси, тархины атеросклероз, неврастения зэрэг өвчний үед тохиолддог. Үүний зэрэгцээ бусад шинж тэмдгүүд гарч ирдэг: санаачлагагүй байдал, хайхрамжгүй байдал. Өвчин үүсэхээс зайлсхийхийн тулд анхаарлаа төвлөрүүлэх, санах ойд асуудал гарвал эмчид хандах хэрэгтэй.

Төвлөрлийг нэмэгдүүлэх арга замууд

Бэхэлгээ нэмэгдүүлэх бүх аргыг 5 үндсэн бүлэгт ангилдаг.

  • удирдаж байна эрүүл дүр төрхамьдрал, нойр, сэрүүн байдлыг хэвийн болгох;
  • шаардлагагүй бодлуудаас ангижрах - бясалгал, спорт, алхахад тусалдаг;
  • дуртай үйл ажиллагаа - бусад бүх зүйлийг мартаж, өөрийгөө хаяхад бэлэн байгаа зүйлийг хайж олох;
  • тархины сургалт - кроссворд, сканворд шийдвэрлэх, янз бүрийн объектын дэлгэрэнгүй мэдээллийг цээжлэх;
  • анхаарлыг хөгжүүлэх зорилтот ангиуд.

Хувь хүнийхээ хувьд дараах дасгалууд надад тусалсан. Хагас дүүргэсэн тунгалаг аягатай ус урдаа барих ёстой байсан. Шингэн нь 3 минутын турш хөдөлгөөнгүй байх ёстой. Би анх удаагаа хэр их байсныг тааварлаарай? 10 секунд!!! Үнэн хэрэгтээ төвлөрөл бараг бүрэн дутагдаж байна. Одоо би энэ шилийг 4 минутын турш барьж чадна.

Өөр нэг дасгалыг Фибоначчийн техник гэж нэрлэдэг. Энэ нь богино хугацааны ой санамжийг хөгжүүлэхэд чиглэгддэг. Гэхдээ энэ нь насанд хүрэгчдэд төвлөрөх асуудалд маш их тусалдаг. Би үүнийг өглөө ажил эхлэхийн өмнө хийсэн.

Энэ бол анхаарлаа төвлөрүүлэхэд бэрхшээлтэй хүмүүст үнэхээр хүчирхэг арга юм. . Тэг эсвэл нэгээс эхэлсэн тоонуудад өмнөх нэмэгдлийн үр дүнг нэмнэ. Жишээ нь: 0+1=1, 1+1=2, 2+1=3... 1597+987=2584. Үүний зэрэгцээ та маш их анхаарлаа төвлөрүүлж, өөр юу ч санаа зовохгүй байна. Би өөрийнхөө хувьд жижиг сул талыг олж мэдсэн. Эхний сургалтаас хойш 2 долоо хоногийн дараа техник нь үр жимсээ өгөхөө больсон. Би цааш хайж эхэлсэн боловч сарын дараа би энэ дасгалд буцаж ирэв. Үр нөлөө нь үргэлж эерэг байдаг. Одоо нэг сарын завсарлагатайгаар ингэж бэлтгэл хийдэг.

Анхаарал татахуйц хөгжүүлэх дээрх бүх шалтгаанууд нь муу зуршлууд орно. Архи, тамхи татах, мансууруулах бодис хэрэглэх нь тархины үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг. Эдгээр бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх эсвэл тэдгээрийн тоо хэмжээг хянах нь дээр. В бүлгийн витамин агуулсан хүнсний хэрэглээг нэмэгдүүлэх шаардлагатай Нимбэгний өвс, хүн орхоодой, элеутерококкийн хандмал нь тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, анхаарал төвлөрүүлэхэд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд анхаарал төвлөрөл дутагдах нь түгээмэл болж байна. Энэ нь бусад зүйлсийн дунд хүрээлэн буй орчин, интернетээр дамжуулан аливаа мэдээлэл авах боломжтой байдагтай холбоотой юм. Цэвэр агаарКомпьютергүй өдөр бол анхаарлыг нэмэгдүүлэх гайхалтай арга юм.

Мөн өөрийгөө сонс. Би хэт автсан бодлуудад автсан. Таныг анхаарлаа төвлөрүүлэхэд яг юу саад болж байна вэ? Эргэн тойрон чимээ шуугиан, интрузив сурталчилгаа, гадаад объект? Өөртөө дүн шинжилгээ хийж, сэтгэцийн тогтвортой байдлыг сайжруулахын тулд ямар мэдрэхүйн эрхтэнд нөлөөлөх ёстойг ойлгоорой.


Дүгнэж хэлэхэд

Ингээд тоймлон хүргэе:

  1. Анхаарал төвлөрөл гэдэг нь тухайн хүний ​​одоо түүний хувьд үнэхээр чухал зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвар юм.
  2. Төвлөрөл алдагдах нь янз бүрийн шалтгааны улмаас үүсдэг. Энэ шалтгааныг тооцоолох нь нөхцөл байдлыг засах эхний алхам юм.
  3. Дасгал хөдөлгөөнөөр анхаарлаа төвлөрүүлж, идээрэй илүү ногооболон жимс, зайлсхийх муу зуршил, илүү их амраарай. Дасгалаа хийж, өөрийгөө ажиглаарай. Бие махбод тодорхой үйл ажиллагаанд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлдэг вэ? Хэрэв та бүх зүйлийг зөв хийж байгаа бөгөөд ямар ч өөрчлөлт гарахгүй бол сургах өөр аргыг хайж олох хэрэгтэй.

Тархины үйл ажиллагаа, хүний ​​сэтгэн бодох чадвар нь анхаарлын төвлөрөлөөс хамаардаг. Ямар нэгэн эм хэрэглэхээсээ өмнө шалтгаан нь эмнэлгийн шинжтэй эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд туслах зүйл бол өөрийгөө танин мэдэх, өөрийгөө сайжруулах явдал юм. Ингэж л таны алсын хараа тэлж, сэтгэлгээ чинь хөгждөг.

Тархины сургагч вэбсайт нь сэтгэлзүйн янз бүрийн сэдвүүд, тэр дундаа анхаарал татахуйц нийтлэлүүдийг агуулсан өөрийгөө хөгжүүлэхэд туслахад үргэлж бэлэн байдаг. Таны анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй байгаа нь удаан үргэлжилсэн асуудал биш, харин бие махбодийн түр зуурын сул дорой байдал гэдэгт би чин сэтгэлээсээ найдаж байна. Би өмнө нь саад бэрхшээлийнхээ мөн чанарыг судалж үзээгүй, удаан хугацааны туршид түүнийг шийдвэрлэх алхам хийгээгүйдээ харамсаж байна. Хэрэв миний түүх танд таалагдаж байвал цөхрөл бүү зов. Миний амьдрал сайжирч байгааг би харж байна, та ч мөн адил. Хамгийн гол нь өөртөө итгэх явдал юм!

Заримдаа сэтгэлгээгүй байдал нь өөрөө алга болдог, заримдаа бүр эсрэгээрээ илүү том асуудлуудыг өдөөдөг.

Анхаарлын дутагдал болон дагалдах шинж тэмдгүүд нь хүнд таагүй байдал үүсгэж, хэвийн үйл ажиллагаанд саад учруулдаг. Эмнэлгийн үүднээс хайхрамжгүй байдал, хайхрамжгүй байдал гэж юу вэ, энэ нөхцөл байдал хэрхэн илэрдэг, үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ?

Сэтгэл зүйн үүднээс анхаарал гэж юу вэ?

Анхаарал гэдэг нь танин мэдэхүйн сэтгэл судлалын ойлголт бөгөөд бидний тархи хүрээлэн буй орчноос хүлээн авдаг тодорхой мэдээллийг бид хэр хэмжээгээр боловсруулж байгааг илэрхийлдэг.

Анхааралтай байдлын ачаар тухайн хүний ​​хүрээлэн буй орон зайд амжилттай чиг баримжаа олгохоос гадна сэтгэл зүйд бүрэн, тодорхой тусгалаа олж авах боломжийг олгодог. Анхаарал татахуйц объект нь бидний ухамсрын төвд унадаг, бусад элементүүд нь сул, тодорхой бус ойлгогддог, гэхдээ бидний анхаарлын чиглэл өөрчлөгдөж болно.

Анхаарлын хэд хэдэн төрөл байдаг:

  1. Албадан төрөл. Энэ төрлийн анхаарлын ажлын явцад хүн анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд ямар ч хүчин чармайлт гаргадаггүй, тэр бүр өөртөө зорилго тавьдаггүй.
  2. Дурын төрөл. Энэ төрлийн үед хүн тодорхой объектод анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг.
  3. Дурын дараах төрөл. Энэ төрлийн анхаарал хандуулах үед багасдаг сайн дурын хүчин чармайлт, гэхдээ ухамсартай байх зорилгоо хэвээр хадгалсаар байна.

Ухаангүй байдал гэж юу вэ

Юуны өмнө, хайхрамжгүй байдал нь хүнийг байнга дагалддаг анхааралгүй байдал, байнгын мартамхай байдал юм. Хүн ерөөсөө хий хоосон сэтгэлгээтэй төрдөггүй, амьдралынхаа туршид олж авдаг гэдгийг санах нь зүйтэй.

Энэ зөрчил байгаа эсэх өдөр тутмын амьдралянз бүрийн асуудал, заримдаа нэлээд ноцтой асуудалд хүргэж болзошгүй. Ийм хүмүүстэй харилцах нь нэлээд төвөгтэй байдаг; тэд хэвийн харилцаа тогтоож чадахгүй, ажил дээрээ маш хэцүү байдаг. Тиймээс энэ нөхцөл байдлыг илүү ноцтой үр дагаварт хүргэхгүйн тулд эмчлэх шаардлагатай.

Зөрчлийн төрлүүд

Анхаарал сарнисан анхаарал нь янз бүрийн хэлбэртэй байж болно.

  • функциональ төрөл;
  • яруу найргийн дүр төрх;
  • хамгийн бага төрөл.

Функциональ анхаарлын эмгэг

Энэ төрлийн анхааралгүй байдал нь нэг хэвийн, нэгэн хэвийн ажлын үйл явцын үр дүнд бараг бүх хүнд тохиолдож болно.

Энэ төрлийн эвдрэл нь нойрны асуудал, байнгын толгой өвдөх, түүнчлэн хүн ямар нэгэн өвчин туссан тохиолдолд тохиолдож болно.

Хамгийн бага анхаарал сарниулах

Анхаарал багатай, мартамхай байдал нь хувийн асуудалд гүнзгий автсанаас болж чухал зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй байгаагаас үүсдэг.

Энэ төрлийн эмгэг нь хүн дотоод туршлагаас зугтаж чадахгүй байгаатай холбоотой юм. Хувийн санаа зовнил нь түүний хийж буй бүх зүйлээс сатааруулдаг.

Яруу найргийн мөн чанар өндөрт нисдэг...

Анхаарлын энэ эмгэгийн үед хүн байнга мөрөөдөж, уран зөгнөлийн байдалд байдаг. Энэ төрөлд насны хязгаарлалт байхгүй. Энэ нь голчлон байгаа хүмүүст хамаатай бүтээлч шинж чанар, тэд байнга бодож, эрэлхийлж, ойлгох нь хэвийн үзэгдэл юм.

Төрөл бүрийн илрэлүүд

Синдром анхаарал сарниулсанӨөр өөр хэлбэрээр илэрч болно, тухайлбал:

  1. Төвлөрөл хангалтгүй - сэтгэлгээгүй байдал. Энэ эмгэгийн үр дүнд харсан, сонссон зүйлээ санах чадвар буурч байна. Маш мэдрэмтгий хүмүүсийн төрөлхийн өөр өөр нөхцөл байдал(ядаргаа, түгшүүр, нойр дутуу байдал).
  2. Хатуу байдал нь нэг сэдвээс нөгөөд шилжихэд асуудал гардаг удаашрал, дарангуйлал юм. Энэ байдал нь эпилепсийн хамшинж, гипомани, гебефрени өвчтэй өвчтөнүүдэд ажиглагддаг.
  3. Тогтворгүй - спазмтай анхаарал. Энэ нөхцөл байдал нь нэг сэдвээс нөгөө сэдэв рүү ойр ойрхон үсрэх шинж чанартай бөгөөд энэ нь санах ойн асуудал үүсгэдэг. Анхаарал тогтворгүй байдал нь ихэвчлэн анхаарал сулрах гиперактив эмгэгтэй (ADHD) хүүхдүүдэд тохиолддог бөгөөд энэ нь санах ойн асуудал, сурлагын гүйцэтгэл буурахад хүргэдэг.

Анхаарал сарниулах нь өвчин мөн үү гэж сэтгэл засалч хариулав.

Өө, би хайхрамжгүй, хайхрамжгүй байх ёстой ...

Анхаарал сарниулах нь янз бүрийн шалтгааны улмаас үүсч болно. Эхлэхийн тулд анхаарал татахуйц, ядрах, үсрэх, анхаарлын инерцийг өдөөдөг эмгэг биш физиологийн хүчин зүйлсийг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй.

  1. Бие махбодийн болон оюун санааны ядаргааны арын дэвсгэр дээр.
  2. Архаг нойргүйдэл, нойргүйдэл.
  3. Нэг хэвийн үйлдлийг хийх эсвэл нэг объект дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийг шаарддаг мэргэжлээр. Ихэнхдээ туузан дамжуургын ард эсвэл дугуйны ард ажиллах нь эзлэхүүнийг зөрчиж, анхаарал сулрахад хүргэдэг.
  4. Заримдаа тодорхой мэргэжилтэй хүмүүс ажлынхаа явцад шинжлэх ухааны судалгааны сэдэвт анхаарлаа төвлөрүүлдэг зуршилтай байдаг бөгөөд энэ нь тэдний эргэн тойронд байгаа бүх зүйлийг үл тоомсорлоход хүргэдэг бөгөөд энэ нь анхаарлын инерц (солих чадвар) юм. Үүний зэрэгцээ, ой санамж мууддаггүй, харин эсрэгээрээ, шинжлэх ухааны салбарт эсвэл өөр салбарт ажилладаг хүмүүс шаардлагагүй бүх зүйлийг хаяж, хамгийн чухал зүйлд анхаарлаа хандуулахыг хичээдэг.
  5. Настай холбоотой өөрчлөлтүүд. Нас ахих тусам, ялангуяа 70-аас дээш настай хүмүүсийн анхаарлыг төвлөрүүлэх үйл ажиллагаа суларч, эмх замбараагүй байдал үүсдэг.
  6. Заримдаа хүчтэй сэтгэлийн түгшүүр нь анхаарлаа төвлөрүүлэхэд саад болдог бөгөөд энэ нь хайхрамжгүй байдалд хүргэдэг.

Мэдрэлийн болон бусад эмгэгүүд

Бие махбод дахь янз бүрийн өвчин, эмгэгийн улмаас ухаангүй байдал, мартамхай, анхааралгүй байдал үүсч болно.

  • судасны эмгэгтэй холбоотой тархины цусан хангамж, хоол тэжээлийн асуудлууд - атеросклероз, остеохондроз, цусны эргэлтийн энцефалопати, артерийн гипертензи, нугаламын булчирхайн дутагдал;
  • янз бүрийн хавдрын эмгэг, гидроцефалус;
  • Альцгеймерийн өвчин, судасны дементиа;
  • янз бүрийн сэтгэцийн асуудал - сэтгэлийн хямрал, шизофрени, эпилепси;
  • хамт толгой өвдөх гадаад төрх өөр дүргарал үүсэл - мигрень, артерийн гипертензи, ургамлын-судасны дистони, цус багадалт;
  • унтахтай холбоотой асуудал, нойргүйдэл;
  • гипоксийн байдал;
  • удамшлын хүчин зүйл;
  • хэрэв бие нь бодисын солилцооны асуудалтай бол - чихрийн шижин;
  • хэрэв биед ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүд (төмөр, магни) дутагдалтай эсвэл эсрэгээр илүүдэл (хар тугалга) байвал.

Хүүхдүүдийн ухаангүй байдал, мартамхай байдал нь ADHD-ийн гол шинж тэмдэг юм

Ихэнхдээ хүүхэд, бага насны хүмүүсийн хайхрамжгүй байдал, мартамхай байдал нь өөрийгөө хянах чадваргүй байдаг. Хүүхдийн анхаарал нь бие махбодид тохиолддог олон сэтгэлзүйн үйл явцаас хамаардаг. Аяллынхаа эхэнд түүнд эцэг эхээсээ урам зориг, хяналт хэрэгтэй.

Төөрөгдөл, өөрийгөө хянах чадваргүй байх нь ихэвчлэн анхаарал сулрах гиперактив эмгэгийн (ADHD) гол шинж тэмдгүүдийн нэг юм. Хэрэв хүүхэд ийм эмгэгтэй бол түүнд анхаарлаа төвлөрүүлэх гэх мэт хайхрамжгүй байдал үүсдэг. Энэ нөхцлийн гол шинж чанар нь анхаарал төвлөрөл багатай, анхаарал хурдан шилжих явдал юм.

Шалтгаан ба шинж тэмдэг

Бага насны хүүхдүүдийн хайхрамжгүй байдал, мартамхай байдал нь хор хөнөөлгүй мэт санагдах хүчин зүйл, шалтгаанаар өдөөгдөж болно.

  • орчин үеийн амтат хоолонд их хэмжээгээр агуулагддаг төрөл бүрийн хадгалалт, амт оруулагч болон бусад хүнсний нэмэлтүүд;
  • салицилийн хүчлийн дериватив эмүүд;
  • хэрэв чихэр идэх хүсэл эрмэлзэл нэмэгдэж байвал;
  • нүүрс усны солилцооны асуудал;
  • хоол хүнсний харшлын урвал илрэх;
  • хүүхдийн биед шаардлагатай химийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд, ялангуяа төмөр, магни дутагдалтай байвал;
  • хүнд металлын түвшин нэмэгдсэн бол цусан дахь хар тугалга. Түүний илүүдэл нь төв мэдрэлийн тогтолцооны хүнд эмгэг, сэтгэцийн хомсдолд хүргэдэг.

Хэрэв хүүхэд ADHD-тэй болвол дараахь шинж тэмдгүүд илэрч болно.

  • хэт цочромтгой байдал, тайван бус байдал, байнгын шуугиан;
  • өмнөх даалгавраа дуусгаагүй байхад ихэвчлэн нэг үйл ажиллагаанаас нөгөөд шилждэг;
  • хүүхэд нэг тодорхой даалгавар дээр анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй;
  • ой санамж муутай, огцом хөдөлгөөнтэй, ухаангүй, мартдаг.

Эдгээр шинж тэмдгүүдээс гадна бусад шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

  • хүүхэд тодорхой даалгавар дээр анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй, байнга анхаарал сарниулдаг;
  • ихэвчлэн хичээлийн хэрэгсэл, эд зүйл, тоглоомоо алдах эсвэл мартдаг;
  • төвлөрөл, тэсвэр тэвчээр шаардагддаг тодорхой ажлыг гүйцэтгэхээс байнга татгалздаг;
  • хүүхэд энгийн даалгавруудыг ч биелүүлж чадахгүй байгаатай холбоотой сурлагын гүйцэтгэлтэй холбоотой асуудал;
  • удаашрал;
  • байнгын зүүд зүүдэлдэг;
  • зааврыг сонсдоггүй;
  • өмнөх ажлыг бүрэн гүйцэд хийхгүйгээр өөр ажил руу хурдан шилжих боломжтой.

Оношилгооны зорилго, арга

Анхаарлын эмгэг, хайхрамжгүй байдлын оношлогооны үндсэн үе шатанд дараахь үзлэг орно.

  1. Мэдрэлийн эмчийн үзлэг. Шалгалтын явцад эмч нарийн моторт ур чадварын төлөв байдлыг үнэлэх, түүнчлэн мэдрэлийн шинж тэмдгийг тодорхойлох шаардлагатай.
  2. Оношлогооны карт бөглөж судалгаа хийх.
  3. Мэдрэлийн сэтгэлзүйн шинжилгээ хийх. Энэхүү шалгалтын үеэр анхаарал төвлөрлийн түвшин, оюуны чадвар, урт хугацааны даалгаврын гүйцэтгэл болон бусад нөхцөл байдлыг үнэлдэг.

Үүнээс гадна багажийн үзлэг, лабораторийн шинжилгээг хийдэг.

  • элсэн чихэр, микроэлементүүд - төмөр, магни, хар тугалганы түвшинг тодорхойлдог биохимийн цусны шинжилгээ, допамины солилцоог судалдаг;
  • генетикийн шинжилгээ;
  • Доплероор толгойн цусны судасны хэт авиан шинжилгээг хийх;
  • цахилгаан энцефалографи (EEG, видео-EEG) өдөөгдсөн потенциал (EP) аргыг ашиглан;
  • соронзон резонансын дүрслэл хийх.

Арга хэмжээний багц

ADHD болон түүнтэй холбоотой эмгэгийн эмчилгээ нь цогц байх ёстой бөгөөд дараах үе шатуудаас бүрдэх ёстой.

  • зан үйлийг засах арга техник;
  • сэтгэлзүйн эмчилгээний аргууд;
  • мэдрэлийн сэтгэлзүйн залруулга.

Хүүхдийн анхаарлын төвлөрлийг сайжруулахад чиглэсэн үйл ажиллагаануудын тусламжтайгаар хийж болно. Эдгээр хичээлийн үеэр янз бүрийн оньсого, логик асуудлыг шийддэг. Бүх үйл ажиллагааг өдрийн турш тодорхой хуваарилах ёстой бөгөөд үндсэн цагийг биеийн тамирын дасгал, амралтанд хуваарилах ёстой. Гэхдээ энэ эмчилгээ нь тус болохгүй бол бусад төрлийн эмчилгээг хэрэглэж болно.

Хүүхдийн хайхрамжгүй байдал, мартамхай байдал, анхаарал болгоомжгүй байдалтай тэмцэхэд тусалдаг гол эмүүд бол сэтгэлзүйн өдөөлтүүд бөгөөд үүнийг зөвхөн эмчийн хяналтан дор авах ёстой.

  1. Глицин. Энэ бүтээгдэхүүн нь гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлж, сайжруулдаг сэтгэцийн үйл ажиллагаа, төв мэдрэлийн системд сайн нөлөө үзүүлдэг. Өдөрт 1 шахмалыг хэлэн доор ууна.
  2. Пирацетам. Сэтгэцийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Pomg-ийг өдөрт авдаг.
  3. Биотредин. Танин мэдэхүйн үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Сонор сэрэмжийг нэмэгдүүлж, ой санамжийг сайжруулна. Мансууруулах бодисын тун нь биеийн жингийн 1 кг тутамд 2 мкг бөгөөд 3-10 хоногийн турш ууна.
  4. Фенибут. Тархины цусны эргэлтийг сайжруулж, сэтгэцийн үйл ажиллагаа, санах ойн шинж чанарыг сайжруулдаг. Тун нь өдөрт 250 мг хүртэл байдаг.

Физик эмчилгээний үед дараахь процедурыг гүйцэтгэдэг.

  • лазер эмчилгээ, бүрэн курс нь 7-10 процедураас бүрдэх бөгөөд тус бүрдээ биеийн 3-5 бүсийг цацрагаар цацдаг;
  • DMV эмчилгээ, энэ нь 8-10 процедураас бүрдэнэ;
  • амьсгалах журам 5-10;
  • nasopharynx-ийн хэт ягаан туяаны эмчилгээ, бүрэн курс нь 3-5 процедураас бүрдэнэ;
  • 8-10 процедураас бүрдэх соронзон эмчилгээний курс.

Анхаарал хандуулах чадварыг хэрхэн хөгжүүлэх нь хүүхэд болон насанд хүрэгчдэд ашигтай байх болно.

Анхааралгүй хүүхдийн эцэг эх юу хийх ёстой вэ?

Хүүхдэд анхаарал халамж, тэсвэр тэвчээртэй холбоотой асуудал гарсан тохиолдолд эцэг эхчүүд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тэд дараахь шаардлагыг хангасан байх ёстой.

  • хүүхдийнхээ хэвшилд дасан зохицож, түүнийг байнга дагаж мөрдөөрэй;
  • хүүхэд өдрийн цагаар тайван байх ёстойг хянах, ингэснээр түүнийг хэт ядрахгүй байх нь түүнийг зурагт эсвэл компьютерийн дэлгэцийн өмнө удаан байлгахыг зөвлөдөггүй;
  • хүүхдийг зарим зүйлд сонирхохыг хичээ спортын тоглоомууд, та түүнийг усан санд бүртгүүлж, цэвэр агаарт зугаалахаар байнга хамт явж болно;
  • Олон хүн цугларсан газруудад зочлохоос татгалзах, урихгүй байхыг зөвлөж байна их тоозочид.

Хүүхдийн анхаарлыг бага наснаасаа эхлэн сургах ёстой бөгөөд ингэснээр ирээдүйд тайван бус байдал, алдагдал, хайхрамжгүй байдал үүсэхгүй байх ёстой. Түүнийг янз бүрийн боловсролын тоглоомуудад сонирхохыг зөвлөж байна. Хүүхэд байхдаа ч гэсэн өөр өөр тоглоомуудыг үзүүлж, нэрлэх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр тэр аль хэдийн анхаарлаа төвлөрүүлж чадна.

Хэрэв та хүүхэддээ анхаарал хандуулах эмгэгийн шинж тэмдгийг гэнэт анзаарсан бол үүнийг хийх хэрэгтэй эхний шатАнхаарал, шийдэмгий байдлыг бие даан хөгжүүлж эхэлнэ.

Боловсролын тоглоом, барилгын багц, мозайк худалдаж аваарай. Хүүхэд тэвчээртэй байх ёстой бөгөөд хичээл бүрийг эцэс хүртэл дуусгах ёстой бөгөөд энэ үйл явцыг хөнгөвчлөхийн тулд эцэг эх нь түүнд туслах ёстой.

Мэргэшсэн мэргэжилтэн хэрэгтэй байгаа хүмүүсийг өөрсдийнхөө амьдралын хэмнэлийг алдагдуулахгүйгээр асрах зорилгоор энэхүү хэсгийг бүтээжээ.

Хэрэв таны анхаарал төвлөрөл суларсан бол яах вэ

Ихэнхдээ төвлөрөх чадваргүй болох нь тархинд хүчилтөрөгчийн ханалт багатай байдаг. Энэ эмгэг гэж нэрлэгддэг гипокси нь үйл ажиллагааны алдагдалд хүргэдэг. Үүнийг харгалзан санах ой, төвлөрлийг сайжруулахад чиглэсэн бүх эм нь зөвхөн анхны төлөвтөө буцаж ирдэг.

Байгалиас заяасан зүйлийг эмийн тусламжтайгаар сайжруулах боломжгүй. Тиймээс, сайжруулахын тулд төвлөрлийн түвшинг нэмэгдүүлэх асуулттай тулгарсан хүмүүст хөдөлмөрийн үйл ажиллагааболон амьдралын хэв маяг, энэ нийтлэл ашигтай байх болно. Шүүмжийн үеэр уншигч хүлээн авах болно бүрэн мэдээлэлтөвлөрлийг сайжруулах аргуудын талаар.

Юуны өмнө анхаарал бол сэтгэлгээ гэх мэт үйл явц биш гэдгийг онцлон тэмдэглэе. Анхаарал гэдэг нь тархины бор гадаргын нэг буюу хэд хэдэн хэсэгт сэрэл үүсэхийг хэлнэ.

Анхаарал татахуйц удаан хугацаагаар байх шаардлагатай бол хүн ядарч сульдах, анхаарал тавих чадвар буурдаг. Хүн жишээлбэл лекц дээр яг юу сонссоноо ч санахгүй байна.

Анхаарлын төрлүүд

Цаг хугацаанаас хамаардаг хоёр төрлийн анхаарал байдаг.

  • Анхаарлын шууд төрөл, i.e. хурдан төвлөрөх - хүрээлэн буй бодит байдалд шууд хариу үйлдэл үзүүлэх, мэдээлэлд дүн шинжилгээ хийх, үүний дагуу нэг ажил эсвэл үйл явдалд анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг олгодог.
  • Сургалт эсвэл ажлын явцад хүнд удаан анхаарал хандуулах шаардлагатай байдаг. Энэ чадвар нь боловсролын үйл явцын явцад асуудлын талаар аажмаар бодох эсвэл мэдээллийг шингээх боломжийг олгодог.

Анхаарал төвлөрүүлэх чадвар нь 25 нас хүртлээ нэмэгдэж, 45 нас хүртлээ тогтвортой байж, бүр сайжрах боломжтой. 50 жилийн дараа аажмаар доройтол эхэлдэг. Энэ нь олон хүнийг төвлөрөлтэй холбоотой асуудлыг эмчлэхийн тулд эм ууж эхлэхэд хүргэдэг. Ийм эм нь ноотропын төрөлд хамаардаг. Сэтгэцийн үйл ажиллагаа нь амьдралын хэв маяг (донтолт), хавдар, архаг өвчин зэрэгт нөлөөлдөг гэдгийг анхаарна уу.

Ноотропын эмийг хэзээ хэрэглэх вэ?

Эмийн эмчилгээ шаардлагатай бол ноотропик эмийг тогтооно. Тэдний нэр нь тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлэхэд зориулагдсан болохыг харуулж байна. Ихэнхдээ тэд байнгын төвлөрөл шаарддаг эрчимтэй суралцах явцад сургуулийн сурагчид эсвэл оюутнуудад зөвлөж байна.

Гэсэн хэдий ч зөвхөн сургуулийн хүүхдүүд "Би анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй байна!" гэж гомдоллодог. Үүнтэй төстэй асуудал нь тархины үйл ажиллагааг тогтмол өдөөх шаардлагатай өндөр настай хүмүүст тохиолддог.

Бид эмийн санд жоргүйгээр худалдаж авах боломжтой эмийг жагсаав.

  1. Нобен. Энэ эм нь синтетик коэнзим Q10 дээр суурилдаг. Мансууруулах бодисын гол чадвар нь тархинд энэ бодисын концентрацийг нэмэгдүүлж, санах ойг идэвхжүүлж, төвлөрлийг сайжруулахад тусалдаг.
  2. Билобил. Энэ эм нь гинкго билобагийн ханд дээр суурилдаг. Энэ ургамал нь жижиг цусны судасны үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг, мэдрэлийн эсийг идэвхжүүлдэг, бага зэрэг антидепрессант нөлөөтэй байдаг. Хэрэглэхийн өмнө ядаж зааврыг анхааралтай уншихыг зөвлөж байна.
  3. Глицин. Маш алдартай шахмалууд бөгөөд аюулгүй ноотропик гэж тооцогддог. Мансууруулах бодис нь мэдрэлийн системд тайвшруулах нөлөөтэй, стрессийн нөлөөг бууруулж, анхаарал төвлөрлийг нэмэгдүүлдэг. Гол идэвхтэй найрлага нь амин хүчил глицин юм. Давуу талууд нь биеэсээ байгалийн жамаар хурдан гадагшилдаг, донтолтгүй байдаг.
  4. Аминалон. Гол идэвхтэй найрлагатай гамма-аминобутирийн хүчил агуулсан шахмалууд. Энэ эм нь глюкозын шингээлтийг оновчтой хурдасгахад тусалдаг. Ихэнхдээ цус харвалтын дараа томилогдсон байдаг, учир нь глицин нь нөхөн сэргээх хугацааг хурдасгахад тусалдаг.
  5. Биотредин. В6 ба треонин амин хүчлээс бүрдсэн витамины цогц бэлдмэл. Мэдрэлийн системд нөлөөлж, түүнийг бэхжүүлж, ой санамж, анхаарал болгоомжийг сайжруулдаг.
  6. Интеллан. Мэдрэлийн хурцадмал байдал, ядаргаа багасгах эм. Дүрмээр бол энэ нь хүүхдэд бие махбодийн болон оюун санааны ядаргаа эмчлэхэд зориулагдсан байдаг. Эмч нар эмийг сироп хэлбэрээр авахыг зөвлөж байна.
  7. Eleutherococcus, Rhodiola rosea, Schisandra chinensis-ийн ханд. Эдгээр нь зөвхөн ерөнхий бэхжүүлэх бодис юм мэдрэлийн системболон тархи, гэхдээ бас дархлааны систем. Хэрэглэхийн өмнө эмчээс зөвлөгөө авах шаардлагатай, учир нь... эсрэг заалтууд байдаг.

Илтгэл: "Санах ой, анхаарлыг хөгжүүлэх"

Одоо анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд эмчийн зааж өгөх ёстой эмийн талаар.

  1. Пирацетам. (бусад нэрс: lucetam, memotropil, stamine, nootropil, escotropil). Шахмал эсвэл тарилгын уусмал хэлбэрээр авах боломжтой. Эмчилгээ хэдэн долоо хоногоос хэдэн сар хүртэл үргэлжилж болно.
  2. Энцефабол. Санах ойг сайжруулах эм. Тэд шинэ төрсөн хүүхдэд ч зааж өгч болно.
  3. Фенотропил. Суллах гол хэлбэр нь шахмал юм. Үзүүлэлтүүд - тархины цусны эргэлтийн эмгэгийг эмчлэх, ерөнхий бэхжүүлэх нөлөөтэй тул хүүхдэд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. "Би унтаж чадахгүй байна" гэж гомдоллодог хүмүүст тусалдаг.
  4. Фезам. Зургаан нас хүрээгүй хүүхдэд тохиромжгүй. Түүний тусламжтайгаар цочромтгой байдал, сэтгэцийн хомсдол, төвлөрөл буурах эмчилгээний арга хэмжээ авдаг.
  5. Пикамилон. Тархины цусны эргэлтийн цочмог эмгэгийг эмчлэхэд үр дүнтэй нь батлагдсан. Дүрмээр бол энэ нь ургамлын-судасны өвчин, айдас түгшүүртэй өвчтөнүүдэд зориулагдсан байдаг. Энэ нь зөв хэрэглэвэл биеийн тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэхээс гадна сэтгэцийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлэхэд чиглэгддэг.
  6. Memoplant. Тархи, жижиг судаснуудад цусны хангамжийг оролцуулаад бүх биеийн цусны эргэлтийг идэвхжүүлдэг эм. Ой тогтоолт муутай, оюуны чадамж муутай өвчтөнүүдэд хэрэглэхийг зөвлөж байна.
  7. Фенибут. Нойргүйдэлд зориулсан эм. Мөн бие махбодийн болон оюуны үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Сэтгэлийн түгшүүрийн дайралт, үймээн самууны дайралтыг бууруулдаг.
  8. Витрум санах ой. Витамин цогцолбор нь өндөр настай хүмүүст зориулагдсан. Санах ой, төвлөрлийг сайжруулах чадвартай. Гурван сарын курс хэлбэрээр зааж өгсөн. Эмнэлгийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх шаардлагатай.

Тархины үйл ажиллагааг сайжруулах гэрийн эмчилгээ

Та авч эхлэхээс өмнө эм, та анхаарлаа төвлөрүүлэх чадварыг хөгжүүлэх дасгалуудыг туршиж үзэх боломжтой энгийн эмчилгээ, хэрэглэх нь сайн үр дүнг өгдөг.

Үүнд зарим хоол хүнс, түүнчлэн ургамал орно:

  1. Кофеин дээр суурилсан бүтээгдэхүүн. Хурдан төвлөрлийн төрлийг хөгжүүлэх. Гэхдээ удаан хугацаагаар хэрэглэвэл үр нөлөө нь мэдэгдэхүйц буурдаг. Хэрэглэхийн өмнө эмчтэйгээ зөвлөлд... хэд хэдэн эсрэг заалтууд байдаг.
  2. Өдөр тутмын хоолны дэглэмийг эрүүл хоол хүнсээр баяжуулах ёстой: цагаан идээ, үр тариа, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо. Банана, төмс, 3-р зэргийн бүхэл гурил зэрэг бүтээгдэхүүн нь төвлөрөл муудсан үед богино хугацааны ой санамжийг сайжруулаад зогсохгүй өглөө хурдан сэрэхэд тустай.
  3. Амттан. Хар шоколад нь хүчтэй антиоксидант бөгөөд амттан дахь элсэн чихэр нь сэтгэцийн үйл явцын үед эрчим хүчний нөөцийг хурдан хангадаг гэдгийг анхаарна уу. Гэсэн хэдий ч та дүрмийг баримтлах хэрэгтэй: бүх зүйл дунд зэрэг сайн байна.
  4. Самар, үр нь витамин Е, түүнчлэн антиоксидантуудын маш сайн эх үүсвэр бөгөөд тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, тулгамдсан ажлуудад анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хялбар болгодог.
  5. Загас. Долоо хоногт 2-оос доошгүй удаа хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөж байна, учир нь... Үүнд агуулагдах өөх тосны хүчлүүд нь тархины цусан хангамжийг сайжруулж, оюуны үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг.
  6. Гүргэм, гич, паприка, лаврын навч зэрэг халуун ногоо, үнэрт тос нь аяганд амт нэмээд зогсохгүй ой санамж, сэтгэцийн үйл ажиллагааг сайжруулж, нойргүйдэлтэй тэмцэж, мэдрэлийн системийг тайвшруулдаг.
  7. Нэрс болон бусад витаминууд. Витамин уухаасаа өмнө эмчтэй зөвлөлдөж, оношлогоонд хамрагдах ёстой гэдгийг анхаарна уу Зарим витамины илүүдэл нь янз бүрийн үр дагаварт хүргэдэг.
  8. Ургамлууд. Уламжлалт анагаах ухаан elecampane болон нарс нахиа хамгийн их байдаг гэж хэлсэн хамгийн сайн хэрэгсэланхаарлын эмгэгийн хувьд. Та ус дусаах, архины хандыг хоёуланг нь хэрэглэж болно. Аль аль нь санах ой, анхаарлыг сайжруулдаг.

Дасгал, ус. Өдөр бүр өглөөний дасгалуудМөн өдөрт 1.5 литр ус хүний ​​биед гайхалтай нөлөө үзүүлдэг - бүх биеийн цусны эргэлт сайжирч, гол зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг, хорт бодис, хог хаягдлыг гадагшлуулж, арьсыг цэвэрлэж, чийгшүүлдэг гэх мэт.

Энэ цэгийг дүрэм болгон авч, 2-3 долоо хоногийн дараа эерэг үр дүнг мэдрэх болно.

Материалыг хуулбарлахыг зөвхөн эх сурвалжийн идэвхтэй холбоосоор зөвшөөрнө.

Анхаарлын эмгэг

Анхаарал гэдэг нь аливаа бодит үйл явдал, үндэслэл, объект, дүр төрх гэх мэт хүний ​​төвлөрсөн үйл ажиллагаа юм. Анхаарал сулрах нь мэдрэлийн өвчин, тархины өвчин, шизофрени, соматик өвчин, түүнчлэн энгийн ядаргааны үед ажиглагддаг. Өнөөдөр хүүхдүүдийн анхаарлын төвлөрлийн эмгэгүүд түгээмэл байдаг бөгөөд үүнийг олон насанд хүрэгчид хүмүүжил дутмаг гэж үздэг. Энэ өвчин нь тархины үйл явц тасалдсанаас үүдэлтэй бөгөөд сургуульд муу сургуулиас эхлээд өвчний улмаас сэтгэл зүйн гэмтэл авах хүртэл олон бэрхшээлийг дагуулдаг. Иймэрхүү үзэгдлүүд ихэвчлэн хэт ачаалал эсвэл тархины гэмтлийн улмаас үүсдэг.

Дараахь төрлийн анхаарлын эмгэгийг ялгадаг.

  • хий дэмий дэмийрэх (анхаарал сарних);
  • хөгшрөлтийн ухаангүй байдал (сэтгэл солих чадваргүй болох);
  • эрдэмтний хайхрамжгүй байдал (анхаарал хэт их төвлөрч, хурдан шилжих чадваргүй);
  • онцгой эмгэг, хэрэв тэдгээр нь зөвхөн нэг төрлийн анхаарал, ой санамжтай холбоотой бол;
  • харааны, сонсголын, хүрэлцэх, моторын анализаторын согог нэгэн зэрэг тохиолдох үед анхаарал хандуулах загварын өвөрмөц бус эмгэгүүд.

Эвдрэлийн шинж тэмдэг

Анхаарлын эмгэгийн хам шинж нь дараах шинж тэмдгүүдээр илэрдэг.

  • бухимдал, тайван бус байдал, хэт их импульс, цочромтгой байдал;
  • үйл ажиллагааны байнгын өөрчлөлт;
  • үйлдэл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх чадваргүй байх;
  • мартамхай байдал.

Зөвхөн мэдрэлийн эмч, сэтгэцийн эмч, сэтгэл судлаач энэ өвчнийг тодорхойлж чадна.

Аливаа санаа зоволт, ирээдүйн үйл явдлуудаас айх зэргээс болж төвлөрөл муудаж болзошгүйг тэмдэглэх нь зүйтэй. Үүний үр дүнд бие нь хараахан гараагүй байгаа бэрхшээлийг даван туулахыг хичээдэг.

Хэрэв та хэд хэдэн шинж тэмдгийг анзаарсан бол өөрийгөө оношлох гэж яарах хэрэггүй, гэхдээ тэдгээр нь байнга, тусгайлан давтагддаг бол эмчид хандах хэрэгтэй.

Төвлөрөл алдагдах эмчилгээ

Дараахь эмчилгээний аргуудыг ихэвчлэн ашигладаг: сэтгэлзүйн болон сурган хүмүүжүүлэх залруулга хийх, тархины өдөөгч, ноотропик эм уух, анхаарал төвлөрлийг хөгжүүлэх янз бүрийн дасгалууд, зүүний эмчилгээ, ашигтай шим тэжээлийг олж авах.

Анхаарал татах асуудлын шалтгаан

Янз бүрийн сэтгэлзүйн эсвэл энгийн өвчинд нуугдаж байна. Үүнд ядаргаа, нойргүйдэл, толгой өвдөх, нэгэн хэвийн үйл ажиллагаа, тархины бор гадаргын органик гэмтэл гэх мэт нөлөөлж болно.

Хүүхдэд анхаарал хандуулах эмгэг

Анхааралгүй байдал, импульсив, хэт идэвхтэй байдлаар илэрдэг. Энэ нь тэдний найз нөхөд, эцэг эх, багш нартайгаа харилцах харилцаанд нөлөөлдөг. Синдром нь түүний үр дагавар шиг аймшигтай биш юм - сэтгэлийн хямрал, бүтэлгүйтэл, хар тамхинд донтох гэх мэт, тиймээс энэ мөчийг алдахгүй байх, хүүхдийн эмчээс цаг тухайд нь зөвлөгөө авах нь чухал юм.

Хөгшрөлтийн үед анхаарал хандуулах асуудал

Санах ойн алдагдал дагалддаг. Энэ нь насжилттай холбоотой хэд хэдэн өөрчлөлтөөс үүдэлтэй юм. Хөгшрөлтийн үед хүмүүс ихэвчлэн судасны болон дегенератив өвчнөөр өвддөг бөгөөд энэ нь санах ойн сулрал дагалддаг. Ихэнх мэргэжилтнүүд үүнийг хүмүүст зөвлөж байна янз бүрийн насныЭрүүл хоол хүнс тогтмол хэрэглэж, витамин ууж, анхаарал төвлөрлийг сайжруулах дасгал хий.

Эдгээр энгийн үйлдлүүдийн ачаар бараг ямар ч насны үед та анхаарлын асуудлаас урьдчилан сэргийлэх эсвэл засч залруулах боломжтой гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Мэдээллийг зөвхөн эх сурвалж руу шууд болон индексжүүлсэн холбоосоор хуулбарлахыг зөвшөөрнө

Насанд хүрэгчдийн концентраци буурах шалтгаанууд

Анхаарлын эмгэг нь хүүхэд, насанд хүрэгчдэд аль алинд нь тохиолдож болно. Хүүхэд насандаа энэ асуудал үүсч, улмаар ахимаг насны үед гүнзгийрсэн олон тохиолдол бүртгэгдсэн.

Мэргэжилтнүүд анхаарал сулрахыг анхаарлын хэмжээг багасгах үйл явц (хүн хажуугийн цочромтгой байдлаас болж сатаардаг), түүнчлэн гүйцэтгэсэн үйлдлүүдийн уялдаа холбоо буурах үйл явц гэж тодорхойлдог.

Анхаарал татахуйц төрлүүд

Төвлөрөл, анхаарал сулрахыг 3 ангилалд хувааж болно.

  1. "Анхаарал эргэлдэх" эсвэл хайхрамжгүй байдал нь анхаарлыг өдөөлтөд хяналтгүй шилжүүлэх үйл явц, түүнчлэн төвлөрөл муудах үйл явц гэж тодорхойлж болно. Энэ төрөл нь ихэвчлэн сургуулийн сурагчдад тохиолддог боловч ахимаг насны хүмүүст, ихэвчлэн маш их ядарсан үед тохиолддог.
  2. "Эрдэмтний анхааралгүй байдал" гэдэг нь тухайн үйл явц эсвэл өөрийн бодолдоо маш гүнзгий төвлөрсний үр дүнд анхаарлыг нэг үйл явцаас нөгөөд шилжүүлэхэд бэрхшээлтэй байдаг. Энэ төрлийн хүн бол хэт автсан бодлуудаар тодорхойлогддог.
  3. "Ахмад настны хийсвэр сэтгэлгээ" нь анхаарал төвлөрөл муу, түүнийг өөрчлөх чадвараар тодорхойлогддог нөхцөл юм. Өвчин нь байнгын хэт ачаалал, тархины хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн, мөн тархины атеросклерозын өвчнөөр шаналж буй өндөр настан хүмүүст тохиолддог.

Насанд хүрэгчдийн анхаарлын хомсдол

Зөвхөн хүүхэд төдийгүй насанд хүрсэн хүн энэ синдромтой байж болно.

Байнгын хайхрамжгүй байдал, өөрийгөө зохион байгуулалт муу, мартамхай байдал - энэ нь ийм зүйлд хүргэж болзошгүй юм.

Энэхүү сэтгэлзүйн өвчнийг даван туулахын тулд эхлээд түүний үндсэн шалтгааныг ойлгох хэрэгтэй.

Үндсэндээ энэ оношийг сургуулийн насны хүүхдүүдэд тавьдаг бөгөөд дараа нь ахимаг насны үед илэрдэг. Гэхдээ заримдаа шинж тэмдэг нь насанд хүрсэн үед анх оношлогддог.

Өвчний явц нь бас өвөрмөц шинж чанартай байдаг насанд хүрэгчдийн шинж тэмдэг нь хүүхдүүдийнхээс эрс ялгаатай байдаг.

Vikium-ийн тусламжтайгаар та сургалтын төвлөрлийг бие даасан хөтөлбөрийн дагуу зохион байгуулж болно

Төвлөрөлд хүндрэл учруулдаг өвчин

Ийм өвчний жагсаалтад дараахь зүйлс орно.

  • сэтгэлийн хямрал;
  • гипопросекси;
  • гиперпросекси;
  • парапросекси;
  • эпилепси, толгойн гэмтэл.

Эпилепситэй, сэтгэлийн хямралд орсон хүмүүс удаан, "гацсан" гэж нэрлэгддэг анхаарал татдаг. Энэ тохиолдолд мэдрэлийн үйл явцын идэвхжил буурч, анхаарал хандуулах чадваргүй болно.

Гипопросекси нь концентрацийг бууруулдаг. Түүний олон янз байдал нь апросекси бөгөөд олон тооны анхаарал сарниулах тохиолдолд анхаарлаа төвлөрүүлэх, анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвар бүрэн байхгүй болно.

Хүн нэг зүйлд, жишээлбэл зүгээр л үйлдэл, бодол санаанд хэт их төвлөрөх нь гиперпросексийн шинж чанар юм. Энэ бол нэг талын анхаарлын төвлөрөл гэж нэрлэгддэг зүйл юм.

Парапросексийн үед төвлөрлийн хазайлт үүсч болох бөгөөд энэ нь төөрөгдөл, хий үзэгдэлээр тодорхойлогддог. Энэ нь хүний ​​тархи байнга хурцадмал байдагтай холбоотой бөгөөд энэ нь ийм үр дагаварт хүргэдэг.

Энэ нөлөөг бүрэн эрүүл хүн, жишээлбэл, ёс суртахууны асар их стресст орсон тамирчдад ч ажиглаж болно.

Тиймээс гүйгч "эхлэх" дохиог хүлээж, үүнд маш их анхаарал хандуулж, бодит байдалд сонсогдохоос өмнө толгойдоо дохиог сонсож чаддаг.

Төвлөрөл муутайн шинж тэмдэг

Насанд хүрэгчдэд төвлөрөл муу байгаа нь янз бүрийн хэлбэртэй байдаг.

1) Нэг ажил эсвэл асуудалд анхаарлаа төвлөрүүлэх чадваргүй байх. Таныг ямар нэгэн объект эсвэл дуу чимээнд амархан сатааруулж, өөр объект руу шилжих эсвэл өөр ажил гүйцэтгэхэд хүргэж болно. Энэ тохиолдолд анхаарал "хөлдөх", "тэнүүрэх" байдаг. Хүн даалгавраа дуусгахдаа анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй, нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үздэггүй, жишээлбэл, ном унших эсвэл харилцан яриа хийх үед анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй.

2) Өвчний өөр нэг илрэл нь нэг зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвар юм. Жишээ нь хөгжим сонсох эсвэл ном унших үед бид эргэн тойронд юу ч анзаардаггүй. Зарим тохиолдолд энэ сул талыг ажлын зорилгоор ашиглаж болох боловч энэ нь заримдаа танд болон таны эргэн тойронд байгаа хүмүүст таагүй байдал үүсгэж болзошгүйг мартаж болохгүй.

3) Өөрийгөө зохион байгуулалт муутай, байнга мартах нь анхаарал төвлөрөл муутайн шинж юм. Үр дагавар нь:

  • Ажлын даалгавраа байнга хойшлуулах;
  • ажилдаа хоцрох гэх мэт;
  • аливаа зүйлийг системтэйгээр алдах, байршлыг нь мартах;
  • цагийн баримжаа муу, ажлын цагийг ойролцоогоор тооцоолох чадваргүй байх гэх мэт.

4) Импульсив нь өвчний өөр нэг шинж тэмдэг юм. Энэ нь харилцан ярианы зарим хэсгийг ойлгохгүй байх, эсвэл ярилцагчийг мэдрэх зэргээр дагалдаж болно. Та эхлээд ямар нэг зүйлийг хэлж эсвэл хийж чадна, дараа нь үр дагаврын талаар бодох хэрэгтэй. Донтолт үүсгэж болзошгүй үйлдэл хийх хандлагатай.

5) Сэтгэл хөдлөлийн асуудал нь өвчтөнд уур хилэн, бухимдал үүсгэдэг. Энэ хэлбэрийн өвчний шинж тэмдэг:

  • сэтгэлийн байнгын өөрчлөлт;
  • өөрийгөө урамшуулах, урам зоригтой байх чадваргүй байх;
  • өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага, шүүмжлэлийг хүлээн зөвшөөрөхгүй байх;
  • хэт идэвхжил;
  • байнгын ядрах мэдрэмж;
  • байнга мэдрэлийн сэтгэлийн хөөрөл.

Насанд хүрэгчдийн хэт идэвхжил нь хүүхдүүдийнхээс хамаагүй бага тохиолддог бөгөөд энэ шинж тэмдэг нь анхаарал төвлөрөлтийг зөрчсөнийг үргэлж илэрхийлдэггүй.

Хэрэв эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл та энэ чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтэнтэй холбоо барьж, асуудлыг шалгаж, тодруулах хэрэгтэй.

Өвчний зэрэглэлийг тодорхойлох гол эмч нар бол мэдрэлийн эмч, сэтгэл судлаач, сэтгэцийн эмч юм.

Зөвхөн эмч нартай зөвлөлдсөний дараа асуудал, эмчилгээний аргуудыг бүрэн тодорхойлж болно, учир нь үүнийг зөвхөн хувь хүний ​​хувьд зааж өгөх боломжтой.

Урьдчилан сэргийлэх

Дээр дурдсан шалтгаантай холбоотойгоор төвлөрөл буурахад нөлөөлж буй хүчин зүйлүүд нь маш олон бөгөөд олон янз байдаг тул үүнээс хэрхэн зайлсхийх талаар нэг үг хэллэгээр зөвлөгөө өгөх боломжгүй юм.

Үүний зэрэгцээ урьдчилан сэргийлэх нь таны гарт байна. Эцсийн эцэст, үр дагаврыг арилгахаас урьдчилан сэргийлэх нь илүү дээр гэдгийг бид мэднэ. Манай нөөц дээр та анхаарлаа төвлөрүүлэх дасгал хийх боломжтой бөгөөд хэрэв боломжтой бол эмч нарын оролцоог шаарддаг нөхцөл байдлаас зайлсхийх боломжтой.

Анхаарал гэдэг нь тухайн хүний ​​тодорхой хугацаанд ямар нэгэн зүйл, дүрс, үйл явдал, үндэслэлд анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвар юм. Хэрэв энэ чадвар буурч эсвэл алга болвол тэд анхаарал суларсан тухай ярьдаг. Энэ үзэгдэл нь тодорхой эмгэг процесс, эсвэл хүнд ядаргаатай холбоотой байж болно. Насанд хүрэгчид болон ажиглагдаж болно бага нас.

Эдгээр зөрчлийг үл тоомсорлож болохгүй, учир нь тэдгээр нь олон зүйлийг үүсгэж болзошгүй юм сөрөг үр дагавар. Хэрэв төвлөрөл муудсан бол мэдрэлийн эмчтэй холбоо барьж зохих арга хэмжээг авна. Шаардлагатай бол эмч эмийг зааж өгнө. Мөн тархийг идэвхжүүлэх, ой санамж, анхаарлыг сайжруулахын тулд үр дүнтэй, аюулгүй хэрэглэж болно ардын эмчилгээ.

Төвлөрөл муудах нь хэрхэн илэрдэг, ямар шинж тэмдэг илэрдэг вэ, энэ үзэгдлийн эмчилгээ юу вэ? Зөрчлийн ямар хэлбэрүүд мэдэгдэж байна вэ? Түүний гадаад төрхийг юу өдөөж болох вэ? Бид өнөөдөр энэ бүхний талаар ярих болно. Бид анхаарал, ой санамжийг сайжруулах алдартай ардын жорыг авч үзэх болно.

Насанд хүрэгчдийн анхаарлын эмгэгийн хэлбэр, шинж тэмдэг

Мэргэжилтнүүд тэмдэглэж байна янз бүрийн хэлбэрүүдЭнэ үзэгдэл насанд хүрэгчдэд тохиолддог бөгөөд энэ нь өвөрмөц шинж тэмдгүүд дагалддаг. Голыг нь авч үзье:

Тодорхой ажил дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх, анхаарлаа төвлөрүүлэх чадваргүй байх: ном унших, хэлэлцүүлэг хийх эсвэл зүгээр л ярих. Хүн тухайн сэдэвт анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү байдаг, тэр сэдвийн нарийн ширийнийг "хардаггүй", гадны яриа, дуу чимээ, объектод амархан сатаардаг, эсвэл өөр ажилд шилждэг. Энэ төлөвийг хөлдөх буюу тэнүүчилсэн анхаарал гэж нэрлэдэг.

Нэг зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх. Жишээлбэл, хүн хөгжим уншиж, сонсож байхдаа өөрийнхөө мэдрэмжинд маш их автсан тул эргэн тойронд болж буй үйл явдлыг анзаардаггүй. Мэдээжийн хэрэг, энэ сул талыг давуу тал болгон, жишээлбэл, ажлын зорилгоор ашиглаж болно. Гэсэн хэдий ч, нэг зүйл дээр хэт тогтвортой төвлөрөл нь нөгөөдөө хор хөнөөл учруулах нь норм биш хэвээр байгаа бөгөөд тухайн хүн болон түүний эргэн тойрон дахь хүмүүст ихээхэн таагүй байдал үүсгэдэг.

Өөрийгөө зохион байгуулах чадваргүй, мартамхай. Эдгээр эмгэгийн үед хүн ямар нэгэн зүйлд байнга хоцорч, шаардлагатай ажлуудаа хойшлуулж, бүх зүйлээ алдаж, өөр газар мартдаг.

Түүнчлэн, эдгээр анхаарлын эмгэгүүд нь цагийн чиг баримжаа муу, тодорхой ажил, ажлыг дуусгах цагийг тооцоолох чадваргүй байх гэх мэт дагалддаг.

Импульсив нь анхаарал сулрах эмгэгийн өөр нэг шинж тэмдэг юм. Ярилцагчдаа анхаарал хандуулахгүй байх, түүний үгэнд өрөвдөх сэтгэл, "сургуулиа орхих" шинж чанартай. бие даасан хэсгүүдярианаас. Энэ төрлийн эмх замбараагүй байдлаас болж зовж шаналж буй хүмүүсийн хувьд эхлээд ямар нэгэн зүйл хэлэх эсвэл хийх нь нийтлэг байдаг бөгөөд зөвхөн дараа нь тэдний үйлдлийн үр дагаврын талаар бодох хэрэгтэй. Тэд дараа нь донтуулдаг үйлдэл хийх хандлагатай байдаг.

Сэтгэлийн хямрал, уур хилэн, цочромтгой байдал ихэвчлэн ажиглагддаг сэтгэл хөдлөлийн байдал (сэтгэцийн эмгэгийг дагалдаж болно). Ийм хүмүүс сэтгэлийн байдал байнга өөрчлөгддөг, өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай, өдөөн хатгасан үйлдэл хийхэд бэрхшээлтэй байдаг, байнга мэдрэлийн цочрол, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд бэрхшээлтэй байдаг.

Хүүхдэд анхаарал хандуулах эмгэг

Анхаарал төвлөрүүлэх чадваргүй болох нь бага насны хүүхдэд онцгой аюултай. Суралцах явцад бэрхшээл гарах, сурлагын амжилт муудах гол шалтгаануудын нэг нь анхаарал болгоомжгүй байдал юм. Хэрэв энэ асуудлыг цаг тухайд нь арилгахгүй бол энэ нь хүүхдийн ерөнхий хөгжилд сөргөөр нөлөөлж, ирээдүйд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй юм.

Хүүхдийн анхаарлын эмгэгийн гол илрэлүүд нь: импульс, анхаарал хандуулахгүй байх, ажилдаа анхаарлаа төвлөрүүлэх чадваргүй байх, тайван бус байдал.

Энэ нь ихэвчлэн байгаа үед ажиглагддаг. Үүнээс гадна, энэ асуудалТархи нь архаг стресст өртөх үед аденоидууд илэрч болно.

Ихэнх тохиолдолд насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд анхаарал хандуулах эмгэг нь мэргэжилтний тусламжтайгаар үр дүнтэй арилдаг гэдгийг нэн даруй тэмдэглэе. Тиймээс, хэрэв танд эмгэгийн шинж тэмдэг илэрвэл мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөж, үзлэгт хамрагдаж, эмчийн цаашдын зөвлөмжийг чанд дагаж мөрдөх шаардлагатай.

Төвлөрөл алдагдах эмчилгээ

Анхаарлын эмгэгийн эмчилгээ нь үргэлж нарийн төвөгтэй байдаг бөгөөд шинжилгээний үр дүн, эмгэгийн шинж тэмдэг илэрсэн шалтгаанаас хамаарна. Эмчилгээний зорилго нь янз бүрийн хүчин зүйл, түүний дотор өвчтөний наснаас хамааран хувь хүн байдаг (насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд зориулсан эмчилгээ өөр өөр байдаг).

Ихэвчлэн тэд төвлөрөл, ой санамжийг сайжруулахад чиглэсэн аргуудыг ашигладаг, тухайлбал:

Тархины цусны урсгалыг сайжруулдаг эмүүд. Бодисын солилцооны үйл явцыг идэвхжүүлэх хэрэгсэл мэдрэлийн эсүүд. Төв мэдрэлийн тогтолцооны аяыг сайжруулах эм. Витамин цогцолборууд.

Хэрэв бид эмийн эмчилгээний талаар ярих юм бол заалтын дагуу өвчтөнүүдэд ноотропын эмийг тогтоодог. Тэдний үйлдэл нь тархины цусан хангамжийг идэвхжүүлэхэд чиглэгддэг. Хичээлийн үр дүнд танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа идэвхжиж, оюуны үйл ажиллагаа нэмэгдэж, ой санамж, анхаарал сайжирч, анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвар сэргэдэг.

Насанд хүрэгчдэд ихэвчлэн эмийг тогтоодог: Биотредин, Аминалон, түүнчлэн Пикамилон, Фенотропил гэх мэт.

Хүүхдүүдийн хувьд ой санамж, анхаарал, сурлагын гүйцэтгэлийг сайжруулахын тулд Пикамилон гэх мэтийг авахыг зөвлөж байна.

Мансууруулах бодисын эмчилгээний зэрэгцээ анхаарал, ой санамжийг сайжруулахад чиглэсэн нэмэлт залруулах аргуудыг ашигладаг.

Цахилгаан өдөөлтийг бага эрчимтэй гүйдэл нь тархины бор гадар, түүний субкортикаль бүтцэд нөлөөлөх үед ашигладаг.

Өвчтөнд усны эмчилгээ, массажны курс, эмчилгээний дасгал, боломжит хэрэглээг зааж өгдөг.

Тэд анхаарлаа төвлөрүүлэх дасгалын тусламжтайгаар сэтгэлзүйн болон сурган хүмүүжүүлэх залруулгын аргыг ашигладаг.

Шалгалт хийж, эмгэгийн шинж тэмдгүүдийн шалтгааныг тогтоосны дараа залруулга хийх сонголтыг хийдэг.

Төвлөрөл сулрах - ардын эмчилгээгээр эмчлэх

Батлагдсан олон зүйл бий ардын жортархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлэх, ой санамж, анхаарлыг сайжруулах. Эдгээрээс бид хамгийн алдартай, үр дүнтэйг сонгон авч, та бүхнийг ашиглахыг урьж байна.

Олон эмч нар улаан эгнээний холтос хэрэглэхийг зөвлөж байна. Декоциний бэлтгэхийн тулд хатаасан холтосыг нилээд хугалж, алган дээрээ үрнэ. Танд 1 tbsp хэрэгтэй болно. түүхий эд. Энэ хэмжээг буцалсан устай шил рүү хийнэ, буцалгаад, температурыг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулна. 5 минутын турш буцалгана. Зуухнаас аваад сайтар боож, 5-6 цаг байлгана. Шөлийг нарийн шүүлтүүрээр аяганд хийнэ. Хоолны дараа (хагас цагийн дараа) ууна. Нэг сарын турш декоциний уух нь тархины үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг.

Үүнтэй ижил зорилгоор та elecampane root ашиглаж болно. Үүнээс хандмал бэлтгэсэн: 1 tbsp нэмнэ. жижиглэсэн үндсийг саванд хийнэ. Хагас литр архи нэмнэ. Тагийг нь сайтар таглаад нэг сарын турш сэрүүн, харанхуй газар тавь. Хааяа сэгсэрнэ. Шүүж, хоолны өмнө 1 халбага ууна.

Гэхдээ болгоомжтой байгаарай, энэ ургамлын бүтээгдэхүүн нь зүрх, бөөрний өвчин, жирэмслэлтийн үед эсрэг заалттай байдаг.

Тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, ой санамжийг сайжруулдаг маш сайн эм бол Rhodiola rosea юм. Үндэс дээр нь хандмал бэлтгэдэг: 50 гр нилээд жижиглэсэн үндсийг архигаар хийнэ (300 мл хэрэгтэй болно). Гал тогооны шүүгээнд яг 7 хоног байлгана. Шүүсэн бүтээгдэхүүнийг хоол идэхээс хагас цагийн өмнө 1 халбага авна.

Хандмалыг сэтгэлийн хөөрөл, хүнд хэлбэрийн даралт ихсэх (ялангуяа хямралын үед), нойргүйдэл зэрэгт авч болохгүй.

Тархины цусны эргэлтийг сайжруулж, тархины хүчилтөрөгчийн хангамжийг идэвхжүүлэхийн тулд эдгээгчид долоогоно цэцэг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Тэдний дусаахыг бэлтгэ: аяга руу 3 tbsp хийнэ. л. хатаасан баг цэцэгтэй, тэдэнд нэг ба хагас аяга буцалж буй ус нэмнэ. Алчуураар дулаалаад 1 цаг байлгана. Дараа нь cheesecloth дамжуулан аяга руу хийнэ. Өдөрт гурван удаа хагас шил ууна.

Та boyarka-ийн жимснээс декоциний бэлтгэж болно. Үүнийг хийхийн тулд 1 tbsp ашиглахын тулд модон masher ашиглана. л. хатаасан жимс. Тэднийг саванд хийнэ, буцалсан устай шил нэмнэ. Маш бага дулаанаар 15 минут буцалгаад зуухнаас гарга. Халуун ус нэмээд шүүнэ. Өдөрт гурван удаа ууна.

Сайжруулахын тулд тархины үйл ажиллагааНарс нахиа нь дусаах нь ашигтай байдаг. Бэлтгэхийн тулд 1 tbsp хийнэ. бөөр 200 мл буцалж буй ус. Судсаар хийсэн савыг сайтар хааж, дулаанаар боож, өөрөө хөргөнө. Шүүсэн бүтээгдэхүүнийг хоол идсэнээс хойш хагас цагийн дараа нэг балгана. Бөөрний өвчний үед энэ эм нь эсрэг заалттай гэдгийг санаарай.

Байгалийн шүүс

Манжин, луувангаар хийсэн шинэхэн шахсан шүүсний холимог нь ой санамж, анхаарлыг сайжруулахад маш их хэрэгтэй байдаг. Эдгээр шүүсийг тогтмол хэрэглэх нь тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, цусны эргэлтийг сайжруулж, хараанд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Шүүсний хольцын хагас шилийг өдөрт 2-3 удаа, хоол идсэний дараа хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хоёр шүүсийг ижил хэмжээгээр холино. Мөн нэрсний шинэхэн шүүс ууж, шинэ жимс идэх нь ашигтай.

Эфирийн тос

Зарим ургамлын анхилуун үнэрээр амьсгалах нь ой санамжийг сайжруулж, анхаарлыг сайжруулж, сэтгэцийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг. Эфирийн тосыг дараахь зорилгоор ашигладаг.

Энэ нь тод тоник нөлөөтэй. Түүний анхилуун үнэрээр хэдхэн гүнзгий амьсгалахад л бодлыг цэвэрлэж, ядаргаа тайлж, гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлдэг.

гаа. Тархины үйл ажиллагааг төгс идэвхжүүлж, аяыг нэмэгдүүлж, энергийн урсгалыг дэмждэг.

Энэ ургамлын эфирийн тосыг амьсгалснаар "толгойг цэвэрлэж", ой санамжийг сэргээж, тархины цусан хангамжийг сайжруулдаг.

Эвкалипт. Өсдөг сэтгэцийн чадвар, тархины цусан хангамжийг идэвхжүүлж, ядаргаа тайлж, сэтгэлийг сэргээхэд тусалдаг.

Төвлөрөл буурахаас урьдчилан сэргийлэх

Илүүдэл сахарын хэмжээ нь тархины эсүүдэд хортой байдаг тул сахарын хэмжээг сайтар хянаж байгаарай.

Унтах цагийн хуваарийг баримтлах нь маш чухал бөгөөд тухайлбал, цагтаа унтаж, эрт босохын зэрэгцээ сайн унтаж амрах болно. Тархины үйл ажиллагааг сайн байлгахын тулд үүнийг тогтмол сургах хэрэгтэй. Оньсого, кроссворд, янз бүрийн тайлах оюун ухааны тоглоомууд, ялангуяа шатар.

Хэрэв танд анхаарал сулрах шинж тэмдэг илэрвэл эрүүл мэндээ эрсдэлд оруулахгүй байх, эмчид цаг тухайд нь хандаарай. Эрүүл байгаарай!

Светлана, www.site
Google

- Эрхэм уншигчид! Олдсон үсгийн алдаагаа тодруулаад Ctrl+Enter дарна уу. Тэнд юу нь болохгүй байгааг бидэнд бичээрэй.
- Доор сэтгэгдэлээ үлдээнэ үү! Бид танаас асууж байна! Таны бодлыг мэдэх нь бидний хувьд чухал юм! Баярлалаа! Баярлалаа!

Өдрийн мэнд Надад таны зөвлөгөө үнэхээр хэрэгтэй байна. Би анхаарлаа төвлөрүүлэх, төвлөрөх асуудалтай байдаг. Би их ухаангүй хүн. Би ажилдаа байнга асуудалтай байдаг. Үргэлж зарим нэг алдаа байдаг. Хэдийгээр би хариуцлагатай хүн, бүх зүйлийг төгс хийхийг хичээдэг ч зуу дахин шалгадаг. Гэхдээ би нарийн ширийн зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй байна. Тэгээд эцэст нь би нэг зүйлийг санаж байна. Тэвчээр, хичээл зүтгэл шаардсан ажлуудыг дуусгахад хэцүү санагддаг, би догдолж, сайн эхэлдэг ч дараа нь сонирхол нь хурдан алдагддаг. Ялангуяа та ямар нэг зүйлийг тогтмол хийх шаардлагатай бол. Хүүхдэд сар тогтмол эм өгөх хүртэл миний хувьд асуудал болж байна. Хагас эсвэл төгсгөлд нь би мартаж эхэлдэг. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн би хэцүү биш, нэг хэвийн ажил сайн хийдэггүй, энэ нь надад таашаал өгдөг. Унших, сонсохдоо анхаарлаа хандуулахад хэцүү байдаг. Түүгээр ч барахгүй уншиж байхдаа мөрнөөс нөгөө рүү үсэрдэг. Би хүмүүсийг сонсохдоо тэдний надад хэлж байгаа зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж чаддаггүй. Би бүсчлээд байгаа юм шиг байна. Би үгсийг сонсож байгаа ч утгыг нь ойлгохгүй байна. Уншихтай ч адилхан. Би үгсийг хайсан ч утга нь надад хүрэхгүй байна. Заримдаа би нэг догол мөрийг олон удаа уншсан ч анхаарлаа төвлөрүүлж, юу хэлснийг ойлгохгүй хэвээр байна. Энэ мөчид би бүсчлээд байгаа юм шиг санагдаж байна. Миний хувьд ажлаа цэгцлэх, ямар нэгэн зүйл хийж эхлэхэд хэцүү байдаг, би бэлдэх, бэлдэх, бүх зүйлийг орхих гэж удаан хугацаа шаарддаг. сүүлчийн мөч. Дашрамд хэлэхэд, яаралтай тусламжийн горимд ажиллаж дуусгах шаардлагатай үед богино хугацааБи илүү бүтээмжтэй байна. Би сайн санахгүй байна. Би маш их уншдаг, маш их зүйл мэддэг гэж боддог ч миний бүх мэдлэг толгойд муу хадгалагддаг. Уншсан зүйл маань “Би хэн нэгнээс хаа нэгтээ юм уншсан” гэдэг зарчмын дагуу дурсамжинд минь үлддэг. Би их сургуульд шалгалт өгөх шаардлагатай болсон үед би тэр даруй асуултанд (шүргэх) хариулж чадахгүй байсан, учир нь би тэр мөчийг санахгүй байсан. Тэгээд суугаад анхаарлаа төвлөрүүлсний дараа л энэ юу болохыг санав. Харин явахдаа шууд мартчихаж, санасан ч их будлиантай ярьж болно. Мэдээллийг нь санахгүй байгаа болохоор үзэл бодолтойгоо маргаж чадахгүй байна. Зарим асуудлаар шийдвэр гаргахдаа би маш их уншдаг, сэдвийг судалдаг, гэхдээ зөвхөн гаргасан шийдвэрээ санадаг, гэхдээ би үүнийг зөвтгөж чадахгүй. Би их догдлолтой, сэтгэл хөдлөлтэй, халуухан зантай, гонгинолтой. Эхлээд би хийдэг, дараа нь боддог. Би өдөөлтөд шууд хариу үйлдэл үзүүлдэг бөгөөд энэ нь намайг маш их гунигтай болгодог, учир нь би илүү тайван байх ёстой. Би бусад хүмүүсийн сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдлийг муу дүгнэдэг. Би ихэвчлэн өөртөө, дотоод ертөнц, өөртэйгөө харилцах харилцаанд автдаг. Би ярихдаа асуудалтай, ярьж эхлэхээрээ сандарч, өгүүлбэрээ урж, хэлэх гэсэн зүйлээ мартдаг, бодол санаа бүдгэрдэг. Хаа нэгтээ.. гэсэн зарчмаар мэдээлэл ой санамжинд минь үлддэг болохоор заримдаа өгүүлбэрийн дундуур тасарч, хэлэх гэснээ мартчихдаг. Үүний зэрэгцээ би олон цагаар, олон цагаар ярьж чадна. Миний хувьд ярихаас илүү бичих нь илүү хялбар байдаг. Би томъёолоход ихэвчлэн бэрхшээлтэй тулгардаг бөгөөд хэрэв тэр даруй хийх шаардлагатай бол надад юу хэрэгтэй байгааг сайн тайлбарлаж чаддаг. Би тайвширч, цээжилсэн бичвэрээ уншвал үр дүнтэй. Эсвэл би богино өгүүлбэрээр ярьдаг. Энэ байдал, зарим нэг хайхрамжгүй байдал, анхаарал болгоомжгүй байдал, төвлөрөл, мартамхай байдал зэрэг нь бага наснаасаа надад байнга ажиглагддаг. Надад хэлээч, миний нөхцөл байдал юутай холбоотой байж болох вэ? Үүнийг засах арга бий юу? Энэ нь анхаарал сулрах эмгэг (ADHD) байж болох уу? Энэ бол миний зан чанар гэж би боддог байсан, гэхдээ бүх зүйл тийм ч энгийн биш юм шиг санагддаг. Хариулт, цаг зав гаргасанд урьдчилж баярлалаа!

Жич: Би мэдрэлийн эмчтэй уулзсан. Тэр асуудлаа олж харахгүй байна, "За, чи насаа харж амьдарсан" гэж хэлсэн бөгөөд "хүн бүр удирдагч байх албагүй" гэсэн гомдлын талаар тэрээр ноотропил, Кавинтон, Мексидол зааж өгсөн.

Лидия: Ой санамж муутай, хэл яриа төөрөгдөл, ухаангүй байх зэрэг байхгүй асуудлуудыг сэдэж, би хайртай хүмүүсийнхээ анхаарлыг татахыг хүсдэггүй. Нөхөр маань хүртэл “Би дахиад мартчихлаа” гэж инээж, танихгүй хүмүүс миний хэлэх гэсэн зүйлийг хэд хэдэн удаа тайлбарлах хэрэгтэй болдог. Тэдгээр. Энэ бол миний хувьд жинхэнэ асуудал бөгөөд энэ нь сэтгэл судлал, мэдрэл судлал эсвэл өөр ямар нэг хавтгайд хэвтэж байна гэсэн асуулт юм.

Би амьдралынхаа чанарыг дээшлүүлж, мэргэжлийн салбартаа амжилтанд хүрэхийг л хүсч байна.

Ирина, чи надад санаа өгсөн. Миний гарт байгаа ч би өөрөө картыг харна гэж бодоогүй нь хачирхалтай!

Мэдрэлийн эмч үнэхээр онош тавьсан. Үнэнийг хэлэхэд би түүний гар бичмэлээс л уншдаг энцефалопати болон өөр 5-6 үг бүрэн унших боломжгүй. За, тэр намайг MRI хийлгэхээр явуулсан.

Харин одоо бүр айж байна. Би өөр мэдрэлийн эмчтэй холбоо барих байх.

Өчигдөр уншсан номоо дахин хэлж чадахгүй байгааг энэ нь огт тайлбарлахгүй, гэхдээ энэ санаа надад таалагдсан гэдгийг санаж байгаа ч яг яаж томъёолсныг санахгүй байна. Эсвэл би төслийг зуу дахин үзэхэд энгийн алдаа олж харахгүй байгаа бөгөөд энэ нь үргэлж тохиолддог (зөвхөн ядрахаас ч биш). Би хүний ​​яриаг сонсоод унтрах үед тэдний надад юу хэлж байгааг сонирхож байна. Би зүгээр л нэг мөрөнд гацаж, дахин дахин уншсан ч тэнд юу бичсэнийг ойлгохгүй байх үед.

Александр, би таны нийтлэлийг харлаа. Надтай ямар ч холбоогүй гэж бодож байна.

Ядаргаа - миний ачааллын дор энэ нь байгалийн юм, гэхдээ үүнийг амархан арилгаж болно сайхан унтахТэгээд нөхөртэйгээ ганцаараа хаа нэгтээ явна.

Мэдээжийн хэрэг, аливаа мэдрэлийн эмгэгийн нэгэн адил асуудалд тодорхой анхаарал хандуулдаг, гэхдээ энэ нь ихэвчлэн миний сэтгэл гомдсон үед стресстэй нөхцөл байдалд хамаатай.

Өчигдөр уншсан номоо дахин хэлж чадахгүй байгааг энэ нь огт тайлбарлахгүй, гэхдээ энэ санаа надад таалагдсан гэдгийг санаж байгаа ч яг яаж томъёолсныг санахгүй байна. Эсвэл би төслийг зуу дахин үзэхэд энгийн алдаа олж харахгүй байгаа бөгөөд энэ нь үргэлж тохиолддог (зөвхөн ядрахаас ч биш). Би хүний ​​яриаг сонсоод унтрах үед тэдний надад юу хэлж байгааг сонирхож байна. Би зүгээр л нэг мөрөнд тогтож, тэнд юу бичсэнийг ойлгохгүй байгаа ч ахин дахин уншсан ч... Гэхдээ дашрамд хэлэхэд би өөрийгөө давтаж байна.

Магадгүй Лидиягийн дурдсан дасгалууд нь санах ойг хөгжүүлэхэд тустай байж магадгүй юм.

Миний асуудал бол сэтгэл судлал биш, харин мэдрэлийн салбартай холбоотой байх магадлалтай. Тэгээд би буруу форумд орсон байсан).

Эмч нар эмгэгийн хэд хэдэн төрлийг ялгаж үздэг бөгөөд тэдгээрийн илрэл, үүсэх механизм, эмгэгээс хамааран ангилдаг. насны бүлэг, тэдгээрийн онцлог шинж чанартай.

Жинхэнэ хоосон сэтгэлгээ

Энэ төрлийн эмгэгийн үед өвчтөн дэлхийн чухал бүх зүйлээс бүрэн сатаардаг. орчин, таны ажил хэрэг, төлөвлөгөөнөөс. Түүний анхаарал ямар ч объектод төвлөрдөггүй бөгөөд удаан хугацаанд тэнүүчилж байдаг. Энэ нөхцөл байдал нь ихэвчлэн нойргүйдэл, толгой өвдөх, удаан үргэлжилсэн нэг хэвийн, уйтгартай ажлын дараа тохиолддог. Энэ бүлгийн эмгэгүүд нь тайван замын хөдөлгөөнд удаан хугацаагаар машин жолоодсоны дараа хүн хагас унтаж, зам дээр цагийг мэдрэхгүй байх үед замын гипнозын үзэгдэл багтдаг.

Төсөөллийн анхаарал алдагдах

  • Анхаарал хуваарилах хүндрэлийн үр дүнд үүсдэг: хүн тодорхой зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй, анхаарал сарниулах үед. өөр өөр объектууд. Мэргэжилтнүүд энэ асуудлыг дотоод гүнзгий төвлөрлийн үр дагавар гэж нэрлэдэг: хүн аливаа асуудлын талаар бодож, өөр зүйлд бүрэн анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй. Энэ бүлгийн зөрчилд дараахь зүйлс орно.
  • бодол санаа эмх цэгцтэй боловч зөвхөн нарийн төвөгтэй асуудлыг шийдвэрлэхэд чиглэгдсэн профессорын хайхрамжгүй байдал;
  • хүн байнга мөрөөдөж, хүрээлэн буй бодит байдалд анхаарал хандуулахгүй байх үед яруу найргийн хайхрамжгүй байдал.

Оюутны хайхрамжгүй байдал

Нэрнээс нь харахад асуудал нь хүүхдүүдэд тохиолддог сургуулийн нас, заримдаа оюутнуудад хадгалагддаг. Хүүхэд бухимдах үед түүний анхаарал маш их хөдөлгөөнтэй болж, байнга анхаарал сарниулж, нэг сэдвээс нөгөөд шилждэг. Анхаарал шилжих нь аяндаа үүсдэг бөгөөд үүний үр дүнд хүүхэд нэг даалгаварт бүрэн анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй. Асуудал нь ихэвчлэн анхаарал сулрах эмгэгийн үед ажиглагддаг бөгөөд бага зэрэг дагалддаг янз бүрийн төрөлпсихопати.

Хөгшин хүний ​​анхааралгүй байдал

Хөгшин хүн бухимдах үедээ аливаа ажилд анхаарлаа төвлөрүүлж, нэг ажлаас нөгөөд анхаарлаа хандуулах нь хэцүү байдаг. Энэ эмгэгийн улмаас үүсдэг байгалийн үйл явцхөгшрөлт, анхаарал төвлөрөлтэй холбоотой асуудал нь хэвийн амьдралын хэв маягийг удирдахад саад болох хүнд тохиолдолд л идэвхтэй эмнэлгийн тусламж шаарддаг.